Μόλις μαθεύτnκε για τον Δημήτρη Φιλιππίδη – Η απόφαση που πήρε
Με το ενδεχόμενο να εγκαταλείψει την Ελλάδα και να ανοίξει τα φτερά του για νέους ορίζοντες, στο εξωτερικό, βρίσκεται αντιμέτωπος ο Δημήτρης Φιλιππίδης, γιος του Πέτρου Φιλιππίδη και της Ελπίδας Νίνου.
Η δύσκολη κατάσταση την οποία αντιμετωπίζει, που αφορά στον πατέρα του και όλα όσα έχουν συμβεί σε εκείνον τα τελευταία χρόνια, τα οποία έχουν γενικότερο αντίκτυπο στον ίδιο και στην οικογένειά του, σε πολλούς τομείς, σύμφωνα με πληροφορίες, τον έχουν φέρει στη θέση να εξετάζει σοβαρά το ενδεχόμενο, να μετακομίσει μόνιμα εκτός Ελλάδος, αναζητώντας ένα νέο, καινούργιο μέλλον, μακριά από όσα τον «βαραίνουν», λόγω του πατέρα του, τα τελευταία χρόνια.
Οι ευκαιρίες για εργασία στην Ελλάδα, για εκείνον, έχουν περιοριστεί, καθώς τα πράγματα είναι πάρα πολύ δύσκολα, αφού βρέθηκε αντιμέτωπος με «κλειστές πόρτες», στον εργασιακό του χώρο, εκείνο της υποκριτικής, που λατρεύει, μετά την εξέλιξη της ιστορίας με τον πατέρα του.
Η απόφαση του Δημήτρη Φιλιππίδη
Το όνειρο να αλλάξουν σύντομα τα πράγματα για εκείνον, σε ότι αφορά την επαγγελματική του αποκατάσταση, φαντάζει μακρινό και άπιαστο. Κάθε απόπειρα πρότασης που κατάφερε να κάνει ο 23χρονος, αναζητώντας δουλειά, έπεσε στο κενό, χωρίς αποτέλεσμα. Δεν φάνηκε κανείς πρόθυμος να βοηθήσει. Το φετινό καλοκαίρι, σύμφωνα με τα όσα είχε δηλώσει ο Δημήτρης Φιλιππίδης, αποφάσισε να εργαστεί σε μπαρ, στην Κέρκυρα, αφού δεν ήρθε ποτέ η πολυπόθητη πρόταση για συνεργασία στο χώρο της υποκριτικής.
Μετά την απόφασή του, αυτή, για βιοποριστικούς λόγους, ο νεαρός ηθοποιός, δεν έχει εμφανιστεί πουθενά, δεν έχει δηλώσει τίποτα παραπάνω. Λαμβάνοντας υπόψη του με κάθε λεπτομέρεια τα όσα έχουν συμβεί τα τελευταία χρόνια στη ζωή του, τη μεγάλη ανατροπή που έφεραν τα γεγονότα, ο νεαρός, σύμφωνα με τις νέες πληροφορίες «ζύγισε» την κατάσταση και αποφάσισε να φύγει από την πατρίδα του, αναζητώντας καινούργιες ευκαιρίες για τη ζωή και το μέλλον του, μακριά από τα όσα των βαραίνουν, με την προοπτική να γνωρίσει νέους ανθρώπους, δημιουργώντας νέους φίλους και κάνοντας μια νέα αρχή. Η περιρρέουσα ατμόσφαιρα για εκείνον είναι «βαριά». Υπάρχει αδιέξοδο σε πολλά. Οι ευκαιρίες ανύπαρκτες, οπότε η λύση για εκείνον, σύμφωνα με τα όσα μαθαίνουμε, είναι να φύγει μακριά, δίνοντας μόνος του την ευκαιρία στη ζωή του.
Για τις αναφορές στο βιβλίο Τσίπρα σχετικά με τον διάλογο που είχε με την Μπέτυ Μπαζιάνα αλλά και για τα σχέδιά του να αποκτήσουν παιδιά με τον Στέφανο Κασσελάκη μίλησε ο Τάιλερ ΜακΜπέθ σε συνέντευξη στη HuffPost.
Όπως είπε «υπάρχουν πολλά κίνητρα» για την αναφορά του διαλόγου αλλά «για μένα το πιο σημαντικό είναι ότι ξύπνησα και είδα το όνομά μου στους τίτλους του βιβλίου ενός πρώην πρωθυπουργού. Για έμενα αυτό είναι κόκκινη γραμμή, δεν έχει δουλειά το όνομά μου εκεί
δεν είμαι πολιτικός, είμαι παντρεμένος με πολιτικό, ενώ εκείνος (σ.σ.ο Τσίπρας) έχει πολλά χρόνια στην πολιτική».
Δείτε το βίντεο:
«Για μένα το να είμαι σε ένα βιβλίο είναι περιττό για πολλούς λόγους. Ο πιο σημαντικός είναι ότι ήταν μια συζήτηση που είχαμε με τη Μπέτυ ο δύο μας και δεν είμαι βέβαιος ότι εξυπηρετεί τη κοινή γνώμη το να έχει οποιαδήποτε πληροφορία γι’ αυτή τη συζήτηση. Δεν είπαμε κάτι κακό αλλά δεν υπήρχε λόγος να γίνει αναφορά σε αυτό» πρόσθεσε.
Εξηγώντας τι συζήτησε με την Μπέτυ Μπαζιάνα, ο Τάιλερ ΜακΜπέθ είπε ότι «ρώτησα τη Μπέτυ πώς ήταν η ζωή του να μεγαλώνει παιδιά ενώ ήταν παντρεμένη με τον πρωθυπουργό της Ελλάδας. Υπέθετα ότι θα υπήρχε πίεση. Η συζήτηση αυτή έγινε καθώς ο Στέφανος ενδεχομένως να έβαζε υποψηφιότητα για την ηγεσία του ΣΥΡΙΖΑ. Ο προβληματισμός ήταν ότι έχετε διαμορφώσει ένα οικογενειακό περιβάλλον, έχετε δύο παιδιά ο Τσίπρας ήταν νέος όταν έγινε αρχηγός κόμματος, ήταν αρχηγός του ΣΥΡΙΖΑ για 15 χρόνια και επομένως διέθετε αρκετή εμπειρία.
Όσον αφορά το αν σκέπτονται να αποκτήσουν παιδιά με τον Στέφανο Κασσελάκη, ο σύζυγος του Κινήματος Δημοκρατίας απάντησε «ναι, αυτό είναι το σχέδιο. Νομίζω ότι τουλάχιστον δύο θα ήταν ωραία. Ίσως ένα αγόρι και ένα κορίτσι, ίσως και περισσότερα από δύο αλλά προς το παρόν ας ξεκινήσουμε ελπίζοντας ότι θα έχουμε την τύχη να αποκτήσουμε ένα παιδί, θα το δούμε με τον καιρό».
Σήμερα, 31 Δεκεμβρίου, εορτάζει η Αγία Μελάνη η Ρωμαία, προστάτιδα κατά των θανάτων παιδιών, των χηρών και των εξορίστων.
Τα ονόματα που εορτάζουν: Μελανία, Μέλανυ, Μελανή, Μαύρη
Έζησε στα χρόνια που αυτοκράτορας ήταν ο Ονώριος. Σε πολύ νεαρή ηλικία βίωσε μεγάλες απώλειες, χάνοντας τα δύο παιδιά της, τον σύζυγό της και τους γονείς της. Παρ’ όλα αυτά, βρήκε παρηγοριά και δύναμη στον λόγο του Θεού.
Αφιέρωσε τη ζωή της στη φιλανθρωπία, βοηθώντας πολλούς πάσχοντες και πιστούς. Εκοιμήθη στην Ιερουσαλήμ από πλευρίτιδα, αφήνοντας πίσω της παράδειγμα βαθιάς πίστης και αγάπης.
Η Οσία Μελάνη η Ρωμαία έζησε στα χρόνια πού βασιλιάς ήταν ο Ονώριος, δεύτερος γιος του Μεγάλου Θεοδοσίου. Οι γονείς της, ευγενείς και πλούσιοι, την πάντρεψαν σε μικρή ηλικία και απέκτησε δύο παιδιά.
Όμως μεγάλες δοκιμασίες την περίμεναν. Την μητρική της καρδιά σπάραξε ο θάνατος των δύο παιδιών της. Μετά από λίγο και εντελώς ξαφνικά, πέθανε ο σύζυγος της. Και για να γεμίσει το πικρό ποτήρι της λύπης, χάνει και τους γονείς της. Οι στιγμές δύσκολες. Ποιος θα την παρηγορήσει; Μα ποιος άλλος; Ο λόγος του Θεού, που λέει: «τη έλπίδι χαίροντες, τη θλίψει υπομένοντες, τη προσευχή προσκαρτεροϋντες» (Προς Ρωμαίους, ιθ’ 12). Δηλαδή, η ακλόνητη ελπίδα σας στα μέλλοντα αγαθά, να σας γεμίζει χαρά και να σας ενισχύει για να δείχνετε υπομονή στη θλίψη. Και να επιμένετε στην προσευχή, συνεχίζει ο λόγος του Θεού, από την οποία θα λαμβάνετε σπουδαία βοήθεια στις δύσκολες περιστάσεις της ζωής σας. Έτσι και η Μελάνη, αδιάφορη για τις κοσμικές απολαύσεις, αποσύρθηκε σε ένα εξοχικό της κτήμα, όπου αφοσιώθηκε στη μελέτη και την προσευχή.
Εκεί επίσης καλλιγραφούσε Ιερά βιβλία και τα έδινε να τα διαβάζουν οι πιστοί. Διέθεσε όλη της την περιουσία για την ανακούφιση των φτωχών και ασθενών. Και αφού επισκέφθηκε πολλούς τόπους βοηθώντας τους πάσχοντες, κατέληξε στην Ιερουσαλήμ, όπου και πέθανε από πλευρίτιδα. O δε Σ. Ευστρατιάδης γράφει τα εξής για την Άγια αυτή: «…Αυτή ην επί της βασιλείας Ονωρίου (395 – 423) Ρωμαία πλούσια και εκ γένους περιφανούς και ενδόξου.
Συζευχθείσα παρά την θέλησιν αυτής, απεσύρθη μετά τον θάνατον του ανδρός και των δύο αυτής τέκνων εις εν προάστειον της Ρώμης, επιμελουμένη των πτωχών, υποδεχόμενη τους ξένους, επισκεπτόμενη τους εξόριστους και εν φυλακαίς και θεραπεύουσα τους νοσούντας. Μετά την εκποίησιν των κτημάτων αυτής και διανομήν των προσόντων εις μονάς και εκκλησίας, δια της Αφρικής και Αλεξανδρείας κατέλαβε τα Ιεροσόλυμα και ενεκλείσθη εις πενιχρόν κελλίον εκεί έκτισε και μονήν εις ην συνήγαγεν ενενήκοντα παρθένους, εξ ιδίων δια την διατροφήν αυτών δαπανώσα· μικρόν ασθενήσασα εκ πλευρίτιδας, μετέλαβε των αχράντων μυστηρίων εκ των χειρών του επισκόπου Ελευθερουπόλεως και ανεπαύθη εν Κυρίω».
Τη «Βασιλόπιτα των Πολιτών» έκοψε ο δήμαρχος Περιστερίου, Ανδρέας Π. Παχατουρίδης, παρουσία πλήθους κόσμου από κάθε γωνιά της Αττικής
Για ακόμη μια χρονιά ο Δήμος Περιστερίου έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ για την μεγαλύτερη βασιλόπιτα παγκοσμίως! Πρόκειται για μια εκδήλωση που έχει γίνει θεσμός και σήμα κατατεθέν για την μεγαλύτερη περιοχή των δυτικών προαστίων της Αθήνας, η οποία συγκεντρώνει εκατοντάδες επισκέπτες, μικρούς και μεγάλους.
Δείτε το βίντεο:
Ο Δήμος Περιστερίου, λίγο πριν την Πρωτοχρονιά και την αλλαγή του έτους, φόρεσε τα γιορτινά του και φιλοξένησε την Τρίτη (30.12.2025) την κοπή της μεγαλύτερης βασιλόπιτας της χώρας. Η Συντεχνία Αρτοποιών Αθηνών, Προαστίων & Περιχώρων (ΣΑΑΠΠ), σε συνεργασία με τον Δήμο, δημιούργησαν μια εντυπωσιακή βασιλόπιτα που ξεπέρασε κάθε προηγούμενο ρεκόρ, καθώς μετρήθηκαν και μοιράστηκαν στον κόσμο περισσότερα από 80.000 κομμάτια.
Η συγκεκριμένη βασιλόπιτα, ζυγίζει 10 τόνους και είχε έκταση 100 μέτρων, με αποτέλεσμα ο μεγάλος πεζόδρομος στο Περιστέρι, να μετατραπεί σε ένα μέρος γιορτής και χαράς.
Συνολικά χρησιμοποιήθηκαν 6,2 τόνοι αλεύρι, 2.200 κιλά ηλιέλαιο, 6.500 αυγά, 830 κιλά άχνη, 750 κιλά ζάχαρη, 110 λίτρα κονιάκ και 85 κιλά κανέλα, ποσότητες αρκετές για να δημιουργηθεί η μεγαλύτερη βασιλόπιτα της χώρας, για τη δράση που γίνεται «θεσμός».
Τη «Βασιλόπιτα των Πολιτών» έκοψε ο δήμαρχος Περιστερίου, Ανδρέας Π. Παχατουρίδης, παρουσία πλήθους κόσμου από κάθε γωνιά της Αττικής.
Ο «αρχιτέκτονας» αυτής της προσπάθειας, Παναγιώτης Σαχινίδης, Πρόεδρος της Συντεχνίας Αρτοποιών Αθηνών, Προαστίων & Περιχώρων, μιλώντας για το εγχείρημα, δεν έκρυψε την υπερηφάνεια του για το αποτέλεσμα αλλά και τη συνεργασία με τον Δήμο.
«Είμαι ο Πρόεδρος της Συντεχνίας Αρτοποιών Αθηνών, Προαστίων, Περιχώρων και είμαστε οι διοργανωτές αυτής της εκδήλωσης. Ευχαριστούμε πάρα πολύ τον Δήμο Περιστερίου, τον κύριο Παχατουρίδη και όλο το δήμο και το επιτελείο του -που είναι φοβεροί- για την υλοποίηση αυτής της υπέροχης βραδιάς, που είναι ίσως η μεγαλύτερη πίτα στον κόσμο. Αν δεν είναι στον κόσμο, είναι η πιο γλυκιά σ’ όλο τον κόσμο» ανέφερε ο κ. Σαχινίδης.
Aυξήσεις στις αποδοχές έρχονται από την Πρωτοχρονιά για τους μισθωτούς στον ιδιωτικό και στον δημόσιο τομέα, λόγω της νέας φορολογικής κλίμακας και των αφορολόγητων ορίων που θα ισχύσουν.
Πάνω από 4 εκατομμύρια φορολογούμενοι αναμένεται να δουν αύξηση του εισοδήματός τους λόγω της μείωσης των φορολογικών συντελεστών κατά 2 ποσοστιαίες μονάδες για εισοδήματα από 10.000 έως 40.000 ευρώ από την 1η Ιανουαρίου του 2026.
Συγκεκριμένα, ο συντελεστής μειώνεται από 22% σε 20% για εισοδήματα 10.000-20.000 ευρώ, από 28% σε 26% για εισοδήματα 20.000- 30.000 ευρώ και από 36% σε 34% για εισοδήματα 30.000-40.000 ευρώ. Παράλληλα, εισάγεται νέος ενδιάμεσος συντελεστής 39% για εισοδήματα 40.000-60.000 ευρώ, ενώ διατηρείται στο 44% μόνο για τα πολύ υψηλά εισοδήματα. Οι μισθωτοί με ετήσιο εισόδημα πάνω από 10.000 ευρώ θα δουν περισσότερα χρήματα στον τραπεζικό τους λογαριασμό από τη μειωμένη παρακράτηση φόρου, με πιο κερδισμένους τους φορολογουμένους με παιδιά και τους νέους έως 30 ετών.
Οσο υψηλότερο είναι το εισόδημα τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ελάφρυνση, ενώ το όφελος είναι ακόμη περισσότερο για όσους έχουν προστατευόμενα τέκνα. Οι μειώσεις φόρου ξεκινούν από τα 10 ευρώ και φτάνουν έως και τα 4.800 ευρώ τον χρόνο ανάλογα με το ύψος του εισοδήματος, την οικογενειακή κατάσταση και την ηλικία, ενώ οι αυξήσεις στις καθαρές μηνιαίες αποδοχές των μισθωτών κυμαίνονται από 7,14 ευρώ έως 233,33 ευρώ.
Δείτε το βίντεο:
Πώς διαμορφώνονται
Οι αυξήσεις στις καθαρές μηνιαίες αποδοχές για τους μισθωτούς διαμορφώνονται ως εξής:
Εισόδημα 15.000 ευρώ: για ιδιωτικό υπάλληλο χωρίς παιδιά 7,14 ευρώ και για δημόσιο υπάλληλο 8,33 ευρώ. Με ένα παιδί 14,29 ευρώ και 16,67 ευρώ αντίστοιχα, για δύο παιδιά 21,43 ευρώ και 15 ευρώ και για τρία παιδιά 46,43 ευρώ και 54,17 ευρώ.
Εισόδημα 20.000 ευρώ: για ιδιωτικό υπάλληλο χωρίς παιδιά 21,43 ευρώ και για δημόσιο υπάλληλο 25 ευρώ. Με ένα παιδί 42,86 ευρώ και 50 ευρώ, με δύο παιδιά 64,29 ευρώ και 75 ευρώ και για τρία παιδιά 121,43 ευρώ και 141,67 ευρώ αντίστοιχα.
Εισόδημα 30.000 ευρώ: για ιδιωτικό υπάλληλο χωρίς παιδιά 28,57 ευρώ και για δημόσιο υπάλληλο 33,33 ευρώ. Με ένα παιδί 57,14 ευρώ και 66,67 ευρώ αντίστοιχα, με δύο παιδιά 85,71 ευρώ και 100 ευρώ και με τρία παιδία 150 ευρώ και 175 ευρώ.
Εισόδημα 35.000 ευρώ: χωρίς παιδιά για ιδιωτικό υπάλληλο 35,71 ευρώ και 41,67 ευρώ για δημόσιο υπάλληλο. Με ένα παιδί 64,29 ευρώ και 75 ευρώ, με δύο παιδιά 92,86 ευρώ και 108,33 ευρώ και με τρία παιδιά 105,14 ευρώ και 183,33 ευρώ αντίστοιχα.
Εισόδημα 40.000 ευρώ: χωρίς παιδιά για ιδιωτικό υπάλληλο 42,86 ευρώ και 50 ευρώ για δημόσιο υπάλληλο. Για ιδιωτικό υπάλληλο με ένα παιδί 71,43 ευρώ και για δημόσιο 83,33 ευρώ, με δύο παιδιά για ιδιωτικό υπάλληλο 100 ευρώ και για δημόσιο 116,67 ευρώ και με τρία παιδιά 164,29 ευρώ και 191,67 ευρώ.
Εισόδημα 45.000 ευρώ: για ιδιωτικό υπάλληλο χωρίς παιδιά 60,71 ευρώ και για δημόσιο υπάλληλο 70,83 ευρώ. Με ένα παιδί 82,29 ευρώ και 104,17 ευρώ, με δύο παιδιά 117,86 ευρώ και 137,50 ευρώ, και με τρία παιδιά 182,14 ευρώ και 212,50 ευρώ αντίστοιχα.
Εισόδημα 50.000 ευρώ: για ιδιωτικό υπάλληλο χωρίς παιδιά 78,57 ευρώ και για δημόσιο υπάλληλο 91,67 ευρώ. Με ένα παιδί 107,14 ευρώ και 125 ευρώ, με δύο παιδιά 135,71 ευρώ και 158,33 ευρώ και με τρία παιδιά 200 ευρώ και 233,33 ευρώ αντίστοιχα.
Νέοι έως 30 ετών
Σημαντικά είναι τα οφέλη για τους νέους έως 30 ετών. Συγκεκριμένα, περίπου 70.000 νέοι έως 25 ετών και με εισοδήματα έως 20.000 ευρώ θα απαλλάσσονται πλήρως από τον φόρο εισοδήματος, ενώ μέχρι σήμερα φορολογούνται με συντελεστές 9% και 22%.
Επιπλέον, για νέους άνω των 25 και μέχρι 30 ετών ο συντελεστής περιορίζεται σε 9% για τα πρώτα 20.000 ευρώ. Δεν θα φορολογούνται με 22% για το ποσό που υπερβαίνει τα 10.000 και έως τα 20.000 ευρώ, όπως ισχύει σήμερα. Νέος έως 25 ετών με εισόδημα 15.000 ευρώ, δηλαδή 980 ευρώ καθαρά τον μήνα, θα έχει όφελος 1.283 ευρώ τον χρόνο και οι μηνιαίες καθαρές αποδοχές θα αυξηθούν κατά 91 ευρώ. Ετσι, τα 980 ευρώ θα γίνουν 1.071 ευρώ τον μήνα, καθαρά.
Νέος με 20.000 ευρώ φορολογητέο εισόδημα, δηλαδή 1.251 ευρώ καθαρά τον μήνα, θα έχει μείωση φόρου 2.483 ευρώ τον χρόνο, ποσό που ισοδυναμεί με αύξηση 177 ευρώ τον μήνα. Ετσι οι καθαρές του αποδοχές από τα 1.250 ευρώ θα αυξηθούν στα 1.427 ευρώ. Νέος με 25.000 ευρώ φορολογητέο εισόδημα, δηλαδή 1.500 ευρώ καθαρά τον μήνα, θα έχει αύξηση 229 ευρώ. Συνεπώς, τα 1.500 ευρώ θα γίνουν 1.729 καθαρά.
Για νέους 26 έως 30 ετών με 15.000 ευρώ φορολογητέο εισόδημα το ετήσιο όφελος θα είναι 650 ευρώ, δηλαδή 46,4 ευρώ αύξηση στις καθαρές μηνιαίες αποδοχές τους. Για 20.000 ευρώ φορολογητέο εισόδημα, δηλαδή 1.250 ευρώ καθαρά τον μήνα, το ετήσιο όφελος ανέρχεται σε 1.300 ευρώ, δηλαδή 93 ευρώ τον μήνα (1.343 ευρώ).
Νέοι 30 ετών χωρίς τέκνα, με 25.000 φορολογητέο εισόδημα, δηλαδή 1.500 ευρώ καθαρά, θα έχουν ετήσια αύξηση 1.400 ευρώ. Δηλαδή, 100 ευρώ τον μήνα, με τις καθαρές αποδοχές τους από 1.500 ευρώ να αυξάνονται στα 1.600 ευρώ από την 1η Ιανουαρίου του 2026.
Η πρόκληση εδώ είναι να βρείτε ένα παράξενο στοιχείο σε αυτή τη φωτογραφία.
Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες και ας δούμε αν μπορείτε να το εντοπίσετε!
Το περίεργο βρίσκεται στις πινακίδες
Αν δυσκολεύεστε να βρείτε αυτό που δεν ταιριάζει, εδώ είναι μια υπόδειξη: Δείτε καλύτερα στα σήματα και τα σήματα του δρόμου. Συχνά, μικρές λεπτομέρειες όπως τα σημάδια είναι οι πρώτες ενδείξεις για τον εντοπισμό μιας ασυνέπειας.
Λύση: Η παράλογη δεξιά στροφή
Το παράλογο στοιχείο σε αυτή την εικόνα είναι η δεξιά στροφή. Η πινακίδα υποδεικνύει ότι η δεξιά λωρίδα είναι προοριζόμενη τόσο για τις δεξιές στροφές όσο και για την ευθεία κυκλοφορία. Ωστόσο, αυτή η ρύθμιση φαίνεται μπερδεμένη και πολύ επικίνδυνη σε μια πραγματική κατάσταση στο δρόμο, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε συγκρούσεις μεταξύ των οχημάτων που πηγαίνουν ευθεία και εκείνων που στρίβουν δεξιά.
Γιατί έχει σημασία ο εντοπισμός παράλογων λεπτομερειών
Ο εντοπισμός ασυνήθιστων λεπτομερειών σε εικόνες ή καθημερινές καταστάσεις βοηθά στην ανάπτυξη δεξιοτήτων κριτικής παρατήρησης, οι οποίες είναι πολύτιμες για την επίλυση προβλημάτων, στην οδήγηση, ακόμη και την κατανόηση πολύπλοκων δεδομένων.
Το να είμαστε σε θέση να εντοπίζουμε γρήγορα τις ασυνέπειες μπορεί επίσης να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε καλύτερα το περιβάλλον μας και να αποφύγουμε παρεξηγήσεις ή πιθανούς κινδύνους.
Άκανθα πτέρνας – Συμβουλές για την υγεία: Πρόκειται για την κατάσταση κατά την οποία είναι υπαρκτή η φλεγμονή.
Όμως, εκτός από αυτό, ο τένοντας συνταντά τα οστά της πτέρνας. Από εκεί ξεκινά και η άκανθα πτέρνας. Αυτή, παρουσιάζεται υπό τη μορφή οστέινης ανάπτυξης στην πτέρνα.
Άκανθα πτέρνας – Συμβουλές για την υγεία: Αίτια
– Στρες
– Παπούτσια με κακή εφαρμογή
– Υπερ-εντατικά αθλήματα
– Η συσσώρευση περιττού βάρους
– Κακή στάση σώματος ενώ περπατάτε
– Η συχνή ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα
Άκανθα πτέρνας – Συμβουλές για την υγεία: Θεραπευτικές ασκήσεις
1η άσκηση: Καθίστε σε μια καρέκλα ή σε ένα κρεβάτι και τεντώστε το πόδι σας σε όλο του το μήκος. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να λυγίζουν με κατεύθυνση προς το πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με κατεύθυνση προς το ταβάνι. Επαναλάβετε κάθε μία από αυτές τις διατάσεις 10 φορές.
2η άσκηση: Εναλλακτικά, μπορείτε να εκτελέσετε κυκλικές κινήσεις των αστραγάλων σε 360 μοίρες. Εκτελέστε την περιστροφή τόσο δεξιόστροφα όσο και αριστερόστροφα. Εκτελέστε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές ανά πόδι.
3η άσκηση: Επιπλέον, μια άσκηση που μπορεί να φανεί χρήσιμη είναι να σταθείτε μπροστά σε έναν τοίχο και να στηριχτείτε στη μύτη των ποδιών σας. Η λογική είναι ότι θα πρέπει να σπρώξετε το σώμα σας προς τα πάνω έτσι ώστε να ενισχυθεί ο αστράγαλός σας.
Άκανθα πτέρνας – Συμβουλές για την υγεία: Σπιτικές θεραπείες
1. Μηλόξυδο: Απλά μουλιάστε μια μπάλα από βαμβάκι σε ξύδι και τρίψτε απαλά στην πληγείσα περιοχή.
Μια άλλη επιλογή είναι να γεμίσετε έναν κάδο με ζεστό νερό και να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ξυδιού. Μουλιάστε το πόδι σας και αφήστε το για αρκετά λεπτά, ώσπου να κρυώσει το νερό.
Μια τρίτη επιλογή είναι να το αδειάσετε σε ένα μπουκάλι ψεκασμού, να ψεκάσετε ένα υγρό πανί με αυτό και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε πάνω στην σόλα που αγγίζει το πόδι σας (μην φορέσετε κάλτσες σε αυτή την περίπτωση).
2. Πάγος: Τοποθετήστε πολλά παγάκια σε μια πλαστική σακούλα και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να βάλετε το πόδι σας σε ένα μπολ με κρύο νερό με παγάκια.
3. Κουρκουμάς: Αυτό το πορτοκαλί καρύκευμα, που χρησιμοποιείται ως χρωστική ουσία στις τροφές και για να τους δώσει γεύση, είναι εξαιρετικό για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής γενικότερα. Είναι ιδιαίτερα καλό για την άκανθα πτέρνας. Αυτές οι επιδράσεις οφείλονται σε μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη. Εκτός από την προσθήκη του σε πολλά πιάτα, ο κουρκουμάς μπορεί να προστεθεί σε λίγο νερό για να σχηματιστεί μια πάστα και στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για το τρίψιμο της περιοχής.
4. Αλάτι: Το λουτρό με αλατόνερο έχει τη δυνατότητα να μειώνει τη φλεγμονή και να χαλαρώνει τα πόδια σας. Γι’αυτό το λόγο, συνιστάται σε περίπτωση που περνάτε πολλές ώρες σε ορθοστασία εάν ή φοράτε ακατάλληλα υποδήματα. Κάντε ένα μπάνιο με αλατόνερο κάθε βράδυ όταν επιστρέφετε στο σπίτι σας.
5. Λιναρόσπορος: Ζεστάνετε μια χούφτα σπόρους και τυλίξτε τους σε ένα πανί. Τοποθετήστε το πανί πάνω από την πληγείσα περιοχή. Στη συνέχεια, βυθίστε την πληγείσα περιοχή σε ζεστό και κρύο νερό εναλλάξ.
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά έθιμα των ημέρων είναι η Βασιλόπιτα και η κοπή της. Και όσες και αν είναι οι συνταγές για την παρασκευή της, όλες συγκλίνουν στο έξης ένα σημείο: «στο…πολυπόθητο φλουρί».
H ιστορία της ξεκινά πριν από εκατοντάδες χρόνια, περίπου 1500, στη Μικρά Ασία και πιο συγκεκριμένα στην πόλη Καισαρεία της Καππαδοκίας. Την εποχή που ο Μέγας Βασίλειος, ήταν δεσπότης της Καισαρείας και ζούσε αρμονικά με τους συνανθρώπους του, με αγάπη, κατανόηση και αλληλοβοήθεια.
Κάποια μέρα όμως, ένας αχόρταγος στρατηγός – τύραννος της περιοχής, ζήτησε να του δοθούν όλοι οι θησαυροί της πόλης της Καισαρείας, αλλιώς θα πολιορκούσε την πόλη για να την κατακτήσει και να τη λεηλατήσει.
Ο Μέγας Βασίλειος ολόκληρη τη νύχτα προσευχόταν να σώσει ο Θεός την πόλη. Ξημέρωσε η νέα μέρα και ο στρατηγός αποφασισμένος με το στρατό του περικύκλωσε αμέσως την Καισαρεία. Μπήκε με την ακολουθία του και ζήτησε να δει το Δεσπότη, ο οποίος βρισκόταν στο ναό και προσευχόταν. Με θράσος και θυμό ο αδίστακτος στρατηγός απαίτησε το χρυσάφι της πόλης καθώς και ότι άλλο πολύτιμο υπήρχε στην πόλη.
Ο Μέγας Βασίλειος απάντησε ότι οι άνθρωποι της πόλης του δεν είχαν τίποτε άλλο πέρα από πείνα και φτώχεια, δεν είχαν να δώσουν τίποτε αξιόλογο στον άρπαγα στρατηγό. Ο στρατηγός με το που άκουσε αυτά τα λόγια θύμωσε ακόμα περισσότερο και άρχισε να απειλεί τον Μέγα Βασίλειο ότι θα τον εξορίσει πολύ μακριά από την πατρίδα του ή κι ακόμη μπορεί να τον σκοτώσει.
Οι χριστιανοί της Καισαρείας αγαπούσαν πολύ το Δεσπότη τους και θέλησαν να τον βοηθήσουν. Μάζεψαν λοιπόν από τα σπίτια τους ότι χρυσαφικά είχαν και του τα πρόσφεραν, ώστε δίνοντάς τα στο σκληρό στρατηγό να σωθούν. Στο μεταξύ ο ανυπόμονος στρατηγός κόντευε να σκάσει από το κακό του. Διέταξε αμέσως το στρατό του να επιτεθεί στο φτωχό λαό της πόλης.
Ο Δεσπότης, ο Μέγας Βασίλειος, που ήθελε να προστατέψει την πόλη του προσευχήθηκε και μετά παρουσίασε στο στρατηγό ότι χρυσαφικά είχε μαζέψει μέσα σε ένα σεντούκι. Τη στιγμή όμως που ο στρατηγός πήγε να ανοίξει το σεντούκι και να αρπάξει τους θησαυρούς, με το που ακούμπησε τα χέρια του πάνω στα χρυσαφικά έγινε το θαύμα!
‘Όλοι οι συγκεντρωμένοι είδαν μια λάμψη και αμέσως μετά έναν λαμπρό καβαλάρη να ορμάει με το στρατό του επάνω στον σκληρό στρατηγό και τους δικούς του. Σε ελάχιστο χρόνο ο κακός στρατηγός και οι δικοί του αφανίστηκαν. Ο λαμπρός καβαλάρης ήταν ο Άγιος Μερκούριος και στρατιώτες του οι άγγελοι.
Έτσι σώθηκε η πόλη της Καισαρείας. Τότε όμως, ο δεσπότης της, ο Μέγας Βασίλειος, βρέθηκε σε δύσκολη θέση! Θα έπρεπε να μοιράσει τα χρυσαφικά στους κατοίκους της πόλης και η μοιρασιά να είναι δίκαιη, δηλαδή να πάρει ο καθένας ό,τι ήταν δικό του. Αυτό ήταν πολύ δύσκολο. Προσευχήθηκε λοιπόν ο Μέγας Βασίλειος και ο Θεός τον φώτισε τι να κάνει. Κάλεσε τους διακόνους και τους βοηθούς του και τους είπε να ζυμώσουν ψωμάκια, όπου μέσα στο καθένα ψωμάκι θα έβαζαν και λίγα χρυσαφικά.
Όταν αυτά ετοιμάστηκαν, τα μοίρασε σαν ευλογία στους κατοίκους της πόλης της Καισαρείας. Στην αρχή όλοι παραξενεύτηκαν, μα η έκπληξή τους ήταν ακόμη μεγαλύτερη όταν κάθε οικογένεια έκοβε το ψωμάκι αυτό κι έβρισκε μέσα τα χρυσαφικά της. Ήταν λοιπόν ένα ξεχωριστό ψωμάκι, η βασιλόπιτα . Έφερνε στους ανθρώπους χαρά κι ευλογία μαζί. Από τότε φτιάχνουμε κι εμείς τη βασιλόπιτα με το φλουρί μέσα, την πρώτη μέρα του χρόνου, τη μέρα του Αγίου Βασιλείου.
Το Τμήμα Επειγόντων του Νοσοκομείου «Αγία Ελένη» ήταν πάντα γεμάτο, αλλά κανείς εκεί δεν είχε ξαναδεί κάτι παρόμοιο με αυτό που πέρασε από τις συρόμενες πόρτες εκείνο το γκρίζο πρωινό.
Ένα μικρό κορίτσι, ξυπόλυτο που έτρεμε, έσπρωχνε έναν στραπατσαρισμένο καροτσάκι προς την είσοδο.
Μέσα, τυλιγμένα με φθαρμένες πετσέτες, βρίσκονταν δύο νεογέννητα με πρόσωπα χλωμά σαν κερί, αλλά ακόμη ζωντανά. Τα μαλλιά της κολλούσαν στα μάγουλά της, τα γόνατά της λύγιζαν σε κάθε βήμα και η φωνή της έσπασε όταν μίλησε.
«Σας παρακαλώ… βοηθήστε τα. Η μαμά κοιμάται εδώ και μέρες.»
Για μια στιγμή όλα πάγωσαν. Έπειτα όλα κινήθηκαν ταυτόχρονα. Ένας γιατρός έτρεξε μπροστά, μια νοσηλεύτρια σήκωσε τα μωρά, κάποιος έφερε φορείο, κι πριν καν τη ρωτήσει κανείς το όνομά της, τα πόδια του παιδιού λύγισαν και κατέρρευσε στο κρύο πάτωμα.
Όταν άνοιξε τα μάτια της ώρες αργότερα δίπλα στο κρεβάτι καθόταν μια γυναίκα με ασημένια μαλλιά και μάτια που κουβαλούσαν κούραση αλλά και ζεστασιά.
«Είσαι ασφαλής τώρα, μικρή μου» είπε η νοσηλεύτρια Τερέζα Καλλιγά.
Το κορίτσι ανοιγόκλεισε τα μάτια και πετάχτηκε απότομα. «Πού είναι ο Μάριος και η Ίριδα;»
«Εδώ είναι» είπε η Τερέζα, δείχνοντας δύο κούνιες δίπλα στο κρεβάτι. «Είναι ασφαλείς. Οι γιατροί τα φροντίζουν.»
Οι ώμοι του παιδιού χαλάρωσαν. «Νόμιζα πως άργησα…»
«Ήρθες ακριβώς στην ώρα» ψιθύρισε η Τερέζα. «Τα έσωσες.»
Το όνομά της ήταν Άννα Σιμάτου, μόλις επτά ετών. Μιλούσε χαμηλά, μα κάθε λέξη έμοιαζε μεγαλύτερη από την ηλικία της. Όταν ήρθαν ο γιατρός Ιουλιανός Καρράς και η κοινωνική λειτουργός Νόρα Πατέλη για να κάνουν ερωτήσεις, η Άννα τράβηξε την κουβέρτα πάνω της.
«Θα μας χωρίσετε;» ρώτησε με μικρή, σβησμένη φωνή.
Ο γιατρός κούνησε το κεφάλι. «Κανείς δεν θα χωρίσει κανέναν. Θέλουμε μόνο να μάθουμε τι συνέβη.»
Η Άννα δίστασε και έβγαλε ένα χαρτί από την τσέπη της. Ήταν τσαλακωμένο, λερωμένο· ένα παιδικό σκίτσο ενός γαλάζιου σπιτιού δίπλα σε ένα στραβό δέντρο, με τον αριθμό 17 γραμμένο ψηλά.
«Αυτό είναι το σπίτι μας» είπε. «Το ζωγράφισα για να μην ξεχάσω τον δρόμο.»
«Πόσο περπάτησες;» τη ρώτησε απαλά η Νόρα.
Η Άννα κοίταξε έξω, όπου ο ήλιος χανόταν πίσω από τους λόφους. «Μέχρι που άλλαξαν τα χρώματα του ουρανού…»
Το ίδιο απόγευμα, ο αστυνομικός Λουκάς Μούρτος και η ανθυπαστυνόμος Χάρις Σταματίου ακολούθησαν το σκίτσο μέχρι έναν χωματόδρομο έξω από την πόλη. Εκεί, βρήκαν το γαλάζιο σπίτι να γέρνει πάνω σε ένα χωράφι με αγριόχορτα. Η πόρτα ήταν ανοιχτή και ησυχία είχε κατακλύσει τα δωμάτια. Άδεια μπουκάλια στον νεροχύτη, ένα ημερολόγιο φαγητού κολλημένο στραβά στο ψυγείο, γραμμένο με παιδικά γράμματα. Στο υπνοδωμάτιο, μια γυναίκα ήταν ξαπλωμένη ακίνητη, αλλά ζωντανή. Δίπλα της ένα μπολ νερό, ένα κουταλάκι και βρεγμένες πετσέτες.
«Προσπαθούσε να φροντίσει τα μωρά μέχρι που δεν άντεξε άλλο…» είπε η ανθυπαστυνόμος χαμηλά.
Ο αστυνομικός κοίταξε γύρω συγκινημένος. «Και τότε ανέλαβε η κόρη της…»
Στο νοσοκομείο, ο γιατρός Καρράς μελετούσε το ιστορικό της μητέρας. Το όνομά της: Μαρίσα Σιμάτου. Σοβαρή αφυδάτωση. Υποσιτισμός. Αθεράπευτη επιλόχεια κατάθλιψη.
«Αν η μικρή δεν της έδινε νερό με το κουταλάκι» είπε κουρασμένα, «δεν θα είχε επιβιώσει.»
Το επόμενο πρωί, η νοσηλεύτρια περίμενε στο κρεβάτι της Άννας. «Βρήκαν το σπίτι σου» είπε σιγοψιθυρίζοντας. «Η μαμά σου είναι ασφαλής πια. Είναι ακόμα αδύναμη, αλλά ψέλλισε το όνομά σου.»
Η Άννα κοίταξε το ταβάνι. «Μετρούσα πόσες φορές προσπάθησα να την ξυπνήσω… Της έδινα νερό κάθε λίγες ώρες. Όπως μου έδειξε για τα μωρά.»
«Έκανες τα πάντα σωστά» είπε η Τερέζα. «Τους έσωσες όλους.»
Η Μαρίσα (η μητέρα) άρχισε να αναρρώνει, αλλά θα χρειαζόταν μήνες αποκατάστασης. Τα παιδιά χρειαζόταν σπίτι. Η νοσηλεύτρια Τερέζα το σκεφτόταν μέρες ολόκληρες, μέσα στη σιωπή του μικρού της διαμερίσματος. Είχε φροντίσει άπειρα παιδιά στην καριέρα της, αλλά ποτέ δεν είχε πάρει κάποιο σπίτι της.
Εκείνη την εβδομάδα μπήκε στο γραφείο του γιατρού Καρρά με αποφασιστικότητα. «Η άδεια αναδοχής μου είναι ακόμη ενεργή» είπε. «Θέλω να πάρω την Άννα και τα μωρά στο σπίτι μου.»
Ο γιατρός την κοίταξε έκπληκτος. «Είναι μεγάλη απόφαση.»
Η Τερέζα χαμογέλασε αχνά. «Έτσι είναι η αγάπη.»
Λίγες μέρες μετά, η Άννα μπήκε στο σπίτι της Τερέζας στην οδό Βρυούλων — ένα απλό, φωτεινό σπίτι που μύριζε καθαρά σεντόνια. Ένα δωμάτιο είχε φτιαχτεί για την Άννα: απαλό χρώμα στους τοίχους και ένα μικρό γραφείο για ζωγραφική. Απέναντι κοιμόντουσαν τα δίδυμα σε όμοιες κούνιες κάτω από ένα κινητό με χάρτινα αστέρια.
Για πολλές νύχτες η Άννα τρύπωνε ξανά και ξανά στο δωμάτιό τους, βάζοντας το αυτί της πάνω στα μικρά τους στήθη. Η Τερέζα τη συναντούσε συχνά να ψιθυρίζει νανουρίσματα μέχρι που την έπαιρνε ο ύπνος στο πάτωμα.
Ένα βράδυ η Τερέζα της είπε: «Η μαμά σου γίνεται πιο δυνατή κάθε μέρα.»
«Πότε θα τη δω;»
«Σύντομα» υποσχέθηκε. «Και θα είναι περήφανη για σένα.»
Η Άννα δίστασε. «Κι αν με ξεχάσει;»
Η Τερέζα της έπιασε το χέρι. «Δεν γίνεται. Είσαι ο χτύπος της καρδιάς της.»
Οι εβδομάδες πέρασαν και η άνοιξη γέμισε τον αέρα με μυρωδιά από μανόλιες. Ένα φωτεινό πρωινό, η Τερέζα οδήγησε την Άννα και τα δίδυμα στο Κέντρο Αποκατάστασης «Λιμνοθάλασσα». Από τις γυάλινες πόρτες, η Άννα είδε τη μητέρα της να κάθεται κάτω από ένα δέντρο — αδύναμη αλλά ξύπνια.
«Μαμά!» φώναξε και έτρεξε.
Η Μαρίσα άνοιξε τα χέρια της, τα δάκρυα να κυλούν ελεύθερα. «Γενναίο κορίτσι μου» ψιθύρισε. «Κράτησες την υπόσχεσή σου.»
«Φρόντισα τα μωρά» είπε η Άννα, κολλώντας πάνω της. «Και εσένα.»
Η Μαρίσα φίλησε τα μαλλιά της. «Με έσωσες»
Το απόγευμα εκείνο, η Άννα βρήκε ένα διπλωμένο σημείωμα στην τσάντα της μητέρας της:
Αγαπημένη μου Άννα, αν διαβάζεις αυτό, τότε ακόμη παλεύω. Τίποτα από αυτά δεν είναι δικό σου λάθος. Είσαι το φως και η δύναμή μου. Κι αν κάποτε κοιμηθώ για πολύ, να ξέρεις ότι δεν σταμάτησα ποτέ να προσπαθώ να ξυπνήσω.
Ένα χρόνο αργότερα, ένα πανό κρέμονταν στην αίθουσα εκδηλώσεων του νοσοκομείου: «Πρόγραμμα Στήριξης Οικογένειας Σιμάτου — 1η Επέτειος».
Ο γιατρός Καρράς μιλούσε για το πώς το θάρρος ενός παιδιού δημιούργησε ένα νέο πρόγραμμα βοήθειας σε οικογένειες σε κρίση. Στην πρώτη σειρά καθόταν η Μαρίσα — υγιής πια — με τα δίδυμα στην αγκαλιά. Δίπλα της, η Τερέζα, περήφανη και συγκινημένη. Ανάμεσά τους η Άννα, με έναν φάκελο γεμάτο ζωγραφιές.
Όταν πήρε το μικρόφωνο, η φωνή της ήταν αδύναμη αλλά σταθερή.
«Η μαμά μου λέει ότι οικογένεια σημαίνει να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Αλλά εγώ πιστεύω πως σωστή κοινωνία σημαίνει να βλέπεις πότε κάποιος χρειάζεται βοήθεια — και να αποφασίζεις να βοηθήσεις.»
Σήκωσε τις ζωγραφιές της: το γαλάζιο σπίτι, το νοσοκομείο, το σπίτι της Τερέζας, και το νέο τους διαμέρισμα γεμάτο φως.
«Για να μη χρειαστεί ποτέ άλλο παιδί να περπατήσει μέσα στη νύχτα για να ζητήσει βοήθεια.»
Το ακροατήριο σηκώθηκε όρθιο χειροκροτώντας.
Το ίδιο βράδυ, η Άννα καθόταν στο πάρκο και ζωγράφιζε ενώ τα δίδυμα έπαιζαν. Η Τερέζα τα έσπρωχνε στις κούνιες. Η Μαρίσα έσκυψε δίπλα στην κόρη της.
«Τι ζωγραφίζεις τώρα;»
Η Άννα χαμογέλασε. «Εμάς. Την οικογένεια που χτίσαμε μαζί.»
Στο χαρτί της υπήρχε ένας κύκλος από χέρια που περιέβαλλε τα δύο μωρά. Στη γωνία, ένα καροτσάκι κάτω από ένα ανθισμένο δέντρο — όχι πια ως σύμβολο πόνου, αλλά ως υπενθύμιση του δρόμου που τους έφερε όλους στο φως.
Μερικές φορές, οι πιο μικρές καρδιές κουβαλούν τη μεγαλύτερη δύναμη. Η αγάπη ενός παιδιού μπορεί να φωτίσει δρόμους που οι μεγάλοι δεν μπορούν καν να δουν. Και όταν όλα γύρω μοιάζουν σκοτεινά, ένα απλό χέρι που απλώνεται για βοήθεια μπορεί να γίνει το φως που σώζει μια ολόκληρη οικογένεια. Γιατί η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στους δυνατούς, αλλά σε εκείνους που, παρά τον φόβο και την κούραση, συνεχίζουν να αγαπούν και να προσφέρουν στην κοινωνία χωρίς αντάλλαγμα.
Στο νοσοκομείο βρίσκεται εδώ και μερικές ημέρες ο 81χρονος Χρήστος Βαλαβανίδης και το αποκάλυψε μέσα από αναρτήσεις που έκανε στα social media του.
Ο ηθοποιός το Σάββατο 27 Δεκεμβρίου δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook μία φωτογραφία του κατά την οποία έγραφε πως ήδη νοσηλευόταν επί δέκα ημέρες, χωρίς να αναφέρει τον λόγο της νοσηλείας του.
Στη λεζάντα της ανάρτησής του ο Χρήστος Βαλαβανίδης έγραφε αναλυτικά: «(10η μέρα στο Λαϊκό και… δουλεύει ακόμα το ρημάδι) – Πες μου, τι θα την κάνεις όλην αυτή τη σοφία που την μαζεύεις τόσα χρόνια; – Θα την εκάνω δάκρυα στον κήπο. Σε περιόδους αναβροχιάς και ξηρασίας».
Δείτε την ανάρτηση:
Την Τρίτη 30 Δεκεμβρίου έκανε μία ακόμη ανάρτηση στο προφίλ του, στην οποία έγραψε αυτή τη φορά: «Η πρώτη λέξη στην πανανθρώπινη γλώσσα, είναι μία κραυγή: Αχ!» και στα σχόλια σημείωσε: «Άλλη μία ανάρτηση από τον έγκλειστο στο Λαϊκό Νοσοκομείο… 12η μέρα».
