Blog Σελίδα 8960

Η βιταμίνη που βοηθά όταν πονάνε τα πόδια και τα κόκαλα – Τι εξηγούν οι ειδικοί

0

Ο πόνος στα πόδια και στα κόκαλα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που συχνά οφείλεται σε έλλειψη μίας βασικής βιταμίνης, την οποία πολλοί δεν λαμβάνουμε αρκετά.

Η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία των μυών, στη στήριξη των οστών και στη γενική ευεξία του οργανισμού. Όταν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να εμφανιστούν αδυναμία, πόνος, κράμπες ή ακόμα και συχνή κόπωση.

23

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η σωστή πρόσληψη, είτε μέσω διατροφής είτε με καθοδήγηση για συμπληρώματα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα. Μάθετε ποια είναι αυτή η βιταμίνη και γιατί είναι τόσο απαραίτητη.

Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πόνο στα πόδια χωρίς προφανή λόγο;

Πόνο στα κόκαλα σας ή νυχτερινές κράμπες; Το σώμα σας προσπαθεί να σας προειδοποιήσει. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων θα μπορούσε να είναι μια βασική αιτία των παθήσεών σας. Ας εξερευνήσουμε μαζί τα απαραίτητα συστατικά για υγιή οστά και μύες.

Έλλειψη βιταμίνης D: μια κοινή αιτία πόνου στα οστά

Εάν τα πόδια σας πονάνε ή υποφέρετε από κράμπες και πόνο στα οστά σας, μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D. Αυτή η βιταμίνη αυτή παίζει ζωτικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για γερά οστά.

Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει:

  • Μυϊκή αδυναμία
  • Επίμονο πόνο στα οστά
  • Αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων

Πώς να πάρετε αρκετή βιταμίνη D;

Έκθεση στον ήλιο: 10 έως 30 λεπτά την ημέρα, με τα χέρια και το πρόσωπο ακάλυπτα, πριν από τις 11 π.μ. ή μετά τις 3 μ.μ. για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα.

Εστιάστε στη διατροφή: προτιμήστε λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες), κρόκους αυγών, ορισμένα μανιτάρια και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Λάβετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο: Εάν έχετε αποδεδειγμένη ανεπάρκεια, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει συμπληρώματα βιταμίνης D3.

Μυστικό: Η βιταμίνη D απορροφάται γρηγορότερα από την πλάτη μας.

24

Άλλες ελλείψεις που επηρεάζουν τα οστά και τους μύες σας

Εάν ο πόνος σας δεν οφείλεται αποκλειστικά στην έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να εμπλέκονται και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Ασβέστιο: Ο βράχος των οστών σας

Χωρίς ασβέστιο, τα οστά σας γίνονται εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα.

Το βρίσκεται σε:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι)
  • Αμύγδαλα και σαρδέλες
  • Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι και λάχανο

Μαγνήσιο: Ο σύμμαχος των μυών

25

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και μυϊκούς πόνους.

Για να το αποτρέψετε αυτό, φάτε:

  • Μπανάνες και αβοκάντο
  • Ηλιόσπορους και ξηρούς καρπούς
  • Κακάο (μια καλή δικαιολογία για να φάτε μαύρη σοκολάτα)

Φυσικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου σας

Εάν ο πόνος σας παραμένει ήπιος, ορισμένα φυσικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν:

Έγχυμα τζίντζερ και κουρκουμά: ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες για τη μείωση του μυϊκού πόνου.

Λούτρα με άλατα Epsom: Το μαγνήσιο που περιέχουν χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από τις κράμπες.

Έλαιο μαγνησίου: εφαρμόστε στα πόδια για καλύτερη αποκατάσταση των μυών. Μασάζ με άρνικα: φημισμένο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, αυτό το λάδι είναι ιδανικό για επίμονο πόνο.

Χυμός καρότου και πορτοκαλιού: ένα κοκτέιλ βιταμινών πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C για την ενίσχυση των οστών σας.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό;

Εάν, παρά τις συμβουλές αυτές, ο πόνος σας επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Μην αφήσετε τον πόνο σας να σας χειροτερεύει! Καταναλώστε τροφές πάντα πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, εκτεθείτε επαρκώς στον ήλιο και εφαρμόστε αυτές τις φυσικές συμβουλές για να ανανεώσετε την ευεξία και τη ζωντάνια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

  • Ζητήστε αιματολογικό έλεγχο για να δείτε τα επίπεδα της βιταμίνης D.

  • Προτιμήστε τροφές όπως λιπαρά ψάρια, αυγά και ενισχυμένα γαλακτοκομικά.

  • Απευθυνθείτε σε γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα.

  • Κάντε καθημερινά λίγο ήπιο περπάτημα στον ήλιο για φυσική παραγωγή βιταμίνης D.

  • Παρακολουθήστε αν οι πόνοι μειώνονται με τη βελτίωση των επιπέδων.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στα πόδια και στα κόκαλα χωρίς να γνωρίζουν ότι συχνά η αιτία βρίσκεται σε μια απλή αλλά σημαντική διατροφική έλλειψη.

Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθά στη σωστή λειτουργία των μυών, ενισχύει τα οστά και συμβάλλει στη μείωση του πόνου και της αδυναμίας. Όταν τα επίπεδά της πέσουν χαμηλά, ο οργανισμός αντιδρά με δυσάρεστα συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα.

Με μικρές αλλαγές στη διατροφή και την καθοδήγηση ειδικού, τα συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν αισθητά.

Η βιταμίνη που «γιατρεύει» την καρδιά

0

Ένα συμπλήρωμα βιταμίνης μπορεί να αποδειχθεί σημαντικό θεραπευτικό όπλο για την αντιμετώπιση σοβαρών καρδιαγγειακών διαταραχών.

Η βιταμίνη μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια ακόμη και στην περίπτωση ασθενών με σοβαρής μορφής καρδιοπάθεια, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια.

Η βιταμίνη που «γιατρεύει» την καρδιά

Σύμφωνα με νέα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του συνεδρίου του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας από Βρετανούς ερευνητές, το συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να «γιατρέψει» την καρδιά.

Κλινική δοκιμή σε 163 ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια υπέδειξε ότι το συμπλήρωμα βιταμίνης D –την οποία συνθέτει κανονικά ο ανθρώπινος οργανισμός όταν το δέρμα εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία– βοηθά την καρδιά να στέλνει πιο αποτελεσματικά το αίμα σε ολόκληρο το σώμα.

Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα του BBC, οι ερευνητές των Εκπαιδευτικών Νοσοκομείων του Ληντς χαρακτήρισαν «εντυπωσιακά» τα αποτελέσματα της δοκιμής.

Ωστόσο, το Βρετανικό Ίδρυμα για την Καρδιά έρχεται να επισημάνει με τη σειρά του ότι θα χρειαστούν εκτενέστερες δοκιμές ώστε να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα των συγκεκριμένων συμπληρωμάτων.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τα οστά και τα δόντια, η συμβολή της όμως φαίνεται να επεκτείνεται και στην υγεία της καρδιάς.

Η βιταμίνη που «γιατρεύει» την καρδιά

Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στη δοκιμή ήταν τα 70 έτη. Σε αυτήν την ηλικία, αρκετοί άνθρωποι παρουσιάζουν έλλειψη στη βιταμίνη D, καθώς οι μεγαλύτεροι άνθρωποι περνούν αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι και παράλληλα ο οργανισμός τους δεν συνθέτει αποτελεσματικά τη βιταμίνη D.

Κατά τη δοκιμή, η οποία είχε διάρκεια ένα έτος, κάποιοι από τους ασθενείς λάμβαναν είτε συμπλήρωμα βιταμίνης D (100 µg) είτε ψευδοφάρμακο (placebo) σε καθημερινή βάση.

Οι ερευνητές παρακολουθούσαν την εξέλιξη της πάθησής τους ώστε να διαπιστώσουν εάν το συμπλήρωμα διευκολύνει την καρδιακή λειτουργία. Στους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιά αποδυναμώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα να αδυνατεί να παροχετεύσει αποτελεσματικά το αίμα σε όλο το σώμα.

Ο δείκτης στον οποίο εστίασαν οι ερευνητές ήταν το λεγόμενο κλάσμα εξώθησης (EF), δηλαδή πόσο αίμα εξέρχεται από τις κοιλίες της καρδιάς σε κάθε παλμό. Σε έναν υγιή ενήλικα, ο δείκτης κυμαίνεται μεταξύ 60% και 70%, ωστόσο στους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια το ποσοστό είναι περίπου 25%.

Οι ασθενείς που λάμβαναν το συμπλήρωμα βιταμίνης D κατάφεραν να βελτιώσουν το κλάσμα εξώθησης, καθώς το ποσοστό αυξήθηκε από 26% σε 34%. Επίσης, στην ομάδα του συμπληρώματος παρατηρήθηκε μείωση του μεγέθους της καρδιάς, έκβαση που υποδεικνύει ότι η καρδιά δυνάμωσε και λειτουργεί πιο αποδοτικά.

Η βιταμίνη που «γιατρεύει» την καρδιά

Μένει να διεξαχθεί μια μεγαλύτερης διάρκειας δοκιμή σε μεγαλύτερο δείγμα ασθενών ώστε να καταδειχθεί κατά πόσο οι μεταβολές στην καρδιακή λειτουργία χάρη στη βιταμίνη D μεταφράζονται σε λιγότερα συμπτώματα και περισσότερα χρόνια ζωής για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.

Η βιταμiνη που καταπоλεμά κατάθλıψη, κούραση, κóπωση και την καλή λειτουργiα του νευρıκού συστńματος

0

Οι πάσχοντες από κατάθλιψη που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία.

Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών.

Οι ερευνητές καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές χρονικές περιόδους, με διαφορά έξι μηνών.

Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που ανταποκρίθηκαν πληρέστερα στη θεραπεία, διέθεταν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης Β12 στον οργανισμό τους, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της περιόδου μελέτης.

Τα ευρήματα εξακολουθούσαν να ισχύουν και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.

Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης B12 αποδίδεται στη συμβολή της στην παρασκευή των ουσιών με την ονομασία «μονοαμίνες», η έλλειψη των οποίων από το κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρείται ότι συνδέεται με την πρόκληση κατάθλιψης.

Μια άλλη πιθανή ερμηνεία σχετίζεται με τη συγκέντρωση της ουσίας ομοκυστεΐνης, εξαιτίας της απουσίας βιταμίνης Β12.

Άλλες έρευνες έχουν καταδείξει ότι πολλοί καταθλιπτικοί ασθενείς ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών Β1, Β2 και Β6.

Η βιταμίνη Β12 είναι αλλιώς γνωστή ως η βιταμίνη της ενέργειας, γιατί βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και στο σχηματισμό των νεύρων. Είναι σημαντική για ένα υγιές νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη ο μεταβολισμός μας δεν λειτουργεί κανονικά.

Επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτιμάται ότι περίπου το 15% των ανθρώπων δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα Β12. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν κυρίως οι χορτοφάγοι, οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη ή άλλες ασθένειες που έχουν να κάνουν με την πέψη, ή ενήλικες άνω των 50 ετών. Τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 συχνά περιλαμβάνουν σωματική κόπωση, αναιμία, ταχυπαλμία, αίσθημα καύσου ή μούδιασμα των άκρων, απώλεια της όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα κ.ά.

Οι χορτοφάγοι, όπως αναφέραμε, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Έτσι, αν η διατροφή κάποιου περιλαμβάνει κατά βάση φυτικά προϊόντα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, η σόγια, υπάρχει κίνδυνος έλλειψης Β12, για αυτό και πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με βιταμίνη Β12 ή τουλάχιστον να καταναλώνουν τρόφιμα εμπλουτισμένα σε βιταμίνη Β12, όπως τα σιτηρά. Γενικά, πηγές της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας και τα ψάρια. Το βοδινό συκώτι (και γενικά το βοδινό κρέας), η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, ο σολομός και τα οστρακοειδή είναι τροφές πλούσιες σε Β12.

Τι είναι η Βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

Ιδιότητες – που βοηθάει;

  • Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
  • Είναι σημαντική και για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.

Σε ποιές τροφές υπάρχει;

Τροφές πλούσιες σε αυτή είναι τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα θαλασσινά και η σόγια.

Έλλειψη: τι προκαλεί;

Η έλλειψη της B12 προκαλεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα, μακροκυτταρική και μεγαλοβλαστική αναιμία και είναι συχνή στους χορτοφάγους και στους ηλικιωμένους.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για βιταμίνη Β12 είναι τα 2.4 μg. Η υπερδοσολογία προκαλεί ερεθισμούς του δέρματος, έξαρση ακμής και διάρροια.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η έλλειψη της B12 ελέγχεται με αιματολογικό έλεγχο, και η χορήγησή της σε θεραπευτικές δόσεις θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση. Το αλκοόλ, τα αντιβιοτικά, τα αντιμικροβιακά, και τα αντισυλληπτικά μειώνουν τα επίπεδα της στον οργανισμό. Επίσης, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και φολικού οξέος μείωνουν την απορρόφηση της.

βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12, μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η μεγαλύτερη και πιο δομικά περίπλοκη βιταμίνη. Υπάρχει σα σύμπλεγμα στις ζωικές πρωτεΐνες και η βασική της πηγή είναι οι μικροοργανισμοί του εντερικού συστήματος των χορτοφάγων ζώων.

Η βιταμiνη που καταπоλεμά κατάθλıψη, κούpαση, κóπωση και την καλή λειτουργiα του νεuρικού σuστήματος

0

Οι πάσχοντες από κατάθλιψη που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία.

Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών.

Οι ερευνητές καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές χρονικές περιόδους, με διαφορά έξι μηνών.

life 011652246648

Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που ανταποκρίθηκαν πληρέστερα στη θεραπεία, διέθεταν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης Β12 στον οργανισμό τους, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της περιόδου μελέτης.

Τα ευρήματα εξακολουθούσαν να ισχύουν και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.

Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης B12 αποδίδεται στη συμβολή της στην παρασκευή των ουσιών με την ονομασία «μονοαμίνες», η έλλειψη των οποίων από το κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρείται ότι συνδέεται με την πρόκληση κατάθλιψης.

Μια άλλη πιθανή ερμηνεία σχετίζεται με τη συγκέντρωση της ουσίας ομοκυστεΐνης, εξαιτίας της απουσίας βιταμίνης Β12.

Άλλες έρευνες έχουν καταδείξει ότι πολλοί καταθλιπτικοί ασθενείς ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών Β1, Β2 και Β6.

Η βιταμίνη Β12 είναι αλλιώς γνωστή ως η βιταμίνη της ενέργειας, γιατί βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και στο σχηματισμό των νεύρων. Είναι σημαντική για ένα υγιές νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη ο μεταβολισμός μας δεν λειτουργεί κανονικά.

Επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτιμάται ότι περίπου το 15% των ανθρώπων δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα Β12. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν κυρίως οι χορτοφάγοι, οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη ή άλλες ασθένειες που έχουν να κάνουν με την πέψη, ή ενήλικες άνω των 50 ετών. Τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 συχνά περιλαμβάνουν σωματική κόπωση, αναιμία, ταχυπαλμία, αίσθημα καύσου ή μούδιασμα των άκρων, απώλεια της όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα κ.ά.

Οι χορτοφάγοι, όπως αναφέραμε, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Έτσι, αν η διατροφή κάποιου περιλαμβάνει κατά βάση φυτικά προϊόντα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, η σόγια, υπάρχει κίνδυνος έλλειψης Β12, για αυτό και πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με βιταμίνη Β12 ή τουλάχιστον να καταναλώνουν τρόφιμα εμπλουτισμένα σε βιταμίνη Β12, όπως τα σιτηρά. Γενικά, πηγές της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας και τα ψάρια. Το βοδινό συκώτι (και γενικά το βοδινό κρέας), η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, ο σολομός και τα οστρακοειδή είναι τροφές πλούσιες σε Β12.

Τι είναι η Βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

Ιδιότητες – που βοηθάει;

  • Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
  • Είναι σημαντική και για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.

Σε ποιές τροφές υπάρχει;

Τροφές πλούσιες σε αυτή είναι τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα θαλασσινά και η σόγια.

Έλλειψη: τι προκαλεί;

Η έλλειψη της B12 προκαλεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα, μακροκυτταρική και μεγαλοβλαστική αναιμία και είναι συχνή στους χορτοφάγους και στους ηλικιωμένους.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για βιταμίνη Β12 είναι τα 2.4 μg. Η υπερδοσολογία προκαλεί ερεθισμούς του δέρματος, έξαρση ακμής και διάρροια.

istock 511052342

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η έλλειψη της B12 ελέγχεται με αιματολογικό έλεγχο, και η χορήγησή της σε θεραπευτικές δόσεις θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση. Το αλκοόλ, τα αντιβιοτικά, τα αντιμικροβιακά, και τα αντισυλληπτικά μειώνουν τα επίπεδα της στον οργανισμό. Επίσης, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και φολικού οξέος μείωνουν την απορρόφηση της.

Bιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12, μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η μεγαλύτερη και πιο δομικά περίπλοκη βιταμίνη. Υπάρχει σα σύμπλεγμα στις ζωικές πρωτεΐνες και η βασική της πηγή είναι οι μικροοργανισμοί του εντερικού συστήματος των χορτοφάγων ζώων.

Η Βίσση αποχαιρέτησε με τον πιο συγκινητικό τρόπο τον Κόκοτα: «Τον αγάπησα πολύ. Ήταν βασιλιάς»

0

Με τη μουσική που τόσο αγαπούσε ο Σταμάτης Κόκοτας θέλησε να τον αποχαιρετήσει η Άννα Βίσση η οποία είχε συνεργαστεί μαζί του κατά το παρελθόν.

Η αγαπημένη ερμηνεύτρια το βράδυ της Παρασκευής εμφανίστηκε στην μεγαλειώδη εκδήλωση για τη μέρα θετικής ενέργειας και αμέσως μετά «πέταξε» για Κύπρο όπου και θα έκανε live εμφάνιση στο Notes Live μαζί με τον Κωνσταντίνο Χριστοφόρου.

Όταν έφτασε στην ιδιαίτερη πατρίδα της έπεσε να κοιμηθεί και έτσι έμαθε πολύ αργά την είδηση ότι είχε φύγει από τη ζωή ο Σταμάτης Κόκοτας.

Από το πρωί χθες είχε γίνει γνωστό ότι ο τραγουδιστής είχε κάνει την τελευταία δημόσια εμφάνισή του πριν πεθάνει σε νυχτερινό κέντρο όπου τραγουδούσε η Άννα Βίσση.

Κάτι που φυσικά ήλθε στη μνήμη της Άννας η οποία με τη σειρά της θέλησε να αποχαιρετίσει με τον δικό της ξεχωριστό τρόπο τον «βασιλιά» όπως τον αποκάλεσε του ελληνικού τραγουδιού.

Σε κάποιο σημείο λοιπόν της χθεσινοβραδινής της εμφάνισης στην Κύπρο, αφού μίλησε με τα πιο τρυφερά λόγια για τον Σταμάτη Κόκοτα όπως τον είχε γνωρίσει εκείνη μέσα από τη συνεργασία τους, θέλησε να τραγουδήσει στο κοινό ένα αγαπημένο τραγούδι από το ρεπερτόριό του που φυσικά θα συνεχίσει να ακούγεται για πολλές γενιές ακόμα. Η Άννα Βίσση συγκινημένη λοιπόν ερμήνευσε το «Ένα όνειρο τρελό, όνειρο απατηλό» που πάντα της άρεσε να το ακούει από τη φωνή του.

Δείτε το βίντεο με την ερμηνεία της Άννας Βίσση:

Η Βίσση αποθεώνει την Φουρέιρα -Το σχόλιο για τα αποτελέσματα της Eurovision

Η Αννα Βίσση παρακολούθησε τον τελικό της Eurovision και αποθέωσε την Ελένη Φουρέιρα, για τη δεύτερη θέση που κατέκτησε στο διαγωνισμό για την Κύπρο.

«Το Ισραήλ μπορεί να κέρδισε την πρώτη θέση, με ένα υπέροχο- δίχως αμφιβολία- τραγούδι- αλλά είμαι τόσο συγκινημένη που η Κύπρος βρέθηκε τόσο κοντά και κέρδισε μεγάλη προσοχή και αγάπη χάρη σε αυτό το δυναμικό κορίτσι, τη Φουρέιρα, και το cool τραγούδι του αγαπημένου φίλου μου Αλεξ Παπακωνσταντίνου και των άλλων δημιουργών του», έγραψε η Βίσση στον λογαριασμό της στο Instragram.

«Μπράβο, συγχαρητήρια για τη σκληρή δουλειά, την πίστη και την εκρηκτική εμφάνιση! Η επιτυχία αυτού του καλοκαιριού είναι το Fuego», κατέληξε η Βίσση.

Η Βιολάντα επιχειρεί επανεκκίνηση – Σε λειτουργία τα εργοστάσια σε Τρίκαλα και Λάρισα

0

Οι εργαζόμενοι στο εργοστάσιο των Τρικάλων θα πληρώνονται όσο παραμένει κλειστό λόγω των ερευνών που είναι σε εξέλιξη

Επανεκκίνηση της δραστηριότητάς της επιχειρεί αυτή την εβδομάδα η μπισκοτοβιομηχανία Βιολάντα, σχεδόν 15 ημέρες μετά την έκρηξη στο εργοστάσιό της στα Τρίκαλα που προκάλεσε τον θάνατο σε 5 γυναίκες εργαζόμενες.

facilities c 2

Ειδικότερα, αυτή την εβδομάδα επέστρεψαν στα καθήκοντά τους οι εργαζόμενοι της Βιολάντα στα δύο άλλα εργοστάσια της βιομηχανίας σε Τρίκαλα και Λάρισα.

Σημειώνεται ότι παραμένει κλειστό το κεντρικό εργοστάσιο της εταιρείας στα Τρίκαλα λόγω των ερευνών της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού (ΔΑΕΕ) που συνεχίζονται στο σημείο της έκρηξης. Ο υψηλός κίνδυνος για νέα έκρηξη, μετά το αρχικό συμβάν, λόγω της εκτεταμένης διαρροής προπανίου στο έδαφος -έως 25 μέτρα κάτω από τις εγκαταστάσεις των σωληνώσεων-, είχε ως αποτέλεσμα προσωρινή διακοπή των ερευνών. Οι πληροφορίες αναφέρουν ότι οι έρευνες άρχισαν εκ νέου αλλά είναι ζητούμενο πότε θα ολοκληρωθούν, καθώς και πότε θα είναι ασφαλές να προσεγγίσουν εργαζόμενοι στο σημείο.

Δείτε το βίντεο:


Τα παραπάνω αποτελούν προϋποθέσεις και για την επαναλειτουργία του εργοστασίου της Βιολάντα που βρίσκεται δίπλα στο σημείο της έκρηξης και εντός της περιμέτρου που έχουν αποκλείσει οι αρμόδιες αρχές.

Το κεντρικό εργοστάσιο στα Τρίκαλα, στο 6ο χλμ. Τρικάλων – Καρδίτσας, σε επιφάνεια 55.000 τ.μ. διαθέτει 11 γραμμές παραγωγής μπισκότων και η επαναλειτουργία του είναικρίσιμη για την ανάκαμψη της Βιολάντα. Το εργοστάσιο στο Μακρυχώρι της Λάρισας και αυτό της Vitafree, 12 χλμ. έξω από τα Τρίκαλα, αν και καθετοποιημένες μονάδες, δεν είναι σε θέση να καλύψουν το χαμένο έδαφος.

Η επιχειρηματική οικογένεια Τζιωρτζιώτη που φέρεται αποφασισμένη να επανεκκινήσει τη δραστηριότητα άναψε τις μηχανές στις γραμμές παραγωγής των δύο εργοστασίων της, στη Λάρισα και στα Τρίκαλα. Χρειάζεται όμως και το κεντρικό εργοστάσιο για να επιστρέψει μεσομακροπρόθεσμα στην κανονικότητα, χωρίς να υπολογίζονται βέβαια οικονομικές και άλλες επιπτώσεις όταν οι έρευνες ολοκληρωθούν και αποδοθούν ευθύνες.

Δείτε το βίντεο:


Είναι πάντως σημαντικό να αναφερθεί ότι οι εργαζόμενοι πληρώθηκαν τον Ιανουάριο ενώ θα καταβληθούν κανονικά οι μισθοί για τον Φεβρουάριο και για όσο διάστημα διακόπτονται οι εργασίες. Οι εργαζόμενοι βιώνουν ανασφάλεια αλλά παρά τις περιπτώσεις ορισμένων που αναζητούν εργασία σε άλλες βιομηχανίες της περιοχής, στην πλειοψηφία τους περιμένουν επανεκκίνηση της Βιολάντα καθώς εργάζονται στην εταιρεία από την ίδρυσή της. Μάλιστα ο Κώστας Τζιωρτζιώτης αναλαμβάνει πρωτοβουλίες για να περιορίσει όσο γίνεται τον απόηχο από την ένταση που προκάλεσε η τραγωδία σε εργαζόμενους και στην τοπική κοινωνία και μεταξύ άλλων έχει δημιουργήσει ιδιωτικά γραμμή υποστήριξης με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Η βίλα-φρούριο του Γεώργιου Παπαδόπουλου στο Λαγονήσι από ψηλά

0

Μετά την κατάρρευση της δικτατορίας ο Τύπος της εποχής άρχισε τα αποκαλυπτικά ρεπορτάζ για την ζωή τους. Ένα από αυτά ήταν η κατοικία του αρχιπραξικοπηματία. Το 1974 οι αναγνώστες του περιοδικού «Ταχυδρόμος» είδαν για πρώτη φορά την κατοικία του στο Λαγονήσι και έτριβαν τα μάτια τους….

Το ρεπορτάζ του περιοδικού «Ταχυδρόμος» το 1974 ανέφερε ότι στην θαλάσσια περιοχή είχε απαγορευτεί η κολύμβηση για λόγους ασφαλείας και ότι ο Αριστοτέλης Ωνάσης είχε αναλάβει μέσω τις εταιρείας του «Μυκήναι» στην οποία ανήκε το ακίνητο, την εξόφληση όλων των λογαριασμών ρεύματος, αλλά και της συντήρησης του χώρου (κηπουρός, καθαριότητα κλπ).

Δείτε το βίντεο

Η βίλα του Μίκη Θεοδωράκη στο Βραχάτι Κορινθίας

0

Αντιδράσεις έχει προκαλέσει μια αεροφωτογραφία που απεικονίζει την βίλα του Μίκη Θεοδωράκη στο Βραχάτι Κορινθίας ακριβώς δίπλα από την θάλασσα σε απόσταση λίγων μέτρων.

Συγκεκριμένα ο καθηγητής του Μετσοβίου Πολυτεχνείου Ευάγγελος Ιωακειμίδης που έφερε στην δημοσιότητα την φωτογραφία γράφει:

“Να και η βιλάρα του Μίκη Θεοδωράκη στο Βραχάτι Κορινθίας!! Όλο το οικόπεδο οριοθετείται από την κίτρινη γραμμή. Στη φόρα ΟΛΑ χωρίς κανέναν ενδοιασμό.”

Ένα βίντεο του 2012 που σχετίζεται με την βίλα:

Η βίλα της Ράνιας Αντωνοπούλου στην Σύρο με πανοραμική θέα

0

Μετά τον σάλο που προκλήθηκε για την αποκάλυψη ότι η πάμπλουτη αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας Ράνια Αντωνοπούλου λάμβανε €12.000 τον χρόνο ως κρατική επιδότηση για να πληρώνει το ενοίκιο του σπιτιού που διαμένει στο Κολωνάκι, η ίδια η κυρία Αντωνοπούλου έβγαλε ανακοίνωση με την οποία λέει ότι είναι στη διάθεση του πρωθυπουργού.

Η αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας παραδέχεται κυνικά ότι έχει λάβει συνολικά 23.000 ευρώ από τα κρατικά ταμεία για να πληρώνει το ενοίκιό της και εκ των υστέρων δηλώνει ότι προτίθεται να τα επιστρέψει στο κράτος. Προκλητικά, δε, η Ράνια Αντωνοπούλου δηλώνει πως νόμιζε ότι η επιδότηση αποτελεί τμήμα της αμοιβής της!

Παραδεχόμενη εμμέσως ότι είναι «εύπορη», η αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας αναφέρει ότι δεν ήρθε στην Ελλάδα για να γίνει πλουσιότερη και σημειώνει ότι έχει κινήσει τις διαδικασίες επιστροφής των χρημάτων.

Εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι η Ράνια Αντωνοπούλου -παρ’ότι παραδέχεται πως είναι πλούσια, ενώ το ίδιο προκύπτει από τις δηλώσεις πόθεν έσχες και για τον σύντροφό της υπουργό Οικονομίας Δημήτρη Παπαδημητρίου- δεν ζητά συγγνώμη από τους πολίτες για το γεγονός ότι πήρε κρατικό χρήμα για να πληρώσει δαπάνη του δημοσίου για τη διαμονή της στο Κολωνάκι.

Με αυτά τα δεδομένα η αναφορά της κυρίας Αντωνοπούλου: «Ιδιαίτερα σε αυτήν την περίοδο της κρίσης, που χιλιάδες κόσμος αγωνιά για την κατοικία του, το εισόδημά του, τα δάνειά του, αντιλαμβάνομαι ότι κάθε παροχή, ακόμα και νόμιμη, εξοργίζει. Αντιλαμβάνομαι επίσης ότι η οικονομική μου κατάσταση, όπως αποτυπώνεται στις δηλώσεις του πόθεν έσχες, ενίσχυσε την αγανάκτηση του κόσμου» μάλλον σαν κυνική μπορεί να εκληφθεί από τους πολίτες. Η κυρία Αντωνοπούλου ζητά να κριθεί για το έργο της «και όχι από ένα θέμα το οποίο για προφανείς λόγους η αξιωματική αντιπολίτευση επιλέγει αυτή τη χρονική στιγμή να αναγάγει σε υπ’αριθμόν ένα ηθικό ζήτημα της χώρας».

Υπενθυμίζεται ότι η Ράνια Αντωνοπούλου είναι αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας, αλλά αυτό μάλλον οι Έλληνες το γνωρίζουν από το… έργο της.

Αναλυτικά η δήλωση της αναπληρώτριας υπουργού Εργασίας Ράνιας Αντωνοπούλου: 

Για την ορθή ενημέρωση σχετικά με το θέμα της επιδότησης ενοικίου που απασχολεί το δημόσιο διάλογο τις τελευταίες τρεις ημέρες, η κ. Αντωνοπούλου διευκρινίζει τα εξής:

Σύμφωνα με το Ν.4336/2015 που δίνει το δικαίωμα σε εξωκοινοβουλευτικά μέλη της κυβέρνησης να λαμβάνουν επιδότηση διαμονής, εφόσον δε διαθέτουν ιδιόκτητη κατοικία στην Αθήνα, αιτήθηκα και έλαβα  ένα σημαντικό ποσό ως επιδότηση ενοικίου. Αυτήν την πρόνοια του νομοθέτη απολαμβάνουν από το 1994 όλοι οι βουλευτές που δεν έχουν έδρα την Αθήνα, χωρίς άλλες εισοδηματικές προϋποθέσεις.

Διευκρινίζω ότι ως  βουλευτής Επικρατείας, κατά τη διάρκεια της πρώτης κυβέρνησης  ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ, δεν αιτήθηκα να λάβω την εν λόγω επιδότηση, παρότι την δικαιούμουν.
Πολλούς μήνες μετά της θεσμοθέτησή της πληροφορήθηκα  ότι ως εξωκοινοβουλευτικό μέλος της κυβέρνησης δικαιούμαι επιδότηση, και μάλιστα από συναδέλφους μου. Έτσι κατέθεσα αίτηση και έκτοτε έλαβα συνολικά 23.000 ευρώ για δύο χρόνια.

Από τον Αύγουστο 2017, οπότε έληξε η περίοδος για την οποία είχα αιτηθεί την επιδότηση, σταμάτησα να την λαμβάνω, καθώς δεν κατέθεσα νέα αίτηση.

Δεδομένου ότι η αντίστοιχη διάταξη για τους εκτός έδρας Βουλευτές βρισκόταν σε ισχύ ήδη από το 1994 και ακολουθείται ακόμα χωρίς ποτέ να αμφισβητηθεί, και δεδομένου ότι όλες οι ενέργειές μου ήταν σύμφωνες με τον νόμο, δεν διανοήθηκα ότι υπήρχε κάτι αμφιλεγόμενο ή μεμπτό στην επιλογή μου, καθώς η επιδότηση αποτελεί τμήμα της αμοιβής μου.

Δεν ήταν ποτέ στις προθέσεις μου να προκαλέσω το κοινό περί δικαίου αίσθημα, ούτε να προσβάλω τον ελληνικό λαό.

Έχω πλήρη επίγνωση ότι η αμοιβή μου για τις υπηρεσίες που παρέχω προέρχεται από τους κόπους του.

Ιδιαίτερα σε αυτήν την περίοδο της κρίσης, που χιλιάδες κόσμος αγωνιά για την κατοικία του, το εισόδημά του, τα δάνειά του, αντιλαμβάνομαι ότι κάθε παροχή, ακόμα και νόμιμη, εξοργίζει.
Αντιλαμβάνομαι επίσης ότι η οικονομική μου κατάσταση, όπως αποτυπώνεται στις δηλώσεις του πόθεν έσχες, ενίσχυσε την αγανάκτηση του κόσμου.

Πριν τρία χρόνια, όταν ο Αλέξης Τσίπρας με πρότεινε ως βουλευτή Επικρατείας και στη συνέχεια υπουργό, αποδέχθηκα την τιμή χωρίς δεύτερη σκέψη για το τι θα άφηνα πίσω. Όπως τότε, έτσι και τώρα φυσικά παραμένω στη διάθεση του Πρωθυπουργού.

Επειδή δεν ήρθα στην Ελλάδα για να γίνω πλουσιότερη και επειδή μοναδικό μου μέλημα ήταν πάντα να υπηρετήσω την προσπάθεια να ξεπεράσει η χώρα μου την οικονομική κρίση, δηλώνω ότι κίνησα ήδη τις διαδικασίες επιστροφής των χρημάτων.

Ζητώ από τους συμπολίτες μου να με κρίνουν για το έργο μου, όπως αποτυπώνεται στην απομείωση της ανεργίας όχι μόνο σήμερα αλλά κυρίως τα δύο πρώτα ιδιαίτερα δύσκολα  χρόνια της διακυβέρνησης  μας.

Με άλλα λόγια, ζητώ να κριθώ από όλους για τα αποτελέσματα της δουλειάς μου και όχι από ένα θέμα το οποίο για προφανείς λόγους η αξιωματική αντιπολίτευση επιλέγει αυτή τη χρονική στιγμή να αναγάγει σε υπ’αριθμόν Ένα ηθικό ζήτημα της χώρας».

«Μένει η θεία μου στο σπίτι μου στη Γλυφάδα» λέει σε συνεργάτες της

Πληροφορίες αναφέρουν ότι η Ράνια Αντωνόπουλου συνομίλησε με τον Αλέξη Τσίπρα το βράδυ του Σαββάτου. Στη συζήτηση αυτή -σύμφωνα με τον κυβερνητικό εκπρόσωπο Δημήτρη Τζανακόπουλο- ο πρωθυπουργός εξέφρασε στην αναπληρώτρια υπουργό Εργασίας τη διαφωνία του με την επιλογή της να χρησιμοποιήσει κρατικό χρήμα για να επιδοτήσει τη διαμονή της σε κατοικία στο Κολωνάκι. Επίσης, ο κ. Τσίπρας μετέφερε στην κυρία Αντωνοπούλου την άποψή του ότι «δεν θεωρεί ορθό το γεγονός ότι έχει γίνει χρήση της διάταξης» για επιδότηση του ενοικίου.

Παρά την ξεκάθαρη αποδοκιμασία από τον πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα, η Ράνια Αντωνοπούλου 48 ώρες μετά δεν έχει παραιτηθεί από τη θέση της αναπληρώτριας υπουργού Εργασίας.

Μάλιστα, για να δικαιολογήσει το γεγονός ότι ζήτησε και έλαβε επιδότηση ενοικίου -αν και έχει δικό της διαμέρισμα στη Γλυφάδα- η κυρία Αντωνοπούλου φέρεται να λέει σε συνεργάτες της ότι στο μικρό σπίτι στη Γλυφάδα διαμένει η θεία της και… δεν θέλει να την βγάλει απ’ το σπίτι! Εμμέσως πλην σαφώς δηλαδή, αντί να αναλάβει την ευθύνη για την επιλογή της να χρεώσει τον κρατικό προϋπολογισμό με τις δαπάνες για τη διαμονή της με τον σύντροφό της και επίσης νυν υπουργό Ανάπτυξης Δημήτρη Παπαδημητρίου, η Ράνια Αντωνοπούλου μοιάζει σαν να ρίχνει τις ευθύνες σε μια άγνωστη και πιθανώς ανήμπορη θεία της!

Επίδομα ενοικίου €12.000 από τους φόρους των Ελλήνων στη… βασίλισσα Ράνια

Διαβάστε το δημοσίευμα από το ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ της Κυριακής

Επίδομα στέγασης, όπως οι μη έχοντες που εμπίπτουν στις ευεργετικές πολιτικές για την αντιμετώπιση της ανθρωπιστικής κρίσης, λαμβάνει η ζάπλουτη αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας Ράνια Αντωνοπούλου. Παρότι το φυσάει το… μπικικίνι -το λέμε λαϊκά γιατί κυβερνάει η Αριστερά- και είναι για μας η δεύτερη πιο διάσημη και ίσως η πιο πλούσια Ράνια, μετά τη βασίλισσα της Ιορδανίας, η κυρία Αντωνοπούλου κατάφερε να ανακαλύψει τρόπο να εισπράττει από το ελληνικό κράτος 1.000 ευρώ μηνιαίως, παρακαλώ, για να πληρώνει το ενοίκιο για το πολυτελές σπίτι όπου διαμένει στο Κολωνάκι.

Θα ήταν το ανέκδοτο της δεκαετίας, εφάμιλλο μόνο του… ΕΚΑΣ που ελάμβανε ο κ. Μιχάλης Λιάπης, αν δεν ήταν μία ιστορία φιλάργυρης παραφροσύνης από τη μία και διάτρητης, προφανώς, διαδικασίας εκ μέρους του Ελληνικού Δημοσίου από την άλλη.

Κι όμως, η κυρία Ράνια Αντωνοπούλου, που με τον σύζυγό της υπουργό Οικονομίας Δημήτρη Παπαδημητρίου θεωρούνται μακράν το πιο πλούσιο ζεύγος του Ελληνικού Κοινοβουλίου, με ακίνητα στο Μανχάταν και τη Γλυφάδα, πολυτελή βίλα στη Σύρο, καταθέσεις, μετοχές, ομόλογα εκατομμυρίων ευρώ και εισοδήματα ύψους 450.000 ευρώ ετησίως, επιδίωξε μετά μανίας και τελικά εντάχθηκε στις ευνοϊκές ρυθμίσεις για την ανθρωπιστική κρίση.

c7eb47ee874d3b61d401bd4ceaebabd3
Θα μπορούσε βέβαια η υπόθεση να είναι και αθώα. Η κυρία Αντωνοπούλου, επειδή είναι στο υπουργείο Εργασίας που εφαρμόζει τις πολιτικές για τους οικονομικά αδύναμους, ίσως να θέλησε απλώς, λαμβάνοντας το επίδομα στέγασης, να κάνει ένα πείραμα «συναισθηματικής προσομοίωσης». Να δοκιμάσει δηλαδή πώς μπορεί να νιώθει κάποιος που παίρνει αυτά τα περίφημα επιδόματα της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ! Αλλά μόνο περί πειράματος δεν πρόκειται. Η υπουργός από το… Αμέρικα, καθότι μέχρι να αναλάβει το υπουργικό χαρτοφυλάκιο ήταν μόνιμη κάτοικος Νέας Υόρκης, έχει ενθυλακώσει νόμιμα και ωραία (αλλά και ηθικά;), από το 2015 μέχρι τώρα ένα σημαντικό ποσό κάποιων δεκάδων χιλιάδων ευρώ.

Εγκυρες πληροφορίες αναφέρουν ότι ήταν η ίδια η υπουργός που αναζήτησε επίμονα και φορτικά τρόπο ώστε να πληρώνει το Ελληνικό Δημόσιο την παραμονή της στην Αθήνα. Είχε δώσει προς τούτο ρητή εντολή σε συνεργάτες της να ξεσκονίσουν κάθε νομική δυνατότητα που να δικαιολογεί ένα επίδομα ώστε να μην επιβαρύνεται η ίδια με το ενοίκιο. Ετσι, μερικούς μήνες μετά την υπουργοποίησή της κατατέθηκε η σχετική αίτηση, η οποία και εγκρίθηκε, με αποτέλεσμα εκτός του παχυλού υπουργικού μισθού της, που φτάνει τις 6.000 ευρώ, να λαμβάνει από το ταμείο του υπουργείου Εργασίας και το επιπλέον χιλιαρικάκι.

Τι κι αν πρόκειται για το ίδιο ταμείο που οφείλει να καλύψει ανάγκες στέγασης και σίτισης για εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους που έχουν πραγματική ανάγκη (μόνο για τη σίτιση έχουν υποβληθεί 293.000 αιτήσεις!);

Η φιλότιμη αναζήτηση στα κείμενα των διατάξεων που νομιμοποιούν πρόσθετες δαπάνες για μόνιμη διαμονή υπουργών/βουλευτών δεν μπόρεσε να διαφωτίσει τους ακριβείς λόγους για την παροχή επιδόματος. Οι νόμοι που επικαλούνται οι αποφάσεις για την πληρωμή του ενοικίου της υπουργού και αναφέρονται στη δημοσιονομική διαχείριση και στην ανθρωπιστική κρίση δυστυχώς δεν δίνουν επαρκή σχετική πληροφόρηση – όχι ότι έχει σημασία, αλλά για τους τύπους και κυρίως την περιέργεια για το πώς λειτουργεί το Δημόσιο.

91da631ff47de781bc9fdd604d7fca64

Μεταξύ διατάξεων, άρθρων, προσθηκών και τροποποιήσεων, η αναπληρώτρια υπουργός αιτήθηκε το επίδομα κάνοντας χρήση του Ν. 4336/2015, που προβλέπει: «Η καταβολή που προβλέπεται στην 6701/27.12.1994 (Α’ 234) απόφαση της Ολομέλειας της Βουλής, όπως εκάστοτε τροποποιείται και ισχύει, εφαρμόζεται και για τα μέλη της Κυβέρνησης και τους Υφυπουργούς που δεν έχουν τη βουλευτική́ ιδιότητα. Με απόφαση του υπουργού́ Οικονομικών δύναται να ρυθμίζεται κάθε αναγκαία λεπτομέρεια για την εφαρμογή της παρούσας διάταξης. Η σχετική δαπάνη βαρύνει τις πιστώσεις του οικείου Υπουργείου. Η ως άνω διάταξη ισχύει από 1.2.2015». Η διάταξη δηλαδή που επεξέτεινε και στους υπουργούς τη χορήγηση επιδόματος που ισχύει για τους βουλευτές άρχισε να ισχύει αναδρομικά αμέσως μετά τη νίκη του ΣΥΡΙΖΑ στις εκλογές του Ιανουαρίου του 2015.

d967274e7bf081fcf6746f545426dc94
Η έγκριση δαπάνης ύψους 12.000 ευρώ για τη διαμονή της κυρίας Αντωνοπούλου από 1/9/2015 έως 31/8/2016

7bef14ab836a1f206c12a341ae80a02d
Η έγκριση δαπάνης ύψους 3.000 ευρώ για τη διαμονή της κυρίας Αντωνοπούλου από 1/10/2016 έως 31/12/2016

ea5239e189735daf9922103d7f61aa75Η έγκριση δαπάνης ύψους 4.000 ευρώ για τη διαμονή της κυρίας Αντωνοπούλου από 1/8/2017 έως 30/11/2017 

Η περιουσία του χρυσού ζεύγους 

Το χρυσό ζευγάρι των υπουργών διαθέτει ένα εντυπωσιακά πλούσιο χαρτοφυλάκιο. Σύμφωνα με τις δηλώσεις «πόθεν έσχες» που κατέθεσαν για τη χρήση του 2015, τα εισοδήματά τους αθροιστικά φτάνουν τα 454.000 ευρώ, βάσει της ισοτιμίας ευρώ – δολαρίου, ενώ διαθέτουν χαρτοφυλάκιο αξίας άνω των 3 εκατ. δολαρίων (αναλυτικό ρεπορτάζ στην επόμενη σελίδα).
Και οι δυο πριν από την υπουργοποίησή τους ήταν καθηγητές και εργάζονταν στο ινστιτούτο Levy, όπου επεξεργάζονταν προγράμματα για την αντιμετώπιση της φτώχειας σε διάφορες χώρες της Λατινικής Αμερικής. Μεταξύ άλλων, είχαν μελετήσει και σενάρια εξόδου της Ελλάδας από το ευρώ μέσω της εισαγωγής ενός παράλληλου νομίσματος. Η ενασχόλησή τους με το ελληνικό πρόβλημα και αυτές οι μελέτες ήταν και το όχημα με το οποίο εισήλθαν στον ΣΥΡΙΖΑ.

Ο πολυτελής βίος της υπουργού καταπολέμησης της ανεργίας

Η κυρία Αντωνοπούλου έγινε υφυπουργός στην κυβέρνηση Τσίπρα τον Ιανουάριο του 2015. Μέχρι τότε δεν είχε ιδιαίτερη σχέση με τη μάχιμη πολιτική, ενώ ζούσε και εκτός Ελλάδας, άρα είχε μικρή επαφή, με την καθημερινότητα της χώρας. Η προσαρμογή της στη νέα πραγματικότητα δεν ήταν εύκολη. Πολύς χρόνος στο υπουργείο, μεγάλες υποχρεώσεις και ανάλογα άγχη, πίεση από παντού και ρυθμοί ζωής σε μια δύσκολη πόλη που δεν έχει καμία σχέση με τη Νέα Υόρκη. Κι όμως, το μεγαλύτερο πρόβλημα που την απασχόλησε σχεδόν από την αρχή της υπουργοποίησής της δεν ήταν τίποτα απ’ όλα αυτά! Εκείνο που της μαύρισε την ψυχή ήταν όταν είδε το πρώτο εκκαθαριστικό της υπουργικής μισθοδοσίας και διαπίστωσε ότι οι… κρατήσεις ήταν πολλές. Η προσγείωση στην ελληνική πραγματικότητα ήταν επώδυνη και απότομη!

c7eb47ee874d3b61d401bd4ceaebabd3
Κανονικά, ένας υπουργός μιας αριστερής κυβέρνησης δεν θα ενοχλούνταν. Υψηλές κρατήσεις έχουν όλοι οι μισθωτοί (πρωτίστως αυτοί) σε τούτη τη χώρα, άρα οι πολιτικοί είναι οι τελευταίοι που πρέπει να δυσφορούν γι’ αυτό.

Μόνιμος υπάλληλος του υπουργείου θυμάται την υπουργό να επιχειρεί να αποδεσμευτεί από την εισφορά αλληλεγγύης και να παραπονιέται για τις διάφορες κρατήσεις! Ο διευθυντής του γραφείου της, άτομο που, όπως μαθαίνουμε, έχει προκαλέσει πολλάκις εντάσεις και προβλήματα στους μόνιμους υπαλλήλους του υπουργείου με τη συμπεριφορά του, έχει επιχειρήσει σε πολλές περιπτώσεις να προστατέψει τα οικονομικά συμφέροντα της προϊσταμένης του.

b6a22a944b20d7fb48fcd9a69d75c8cd

Με πανοραμική θέα η βίλα στη Σύρο

Στην αρχή το γραφείο της ήταν σπαρτιάτικης λογικής και το προσωπικό που είχε στη διάθεσή της το θεωρούσε ανεπαρκές για τις απαιτήσεις της. Μόνιμοι υπάλληλοι του υπουργείου διηγούνται πως η αναπληρώτρια υπουργός, μαθημένη προφανώς από τις προηγούμενες επαγγελματικές της δραστηριότητες, είχε υψηλές απαιτήσεις. Το γραφείο της μεταμορφώθηκε, στο οποίο και δέχεται στο γραφείο τα ραντεβού της, έχοντας μετατρέψει μία γραμματέα σε personal assistant (προσωπική βοηθό). Αυτό όμως που προκαλεί τη μεγαλύτερη εντύπωση σε υπηρεσιακούς παράγοντες είναι ότι σε καίριες συναντήσεις πολύ συχνά δίνει το «παρών» άτομο που αν και δεν κατέχει καμία θεσμική θέση, καμία εμπειρία διαθέτει… υπουργική γνωριμία. Μπαινοβγαίνει στο υπουργικό γραφείο, παρίσταται στις συσκέψεις και σηκώνει το τηλέφωνο, μιλάει με υπουργούς και δίνει εντολές στους διοικητικούς υπαλλήλους κραυγάζοντας.
Τον πρώτο καιρό η Ράνια Αντωνοπούλου ήταν σαν το ψάρι έξω απ’ το νερό. Είχε αναγκαστεί να αφήσει τη χαλαρότητα μιας καλής ακαδημαϊκής ζωής. Ο γάμος της με τον επιφανή ακαδημαϊκό Δημήτρη Παπαδημητρίου της είχε εξασφαλίσει γνωριμίες, αίγλη, αλλά και συμμετοχή σε fora, επιτροπές και πρότζεκτ με πλούσια κονδύλια. Ταξίδια, ομιλίες και ένα πηγαινέλα μεταξύ της έδρας της, που ήταν το Bard College, και του σπιτιού της στο Μανχάταν, της εξασφάλιζαν μία άνετη διαβίωση, με συχνές ανάπαυλες και όμορφες εναλλαγές.

Οταν ένιωθε νοσταλγία για την πατρίδα που είχε εγκαταλείψει δεκαετίες νωρίτερα, απομονωνόταν στη βίλα που είχε φτιάξει στη Σύρο. Τη συντήρησή της άλλωστε είχαν αναλάβει ντόπιοι, οι οποίοι φρόντιζαν να διατηρούν το σπίτι πάντα έτοιμο. Το ίδιο και την πισίνα. Στα 300 τετραγωνικά του εξοχικού της υπάρχουν ξενώνες για επιλεγμένους καλεσμένους. Οταν επισκεπτόταν την Αθήνα, παρότι διαθέτει ιδιόκτητο σπίτι στα νότια προάστια, επέλεγε συχνά να μένει σε ακριβά ξενοδοχεία στο κέντρο. Τη διαμονή της άλλωστε συνήθως πλήρωνε το Ινστιτούτο Levy.

Οι φιλοδοξίες της κυρίας Αντωνοπούλου, όμως, ήταν ανέκαθεν υψηλές. Από τότε που χωρίς σχεδόν τίποτα, παρά μόνο με τη στήριξη των γονιών της, κατάφερε να μετακομίσει στην Αμερική, κυνηγώντας το όνειρό της, στόχευε στην κορυφή. Και στα 50 της χρόνια έμοιαζε να τα έχει όλα! Οταν, όμως, το μικρόβιο της πολιτικής την τσίμπησε δεν υπήρχε γυρισμός.

Σε χρόνο-ρεκόρ αναγκάστηκε να μαζέψει μία-δύο βαλίτσες και να μετακομίσει επ’ αόριστον στην Αθήνα. Είχε εξασφαλίσει μία περίοπτη θέση στην κυβέρνηση την ώρα που ο σύζυγός της ήταν μέχρι τελευταία στιγμή το πρόσωπο που ο ΣΥΡΙΖΑ φλέρταρε για το ψηφοδέλτιο Επικρατείας. Η επιμονή της, όμως, την έφερε στην Αθήνα, όπου και γιόρτασε τη νίκη του ΣΥΡΙΖΑ.

Η υπουργοποίησή της επέβαλε την ανεύρεση ενός μόνιμου καταλύματος. Ποιος θα μπορούσε άλλωστε να μένει μόνιμα σε ξενοδοχείο; Επέλεξε να μείνει στο Κολωνάκι και βρήκε σπίτι εκεί. Λένε, δε, ότι η ιδιοκτήτρια του σπιτιού δεν είχε καταλάβει ότι η νέα της νοικάρισσα ήταν αριστερή υπουργός – και μάλιστα αυτή που είχε δεσμευτεί να εξαλείψει την ανεργία δημιουργώντας 300.000 θέσεις εργασίας.

Μαζί με το νέο επιπλωμένο σπίτι της, άρχισε να μαθαίνει και τα κατατόπια της εξουσίας. Επέλεξε ως συνεργάτες άτομα του κομματικού σωλήνα, προσκολλημένα και απόλυτα πιστά σε εκείνη. Μάλιστα όσο περισσότερο προσαρμοζόταν στα καθήκοντά της, τόσο μεριμνούσε και για την εμφάνισή της, αφήνοντας πίσω της το προφίλ με το οποίο συστήθηκε στον κόσμο. Η ολίγον τι δασκαλίστικη εμφάνισή της έδωσε τη θέση της σε μία πολύ πιο κομψή και προσεγμένη εικόνα. Το χρώμα των μαλλιών άνοιξε, το ντύσιμο άλλαξε, φρόντισε και τη σιλουέτα της. Στο υπουργείο μπαινόβγαιναν πλέον και πανάκριβα ντελίβερι.

Στον ελεύθερο χρόνο της δεν ήταν λίγοι εκείνοι που έβλεπαν σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο την υπουργό να κάνει βόλτες στο Κολωνάκι και να τιμάει δεόντως τις μπουτίκ του.
Η γκαρνταρόμπα της ανανεώθηκε με επώνυμα σακάκια, πουκάμισα και παντελόνια, τα οποία αποτέλεσαν την υπουργική στολή της.

078d6aa5d41b77058c48672c9d864648
Η βίλα του ζεύγους Ράνιας Αντωνοπούλου και Δημήτρη Παπαδημητρίου, στη Σύρο εμβαδόν 300 τ.μ. με πισίνα σε οικόπεδο 4.950 τ.μ. 

Τα ακριβά γούστα της υπουργού, όμως, δεν συνδυάζονταν και με τη γενναιοδωρία που θα πίστευε κανείς ότι υπάρχει. Πολλές φορές οι γραμματείς της έβαζαν το χέρι στη δική τους τσέπη βλέποντας την απροθυμία της υπουργού να ασχοληθεί με… μπανάλ θέματα όπως οι λογαριασμοί. Εκτός των άλλων, η υπουργός χρέωνε συχνά το υπουργείο με διήμερα για επαφές που δεν είχαν να κάνουν τόσο με το χαρτοφυλάκιό της, αλλά με τις προσωπικές της υποχρεώσεις, αφού συμμετείχε σε συνέδρια, ομιλίες και fora με άσχετα θέματα.

Η έλευση του συζύγου της μόνιμα πλέον στην Ελλάδα και η ανάληψη υπουργικού θώκου στην κυβέρνηση υποχρέωσε το ζευγάρι στην ανεύρεση ενός νέου μεγαλύτερου σπιτιού. Και αυτή τη φορά επέλεξαν έναν από τους ακριβούς δρόμους του Κολωνακίου. Το ζευγάρι μάλιστα δεν έκανε καμία έκπτωση ούτε στην προσωπική του φύλαξη. Λόγω του ότι και οι δύο ξεκινάνε το πρωί από το ίδιο σπίτι και επιστρέφουν το βράδυ θα μπορούσαν να αρκεστούν σε μικρότερο αριθμό αστυνομικών. Ετσι τουλάχιστον τους προτάθηκε, αλλά οι ίδιοι απαίτησαν αυτό που προβλέπεται.

Εξάλλου, ούτε ο υπουργός Οικονομίας είχε διάθεση να κάνει οικονομία στον δημόσιο κορβανά. Ταξιδεύει, για παράδειγμα, πάντα στην Business Class, τουλάχιστον πριν αυτό γίνει γνωστό στα μίντια. Χαρακτηριστική ήταν η αποκάλυψη του «ΘΕΜΑτος» που έφερε στη δημοσιότητα τα 7.250 ευρώ που κόστισαν τα αεροπορικά του εισιτήρια όταν για το ίδιο ταξίδι συνάδελφός του ξόδεψε το ποσό των 4.760 ευρώ. Εντύπωση επίσης έχει προκαλέσει το γεγονός ότι φαίνεται να μην έχει αποποιηθεί τα 20 ευρώ που δικαιούται για κάθε ημέρα που βρίσκεται εκτός έδρας!

«ΠΟΘΕΝ ΕΣΧΕΣ» 2015 / Ράνια Αντωνοπούλου – Δημήτρης Παπαδημητρίου

d644d6995841a744ead91e58efe91b27

Με επενδυτικό χαρτοφυλάκιο άνω των 3εκατ. δολαρίων, καταθέσεις 500.000 δολαρίων και ετήσια εισοδήματα 540.000 δολαρίων ο υπουργός Οικονομίας και Ανάπτυξης Δημήτρης Παπαδημητρίου και η αναπληρώτρια υπουργός Εργασίας Ράνια Αντωνοπούλου είναι μακράν το πιο εύπορο ζευγάρι της κυβέρνησης. Με βάση τη δήλωση περιουσιακής τους κατάστασης για το 2015, η κυρία Αντωνοπούλου διέθετε τη συγκεκριμένη χρονιά επενδυτικά προϊόντα με αξία αποτίμησης 340.795 δολαρίων και ο σύζυγός της αντίστοιχα επενδύσεις ύψους 2.746.389 δολαρίων. Οσον αφορά στις τραπεζικές καταθέσεις του ζεύγους Παπαδημητρίου – Αντωνοπούλου, ανέρχονταν σε 432.954 δολάρια σε χρηματοπιστωτικά ιδρύματα των ΗΠΑ (JP Morgan Chase, HSBC Premier Bank USA, Key Private Bank) και σε 58.731 ευρώ σε ελληνικές τράπεζες. Ο κ. Παπαδημητρίου δήλωσε προσωπικά εισοδήματα (μισθός, τόκοι, επενδυτικά κέρδη) ύψους 453.429 δολαρίων και η κυρία Αντωνοπούλου 70.637 ευρώ. Με βάση τις σημερινές ισοτιμίες το συνολικό ύψος των επενδύσεων του υπουργικού ζεύγους ανέρχεται σε 3.087.184 δολάρια, οι καταθέσεις του σε 505.164 δολάρια και τα ετήσια εισοδήματά του σε 540.279 δολάρια. Οσο για την ακίνητη περιουσία του, το υπουργικό ζεύγος διαθέτει διαμέρισμα 110 τ.μ. στις ΗΠΑ, που αποκτήθηκε το 2014, εξοχική κατοικία στη Σύρο εμβαδού 300 τ.μ., με βοηθητικούς χώρους 180 τ.μ. και πισίνα 80 τ.μ., σε οικόπεδο 4.950 τ.μ., ενώ η κυρία Αντωνοπούλου έχει στην κατοχή της διαμέρισμα 32 τ.μ. στη Γλυφάδα.
Μ.Γ.

[protothema]