Η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, καθιστώντας δύσκολο να αποκοιμηθούν ή να διατηρήσουν τον ύπνο τους κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αν και υπάρχουν ιατρικές θεραπείες και αγωγές για την αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής, πολλοί προτιμούν να στραφούν σε σπιτικές λύσεις και φυσικές θεραπείες, καθώς συχνά είναι πιο προσιτές, οικονομικές και λιγότερο παρεμβατικές. Παρακάτω θα βρεις μία σπιτική συνταγή που μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις αποτελεσματικά την αϋπνία.

Σπιτική συνταγή για την αϋπνία: Χαμομήλι με μέλι και ζεστό γάλα

Υλικά:

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού (ή ένα φακελάκι χαμομήλι)

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

• 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι (προαιρετικά, για γλύκα)

• 1/4 φλιτζανιού ζεστό γάλα (μπορεί να είναι αγελαδινό, αμυγδάλου ή βρώμης)

Εκτέλεση:

1. Έγχυμα χαμομηλιού: Βάλε τα άνθη χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι και ρίξε από πάνω το ζεστό νερό. Άφησέ τα να εκχυλιστούν για 5 έως 10 λεπτά ώστε να απελευθερωθούν οι χαλαρωτικές ιδιότητες του χαμομηλιού. Εάν προτιμάς, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα φακελάκι χαμομηλιού για μεγαλύτερη ευκολία.

2. Προσθήκη ζεστού γάλακτος: Όσο εκχυλίζεται το χαμομήλι, ζέστανε το γάλα σε ένα μικρό κατσαρολάκι ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Βεβαιώσου ότι δεν βράζει, αλλά είναι απλώς ζεστό ή λίγο πιο ζεστό από τη θερμοκρασία δωματίου.

3. Συνδυασμός υλικών: Μόλις το χαμομήλι είναι έτοιμο, σούρωσε τα άνθη ή αφαίρεσε το φακελάκι. Πρόσθεσε το ζεστό γάλα στο έγχυμα και ανακάτεψε καλά.

4. Γλύκανε με μέλι: Εάν θέλεις μια γλυκιά γεύση, πρόσθεσε ένα κουταλάκι βιολογικό μέλι. Το μέλι όχι μόνο δίνει ευχάριστη γεύση, αλλά έχει και χαλαρωτικές ιδιότητες που βοηθούν στον ύπνο.

5. Κατανάλωση πριν τον ύπνο: Πιες αυτό το ρόφημα περίπου 30 λεπτά πριν πας για ύπνο. Η ζεστασιά του ροφήματος, σε συνδυασμό με τις χαλαρωτικές ιδιότητες του χαμομηλιού και του μελιού, θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις σώμα και νου, προετοιμάζοντάς σε για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.

Ήταν μία από τις πιο χαρακτηριστικές – αν και σύντομες – εμφανίσεις στη σειρά «Κωνσταντίνου και Ελένης».

Η Τζοάνα, η εντυπωσιακή Αγγλίδα που πέρασε φευγαλέα από τη ζωή του Μάνθου Φουστάνου, έχει μείνει στη μνήμη των τηλεθεατών κυρίως χάρη στη χαρισματική ερμηνεία της Χρύσας Κοντογιώργου.

Πολλοί ίσως δεν θυμούνται πως η Χρύσα Κοντογιώργου ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο, κάνοντας την πρώτη της τηλεοπτική εμφάνιση στον Πρωινό Καφέ του ΑΝΤ1 το 1991, ενώ λίγο αργότερα συμμετείχε και στο ψυχαγωγικό σόου «3-2-1». Η μετάβασή της στην υποκριτική ήρθε σχεδόν φυσικά, με πάνω από δέκα τηλεοπτικές συμμετοχές να κοσμούν το βιογραφικό της, αν και ο ρόλος της Τζοάνα ήταν αυτός που την έκανε γνωστή στο ευρύ κοινό.

Σήμερα, 27 χρόνια μετά μετά τις εμφανίσεις της ως «Τζοάνα» του «Κωνσταντίνου και Ελένης», η Χρύσα Κοντογιώργου δε θυμίζει σε τίποτα την ξανθιά καλλονή των ‘90s. Η πρώην ηθοποιός και μοντέλο έχει εγκαταλείψει τη δημοσιότητα, επιλέγοντας μια ζωή μακριά από τα φώτα της τηλεόρασης.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη kontogiorgou chrisa (@kontogiorgouchrisa)

Από το 2013 είναι παντρεμένη με τον εφοπλιστή και πρόεδρο της Ένωσης Επιχειρήσεων Ναυτιλίας (ΕΕΝ), Απόστολο Βεντούρη, με τον οποίο έχει δημιουργήσει οικογένεια. Ο Βεντούρης είχε ήδη αποκτήσει τέσσερα παιδιά από τον πρώτο του γάμο.

Η τελευταία της τηλεοπτική εμφάνιση έγινε το 2008, στη σειρά «Αληθινοί Έρωτες: Η Ιστορία της Μαρίας», και από τότε αποσύρθηκε πλήρως από την υποκριτική. Στα social media είναι σπάνια παρούσα, με αποτέλεσμα οι νεότερες φωτογραφίες της να είναι εξαιρετικά περιορισμένες.

Το πιο εντυπωσιακό, όμως, είναι η εντελώς αλλαγμένη εμφάνισή της: η κάποτε ξανθιά Τζοάνα είναι πλέον μελαχρινή, με μακριά μαλλιά, δείχνοντας πιο ώριμη και κομψή από ποτέ. Η αλλαγή αυτή όχι μόνο τόνισε τα χαρακτηριστικά της αλλά και την έκανε κυριολεκτικά αγνώριστη για όσους τη θυμούνται από τα τέλη της δεκαετίας του ’90.

Η θάλασσα στα πόδια σου, ένα πολύ ελκυστικό πλήρες σετ απόδρασης από την καθημερινότητα

Επί σειρά ετών πολλοί ήταν αυτοί που σνόμπαραν την ηπειρωτική Ελλάδα ως προορισμό για τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Τα νησιά κέρδιζαν κατά κράτος αυτήν την άτυπη μάχη προτιμήσεων.

Με το κόστος των ακτοπλοϊκών εισιτήριων όμως να εκτοξεύεται, ομοίως αυτό της διαμονής, η τάση αλλάζει. Ο κόσμος αρχίζει να εκτιμάει ολοένα και περισσότερο τις ομορφιές που δεν έχουν ως ντεκόρ το «γύρω γύρω θάλασσα στη μέση ένα κομμάτι ξηράς».

Η Καλογριά πάντως, στην κάτω Αχαΐα ή Αχαγιά όπως θα ακούσεις να την λένε επίσης, δεν έχει καμία ανάγκη αλλαγής συσχετισμών για να μαζέψει τους πολλούς πιστούς της. Καθότι έχει αγαπηθεί πολύ σε βάθος ετών, έχει χτίσει το κοινό της και ολοένα κερδίζει κι άλλους που κατανοούν και αναγνωρίζουν απόλυτα τα συγκριτικά πλεονεκτήματα που συγκεντρώνει ως τόπος.

Σε απόσταση μιας ώρας από την Πάτρα, βρίσκεται ένας ιδανικός προορισμός για ΣΚ ή τριήμερο, αλλά θα βρεις πολλούς που με μεγάλη προθυμία θα κάτσουν αρκετά παραπάνω. Είναι αυτοί που δεν θέλουν να μπαίνουν σε αμάξι για να πάνε για μπάνιο, αυτοί που εκτιμούν όσο τίποτα άλλο το να έχουν τη θάλασσα στα πόδια τους από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Και εκεί στην Καλογριά, η παραλία είναι από αυτές που δεν σου κάνει καρδιά να φύγεις. Άμμος παντού ως εκεί που βλέπει το μάτι σου. Παχιά, βότσαλο ούτε για δείγμα. Και μιλάμε για μεγάλη έκταση, χιλιόμετρα πολλά.

Ό,τι πρέπει δηλαδή για να βρεις πάντα να κάτσεις, χωρίς να αγχώνεσαι για πολυκοσμίες και τα συναφή. Τα νερά επίσης είναι διάφανα, καταγάλανα. Μετά από αυτήν την περιγραφή γίνεται απολύτως ξεκάθαρο γιατί συνιστά ιδανικό προορισμό για οικογένειες με παιδιά. Οι γονείς θα καταλάβουν απόλυτα.

Μια μικρή παρένθεση εδώ για ένα.. pause στην αποθέωση. Είναι αρκετή η βαβούρα από τα beach bar στα πέριξ– οφείλουμε να πούμε κάτι που για πολλούς είναι αρνητικό. Τι άλλο να ‘χεις κατά νου; Πως την Καλογριά την πιάνουν οι δυτικοί άνεμοι. Αλλά ρώτησε τους ντόπιους, θα σε κατευθύνουν για τις «καβάτζες» σε αυτές τις συνθήκες.

Ουσία είναι, καθώς είπαμε και νωρίτερα, πως ο χώρος είναι πολύς και για όλους. Ακόμα συνεπώς και όσοι θέλουν κάπως να απομονωθούν, να ηρεμήσουν χωρίς φωνές και «ντάμπα ντούμπα», θα βρουν να κάτσουν και πιο private.

Σε κάθε περίπτωση, όλοι μπορεί να νιώσουν ξανά σαν παιδιά σε μια από τις ομορφότερες παραλίες όχι μόνο της Πελοποννήσου, αλλά ολόκληρης της Ελλάδας. Το σηκώνει ο τόπος, το κλίμα. Το ότι κοιτάς γύρω σου και βλέπεις τα πράγματα με μια μεγαλύτερη αθωότητα, αφήνοντας πίσω σου έγνοιες και σκοτούρες της καθημερινότητας. Είναι πραγματικά χαλαρωτικό να βλέπεις μέρη όπως αυτό ο γιγάντιος αμμόλοφος, 20 μέτρων, στο βόρειο άκρο της παραλίας. Εξωτικό ντεκόρ, εντελώς απ’ αλλού.

Σημειωτέον πως ακριβώς δίπλα από την Καλογριά βρίσκεται το δάσος Στροφυλιά. Γεμάτο με κουκουναριές. Άλλος φοβερός τόπος αυτός. Με ποτάμια, λίμνες, γεφυρούλες. Ο,τι πρέπει για όσους αγαπάνε τις πεζοπορίες. Γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και μετά σβήνεις την κούραση και τη ζέστη με μια δροσερή βουτιά…

Κι όλο αυτό προσφέρεται σε πολύ προσιτά οικονομικό πακέτο. Αν οργανωθείς σωστά και με λίγη τύχη μπορείς να βρεις δίκλινο ακόμα και με κοντά 50-60 ευρώ τη μέρα. Χώρια ότι γύρω γύρω σε περιμένουν υπέροχα ταβερνάκια για ατελείωτες μάσες – η περιοχή φημίζεται για τα κρεατικά της. Επίσης σε πολύ καλές τιμές, σε γενναίες μερίδες και με εκλεκτή πρώτη ύλη. Γιατί να πάει κανείς σε νησί, αλήθεια;