Αν σας επιτεθεί ένας σκύλος, το πιο σημαντικό είναι να μείνετε όσο γίνεται ψύχραιμοι και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Όταν ένας σκύλος επιτίθεται, ο φόβος μπορεί να μας οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να παραμείνουμε ψύχραιμοι και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Αρκούν μερικά σωστά βήματα για να μειωθεί δραματικά ο κίνδυνος τραυματισμού.
Ακολουθούν τα βασικά βήματα:
1. Μείνετε ακίνητοι – “σαν δέντρο”
Μην τρέξετε, γιατί θα ενισχύσετε το κυνηγητικό του ένστικτο. Σταθείτε ακίνητοι, με τα χέρια κοντά στο σώμα. Μην κάνετε απότομες κινήσεις.
2. Αποφύγετε την οπτική επαφή
Κοιτάξτε ελαφρά στο πλάι, όχι στα μάτια του σκύλου. Η έντονη οπτική επαφή μπορεί να θεωρηθεί πρόκληση.
3. Προστατεύστε το σώμα σας
Αν έχετε τσάντα ή μπουφάν, κρατήστε το μπροστά σας σαν ασπίδα. Προστατεύστε πρώτα τον λαιμό σας, το πρόσωπο σας και την κοιλιά σας.
4. Μιλήστε ήρεμα
Χρησιμοποιήστε ήρεμη, χαμηλή φωνή: «Ήρεμα… καλά…». Μην ουρλιάξετε ούτε παρακαλέσετε.
5. Αν σας ρίξει κάτω
Γυρίστε στο πλάι ή σε “μπάλα” με τα γόνατα στο στήθος και τα χέρια να προστατεύουν το πρόσωπο και τον λαιμό. Μην κουνιέστε και μην προσπαθείτε να σηκωθείτε μέχρι να απομακρυνθεί.
6. Μην τραβάτε το χέρι σας αν σας δαγκώσει
Το τράβηγμα βαθαίνει το τραύμα. Προσπαθήστε να πιέσετε ελαφρά προς τα μέσα για να ανοίξει το δάγκωμα και να απελευθερωθείτε.
7. Αργή, σταθερή απομάκρυνση
Αν ο σκύλος ηρεμήσει, κάντε μικρά, αργά βήματα προς τα πίσω σιγά σιγά για να φύγετε με αργές ήρεμες κινήσεις.
Μετά την επίθεση
Πλύνετε καλά το τραύμα με νερό και σαπούνι.
Πηγαίνετε άμεσα σε γιατρό για αντιτετανικό και πιθανή αντιβιοτική αγωγή.
Ενημερώστε τις αρχές (Δήμο ή Αστυνομία), ειδικά αν ο σκύλος κυκλοφορεί χωρίς έλεγχο.
Η σωστή αντίδραση σε μια επίθεση σκύλου μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν μικρό και έναν σοβαρό τραυματισμό. Η ψυχραιμία, η αυτοπροστασία και η σταδιακή απομάκρυνση αποτελούν τα πιο αποτελεσματικά όπλα μας. Με γνώση και προσοχή, μπορούμε να παραμείνουμε ασφαλείς.
Η έπαυλη των Καραγιάννη είχε μείνει βουβή για χρόνια, εκτός από το αχνό βουητό των συσκευών και τον μοναχικό αντίλαλο των βημάτων στους μαρμάρινους διαδρόμους.
Μετά τον ξαφνικό θάνατο της γυναίκας του, ο Ανδρέας Καραγιάννης, ένας από τους πιο ισχυρούς επιχειρηματίες της πόλης, είχε μείνει με δύο νεογέννητα μωρά και μια τόσο βαθιά θλίψη που κατάπινε τα πάντα — ακόμη και τη χαρά της πατρότητας.
Αλλά η σιωπή τελείωσε όταν τα δίδυμα έγιναν έξι μηνών.
Έκλαιγαν όλη τη νύχτα, κάθε νύχτα. Ο Ανδρέας προσέλαβε τις καλύτερες νταντάδες. Γυναίκες με άριστα βιογραφικά, πιστοποιήσεις και συστάσεις. Όμως μία-μία παραιτήθηκαν, λέγοντας το ίδιο πράγμα:
«Δεν σταματούν να κλαίνε, κύριε Καραγιάννη. Δεν μπορώ να το αντέξω.»
Ο Ανδρέας καθόταν στο σκοτεινό του γραφείο στις 3 τα ξημερώματα, με τη γραβάτα λυμένη και τα μάτια κατακόκκινα, ακούγοντας τα κλάματα των διδύμων από την ενδοεπικοινωνία. Η εξάντληση και οι τύψεις τον βασάνιζαν. Μπορεί να διευθύνει μια μεγάλη εταιρεία που έχει κέρδη εκατομμύρια, αλλά δεν μπορεί να ηρεμήσει τα ίδια του τα παιδιά.
Στην τέταρτη εβδομάδα αϋπνίας, η επιστάτρια της έπαυλης, η κυρία Λίλιαν, τον πλησίασε διστακτικά. «Κύριε… ξέρω κάποιον που μπορεί να βοηθήσει. Δεν είναι… όμως όπως οι κλασικές νταντάδες, αλλά έχει κάνει θαύματα.»
Ο Ανδρέας ούτε που σήκωσε το βλέμμα. «Στο σημείο που έχω φτάσει, δεν με νοιάζει. Φέρ’ την.»
Το επόμενο βράδυ έφτασε μια κομψή γυναίκα. Το όνομά της ήταν Μαργαρίτα, και δεν έμοιαζε με καμία από τις προηγούμενες. Δεν είχε άψογο βιογραφικό. Ντυνόταν απλά και ήταν πολύ ήρεμη. Το βλέμμα της ήταν γαλήνιο, και η φωνή της είχε μια ζεστασιά που ο Ανδρέας δεν είχε ακούσει για μήνες.
«Μου είπαν ότι τα παιδιά σας δεν μπορούν να κοιμηθούν», είπε απαλά.
Ο Ανδρέας την κοίταξε δύσπιστα. «Έχετε εμπειρία με μωρά; Με… δύσκολες περιπτώσεις;»
Η κυρία Μαργαρίτα έγνεψε. «Έχω φροντίσει παιδιά που έχασαν τη μητέρα τους. Δεν χρειάζονται μόνο τροφή και αγκαλιές. Πρέπει να νιώσουν ξανά ασφάλεια.»
Ο Ανδρέας ανατρίχιασε στο άκουσμα της γυναίκας του. «Και πιστεύεις ότι μπορείς να τα κάνεις να σταματήσουν; Καμία άλλη δεν τα κατάφερε.»
Η Μαργαρίτα τον κοίταξε κατευθείαν. «Δεν το πιστεύω. Το ξέρω.»
Εκείνο το βράδυ, ο Ανδρέας στεκόταν έξω από το παιδικό δωμάτιο, έτοιμος να επέμβει. Τα δίδυμα ήδη έκλαιγαν ασταμάτητα. Η Μαργαρίτα δεν έτρεξε να τα σηκώσει. Κάθισε στο πάτωμα ανάμεσα στις κούνιες, έκλεισε τα μάτια και άρχισε να μουρμουρίζει ένα απαλό, άγνωστο νανούρισμα.
Στην αρχή δεν άλλαξε τίποτα. Μετά τα κλάματα άρχισαν να μειώνονται… να μειώνονται… και μέσα σε λίγα λεπτά, σιωπή.
Ο Ανδρέας έγειρε μπροστά, σοκαρισμένος.
Κοιμήθηκαν;
Άνοιξε την πόρτα διστακτικά. Η Μαργαρίτα συνέχισε να τραγουδά. «Μην τα ξυπνήσετε», ψιθύρισε. «Ξεπέρασαν επιτέλους τον φόβο τους.»
«Τι έκανες;» ρώτησε. «Καμία άλλη δεν μπόρεσε να τα ηρεμήσει για πάνω από δύο λεπτά.»
«Τα παιδιά σας δεν κλαίνε επειδή πεινούσαν ή ήθελαν αγκαλιά. Κλαίνε γιατί κανείς δεν τα βλέπει πραγματικά. Είναι περιτριγυρισμένα από ξένους. Χρειάζονται σύνδεση, όχι απλώς στοργή.»
Από εκείνη τη νύχτα, τα δίδυμα κοιμούνταν μόνο όταν ήταν εκεί η Μαργαρίτα.
Οι μέρες έγιναν εβδομάδα. Ο Ανδρέας παρατηρούσε την Μαργαρίτα περισσότερο απ’ όσο θα ήθελε. Δεν χρησιμοποιούσε παιχνίδια, ούτε τεχνάσματα. Τραγουδούσε, έλεγε ιστορίες και χάιδευε τα μωρά με μια ατελείωτη υπομονή.
Μια νύχτα, ο Ανδρέας είπε: «Δεν καταλαβαίνω πώς το κάνεις. Έχεις καταφέρει αυτό που κανείς δεν μπόρεσε.»
Η Μαργαρίτα απάντησε ήρεμα: «Δεν είναι κόλπο. Ξέρουν ότι δεν θα τα αφήσω. Αυτό ήταν πάντα ο μεγαλύτερος φόβος τους.»
Τα λόγια της τον χτύπησαν σαν μαχαίρι.
Μέχρι που άκουσε κάτι παράξενο. Ένα βράδυ, περνώντας έξω από το δωμάτιο, την άκουσε να ψιθυρίζει στα δίδυμα:
«Μην ανησυχείτε, μικρά μου. Είστε πιο δυνατά απ’ όσο νομίζουν. Έχετε μυστικά που ούτε ο πατέρας σας γνωρίζει.»
Ο Ανδρέας πάγωσε.
Μυστικά; Τι εννοεί;
Την επόμενη μέρα παρατήρησε ότι απέφευγε να μιλήσει για το παρελθόν της. Κάθε φορά που τη ρωτούσε από πού ήξερε τα νανουρίσματα ή πώς γνώριζε τόσα για τραυματισμένα παιδιά, άλλαζε θέμα.
Ποια είναι η Μαργαρίτα;
Και γιατί νιώθει ότι ξέρει περισσότερα για την οικογένειά του από τον ίδιο;
Ένα βράδυ την πλησίασε στην κουζίνα. «Άκουσα τι είπες στα παιδιά χθες. Τι εννοούσες με τα μυστικά;»
«Δεν μπορώ να σας το πω ακόμα», είπε ήρεμα. «Αν αφορά τα παιδιά μου, έχεις υποχρέωση να μου πεις», αντέδρασε.
Τελικά υποχώρησε. «Ελάτε στο παιδικό δωμάτιο τα μεσάνυχτα. Θα σας δείξω.»
Στις 12 ακριβώς, μπήκαν στο σκοτεινό δωμάτιο. Η Μαργαρίτα έσκυψε ανάμεσα στις κούνιες και άρχισε να τραγουδά ένα περίεργο νανούρισμα. Τα μωρά άπλωσαν τα χεράκια τους προς το μέρος της — σαν να καταλάβαιναν κάθε λέξη.
Κι έπειτα χαμογέλασαν. Σαν να θυμόντουσαν.
«Ξέρουν αυτό το τραγούδι», είπε. «Η γυναίκα σας τούς το τραγουδούσε όταν αυτά ήταν ακόμη στην κοιλιά της.»
Ο Ανδρέας πάγωσε. «Τι; Πώς το ξέρεις;»
«Γιατί με το έμαθε η ίδια», ψιθύρισε η Μαργαρίτα. «Τη γνώριζα. Ήμουν μαία στο μαιευτήριο όπου γέννησε. Με εμπιστευόταν… και μου ζήτησε, αν της συνέβαινε κάτι, να φροντίσω τα παιδιά.»
Ο Ανδρέας ένιωσε το δωμάτιο να γυρίζει. «Τότε γιατί εξαφανίστηκες; Γιατί δεν εμφανίστηκες νωρίτερα;»
Η Μαργαρίτα κατέβασε το βλέμμα. «Γιατί με απείλησαν. Κάποιος ισχυρός δεν ήθελε να πλησιάσω. Κάποιος που δεν ήθελε τα δίδυμα να μεγαλώσουν όπως ήθελε η μητέρα τους.»
«Ποιος;» ρώτησε ο Ανδρέας.
«Δεν ξέρω… αλλά νομίζω ότι είναι κάποιος δικός σας. Κάποιος που έχει συμφέρον να είστε αποδυναμωμένος… εξουθενωμένος… ίσως και ανίκανος να διοικήσετε την αυτοκρατορία σας.»
Ένα ρίγος πέρασε από τη ραχοκοκαλιά του.
Ξεκίνησε να διερευνά τα πάντα: μέλη του διοικητικού συμβουλίου, συνεργάτες, συγγενείς. Ανακάλυψε οικονομικές ατασθαλίες, ύποπτες επικοινωνίες και μια κρυφή ρήτρα στη διαθήκη της γυναίκας του που έδινε τεράστια δύναμη σε τρίτους αν συνέβαινε κάτι στον ίδιο ή στα παιδιά.
Κάποιος ήθελε να καταστρέψει όχι μόνο εκείνον, αλλά και τα παιδιά του.
Ένα βράδυ ο Ανδρέας είπε στην Μαργαρίτα:
«Τα έσωσες. Όχι μόνο στον ύπνο… αλλά και στη ζωή.»
«Τήρησα την υπόσχεση που έδωσα στη μητέρα τους», απάντησε.
Ο Ανδρέας την κοίταξε βαθιά. «Δεν μπορώ να το κάνω χωρίς εσένα»
Η Αμάρα πλησίασε. «Δεν χρειάζονται απλώς μια νταντά, Ανδρέα. Χρειάζονται οικογένεια. Κι εσύ το ίδιο.»
Ο Ανδρέας ένιωσε την καρδιά του να βαραίνει. Όμως αυτό που θα μάθαινε τις επόμενες μέρες θα τον τσάκιζε ακόμη περισσότερο.
Ο ιδιωτικός ερευνητής που είχε βάλει να ψάξει τις απειλές και τις ύποπτες κινήσεις εμφανίστηκε ξημερώματα στην έπαυλη.
«Κύριε Καραγιάννη… βρήκαμε ποιος κρύβεται πίσω από όλα. Δεν είναι συνεργάτης σας. Είναι… οικογένεια.»
Ο Ανδρέας πάγωσε προτού καν ακούσει το όνομα.
«Ο… Θωμάς, κύριε. Ο αδελφός της γυναίκας σας.»
Η γη υποχώρησε κάτω από τα πόδια του. Ο Θωμάς, ο άντρας που έκλαιγε στην κηδεία της αδελφής του. Ο άνθρωπος που ερχόταν συχνά δήθεν για να δει τα παιδιά.
Ο Ανδρέας κάθισε αμίλητος καθώς ο ερευνητής συνέχισε:
«Βρήκαμε τραπεζικές μεταφορές, πληρωμένες εντολές παρακολούθησης. Ο Θωμάς πλήρωνε για να εμποδιστεί η Μαργαρίτα να πλησιάσει. Ήθελε να εξουθενωθείτε… να κάνετε λάθη. Ήθελε να αποκτήσει πρόσβαση στην περιουσία της αδελφής του και σε ό,τι θα περνούσε στα παιδιά.»
Την επόμενη μέρα, ο Ανδρέας κάλεσε τον Θωμά στο γραφείο του. Ο Θωμάς μπήκε χαμογελαστός, όπως πάντα — οικείος, ψεύτικος, άνετος.
«Τι συμβαίνει, Ανδρέα;»
Ο Ανδρέας άφησε στον πάγκο τον φάκελο με τις αποδείξεις.
Ο Θωμάς τον άνοιξε… και πάγωσε.
«Δεν είναι αυτό που νομίζεις…» ψέλλισε.
Αλλά ο Ανδρέας δεν ύψωσε τη φωνή. Δεν χρειάστηκε.
«Εγώ έχασα τη γυναίκα μου, Θωμά. Εσύ έχασες την ψυχή σου.»
Οι αρχές τον συνέλαβαν επί τόπου. Ο άνθρωπος που ήθελε να καταστρέψει δύο μωρά για λεφτά και δύναμη έφυγε από το γραφείο με χειροπέδες — κι αυτό ήταν το τέλος του.
Εκείνο το βράδυ, η Μαργαρίτα καθόταν με τα δίδυμα στην αγκαλιά της. Όταν τα είδε να χαμογελούν στον Ανδρέα, του είπε:
«Τώρα πια δεν κινδυνεύουν. Η σκιά έφυγε.»
Ο Ανδρέας ένιωσε το βάρος μηνών να φεύγει από πάνω του. Έσκυψε και φίλησε τα παιδιά του στο μέτωπο.
«Θα τα προστατεύσουμε μαζί», είπε.
Η Μαργαρίτα χαμογέλασε με εκείνο το ήρεμο, βαθύ χαμόγελο που είχε κάνει τα δίδυμα να κοιμηθούν για πρώτη φορά. Ο Αντρέας την προσέλαβε για μόνιμη νταντά.
Η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στον πλούτο ή στην εξουσία, αλλά στην αγάπη, τη φροντίδα και την ανθρώπινη παρουσία. Μερικές φορές οι ξένοι γίνονται οικογένεια, ενώ αυτοί που θεωρούμε δικούς μας αποδεικνύονται επικίνδυνοι. Κι όμως, η αλήθεια και η καλοσύνη στο τέλος φωτίζουν και προστατεύουν ό,τι αγαπάμε.
Υγιές έντερο: Δίνουμε σημασία μόνο όταν φτάσουμε στο απροχώρητο. Χρήζει, όμως, καλύτερης φροντίδας.
Η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος βοηθά στον έλεγχο και την απώλεια βάρους, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στον έλεγχο της διάθεσης.
Η τροφή για ένα Υγιές έντερο είναι το λάχανο και ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών, είναι από τα κυριότερα λαχανικά και καλλιεργείται σε όλες τις Εύκρατες περιοχές. Το λάχανο έχει σημαντικές ιδιότητες με πλούσια θρεπτική αξία, φυτοσυστατικά και βιταμίνες.
Όπως είπαμε η πάμφθηνη τροφή για ένα Υγιές έντερο δεν είναι άλλη από το λάχανο. Όταν καταναλώνεται ωμό το λάχανο ή ο ζωμός του συνιστά θαυμάσιο φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας. Τα φύλλα του περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C, θείο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο και μαγγάνιο.
Ο χυμός του αντιμετωπίζει τα γαστρικά ή δωδεκαδακτυλικά έλκη. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από παθήσεις του γαστρεντερικού, όπως σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου ή φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες, μπορούν να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματα αν καταναλώνουν λάχανο. Οι Ρωμαίοι το αποκαλούσαν «φάρμακο του φτωχού» και είναι εντυπωσιακό ότι ενώ καταναλώνεται ευρέως σε σαλάτες οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν είναι γνωστές στο ευρύ κοινό.
Τα διατροφικά οφέλη του λάχανου
Υγιές έντερο
Η αδιάλυτη ίνα στο κόκκινο λάχανο βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα των γαστρεντερικών καταστάσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το χυμό κόκκινο λάχανο βοηθά να κρατήσει το πεπτικό σύστημα ευτυχισμένο και υγιές.
Καταπολεμά τις φλεγμονές
Το κόκκινο λάχανο περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Research in Pharmaceutical Science διαπίστωσε ότι η κατανάλωση λάχανων οδήγησε σε μείωση του πρηξίματος. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά στο κόκκινο λάχανο την καθιστούν φυσική θεραπεία για φούσκωμα και φλεγμονή.
Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Πέρα από τα παραπάνω ωφέλιμα για τον οργανισμό συστατικά, το λάχανο περιέχει και φυτοχημικές ουσίες που εμποδίζουν την εκφύλιση των κυττάρων του σώματος και παράλληλα, βοηθούν στην επιδιόρθωση τους εμποδίζοντας την ανάπτυξη μορφών που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκινικά κύτταρα.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Το κάλιο ελαττώνει την αρτηριακή πίεση, συνεπώς η κατανάλωση του λάχανου που είναι καλή πηγή καλίου ενδείκνυται για όσους θέλουν να διατηρήσουν την πίεση τους σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ιδανικό για δίαιτα.
Από τις πιο σωστές κινήσεις όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος είναι να γεμίζει το πιάτο του κυρίως με σαλάτα. Η σαλάτα λάχανο είναι από τις καλύτερες επιλογές, μιας και περιέχει ελάχιστες θερμίδες -μόλις 25 ανά 100γρ.
Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της μέθης.
Ήπιες 2-3 ποτηράκια παραπάνω; Πριν ζητήσεις να σου φτιάξουν σκέτο καφέ, ζήτα λίγο ωμό λάχανο και τα συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα πάνε περίπατο.
Κάνει καλό στην υγεία του εγκεφάλου
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ και ανθοκυανίνες, που βοηθούν τη νοητική λειτουργία και τη συγκέντρωση. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μπορούν επίσης να αποτρέψουν τη βλάβη των νεύρων, βελτιώνοντας την άμυνά μας κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας.
Το κόκκινο λάχανο έχει το υψηλότερο ποσοστό αυτών των θρεπτικών ουσιών.
Ιστορία του λάχανου
Το λάχανο καλλιεργείτο αρχικά στις περιοχές της Ασίας και μεταφέρθηκε στην Ευρώπη το 600 π.Χ. Οι διάφορες ποικιλίες αναπτύχθηκαν με την πάροδο των χρόνων. Οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν το λάχανο κυρίως για την ανακούφιση τους από την ουρική αρθρίτιδα, τους πονοκεφάλους και τα συμπτώματα δηλητηρίασης από μανιτάρια.
Ο Θεόφραστος το αναφέρει με το όνομα «κράμβη». Η αρχαιοελληνική λέξη «λάχανον» αναφερόταν στα χορταρικά και όχι στην «κράμβη» του Θεοφράστου. Φαίνεται πως με την πάροδο του χρόνου παρέμεινε και ονομάζεται λάχανο. Ο Έλληνας γιατρός Χρύσιππος αφιέρωσε τη δουλειά του ειδικά στο λάχανο, ο Πυθαγόρας αναφέρει τις μαλακτικές ιδιότητές του.
Ο Έλληνας ιατρός Κάτων θεωρούσε το λάχανο αντικαρκινικό και θεραπευτικό για τις πληγές, τα έλκη, τα αποστήματα, την αϋπνία, τη μελαγχολία και λίγο πολύ και σήμερα οι επιστήμονες του αποδίδουν τέτοιες ιδιότητες. Επίσης, ο ίδιος αναφέρει ότι οι αρχαίοι Ρωμαίοι το αποκαλούσαν «φάρμακο του φτωχού» γιατί έζησαν για χρόνια χωρίς γιατρούς βασισμένοι στα λάχανα!
Αν και δεν είναι ξεκάθαρο το πότε και το πού αναπτύχθηκε το λάχανο που γνωρίζουμε σήμερα, η καλλιέργειά του εξαπλώθηκε σε όλη τη Βόρεια Ευρώπη. Οι Ιταλοί ανέπτυξαν το Savoy λάχανο. Η Ρωσία, η Πολωνία, η Κίνα και η Ιαπωνία είναι μερικές από τους κορυφαίες παραγωγικές χώρες του λάχανου σήμερα.
Σε όλη την Ελλάδα, το μόνο εύκολο είναι να βρεις λάχανα, από τον Οκτώβριο μέχρι το Μάρτιο. Στην Ελλάδα καλλιεργούνται κυρίως άσπρες φθινοπωρινές ποικιλίες λάχανου όπως Γιαννιώτικα, Αλσατίας, Πρώιμα Νάντης, άσπρα Σαβοΐας, Αγία Βαρβάρα Κρήτης και άλλες.
Οι 6 συνήθειες για ένα πιο υγιές έντερο
Η υγεία του εντέρου επηρεάζει την πέψη, τη διάθεση ακόμα και τις σκέψεις μας – Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να λειτουργεί καλύτερα;
Είναι γνωστό πως το έντερο και ο εγκέφαλός μας επικοινωνούν μεταξύ τους και πως οι 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που «κατοικούν» σε αυτό συνδέονται με πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας. Σκεπτόμενοι επομένως την υγεία μας, είναι αδύνατο να μην εστιάσουμε στην καλή του λειτουργία.
Οι φυσικοί τρόποι που βοηθούν το έντερο να λειτουργεί «ρολόι»
Τακτική σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά το έντερο, βελτιώνοντας την κινητικότητά του και βελτιωμένη κινητικότητα σημαίνει λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξετε φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και καούρα.
Καλή ενυδάτωση
Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική για την υγεία του εντέρου. Εξάλλου, το νερό είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της κινητικότητας του εντέρου, της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών και της απομάκρυνσης των αποβλήτων από τον οργανισμό.
Βέβαια, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πως το να πίνετε πάρα πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, επομένως καλό θα ήταν σε κάθε περίπτωση να μην το παρακάνετε.
Περιορισμός των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων
Μια ακόμη καλή συνήθεια που είναι ωφέλιμο να υιοθετήσετε είναι ο περιορισμός των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων. Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εκείνα που περιέχουν συστατικά «που δεν χρησιμοποιούνται ποτέ ή χρησιμοποιούνται σπάνια στην κουζίνα μας και κατηγορίες πρόσθετων που κάνουν το τελικό προϊόν εύγευστο και πιο ελκυστικό», σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, χρωστικές και γλυκαντικές ουσίες καθώς και συντηρητικά τα οποία παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους. Τυπικά, υφίστανται πολλαπλές βιομηχανικές διεργασίες που η έρευνα έχει δείξει ότι υποβαθμίζουν τη φυσική δομή των τροφίμων και οδηγούν σε ταχεία απορρόφηση.
Σαν αποτέλεσμα, αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα, μειώνεται ο κορεσμός και επιβαρύνεται το μικροβίωμα του εντέρου, τα «καλά» βακτήρια που «κατοικούν» σε αυτό και από τα οποία εξαρτάται, όπως είπαμε, ως ένα μεγάλο βαθμό η καλή μας υγεία.
Ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά.
Εστίαση στις φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες προάγουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου, ενισχύοντας την κινητικότητά του, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Αυτές τους οι ιδιότητες, τις καθιστούν ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας. Θα τις βρείτε στα φρούτα, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Καλός ύπνος
Μια σταθερή- καλή ρουτίνα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας υγεία και ευεξία.
Συγκεκριμένα ως προς το έντερο, ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία των βακτηρίων του, συμβάλλοντας δυνητικά σε φλεγμονές και προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος.
Στοχεύστε ιδανικά σε επτά με εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ.
Μείωση του στρες
Παλαιότερη επιστημονική μελέτη είχε αποκαλύψει ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει περισσότερα από μια δυσφορία στο στομάχι. Οι ερευνητές ανέφεραν χαρακτηριστικά ότι το ψυχολογικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη συμπτωμάτων παρόμοιων με αυτών του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), μια πάθηση που περιλαμβάνει ένα σύνολο γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως κοιλιακό άλγος, κράμπες, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα.
«Ακούστε» το έντερό σας και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας όποτε ανησυχείτε για πεπτικά συμπτώματα. Ακόμα κι αν τα προβλήματα οφείλονται σε συνήθειες του τρόπου ζωής, εκείνος θα σας υποδείξει τον κατάλληλο τρόπο για να επαναφέρετε το γαστρεντερικό σας σύστημα.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια σχετική νόσο, μόνο ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να σας κατευθύνει ως προς τη θεραπεία. Επομένως, θα πρέπει απαραίτητα να απευθυνθείτε σε εκείνον.
Όταν ένας αγαπημένος άνθρωπος φεύγει από τη ζωή, η προστασία της αξιοπρέπειας της κηδείας — και της συναισθηματικής ισορροπίας της οικογένειας που πενθεί — γίνεται προτεραιότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απολύτως σωστό να μην επιτρέψετε σε συγκεκριμένα άτομα να παραστούν στην τελετή.
Ακολουθούν οι κατηγορίες ανθρώπων που ίσως να πρέπει να αποκλείσετε από μια κηδεία, και οι λόγοι:
1. Άνθρωποι που Προκάλεσαν Κακό στον Εκλιπόντα
Όποιος κακοποίησε, παραμέλησε, πρόδωσε ή τραυμάτισε τον εκλιπόντα — συναισθηματικά, σωματικά ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο — δεν πρέπει να έχει χώρο για να «αποτίσει φόρο τιμής».
Η παρουσία τους μπορεί να φαίνεται υποκριτική ή ακόμη και να ξανανοίξει παλιές πληγές για την οικογένεια.
2. Τοξικά ή Κακοποιητικά Μέλη της Οικογένειας
Συγγενείς που είναι γνωστοί για πρόκληση δράματος, χειραγώγηση ή έχουν ιστορικό κακοποίησης απέναντι στην οικογένεια.
Η παρουσία τους μπορεί να μετατρέψει μια σοβαρή και ιερή στιγμή σε πηγή αναστάτωσης.
3. Άτομα που Δημιουργούν Συγκρούσεις
Όσοι μπορεί να:
Ξεκινήσουν καβγάδες
Θυμίσουν παλιά οικογενειακά προβλήματα
Προσπαθήσουν να ελέγξουν ή να διαταράξουν την τελετή
Η κηδεία πρέπει να είναι ειρηνική, όχι πεδίο μάχης για προσωπικές έχθρες.
4. Άνθρωποι που Έρχονται για τους Λάθος Λόγους
Όσοι έρχονται από:
Περιέργεια
Κουτσομπολιό
Επίδειξη παρουσίας
Προώθηση του εαυτού τους
Αυτοί οι άνθρωποι δεν προσφέρουν παρηγοριά· εκμεταλλεύονται τη θλίψη για προσωπικό όφελος.
5. Πρώην Σύντροφοι ή Αποξενωμένοι Φίλοι (Κατά περίπτωση)
Αν η παρουσία τους προκαλεί δυσφορία ή πόνο στην άμεση οικογένεια (ιδίως σε σύζυγο, παιδιά ή γονείς), είναι απολύτως θεμιτό να τους ζητήσετε ευγενικά να μην παρευρεθούν — ή να παραστούν σε ξεχωριστό μνημόσυνο.
Παράδειγμα: Ένας/Μία πρώην σύζυγος που εμφανίζεται απρόσκλητος/η και η παρουσία του/της αναστατώνει τον/την χήρο/χήρα.
6. Όποιος Βρίσκεται Υπό την Επίδραση Ουσιών
Άτομα που είναι γνωστό ότι εμφανίζονται μεθυσμένα ή με ασταθή συμπεριφορά λόγω αλκοόλ ή ναρκωτικών μπορούν να καταστρέψουν μια ιερή στιγμή.
Αν κάποιος έχει ιστορικό τέτοιας συμπεριφοράς, είναι λογικό να του ζητηθεί εκ των προτέρων να μην έρθει.
7. Άτομα που Αναζητούν Προσοχή
Μερικοί χρησιμοποιούν τις κηδείες για να τραβήξουν την προσοχή πάνω τους — με υπερβολικές εκδηλώσεις θλίψης, ιστορίες που αλλάζουν το επίκεντρο ή ακατάλληλα σχόλια.
Αν γνωρίζετε κάποιον τέτοιο, μπορείτε να προστατεύσετε την τελετή από αυτήν τη διατάραξη.
8. Άνθρωποι που Έδειξαν Έλλειψη Σεβασμού μετά τον Θάνατο
Αν κάποιος έδειξε ασέβεια ή αναλγησία μετά τον θάνατο (π.χ. προσβλητικές αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, οικογενειακοί καβγάδες, νομικές διαμάχες), έχει ήδη αποδείξει ότι μπορεί να μην τιμήσει τον χώρο.
✅ Τι Μπορείτε να Κάνετε για να το Εξασφαλίσετε
Κάντε σαφείς τις επιθυμίες σας εκ των προτέρων: Ενημερώστε τον τελετάρχη, τον ιερέα ή τον υπεύθυνο της τελετής αν κάποιο άτομο δεν είναι ευπρόσδεκτο.
Βάλτε κάποιον στην είσοδο: Ένας έμπιστος φίλος ή συγγενής μπορεί διακριτικά να χειριστεί απρόσκλητους επισκέπτες.
Επιλέξτε ιδιωτική κηδεία: Δεν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε δημόσια τελετή. Η κηδεία μόνο με προσκλήσεις είναι απολύτως θεμιτή.
Όλοι έχουμε εκείνο το αγαπημένο λευκό φανελάκι το βαμβακερό σεντόνι ή το φορμάκι του μωρού που λατρεύουμε… αλλά με τον καιρό χάνει τη λάμψη του.
Ο ιδρώτας, η αποθήκευση ή το σκληρό νερό μπορούν να κιτρινίσουν τα λευκά μας.
Κι αν νομίζατε ότι η χλωρίνη είναι ο μόνος τρόπος να τα επαναφέρετε—ξανασκεφτείτε το! Υπάρχει ένα παλιό, φυσικό και εκπληκτικά απαλό κόλπο που πραγματικά λειτουργεί—και πιθανότατα έχετε ήδη όλα τα υλικά που χρειάζεστε στα ντουλάπια σας.
Γιατί η χλωρίνη δεν είναι πάντα φίλη μας
Η χλωρίνη μπορεί να φαίνεται σαν γρήγορη λύση, αλλά έχει τα μειονεκτήματά της: έντονη μυρωδιά, ερεθισμούς στο δέρμα, αποδυνάμωση των ινών, και κάποιες φορές… ακόμη πιο εμφανείς λεκέδες! Αν προτιμάτε φυσικές λύσεις, έχετε ευαίσθητο δέρμα ή θέλετε να προστατέψετε τα υφάσματα σας, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια εναλλακτική που είναι εξίσου αποτελεσματική αλλά πολύ πιο απαλή.
Τι θα χρειαστείτε για λεύκανση χωρίς χλωρίνη
250 γρ. μαγειρική σόδα
250 ml λευκό ξίδι (οικιακό, ιδανικά 8%)
Ζεστό νερό (όχι βραστό)
Ένα μεγάλο δοχείο και λίγη υπομονή
Ένας απλός, οικονομικός συνδυασμός με εκπληκτικά δυνατά αποτελέσματα!
Εύκολα βήματα για να ξαναλάμψουν τα ρούχα σας
1. Ετοιμάστε το διάλυμα λεύκανσης
Σε μία λεκάνη, ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με ζεστό νερό. Προσθέστε σιγά σιγά το ξίδι. Βλέπετε αφρισμό; Μην ανησυχείτε—είναι απλά η φυσική χημική αντίδραση!
2. Βυθίστε το ρούχο
Τοποθετήστε το κιτρινισμένο ρούχο μέσα στο μείγμα, φροντίζοντας να καλυφθεί τελείως. Αφήστε το να μουλιάσει για τουλάχιστον 2 ώρες—ή όλη τη νύχτα για καλύτερα αποτελέσματα.
3. Τρίψτε απαλά αν χρειάζεται
Με μία μαλακή βούρτσα (π.χ. μια παλιά οδοντόβουρτσα) τρίψτε ελαφρά τα πιο επίμονα σημεία.
4. Πλύνετε κανονικά
Βάλτε το ρούχο στο πλυντήριο με το συνηθισμένο σας απορρυπαντικό.
💡 Μπόνους συμβουλή: προσθέστε 125 ml ξίδι στο διαμέρισμα του μαλακτικού για έξτρα λάμψη και απαλότητα.
Γιατί λειτουργεί τόσο καλά
Μαγειρική σόδα: καθαρίζει, αποσμηνίζει, μαλακώνει και απομακρύνει λεκέδες.
Λευκό ξίδι: απομακρύνει άλατα, απολυμαίνει και χαλαρώνει τις ίνες.
Μαζί, δημιουργούν ένα ισχυρό, απολύτως φυσικό δίδυμο λεύκανσης.
Περισσότερες συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα
Στεγνώστε τα ρούχα στον ήλιο—οι ακτίνες UV είναι φυσικοί λευκαντικοί παράγοντες.
Προσθέστε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού ή λεβάντας στο νερό του ξεβγάλματος για φρεσκάδα.
Επαναλάβετε το μούλιασμα μία φορά τον μήνα για να προλάβετε το κιτρίνισμα.
Τι να αποφύγετε
Μην το εφαρμόζετε σε χρωματιστά ρούχα—μπορεί να ξεθωριάσουν.
Μην προσθέσετε χλωρίνη—ακυρώνει τη φυσική αντίδραση και μπορεί να καταστρέψει τις ίνες.
Μην χρησιμοποιείτε μεταλλικά εργαλεία για τρίψιμο.
Συμπέρασμα
Το να δώσετε ξανά ζωή στα λευκά σας είναι εύκολο, ασφαλές και οικολογικό. Και το καλύτερο; Μπορείτε να αποφύγετε τα σκληρά χημικά!
Είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο κιτρίνισμα και καλωσόρισμα στα φυσικά, λαμπερά λευκά; 🌿👕✨
Αφύπνιση με απροσδόκητα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα — ακόμη κι αν δεν έχετε φάει — μπορεί να είναι και μπερδεμένο και απογοητευτικό.
Για πολλούς ανθρώπους με διαβήτη ή προδιαβήτη, αυτή η πρωινή άνοδος είναι μια γνώριμη πρόκληση. Η κύρια αιτία; Μια διαδικασία γνωστή ως φαινόμενο της αυγής.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι, γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να το ελέγξετε.
Τι είναι το φαινόμενο της αυγής;
Το φαινόμενο της αυγής είναι μια φυσική άνοδος του σακχάρου στο αίμα που συνήθως συμβαίνει μεταξύ 2 π.μ. και 8 π.μ. Εμφανίζεται σε όλους, αλλά σε άτομα με διαβήτη η επίδραση είναι πιο έντονη και πιο δύσκολη στη διαχείριση.
Γιατί συμβαίνει;
Το σώμα ακολουθεί έναν εσωτερικό 24ωρο κύκλο που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός. Καθώς πλησιάζει το πρωί, αρχίζει να προετοιμάζει το ξύπνημα απελευθερώνοντας ορισμένες ορμόνες:
Κορτιζόλη
Αυξητική ορμόνη
Επινεφρίνη (αδρεναλίνη)
Γλυκαγόνη
Αυτές οι ορμόνες δίνουν εντολή στο ήπαρ να απελευθερώσει αποθηκευμένη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας την ενέργεια που χρειάζεται για να ξεκινήσει η ημέρα. Σε άτομα χωρίς διαβήτη, το πάγκρεας εξισορροπεί αυτή την άνοδο παράγοντας επιπλέον ινσουλίνη.
Σε όσους έχουν διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε η ινσουλίνη δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Το αποτέλεσμα είναι μια εμφανής και παρατεταμένη άνοδος του σακχάρου.
Σημάδια ότι μπορεί να έχετε το φαινόμενο της αυγής
Αυξημένο σάκχαρο το πρωί (γλυκόζη νηστείας)
Φυσιολογική ή χαμηλή γλυκόζη πριν τον ύπνο
Αίσθημα κόπωσης, δίψας ή «θολούρας» στο μυαλό κατά το ξύπνημα
Ξηροστομία ή πονοκέφαλος το πρωί
Αν το σάκχαρό σας ανεβαίνει πριν το πρωινό, ακόμη και μετά από ελαφρύ ή χωρίς υδατάνθρακες βραδινό, το φαινόμενο της αυγής μπορεί να είναι η αιτία.
Πώς να το επιβεβαιώσετε
Μετρήστε το σάκχαρό σας στις εξής ώρες:
Πριν τον ύπνο
Γύρω στις 3 π.μ.
Μόλις ξυπνήσετε
Αν δείτε άνοδο μεταξύ 3 π.μ. και πρωινού, αυτό αποτελεί ισχυρή ένδειξη.
Συμβουλές για μείωση της πρωινής ανόδου του σακχάρου
Ρυθμίστε το βραδινό σας γεύμα: Αποφύγετε τα βαριά γεύματα με πολλούς υδατάνθρακες αργά το βράδυ· προτιμήστε ένα ισορροπημένο δείπνο με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
Δοκιμάστε ένα βραδινό σνακ: Μια μικρή επιλογή πλούσια σε πρωτεΐνη, όπως γιαούρτι ελληνικού τύπου ή βραστό αυγό, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου όλη τη νύχτα.
Μείνετε δραστήριοι: Η καθημερινή άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη· ένας περίπατος μετά το δείπνο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος.
Συζητήστε τη φαρμακευτική αγωγή με τον γιατρό σας: Η ρύθμιση της δοσολογίας ή της ώρας λήψης μπορεί να βοηθήσει.
Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο: Η κακή ποιότητα ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη, κάνοντας δυσκολότερη τη ρύθμιση της πρωινής γλυκόζης.
Περιορίστε την έκθεση σε οθόνες αργά το βράδυ: Το μπλε φως διαταράσσει τη μελατονίνη και την ισορροπία των ορμονών του κιρκάδιου ρυθμού, επηρεάζοντας τον έλεγχο της γλυκόζης.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν οι πρωινές αυξήσεις γίνουν συχνές, μην τις αγνοείτε. Η επίμονη υψηλή γλυκόζη νηστείας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, νευροπάθειας και προβλημάτων όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει να προσαρμόσετε το πλάνο διαχείρισης ή να κάνει περαιτέρω εξετάσεις.
Τελικές σκέψεις
Το φαινόμενο της αυγής είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά για όσους διαχειρίζονται τον διαβήτη μπορεί να αποτελέσει ανεπιθύμητο εμπόδιο. Η θετική πλευρά; Με στοχευμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του και να ξεκινάτε το πρωί σας πιο υγιεινά.
Το έγκλημα του αιώνα: Πώς ένας φιλήσυχος τσαγκάρης έσφαξε 15 συγχωριανούς για εκδίκηση στα Κύθηρα – Έγινε βιβλίο και σειρά
Στις 23 Αυγούστου του 1909 έγινε ένα από τα πιο ειδεχθή εγκλήματα στην ελληνική ιστορία. Η δολοφονία 15 κατοίκων στο χωριό Καλοκαιρινές Κυθήρων.
Ο δολοφόνος φαίνεται ότι κινήθηκε κάτω από την επήρεια ναρκωτικών με κίνητρο της εκδίκηση για την κοινωνική αδικία που αισθανόταν.
Δείτε το βίντεο:
Μαρτυρίες αναφέρουν πως βρισκόταν σε κατάσταση αμόκ και δολοφόνησε 15 ανύποπτους κατοίκους του νησιού. Λίγες ώρες μετά το φονικό, συνελήφθη. Στις φυλακές του Ναυπλίου διέπραξε μία ακόμα δολοφονία, αποκτώντας το ψευδώνυμο “Καπετάν Δεκάξι”, λόγω του αριθμού των θυμάτων του. Στο κελί του άφησε την τελευταία του πνοή από το ξυράφι του κουρέα.
Το άγριο έγκλημα των Κυθήρων υπήρξε από τις πρώτες περιπτώσεις μαζικής δολοφονίας στην Ελλάδα και απασχόλησε τον Τύπο της εποχής.
Η ενέδρα στα Κύθηρα
Τσαγκάρης, μάστορας και οργανοπαίχτης, ο δράστης ήταν από τους πιο αγαπητούς και φιλικούς κατοίκους των Κυθήρων. Ζούσε στα Γερακιτιάνικα των Αρωνιαδίκων και έφτιαχνε χειροποίητα στιβάνια. Εκτός από την καλή σχέση που είχε αναπτύξει με τους πελάτες και συγχωριανούς του, σε κάθε πανηγύρι και γιορτή ήταν από τους πρώτους προσκεκλημένους.
Μέχρι την ημέρα που μία γυναίκα από γειτονικό χωριό κατέφτασε στο τσαγκαράδικό του, παρέλαβε τα στιβάνια που είχε παραγγείλει, αλλά αρνήθηκε να τα πληρώσει. Ακολούθησε στιχομυθία, στην οποία απαίτησε τα χρήματά του και εκείνη τον προσκάλεσε σπίτι της, για να τον εξοφλήσει. Έτσι και έγινε. Ωστόσο τον περίμενε μια δυσάρεστη έκπληξη.
Μόλις έφτασε στο σπίτι και ενώ η γυναίκα ετοίμαζε το, απαραίτητο για την εποχή, “κέρασμα του μουσαφίρη”, επέστρεψε ο σύζυγος. Οργισμένος από την παρουσία ενός άλλου άντρα στο σπίτι του, τον ξυλοκόπησε και τον ανάγκασε σε φυγή.
Γρήγορα κυκλοφόρησαν κακεντρεχείς φήμες για τον τσαγκάρη, ενώ μεταγενέστερα εκφράστηκαν υποψίες πως το επεισόδιο ήταν σκηνοθετημένο. Σταδιακά έχασε όλη την πελατεία του και πληγωμένος από την συμπεριφορά των συγχωριανών του, αποφάσισε να αναζητήσει την τύχη του στην Αθήνα.
Φωτογραφία από το χωριό των Κυθήρων όπου έγινε το φονικό
Στην Αθήνα
Έφτασε στον Πειραιά και ξεκίνησε να εργάζεται σε ένα τσαγκαράδικο, στο οποίο το αφεντικό ήταν Κυθήριος. Όντας άριστος στη δουλειά του, γρήγορα απέκτησε τη φήμη του καλού μάστορα. Αυτό, λέγεται, πως προκάλεσε τον φθόνο των συναδέλφων του, οι οποίοι αποφάσισαν να τον ενοχοποιήσουν.
Τοποθέτησαν στο σακίδιό του μερικά εργαλεία του μαγαζιού, τα οποία και εντοπίστηκαν από το αφεντικό. Λόγω της πρότερης έντιμης συμπεριφοράς του αντιμετωπίστηκε με επιείκεια. Ωστόσο, η γυναίκα του αφεντικού φέρεται πως επέμενε να ασκηθεί δίωξη εναντίον του για υπεξαίρεση, υπενθυμίζοντας το επεισόδιο στο νησί.
Πράγματι, ο Α.Λ κατηγορήθηκε για κλοπή, καταδικάστηκε και οδηγήθηκε στη φυλακή. Όταν εξέτισε τη σύντομη ποινή του, βρήκε νέα δουλειά, αλλά λίγο αργότερα, για άγνωστους λόγους, απολύθηκε.
Το φονικό
Αντιμέτωπος για τρίτη συνεχόμενη φορά με την ανεργία, ο Α.Λ αποφάσισε να εκδικηθεί και έπλευσε για τα Κύθηρα. Στις 23 Αυγούστου 1909 έφτασε στη γενέτειρά του και οπλισμένος με ένα μαχαίρι ξεκίνησε για τα Πιτσινιάνικα. Υπό την επήρεια ναρκωτικών ουσιών, λέγεται ότι μπερδεύτηκε, έχασε τον προορισμό του και βρέθηκε στο χωριό Καλοκαιρινές.
Την ίδια μέρα ήταν προγραμματισμένη μία βάπτιση κοριτσιού, στην εκκλησία του χωριού, στον Άγιο Σπυρίδωνα. Ο επίδοξος δολοφόνος έφτασε στο καμπαναριό, έκρουσε τις καμπάνες και οι νησιώτες ξεκίνησαν για το μυστήριο.
Ο δράστης έστησε καρτέρι στο διπλανό δρομάκι και έμπηγε το μαχαίρι του σε όποιον περνούσε. Ορισμένοι από τους κατοίκους νόμισαν πως πρόκειται για επιδρομή πειρατών, καθώς οι το νησί είχε δοκιμαστεί στο παρελθόν και οι διηγήσεις ήταν ακόμα ζωντανές.
Η αντίδραση του παπά
Ωστόσο, ο παπάς του χωριού πρώτος αντιλήφθηκε πως δεν ήταν πειρατής. Όπλισε το τουφέκι του, σημάδεψε και τον πυροβόλησε στην πλάτη. Ο δολοφόνος δεν πληγώθηκε θανάσιμα. Έτρεξε για να αποφύγει τη σύλληψη και οι κάτοικοι άρχισαν να μετράνε θύματα.
Από τις μαρτυρίες των κατοίκων προέκυψε ότι ο αριθμός των θυμάτων έφτασε τους 15, ανάμεσά τους και μία έγκυος γυναίκα με τα δύο της παιδιά.
Ο παπάς που πυροβόλησε τον δράστη
Ο “Καπετάν 16”
Ο δράστης έφτασε στο σπίτι του και πέρασε το βράδυ στην ταράτσα. Στο χωριό επικρατούσε πανικός, καθώς κανένας δεν μπορούσε να διατυπώσει με βεβαιότητα την ταυτότητα του δράστη. Την επόμενη μέρα, μια γειτόνισσά του, τον εντόπισε αιμόφυρτο και κάλεσε την αστυνομία. Μέσα σε λίγα λεπτά είχε συλληφθεί.
Οδηγήθηκε στο Ναύπλιο, όπου διεξήχθη η δίκη. Αν και όλα έδειχναν πως δεν θα γλιτώσει την θανατική ποινή, εντούτοις καταδικάστηκε σε ισόβια κάθειρξη. Λέγεται πως η έδρα αποφάσισε την συγκεκριμένη ποινή, προκειμένου ο δράστης να αναλάβει καθήκοντα δήμιου, κάτι που ίσχυε μόνο για δολοφόνους με μεγάλο αριθμό θυμάτων.
Στις φυλακές του Ναυπλίου βρέθηκε συγκρατούμενος με μερικούς Μανιάτες. Όπως και σε άλλα σωφρονιστικά ιδρύματα, έτσι και εκεί ίσχυε ο άγραφος νόμος της υπεροχής αυτού με το βαρύτερο ποινικό μητρώο.
Ο Α.Λ έχοντας στο βιογραφικό του 15 νεκρούς ήταν ήδη “από τους ισχυρούς”. Όταν διέπραξε μία ακόμη δολοφονία εντός των φυλακών, ο αριθμός αυξήθηκε και απέκτησε το ψευδώνυμο “ο Καπετάν δεκάξι”.
Οι Μανιάτες βάλθηκαν να τον βγάλουν από τη μέση πιθανώς γιατί το 16ο θύμα του ήταν από τη Μάνη. Έτσι συνεννοήθηκαν με τον κουρέα τον φυλακών και στο προγραμματισμένο τους ραντεβού, τον έσφαξε με το ξυράφι.
Η λαϊκή παράδοση δημιούργησε τους εξής στίχους:
Πάνω στις Καλοκαιρινές τη μέγα πολιτεία
ο Λ. έκαμε μέγα ματοχυσία!
Πάνω στις Καλοκαιρινές αγνάντια στον Πονέντε
ο Λ. έσφαξε άτομα δεκαπέντε.
Το έγκλημα που έγινε βιβλίο και προσεχώς σειρά
Τον Ιούλιο του 2020 ο συγγραφέας Πάνος Δημάκης αποφάσισε να φωτίσει την άγνωστη ιστορία. Κυκλοφόρησε το μυθιστόρημα “Δεκαεπτά Κλωστές” από τις εκδόσεις Κάπα Εκδοτική, το οποίο βασίζεται στο φριχτό έγκλημα των Κυθήρων.
Ο συγγραφέας δίνει μία διαφορετική οπτική των γεγονότων, εξετάζοντας περισσότερο τους λόγους που οδήγησαν τον δράστη στη μαζική δολοφονία των συγχωριανών του.
Όπως αναφέρεται και στην περίληψη του βιβλίου πρόκειται για “μια συναρπαστική κατάδυση στον ψυχισμό ενός ανθρώπου που είχε όσα ήθελε στη ζωή του, που βασιζόταν στην αποδοχή των γύρω του και τους το ανταπέδιδε απλόχερα.
Όμως η ξαφνική απόρριψη, η συνεχιζόμενη αδικία εναντίον του και ένας ολόκληρος κόσμος που καταρρέει γύρω του τον έστρεψαν ενάντια στους συγχωριανούς τους και τον οδήγησαν στο μεγαλύτερο έγκλημα που έγινε ποτέ στην Ελλάδα”.
Το μυθιστόρημα “Δεκαεπτά Κλωστές” βασισμένο στην πραγματική ιστορία του φριχτού εγκλήματος που συγκλόνισε τα Κύθηρα το 1909. Κυκλοφορεί από την Κάπα Εκδοτική.
“Δείχνει πώς εμείς οι άνθρωποι δημιουργούμε τα τέρατα κι όταν αυτά μας χτυπούν, αναρωτιόμαστε τι κάναμε εμείς οι καλοί άνθρωποι, ώστε να υποστούμε τέτοιο πράγμα, ενώ εμείς οι ίδιοι φτιάχναμε τα τέρατά μας“, είπε ο Τσαφούλιας σε τηλεοπτική συνέντευξη για την σειρά 17 Κλωστές.
Το κείμενο βασίστηκε στις πληροφορίες του συγγραφέα Πάνου Δημάκη, τον οποίο ευχαριστούμε για την παροχή του φωτογραφικού υλικού
Η πιθανότητα να συναντήσουμε κάποιο αδέσποτο σκύλο την ώρα που περπατάμε στο δρόμο ή αθλούμαστε, είναι μεγάλη.
Κάποιοι από τους σκύλους αυτούς μπορεί να εμφανίσουν απρόβλεπτη συμπεριφορά ή να γίνουν άκρως επικίνδυνοι και μη φιλικοί. Κατά συνέπεια, υπάρχει μία προφανής και άμεση απειλή για την ανθρώπινη ζωή.
Στο συγκεκριμένο άρθρο, σας παρουσιάζουμε συστάσεις ειδικών επαγγελματιών και κυνολόγων, για το πώς μπορεί να προφυλαχτεί κανείς από τα δαγκώματα σκύλων.
Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι σκύλοι, όπως και άλλα είδη ζώων, αισθάνονται τον ανθρώπινο φόβο. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να παραμείνει κανείς ψύχραιμος όταν ένας επιθετικός σκύλος του γρυλίζει ή γαβγίζει. Με το να φωνάξετε, κουνήσετε απότομα τα χέρια σας ή τρέξετε μακριά του, μπορεί να πυροδοτήσετε το κυνηγητικό του ένστικτο και να προκαλέσετε κάποια επίθεση.
Αν πετύχετε έναν σκύλο την ώρα που κάνετε τζόκινγκ, επιβραδύνετε σταδιακά, μέχρι να φτάσετε σε ταχύτητα περπατήματος. Γυρίστε από την άλλη και περπατήστε σε αντίθετη κατεύθυνση από του σκύλου, όμως συνεχίστε να τον παρακολουθείτε με την άκρη του ματιού σας.
Ακόμα, αν σταθείτε ακίνητοι με τα χέρια σας “κολλημένα” στο σώμα σας, ο σκύλος θα χάσει το ενδιαφέρον του και θα φύγει από κοντά σας.
Η άμεση οπτική επαφή με το σκύλο, μπορεί να ενισχύσει την επιθετικότητά του. Το επίμονο κοίταγμα στα μάτια του μπορεί να θεωρηθεί απειλή και του δίνετε έναν λόγο να επιτεθεί. Να έχετε στο οπτικό σας πεδίο το σκύλο, όμως αποφύγετε την άμεση οπτική επαφή μαζί του. Αυτό θα του δείξει πως δεν είστε απειλή και πιθανότατα θα αλλάξει κατεύθυνση και θα φύγει.
Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε αντικείμενο μπορεί να φανεί χρήσιμο. Δώστε του κάτι να μασήσει, όπως ένα παπούτσι, ένα μπουκάλι ή την τσάντα σας. Αυτό μπορεί να αποπροσανατολίσει τον σκύλο όση ώρα χρειάζεστε για να απομακρυνθείτε.
Αν ο σκύλος συνεχίσει να δρα επιθετικά, κοιτάξτε τον (χωρίς όμως οπτική επαφή) και διατάξτε τον να φύγει. Πάντα να χρησιμοποιείτε δυνατή και γεμάτη αυτοπεποίθηση (όμως όχι πολύ υψηλή και επιβλητική) φωνή. Οι πιο αποτελεσματικές διαταγές είναι το “Όχι” και το “Φύγε“, με σταθερό τόνο. Ο σκύλος θα φοβηθεί και θα φύγει.
Μια από τις πιο επιτυχημένες τουρκικές σειρές στην Ελλάδα αποτέλεσε η σειρά Elif, η οποία προβαλλόταν για πολλά χρόνια στη χώρα μας με μεγάλη επιτυχία.
Η τουρκική σειρά είχε καταφέρει να δημιουργήσει φανατικό κοινό στην Ελλάδα, ενώ σημείωνε σταθερά νούμερα τηλεθέασης.
Ο λόγος για την μικρή Elif, η οποία από το πρώτο κιόλας επεισόδιο περνάει πολλές δυσκολίες, τις οποίες καλείται να ξεπεράσει.
Στην πραγματική της ζωή, η Isabella Damla Güven δεν θυμίζει πλέον το γλυκό κοριτσάκι που βλέπουμε στις οθόνες μας. Έχει μεγαλώσει πολύ και σήμερα είναι 16 ετών.
Η κατάσταση του σπιτιού μας μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της ψυχικής μας κατάστασης.
Μια από τις πιο συνηθισμένες δουλειές του σπιτιού, το πλύσιμο των πιάτων, μπορεί να πει πολλά για την ψυχολογία μας, τις συνήθειές μας, ακόμα και τη συναισθηματική μας ευεξία.
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι αφήνουν βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη και τι αντίκτυπο μπορεί να έχει αυτό στη ζωή τους,ας δούμε το νόημα πίσω από αυτήν τη συμπεριφορά και τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό να διατηρείτε αυτή τη συνήθεια υπό έλεγχο.
Η ψυχολογική σημασία των βρώμικων πιάτων
Το να αφήνετε τα πιάτα άπλυτα μπορεί να σχετίζεται με διάφορους ψυχολογικούς παράγοντες, όπως:
1. Στρες και εξάντληση
Πολλοί άνθρωποι αφήνουν βρώμικα πιάτα επειδή είναι πολύ σωματικά ή ψυχικά εξαντλημένοι για να αντιμετωπίσουν αυτήν την εργασία. Μια κουραστική μέρα ή υπερβολικός φόρτος ευθυνών μπορεί να κάνει τις μικρές δουλειές του σπιτιού υπερβολικές.
2. Αναβλητικότητα και Αποδιοργάνωση
Η αναβλητικότητα δεν συμβαίνει μόνο στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο. Μπορεί να επεκταθεί και στις δουλειές του σπιτιού. Μερικοί άνθρωποι αναβάλλουν το πλύσιμο των πιάτων επειδή το θεωρούν ενοχλητικό ή χαμηλής προτεραιότητας εργασία, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει μια γενική τάση για αναβλητικότητα σε άλλες πτυχές της ζωής.
3. Συναισθηματική Κατάσταση και Ψυχική Υγεία
Η ακαταστασία και τα στοιβαγμένα πιάτα μπορεί να είναι συμπτώματα συναισθηματικών προβλημάτων όπως κατάθλιψη ή άγχος. Όταν ένα άτομο περνάει μια δύσκολη περίοδο, οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να πάνε πίσω, αντανακλώντας τη συναισθηματική του κατάσταση.
4. Έλλειψη συνηθειών με οργάνωση
Η συνήθεια να αφήνουμε βρώμικα πιάτα μπορεί επίσης να πηγάζει από την έλλειψη μιας δομημένης ρουτίνας στην καθημερινή ζωή. Τα άτομα που δεν έχουν αναπτύξει οργανωτικές συνήθειες μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν την τάξη στο σπίτι.
Λόγοι για να σταματήσετε τη συσσώρευση πιάτων
Ανεξάρτητα από τον λόγο που αφήνουμε βρώμικα πιάτα, το να τα κρατάμε στοιβαγμένα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία. Μερικοί λόγοι για να αποτρέψετε τη συσσώρευση των πιάτων περιλαμβάνουν:
1. Πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων και δυσάρεστων οσμών
Τα υπολείμματα φαγητού στα πιάτα μπορούν γρήγορα να γίνουν έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και να προσελκύσουν έντομα όπως μύγες και κατσαρίδες. Επιπλέον, δυσάρεστες οσμές μπορούν να διαχέονται στην κουζίνα και το υπόλοιπο σπίτι.
2. Μείωση οπτικού και ψυχικού στρες
Ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση χάους και άγχους. Βλέποντας ένα σωρό βρώμικα πιάτα μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται καταρακωμένο και ένοχο, επηρεάζοντας τη διάθεση και την παραγωγικότητά του.
3. Προώθηση της πειθαρχίας και της αυτοφροντίδας
Το πλύσιμο των πιάτων αμέσως μετά το φαγητό είναι μια άσκηση πειθαρχίας και αυτοφροντίδας. Το να διατηρείτε την κουζίνα καθαρή βοηθά στην ανάπτυξη οργανωτικών και υπεύθυνων συνηθειών.
4. Βελτίωση της Συνύπαρξης
Σε σπίτια με πολλά άτομα, η συσσώρευση βρώμικων πιάτων μπορεί να αποτελέσει πηγή σύγκρουσης μεταξύ των μελών της οικογένειας ή των συγκατοίκων. Η τακτοποίηση της κουζίνας συμβάλλει στην καλύτερη συνύπαρξη και επικοινωνία.
Επομένως:
Η συνήθεια να πλένουμε τα πιάτα δεν είναι απλώς μια οικιακή δουλειά, αλλά και μια αντανάκλαση της πειθαρχίας, της ψυχικής μας κατάστασης και των συνηθειών του τρόπου ζωής μας. Ενώ περιστασιακά αφήνοντας βρώμικα πιάτα δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, το να τα αφήνετε να συσσωρεύονται μπορεί να επηρεάσει την υγεία, τη συναισθηματική ευεξία και την αρμονία στο σπίτι.
Η συνειδητή προσπάθεια να διατηρήσετε την κουζίνα καθαρή μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη, από τη βελτίωση της διάθεσης έως την ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου της καθημερινής ζωής.
