Blog Σελίδα 764

Γιώργος Μαζωνάκης: «Αν θες καριέρα πέρνα από το καμαρίνι του, έλεγαν από την παραγωγή στον 21χρονο» λέει τραγουδίστρια που συνεργάστηκε μαζί τους

Τι λες τώρα;
-
0
Γιώργος Μαζωνάκης: «Αν θες καριέρα πέρνα από το καμαρίνι του, έλεγαν από την παραγωγή στον 21χρονο» λέει τραγουδίστρια που συνεργάστηκε μαζί τους

O δικηγόρος του 22χρονου τονίζει πως «υπάρχει και άλλος μάρτυρας που θα επιβεβαιώσει τη μήνυση. Ο εντολέας μου προσπαθεί να αποδείξει ό,τι έχει ζήσει»

Για το θέμα στο οποίο εμπλέκεται ο Γιώργος Μαζωνάκης και ο 21χρονος τραγουδιστής Στέφανος Παπαδόπουλος, μιλά στο Live News η τραγουδίστρια που συμμετείχε στο ίδιο σχήμα πέρσι την άνοιξη.

Δείτε το βίντεο:


Η Νωαίνα, όπως είναι το καλλιτεχνικό της όνομα, αν και ουδέποτε είδε ή άκουσε τον Γιώργο Μαζωνάκη να του κάνει ανήθικες προτάσεις, λέει πως ο νεαρός τραγουδιστής δεχόταν πιέσεις από άτομα της παραγωγής.

«Για εμένα αυτό είναι και το χειρότερο σε αυτή την υπόθεση. Ότι θεωρώ ότι δέχθηκε μεγαλύτερη πίεση από συνεργάτες και άτομα της παραγωγής παρά από τον ίδιο τον Γιώργο.

Δηλαδή ήμουν μπροστά όταν τον χτύπησε στην πλάτη ένα συγκεκριμένο άτομο της παραγωγής και του είπε: ‘Πήγαινε, πήγαινε στο καμαρίνι, μόνο έτσι θα κάνεις καριέρα’», ανέφερε η τραγουδίστρια.

Η συνεργασία της με τον Γιώργο Μαζωνάκη ήταν άψογη. Δεν αντιλήφθηκε κάτι μεμπτό, αλλά, όπως λέει, όταν ένας νέος συνάδελφος της λέει ότι φοβάται θεώρησε χρέος της να τον προστατεύσει.

«Από τη στιγμή που ένα παιδάκι 20 χρονών ερχόταν σε εμένα και μου έλεγε: ”Φοβάμαι, με πιέζουν να πάω στο καμαρίνι και απ’ ό,τι καταλαβαίνω έχουν άλλες προθέσεις”, τότε το θεώρησα χρέος μου να τον προστατεύσω και να τον βοηθήσω κι εγώ με όποιον τρόπο μπορούσα».

Δείτε το βίντεο:


«Δεχόταν πιέσεις από την παραγωγή»

Σε άλλο σημείο αναφέρει: «Δεν πιστεύω ότι ο Γιώργος Μαζωνάκης είναι αυτό καθ’ αυτό επικίνδυνος. και σίγουρα όχι ο πιο επικίνδυνος άνθρωπος σε αυτό τον χώρο, όσον αφορά αυτό το κομμάτι.

Ο Στέφανος την πρώτη μέρα που τον γνωρίσαμε, δηλαδή μετά την τζενεράλε, ήρθε και μας είπε στα παιδιά που τραγουδούσαμε: «Παιδιά, συμβαίνει κάτι, δεν σας ξέρω καλά, αλλά θέλω να σας το πω, δέχομαι πιέσεις από άτομα της παραγωγής».

«Του είπανε: ”Πήγαινε στο καμαρίνι, μόνο έτσι θα κάνεις καριέρα”, και τα συναφή. Οπότε εμείς σαν ομάδα, τα άλλα παιδιά δηλαδή, οι τραγουδιστές, φροντίσαμε να μην τον αφήνουμε ποτέ μόνο του, για να μην έρχεται σε επαφή με άτομα της παραγωγής που θέλανε να τον προωθήσουνε με αυτό τον τρόπο στον Γιώργο.
Σε προσωπικό επίπεδο μεταξύ τους, δεν ξέρω αν είχε γίνει κάτι τέτοιο. Ο ίδιος (ο νεαρός) κυρίως από άτομα της παραγωγής είχε πει ότι δεχόταν πιέσεις».

«Αυτό που μπορούσα να κάνω ήταν να τον έχω μαζί μου. Και στο καμαρίνι φεύγαμε μαζί το βράδυ, ερχόμασταν μαζί, ούτως ώστε να μην είναι εύκολη λεία για τα άτομα αυτά που θέλανε να τον σπρώξουν προς εκείνη την κατεύθυνση. (Άτομο της παραγωγής) τον χτύπησε στον ώμο και του είπε: ”Πήγαινε, πήγαινε, μόνο έτσι θα κάνεις καριέρα”».

Όσο για τη συνεργασία της με τον Γιώργο Μαζωνάκη, είπε: «Με εμένα ήταν άψογη η επαφή μου με τον Γιώργο και η συνεργασία μου».

«Δεν ήταν πια σε καμαρίνι μόνος του. Ήταν στο καμαρίνι με τα αγόρια. Οπότε εμείς φροντίσαμε να τον έχουμε συνέχεια μαζί μας. Δεν είπα ότι δεν έγινε ποτέ από τον Μαζωνάκη. Δεν θεωρώ ότι ο Γιώργος Μαζωνάκης έχει επιτεθεί σωματικά σε κάποιον ποτέ.

Δηλαδή στο πλαίσιο που τον γνώρισα εγώ δεν έγινε ποτέ κάτι τέτοιο. Ήταν όλο λεκτικό και ψυχολογικό. Δεν ξεπεράστηκε κάποια γραμμή όσον αφορά την σωματική ακεραιότητα κάποιου».

Πατούσε like σε αναρτήσεις του Μαζωνάκη μέχρι και τις 27 Νοεμβρίου. Το προφίλ του γεμάτο βίντεο και φωτογραφίες από τη συνεργασία τους με τον νεαρό τραγουδιστή να μιλά με ιδιαίτερα κολακευτικά λόγια για τον λαϊκό τραγουδιστή.

Δείτε το βίντεο:


Ζούσε το όνειρο του. Τραγουδούσε διπλά σε ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα της λαϊκής σκηνής. «Με τους σωστούς ανθρώπους δίπλα μου», έγραφε σε άλλη ανάρτηση.

Τα όσα καταγγέλλει όμως σήμερα προκαλούν σοκ. Κανείς δεν γνώριζε τα όσα σκόπευε να καταγγείλει, ανάμεσα τους και οι τραγουδιστές με τους οποίους συνεργάζεται σήμερα.

«Το είδα σήμερα και ”έφυγα” από τα ρούχα μου γιατί δεν το περίμενα γιατί αυτόν τον Στέφανο τον έχουμε εμείς στο μαγαζί. Κι εγώ το παλικάρι το γνώρισα στις πρόβες. Δεν ήξερα καν το παλικάρι. Δεν ήξεραν καν τίποτα και τον έβλεπα από κάτω ευδιάθετο, χόρευε, τραγουδούσε όταν τραγουδούσαμε εμείς οι υπόλοιποι. Τώρα από εκεί και πέρα ξέρει αυτός και ο Μαζωνάκης. Ποιος λέει αλήθεια, ποιος ψέματα», ανέφερε ο Γιώργος Βελισσάρης.

Στη μήνυση του υποστηρίζει πως όλα έγιναν μέσα στο νυχτερινό κέντρο και το καμαρίνι του Γιώργου Μαζωνάκη. Οι πιέσεις που δεχόταν, όπως λέει, ήταν αφόρητες, αλλά η συνεργασία τους δεν σταμάτησε εκεί. Μετά την ολοκλήρωση των εμφανίσεων στο Fever, o 21χρονος ακολούθησε τον Μαζωνάκη και στην καλοκαιρινή του περιοδεία.

Δείτε το βίντεο:


Το προφίλ του 21χρονου

Ο 21χρονος προέρχεται από μια πολύτεκνη οικογένεια. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Θεσσαλονίκη και από πολύ μικρός άρχισε να τραγουδά σε μουσικές σκηνές.

«Παιδάκι μικρό ήταν. Το πρόγραμμα άνοιγε. Ήσυχος ήταν με την κιθαρούλα του εκεί. Δεν δημιουργούσε ποτέ προβλήματα. Γενικά στη νύχτα συμβαίνουν τέτοια πράγματα. Καλώς ή κακώς είναι ο χώρος μας δύσκολος και περίεργος», ανέφερε ο τραγουδιστής Δημήτρης Γιώτης.

Ο νεαρός δοκίμασε την τύχη του και σε talent shows, χωρίς όμως να καταφέρει να περάσει στις επόμενες φάσεις. Η μεγάλη ευκαιρία ήρθε τον περασμένο Μάρτιο όταν ο Γιώργος Μαζωνάκης τον κάλεσε να συμμετάσχει στο σχήμα του.

Ο δικηγόρος του στο Live News

Ο δικηγόρος του, Αλέξανδρος Παπαϊωαννίδης, αναφέρει πως έχουν επικοινωνήσει και άλλα άτομα μαζί του που επιθυμούν να μοιραστούν και τις δικές τους εμπειρίες με τον διάσημο καλλιτέχνη όμως κανένας μέχρι στιγμής δεν έχει δεν έχει κάνει επίσημη καταγγελία.

Μιλώντας στο Live News ο δικηγόρος του 22χρονου είπε: «Υπάρχει και άλλος μάρτυρας που θα επιβεβαιώσει τη μήνυση. Ο εντολέας μου προσπαθεί να αποδείξει ό,τι έχει ζήσει. Οι οικονομικές διαφορές δεν έχουν να κάνουν με την καταγγελία. Ο εντολέας μου δεν έχει καμία επαγγελματική σχέση με τον επιχειρηματία».

Πως είναι σήμερα στα 80 ο πασίγνωστος ηθοποιός του ελληνικού κινηματογράφου

Τι λες τώρα;
-
0
Πως είναι σήμερα στα 80 ο πασίγνωστος ηθοποιός του ελληνικού κινηματογράφου

Ο Σωτήρης Τζεβελέκος έκανε μια σπάνια εμφάνιση με τη σύζυγό του, Έφη Θεοχάρη, στην πρεμιέρα της παράστασης «Άρωμα Γυναίκας».

Το Θέατρο Βρετάνια παρουσιάζει για πρώτη φορά στην Ελλάδα τη θεατρική μεταφορά του έργου «Άρωμα Γυναίκας», βασισμένη στο μυθιστόρημα «Το σκοτάδι και το μέλι» (Il buio e il miele) του Τζιοβάνι Αρπίνο και τη θεατρική διασκευή του βιβλίου από τον Πίνο Τιέρνο.

3331

Το έργο, που γνώρισε παγκόσμια επιτυχία μέσα από τον κινηματογράφο έκανε χθες πρεμιέρα στη σκηνή σε σκηνοθεσία του Κωνσταντίνου Ασπιώτη, ο οποίος υπογράφει και τη δραματουργική εξεργασία μαζί με την Αλεξάνδρα Αϊδίνη, με έναν θίασο εκλεκτών ηθοποιών να «ζωντανεύει» μια βαθιά ανθρώπινη και συγκινητική ιστορία.

Ανάμεσα στους ηθοποιούς που παρευρέθηκαν στην πρεμιέρα ξεχώρισε ο ηθοποιός Σωτήρης Τζεβελέκος, ο οποίος πια κάνει σπάνιες δημόσιες εμφανίσεις και συνοδευόταν από τη σύζυγό του και επίσης ηθοποιό Έφη Θεοχάρη.

Δείτε τον Σωτήρη Τζεβελέκο με τη σύζυγό του, Έφη Θεοχάρη:

sotiris tzevelekos 3 sotiris tzevelekos 1 sotiris tzevelekos 2

Ο Σωτήρης Τζεβελέκος είναι ένας από τους πιο καταξιωμένους ηθοποιούς της γενιάς του. Έγινε γνωστός την δεκαετία του΄70 αλλά και του ΄80, μέσα από τις δεκάδες ελληνικές ταινίες στις οποίες συμμετείχε. Μάλιστα, είχε συμμετοχές σε πολλά σήριαλ της τηλεόρασης όπως το «Λούνα Παρκ», η «Κοκορόμυαλη», «Οι Ιερόσυλοι» και άλλα.

574603038 1147294970923861 1397001160949877620 n

Σωτήρης Τζεβελέκος, Γιώργος Κωνσταντίνου, Δημήτρης Καλλιβωκάς

Στα μέσα της δεκαετίας του ’90, ο Σωτήρης Τζεβελέκος πήρε μια από τις πιο καθοριστικές αποφάσεις της ζωής του και αποσύρθηκε από τον χώρο της υποκριτικής. Διαπιστώνοντας πως το επάγγελμα δεν μπορούσε πλέον να εξασφαλίσει τα απαραίτητα εισοδήματα για την οικογένειά του, αποφάσισε να επενδύσει τις οικονομίες του και να στραφεί σε μια νέα επαγγελματική πορεία, αγοράζοντας ένα ταξί.

Λίγοι το ξέρουν: Το κόλπο για να καθαρίσεις το κάστανο στη στιγμή χωρίς να το σπάσεις καθόλου

Τι λες τώρα;
-
0
Λίγοι το ξέρουν: Το κόλπο για να καθαρίσεις το κάστανο στη στιγμή χωρίς να το σπάσεις καθόλου

Το κάστανο είναι η υπερτροφή του χειμώνα, αφού σύμφωνα με τους διατροφολόγους ο συγκεκριμένος καρπός ρίχνει την χοληστερίνη, κάνει καλό στην καρδιά, στο γαστρεντερικό, καθώς, επίσης, περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Περιέχει αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης, της οποίας η βιολογική αξία είναι εφάμιλλη της πρωτεΐνης του αυγού και αφομοιώνεται εύκολα από τον οργανισμό.

019c648febea40329693fbd68023b9b5

Σε αντίθεση με άλλους καρπούς, το κάστανο περιέχει λιγότερο λίπος, ενώ είναι πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όμως έχει αρκετές θερμίδες (370 τα 100 γραμμάρια), γι’ αυτό καλό είναι να μην καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες.

Ένα μειονέκτημα που έχει ο καρπός είναι ότι καθαρίζεται δύσκολα. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι, με την Ιταλίδα μπλόγκερ Benedatta να δείχνει τρεις από αυτές για να γίνει γρήγορα κι εύκολα.

Δείτε το βίντεο:

Γιατί το κάστανο είναι το πιο υγιεινό χειμωνιάτικο σνακ

1.Τα κάστανα, σε αντίθεση με τους άλλους ξηρούς καρπούς, έχουν λιγότερο λίπος, ενώ είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες.

2. Τα 100 γραμμάρια κάστανα έχουν περίπου 300 θερμίδες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος θα πρέπει να περιοριστείτε σε λίγα κάστανα.

3. Περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, παρά το γεγονός ότι από διατροφικής άποψης, είναι παρόμοια με άλλες αμυλώδεις τροφές όπως η πατάτα, το καλαμπόκι κ.λπ.

4.Το κάστανο είναι καλή πηγή διαιτητικών φυτικών ινών, καθώς τα 100 γρ. έχουν περίπου 8,1 γραμμ. φυτικών ινών , δηλαδή το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.

5.Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αφού 100 γραμμάρια κάστανα παρέχουν 43 mg βιταμίνης C, δηλαδή περίπου το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

6.Eίναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, αφού τα 100 γραμμάρια παρέχουν 62 mg φυλλικού οξέος, δηλαδή το 15,5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

7.Είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης και στην αύξηση της καλής (HDL).

8.Τα κάστανα περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φωσφόρο και ψευδάργυρο.

9.Υψηλή περιεκτικότητα έχουν και στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς 100 γραμμάρια περιέχουν 11% νιασίνη, 29% πυριδοξίνη, 100% θειαμίνη και 12% ριβοφλαβίνη.

10.Τέλος, τα κάστανα δεν περιέχουν γλουτένη και μπορούν να καταναλώνονται ελεύθερα σε όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και πάσχουν από κοιλιοκάκη κ.λπ.

kastana apla

Χρήσιμες συμβουλές για την κατανάλωση του κάστανου

-το κάστανο είναι κατάλληλο για όλους, αλλά ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από διανοητική ή σωματική κόπωση, για τα παιδιά που βρίσκονται σε ανάπτυξη αλλά και για τους ηλικιωμένους;

-για να είναι ευκολοχώνευτο πρέπει να καταναλώνεται μόνο του χωρίς κανένα συνοδευτικό;

-το κάστανο ενδείκνυται για όσους πάσχουν από αιμορροΐδες, αναιμία, διάρροια, ενώ συμβάλλει ικανοποιητικά στην πρόληψη κατά του γήρατος;

-το εκχύλισμα από κάστανο διακρίνεται για τις στυπτικές αντι-φλεγμονώδεις και ενυδατικές του ιδιότητες;

-ο φλοιός της καστανιάς έχει αντιπυρετικές ιδιότητες και τα φύλλα του είναι πρώτης τάξης φάρμακο κατά του κοκίτη;

-τσάι από φύλλα καστανιάς έχει εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες και μπορεί να λειτουργήσει και ως ορεκτικό αφέψημα;

Έγκυος η Άννα Κορακάκη – Οι τρυφερές φωτογραφίες και το φύλο του μωρού

Τι λες τώρα;
-
0
Έγκυος η Άννα Κορακάκη – Οι τρυφερές φωτογραφίες και το φύλο του μωρού

Μια πολύ ευχάριστη ανακοίνωση έκανε το απόγευμα της Παρασκευής 18 Δεκεμβρίου, η Άννα Κορακάκη, η οποία αποκάλυψε ότι είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί.

Όπως θα δεις στις φωτογραφίες που μοιράστηκε η Ολυμπιονίκης της Σκοποβολής στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η ίδια βρίσκεται σε αρκετά προχωρημένη εγκυμοσύνη, έχοντας καταφέρει να κρατήσει μυστικό το χαρμόσυνο γεγονός.

Δείτε τις φωτογραφίες:

1 42 2 17 3 15 4 7 5 6

Η Άννα Κορακάκη δημοσίευσε τρυφερές φωτογραφίες με τον σύζυγό της, Γιάννη Χαλκιαδάκη, αποκαλύπτοντας ότι περιμένουν κοριτσάκι, το οποίο φαίνεται πως θα έρθει στις αρχές του 2026.

«Η οικογένειά μας μεγαλώνει… δυο ποδαράκια, τέσσερις πατούσες και οι καρδιές μας με απέραντη αγάπη και λαχτάρα, να χτυπάνε πια για σένα Το μικρό μας κοριτσάκι γεμίζει ήδη τις σκέψεις και τα όνειρά μας με φως» γράφει η Άννα Κορακάκη.

Η Άννα Κορακάκη και ο Γιάννης Χαλκιαδάκης παντρεύτηκαν στις 23 Σεπτεμβρίου 2023, ωστόσο η αποκάλυψη έγινε… δυο χρόνια αργότερα.

Η Ολυμπιονίκης της σκοποβολής είχε ανακοινώσει πριν δυο χρόνια τον αρραβώνα της με τον σύντροφό της, Γιάννη Χαλκιαδάκη, ωστόσο όπως είχε γίνει γνωστό ο γάμος δεν ήταν εκείνη τη στιγμή η προτεραιότητά τους, εξαιτίας των αθλητικών υποχρεώσεών της.

«Προτεραιότητα έχουν οι Ολυμπιακοί Αγώνες, μετά θα μπουν άλλες προτεραιότητες γιατί θέλω να κάνω δική μου οικογένεια» είχε αποκαλύψει το 2024 η Άννα Κορακάκη. Και το 2026 η ευχή της θα γίνει πραγματικότητα!

Δείτε την ανάρτησ της:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Anna Korakaki (@annakorakaki)

Αλεξάνδρα Νίκα: Ο αδελφός της είναι σε σχέση με την εγγονή του Ανδρέα Παπανδρέου – Η πρώτη επίσημη εμφάνιση

Τι λες τώρα;
-
0
Αλεξάνδρα Νίκα: Ο αδελφός της είναι σε σχέση με την εγγονή του Ανδρέα Παπανδρέου – Η πρώτη επίσημη εμφάνιση

Μια ξεχωριστή εκδήλωση διοργάνωσε χθες, Πέμπτη 18 Δεκεμβρίου η Αλεξάνδρα Νίκα σε γνωστό εμπορικό κέντρο στο Μαρούσι.

Η σύζυγος του Κωνσταντίνου Αργυρού, μετά την επιστροφή της στην Ελλάδα από το Los Angeles έκανε ένα νέο σημαντικό βήμα στον χώρο της μόδας.

8108 fedra papandreoy panagiotis nikas alexandra nika 18122025

Πιο συγκεκριμένα, το ξεχωριστό παιδικό brand 5226 Kids συνεργάζεται με την Αλεξάνδρα Νίκα και το αποτέλεσμα είναι μία μοναδική limited συλλογή loungewear, η οποία κυκλοφόρησε χθες.

8086 fedra papandreoy alexandra nika 18122025

Η κόρη του Νίκου και της Αλεξίας Παπανδρέου έχει ύψος 1,78 µέτρα

Μάλιστα στην παρουσίαση της νέας συλλογής της 26χρονης, πραγματοποίησαν την πρώτη τους επίσημη εμφάνιση ως ζευγάρι ο αδελφός της, Παναγιώτης Νίκας με τη Φαίδρα Παπανδρέου.

8095 fedra papandreoy alexandra nika 18122025

Η 20χρονη κόρη του Νίκου Παπανδρέου και της Αλεξίας Κληρονόμου και ο γιος του Γιώργου Νίκα και της Μιράντας Πατέρα που είναι μοντέλο είναι ζευγάρι τα τελευταία δυο χρόνια και μάλιστα πρόσφατα πήραν την απόφαση να μείνουν μαζί στις ΗΠΑ. Να σημειώσουμε εδώ πως μέχρι πριν λίγα χρόνια και η Αλεξάνδρα Νίκα έμενε μόνιμα στο Los Angeles, ωστόσο επέστρεψε στην Ελλάδα για χάρη του Κωνσταντίνου Αργυρού.

Οι δυο τους απέκτησαν τον Νοέμβριο του 2024 τον γιο τους, Βασίλη και πριν λίγους μήνες παντρεύτηκαν με θρησκευτικό γάμο.

Φυσικά από το πλευρό της Αλεξάνδρας Νίκα δεν έλειπε ο σύζυγός της, Κωνσταντίνος Αργυρός, ο οποίος παρά το απαιτητικό επαγγελματικό του πρόγραμμα δεν θα μπορούσε να μη δώσει το παρών στο νέο της επαγγελματικό εγχείρημα.

8331 konstantinos argiros alexanra nika 18122025

Αερομαχίες στο Αιγαίο: Εμπλοκή οπλισμένων τουρκικών F-16 με ελληνικά μαχητικά

Τι λες τώρα;
-
0
Αερομαχίες στο Αιγαίο: Εμπλοκή οπλισμένων τουρκικών F-16 με ελληνικά μαχητικά

Σε σοβαρή πρόκληση προχώρησαν σήμερα, Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου 2025, οι τουρκικές αεροπορικές δυνάμεις, με παραβάσεις του FIR Αθηνών, παραβιάσεις του εθνικού εναέριου χώρου και εμπλοκή με ελληνικά μαχητικά στο Αιγαίο.

Με αυτόν το τρόπο αποφάσισε η Τουρκία να αντιδράσει στην ένταξη της πρώτης φρεγάτας FDI, «ΚΙΜΩΝ», στο Πολεμικό μας Ναυτικό.

Δείτε το βίντεο:


Συγκεκριμένα, όπως ανακοίνωσε το ΓΕΕΘΑ, συνολικά τέσσερα τουρκικά αεροσκάφη πέταξαν στο FIR Αθηνών χωρίς να καταθέσουν σχέδιο πτήσης, δύο οπλισμένα μαχητικά αεροσκάφη F-16, ένα αεροσκάφος ναυτικής συνεργασίας ATR-72 και ένα μη επανδρωμένο αεροσκάφος.

Συνολικά σημειώθηκαν τέσσερις παραβάσεις των κανόνων εναέριας κυκλοφορίας στο FIR Αθηνών – μία από ένα F-16, δύο από το τουρκικό drone και μία από το ATR-72.

Επιπλέον, σημειώθηκαν 8 παραβιάσεις του εθνικού εναέριου χώρου – δύο από τα F-16 και έξι από το ATR-72.

Δείτε το βίντεο:


Τα τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη ήταν οπλισμένα, ενώ σημειώθηκε και μία εμπλοκή με ελληνικά μαχητικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι ήταν η πρώτη εικονική αερομαχία μετά από σχεδόν τρία χρόνια ανάμεσα σε οπλισμένο τουρκικό F-16 και ελληνικά μαχητικά επιφυλακής στο βορειοανατολικό Αιγαίο, μεταξύ Λήμνου και Λέσβου.

Τα αεροσκάφη εντοπίστηκαν και αναχαιτίστηκαν σύμφωνα με τους διεθνείς κανόνες, κατά πάγια πρακτική.

ΤΟΥΡΚΙΚΕΣ ΠΑΡΑΒΑΣΕΙΣ Κ.Ε.Κ. ΣΤΟ F.I.R. ΑΘΗΝΩΝ – ΠΑΡΑΒΙΑΣΕΙΣ Ε.Ε.Χ. ΤΗΝ 19η ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2025

stigmiotypo othonis 2025 12 19 21.47.48

ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΙ       : 1 (1Χ2 F-16)

ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΑ     : 2 (1 ATR-72 και 1 UAV)

ΣΥΝΟΛΟ Α/Φ         : 4

ΟΠΛΙΣΜΕΝΑ          : 2 F-16

ΠΑΡΑΒΑΣΕΙΣ         : 4 (1 από Α/Φ F-16, 2 από το UAV και 1 από το ATR-72)

ΠΑΡΑΒΙΑΣΕΙΣ        : 8  (2 από Α/Φ F-16 και 6 από το ATR-72)

ΕΜΠΛΟΚΕΣ           : 1 από F-16

ΠΕΡΙΟΧΗ              :  Βορειοανατολικό και Νοτιοανατολικό Αιγαίο

EE: Συμφωνία για δάνειο 90 δισ. ευρώ στην Ουκρανία τη διετία 2026-2027

Τι λες τώρα;
-
0
EE: Συμφωνία για δάνειο 90 δισ. ευρώ στην Ουκρανία τη διετία 2026-2027

“‘Εχουμε συμφωνία. Η απόφαση για την παροχή στήριξης 90 δισ. ευρώ προς την Ουκρανία για τη διετία 2026-2027 εγκρίθηκε”, ανέφερε ο Κόστα σε ανάρτησή του στην πλατφόρμα X.

Οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης συμφώνησαν να παράσχουν στην Ουκρανία στήριξη ύψους 90 δισ. ευρώ (105,5 δισ. δολάρια) για τα έτη 2026 και 2027, δήλωσε νωρίς την Παρασκευή ο πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Αντόνιο Κόστα, σύμφωνα με το Reuters.

“Έχουμε συμφωνία. Η απόφαση για την παροχή στήριξης 90 δισ. ευρώ προς την Ουκρανία για τη διετία 2026-2027 εγκρίθηκε. Δεσμευτήκαμε, υλοποιήσαμε”, ανέφερε ο Κόστα σε ανάρτησή του στην πλατφόρμα X.

Οι ηγέτες δεν κατάφεραν να καταλήξουν σε συμφωνία για τη χρήση παγωμένων ρωσικών κεφαλαίων σε μορφή δανείου προς την Ουκρανία ωστόσο κατέληξαν σε ομόφωνη συμφωνία για δάνειο 90 δισ. ευρώ στην Ουκρανία.

Νωρίτερα οι 27 ηγέτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης προσπαθούσαν να γεφυρώσουν τις διαφορές τους για ένα πακέτο στήριξης που θα καλύψει τις ανάγκες του Κιέβου για το 2026-2027, σε μια στιγμή που η Ουκρανία αντιμετωπίζει σοβαρό δημοσιονομικό έλλειμμα και συνεχείς στρατιωτικές πιέσεις από τη ρωσική εισβολή.

Ωστόσο, τα σενάρια εναλλάσσονταν ώρα με την ώρα. Κάθε φορά που μοιάζει να προκρίνεται μια πρόταση προκύπτουν ενστάσεις από διαφορετικές πλευρές. Έτσι, έχουμε σε εξέλιξη μια σύνοδο ηγετών με συνεχείς ανατροπές. Μόνη κοινή συνισταμένη είναι η πρόθεση όλων να υπάρξει μια απόφαση και να μη δοθεί σήμα αποτυχίας συνεννόησης.

Το Βέλγιο, όπου φιλοξενούνται τα περισσότερα από τα παγωμένα περιουσιακά ρωσικά περιουσιακά στοιχεία μέσω της Euroclear, ζήτησε πλήρεις εγγυήσεις από τα υπόλοιπα κράτη-μέλη για τυχόν νομικές ή οικονομικές συνέπειες από ενδεχόμενη ρωσική αντίδραση. Παρά τις διαβεβαιώσεις από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και τις προσπάθειες για κοινή ανάληψη κινδύνων, οι διαπραγματεύσεις κόλλησαν σε μια λέξη αναφορικά με το ύψος των εγγυήσεων, με τους ηγέτες να διακόπτουν προσωρινά χωρίς τελική απόφαση για το σχέδιο αυτό.

Σε αυτό το πλαίσιο, αναδύεται ως εναλλακτική λύση ένα προσωρινό “δάνειο-γέφυρα” μέσω κοινής δανειοδότησης της ΕΕ από τις κεφαλαιαγορές, “backed by the EU budget headroom”, δηλαδή από έναν μηχανισμό χρηματοδότησης που χρησιμοποιεί η Ευρωπαϊκή Ένωση για να δανειστεί χρήματα από τις κεφαλαιαγορές με ευνοϊκούς όρους, χωρίς να επιβαρύνει άμεσα τους εθνικούς προϋπολογισμούς των κρατών-μελών.

Τεχνικά, ο προϋπολογισμός της ΕΕ έχει ένα ανώτατο όριο (own resources ceiling), που είναι το μέγιστο ποσό που μπορεί να ζητήσει η ΕΕ από τα κράτη-μέλη ως συνεισφορές (βασισμένο κυρίως στο Ακαθάριστο Εθνικό Εισόδημα κάθε χώρας). Από αυτό το όριο, ένα μέρος χρησιμοποιείται για τις πραγματικές δαπάνες του προϋπολογισμού (π.χ. επιδοτήσεις, προγράμματα). Το υπόλοιπο, η διαφορά μεταξύ του ανώτατου ορίου και των πραγματικών δαπανών, ονομάζεται headroom (αποθεματικό ή margin).

Αυτό το headroom λειτουργεί ως εγγύηση. Επιτρέπει στην ΕΕ να εκδίδει ομόλογα (να δανείζεται) στις αγορές, με την εγγύηση ότι, σε περίπτωση που δεν μπορεί να αποπληρώσει (π.χ. λόγω κρίσης), θα καλυφθεί από μελλοντικές συνεισφορές των κρατών-μελών μέχρι το ανώτατο όριο. Έτσι, η ΕΕ παίρνει χαμηλά επιτόκια λόγω της υψηλής πιστοληπτικής αξιολόγησης, και τα δανεισμένα χρήματα μπορούν να δοθούν ως δάνειο σε τρίτους, όπως στην Ουκρανία.

Το τελευταίο προσχέδιο Συμπερασμάτων που διέρρευσε πριν από λίγο, προτείνει ακριβώς αυτό. Δάνειο 90 δισεκατομμυρίων ευρώ για τα έτη 2026-2027, με ρητή διασφάλιση ότι δεν θα επηρεάσει τις οικονομικές υποχρεώσεις χωρών όπως η Τσεχία, η Ουγγαρία και η Σλοβακία – μια προφανής παραχώρηση για να κατευναστούν οι επιφυλάξεις ορισμένων μελών, καθώς η έγκριση απαιτεί ομοφωνία.

Παρά τη ρευστότητα της κατάστασης, η πολιτική βούληση για λύση παραμένει ισχυρή. Πολλοί ηγέτες, μεταξύ των οποίων ο Πολωνός πρωθυπουργός Ντόναλντ Τουσκ, τόνισαν κατά την άφιξή τους στη Σύνοδο ότι η Ευρώπη έχει μπροστά της μια επιλογή. “Χρήματα σήμερα ή αίμα αύριο”.

Η Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν δήλωσε αποφασισμένη να μην φύγει από τις Βρυξέλλες χωρίς λύση, ενώ ο Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Αντόνιο Κόστα υποσχέθηκε ότι οι ηγέτες θα παραμείνουν μέχρι να βρεθεί συμφωνία.

Ζενεβιέβ Μαζαρί: Αυτή είναι η μελαχρινή κούκλα κόρη της – Στο βίντεο χορεύουν Άντζυ Σαμίου

Τι λες τώρα;
-
0
Ζενεβιέβ Μαζαρί: Αυτή είναι η μελαχρινή κούκλα κόρη της – Στο βίντεο χορεύουν Άντζυ Σαμίου

Οι δυο τους λικνίστηκαν στους ρυθμούς του τραγουδιού «Ασπιρίνη» της Άντζυς Σαμίου

Τον δικό της λογαριασμό στο TikTok δημιούργησε η κόρη της Ζενεβιέβ Μαζαρί. Στο πρώτο μάλιστα βίντεο που δημοσίευσε στην πλατφόρμα η Ροζαλία, όπως είναι το όνομά της, «πρωταγωνιστούν» εκείνη και η μητέρα της.

Δείτε το βίντεο:

@user1971217892

panta eisai ekei #fyp #xybca #foryouuu #momanddaughterduo

♬ original sound – 𝓡𝓸𝓼𝓪𝓵𝓲𝓪

Ντυμένες και οι δύο στα μαύρα, λικνίζονται στους ρυθμούς του τραγουδιού «Ασπιρίνη» της Άντζυς Σαμίου. Όπως φαίνεται στο κλιπ που αναρτήθηκε, η creative director και η κόρη της βρίσκονται στην είσοδο μιας πολυκατοικίας, ενώ η τελευταία κρατάει στα χέρια της το κινητό της και καταγράφει τη στιγμή.

2 16 scaled

Ατύχημα-σοκ: Ασθενοφόρο έπεσε πάνω σε γεμάτη κλούβα της Αστυνομίας

Τι λες τώρα;
-
0
Ατύχημα-σοκ: Ασθενοφόρο έπεσε πάνω σε γεμάτη κλούβα της Αστυνομίας

Η κλούβα με τα ΜΑΤ ήταν κάθετα στον δρόμο χωρίς φώτα καταγγέλλουν από το ιδιωτικό ασθενοφόρο

Απίστευτο ατύχημα σημειώθηκε σήμερα στην Λάρισα στον Πλατύκαμπο, όταν ιδιωτικό ασθενοφόρο προσέκρουσε σε κλούβα των ΜΑΤ που βρισκόταν στην Εθνική Οδό λόγω των μπλόκων των αγροτών, ενώ μάλιστα μέσα είχε ολόκληρη διμοιρία.

600934135 1367724321173742 5826742471275417341 n 1 1140x570 1

xrwma sigkrousi 1024x575 1

sigkrousi 3

sigkrousi 4

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες του ΤhessPost.gr, τραυματίστηκε ο συνοδηγός και ο οδηγός. Το ασθενοφόρο μετέφερε δύο ασθενείς από τη Λάρισα στη Θεσσαλονίκη. Οι αστυνομικές δυνάμεις βρίσκονταν εκεί καθώς το απόγευμα, οι αγρότες διέκοψαν την κυκλοφορία της παρακαμπτηρίου οδού, στο ύψος του κόμβου Πλατυκάμπου και στον αποκλεισμό των διόδων και στο ύψος του Αχιλλείου.

Δείτε το βίντεο:


Σύμφωνα με τον τραυματισμένο συνοδηγό, πέρασαν ανεμπόδιστα από το μπλόκο των αγροτών, όμως δεν είδαν την κλούβα καθώς ήταν παραταγμένη κάθετα στον δρόμο και χωρίς φώτα, παρά μόνο με τον φάρο. «Γιατί κλείσαν τον δρόμο εδώ στην ερημιά; Δεν είχε αλάρμ τίποτα, θα τα βλέπαμε», αναφέρει. Κατά τον ίδιο, οι ασθενείς δεν τραυματίστηκαν γιατί ήταν δεμένοι.

Οι αστυνομικοί υποστηρίζουν ότι τα αλάρμ ήταν αναμμένα.

unknown 6

troxaio lamia3n 1200x675 1

troxaio lamia4n

asthen

troxaio larisa

troxaio larisa5

troxaio larisa6

Ινομυαλγία: Η ύπουλη πάθηση που προκαλεί πόνο παντού – Πού οφείλεται και ποια είναι τα σημάδια

Τι λες τώρα;
-
0
Ινομυαλγία: Η ύπουλη πάθηση που προκαλεί πόνο παντού – Πού οφείλεται και ποια είναι τα σημάδια

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί ανεξήγητο πόνο σε όλο το σώμα, κούραση και αϋπνία. Δες πού οφείλεται και ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσεις.

Η ινομυαλγία είναι μια περίεργη και ύπουλη κατάσταση που ταλαιπωρεί κυρίως γυναίκες.

3333 20

Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται παντού – στους ώμους, στα πόδια, στην πλάτη – χωρίς να υπάρχει εμφανής λόγος. Πολλοί τη μπερδεύουν με ψυχοσωματικό πρόβλημα, όμως είναι πραγματική πάθηση που επηρεάζει το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το σώμα «νιώθει» πόνο πιο έντονα απ’ ό,τι θα έπρεπε, ενώ συνοδεύεται συχνά από εξάντληση, δυσκολία ύπνου, άγχος και θολούρα στο μυαλό.

Η σωστή διάγνωση θέλει υπομονή και γιατρό που ξέρει να την αναγνωρίσει, γιατί πολλές φορές περνάει απαρατήρητη.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια κατάσταση που προκαλεί πόνο και ευαισθησία σε όλο το σώμα. Οι πόνοι συνδυάζονται με διαταραχές του ύπνου, καταβολή και αίσθημα κόπωσης.

inomialgia kentriki 7fe3710c

Επιτείνονται με τη σωματική ή τη ψυχική κόπωση, το ψυχρό περιβάλλον και τις μεταβολές των καιρικών συνθηκών. Η ινομυαλγία εμφανίζεται με πόνο περισσότερο στους μυς στους συνδέσμους και τους τένοντες παρά στις αρθρώσεις.

Είναι σχετικά συχνή πάθηση και αφορά περίπου το 4% του πληθυσμού, συνήθως σε ηλικίες μεταξύ 30-50 χρονών. Πιο συχνά προσβάλλονται οι γυναίκες.

Που οφείλεται η ινομυαλγία;

111 5

Η αιτία της είναι άγνωστη. Παρά το γεγονός ότι οι ασθενείς έχουν πόνο, αίσθημα κόπωσης και καταβολή δυνάμεων, η ινομυαλγία δεν συνοδεύεται από φλεγμονή, άρα δεν είναι μια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Πιστεύεται ότι υπάρχει κληρονομική προδιάθεση.

Η ινομυαλγία είναι ουσιαστικά πάθηση του νευρικού συστήματος (του εγκεφάλου ή πιθανά και του νωτιαίου μυελού). Τα άτομα με ινομυαλγία πονούν πιο εύκολα γιατί διάφορα κέντρα στον εγκέφαλο ή το νωτιαίο μυελό δεν μπορούν να ελέγξουν τα καθημερινά ερεθίσματα του πόνου. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται κεντρική ευαισθητοποίηση και πιθανότατα οφείλεται σε διαταραχές των νευρωνικών κυκλωμάτων ή των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την αντίληψη του πόνου.

Μπορώ να κάνω κάποια εργαστηριακή εξέταση για να διαπιστώσω αν πάσχω από ινομυαλγία;

Καμία εργαστηριακή εξέταση δεν βοηθά στην διάγνωση. Τα αποτελέσματα των ακτινογραφιών, των εξετάσεων του αίματος και της βιοψίας από τους μυς, είναι φυσιολογικά. Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό και στην κλινική εξέταση.

Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό πόνου με ευρεία κατανομή για περισσότερους από 3 μήνες και την έντονη τοπική ευαισθησία κατά την πίεση σε τουλάχιστον 11 από 18 συγκεκριμένα σημεία.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία έχουν ορισμένα ψυχικά χαρακτηριστικά όπως είναι αγχώδεις και τελειομανείς. Έχουν χρόνια διαταραχή του ύπνου και εμφανίζουν αίσθημα καταβολής δυνάμεων, έλλειψη ενέργειας και αίσθημα κόπωσης.

Τι συμπτώματα προκαλεί η ινομυαλγία;

Οι ασθενείς παραπονιούνται ότι πονούν παντού. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να ξεκινά από μια περιοχή, όπως ο αυχένας και οι ώμοι ή η μέση και απλώνεται στο υπόλοιπο σώμα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Μπορεί να ποικίλει σε ένταση κατά την διάρκεια του εικοσιτετράωρου και να επηρεάζεται από την σωματική δραστηριότητα, τις καιρικές συνθήκες, την επάρκεια ύπνου και το στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι με ινομυαλγία αναφέρουν ότι κάποιου βαθμού πόνος είναι πάντα παρών, όμως ο πόνος μπορεί να έχει διακυμάνσεις και να είναι άλλοτε ηπιότερος και άλλοτε εντονότερος.

Μια έξαρση μπορεί να συμβεί απροειδοποίητα ή μετά από έκθεση σε στρεσσογόνο ερέθισμα και μπορεί να διαρκέσει από λίγες ημέρες έως μήνες.

Περίπου το 90% των ατόμων με ινομυαλγία αναφέρουν αίσθημα κόπωσης, μειωμένη αντοχή, ή εξάντληση όπως αυτή που νοιώθει κάποιος που έχει γρίπη ή έλλειψη ύπνου. Μερικές φορές η κόπωση είναι εντονότερο πρόβλημα από τον πόνο και η κατάσταση μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με ινομυαλγία αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να αποκοιμηθούν χωρίς δυσκολία, πιθανότατα έχουν ρηχό και επιπόλαιο ύπνο και ξυπνούν τακτικά κατά την διάρκεια της νύκτας. Συχνά όταν ξυπνούν το πρωί αισθάνονται κουρασμένοι, ακόμη και αν έχουν κοιμηθεί όλη τη νύκτα. Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να ποικίλει από νωθρότητα και μειωμένη αντοχή έως πλήρη εξάντληση. Το αίσθημα αυτό μπορεί να διαφέρει κατά την διάρκεια του εικοσιτετραώρου ή από μέρα σε μέρα.

Οι διαταραχές στη διάθεση είναι επίσης συχνές. Πολλοί ασθενείς αισθάνονται στενοχώρια ή μελαγχολία και περίπου το 25% πάσχει από σοβαρή κατάθλιψη. Τα άτομα με ινομυαλγία επίσης μπορεί να αισθάνονται άγχος. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει κάποια αιτιολογική συσχέτιση μεταξύ ινομυαλγίας και ορισμένων μορφών κατάθλιψης και χρόνιου άγχους.

Όμως για κάθε άνθρωπο με μια χρόνια νόσο, όπως η ινομυαλγία, είναι αναμενόμενο να αισθάνεται άγχος ή στενοχώρια κατά καιρούς όταν έχει να αντιμετωπίσει τον πόνο και την εξάντληση.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να υπάρχουν είναι η δυσκολία στην συγκέντρωση και ο πονοκέφαλος. Το σύνδρομο ευερέθιστου έντερου (σπαστική κολίτιδα) που εκδηλώνεται με πόνους στην κοιλιά και προβλήματα στις κενώσεις όπως εναλλαγές δυσκοιλιότητας με διάρροια συνυπάρχει αρκετά συχνά. Οφείλεται σε σπασμούς και διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου.

Ανάλογοι σπασμοί στην κύστη μπορεί να έχουν σαν αποτέλεσμα την συχνουρία ή το επιτακτικό αίσθημα ούρησης. Στις γυναίκες είναι συχνοί οι πόνοι κατά την διάρκεια της περιόδου. Ορισμένοι ασθενείς με ινομυαλγία αναφέρουν άλλα προβλήματα όπως κράμπες, αίσθημα ζάλης και πόνο στην κροταφογναθική άρθρωση η οποία συνδέει την κάτω γνάθο με το κρανίο στην περιοχή των κροτάφων.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή σίγουρα έχουν βιώσει τον χρόνιο πόνο, καθώς και την βαθιά απογοήτευση νοιώθοντας παρεξηγημένοι από τους άλλους. Αυτό συμβαίνει γιατί στην ινομυαλγία πέρα από το παράπονο του ασθενούς δεν υπάρχει κανένα παθολογικό σημείο ή εύρημα. Οι άνθρωποι με ινομυαλγία μπορεί να κινούνται γρήγορα σαν φυσιολογικοί, οι εξετάσεις τους είναι φυσιολογικές και γενικά κανείς δεν μπορεί να πει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Πώς αντιμετωπίζεται η ινομυαλγία;

Φάρμακα: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως το Duloxetine (Cibalta) ή το Amitriptiline (Stelminal) έχουν αναλγητική δράση και βελτιώνουν τον χρόνιο πόνο ακόμα και όταν δεν υπάρχει κατάθλιψη. Επίσης άλλα φάρμακα για νευροπαθητικό πόνο όπως το Pregabalin (Lyrica) έχουν χρησιμοποιηθεί με καλά αποτελέσματα στην ινομυαλγία.

Το καθένα από τα φάρμακα αυτά μπορούν να ελέγξουν τον πόνο σε ποσοστό περίπου 30%. Ο συνδυασμός τους όπως και η συγχορήγηση τους με άλλα αναλγητικά (παρακεταμόλη, τραμαδόλη) μπορεί να αυξήσει το ποσοστό επιτυχίας. Η αγωγή είναι μακροχρόνια και συνήθως διαρκεί πολλούς μήνες.

Τις πρώτες ημέρες μπορεί να παρατηρήσετε ότι νυστάζετε ακόμα το πρωί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Αυτό είναι κάτι που θα περάσει σε 1 με 2 εβδομάδες, καθώς συνεχίζετε την θεραπεία. Δεν προκαλούν εθισμό ή εξάρτηση και μπορείτε να τα διακόψετε όποτε θέλετε.

Τα αντιφλεγμωνώδη, η κορτιζόνη και τα πιο ισχυρά οπιοειδή (ναρκωτικά) δεν συνιστώνται.

Άσκηση: Η ήπια τακτική σωματική άσκηση βοηθά στην ινομυαλγία και είναι ένα απαραίτητο στοιχείο της θεραπείας. Η αεροβική γυμναστική και ιδιαίτερα η άσκηση σε νερό είναι πολύ βοηθητική. Πρέπει να είναι καθημερινή, μικρής διάρκειας και μικρής έντασης, με πολύ αργή και προοδευτική αύξηση.

Βελονισμός: Μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ασθενείς.

Συμπληρώματα διατροφής που πιθανότατα βελτιώνουν την ινομυαλγία είναι η βιταμίνη D και η Β12, τα ω3 λιπαρά οξέα, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.

Ύπνος: Σταθερό ωράριο ύπνου.

Στρες: Αποφυγή έκθεσης σε καταστάσεις με έντονο stress και εύρεση χρόνου για χαλάρωση. Ο έλεγχος του στρες με ομαδική ψυχοθεραπεία ή γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποδοτικός.

Πόσο επιτυχής είναι η θεραπεία;

Μια βελτίωση του πόνου και των υπόλοιπων συμπτωμάτων κατά 50% είναι ένα πολύ καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους στην αντιμετώπιση αυτού του πολύπλοκου συνδρόμου.

spinehealth.gr – Μιχαήλ Ν. Τζερμιαδιανός

Αν νιώθεις πως πονάς χωρίς προφανή λόγο, μην το προσπερνάς. Η ινομυαλγία μπορεί να μην “φαίνεται” στις εξετάσεις, αλλά είναι υπαρκτή και χρειάζεται φροντίδα. Μίλα με έναν γιατρό που κατανοεί την πάθηση, εξήγησέ του όλα τα συμπτώματα και ζήτα βοήθεια. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για να πάρεις πίσω τη ζωή σου.
Μικρές αλλαγές στον ύπνο, στη διατροφή και στην ψυχική ηρεμία μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.

Μην αφήσεις τον πόνο να γίνει “κανονικότητα” – αξίζεις να ζεις χωρίς αυτό το βάρος.

1...763764765...15.270Σελίδα 764 από 15.270