Οι γυναίκες μετά τα 50 πρέπει να τρώνε δύο συγκεκριμένα είδη φρούτων περισσότερο από όλα τα άλλα, σύμφωνα με διατροφολόγο.
Ο διατροφολόγος Carlos Andrés Zapata, ανέφερε σε ανάρτησή του στο Instagram ότι οι έρευνες έχουν δείξει ότι έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις -συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης ορισμένων ασθενειών.
Αυτά τα δύο φρούτα αποδείκνευται πως έχουν μεγάλο αντίκτυπο και στην αρτηριακή πίεση και τις φλεγμονές.
Ο κ. Zapata δήλωσε ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν- και πρέπει να εστιάζουν τη διατροφή τους σε τροφές που τις ωφελούν- καθώς και τα δύο δρουν για να βοηθήσουν να σταματήσει η αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση και επίσης να μειώσουν τα δυνητικά επιβλαβή επίπεδα χοληστερόλης.
Τα δύο φρούτα που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες μετά τα 50
Τα δύο φρούτα που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες μετά τα 50 είναι το μήλο και το αχλάδι.
«Υπάρχουν δύο φρούτα που οι γυναίκες πρέπει να τρώνε καθημερινά επειδή βοηθούν στον έλεγχο των παραγόντων που προκαλούν τις περισσότερες ασθένειες», είπε ο Zapata.
Συνιστά μάλιστα οι γυναίκες, ειδικά μετά τα 50, να τα εντάξουν στην καθημερινή τους διατροφή. Αυτό θα ήταν καλό για δύο βασικούς λόγους, σύμφωνα με τον ειδικό.
«Ο πρώτος λόγος αφορά τον έλεγχο του βάρους, καθώς τόσο τα αχλάδια όσο και τα μήλα βοηθούν στη ρύθμιση της φυσικής αύξησης του βάρους που προωθείται από την εμμηνόπαυση».
Ο δεύτερος λόγος σχετίζεται με τη μείωση της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης (LDL). «Τα δύο αυτά φρούτα μπορούν να τη μειώσουν έως και 15-20%, γεγονός που είναι απαραίτητο για την προστασία από τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτοί αποτελούν δύο από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την εμφάνιση ασθενειών στις γυναίκες», πρόσθεσε.
Ως εκ τούτου, ο Carlos Andrés Zapata συμβουλεύει να τα συμπεριλάβετε στην τακτική διατροφή για να διατηρήσετε υπό έλεγχο αυτούς τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
Επιπλεόν, τόνισε: «Οι γυναίκες έχουν μια φυσική αύξηση του βάρους με την ηλικία και άλλα συναφή προβλήματα που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά τα δύο φρούτα είναι απαραίτητα σε όλες τις διατροφικές μου συστάσεις για τις γυναίκες ασθενείς μου».
Μια μελέτη 8.000 ενηλίκων που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine και η οποία εξέτασε τα ραντεβού σε νοσοκομεία και γιατρούς από άτομα που έτρωγαν μήλα και άτομα που δεν έτρωγαν, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα είχαν ελαφρώς λιγότερες πιθανότητες να επισκεφθούν έναν γενικό ιατρό.
Τα μήλα περιέχουν λιγότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, αλλά περισσότερες φυτικές ίνες από τα πεπόνια και διπλάσιες από τα αχλάδια. Πολλά από τα οφέλη συνδέονται με την πηκτίνη, τη διαλυτή διαιτητική ίνα που βρίσκεται κυρίως στη φλούδα και τον πυρήνα των μήλων.
Τα αχλάδια είναι φρούτα πουμ συγκεντρώνουν πλήθος θετικών, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά πιστεύεται ότι καταπολεμούν τις φλεγμονές, προάγουν την υγεία του εντέρου και της καρδιάς και προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες.
Όταν βλέπεις άσχημο όνειρο, ποτέ να μην εξετάζεις τι είδες, πώς το είδες, αν είσαι ένοχη, πόσο φταις. Ο πονηρός, επειδή δεν μπόρεσε να σε πειράξει την ημέρα, έρχεται την νύχτα.
Επιτρέπει καμιά φορά και ο Θεός να μας πειράξει στον ύπνο, για να δούμε ότι δεν πέθανε ακόμη ο παλιός άνθρωπος. Άλλες φορές πάλι ο εχθρός πλησιάζει τον άνθρωπο στον ύπνο του και του παρουσιάζει διάφορα όνειρα, για να στενοχωρηθεί, όταν ξυπνήσει. Γι΄ αυτό να μη δίνεις καθόλου σημασία. Να σας θυμίσουμε τι να κάνετε αν έρθει η γριά Μόρα στον ύπνο σας!
Να κανείς τον σταυρό σου, να σταυρώνεις το μαξιλάρι, να βάζεις και τον σταυρό και κάνα-δυο εικόνες επάνω στον μαξιλάρι και να λες την ευχή μέχρι να σε πάρει ο ύπνος. Όσο δίνεις σημασία, άλλο τόσο θα έρχεται ο εχθρός να σε πειράζει. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο στους μεγάλους, αλλά και στους μικρούς.Και στα μικρά παιδιά ακόμη, παρόλο που είναι αγγελούδια, ο εχθρός πηγαίνει και τα φοβερίζει, όταν κοιμούνται και τινάζονται με αγωνία, τρέχουν φοβισμένα και με κλάματα στην αγκαλιά της μητέρας. Άλλοτε πάλι τα πλησιάζουν οι Άγγελοι και γελούν μέσα στον ύπνο τους από χαρά ή ξυπνάνε από την μεγάλη τους χαρά. Επομένως τα όνειρα που φέρνει ο πειρασμός είναι μια εξωτερική επίδραση του εχθρού στον άνθρωπο την ώρα που κοιμάται.
-Και όταν, Γέροντα, νιώθεις ένα πλάκωμα την ώρα που κοιμάσαι; -Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε μια αγωνιώδη κατάσταση που ζει κανείς μέσα στην ημέρα ή σε διάφορους φόβους, σε διάφορες υποψίες κ.λπ. Φυσικά όλα αυτά μπορεί να τα χρησιμοποιήσει το ταγκαλάκι, να κάνει κάποιον συνδυασμό, για να ζαλίσει τον άνθρωπο. Πολλές φορές είναι τόσο ελαφρός ο ύπνος, που νομίζει κανείς ότι είναι ξυπνητός και ότι προσεύχεται, για να φύγει αυτό το πλάκωμα, από το οποίο του κρατιέται ακόμη και η αναπνοή.
Καμιά φορά μάλιστα ο διάβολος μπορεί να πάρει την μορφή ενός ανθρώπου ή ενός Αγίου και να παρουσιασθεί στον ύπνο κάποιου. Κάποτε παρουσιάσθηκε σε έναν άρρωστο στον ύπνο του με την μορφή του Αγίου Αρσενίου και του είπε: «Είμαι ο Άγιος Αρσένιος. Ήρθα να σου πω ότι θα πεθάνεις. Τα’ ακούς; Θα πεθάνεις». Τρόμαξε ο άνθρωπος. Ποτέ ένας Άγιος δεν μιλάει έτσι σε έναν άρρωστο. Και αν τυχόν είναι να πεθάνει ο άρρωστος και παρουσιασθεί ένας Άγιος να τον πληροφορήσει για τον θάνατο του, θα του το πει μα καλό τρόπο:
«Επειδή είδε ο Θεός που ταλαιπωρείσαι, γι’; αυτό θα σε πάρει από αυτόν τον κόσμο. Κοίταξε να ετοιμασθείς». Δεν θα του πει: «Τ’ ακούς; Θα πεθάνεις»! –Και όταν, Γέροντα, φωνάζει κανείς στον ύπνο του; -Καλύτερα, ξυπνάει …; Πολλά όνειρα είναι της αγωνίας. Όταν ο άνθρωπος έχει αγωνία ή είναι κουρασμένος, παλεύουν αυτά μέσα του και τα βλέπει σε όνειρο. Εγώ πολλές φορές, όταν την ημέρα αντιμετωπίζω διάφορα προβλήματα των ανθρώπων, αδικίες που συμβαίνουν κ.λπ., ύστερα στον ύπνο μου μαλώνω με τον άλλον: «βρε αθεόφοβε, φωνάζω, αναίσθητος είσαι!» και με τις φωνές που βάζω ξυπνάω.
-Γέροντα, από τα όνειρα μπορεί κανείς να προβλέψει κάτι που θα του συμβεί; -Όχι, μη δίνετε σημασία στα όνειρα. Είτε ευχάριστα είναι τα όνειρα είτε δυσάρεστα, δεν πρέπει να τα πιστεύει κανείς, γιατί υπάρχει κίνδυνος πλάνης. Τα ενενήντα πέντε τοις εκατό από τα όνειρα είναι απατηλά. Γι’ αυτό οι Άγιοι Πατέρες λένε να μην τα δίνουμε σημασία. Πολύ λίγα όνειρα είναι από τον Θεό, αλλά και αυτά, για να τα ερμηνεύσει κανείς, πρέπει να έχει καθαρότητα και άλλες προϋποθέσεις, όπως ο Ιωσήφ και ο Δανιήλ, που είχαν χαρίσματα από τον Θεό.
«Θα σου πω, είπε ο Δανιήλ στον Ναβουχοδονόσορα, και τι όνειρο είδες και τι σημαίνει» . Αλλά σε τι κατάσταση είχε φθάσει! Ήταν μέσα στα λιοντάρια, παρόλο που ήταν νηστικά, δεν τον πείραζαν. Του πήγε ο Αββακούμ φαγητό, κι εκείνος είπε «Με θυμήθηκε ο Θεός;». Αν δεν θυμόταν ο Θεός τον Προφήτη Δανιήλ, ποιόν θα θυμόταν; -Γέροντα, μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν όνειρα. -Καλύτερα που δεν βλέπουν! δεν ξοδεύουν ούτε εισιτήρια, ούτε βενζίνη! Στα όνειρα σε ένα λεπτό βλέπεις κάτι που στην πραγματικότητα θα διαρκούσε ώρες, μέρες γιατί καταργείται ο χρόνος. Να, από αυτό μπορεί να καταλάβει κανείς το ψαλμικό: «Χίλια έτη εν οφθαλμοίς σου, Κύριε, ως η ημέρα η εχθές, ήτις διήλθε».
Το αφιέρωμα μας στον σπουδαίο Έλληνας ηθοποιό Νικηφόρο Νανέρη
Ο Νικηφόρος Νανέρης έφυγε από τη ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, απομονωμένος στο Πήλιο, εκεί όπου είχε επιλέξει να ζήσει τα τελευταία χρόνια της ζωής του.
Ο γνωστός ηθοποιός άφησε την τελευταία του πνοή στις 5 Απριλίου 2011, στις Μηλιές Πηλίου, χτυπημένος από νεφρική ανεπάρκεια, κλείνοντας έναν κύκλο ζωής και δημιουργίας γεμάτο θέατρο, κινηματογράφο και εσωτερική αναζήτηση.
Γεννημένος στην Αθήνα τον Οκτώβριο του 1940, πέρασε τα παιδικά και εφηβικά του χρόνια στην Καισαριανή, μια γειτονιά που σημάδεψε τη διαμόρφωση του χαρακτήρα του. Μέχρι τα δεκαέξι του χρόνια ζούσε εκεί, προτού η ζωή του πάρει μια απρόσμενη τροπή που θα τον οδηγούσε στον κόσμο της τέχνης και ειδικότερα του θεάτρου.
Το 1957 εμφανίστηκε καθοριστικά στη ζωή του ο μουσικοσυνθέτης Gian Carlo Menotti, ο οποίος στάθηκε η αφορμή για να στραφεί συνειδητά προς το θέατρο. Την ίδια περίοδο φοίτησε στο 7ο Νυχτερινό Γυμνάσιο Παγκρατίου, ενώ παράλληλα σπούδασε για δύο χρόνια στη δραματική σχολή του Κάρολος Κουν. Λίγο αργότερα, σχεδόν ξαφνικά, βρέθηκε στην Αμερική, ακολουθώντας μια διαδρομή που θα άνοιγε νέους ορίζοντες στην καλλιτεχνική του πορεία.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες αποφοίτησε από την Αμερικανική Ακαδημία Δραματικής Τέχνης και ξεκίνησε επίσημα την επαγγελματική του σταδιοδρομία ως ηθοποιός. Ερμήνευσε πρωταγωνιστικούς και απαιτητικούς ρόλους σε έργα του παγκόσμιου ρεπερτορίου, συνεργαζόμενος με κρατικά θέατρα, σημαντικούς θιάσους, καταξιωμένους σκηνοθέτες και διακεκριμένους συναδέλφους του θεάτρου. Η παρουσία του χαρακτηριζόταν από εσωτερικότητα, πειθαρχία και βαθιά θεατρική παιδεία.
Δείτε το βίντεο:
Από το 1978 και έπειτα επέλεξε να απομακρυνθεί από τα μεγάλα αστικά κέντρα και να ζήσει σχεδόν μόνιμα στις Μηλιές Πηλίου. Εκεί βρήκε την ηρεμία που αναζητούσε, ζώντας πιο λιτά και απομονωμένα, μακριά από τη δημοσιότητα, χωρίς ωστόσο να σβήσει το καλλιτεχνικό του αποτύπωμα.
Οι Νίκος Κούρκουλος και Νικηφόρος Νανέρης ως Αθανάσιος -Αναστάσιος Πολυζωίδης και Γεώργιος Τερτσέτης αντίστοιχα στην ταινία του Πάνου Γλυκοφρύδη <<Η δίκη των δικαστών>> το 1974. Με αυτή την ταινία ο Νίκος Κούρκουλος και ο Μάνος Κατράκης, ο οποίος παρίστανε τον Θεόδωρο Κολοκοτρώνη, αποχώρησαν οριστικά από την Φίνος φιλμ.
Παράλληλα με τη θεατρική του πορεία, άφησε έντονο στίγμα και στον ελληνικό κινηματογράφο. Η φιλμογραφία του περιλαμβάνει σημαντικές συμμετοχές σε ταινίες διαφορετικών εποχών, όπου ερμήνευσε ρόλους με δραματικό βάθος και χαρακτηριστική σοβαρότητα.
Φιλμογραφία
Αλεξάνδρεια (2001) – Πιανίστας
Δυο ήλιοι στον ουρανό (1992) – Λάζαρος Καταπόδης
Η μυστική έλευσις του θέρους (1991)
Δυο ήλιοι στον ουρανό (1991) – Λάζαρος
Η δίκη των δικαστών (1974) – Γεώργιος Τέρτσερης
Θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι εμείς (1972)
Ο καμαριέρης της μπουζουξούς (1971)
Όμορφες μέρες (1970) – Παναγής
Δεν υπάρχουν λιποτάκτες (1970)
Αυτοί που μίλησαν με τον θάνατο (1970) – Νέστορας Αναστασόπουλος
Το νυφοπάζαρο (1969)
Οι βοσκοί της συμφοράς (1967) – Περικλής Βλαχόπουλος
Σιλουέττες (1967) – Πατέρας
Ανοικτή επιστολή (1967) – Δημήτρης
Δείτε το βίντεο:
Βοσκοί (1967) – Περικλής Βλαχόπουλος
Η τελευταία μας άνοιξη (1960) – Δημήτρης
Ο Νικηφόρος Νανέρης ανήκει σε εκείνη τη γενιά ηθοποιών που υπηρέτησαν την τέχνη με αφοσίωση και αξιοπρέπεια. Μπορεί να έφυγε αθόρυβα, όμως το έργο και η πορεία του παραμένουν ζωντανά στη μνήμη του ελληνικού θεάτρου και κινηματογράφου.
Τι αναφέρει ο ΕΟΦ για τη σοκολάτα με τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Ο ΕΟΦ προειδοποίησε, για μία συγκεκριμένη σοκολάτα η οποία μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες, καθώς περιέχει ουσία που τυπικά χορηγείται για τη στυτική δυσλειτουργία.
Όπως ανακοινώνει ο Οργανισμός, κατόπιν ενημέρωσης από τις γερμανικές αρχές, συνίσταται οι καταναλωτές να αποφύγουν το προϊόν BUFALO ENERGY CHOCOLATE, που προωθείται στο διαδίκτυο και είναι πιθανόν να διακινείται και στην Ελλάδα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων που διενεργήθηκαν, το προϊόν περιέχει την φαρμακευτική ουσία σιλδεναφίλη (sildenafil), η οποία απαγορεύεται στα τρόφιμα.
Σοκολάτα με… «viagra»
Ανατρέχοντας στο ψηφιακό αποθετήριο του «Γαληνός», βλέπουμε πως η σιλδεναφίλη χορηγείται τυπικά σε μορφή σκευάσματος, για την από του στόματος θεραπεία της δυσλειτουργίας στύσης.
Σε φυσιολογικές συνθήκες, δηλαδή σε κατάσταση σεξουαλικής διέγερσης, αποκαθιστά την ανεπαρκή στύση αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος.
Η γυναίκα νόμιζε ότι έχασε και το παράτησε σε ψιλικατζίδικο, όταν αντιλήφθηκε ότι είχε κερδίσει ξεκίνησε πανικόβλητη να ψάχνει στα σκουπίδια επί μία ολόκληρη μέρα με τη βοήθεια υπαλλήλων της καθαριότητας
Ένα τυχερό δελτίο λότο που κέρδιζε 1 εκατομμύριο ευρώ βρέθηκε στα σκουπίδια στο Μπάρι της Ιταλίας, αφού η κάτοχός του, πανικόβλητη, ζήτησε τη βοήθεια των υπαλλήλων καθαριότητας του δήμου της για να το ανακτήσει, όπως έγινε γνωστό σήμερα από την εταιρεία διαχείρισης απορριμμάτων.
Το δελτίο «ως εκ θαύματος ήταν ακόμη ανέπαφο» όταν οι σκουπιδιάρηδες «χτένισαν» βουνά απορριμμάτων στο όχημά τους, είπε ο Ρομπέρτο Νίκολα Τοσκάνο, ο διευθυντής της εταιρείας SANB στην περιοχή της Απουλίας, στη νότια Ιταλία.
Ο Τοσκάνο εξήγησε ότι η γυναίκα πήγε την Κυριακή στο ψιλικατζίδικο της γειτονιάς της για να ελέγξει το δελτίο μετά την κλήρωση. Το μηχάνημα όμως της απάντησε ότι είναι «μη πληρωτέο», επειδή τα μικρά καταστήματα καταβάλλουν μόνο μικροποσά. Πιστεύοντας ότι, για άλλη μια φορά, έχασε, άφησε το δελτίο στο μαγαζί και έφυγε. Αφού επέστρεψε στο σπίτι της, ένα μέλος της οικογένειάς της της ανακοίνωσε ότι είχαν κληρωθεί τα νούμερα που παίζει συνήθως.
Δείτε την ανάρτηση:
Biglietto della lotteria milionario perso nel Barese e ritrovato tra i rifiuti. L'episodio a Bitonto, fondamentale il lavoro dell'azienda che raccoglie immondizia #ANSAhttps://t.co/DRxOWnhDow
Η οικογένεια έτρεξε στο μαγαζί, αλλά ανακάλυψε ότι το δελτίο είχε ήδη πεταχτεί στα σκουπίδια και είχε περάσει και το απορριμματοφόρο.
Η τύχη της γυναίκας χαμογέλασε για δεύτερη φορά: Κατάφεραν να εντοπίσουν εγκαίρως το απορριμματοφόρο, να το σταματήσουν και να εξηγήσουν τι συνέβη.
Λόγω του κινδύνου από το βουνό των δυνητικά επικίνδυνων σκουπιδιών, οι υπάλληλοι το οδήγησαν στους χώρους μιας εταιρείας που είναι ειδικά εξοπλισμένη για τη διενέργεια ερευνών, είπε ο διευθυντής της SANB, που εδρεύει στο Μπιτόντο, κοντά στο Μπάρι. Επί μία ημέρα έψαχναν στα σκουπίδια και βρήκαν πολλά δελτία. Μεταξύ αυτών ήταν και το τυχερό, σε άψογη κατάσταση.
Όταν ο Τοσκάνο ανακοίνωσε στη γυναίκα ότι το βρήκαν, εκείνη ξέσπασε σε κλάματα από τη συγκίνησή της. «Θα την έπαιρνα αγκαλιά, αλλά μιλούσαμε στο τηλέφωνο», πρόσθεσε ο διευθυντής.
Αφορά άτομα με αναπηρία και κινητικά προβλήματα, χορηγείται με γνωμάτευση ΚΕΠΑ, αλλά τα ποσά διαφέρουν σε ιδιωτικό και δημόσιο τομέα
Ενα άγνωστο επίδομα, το επίδομα «συμπαράστασης ετέρου προσώπου», δικαιούνται από τον ΕΦΚΑ οι συνταξιούχοι με αναπηρία και κινητικά προβλήματα. Το επίδομα που λίγοι γνωρίζουν, χορηγείται με γνωμάτευση ΚΕΠΑ, αλλά τα ποσά διαφέρουν σε ιδιωτικό και δημόσιο τομέα.
Ειδικότερα, αυτό το επίδομα μπορούν να λάβουν όσοι συνταξιούχοι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας και χρειάζονται σε μόνιμη βάση τη βοήθεια τρίτου προσώπου για τις καθημερινές τους ανάγκες. Πρόκειται για το επίδομα «συμπαράστασης ετέρου προσώπου», γνωστό και ως επίδομα απόλυτης αναπηρίας, το οποίο καταβάλλεται από τον e-ΕΦΚΑ ως προσαύξηση της κύριας σύνταξης.
Επισημαίνεται ότι η παροχή δεν χορηγείται αυτόματα. Βασική προϋπόθεση είναι η πιστοποίηση από τα Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας, τα γνωστά ΚΕΠΑ, ότι ο συνταξιούχος δεν μπορεί να αυτοεξυπηρετηθεί και χρειάζεται συνεχή φροντίδα, επίβλεψη ή υποστήριξη από άλλο άτομο. Βασική προϋπόθεση για τη χορήγηση του επιδόματος είναι η αποδεδειγμένη ανάγκη καθημερινής βοήθειας σε βασικές λειτουργίες, όπως η σίτιση, η υγιεινή και η μετακίνηση.
Η γνωμάτευση της Υγειονομικής Επιτροπής είναι καθοριστική, καθώς το κριτήριο δεν είναι μόνο το ποσοστό αναπηρίας, αλλά κυρίως η πραγματική ανάγκη διαρκούς φροντίδας. Πέραν των πιστοποιητικών αναπηρίας απαιτείται η μόνιμη διαμονή στην Ελλάδα.
Το ποσό της ενίσχυσης διαφέρει ανάλογα με την κατηγορία του δικαιούχου και τον χρόνο της πρώτης ασφάλισης, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φτάσει έως και τα 846 ευρώ τον μήνα.
Το επίδομα χορηγείται κυρίως σε συνταξιούχους αναπηρίας, εφόσον η γνωμάτευση των ΚΕΠΑ αναφέρει ρητά ότι χρειάζονται συνεχή βοήθεια από τρίτο πρόσωπο. Στους δικαιούχους περιλαμβάνονται επίσης οι τυφλοί συνταξιούχοι λόγω γήρατος ή αναπηρίας, καθώς και ορισμένοι συνταξιούχοι λόγω θανάτου, υπό την προϋπόθεση ότι ο θανών ασφαλισμένος είχε υπαχθεί για πρώτη φορά στην ασφάλιση πριν από την 1η Ιανουαρίου 1993.
Το δικαίωμα μπορεί να αφορά και ειδικές κατηγορίες συνταξιούχων του πρώην ΟΓΑ, ανάλογα με τις προϋποθέσεις που προβλέπει η νομοθεσία.
Αντίθετα, ένας συνταξιούχος γήρατος δεν δικαιούται την προσαύξηση μόνο επειδή χρειάζεται βοήθεια στην καθημερινότητά του. Η βασική εξαίρεση αφορά τους τυφλούς συνταξιούχους γήρατος.
Παράλληλα, το συγκεκριμένο επίδομα δεν καταβάλλεται σε ασφαλισμένους που δεν έχουν ακόμη συνταξιοδοτηθεί, ακόμη και όταν υπάρχει θετική γνωμάτευση από τα ΚΕΠΑ. Για όσους ασφαλίστηκαν για πρώτη φορά πριν από την 1η Ιανουαρίου 1993, η προσαύξηση αντιστοιχεί στο 50% της κύριας σύνταξης που καταβάλλεται, χωρίς να συνυπολογίζονται τυχόν οικογενειακά επιδόματα. Το ανώτατο ποσό της συγκεκριμένης προσαύξησης φτάνει τα 671,40 ευρώ τον μήνα. Για όσους ασφαλίστηκαν από την 1η Ιανουαρίου 1993 και μετά, προβλέπεται σταθερό ποσό, το οποίο αναπροσαρμόζεται σύμφωνα με τη νομοθεσία. Από την 1η Ιανουαρίου 2026 το ποσό διαμορφώνεται στα 201,71 ευρώ τον μήνα.
Για τους τυφλούς
Για τους τυφλούς συνταξιούχους, η προσαύξηση υπολογίζεται επίσης στο 50% της κύριας σύνταξης, με ανώτατο όριο τα 671,40 ευρώ. Υψηλότερη ενίσχυση μπορεί να χορηγηθεί σε περιπτώσεις συνταξιούχων με παραπληγία ή τετραπληγία, οι οποίοι πληρούν τις προϋποθέσεις για τη λήψη εξωιδρυματικού επιδόματος.
Οταν από τη γνωμάτευση των ΚΕΠΑ προκύπτει ότι ο δικαιούχος πληροί τόσο τις προϋποθέσεις για το επίδομα απόλυτης αναπηρίας όσο και για το εξωιδρυματικό επίδομα, εξετάζεται ποια από τις δύο παροχές είναι μεγαλύτερη. Εφόσον το εξωιδρυματικό επίδομα είναι υψηλότερο, αναστέλλεται η καταβολή της χαμηλότερης προσαύξησης και χορηγείται η μεγαλύτερη παροχή, η οποία μπορεί να φτάσει τα 846 ευρώ τον μήνα. Τονίζεται ότι διαφορετικό καθεστώς εφαρμόζεται στους συνταξιούχους του Δημοσίου. Στη συγκεκριμένη κατηγορία δεν χορηγείται το επίδομα «συμπαράστασης ετέρου προσώπου» με τον ίδιο τρόπο, αλλά προβλέπεται ειδική προσαύξηση της σύνταξης. Η προσαύξηση κυμαίνεται από 2,5% έως 4,5% του βασικού μισθού, ανάλογα με το ποσοστό ανικανότητας του δικαιούχου. Οταν το ποσοστό ανικανότητας είναι τουλάχιστον 80%, το ποσό της προσαύξησης αυξάνεται επιπλέον κατά 50%.
Το πρώτο βήμα είναι η υποβολή αίτησης για πιστοποίηση της αναπηρίας μέσω της Εθνικής Πύλης Αναπηρίας.
Η αίτηση διαβιβάζεται στα ΚΕΠΑ, τα οποία εξετάζουν τον ενδιαφερόμενο και εκδίδουν τη σχετική γνωμάτευση.
Μετά την ολοκλήρωση της πιστοποίησης, ο συνταξιούχος πρέπει να υποβάλει ηλεκτρονική αίτηση στον e-ΕΦΚΑ για τη χορήγηση της παροχής, μέσω της υπηρεσίας «Υποβολή Αίτησης Συνταξιοδότησης και Εφάπαξ Παροχής».
Η αίτηση στον e-ΕΦΚΑ μπορεί να υποβληθεί ακόμη και την ίδια ημέρα με την αίτηση προς τα ΚΕΠΑ ή μέσα σε τέσσερις μήνες από την έκδοση της γνωστοποίησης του αποτελέσματος.
Η πληρωμή συντάξεων
Πρώτοι θα δουν τα χρήματα στους λογαριασμούς τους οι συνταξιούχοι των πρώην ταμείων μη μισθωτών, καθώς και οι δικαιούχοι συγκεκριμένων κατηγοριών κύριων και επικουρικών συντάξεων. Στις 26 Αυγούστου θα καταβληθούν οι κύριες συντάξεις των πρώην ταμείων ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ, καθώς και οι κύριες συντάξεις που έχουν απονεμηθεί μετά τη δημιουργία του ΕΦΚΑ, σύμφωνα με τις διατάξεις του νόμου 4387/2016. Την ίδια ημέρα θα πιστωθούν και οι επικουρικές συντάξεις των συνταξιούχων του ιδιωτικού τομέα.
Η δεύτερη φάση των πληρωμών έχει προγραμματιστεί για την Παρασκευή 28 Αυγούστου 2026 και αφορά τους συνταξιούχους που προέρχονται από τα πρώην ταμεία μισθωτών. Συγκεκριμένα, θα καταβληθούν οι κύριες συντάξεις των πρώην ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τραπεζών, ΟΤΕ, ΔΕΗ, ΤΣΕΑΠΓΣΟ, ΤΣΠ-ΗΣΑΠ, ΝΑΤ, ΕΤΑΤ και ΕΤΑΠ-ΜΜΕ, καθώς και οι κύριες και επικουρικές συντάξεις του Δημοσίου.
Τουρισμός για Όλους 2026-2027: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις – Επιδότηση έως 600 ευρώ
Από σήμερα Τετάρτη 5 Αυγούστου 2026 και ώρα 12:00 το μεσημέρι, ξεκινούν οι αιτήσεις συμμετοχής στο νέο πρόγραμμα Πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους 2026-2027».
Οι αιτήσεις μπορούν να υποβληθούν σταδιακά, με βάση το τελευταίο ψηφίο του ΑΦΜ, ως εξής:
5 Αυγούστου: ΑΦΜ που λήγουν σε 1 και 2
6 Αυγούστου: ΑΦΜ που λήγουν σε 3 και 4
7 Αυγούστου: ΑΦΜ που λήγουν σε 5 και 6
8 Αυγούστου: ΑΦΜ που λήγουν σε 7 και 8
9 Αυγούστου: ΑΦΜ που λήγουν σε 9 και 0
Ενώ από 10 έως 21 Αυγούστου, η υποβολή μπορεί να γίνεται για όλα τα ΑΦΜ.
Η προθεσμία υποβολής λήγει την Παρασκευή 21 Αυγούστου 2026 στις 23:59.
Με φυσική παρουσία, σε οποιοδήποτε Κέντρο Εξυπηρέτησης Πολιτών (ΚΕΠ).
Το νέο, αναβαθμισμένο πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους 2026-2027» σχεδιάστηκε και υλοποιείται με βάση τη στρατηγική του Υπουργείου Τουρισμού για:
⁃βιώσιμη και ισόρροπη τουριστική ανάπτυξη,
⁃διάχυση της επισκεψιμότητας στον χώρο και στον χρόνο και
⁃περιφερειακή και κοινωνική συνοχή.
Έτσι, το 70% του συνολικού προϋπολογισμού κατευθύνεται σε διακοπές μεταξύ Οκτωβρίου και Απριλίου, ενώ τα ποσά των δυνητικών ωφελούμενων είναι διευρυμένα κατά τους χειμερινούς και πλάγιους μήνες του έτους.
ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ
ΧΑΜΗΛΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ
ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
200,00 €
300,00 €
ΜΟΝΟΓΟΝΕΙΣ, ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ, ΤΡΙΑ ΚΑΙ ΑΝΩ ΤΕΚΝΑ*
300,00 €
400,00 €
ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΑ & ΓΟΝΕΙΣ ΜΕ ΤΕΚΝΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΑ
400,00 €
600,00 €
* περισσότερα από 4 τέκνα επιπλέον ποσό 50€ / τέκνο
Ταυτόχρονα, το νέο πρόγραμμα που στοχεύει στην τόνωση του εσωτερικού τουρισμού, έχει πιο ενισχυμένο κοινωνικό πρόσημο.
Προβλέπει σημαντική διεύρυνση των εισοδηματικών ορίων, επιτρέποντας την ένταξη περισσότερων νοικοκυριών της μεσαίας τάξης.
Συγκεκριμένα, για τους άγαμους χωρίς τέκνα, το ανώτατο εισοδηματικό όριο αυξάνεται από τα 19.000 ευρώ στα 21.000 ευρώ.
Αντίστοιχα, για τους έγγαμους χωρίς παιδιά, το όριο διαμορφώνεται πλέον στα 33.000 ευρώ, από 31.000 ευρώ που ίσχυε προηγουμένως.
Όσον αφορά τις πολύτεκνες οικογένειες, τα ανώτατα εισοδηματικά όρια επεκτείνονται σημαντικά, καθώς αυξάνονται κατά 5.000€/ανά τέκνο για μονογονείς και οικογένειες με περισσότερα από 4 τέκνα χωρίς ανώτερο όριο, διευρύνοντας ουσιαστικά τον αριθμό ατόμων που είναι δυνητικά ωφελούμενοι. Ενώ οι κληρωθέντες δικαιούχοι όλων των κατηγοριών, με τέσσερα και περισσότερα προστατευόμενα τέκνα, λαμβάνουν πρόσθετη επιδότηση ύψους πενήντα (50,00) ευρώ ανά τέκνο.
ΑΤΟΜΙΚΟ (ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΑΓΑΜΑ Ή ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΧΗΡΕΙΑΣ)
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ (ΕΓΓΑΜΟΙ ΚΑΙ ΜΕΡΗ ΣΥΜΦΩΝΟΥ ΣΥΜΒΙΩΣΗΣ)
ΧΩΡΙΣ ΤΕΚΝΑ
21.000
33.000
ΜΕ 1 ΤΕΚΝΟ
22.500
34.500
ΜΕ 2 ΤΕΚΝΑ
24.000
36.000
ΜΕ 3 ΤΕΚΝΑ
26.000
38.000
ΜΕ 4 ΤΕΚΝΑ
31.000
43.000
ΜΕ 5 ΤΕΚΝΑ
36.000
48.000
ΜΕ 6 ΤΕΚΝΑ
41.000
53.000
ΜΕ 7 ΤΕΚΝΑ
46.000
58.000
ΜΕ 8 ΤΕΚΝΑ
51.000
63.000
ΜΕ 9 ΤΕΚΝΑ
56.000
68.000
ΜΕ 10 ΤΕΚΝΑ *
61.000
73.000
*και για κάθε επιπλέον τέκνο προσαύξηση 5.000€
Περαιτέρω, για πρώτη φορά, τα άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ ≥67%) και οι οικογένειες με τέκνα ΑμεΑ εντάσσονται στο πρόγραμμα χωρίς κανένα εισοδηματικό κριτήριο.
Το Πρόγραμμα θα υλοποιηθεί σε δύο φάσεις
Η α’ φάση υλοποιείται μέχρι τις 30.06.2027 και η β’ φάση έως 31.12.2027. Στη δεύτερη φάση, δεν θα διεξαχθεί νέα κλήρωση, καθώς οι ωφελούμενοι θα αντληθούν απευθείας από τη λίστα των επιλαχόντων της πρώτης διαδικασίας (κλήρωση Αυγούστου 2026).
Αναλυτικές πληροφορίες για τα κριτήρια συμμετοχής, και ενημέρωση των δυνητικών ωφελούμενων παρέχονται μέσω του διαδικτυακού τόπου του Προγράμματος https://vouchers.gov.gr/tourism4all-2026-2027, καθώς και μέσω του Γραφείου Υποστήριξης του Προγράμματος, κατά τις ώρες 09:00 -17:00 στο τηλέφωνο: 210 2150231.
Θάνατος 42χρονης διασώστριας στη Σύρο: Το υπόμνημα του 41χρονου και η απόφαση για την προφυλάκισή του
Νέες εξελίξεις καταγράφονται στην υπόθεση του θανάτου της 42χρονης διασώστριας στη Σύρο, καθώς το πρωί της Παρασκευής ο 41χρονος κατηγορούμενος κατέθεσε συμπληρωματικό υπόμνημα στο δικαστικό συμβούλιο, συνοδεύοντάς το με νέο ψηφιακό υλικό που, σύμφωνα με την υπεράσπισή του, έχει εξεταστεί και πιστοποιηθεί από ειδικό εργαστήριο.
Δείτε το βίντεο:
Στο υλικό περιλαμβάνονται δύο φωτογραφίες. Όπως υποστηρίζει ο κατηγορούμενος, στην πρώτη απεικονίζεται η 42χρονη να εισέρχεται στην κατοικία του ζευγαριού στην Άνω Σύρο, ενώ στη δεύτερη φαίνεται να εξέρχεται από αυτή. Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς του, η δεύτερη εικόνα αποτυπώνει τη στιγμή κατά την οποία φέρεται να είχε ήδη τραυματιστεί με μαχαίρι μέσα στο σπίτι.
Δείτε το βίντεο:
Στο υπόμνημά του, ο 41χρονος αναφέρει ότι η γυναίκα είχε καλυμμένα τα χαρακτηριστικά του προσώπου της και δεν μιλούσε, γεγονός που –κατά τον ίδιο– δεν του επέτρεψε να την αναγνωρίσει.Υποστηρίζει ότι θεώρησε πως υπήρχε άμεσος κίνδυνος για τον ίδιο και τη σύντροφό του και ότι ενήργησε σε κατάσταση άμυνας.
Παράλληλα, επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν πως η 42χρονη δέχθηκε μαχαιριά εκτός της οικίας, επιμένοντας στη θέση του για τις συνθήκες του περιστατικού.
Το δικαστικό συμβούλιο έκανε δεκτό το αίτημα για αυτοπρόσωπη παρουσία του κατηγορούμενου και το απόγευμα της ίδιας ημέρας εκείνος εμφανίστηκε ενώπιον των δικαστών στο Δικαστικό Μέγαρο Σύρου. Η διαδικασία διήρκεσε περίπου μία ώρα.
Δείτε το βίντεο:
Μετά την ολοκλήρωσή της, το δικαστικό συμβούλιο αποφάσισε την προσωρινή κράτηση του 41χρονου, κρίνοντάς τον ύποπτο τέλεσης ίδιου ή παρόμοιου αδικήματος.
Οι συνήγοροι υπεράσπισής του δήλωσαν ότι θα αξιοποιήσουν όλα τα προβλεπόμενα ένδικα μέσα με στόχο την αποφυλάκισή του, ενώ στο πλαίσιο της έρευνας αναμένονται τόσο τα αποτελέσματα των τοξικολογικών εξετάσεων όσο και η άρση του τηλεφωνικού απορρήτου, στοιχεία που εκτιμάται ότι θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην περαιτέρω εξέλιξη της υπόθεσης.
Βασίλειος Κωστέτσος για τη ρεπόρτερ του OPEN: «Αν είχε καεί το σπίτι μου και την έβλεπα να χασκογελά δεν θα είχα καμία αυτοσυγκράτηση»
Ένα στιγμιότυπο που προκάλεσε έντονες αντιδράσεις στα social media σχολίασε ο Βασίλειος Κωστέτσος, παίρνοντας θέση για την εικόνα της δημοσιογράφου του OPEN, Μαρίας Σιαμπάνου, κατά τη διάρκεια ζωντανής σύνδεσης από το πύρινο μέτωπο στα Μέγαρα.
Η νεαρή ρεπόρτερ βρέθηκε στο επίκεντρο κριτικής μετά από ένα απόσπασμα λίγων δευτερολέπτων, στο οποίο εμφανίζεται να γελάει νευρικά την ώρα της μετάδοσης. Το βίντεο έγινε γρήγορα viral, με αρκετούς χρήστες να εκφράζουν την οργή τους, θεωρώντας ότι η αντίδρασή της δεν ταίριαζε με τη σοβαρότητα της κατάστασης και την καταστροφή που είχε προκαλέσει η φωτιά.
Βασίλειος Κωστέτσος: Η αντίδρασή του για τη ρεπόρτερ του OPEN που γέλασε στις φωτιές
Ο Βασίλειος Κωστέτσος θέλησε μέσα από ένα story στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram να εκφράσει την αντίθεσή του με όσους υπερασπίστηκαν τη νεαρή δημοσιογράφο, σημειώνοντας ότι θα έπρεπε να δείξει περισσότερη σοβαρότητα. «Sorry, αλλά εγώ αν είχε καεί το σπίτι μου και έβλεπα αυτήν με τον καμεραμάν να χασκογελούν σαν χαζοί δεν θα είχα καμία αυτοσυγκράτηση. Αντί να σεβαστούν τα καμένα, θα πρέπει εμείς να σεβαστούμε τα χαχανητά. Ας σοβαρευτούμε λίγο παρακαλώ», έγραψε χαρακτηριστικά ο γνωστός σχεδιαστής.
Αξίζει να σημειωθεί πάντως ότι άνθρωποι από τον δημοσιογραφικό χώρο έσπευσαν να υπερασπιστούν τη ρεπόρτερ, επισημαίνοντας πως ένα απομονωμένο στιγμιότυπο δεν αποτυπώνει πάντα ολόκληρη την εικόνα. Μάλιστα, ο Γενικός Διευθυντής Ειδήσεων του OPEN, Χρήστος Παναγιωτόπουλος, στάθηκε δημόσια στο πλευρό της, κάνοντας λόγο για ένα νέο, σεμνό και εργατικό κορίτσι με ευαισθησίες.
Από την πλευρά τους και οι πυροσβέστες εξέδωσαν ανακοίνωση, εκφράζοντας τις ευχαριστίες τους προς το πρόσωπό της και τονίζοντας πως μία άτυχη στιγμή δεν μπορεί να καθορίζει έναν άνθρωπο. Όπως τονίζει, η δημοσιογράφος γνωρίζει από πρώτο χέρι τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εργάζονται όσοι βρίσκονται στην πρώτη γραμμή.
«Τις τελευταίες ώρες παρακολουθούμε μια ακραία και άδικη στοχοποίηση της δημοσιογράφου Μαρίας Σιαμπάνου. Εμείς, όμως, τη γνωρίζουμε διαφορετικά. Τη γνωρίζουμε μέσα στα πύρινα μέτωπα. Εκεί όπου έχουμε βρεθεί πολλές φορές μαζί, μέσα στον καπνό, στις φλόγες και στην αγωνία. Εκεί όπου, με σεβασμό στους πυροσβέστες και στις επιχειρήσεις, προσπαθεί να μεταφέρει με αξιοπιστία την πραγματική εικόνα και να αναδείξει τον αγώνα που δίνεται», αναφέρουν μεταξύ άλλων.
Πολύς κόσμος στην ανάγκη του στρέφεται στην λύση τηςπροσευχής και δέκτης των προσευχών είναι και η Παναγία παρότι υπήρξε ένας “απλός” άνθρωπος.
Ο Άγιος Γέροντας Παΐσιος, όταν ήθελε να πάει να προσευχηθεί στην Παναγία, έκοβε λίγα αγριολούλουδα έξω από την καλύβη του και τα πήγαινε στην Εικόνα Της. «Πώς να πάω με άδεια χέρια να Την παρακαλέσω;», έλεγε.
Ακολουθούν εννέα σωτήριες ευχές στην Παναγιά μας, για να λάβουμε την βοήθεια της, σε οποιοδήποτε πρόβλημα που μας απασχολεί
Παναγία Θεοτόκε Παρθένε βασιλεύουσα, Κάλλος Ουράνιο, την πίστη ημών ευφραίνουσα, η Υψηλοτέρα των Ουρανών, το ύδωρ της ζωής, η Δυναστεία των αγαθών, Ζωοδότειρα, Ηγεμονίς, Άνθος εύοσμον, του Δημιουργού των πάντων Θεού εικόνα έμψυχη, χαράς πηγή συμβάντων, Δόξα των Αγγέλων, η αείρρυτος η υμνωδία.
Η Ασύγκριτος, Θεού οσμή και ευωδία, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Ζωηφόρε, της Τριάδος της Αγίας Ευλογία, Δύναμις Θεία, νόσων ιατρός, Γιάτρισσα Αγία. Ο λόγος και το έλεος της άπειρης Αγάπης του Θεού, Πεσόντων ανάκληση, Όπλο σωτηρίας κάθε αμαρτωλού, η φοβερή κατάπτωση του εχθρού, Δύναμις Αγία. Λυτήριον λύπης, Διάδωσμα πιστών και Θεραπεία.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΥΧΗ
Ουρανών Υψηλοτέρα, Άγιον Ρόδον το Αμάραντον, Δεομένη Μήτηρ των πιστών, Άνθος χαράς ακράδαντον, Άρμα λαμπρόν βασιλικόν της Τρισηλίου Αρχής.
Ανακαίνιση του Κόσμου, στολή ουσίας κτιστής. Η Δέσποινα πάντων ημών, η παρισταμένη τω Θεώ, Όμμα αθέατων θεωριών, το παλάτιο το αγαθό, Ίαση ωκεία, Γοργοϋπήκοε, φοβερή βροντή Θεία, Πορταΐτισσα, και Δύναμις ασθενούντων, η παραμυθία, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Η λυχνία η φωτοφόρος, Μυριώνυμη Ουρανών. Η λύτηρα των νόσων, σωτηρία των Χριστιανών. Βρύση ιαμάτων, Φως θαυμάτων, αθώωση ενόχων. Πρεσβεία θερμή, Θεόνυμφε, Ευλογημένη Κόρη. Άρτος ζωής, Ξίφος δίστομο, Ελπίδα μόνη.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΤΡΙΤΗ ΕΥΧΗ
Θεοτόκε κραυγάζομέν Σε, γενού τροφός ζωής εις πάντας τους επικαλουμένους Σε, Σιών στοργής, Ψυχοσώστρια, Αγαθή χειμερία των δεινών, Ελευθερώτρια, Απαλλαγή πειρασμών και συμφορών.
Κυοφορία Αγνή χαράς, το καθάρσιον λυτήριον. Καταργήσασα φθορέα φρενών, δαιμόνων αμυντήριον, Άρμα Ουράνιον, Θεού φόβος καταχθονίων, Φαρμακολύτρια, τέλος κατάρας, ζωής ταμείον, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Η Ρύτειρα των δόλων, Στήριγμα των αθλοφόρων. Το Τείχος το Ακαταμάχητον, η εξάλειψη δαιμόνων, Κραταιή πασών των δαιμόνων ράβδος φοβερή, Πλύση μιαρών, και πάσης ασθενείας συντριβή, Ζώσα Υπέρλαμπρη χαρά, Υπερτέρα ουρανών. Αρχή θαυματουργίας, επίσκεψις των ασθενών.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
Ο ποθητός λιμήν, κάθε πόνου η γαλήνη, αρρώστων η πνοή, παρηγοριάς γλυκιά σαγήνη, μυστική Ουράνια ευτυχία, ψυχών αθανασία, Χάρις Αγία του Θεού, Παραδείσου μαρτυρία, Ασύλληπτος Θεουργία, Ειρήνης και Αγάπης η λατρεία, Υπεράγαθη, του Κόσμου Κάλλος, Μητέρα Παναγία.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΕΚΤΗ ΕΥΧΗ
Παναγία Μήτηρ του Ιησού, Ηλίου η αχτίδα, Πόθος και αγωνία του Κόσμου η ελπίδα, Μυστική βοήθεια σε κάθε δύσκολη πορεία, Λυτρωτικό ξεκίνημα ζωής, Υπερκόσμια θεωρία, Ακοίμητη κανδήλα, Λυχνία Εκκλησιών το Φως, Πολιτεία απαθείας, εξίλασμα πάντων, δικαίων ο ναός, Σοφία Ακήρατη, Ακένωτη πηγή, χώρα Θεού, Αρχή και τέλος, Νύμφη Ανύμφευτη Ιησού Χριστού, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
αγιασμένων, Επίγνωση Αληθείας, Αποστόλων ο φωτεινός ο φάρος, Ανείπωτη ωραιότης, Αγίασμα ομορφιά και κάλλος, η νίκη της ζωής, το φτερούγισμα Αγγέλων, Ανάπλαση πιστών, Ανάπαυση πόνων φέρουσα.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΕΒΔΟΜΗ ΕΥΧΗ
Πάνσεμνη, Κεχαριτωμένη, Θεόν φέρουσα η Ευλογημένη, ενδιαίτημα Αγίου Πνεύματος, η Λευκοφορεμένη, Θαύμα δείξασα αρρήτως, χαρίτων θάλασσα, Ζωής ύδωρ, Δυναστεία αγαθών, Ηγεμονίς και Γιάτρισσα, Μύρον εύοσμον του Δημιουργού των πάντων, Θεού εικόνα έμψυχη χαράς, πηγή συμβάντων, Κρουνός διάλυσης οδύνων, κολυμβήθρα της ζωής, Θεοτόκε, κιβωτός των πιστών, Υπέρμαχος η Αρραγής, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΟΓΔΟΗ ΕΥΧΗ
Ευαγγελίστρια, η Παναμώμητος, άβυσσος της ευσπλαχνίας, η Διαζώσουσα, η Δαιμονοκαθαιρέτης, πλούτος ευεργεσίας, Πανυπερούσιον φως, κεραυνός δαιμόνων, και ευφροσύνη, Βάτε φλογοφόρε, σκήπτρο εξουσίας, Ζωήρητη μυρσίνη, Μεσίτρια ευλογημένη, Θείο εγκαλλώπισμα αϊδίου Φωτός, Εγγυήτρια ανέλαβε της ψυχής μας ελπίς και ιατρός, επάκουσε την δέηση ημών της Εκκλησίας Δομήτωρ, θεραπεία των αμαρτωλών, Παναγία Συ η Αντιλήπτωρ, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Δοχείον Θείον, Ηλιόμορφη, Κηδεμών και βοηθός, Ισχύς και συντριμμός, Κρίνο εύοσμο, κόσμου αρωγός, Αΐδια ωδή των ευσεβών, Αμαρτωλών η σωτηρία, Αγγέλων η Κυρία, Τράπεζα Θεϊκή, Πορφύρα Αγία, Παρρησία προς Θεόν, θέωση θνητών, καταφύγιον Ιερόν, θέαμα φλογερόν, αφάνισις πονηρίας, βέλος το πικρόν.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
ΕΝΑΤΗ ΕΥΧΗ
Θεόνυμφη λαμπάδα, τον Ήλιον φέρουσα Χριστόν, Όχημα του Λόγου, Άστρον άδυτον, εγκαλλώπισμα πιστών, Ουράνεια κλεις, Ίαμα και Ίλεως, Δέηση ζωής, Λυτήριον λύπης, φόβον καταργήσασα, χρυσοφαής, Αγνότης Μακαρία, Γέφυρα αιώνιας σωτηρίας, Ύμνος Ασωμάτων, γεγεννημένη νήψις γαλουχίας, Μυριώνυμη, και Μυριώχαρη, άϋλη, Μυροβλύτισσα, Οδηγήτρια, Γρηγορούσα, κόρη Μεσοπαντίτισσα, βοήθησον τον/την δούλον/ην σου (τάδε).
Κυριώνυμη Παναγία, Ναέ Θεού, ακατάλυτος, Ουρανώσασα τον χουν, Όμβρος ζωοδότης άλυτος, Όνομα πολυπόθητον, Σκήνωμα οχυρώσασα απόρθητον, Στήριγμα ευσεβών, σκεύος Ιερόν αλώβητον, Αγίας Τριάδος δώρημα το τέλειον παρρησίας, η Χάρις νοερών, παρισταμένη τω Θεώ, φλοξ αθανασίας.
Η Δόξα πάσα, η Αρχαγγελιώτισσα, το Άξιον Εστί. Η Γνώση της Σοφίας, Μήτηρ του Ιησού, Παραδείσου η Αρχή.
Του Μοναχού Κυπριανού Αγιορείτου
Γιατί προσευχόμαστε στην Παναγία; Δεν ήταν απλά μια γυναίκα; Μητροπολίτης Σιατίστης Παύλος
