Στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο, ίσως μοιάζει πιο εύκολο να διατηρείτε πολλά φάρμακα σε ένα δοχείο.

Ωστόσο, αν και βολική, αυτή η πρακτική μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία που πολλοί δεν αντιλαμβάνονται.

Από την τυχαία υπερδοσολογία έως τη μείωση της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων, η ανάμειξη φαρμάκων μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες.

10 σημαντικοί λόγοι γιατί η κοινή αποθήκευση φαρμάκων δεν είναι ασφαλής:

1. Επικίνδυνες Χημικές Αντιδράσεις

Κάθε φάρμακο έχει σχεδιαστεί για να παραμένει χημικά σταθερό υπό συγκεκριμένες συνθήκες. Όταν διαφορετικά φάρμακα αποθηκεύονται μαζί, μπορεί να αλληλεπιδράσουν και να προκαλέσουν χημικές αντιδράσεις, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα ή δημιουργώντας τοξικά υποπροϊόντα.

2. Αυξημένος Κίνδυνος Υπερδοσολογίας

Η ανάμειξη χαπιών καθιστά δύσκολη την αναγνώρισή τους, οδηγώντας ενδεχομένως σε λανθασμένη λήψη ή δόση και αυξάνοντας τον κίνδυνο υπερδοσολογίας.

3. Εντονότερες ή Απρόβλεπτες Παρενέργειες

Η αποθήκευση διαφορετικών φαρμάκων μαζί μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σοβαρών παρενεργειών λόγω αλληλεπιδράσεων μεταξύ των φαρμάκων.

4. Μειωμένη Αποτελεσματικότητα Φαρμάκων

Τα φάρμακα μπορεί να χάσουν την ισχύ τους αν αποθηκευτούν λανθασμένα ή αναμειχθούν, ειδικά όταν απαιτούν ειδικές συνθήκες αποθήκευσης.

5. Δυσκολία Αναγνώρισης Χαπιών

Η ανάμειξη χαπιών δυσκολεύει την αναγνώρισή τους, οδηγώντας σε λανθασμένη λήψη ή παράλειψη δόσεων.

6. Κίνδυνοι Διασταυρούμενης Μόλυνσης

Η αποθήκευση φαρμάκων μαζί αυξάνει την πιθανότητα διασταυρούμενης μόλυνσης, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα ή προκαλώντας ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

7. Δυσκολία Ελέγχου Ημερομηνιών Λήξης

Η αφαίρεση των φαρμάκων από τις αρχικές συσκευασίες καθιστά δύσκολο τον έλεγχο των ημερομηνιών λήξης, οδηγώντας ενδεχομένως στη χρήση ληγμένων φαρμάκων.

8. Σύγχυση σε Έκτακτες Ανάγκες

Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, η ανάμειξη φαρμάκων σε μη επισημασμένα δοχεία δυσκολεύει τους επαγγελματίες υγείας να παρέχουν γρήγορη και σωστή θεραπεία.

9. Νομικές και Ευθύνες Φροντιστών

Η ανάμειξη φαρμάκων μπορεί να έχει νομικές συνέπειες για τους φροντιστές, καθώς η ακατάλληλη αποθήκευση μπορεί να θεωρηθεί αμέλεια.

10. Παραπληροφόρηση από Συμβουλές στο Διαδίκτυο

Πολλές διαδικτυακές συμβουλές για ανάμειξη φαρμάκων αγνοούν πραγματικούς κινδύνους. Πάντα να συμβουλεύεστε επαγγελματίες υγείας για τη διαχείριση φαρμάκων.

Βέλτιστες Πρακτικές Αποθήκευσης Φαρμάκων:

Για να είστε ασφαλείς, διατηρείτε τα φάρμακα στις αρχικές τους συσκευασίες με ετικέτες ή χρησιμοποιήστε οργανωτές χαπιών με ξεχωριστά διαμερίσματα. Αποθηκεύστε τα φάρμακα σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από φως και υγρασία.

Κατανοώντας αυτούς τους κινδύνους και ακολουθώντας καλές πρακτικές, προστατεύετε την υγεία σας και διασφαλίζετε την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σας.

Το σημάδι στο καρπούζι που δεν πρέπει να αγνοήσετε, η πιθανότητα παρουσίας νιτρικών αλάτων και παθογόνων βακτηρίων και τα φυτοφάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση

Ήδη ο «Νίκος ο Γλύκας» έχει κάνει την εμφάνιση του σε πολλές γειτονιές, φωνάζοντας για το… πιο γλυκό καρπούζι. Αν και δεν του φαίνεται το καρπούζι έχει υψηλή διατροφική αξία – υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά – με λίγες θερμίδες, και με ετήσια παραγωγή άνω των 200 εκατομμυρίων τόνων διεθνώς άρα δικαίως, χαρακτηρίζεται ο βασιλιάς του καλοκαιριού.

Όπως όλα τα τρόφιμα όμως, έτσι και το καρπούζι μπορεί να εγκυμονεί κίνδυνο δηλητηρίασης, και ιστορικά, ευθύνεται για αρκετές δηλητηριάσεις καταναλωτών είτε λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα είτε λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοφάρμακα είτε λόγω μόλυνσης από σαλμονέλα.

Η μεγαλύτερη αναφερόμενη επιδημία ασθένειας στις Ηνωμένες Πολιτείες που προκλήθηκε από φυτοφάρμακο που μεταφέρθηκε μέσω τροφίμων οφειλόταν σε καρπούζια μολυσμένα με aldicarb. Στο Όρεγκον, όπου αναφέρθηκαν τα πρώτα επεισόδια τοξικότητας, ελήφθησαν 264 αναφορές και εντοπίστηκαν 61 βέβαιες περιπτώσεις.

Περιστατικά δηλητηρίασης από σαλμονέλα που μεταδόθηκε από καρπούζια σημειώθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο. Συνολικά 30 άνθρωποι αρρώστησαν σε Αγγλία, Ουαλία και Βόρεια Ιρλανδία, ηλικιών μεταξύ έξι μηνών και 85 ετών, ενώ ένας άνθρωπος πέθανε. Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα τότε, ότι η μόλυνση οφείλεται στο ότι τα βακτήρια στην επιφάνεια τους που ενδεχομένως μεταφέρθηκαν μέσω μολυσμένου εδάφους ή μολυσμένου νερού μεταφέρθηκαν και στη σάρκα κατά τον τεμαχισμό. Το 2021 εισαγόμενα πεπόνια και καρπούζια από Ευρωπαϊκή χώρα προκάλεσαν επιδημίες γαστρεντερικών νοσημάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η περίπτωση της υψηλής περιεκτικότητας τους σε νιτρικά άλατα, έχει οδηγήσει σε έναν γενικευμένο φόβο ότι δεν είναι μάλλον και τόσο υγιεινά. Τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα αποτελούνται από άζωτο, χημικό στοιχείο που χρησιμοποιούν οι παραγωγοί στις καλλιέργειες για την ταχεία ανάπτυξη των καρπουζιών. Η περίσσεια χημικής ουσίας σε αυτό το φρούτο μετατρέπεται σε δηλητηριώδη ουσία τη στιγμή που εισέρχεται στον οργανισμό και προκαλεί δηλητηρίαση. Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της δηλητηρίασης από καρπούζι είναι η ζάλη, η ναυτία και οι κράμπες στο στομάχι.

Πως θα καταλάβετε ότι το καρπούζι που αγοράσατε έχει νιτρικά άλατα;

Με μια απλή μέθοδο μπορείτε να ανακαλύψετε αμέσως αν το καρπούζι σας περιέχει υψηλή περιεκτικότητα νιτρώδων αλάτων. Βουτήξτε απλώς ένα κομμάτι καρπούζι σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και περιμένετε 10 λεπτά. Αν το νερό γίνει ροζ, τότε το καρπούζι έχει υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων. Αν το νερό παραμείνει διάφανο ή αν το κομμάτι επιπλέει στην επιφάνεια και δεν βυθιστεί, το καρπούζι είναι μια χαρά.

Τέλος εάν κόβοντας το καρπούζι σας σε φέτες διαπιστώσετε ότι αφρίζει, αυτό μάλλον είναι ένδειξη ότι πάτε για τροφική δηλητηρίαση σε περίπτωση που το καταναλώσετε. Ο χρήστης του TikTok @idksterling, που θεωρείται γκουρού σε θέματα που αφορούν τα τρόφιμα, προειδοποιεί ότι το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το πετάξετε αμέσως:

@idksterling

Dont eat it

♬ バラック集落 – ききやま

«Το άφρισμα αυτό είναι αποτέλεσμα της παραμονής του φρούτου σε μέρος που είναι πολύ ζεστό και καθόλου κατάλληλο για τη συντήρησή του», εξηγεί στο βίντεό του. «Είναι ουσιαστικά το αποτέλεσμα της συσσώρευσης αερίων και πίεσης στο καρπούζι που απελευθερώνεται ως αφρός». Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση, προειδοποιεί ο νεαρός. Στα σχόλια, μια γυναίκα αφηγείται τη δική της εμπειρία, τρώγοντας ένα τέτοιο καρπούζι που την οδήγησε σε νοσηλεία εξαιτίας μιας τέτοιας δηλητηρίασης.

Το πιο πιθανό είναι πως το καρπούζι σας είναι απολύτως ασφαλές και χωρίς φυτοφάρμακα. Επειδή όμως δεν μπορείτε να είστε σίγουροι, συνιστάται πάντα να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού, πριν από την κατανάλωση για να μειώσετε τον κίνδυνο πιθανής ασθένειας, να ελεγξετε την πιθανότητα παρουσία νιτρικών αλάτων και να δώσετε σημασία στο παραπάνω σημάδι.

Πηγή: cibum.gr

Πολλοί άνθρωποι, παρατηρούν ότι τα παιδιά στη Γαλλία συμπεριφέρονται καλά, είναι έξυπνα και ενεργά.

Σπάνια γίνονται άτακτα και γκρινιάζουν. Τρώνε ό, τι τους σερβίρουν και χαιρετούν ευγενικά τους γείτονες.

Δείτε παρακάτω το «μυστικό συστατικό» που δίνουν οι Γαλλίδες στα παιδιά τους και έχουν τόσο σωστή διαπαιδαγώγηση.

Ο πρώτο χρόνος του μωρού

Οι νεαρές μητέρες στη Γαλλία, επιστρέφουν στην δουλεία τους σε λιγότερο από 10 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αν παραμείνουν στο σπίτι για περισσότερο, μπορεί να τους στοιχίσει οικονομικά.

Σύμφωνα με το νόμο, μια μητέρα μπορεί να φροντίσει το παιδί της για περισσότερο από 10 εβδομάδες και να έχει μια ασφαλή απασχόληση. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να παραιτηθεί από το μισθό της υπέρ του κοινωνικού επιδόματος.

Μετά το τέλος της άδειας μητρότητας, το παιδί μεταφέρεται σε παιδικό σταθμό. Από νεαρή ηλικία, το παιδί περιβάλλεται από νέους ανθρώπους, που το βοηθούν να προσαρμοστεί πιο γρήγορα και να γίνει πιο ανεξάρτητο στη ζωή του.

Τα παιδιά στη Γαλλία κοιμούνται στα δικά τους κρεβάτι

Τα παιδιά διδάσκονται να κοιμούνται στα κρεβάτια τους, ακόμη και σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια. Εάν ένα παιδί ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και αρχίσει να κλαίει, η μητέρα συνήθως περιμένει για λίγα δευτερόλεπτα για να βεβαιωθεί ότι η παρουσία της είναι πραγματικά απαραίτητη.

Νύχτα μετά τη νύχτα, το παιδί συνηθίζει να κοιμάται μόνο του.

Ελευθερία κίνησης

Οι Γάλλοι γονείς δίνουν στα παιδιά τους τόση ελευθερία, όση μπορεί να διαχειριστεί. Είναι πολύ σπάνιο να δεις κάποιο γονέα να διασκεδάζει στην παιδική χαρά μαζί με το παιδί του.

Μια καλή συμβουλή για τους γονείς, είναι να ορίσετε όρια ανάμεσα στις αθώες φάρσες και την πραγματικά κακή συμπεριφορά. Μόνο η κακή συμπεριφορά πρέπει να τιμωρείται, ώστε το παιδί να κατανοεί τη διαφορά.

Οι παππούδες δεν κρατάνε τα παιδιά

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες, διαδραματίζουν υποστηρικτικό ρόλο στην ανατροφή των παιδιών. Οικογενειακές συγκεντρώσεις συμβαίνουν συνήθως τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες.

Δεν υπάρχει ειδικό φαγητό για το παιδί

Tο φαγητό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της ζωής των Γάλλων και ένα μεσημεριανό διάλειμμα μπορεί να διαρκέσει για 2 ώρες. Οι Γάλλοι έχουν την πεποίθηση ότι είναι πολύ σημαντικό να συγκεντρώνονται όλοι μαζί για ένα γεύμα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Τα παιδιά και οι ενήλικες τρώνε το ίδιο φαγητό και δεν υπάρχει η έννοια «παιδικό φαγητό» στη Γαλλία. Οι γονείς δεν κάνουν τα παιδιά τους να τρώνε ό, τι δεν τους αρέσει, αλλά τουλάχιστον επιμένουν να δοκιμάσουν το φαγητό.

Οι καλοί τρόποι σημαίνουν πολλά

Τα παιδιά, χαιρετούν τους καλεσμένους και τους γείτονές τους, παραμένουν ήρεμα στις γραμμές και παραχωρούν το κάθισμά τους σε ένα μεγαλύτερο άτομο στο λεωφορείο. Από πολύ νεαρή ηλικία, μαθαίνουν 4 σημαντικές ευγενικές φράσεις: «ευχαριστώ», «καλημέρα», «παρακαλώ» και «αντίο».

Τεχνική εκπαίδευσης στο σπίτι

Είναι πολύ συνηθισμένο, πολλά παιδιά να εξακολουθούν να μην μπορούν να διαβάσουν στην ηλικία των 5 ετών και οι γονείς είναι ψύχραιμοι γι’ αυτό. Η παιδική ηλικία είναι ο τέλειος χρόνος για να εξερευνούν τον κόσμο και να μαθαίνουν πώς να είναι ευγενικά και υπεύθυνα.

Από τη στιγμή που γίνονται 6 χρονών, μαθαίνουν να διαβάζουν και να μετράνε.

Η Κυριακή είναι αφιερωμένη στην οικογένεια

Η Κυριακή είναι η καλύτερη μέρα για να πάνε για πικνίκ στο πάρκο, να κάνουν μπάρμπεκιου, ή να κάνουν βόλτα με το ποδήλατο. Οι Γάλλοι τηρούν πάντα τις δραστηριότητες της Κυριακής και προετοιμάζονται εκ των προτέρων.

Τα παιδιά παίρνουν χαρτζιλίκι

Όταν πηγαίνουν για ψώνια, τα παιδιά συνήθως παραμένουν ήρεμα και δεν κάνουν μεγάλη φασαρία. Αρχίζουν να παίρνουν χαρτζιλίκι από την ηλικία των 7 ετών και τους επιτρέπεται να τα ξοδεύουν όπως θέλουν. Το μηνιαίο χαρτζιλίκι, συνήθως ισούται με την ηλικία του παιδιού.

Η απώλεια βάρους ουσιαστικά πραγματοποιείται με μια μαθηματική πράξη: Οι θερμίδες που λαμβάνετε από τις τροφές σας, θα πρέπει να είναι λιγότερες από αυτές που δαπανάτε, φέροντας εις πέρας τις  καθημερινές σας δραστηριότητες.

Δεν ακούγεται απλό; Ακούγεται, όμως δεν είναι καθώς στην υπόθεσή αυτή κρύβεται μια παγίδα. Όσο μειώνεται ο δείκτης της ζυγαριάς μας, δεν χάνεται μόνο λίπος από το σώμα μας, αλλά και μυϊκή μάζα.

Επομένως, λαμβάνοντας ως δεδομένο ότι η μυϊκή μάζα είναι μεταβολικά ενεργή και μας βοηθά να «καίμε» θερμίδες, στόχος μας θα πρέπει να είναι διατηρήσουμε την μυϊκή μας μάζα, ενώ χάνουμε κιλά ή ακόμη καλύτερα να την αυξήσουμε.

Η  συρρίκνωση της μυϊκής μας μάζας συνεπάγεται επιβράδυνση του μεταβολισμού μας σε επίπεδο βάρους, άρα μειώνονται κατ’ επέκταση και οι καύσεις μας, κάτι που καθιστά την απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη.

Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια πολύ συχνά λάθη που αντί για την επιθυμητή απώλεια λίπους, οδηγούν σε απώλεια μυϊκής μάζας.

Παράλειψη φαγητού μετά τη γυμναστική

Το φαγητό  αλλά και η επιλογή των σωστών τροφών μετά την προπόνησή σας, είναι κάτι απαραίτητο για να μπορέσουν οι μύες να αναρρώσουν έπειτα από τη γυμναστική και να αναπτυχθούν με σωστό τρόπο.

Για παράδειγμα, η μέτριας έντασης γυμναστική για τουλάχιστον 45 λεπτά, καλό είναι να  συνοδεύεται από ένα γεύμα που να περιέχει 20 γραμμάρια ποιοτικών πρωτεϊνών, όπως είναι ένα γιαούρτι ή ένα ρόφημα πρωτεΐνης σε διάστημα 15-30 λεπτών μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης σας.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Για να πετύχετε σωστή απώλεια βάρους χωρίς να προκληθεί απώλεια μυϊκής μάζας, το σώμα σας χρειάζεται οπωσδήποτε ξεκούραση και μάλιστα σε ικανοποιητικό βαθμό. Μια πιθανή έλλειψη ύπνου είναι ικανή να διαταράξει το ορμονικό μας σύστημα κι αυτό να οδηγήσει με τη σειρά του παρατεταμένο αίσθημα πείνας με παράλληλη αποθήκευση περισσότερων θερμίδων ως λίπος στο σώμα μας.

Η έλλειψη ύπνου επίσης, δεν θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια να φέρετε εις πέρας τη γυμναστική σας. Σε γενικές γραμμές επομένως, οι επιστήμονες υγείας προτείνουν να κοιμόμαστε από 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ και να διατηρούμε σταθερό το πρόγραμμα ύπνου μας καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, για να είναι ξεκούραστο και το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας, καθώς το ένα επηρεάζει τη λειτουργία του άλλου.

Υπερβολική στέρηση θερμίδων

Όταν από τις τροφές που καταναλώνετε, λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες πραγματικά  χρειάζεται ο βασικός μεταβολισμός σας για να διατηρηθεί (δηλαδή την ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ανταπεξέλθει στις βασικές του λειτουργίες όπως η διατήρηση των παλμών της καρδιάς αλλά και της αναπνοής σε φυσιολογικά επίπεδα και μάλιστα σε κατάσταση ηρεμίας), ο οργανισμός τίθεται αυτόματα  σε «λειτουργία υποσιτισμού».

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Ότι ο οργανισμός για να παράγει ενέργεια, χρησιμοποιεί  τόσο τα αποθέματα λίπους του σώματος όσο και πρωτεΐνες της μυϊκής μάζας. Όσον αφορά τώρα, το τι σημαίνει «υπερβολική» στέρηση θερμίδων σε αριθμούς είναι κάτι πολύ σχετικό, αφού είναι κάτι που εξαρτάται τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας του κάθε ανθρώπου αλλά και από το τρέχον σωματικό του βάρος.

Σε γενικές γραμμές όμως, οι ειδικοί προτείνουν  να προσλαμβάνουμε πάνω από 1.000 θερμίδες ημερησίως από τη διατροφή μας.

Αποχή από τις ασκήσεις με βάρη

Για να μη χαθεί η μυϊκή μας μάζα, δεν πρέπει να αμελούμε τη συστηματική προπόνηση των μυών μας. Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις; Μα φυσικά οι ασκήσεις με βάρη. Μπορείτε να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα κάνοντας με συνέπεια τις ασκήσεις σας 2-3 φορές την εβδομάδα.

Χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών

Στο πλαίσιο πρόσφατης μελέτης αποδείχθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν περισσότερες πρωτεΐνες (δηλαδή 2,4 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν 1,2 γρ.), έχασαν 27% περισσότερο λίπος και ταυτόχρονα αυξήθηκε η καθαρή μυϊκή τους μάζα.

Οι πρωτεΐνες, και ειδικότερα  οι πλήρεις πρωτεΐνες που υπάρχουν στα γαλακτοκομικά, το αυγό, τα πουλερικά αλλά και στο κόκκινο κρέας, χαρίζουν στο σώμα μας τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για να αυξηθεί αλλά και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα.

Για όσους βρίσκονται σε δίαιτα, οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση 1,6 γραμμαρίων πρωτεϊνών ανά κιλό σωματικού βάρους. Μη λιμοκτονείτε επομένως, απλώς φάτε ποιοτικά και σωστά, λαμβάνοντας υπ’όψιν τις ανάγκες του οργανισμού σας.

Πηγή: nutriproject.gr