Η επιλογή των φαγητών που καταναλώνουμε καθημερινά επηρεάζει άμεσα την υγεία και την όψη της επιδερμίδας.

Ορισμένα φαγητά μπορούν να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, ενώ άλλα λειτουργούν σαν ασπίδα νεότητας, σύμφωνα με γιατρό.

Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν περιορίζεται μόνο σε κρέμες ή θεραπείες. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση και την υγεία της. Οι τροφές που επιλέγουμε καθημερινά δεν επηρεάζουν μόνο το βάρος ή τη γενική υγεία μας, αλλά λειτουργούν ως «καύσιμο» για τα κύτταρα της επιδερμίδας.

Όπως εξηγεί η ενδοκρινολόγος Μοντσέ Πράδος, ορισμένα τρόφιμα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, διατηρώντας τη λάμψη και την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ άλλα επιταχύνουν τη φθορά των ιστών και προάγουν την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων.

Ποιες τροφές επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος

Τα τηγανιτά και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν οξειδωμένα λίπη που παράγουν ελεύθερες ρίζες, σημειώνει η ενδοκρινολόγος.

Όσο πιο τραγανό και χρυσαφένιο είναι το φαγητό, τόσο περισσότερο επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας. Επιπλέον, η μαγειρική σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί τη σύνδεση της ζάχαρης με τις πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα τη σκλήρυνση του κολλαγόνου και των ελαστικών ινών και την απώλεια ελαστικότητας.

Η επιδερμίδα χάνει τη φυσική της απαλότητα και εμφανίζονται πρόωρα σημάδια γήρανσης. Η αποφυγή των τηγανιτών και των υπερ-επεξεργασμένων τροφών είναι μόνο η αρχή. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, οξειδωμένα λίπη και πρόσθετα συστατικά αποτελούν ιδανική «συνταγή» για φλεγμονές και ταχύτερη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο.

Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη αντίδραση της επιδερμίδας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και μειώνοντας τη φυσική της λάμψη.

Η πρόληψη της γήρανσης μπορεί να επιτευχθεί μέσω του σωστού τρόπου μαγειρέματος και μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά.

Οι ειδικοί προτείνουν μαγείρεμα σε χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς και επιλογές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, πράσινο τσάι και φρέσκα λαχανικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα της επιδερμίδας. Επιπλέον, τα υγιή λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και τα ιχθυέλαια, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της απαλότητας.

Η επιλογή τροφών με χαμηλή ζάχαρη και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μειώνει τη γλυκοποίηση της επιδερμίδας, δηλαδή τη διαδικασία κατά την οποία η ζάχαρη συνδέεται με τις πρωτεΐνες, προκαλώντας σκλήρυνση των ινών και πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα διατηρείται πιο ελαστική και σφριγηλή, ενώ η εμφάνιση σημαδιών γήρανσης καθυστερεί.

Η απώλεια ενός συγγενικού προσώπου συνοδεύεται συχνά από ένα δυσεπίλυτο νομικό σταυρόλεξο, ειδικά όταν ο εκλιπών δεν έχει αφήσει πίσω του γραπτή διαθήκη.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, τον λόγο παίρνει η… εξ αδιαθέτου διαδοχή. Πρόκειται για έναν αυστηρό μηχανισμό που κατατάσσει τους συγγενείς σε έξι διακριτές «Τάξεις», καθορίζοντας με ακρίβεια ποιος προηγείται και ποιο ποσοστό της περιουσίας του αναλογεί.

Η Ελένη Κοντογεώργου, πρόεδρος του Συμβολαιογραφικού Συλλόγου Εφετείων Αθηνών – Πειραιώς – Αιγαίου και Δωδεκανήσου και μέλος της Νομοπαρασκευαστικής Επιτροπής του Κληρονομικού Δικαίου, εξηγεί στα ΝΕΑ πώς λειτουργεί το σύστημα των «Τάξεων» και ποια είναι τα δικαιώματα των συγγενών, από τα παιδιά και τον σύζυγο έως τους πιο απομακρυσμένους συγγενείς ή το Δημόσιο.

1η Τάξη

Στην πρώτη Τάξη ανήκουν ο σύζυγος και τα παιδιά του αποβιώσαντος.

Εάν ο θανών είχε σύζυγο και παιδιά, η περιουσία κατανέμεται ως εξής:

• Η σύζυγος λαμβάνει το 1/4 της περιουσίας, σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις. Με την επικείμενη τροποποίηση του κληρονομικού δικαίου, ο επιζών σύζυγος θα κληρονομεί το 1/3 όταν υπάρχει ένα παιδί, ενώ το παιδί θα λαμβάνει τα υπόλοιπα 2/3. Αν υπάρχουν περισσότερα παιδιά, ο σύζυγος θα κληρονομεί το 1/4 και τα υπόλοιπα 3/4 θα μοιράζονται ισομερώς στα τέκνα.
• Τα παιδιά μοιράζονται ισομερώς τα υπόλοιπα 3/4. Αν κάποιο παιδί έχει πεθάνει ή έχει αποποιηθεί την κληρονομιά και έχει απογόνους, το μερίδιό του περνά στα δικά του παιδιά. Αν δεν έχει απογόνους, το μερίδιό του αυξάνει το μερίδιο των αδελφών του ισομερώς.

2η Τάξη

Στη δεύτερη Τάξη περιλαμβάνονται οι γονείς, τα αδέλφια και τα παιδιά ή εγγόνια των αδελφών που έχουν αποβιώσει.

Αν δεν υπάρχουν παιδιά, κληρονομούν οι πλησιέστεροι συγγενείς αυτής της τάξης:

• Οι γονείς, οι αδελφοί και οι απόγονοί τους. Αν κάποιος αδελφός έχει πεθάνει, το μερίδιό του περνά στα παιδιά και τα εγγόνια του.
• Ο σύζυγος, εφόσον υπάρχει, λαμβάνει το 1/2 της περιουσίας, ενώ το υπόλοιπο 1/2 μοιράζεται στους συγγενείς αυτής της τάξης.

3η Τάξη

Στην τρίτη Τάξη ανήκουν οι παππούδες και οι γιαγιάδες του κληρονομουμένου και οι κατιόντες τους.

Αν δεν υπάρχουν γονείς ή αδέλφια, τότε:

• Κληρονομούν οι παππούδες και οι γιαγιάδες.
• Ο σύζυγος λαμβάνει το 1/2 της περιουσίας, ενώ το υπόλοιπο 1/2 μοιράζεται στους συγγενείς αυτής της τάξης.

4η Τάξη

Στην τέταρτη Τάξη περιλαμβάνονται οι προπαππούδες και οι προγιαγιάδες του αποβιώσαντος.

5η Τάξη

Αν δεν υπάρχουν συγγενείς από τις προηγούμενες Τάξεις, τότε, στην πέμπτη Τάξη, η περιουσία περιέρχεται εξ ολοκλήρου στον επιζώντα σύζυγο ως μοναδικό εξ αδιαθέτου κληρονόμο.

Ο επιζών σύζυγος λαμβάνει επίσης ως εξαίρετο, ανεξάρτητα από την Τάξη, τα έπιπλα, σκεύη, ενδύματα και λοιπά αντικείμενα κοινής ή αποκλειστικής χρήσης.

Τα ίδια δικαιώματα έχει και ο επιζών συμβίος, εφόσον υπήρχε σύμφωνο συμβίωσης τουλάχιστον τρία χρόνια πριν τον θάνατο. Το δικαίωμα αυτό αποκλείεται αν ο αποβιώσας είχε ήδη ασκήσει αγωγή διαζυγίου.

6η Τάξη

Στην έκτη Τάξη, αν δεν υπάρχει κανείς συγγενής από τις προηγούμενες, κληρονομεί το Δημόσιο ως εξ αδιαθέτου κληρονόμος. Το Δημόσιο αποδέχεται πάντα την κληρονομιά με το ευεργέτημα της απογραφής.

Στο πλευρό του Χρήστου Μάστορα η Γαρυφαλλιά Καληφώνη

Ευτυχισμένες στιγμές ζει η οικογένεια του Χρήστου Μάστορα, καθώς όπως αποκάλυψε η σύντροφος του τραγουδιστή, Γαρυφαλλιά Καληφώνη, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η αδερφή του, Αμαλία Μάστορα, ανέβηκε τα σκαλιά της εκκλησίας με τον εκλεκτό της καρδιάς της. Η influencer και επιχειρηματίας συνόδευσε τον καλλιτέχνη στην ξεχωριστή αυτή ημέρα, με την εμφάνισή της να κλέψει τις εντυπώσεις.

Συγκεκριμένα, η Γαρυφαλλιά Καληφώνη προκειμένου να συνοδεύσει τον καλό της στην όμορφη τελετή, επέλεξε να φορέσει ένα navy blue φόρεμα το οποίο συνδύασε με χρυσά αξεσουάρ και χρυσή τσάντα. Η influencer μαγνήτισε τα βλέμματα πάνω της., ενώ δημοσίευσε βίντεο από την τελετή, δείχνοντας πόσο κοντά είναι με την οικογένεια του τραγουδιστή.

Δείτε το βίντεο:

Ποια είναι η αδερφή του Χρήστου Μάστορα, Αμαλία

Η Αμαλία Μάστορα έχει καταφέρει ανά τα χρόνια να κρατήσει το όνομά της και την προσωπική της ζωής μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας παρά την διασημότητα του αδερφού της. Η ίδια διατηρεί ένα χαμηλό προφίλ χωρίς να απασχολεί την επικαιρότητα. Μάλιστα, τα δύο αδέρφια διατηρούν μία στενή σχέση, με τον καλλιτέχνη να δείχνει την αδυναμία του στην μικρότερη αδερφή του μέσα από τα social media.

Η Αμαλία Μάστορα εργάζεται ως Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια. Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και έχει κάνει μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία. Μάλιστα, διατηρεί τα δικά της ιδιωτικά γραφεία στην Αθήνα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Christos Mastoras (@xmastoras)

Τα δημοσιεύματα χωρισμού για Μάστορα – Καληφώνη

Συζήτηση έχει προκληθεί το τελευταίο διάστημα γύρω από τη σχέση του Χρήστου Μάστορα και της Γαρυφαλλιάς Καληφώνη, καθώς δημοσιεύματα και πληροφορίες τούς ήθελαν να περνούν σοβαρή κρίση, φτάνοντας μάλιστα στο σημείο να κάνουν λόγο ακόμη και για οριστικό χωρισμό. Το γεγονός ότι οι δυο τους βρέθηκαν το ίδιο διάστημα στην Πάρο, χωρίς να επιλέγουν να προβάλλουν κοινές τους στιγμές στα social media, ήταν αρκετό για να φουντώσει ακόμη περισσότερο η σχετική φημολογία.

Ωστόσο, ο ίδιος ο Χρήστος Μάστορας αποφάσισε πλέον να τοποθετηθεί και να δώσει τη δική του απάντηση σε όσα έχουν γραφτεί. Μιλώντας αποκλειστικά στη Realnews και τη δημοσιογράφο Νίκη Κώτσου, ο frontman των Melisses ξεκαθάρισε ότι δεν υφίσταται θέμα χωρισμού με τη Γαρυφαλλιά Καληφώνη, ενώ παράλληλα εξέφρασε την ενόχλησή του για τον τρόπο με τον οποίο αναπαράγονται πληροφορίες γύρω από την προσωπική του ζωή.

«Με όλο τον σεβασμό στους ανθρώπους που κάνουν ρεπορτάζ και βιοπορίζονται από την επικαιρότητα, στην προκειμένη περίπτωση δεν υπάρχει κανένα θέμα… Ο κόσμος γύρω μας έχει αληθινά προβλήματα και, κάθε φορά που βλέπω τέτοιου είδους τίτλους, σκέφτομαι πόσο οργίζεται που κανείς δεν ασχολείται με τη λύση τους. Λυπάμαι που αντί να εμπνέουμε τους νέους και να τους γεμίζουμε με ελπίδα, κάποιες φορές ένα μικρό κομμάτι των sites τούς γεμίζει παραπληροφόρηση. Οι άνθρωποι θέλουν το οξυγόνο, μέσω της τέχνης, της επιστήμης και των γραμμάτων. Ελπίζω σε έναν κόσμο με περισσότερη έμπνευση και λιγότερο clickbait», δηλώνει ο Χρήστος Μάστορας αποκλειστικά στη Realnews, βάζοντας με τον τρόπο του τέλος στα σενάρια που τον ήθελαν να έχει τραβήξει χωριστούς δρόμους από τη σύντροφό του.

Ο καρκίνος του εντέρου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι νομίζουν πως αυτή η μορφή καρκίνου επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους.

Φαίνεται όμως πως αυξάνεται πολύ ο αριθμός των ανθρώπων κάτω των 50 που αναπτύσσουν την ασθένεια αυτή.

Το γεγονός πως οι νεαροί άνθρωποι δεν περιμένουν να το πάθουν, αυξάνει τις πιθανότητες να αγνοήσουν τα πρώιμα σημάδια.

Μία νεαρή γυναίκα, η Diana Zepeda, μοιράστηκε πρόσφατα την μάχη που έδωσε με τον καρκίνο του εντέρου.

Όταν άρχισε να έχει προβλήματα με το στομάχι και το πεπτικό της, υπέθεσε πως ήταν κάποια τροφική δηλητηρίαση. Όταν η κατάσταση χειροτέρεψε περισσότερο, τελικά αποφάσισε να πάει στον γιατρό.

Είπε: «Είχα ναυτία, έντονους πόνους και κράμπες στην κοιλιά. Υπήρχαν στιγμές που δεν μπορούσα να σταματήσω να κάνω εμετό.»

Όταν ο γιατρός της είπε πως είχε καρκίνο του εντέρου στο 4ο στάδιο, δεν μπορούσε να το πιστέψει. Πάντα ήταν υγιής και παρόλο που ένιωθε άσχημα, ποτέ δεν περίμενε πως οφειλόταν σε καρκίνο.

Οι γιατροί λένε πως ενώ κάποτε ήταν ασυνήθιστο για τους νεαρούς να παθαίνουν αυτή την μορφή καρκίνου, πλέον συμβαίνει πολύ πιο συχνά.

«Είναι πολύ παράξενο. Δεν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό.»

Ο Dr. John Marshall, είπε:

«Μας ενοχλεί που δεν έχουμε μία απάντηση. Μαθαίνουμε συνεχώς πως μία νεότερη έκδοση είναι διαφορετική. Αυτό το νεαρό πλήθος είναι… πολύ ενεργό και τρώει καλύτερα και πιο υγιεινά. Κάτι συμβαίνει που δεν μπορούμε να το καταλάβουμε.»

Βέβαια, το να νιώθετε προβλήματα στο πεπτικό σας δεν σημαίνει καρκίνο, αλλά είναι καλό να κάνετε συχνά εξετάσεις για να αποκλείσετε πως είναι κάτι πιο σοβαρό.

Ο Marshall πρόσθεσε:

«Μην πανικοβάλλεστε. Τις περισσότερες φορές δεν είναι καρκίνος του εντέρου. Εάν νιώθετε όμως ότι κάτι δεν πάει καλά, ζητήστε την βοήθεια ειδικού.»

Η Zepeda κατέληξε να κάνει χημειοθεραπεία για να καταπολεμήσει τον καρκίνο.

Θέλει όλοι να μάθουν πως ο καρκίνος αυτός δεν είναι τόσο σπάνιος όσο πολλοί νομίζουν και πως είναι σημαντικό να ελέγχουμε τακτικά το σώμα μας.

Επειδή αντιμετώπισε τόσο επιθετικά τον καρκίνο της, έχει πολύ καλές πιθανότητες να κερδίσει την μάχη. Εάν περίμενε πολύ ακόμα για να ζητήσει ιατρική βοήθεια τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά.

Τα Συμπτώματα συνήθως είναι τα εξής:

– Ανεξήγητη αλλαγή στις συνήθεις κινήσεις του εντέρου σας, συμπεριλαμβανομένης συχνής διάρροιας, δυσκοιλιότητας ή αλλαγής στη συνοχή/σύσταση των κοπράνων σας Αιμορραγία από το ορθό, ή αίμα στα κόπρανα σας

-Επίμονη κοιλιακή δυσφορία, όπως κράμπες, αέρια, ή πόνος

-Μια αίσθηση ότι το έντερό σας δεν αδειάζει εντελώς, όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα Αδυναμία, ή κόπωση

-Ανεξήγητη απώλεια βάρους .

Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο του παχέος εντέρου δεν βιώνουν καθόλου συμπτώματα στα πρώιμα στάδια της νόσου.

Όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα, είναι πιθανό να ποικίλλουν, ανάλογα με το μέγεθος του καρκινικού όγκου και τη θέση του στο παχύ έντερο.

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου, όπως το αίμα στα κόπρανα σας ή αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πότε θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Σε γενικές γραμμές, ο καρκίνος εμφανίζεται στο παχύ έντερο μετά την ηλικία των 50 ετών.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε πιο συχνά εξετάσεις για καρκίνο του παχέος εντέρου, αν συντρέχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως οικογενειακό ιστορικό της νόσου.

Δίαιτα και Διατροφή

Η θεωρία ότι οι διαιτητικοί παράγοντες σχετίζονται με τον ορθοκολικό καρκίνο βασίζεται σε επιδημιολογικές μελέτες που δείχνουν ότι η θνησιμότητα αυξάνει σε πληθυσμούς που καταναλώνουν πολλές θερμίδες, πολλές πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης και κορεσμένα λίπη, και λίγες φυτικές ίνες.

Οι πληθυσμοί που έχουν αυξημένο ποσοστό στεφανιαίας νόσου και υψηλά επίπεδα χοληστερίνης έχουν και αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση ορθοκολικού καρκίνου. Κάποια είδη λιπών μπορεί να συμβάλλουν κατά το στάδιο ανάπτυξης του καρκίνου.

Το αλκοόλ είναι ένας ακόμα προδιαθεσικός παράγοντας, χωρίς αυτό να είναι καθολικά παραδεκτό.

Η αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών συστατικών (όπως βιταμίνη C και Ε) φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του καρκίνου.

Η ασπιρίνη φαίνεται ότι παρεμποδίζει την ανάπτυξη όγκων του παχέος εντέρου.

Προσωπικό ιστορικό ορθοκολικού ή άλλου είδους καρκίνου ή πολύποδα

Οι γυναίκες που έχουν καρκίνο των ωοθηκών, του ενδομητρίου ή του μαστού έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν και ορθοκολικό καρκίνο.

Γενετικοί παράγοντες (οικογενειακό ιστορικό ορθοκολικού καρκίνου ή πολύποδα). Περίπου 25 % των ασθενών έχουν οικογενειακό ιστορικό νόσου.

Ηλικία

Ο κίνδυνος για την εμφάνιση του ορθοκολικού καρκίνου αυξάνει με την ηλικία. Άτομα με ηλικία άνω των 55 ετών έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ορθοκολικό καρκίνο.

Καθιστική ζωή

Η έλλειψη σωματικής άσκησης επηρεάζει την κινητικότητα του εντέρου με αποτέλεσμα να αυξάνει ο κίνδυνος για ορθοκολικό καρκίνο.

Τι γίνεται αν το πραγματικό μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή μετά τα 60 δεν είναι οι θαυματουργές κρέμες ή οι αυστηρές ρουτίνες, αλλά απλώς η αλλαγή του τρόπου σκέψης μας;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις φτάσουμε τα 60, θα πρέπει να επιβραδύνουμε, να μένουμε στο παρασκήνιο και να συμβιβαστούμε με λιγότερα. Αλλά τι γίνεται αν αυτή είναι στην πραγματικότητα η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσουμε από την αρχή – να ζήσουμε επιτέλους με τους δικούς μας κανόνες;

Ακολουθούν μερικές συνήθειες που συχνά μας κρατούν πίσω χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε… και πώς μπορούμε να τις αντικαταστήσουμε με περισσότερη ελευθερία και χαρά.

Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Έχετε περάσει τόσο μεγάλο μέρος της ζωής σας προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες και να κάνετε τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Τώρα είναι η σειρά σας. Στα 60 και μετά, κάθε μέρα είναι ένα πολύτιμο δώρο – μην την σπαταλάτε ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για το στυλ, τα χόμπι ή τις επιλογές σας. Είστε ελεύθεροι, είστε μοναδικοί και αυτό αξίζει να λάμψει.

Σταματήστε να κυνηγάτε τη νεότητα

Η προσπάθεια να φαίνεστε νεότεροι μπορεί στην πραγματικότητα να απορροφήσει περισσότερη ενέργεια από το να αγκαλιάσετε απλώς αυτό που είστε. Αντί να κρύβετε τις ρυτίδες, επικεντρωθείτε στο να παραμείνετε υγιείς. Η ήπια άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους κάνουν πολύ περισσότερα για εσάς από οποιαδήποτε φανταχτερή κρέμα ή τα μπότοξ. Η αληθινή ομορφιά λάμπει όταν αποδέχεστε τον εαυτό σας πλήρως.

Αφήστε τα ενήλικα παιδιά σας να ζήσουν τη ζωή τους

Τα παιδιά σας είναι πλέον ενήλικες. Κάνουν τις δικές τους επιλογές, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε πάντα. Ο ρόλος σας δεν είναι να καθοδηγείτε κάθε βήμα – είναι να είστε μια ευγενική, υποστηρικτική παρουσία. Εμπιστευτείτε τα, αφήστε τα λίγο. Θα βρείτε πολύ περισσότερη ηρεμία και εγγύτητα με αυτόν τον τρόπο.

Μην μένετε κολλημένοι στην αγαπημένη σας καρέκλα

Είναι εύκολο να βολευτείτε πολύ… και να μείνετε εκεί. Αλλά το να κάθεστε πολύ μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους – ένας περίπατος κάθε μέρα, λίγο stretching ή ακόμα και ελαφριά κηπουρική είναι αρκετό. Η κίνηση του σώματός σας σας κρατά νέους στην καρδιά.

Τα εγγόνια σας είναι υπέροχα – αλλά μην ξεχνάτε τον εαυτό σας

Ο χρόνος με τα εγγόνια σας είναι ξεχωριστός, αλλά και τα δικά σας θέλω έχουν σημασία. Το διάβασμα, η ζωγραφική, ο εθελοντισμός, τα ταξίδια – αυτά είναι πράγματα που κρατούν το πνεύμα σας ζωντανό και σας κάνουν ακόμα μεγαλύτερη έμπνευση για αυτά.

Φάτε για να θρέψετε τον εαυτό σας

Η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι μόνο κακή για τη μέση σας — επιταχύνει επίσης τη γήρανση. Επιλέξτε φυσικά γλυκά όπως φρούτα ή μέλι. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη (ψάρι, αυγά, φασόλια) για να διατηρήσετε τους μύες σας δυνατούς και άφθονες φυτικές ίνες για την πέψη. Το καλό φαγητό είναι μια επένδυση σε μια μακρά και υγιή ζωή.

Αφήστε πίσω τις τύψεις

Το να κουβαλάτε τύψεις είναι σαν να σέρνετε βαριές βαλίτσες — απλώς σας βαραίνουν.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τα λάθη σας. Κάθε μέρα είναι μια νέα σελίδα, που σας περιμένει να τη γεμίσετε με νόημα και ευτυχία.

Μην σπαταλάτε ενέργεια σε μικρές ανησυχίες

Η ανησυχία δεν λύνει ποτέ τίποτα — απλώς αποστραγγίζει την ενέργειά σας. Δοκιμάστε βαθιές αναπνοές, λίγο διαλογισμό ή μια απλή βόλτα έξω. Θα παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας καθαρίζει και οι ανησυχίες σας εξαφανίζονται.

Μείνετε συνδεδεμένοι — μην απομονώνεστε

Η μοναξιά μπορεί να είναι γαλήνια, αλλά η υπερβολική της ποσότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μοναχικοί. Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Συμμετέχετε σε τοπικές δραστηριότητες ή συλλόγους. Ακόμα και το να μοιραστείτε ένα φλιτζάνι καφέ με έναν γείτονα μπορεί να σας φωτίσει τη μέρα περισσότερο από όσο περιμένετε.

Στα 60 και μετά, η ζωή δεν τελειώνει — είναι μια νέα αρχή. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να γράψετε ένα νέο, πλούσιο, όμορφο κεφάλαιο. Αφήστε πίσω σας ό,τι σας κρατάει πίσω, επιλέξτε τη χαρά, μείνετε δραστήριοι και κρατήστε την καρδιά σας ανοιχτή.

Το μέλλον είναι ακόμα δικό σας και μπορεί να είναι ακόμη πιο φωτεινό από ό,τι έχετε φανταστεί ποτέ.

Από τα κομμάτια που παραμένουν αναλλοίωτα στο πέρασμα του χρόνου και θα τραγουδιούνται από πολλές γενιές ακόμα, το θρυλικό «Άγαλμα» παραμένει ένας μουσικός «ύμνος» ο οποίος καθιέρωσε τον μοναδικό Γιάννη Πουλόπουλο.

Πρόκειται για μια δισκογραφική δουλειά που υπέγραψαν δύο τιτάνες του ελληνικού τραγουδιού. Ο υπέροχος συνθέτης Μίμης Πλέσσας και ο εξαιρετικός στιχουργός Λευτέρης Παπαδόπουλος. Και οι δύο έχουν κατά καιρούς γράψει πραγματικά διαμάντια και ήταν επόμενο η σύμπραξή τους να δημιουργούσε ένα αποτέλεσμα που θα έμενε στην ιστορία του ελληνικού πενταγράμμου.

Αυτό συνέβη και το 1969 όταν και κυκλοφόρησε ο «Δρόμος», με 12 κομμάτια τα οποία ΟΛΑ έγιναν επιτυχίες! Ίσως είναι από τις ελάχιστες δουλειές που ήταν τόσο ποιοτικές που να «ανάγκασαν» τον κόσμο να λατρέψει όλα τα τραγούδια κι επομένως το να ξεχωρίσει ένα από αυτά κάνει το επίτευγμά του ακόμη πιο εντυπωσιακό. Στις 2 πλευρές του δίσκου βινυλίου συναντά κανείς τίτλους που δημιουργούν συνειρμούς και σε ταξιδεύουν σε εκείνη την μαγική εποχή των ελλήνων καλλιτεχνών που τα… σουξεδάκια ήταν (ευτυχώς) μια άγνωστη –ακόμη- λέξη.

Ουσιαστικά από αυτό τον δίσκο έγινε ευρύτερα γνωστός και ο Γιάννης Πουλόπουλος, ο οποίος ντύνει με την φωνή του όλα τα κομμάτια, με εξαίρεση το «Δώσε μου το στόμα Σου» και το «Πρώτη φορά» με την υπέροχη Ρένα Κουμιώτη. Στο «Φραγκοκλησά» τον συνοδεύει η εκπληκτική Πόπη Αστεριάδου, ενώ μόνος του τραγουδά κάποιες διαχρονικές επιτυχίες όπως το «Γέλαγε η Μαρία», το «Μέθυσ’ απόψε το κορίτσι μου», το «Τρελλός», το «Ξημερώνει Κυριακή», το «Η Μυρσίνη βάζει τ’ άσπρα», το «Δώδεκα μαντολίνα», το «Έπεφτε βαθειά σιωπή», το «Πήρα σύννεφο δυο τόπια» και φυσικά το ένα και μοναδικό «Άγαλμα», το κομμάτι που έμελε να μείνει στην ιστορία…

Το συγκεκριμένο άλμπουμ έχει μια σειρά από ιδιαιτερότητες –πέρα από την επιτυχία όλων των τραγουδιών- που το καθιστούν πραγματικά ορόσημο. Πρώτα απ’ όλα χρειάστηκαν μόλις 9 ώρες και 45 λεπτά για να ηχογραφηθεί, ενώ κανένα κομμάτι εκτός από το «Ξημερώνει Κυριακή» (το οποίο είναι μια αλληγορία για την πτώση της χούντας και την λαχτάρα και την προσμονή του λαού για την επάνοδο της δημοκρατίας) και τη «Φραγκοκλησά» δεν έχει ρεφρέν! Παράλληλα πολλά από τα πρόσωπα και τις τοποθεσίες που αναφέρονται είναι υπαρκτά, όπως η Μυρσίνη, ο τρελός, προφανώς η οδός Φυλής και φυσικά το «Άγαλμα» που δημιούργησε πολλές θεωρίες για την ταυτότητά του.

Ουσιαστικά τέλος σε αυτές έδωσε ο γνωστός συγγραφέας Χρήστος Χωμενίδης ο οποίος μέσω του λογαριασμού του στο twitter μετέφερε μια παλαιότερη συνομιλία που είχε με τον άνθρωπο που είχε γράψει τους στίχους. Τον Λευτέρη Παπαδόπουλο. Και η εξήγηση που έδωσε σε κάνει πραγματικά να ακούς με διαφορετικό τρόπο την μελωδία και να αντιλαμβάνεσαι ακόμη πιο βαθιά το υπέροχο νόημά του. Όπως τονίστηκε, με τον όρο «αγάλματα» περιέγραφαν τότε τις ιερόδουλες. Τα εργαζόμενα, συνήθως ταλαιπωρημένα κορίτσια του μεροκάματου, που στέκονταν με τις ώρες στα πεζοδρόμια.

Παρά την στάση της κοινωνίας απέναντί τους και την χαμηλή εκτίμηση για τον ρόλο τους, εκείνες οι γυναίκες έχουν καρδιά και αισθήματα. Παραμένουν άνθρωποι με ευαισθησίες και στους μοναδικούς στίχους του Λευτέρη Παπαδόπουλου αυτό αναδεικνύεται με ένα εκπληκτικό τρόπο, δίνοντάς τους τον σεβασμό που αξίζουν. Ο ίδιος ο στιχουργός και ποιητής, μάλιστα, φέρεται να είπε στον Χρήστο Χωμενίδη σε εκείνη την συζήτησή τους: «Τα τραγούδια και τα βιβλία και τα έργα τέχνης, όπως καλά ξέρεις, τα ερμηνεύει αυθεντικά ο κάθε αποδέκτης τους. Ωστόσο ναι! Η εκδοχή του αγάλματος-πόρνης με γοητεύει εμένα περισσότερο από όλες. Σίγουρα απείρως περισσότερο από την εκδοχή ενός μαρμάρου το οποίο δήθεν ζωντανεύει»…

Πηγή: menshouse.gr