Το πιο διάσημο τραγούδι των Αποκριών είναι το «Que te la pongo» το οποίο όμως λίγοι ξέρουν τι σημαίνει και… αν ήξεραν πιθανότατα δεν θα το τραγουδούσαν.
Πρόκειται για ισπανικό αποκριάτικο σύνθημα με έντονο χιουμοριστικό και πονηρό υπονοούμενο, που χάνεται στη μετάφραση.
Δείτε το βίντεο:
Ο στίχος στα ισπανικά λέει:
“Que te la pongo, que te la pongo,
Que te la pongo y no lo sentirás.”
Η μετάφραση είναι:
“Σου το βάζω, σου το βάζω,
Σου το βάζω και δεν το νοιώθεις καν.”
Ο στίχος υπονοεί ότι «σου βάζω το τραγούδι για να χορέψεις» αλλά σίγουρα το μυαλό των περισσότερων πάει προς το «πονηρό»
Δεν είμαστε πονηρά μυαλά, δεν είμαστε ειδικοί στην ισπανική γλώσσα, οπότε δεν ξέρουμε τι ακριβώς μπορεί να εννοεί ο ποιητής των μεξικανών Gaibaldi. Πλην όμως, υποψιαζόμαστε πως κάτι θα είχε υπόψη γράφοντας την ιστορία μιας κοπέλας που έψαχνε αντίδοτο στην μοναξιά της…
Όπως και να χει, εμείς σίγουρα θα δυσκολευτούμε να σταματήσουμε να το τραγουδάμε αφού χωρίς αμφιβολία είναι το απόλυτο τραγούδι των Αποκριών. Δεν είναι;
Παρ’ όλα αυτά, στις ελληνικές Απόκριες το τραγουδάμε κυρίως για τον ξέφρενο ρυθμό και την εκρηκτική του ενέργεια, χωρίς να δίνουμε σημασία στο πραγματικό του νόημα. Ίσως τελικά αυτό να είναι και το μυστικό της επιτυχίας του: Ο χορός, το κέφι και η αποκριάτικη διάθεση μετρούν περισσότερο από τις λέξεις!
Μία φωτογραφία κάνει τον γύρο του διαδικτύου με αφορμή τον θάνατο του σπουδαίου Βασίλη Καρρά. Η Δέσποινα Βανδή ποζάρει αγνώριστη πλάι στον Βασίλη Καρρά αλλά και άλλους σπουδαίους άνδρες του καλλιτεχνικού χώρου.
Η φωτογραφία που αναμένεται να γίνει viral απεικονίζει την Δέσποινα Βανδή σε νεαρή ηλικία, στα 25 της χρόνια, την εποχή που έκανε τα πρώτα της βήματα στο τραγούδι, να στέκεται πλάι σε γίγαντες της ελληνικής μουσικής τον αείμνηστο Βασίλη Καρρά και τον Πασχάλη Τερζή. Στην φωτογραφία εκτός των δύο τραγουδιστών είναι παρόν και ο γνωστός ηθοποιός Τάσος Παλατζίδης και ο Γιάννης Δώρας.
Είναι μια εικόνα που αναμφίβολα προκαλεί νοσταλγία, αναδεικνύοντας την αγνότητα και την φρεσκάδα της νεανικής Βανδή.
Η Βασίλισσα Σοφία της Ισπανίας βιώνει μία από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής της, καθώς θρηνεί την απώλεια δύο αγαπημένων της προσώπων.
Η 87χρονη γαλαζοαίματη έχασε τη στενή της φίλη, Πριγκίπισσα Τατιάνα Ραντζιβίλ, στις 19 Δεκεμβρίου, και λίγο αργότερα την αδελφή της, Πριγκίπισσα Ειρήνη της Ελλάδας, που απεβίωσε στις 15 Ιανουαρίου.
Οι εικόνες από την κηδεία της Πριγκίπισσας Ειρήνης, όπου η Βασίλισσα Σοφία κρατούσε τη σημαία της Ελλάδας με τη στήριξη του γιου της, Βασιλιά Φελίπε, συγκίνησαν βαθιά την κοινή γνώμη.
Παρά το πένθος, η Βασίλισσα Σοφία παραμένει πιστή στην κοινωφελή δράση που τη χαρακτηρίζει εδώ και δεκαετίες. Η αγαπημένη γιαγιά της Πριγκίπισσας Λεονόρ και της Ινφάντα Σοφίας επέστρεψε στα καθήκοντά της. Στις 10 Φεβρουαρίου επισκέφθηκε την Τράπεζα Τροφίμων Bizkaia στο Μπασάουρι, προκειμένου να διαπιστώσει τον αντίκτυπο των δωρεών του Ιδρύματος «Βασίλισσα Σοφία». Το Ίδρυμα έχει προσφέρει φωτοβολταϊκά πάνελ, συμβάλλοντας στη μείωση του κόστους λειτουργίας και στην ενίσχυση της βιωσιμότητας του οργανισμού.
Νέα τιμητικά καθήκοντα και διακρίσεις
Όταν η υγεία της Πριγκίπισσας Ειρήνης επιδεινώθηκε στις αρχές του έτους, η Βασίλισσα Σοφία ακύρωσε όλες τις υποχρεώσεις της για να βρίσκεται στο πλευρό της. Πλέον σχεδιάζει να συνεχίσει τις προγραμματισμένες επισκέψεις της, ανάμεσά τους και ένα ταξίδι στα Κανάρια Νησιά, όπου θα της απονεμηθεί επίτιμο διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο του Λας Πάλμας ντε Γκραν Κανάρια. Παράλληλα, πρόκειται να τιμηθεί με το βραβείο «Gorilla Award» για τη συμβολή της στην προστασία της βιοποικιλότητας.
Μετά τη συμπλήρωση σαράντα ημερών από τον θάνατο της Πριγκίπισσας Ειρήνης, η Βασίλισσα Σοφία θα επιστρέψει στην Ελλάδα για να παραστεί σε νέο μνημόσυνο στην Αθήνα, σύμφωνα με πηγές κοντά στη βασιλική οικογένεια της Ελλάδας. Οικογένεια και φίλοι θα συγκεντρωθούν για ιδιωτική προσευχή στον τάφο της στο Τατόι, όπου αναπαύεται δίπλα στον αδελφό της, Βασιλιά Κωνσταντίνο. Παράλληλα, σχεδιάζεται επιμνημόσυνη δέηση στη Μαδρίτη, με τη Βασίλισσα Σοφία να εξετάζει το ενδεχόμενο να παραμείνει στην Ισπανία.
Η τελευταία αποχαιρετιστήρια τελετή
Η κηδεία της Πριγκίπισσας Ειρήνης στις 19 Ιανουαρίου αποτέλεσε συγκινητική στιγμή ενότητας για τις βασιλικές οικογένειες της Ελλάδας και της Ισπανίας. Η Βασίλισσα Σοφία έφθασε στον Καθεδρικό Ναό της Αθήνας συνοδευόμενη από τις κόρες της, Ινφάντα Ελένα, Δούκισσα του Λούγο, και Ινφάντα Κριστίνα. Αργότερα παρηγορήθηκε από τον γιο και τις εγγονές της, ενώ η ισπανική αντιπροσωπεία αναγκάστηκε να αναχωρήσει πρόωρα λόγω του σιδηροδρομικού δυστυχήματος στη Γαλικία.
Η πρώην βασιλική οικογένεια της Ελλάδας εκπροσωπήθηκε από τη Βασίλισσα Άννα-Μαρία και τα παιδιά της: τον Πρίγκιπα Παύλο, την Πριγκίπισσα Αλεξία, τον Πρίγκιπα Νικόλαο και τον Πρίγκιπα Φίλιππο, συνοδευόμενο από τη σύζυγό του, Πριγκίπισσα Νίνα. Παρόντες ήταν επίσης ο Πρίγκιπας Αλέξανδρος και η Πριγκίπισσα Αικατερίνη της Σερβίας.
Η Πριγκίπισσα Ειρήνη της Ελλάδας και της Δανίας πέθανε στη Μαδρίτη στις 15 Ιανουαρίου, σε ηλικία 83 ετών. Σύμφωνα με πληροφορίες, τα τελευταία χρόνια αντιμετώπιζε γνωστική εξασθένηση που σταδιακά επιδείνωνε την υγεία της.
Το να διατηρείτε ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι μπορεί μερικές φορές να μοιάζει σαν μια δουλειά που δεν τελειώνει ποτέ.
Όμως, με τα σωστά «κόλπα», μπορείτε να κάνετε την καθαριότητα πιο αποτελεσματική και ακόμα και ευχάριστη.
Αυτές οι συμβουλές αξιοποιούν κοινά είδη του σπιτιού για να αντιμετωπίσετε βρωμιά, λίπη/εκαι οσμές, εξοικονομώντας χρόνο και χρήματα.
Είτε έχετε να κάνετε με επίμονους λεκέδες είτε θέλετε να φρεσκάρετε τον χώρο σας, οι παρακάτω ιδέες θα σας βοηθήσουν να διατηρείτε το σπίτι πεντακάθαρο με ευκολία.
1. Λεύκανση πλακακιών και αρμών με οξυζενέ
Τα πλακάκια και οι αρμοί μπορεί με τον χρόνο να θαμπώσουν ή να κιτρινίσουν, ειδικά σε υγρούς χώρους όπως το μπάνιο. Για να επαναφέρετε τη λάμψη τους, ανακατέψτε οξυζενέ με μαγειρική σόδα ώστε να γίνει πάστα. Απλώστε την στους αρμούς και αφήστε τη περίπου 10 λεπτά πριν τρίψετε με μια οδοντόβουρτσα. Ξεπλύνετε με νερό για πιο λευκά πλακάκια και αρμούς.
2. Αφαίρεση υπολειμμάτων σαπουνιού με ξίδι και μαγειρική σόδα
Τα υπολείμματα σαπουνιού συσσωρεύονται γρήγορα σε ντουζιέρες και μπανιέρες, αφήνοντας ένα θαμπό φιλμ. Για να τα αφαιρέσετε, πασπαλίστε μαγειρική σόδα στο σημείο και ψεκάστε με λευκό ξίδι. Ο αφρισμός βοηθά να διαλυθούν τα υπολείμματα. Μετά από λίγα λεπτά, τρίψτε με σφουγγάρι ή βούρτσα και ξεπλύνετε καλά.
3. Φρεσκάρισμα φούρνου με λεμόνι και νερό
Οι φούρνοι μπορεί να κρατούν επίμονες μυρωδιές από τα φαγητά. Για να τον φρεσκάρετε, γεμίστε ένα πυρίμαχο σκεύος με νερό και προσθέστε φέτες λεμονιού. Βάλτε το στον φούρνο σε χαμηλή θερμοκρασία για περίπου 30 λεπτά. Ο ατμός μαλακώνει τις επικαθίσεις, ενώ το λεμόνι εξουδετερώνει τις οσμές.
4. Ξεσκόνισμα με φύλλα στεγνωτηρίου για άρωμα φρεσκάδας
Τα φύλλα στεγνωτηρίου δεν είναι μόνο για τα ρούχα, αλλά και για το ξεσκόνισμα. Οι αντιστατικές τους ιδιότητες βοηθούν να «μαζεύουν» τη σκόνη και να μην ξανακάθεται εύκολα. Επιπλέον, αφήνουν ευχάριστο άρωμα. Απλώς σκουπίστε επιφάνειες όπως σοβατεπί, ράφια και ηλεκτρονικές συσκευές.
5. Καθάρισμα τζαμιών με εφημερίδα και ξίδι
Για τζάμια χωρίς γραμμές, αντικαταστήστε το χαρτί κουζίνας με εφημερίδα. Ψεκάστε μείγμα ίσων μερών νερού και ξιδιού στο τζάμι και σκουπίστε με τσαλακωμένη εφημερίδα. Το μελάνι λειτουργεί σαν ήπιο «τριβείο», αφήνοντας τα τζάμια να γυαλίζουν χωρίς γραμμές.
6. Ξεβούλωμα αποχέτευσης με μαγειρική σόδα και ξίδι
Μια βουλωμένη αποχέτευση είναι μπελάς, αλλά μπορεί να καθαρίσει με σόδα και ξίδι. Ρίξτε μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα στην αποχέτευση και μετά μισό φλιτζάνι ξίδι. Καλύψτε την αποχέτευση και αφήστε να αφρίσει για περίπου 15 λεπτά. Ρίξτε ζεστό νερό για να απομακρυνθεί το φράξιμο.
7. Γυάλισμα ξύλινων επίπλων με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού
Για φυσική λάμψη στα ξύλινα έπιπλα, ανακατέψτε ελαιόλαδο με χυμό λεμονιού σε αναλογία 2:1. Απλώστε με μαλακό πανί, τρίβοντας προς τη φορά των νερών του ξύλου. Έτσι γυαλίζει και «θρέφεται» το ξύλο, αναδεικνύοντας τη φυσική του ομορφιά.
8. Αφαίρεση λεκέδων από χαλί με σόδα (ανθρακούχο νερό)
Η σόδα (ανθρακούχο νερό) είναι αποτελεσματική για λεκέδες σε χαλιά. Ταμπονάρετε τον λεκέ με πανί βρεγμένο με σόδα και μετά χρησιμοποιήστε καθαρή πετσέτα για να απορροφήσετε το υγρό. Η ανθράκωση βοηθά να «σηκωθεί» ο λεκές, ενώ τα άλατα εμποδίζουν να «δέσει».
9. Εξουδετέρωση οσμών στα χαλιά με μαγειρική σόδα
Για να φύγουν οι μυρωδιές από τα χαλιά, πασπαλίστε άφθονη μαγειρική σόδα. Αφήστε για τουλάχιστον 15 λεπτά (ή όλο το βράδυ για έντονες οσμές) και μετά σκουπίστε με ηλεκτρική. Η σόδα απορροφά τις οσμές και αφήνει αίσθηση φρεσκάδας.
10. Καθάρισμα ανοξείδωτων με ξίδι και ελαιόλαδο
Οι ανοξείδωτες συσκευές δείχνουν εύκολα δαχτυλιές. Ψεκάστε λευκό ξίδι και σκουπίστε με πανί μικροϊνών. Μετά περάστε ελάχιστο ελαιόλαδο με άλλο πανί για γυάλισμα και προστασία της επιφάνειας.
11. Απολύμανση ξύλων κοπής με λεμόνι και αλάτι
Οι επιφάνειες κοπής μπορεί να κρατούν μικρόβια, ειδικά μετά από ωμό κρέας. Πασπαλίστε χοντρό αλάτι και τρίψτε με μισό λεμόνι. Η οξύτητα του λεμονιού μαζί με το αλάτι καθαρίζει και απολυμαίνει.
12. Καθάρισμα φούρνου μικροκυμάτων με ατμό ξιδιού και νερού
Για εύκολο καθάρισμα, βάλτε σε μπολ κατάλληλο για μικροκύματα νερό με λίγες κουταλιές ξίδι. Ζεστάνετε στο δυνατό για 5 λεπτά ώστε ο ατμός να μαλακώσει τα πιτσιλίσματα. Σκουπίστε το εσωτερικό με νωπό πανί.
13. Αφαίρεση τρίχας κατοικίδιων με λαστιχένια γάντια
Οι τρίχες κολλάνε σε καναπέδες και χαλιά. Φορέστε λαστιχένια γάντια και περάστε τα χέρια σας πάνω στην επιφάνεια. Το λάστιχο δημιουργεί στατικό ηλεκτρισμό που «τραβά» τις τρίχες, ώστε να μαζεύονται εύκολα.
14. Φρεσκάρισμα στρώματος με μαγειρική σόδα
Τα στρώματα συσσωρεύουν οσμές με τον χρόνο. Πασπαλίστε μαγειρική σόδα, αφήστε για μερικές ώρες και μετά σκουπίστε με ηλεκτρική για να φύγει η σόδα και οι απορροφημένες οσμές.
15. Καθάρισμα περσίδων με κάλτσα και ξίδι
Οι περσίδες είναι δύσκολες στο καθάρισμα, αλλά μια κάλτσα βοηθά πολύ. Ανακατέψτε ίσα μέρη νερού και ξιδιού. Φορέστε μια παλιά κάλτσα στο χέρι, βουτήξτε στο μείγμα και σκουπίστε κάθε «φέτα». Η κάλτσα χωράει τέλεια ανάμεσα στις περσίδες, αφαιρώντας σκόνη και βρωμιά.
16. Γυάλισμα βρυσών με λεμόνι
Το λεμόνι αφαιρεί άλατα και σημάδια νερού από τις βρύσες. Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και τρίψτε απευθείας πάνω στη βρύση. Το κιτρικό οξύ διαλύει τις επικαθίσεις και αφήνει τις βρύσες να γυαλίζουν.
17. Αφαίρεση λεκέδων από νερό με οδοντόκρεμα
Η οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει σε λεκέδες νερού πάνω σε ξύλινες επιφάνειες. Βάλτε λίγη οδοντόκρεμα (όχι τζελ) και τρίψτε απαλά με μαλακό πανί. Σκουπίστε με νωπό πανί για να μείνει η επιφάνεια καθαρή.
18. Καθάρισμα τηλεφώνου ντους με μούλιασμα σε ξίδι
Τα άλατα μπορεί να φράξουν το τηλέφωνο του ντους και να μειώσουν τη ροή. Γεμίστε μια πλαστική σακούλα με ξίδι και στερεώστε την γύρω από το τηλέφωνο με λαστιχάκι. Αφήστε όλη νύχτα, μετά αφαιρέστε και αφήστε το νερό να τρέξει για να ξεπλυθεί.
19. Εξουδετέρωση οσμών ψυγείου με κατακάθια καφέ
Τα κατακάθια καφέ απορροφούν πολύ καλά τις οσμές. Βάλτε ένα μπολ με χρησιμοποιημένα κατακάθια στο ψυγείο για να εξουδετερώσετε δυσάρεστες μυρωδιές. Αλλάζετε τα κατακάθια κάθε λίγες εβδομάδες για να διατηρείται το ψυγείο φρέσκο.
20. Καθάρισμα σοβατεπί με φύλλα στεγνωτηρίου
Τα φύλλα στεγνωτηρίου είναι ιδανικά για τα σοβατεπί. Η υφή τους «πιάνει» τη σκόνη εύκολα και αφήνουν πίσω ευχάριστο άρωμα. Απλώς σκουπίστε τα σοβατεπί με ένα φύλλο στεγνωτηρίου για να φύγει η σκόνη και να μείνει μια αίσθηση φρεσκάδας στο σπίτι.
Η μπάμια είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που αξίζει να έχει σταθερή θέση στη διατροφή σας.
Δημοφιλής σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο, η μπάμια δεν είναι μόνο ευέλικτη και νόστιμη, αλλά και γεμάτη ισχυρά οφέλη για την υγεία.
Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό, θα εξερευνήσουμε τα κορυφαία οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας και γιατί αξίζει να την εντάξετε στα καθημερινά σας γεύματα.
1. Η μπάμια είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας είναι το εντυπωσιακό διατροφικό της προφίλ. Είναι χαμηλή σε θερμίδες αλλά πλούσια σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως:
Βιταμίνη C
Βιταμίνη K
Φολικό οξύ
Μαγνήσιο
Κάλιο
Φυτικές ίνες
Τα θρεπτικά αυτά συστατικά υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία των οστών και τη συνολική ευεξία, διατηρώντας παράλληλα χαμηλή την πρόσληψη θερμίδων.
2. Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
Η μπάμια αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο:
Στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου
Στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Στην υποστήριξη ενός υγιούς μικροβιώματος
Η φυσική «βλεννώδης» ουσία της μπάμιας (ζελατινώδης υφή) βοηθά στην καταπράυνση του πεπτικού σωλήνα και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου με την πάροδο του χρόνου.
3. Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Ένα σημαντικό όφελος της μπάμιας είναι η πιθανή συμβολή της στη ρύθμιση του σακχάρου. Οι διαλυτές φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης στο έντερο, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αυτό καθιστά τη μπάμια μια έξυπνη διατροφική επιλογή για άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2 (στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής και πάντα με ιατρική καθοδήγηση).
4. Προάγει την υγεία της καρδιάς
Η τακτική κατανάλωση μπάμιας μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Οι φυτικές ίνες βοηθούν:
Στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL)
Στη βελτίωση της συνολικής ισορροπίας της χοληστερόλης
Στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες.
5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η μπάμια περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που βοηθά:
Στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού
Στην προστασία από λοιμώξεις
Στην ταχύτερη ανάρρωση από ασθένειες
Η ένταξή της στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προστατευτεί από κρυολογήματα και εποχικές ιώσεις.
6. Υποστηρίζει μια υγιή εγκυμοσύνη
Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Η μπάμια αποτελεί φυσική πηγή φολικού οξέος, το οποίο:
Μειώνει τον κίνδυνο ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα
Υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων
Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
7. Ευεργετική για το δέρμα και τα μαλλιά
Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες της μπάμιας συμβάλλουν σε πιο υγιές δέρμα και μαλλιά. Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρώντας την επιδερμίδα σφριγηλή. Παράλληλα, τα θρεπτικά συστατικά της βοηθούν στην ενδυνάμωση της τρίχας και στη φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής.
8. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους
Αν προσπαθείτε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, η μπάμια είναι εξαιρετική επιλογή. Είναι:
Χαμηλή σε θερμίδες
Πλούσια σε φυτικές ίνες
Χορταστική
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και μειώνουν την υπερκατανάλωση τροφής.
9. Παρέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά
Η μπάμια περιέχει φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, ουσίες που:
Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες
Μειώνουν τη φλεγμονή
Συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων
Η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά υποστηρίζει τη μακροχρόνια υγεία.
10. Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Χάρη στη βιταμίνη K και το ασβέστιο που περιέχει, η μπάμια συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών. Η βιταμίνη K είναι απαραίτητη για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Πώς να εντάξετε τη μπάμια στη διατροφή σας
Μπορείτε να απολαύσετε τη μπάμια με πολλούς τρόπους:
Σοταρισμένη με σκόρδο και μπαχαρικά
Σε σούπες και μαγειρευτά
Ψητή ή στο φούρνο
Σε κάρυ
Ακόμη και σε smoothies
Για μέγιστη διατροφική αξία, αποφύγετε το υπερβολικό μαγείρεμα, καθώς η πολλή θερμότητα μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνες.
Τι μπορεί να προκαλέσει
Η μπάμια, αν και ιδιαίτερα θρεπτική και ωφέλιμη για τους περισσότερους ανθρώπους, σε ορισμένες περιπτώσεις και όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή αέρια λόγω των φυτικών ινών, να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου σε άτομα που λαμβάνουν αντιδιαβητική αγωγή, να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρας στα νεφρά σε όσους έχουν προδιάθεση λόγω των οξαλικών που περιέχει και, σπανιότερα, να οδηγήσει σε ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις.
Τελικές σκέψεις: Γιατί να τρώτε μπάμιες
Τα οφέλη της μπάμιας εκτείνονται από τη βελτίωση της πέψης και τον έλεγχο του σακχάρου μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της καρδιακής υγείας. Είναι ένα οικονομικό, θρεπτικό και εύκολο στην προετοιμασία λαχανικό που ταιριάζει ιδανικά σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Η προσθήκη μπάμιας στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα διατροφής είναι ένα απλό βήμα προς καλύτερη συνολική υγεία. Αν αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσετε τη διατροφή σας, η μπάμια αξίζει σίγουρα μια θέση στο πιάτο σας.
Τα κρυολογήματα, το φτέρνισμα και ο βήχας δεν είναι ποτέ ευχάριστα.
Ένα από τα χειρότερα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι η βλέννα που φαίνεται να παραμένει στον λαιμό και στο στήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά. Αν και συνήθως υποχωρεί από μόνη της, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας.
Screenshot
Μπορεί να οδηγήσει σε επίμονο βήχα και να δυσκολέψει την αναπνοή, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το ερώτημα λοιπόν είναι, τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό; Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές σπιτικές λύσεις για να αποβάλλετε τη βλέννα και να αναπνέετε πιο εύκολα.
Τρόποι απαλλαγής από τα φλέγματα και τη βλέννα στο στήθος και τον λαιμό στο σπίτι
Η βλέννα είναι μια πυκνή και κολλώδης ουσία που παράγεται από το αναπνευστικό μας σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Έχει σημαντικό ρόλο, καθώς παγιδεύει τη σκόνη, τα βακτήρια και άλλους ξένους παράγοντες, διατηρώντας τους αεραγωγούς καθαρούς και υγρούς.
Ωστόσο, η υπερβολική παραγωγή βλέννας ή η συσσώρευση φλεγμάτων στο στήθος και τον λαιμό μπορεί να γίνει ενοχλητική. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, επίμονο βήχα, ερεθισμό του λαιμού και αίσθηση συμφόρησης. Συχνές αιτίες είναι το κοινό κρυολόγημα, οι αλλεργίες, οι αναπνευστικές λοιμώξεις, το κάπνισμα και η εισπνοή ερεθιστικών ουσιών.
Τρόποι για να ανακουφιστείτε από φλέγματα και βλέννα στο σπίτι:
1. Ενυδάτωση
Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αραιώσετε τη βλέννα και να διευκολύνετε την αποβολή της. Νερό, αφεψήματα βοτάνων, ζεστοί ζωμοί και σούπες είναι εξαιρετικές επιλογές.
2. Γαργάρες με αλατόνερο
Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό βοηθά στη μείωση της βλέννας και καταπραΰνει τον λαιμό.
3. Εισπνοές ατμού
Η εισπνοή ατμού βοηθά στην ενυδάτωση και χαλάρωση της βλέννας, διευκολύνοντας την αποβολή της. Σκύψτε πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό καλύπτοντας το κεφάλι με μια πετσέτα ή χρησιμοποιήστε συσκευή εισπνοών.
4. Ζεστές κομπρέσες
Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στο στήθος ή τον λαιμό για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και να μαλακώσετε τη βλέννα. Ζεστάνετε μια καθαρή πετσέτα σε ζεστό νερό, στύψτε την καλά και τοποθετήστε την στην περιοχή που χρειάζεται.
5. Μέλι και λεμόνι
Ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι σε ζεστό νερό ή τσάι βοτάνων και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Το μέλι καταπραΰνει τον λαιμό, ενώ το λεμόνι βοηθά στη διάλυση της βλέννας. Τζίντζερ, σκόρδο και καυτερές πιπεριές όπως το πιπέρι καγιέν μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
6. Υγραντήρας
Η χρήση υγραντήρα προσθέτει υγρασία στον αέρα, βοηθώντας να χαλαρώσει η βλέννα στο στήθος και τον λαιμό. Καθαρίζετε τον υγραντήρα τακτικά για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
7. Ρινική πλύση
Η χρήση φυσιολογικού ορού ή neti pot για να καθαρίσετε τις ρινικές κοιλότητες μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας και να μειώσει τη συμφόρηση.
8. Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών
Αποφεύγετε το τσιγάρο, την ατμοσφαιρική ρύπανση και τις έντονες χημικές οσμές, καθώς επιδεινώνουν την παραγωγή βλέννας και τη συμφόρηση.
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
Κάπνισμα και παθητικό κάπνισμα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυξάνουν την πυκνότητα της βλέννας.
Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.
Μακροχρόνια χρήση αποσυμφορητικών χωρίς ιατρική επίβλεψη.
Υπερβολική χρήση αντιβηχικών φαρμάκων, καθώς ο βήχας είναι φυσικός τρόπος του σώματος να αποβάλλει τη βλέννα.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για διάγνωση και θεραπεία.
Το «απλό» μαθηματικό πρόβλημα που έχει διχάσει το διαδίκτυο – Ποια είναι τελικά η σωστή απάντηση;
Μια φαινομενικά εύκολη μαθηματική πράξη έχει προκαλέσει τεράστια συζήτηση, με χιλιάδες χρήστες να διαφωνούν για το ποιο είναι το σωστό αποτέλεσμα. Η πράξη είναι η εξής:
4 − 9(4 − 9)
Με την πρώτη ματιά μοιάζει με άσκηση δημοτικού. Κι όμως, πολλοί καταλήγουν σε διαφορετικά αποτελέσματα. Άλλοι λένε 49, άλλοι -41, ενώ κάποιοι μπερδεύονται εντελώς. Πού βρίσκεται λοιπόν η αλήθεια;
Το «κλειδί» βρίσκεται στη σειρά των πράξεων
Στα μαθηματικά υπάρχει ένας βασικός κανόνας που λέγεται σειρά προτεραιότητας πράξεων. Πρώτα λύνουμε τις παρενθέσεις, μετά κάνουμε πολλαπλασιασμούς και διαιρέσεις, και στο τέλος προσθέσεις και αφαιρέσεις.
Ας λύσουμε την πράξη βήμα-βήμα:
Λύνουμε πρώτα την παρένθεση
(4 − 9) = −5
Πολλαπλασιάζουμε με το 9
9 × (−5) = −45
Κάνουμε την τελική πράξη
Η έκφραση τώρα γίνεται:
4 − (−45)
Και εδώ γίνεται το πιο συχνό λάθος. Όταν αφαιρούμε έναν αρνητικό αριθμό, στην ουσία προσθέτουμε:
4 − (−45) = 4 + 45 = 49
Γιατί τόση σύγχυση;
Η παγίδα βρίσκεται στο πρόσημο. Πολλοί βλέπουν το αποτέλεσμα −45 και το αντιμετωπίζουν σαν 45, ξεχνώντας ότι υπάρχει αρνητικό μπροστά. Έτσι κάνουν 4 − 45 και βρίσκουν −41, που όμως είναι λάθος.
Το πρόβλημα δεν είναι δύσκολο — απλώς μας θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να ακολουθούμε σωστά τη σειρά των πράξεων.
Ένα μικρό μάθημα… από το δημοτικό
Τέτοιου είδους «απλά» προβλήματα γίνονται viral ακριβώς επειδή φαίνονται εύκολα. Μας κάνουν να απαντάμε γρήγορα, χωρίς να ελέγξουμε τα βήματα. Κι όμως, τα μαθηματικά δεν συγχωρούν τη βιασύνη.
«Αυτή η ιδέα που βγάζετε, ότι όπου πάω γίνονται φασαρίες είναι ψευδής» είπε.
Ο Άδωνις Γεωργιάδης αποδίδει τις αντιδράσεις στα νοσοκομεία που επισκέπτεται στους κομμουνιστές, λέγοντας μάλιστα πως στα 8 από τα 10 που επισκέπτεται τον περιμένουν με λουλούδια.
Δείτε το βίντεο:
Μιλώντας το πρωί της Δευτέρας (20/10) στο Action 24 και την εκπομπή «Πρωινή Ζώνη», ο υπουργός Υγείας είπε: «Στα 2 είναι κάποιοι κομμουνιστές που φωνάζουν… so what. Σοβαρά, αυτά που είδατε στο Αττικόν ήταν μεγάλες αντιδράσεις; Και τα λέτε «μεγάλες αντιδράσεις»; Το Αττικόν έχει 2.800 εργαζόμενους, ο πρόεδρος του Σωματείου, προσκείμενος στο ΚΚΕ, οκ, αποφάσισε να κάνει συγκέντρωση. Ήταν έξω σκάρτοι 100, εκ των οποίων οι εργαζόμενοι ήταν 30 με 40. Δηλαδή στους 2.800 – εγώ θα πω και οι 100 – είχαμε ένα 3% που αντέδρασαν».
Συνέχισε λέγοντας: «Στο Παίδων καρδιολογικό που εγκαινιάσαμε, δεν υπήρχε καμία αντίδραση. Εκεί με περιμένανε οι εργαζόμενοι, μου έδωσαν λουλούδια. Όλα ήταν μια χαρά. Αυτή η ιδέα που βγάζετε, ότι όπου πάω γίνονται φασαρίες είναι ψευδής. Στα 8 με περιμένουν με λουλούδια, στα δύο είναι κάποιοι κομμουνιστές που φωνάζουν. So what».
O υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης αναφέρθηκε στα επεισόδια που σημειώθηκαν την Πέμπτη 19/2 κατά τη διάρκεια της επίσκεψης του στο Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο της Νίκαιας.
Συγκεκριμένα, μιλώντας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1 τόνισε ότι «αν δεν ήταν τα ΜΑΤ εκεί θα με είχαν σκοτώσει».
Δείτε το βίντεο:
Παράλληλα, ο υπουργός Υγείας υποστήριξε ότι «δεν ξέρω γιατί διαμαρτύρονται, μάλλον διαμαρτύρονται απλά και μόνο για να διαμαρτύρονται, γιατί είναι κομμουνιστές» και πρόσθεσε, «από την μέρα που ανέλαβα την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας, ο προϋπολογισμός του Νοσοκομείου της Νίκαιας ανέβηκε από τα 33 στα 58 εκ. ευρώ. Συνολικά το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, έχει αυξηθεί κατά 400 άτομα».
Τέλος, όπως υποστήριξε ο Άδωνις Γεωργιάδης είχε συνάντηση πριν τρεις μέρες από αντιπροσωπεία του Συλλόγου των εργαζομένων στο Νοσοκομείο και είχαν συμφωνήσει πως θα υπάρξει λύση στο αίτημα τους.
Ένταση και αποδοκιμασίες στο νοσοκομείο Νικαίας κατά την επίσκεψη Γεωργιάδη
Δείτε βίντεο και φωτογραφίες – Μέλη της ΑΝΤΑΡΣΥΑ και του ΚΚΕ προκάλεσαν τα επεισόδια, είπε ο υπουργός Υγείας, ο οποίος παρά την ένταση εισήλθε στο νοσοκομείο – Συνελήφθη γιατρός, «αποφάσισα να μην του ασκήσω μήνυση» είπε ο Γεωργιάδης
Δείτε βίντεο από τα επεισόδια:
Επεισόδια μεταξύ νοσηλευτών και αστυνομικών σημειώθηκαν το πρωί της Πέμπτης στο νοσοκομείο Νίκαιας κατά την επίσκεψη του υπουργού Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη.
Άτομα από την προσωπική του φρουρά τον απομάκρυναν από το πλήθος, αλλά παρά την ένταση ο υπουργός μπήκε στο νοσοκομείο από άλλη είσοδο.
Μιλώντας για όσα συνέβησαν στο νοσοκομείο Νίκαιας, ο κ. Γεωργιάδης είπε αρχικά στο ΟΡΕΝ πως «μπορούν να φωνάζουν όσο θέλουν. Το πρόβλημα είναι ότι είχαν αποφασίσει να εμποδίσουν την είσοδο μου στο νοσοκομείο δια της βίας. Κινδύνευσε σοβαρά η σωματική μου ακεραιότητα και από τα πράγματα που πετάγανε – αβγά, νερά, πέτρες – ενώ πίσω μου ήταν κάγκελα και θα μπορούσα να είχα εγκλωβιστεί σε αυτά»
Δείτε το βίντεο:
«Ο σκοπός τους ήταν να φύγω αλλά δεν μπορώ να δεχθώ ότι η κομμουνιστική και η φασιστική βία που εγώ τις θεωρώ ίδιες, μπορούν να επικρατήσουν της δημοκρατίας. Εγώ πήγα ως εκλεγμένος βουλευτής και υπουργός Υγείας, αλίμονο αν οι θεσμοί της δημοκρατίας υποχωρούν στους κομμουνιστές».
Δείτε βίντεο από τα επεισόδια:
«Όταν ασκούν βία είναι πρόβλημα. Η διαμαρτυρία είναι συνταγματικά κατοχυρωμένο δικαίωμα, όχι η βία» συμπλήρωσε ο υπουργός Υγείας ο οποίος αποκάλυψε ότι «η αστυνομία συνέλαβε έναν γιατρό δυστυχώς που μας επιτέθηκε, αποφάσισα να μην του ασκήσω μήνυση και να τον αφήσουν ελεύθερο. Πιστεύω ένας υπουργός Υγείας δεν μπορεί να πηγαίνει γιατρούς στα δικαστήρια»
Σύμφωνα με τον υπουργό Υγείας «μαζεύτηκαν κάποια μέλη του σωματείου εργαζομένων, του ΚΚΕ και της ΑΝΤΑΡΣΥΑ και από το εργατικό κέντρο, από το δημοτικό συμβούλιο Νίκαιας»
Νωρίτερα, διαδηλωτές κρατώντας πανό με το σύνθημα «Τέμπη-Πύλος-Παλαιστίνη» υποδέχθηκαν τον Άδωνι Γεωργιάδη έξω από το Αρεταίειο, όταν ο υπουργός Υγείας μετέβη στο νοσοκομείο για την κοπή της βασιλόπιτας.
Στον διάλογο που ακολούθησε, μάλιστα, μια εκ των συγκεντρωμένων είπε στον κ. Γεωργιάδη «είμαστε με τη Χαμάς» με τον υπουργό Υγείας να επισημαίνει σε ανάρτησή του στο Χ «φυσικά καμία σχέση με το ΕΣΥ τα αιτήματα και οι διαμαρτυρίες τους».
Πριν λίγο έφτασα στο «Αρεταίειο» Νοσοκομείο για την κοπή της παραδοσιακής βασιλόπιτας. Στην είσοδο με περίμεναν οι «γνωστοί»…άκουσε το βίντεο έχει ενδιαφέρον: «Είμαστε με τη Χαμάς» η βασική τους πολιτική δήλωση….φυσικά καμμία σχέση με το ΕΣΥ τα αιτήματα και οι διαμαρτυρίες τους pic.twitter.com/ZrksbZRIri
Ο διάλογος ξεκίνησε με τον Άδωνι Γεωργιάδη να ρωτάει «τι έγινε παιδία, γειά σας. Τι φασαρία έχουμε τώρα εδώ;» και τους διαδηλωτές να απαντούν «είστε ανεπιθύμητος για ακόμα μια φορά».
«Έχει κάποια σχέση με το ΕΣΥ και το Αρεταίειο;» αναρωτήθηκε ο υπουργός Υγείας με τους συγκεντρωμένους να απαντούν «είστε υπεύθυνος για όλα τα εγκλήματα».
«Εμείς κάναμε τον πόλεμο στην Παλαιστίνη; Την εισβολή της Χαμάς στις 7 Οκτωβρίου 2023 την ξέρετε;» ρώτησε εκ νέου ο υπουργός Υγείας με μια νεαρή να του απαντά «ναι, με τη Χαμάς είμαστε».
«Αν είστε με τη Χαμάς, εμείς είμαστε με το Ισραήλ. Μπορούμε;» συνέχισε τον διάλογο ο κ. Γεωργιάδης για να πάρει την απάντηση «όχι, δεν μπορείτε». «Εσείς μπορείτε να είστε με τη Χαμάς και αλλά όχι εμείς με το Ισραήλ» κατέληξε ο διάλογος του υπουργού Υγείας με τους συγκεντρωμένους έξω από το νοσοκομείο Αρεταίειο.
Άρης Κόντος: Ο Έλληνας σωσίας του Μπραντ Πιτ μαζί του στην Ύδρα– «Φτάσαμε μαζί με το πλοίο»
Ο ίδιος έφτασε στην Ύδρα μαζί με τον χολιγουντιανό σταρ, με καταμαράν, γεγονός που προκάλεσε έντονο ενδιαφέρον.
Στην Ύδρα βρίσκεται αυτές τις ημέρες ο Άρης Κόντος, ο οποίος έχει γίνει γνωστός ως σωσίας του Brad Pitt και συμμετέχει στη μεγάλη αμερικανική παραγωγή της ταινίας The Riders, που πραγματοποιεί γυρίσματα στο νησί.
Δείτε το βίντεο:
Ο ίδιος έφτασε στην Ύδρα μαζί με τον χολιγουντιανό σταρ, με καταμαράν, γεγονός που προκάλεσε έντονο ενδιαφέρον. Όπως αποκάλυψε, η άφιξή τους δεν πέρασε απαρατήρητη, ωστόσο δεν υπήρξε η ευκαιρία για συζήτηση λόγω της αναστάτωσης που επικρατούσε.
«Έφτασα σήμερα στην Ύδρα. Με έχει προσλάβει αμερικανική παραγωγή για να κάνω το stand in. Θα παίξει και σε επικίνδυνες σκηνές και σε κανονικές. Σήμερα γίνεται το fitting και αύριο ξεκινάνε τα γυρίσματα. Θα είναι δύο βδομάδες στην Ύδρα και δύο βδομάδες στην Αθήνα», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Ο ρόλος του stand in σημαίνει ότι θα συμμετέχει τόσο σε σκηνές δράσης όσο και σε κανονικές σκηνές, αντικαθιστώντας τον πρωταγωνιστή όπου χρειάζεται για τεχνικούς ή πρακτικούς λόγους. Όπως είπε, έχει ήδη ρίξει μια ματιά στο σενάριο και οι σκηνές στις οποίες θα εμφανιστεί είναι αρκετές.
Αναφερόμενος στην κοινή τους άφιξη, δήλωσε: «Ήμουν μαζί με τον Brad Pitt με το καταμαράν. Δεν μιλήσαμε, γιατί γινόταν ένας χαμός. Έχω ρίξει μια ματιά στο σενάριο και είναι αρκετές σκηνές που έχω. Με μπερδεύουν αρκετά με τον Brad Pitt αλλά δεν έχουν μεγάλη ομοιότητα, δεν καταλαβαίνω γιατί».
Σύμφωνα με την εκπομπή «Buongiorno», την Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου αναμένονται τα επίσημα γυρίσματα της ταινίας στην Ύδρα. Στο λιμάνι έχουν ήδη στηθεί προσωρινά στέγαστρα που θα λειτουργήσουν ως καμαρίνια για το κάστ, αφού τα τροχόσπιτα δεν επιτρέπονται λόγω των περιορισμών του νησιού.
Τα γυρίσματα θα διαρκέσουν δύο εβδομάδες εκεί και στη συνέχεια θα μεταφερθούν στην Αθήνα για άλλες δύο, ολοκληρώνοντας το ελληνικό μέρος της παραγωγής.
Ο Άρης Κόντος γεννήθηκε το 1983 στην Τιμισόαρα της Ρουμανίας και σε ηλικία ενός έτους ήρθε στην Ελλάδα. Τα πρώτα χρόνια τα πέρασε στην Αθήνα και στη συνέχεια εγκαταστάθηκε με τους γονείς του στην Κω, λόγω μετάθεσης του πατέρα του.
Ακολούθησαν οι σπουδές στην ηχοληψία και η παραμονή του για δύο χρόνια στον Καναδά. Τα επόμενα χρόνια στράφηκε στην ψυχολογία, σπουδάζοντας στη γενέτειρά του, ενώ ασχολήθηκε και με το μόντελιγνκ. Αν, ωστόσο, αναρωτιέστε πού αλλού τον έχετε δει… η απάντηση είναι στις Οικογενειακές Ιστορίες του ALPHA.
