Γιατί ο ύπνος με ανεμιστήρα μπορεί να βλάπτει τον ύπνο σου περισσότερο απ’ όσο βοηθά

Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία το καλοκαίρι, πολλοί στρέφονται στον ανεμιστήρα ως μια εύκολη λύση για να δροσιστούν τη νύχτα. Παρόλο που ο ανεμιστήρας μοιάζει ιδανική επιλογή για να αντιμετωπίσεις τη ζέστη και την υγρασία, μπορεί τελικά να σου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Αν έχεις ξυπνήσει ποτέ με βουλωμένη μύτη, ξηρό δέρμα ή πόνο στους μύες, ίσως ο ανεμιστήρας να είναι η αιτία. Δες γιατί ο ύπνος με ανεμιστήρα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή και ανακάλυψε καλύτερες εναλλακτικές για πιο δροσερό και άνετο ύπνο.

1️⃣ Ο ανεμιστήρας μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες

Οι ανεμιστήρες δεν κυκλοφορούν μόνο τον αέρα—διασκορπίζουν και σκόνη, γύρη, τρίχες ζώων και άλλα αλλεργιογόνα που συσσωρεύονται στο σπίτι. Αν έχεις αλλεργίες ή αναπνευστικά προβλήματα, το να αφήνεις τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλη νύχτα μπορεί να κάνει τα συμπτώματα χειρότερα.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Η σκόνη και τα αλλεργιογόνα κολλάνε στις λεπίδες του ανεμιστήρα και στον αέρα.

✔️ Όταν τον ανάβεις, απελευθερώνονται στον αέρα, προκαλώντας βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, και δακρύρροια.

✔️ Ο τακτικός καθαρισμός του ανεμιστήρα και των φίλτρων αέρα βοηθά, αλλά ο ανεμιστήρας μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες.

Εναλλακτική: Προτίμησε καθαριστή αέρα αντί για ανεμιστήρα για να έχεις καθαρό και δροσερό αέρα.

2️⃣ Ο ανεμιστήρας ξηραίνει το δέρμα και τα μάτια

Αν ξυπνάς με ξηρά, ερεθισμένα μάτια ή ξεφλουδισμένο δέρμα, το σταθερό ρεύμα αέρα μπορεί να ευθύνεται. Ο συνεχής αέρας κάνει την υγρασία να εξατμίζεται από το δέρμα και τους βλεννογόνους, οδηγώντας σε αφυδάτωση και ενόχληση.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει το έκζεμα και ευαίσθητες επιδερμίδες.

✔️ Όσοι φορούν φακούς επαφής ίσως νιώσουν έξτρα ερεθισμό.

✔️ Η ξηρότητα στη μύτη μπορεί να προκαλέσει πόνο στα ιγμόρεια ή αιμορραγία.

Εναλλακτική: Χρησιμοποίησε υγραντήρα μαζί με ανεμιστήρα για να διατηρήσεις την υγρασία στον αέρα.

3️⃣ Ο ανεμιστήρας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στα ιγμόρεια

Ο αέρας από τον ανεμιστήρα ξηραίνει τις ρινικές διόδους, οδηγώντας σε συμφόρηση, πονοκεφάλους και πίεση στα ιγμόρεια. Το σώμα συχνά παράγει περισσότερο βλέννα ως αντίδραση, με αποτέλεσμα να νιώθεις βουλωμένος.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Οι ξηρές ρινικές διόδους σε κάνουν πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις.

✔️ Η συμφόρηση και οι πονοκέφαλοι διαταράσσουν τον ύπνο.

✔️ Αν έχεις ήδη κρύωμα ή αλλεργίες, ο ανεμιστήρας επιδεινώνει τα συμπτώματα.

Εναλλακτική: Κράτησε ένα ποτήρι νερό δίπλα σου ή χρησιμοποίησε δροσιστικό υγραντήρα.

4️⃣ Ο ανεμιστήρας μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις

Έχεις ξυπνήσει με πόνο στον αυχένα ή πιασμένους μύες μετά από ύπνο με ανοιχτό ανεμιστήρα; Η παρατεταμένη έκθεση στον δροσερό αέρα μπορεί να κάνει τους μύες να σφίγγουν όσο κοιμάσαι.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Ο συνεχής αέρας κάνει τους μύες να πιάνονται.

✔️ Ο ύπνος με το ρεύμα να πέφτει πάνω σου επιδεινώνει την ένταση.

✔️ Το κρύο μπορεί να χειροτερέψει την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις.

Εναλλακτική: Στρέψε τον ανεμιστήρα μακριά από το σώμα ή προτίμησε δροσερό στρώμα.

5️⃣ Ο ανεμιστήρας αυξάνει τη συμφόρηση και το ροχαλητό

Ο ύπνος με ανεμιστήρα μπορεί να ξηραίνει τον λαιμό και τη μύτη, κάνοντας το σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει:

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Βουλωμένη μύτη και δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα.

✔️ Αυξημένο ροχαλητό λόγω περιορισμένων αεραγωγών.

✔️ Διακοπές στον ύπνο λόγω συχνών ξυπνημάτων.

Εναλλακτική: Ενυδατώσου πριν κοιμηθείς και απόφυγε τον ανεμιστήρα να φυσά απευθείας στο πρόσωπό σου.

6️⃣ Ο θόρυβος του ανεμιστήρα διαταράσσει τον ύπνο

Κάποιοι βρίσκουν τον θόρυβο του ανεμιστήρα χαλαρωτικό, άλλοι όμως τον βρίσκουν ενοχλητικό. Ο ήχος του μοτέρ ή του αέρα μπορεί να παρεμβάλλεται στους βαθιούς κύκλους ύπνου, κάνοντάς σε να μην ξεκουράζεσαι πλήρως.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Όσοι έχουν ελαφρύ ύπνο μπορεί να ενοχλούνται από τον θόρυβο.

✔️ Ο θόρυβος μπορεί να μην επιτρέπει βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο.

✔️ Οι παλιοί ανεμιστήρες γίνονται πιο θορυβώδεις λόγω σκόνης ή φθοράς.

Εναλλακτική: Προτίμησε μηχάνημα λευκού ήχου ή απαλή μουσική.

7️⃣ Ο ανεμιστήρας δεν κατεβάζει πραγματικά τη θερμοκρασία του δωματίου

Οι ανεμιστήρες απλώς μετακινούν τον αέρα, δημιουργώντας αίσθηση δροσιάς στο δέρμα, αλλά δεν αφαιρούν τη θερμότητα.

Γιατί έχει σημασία:

✔️ Αν ο αέρας στο δωμάτιο είναι ζεστός, ο ανεμιστήρας απλά κυκλοφορεί ζεστό αέρα.

✔️ Κατά τη διάρκεια καύσωνα, δίνει ψευδή αίσθηση δροσιάς—μπορεί να είναι επικίνδυνο.

✔️ Ο ανεμιστήρας δεν μειώνει την υγρασία, κάνοντας το δωμάτιο να φαίνεται πιο ζεστό.

Εναλλακτική: Χρησιμοποίησε σκοτεινές κουρτίνες τη μέρα για να κρατήσεις έξω τη ζέστη και δροσιστικό επίστρωμα στρώματος τη νύχτα.

Πώς να κοιμάσαι πιο δροσερά χωρίς ανεμιστήρα

Αν δυσκολεύεσαι να παραμείνεις δροσερός τη νύχτα αλλά θέλεις να αποφύγεις τα μειονεκτήματα του ανεμιστήρα, δοκίμασε:

✅ Δροσιστικό επίστρωμα για το στρώμα

✅ Ανοιχτά παράθυρα για φυσικό αερισμό

✅ Χλιαρό ντους πριν τον ύπνο

✅ Κρύο νερό πριν τον ύπνο

✅ Ανάλαφρα υφάσματα όπως βαμβάκι ή υφάσματα που απορροφούν τον ιδρώτα

Συμπέρασμα

Οι ανεμιστήρες είναι δημοφιλής τρόπος για να δροσιστείς τη νύχτα, αλλά έχουν μειονεκτήματα όπως ξηρό αέρα, αλλεργίες, μυϊκή δυσκαμψία και συμφόρηση.

Αν βασίζεσαι στον ανεμιστήρα για τον ύπνο, προσπάθησε να κάνεις μικρές αλλαγές για να μειώσεις τα αρνητικά, όπως να τον βάζεις σε χαμηλή ένταση, να τον στρέφεις μακριά από το σώμα σου ή να χρησιμοποιείς υγραντήρα.

Η Μαίρη Βιδάλη είναι μία από τις πιο γνωστές και αγαπητές Ελληνίδες ηθοποιούς, με μακρά πορεία στο θέατρο, την τηλεόραση και τον κινηματογράφο.

Γεννήθηκε στην Αθήνα και σπούδασε στη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου. Από πολύ νωρίς έδειξε το ταλέντο της και καθιερώθηκε στον χώρο χάρη στην εκφραστικότητα, τη φωνή της και την υποκριτική της ευελιξία. Ερμήνευσε με επιτυχία ρόλους σε έργα αρχαίου δράματος, σύγχρονου θεάτρου αλλά και σε λαϊκές και εμπορικές παραγωγές.

Έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής στη δεκαετία του 1980 και του 1990 μέσα από τηλεοπτικές σειρές όπως οι «Μυστικοί Αρραβώνες», «Το Νησί των Ρόδων» και πολλές ακόμη.

Η έντονη παρουσία της στην τηλεόραση την έκανε αγαπητή στο ευρύ κοινό, ενώ η θεατρική της δράση της χάρισε την αναγνώριση του καλλιτεχνικού χώρου. Συνεργάστηκε με σπουδαίους σκηνοθέτες και ηθοποιούς, και υπηρέτησε το θέατρο με συνέπεια και σεβασμό.

Εκτός από την υποκριτική, η Μαίρη Βιδάλη ασχολήθηκε και με τα κοινά. Διετέλεσε βουλευτής με τη Νέα Δημοκρατία στη Β’ Πειραιά, ενώ έχει συμμετάσχει σε πολιτιστικές επιτροπές και πρωτοβουλίες, προβάλλοντας τη σημασία της τέχνης και του πολιτισμού στην κοινωνία. Η ενεργή της δράση στον δημόσιο χώρο την καθιστά μία προσωπικότητα με κοινωνική ευαισθησία και πολιτική συνείδηση.

Η προσωπική της ζωή διατηρείται διακριτική. Έχει μιλήσει σε συνεντεύξεις για τις δυσκολίες και τις χαρές της ζωής της, καθώς και για τη βαθιά της αγάπη προς την τέχνη. Η πειθαρχία, η ειλικρίνεια και η αφοσίωση που επιδεικνύει στο επάγγελμά της την έχουν καταστήσει πρότυπο για νεότερους ηθοποιούς.

Η Μαίρη Βιδάλη συνεχίζει να είναι ενεργή τόσο καλλιτεχνικά όσο και κοινωνικά, με εμφανίσεις σε θεατρικές παραστάσεις, πολιτιστικά δρώμενα και δημόσιο λόγο. Η προσφορά της στον πολιτισμό είναι σημαντική και αναγνωρισμένη, ενώ η ίδια αποτελεί μία από τις πιο αυθεντικές και ουσιαστικές παρουσίες στην ελληνική σκηνή.

O Θάνατος του γιου της

Ο Κάρολος Βιδάλης, γιος της αγαπητής ηθοποιού Μαίρης Βιδάλη, πέθανε την Κυριακή 19 Ιανουαρίου 2025, σε ηλικία μόλις 34 ετών  . Την είδηση έκανε γνωστή η ίδια μέσω ανάρτησης στον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook, γράφοντας «Ο Κάρολός μου από σήμερα κολυμπάει στον ουρανό», μήνυμα που έκτοτε αποσύρθηκε.

Ο θάνατός του προήλθε από μια πολύ σπάνια μορφή καρκίνου στο ήπαρ, από την οποία λοιμοκώδης νόσηση είχε γνωστοποιηθεί στους οικείους από την αρχή του αγώνα του  . Η ίδια η Μαίρη Βιδάλη έχει αναφέρει ότι ο γιος της θεωρείτο «καταδικασμένος», ωστόσο κατάφερε να ζήσει και να δώσει μάχη επί περίπου δύο χρόνια  . Ο πρώτος χρόνος θεωρήθηκε ιδιαίτερα θετικός, με την οικογένεια να ελπίζει σε ανάρρωση, μόνο το τελευταίο διάστημα να επιβαρύνει δραματικά η κατάστασή του.

Στις πρώτες δηλώσεις της μετά την απώλεια, η ηθοποιός μίλησε για την ανάγκη επιστροφής στο θέατρο και τους συναδέλφους που της επέτρεψαν να πάρει ελεύθερα 40 ημέρες άδειας πριν ανέβει επί σκηνής ξανά, θεωρώντας την τέχνη σαν μια μορφή ψυχοθεραπείας  . Όπως εξήγησε, το θέατρο την βοήθησε να αντιμετωπίσει τον πόνο, γιατί όταν ερμηνεύει, «δεν είσαι εσύ, είσαι μία άλλη προσωπικότητα».

Παρά τη βαθιά θλίψη, πέρασε το μήνυμα ότι ο καρκίνος – αν και δύσκολη νόσος – σήμερα μπορεί να θεωρείται χρόνια νόσος και συχνά ιάσιμη. Απευθυνόμενη σε οικογένειες που βιώνουν παρόμοια εμπειρία, τόνισε την ανάγκη αισιοδοξίας, παρά τον μεγάλο πόνο που συνεπάγεται η νόσος  . Επίσης, αποκάλυψε πως ο Κάρολος είχε ψυχολογική υποστήριξη, ενώ εκείνη δεν αναζήτησε ειδικό, καθώς έπαιρνε δύναμη από τη σύνδεσή τους και την αισιοδοξία του.

Η οικογένεια, μέσω δικηγόρου, ζήτησε σεβασμό και ιδιωτικότητα στη θλίψη τους, αναφέροντας ότι θα ενημερώσει για οποιαδήποτε εξέλιξη μέσω νέου δελτίου τύπου  . Συμβολικά, το Διάχρονο Θέατρο της Μαίρης Βιδάλη ανακοίνωσε την αναβολή της έναρξης των παραστάσεών του, λόγω βαρύτατου πένθους  . Ο φίλος τους Μάριος Φραγκούλης αποχαιρέτησε τον Κάρολο με συγκινητικά λόγια, περιγράφοντάς τον ως άνθρωπο με «χρυσή καρδιά» και σεμνό χαρακτήρα, προσθέτοντας πόσο νωρίς και άδικα έφυγε από τη ζωή  .

Μια από τις πιο όμορφες στιγμές της ζωής της διανύει η Αριέλ Κωνσταντινίδη, καθώς πριν από μερικές εβδομάδες έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδί.

Η γνωστή ηθοποιός και συγγραφέας γέννησε ένα υγιέστατο κοριτσάκι, το οποίο, όπως έχει αποκαλύψει, αποφάσισε να κάνει μόνη της, χωρίς να έχει κάποιον σύντροφο.

«Δεν θα ήθελα να εξαρτηθώ από έναν άνδρα ή από ένα συναίσθημα που μπορεί να μου προκαλέσει ένας άνδρας και να έχουμε ένα παιδί «σέντρα» για οτιδήποτε συμβαίνει μεταξύ μας. Ήταν ξεκάθαρη η απόφασή μου ότι δεν θέλω το πλαίσιο του συντρόφου και του γάμου», είχε δηλώσει η ίδια σε συνέντευξή της στη Σάσα Σταμάτη.

Το απόγευμα της Πέμπτης 28 Αυγούστου η Άριελ Κωνσταντινίδη ανήρτησε τρεις τρυφερές φωτογραφίες με τη νεογέννητη κόρη της, από την ώρα που τη θήλαζε.

Οι φωτογραφίες συνοδεύονται από ένα λιτό αλλά συγκινητικό μήνυμα, στο οποίο εκφράζει την ευγνωμοσύνη της για αυτό το νέο κεφάλαιο στη ζωή της.

«Όταν μια γυναίκα εμπνέεται και δημιουργεί για ΟΛΕΣ εμάς που θηλάζουμε. Ευχαριστούμε Μαρία. Ενωμένες, δημιουργικές, αλληλέγγυες. Είσαι άγγελος», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της η Άριελ Κωνσταντινίδη.

Δείτε τις φωτογραφίες: