Τρίτη 27 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 750

Κυριάκος Μητσοτάκης: «Αν δεν πέσουν οι τιμές στην ενέργεια θα παρέμβουμε υπέρ των καταναλωτών»

0

«Ούτε καταργείται το 8ωρο, ούτε καθιερώνεται υποχρεωτικά ημερήσια απασχόληση 13 ωρών όλο τον χρόνο, όπως ισχυρίζεται η αντιπολίτευση»

Την ατζέντα για τον Σεπτέμβριο με έμφαση στη ΔΕΘ θέτει ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης στην ανάρτησή του στο Facebook το πρωί της Κυριακής (31.8.25) με τον απολογισμό του κυβερνητικού έργου, τονίζοντας πως εάν οι εταιρείες ενέργειας δεν μεταφέρουν την πτώση των τιμών χονδρικής τον Αύγουστο και στα τιμολόγια λιανικής, η κυβέρνηση θα παρέμβει υπέρ των καταναλωτών.

Στην ανάρτησή του ο Κυριάκος Μητσοτάκης, εστιάζει στην ενεργειακή μετάβαση και τη μείωση τιμών για τους πολίτες, τις εργασιακές ρυθμίσεις που προστατεύουν τους εργαζόμενους, την ενίσχυση της δημόσιας υγείας και της παιδείας, καθώς και στις σημαντικές μεταρρυθμίσεις σε χώρους, πολεοδομία και ψηφιακές υπηρεσίες.

Επίσης, αναφέρεται στα μέτρα στήριξης πληγέντων περιοχών, έργα υποδομών στη Θεσσαλονίκη, πρωτοβουλίες για τη ναυτική κατάρτιση και τη δωρεάν μετακίνηση αθλητικών σωματείων, με στόχο μια Ελλάδα πιο βιώσιμη, δίκαιη και εξωστρεφή.

Παράλληλα, κάνει ειδική αναφορά στα μέτρα στήριξης του ελληνικού νοικοκυριού προτάσσοντας το ενεργειακό καλάθι και στη μετάβαση της χώρας και της εγχώριας αγοράς ενέργειας προς πιο καθαρή και πιο φθηνή ηλεκτρική ενέργεια.

Η ανάρτηση του Κυριάκου Μητσοτάκη

Καλημέρα σε όλες και όλους. Σήμερα κλείνει ο Αύγουστος, ένα καλοκαίρι γεμάτο προκλήσεις αλλά και θετικά βήματα. Μπαίνουμε στον Σεπτέμβριο με το βλέμμα στραμμένο στη ΔΕΘ, για την οποία θα έχουμε πολλά να πούμε στην επόμενη ανασκόπηση.

Ξεκινώ τη σημερινή ανασκόπηση με ένα θέμα που ξέρω πως απασχολεί κάθε νοικοκυριό. Αναφέρομαι στο ενεργειακό καλάθι και το κόστος της ενέργειας. Φέτος άρχισε να φαίνεται η συστηματική δουλειά των τελευταίων ετών στη μετάβαση της χώρας και της εγχώριας αγοράς ενέργειας προς πιο καθαρή και πιο φθηνή ηλεκτρική ενέργεια. Η πατρίδα μας βρίσκεται πλέον μεταξύ των πρώτων χωρών παγκοσμίως στην αξιοποίηση των ΑΠΕ, πορεία που θα συνεχιστεί και στα επόμενα χρόνια. Αυτό σημαίνει, πλέον, ότι η Ελλάδα αποκτά σταδιακά ενεργειακή αυτάρκεια και αυτονομία και μετατρέπεται από καθαρό εισαγωγέα σε καθαρό εξαγωγέα ενέργειας. Με τη βοήθεια των νέων ΑΠΕ, του ήλιου και των ανέμων αλλά χάρη και στις δικές μας παρεμβάσεις στο ευρωπαϊκό επίπεδο για να διορθώσουμε αστοχίες της ενιαίας αγοράς ενέργειας, φέτος το καλοκαίρι οι τιμές χονδρικής έπεσαν τον Αύγουστο πολύ σημαντικά. Σε σχέση με το περσινό καλοκαίρι, οι τιμές χονδρικής φέτος μειώθηκαν κατά 29%, ενώ η ψαλίδα της περιοχής μας με την κεντρική Ευρώπη περιορίστηκε σημαντικά, με τη χώρα μας να έχει χαμηλότερες τιμές χονδρικής τον Αύγουστο από τη Γερμανία, την Αυστρία, τη Δανία. Η πτώση αυτή πρέπει να αντανακλάται και στα τιμολόγια λιανικής. Εύλογα, λοιπόν, αναμένω η πτώση αυτή να μεταφερθεί και στις τιμές της λιανικής τον επόμενο μήνα, δηλαδή στον τελικό καταναλωτή. Αν αυτό δεν συμβεί θα παρέμβουμε υπέρ των καταναλωτών, όπως έχουμε άλλωστε κάνει επανειλημμένα όλα τα προηγούμενα χρόνια. Η πράσινη ενεργειακή μετάβαση πρέπει να υπηρετεί πρωτίστως τα συμφέροντα των πολλών, ώστε τελικά να βγαίνουμε όλοι κερδισμένοι από αυτήν, και όχι κάποιοι μόνο σε βάρος των περισσότερων.

Σας έχω μιλήσει για το νομοσχέδιο για τα εργασιακά σε προηγούμενη ανασκόπηση, όμως καθώς αυτό έχει μπει στη φάση της δημόσιας διαβούλευσης, η δημόσια συζήτηση έχει γεμίσει σκόπιμες ανακρίβειες και παρερμηνείες από την αντιπολίτευση, που αξίζει να απαντηθούν με συγκεκριμένα στοιχεία. Ούτε καταργείται το 8ωρο, ούτε καθιερώνεται υποχρεωτικά ημερήσια απασχόληση 13 ωρών όλο τον χρόνο, όπως ισχυρίζεται η αντιπολίτευση. Αντιθέτως, προστατεύουμε και θωρακίζουμε την νόμιμη υπερωριακή εργασία όσων μισθωτών την επιλέγουν για να αυξήσουν τα εισοδήματά τους. Για να ξέρουμε όλοι για τι μιλάμε, βάσει της νομοθεσίας ένας εργαζόμενος σήμερα δεν επιτρέπεται να εργάζεται περισσότερες από 13 ώρες πάνω από 37 εργάσιμες ημέρες τον χρόνο, στο πλαίσιο του ορίου των 150 ωρών υπερωρίας τον χρόνο. Πάνω σε αυτό το πλαίσιο ρύθμισης της εργασίας που δεν αλλάζει, το νομοσχέδιο έρχεται να επεκτείνει τη δυνατότητα που ήδη έχει ένας εργαζόμενος να εργάζεται έως 13 ώρες σε δύο εργοδότες, ώστε να μπορεί να το κάνει και σε έναν μόνο εργοδότη δίχως να χρειάζεται να μετακινείται, λαμβάνοντας μάλιστα και υψηλότερη αμοιβή.

Ας σκεφτούμε για παράδειγμα τους νέους που απασχολούνται εποχικά στον τουρισμό ή την εστίαση για να χρηματοδοτήσουν με το εισόδημά τους τις σπουδές τους. Τι είναι προτιμότερο; Να υπερεργάζονται παράνομα σε έναν εργοδότη για να συμπληρώσουν ένα πρόσθετο εισόδημα ή να είναι κατοχυρωμένοι, ασφαλισμένοι και προστατευμένοι από την εργασιακή νομοθεσία; Νομίζω όλοι θα συμφωνήσουν πως το δεύτερο είναι προτιμότερο. Επαναλαμβάνω πως η δυνατότητα που υπάρχει ήδη σήμερα για εργασία έως 13 ώρες την ημέρα σε δύο ή περισσότερους εργοδότες, επεκτείνεται και σε έναν εργοδότη, πάντα με την απαρέγκλιτη προϋπόθεση ότι τηρούνται πιστά τα όρια ανάπαυσης, το ανώτατο όριο εβδομαδιαίων ωρών εργασίας και ετήσιας υπερωρίας και οι νόμιμες προσαυξήσεις από υπερωρίες (συν 40%). Έτσι, ένας εργαζόμενος που αμείβεται για παράδειγμα με ωρομίσθιο 8 ευρώ, θα μπορεί να έχει ημερομίσθιο 119 ευρώ σε έναν εργοδότη αντί για 104 σε δύο εργοδότες για τις ίδιες ώρες εργασίας και βεβαίως χάρη στην ψηφιακή κάρτα εργασίας οι έλεγχοι της επιθεώρησης εργασίας γίνονται πλέον πολύ πιο αποτελεσματικοί αλλά και πολύ πιο στοχευμένοι. Εξυπακούεται ότι η υπερωριακή απασχόληση (δηλαδή η 10η έως την 13η ώρα σε μία ημέρα) απαιτεί την συναίνεση του εργαζόμενου που προστατεύεται ρητά από την απόλυση σε περίπτωση άρνησης. Και βεβαίως αξίζει να πούμε εδώ ότι αντίστοιχες ρυθμίσεις εφαρμόζονται σε πολλές ακόμη χώρες της ΕΕ με βάση την κοινοτική εργασιακή νομοθεσία.

Στον τομέα της υγείας, συμβάντα όπως αυτό της Αίγινας μας πληγώνουν όλους. Είναι σε εξέλιξη η διερεύνηση του γιατί δεν ήταν διαθέσιμος οδηγός ασθενοφόρου ενώ υπάρχει προσωπικό και είναι αυτονόητο ότι όπου διαπιστωθούν ευθύνες θα αποδοθούν. Η μάχη για ένα καλύτερο ΕΣΥ είναι καθημερινή και σε όλα τα μέτωπα. Δεν κλείνουμε τα μάτια στα προβλήματα, αλλά η εικόνα της πλήρους «κατάρρευσης» που κάποιοι προσπαθούν να καλλιεργήσουν απλώς δεν ισχύει. Ηχηρό παράδειγμα, η ανακαίνιση των Τμημάτων Επειγόντων Περιστατικών που αποτελούν την πρώτη γραμμή άμεσης φροντίδας σε όλα δημόσια νοσοκομεία της χώρας. Ένα εξ αυτών, το ΤΕΠ του Ιπποκρατείου Αθηνών, επισκέφθηκα προ ημερών και είδα από κοντά την πρόοδο των εργασιών. Το ανακαινισμένο Τμήμα θα είναι έτοιμο εντός του Σεπτεμβρίου και θα είναι πιο σύγχρονο, πιο λειτουργικό και μεγαλύτερο, ώστε να μπορεί να εξυπηρετεί περισσότερους ασθενείς με καλύτερες συνθήκες, σε ένα νοσοκομείο ο προϋπολογισμός του οποίου το 2024 ανήλθε στα 94 εκ. ευρώ, αυξημένος κατά 87,9% συγκριτικά με το 2019 ενώ το ιατρικό προσωπικό έχει αυξηθεί κατά 16%.

Αύριο μπαίνει ο Σεπτέμβριος και σε λίγες μέρες η νέα σχολική χρονιά ξεκινά, με επιπλέον 10.000 μόνιμους εκπαιδευτικούς, τουλάχιστον 37.000 αναπληρωτές αλλά και με ανακαινισμένα σχολεία σε όλη την επικράτεια, χάρη στο πρόγραμμα «Μαριέττα Γιαννάκου». Σε πολλά κτήρια δεν είχε γίνει καμία ουσιαστική παρέμβαση από τότε που χτίστηκαν, όπως στο συγκρότημα που στεγάζει το 3ο Γυμνάσιο Ζωγράφου που επισκέφθηκα μέσα στην εβδομάδα. Είδα ανακαινισμένες αίθουσες με διαδραστικούς πίνακες για την Ε’ και ΣΤ’ Δημοτικού και λειτουργικούς προαύλιους χώρους που θα είναι ανοιχτοί και εκτός σχολικού ωραρίου, ώστε τα παιδιά να αξιοποιούν τις αθλητικές εγκαταστάσεις. Σχεδιάζουμε να επεκτείνουμε το πρόγραμμα, ώστε να συμπεριληφθούν ακόμη περισσότερα σχολεία σε όλη την Ελλάδα. Σύντομα θα προχωρήσουμε στις σχετικές ανακοινώσεις.

Και ενώ οι ανακαινίσεις δίνουν νέα πνοή σε εκατοντάδες σχολεία σε όλη τη χώρα, στην Ψέριμο έχουμε μια ιδιαίτερη στιγμή: έπειτα από 16 χρόνια ανοίγει ξανά το μονοθέσιο δημοτικό για να υποδεχθεί δύο παιδιά, τον Ταξιάρχη και την Ελευθερία. Σύντομα θα τοποθετηθεί δάσκαλος -είτε από τους νεοδιοριζόμενους, είτε με απόσπαση από την Κάλυμνο- ώστε τα δύο πρωτάκια μας να έχουν τις ίδιες ευκαιρίες μάθησης με όλα τα παιδιά της χώρας, χωρίς να φύγουν από τον τόπο τους. Θέλω να ευχαριστήσω και τη νηπιαγωγό της Ψερίμου που θα μείνει για δεύτερη χρονιά στο νησί για τα 3 παιδιά του νηπιαγωγείου, αλλά και ως μέντορας για τον δάσκαλο ή την δασκάλα που θα διδάσκει στο Δημοτικό. Παράλληλα, λύθηκε και το ζήτημα της υγειονομικής κάλυψης του νησιού, καθώς με απόφαση του Υφυπουργού Άμυνας τοποθετείται γιατρός, οπλίτης θητείας, πτυχιούχος Ιατρικής.

Η εβδομάδα έκλεισε με την επισφράγιση μιας ακόμη ιστορικού χαρακτήρα μεταρρύθμισης της κυβέρνησης για την οποία είμαστε υπερήφανοι. Μετά από την πανηγυρική δικαίωση του νόμου της κυβέρνησης από το Συμβούλιο της Επικρατείας ως προς τη συνταγματικότητά του, το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε την αδειοδότηση των 4 πρώτων μη κρατικών, μη κερδοσκοπικών πανεπιστημίων στη χώρα μας, στη βάση της αυστηρής αξιολόγησης και εισήγησης που έκανε η αρμόδια ανεξάρτητη αρχή για την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Έτσι, ήδη από τη φετινή ακαδημαϊκή χρονιά, θα λειτουργήσουν τα δύο πρώτα μη κρατικά πανεπιστήμια στην Αθήνα και άλλα δύο στη Θεσσαλονίκη. Κάποιοι που έχουν εύκολο το μηδενισμό και την ισοπέδωση προεξοφλούσαν ένα άναρχο τοπίο με υποβαθμισμένες σπουδές και πρόχειρες αδειοδοτήσεις. Διαψεύστηκαν καθώς από τις 13 αιτήσεις που κατατέθηκαν εγκρίθηκαν οι 4 και θα ζητηθούν περισσότερα συμπληρωματικά στοιχεία από τους υπόλοιπους ενδιαφερόμενους. Τέλος, στο ερώτημα «μα δεν ήρθε το Harvard ή το Columbia», η απάντηση είναι ότι κάνουν λάθος και εδώ, διότι και το Harvard και το Columbia έχουν έρθει στη χώρα μας και έχουν συνάψει συνεργασία με τα ελληνικά δημόσια πανεπιστήμια για την παροχή μικτών μεταπτυχιακών τίτλων σπουδών στο πλαίσιο της στρατηγικής μας για την ενίσχυση και την εξωστρέφεια της δημόσιας τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Στόχος μας είναι η Ελλάδα να μετατραπεί σταδιακά σε πόλο γνώσης και προσέλκυσης φοιτητών από όλο τον κόσμο. Να βγει από την εσωστρέφεια και να αξιοποιήσει τα ασύγκριτα πλεονεκτήματα που έχουμε τόσο ως τόπος και πολιτισμός αλλά ως ανθρώπινο δυναμικό.

Κλείνω την ενότητα της εκπαίδευσης με ακόμη μια σημαντική πρωτοβουλία: ιδρύουμε Καλλιτεχνικό Γυμνάσιο στη Δράμα, που θα λειτουργήσει από τη φετινή σχολική χρονιά. Δικαίωμα υποβολής αίτησης έχουν μόνο οι μόνιμοι κάτοικοι του Νομού Δράμας και μέχρι μεθαύριο, Τρίτη, οι γονείς/κηδεμόνες των υποψηφίων μαθητών μπορούν να δηλώσουν την κατεύθυνση που επιθυμούν. Η επιλογή των υποψηφίων για την εισαγωγή στην Α’ τάξη θα αρχίσει την προσεχή Πέμπτη.

Επόμενο θέμα, το σχέδιο στήριξης της όμορφης Χίου μετά τις φετινές πυρκαγιές. Τα μέτρα περιλαμβάνουν οικονομική ενίσχυση για την κάλυψη πρώτων αναγκών των νοικοκυριών, στεγαστική συνδρομή για ζημιές σε κατοικίες και τριετή απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ για κτίσματα που υπέστησαν σοβαρές ζημιές. Για τις πληγείσες επιχειρήσεις θα δοθεί επιχορήγηση έως 70% της ζημιάς που υπέστησαν, ώστε να διατηρηθούν θέσεις εργασίας και να τονωθεί η οικονομία της περιοχής. Ακόμη, ζητήθηκε από τον ΕΛΓΑ να τρέξει γρήγορα τις διαδικασίες ελέγχων και καταβολής αποζημιώσεων για το φυτικό και ζωικό κεφάλαιο που χάθηκε στις φωτιές. Θα υπάρξει έκτακτη χρηματοδότηση του Δήμου Χίου, με 3 εκ. ευρώ για την αποκατάσταση υδρευτικών δικτύων και υποδομών, ενώ θα ενεργοποιεί και το μέτρο «Χίος Pass» για την επόμενη τουριστική περίοδο, προκειμένου να στηριχθεί η τουριστική δραστηριότητα της βόρειας Χίου. Μεγάλη σημασία αποδίδουμε στην προώθηση των αναγκαίων αντιπλημμυρικών και αντιδιαβρωτικών έργων στην πληγείσα περιοχή με το σχετικό προϋπολογισμό να καλύπτεται από την Εθνική Τράπεζα, ως ιδιώτη αναδόχου αποκατάστασης και αναδάσωσης.

Τώρα πάμε Θεσσαλονίκη που θα έχει σε λίγες μέρες την τιμητική της με αφορμή τη ΔΕΘ. Φέτος για πρώτη φορά, οι επισκέπτες μπορούν να φτάσουν στην Έκθεση και με το Μετρό, που μέσα στους 10 μήνες λειτουργίας του άλλαξε τη ζωή της πόλης: περίπου 15.000 λιγότερα αυτοκίνητα στους δρόμους του κέντρου και εξοικονόμηση 4. εκ ευρώ -άμεσα ή έμμεσα- από τις τσέπες των οδηγών, σύμφωνα με μελέτη του ΑΠΘ. Την προσεχή Πέμπτη ξεκινούν οι δοκιμές στη γραμμή έως την Καλαμαριά, με στόχο το κομμάτι αυτό να λειτουργήσει μέσα στο πρώτο τρίμηνο του 2026. Ήδη έχουν παραδοθεί 4 από τους καινούργιους συρμούς που εξυπηρετούν το δίκτυο, ενώ ξεκίνησαν να τοποθετούνται τα μηχανήματα POS για την αγορά εισιτηρίου. Ο κοινωνικός και οικονομικός πολλαπλασιαστής του έργου είναι ανυπολόγιστος και θα γίνει ακόμα μεγαλύτερος όταν ολοκληρωθεί η επέκταση στη Μίκρα και στη δυτική Θεσσαλονίκη. Μεγάλη ανάσα στο κυκλοφοριακό της πόλης θα δώσει και το έργο του Flyover που, όπως ενημερώθηκα την Πέμπτη που ανέβηκα στη Θεσσαλονίκη, οι εργασίες προχωρούν με ταχείς ρυθμούς και δίνονται λύσεις στα προβλήματα που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της κατασκευής του. Για παράδειγμα, οι πολίτες ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο στο κινητό τους από την εφαρμογή flyover.imet.gr (ή drivethess) για τις κυκλοφοριακές συνθήκες στην περιφερειακή οδό και τους εναλλακτικούς της περιφερειακής οδού άξονες, ώστε να επιλέξουν εναλλακτικές διαδρομές. Ως προς την ανάπλαση των χώρων της ΔΕΘ, ακούσαμε την φωνή της πόλης και έτσι θα περιορίσουμε το κτηριακό αποτύπωμα περίπου στο 50% του αρχικού πλάνου, θα αυξήσουμε το πράσινο και τους ανοιχτούς χώρους, ώστε να δημιουργηθεί ένα σύγχρονο οικονομικό hub που συνδυάζει την επιχειρηματική δραστηριότητα και την κοινωνική συνοχή. Ένα είναι σίγουρο: η Θεσσαλονίκη αλλάζει.

Περνάω σε ένα άλλο πεδίο που έχουμε αποφασίσει ότι θα σταματήσει να παράγει γραφειοκρατία, κακονομία, ασάφεια και ανασφάλεια για τους πολίτες αλλά και τις επιχειρήσεις. Αναφέρομαι στην καλύτερη οργάνωση και ρύθμιση του χώρου στην Ελλάδα, με τη μεγάλη μεταρρύθμιση που υλοποιούμε στη χωροταξική και πολεοδομική μας νομοθεσία. Στο Υπουργικό Συμβούλιο της Παρασκευής η ηγεσία του Υπουργείου Περιβάλλοντος παρουσίασε μια ιστορικού χαρακτήρα παρέμβαση που κωδικοποιεί για πρώτη φορά με τρόπο ολιστικό και επιστημονικά άρτιο, μετά από έναν αιώνα τη διάσπαρτη πολεοδομική νομοθεσία. Πάνω από 170 νόμοι συγχωνεύθηκαν σε έναν Κώδικα 477 άρθρων. Περιττές ή αντικρουόμενες διατάξεις καταργήθηκαν, συγχωνεύθηκαν ή απλοποιήθηκαν. Για την ακρίβεια, στη διάρκεια των 5 χρόνων αυτής της τρομερά επίπονης και εντατικής εργασίας κωδικοποιήθηκαν διατάξεις ηλικίας ως 102 ετών! 25 μέλη της Επιτροπής, ανώτατοι δικαστικοί, καθηγητές και στελέχη του ΥΠΕΝ συνεργάστηκαν για τον σκοπό αυτό. Για πρώτη φορά, θα λειτουργήσει αμέσως μετά την ψήφισή του νέου κώδικα στη Βουλή μία ψηφιακή πλατφόρμα, προσβάσιμη από όλους, που θα δίνει τη δυνατότητα εύκολης και γρήγορης αναζήτησης για το τι ορίζει ο νόμος σε κάθε περιοχή της χώρας αλλά και κάθε πεδίο της σχετικής νομοθεσίας. Εξασφαλίζουμε έτσι άμεση, δωρεάν και εύκολη πρόσβαση στα περιεχόμενα του νόμου με ιεραρχική διάρθρωση. Ο χρήστης θα μπορεί να δει μέρη, τμήματα και άρθρα, χωρίς να χρειάζεται να τα αναζητά σε δεκάδες ΦΕΚ, μέσω αναλυτικής αναζήτηση με λέξεις-κλειδιά για γρήγορη εύρεση πληροφοριών. Ευχαριστούμε το πανεπιστήμιο Πατρών για την πολύτιμη συνδρομή του.

Συνεχίζω με τη νέα εφαρμογή MyStreet, το «ΜyCoast της πόλης». Δίνει τη δυνατότητα σε κάθε πολίτη, αλλά και τις δημοτικές αρχές, να ελέγχουν εύκολα αν ένας δημόσιος χώρος έχει παραχωρηθεί νόμιμα ή αν υπάρχει παράβαση και στην περίπτωση αυτή, να προβούν σε καταγγελία. Ο δημόσιος χώρος ανήκει σε όλους και πρέπει να είναι προσβάσιμος, ειδικά από τους πολίτες με αναπηρίες, κινητικά προβλήματα και ηλικιωμένους. Δεν είμαστε σε καμία περίπτωση κατά της επιχειρηματικότητας, αλλά συντασσόμαστε πάντα με τη νόμιμη επιχειρηματικότητα. Αν κάποιος έχει μισθώσει εκατό μέτρα, δεν γίνεται τα εκατό να τα κάνει τριακόσια. Μέσα από εύχρηστους διαδραστικούς χάρτες σε κινητό ή tablet, ο χρήστης θα βλέπει όχι μόνο τις παραχωρήσεις χώρων αλλά και σημεία φόρτισης ηλεκτρικών οχημάτων, ασφαλή σημεία καταφυγής, ενώ σύντομα θα προστεθούν και θέσεις στάθμευσης ΑμεΑ καθώς και τα σημεία όπου βρίσκονται απινιδωτές.

Από τα μικρά που όμως κάνουν τη διαφορά: περίπου 2.500 άνεργοι ναυτικοί μας μπορούν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα για την παροχή επαγγελματικής πιστοποίησης, ύψους 3.5 εκ. ευρώ, που χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ. Ανάλογα με την ειδικότητα και το αντικείμενο κατάρτισης, θα έχουν τη δυνατότητα να επικαιροποιήσουν τις γνώσεις τους, να επανενταχθούν στη ναυτική αγορά και να εξελιχθούν στις ιεραρχικές βαθμίδες του πλοίου, σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα ασφάλειας. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα λαμβάνουν εκπαιδευτικό επίδομα, ενώ με την ολοκλήρωση θα αποκτούν πιστοποιητικό ναυτικής ικανότητας και δικαιωμάτων υπηρεσίας στα πλοία.

Κλείνω με την απόφαση των Υπουργείων Ναυτιλίας και Αθλητισμού για τη δωρεάν μετακίνηση όλων των σωματείων που είναι ενταγμένα στο e-kouros με τα επιδοτούμενα πλοία στα 77 δρομολόγια της «άγονης γραμμής». Το μέτρο τίθεται σε εφαρμογή την 1η Ιανουαρίου 2026 και αφορά τις νησιωτικές Περιφέρειες Βορείου και Νοτίου Αιγαίου καθώς και του Ιονίου, καλύπτοντας ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετώπιζαν διαχρονικά: το υψηλό κόστος μετακινήσεων. Με την πρωτοβουλία αυτή στηρίζονται ουσιαστικά 650 σωματεία -το 10% του συνόλου της επικράτειας- και σχεδόν 35.000 αθλήτριες και αθλητές.

Λόγω ΔΕΘ, δεν θα έχουμε ανασκόπηση την επόμενη Κυριακή. Επιστρέφουμε όμως αμέσως μετά, με όλα όσα θα παρουσιάσουμε στη Θεσσαλονίκη. Καλή Κυριακή και καλό μήνα (από αύριο)!

Μην αγοράζετε ποτέ ξανά μπαταρίες! Ανακαλύψτε αυτό το εξαιρετικό κόλπο για εξοικονόμηση χρημάτων

0

Κουραστήκατε να τρέχετε στο κατάστημα κάθε φορά που τελειώνουν οι μπαταρίες σας; Kαι εμείς. Μέχρι που μια μέρα, ανακαλύφτηκε ένα κόλπο που άλλαξε εντελώς τον τρόπο που χρησιμοποιούσαμε τα τηλεχειριστήρια μας. Και το καλύτερο μέρος; Είναι απλό, προσιτό και πραγματικά ευχάριστο να το κάνετε μόνοι σας.

Το παζλ της μπαταρίας: ένα μικροσκοπικό πρόβλημα με πραγματικό προϋπολογισμό.
Ξέρετε το συναίσθημα: κάθεστε στον καναπέ, ετοιμάζεστε να ξεκινήσετε την αγαπημένη σας ταινία… και το τηλεχειριστήριό σας αρνείται να δουλέψει. Για άλλη μια φορά, οι μπαταρίες έχουν τελειώσει.

Αντί να αγοράζετε περισσότερες μπαταρίες, γιατί να μην τις αντικαταστήσετε μόνιμα;

Μια μέθοδος DIY για ένα επαναφορτιζόμενο τηλεχειριστήριο

telecommande powerpoint rechargeable usb pointeur.jpg

Για να μετατρέψετε το συμβατικό τηλεχειριστήριό σας σε επαναφορτιζόμενο gadget, θα χρειαστείτε τα εξής:

Μια μικρή επαναφορτιζόμενη μπαταρία (με βάση το λίθιο 3,7 V, όπως 14500 ή παρόμοια)
Μονάδα φόρτισης USB (τύπου TP4056, εύκολα διαθέσιμη σε ιστότοπους διαδικτυακών πωλήσεων)
Μια δίοδος (π.χ., μια 1N4007) για την αλλαγή της τάσης όπως απαιτείται.
Λίγη υπομονή και αυτό είναι όλο!
Το σχέδιο είναι να αφαιρέσετε τις κανονικές μπαταρίες και να κολλήσετε τα καλώδια της μπαταρίας στη θέση τους. Εάν προσθέσετε μια μικρή θύρα micro-USB ή USB-C στο περίβλημα (για παράδειγμα, στο πίσω μέρος), το τηλεχειριστήριό σας θα γίνει επαναφορτιζόμενο, ακριβώς όπως ένα smartphone. Βολικό, σωστά;

Και για τους περίεργους: η έκδοση Bluetooth.

Θέλετε να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα; Είναι ακόμη εφικτό να μετατρέψετε ένα τηλεχειριστήριο σε συσκευή με δυνατότητα Bluetooth. Αυτή η μέθοδος απαιτεί λίγο περισσότερη επιδεξιότητα: θα χρειαστεί να ενσωματώσετε έναν μικροελεγκτή (όπως ένα ESP32) και να επαναπρογραμματίσετε πλήρως το κύκλωμα.

Αυτό είναι κατάλληλο για όσους απολαμβάνουν τα ηλεκτρονικά και τα μαστορέματα. Ωστόσο, εάν θέλετε μόνο να εξαλείψετε την ανάγκη για μπαταρίες, η πρώτη επιλογή είναι επαρκής.

Μια μικρή χειρονομία για εσάς, ένα πραγματικό βήμα για τον πλανήτη
Στην Ελλάδα, εκατοντάδες εκατομμύρια μπαταρίες απορρίπτονται κάθε χρόνο. Ακόμα κι αν ανακυκλωθούν εν μέρει, η παραγωγή τους εξακολουθεί να είναι απίστευτα ενεργοβόρα. Η επιλογή ενός επαναφορτιζόμενου τηλεχειριστηρίου, ακόμη και για ένα απλό καθημερινό αντικείμενο, είναι ένα απτό βήμα προς μια πιο υπεύθυνη διαβίωση.

Και, ας είμαστε ειλικρινείς, υπάρχει μια γνήσια αίσθηση ολοκλήρωσης χρησιμοποιώντας κάτι που έχετε δημιουργήσει μόνοι σας.

Έριξε «βόμβα» για Κάρολο η Δήμητρα Λιάνη: «Ενώ ήμουν εγώ παντρεμένη με τον Ανδρέα κι εκείνος με την Νταϊάνα, με πλησίασε και…»

0

Η μεγάλη αποκάλυψη μετά το θάνατο του Παπανδρέου

Η Δήμητρα Λιάνη έχει αποκαλύψει διάφορες ιστορίες της ζωής της, ιδιαίτερα στην εποχή όπου συνυπήρξε με τον Ανδρέα Παπανδρέου, κάνοντας λόγο για διάφορες γνωριμίες, όπως με τον νυν Βασιλιά Κάρολο.

Για τη γνωριμία τους και την… φιλική του συμπεριφορά που «ενόχλησε» τον Ανδρέα. «Γνωριστήκαμε μία φορά» είπε ενώ είδε μια φωτογραφία που βρίσκονται οι τρεις τους στην πολιτική κηδεία του Βίλλι Μπράντ, στο γερμανικό Κοινοβούλιο.

«Ο Κάρολος μου έχει πιάσει την κουβέντα εκεί. Ο Ανδρέας έχει ένα ύφος έτσι λίγο περίεργο. Ο Κάρολος είναι εγκάρδιος μαζί μου, με ρωτάει πράγματα απλά που θα ρωτούσε ένας κοινός άνθρωπος όπως που μένετε, πότε ήρθατε. Και ξαφνικά μου λέει ο Ανδρέας “μμμ σε λίγο θα σου ζητήσει να πάτε και για καφέ”», ανέφερε γελώντας, επιτιθέμενη σε άλλη περίπτωση και στον Γιώργο Παπανδρέου.



Ήταν πολλά τα λεφτά για τη Δήμητρα Λιάνη: Ποιος αγόρασε το σπίτι της οδού Αγράμπελης – Πόσο πούλησε τη «ροζ» βίλα

Η Δήμητρα Λιάνη έγινε γνωστή, το δίχως άλλο, για το γάμο της με τον Ανδρέα Παπανδρέου, με την ίδια να έχει περάσει μια πολυτάραχη ζωή και να μην έχει παντρευτεί μονάχα μια φορά.

Πριν μερικά χρόνια η Δήμητρα Λιάνη Παπανδρέου πούλησε τη βίλα της οδού Αγράμπελης στην Εκάλη. Ένα μήνυμά της στο Facebook και μια σειρά από παρεξηγήσεις έκαναν γνωστό το ότι η κα Παπανδρέου είπε οριστικά αντίο στη μεζονέτα που απέκτησε μετά την πώληση της ροζ βίλας στην Εκάλη.

Σε δηλώσεις της στην Espresso, αποκάλυψε πως η ίδια ζήτησε να διακοπεί το σταθερό τηλέφωνο καθώς μετακομίζει. Χωρίς να διευκρινίσει τους λόγους της απόφασής της, είπε πως έχει ήδη πακετάρει και φεύγει από τη βίλα στης Αγράμπελης.

dimitra liani vila agrabeli

Η νεόδμητη μεζονέτα, που είναι εμβαδού 467 τ.μ., διαθέτει κήπο 278 τ.μ. και δύο πάρκινγκ! Η τετραώροφη μεζονέτα είχε βγει, για πρώτη φορά, στο «σφυρί» το 2011 με τιμή εκκίνησης 1,2 εκατ. ευρώ, η οποία μειώθηκε στις 800.000 ευρώ κατά τον πλειστηριασμό του Νοεμβρίου 2013.

Η Δήμητρα Λιάνη εμφανίζεται να οφείλει συνολικά προς Δημόσιο και τραπεζικό ίδρυμα περίπου 500.000 ευρώ, από τα οποία ποσό της τάξης των 26.000 ευρώ είναι οφειλόμενα ενοίκια προς τη Χριστιανική Ένωση Νεανίδων (από την εποχή που κατοικούσε σε ακίνητο της μη κυβερνητικής οργάνωσης).

vila agrabeli

Ποιος αγόρασε τη βίλα της οδού Αγράμπελης

Σύμφωνα με πληροφορίες της Real News η βίλα πέρασε στα χέρια του νέου ιδιοκτήτη του Κρητικού επιχειρηματία Μανώλη Βαβουράκη που δραστηριοποιείται στο χώρο της εστίασης. Έτσι η τετραώροφη μεζονέτα, που εκτείνεται σε τέσσερις ορόφους και έχει συνολική επιφάνεια 467 τ.μ. περιήλθε στην κυριότητά του μετά από πλειστηριασμό στο Ειρηνοδικείο Αμαρουσίου έναντι 581.500 ευρώ.

vila agrabelis dimitra liani

Το 2007 η τελευταία σύζυγος του ιδρυτή του ΠΑΣΟΚ έδωσε στην κατασκευαστική εταιρεία Morfi αντιπαροχή το οικόπεδο των 3,5 στρεμμάτων στην οδό Αγράμπελης όπου βρισκόταν το σπίτι που κατοικούσε κάποτε ο Ανδρέας Παπανδρέου. Εκεί αναπτύχθηκαν έξι βίλες από τις οποίες οι τρεις περιήλθαν στην κυριότητα της Δήμητρας Λιάνη και οι υπόλοιπες «πέρασαν» στην κατασκευαστική εταιρεία. Τα περισσότερα από τα ακίνητα είτε μισθώθηκαν είτε πωλήθηκαν, με το τελευταίο κομμάτι να αλλάζει χέρια μετά τον πλειστηριασμό της περασμένης Τετάρτης.

Μόνο οι διάνοιες μπορούν να βρουν το λεωφορείο ανάμεσα σε αυτά τα αυτοκίνητα

0

 Μπορείς να το εντοπίσεις;

Μια απλή αλλά έξυπνη οπτική πρόκληση έχει γίνει viral: Ανάμεσα σε δεκάδες πανομοιότυπα αυτοκίνητα, υπάρχει ένα και μόνο λεωφορείο. Σύμφωνα με το κείμενο της εικόνας, μόνο οι διάνοιες μπορούν να το εντοπίσουν.

3 4

Αυτό το είδος γρίφου δεν είναι απλώς διασκεδαστικό – είναι και μια μικρή άσκηση παρατηρητικότητας που «γυμνάζει» τον εγκέφαλο. Μπορεί να φαίνεται εύκολο στην αρχή, αλλά η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι το κλειδί.

 Βρήκες το λεωφορείο;

Αν όχι, μην ανησυχείς – η απάντηση βρίσκεται στη 12η σειρά από πάνω και στην 5η στήλη από δεξιά. Μικρές διαφορές στο σχήμα και το μέγεθος κάνουν τη διαφορά. Δοκίμασε να μοιραστείς την εικόνα με φίλους και δες αν θα το βρουν πιο γρήγορα από εσένα!

Δείτε την απάντηση:

222

«Έσταξε» φαρμάκι η Κάτια Ζυγούλη για τον Σάκη Ρουβά: «Αποφάσισα συνειδητά να τον αφήσω…»

0

«Αποφάσισα συνειδητά να αφήσω με τον Σάκη…»

Αποκαλύψεις “φωτιά” έκανε η Κάτια Ζυγούλη για τον γάμο με τον σύζυγό της και πατέρα των παιδιών της, Σάκη Ρουβά, με το μοντέλο να παίρνει μεγάλες αποφάσεις, όπως δήλωσε σε τηλεοπτική της συνέντευξη πριν 1, 5 χρόνια.

Καλεσμένη την Κάτια Ζυγούλη θα έχει ο Τάσος Τρύφωνος στο επόμενο επεισόδιο της εκπομπής Τετ Α Τετ, που θα προβληθεί την προσεχή Κυριακή μέσα από το πρόγραμμα του Alpha Κύπρου. Μέσα σε όλα, το εντυπωσιακό μοντέλο θα μιλήσει για την γνωριμία και την σχέση με τον Σάκη Ρουβά

stigmiotypo othonis 2025 07 25 18.50.43

Όπως βλέπουμε στο τρέιλερ της εκπομπής, μάλιστα, η Κάτια Ζυγούλη σημειώνει πως «δεν ήμουν ούτε Ρουβίτσα ούτε ήξερα τα τραγούδια του Σάκη. Πολύ ωραίο αγόρι αυτός» είχα πει γιατί μου είχε αρέσει και τον είχα βρει πολύ νόστιμο. Όταν όμως γνώρισα τον Σάκη και μπήκαμε σε σχέση, αποφάσισα πολύ συνειδητά ότι «αυτά που ήξερες με τις ζήλιες και τις ανασφάλειες, ξέχασε τα! Θα τρελαθείς». Νομίζω όταν είπα το ναι στον γάμο, μετά από τέσσερα παιδιά, «παρ’ το απόφαση, εδώ είσαι» αποφάσισα».

«Πολλά από αυτά που έκανα στη δουλειά μου δεν τα καταλάβαινα με την πρώτη. Έπρεπε να κοιτάξω μετά από πάρα πολλά χρόνια πίσω και να πω, μπράβο τα κατάφερα» προσθέτει ακόμα, στο τρέιλερ της επερχόμενης εκπομπής, η σύζυγος του Σάκη Ρουβά.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο όλα όσα αποκάλυψε η Κάτια Ζυγούλη για τον Σάκη Ρουβά:

Αυτά είναι τα σημάδια ότι είναι…

0

Δερματίτιδα των χεριών, ή έκζεμα χεριών, είναι μια συχνή αλλά συχνά επώδυνη πάθηση του δέρματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Η εικόνα παραπάνω απεικονίζει ένα χέρι με ξεφλουδισμένο, φλεγμονώδες και ερεθισμένο δέρμα, μια κλασική περίπτωση οξείας δερματίτιδας χεριών. Ενώ κάποιες περιπτώσεις είναι μέτριες και παροδικές, άλλες μπορεί να γίνουν χρόνιες, προκαλώντας συνεχή ενόχληση, ντροπή και δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Η κατανόηση των αιτιών, των συμπτωμάτων και των επιλογών θεραπείας είναι το πρώτο βήμα για την επιτυχή αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

Τι προκαλεί τη δερματίτιδα χεριών;

Δεν υπάρχει μία μοναδική αιτία. Συνήθως αναπτύσσεται ως αντίδραση σε έναν συνδυασμό περιβαλλοντικών, γενετικών και τρόπου ζωής παραγόντων. Οι πιο συχνοί παράγοντες είναι:

hand dermatitis 00032 compressed scaled.jpg

  • Σαπούνια, απορρυπαντικά, χημικά καθαριστικά και απολυμαντικά που αφαιρούν τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματος, κάνοντάς το ευάλωτο σε ξηρότητα και βλάβες.

  • Παρατεταμένη επαφή με νερό – Επαγγελματίες υγείας, καθαριστές, κομμωτές και εργαζόμενοι στην εστίαση πλένουν συχνά τα χέρια τους πολλές φορές την ημέρα. Το υπερβολικό πλύσιμο καταστρέφει το φραγμό του δέρματος, κάνοντας τη δερματίτιδα πιο συχνή.

  • Αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής μετά από έκθεση σε νικέλιο, λάτεξ ή συγκεκριμένα αρώματα σε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης.

  • Ατοπικό έκζεμα και ψωρίαση αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιας δερματίτιδας χεριών.

  • Κλίμα και περιβάλλον – Ο ξηρός και κρύος αέρας επιδεινώνει τα συμπτώματα, ενώ υγρές συνθήκες μπορούν να παρατείνουν τις εξάρσεις.

hand eczema banner 1

Αναγνώριση των συμπτωμάτων

Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε βαρύτητα, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:

  • Ερυθρότητα και φλεγμονή – Το δέρμα φαίνεται πρησμένο, ερεθισμένο και ζεστό στην αφή.

  • Ξηρότητα και ξεφλούδισμα – Δημιουργούνται λέπια και φολίδες καθώς καταστρέφεται η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος.

  • Ραγάδες και πληγές – Μπορεί να εμφανιστούν βαθιές σχισμές, προκαλώντας πόνο και μερικές φορές αιμορραγία.

  • Κνησμός και κάψιμο – Ο επίμονος κνησμός μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και τις καθημερινές δραστηριότητες.

  • Πάχυνση του δέρματος – Η χρόνια δερματίτιδα μπορεί να σκληρύνει το δέρμα και να το κάνει τραχύ με τον καιρό.

Χωρίς θεραπεία, η πάθηση μπορεί να χειροτερέψει, οδηγώντας σε δευτερογενείς λοιμώξεις. Σημάδια μόλυνσης περιλαμβάνουν πύον, πρήξιμο και έντονη ευαισθησία.

f1.large

Επιλογές θεραπείας

Η διαχείριση της δερματίτιδας χεριών απαιτεί συνδυασμό ιατρικής αγωγής και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές είναι:

  • Τακτική ενυδάτωση – Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, εφαρμόστε παχύρρευστες, χωρίς άρωμα κρέμες ή αλοιφές για να ενισχύσετε την υγρασία και να αποκαταστήσετε το φραγμό του δέρματος.

  • Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών – Χρησιμοποιήστε προστατευτικά γάντια κατά τον καθαρισμό, το πλύσιμο πιάτων ή τη χρήση χημικών. Βαμβακερά γάντια κάτω από τα λαστιχένια μειώνουν τη συσσώρευση ιδρώτα.

  • Ήπιο πλύσιμο χεριών – Προτιμήστε ήπια καθαριστικά χωρίς σαπούνι αντί για ισχυρά αντιβακτηριακά. Σκουπίζετε πάντα καλά τα χέρια και εφαρμόστε αμέσως ενυδατική κρέμα.

  • Τοπικά φάρμακα – Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν κορτικοστεροειδείς κρέμες ή αλοιφές για μείωση της φλεγμονής. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να δοθούν αναστολείς καλσινευρίνης ή άλλα φάρμακα.

  • Εξειδικευμένες θεραπείες – Για επίμονες και ανθεκτικές περιπτώσεις, οι δερματολόγοι μπορεί να προτείνουν φωτοθεραπεία ή από του στόματος φάρμακα για έλεγχο των συμπτωμάτων.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

what to know about atopic dermatitis on the hands 1440x810 1

Αν και οι ήπιες περιπτώσεις βελτιώνονται κάποιες φορές με αυτοφροντίδα, απαιτείται επαγγελματική θεραπεία όταν:

  • Η κατάσταση εμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες.

  • Εμφανίζεται πόνος, αιμορραγία ή ανοιχτές πληγές.

  • Οι κρέμες του φαρμακείου δεν προσφέρουν ανακούφιση.

  • Εμφανίζονται σημάδια μόλυνσης.

Ο δερματολόγος μπορεί να πραγματοποιήσει δοκιμασίες επιδερμικών αλλεργιογόνων (patch test) για τον εντοπισμό πιθανών αλλεργιών και να καταρτίσει εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας.

Τελικές σκέψεις

Η δερματίτιδα χεριών μπορεί να φαίνεται μια μικρή δερματική πάθηση, αλλά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Μπορεί να κάνει ακόμα και τις πιο απλές δραστηριότητες, όπως το πληκτρολόγιο, το μαγείρεμα και τη χειραψία, πολύ δυσάρεστες. Το καλό νέο είναι ότι με τη σωστή θεραπεία, πολλοί ασθενείς μπορούν να ελέγξουν επιτυχώς τις εξάρσεις και να προστατεύσουν το δέρμα τους από περαιτέρω βλάβες.

 

Τα καλύτερα φρούτα για να ξεβουλώσετε και να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας

0

Η αθηροσκλήρωση είναι μια σιωπηλή αλλά σοβαρή κατάσταση που σταδιακά στενεύει και σκληραίνει τις αρτηρίες.

Συχνά αναπτύσσεται χωρίς αισθητά συμπτώματα για χρόνια, όμως παραμένει μια από τις κύριες αιτίες καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά.

Ευτυχώς, η φύση παρέχει ισχυρά εργαλεία που βοηθούν στην πρόληψη και τη μείωση της συσσώρευσης λιπαρών εναποθέσεων στις αρτηρίες. Μερικά φρούτα είναι γεμάτα με εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία των αγγείων και προστατεύουν την καρδιά σας. Ας δούμε ορισμένα από τα καλύτερα φρούτα που βελτιώνουν την κυκλοφορία και ενισχύουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.

20180309 blood 1600x912 1

Κατανοώντας την αθηροσκλήρωση: Ο αόρατος εχθρός

Η αθηροσκλήρωση συχνά ξεκινά από την παιδική ηλικία και εξελίσσεται αργά για δεκαετίες. Προκαλείται από τη συσσώρευση πλακών—που αποτελούνται από χοληστερόλη, λίπη και άλλες ουσίες—στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η συσσώρευση περιορίζει σταδιακά τη ροή του αίματος σε ζωτικά όργανα, ιδιαίτερα στην καρδιά και τον εγκέφαλο.

Βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι:

  • Διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα σάκχαρα

  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

  • Κάπνισμα

  • Χρόνιο στρες

  • Γενετική προδιάθεση

Αν μείνει αθεράπευτη, η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως εμφράγματα ή εγκεφαλικά επεισόδια. Ωστόσο, θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής—ιδιαίτερα οι διατροφικές επιλογές—μπορούν να επιβραδύνουν ή ακόμη και να αντιστρέψουν την εξέλιξή της. Συγκεκριμένα φρούτα προσφέρουν ισχυρά προστατευτικά οφέλη.

vascular imaging 1 1600x924 1

Τα καλύτερα φρούτα για την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών

1. Μήλα: Φυσικά καθαριστικά των αρτηριών

Τα μήλα είναι από τα καλύτερα φρούτα για τη μείωση της χοληστερόλης και την καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης. Πλούσια σε πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα, βοηθούν στην αποβολή της περίσσειας LDL («κακής») χοληστερόλης.

Είναι επίσης γεμάτα αντιοξειδωτικά όπως κερκετίνη, κατεχίνη και χλωρογενικό οξύ, που προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες.

2. Φρούτο του πάθους: Για πιο ελαστικές αρτηρίες

Το φρούτο του πάθους περιέχει υψηλά επίπεδα πισεατανόλης, μιας ουσίας που βελτιώνει την ελαστικότητα και μειώνει τη σκληρότητα των αρτηριών.

Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων και μειώνει τη χοληστερόλη LDL.

gettyimages 1304948489 2ce87241ca6943e4a3d617f74aa7aaa8

3. Αβοκάντο: Πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά

Τα αβοκάντο περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, ιδιαίτερα ελαϊκό οξύ, που βοηθά στη μείωση της ολικής και LDL χοληστερόλης και στην αύξηση της HDL («καλής») χοληστερόλης.

Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε, που μειώνει την οξείδωση της LDL και προστατεύει τις αρτηρίες.

how to tell if an avocado is ripe

4. Μύρτιλα: Φυσική ασπίδα κατά της αθηροσκλήρωσης

Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε ανθοκυανίνες, που αποτρέπουν την οξείδωση της LDL και μειώνουν τις φλεγμονές στις αρτηρίες.

Η συχνή κατανάλωση βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία των αγγείων.

joanna kosinska 4qujjbj3srs unsplash scaled 1 1600x1068 1

5. Ρόδι: Ελιξίριο για τις αρτηρίες σας

Το ρόδι είναι πλούσιο σε πουνικαλαγίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη διαστολή των αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος.

Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει τη δημιουργία θρόμβων.

pomegranate ntale

Προσθέστε αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας για μια πιο υγιή καρδιά

Η ένταξη αυτών των φρούτων στην καθημερινή διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη μείωση της αθηροσκλήρωσης. Σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να διατηρήσουν τις αρτηρίες σας καθαρές και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Σύνοψη

  • Αθηροσκλήρωση: Πράγματι είναι μια σοβαρή και σιωπηλή κατάσταση που οδηγεί στη στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά επεισόδια.

  • Παράγοντες κινδύνου: Αναφέρονται σωστά (διατροφή, έλλειψη άσκησης, κάπνισμα, στρες, γενετική προδιάθεση).

  • Φρούτα και οφέλη: Τα φρούτα που αναφέρονται (μήλα, φρούτο του πάθους, αβοκάντο, μύρτιλα, ρόδι) έχουν πράγματι μελετηθεί επιστημονικά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες:

    • Μήλα: Περιέχουν πηκτίνη και αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.

    • Φρούτο του πάθους: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, συμβάλλει στην υγεία των αγγείων.

    • Αβοκάντο: Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ.

    • Μύρτιλα: Έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βελτιώνουν τη λειτουργία του ενδοθηλίου.

    • Ρόδι: Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία και μειώνουν την πίεση.

Η συστηματική κατανάλωση αυτών των φρούτων, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής, αποδεδειγμένα συμβάλλει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Τατιάνα Στεφανίδου: Συναντήθηκε τυχαία με φώκια σε ερημική παραλία

0

Τις ομορφιές της Ελλάδας απολαμβάνει κάθε χρόνο η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος.

Η παρουσιάστρια του Alpha και ο παρουσιαστής του Mega «γεμίζουν» τις μπαταρίες τους, ταξιδεύοντας σε ξεχωριστά σημεία της χώρας μας κάθε καλοκαίρι.

Έχουν πάει σε πολλά μέρη όπως τον Γερολιμένα Λακωνίας, την Πύλο τη Ζάκυνθο, προσφάτως το ζευγάρι επισκέφθηκε το μικρότερο κατοικήσιμο νησί του Ιονίου, τον Καστό.

217146871 142322111260591 6223206040770209255 n

Η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος έκατσαν σε μία ερημική παραλία του Καστού για μία εβδομάδα. Σε πολύ κοντινό τους σημείο, λοιπόν, είχαν μια… τυχαία συνάντηση.

Δείτε το βίντεο

Ρίτσαρντ Γκιρ: «Γίνεται να μην αγαπάς την Ελλάδα; Όλоı έχουμε ένα κоμμάτı Ελλάδας μέσα μας»

0

Είναι απόγευμα και η έκφραση «κάθομαι σε αναμμένα κάρβουνα» αδυνατεί να περιγράψει επαρκώς την κατάστασή μου. Κοιτάζω συνεχώς το ρολόι μου, έχω ταχυπαλμία, το στομάχι μου πονάει, ο λαιμός μου έχει στεγνώσει.

*Συνέντευξη του Ρίτσαρντ Γκιρ στην Τασούλα Επτακοίλη της εφημερίδας Καθημερινή 

Ο ήχος του κινητού μου που χτυπά με κάνει να πεταχτώ και σχεδόν να πέσω από την καρέκλα μου. «Καλησπέρα, Τασούλα. Είμαι η Μάριελ. Περίμενε μισό λεπτό, σε παρακαλώ, να σε συνδέσω με τον Ρίτσαρντ». Και κάπως έτσι, σε μια τηλεφωνική κλήση μέσω Λονδίνου (για να μην μπορούν να εντοπιστούν τα… ίχνη του), μιλώ με τον Ρίτσαρντ Γκιρ.

«Πώς είστε;» τον ρωτώ, για να ξεκινήσουμε από τα βασικά. «Πολύ καλά. Από το παράθυρό μου αυτή τη στιγμή αγναντεύω το δάσος. Αισθάνομαι εξαιρετικά. Η θέα της φύσης με γεμίζει γαλήνη».

Η συγκεκριμένη λέξη έχει κομβικό ρόλο στην κοσμοθεωρία του: γαλήνη. Ο Γκιρ μεγάλωσε σε μια οικογένεια Μεθοδιστών στη Φιλαδέλφεια της Πενσυλβάνια, αλλά πριν κλείσει τα 30 είχε ήδη ασπαστεί τον βουδισμό. Επισκέπτεται την Ινδία κάθε χρόνο για να συναντήσει τον Δαλάι Λάμα και άλλους δασκάλους του σε διάφορες κοινότητες του Θιβέτ. Το «ζεν» είναι για εκείνον τρόπος ζωής.

Δεν περίμενα να δεχτεί να δώσει συνέντευξη σε μια ελληνική εφημερίδα. Ήταν μια ευχάριστη έκπληξη. Του το λέω. «Ας κάνουμε, λοιπόν, την κουβέντα μας να αξίζει τον κόπο και για τους δύο. Όμως, μια και το αναφέρατε, γιατί εκπλαγήκατε;» απορεί. «Γιατί η Ελλάδα είναι μια μικρή χώρα και ενδεχομένως το επίσης μικρό κοινό της να μην ενδιαφέρει και πολύ τα αμερικανικά κινηματογραφικά στούντιο. Αλλά φαίνεται ότι εσείς μας αγαπάτε λίγο…» απαντώ.

«Μα ποιος μπορεί να μην αγαπά την Ελλάδα;» με ξαφνιάζει ο συνομιλητής μου. «Χάρη στις σπουδές μου στη Φιλοσοφία, πολύ νωρίς συνειδητοποίησα ότι το δυτικό πνεύμα είναι δημιούργημα της αρχαίας Ελλάδας, σφυρηλατήθηκε από τους μεγάλους Έλληνες σοφούς. Η σκέψη τους και οι διδαχές τους έχουν επηρεάσει όλο τον κόσμο. Δεν θα είναι υπερβολή, λοιπόν, αν σας πω ότι όλοι έχουμε ένα κομμάτι Ελλάδας μέσα μας!»

Ο Ρίτσαρντ και ο Σταν

Ο άνδρας που το 1980 έγινε διάσημος με το «American gigolo» και μία δεκαετία μετά, το 1990, χάρη στην αισθηματική κομεντί «Pretty woman» έγινε αντικείμενο του πόθου για εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο υποδυόμενος τον ζάπλουτο και γοητευτικό Έντουαρντ, ο οποίος ερωτεύεται –και τελικά παντρεύεται– μια πόρνη πολυτελείας στο Λος Άντζελες, είναι πια 67 ετών. Παραμένει γοητευτικός και ένα από τα πιο «δυνατά χαρτιά» της κινηματογραφικής βιομηχανίας. Και ας μην έχει κερδίσει ούτε μία υποψηφιότητα για Όσκαρ. Και ας μη φέρνουν οι ταινίες του αστρονομικά ποσά στο box office.

Αυτή την άνοιξη επιστρέφει στις αίθουσες με το «Δείπνο» του Όρεν Μόβερμαν –αφορμή της κουβέντας μας–που αυτή την εβδομάδα βγαίνει στις ελληνικές αίθουσες από την Tanweer. Πρόκειται για κινηματογραφική διασκευή του ομώνυμου μυθιστορήματος του Ολλανδού Χέρμαν Κοχ, που έχει μεταφραστεί σε 37 γλώσσες, έχει κυκλοφορήσει σε 53 χώρες και καταγράφει την αθέατη πλευρά δύο σύγχρονων αστικών οικογενειών.

Πού εστιάζει; Στη βία που κρύβεται μέσα μας και ανά πάσα στιγμή μπορεί να… εκραγεί και σε όσα είμαστε (ή δεν είμαστε) διατεθειμένοι να κάνουμε προκειμένου να περιφρουρήσουμε την ευτυχία μας. Στο μεγαλύτερο μέρος της η δράση εκτυλίσσεται στη διάρκεια ενός δείπνου σε ένα πανάκριβο εστιατόριο.

Όμως, το τελευταίο πράγμα που απασχολεί τους συνδαιτυμόνες –δύο αδελφούς, τον Σταν και τον Πολ, και τις συζύγους τους– είναι το φαγητό. O Γκιρ υποδύεται τον Σταν: γερουσιαστή, δημοφιλή, πλούσιο, που έχει πετύχει τα πάντα στη ζωή του. Ή, τουλάχιστον, αυτό δείχνει.

«Ο Όρεν Μόβερμαν είναι φίλος μου. Συνεργαστήκαμε περίφημα και στο “Time out of mind”. Για να είμαι ειλικρινής, όμως, όταν διάβασα για πρώτη φορά το σενάριο του “Δείπνου”, δεν ήμουν σίγουρος ότι με ενδιέφερε ο χαρακτήρας του Σταν. Μου φαινόταν ένας απολύτως ρηχός τύπος, σαν καρικατούρα, καθόλου συναρπαστικός. Κουβεντιάσαμε πολύ με τον Όρεν, κάναμε αρκετές διαφοροποιήσεις στο κείμενο και η αρχική εντύπωσή μου άλλαξε. Θεώρησε ότι κάτι μπορούσα να “προσφέρω” στον ρόλο. Έτσι, δέχτηκα», μου εξηγεί ο Ρίτσαρντ Γκιρ. Τι άλλο βρήκε ενδιαφέρον στην ταινία;

«Το ότι μιλάει με απόλυτη ειλικρίνεια για το σήμερα· οι δύο οικογένειες αποτελούν μικρογραφία της κοινωνίας, ενώ η άστεγη της ιστορίας θα μπορούσε να είναι μετανάστρια ή πρόσφυγας – νομίζω ότι οι περισσότεροι θεατές στην Ευρώπη έτσι θα τη δουν. Το “Δείπνο” θέτει ζητήματα βαθιά επίκαιρα. Ποια είναι η ευθύνη μας, όχι μόνο απέναντι στον εαυτό μας και στην οικογένειά μας, αλλά και απέναντι στην κοινωνία και στον κόσμο; Ποιες λύσεις πρέπει να προκρίνουμε; Να είναι βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες; Ποια πρέπει να είναι η σχέση μας με τα παιδιά μας;»

f915f87012e14f02a15234f1d9835ff7Στο «Δείπνο» υποδύεται τον Σταν, έναν γερουσιαστή. Τον ρόλο της συζύγου του έχει η Ρεμπέκα Χολ.

Πολιτική ίσον συμβιβασμοί

Ο Σταν είναι γερουσιαστής. Η φιλοδοξία του και το πολιτικό του μέλλον αποτελούν γνώμονα σχεδόν για κάθε απόφασή του. Κόντρα ρόλος για τον Ρίτσαρντ Γκιρ, που δεν φοβάται το κόστος τού να μην είναι αρεστός και πολλές φορές έχει προκαλέσει σάλο με δηλώσεις του. Όπως στο πρόσφατο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Βερολίνου, όταν ξεσπάθωσε εναντίον του Ντόναλντ Τραμπ: «Το πιο φριχτό πράγμα που έκανε είναι ότι εξίσωσε δύο λέξεις – πρόσφυγας και τρομοκράτης. Αυτό έκανε!».

«Ναι, είμαστε διαφορετικοί, αλλά ο ρόλος βασίστηκε κατά πολύ στη δική μου γνώση και εμπειρία από τον κόσμο των πολιτικών στις Ηνωμένες Πολιτείες και στην Ευρώπη. Βλέπετε, έχω συναναστραφεί πολλούς πολιτικούς και διπλωμάτες. Ξέρω πώς ζουν, πώς αντιμετωπίζουν τον κόσμο, τους συμβιβασμούς που δέχονται να κάνουν, ότι καθετί στην πορεία ανέλιξής τους είναι ένα quid pro quo – θα σου δώσω αυτό αν κι εσύ μου δώσεις εκείνο…»

Κάποια στιγμή, προς το τέλος της ταινίας, ο Σταν διατυπώνει την άποψη ότι «όλα είναι πολιτική». Συμφωνεί ο Γκιρ με τον ήρωα που υποδύεται; «Αυτό πράγματι συμβαίνει. Δυστυχώς, ερχόμαστε διαρκώς αντιμέτωποι με το ερώτημα “ποιος είναι ισχυρός;”, “ποιος θα κυριαρχήσει” σε κάθε κατάσταση. Η ανταγωνιστική φύση μας ξεπροβάλλει σε ό,τι κάνουμε». Αυτό σημαίνει ότι δεν τον ενδιαφέρει καθόλου η πολιτική; «Προτιμώ να είμαι δεσμευμένος απέναντι στους ανθρώπους, όχι στην πολιτική – αυτή δεν με ενδιαφέρει», ξεκαθαρίζει.

Στο «Δείπνο» τα δύο ζευγάρια θα προσπαθήσουν να κρύψουν ένα μεγάλο μυστικό για να προστατεύσουν τους έφηβους γιους τους. Μπορεί η αγάπη να δικαιολογήσει τα πάντα; Θα έκανε και ο Γκιρ το ίδιο για τον 17χρονο γιο του (από τον γάμο του με την ηθοποιό Κάρεϊ Λόουελ); «Θα έκανα τα πάντα για να τον προστατεύσω από κάποιον κίνδυνο. Αυτό που συμβαίνει στην ταινία, όμως, είναι εντελώς διαφορετικό. Πρόκειται για έγκλημα. Κι εγώ πιστεύω ότι είναι πιο σημαντικό να ξέρουν τα παιδιά ότι πρέπει να αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους. Δίνοντάς τους αυτό το πολύτιμο μάθημα, τα προστατεύεις πιο ουσιαστικά».

H δράση του φιλμ ακολουθεί τη δομή ενός δείπνου: απεριτίφ, πρώτο πιάτο, κυρίως πιάτο, επιδόρπιο, ντιζεστίφ. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, και για το φαγητό. Ποιες είναι οι γευστικές μνήμες του από τα παιδικά του χρόνια; Ήταν καλή μαγείρισσα η μητέρα του; «Η μητέρα μου, Ντόρις Αν, πέθανε πέρυσι, στα 91 της χρόνια. Δεν ήταν καλή μαγείρισσα, αλλά ήταν αναμενόμενο: είχε πέντε παιδιά και έπρεπε να μαγειρεύει για έναν μικρό στρατό. Το φαγητό της ήταν αξιοπρεπές, λοιπόν, αλλά σίγουρα όχι αξιομνημόνευτο!» Και η κουβέντα τελειώνει με γέλια.

Κώστας Πουλάκης: «Να καταργηθεί η προσευχή στα ελληνικά σχολεία»

0

«Είναι κατάλοιπο της αντίληψης “Ελλάς, Ελλήνων, Χριστιανών» είχε δηλώσει παλαιότερα ο πρώην Γενικός Γραμματέας του υπουργείου Εσωτερικών και σήμερα μέλος της ΝΕΑΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑΣ και ζητά το κράτος να αποκτήσει σε όλες του τις εκφάνσεις «κοσμικά χαρακτηριστικά»

Την «έχθρα» του ΣΥΡΙΖΑ κατά της προσευχής στα σχολεία επαναφέρει στο προσκήνιο ο Γενικός Γραμματέας του υπουργείου Εσωτερικών Κώστας Πουλάκης ζητώντας την κατάργησή της.

Ο πρώην ΓΓ του ΥΠΕΣ υποστηρίζει σε συνέντευξή του στη Βραδυνή ότι η σχολική προσευχή είναι «κατάλοιπο μιας απολύτως αντιδραστικής αντίληψης περί… “Ελλάδος Ελλήνων Χριστιανών”».

939e22c9e4ffb9dcf9f3102b2ffc3c9b 47

«Είναι κατάλοιπο της αντίληψης “Ελλάς, Ελλήνων, Χριστιανών» δηλώνει ο Γενικός Γραμματέας του υπουργείου Εσωτερικών και ζητά το κράτος να αποκτήσει σε όλες του τις εκφάνσεις «κοσμικά χαρακτηριστικά»

Επιμένοντας στη γραμμή του όλοι ίσοι κάνει λόγο για ανάγκη «το κράτος σε όλες του τις εκφάνσεις επιτέλους να αποκτήσει κοσμικά χαρακτηριστικά».

«Ο θεσμός της πρωινής προσευχής είναι κατάλοιπο μιας πολύ περασμένης εποχής και μιας απολύτως αντιδραστικής αντίληψης περί… «Ελλάδος Ελλήνων Χριστιανών», που εισάγει – ακόμα και σε συμβολικό επίπεδο – έναν ανεπίτρεπτο διαχωρισμό μεταξύ των μαθητών. Η άσκηση της λατρείας είναι προσωπικό θέμα των παιδιών και των οικογενειών τους. Όχι του σχολείου» αναφέρει συγκεκριμένα ο κ. Πουλάκης.

Πρόκειται για άλλο ένα χτύπημα της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ μετά την κατάργηση της έπαρσης σημαίας και της ανάκρουσης του εθνικού ύμνου στα δημοτικά σχολεία.

Η συγκεκριμένη απόφαση, μάλιστα, είχε έρθει μετά την απόφαση Γαβρόγλου για την επιλογή των σημαιοφόρων στα δημοτικά όχι ανάμεσα στους καλύτερους μαθητές αλλά με κλήρωση.

Στην ίδια συνέντευξη, τέλος, ο κ. Πουλάκης παίρνει αποστάσεις από τον Παναγιώτη Κουρουμπλή για το θέμα της πετρελαιοκηλίδας και ειδικότερα για την προτροπή του να πάνε άφοβα οι πολίτες για μπάνιο – θέση για την οποία στη συνέχεια ο υπουργός Ναυτιλίας ζήτησε συγγνώμη – λέγοντας ότι ο ίδιος δεν θα κάνει μπάνιο καθώς υπάρχει η σχετική οδηγία του υπουργείου Υγείας.