«Τι συνέβη; Πέθανε ξαφνικά κάποιος;» ρώτησε ο κ. Φεν, σηκώνοντας το βλέμμα του, με τα μάτια γεμάτα έκπληξη και ανησυχία.

Εκείνη την ημέρα είχε βάρδια στην πύλη της πολυκατοικίας, όταν ξαφνικά άκουσε ψιθύρους ανάμεσα στους κατοίκους.

Συζητούσαν για τον κ. Λιου, έναν άνδρα γύρω στα 40, δραστήριο και γνωστό για τα πρωινά του τρεξίματα, ο οποίος κατέρρευσε ενώ έκανε τζόγκινγκ στο πάρκο το προηγούμενο πρωί. Ο γιατρός επιβεβαίωσε ότι είχε πεθάνει από αιφνίδια καρδιακή ανακοπή.

Η είδηση τρόμαξε τον κ. Φεν. Κι εκείνος ξυπνούσε κάθε μέρα νωρίς για τη δουλειά του.

Αισθανόμενος ανήσυχος, σκέφτηκε μήπως έπρεπε να κάνει έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο. Ενώ περίμενε τα αποτελέσματα, συναντήθηκε με έναν γιατρό, ο οποίος παρατήρησε την αγχωμένη του έκφραση και τον πλησίασε.

«Γιατρέ, άκουσα για έναν άνδρα στη γειτονιά μας, τον Λιου, που πέθανε ξαφνικά ενώ γυμναζόταν το πρωί. Τι συνέβη; Ξυπνάω κι εγώ νωρίς – κινδυνεύω κι εγώ;» ρώτησε ανήσυχα ο κ. Φεν.

Ο γιατρός χαμογέλασε και τον καθησύχασε: «Το ίδιο το πρωινό ξύπνημα δεν είναι το πρόβλημα. Το κλειδί είναι τι κάνεις αφού ξυπνήσεις. Ορισμένες συνήθειες, αν γίνουν λάθος, μπορούν να επιβαρύνουν το σώμα, ειδικά την καρδιά».

Τρεις Πρωινές Συνήθειες που Μπορεί να Είναι Βλαβερές

Αποφύγετε την έντονη άσκηση αμέσως μετά το ξύπνημα

Μετά τον ύπνο, η καρδιά και ο εγκέφαλος βρίσκονται ακόμα σε ημι-ενεργή κατάσταση. Η έντονη άσκηση αμέσως μόλις ξυπνήσετε μπορεί να αυξήσει απότομα την πίεση στην καρδιά, θέτοντας σε σοβαρό κίνδυνο το καρδιαγγειακό σύστημα.

Αποφύγετε το παγωμένο νερό ή το κρύο ντους με άδειο στομάχι

Πολλοί πίνουν πολύ κρύο νερό ή κάνουν κρύο ντους μόλις ξυπνήσουν. Ωστόσο, αυτό μπορεί να σοκάρει το σώμα, ιδιαίτερα το πεπτικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Το πρωί το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί ακόμη πλήρως. Το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμα και προβλήματα υγείας.

Αποφύγετε το άμεσο ψυχολογικό στρες

Κάποιοι αρχίζουν να ασχολούνται με δουλειές ή πιέσεις της ζωής αμέσως μόλις ξυπνήσουν. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία. Αν ο εγκέφαλος και τα συναισθήματα δεν είναι ακόμα έτοιμα και βρεθούν ξαφνικά κάτω από έντονο στρες, η ψυχική ισορροπία διαταράσσεται.

Τι να κάνετε αντί γι’ αυτά;

Κάντε πρώτα διατάσεις: Αντί να ανοίξετε αμέσως το παράθυρο, ξεκινήστε με ελαφρές διατάσεις μέσα στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχει συσσωρευτεί ρύπανση στον αέρα, οπότε το να περιμένετε 5–10 λεπτά πριν αερίσετε βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί και μειώνει την έκθεση σε κρύο ή μολυσμένο αέρα.

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό: Μετά από μια νύχτα μεταβολισμού, το σώμα χάνει υγρά. Το ζεστό νερό βοηθά στην ενυδάτωση, υποστηρίζει την πέψη και είναι πιο φιλικό για το στομάχι από το κρύο νερό – ιδιαίτερα σημαντικό για μεσήλικες και ηλικιωμένους. Επίσης, διευκολύνει τις κενώσεις.

Φάτε ένα θρεπτικό πρωινό: Πολλοί επιλέγουν λιπαρά ή πολύ γλυκά τρόφιμα το πρωί, που προκαλούν απότομη αύξηση σακχάρου. Αντί γι’ αυτό, ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες – όπως ψωμί ολικής, βρόμη, γάλα ή σόγια – παρέχει σταθερή ενέργεια και τροφοδοτεί το σώμα για την ημέρα.

Με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας το πρωί, μπορείτε να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας και να μειώσετε πιθανούς κινδύνους.

Τελικές σκέψεις

• Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι υψηλότερος τις πρωινές ώρες.

• Η απότομη έντονη άσκηση μόλις ξυπνήσει κανείς μπορεί να αυξήσει το φορτίο στην καρδιά.

• Είναι σοφό να ξεκινάμε τη μέρα με πιο ήπιες συνήθειες, όπως ελαφρύ τέντωμα, ανταπόκριση υδάτωσης (αλύτερα χλιαρό ή ζεστό νερό), και θρεπτικό πρωινό.

Η γαλλική κυβέρνηση πρέπει να δανειστεί περίπου 400 δισ. ευρώ για να αναχρηματοδοτήσει το χρέος της μέσα στους επόμενους 12 μήνες.

Το ισοδύναμο δύο «ελληνικών» πακέτων στήριξης μέσα σε έξι μήνες θα χρειαστεί η Γαλλία εάν η πολιτική κατάσταση ξεφύγει και οι επενδυτές αρχίσουν να ξεπουλάνε τα γαλλικά ομόλογα.

Ο υπολογισμός αυτός γίνεται ανοιχτά πλέον από επενδυτικές τράπεζες και έγκυρους αναλυτές οι οποίοι εκτιμούν ότι εάν η κυβέρνηση πέσει στις 8 Σεπτεμβρίου που κρίνεται στη Βουλή η τύχη του πακέτου λιτότητας των 44 δισ. ευρώ, θα ακολουθήσει ξεπούλημα των γαλλικών ομολόγων.

Αυτό θα οδηγήσει τα επιτόκιά τους στα ύψη και το γαλλικό κράτος θα χρειαστεί βοήθεια για να καλύψεις τις δανειακές ανάγκες τους ώστε να αναχρηματοδοτήσει το δημόσιο χρέος που ήδη βρίσκεται στο 114,1% του ΑΕΠ, κατατάσσοντας τη Γαλλία ως την τρίτη πιο χρεωμένη χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης μετά την Ελλάδα (152,5%) και την Ιταλία (137,9%), ενώ το έλλειμμα του κρατικού προϋπολογισμού έχει φτάσει στο 5,8% του ΑΕΠ.

Η γαλλική κυβέρνηση πρέπει να δανειστεί από την αγορά γύρω στα 400 δισ. ευρώ για να αναχρηματοδοτήσει το χρέος της μέσα στους επόμενους 12 μήνες, ενώ περίπου τα 250-300 δισ. ευρώ θα χρειαστούν μέσα σε έξι μήνες.

Τις τελευταίες ημέρες το επιτόκιο για το 10ετές γαλλικό ομόλογο ανέβηκε στο 3,52%, πάνω από το ελληνικό που ήταν στο 3,42%, ενώ η διαφορά από το γερμανικό ομόλογο που έχει επιτόκιο 2,69%, το σπρεντ έφτασε τις 0,8 μονάδες.

Υπολογίζεται ότι εάν υπάρξει κρίση εμπιστοσύνης στα γαλλικά ομόλογα, θα δημιουργηθεί ένα κενό χρηματοδότησης της τάξης των 200 δισ. ευρώ, που ισοδυναμεί με δύο ελληνικά πακέτα στήριξης που δόθηκαν με τα μνημόνια, συμπιεσμένα όμως μέσα σε έξι μήνες.

Ένα τέτοιο πρόγραμμα θα ήταν πρωτοφανές και σίγουρα θα συναντούσε σφοδρή αντίθεση από χώρες όπως η Γερμανία και η Ολλανδία που παραδοσιακά αντιστέκονται στη χρηματοδότηση κρατών μελών από την ΕΚΤ.

Η ΕΚΤ έχει δημιουργήσει ένα τέτοιο εργαλείο, το οποίο ποτέ δεν έχει χρησιμοποιηθεί, το TPI (Transmission Protection Instrument).

Σχεδιάστηκε … για την Ιταλία, τον Ιούνιο του 2022, όταν αυξήθηκαν απότομα τα σπρεντ των ιταλικών ομολόγων, λίγο πριν την εκλογή της Τζόρτζια Μελόνι και τον σχηματισμό της κυβέρνησής της. Η ειρωνεία της τύχης είναι ότι το ευρωπαϊκό κατεστημένο φοβόταν τότε ότι η ακροδεξιά Μελόνι, που στο παρελθόν είχε αντιευρωπαϊκή ρητορική θα έκανε πράξη τις υποσχέσεις της. Όμως μετά την ανάληψη της εξουσίας η Μελόνι έγινε μία από τις καλύτερες Ευρωπαίες «μαθήτριες» και το TPI έμεινε αχρείαστο. Σήμερα τα επιτόκια των γαλλικών ομολόγων είναι σχεδόν τα ίδια με των ιταλικών και είναι η ισχυρή Γαλλία που ίσως χρειαστεί τη στήριξη της ΕΚΤ, ενώ σε δεύτερο πλάνο βρίσκεται η ακροδεξιά γαλλική αντιπολίτευσης που κερδίζει έδαφος στις δημοσκοπήσεις με την οικονομική κρίση να φέρνει αέρα στα πανιά της.

Συνέπειες στην αγορά ομολόγων εάν πέσει η γαλλική κυβέρνηση

Σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες, οι εκτιμήσεις της ΕΚΤ είναι ότι εάν πέσει η κυβέρνηση στη Γαλλία θα υπάρξουν συνέπειες στην αγορά ομόλογων και σταθμίζονται όλα τα σενάρια, χωρίς βέβαια να ανακοινώνεται το παραμικρό.

Το πρόβλημα στη βάση του είναι πρωτίστως πολιτικό, αφού η κυβέρνηση έχει παρουσιάσει ένα σχέδιο εξοικονόμησης 44 δισ. ευρώ για να μειώσει το έλλειμμα και να ανακτήσει την εμπιστοσύνη της αγοράς, με περικοπές δαπανών για την υγεία, την εκπαίδευση και τις δημόσιες υπηρεσίες, καθώς και πάγωμα συντάξεων και αυξήσεις φόρων. Η ψηφοφορία έχει προγραμματιστεί για τις 8 Σεπτεμβρίου και θεωρείται κρίσιμη διότι εάν αποτύχει πιθανότατα θα πέσει η κυβέρνηση.

Η αντιπολίτευση ήδη οργανώνει διαδηλώσεις, ενώ στις δημοσκοπήσεις καταγράφεται άνοδος της ακροδεξιάς αλλά και της αριστεράς.

Οπότε η Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα και συνολικά οι ευρωπαϊκές αρχές καλούνται να σταθμίσουν κατά πόσον η απειλή της πτώχευσης θα «τρομάξει» τους Γάλλους ψηφοφόρους, όπως σε κάποιο βαθμό έκαναν και με την Ελλάδα την περίοδο της κρίσης ή κατά πόσον η υπόσχεση της στήριξης με το TPI θα «εξημερώσει» την όποια νέα ηγεσία προκύψει σε περίπτωση πολιτικής ανατροπής -όπως «εξημερώθηκε» και η ακροδεξιά Μελόνι μόλις ανέλαβε την εξουσία.

Μια μοναδική ματιά στο 1991, που περιλαμβάνει από μία αριθμομηχανή έως μία τηλεόραση τσέπης.

Μια χρονοκάψουλα που είχε τοποθετήσει η Πριγκίπισσα Diana το 1991 στο νοσοκομείο Great Ormond Street Hospital (GOSH) του Λονδίνου άνοιξε, λίγες ημέρες πριν από την 28η επέτειο του θανάτου της, στις 31 Αυγούστου 1997.

Ο Jason Dawson, εκτελεστικός διευθυντής του νοσοκομείου, ο οποίος άνοιξε την κάψουλα νωρίτερα φέτος στο πλαίσιο της έναρξης ενός νέου έργου για την ανάπτυξη παιδιατρικού αντικαρκινικού κέντρου, περιέγραψε τη στιγμή ως «πραγματικά συγκινητική, σχεδόν σαν να συνδεόμαστε με αναμνήσεις μιας περασμένης γενιάς».

Μέσα υπήρχε ένα «στιγμιότυπο» από το 1991: ένα CD της Kylie Minogue, μια τηλεόραση τσέπης Casio, μια ηλιακή αριθμομηχανή και άλλα αντικείμενα αιχμής της εποχής. Τα αντικείμενα είχαν επιλεγεί το 1991, ύστερα από διαγωνισμό του BBC, από τον David Watson, τότε 11 ετών, από το Devon, και τη Sylvia Foulkes, τότε 9 ετών, από το Norwich, ώστε να εκπροσωπήσουν τη ζωή της δεκαετίας του ’90.

Ο Watson είχε προσφέρει το άλμπουμ Rhythm of Love της Kylie Minogue, ένα ευρωπαϊκό διαβατήριο, μια τηλεόραση τσέπης και ανακυκλωμένο χαρτί. Η Foulkes είχε προσθέσει βρετανικά κέρματα, σπόρους δέντρων από τους Κήπους Kew του Λονδίνου και μια ηλιακή αριθμομηχανή. Η Πριγκίπισσα Diana είχε συμπεριλάβει τη δική της φωτογραφία και ένα φύλλο της εφημερίδας The Times με πρωτοσέλιδα για τον Πόλεμο του Κόλπου.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ABC News (@abcnews)

Η Diana, πρόεδρος του GOSH από το 1989 έως τον θάνατό της, είχε πρωταγωνιστικό ρόλο στην εκστρατεία Wishing Well Appeal, συγκεντρώνοντας 54 εκατομμύρια λίρες – περίπου 200 εκατομμύρια σε σημερινή αξία – η οποία θεωρείται η μεγαλύτερη φιλανθρωπική καμπάνια στο Ηνωμένο Βασίλειο εκείνης της εποχής. Η Πριγκίπισσα πραγματοποιούσε συχνές επισκέψεις στους θαλάμους, καθόταν στα κρεβάτια των παιδιών, κρατούσε τα χέρια τους και τους πρόσφερε φυσική στοργή, σε μια εποχή που πολλοί δίσταζαν να έρθουν σε επαφή με σοβαρά ασθενείς.

Μετά το διαζύγιό της, το 1996, μείωσε τις φιλανθρωπικές της δραστηριότητες από περισσότερους από 100 οργανισμούς σε μόλις έξι βασικούς σκοπούς – με το Great Ormond Street Hospital να παραμένει ανάμεσά τους. Ο Stephen Lee, διευθυντής του Ινστιτούτου Διαχείρισης Φιλανθρωπικών Οργανώσεων του Ηνωμένου Βασιλείου, χαρακτήρισε την επίδρασή της «ίσως πιο σημαντική από οποιουδήποτε άλλου προσώπου στον 20ό αιώνα».

Η σύγχρονη φιλανθρωπική δράση της βασιλικής οικογένειας αποδίδεται άμεσα στην προσωπική προσέγγιση της Diana – μια κληρονομιά που συνεχίζεται μέσα από το έργο του Πρίγκιπα William για την καταπολέμηση της αστεγίας και την υποστήριξη των βετεράνων από τον Πρίγκιπα Harry. Η Emma Hart, διευθύντρια του McNeil Center for Early American Studies του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, σημειώνει μιλώντας στο abcnews.com ότι η Diana «ανάγκασε τη βρετανική μοναρχία να μπει στον 21ο αιώνα» και ότι «έδειξε πώς η βασιλική οικογένεια μπορεί να αποτελέσει δύναμη για το καλό».