Πέμπτη 21 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 10594

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασία

0

Ποιος δεν θα ήθελε να κάνει την δουλειά του Φράνκ Γκοντιό! Ο Γάλλος αρχαιολόγος, μπορεί να σπούδασε στατιστική και οικονομικά, ασχολείται όμως από το 1985 με την αρχαιολογία.

Έχει κάνει σημαντικές ανακαλύψεις στην πολυετή καριέρα του, μια από τις οποίες είναι και μια ολόκληρη πόλη που αναφέρεται και στον Όμηρο, θαμμένη στον πάτο της θάλασσας της Μεσογείου στις ακτές της Αιγύπτου.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Πρόκειται για την πόλη «Θώνις«, κατά τους αρχαίους Αιγύπτιους, ή «Ηράκλειο» , κατά τους αρχαίους Έλληνες. Μια πόλη την οποία «κατάπιε» η Μεσόγειος και παρέμεινε θαμμένη στην άμμο και τη λάσπη για πάνω από 1200 χρόνια.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Για αιώνες οι αρχαιολόγοι πίστευαν ότι το Ηράκλειο δεν υπάρχει. Ότι δεν ήταν τίποτα περισσότερο από ένας μύθος.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Στην πραγματικότητα όμως η Θώνις – Ηράκλειο ήταν μία πραγματική πόλη που άρχισε να αποκαλύπτει την ταυτότητά της εδώ και δέκα χρόνια στους αρχαιολόγους.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Η πόλη που έχει δύο ονόματα εξαφανίστηκε κάτω από τη Μεσόγειο θάλασσα περίπου 1200 πριν και ανακαλύφθηκε μετά από έρευνες που ξεκίνησαν στην αιγυπτιακή ακτογραμμή.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Υπεύθυνος για την ανακάλυψη της ήταν ο Φράνκ Γκοντιό καθώς και μια ομάδα από το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ενάλιας Αρχαιολογίας.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Έπειτα από 4 χρόνια γεωφυσικών ερευνών, τα ερείπια της χαμένης πόλης βρέθηκαν σε βάθος 30 ποδών από την επιφάνεια της θάλασσας στον κόλπο του Aboukir, κοντά στην Αλεξάνδρεια.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Μαζί με την πόλη, ο Γκοντιό και η ομάδα του ανακάλυψαν και τόνους αρχαίων και πολύτιμων αντικειμένων.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Σε αυτή τη φωτογραφία μερικοί δύτες επιθεωρούν ένα αρχαίο άγαλμα του Φαραώ.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Οι δύτες έπρεπε να είναι πολύ προσεκτικοί κάθε φορά που ξέθαβαν κάποιο αρχαίο αντικείμενο και το ανέβαζαν στην επιφάνεια.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Άλλωστε αυτά τα αντικείμενα, στη συνέχεια μας έδωσαν πολλές πληροφορίες για την πόλη και τον πολιτισμό της.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Μέχρι σήμερα έχουν ανακαλυφθεί 64 αρχαία ναυάγια και περισσότερες από 700 άγκυρες έχουν ανασυρθεί από τη λάσπη στον κόλπο.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Λίθινα γλυπτά, σαρκοφάγοι από ασβεστόλιθο, χρυσά νομίσματα και τεράστιες επιγραφές είναι μερικά από τα ευρήματα που συνεχώς έρχονται στο φως.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Ήταν πραγματικά μια μνημειώδης ανακάλυψη και σίγουρα το όνειρο κάθε αρχαιολόγου.

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Αυτό που ανακάλυψαν οι αρχαιολόγοι στο βυθό της θάλασσας θυμίζει σκηνικό από ταινία φαντασίας

Αυτό παθαίνουν όσοι κάνουν κόντρες στο δρόμο στην Ταϋλάνδη!

0

Οι αγώνες στους δρόμους της Ταϊλάνδης αποτελούν δημοφιλές «χόμπι» για πολλούς μηχανόβιους, όμως ένα βράδυ τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως τα είχαν υπολογίσει…

425 μοτοσυκλετιστές συνελήφθησαν για παράνομες κόντρες στη Μπανγκόκ. Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους.

paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-1 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-2 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-3 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-4 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-5 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-6 paranomes-kontres-stous-dromous-tis-tailandis-7
via

Αυτό μοιάζει σαν μια μικρή απλή αποθήκη. Δεν θα μαντέψετε ποτέ όμως πως είναι μέσα.

0

Εκτιμούμε πολύ την δημιουργικότητα. Έτσι νοιώθουμε ιδιαίτερα χαρούμενοι όταν μαθαίνουμε για ανθρώπους που μπορούν να φτιάξουν κάτι εντελώς ξεχωριστό και όμορφο από το τίποτα.

Η Ashley Yeates, που σκέφτηκε αυτήν την ιδέα, είναι σίγουρα ένας τέτοιος άνθρωπος.

Άνθρωποι σαν και αυτήν δίνουν λίγο φως στην καθημερινότητά μας.

Όλα ξεκίνησαν με ένα σχέδιο για μια κοινή αποθήκη.

654055-650-14455107821

Η Ashley σύντομα άρχισε να δίνει σάρκα και οστά σε αυτό.

654255-650-14455107822

Σήκωσε τοίχους.

654305-650-14455107823Έβαλε την οροφή.

654355-650-14455107824

Και έβαλε υποδοχές για φώτα.

654405-650-14455107825

Λίγες σανίδες και ένα μπαλκονάκι, έκαναν την αποθήκη πολύ συμπαθητική.

654455-650-14455107826

Και τελικά ήταν έτοιμη.

654505-650-14455107827

Καμιά σχέση με το εσωτερικό της…

654555-650-14455107838

Βασικά είναι ένα μικρό κινούμενο θέατρο.

654605-650-14455107839

Με πραγματικούς προβολείς κινηματογράφου και βελούδινα καθίσματα.

654105-650-144551078310

Με πολύ ποπ κορν και καραμέλες φυσικά.

654155-650-144551078311

Αν έχετε όρεξη για κάποιο επιτραπέζιο παιχνίδι μετά, υπάρχουν πολλές επιλογές.

654205-650-144551078312

Το πρόβλημα είναι ότι αν το μάθουν οι φίλοι σας, θα θέλουν να μετακομίσουν μαζί σας!

Αυτό μάλλον είναι το καλύτερο γράμμα χωρισμού που έχετε διαβάσει…

0

Θέμα: Αγαπητή μου γυναίκα,

Σου γράφω αυτό το γράμμα για να σου πω ότι σε αφήνω για τα καλά. Υπήρξα ένας πολύ καλός σύζυγος για τα προηγούμενα επτά χρόνια αλλά δυστυχώς δεν έλαβα καμία ανταπόδοση για αυτό.

Αυτές οι τελευταίες δυο εβδομάδες ήταν μια κόλαση για μένα. Η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι ήταν το τηλεφώνημα που δέχτηκα από το αφεντικό σου. Όταν το σήκωσα μου είπε ευγενικά ότι σήμερα παράτησες τη δουλειά σου!! Αφού ξέρεις πόσο δύσκολα τα βγάζουμε πέρα, γιατί έπρεπε να το κάνεις;

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Την περασμένη εβδομάδα που ήρθες στο σπίτι ούτε καν πρόσεξες το νέο μου κούρεμα. Δεν είπες τίποτα για να με ευχαριστήσεις για το δείπνο που σου ετοίμασα. Ήταν το αγαπημένο σου φαγητό και περίμενα μια καλή σου κουβέντα. Ήσουν τόσο απόμακρη που δεν έδωσες καθόλου σημασία ούτε καν στο καινούργιο μου μεταξένιο μποξεράκι.

Ήρθες στο σπίτι, έφαγες για δυο λεπτά, πήγες στην τηλεόραση για να δεις το Μπρούσκο και τα τούρκικα και μετά έφυγες κατευθείαν για ύπνο.

Δεν μου λες πια πως μ” αγαπάς. Δεν θέλεις πια να κάνουμε έρωτα, δεν θέλεις πια ούτε καν να με αγγίζεις. Είτε έχεις σταματήσει να νιώθεις πράγματα για μένα είτε έχεις βρει κάποιον άλλον και μου το κρύβεις.

Όποια και αν είναι η αιτία, να ξέρεις ότι δεν αντέχω πια και φεύγω μακριά σου.

Ο πρώην σύζυγος σου

Υ.Γ. Μην προσπαθήσεις να με βρεις. Η αδελφή σου και εγώ έχουμε φύγει για κάποιο νησί του Αιγαίου. Σου εύχομαι να έχεις μια καλύτερη ζωή χωρίς εμένα.

—————————————————————————————————-

Αγαπητέ πρώην σύζυγε,

Τίποτα δεν μπορεί να κάνει πιο όμορφη τη μέρα μου από το γράμμα που μου έστειλες. Είναι αλήθεια ότι εσύ και εγώ ήμασταν παντρεμένοι για επτά χρόνια, αλλά ένας σωστός άντρας απέχει πολύ από αυτό που περιγράφεις.

Μπορεί να παρακολουθώ Μπρούσκο και τούρκικα αλλά το κάνω για να ξεφεύγω για λίγο από την συνεχή γκρίνια σου. Όντως πρόσεξα ότι έκοψες τα μαλλιά σου την περασμένη εβδομάδα, αλλά το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό μόλις σε είδα ήταν ότι μοιάζεις καταπληκτικά με κορίτσι. Η μητέρα μου όμως δεν με μεγάλωσε για να λέω πράγματα που μπορεί να ενοχλήσουν τους άλλους. Έτσι προτίμησα να σε αφήσω να καταλάβεις μόνος σου πόσο χάλια έδειχνες.

Όσο για το αγαπημένο μου φαγητό που μου ετοίμασες, μάλλον έκανες λάθος. Αυτό δεν ήταν το δικό μου αγαπημένο φαγητό αλλά της αδερφής μου. Προφανώς δεν το θυμάσαι, αλλά έχω σταματήσει να τρώω χοιρινό κρέας εδώ και τέσσερα χρόνια!

Γιατί γύρισα το βλέμμα μου μόλις σε είδα με το καινούργιο σου μποξεράκι; Γιατί η τιμή ήταν ακόμα κρεμασμένη πάνω του. Προσευχήθηκα να ήταν τυχαίο το γεγονός ότι η αδελφή μου μου ζήτησε δανεικά 50 ευρώ εκείνο το πρωί ενώ το μποξεράκι έγραφε ότι κόστιζε 49,99 ευρώ.

Παρόλα αυτά, εγώ ακόμη εξακολουθούσα να σε αγαπώ και να πιστεύω ότι θα μπορούσαμε να σώσουμε το γάμο μας.

Έτσι όταν ανακάλυψα ότι είχα κερδίσει στο Τζόκερ 5 εκατομμύρια, παράτησα τη δουλειά μου και αγόρασα δύο εισιτήρια για Χαβάη. Έφτασα γρήγορα σπίτι χαρούμενη για να σου πω τα ευχάριστα, εσύ όμως δεν ήσουν. Είχες φύγει.

Όλα υποθέτω ότι συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Σου εύχομαι να έχεις την όμορφη ζωή που πάντα ζητούσες.

Όσο για το λόγο που η επιστολή σου, μου έφτιαξε τη μέρα; Ο δικηγόρος μου είπε ότι λόγω της επιστολής που έγραψες, δεν θα πάρεις ούτε ένα λεπτό από μένα! Λοιπόν καλά να περνάς με ότι έχεις.

Υπογραφή

Πλούσια σαν τη κόλαση και ελεύθερη!

Υ.Γ. Δεν ξέρω αν σου το έχω πει ποτέ αυτό, αλλά όταν γεννήθηκε η Ευαγγελία, η αδελφή μου, ο παππάς τη βάφτισε Βαγγέλη. Ελπίζω αυτό να μην δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση σας.

dinfo.gr

Αυτό μάλιστα, είναι… youth pass: Πρόταση στην Ισπανία για 20.000 ευρώ σε κάθε 18χρονο!

0

Η αριστερή υπουργός Εργασίας της Ισπανίας, Yolanda Diaz, πρότεινε ένα πρόγραμμα για την αντιμετώπιση των κοινωνικών ανισοτήτων, δίνοντας σε κάθε νέο της χώρας 20.000 ευρώ, τα οποία θα δαπανηθούν για σπουδέςκατάρτιση ή ίδρυση επιχείρησης μόλις συμπληρώσει την ηλικία των 18 ετών.

Σύμφωνα με την πλατφόρμα Sumar της οποίας ηγείται η Diaz, η πρωτοβουλία θα κοστίσει 10 δισ. ευρώ, που θα συγκεντρωθούν από τη φορολόγηση των πλουσίων.

Tο Sumar δήλωσε ότι στόχος είναι να εξασφαλιστούν ίσες ευκαιρίες, ανεξάρτητα από το οικογενειακό υπόβαθρο ή τα εισοδήματα των πολιτώνΟι πληρωμές, οι οποίες θα ξεκινούσαν από την ηλικία των 18 ετών και θα συνεχίζονταν μέχρι την ηλικία των 23 ετών, θα συνοδεύονταν από διοικητική υποστήριξη για να βοηθηθούν οι άνθρωποι να σπουδάσουν, να εκπαιδευτούν ή να ιδρύσουν τη δική τους επιχείρηση.

«Θα δώσουμε την ευκαιρία στους νέους να σπουδάσουν ή να ξεκινήσουν μια επιχείρηση χωρίς αυτό να εξαρτάται από το επώνυμό τους ή την οικογένεια από την οποία προέρχονται», δήλωσε ο Diaz σε συγκέντρωση ξένων ανταποκριτών στη Μαδρίτη το απόγευμα της Τετάρτης.

«Προτείνουμε να δίνονται στους πολίτες 20.000 ευρώ, όταν γίνονται 18 ετών, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν, είτε σπουδάζοντας είτε ιδρύοντας τη δική τους επιχείρηση. Αυτό είναι το διακύβευμα της 23ης Ιουλίου», συμπλήρωσε.

Αντιδράσεις για το μέτρο και στις δύο πλευρές του πολιτικού φάσματος

 

Η Diaz επιβεβαίωσε ότι η πολιτική -που ονομάζεται «καθολική κληρονομιά»- θα είναι διαθέσιμη για όλους τους νέους Ισπανούς, ανεξαρτήτως οικονομικής κατάστασης και θα χρηματοδοτηθεί από τη φορολόγηση των ατόμων που κερδίζουν πάνω από 3 εκατ. ευρώ ετησίως. Το Sumar εκτιμά ότι θα κοστίσει 0,8% του ισπανικού ΑΕΠ.

Η υπουργός δήλωσε ότι δεν μπόρεσε να κάνει πραγματικότητα τα όνειρα της και να γίνει επιθεωρήτρια εργασίας, επειδή η οικογένεια της δεν είχε τα χρήματα να την στηρίξει.

«Το να γίνω επιθεωρήτρια εργασίας στην Ισπανία θα χρειαζόταν περίπου πέντε χρόνια» είπε. «Δεν είμαι επιθεωρήτρια, επειδή είμαι κόρη γονέων της εργατικής τάξης. Πρόκειται για ένα μέτρο αναδιανομής που θα επιτρέψει στους νέους της χώρας μας να έχουν μέλλον ανεξάρτητα από το επώνυμό τους».

Η πρόταση του Sumar έχει προκαλέσει αντιδράσεις και στις δύο πλευρές του πολιτικού φάσματος. «Όποιος προτείνει τη χορήγηση επιδοτήσεων ή επιχορηγήσεων χωρίς εισοδηματικούς περιορισμούς ή περιορισμούς που αφορούν τους στόχους, πρέπει να εξηγήσει πώς θα χρηματοδοτηθεί, διότι θα πρέπει να συνεχίσουμε με μια υπεύθυνη δημοσιονομική πολιτική τα επόμενα χρόνια» δήλωσε η Nadia Calvino, υπουργός Οικονομικών του κυβερνητικού συνασπισμού.

Αυτό λέει η επιστήμη για την κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο

0

Αυτό λέει η επιστήμη για την κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο

Μπορεί μια απλή μπανάνα να βελτιώσει τον ύπνο σας; Χωρίς αμφιβολία. Αυτό το καθημερινό φρούτο, που συχνά παραβλέπεται, κρύβει το κλειδί για βαθύτερες, πιο ξεκούραστες νύχτες. Η προσθήκη μιας μπανάνας στη βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι το ευκολότερο και το πιο αποτελεσματικό  βήμα για έναν καλύτερο ύπνο.

Δείτε πώς το να κάνετε τις μπανάνες μέρος της ρουτίνας σας πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τον ύπνο σας, ξεκινώντας από απόψε.

Γιατί ο ύπνος έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι νομίζετε

Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι και για καλό λόγο: ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επουλωθεί, να επαναφορτιστεί και να παραμείνει ανθεκτικό.

Ένας καλός ύπνος ενισχύει τη διάθεση, τη διανοητική διαύγεια και την ενέργεια. Από την άλλη πλευρά, ο κακός ύπνος οδηγεί σε κόπωση, ευερεθιστότητα, ακόμη και σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, μεταβολικά προβλήματα και γνωστική παρακμή. Εκεί μπορούν να παρέμβουν οι μπανάνες.

412169566 261000523661188 438613408099802735 n

Πώς οι μπανάνες βοηθούν στον καλύτερο ύπνο

Οι μπανάνες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τον ύπνο, καθιστώντας τες ιδανικό σνακ για το βράδυ.

1. Τρυπτοφάνη: Το αμινοξύ που προκαλεί ύπνο

Οι μπανάνες είναι μια φυσική πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που το σώμα σας μετατρέπει σε σεροτονίνη και μελατονίνη — βασικές χημικές ουσίες που προάγουν τη χαλάρωση και ρυθμίζουν τον κύκλο του ύπνου σας.

2. Κάλιο και Μαγνήσιο: Φυσικά Μυοχαλαρωτικά

Αυτά τα δύο μέταλλα, που βρίσκονται σε αφθονία στις μπανάνες, βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Το κάλιο αποτρέπει τις κράμπες, ενώ το μαγνήσιο ηρεμεί το σώμα και το φέρνει σε μια ξεκούραστη κατάσταση—και τα δύο απαραίτητα για έναν αδιάλειπτο ύπνο.

3. Βιταμίνη Β6: Ο παράγοντας που βοηθά στην υποστήριξη του ύπνου

Η βιταμίνη Β6 παίζει βασικό ρόλο στη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε μελατονίνη και σεροτονίνη. Οι μπανάνες παρέχουν αυτή τη βιταμίνη ακριβώς στην κατάλληλη ποσότητα για να βοηθήσουν τη διαδικασία, καθιστώντας τη χημεία του ύπνου του σώματός σας πιο αποτελεσματική.

494825360 996051849177031 7435451642698830256 n

Πώς να προσθέσετε μπανάνες στη ρουτίνα ύπνου σας

Υπάρχουν διάφοροι εύκολοι και ευχάριστοι τρόποι για να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στο βραδινό σας χαλάρωμα.

Φάτε τη σκέτη: Μια ώριμη μπανάνα, που καταναλώνεται περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, προσφέρει την καλύτερη γλυκύτητα και πεπτικότητα.

Μπανάνα με μέλι: Κόψτε μια μπανάνα σε φέτες και περιχύστε την με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για μια φυσικά γλυκιά, χαλαρωτική λιχουδιά.

Smoothie μπανάνας: Λιώστε μια μπανάνα σε  ένα ποτήρι γάλα —γαλακτοκομικό ή φυτικό— για να δημιουργήσετε ένα κρεμώδες ρόφημα πλούσιο σε τρυπτοφάνη.

Ψητή μπανάνα με κανέλα: Κόψτε στη μέση μια μπανάνα, πασπαλίστε με κανέλα και ψήστε για ένα ζεστό, καταπραϋντικό επιδόρπιο. Η κανέλα προσθέτει επιπλέον οφέλη χαλάρωσης.

Επιπλέον συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου

Οι μπανάνες λειτουργούν καλύτερα σε συνδυασμό με υγιεινές συνήθειες ύπνου. Ακολουθούν πρόσθετες στρατηγικές για τη μεγιστοποίηση της ανάπαυσης:

Προσέξτε τη βραδινή διατροφή: Αποφύγετε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου.

Τηρήστε ένα πρόγραμμα: Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε σε σταθερές ώρες, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.

Χαλαρώστε έξυπνα: Διαβάστε, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Μειώστε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη.

Προσέξτε το περιβάλλον: Διατηρήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Χρησιμοποιήστε κουρτίνες συσκότισης εάν χρειάζεται.

Άσκηση με έξυπνο τρόπο: Να είστε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αποφύγετε τις έντονες προπονήσεις αργά το βράδυ.

Κάντε τους ημερήσιους  υπνάκους σύντομους: Περιορίστε τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της μέρας σε 20-30 λεπτά και αποφύγετε τους υπνάκους αργά την ημέρα.

494822598 1023210306452034 8146893513829139198 n

Η μεγαλύτερη εικόνα: Ύπνος και Διατροφή

Αν και  οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τον ύπνο, ολόκληρη η διατροφή σας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Συμπεριλάβετε άλλες ηρεμιστικές τροφές όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, γαλακτοκομικά, φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα λίπη και την καφεΐνη αργά το βράδυ ή τα υπερβολικά υγρά που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

Με λίγα λόγια, η κατανάλωση μιας μπανάνας πριν τον ύπνο είναι ένας απλός, φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. Με το πλούσιο μείγμα τρυπτοφάνης, καλίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6, αυτό το ταπεινό φρούτο υποστηρίζει μια βαθιά, αναζωογονητική ξεκούραση. Συνδυάστε το με υγιεινές συνήθειες και είστε σε καλό δρόμο για να κοιμάστε καλύτερα, ξεκινώντας από απόψε!

Αυτό κρατούσε τη στιγμή που τη θάψανε: Σάλος με την αποκάλυψη για την κηδεία της Νταϊάνα 26 χρόνια μετά

0

Τα απομνημονεύματα του πρίγκιπα Χάρι μας προσφέρουν τη δυνατότητα να δούμε υπό άλλο πρίσμα την ιστορία της αγαπημένη του κόσμου πριγκίπισσας Νταϊάνα, της οποίας ο άδικος και πρόωρος χαμός στεναχώρησε αρκετό κόσμο. Έτσι μέσα από τα απομνημονεύματα βλέπουμε πως αντιμετώπισε σαν μικρό παιδί τον χωρισμό των γονιών του, τις άσχημες στιγμές που έζησε η μητέρα του και όταν την είδε τελικά να χάνει την ζωή της.

Διαβάζοντας τα, θα καταλάβει κάποιος πόσο πολύ του στοίχισε όταν έχασε τη ζωή της στο Παρίσι, πληρώνοντάς τον ανεπανόρθωτα.

Η αποκάλυψη του Χάρι για την κηδεία της Νταϊάνα

Έτσι λοιπόν ο Χάρι στα πρώτα κεφάλαια του βιβλίου, αναφέρεται στην πιο δύσκολη ημέρα της ζωής του, την κηδεία της μητέρας του, πριγκίπισσας Νταϊάνα και προχωράει σε μια αποκάλυψη καθώς μας κάνει γνωστή την φωτογραφία που κρατούσε στα χέρια της όταν την έθαψαν.

26 616x858 1

Στο παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο του πρίγκιπα Χάρι “Ρεζέρβα” που κυκλοφορεί και στα ελληνικά από τις εκδόσεις Πεδίο, ο Χάρι περιγράφει γλαφυρά εκείνο το μαύρο πρωινό που θα σημάδευε για πάντα τη ζωή του. Τη στιγμή που ο πατέρας του του τον ξύπνησε και τον ενημέρωσε ότι η μητέρα του σκοτώθηκε. Θέλοντας στα απομνημονεύματα να δείξει σε όλους τι συνέβη τότε στο 12χρονο μυαλό του και πώς προσπάθησε να το διαχειριστεί μόνος του.

26 1 620x850 1

Ουσιαστικά αναφέρει ότι κάτι μέσα του τον έκανε ότι να πιστεύει ότι η μητέρα του δεν πέθανε στα αλήθεια αλλά προσποιήθηκε τον θάνατό της για να ζήσει ήρεμα μακριά από όλους και όλα. Και αυτό ήταν μια παρηγοριά για τον ίδιο.

Ο Χάρι πίστευε ότι η μητέρα του Νταϊάνα είχε σκηνοθετήσει τον θάνατό της

Σε άλλο σημείο, ο Χάρι επιστρέφει στην κηδεία της Νταϊάνα, μια τραυματική δοκιμασία για ένα 12χρονο αγόρι όπως εκείνος. Ο ίδιος έπρεπε να ακολουθήσει το φέρετρό της με τον αδερφό του, πρίγκιπα Γουίλιαμ, μια σκηνή που έμεινε στην ιστορία και που τους τραυμάτισε για πάντα.

26 2 643x853 1

Αλλά στο βιβλίο του ο Χάρι μοιράζεται και μια άγνωστη προς εμάς λεπτομέρεια της κηδείας της πριγκίπισσας Νταϊάνα. Συγκεκριμένα, την στιγμή της ταφής της Νταϊάνα στην τελευταία της κατοικία.

Σύμφωνα με τον Χάρι, η πριγκίπισσα της Ουαλίας κηδεύτηκε κρατώντας μια φωτογραφία των δύο πιο αγαπημένων ανθρώπων της ζωής της.

Διαβάστε το απόσπασμα από το βιβλίο Ρεζέρβα:

Η στιγμή που έμαθε ότι η μητέρα του σκοτώθηκε

“Μπαμπά;

Στεκόταν δίπλα στο κρεβάτι και με κοίταζε. Με το λευκό νυχτικό του έμοιαζε με φάντασμα σε θεατρικό έργο.

– Ναι αγαπητό μου παιδί.

Με κοίταξε με ένα μισοχαμόγελο, μετά απέστρεψε το βλέμμα.

Η άγνωστη προς εμάς λεπτομέρεια της κηδείας της πριγκίπισσας Νταϊάνα

Το δωμάτιο δεν ήταν σκοτεινό πια. Δεν ήταν ούτε φωτεινό. Μια παράξενη ενδιάμεση κατάσταση, σχεδόν καστανωπή, σχεδόν σαν το νερό στην παλιά μπανιέρα.

Με κοίταξε με τρόπο παράξενο, με έναν τρόπο που δεν με είχε ξανακοιτάξει ποτέ. Με… φόβο;

-Τι είναι μπαμπά;

Κάθισε στο κρεβάτι. Έφερε το χέρι του στα γόνατά μου.

-Αγαπητό μου παιδί, η μαμά τράκαρε με το αυτοκίνητο.

Θυμάμαι να σκέφτομαι, Τράκαρε… Έντάξει, Αλλά είναι καλά, σωστά; Θυμάμαι έντονα εκείνη τη σκέψη που πέρασε από το μυαλό μου.

-Υπήρξαν επιπλοκές. Η μαμά τραυματίστηκε πολύ άσχημα και την πήγαν στο νοσοκομείο, αγαπητό μου παιδί.

Πάντα με αποκαλούσε αγαπητό μου παιδί, αλλά τώρα το έλεγε συνέχεια.

Η φωνή του ήταν σιγανή. Φαινόταν σοκαρισμένος.

-Στο νοσοκομείο;

-Ναι. Με κακώσεις στο κεφάλι.

Μίλησε καθόλου για παπαράτσι; Είπε ότι την κυνηγούσαν; Δεν νομίζω. Δεν παίρνω όρκο, αλλά κατά πάσα πιθανότητα όχι. Οι παπαράτσι ήταν τόσο μεγάλο πρόβλημα για τη μαμά, για όλους, που δεν χρειαζόταν να το πει.

Σκέφτηκα πάλι: Τραυματίστηκε αλλά είναι εντάξει. Την πήγαν στο νοσοκομείο, θα την κάνουν καλά και θα πάμε να την δούμε. Σήμερα. Ή το αργότερο μέχρι το βράδυ.

– Προσπάθησαν αγαπητό μου παιδί. Δυστυχώς δεν κατάφεραν να την σώσουν.

Αυτές οι φράσεις παραμένουν στο νου μου σαν βελάκια καρφωμένα σε στόχο. Έτσι ακριβώς το είπε, είμαι σίγουρος για αυτό. Δεν κατάφεραν να την σώσουν. Και μετά μου φάνηκε ότι όλα σταμάτησαν. Τα πάντα σταμάτησαν. Δεν υπάρχει πλέον τίποτα στη μνήμη μου απ’ ό,τι του είπα. Εκείνο που θυμάμαι με εντυπωσιακή διαύγεια είναι ότι δεν έκλαψα. Ούτε ένα δάκρυ.

Σορός. Χρησιμοποιούσαν συνέχεια αυτή τη λέξη. Ήταν σαν γροθιά στον λαιμό. Ένα ξεδιάντροπο ψέμα γιατί η μαμά δεν ήταν νεκρή.

Αυτό συνειδητοποίησα ξαφνικά. Όλα αυτά ήταν ένα κόλπο. Και για μια φορά το κόλπο αυτό δεν το έστησαν οι άνθρωποι γύρω μου ή οι δημοσιογράφοι, αλλά η μαμά.

Η ζωή της ήταν άθλια, την κυνηγούσαν, την ταλαιπωρούσαν, της έλεγαν ψέματα, την συκοφαντούσαν. Γι’αυτό σκηνοθέτησε το ατύχημα σαν αντιπερισπασμό και εξαφανίστηκε”.

Οι στιγμές της ταφής στο Άλθορπ

“Όταν έφτασε η νεκροφόρα στο Άλθορπ, έβγαλαν το φέρετρο και από μια μια πράσινη σιδερένια γέφυρα που είχαν κατασκευάσει εσπευσμένα μηχανικοί του στρατού, το μετέφεραν σε ένα μικρό νησί μέσα στη λίμνη, όπου το τοποθέτησαν σε μία πλατφόρμα. Ο Γουίλι κι εγώ πήγαμε στο νησί από την ίδια γέφυρα. Έλεγαν ότι τα χέρια της μαμάς ήταν σταυρωμένα στο στήθος της και ανάμεσά τους είχαν βάλει μια φωτογραφία με εμένα και τον Γουίλι, ίσως τους μοναδικούς δύο άνδρες που την αγαπούσαν αληθινά – σίγουρα τους δύο που την αγαπούσαν περισσότερο. Θα της χαμογελούσαμε μέσα στο σκοτάδι ως την αιωνιότητα και καθώς έβγαλαν τη σημαία και χαμήλωσαν το φέρετρο στον λάκκο, ήταν ίσως αυτή η εικόνα που με έκανε τελικά να σπάσω.

Το σώμα μου τραντάχτηκε και το στόμα μου άνοιξε, κι άρχισα να κλαίω με ασυγκράτητους λυγμούς, κρύβοντας το πρόσωπο στα χέρια μου. Ντρεπόμουν που παραβίαζα τον κανόνα της οικογένειας, αλλά δεν μπορούσα να το κρατήσω άλλο μέσα μου. Δεν πειράζει, καθησύχαζα τον εαυτό μου. Δεν πειράζει Δεν υπάρχουν φωτογραφικές μηχανές. Άλλωστε δεν έκλαιγα επειδή πίστευα ότι η μητέρα μου ήταν μέσα σε εκείνο τον λάκκο. Ή σε εκείνο το φέρετρο. Κα,ι υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μην το πιστέψω ποτέ αυτο, ό,τι κι αν έλεγαν όλοι. Όχι, έκλαιγα με την ιδέα και μόνο ότι θα μπορούσε να συμβεί κάτι τέτοιο. Θα ήταν αφόρητα τραγικό, σκέφτηκα, αν ήταν αλήθεια. ”




Αυτό κι αν είναι εκπαίδευση! Ο σκύλος που φέρνει μπίρες! (βίντεο)

0

Δείτε το όμορφο βίντεο που ακολουθεί:

Αυτό κάνει όλη μέρα…: Ο μοναδικός άνθρωπος που επισκέπτεται τον σταθμάρχη στη φυλακή και η συμπεριφορά του

0

Τις συνθήκες κράτησης του σταθμάρχη Λάρισας για το πολύνεκρο δυστύχημα στα Τέμπη αποκάλυψε ο πρόεδρος σωφρονιστικών υπαλλήλων Ελλάδος.

Πιο συγκεκριμένα, ο Κωνσταντίνος Βαρσάμης είπε για τον σταθμάρχη:

«Ο συγκεκριμένος κρατούμενος δεν έχει να επιδείξει κάποια ιδιαίτερη συμπεριφορά μέσα στο κατάστημα κράτησης που κρατείται αυτή τη στιγμή. Είναι σε μια πτέρυγα με πολλούς άλλους κρατουμένους. Στο κελί είναι με άλλους δύο κρατουμένους, αλλά είναι σε μια πτέρυγα με 100 κρατουμένους, ίσως και κάτι παραπάνω. Δεν υπήρξε κάποιο πρόβλημα με την κράτησή του. Η συμπεριφορά του είναι νορμάλ σαν νεοεισερχόμενος κρατούμενος.

Για εμάς όλοι οι νεοεισερχόμενοι κρατούμενοι, μέχρι να προσαρμοστούν στις συνθήκες, είναι για εμάς ένα πρόβλημα. Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για όλους τους νεοεισερχόμενους. Δεν έχουμε κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα με τον συγκεκριμένο άνθρωπο. Τον επισκέπτεται η σύζυγός του, έχει όλα τα δικαιώματα που έχουν όλοι οι κρατούμενοι. Ακολουθεί κανονικά το πρόγραμμα της φυλακής».




Αυτό και να το δείτε ΔΕΝ θα το πιστεύετε: Η απίστευτη μεταμόρφωση αυτής της κοπέλας…Δείτε πόσα κιλά έχασε!

0

H 35χρονη Emma Sealey κατάφερε ούτε λίγο ούτε πολύ να χάσει 127 κιλά!

“Ανέβηκα στην ζυγαριά και τρόμαξα με αυτό που αντίκρισα.

Έφτασα σε σημείο να σιχαίνομαι τον εαυτό μου” ομολογεί για το τι την παρακίνησε να κάνει εξαντλητική δίαιτα και να πηγαίνει καθημερινά γυμναστήριο

Δείτε την πραγματικά εντυπωσιακή μεταμόρφωσή της…

 

tromaktiko1

 

tromaktiko 2

 

tromaktiko1 1