Δευτέρα 17 Νοεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 11885

Γαβρόγλου: «Δεν μιλήσαμε ποτέ για κατάργηση των Πανελλαδικών»

0

Οι προτάσεις του υπουργείου Παιδείας σχετικά με τις αλλαγές στο Λύκειο και τον τρόπο εισαγωγής των υποψηφίων στην τριτοβάθμια εκπαίδευση, που παρουσίασε ο υπουργός Κώστας Γαβρόγλου κατά τη διάρκεια του υπουργικού συμβουλίου της περασμένης Δευτέρας, πυροδότησαν αμέσως την αντιπαράθεση, με πολλά μέσα ενημέρωσης αλλά και αντιπολιτευόμενα κόμματα να ασκούν κριτική.

Διπλασιασμός των εξετάσεων, που εντείνουν την αγωνία και την κόπωση των μαθητών, περαιτέρω ενίσχυση της παραπαιδείας, δαπανηρό και δύσκαμπτο σύστημα είναι ορισμένες μόνο από τις πτυχές της κριτικής που ασκείται. Ο υπουργός Παιδείας, Κώστας Γαβρόγλου, μιλάει στην «Εφ.Συν.» και δίνει όλες τις απαραίτητες εξηγήσεις και απαντήσεις.

• Πριν από λίγο καιρό μιλούσατε για κατάργηση των Πανελλαδικών, όμως τώρα προτείνετε τη διεξαγωγή κεντρικά οργανωμένων εξετάσεων δύο φορές τον χρόνο.

Δεν μιλήσαμε ποτέ για κατάργηση των Πανελλαδικών, αλλά για κατάργηση των εξετάσεων έτσι όπως αυτές έχουν καταγραφεί στη συνείδηση των πολιτών. Δεν μπορεί άλλωστε να υπάρξει εκπαιδευτικό σύστημα χωρίς εξετάσεις. Με τον τρόπο όμως που έχουν εξελιχθεί οι Πανελλαδικές, αποτελούν μέρος του προβλήματος.

Αρκεί να σκεφτείτε ότι κάθε φουρνιά υποψηφίων κοστίζει στις οικογένειες 2 δισ. ευρώ, ενώ ένας κερδοσκοπικός θεσμός έχει γίνει μέρος του δημόσιου συστήματος εκπαίδευσης. Μπορεί ως σύστημα να είναι όντως αδιάβλητο, αλλά όσο αδιάβλητο είναι τόσο λιγότερο αξιόπιστο είναι σε ό,τι αφορά το εκπαιδευτικό αποτέλεσμα.

Σκεφτείτε ότι μόλις ένα 25% των υποψηφίων σπουδάζει στις τρεις-τέσσερις πρώτες επιλογές του, ενώ ακόμη κι αν καταφέρνουν να μπουν σε υψηλόβαθμες σχολές, ως φοιτητές πλέον αποτυγχάνουν παταγωδώς στις εξετάσεις του πρώτου εξαμήνου, που ως γνωστόν αποτελεί συνέχεια της ύλης του Λυκείου. Παράλληλα, το υπάρχον σύστημα έχει καταστρέψει τη Γ’ Λυκείου, με τη συναίνεση ολόκληρης της κοινωνίας.

Μετά τον Μάρτιο ξεκινάει το παζάρι των απουσιών, ένα απαράδεκτο φαινόμενο τόσο ηθικά όσο και εκπαιδευτικά. Ακόμη, αναπαράγεται και ένα κοινωνικό πρόβλημα: παιδιά δεκαέξι και δεκαεφτά ετών ξυπνάνε μέσα στο άγχος, σέρνονται στο σχολείο, ύστερα τρέχουν στα φροντιστήρια, δεν έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα και ακόμη και τα Σαββατοκύριακά τους είναι κλεισμένα με μαθήματα και δραστηριότητες. Δεν είναι σωστό να τους επιβάλλουμε έναν τέτοιο τρόπο ζωής. Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Θα μπορούσα να συνεχίσω επί ώρες να μιλάω για τα κακώς κείμενα του υπάρχοντος συστήματος, αλλά θα αρκεστώ στο εξής: το διαγώνισμα του 1ου τετραμήνου, τον Ιανουάριο, έχει ως βασικό στόχο να αποδραματοποιήσει τις τελικές εξετάσεις του Ιουνίου και να μειώσει το άγχος που προκαλεί η ιδέα ότι τα πάντα κρίνονται από μια τρίωρη εξέταση. Επιπλέον, λειτουργεί σαν ένα «μπόνους» εφόσον η απόδοση του Γενάρη βελτιώνει τον βαθμό του Ιουνίου.

• Η θέσπιση όμως διπλών εξετάσεων δεν θα ενισχύσει περαιτέρω την παραπαιδεία;

Η απομάκρυνση από την παραπαιδεία είναι πρωτίστως ζήτημα που αφορά την ίδια την κοινωνία, η οποία θα πρέπει να κοιτάξει τον εαυτό της στον καθρέφτη και να απαντήσει στο εξής ερώτημα: Θέλουμε να εμπιστευτούμε το δημόσιο σχολείο ή να το πετάξουμε στον Καιάδα; Τα πρώτα χρόνια ίσως παρατηρηθεί αύξηση της παρακολούθησης μαθημάτων στα φροντιστήρια, αλλά θα πρέπει να καταλάβουμε ότι πρόκειται για ένα μακροχρόνιο σχέδιο που απαιτεί τη συναίνεση και την υποστήριξη της κοινωνίας.

• Κάνετε λόγο για ένα «νέο Λύκειο», ένα «νέο σχολείο», αλλά ουσιαστικά πρόκειται για συνδυασμό παλαιότερων συστημάτων. Εξ ου και η εσωκομματική κριτική που ασκήθηκε στις προτάσεις του υπουργείου για ένα σύστημα που δεν κάνει τολμηρές μεταρρυθμίσεις.

Δεν έχω κανέναν καημό για το αν είναι τολμηρή η μεταρρύθμιση ή όχι. Αρκεί να είναι λειτουργική! Τις τελευταίες δεκαετίες, άλλωστε, έχουν παρουσιαστεί τα πάντα και έχουνδοκιμαστεί πολλά συστήματα. Σε ό,τι με αφορά πάντως, η εν λόγω μεταρρύθμιση φέρνει καινούργια στοιχεία σε σχέση με όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα. Η βασικότερη αλλαγή είναι η επέκταση της υποχρεωτικής εκπαίδευσης έως το 18ο έτος της ηλικίας και η δραστική μείωση των μαθημάτων, με παράλληλη αύξηση των διδακτικών ωρών στα εξεταζόμενα μαθήματα.

• Η μείωση των μαθημάτων έχει προκαλέσει ανησυχία στον κλάδο των εκπαιδευτικών, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι μειώνονται ορισμένες ειδικότητες, γεγονός που θα τους ωθήσει στην απασχόληση στην ιδιωτική εκπαίδευση.

Συγχωρήστε μου την έκφραση, αλλά τόσα ξέρουν, τόσα λένε. Δεν μειώνεται καμία ειδικότητα και σε αυτό είμαι κατηγορηματικός! Το επάγγελμα του εκπαιδευτικού είναι λειτούργημα. Γνωρίζω πολύ καλά ότι οι αποδοχές είναι χαμηλές και ότι οι εργασιακές συνθήκες είναι δύσκολες, αλλά οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να πάρουν μια απόφαση: είτε θα ασκήσουν το λειτούργημά τους με συνέπεια είτε θα κυνηγήσουν το κέρδος.

• Στη συνέντευξη που παραχωρήσατε τη Δευτέρα στην ΕΡΤ, είπατε χαρακτηριστικά ότι δεν μπορεί η εκπαιδευτική μεταρρύθμιση να γίνει χωρίς κόστος, αφήνοντας να εννοηθεί ότι θα ζητήσετε επιπλέον χρηματοδότηση. Εχετε συζητήσει το θέμα και αν ναι, έχειυπάρξει ανταπόκριση;

Είναι γεγονός ότι δεν μπορεί να γίνει καμία μεταρρύθμιση αν δεν έχει την αντίστοιχη υλική υποστήριξη. Στο υπουργικό συμβούλιο συζητήθηκε το ζήτημα της χρηματοδότησης και λάβαμε τη δέσμευση του πρωθυπουργού ότι οι προτάσεις μας θα στηριχθούν και οικονομικά. Αλλωστε, δύο βασικοί πυλώνες προκειμένου οι αλλαγές να εφαρμοστούν ορθά είναι τόσο οι επιμορφώσεις των εκπαιδευτικών όσο και η δημιουργία υποστηρικτικών δομών τόσο των εκπαιδευτικών όσο και των μαθητών και των οικογενειών τους.

[efsyn]

Εγκατάσταση προσφύγων σε διαμερίσματα στην Ελλάδα

0

Σε 70 διαμερίσματα στη Λάρισα θα εγκατασταθούν έως και 420 πρόσφυγες, με βάση την σύμβαση του Δήμου Λαρισαίων και της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ η οποία εγκρίνεται σήμερα από τη Δημοτική Κοινωφελή Επιχείρηση Λάρισας (ΔΗΚΕΛ) του δήμου. Επίσης αναμένεται την επόμενη εβδομάδα να πραγματοποιηθεί και ειδική τελετή υπογραφής της σύμβασης, παρουσία του δημάρχου της πόλης.

6fab476643e524d64e4c5d6ee27d9f4c

Τα παραπάνω διευκρινίστηκαν στη χθεσινή συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου, ενώ τονίστηκε πως το πρόγραμμα χρηματοδοτείται από την Υπάτη Αρμοστεία με το ποσό των 431.000 ευρώ μέχρι τον Δεκέμβριο του 2017 και με το ποσό των 1,8 εκατ. ευρώ για ολόκληρο το 2018. Σημειώνεται επίσης πως για τις ανάγκες υλοποίησης του προγράμματος θα προσληφθούν 26 άτομα, ενώ η διαδικασία της ενοικίασης των διαμερισμάτων θα γίνει με ανοιχτή πρόσκληση.

Σύμφωνα με την εισήγηση που κατατέθηκε από τον πρόεδρο της ΔΗΚΕΛ και δημοτικό σύμβουλο Δημήτρη Μπαμπαλή, τα διαμερίσματα θα ελεγχθούν από μηχανικό του δήμου, θα πρέπει να είναι κατά μέσω όρο από 60 έως 90 τ.μ. σε καλή κατάσταση, με επαρκή θέρμανση κ.τ.λ.

Ο δήμαρχος Λαρισαίων Απόστολος Καλογιάννης σημείωσε πως γίνεται συζήτηση με το υπουργείο Μεταναστευτικής Πολιτικής ώστε στα διαμερίσματα να εγκατασταθούν πρόσφυγες οι οποίοι αυτή τη στιγμή βρίσκονται στο κέντρο φιλοξενίας του Κουτσόχερου, ώστε να μειωθεί ο αριθμός των προσφύγων που φιλοξενούνται εκεί.

95eed5925a3da09e3b4ed5ced0630ee6

Από εκεί και πέρα ο κ. Καλογιάννης τόνισε πάντως πως ο δήμος και η δημοτική αρχή «δεν έχει σκοπό να πληρώσει ούτε ένα ευρώ παραπάνω για ενοίκια που ξεφεύγουν από το πρόγραμμα της Ύπατης Αρμοστείας». «Θέλω να γίνει ξεκάθαρο προς την Υπάτη Αρμοστεία ότι η όλη προσπάθεια και το δυναμικό πρόγραμμα που στοχεύει είτε στην μετεγκατάσταση και το άσυλο, είτε στην απορρόφηση έχει ένα dead line για την ΔΗΚΕΛ και τον δήμο» είπε ο δήμαρχος.

Σημειώνεται πως, σύμφωνα με τον αντιδήμαρχο Κοινωνικής Πολιτικής Δημήτρη Δεληγιάννη και με βάση μια άτυπη πρόσκληση ενδιαφέροντος που είχε διενεργηθεί το προηγούμενο διάστημα, έχει συγκεντρωθεί ένας αριθμός περίπου 50 διαμερισμάτων, ενώ το επόμενο διάστημα αναμένεται να ανακοινωθεί και η ανοιχτή πρόσκληση ενδιαφέροντος προς ιδιοκτήτες διαμερισμάτων.

[newsit] [zougla]

Τα γένια προσφέρουν προστασία έως 95% από τις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτινοβολίες

0

Τα γένια είναι μόδα και όπως φαίνεται, υπάρχουν καλοί λόγοι να τα αφήσει κανείς να μακρύνουν.

Όχι μόνο έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι τα γένια κάνουν τους άντρες πιο γοητευτικούς, αλλά προσφέρουν και πλεονεκτήματα όσον αφορά στην υγεία.

Πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Κουίνσλαντ στην Αυστραλία, έδειξε ότι η γενειάδα προσφέρει προστασία σε ποσοστό 90% έως 95% από τις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτινοβολίες, με δείκτη προστασίας έως και 21.

f72b4e0a7aecb4856010ef023f4ff8b6

theidleman

Ο καθηγητής Παρίσι εξηγεί στην εφημερίδα “The Independent” ότι, αν και οι γενειάδες δεν προσφέρουν την προστασία του αντηλιακού, “είναι βεβαίως παράγων παρεμπόδισης της υπεριώδους ακτινοβολίας”.

Παράλληλα, ο δρ. Άνταμ Φρίντμαν ανέπτυξε τους λόγους για τους οποίους η γενειάδα καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης, διατηρώντας το δέρμα νεανικό και χωρίς ρυτίδες.

4fd4af862c3cd33f16b93729f26e74c1

fashionbeans

“Η έκθεση στον ήλιο είναι η υπ’ αριθμόν ένα αιτία της φωτογήρανσης και των δερματικών βλαβών, άρα έχει νόημα το ότι αν καλύπτεται το πρόσωπό σου από παχιά γενειάδα, αυτή θα προστατέψει το δέρμα σου από τα σημάδια γήρανσης”, υποστηρίζει ο δρ. Φρίντμαν.

Πάντως, όπως τονίζει ο δρ. Ανίλ, “η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από το πάχος και την πυκνότητα της γενειάδας”.

59b514174bffe4ae402b3d63aad79fe0

gq

Με λίγα λόγια, όσο μακρύτερο το μούσι, τόσο το καλύτερο.

[independent] [ant1iwo]

Η πόλη που οι αετοί είναι τόσο συνηθισμένοι όσο τα περιστέρια

0

Ο μεγαλοπρεπής φαλακρός αετός είναι το εθνικό πουλί των Ηνωμένων Πολιτειών, αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί είναι τυχεροί αν δουν ένα τέτοιο πτηνό κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Εκτός αν ζουν στην πόλη Ουναλάσκα της Αλάσκα, όπου είναι τόσο συνηθισμένοι, όσο και τα περιστέρια σε άλλους ανθρώπινους οικισμούς.

a8a60ed9ad7d4b06c655224a15387338

Η Ουναλάσκα φιλοξενεί περίπου 4.700 άτομα που μοιράζονται το χώρο τους με πάνω από 600 όμορφα πτηνά. Συνήθως φωλιάζουν ψηλά στα δέντρα, αλλά το πρόβλημα είναι ότι η Ουναλάσκα δεν έχει πάρα πολλά δέντρα, έτσι ώστε τα πουλιά φτιάχνουν τις φωλιές τους στους γκρεμούς στην άκρη της πόλης ή σε τεχνητές κατασκευές, κάτι που τα φέρνει πιο κοντά στους ανθρώπους.

Ωστόσο, αυτή η συνύπαρξη δεν είναι πάντα ευχάριστη, αφού πολλοί είναι εκείνοι που τραυματίζονται από επιθέσεις αετών, ιδίως την περίοδο του ζευγαρώματος και της ωοτοκίας, ειδικά εάν πλησιάσουν τις φωλιές τους. Γι’ αυτό υπάρχουν παντού στην πόλη προειδοποιητικές σημάνσεις.

92188dc21fbbed5a98541b8797d8a541

Αλλά γιατί υπάρχουν τόσοι αετοί στην περιοχή; Η Ουναλάσκα βρίσκεται ακριβώς δίπλα σε λιμάνι, ένα από τα μεγαλύτερα αλιευτικά του κόσμου, όπου τα ψάρια αποτελούν βασικό στοιχείο της διατροφής των αετών. Κάθε φορά που ένα σκάφος ξεφορτώνει την ψαριά, μπαίνουν μέσα και κλέβουν όσα ψάρια μπορούν.

9e53be6ea5ec7fe2a3f36880c9b25bf5

Και ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι της Ουναλάσκα αγαπούν τους αετούς, πολλοί τους θεωρούν ενοχλητικούς, όπως ακριβώς άλλοι βλέπουν τα περιστέρια. Ωστόσο, τα περιστέρια μόλις αντιληφθούν έναν άνθρωπο φεύγουν, ενώ οι αετοί είναι πιο επιθετικοί, ειδικά εάν νιώσουν ότι απειλούνται.

4bc83cb5530957d589baa1032fff9916

910613f0e7e6966941ee5d6ed69898c0

ffb5757e0c62a8533c366df4a7d88e0c

64cdf5f7f6193ba352d22b06db94b5b2

2468bb3e6e44edeae0849b3fa0b54e36

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί.

[perierga]

Μητέρα πυροβόλησε στο κεφάλι τις 6χρονες δίδυμες κόρες της και αυτοκτόνησε

0

Δεν το χωρά ανθρώπινος νους αυτό που έκανε μια μητέρα στις ΗΠΑ! Η Celisa Henning εκτέλεσε τα δίδυμα κοριτσάκια της πυροβολώντας τα στο κεφάλι προτού τελικά στρέψει την καραμπίνα στον εαυτό της.

e8ec0db4bc1654660ff3fb8e67e37a79

Συγκεκριμένα, η 41χρονη μητέρα και οι δύο εξάχρονες κορούλες της, Makalya και Addison, βρέθηκαν νεκρές την περασμένη Δευτέρα μέσα στο σπίτι τους στο Τζόλιετ, περίπου μια ώρα μακριά από το Σικάγο.

7a33fc35a0559f2f968b6f3f9677fcb1

Σύμφωνα με τον πεθερό της 41χρονης μητέρας και παππού των παιδιών, η νύφη του είχε κρατήσει τα παιδιά στο σπίτι εκείνη την ημέρα, επιλέγοντας να μη τα στείλει στον παιδικό σταθμό.

 7d1733d9d6c03deb96ba408bd9037356Ο σύζυγός της, υδραυλικός στο επάγγελμα, είχε προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί της αρκετές φορές εκείνο το πρωί, χωρίς αποτέλεσμα. Όταν τελικά γύρισε σπίτι το μεσημέρι αντίκρισε τη γυναίκα του και τα δύο παιδιά του νεκρά.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 605

«Ελπίζω να καταφέρει να βγει ζωντανός από αυτήν την τραγωδία» είπε ο πατέρας του στους δημοσιογράφους, προσθέτοντας ότι η πράξη της νύφης του ήταν τελείως ανεξήγητη και αιφνιδιαστική, αφού έδειχνε απόλυτα ικανοποιημένη και ευτυχισμένη της με τη ζωή της στα προάστια.

42e5b47d5bb781cb31cc502826546c86

Το ζευγάρι παντρεύτηκε πριν από 10 χρόνια και η ευτυχία του συμπληρώθηκε το 2011, με την γέννηση δύο τρισχαριτωμένων κοριτσιών. Σύμφωνα με τους γείτονες τους ήταν υπόδειγμα οικογένειας, ενώ η γυναίκα έδειχνε πάντα ψυχικά υγιής και ισορροπημένη, και φαινόταν να υπεραγαπούσε τις κορούλες της.

ea31a295cbbf020b19f90a375ce1859f

 [dailymail] [star]

Πατέρας έφτιαξε εφαρμογή για να σηκώνει οπωσδήποτε ο γιος του το κινητό

0

Είναι απίστευτο το τι μπορεί να σκεφτεί ένας γονέας όταν πρόκειται για ένα θέμα του παιδιού του. Έτσι και ο πατέρας του Μπεν Χέρμπερτ, Νικ Χέρμπερτ, έφτιαξε μια εφαρμογή για το κινητό του γιου του, έτσι ώστε να είναι αδύνατον ο Μπεν να αγνοήσει μήνυμα ή κλήση από τον πατέρα του.

Η σωτήρια (για τους γονείς) και παντελώς αποτρόπαια (για τα παιδιά) εφαρμογή, ονομάζεται ReplyASAP και λειτουργεί με τον εξής δαιμόνιο τρόπο: όταν ο γονέας (ή ο όποιος ενδιαφερόμενος τέλος πάντων) στείλει ένα γραπτό μήνυμα (sms) στο παιδί του μέσω της εφαρμογής, τότε το μήνυμα ουσιαστικά κάνει πλήρη κατάληψη στο κινητό του παραλήπτη (του παιδιού), καταλαμβάνει όλη την οθόνη του κινητού και το τηλέφωνο αρχίζει να χτυπά σαν συναγερμός.

a2d13e559cc21c2e7b9f308e3993e4ee

Η λειτουργία του κινητού δεν αποκαθίσταται αν ο παραλήπτης δεν διαβάσει (τουλάχιστον) το μήνυμα.
Μάλιστα, η κατάληψη στο κινητό γίνεται ό,τι και αν κάνει ο παραλήπτης εκείνη τη στιγμή: μιλά, παίζει παιχνίδι, σερφάρει στο ίντερνετ, κλπ. κλπ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ήχος του συναγερμού χτυπά ακόμη και αν το κινητό του παραλήπτη βρίσκεται στη αθόρυβη λειτουργία.

8edf61256b95d254a1ce367f6cd90c72

Μπόνους λειτουργίες για τον αποστολέα: λαμβάνει ειδοποίηση που λέει ότι το μήνυμά του διαβάστηκε ή έγινε παράλειψη, ώστε να μην υπάρχει δικαιολογία μη απάντησης για τον παραλήπτη. Επιπλέον, στέλνει ειδοποίηση ότι το μήνυμα αποστέλλεται και δεν έχει παραδοθεί, επειδή το τηλέφωνο είναι κλειστό ή δεν υπάρχει σύνδεση στο ίντερνετ. Επίσης, η χρέωση είναι άπαξ και μπορεί να εγκατασταθεί στα κινητά όσων παραληπτών θέλει ο αγοραστής (φανταστείτε πχ. να έχετε 3 παιδιά).

«Όταν αγόρασα στον Μπεν κινητό, αυτό που νόμιζα για λύση έγινε τελικά πρόβλημα. Επειδή ήταν έξυπνο κινητό, έπαιζε παιχνίδια ή έβλεπε βίντεο σε αυτό. Έτσι έβαζε το κινητό του στο αθόρυβο, για να μην ξέρω τι κάνει. Όποτε προσπαθούσα να τον πάρω τηλέφωνο ή να του στείλω μήνυμα, σπάνια απαντούσε γιατί δεν το άκουγε ή γιατί ντρεπόταν να μιλάει με το μπαμπά μπροστά στους φίλους του», λέει ο Νικ.

4c8ac7b0627413972157f3b1f475c825

Το ReplyASAP είναι διαθέσιμο για Android και iOS, ωστόσο δεν λειτουργεί στα iPhone, λόγω τεχνικών περιορισμών που βάζει η Apple.

Πάντως, όπως επισημαίνει ο ίδιος ο δημιουργός της εφαρμογής, καλό είναι οι γονείς να μην κάνουν κατάχρησή της, αλλά να στέλνουν ειδοποίηση μέσω αυτής όταν πραγματικά πρόκειται για κάτι σοβαρό. Εξάλλου δεν υπάρχει (ακόμη) τρόπος να απαγορεύεται στον χρήστη να διαγράψει την εφαρμογή από το κινητό του. Ωστόσο, και σε αυτή την περίπτωση, ο γονέας ειδοποιείται ότι ο νεαρός ή η νεαρά πάτησε το απεγκατάσταση.

[news]

4 τρόποι να καταπολεμήσετε τις κρίσεις πανικού μια για πάντα

0

Πολλοί είναι εκείνοι που βιώνουν σοβαρό συναισθηματικό άγχος εξαιτίας της υπερβολικής πίεσης, που οδηγεί σε κρίσεις πανικού. Τα συμπτώματα είναι αρκετά σκληρά, όμως υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αυτό.

Στη λίστα που ακολουθεί, θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις κρίσεις πανικού, αλλά και τεχνικές για την καταπολέμησή τους.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα

7daff82d4a8b2c068e818545666efbaa

© depositphotos

Οι κρίσεις πανικού συνήθως χαρακτηρίζονται από τα παρακάτω συμπτώματα:

  • Έρχονται και φεύγουν σε μικρές περιόδους και διαρκούν 5-20 λεπτά.
  • Μετά το ξέσπασμα, ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να νιώθει εξαντλημένο. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας προετοιμάζει το σώμα σας για τον πραγματικό κίνδυνο και χρειάζεται ενέργεια γι’ αυτό.
  • Όσοι πάσχουν από κρίσεις πανικού, μερικές φορές νιώθουν πόνους στο σώμα και πηγαίνουν συχνά στο γιατρό. Πιστεύουν ότι υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή τους.
  • Κατά τη διάρκεια των κρίσεων, μπορεί να βιώσετε μια αίσθηση ουτοπίας, σαν να βλέπετε τον εαυτό σας έξω από το σώμα σας. Μπορεί να μην αναγνωρίζεται το μέρος.
  • Οι κρίσεις πανικού είναι μία πολύ προσωπική εμπειρία. Σπάνια αποκαλύπτει η συμπεριφορά ενός ατόμου ότι βιώνει μία κρίση τη συγκεκριμένη στιγμή. 

Τι είναι η κρίση πανικού

Υπάρχει μια θεωρία, που λέει ότι οι κρίσεις πανικού είναι κληρονομιά των προϊστορικών προγόνων μας. Σε καταστάσεις επικίνδυνες ή απειλητικές για τη ζωή τους, το σώμα τους προετοιμαζόταν να επιτεθεί ή να τρέξει. Η γρήγορη αναπνοή, η κλιμάκωση των αντανακλαστικών και η υπερβολική εφίδρωση, ήταν τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του μηχανισμού επιβίωσης. Σήμερα κάθε στρεσογόνα κατάσταση προκαλεί τα ίδια συμπτώματα, κι ας μην υπάρχει κάποια απειλή για τη ζωή μας.

 Τι μπορείτε να κάνετε

Μην ανησυχείτε, δεν υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή σας. Μπορείτε να ελέγξετε τις κρίσεις πανικού σας. Μία κλινική ψυχολόγος εξηγεί τι μπορείτε να κάνετε αμέσως μετά την έναρξη μιας κρίσης:

c5e82d6b6f8b198efe0f906d2ae6db70

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε μια και καλή από τις κρίσεις πανικού

Μία ψυχολόγος συνιστά να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές:

  • Αποφύγετε στρεσογόνες καταστάσεις
  • Μάθετε να χαλαρώνετε (να κοιμάστε καλά, να ξεκουράζεστε τακτικά, να τρώτε υγιεινά και να κάνατε διαλογισμό)
  • Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ελέγξτε ολόκληρο το σώμα σας
  • Προσπαθήστε να βρείτε έναν λόγο για την εμφάνιση των κρίσεων και αντιμετωπίστε τον ορθολογικά

12 μυστικά που θα σας σώσουν από την τροφική δηλητηρίαση

0

Οι παραγωγοί τροφίμων σήμερα, χρησιμοποιούν πρόσθετες και χημικές ουσίες στα προϊόντα τους για να τα κάνουν “καλύτερα” και να διαρκέσουν περισσότερο.

Καθώς οι άνθρωποι παγκοσμίως τείνουν να φροντίζουν την υγεία τους, πιστεύουν ότι αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι δηλητηριώδη. Θα σας πούμε 12 μυστικά για να αποφύγετε την δηλητηρίαση από τα τρόφιμα. Δείτε τα παρακάτω.

12. Γαλακτοκομικά προϊόνταc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 604

Ζητάτε κάποιο πραγματικό τυρί κότατζ; Τότε, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένοι παραγωγοί γαλακτοκομικών προσθέτουν άμυλο σε αυτό, το οποίο μετατρέπει το τελικό προϊόν σε τυρόπηγμα.

Πώς να το ελέγξετε: Προσθέστε μερικές σταγόνες ιωδίου και ανακατέψτε καλά. Αν γίνει μπλε, τότε είναι πραγματικά κακής ποιότητας “τυρόπηγμα” και όχι τυρί κότατζ.

11. Γάλαc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 133

Πάντα θέλατε να απολαύσετε φρέσκο γάλα υψηλής ποιότητας, το οποίο αγοράσατε από το σούπερ μάρκετ; Λοιπόν, οι περισσότερες εταιρείες γάλακτος προσθέτουν τροποποιημένο γάλα στο προϊόν τους. Το τυποποιημένο γάλα έχει τροποποιηθεί, ώστε να είναι είτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είτε άπαχο.

Πώς να το ελέγξετε: Για να ελέγξετε αν το γάλα σας είναι καλής ποιότητας, το ανακατεύετε με καθαρό αλκοόλ σε αναλογία 1: 2. Εάν το γάλα είναι καλής ποιότητας, οι νιφάδες θα εμφανιστούν σε 5-7 δευτερόλεπτα. Αν είναι τροποποιημένο, θα χρειαστεί πολύ περισσότερο.

10. Ζαχαρωτά με φρούταeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 124

Ζαχαρωτά φρούτα είναι φρούτα, μούρα, και μερικές φορές ακόμη και λαχανικά, βρασμένα σε σιρόπι ζάχαρης και στη συνέχεια αποξηραμένα. Θυμηθείτε ότι τα πραγματικά ζαχαρωτά με φρούτα δεν είναι ποτέ έντονα στο χρώμα.

Πώς να το ελέγξετε: Βυθίστε τα ζαχαρωτά φρούτα σε ζεστό νερό: αν γίνουν άχρωμα ή διαλυθούν εντελώς, αυτό σημαίνει ότι ο κατασκευαστής σας ξεγέλασε με κάποιες ζελατίνες και πρόσθετες χρωστικές.

9. Βούτυροa87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 117

Σας αρέσει να τρώτε τοστ με βούτυρο για πρωινό; Προσέξτε, ορισμένα είδη βουτύρου που περιέχουν φυτικά έλαια όπως το φοινικέλαιο, καθιστώντας τα μαργαρίνη.

Πώς να το ελέγξετε: Βάλτε ένα κομμάτι βούτυρο σε βραστό νερό. Θα λιώσει γρήγορα και θα σχηματίσει ένα στρώμα στην επιφάνεια. Η μαργαρίνη θα μετατραπεί σε κομμάτια.e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 112

Ένας άλλος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το βούτυρο περιέχει κρέμα είναι να το βάλετε στο ψυγείο να παγώσει και στη συνέχεια να το κόψετε με ένα μαχαίρι. Εάν τα κομμάτια είναι ομοιόμορφα κομμένα, έχετε ένα πραγματικό βούτυρο μπροστά σας.

8. Λευκό ρύζι1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 102

Σκέφτεστε να είχατε ένα μπολ με τηγανητό ρύζι, αλλά αμφιβάλλετε για την ποιότητά του; Κάποιες μάρκες ρυζιού αντικαθιστούν το πραγματικό ρύζι με τη συνθετική ρητίνη και τις πατάτες: φαίνεται φυσικό αλλά δεν έχει την γεύση που θα έπρεπε.

Πώς να το ελέγξετε: Πάρτε μια κουταλιά ρύζι, και βάλτε του φωτιά. Το ψεύτικο ρύζι θα μυρίζει πλαστικό και θα βγάζει μαύρο καπνό.

7. Χαβιάρι8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 95

Το χαβιάρι είναι ένα προϊόν πολυτέλειας για πολλούς από εμάς. Ωστόσο, ακόμη και μεταξύ των μαρκών που το παράγουν, υπάρχουν μερικές ψεύτικες. Το χαβιάρι είναι φτιαγμένο από φύκια. Παρόλο που φαινεται αληθινό και έχει φυσική γεύση, δεν είναι πραγματικό.

Πώς να το ελέγξετε: Βάλτε λίγο χαβιάρι σε βραστό νερό. Εάν είναι πραγματικό, η πρωτεΐνη θα διαλυθεί και θα σχηματίσει λευκά σημάδια. Το ψεύτικο θα διαλυθεί εντελώς στο νερό.

6. Μέλιc9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 86

Οι παραγωγοί μελιού σκαρφίζονται διάφορα για το πώς να αυξήσουν το βάρος του τελικού προϊόντος – από την προσθήκη κιμωλίας ή αμύλου μέχρι και αλεύρι.

Πώς να το ελέγξετε: Διαλύστε μια κουταλιά μέλι σε νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθανικού οξέος. Εάν το μείγμα αρχίσει να φουσκώνει και να μαυρίζει, το μέλι σας περιέχει κιμωλία.45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 77

Το αλεύρι και το άμυλο στο μέλι μπορούν να ανιχνευθούν προσθέτοντας ιώδιο – το μίγμα θα γίνει σκούρο.

5. Κρασίd3d9446802a44259755d38e6d163e820 64

Είναι βράδυ Παρασκευής και θέλετε να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί; Το νόστιμο ποτό μπορεί επίσης να είναι ψεύτικο. Μπορεί να είναι κατασκευασμένο από σκόνη κρασιού.

Πώς να το ελέγξετε: Πάρτε μια κουταλιά σούπας μαγειρική σόδα, και ρίξτε λίγο κρασί πάνω της. Η χημική αντίδραση θα γίνει μπλε, και αυτό σημαίνει ότι το ποτό σας έχει μέσα άμυλο σταφυλιών. Το κρασί από σκόνη κρασιού δεν θα αλλάξει το χρώμα του.

6. Μαγιονέζα6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 53

Για τους λάτρεις της μαγιονέζας εκεί έξω! Μια ποιοτική μαγιονέζα πρέπει να περιέχει μόνο σκόνη αυγού. Μερικές φορές χρησιμοποιούν άμυλο και πρόσθετα, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς.

Πώς να το ελέγξετε: Μερικές σταγόνες ιωδίου θα καθορίσουν εάν έχει άμυλο και το μείγμα θα γίνει σκούρο στο χρώμα.

3. Ψάριαc20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710 46

Ψάρια για την Κυριακή; Δεδομένου ότι είναι ένα προϊόν που χαλάει γρήγορα, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά την αγορά του στην αγορά ψαριών.

Πώς να το ελέγξετε: Τα μάτια και το δέρμα των ψαριών πρέπει να έχουν ομοιόμορφο χρώμα, τα λέπια να είναι ομοιόμορφα και τα βράγχια να είναι κόκκινα. Τα μπαγιάτικα ψάρια θα έχουν ανώμαλα λέπια, σκούρα βράγχια και θα μυρίζουν άσχημα. Μερικοί πωλητές μπορεί να κρύψουν αυτά τα σημάδια: ξύστε τα λέπια και κόψτε τα κεφάλια και τα πτερύγια. Το κρέας πρέπει να είναι κόκκινο ή ροζ, όχι καφέ.

2. Αυγάc51ce410c124a10e0db5e4b97fc2af39 42

Τα αυγά μπορούν επίσης να χαλάσουν πολύ γρήγορα. Εάν θέλετε να μαγειρέψετε μια νόστιμη ομελέτα, τα φρέσκα αυγά είναι απαραίτητα.

Πώς να το ελέγξετε: Πάρτε μια κανάτα με κρύο νερό και τοποθετήστε μέσα ένα αυγό. Ένα οριζόντια βυθισμένο αυγό είναι φρέσκο. Ένα αυγό που επιπλέει ελαφρώς σημαίνει ότι δεν είναι τόσο φρέσκο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα. Εάν ένα αυγό επιπλέει στην επιφάνεια, είναι καλύτερα να το πετάξετε.

1. Φρέσκα φρούταaab3238922bcc25a6f606eb525ffdc56 32

Οι λάτρεις των Σμούθι συνήθως επιλέγουν μόνο φρέσκα φρούτα. Αυτός είναι ο λόγος που είναι σημαντική η φρεσκάδα τους. Σήμερα, οι αγρότες τείνουν να χρησιμοποιούν πολλές χημικές ουσίες στην παραγωγή τους. Έτσι, μερικά από τα νόστιμα μούρα μπορεί να περιέχουν παρασιτοκτόνα και νιτρικά άλατα.

Πώς να το ελέγξετε: Πάρτε τα μούρα, λιώστε τα, και ανακατέψτε τα με ζάχαρη. Τα φρέσκα μούρα χωρίς φυτοφάρμακα θα έχουν πολύ χυμό. Οι φρέσκες φράουλες θα έχουν επίσης φρουτώδη οσμή και θα είναι κόκκινες και όχι σκούρες. Τα πορτοκάλια θα είναι σφιχτά, το χρώμα τους θα είναι ομοιόμορφο και δεν θα έχουν μούχλα πάνω τους.

Έρευνα Εισαγγελέα για το στέλεχος του ΣΥΡΙΖΑ που καταγγέλλουν ότι πέταξε την εικόνα της Παναγίας

0

Την παρέμβαση της Δικαιοσύνης προκάλεσαν οι αποκαλύψεις του «Πρώτου Θέματος» για την διευθύνουσα σύμβουλο του οργανισμού πιστοποίησης προσώπων και επαγγελματικού προσανατολισμού, Ελένη Γιαννακοπούλου

Η εισαγγελία Πρωτοδικών της Αθήνας ζήτησε τη διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης προκειμένου να διαπιστωθεί αν πράγματι το συγκεκριμένο περιστατικό ισχύει ή όχι.

5deee1c4a24e2955bf573ad08a8f43dd

Πιο συγκεκριμένα αντικείμενο της έρευνας είναι να διαπιστωθεί εάν από τη Διευθύνουσα Σύμβουλο του ΕΟΠΠΕΠ έχει τελεστεί το αδίκημα της καθύβρισης θρησκεύματος και τυχόν άλλα αδικήματα.

Η έρευνα του Εισαγγελέα αρχίζει με αφορμή καταγγελίες εργαζομένων που είδαν το φως της δημοσιότητας και εμφανίζουν το στέλεχος του ΣΥΡΙΖΑ να αντιδρά στην ύπαρξη θρησκευτικών συμβόλων στα γραφεία των υπαλλήλων.

Πάντως η ίδια αρνείται τις καταγγελίες και κάνει λόγο για στοχοποίησή της.

Πηγή: protothema

Αδελφές 44 και 41 ετών μπήκαν σε ΤΕΙ και φοιτούν μαζί με τις κόρες τους

0

Δύο αδελφές από την Πτολεμαΐδα, ηλικίας 44 και 41 ετών και μητέρες 4 και 3 παιδιών αντίστοιχα, εκπλήρωσαν το όνειρό τους και μπήκαν στην τριτοβάθμια εκπαίδευση!

Πρόκειται για την Αλεξάνδρα και την Παρασκευή Γεωργίου, ηλικίας 44 και 41 ετών. Η Αλεξάνδρα, η μεγαλύτερη αδερφή, είναι σύζυγος και μητέρα 4 παιδιών.
Οι δύο μεγαλύτερες κόρες της είναι ήδη φοιτήτριες στην Οδοντιατρική Σχολή Θεσσαλονίκης και στη Νοσηλευτική του ΤΕΙ Θεσσαλονίκης αντίστοιχα.

Η Παρασκευή είναι σύζυγος αλλά και εργαζόμενη μητέρα 3 παιδιών, ηλικίας από 13 έως 18 ετών. Η μεγαλύτερη κόρη της συμμετείχε και αυτή φέτος στις πανελλαδικές εξετάσεις μαζί με τη μητέρα της και ήταν επιτυχούσα στο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης, στο Τμήμα Πολιτικών Μηχανικών.

e0b810e3e469daa38d4ea6c244744a9d

Οπως αναφέρει το kozanilife.gr οι δύο μητέρες και σύζυγοι, είχαν το σθένος, την υπομονή και τη δύναμη παρά τις αυξημένες οικογενειακές και εργασιακές τους υποχρεώσεις να φοιτήσουν στο Εσπερινό ΕΠΑΛ Πτολεμαΐδας, να αποφοιτήσουν αριστεύοντας και να συμμετάσχουν στις φετινές Πανελλαδικές εξετάσεις, για την εισαγωγή τους στα ανώτατα-ανώτερα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα.

Η Αλεξάνδρα εισήχθη από τους πρώτους επιτυχόντες στο ΤΕΙ Λάρισας και συγκεκριμένα στο τμήμα Τεχνολόγων Γεωπόνων, ενώ η Παρασκευή είχε ανάλογη επιτυχία αφού εισήχθη στο ΤΕΙ Κοζάνης και στο τμήμα Μηχανικών Αντιρρύπανσης και Περιβάλλοντος.

Οι δύο αδελφές με την επιτυχία τους αυτή εκπλήρωσαν μια διακαή εσωτερική – ψυχική επιθυμία ετών, δίνοντας το παράδειγμα αλλά και το μήνυμα πως τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο, όσο δύσκολο και αν φαίνεται. Με τη δύναμη και την υπομονή τους κατόρθωσαν και έκαναν πράξη το ρητό της «δια βίου μάθησης».

03655ff22e75e2b3c3756eb64b4c6b9a

Όπως τονίζουν οι δύο πανευτυχείς πλέον αδελφές στο KOZANILIFE.GR, τίποτα δεν θα μπορούσαν να επιτύχουν εάν δεν είχαν την αμέριστη συμπαράσταση από τις οικογένειές τους, των συζύγων τους αλλά και των παιδιών τους.

Τα παιδιά τους ήταν αυτά που τις προέτρεψαν να συνεχίσουν ακόμα και όταν σε κάποιες στιγμές υπό το βάρος των μεγάλων απαιτήσεων, σκέφτηκαν να τα παρατήσουν.

Το αποτέλεσμα δικαίωσε τις δύο αδερφές και την δύσκολη προσπάθεια που κατέβαλλαν, προκειμένου να πετύχουν.

Όπως φαίνεται όμως τίποτα δεν στάθηκε ικανό που να σταματήσει την προσπάθεια των δύο αδελφών, ούτε ακόμα οι αυξημένες τους υποχρεώσεις.
Μέσα από τέτοιου είδους παραδείγματα γίνεται ξεκάθαρο ίσως το πιο αισιόδοξο μήνυμα, πώς όταν βάζεις στόχους, μπορείς να τους πετύχεις αρκεί να υπάρχει ισχυρή θέληση.

πηγή, φωτογραφίες: kozanilife.gr