Ένα από τα πιο εντυπωσιακά και καλλίγραμμα κορμιά το διαθέτει σίγουρα η Κατερίνα Καινούργιου, η οποία προσέχει αρκετά την διατροφή της.

Η αγαπημένη παρουσιάστρια τα τελευταία χρόνια παραμένει σταθερά στα 50 κιλά, ενώ μάλιστα μας αποκάλυψε και ποιο ακριβώς είναι το πρόγραμμα που ακολουθεί καθημερινώς, προκειμένου να διατηρήσει την άψογη σιλουέτα της.

Η ίδια, που την απολαμβάνουμε μέσα από την καθημερινή της εκπομπή στον ALPHA -η οποία ωστόσο χθες 24/2 δεν βγήκε αέρα-, πολλές φορές αναφέρεται στο σώμα της, ενώ πολλές φορές αποκαλύπτει αι το πρόγραμμα της γυμναστικής που ακολουθεί.

Με την κατάλληλη όμως διατροφή, η Κατερίνα Καινούργιου παραμένει κορμάρα για αυτό και εμείς σας παρουσιάζουμε αναλυτικά τα γεύματα της, πρωί μεσημέρι και βράδυ.

Το πρόγραμμα διατροφής της Κατερίνας Καινούργιου

Πρωινό και δεκατιανό

Πρωινό: 1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό: 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.

Τα μεσημεριανά της

Δευτέρα: 1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (σ.σ. απεριόριστη ποσότητα).
Τρίτη: «Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο.
Τετάρτη: 1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο.
Πέμπτη: 1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα.
Παρασκευή: 1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα.
Σάββατο: 1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα.
Κυριακή: Φιλέτο κοτόπουλου, με σαλάτα.

Το απογευματινό της

1 γιαούρτι (0% – 2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.

Τα βραδινά της

Δευτέρα: 1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά.
Τρίτη: στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα.
Τετάρτη: 3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη.
Πέμπτη: 1 τονοσαλάτα.
Παρασκευή: βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό.
Σάββατο: 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη.
Κυριακή: 1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο.

Η γυμναστική που κάνει η Κατερίνα Καινούργιου

Παράλληλα με τη διατροφή, η Κατερίνα είναι φαν και της γυμναστικής, αφού ασκείται συστηματικά κάνοντας TRX ή pilates, ασκήσεις που δεν την κουράζουν πολύ και έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο σώμα.

O ουκρανός πρόεδρος, Βολόντιμιρ Ζελένσκι, με νέο του διάγγελμα κάλεσε τη Μόσχα να ξεκινήσουν άμεσα οι συζητήσεις για να ολοκληρωθεί η αιματοχυσία που ξεκίνησε τα ξημερώματα της 24ης Φεβρουαρίου.

«Η Ρωσία θα πρέπει να μας μιλήσει αργά ή γρήγορα για το πώς θα τελειώσει η εισβολή. Το συντομότερο που θα ξεκινήσουν οι συζητήσεις, τόσο μικρότερες θα είναι οι ρωσικές απώλειες. Μέχρι να γίνει αυτό, εμείς θα αμυνόμαστε για την χώρα μας», δήλωσε ο Βολόντιμιρ Ζελένσκι.

Παράλληλα, επέκρινε τη Δύση στο ότι συνεχίζει απλά να παρακολουθεί τι συμβαίνει στην Ουκρανία από μακριά, μερικές ώρες μετά τα νέα πλήγματα των ρωσικών δυνάμεων στο Κίεβο, στη Ζαπορίζια και ενώ ηχούν σειρήνες της αεράμυνας σε πόλεις της δυτικής Ουκρανίας, ιδίως τη Λβιβ.

O Αλέξης Κούγιας κάνει τις πρώτες του δηλώσεις για το θρίλερ στην Πάτρα, με τα τρία νεκρά παιδιά. Νέα αντεπίθεση από τους γονείς, μέσω του δικηγόρου τους…

Ο Αλέξης Κούγιας κλήθηκε να σχολιάσει την καυτή υπόθεση στην Πάτρα, με τα τρία νεκρά παιδιά, που πέθαναν σε κάτι λιγότερο από τρία χρόνια. Ο γνωστός ποινικολόγος δεν εκπροσωπεί την οικογένεια, ούτε για την ώρα κάποιο από τα άτομα που έχουν ζήσει από κοντά τα δραματικά γεγονότα και αναμένεται να κληθούν για κατάθεση. «Δεν γνωρίζω φυσικά δικογραφίες, εκθέσεις και καταθέσεις, αλλά με αυτά που διαβάζω και ακούω, αν εκπροσωπούσα την οικογένεια, θα τους είχα κλείσει όλους στη φυλακή» τονίζει χαρακτηριστικά ο κύριος Κούγιας.

Επιπρόσθετα με δηλώσεις του, στην εφημερίδα «Πελοπόννησος» ο Αλέξης Κούγιας καταλήγει: «Πολλοί, όχι όλοι βέβαια, έχουν βρει δύο ψυχικά ναυάγια και κάνουν τηλεθέαση.» Οι γονείς από την πλευρά τους, περιμένουν την ολοκλήρωση της έρευνας, για να μάθουν όπως λένε τι έφταιξε και χάθηκαν τα αγγελούδια τους. Από την πρώτη στιγμή επαναλαμβάνουν πως δεν φοβούνται το παραμικρό, αφού όπως τονίζουν, στάθηκαν στο πλευρό τους και τα βοήθησαν μέχρι το τέλος της ζωής τους.

Ο δικηγόρος που τους εκπροσωπεί στέλνει νέα μηνύματα προς πάσα κατεύθυνση. Σε όσους έχουν σχολιάσει αρνητικά τη στάση και τα ταξίδια μετά τον θάνατο των παιδιών και σε εκείνους που σχολίασαν τη στάση της 33χρονης μητέρας, στη συνέντευξη που έδωσε στο Star. «Επί τρία χρόνια οι γονείς έχουν πλαντάξει στο κλάμα. Στέρεψαν τα δάκρυά τους. Κι όμως βρίσκονται κάποιοι επιπόλαια και αναίσθητα να επικαλούνται τη «γλώσσα του σώματος» και να λένε ότι η χαροκαμένη μητέρα των τριών κοριτσιών ήταν ψυχρή στην τηλεόραση. Δεν έχουν άλλο κλάμα οι γονείς, αλλά και αν είχαν, δεν θα το είχαν για τις κάμερες».

O συνήγορος της οικογένειας Γιάννης Κόττας, προχωρώντας σε έναν ακόμη συλλογισμό: «Ας υποθέσουμε ότι βρισκόμαστε μπροστά στο τέλειο έγκλημα. Δεν θα φρόντιζε η Ρούλα να δείχνει θλιμμένη και να κλαίει με αναφιλητά μπροστά στις κάμερες; Λίγο νιονιό χρειάζεται για να μην ρίχνουν με ευκολία το ανάθεμα…».

Ο Γιάννης Κόττας μίλησε στο pelop.gr και για το ταξίδι του ζευγαριού στην Καστοριά που προκάλεσε σχόλια; «Είναι αληθές ότι πήγαν στην Καστοριά. Πήγαν δύο μήνες μετά τον θάνατο της Ιριδας σε ποδοσφαιρικό αγώνα που ήταν υποχρέωση του Μάνου. Αλλά, γιατί τόση υποκρισία;

Οταν εμείς οι ίδιοι ή φίλοι μας έχουμε χάσει οικεία πρόσωπα, δεν δεχόμαστε ή δεν προτείνουμε αντίστοιχα μια έξοδο για ν’ αποτινάξουμε το βαρύ πέπλο του πένθους; Είχαν στη ζωή ένα παιδί ακόμη, και λογικό ήταν που ήθελαν να σταθούν στα πόδια τους. Τι πιο ανθρώπινο από την αναζήτηση διεξόδων για να ξεχνιούνται; Μιλάμε, μην το ξεχνάμε, για δύο νέα παιδιά που τα έχει ’σκοτώσει’ η μοίρα. Κάθε νοήμων άνθρωπος καταλαβαίνει τι λέω».

H πορεία της αστυνομικής έρευνας

30 μέρες έχουν μπει στο μικροσκόπιο της αστυνομικής έρευνας με στόχο να διαπιστωθεί αν τα δραματικά γεγονότα συνδέονται μεταξύ τους και αν πίσω από αυτά υπάρχουν στοιχεία κλειδιά, για το σύνολο της συνταρακτικής υπόθεσης.

Αξιωματικοί της αστυνομίας παρατηρούν ότι μέσα σε αυτό το διάστημα, την Άνοιξη του 2021, εκτός από τον θάνατο και την κηδεία της μικρής Ίριδας, μέλος της οικογένειας νοσηλεύεται σε νοσοκομείο με νευρολογικής φύσης προβλήματα και λίγες μέρες μετά καταγράφεται η αιφνιδιαστική ανακοπή της 9χρονης Τζωρτζίνας, που σηματοδοτεί τόσο την αντίστροφη μέτρηση στη σύντομη ζωή της, όσο και την αυλαία της τραγωδίας.

Στα σχέδια τους για την απόκτηση παιδιού, αναφέρθηκαν ο Μαυρίκιος Μαυρικίου και η Ιλάειρα Ζήση, μιλώντας στην εκπομπή Happy Day ενώ απάντησαν και στα αρνητικά σχόλια που ακούν.

«Ο αρραβώνας μας ανανέωσε και μας έδωσε δύναμη να συνεχίσουμε. Όλοι λένε ότι ο Μαυρίκιος δείχνει χρόνια νεότερος, ότι του έχω δώσει νεότητα. Η αγαπημένη μας στιγμή είναι κάθε βράδυ που κάνουμε πίλινγκ, βάζουμε μάσκες», είπε αρχικά η Ιλάειρα Ζήση.

Για το γεγονός ότι έχουν γίνει viral οι δυο τους τον τελευταίο καιρό, ο Μαυρίκιος Μαυρικίου απάντησε: «Δεν ξέρω τι έγινε, αλλά το μόνο σίγουρο είναι ότι τους αρέσω, δεν τους αρέσω, πρέπει να με χωνέψουν γιατί είναι τόσες πολλές οι προτάσεις που μας έρχονται κάθε μέρα και μέχρι το γάμο θα μας βλέπετε αρκετά συχνά».

Σε ερώτηση σχετικά με την απόκτηση παιδιού, ο Μαυρίκιος Μαυρικίου είπε: «Τώρα το θέλω», ενώ η Ιλάειρα Ζηση τόνισε από την πλευρά της: «Αχ παιδιά, δεν μαζεύεται, δεν μπορώ να τον κρατήσω. Θέλει τώρα παιδί».

«Μου λέει να κάνουμε υπομονή, μετά το γάμο. Θα κάνουμε, λέω! Το έχουμε βάλει στη σκαλέτα για μετά το γάμο, γιατί εμείς πάμε πάντα με σκαλέτα, όπως ξέρετε», πρόσθεσε επίσης ο Μαυρίκιος Μαυρικίου.

Για τα αρνητικά σχόλια, ο Μαυρίκιος Μαυρικίου απάντησε: «Όποιος δεν θέλει να μας βλέπει, ας αλλάξει κανάλι. Βέβαια, το πρόβλημα είναι πως όταν αλλάζεις κανάλι ξαναπέφτεις πάνω μας».

Δείτε το βίντεο:

Με κομμένη την ανάσα παρακολουθεί ο πλανήτης όσα συμβαίνουν στην Ουκρανία που σφυροκοπάται για δεύτερο 24ωρο από την Ρωσία. Οι πρώτοι πρόσφυγες έφυγαν προς Πολωνία, Ουγγαρία ή Σλοβακία για να προστατευτούν.

Την ίδια ώρα ζευγάρι από την Ελλάδα που έχει σπίτι στη Νικήτη της Χαλκιδικής ανακοίνωσε μέσω Facebook ότι διαθέτει το σπίτι του για τους Ουκρανούς.

Η ανάρτηση στο Facebook:

«Από αύριο το σπίτι μας στη Νικήτη είναι διαθέσιμο δωρεάν για τους Ουκρανούς επισκέπτες μας!

Εάν έχετε διαθέσιμα σπίτια στην περιοχή/χώρα σας, σκεφτείτε να κάνετε το ίδιο!

Γιατί τα σπίτια μπορούν να είναι πολύ πιο χρήσιμα από ό,τι μόνο για διακοπές!

Σήμερα η Μάγια κι εγώ επικοινωνήσαμε με τις ουκρανικές οικογένειες που έμειναν τα προηγούμενα καλοκαίρια στο σπίτι μας στη Νικήτη. Τους στείλαμε τη μεγάλη μας συμπάθεια για την πολεμική δοκιμασία που βιώνουν και τους προτείναμε να χρησιμοποιήσουν -από αύριο κιόλας- δωρεάν το σπίτι μας στη Νικήτη, ώστε να απαλύνουμε λίγο τη δοκιμασία τους.

Για εμάς είναι απαράδεκτος ένας πόλεμος στην καρδιά της Ευρώπης το 2022!

Θα κάναμε το ίδιο όποια χώρα και αν βρισκόταν στη θέση που βρίσκεται σήμερα η Ουκρανία.

Εάν έχετε διαθέσιμα σπίτια στην περιοχή/χώρα σας, σκεφτείτε να κάνετε το ίδιο!»