Εξιτήριο πήρε ο κτηνοτρόφος που είχε καταρρεύσει για τα πρόβατά του – «Έπαθε εγκεφαλικό» λέει η γυναίκα του
Ο κτηνοτρόφος από την Κεντρική Μακεδονία, βαθιά συντετριμμένος μετά την ευθανασία των 450 προβάτων του λόγω κρουσμάτων ευλογιάς, αναρρώνει πλέον στο σπίτι του
Ο κτηνοτρόφος που είχε καταρρεύσει την ώρα που έπαιρναν τα ζώα του για να τα θανατώσουν της ευλογιάς, πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο και αναρρώνει στο σπίτι του.
Δείτε το βίντεο:
Ο κτηνοτρόφος είχε καταρρεύσει βλέποντας να πάιρνουν τα ζώα του λόγω της ευλογιάς, όλα σπάνιας τοπικής ράτσας, μια σκηνή που δεν άντεξε και του προκάλεσε εγκεφαλικό.
Η σύζυγός του αναφέρει ότι οι γιατροί τούς ζήτησαν να αποφεύγει κάθε συναισθηματική φόρτιση: «Έπαθε εγκεφαλικό. Μας είπαν ότι δεν πρέπει να εκνευρίζεται ούτε να ταράζεται», είπε στο STAR. Από τις 6 του μήνα, τονίζει, η οικογένεια ζει μια αδιάκοπη δοκιμασία «εξουθενωτική και αγχωτική», που τους έχει εξαντλήσει ψυχολογικά.
Το κοπάδι, ένα από τα τελευταία καθαρόαιμα δείγματα της ιστορικής φυλής Ρουμλουκίου, στην οποία είχε αφοσιωθεί επί δεκαετίες, προερχόταν από το χωριό Μικρό Μοναστήρι, κοντά στη Θεσσαλονίκη.
Οι εικόνες του κτηνοτρόφου να αποχαιρετά με δάκρυα στα μάτια τα ζώα του συγκίνησαν βαθιά: «Είναι σαν να μας σκοτώνουν τα παιδιά μας, ένα-ένα μπροστά μας», είχε δηλώσει.
Σε ένα βίντεο που κατέγραψε για να κρατήσει ζωντανή τη μνήμη εκείνης της τραγικής ημέρας, περιγράφει πως είχε προστατεύσει τις προβατίνες του «από την πείνα, τους λύκους, από τα πάντα». Ανάμεσα σε λυγμούς, επαναλαμβάνει ότι δεν «λύγισε ποτέ, δεν δούλεψε ποτέ για άλλον» και επιμένει ότι είναι «αθώος» σε αυτό που χαρακτηρίζει «έγκλημα», υπενθυμίζοντας πως έκανε τα πάντα για να σώσει αυτό το μοναδικό κοπάδι. «Δεν έχω κλάψει ποτέ στη ζωή μου, δεν έχω γονατίσει», λέει ακόμη, πριν η ασθένεια τον καταβάλει.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά τα σκυλιά γαβγίζουν επειδή συναντούν νέες εμπειρίες. Μερικοί λιγότερο φιλικοί σκύλοι θα γαβγίζουν μόλις συναντήσουν αγνώστους επειδή υπάρχουν πάρα πολλά νέα πράγματα για αυτό το άτομο: όπως ένα νέο άρωμα, νέα συμπεριφορά… Για τους σκύλους, τα νέα πράγματα τους κάνουν να είναι προσεκτικοί και θεωρούνται πιθανές απειλές.
2. Ορισμένα χαρακτηριστικά κάνουν τα σκυλιά να γαβγίζουν πιο εύκολα
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά ανθρώπινα χαρακτηριστικά που κάνουν τα σκυλιά πιο ταραγμένα:
Όταν φοράτε αξεσουάρ όπως καπέλο με κουκούλα ή γυαλιάηλίου: Αυτό μειώνει την ικανότητα του σκύλου να παρατηρεί το πρόσωπό σας, με αποτέλεσμα να αισθάνεται ότι απειλείται.
Εάν έχετε πολλές τρίχες στο πρόσωπο.
Εάν είστε ψηλοί και μυώδεις, μπορεί να τους τρομάξει.
Η φωνή σου είναι πολύ βαθιά και δυνατή.
Δείχνεις τα δάχτυλά σου ή κοιτάς απευθείας στα μάτια του σκύλου.
Καπνίζεις μπροστά τους. Ωστόσο, τα σκυλιά δεν ενοχλούνται από τη μυρωδιά του σαμπουάν, του αρώματος ή του αποσμητικού…
3. Τα σκυλιά προστατεύουν τους ιδιοκτήτες τους
Τα σκυλιά είναι πιστά ζώα και από τη φύση τους εκτιμούν την επικράτειά τους και τείνουν να είναι ιδιαίτερα προστατευτικά με τους ιδιοκτήτες τους. Συχνά ενεργούν επιθετικά προς αγνώστους για να προστατεύσουν τον ιδιοκτήτη τους.
4. Οι σκύλοι μπορούν να αισθανθούν τον χαρακτήρα ενός ατόμου
Η ικανότητα ενός σκύλου να βλέπει μέσα από τη φύση ενός ατόμου είναι ένα εντυπωσιακό χαρακτηριστικό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σκύλοι μπορούν να κρίνουν εάν ένα άτομο είναι αξιόπιστο ή όχι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σκυλιά είναι οξυδερκείς παρατηρητές. Θα παρακολουθούν και θα θυμούνται τις ανθρώπινες ενέργειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι στον ιδιοκτήτη τους.
5. Λόγω κακών εμπειριών του παρελθόντος
Κατά τη διάρκεια της ζωής τους με τους ανθρώπους, ορισμένα σκυλιά μπορεί να φέρουν αρνητικές αναμνήσεις. Αυτές οι αναμνήσεις σχηματίζουν τα αμυντικά τους ένστικτα. Επομένως, εάν μοιάζετε με κάποιον που του προκάλεσε κακή ανάμνηση, ο σκύλος θα γαυγίσει αμέσως.
6. Πώς να αποτρέψετε το δάγκωμα ενός σκύλου
Για να αποφύγετε το δάγκωμα από ένα σκυλί, φερθείτε του ευγενικά όταν είναι ακόμα κουτάβι. Ως ιδιοκτήτης, θα πρέπει να εκθέτετε τον σκύλο σε όσο το δυνατόν περισσότερες νέες μυρωδιές, θορύβους και ανθρώπους, ώστε όταν μεγαλώσει να μην τον εκπλήσσει τίποτα. Οι ιδιοκτήτες μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν τα σκυλιά τους να μην γαβγίζουν υπερβολικά όταν έρχονται ξένοι στο σπίτι και μην ξεχάσουν να τους ανταμείψουν με τις αγαπημένες τους λιχουδιές όταν συμπεριφέρονται σωστά.
Οικογενειακή τραγωδία στη Γερμανία: Κυνηγός σκότωσε αδελφή, σύζυγο, τους δύο γιους του και μετά αυτοκτόνησε
Οι τέσσερις συγγενείς του 63χρονου – η 60χρονη αδελφή του, η 57χρονη σύζυγός του, οι γιοι του ηλικίας 27 και 29 ετών – βρέθηκαν νεκροί σε διαφορετικά σημεία της πόλης
Δείτε το βίντεο:
Οικογενειακή τραγωδία σημειώθηκε τη Γερμανία. Ένας άνδρας σκότωσε τη σύζυγό του, τους δύο γιους του, την αδελφή του και στη συνέχεια αυτοκτόνησε. Η αστυνομία ανακοίνωσε ότι τα πτώματα βρέθηκαν την Τρίτη στις περιοχές Ρόιτλινγκεν, στο Πφούλινγκεν και στο Σαντ Γιόχαν.
Μετά τις δολοφονίες, ο 63χρονος, ο οποίος ήταν κυνηγός, έβαλε τέλος στη ζωή του με την αστυνομία να ανακοινώνει ότι και τα πέντε θύματα της τραγωδίας στη νότια Γερμανία είχαν πυροβοληθεί.
Οι τέσσερις συγγενείς του 63χρονου – η 60χρονη αδελφή του, η 57χρονη σύζυγός του, οι γιοι του ηλικίας 27 και 29 ετών – βρέθηκαν νεκροί σε διαφορετικά σημεία της πόλης.
Το έγκλημα αποκαλύφθηκε αφού ένας φροντιστής εντόπισε νεκρή την 60χρονη στο διαμέρισμα που ζούσε το πρωί της Τρίτης (25.11.2025). Ακολούθησε αστυνομική έρευνα με τον 63χρονο να θεωρείται ο βασικός ύποπτος. Ειδικές δυνάμεις της γερμανικής αστυνομίας πραγματοποίησαν επιχείρηση στο σπίτι του 63χρονου και εντόπισαν νεκρούς από πυροβολισμούς τον ίδιο και την 57χρονη σύζυγό του.
Το όπλο που χρησιμοποιήθηκε ήταν δίπλα στον νεκρό 63χρονο χωρίς να έχει διευκρινιστεί αν είχε άδεια για την κατοχή του ως κυνηγός.
Άδωνις Γεωργιάδης για Τέμπη: «Να τελειώσει η περίοδος που ακούγαμε σιωπηλοί ότι κάνουμε συγκάλυψη»
Στο ζήτημα της τραγωδίας των Τεμπών και στις κατηγορίες για συγκάλυψη από την κυβέρνηση επανήλθε ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο MEGA.
Σχολιάζοντας αρχικά τις εξελίξεις στο επίμαχο θέμα, αναφέρει:
«Δεν έχουμε εξηγήσει με θάρρος στην κοινή γνώμη το τι ακριβώς έχουμε κάνει για να πέσει φως σε αυτήν την υπόθεση. Ό,τι ζητήθηκε από την κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη για να προχωρήσει η διαδικασία αυτή απρόσκοπτα, έχει συμβεί. (…) Δεν υπάρχει τίποτα που να μας ζητήθηκε και να μην το κάναμε για να έρθουν όλα στο φως. Γιατί ο κόσμος πιστεύει ότι υπάρχει συγκάλυψη; Γιατί δεν έχει ξεκινήσει η δίκη. Το ότι δεν έχει ξεκινήσει η δίκη δεν αφορά στην κυβέρνηση. Η Δικαιοσύνη είναι ανεξάρτητη και καθορίζει τους ρυθμούς της μόνη της και, δεύτερον, από την ώρα που γίνονται διαρκώς μηνύσεις, αγωγές και αιτήματα από τους συγγενείς των θυμάτων και κυρίως από κάποιους δικηγόρους, όπως η κα Κωνσταντοπούλου, η διαδικασία σταματά».
Δείτε το βίντεο:
Και συνεχίζει ο υπουργός Υγείας:
«Τα πράγματα είναι πάρα πολύ απλά. Η υπόθεση των Τεμπών ήταν από την αρχή μια πολύ δύσκολη για τους πολιτικούς υπόθεση. Εννοώ στην επικοινωνιακή τους διαχείριση. Για ποιον λόγο; Διότι πρέπει να πας να σταθείς απέναντι σε μία τραγωδία που μας πονάει όλους, δύσκολο, και πρέπει να αντιμετωπίσεις και συγγενείς οι οποίοι έχουν τον δίκαιο πόνο τους και την στεναχώρια τους και το πένθος τους και την οργή τους, όπου μπροστά σε αυτούς υποχωρείς αναγκαστικά. Αυτό μας οδήγησε ως ΝΔ σε μια συμπεριφορά πάρα πολύ μαζεμένη. Ανθρώπινα μαζεμένη, λογικά μαζεμένη, έτσι έπρεπε να ήταν. Αυτό που δεν είχαμε υπολογίσει σε αυτήν μας την τακτική ήταν ότι απέναντί μας είχαμε ένα πολιτικό σύστημα το οποίο δεν ορρωδούσε προ ουδενός και δεν είχε κανέναν ηθικό φραγμό να αξιοποιήσει αυτήν οργή για πολιτικούς σκοπούς. Και έτσι σιγά σιγά η κοινή γνώμη εξελάμβανε τη δική μας συμπεριφορά ως ενοχή και τη δική τους συμπεριφορά ως υπεράσπιση της αλήθειας».
«Στην πραγματικότητα, όχι μόνο δεν υπάρχει συγκάλυψη, δεν μπορεί να υπάρξει συγκάλυψη. Τόσο απλό είναι», ανέφερε χαρακτηρισικά ο κ. Γεωργιάδης.
«Φτάσαμε στο σημείο και έγινε ο θάνατος αυτού του παιδιού της εισαγγελέως στη Λάρισα και αναγκάστηκε η ιατροδικαστής να παραιτηθεί από τον εμετό, από τον οχετό, από τον βόθρο των σχολίων που γράφαν εναντίον της. Αυτή είναι η Ελλάδα που θέλουμε; Να αναγκάζονται να παραιτούνται οι θεσμοί από σιχαμάρα για αυτά που τους λένε;», προσθέτει, επισημαίνοντας:
«Συνωμοσία είναι ότι έγινε κάποιο δήθεν μπάζωμα με κυβερνητική εντολή γιατί ο πρωθυπουργός της χώρας ήθελε να καλύψει κάποιον λαθρέμπορο φίλο του. Ποιον λαθρέμπορο; Έχετε ακούσει κάνα όνομα; Όχι. (…) Τι είπε χθες η κα Κωνσταντοπούλου; Ότι ο μηχανοδηγός που σκοτώθηκε, που ήταν της εμπορικής αμαξοστοιχίας και είπε η κα Κωνσταντοπούλου αποδεδειγμένα κουβαλούσε παράνομα υλικό, πουθενά δεν έχει αποδειχθεί ότι υπήρχε παράνομο υλικό, μια θεωρία είναι, σκοτώθηκε αυτός ο άνθρωπος που κατηγόρησε, ήταν εθελοντής στο γραφείο του Κυριάκου Μητσοτάκη. Δηλαδή τι υπονόησε η κα Κωνσταντοπούλου; Ότι ο λαθρέμπορος ήταν ο Κυριάκος Μητσοτάκης. Είναι σοβαρά πράγματα αυτά;».
«Αυτή είναι η θεωρία συνομωσίας, μια γελοία θεωρία συνομωσίας, πρέπει να σταματήσει επιτέλους. Είναι και προσβλητική. Οι πολλές ευγένειες τελειώσανε. Όλο αυτό πια είναι γελοιότητα. Δεν ντρέπονται επιτέλους;», λέει ο κ. Γεωργιάδης, υπογραμμίζοντας:
«Οι γονείς θα τα μάθουν από τη δικαστική διαδικασία. Δεν θα τα μάθουν ούτε από τα συλλαλητήρια, ούτε από τη Ζωή Κωνσταντοπούλου. Η δικαστική διαδικασία είναι άσχετη με τα συλλαλητήρια».
«Είμαστε τίμιοι άνθρωποι που μπήκαμε στην πολιτική με αρχές και αξίες»
Στη συνέχεια αναφέρει:
«Το 2008 ήμουν βουλευτής του Λαϊκού Ορθοδόξου Συναγερμού. Τότε ξεκίνησε το λεγόμενο σκάνδαλο της Ιεράς Μονής Βατοπεδίου. Είχε ξεκινήσει από έναν επιχειρηματία, τον Δημήτρη Κοντομηνά, ο οποίος σε μια σφοδρή σύγκρουση με τον τότε υπουργό Επικρατείας Θοδωρή Ρουσόπουλο και επειδή ήθελε να ρίξει τον Ρουσόπουλο, έβαλε το κανάλι του και έπαιζε όλη τη μέρα αυτό το λεγόμενο δήθεν σκάνδαλο. Μέσα σε λίγες εβδομάδες όλη η χώρα ασχολείτο από το πρωί μέχρι το βράδυ με αυτό το δήθεν σκάνδαλο. Ποιος ήταν ο στόχος ο πολιτικός αυτής της φασαρίας τότε; Να πέσει ο Καραμανλής. Τι έκανε τότε η ΝΔ; Αντιμετώπισε φοβικά αυτήν την επίθεση, την αντιμετώπισε απολογητικά. Τι αποτέλεσμα είχε αυτό; Τελικά να πέσει ο Καραμανλής. Τι έγινε στην εξέλιξη του λεγομένου φοβερού σκανδάλου της Ιεράς Μονής Βατοπεδίου; Κανείς από όλους τους διαπρύσιους, υπερευαίσθητους τότε πολιτικούς αντιπάλους του Καραμανλή δεν ασχολήθηκε αφού έπεσε ο Καραμανλής. Τι έγινε στη συνέχεια; Όλοι όσοι ήταν εμπλεκόμενοι δήθεν στο ‘σκάνδαλο’ αυτό, όλοι αθωωθήκαν. Δεν υπήρξε ούτε μισή καταδίκη. Τι έγινε σε αυτήν την ιστορία; Αθωωθήκαν όλοι. Υπήρχε σκάνδαλο; Όχι. Ζήτησε ποτέ κανείς συγγνώμη; Όχι. Έπεσε ο Καραμανλής; Ναι. Καταστράφηκε η Ελλάδα; Ναι».
«Οι θεωρίες συνωμοσίας εκείνης της εποχής τελικά έβλαψαν την Ελλάδα. Και τότε έβλαψε την Ελλάδα η φοβική αντίδραση της ΝΔ έναντι όλης αυτής της συνωμοσίας. Αυτό που λέω εγώ τώρα είναι ότι η περίοδος που ακούγαμε σιωπηλοί να μας λένε ότι κάνουμε συγκάλυψη, ότι είμαστε λαθρέμποροι, ότι είμαστε δολοφόνοι, πρέπει να τελειώσει. Δεν είμαστε τίποτα από όλα αυτά. Είμαστε τίμιοι άνθρωποι που μπήκαμε στην πολιτική με αρχές και αξίες για να υπηρετήσουμε την πατρίδα. Και κανένας από εμάς δεν μπήκε για να συγκαλύψει τον θάνατο 57 παιδιών. Τελεία».
Κλείνοντας, στην ερώτηση αν υπάρχει έγκλημα στα Τέμπη, ο κ. Γεωργιάδης λέει:
«Έγκλημα με την έννοια του να υπάρχει φόνος εξ αμελείας, δύναται να υπάρξει. Διότι πράγματι θα δούμε τι πήγε λάθος εκείνη την ημέρα και έγινε αυτό το δυστύχημα».
«Πρέπει να βάλουμε ένα όριο στον λαϊκισμό», καταλήγει.
Η αναιμία είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα σας δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει επαρκές οξυγόνο στους ιστούς σας.
Ενώ ορισμένα συμπτώματα αναιμίας είναι προφανή, άλλα μπορεί να είναι αρκετά ανεπαίσθητα, συχνά συγχέονται με άγχος, κακό ύπνο ή έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Ακολουθούν 12 σιωπηλά συμπτώματα αναιμίας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:
Συνεχής κόπωση
Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι η επίμονη κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και μετά από μια πλήρη νυχτερινή ξεκούραση ή εξαντλημένοι μετά από εργασίες που δεν σας εξαντλούσαν ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα
Το δέρμα σας μπορεί να χάσει το υγιές του χρώμα και να φαίνεται ασυνήθιστα χλωμό ή ελαφρώς κίτρινο. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο πρόσωπο, στο εσωτερικό των βλεφάρων και στα νύχια. Το χλωμό δέρμα υποδηλώνει χαμηλότερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα αναιμίας.
Δύσπνοια
Εάν σας είναι δύσκολο να αναπνεύσετε μετά από μια σύντομη ανάβαση σκαλοπατιών ή περπατήματος μέτριας απόστασης, μπορεί αυτό να οφείλεται σε αναιμία. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας τον ρυθμό αναπνοής σας, προκαλώντας δύσπνοια ακόμη και με ήπια προσπάθεια.
Ζάλη ή λιποθυμία
Η συχνή ζάλη, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα, μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα λιποθυμίας ή ακόμα και λιποθυμίας σε σοβαρές περιπτώσεις.
Κρύα χέρια και πόδια
Η κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλείται από την αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε κρύα άκρα. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στην αποστολή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο σε ζωτικά όργανα, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας.
Συχνοί πονοκέφαλοι
Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορεί να συνδέονται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου μπορεί να διασταλούν ως απάντηση, οδηγώντας σε δυσφορία και πίεση.
Αίσθημα παλμών στην καρδιά
Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα ή ακανόνιστα σε μια προσπάθεια να παρέχει περισσότερο οξυγόνο σε όλο σας το σώμα. Αυτές οι αίσθημα παλμών μπορεί να είναι ανησυχητικές και αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι η καρδιά σας εργάζεται υπερωρίες.
Πόνος στο στήθος
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει στηθάγχη (πόνο στο στήθος) ή άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Εύθραυστα νύχια ή τριχόπτωση
Τα νύχια σας μπορεί να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα ή σε σχήμα κουταλιού και μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολική τριχόπτωση. Αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα σας εκτρέπει τα θρεπτικά συστατικά μακριά από μη απαραίτητες λειτουργίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
Παράξενες επιθυμίες (πίκα)
Η επιθυμία για μη φαγώσιμα είδη όπως πάγος, άργιλος, χώμα είναι γνωστή ως πίκα και σχετίζεται ιδιαίτερα με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις επιθυμίες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Πολλά άτομα με αναιμία, ειδικά με έλλειψη σιδήρου, εμφανίζουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η πάθηση προκαλεί μια έντονη επιθυμία να κινείτε τα πόδια σας, που συχνά συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα ειδικά τη νύχτα.
Έλλειψη όρεξης
Η έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά, μπορεί να είναι μια ανεπαίσθητη ένδειξη αναιμίας. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η έλλειψη όρεξης μπορεί να συμβάλει σε διατροφικές ελλείψεις και αργή ανάπτυξη.
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Εάν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά αιτιών, όπως ελλείψεις σιδήρου ή βιταμινών, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές του μυελού των οστών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να προσδιορίσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα επίπεδα σιδήρου.
Θεραπεία και πρόληψη
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή μορφή και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τροφές και συμπληρώματα πλούσια σε σίδηρο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος, φάρμακα για την αντιμετώπιση υποκείμενων ασθενειών ή πιο εξειδικευμένες παρεμβάσεις όπως μεταγγίσεις αίματος.
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου, επομένως η συμπερίληψη εσπεριδοειδών ή ντομάτας στα γεύματά σας μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Συμπέρασμα
Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί αργά και σιωπηλά. Ενώ είναι εύκολο να αγνοήσετε συμπτώματα όπως η κόπωση ή το χλωμό δέρμα, μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει έλλειψη οξυγόνου. Η αναγνώριση των σιωπηλών συμπτωμάτων της αναιμίας και η έγκαιρη αναζήτηση θεραπείας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και να αποτρέψει πιο σοβαρές επιπλοκές. Μην αγνοείτε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας — μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Σήμερα Κυριακή, 7 Δεκεμβρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη του Οσίου Αμβροσίου επισκόπου Μεδιολάνων.
Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα 7 Δεκεμβρίου είναι τα εξής:
Αμβρόσιος, Αμβρόσης, Αμβροσία.
Άγιος Αμβρόσιος επίσκοπος Μεδιολάνων
Ο Άγιος Αμβρόσιος ήταν διακεκριμένος Ρωμαίος πολίτης και γεννήθηκε το 340 μ.Χ. Σπούδασε ρητορική, φιλοσοφία και νομικά. Στα Μεδιόλανα ασχολήθηκε με το επάγγελμα του δικαστή. Φύλασσε με λόγια και έργα την αλήθεια και απέδιδε αντικειμενικά τη δικαιοσύνη, αν και δεν είχε βαπτισθεί ακόμα χριστιανός. Όσον αφορά σ’ αυτό όμως, απαντά ο θεόπνευστος λόγος της Αγίας Γραφής: “Σε κάθε έθνος, όποιος σέβεται το Θεό και πολιτεύεται στη ζωή του με δικαιοσύνη, είναι δεκτός απ’ Αυτόν και είναι δυνατόν να αρέσει σ’ Αυτόν”.
Και πράγματι, ο Αμβρόσιος με τη ζωή του άρεσε στο Θεό. Γι’ αυτό και τον αξίωσε να βαπτισθεί χριστιανός, να γίνει έπειτα αναγνώστης, και αφού μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα πέρασε όλους τους εκκλησιαστικούς βαθμούς, μετά από απόφαση του βασιλιά Ουαλεντιανού του Α’, χειροτονήθηκε επίσκοπος Μεδιολάνων.
Ως επίσκοπος, ο Αμβρόσιος ποίμανε άριστα το ποίμνιό του, αγωνίστηκε κατά των αιρέσεων, αλλά και στο Βασιλιά Θεοδόσιο δεν επέτρεψε να εισέλθει στο ναό, παρά μόνο όταν μετάνιωσε ειλικρινά για τους φόνους που έκανε στον Ιππόδρομο της Θεσσαλονίκης. Ο Αμβρόσιος πέθανε ειρηνικά το έτος 397 μ.Χ., σε ηλικία 57 χρονών.
Επίσης σήμερα είναι η Διεθνής Ημέρα Πολιτικής Αεροπορίας.
“Μαγκουφάνα” ονομαζόταν μία περιοχή της Αττικής, τα παλιά χρόνια, η οποία σήμερα αποτελεί προάστιο της Αθήνας και δεν είναι άλλο από την Πεύκη.
Η ιστορία της περιοχής άρχισε λίγο μετά τη Μικρασιατική Καταστροφή, αλλά στα αρχαία χρόνια ήταν μέρος του δήμου των Αθμονέων, ενός από τους 12 δήμους της αρχαίας Αθήνας.
Πως πήρε το όνομά της η “Μαγκουφάνα”
Για την ονομασία “Μαγκουφάνα”, η επικρατέστερη θεωρία αναφέρει ότι οφείλεται στον Θεόδωρο Μαγκαφά-Μάγιστρο, έναν έπαρχο στη Μικρά Ασία, την εποχή του Βυζαντίου.
Οι απόγονοί του λέγεται πως έφτασαν τον 16ο αιώνα στην τουρκοκρατούμενη Ελλάδα και το όνομα “Μαγκουφάνα” είναι η παραφθορά του ονόματος της οικογένειας Μαγκαφά. Μια άλλη θεωρία κάνει λόγο για τη «Μαγκούφα Άννα», μια γυναίκα της εποχής, που ήταν κουφή και άρρωστη.
Σήμερα όμως η περιοχή της Αττικής ονομάζεται Πεύκη. Το 1950 τέθηκαν τα όρια της κοινότητας από τις γειτονικές συνοικίες και την επόμενη δεκαετία, με προεδρικό διάταγμα, ονομάστηκε Πεύκη και πρόκειται για μία καταπράσινη, περιποιημένη και ήσυχη περιοχή.
Στις στις 6 Δεκεμβρίου του 1921, γεννήθηκε η Άννα Χρυσάφη, μία από τις σπουδαιότερες τραγουδίστριες του ελληνικού λαϊκού τραγουδιού
Η Άννα Χρυσάφη γεννήθηκε στην Αθήνα από γονείς μικρασιατικής καταγωγής. Ξεκίνησε να δουλεύει ως μοδίστρα της υψηλής κοινωνίας της Αθήνας (έραβε μάλιστα και τη Σοφία Μινέικο-Παπανδρέου, μητέρα του Ανδρέα Παπανδρέου), αλλά γρήγορα την κέρδισε το τραγούδι.
Δείτε το βίντεο-αφιέρωμα:
Το 1949 το άστρο της άρχισε να λάμπει, όταν τραγούδησε τη μεγάλη επιτυχία του Μανώλη Χιώτη Πεταλάκια και εμφανίστηκε στην αθηναϊκή κοσμική ταβέρνα Ροσινιόλ δίπλα στον Γιώργο Μητσάκη, με τον οποίο συνεργάστηκε στο μεγαλύτερο μέρος της δεκαετίας του ’50.
Το μεγάλο της παράπονο ήταν ότι ενώ τραγουδούσε τραγούδια στο πάλκο και τα έκανε επιτυχίες, όπως «Το δαχτυλίδι» του Μητσάκη, ο συνθέτης τα ηχογραφούσε με άλλες τραγουδίστριες.
Υπήρξε η πρώτη λαϊκή τραγουδίστρια που εμφανίστηκε σε ελληνική ταινία, στην κωμωδία του Νίκου Τσιφόρου Ο Πύργος των Ιπποτών του 1952, με το τραγούδι «Μια γυναίκα, δύο άντρες» του Γιώργου Μητσάκη.
Η Χρυσάφη ήταν το κεντρικό πρόσωπο στο γλέντι μπουζουκιών που έστησε στις Κάννες τον Μάιο του 1960 ο Γιώργος Ζαμπέτας, μαζί με τον Μάνο Χατζιδάκι και τη Μελίνα Μερκούρη, με αφορμή την προβολή στο διαγωνιστικό τμήμα του ομώνυμου κινηματογραφικού φεστιβάλ της βραβευμένης ταινίας του Ζιλ Ντασέν Ποτέ την Κυριακή. Νωρίτερα είχε συνεργαστεί με τον Χατζιδάκι στη μεγάλη επιτυχία «Δεν μπορεί κανείς να ξέρει», που ακούστηκε στην κωμωδία του Γιάννη Δαλιανίδη «Το κοροϊδάκι της δεσποινίδος».
Η Άννα Χρυσάφη συνεργάστηκε με όλα τα μεγάλα ονόματα του ρεμπέτικου: Γιάννη Παπαϊωάννου, Βασίλη Τσιτσάνη, Σωτηρία Μπέλλου, Μάρκο Βαμβακάρη, Τάκη Μπίνη και πολλούς άλλους.
Χάρη στην αναβίωση του ενδιαφέροντος για το ρεμπέτικο είχε ενεργή παρουσία στη λαϊκή μουσική σκηνή και μέσα στη δεκαετία του 1970.
Μεγάλες της επιτυχίες ήταν τα τραγούδια: Πεταλάκια του Μανώλη Χιώτη, Το παρελθόν θυμήθηκα του Στράτου Καμενίδη, Στο Τούνεζι στην Μπαρμπαριά και Ανάθεμά σε θάλασσα (ντουέτο με τη Μαρίκα Νίνου) του Βασίλη Τσιτσάνη, Μες στης Πόλης το χαμάμ του Ανέστου Δελιά, Πολλά ν’ ακούς λίγα να λες του Απόστολου Καλδάρα, Το κορίτσι απόψε θέλει του Γιάννη Τατασόπουλου, Λίγα ψίχουλα αγάπης σου γυρεύω του Σταύρου Τζουανάκου και κυρίως τα Πάρε το δαχτυλίδι μου, Όπου Γιώργος και μάλαμα και Πάλιωσε το σακάκι μου του Γιώργου Μητσάκη.
Τα τελευταία χρόνια ζούσε, με τον σύζυγό της Φώτη, στους Αγίους Αναργύρους και τα καλοκαίρια στο εξοχικό τους στην Ανάβυσσο. Η Άννα Χρυσάφη πέθανε την 1η Σεπτεμβρίου 2013, σε ηλικία 92 ετών.
Η κηπουρική είναι ένα χόμπι που προσφέρει χαρά, ομορφιά, και μερικές φορές ακόμη και φαγητό στη ζωή μας.
Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς κήπου μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε παράσιτα, ασθένειες και προβλήματα εδάφους. Πολλοί κηπουροί στρέφονται σε χημικές λύσεις, αλλά υπάρχει μια φυσική και φθηνή εναλλακτική λύση που μπορεί να έχετε ήδη στην κουζίνα σας: η μαγειρική σόδα.
Η μαγειρική σόδα, ή αλλιώς όξινο ανθρακικό νάτριο, είναι ένα οικιακό προϊόν γνωστό για τις καθαριστικές και αποσμητικές ιδιότητες. Αλλά οι χρήσεις της εκτείνονται πολύ πέρα από την κουζίνα και το μπάνιο. Στον κήπο, η μαγειρική σόδα μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος, βοηθώντας στον έλεγχο των παρασίτων, στην εξισορρόπηση του pH του εδάφους, ακόμη και στη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης των φυτών σας. Δείτε γιατί θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μαγειρική σόδα στον εξοπλισμό κηπουρικής σας.
1. Φυσικός Έλεγχος Παρασίτων
Η μαγειρική σόδα μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική φυσική λύση για τον έλεγχο των παρασίτων. Λειτουργεί διαταράσσοντας την ισορροπία του pH των παρασίτων, οδηγώντας τελικά στον θάνατό τους. Για να δημιουργήσετε ένα απλό σπρέι ελέγχου παρασίτων, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και 1 κουταλάκι του γλυκού υγρό σαπούνι σε ένα γαλόνι νερό. Ψεκάστε αυτό το μείγμα στα φυτά σας για να αποτρέψετε αφίδες, ακάρεα αράχνης και άλλα κοινά παράσιτα κήπου. Φροντίστε να εφαρμόζετε το σπρέι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα για να αποφύγετε το κάψιμο των φύλλων από τον ήλιο.
2. Καταπολέμηση Μυκητιασικών Ασθενειών
Οι μυκητιασικές ασθένειες όπως το ωίδιο μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στα φυτά σας, αλλά η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει. Η αλκαλική της φύση δημιουργεί ένα περιβάλλον αφιλόξενο για τους μύκητες. Για να φτιάξετε ένα σπρέι μυκητοκτόνου, διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα 4 λίτρα νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες υγρού σαπουνιού για να το βοηθήσετε να προσκολληθεί στα φύλλα. Ψεκάστε καλά τα προσβεβλημένα φυτά, διασφαλίζοντας την κάλυψη και στις δύο πλευρές των φύλλων. Επαναλάβετε κάθε 7 έως 10 ημέρες μέχρι να τεθεί υπό έλεγχο ο μύκητας.
3. Εξισορροπητής pH εδάφους
Η μαγειρική σόδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση του pH του όξινου εδάφους, καθιστώντας το πιο αλκαλικό. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για φυτά που προτιμούν ουδέτερο έως ελαφρώς αλκαλικό έδαφος, όπως η λεβάντα και η κληματίδα. Για να ελέγξετε το pH του εδάφους σας, ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα χώματος με νερό και προσθέστε μια πρέζα μαγειρική σόδα. Εάν αφρίσει, το έδαφός σας είναι όξινο. Για να ρυθμίσετε το pH, πασπαλίστε ελαφρά μαγειρική σόδα πάνω από το χώμα και ποτίστε το. Προσέξτε να μην εφαρμόσετε υπερβολική ποσότητα, καθώς η υπερβολική αλκαλικότητα μπορεί να βλάψει τα φυτά σας.
4. Κατασταλτικό ζιζανίων
Τα ζιζάνια μπορεί να είναι ένα επίμονο πρόβλημα σε κάθε κήπο, αλλά η μαγειρική σόδα προσφέρει μια απλή λύση. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε νάτριο μπορεί να αφυδατώσει και να σκοτώσει μικρά ζιζάνια. Για να χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα ως καταστολέα ζιζανίων, βρέξτε τα ζιζάνια και πασπαλίστε ένα παχύ στρώμα μαγειρικής σόδας από πάνω τους, εστιάζοντας στα φύλλα και τους μίσχους. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα σε μικρά, νεαρά ζιζάνια και πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή γύρω από επιθυμητά φυτά, καθώς μπορεί να επηρεάσει και την ανάπτυξή τους.
5. Ενισχυτικό Κομποστοποίησης
Η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της οσμής και της οξύτητας του σωρού κομποστοποίησης, προωθώντας μια πιο ισορροπημένη διαδικασία αποσύνθεσης. Πασπαλίστε ένα λεπτό στρώμα μαγειρικής σόδας πάνω από το σωρό κομποστοποίησης για να εξουδετερώσετε τις οσμές και να μειώσετε την οξύτητα. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε την με φειδώ, καθώς η υπερβολική ποσότητα μαγειρικής σόδας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία κομποστοποίησης καθιστώντας το περιβάλλον πολύ αλκαλικό για τα ωφέλιμα μικρόβια.
6. Αποσμήστε τον Κήπο σας
Οι δυσάρεστες οσμές στον κήπο μπορεί να είναι ενοχλητικές, ειδικά σε περιοχές με κακή αποστράγγιση ή γύρω από σωρούς κομποστοποίησης. Η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση αυτών των οσμών. Απλώς πασπαλίστε μαγειρική σόδα στο χώμα ή στην πληγείσα περιοχή και αφήστε την να καθίσει για λίγες ώρες πριν την ποτίσετε. Αυτό θα βοηθήσει στην απορρόφηση και εξουδετέρωση των οσμών, αφήνοντας τον κήπο σας να μυρίζει φρεσκάδα.
7. Βελτίωση της Υγείας των Φυτών
Η μαγειρική σόδα μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία των φυτών μειώνοντας τον κίνδυνο μυκητιασικών λοιμώξεων και βελτιώνοντας τις συνθήκες του εδάφους. Η τακτική εφαρμογή ψεκασμού μαγειρικής σόδας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μυκητιασικών ασθενειών, ενώ η χρήση της ως βελτιωτικό εδάφους μπορεί να βελτιώσει τη διαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών. Για ένα γενικό σπρέι για την υγεία των φυτών, ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα με 1 λίτρο νερό και ψεκάστε το στα φυτά σας κάθε λίγες εβδομάδες.
8. Καθαρίστε τα Εργαλεία Κήπου
Η διατήρηση των εργαλείων κήπου σας καθαρών είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εξάπλωσης ασθενειών. Η μαγειρική σόδα είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό για την αφαίρεση βρωμιάς και σκουριάς από τα εργαλεία. Φτιάξτε μια πάστα με μαγειρική σόδα και νερό, εφαρμόστε την στα εργαλεία σας και τρίψτε με μια βούρτσα. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε για να αποτρέψετε τη σκουριά. Αυτή η απλή ρουτίνα καθαρισμού θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής των εργαλείων σας και θα διατηρήσει τον κήπο σας υγιή.
9. Βελτιώστε τα Χρώματα των Λουλουδιών
Η μαγειρική σόδα μπορεί να βελτιώσει το χρώμα ορισμένων λουλουδιών αλλάζοντας το pH του εδάφους. Για παράδειγμα, οι ορτανσίες μπορούν να αλλάξουν χρώμα με βάση την οξύτητα του εδάφους. Για να ενθαρρύνετε τα ροζ άνθη, τα οποία ευδοκιμούν σε αλκαλικές συνθήκες, πασπαλίστε μαγειρική σόδα γύρω από τη βάση του φυτού και ποτίστε την. Αυτό θα αυξήσει σταδιακά το pH του εδάφους, προωθώντας ζωντανά ροζ λουλούδια.
10. Ασφαλές Απωθητικό Μυρμηγκιών
Τα μυρμήγκια μπορεί να είναι ενοχλητικά στον κήπο, αλλά η μαγειρική σόδα προσφέρει ένα ασφαλές και μη τοξικό απωθητικό. Ανακατέψτε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και ζάχαρης άχνης και πασπαλίστε την γύρω από τα μονοπάτια και τις φωλιές των μυρμηγκιών. Η ζάχαρη προσελκύει τα μυρμήγκια, ενώ η μαγειρική σόδα διαταράσσει το πεπτικό τους σύστημα. Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής για χρήση κοντά σε παιδιά και κατοικίδια, καθιστώντας την ιδανική λύση για οικογενειακούς κήπους.
11. Οικολογικό Αποτρεπτικό για Σαλιγκάρια
Οι σαλιγκάρια μπορούν να προκαλέσουν σημαντική ζημιά στα φυτά, αλλά η μαγειρική σόδα τα απομακρύνει. Πασπαλίστε μια λεπτή γραμμή μαγειρικής σόδας γύρω από τη βάση των φυτών που είναι ευάλωτα σε ζημιές από σαλιγκάρια. Η λειαντική υφή και η αλκαλική φύση της μαγειρικής σόδας αποτρέπουν τους σαλιγκάρια από το να διασχίσουν το φράγμα, προστατεύοντας τα φυτά σας χωρίς την ανάγκη για επιβλαβείς χημικές ουσίες. Επαναλάβετε την εφαρμογή μετά από βροχή ή έντονο πότισμα για να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητα.
Μάθετε ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για να τρώτε γιαούρτι ώστε να ενισχύσετε την υγεία σας, την πέψη και να ζήσετε περισσότερα χρόνια.
Το γιαούρτι θεωρείται μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και προβιοτικά, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, στη ρύθμιση της πέψης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η ώρα που καταναλώνουμε το γιαούρτι παίζει σημαντικό ρόλο για τα οφέλη του. Σύμφωνα με ειδικούς διατροφολόγους, η σωστή στιγμή μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, την ενεργειακή ισορροπία αλλά και τη γενικότερη υγεία και μακροζωία μας.
Το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Όμως η στιγμή που θα το απολαύσετε μέσα στη μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το γιαούρτι έχει καθιερωθεί ως ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα της καθημερινής διατροφής. Ενισχύει την καλή λειτουργία του εντέρου, βοηθάει στη διατήρηση υγιών οστών και «χορταίνει» χωρίς περιττές θερμίδες.
Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι η ώρα που θα το καταναλώσετε μπορεί να επηρεάσει το πώς το σώμα σας απορροφά τα οφέλη του. Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ; Η απάντηση κρύβει μικρές, αλλά σημαντικές λεπτομέρειες που σχετίζονται με τη μακροχρόνια υγεία και ευεξία.
Για καλύτερη υγεία του εντέρου
Έρευνες δείχνουν ότι τα προβιοτικά βακτήρια του γιαουρτιού, έχουν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν στο έντερο όταν καταναλώνονται μισή ώρα πριν από το γεύμα ή μαζί με το γεύμα.
Αντίθετα, η κατανάλωση γιαουρτιού 30 λεπτά μετά το γεύμα μειώνει την επιβίωση των προβιοτικών, λόγω της αύξησης της οξύτητας του στομάχου.
Για απώλεια και έλεγχο βάρους
Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με σταθερότερο σωματικό βάρος, κυρίως επειδή μπορεί να αντικαταστήσει τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά. Οι καλύτερες στιγμές για να το εντάξετε στη διατροφή σας είναι ως σνακ στη διάρκεια της ημέρας,
ως υποκατάστατο ανθυγιεινών συστατικών (π.χ. μαγιονέζα) ή ως ένα ελαφρύ επιδόρπιο.
Επίσης μπορεί να αποτελεί το πρωινό σας γεύμα ή να το καταναλώσετε πριν το φαγητό για να μειωθεί η όρεξη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και περιορίζει τις λιγούρες. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε απλό, άγλυκο γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Για ισχυρά και υγιή οστά
Το γιαούρτι αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης – στοιχείων απαραίτητων για την οστική υγεία. Η κατανάλωση του οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορεί να ενισχύσει την οστική πυκνότητα, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν να το τρώτε σε σταθερή ώρα κάθε μέρα (π.χ. στο πρωινό ή στο απογευματινό σνακ), ώστε να δημιουργήσετε συνήθεια
Οφέλη του γιαουρτιού για την υγεία
Το γιαούρτι δεν είναι απλώς ένα ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό:
Ενισχύει το ανοσοποιητικό Χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, βοηθά στη ρύθμιση της μικροχλωρίδας του εντέρου και στη θωράκιση του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις.
Προάγει την υγεία των οστών Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D, συστατικά που συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Βοηθά στην πέψη Οι ζωντανές καλλιέργειες που περιέχει διευκολύνουν τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μειώνουν τα φουσκώματα.
Ρυθμίζει το βάρος Είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης.
Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσει την καρδιά.
Συμβάλλει στη μακροζωία Ως τροφή πλούσια σε προβιοτικά, βιταμίνες και μέταλλα, ενισχύει τη συνολική υγεία και προάγει τη μακροβιότητα.
Σύμφωνα με το Verywell Health, μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι μετά την άσκηση, καθώς σε συνδυασμό με την προπόνηση συμβάλλει στη βελτίωση του σχηματισμού οστών Η καθημερινή πρόσληψη δύο έως τριών μερίδων γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού, θεωρείται ιδανική για την προστασία των οστών.
Το γιαούρτι είναι ένας πραγματικός «σύμμαχος υγείας» και μπορεί να κάνει θαύματα όταν καταναλώνεται στη σωστή ώρα της ημέρας. Είτε το προτιμάτε το πρωί για ενέργεια, είτε το βράδυ για καλύτερη πέψη και ύπνο, τα οφέλη του είναι ανεκτίμητα.
Το μυστικό είναι η συνέπεια και η ισορροπία στη διατροφή. Δώστε λοιπόν στον οργανισμό σας την ευκαιρία να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και χαρίστε στον εαυτό σας μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Μικρές επιλογές, όπως ένα γιαούρτι την κατάλληλη στιγμή, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη μακροζωία και την καθημερινή σας ευεξία.
