Blog Σελίδα 751

Τρέξιμο ή βάρη; 25χρονη μας δείχνει τα διαφορετικά αποτελέσματα των δύο ασκήσεων στο σώμα της

Stathis
-
0
Τρέξιμο ή βάρη; 25χρονη μας δείχνει τα διαφορετικά αποτελέσματα των δύο ασκήσεων στο σώμα της

Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; H 25χρονη Rebecca Catherine Smith δοκίμασε και τα δύο και είδε τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Αυτό το ερώτημα απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες και γι΄ αυτόν τον λόγο μια 25χρονη θέλησε να το μάθει από πρώτο χέρι.

Η Rebecca λοιπόν, δοκίμασε για ένα διάστημα αερόβια γυμναστική, όπως τρέξιμο, ποδήλατο και Ζούμπα και στη συνέχεια ασχολήθηκε με τα βάρη και ενθουσιάστηκε με τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Μάλιστα αποφάσισε να τα ποστάρει και στο προφίλ της στο Instagram για να κινητοποιήσει όσες περισσότερες διαδικτυακές φίλες μπορεί στον κόσμο του Fitness.

Όπως θα δείτε και εσείς στην συγκριτική φωτογραφία που έφτιαξε, η Rebecca από την στιγμή που άλλαξε από την αεροβική στα βάρη, είδε θεαματική διαφορά στο σώμα της!

67676f896032cf54b486738154a80287

instagram

Η 25χρονη με 45.000 followers στο Instagram μετά την προσωπική της εμπειρία, θέλει να ενθαρρύνει τις γυναίκες να αγκαλιάσουν την αίθουσα βαρών και να μην φοβούνται ότι θα αποκτήσουν ένα σώμα σαν τον Χαλκ.

Αυτή η αντίληψη ότι η γυμναστική με τα βάρη θα μας κάνει σώμα ανδρικό, έχει ξεπεραστεί, αφού τα πραγματικά της οφέλη στην απώλεια βάρους, στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, στην υγεία των οστών, στην αντοχή, στην ικανότητα ελέγχου της σωστής στάσης σώματος και ισορροπίας είναι αποδεκτά.

478c3a764f41cc30c40bcda7e09dc3b3

«Aισθάνομαι πιο καλά από ποτέ και το σώμα μου είναι σε τέλεια φόρμα από τότε που ξεκίνησα βάρη. Εκνευρίζομαι με τις γυναίκες που πιστεύουν ότι τα βάρη θα τις κάνει να μοιάζουν σαν άντρες ενώ δεν το έχουν καν δοκιμάσει» σημειώνει η Rebecca και συμπληρώνει: «Kαι το διάσημο μοντέλο Κέιτ Άπτον είχε την ίδια γνώμη για τα βάρη μέχρι που τα δοκίμασε και κατάλαβε την διαφορά».

ab14344dc95b4b61c7fcbb8b6243d458

Δείτε την Rebecca εν ώρα γυμναστικής στην αίθουσα βαρών:

Yesterday’s booty sesh with bae @adamcapel ?left me feeling so unbelievably sore ? Request for workout vids been heard!!? GLUTES & HAMMIES focused leg workout ??‍♀️ This is a typical workout for me to do once or twice a week for lower body! With usually another one focused more on quads?? 1. Barbell Hip Thrusts 4 x 6-8 reps (did this as my compound exercise so go HEAVY, squeeze at the top and hold for 5-10 seconds on last rep) 2. Dumbbell Romanian Deadlift 4 x 10-12 reps (not as heavy as if done with a barbell but I find it easier to get depth and feel it properly in my glutes by using dumbbells!) 3A. Squats 4 x 10-12 reps (lighter weight and higher reps rather than usual, may not look pretty but squeeze tight with the glutes at the top!!) 3B. Walking Lunges 4 x 8 reps each leg (aka 16 steps per set in total) 4A. Cable Kickbacks 3 x 12-15 reps each leg 4B. Leg Curl on Swiss ball 3 x 12-15 reps Wearing @peachgains

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) στις

[instagram] [bry]

Τρένο… εισβάλει σε γήπεδο ποδοσφαίρου!

Stathis
-
0
Τρένο… εισβάλει σε γήπεδο ποδοσφαίρου!

Έχουμε δει εισβολές και εισβολές σε γήπεδα ποδοσφαίρου ανά τον κόσμο.

Τώρα έγινε κάτι σπάνιο. Σε αγώνα ποδοσφαίρου στην Σλοβακία στην έδρα της Τσιέρνι Μπαλόγκ την ώρα του παιχνιδιού εισέβαλε στο γήπεδο ένα… τρένο.

Οι φίλαθλοι ενθουσιάστηκαν καθώς το συγκεκριμένο τρένο αποτελεί τη «μασκότ» της περιοχής και άρχισαν να χειροκροτούν και να βγάζουν και φωτογραφίες και να τραβούν videos, ενώ αυτό κινούνταν παράλληλα με την γραμμή του άουτ.

Να σημειωθεί ότι παρά την είσοδο του τρένο, ο αγώνας συνεχίστηκε κανονικά και οι παίκτες συνέχισαν να αγωνίζονται.

Δείτε το βίντεο

Τρένο της Hellenic Train προσέκρουσε σε δέντρο

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο της Hellenic Train προσέκρουσε σε δέντρο

Άγιος Στέφανος: Τρένο που εκτελούσε το δρομολόγιο Χαλκίδα – Αθήνα προσέκρουσε σε πεσμένο δέντρο

Άγιο είχαν οι επιβάτες της αμαξοστοιχίας 1547 που εκτελούσε το δρομολόγιο από Χαλκίδα για Αθήνα όταν στο ύψος του Αγίου Στεφάνου το τρένο της Hellenic Train προσέκρουσε σε κορμό πεσμένου δέντρου, με αποτέλεσμα την ακινητοποίηση του.

Από την πρόσκρουση δεν υπήρξε κανένας τραυματισμός επιβατών και προσωπικού αλλά οι επιβάτες θα πρέπει να οπλιστούν με υπομονή καθώς αναμένονται σημαντικές καθυστερήσεις. Η σιδηροδρομική γραμμή Χαλκίδας-Αθήνας, λόγω της πτώσης δέντρου στις γραμμές παραμένει κλειστή.

Η ανακοίνωση της Hellenic Train:

Η αμαξοστοιχία 1547 (Χαλκίδα – Αθήνα) προσέκρουσε σε πεσμένο δέντρο επι της γραμμής στο ύψους του Αγίου Στεφάνου, με αποτέλεσμα την ακινητοποίηση της.

Δεν υπάρχει κανένας τραυματισμός επιβατών και προσωπικού.

Αναμένονται σημαντικές καθυστερήσεις.

Τρένο συγκρούστηκε αυτοκίνητο στο Κιλκίς – Εκτελούσε το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη για Σέρρες

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο συγκρούστηκε αυτοκίνητο στο Κιλκίς – Εκτελούσε το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη για Σέρρες

Τρένο συγκρούστηκε αυτοκίνητο στο Κιλκίς – Εκτελούσε το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη για Σέρρες – Στο αυτοκίνητο επέβαινε ένας άνδρας o οποίος είναι νεκρός

Σύγκρουση επιβατικής αμαξοστοιχίας με αυτοκίνητο σημειώθηκε το απόγευμα της Παρασκευής στην περιοχή του Κιλκίς.

Συγκεκριμένα, τρένο που εκτελούσε το δρομολόγιο από Θεσσαλονίκη για Σέρρες συγκρούστηκε με αυτοκίνητο, κοντά στη λίμνη Δοϊράνη και συγκεκριμένα στα Καλίνδρια Κιλκίς.

Νεκρός ανασύρθηκε ο οδηγός του οχήματος που παρασύρθηκε από τρένο.

 Δείτε βίντεο και φωτογραφίες από το thestival.gr:

treno1

treno2

Συγκεκριμένα, στις 16:25 τρένο που εκτελούσε το δρομολόγιο από Θεσσαλονίκη για Σέρρες συγκρούστηκε με όχημα που οδηγούσε ένας άνδρας, στην Καλλίνδρια, κοντά στη λίμνη Δοϊράνη.

Σύμφωνα με μαρτυρίες επιβατών που επέβαιναν στο τρένο, οι μπάρες είχαν κλείσει και το όχημα βρισκόταν πάνω στις ράγες.

Επί τόπου βρίσκονται 10 πυροσβέστες με πέντε οχήματα.

Τρένο στην Κίνα περνάει κυριολεκτικά μέσα από πολυκατοικία

manos
-
0
Τρένο στην Κίνα περνάει κυριολεκτικά μέσα από πολυκατοικία

Στην Κίνα, δημιουργήθηκε μια σιδηροδρομική γραμμή που περνάει μέσα από μια πολυκατοικία 19 ορόφων.

Η πόλη Τσονγκτσίνγκ στα νοτιοανατολικά της χώρας, έχει πληθυσμό 49 εκατομμυρίων ανθρώπων, που ζουν αρκετά πιεσμένοι σε μια έκταση 81.000 τετραγωνικών χιλιομέτρων. Αυτό, αναγκάζει τους πολεοδόμους να σκεφτούν δημιουργικά για να επιλύσουν τα ζητήματα του χώρου.

Ένας ειδικός σιδηροδρομικός σταθμός, χτίστηκε μέσα σε μια πολυκατοικία καταλαμβάνοντας από τον 6ο ως τον 8ο όροφο.

Στην Κίνα, δημιουργήθηκε μια σιδηροδρομική γραμμή που περνάει μέσα από μια πολυκατοικία 19 ορόφων για να λυθεί το πρόβλημα χώρου στην πόλη Τσονγκτσίνγκ.faf339efa17d7477dde12076cc21a6b9

Οι πολεοδόμοι, κατασκεύασαν ένα σιδηροδρομικό σταθμό στο κτήριο, καταλαμβάνοντας τον 6ο, τον 7ο και τον 8ο όροφο. Οι κάτοικοι μπορούν να επιβιβαστούν στο τρένο από τον δικό τους σταθμό, τον Λιζιμπά.7886eb08cf247521585bdd924db98b39

Παρόλο που ζουν αρκετά κοντά στον πολυσύχναστο σιδηροδρομικό σταθμό, ο θόρυβος αντιμετωπίζεται με ειδικό εξοπλισμό. Οι ιδιοκτήτες των κατοικιών, αντιλαμβάνονται τους θορύβους σαν να προέρχονται από πλυντήριο πιάτων.

Κάνοντας κάτι τέτοιο, οι σχεδιαστές απέφυγαν την κατεδάφιση όλου του κτιρίου για να δημιουργηθούν οι κατάλληλες γραμμές. Ένας εκπρόσωπος των μεταφορών της πόλης, δήλωσε: «Η πόλη μας είναι σε μεγάλο βαθμό χτισμένη. Αυτό, μπορεί να κάνει την αναζήτηση χώρων για δρόμους και σιδηροδρομικές γραμμές, μια πραγματική πρόκληση.»

Η πόλη Τσονγκτσίνγκ, είναι ένας από τους τέσσερις δήμους που βρίσκονται στις όχθες του ποταμού Γιανγκτσέ. Παρόλο που είναι πυκνοκατοικημένη, έχει το παρατσούκλι Ορεινή Πόλη επειδή στους γύρω λόφους υπάρχουν μεγάλες εκτάσεις δασών.

Για τον ήχο, υπάρχει ειδικός εξοπλισμός που έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι τόσο ενοχλητικός, όσο ο ήχος από το πλυντήριο πιάτων. Στόχος είναι να μην ενοχλούνται οι κάτοικοι.e738cfdc4a9133324da191e5698c5c32

Δείτε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί.

Τρένο πέρασε πάνω από μωρό που είχε πέσει στις σιδηρογραμμές στην Ινδία

Stathis
-
0
Τρένο πέρασε πάνω από μωρό που είχε πέσει στις σιδηρογραμμές στην Ινδία

Τρένο πέρασε πάνω από μωρό που είχε πέσει στις σιδηρογραμμές σε σιδηροδρομικό σταθμό στην Ινδία, παρόλα αυτά το μωρό είναι σώο και αβλαβές και το παραλίγο δυστύχημα κάνει σήμερα τον γύρο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Το επεισόδιο βιντεοσκοπήθηκε με κινητό τηλέφωνο στη Ματούρα, στο βόρειο ινδικό κρατίδιο Ουτάρ Πραντές και το βίντεο δείχνει ένα τρένο να περνά πάνω από το μωρό ενώ άνθρωποι παρακολουθούν με αγωνία τη σκηνή χωρίς να μπορούν να κάνουν το παραμικρό.

Δείτε το βίντεο

Σύμφωνα με τα ινδικά μέσα ενημέρωσης, το μωρό, ένα κοριτσάκι ηλικίας ενός έτους, έπεσε στο κενό ανάμεσα στο βαγόνι και την αποβάθρα τη στιγμή που οι γονείς του κατέβαιναν από το υπερπλήρες τρένο με σπρωξίματα ανάμεσα στο πλήθος. Το μωρό έπεσε με την πλάτη κατά μήκος της σιδηροδρομικής γραμμής, την ώρα που το τρένο άφηνε την αποβάθρα αναπτύσσοντας ταχύτητα, χωρίς να το αγγίξει.

Μόλις το τρένο έφυγε, ένας άνδρας μάζεψε το παιδί, που ήταν σώο και αβλαβές.

Σύμφωνα με τα ινδικά μέσα ενημέρωσης, οι γονείς άφησαν το παιδί από τα χέρια τους, την ώρα που τους έσπρωχνε το πλήθος.

Οι αρχές επωφελήθηκαν από το συμβάν για να υπενθυμίσουν στους επιβάτες να είναι προσεκτικοί στα τρένα, όταν αυτά είναι υπερπλήρη.

«Διεξάγουμε εκστρατείες ευαισθητοποίησης των επιβατών για να μην ταξιδεύουν στις σκεπές των βαγονιών ή κρεμασμένοι από τις θύρες τους», δήλωσε ο Τζ. Κ. Μπανσάλ, εκπρόσωπος των ινδικών σιδηροδρόμων.

wire 6510844 1542881957

Οι αμαξοστοιχίες στο τεράστιο ινδικό σιδηροδρομικό δίκτυο είναι πολύ συχνά υπερπλήρεις και συχνά σημειώνονται δυστυχήματα. Είναι συνηθισμένο άνθρωποι να χάνουν τη ζωή τους περνώντας παράνομα τις σιδηροδρομικές γραμμές ή πέφτοντας από υπερπλήρη τρένα.

Κάθε χρόνο, 15.000 επιβάτες χάνουν τη ζωή τους σε σιδηροδρομικά δυστυχήματα στην Ινδία, σύμφωνα με μια κυβερνητική έκθεση η οποία είχε δημοσιοποιηθεί το 2012.

Τρένο παρέσυρε μαθητή στην Αλεξάνδρεια Ημαθίας

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο παρέσυρε μαθητή στην Αλεξάνδρεια Ημαθίας

Ημαθία: Τρένο παρέσυρε μαθητή στην Αλεξάνδρεια – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Βέροιας

Το παιδί έβγαλε το κεφάλι του για να δει αν έρχεται τρένο και τον χτύπησε η διερχόμενη αμαξοστοιχία

Πανικός επικράτησε νωρίς το πρωί της Πέμπτης (6.3.2025) στην Αλεξάνδρεια Ημαθίας όταν ένας νεαρός, πιθανόν μαθητής, παρασύρθηκε από τρένο.

Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία από την ΕΡΤ, πρόκειται πιθανότατα για μαθητή ΕΠΑΛ της Αλεξάνδρειας Ημαθίας που θέλησε να διασχίσει τις γραμμές του τρένου. Ωστόσο, ο νεαρός μαθητής δεν υπολόγισε σωστά, έβγαλε το κεφάλι του προς τις γραμμές και εκείνη την ώρα τον χτύπησε τον τρένο που περνούσε.

treno veroia 1200x675 1

Το ΕΠΑΛ βρίσκεται απέναντι από τις γραμμές του τρένου και πολλοί είναι οι μαθητές που επιλέγουν να τις διασχίσουν. Άμεσα έσπευσε στο σημείο ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ καθώς ο νεαρός έχει τραυματιστεί.

Ο μαθητής μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Βέροιας και είναι καλά στην υγεία του.

«Το πρόβλημα υπάρχει εδώ και καιρό»

Σύμφωνα με τον γενικό γραμματέα του Σωματείου Εργαζόμενων του ΟΣΕ Νίκο Τσικαλάκη, το πρόβλημα υπάρχει εδώ και αρκετό καιρό, καθώς ανά τακτά χρονικά διαστήματα, συνεργεία του ΟΣΕ μεταβαίνουν από Θεσσαλονίκη στην Αλεξάνδρεια για να κλείσουν την τρύπα, που όμως οι μαθητές ξανανοίγουν.

«Ο χώρος είναι περιφραγμένος και πιο κάτω υπάρχει διάβαση. Τα παιδιά έκαναν τρύπα στο σύρμα για να πηγαίνουν ευθεία στο σχολείο. Τα συνεργεία την έχουν κλείσει αρκετές φορές και τα παιδιά πάλι την ανοίγουν. Το προσωπικό στον σταθμό αυτό είναι μηδέν, λόγω έλλειψης ανθρώπινου δυναμικού», ανέφερε στο thesstoday.gr.

Σημείωσε πως τα γρήγορα αντανακλαστικά του μηχανοδηγού έσωσαν το παιδί: «Ευτυχώς το παιδί δεν έπαθε τίποτα, το πρόλαβε ο μηχανοδηγός. Το τρένο με το που ξεκίνησε από τον σταθμό, φρέναρε. Μόνο το ακούμπησε και το έριξε κάτω».

Τρένο παρέσυρε ηλικιωμένο στο Μεταξουργείο – Τραυματίστηκε στο κεφάλι

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο παρέσυρε ηλικιωμένο στο Μεταξουργείο – Τραυματίστηκε στο κεφάλι

Μεταξουργείο: Αμαξοστοιχία παρέσυρε πεζό στην Κωνσταντινουπόλεως – Τραυματίστηκε στο κεφάλι

Λόγω του συμβάντος τα δρομολόγια πραγματοποιούνται σε μόνη γραμμή

Παράσυρση ηλικιωμένου από αμαξοστοιχία σημειώθηκε το πρωί της Πέμπτης στην περιοχή του Μεταξουργείου.

rages grammes sidirodromos train railway canva 2 1200x800 1

Ο ηλικωμένος κινούνταν πεζός στην Κωνασταντινουπόλως, στο ύψος της Λένορμαν, όταν αμαξοστοιχία που διέσχιζε το σημείο τον παρέσυρε και τον τραυμάτισε στο κεφάλι.

Στο σημείο έσπευσαν Αστυνομία και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, που παρέλαβε τον ηλικιωμένο και τον μετέφερε στο νοσοκομείο.

Περισσότερα σε λίγο

Τρένο παρέσυρε αυτοκίνητο που ήταν παρκαρισμένο πάνω στις γραμμές – Σε κατάσταση σοκ μηχανοδηγός και επιβάτες

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο παρέσυρε αυτοκίνητο που ήταν παρκαρισμένο πάνω στις γραμμές – Σε κατάσταση σοκ μηχανοδηγός και επιβάτες

Ο οδηγός πάρκαρε το αυτοκίνητο πάνω στις σιδηροδρομικές γραμμές για να μεταβεί σε εκδήλωση που γινόταν εκείνη την ώρα σε κοντινό σημείο

Ένα απίστευτο περιστατικό σημειώθηκε στην Πάτρα το πρωί της Κυριακής (09.03.2025) καθώς τρένο παρέσυρε αυτοκίνητο που ήταν παρκαρισμένο πάνω στις σιδηροδρομικές γραμμές.

Το τραγελαφικό τροχαίο έγινε στο ύψος του Royal στην Πάτρα, όταν οδηγός πάρκαρε ήσυχος το αυτοκίνητό του πάνω στις σιδηροδρομικές γραμμές, νομίζοντας πως δεν θα ενοχλήσει κανένα και κυρίως τα τρένα που περνούσαν.

grammes trenou

Ο οδηγός πάρκαρε το αυτοκίνητό του στις γραμμές, πιθανώς για να μεταβεί σε εκδήλωση που γινόταν εκείνη την ώρα σε κοντινό σημείο, μεταδίδει το tempo24.

Τραγικό αποτέλεσμα αυτού ήταν ο οδηγός του τρένου να δει προς έκπληξή του, μπροστά του, το παρκαρισμένο αυτοκίνητο και συνεπώς να το παρασύρει καθώς δεν προλάβαινε να φρενάρει.

Το αυτοκίνητο παρασύρθηκε για αρκετά μέτρα και ευτυχώς δεν τραυματίστηκε κανείς.

Τρένο με 350 επιβάτες «τυλίχθηκε» στις φλόγες

Τι λες τώρα;
-
0
Τρένο με 350 επιβάτες «τυλίχθηκε» στις φλόγες

Τρένο που ταξίδευε από τη Φιλαδέλφεια προς το Γουίλμινγκτον των ΗΠΑ, τυλίχτηκε στις φλόγες σήμερα το βράδυ – Επέβαιναν 350 άτομα

Στο τρένο επέβαιναν 350 άτομα με τους επιβάτες να αναφέρουν σε αμερικάνικα μέσα, ότι είδαν καπνό αρκετά λεπτά μετά την αναχώρηση από τη Φιλαδέλφεια ενώ μια άλλη γυναίκα επιβάτης αναφέρει «μπορούσα να μυρίσω μια περίεργη μυρωδιά καπνού, θειούχου».


Πρόκειται για ένα τρένο SEPTA, με έξι βαγόνια, το οποίο έπιασε φωτιά γύρω στις 6μ.μ. (τοπική ώρα), πιθανότατα από το πρώτο βαγόνι, κοντά στο σταθμό Crum Lynne στο Ridley Park.

Ευτυχώς από την φωτιά δεν υπήρξε κάποιος τραυματισμός διότι το τρένο εκκενώθηκε άμεσα ενώ η υπηρεσία σταμάτησε για αρκετές ώρες προτού ξαναρχίσει λίγο μετά τις 11 μ.μ..

1...750751752...15.300Σελίδα 751 από 15.300