Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 11942

Στεφανίδη: «Εγώ δεν είμαι ελληνίδα; Πληρώνω από την τσέπη μου τις προπονήσεις μου στην Αμερική»

0

Η Κατερίνα Στεφανίδη απαντά σε όσους αμφισβήτησαν το κατά πόσο θεωρείται Ευρωπαία, επειδή περνά μεγάλο διάστημα στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.

Με ανάρτησή της στο Instagram η «χρυσή» Ολυμπιονίκης και παγκόσμια πρωταθλήτρια του επί κοντώ γράφει για τις δυσκολίες και το κόστος των προπονήσεών της στις ΗΠΑ, το οποίο καλύπτει η ίδια τα τελευταία χρόνια.

«Δεν ιδρώνω ή πονάω λιγότερο κατά την διάρκεια των προπονήσεων μου στην Αμερική», καταλήγει, τονίζοντας ότι είναι δικαίωμα του κάθε αθλητή να επιλέξει πού θα προπονηθεί.

Το ξέσπασμα της Στεφανίδη προκλήθηκε από ανάρτηση στα κοινωνικά δίκτυα, από χρήστη που αμφισβητούσε το κατά πόσο μπορεί η Ολυμπιονίκης να διεκδικεί τον τίτλο της κορυφαίας αθλήτριας της Ευρώπης για το 2017, από τη στιγμή που ζει για αρκετό καιρό στις ΗΠΑ.

Αναλυτικά έγραψε:

«Θα ήθελα τουλάχιστον οι φαν μου να γνωρίσουν την πραγματικότητα μου. Ζω στην Ελλάδα τον Φεβρουάριο και Μάρτιο καθώς και από τον Μάιο έως και τα μέσα του Σεπτέμβρη. Περίπου τον μισό χρόνο. Καθώς βρίσκομαι στην Ελλάδα κατά την διάρκεια της κυρίως αγωνιστικής σεζόν κάνω τις προπονήσεις μου στο ΟΑΚΑ, όπως και πολλοί άλλοι αθλητές. Τους υπόλοιπους μήνες ζω στην Αμερική. Εκεί, από το 2015, κάνω προπόνηση σε μια ιδιωτική εγκατάσταση στην οποία πληρώνω $25 την ημέρα. Όχι δεν έχω κάποια υποτροφία, αυτό ήταν στο Πανεπιστήμιο πριν 5 χρόνια. Είναι μια πολυ ωραία αλλά και πολύ ακριβή εγκατάσταση. Από το 2013 έως και το 2015 κάναμε προπόνηση στην αυλή και το γκαράζ του τότε προπονητή μας στην Αριζόνα (σε συνθήκες πολύ χειρότερες του ΟΑΚΑ) τον οποίο πληρώναμε $400 τον μήνα (ο καθένας!). Κατά την διάρκεια αυτών των χρόνων κέρδισα το ασημένιο μετάλλιο σε δυο Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα.

Ο κάθε αθλητής έχει καθημερινά το δικαίωμα να επιλέξει να προπονηθεί σε κάποιο καλύτερο μέρος. Εμείς πήραμε αυτό το οικονομικό ρίσκο και επιλέξαμε να κάνουμε προπόνηση κάτω από καλύτερες συνθήκες (και ας τις πληρώνουμε χρυσές) γιατί και εγώ και ο άντρας μου πιστεύουμε στην σημασία του ΝΑ ΕΠΕΝΔΥΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. Σε όλους τους τομείς της ζωής!

Τέλος, βρίσκω πολύ σημαντικό το να κατανοήσουμε πως το να φτάσει κανείς (σε οποιονδήποτε τομέα) σε υψηλό επίπεδο είναι εξίσου δύσκολο ανεξάρτητα από τη χώρα παραμονής του. Δεν ιδρώνω ή πονάω λιγότερο κατά την διάρκεια των προπονήσεων μου στην Αμερική».

Θα ήθελα τουλάχιστον οι φαν μου να γνωρίσουν την πραγματικότητα μου. Ζω στην Ελλάδα τον Φεβρουάριο και Μάρτιο καθώς και από τον Μάιο έως και τα μέσα του Σεπτέμβρη. Περίπου τον μισό χρόνο. Καθώς βρίσκομαι στην Ελλάδα κατά την διάρκεια της κυρίως αγωνιστικής σεζόν κάνω τις προπονήσεις μου στο ΟΑΚΑ, όπως και πολλοί άλλοι αθλητές. Τους υπόλοιπους μήνες ζω στην Αμερική. Εκεί, απο το 2015, κάνω προπόνηση σε μια ιδιωτική εγκατάσταση στην οποία πληρώνω $25 την ημέρα. Όχι δεν έχω κάποια υποτροφία, αυτό ήταν στο Πανεπιστήμιο πριν 5 χρόνια. Είναι μια πολυ ωραία αλλά και πολύ ακριβή εγκατάσταση. Από το 2013 εως και το 2015 κάναμε προπόνηση στην αυλή και το γκαράζ του τότε προπονητή μας στην Αριζόνα (σε συνθήκες πολύ χειρότερες του ΟΑΚΑ) τον οποίο πληρώναμε $400 τον μήνα (ο καθένας!). Κατά την διάρκεια αυτών των χρόνων κέρδισα το ασημένιο μετάλλιο σε δυο Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα. Ο κάθε αθλητής έχει καθημερινά το δικαίωμα να επιλέξει να προπονηθεί σε κάποιο καλύτερο μέρος. Εμείς πήραμε αυτό το οικονομικό ρίσκο και επιλέξαμε να κάνουμε προπόνηση κάτω άπο καλύτερες συνθήκες (και ας τις πληρώνουμε χρυσές) γιατί και εγώ και ο άντρας μου πιστεύουμε στην σημασία του ΝΑ ΕΠΕΝΔΥΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. Σε όλους τους τομείς της ζωής! Τελος, βρίσκω πολύ σημαντικό το να κατανοήσουμε πως το να φτάσει κανείς (σε οποιονδήποτε τομέα) σε υψηλό επίπεδο είναι εξίσου δύσκολο ανεξάρτητα από τη χώρα παραμονής του. Δεν ιδρώνω ή πονάω λιγότερο κατά την διάρκεια των προπονήσεων μου στην Αμερική. #polevault #nike #stoiximan #seventeen #ibank #greece

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Katerina Stefanidi (@stefanidi_katerina) στις

Απέσυρε ο Κοντονής την τροπολογία για την «Τουρκική Ένωση Ξάνθης»

0

Την τροπολογία για την Τουρκική Ένωση Ξάνθης αναγκάστηκε να αποσύρει ο υπουργός Δικαιοσύνης, Σταύρος Κοντονής, μετά τον σάλο που προκλήθηκε.

Οι διαφωνίες των ΑΝΕΛ, αλλά και το «μπλόκο» που έκαναν στη Βουλή η ΝΔ και το ΠΑΣΟΚ οδήγησαν τον Σταύρο Κοντονή σε… άτακτη υποχώρηση.

Έτσι, ο υπουργός Δικαιοσύνης ανακοίνωσε ότι αποσύρει την επίμαχη τροπολογία προκειμένου να δοθεί χρόνος να την μελετήσουν όσοι διαφωνούν και θα την επαναφέρει μετά από δέκα ημέρες, όπως είπε.

Ο υπουργός Δικαιοσύνης ανακοίνωσε ότι η τροπολογία θα κατατεθεί σε επόμενο νομοσχέδιο του υπουργείου Δικαιοσύνης και επέκρινε τη ΝΔ και τη Δημοκρατική Συμπαράταξη για «πολιτική σχιζοφρένεια», «καραγκιοζιλίκια».

«Ενημερώθηκα από τον εκπρόσωπο της χώρας στο Συμβούλιο της Ευρώπης, τον κ. Περάκη, ότι αναβλήθηκε σήμερα η συζήτηση ενώπιον του Συμβουλίου των Μονίμων Αντιπροσώπων – αυτός ήταν και ο λόγος που είχαμε επισπεύσει αυτή την τροπολογία», είπε ο Σταύρος Κοντονής και πρόσθεσε: «Δίνεται εκείνο το χρονικό περιθώριο και στα κόμματα της συγκυβέρνησης και στα άλλα κόμματα, να ενημερωθούν καλύτερα για το τι ακριβώς λέει και επιδιώκει η διάταξη».

Ο υπουργός Δικαιοσύνης είπε ακόμη, ότι «ανταποκρινόμενος και στην έκκληση του εισηγητή των ΑΝΕΛ του κ. Παπαχριστόπουλου, θα δώσει χρονικό περιθώριο μιας εβδομάδας έως δέκα ημερών και θα έρθουν άμεσα σε ψηφοφορία στο επόμενο νομοσχέδιο».

«Σήμερα έγινε αυτή η αναβολή της συζήτησης στο Συμβούλιο των Αντιπροσώπων, αν δεν υπήρχε όμως αυτή η αναβολή θα προχωρούσαμε κανονικά, και όποιος θέλει να αναλάβει τις ευθύνες του», είπε ο υπουργός Δικαιοσύνης και κάλεσε τη ΝΔ να λέει καθαρά τις απόψεις της για θέματα σοβαρά, αντί να κρύβεται πίσω από ζητήματα διαδικασίας.

«Έχουμε πει από το βήμα της Βουλής, ότι υπάρχουν και θα υπάρχουν νομοσχέδια με τα οποία δεν θα συμφωνούν και τα δύο κόμματα που στηρίζουν την κυβέρνηση, ή δεν θα συμφωνούν όλοι οι βουλευτές. Τις επόμενες ημέρες έρχεται προς συζήτηση το νομοσχέδιο περί της ταυτότητας φύλου: εκεί μπορεί να υπάρχουν διαφωνίες από τους βουλευτές του δεύτερου κόμματος που στηρίζει την κυβέρνηση. Η κυβέρνηση θα το φέρει το νομοσχέδιο και θα συζητηθεί. όπως και η συγκεκριμένη διάταξη», είπε ο υπουργός Δικαιοσύνης και κάλεσε την αντιπολίτευση να μην ανοίγει θέματα για μικροκομματικούς σκοπούς, που μπορεί να εκθέτουν τη χώρα.

Νωρίτερα, ο υπουργός, αναφερόμενος στην τροπολογία που σχετίζεται με τις αποφάσεις του Δικαστηρίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του δικαστηρίου του Στρασβούργου, είχε υπογραμμίσει ότι η προωθούμενη διάταξη εγκαθιδρύει δικαίωμα σε αυτόν που έχει πετύχει θετική απόφαση από το Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, να επανεξεταστεί η υπόθεσή του από τα ποινικά δικαστήρια, τα οποία κυρίαρχα θα αποφασίσουν και δεν υποχρεούνται να εναρμονίσουν την απόφασή τους με αυτή του ευρωπαϊκού δικαστηρίου.

«Επομένως, όλες αυτές οι γελοιότητες και οι ερμηνείες που ακούστηκαν, είναι να προσφέρουν κακές υπηρεσίες στον τόπο», είπε ο κ. Κοντονής και υπογράμμισε πως η ΝΔ ανοίγει θέματα εκεί που δεν υπάρχουν.

«Το δικαστήριο ανθρωπίνων δικαιωμάτων έχει εκδώσει και άλλες αποφάσεις. Να σας θυμίσω την απόφαση Λοϊζίδου; – τις οποίες αποφάσεις, η χώρα μας τις κάνει σημαία. Και λέμε τώρα σε εσάς τους πολύ Ευρωπαίους, αυτές τις αποφάσεις που μπορεί να μην μας βολεύουν, τι θα τις κάνουμε; Θα συμπεριφερθούμε όπως η χούντα που αποβλήθηκε από το Συμβούλιο της Ευρώπης; Λέμε λοιπόν, ότι η χώρα θα πρέπει να είναι συνεπής στις διεθνείς υποχρεώσεις της, να σέβεται τις αποφάσεις των διεθνών δικαστηρίων και να δίνει τη δυνατότητα στους Έλληνες πολίτες, επανάκρισης της υπόθεσής τους, όταν έχουν πετύχει θετική απόφαση από το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων. Προς τι λοιπόν όλη συνωμοσιολογία περί σωματείων της Θράκης;», είπε ο υπουργός Δικαιοσύνης.

Ο Σταύρος Κοντονής, για μεν τη Δημοκρατική Συμπαράταξη είπε ότι δεν ψηφίζει τις διατάξεις διότι προτάσσει τη δημιουργία προβλήματος στην κυβέρνηση, για την δε ΝΔ πως «πρέπει να μας πουν ξεκάθαρα τι λένε επί της τροπολογίας οι ‘μένουμε Ευρώπη’». Είπε δε, ότι η ΝΔ είχε νομοθετήσει για τις ποινικές υποθέσεις το ίδιο ακριβώς πράγμα που νομοθετεί σήμερα η κυβέρνηση και άρα πρέπει να εξηγήσει καθαρά ποια είναι η θέση της.

«Όταν ο κ. Ρουπακιώτης είχε φέρει νομοσχέδιο για τα ναρκωτικά, εμείς το ψηφίσαμε», είπε για τη στάση του ΣΥΡΙΖΑ ως αντιπολίτευση, ο κ. Κοντονής και πρόσθεσε: «Εμείς δεν κάναμε τα καραγκιοζιλίκια που κάνετε εσείς σήμερα! Είναι σοβαρή η στάση του κόμματός σας να λέτε «συμφωνούμε αλλά δεν ψηφίζουμε»; Τι είσαστε; Πολιτικά σχιζοφρενείς; Δηλαδή συμφωνούμε με αυτά που λέει η κυβέρνηση αλλά δεν τα ψηφίζουμε γιατί θέλουμε να δημιουργήσουμε πολιτικό θέμα; Σταματήστε να φωνάζετε γιατί δείχνετε πόσο άδικο έχετε!» είπε ο υπουργός Δικαιοσύνης.

Αναφερόμενος στην τροπολογία για την υπό όρο απόλυση κρατουμένου, ο υπουργός Δικαιοσύνης σχολίασε παρέμβαση του Μάκη Βορίδη, καλώντας τον να απαντήσει «πόσο κακό και βλαπτικό είναι για την κοινωνία να επικρατήσουν ανθρώπινες συνθήκες στις φυλακές και πόσο κακό πράγμα είναι η αποσυμφόρηση, όταν είναι εκείνος που, επί έτη και έτη, στη νεότητά του, διεκδικούσε απόλυση των πραξικοπηματιών». Είπε επίσης, ότι η κυβέρνηση παρέλαβε «κολαστήρια» τα καταστήματα κράτησης, και με τους νόμους που ψήφισε, πέτυχε βελτίωση των συνθηκών και ένα λελογισμένο επίπεδο του αριθμού κρατουμένων, που θα γίνει ακόμη καλύτερο με τις αλλαγές στον Ποινικό Κώδικα.

Ο υπουργός Δικαιοσύνης αναφέρθηκε και στις άλλες παρεμβάσεις (σχολεία δεύτερης ευκαιρίας, ΙΕΚ κλπ) στις φυλακές τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα η Ελλάδα, όπως είπε, να είναι η πρώτη χώρα σε επιτεύγματα στο πεδίο των φυλακών.

Άδωνις Γεωργιάδης: Μεγάλη κοινοβουλευτική ήττα για τον Σύριζα

Σχόλιο για την απόσυρση της τροπολογίας έκανε μέσω Twitter ο αντιπρόεδρος της ΝΔ, Αδωνις Γεωργιάδης, κάνοντας λόγο για ήττα του ΣΥΡΙΖΑ.

«Μόλις απέσυρε ο Κοντονής την διάταξη για την Θράκη. Μεγάλη Κοινοβουλευτική ήττα για τον Σύριζα», έγραψε.

[newsit]

«Ζήτησα να απομακρυνθεί το στεφάνι του Νταλάρα στην κηδεία του πατέρα μου»

0

 Η κόρη του Μανώλη Ρασούλη, Ναταλί, μίλησε   για την κόντρα του πατέρα της με τον Γιώργο Νταλάρα στην εκπομπή της Χριστίνας Λαμπίρη.

Την ημέρα της κηδείας ζήτησα να απομακρυνθεί το στεφάνι. Μα δεν έχει νόημα πια, ένα συγγνώμη μετά θάνατον». Αυτό δήλωσε, μεταξύ άλλων, η Νάταλι Ρασούλη, κόρη του Μανώλη Ρασούλη, σε συνέντευξη που παραχώρησε στον τηλεοπτικό σταθμό «Ε» και την εκπομπή «Εμείς», όπου μίλησε για τη σχέση του πατέρα της με τον Γιώργο Νταλάρα.

Συγκεκριμένα, η Νάταλι Ρασούλη ανέφερε για το θέμα αυτό: «Ο Γιώργος Νταλάρας τον είχε εξοργίσει. Είναι πολύ γνωστό ότι ο Νταλάρας είχε ασκήσει βία απέναντί του. Είναι θλιβερό. Δεν νομίζω όμως ότι είναι η ουσία τόσο του πράγματος, όσο η βία η ψυχολογική μέσω άλλων πραγμάτων, όπως τα διάφορα δικαστήρια, όχι λόγω του συγκεκριμένου περιστατικού, αλλά διαφόρων μηνύσεων από τον συγκεκριμένο άνθρωπο προς τον πατέρα μου.

Εμένα με έχει σημαδέψει αυτή η ιστορία. Ο πατέρας μου πέρασε πολύ δύσκολες διαδικασίες μέσα στα χρόνια μέσω αυτής της σχέσης. Την ημέρα της κηδείας ζήτησα να απομακρυνθεί το στεφάνι. Μα δεν έχει νόημα πια, ένα συγγνώμη μετά θάνατον».

10 κόλπα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς πολύ προσπάθεια

0

Το σώμα μας δεν θα γίνει υγιές και γυμνασμένο εν μια νυκτί. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βασανίσετε τον εαυτό σας με εξαντλητική γυμναστική και αυστηρές δίαιτες. Η γυμναστική και η σωστή διατροφή είναι απαραίτητα, αλλά δεν χρειάζεται να φτάνετε στα άκρα.

Δείτε παρακάτω 10 κόλπα που θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα.

Αθλήματα

Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 479

© depositphotos   © depositphotos

Η καθημερινή εξαντλητική γυμναστική δεν είναι το κλειδί της επιτυχίας στην απώλεια βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι εκείνοι που πηγαίνουν καθημερινά στο γυμναστήριο και εκείνοι που είναι λιγότερο ενεργητικοί καίνε περίπου τις ίδιες θερμίδες εξαιτίας της ικανότητας του σώματος να προσαρμοστεί. Το περισσότερο δεν είναι πάντα και καλύτερο.

Αντιμετωπίστε την γυμναστική ως τρόπο ζωής και όχι μορφή τιμωρίας

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 203

© depositphotos   © depositphotos

Αφήστε την τακτική γυμναστική, αν δεν σας αρέσει.  Κάθε είδος συχνής σωματικής δραστηριότητας, όπως το κολύμπι, ο χορός ή η αναρρίχηση, μπορούν να οδηγήσουν στο ίδιο αποτέλεσμα.

Να ζυγίζεστε τακτικά

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 183

© depositphotos

Να ζυγίζεστε κάθε μέρα ή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των θετικών αποτελεσμάτων και θα σας κάνει να σκεφτείτε διπλά, αν θέλετε να παραστρατήσετε ή όχι.

Φαγητό

Να τρώτε φαγητά με προβιοτικά.

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 173

© depositphotos   © depositphotos

Δεν θα σας βοηθήσουν όλα τα προβιοτικά να χάσετε βάρος. Μελέτες δείχνουν ότι η εντερική χλωρίδα των παχύσαρκων ατόμων διαφέρει από εκείνη των αδύνατων ανθρώπων. Τα φαγητά που περιέχουν Lactobacillus rhamnosus μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση. Οπότε, να δίνετε σημασία στα συστατικά των γαλακτοκομικών προϊόντων με προβιοτικά.

Συμπεριλάβετε φασόλια, μπιζέλια ή φακές στη διατροφή σας.

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 166

© depositphotos

Αν κάνετε τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα ρεβίθια και τις φακές μέρος της καθημερινής σας διατροφής, θα μπορέσετε να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μην απορρίπτετε τις πρωτεΐνες 

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 144

© depositphotos   © depositphotos

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες σας επιτρέπουν να είστε περισσότερο ενεργοί σωματικά. Αυτό μεταφράζεται σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Γενικά, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες για να λειτουργήσει σωστά. Οι ποσότητες τους μπορεί να ποικίλλουν, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή σας.

Πιάτα

Να τρώτε σε μικρότερα πιάτα

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 124

© depositphotos

Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να τρώτε μικρότερες μερίδες και κατά συνέπεια θα μειωθούν οι θερμίδες. Επίσης, το μικρό πιάτο δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι τρώτε περισσότερο.

Αγοράστε ένα φωτεινό τραπεζομάντιλο ή πιάτο

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 120

© depositphotos   © depositphotos

Η αντίθεση ανάμεσα στα πιάτα και το τραπεζομάντιλο θα ενεργοποιήσει την λεγόμενη ψευδαίσθηση Delboeuf: ένα κανονικό πιάτο με μια συνηθισμένη μερίδα φαίνεται μεγαλύτερο. Θα αισθανθείτε, ότι έχετε φάει περισσότερο παρότι οι μερίδες θα παραμένουν ίδιες.

Έλεγχος

Να ελέγχετε τις θερμίδες που καταναλώνετε

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 103

© depositphotos

Κρατήστε ημερολόγιο ή χρησιμοποιήστε κάποια εφαρμογή στο κινητό. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την διαδικασία απώλειας βάρους.

Διαβάστε τις ετικέτες

d3d9446802a44259755d38e6d163e820 99

© depositphotos

Να διαβάζετε τις ετικέτες πάνω στα τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες καταναλώνετε και η απώλεια βάρους θα αυξηθεί.

Τρέξιμο ή βάρη; 25χρονη μας δείχνει τα διαφορετικά αποτελέσματα των δύο ασκήσεων στο σώμα της

0

Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; H 25χρονη Rebecca Catherine Smith δοκίμασε και τα δύο και είδε τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Αυτό το ερώτημα απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες και γι΄ αυτόν τον λόγο μια 25χρονη θέλησε να το μάθει από πρώτο χέρι.

Η Rebecca λοιπόν, δοκίμασε για ένα διάστημα αερόβια γυμναστική, όπως τρέξιμο, ποδήλατο και Ζούμπα και στη συνέχεια ασχολήθηκε με τα βάρη και ενθουσιάστηκε με τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Μάλιστα αποφάσισε να τα ποστάρει και στο προφίλ της στο Instagram για να κινητοποιήσει όσες περισσότερες διαδικτυακές φίλες μπορεί στον κόσμο του Fitness.

Όπως θα δείτε και εσείς στην συγκριτική φωτογραφία που έφτιαξε, η Rebecca από την στιγμή που άλλαξε από την αεροβική στα βάρη, είδε θεαματική διαφορά στο σώμα της!

67676f896032cf54b486738154a80287

instagram

Η 25χρονη με 45.000 followers στο Instagram μετά την προσωπική της εμπειρία, θέλει να ενθαρρύνει τις γυναίκες να αγκαλιάσουν την αίθουσα βαρών και να μην φοβούνται ότι θα αποκτήσουν ένα σώμα σαν τον Χαλκ.

Αυτή η αντίληψη ότι η γυμναστική με τα βάρη θα μας κάνει σώμα ανδρικό, έχει ξεπεραστεί, αφού τα πραγματικά της οφέλη στην απώλεια βάρους, στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, στην υγεία των οστών, στην αντοχή, στην ικανότητα ελέγχου της σωστής στάσης σώματος και ισορροπίας είναι αποδεκτά.

478c3a764f41cc30c40bcda7e09dc3b3

«Aισθάνομαι πιο καλά από ποτέ και το σώμα μου είναι σε τέλεια φόρμα από τότε που ξεκίνησα βάρη. Εκνευρίζομαι με τις γυναίκες που πιστεύουν ότι τα βάρη θα τις κάνει να μοιάζουν σαν άντρες ενώ δεν το έχουν καν δοκιμάσει» σημειώνει η Rebecca και συμπληρώνει: «Kαι το διάσημο μοντέλο Κέιτ Άπτον είχε την ίδια γνώμη για τα βάρη μέχρι που τα δοκίμασε και κατάλαβε την διαφορά».

ab14344dc95b4b61c7fcbb8b6243d458

Δείτε την Rebecca εν ώρα γυμναστικής στην αίθουσα βαρών:

Yesterday’s booty sesh with bae @adamcapel ?left me feeling so unbelievably sore ? Request for workout vids been heard!!? GLUTES & HAMMIES focused leg workout ??‍♀️ This is a typical workout for me to do once or twice a week for lower body! With usually another one focused more on quads?? 1. Barbell Hip Thrusts 4 x 6-8 reps (did this as my compound exercise so go HEAVY, squeeze at the top and hold for 5-10 seconds on last rep) 2. Dumbbell Romanian Deadlift 4 x 10-12 reps (not as heavy as if done with a barbell but I find it easier to get depth and feel it properly in my glutes by using dumbbells!) 3A. Squats 4 x 10-12 reps (lighter weight and higher reps rather than usual, may not look pretty but squeeze tight with the glutes at the top!!) 3B. Walking Lunges 4 x 8 reps each leg (aka 16 steps per set in total) 4A. Cable Kickbacks 3 x 12-15 reps each leg 4B. Leg Curl on Swiss ball 3 x 12-15 reps Wearing @peachgains

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) στις

[instagram] [bry]

Η Τουρκία ετοιμάζει πυρηνικό εργοστάσιο και μόλις ξεκίνησε η κατασκευή του

0

Ξεκίνησαν οι πρώτες γενικές κατασκευαστικές εργασίες στο Ακούγιου, όπου θα δημιουργηθεί ο πρώτος πυρηνικός σταθμός στην Τουρκία. Η ρωσική εταιρεία, Rosatom, είναι η αυτή που έχει αναλάβει το έργο με τον διευθύνοντα σύμβουλο της, Αλεξέι Λιχατσόφ να γνωστοποιεί την έναρξη των εργασιών στο πλαίσιο της 61ης συνόδου της Γενικής Συνδιάσκεψης του Διεθνούς Οργανισμού Ατομικής Ενέργειας (IAEA).

4e8a0a53774f7daaddff09bb233bf52a

«Οι γενικές κατασκευαστικές εργασίες περιλαμβανομένων των υδροτεχνικών κατασκευών ήδη έχουν αρχίσει» είπε χαρακτηριστικά ο Λιχατσόφ, επισημαίνοντας ότι η εταιρεία του ελπίζει να πάρει την άδεια για την κατασκευή του σταθμού έως το τέλος του χρόνου.

 

«Επειδή στην Τουρκία συνεργαζόμαστε απευθείας με τον ρυθμιστή, ελπίζουμε να πάρουμε την άδεια εντός του έτους. Όμως οι γενικές κατασκευαστικές εργασίες ήδη προχωρούν πυρετωδώς γι’ αυτό και βλέπουμε με α

fe3ee5ed3195bed699662f86361d05a7

ισιοδοξία μπροστά», υπογράμμισε ο διευθύνων σύμβουλος της Rosatom που έχει αναλάβει το έργο συνολικού προϋπολογισμού 20 δισεκατομμυρίων δολαρίων και περιλαμβάνει την κατασκευή τεσσάρων ανιδραστήρων BBER-1200 συνολικής ισχύος 4800 MW.

d10de8932a9933f579eda492a722c9e1 8195237d88da3a68c71862e10183db2b

293034abf35ac957b2575ffeeb14e137

Να σημειώσουμε ότι η ρωσική εταιρεία προγραμματίζει την λειτουργία του πρώτου αντιδραστήρα το 2023.

[enikos] [sputniknews]

«Καυτή Πατάτα»: Το μαγαζί που πήγε το street food στην Αθήνα σε άλλο επίπεδο

0

Αν πας στην Κωνσταντινούπολη και θελήσεις street food, τότε ίσως σου πουν να δοκιμάσεις «Kumpir».Το Kumpir είναι ψητή πατάτα και την γεμίζεις με τα υλικά της αρεσκείας σου μέχρι να δημιουργήσεις τον απόλυτο για σένα συνδυασμό.

Ο Αγγελος Σαλπέας είναι ο άνθρωπος πίσω από μια Καυτή Πατάτα που κάνει πάταγο στο κέντρο της Αθήνας, συγκεκριμένα στην οδό Κολοκοτρώνη στον αριθμό 37.

Η Καυτή Πατάτα είναι το μαγαζί που πήγε το street food στην Αθήνα σε άλλο επίπεδο και γνωρίζει τεράστια επιτυχία γιατί η φιλοσοφία του βασίζεται σε μια -αποδεδειγμένα- έξυπνη ιδέα. Γεμίζεις μια ψητή πατάτα με τα λαχταριστά υλικά που θες εσύ: δηλαδή την φτιάχνεις και αφήνεις τον εαυτό σου ελεύθερο να δημιουργήσει συνδυασμούς που λιώνουν στο στόμα (με λιγότερο από 5 ευρώ).

b3cf53e7afcb29ae196f2e73fa125b52

Οι πατάτες εκεί ψήνονται με την φλούδα, για 1-1:30 ώρα.

Επειτα κόβονται στη μέση, μπαίνει βούτυρο και κασέρι και έπειτα αρχίζουν οι αμαρτίες: διαλέγεις τα υλικά που θέλεις και η καυτή πατάτα σκάει στο στόμα ως γευστική βόμβα που δεν μπορεί να σε αφήσει ασυγκίνητο.

Εχουμε και λέμε: πατάτα «Ceasar’s» με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, μαρούλι, κοτόπουλο, κρουτόν, caesar sauce και καλαμπόκι, πατάτα «Μama’s» με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, λάχανο, κιμά, πράσινη πιπεριά, καροτοσαλάτα, πράσινες ελιές σε ροδέλες, πατάτα «Greeke’s» με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, λάχανο, κόκκινη πικάντικη σάλτσα, πράσινη πιπεριά, χωριάτικο λουκάνικο και παντζαροσάλατα, πατάτα «Healthy» με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, μαρούλι, καλαμπόκι, πίκλες, πράσινη πιπεριά, σως φρέσκου γιαουρτιού, πράσινες ελιές σε ροδέλες, κόκκινα φασόλια, πατάτα «Chef’s» με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, coleslaw, πίκλες, λουκάνικο Φρανφούρτης, τυροκαυτερή και μπέικον, πατάτα «Αnatolian»με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, coleslaw, χωριάτικο λουκάνικο, κόκκινη πικάντικη σάλτσα (εζμέ), πράσινη πιπεριά, κόκκινα φασόλια, ρώσικη σαλάτα και κισίρ (το κισίρ είναι ανατολίτικη σαλάτα με βάση το πλιγούρι και περιέχει ακόμα μαιντανό και ντοματοπελτέ).

Για τους ακόμα πιο «προχωρημένους» υπάρχει και το super combo (πατάτα φούρνου με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, λάχανο, πίκλες, λουκάνικο Φρανκφούρτης, κόκκινη πικάντικη σάλτσα (εζμέ), ρώσικη σαλάτα, κισίρ, μανιταροζαμπονοσαλάτα, μπέικον, Doritos tortilla chips),  το vegan’s combo (πατάτα με εξαιρετικό παρθένο ελαιολάδο, κόκκινο λάχανο, κισίρ, κόκκινα φασόλια, κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης, πράσινη πιπεριά, καλομπόκι) και το chili con carne combo (πατάτα φούρνου με βούτυρο, ημίσκληρο κασέρι, κιμά, διπλή δόση κόκκινης πικάντικης σάλτσας (εζμέ), καλαμπόκι, πιπεριά, κόκκινα φασόλια).

Ολα άρχισαν τον Αύγουστο του 2015 και από τότε η Καυτή Πατάτα στην καρδιά της Αθήνας κάνει επιτυχία… από στόμα σε στόμα.

999cd3b66e8b113b45a9bfe203985445

0aa662a757ccb3450c1e4750482767f3

55f19eef642344fce8fa166f503d3b0d

 

5fbbbcac8d8625a5b009d7612c0631e7

37c6f90617ca86dfe0074da3600a0bc7

9882cc6b466b3add2c13af0ca34f5239

0d0f4dc59b07d02f48356a469d819c7b

0f0438afa45593600b57f332fbdcc062

e8137e8d2df5cacf7155150a26f14948fba872227009c3820aa3ef3db7bd9695

Κολοκοτρώνη 37, Αθήνα

Το κέντρο της Αθήνας πλημμύρισε μπάλες και χρώματα – Γιατί ομορφαίνει η πόλη

0

Εκπληκτοι έμειναν χιλιάδες Αθηναίες και Αθηναίοι πολίτες από νωρίς το πρωί όταν αντίκρισαν στο κέντρο της Αθήνας, επτά τεράστιες χρωματιστές μπάλες.

Στην πλατεία Κλαυθμώνος, στην καρδιά της Αθήνας, επτά τεράστιες χρωματιστές μπάλες έχουν πάρει τη θέση τους από το πρωί της Δευτέρας (18/9), δίνοντας ζωντάνια στο κέντρο της πρωτεύουσας.

6521ca54613d4b3130220c75ca4597b4

Οι περαστικοί σταματούν για να αγγίξουν τις μπάλες και προσπαθούν να καταλάβουν από τι υλικό είναι φτιαγμένες, ενώ παράλληλα αναρωτιούνται ποιος τις τοποθέτησε εκεί.

87514140e906262a7fac29adac51d64d

Δεν δείχνουν, ωστόσο, να προβληματίζονται και πολύ. Μια φωτογραφία μπροστά από τις μπάλες και ένα post στα social media, είναι αρκετά για να γεμίσει η μέρα με χρώματα και η βόλτα στο κέντρο να γίνει πιο διασκεδαστική.

dc4ee0a34bf767509829ecde2d9608d5

[iefimerida]

Οδηγός πάει αντίθετα στο ρεύμα στον πιο κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης

0

Λίγες μόνο ώρες μετά το θανατηφόρο τροχαίο που στοίχισε τη ζωή σε τρεις νέους ανθρώπους στο κέντρο της Θεσσαλονίκης οι οδηγοί που κινούνταν λίγα μόλις μέτρα μακριά από το σημείο του δυστυχήματος στην οδό

Βασιλέως Γεωργίου, την προέκταση δηλαδή της οδού Β.Όλγας ενός από τους κεντρικότερους δρόμους της πόλης, έγιναν μάρτυρες ενός απίστευτου περιστατικού. Οδηγός πήγαινε στο αντίθετο ρεύμα αδιαφορώντας για τα δεκάδες αυτοκίνητα που ερχόταν από απέναντι γιατί ήθελε να βγει στην παραλιακή λεωφόρο προκειμενου να μην κάνει τον κύκλο. Δείτε τι γράφει ο διαχειριστής της σελίδας Active Thessaloniki στο Facebook ο οποίος ανέβασε και τις παρακάτω φωτογραφίες: ”

Οδός ”Bασιλέως Γεωργίου”

Έχουν περάσει λίγες μόνο ώρες από το τρομερό τροχαίο που συνέβει τα ξημερώματα, με αποτέλεσμα να χάσουν τη ζωή τους 3 άνθρωποι….

Κι όμως…..Μερικά μέτρα (ούτε 10….) πιο εκεί, ένα ζωάδι οδηγεί ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΣΤΟ ΡΕΥΜΑ, μπροστά ακριβώς στο δημαρχείο….ΑΝΤΙΘΕΤΑ!!!!!! Χώθηκε για λίγο στην άκρη και συνέχισε για να στρίψει στη παραλιακή…..Το τι κορνάρισμα και το τι ”γαλλικό” ακούστηκε, μπορείτε να το φανταστείτε!

Προσέξτε, ότι τα αυτοκίνητα είναι εν κινήσει και όχι σταματημένα σε κάποιο φανάρι…..Κινείται παράλληλα με αυτά!!!!!

Πραγματικά δεν ξέρω τι να σκεφτώ και πως να αντιδράσω! Πλέον οι συνθήκες χρήζουν άλλης αντιμετώπισης…..”

21558008 10211560087896896 3605182173006511070 n

21752011 10211560088296906 6949074717739972764 n[seleo]

Ρόδος: Εικόνες ντροπής στο αστυνομικό τμήμα – Μωρά πεταμένα στο πάτωμα και γονείς σε απόγνωση

0

Η Ρόδος έκρυβε ένα άγνωστο μυστικό που αποκαλύπεται με εικόνες από το αστυνομικό τμήμα του νησιού και μαρτυρίες. Τα κρατητήρια στο αστυνομικό τμήμα της Ρόδου έχουν μετατραπεί σε ένα άτυπο hot spot. Σε ένα χώρο χωρητικότητας 40 ατόμων, έχουν κυριολεκτικά στοιβαχτεί 120 άνθρωποι, η πλειοψηφία των οποίων είναι μετανάστες και πρόσφυγες, ανάμεσα στους οποίους και μικρά παιδιά.

Οι εικόνες με μωρά να κοιμούνται στο πάτωμα σφίγγουν το στομάχι. Κοντά οι γονείς τους που δεν ξέρουν τι τους ξημερώνει. Όλοι ήλπιζαν ότι θα μεταφερθούν σε οργανωμένες δομές, αλλά κάτι τέτοιο δεν έγινε.

4f28ac02d59ac5d930e5eade71511b7c

ΦΩΤΟ από Τηλεόραση Alpha

Πέρα της ακαταλληλότητας του χώρου, προκύπτουν ζητήματα υγιεινής και ασφάλειας, αφού οι πρόσφυγες και οι μετανάστες βρίσκονται δίπλα από τους ποινικούς κρατούμενους.

Πηγή: Τηλεόραση Alpha