Το παρακάτω τεστ είναι απόσπασμα από το βιβλίο της διάσημης συγγραφέως βιβλίων αυτοβοήθειας Louise Hay που κυκλοφόρησε στα ελληνικά από τις Εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας με τίτλο ” ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ”. Αποτελεί ένα μοναδικό τεστ αυτοανακάλυψης της ψυχοσυναισθηματικής μας ισορροπίας.

Το τεστ που θα βρεις σ’ αυτό το άρθρο σε καθοδηγεί να κάνεις το ίδιο για τον εαυτό σου. Τελειώνοντας το, θα έχεις καλύτερη εικόνα για την υγεία σου και θα ξέρεις από πού χρειάζεται να ξεκινήσεις το ταξίδι προς τη θεραπεία.

Το τεστ αποτελείται από επτά ενότητες. Σε κάθε μία υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις που καλύπτουν ένα συγκεκριμένο τομέα, τόσο από άποψη σωματικών προβλημάτων όσο και από άποψη συνηθειών και τρόπου ζωής. Απάντησε κάθε ερώτηση με “ναι” ή “όχι”. Στο τέλος, σου δίνονται οδηγίες για να βαθμολογήσεις τις απαντήσεις σου και να μπορέσεις να αξιολογήσεις την τωρινή σωματική και συναισθηματική σου υγεία.

Στη συνέχεια, δώσε σε κάποιον καλό σου φίλο να κάνει το τεστ σαν να ήσουν εσύ και σύγκρινε τα αποτελέσματα. Η αντίληψη που έχει κάποιος άλλος για μας είναι πολύ χρήσιμη, γιατί πολλές φορές δεν μπορούμε να δούμε καθαρά τη δική μας ζωή.

ΤΟ ΤΕΣΤ

ΕΝΟΤΗΤΑ 1

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις αρθρίτιδα;

2. Έχεις προβλήματα στη σπονδυλική σου στήλη, κάποια πάθηση στους δίσκους ή σκολίωση;

3. Έχεις οστεοπόρωση;

4. Είσαι επιρρεπής σε ατυχήματα, μυϊκούς σπασμούς ή χρόνιους πόνους;

5. Έχεις αναιμία, αιματολογικά προβλήματα, ευαισθησία στις ιώσεις ή κόπωση;

6. Έχεις ψωρίαση, έκζεμα, ακμή ή άλλα δερματολογικά προβλήματα;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Έχεις την τάση να δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις;

2. Δυσκολεύεσαι να νιώσεις ότι οι άλλοι σε αγαπούν;

3. Όταν βλέπεις κάποιον να υποφέρει, νιώθεις ότι πρέπει να τον σώσεις;

4. Δυσκολεύεσαι να συμπορευτείς με μια ομάδα, ή σου λείπει η “κοινή λογική”;

5. Σε καταδυνάστευαν όταν ήσουν παιδί;

6. Σε καταδυναστεύουν τώρα;

7. Η υγεία σου επηρεάζεται αρνητικά από την αλλαγή των εποχών;

8. Η αλλαγή γενικά σου δημιουργεί νευρικότητα;

9. Τα όρια μεταξύ της δικής σου διάθεσης και της διάθεσης κάποιου άλλου παραβιάζονται υπερβολικά εύκολα;

10. Ήσουν ή είσαι το μαύρο πρόβατο της οικογένειας;

11. Είσαι το άτομο στο οποίο προστρέχουν αυτόματα όλοι όταν έχουν προβλήματα;

12. Στις σχέσεις σου, έχεις την τάση να κόβεις τις γέφυρες μετά από κάποια σοβαρή διαφωνία;

ΕΝΟΤΗΤΑ 2

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Αν είσαι γυναίκα, έχεις κάποια προβλήματα σχετικά με τα γεννητικά σου όργανα, όποος για παράδειγμα με τη μήτρα ή τις ωοθήκες σου;

2. Έχεις κολπίτιδα ή άλλες κολπικές παθήσεις;

3. Αν είσαι άντρας, έχεις κάποια προβλήματα σχετικά με τα όργανα αναπαραγωγής, όπως για παράδειγμα με τον προστάτη, τους όρχεις ή κάτι άλλο;

4. Βιώνεις ανικανότητα ή προβλήματα με τη σεξουαλική σου επιθυμία;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Αν δανείσεις χρήματα σε κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, δυσκολεύεσαι να του ζητήσεις τόκο;

2. Συνήθως βρίσκεσαι βυθισμένος στα χρέη κατά τη διάρκεια εορτών και διακοπών;

3. Σε θρέφει ο ανταγωνισμός; Οι άλλοι λένε ότι είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός;

4. Έχεις ποτέ διαλύσει μια σχέση λόγω κάποιας επαγγελματικής επιλογής;

5. Έχεις ένα πρότυπο ζωής “πολυσπουδαγμένου και κακοπληρωμένου”;

ΕΝΟΤΗΤΑ 3

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα στο πεπτικό σου σύστημα, όπως έλκος;

2. Έχεις προβλήματα με κάποιον εθισμό;

3. Είσαι υπέρβαρος;

4. Έχεις ανορεξία ή βουλιμία;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Πιστεύεις ότι είναι ματαιοδοξία να κάνεις λίφτινγκ;

2. Έχεις την τάση να έλκεις ανθρώπους που έχουν προβλήματα με εθισμούς;

3. Ξέρεις με ακρίβεια πόσο λίπος υπάρχει στα “μαξιλαράκια” και στους γοφούς σου;

4. Έχεις ψυχαναγκαστικές συνήθειες —για παράδειγμα σε σχέση με τα ψώνια ή το φαγητό— για να ηρεμείς τα νεύρα σου;

5. Το προσωπικό σου στυλ —στο ντύσιμο, στους τρόπους, ακόμα και στον τρόπο που μιλάς — είναι αναχρονιστικό ή παλιομοδίτικο;

ΕΝΟΤΗΤΑ 4

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία:

1. Έχεις προβλήματα με τις φλέβες ή τις αρτηρίες σου;

2. Έχεις αρτηριοσκλήρωση;

3. Έχεις υπέρταση;

4. Έχεις υψηλή χοληστερίνη;

5. Έχεις υποστεί καρδιακή προσβολή;

6. Έχεις άσθμα;

7. Έχεις προβλήματα στο στήθος;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Καταλαβαίνουν συχνά οι άλλοι το πώς αισθάνεσαι;

2. Σου έχουν πει ποτέ ότι είσαι υπερευαίσθητος;

3. Επηρεάζεται η διάθεση σου από τις αλλαγές του καιρού ή των εποχών;

4. Έχεις κλάψει ποτέ στη δουλειά;

5. Κλαις εύκολα;

6. Δυσκολεύεσαι να θυμώσεις με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο;

7. Είσαι οξύθυμος;

8. Μένεις κλεισμένος στο σπίτι ή απομονώνεσαι από τους ανθρώπους επειδή νιώθεις ότι σε κατακλύζουν τα συναισθήματα σου;

ΕΝΟΤΗΤΑ 5

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα με τις γνάθους σου;

2. Έχεις προβλήματα θυρεοειδή;

3. Έχεις προβλήματα με τον αυχένα σου;

4. Έχεις συχνά πονόλαιμο;

5. Έχεις κάποιο άλλο πρόβλημα με το λαιμό σου;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Δυσκολευόσουν να ακολουθήσεις οδηγίες όταν ήσουν μικρός;

2. Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις οδηγίες τώρα;

3. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε κλήσεις από κινητό ή σε ανοικτή ακρόαση;

4. Έχεις μακροσκελείς διαφωνίες ή παρεξηγήσεις με φίλους ή αγαπημένους μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου;

5. Λες “ναι” μόνο και μόνο για να δώσεις τέλος σε μια διαφωνία;

6. Έχεις δυσλεξία, τραυλίζεις, δυσκολεύεσαι να μάθεις γλώσσες ή να κάνεις μια ομιλία;

7. Επικοινωνείς καλύτερα με τα ζώα από ό,τι με τους ανθρώπους;

8. Στρέφονται συχνά οι άλλοι σε σένα για να δώσεις τις δικές τους μάχες αντί γι’ αυτούς;

ΕΝΟΤΗΤΑ 6

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα αϋπνίας;

2. Έχεις ημικρανίες;

3. Σε ανησυχεί το να γεράσεις ή να φαίνεσαι γερασμένος;

4. Πάσχεις από τη νόσο του Alzheimer;

5. Έχεις ή είχες καταρράκτη;

6. Έχεις συχνά ζαλάδες;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Δυσκολεύεσαι να μένεις μέσα στα όρια των λέξεων που σου δίνονται σε διαγωνίσματα έκθεσης;

2. Δυσκολεύεσαι σε τεστ με ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής;

3. Είναι το μυαλό σου διαρκώς στα σύννεφα;

4. Αντιστέκεσαι όταν πρόκειται να μάθεις να χρησιμοποιείς τις νέες τεχνολογίες;

5. Έχεις βιώσει ποτέ σοβαρό τραυματισμό ή κακοποίηση;

6. Μπορείς να νιώσεις το “πνεύμα” όταν βρίσκεσαι στη φύση;

ΕΝΟΤΗΤΑ 7

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Πάσχεις από κάποια χρόνια νόσο;

2. Έχεις διαγνωστεί με κάποια ανίατη ασθένεια;

3. Πάσχεις από καρκίνο;

4. Είναι η υγεία σου τόσο κακή ώστε να βρίσκεσαι στα πρόθυρα του θανάτου;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Είναι η νοοτροπία σου μονοκόμματη και αλόγιστη;

2. Δουλεύεις συνεχώς, χωρίς να παίρνεις αναρρωτική άδεια ούτε για μία μέρα;

3. Δεν έχεις ιδέα για το ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου;

4. Έχεις την τάση να αντιμετωπίζεις στη ζωή ή στην υγεία σου τη μια κρίση μετά την άλλη;

5. Μήπως οι περισσότεροι φίλοι ή συγγενείς σου φαίνεται να απομακρύνονται από σένα ή να σε εγκαταλείπουν με κάποιον τρόπο;

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

Για να βαθμολογήσεις τις απαντήσεις σου, απλώς μέτρησε τα “ναι” σε κάθε ενότητα.

ΕΝΟΤΗΤΑ 1

ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ–Το πρώτο συναισθηματικό κέντρο: οστά, αρθρώσεις, αίμα, ανοσοποιητικό σύστημα, δέρμα

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν: • Ο έως 6: Νιώθεις αληθινά “σαν το ψάρι στο νερό” μέσα σε τούτον τον κόσμο, και αυτό αντικατοπτρίζεται στα γερά σου κόκαλα, τις αρθρώσεις, το αίμα και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Οι προκλήσεις σχετικά με την υγεία σου μάλλον εμφανίζονται σε άλλα σημεία.

7 έως 11: Περιστασιακά, έχεις κάποια οικογενειακά προβλήματα, κι εκείνες οι σουβλιές στις αρθρώσεις, τα δυσάρεστα δερματικά προβλήματα ή η δυσφορία από κάποιες διαταραχές του ανοσοποιητικού σου τα επισημαίνουν. Προσπάθησε λοιπόν να συντονιστείς και να τα θέσεις υπό έλεγχο, πριν θεριέψουν και μετατραπούν σε κάτι πολύ χειρότερο.

12 έως 18: Ώρα να σηκώσεις τα μανίκια! Ώρα να επανεκτιμήσεις το πώς παίρνεις υποστήριξη από την οικογένεια σου ή από άλλες ομάδες. Χρειάζεται να εστιαστείς αμέσως στην υγεία του πρώτου συναισθηματικού κέντρου, δουλεύοντας για να δημιουργήσεις μεγαλύτερη ασφάλεια στη ζωή σου. Στο Κεφάλαιο 4 θα δεις τις αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να ξεφορτωθείς τα προβλήματα στα οστά, τις αρθρώσεις, το αίμα, το ανοσοποιητικό σύστημα και το δέρμα.

ΕΝΟΤΗΤΑ 2

ΓΙΑ ΤΟ ΧΟΡΟ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΔΥΟ–Το δεύτερο συναισθηματικό κέντρο: ουροδόχος κϋστη, όργανα αναπαραγωγής, κάτω μέρος της πλάτης, ισχία

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

Ο έως 2: Είσαι αληθινός σούπερμαν στην ικανότητα σου να διαπραγματεύεσαι και να ισορροπείς τα οικονομικά με τα ερωτικά στη ζωή σου. Έτσι, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχεις προέρχονται κατά πάσα πιθανότητα από άλλες περιοχές του σώματος σου.

3 έως 5: Έχεις μέτριου βαθμού σκαμπανεβάσματα με τα ερωτικά και τα οικονομικά σου. Ωστόσο, αυτές οι μεταπτώσεις στη διάθεση ή οι περιστασιακοί πόνοι στη μέση ίσως υποδη-λώνουν ότι χρειάζεται να αναζητήσεις το πρόβλημα σε μια ταραχώδη σχέση ή σε κάποιο ασταθές οικονομικό θέμα. Να θυμάσαι να βρίσκεσαι σε εγρήγορση σε αυτό το ζήτημα.

6 έως 9: Η ζωή σου ήταν πάντα ένας αγώνας για να διαχειρίζεσαι τόσο την οικονομική σου ανεξαρτησία όσο και τις στενές προσωπικές σου σχέσεις. Οι προκλήσεις στην υγεία σου, που εμφανίζονται με προβλήματα στη μέση, στους γοφούς, ή στο ορμονικό, το αναπαραγωγικό ή το ουροποιητικό σου σύστημα σε προειδοποιούν ότι χρειάζεται να βρεις καλύτερους τρόπους να εξισορροπείς τα χρήματα και τον έρωτα. Πήγαινε στο Κεφάλαιο 5, όπου θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες για να δημιουργήσεις αυτή την ισορροπία.

ΕΝΟΤΗΤΑ 3

ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΤΩΡΑ ΖΩΗ –Το τρίτο συναισθηματικό κέντρο: πεπτικό σύστημα, βάρος, επινεφρίδια, πάγκρεας, εθισμοί

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

Ο έως 2: Διαθέτεις την έμφυτη αίσθηση ότι είσαι αξιαγάπητος και μπορείς να εστιάζεσαι στις δικές σου ανάγκες, ενώ συγχρόνως έχεις αρκετή πειθαρχία και υπευθυνότητα ώστε να χειρίζεσαι άρτια τη δουλειά σου και να φέρνεις σε πέρας τις υποχρεώσεις σου προς τους άλλους. Υποκλίσου στον εαυτό σου! Αυτό είναι πραγματικά σπάνιο. Με την ικανότητα σου να διατηρείς μια ισορροπημένη προσωπικότητα, οι προκλήσεις στην υγεία σου μάλλον προέρχονται από άλλες περιοχές του σώματος σου.

3 έως 5: Περιστασιακά παλεύεις με τα εργασιακά σου θέματα και με την αυτοεκτίμησή σου, και αυτό παίρνει υλική υπόσταση σε σποραδικά μόνο προβλήματα δυσπεψίας, δυσκοιλιότητας, εντέρων ή βάρους. Επομένως, έχε το νου σου για να προλάβεις κάποιες μεγαλύτερες ανισορροπίες σε αυτούς τους τομείς.

6 έως 9: Το ξέρεις ότι έχεις προβλήματα με την αυτοεκτίμησή σου. Σε όλη σου τη ζωή αγωνίζεσαι να νιώσεις καταξιωμένος σε μια καριέρα και ταυτόχρονα να αγαπάς τον εαυτό σου. Ο αγώνας αυτός είναι πιθανό να έχει προκαλέσει ασθένειες στο πεπτικό σύστημα και στα νεφρά, ή προβλήματα βάρους ή εθισμών. Στο Κεφάλαιο 6 θα βρεις σημαντικές πληροφορίες και τρόπους για να αλλάξεις τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σου, για να αποκαταστήσεις την υγεία αυτού του συναισθηματικού κέντρου.

ΕΝΟΤΗΤΑ 4

ΓΛΥΚΙΑ ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ–Το τέταρτο συναισθηματικό κέντρο: καρδιά, πνεύμονες, στήθος

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

Ο έως 4: Είσαι ένα από εκείνα τα σπάνια πλάσματα που μπορούν να φροντίζουν ένα παιδί, έναν ηλικιωμένο γονιό ή οποιονδήποτε τέλος πάντων, ενώ παράλληλα εξακολουθούν να διατηρούν τις ισορροπίες τους. Γεννήθηκες με γερή νοητική και συναισθηματική κράση. Μπράβο σου!

5 έως 10: Τα προβλήματα στην καρδιά, στο αναπνευστικό ή στο στήθος μπορεί να σηματοδοτούν θλίψη, ανησυχία ή απογοήτευση σε σχέση με ένα παιδί ή ένα σύντροφο, αλλά δεν εκτρέπεσαι από την πορεία σου για πολύ καιρό. Διαθέτεις ευελιξία και με κάποιον τρόπο ξέρεις να ανακάμπτεις!

11 έως 15: Προσοχή! Αγωνίζεσαι διαρκώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα σου στις σχέσεις σου κι αυτό μπορεί να κάνει τη ζωή σου να μοιάζει με σαπουνόπερα ή με κακό reality show. Μερικές φορές ίσως θέλεις να το βάλεις στα πόδια και να κλειστείς σε μοναστήρι για να ξεφύγεις από τα πάντα. Όμως μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση. Στο Κεφάλαιο 7 θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες για να θεραπεύσεις τον εαυτό σου.

ΕΝΟΤΗΤΑ 5

ΜΙΛΑ ΜΟΥ–Το πέμπτο συναισθηματικό κέντρο: στόμα, αυχένας, λαιμός, θυρεοειδής

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

0 έως 4: Συγχαρητήρια! Τα επικοινωνιακά σου χαρίσματα είναι εντυπωσιακά! Ξέρεις να εκφράζεις τις ανάγκες σου και να ακούς την άποψη των άλλων γύρω σου. Γνωρίζεις τον εαυτό σου και ξέρεις πώς να είσαι δυνατός και ταυτόχρονα να συμπάσχεις. Μπράβο σου!

5 έως 8: Έχεις περιστασιακές μόνο διαφωνίες με φίλους, παιδιά, γονείς, συναδέλφους ή με το σύντροφο σου. Και ακόμα και αν “πιαστείς στα χέρια” με κάποιον, η διαμάχη δεν κρατά πολύ, ούτε και τα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται στον αυχένα, το λαιμό, το θυρεοειδή, τις γνάθους ή το στόμα σου. Όταν επικοινωνείς με έναν τρόπο που δεν λειτουργεί, έχεις προσωρινά σφιξίματα στον αυχένα ή στις γνάθους, που σε κάνουν να αναζητήσεις γρήγορα έναν καλύτερο τρόπο επικοινωνίας.

9 έως 13: Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σου το πούμε εμείς. Σε όλη σου τη ζωή αγωνίζεσαι για να σε ακούν ή να σε κατανοούν οι άλλοι. Επίσης, δυσκολεύεσαι να ακούσεις κι εσύ τους άλλους. Είναι σημαντικό να μάθεις να επικοινωνείς έχοντας συναίσθηση κάθε πλευράς μιας κατάστασης, να λες ήρεμα την άποψη σου και ταυτόχρονα να ακούς. Το Κεφάλαιο 8 θα σε βάλει στο σωστό δρόμο.

ΕΝΟΤΗΤΑ 6

ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΙΔΑ ΤΟ ΦΩΣ ΜΟΥ-Το έκτο συναισθηματικό κέντρο: εγκέφαλος, μάτια, αυτιά

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

0 έως 3: Πώς το καταφέρνεις; Είσαι από εκείνα τα σπάνια πλάσματα που γεννήθηκαν με έναν ισορροπημένο τρόπο σκέψης και δεν μάχεσαι το άγνωστο. Μπορείς να το ονομάσεις πίστη. Μπορείς να το ονομάσεις “ταξίδι στη ζωή με τον αυτόματο πιλότο”. Όπως και να το πεις, έχεις μάθει να μην αγωνίζεσαι και προσαρμόζεσαι με χάρη στις αλλαγές της ζωής. Τα προβλήματα υγείας σου πιθανότατα δεν εντοπίζονται στον εγκέφαλο, τα μάτια ή τα αυτιά σου.

4 έως 8: Περιστασιακά μόνο, παλεύεις με την απαισιοδοξία και τη στενομυαλιά σχετικά με το μέλλον. Ωστόσο, μια φωνή μέσα σου τελικά σου λέει ότι ο νους σου δεν σε βοηθάει εδώ. Οι πονοκέφαλοι, η ξηροφθαλμία ή οι ζαλάδες που παρουσιάζονται όταν πιάνεσαι στα γρανάζια της απαισιοδοξίας, σύντομα τραβούν την προσοχή σου και σε αναγκάζουν να δεις τον κόσμο σου από μια πιο υγιή προοπτική.

9 έως 12: Πάρε βαθιά ανάσα. Η αιτία των προβλημάτων σου είναι ο χρόνιος αγώνας σου για να μπορέσεις να δεις και να ακούσεις τον κόσμο όπως πραγματικά είναι. Χρειάζεται να διευρύνεις την οπτική σου γωνία και να κάνεις τον τρόπο σκέψης σου πιο προσαρμόσιμο και ευέλικτο. Με το να είσαι ανοικτός στη ροή της ζωής και με το να εγκαταλείψεις τις προσδοκίες σου για το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα, μπορείς να κάνεις θαύματα στην υγεία σου στον εγκέφαλο, τα μάτια και τα αυτιά σου. Μάθε περισσότερα γι’ αυτό στο Κεφάλαιο 9.

ΕΝΟΤΗΤΑ 7

ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΛΑ ΕΔΩ ΚΑΤΩ ΜΕ ΟΡΜΗ-Το έβδομο συναισθηματικό κέντρο: χρόνιες και εκφυλιστικές παθήσεις, ασθένειες που απειλούν τη ζωή

Αν τα “ναι” σε αυτή την ενότητα ήταν:

0 έως 2: Βρίσκεσαι σε ένα σταθερό και ισορροπημένο στάδιο της ζωής σου. Έχεις δει άλλους ανθρώπους να υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά εσύ παρέμεινες υγιής. Συγχαρητήρια! Συνέχισε!

3 έως 5: Τα προβλήματα υγείας σου είναι μόνο περιστασιακά. Τις λίγες φορές που ο γιατρός σου ανακοίνωσε κάποια οδυνηρά αποτελέσματα εξετάσεων, η πίστη σου μπορεί να δοκιμάστηκε. Εφόσον είχες τέτοιες εμπειρίες στο παρελθόν, έχε το νου σου για να “πιάσεις” οτιδήποτε προσπαθεί να σου πει το σώμα σου, πριν φτάσεις στο σημείο να αντιμετωπίσεις ξανά τέτοιες σοβαρές καταστάσεις.

6 έως 9: Μην ανησυχείς, έχεις παρέα. Το ξέρεις εδώ και καιρό ότι χρειάζεσαι βοήθεια. Διαλογίζεσαι, προσεύχεσαι και έχεις δίπλα σου μια σειρά από γιατρούς για να σε βοηθούν να ξεπερνάς τις κρίσεις. Ωστόσο, είσαι εξασθενημένος. Για να αλλάξει η ζωή σου προς το καλύτερο, χρειάζεται να δεις πώς θα αλλάξεις και θα αναπτυχθείς σε συνεργασία με το θεϊκό πνεύμα μέσα σου. Έλα μαζί μας σ’ αυτό το ταξίδι, στο Κεφάλαιο 10.

Σχεδόν σε κάθε νοικοκυριό, το ψυγείο είναι μία από τις πιο ενεργοβόρες συσκευές.

Λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, επτά ημέρες την εβδομάδα, καταναλώνοντας σημαντικό ποσοστό του λογαριασμού ρεύματος. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα μικρό κουμπί στο εσωτερικό του ψυγείου ή της κατάψυξης που μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας και στη διάρκεια ζωής της συσκευής.

Το μικρό αλλά «μαγικό» κουμπί

Πρόκειται για το κουμπί ρύθμισης θερμοκρασίας ή αλλιώς θερμοστάτη. Αυτή η φαινομενικά ασήμαντη ρύθμιση καθορίζει το πόσο σκληρά θα δουλεύει ο συμπιεστής του ψυγείου για να διατηρεί χαμηλή θερμοκρασία.

Αν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, το ψυγείο δουλεύει ασταμάτητα, καταναλώνοντας περιττά κιλοβατώρες. Αντίθετα, αν είναι πολύ υψηλή, τα τρόφιμα μπορεί να αλλοιωθούν, αναγκάζοντας σας να τα πετάξετε.

Η ιδανική θερμοκρασία είναι γύρω στους 4°C για το ψυγείο και περίπου -18°C για την κατάψυξη. Ρυθμίζοντας σωστά τον διακόπτη, το ψυγείο λειτουργεί πιο αποδοτικά, καταναλώνει λιγότερο ρεύμα και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του.

Πώς εξοικονομείτε χρήματα

Με σωστή ρύθμιση, η εξοικονόμηση ενέργειας μπορεί να φτάσει έως και 20%. Σε ετήσια βάση, αυτό σημαίνει δεκάδες ή και εκατοντάδες ευρώ λιγότερα στους λογαριασμούς ρεύματος.

Αν όμως ο διακόπτης χαλάσει ή «κολλήσει» στη λάθος θέση, η συσκευή μπορεί:

• Να υπερψύχει, δημιουργώντας πάγο που φθείρει το μοτέρ.

• Να μην ψύχει αρκετά, προκαλώντας αλλοίωση στα τρόφιμα.

• Να αυξήσει σημαντικά την κατανάλωση ενέργειας χωρίς λόγο.

Τι να κάνετε

• Ελέγχετε τακτικά ότι το κουμπί ρύθμισης γυρίζει ομαλά.

• Αν παρατηρείτε πάγο στα τοιχώματα ή τροφές που δεν διατηρούνται, ρυθμίστε το ξανά.

• Αν είναι χαλασμένο, αντικαταστήστε το – το κόστος είναι μικρό, αλλά το όφελος τεράστιο.

• Μην το πιέζετε απότομα και κάνετε τακτικά απόψυξη για να αποτρέψετε τη συσσώρευση πάγου.

Το συμπέρασμα

Το μικρό κουμπί στο ψυγείο σας δεν είναι ασήμαντο. Αντίθετα, είναι το «μυστικό» για να μειώσετε τους λογαριασμούς ρεύματος, να κρατήσετε τα τρόφιμά σας ασφαλή και να επεκτείνετε τη διάρκεια ζωής της συσκευής σας.

Μερικά δευτερόλεπτα για να ελέγξετε τη ρύθμιση του θερμοστάτη μπορούν να σας γλιτώσουν χιλιάδες ευρώ μέσα στα επόμενα χρόνια.

Τα χειρόγραφα του Νεύτωνα είναι γραμμένο στα ελληνικά!

Online, για πρώτη φορά, τα ιστορικά χειρόγραφα του Ισαάκ Νεύτωνα.

Το πανεπιστήμιο Κέμπριτζ, όπου δίδασκε ο διάσημος φυσικός και μαθηματικός Ισαάκ Νεύτων, επιτρέπει πλέον για πρώτη φορά τη διαδικτυακή πρόσβαση οποιουδήποτε ενδιαφερόμενου στα ψηφιοποιημένα χειρόγραφα και πρωτότυπα τυπωμένα έργα του μεγάλου επιστήμονα. Μεταξύ αυτών βρίσκεται η πρωτότυπη τυπωμένη έκδοση του αριστουργήματός του «Principia Mathematica» (Μαθηματικές Αρχές της Φυσικής Φιλοσοφίας), μαζί με τις εμβόλιμες σχετικές χειρόγραφες σημειώσεις και απαντητικά σχόλια στους επικριτές του, που ο ίδιος είχε κάνει πάνω στο δικό του αντίτυπο.

Μέχρι στιγμής, σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν», περισσότερες από 4.000 σελίδες, δηλαδή περίπου το ένα πέμπτο του αρχείου του Νεύτωνα, που διατηρεί το φημισμένο πανεπιστήμιο, έχουν ψηφιοποιηθεί και είναι προσβάσιμα online στο πλαίσιο ενός προγράμματος, το οποίο θα δώσει στο ευρύ κοινό πρόσβαση στο έργο και άλλων «κολοσσών» της επιστήμης, όπως ο Δαρβίνος.

Όπως δήλωσε ο υπεύθυνος για την ψηφιοποίηση στη βιβλιοθήκη του Κέμπριτζ, Γκραντ Γιανγκ, τα χειρόγραφα του Νεύτωνα αποκαλύπτουν τον τρόπο που σκεπτόταν και σταδιακά προχωρούσε στις σημαντικές ανακαλύψεις του, που σφράγισαν τη σύγχρονη επιστήμη.

 
Για ρίξτε όμως και μια ματιά στο σημειωματάριό του. Αναγνωρίζετε τη γλώσσα που χρησιμοποιούσε;

Πατήστε κλικ πάνω για να μεταβείτε σε ολόκληρο το ψηφιοποιημένο σημειωματάριο.

Δείτε ολόκληρο το ψηφιοποιημένο σημειωματάριο εδώ.