Blog Σελίδα 5334

Η νο 1 βıταμiνη που ενıσχύει το ανοσοποıητικό και πρoστατεύει από Covid-19 και ıώσεις – Δεν είναι η βıταμiνη C

0

Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτή η θρεπτική βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από την COVID-19. Έρευνες έδειξαν ότι η ύπαρξη υγιών επιπέδων αυτής της βιταμίνης μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και να προστατεύσει από ασθένειες του αναπνευστικού γενικά.

  • Ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
  • Ενισχύει την ανάπτυξη και την αντοχή των οστών.
  • Συμβάλλει στην αποκατάσταση των οστών μετά από τραυματισμό ή ασθένεια.
  • Διευκολύνει τη μυϊκή λειτουργία.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την υγεία του ανοσοποιητικού;

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος – το οποίο είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας έναντι λοιμώξεων και ασθενειών.

Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανοσολογικής απόκρισης. Έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες και είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργοποίηση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι ενισχύει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού, συμπεριλαμβανομένων των Τ κυττάρων και των μακροφάγων, που προστατεύουν το σώμα σας από παθογόνα.

Μάλιστα, η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που τα χαμηλά επίπεδα της έχουν συσχετιστεί με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, ασθένειες και διαταραχές που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό.

Για παράδειγμα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης, του άσθματος και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), καθώς και ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Βιταμίνη D και πηγές

  • Από την έκθεση στον ήλιο.
  • Από τη διατροφή, όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
  • Από συμπληρώματα διατροφής.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για τους ενήλικες είναι 15 μg (600 IU). Οι ανάγκες σε βιταμίνη D μπορεί να είναι υψηλότερες για ορισμένες ομάδες πληθυσμού, όπως τα άτομα με σκούρο δέρμα, τα άτομα που ζουν σε βόρειες περιοχές ή τα άτομα που δεν εκτίθενται συχνά στον ήλιο.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σας και εάν χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής.

Ο ξηρός καρπός που περıέχει την περıσσότερn βıταμίνη Ε: Πρoστατεύει από την αθnροσκλήρωση, ρίχνει τη χολnστερόλη

0

Αυτός ο πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά ξηρός καρπός είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε διατροφή, καθώς είναι ένα ευέλικτο συστατικό που συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία.

Eίναι πλούσιoς σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτός ο ξηρός καρπός περιέχει την περισσότερη βιταμίνη Ε από όλους τους ξηρούς καρπούς. Προστατεύει την καρδιά, ρίχνει το σάκχαρο και έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία μας.

  • Θερμίδες: 160
  • Πρωτεΐνες: 6 γρ
  • Υδατάνθρακες: 6 γρ
  • Λίπη: 14 γραμμάρια (εκ των οποίων 9 γρ είναι μονοακόρεστα)
  • Φυτικές ίνες: 4 γρ
  • Βιταμίνη Ε: 26,2 mg (220% της ΣΗΠ)
  • Βιταμίνη Β2: 0,2 mg (13% της ΣΗΠ)
  • Μαγνήσιο: 27 mg (7% της ΣΗΠ)
  • Φωσφόρος: 100 mg (13% της ΣΗΠ)
  • Σίδηρος: 0,6 mg (3% της ΣΗΠ)

tsagala thaleia1

Αμύγδαλο και οφέλη για την υγεία

Τα αμύγδαλα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Καρδιαγγειακή υγεία: Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη, τα οποία έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή υγεία. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL (“κακής”) χοληστερόλης και στην αύξηση της HDL (“καλής”) χοληστερόλης.  Τα αμύγδαλα κάνουν περισσότερα από το να μειώσουν τα επίπεδα της LDL στο αίμα σας. Προστατεύουν επίσης την LDL από την οξείδωση, η οποία είναι ένα σημαντικό για την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
    Το αθήρωμα που συγκεντρώνεται μοιάζει με ένα κίτρινο υλικό και αποτελεί μία συσσωρευμένη πλάκα, πλούσια σε χοληστερόλη. Με τον καιρό, αυτή η πλάκα μειώνει τη διάμετρο των αρτηριών και των αγγείων και τους προκαλεί στένωση. Οι αρτηρίες με τη σειρά τους δεν μπορούν ανταπεξέλθουν στις ανάγκες του οργανισμού και τα αποτελέσματα είναι η εμφάνιση καρδιακών εμφραγμάτων ή ισχαιμικών εγκεφαλικών.
    Η φλούδα του αμυγδάλου είναι πλούσια σε πολυφαινόλεςαντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη πιο ισχυρό όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε. Μελέτη με 27 συμμετέχοντες έδειξε ότι τα αμύγδαλα για 1 μήνα μείωσαν τα επίπεδα οξειδωμένης LDL χοληστερόλης κατά 14%. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου με την πάροδο του χρόνου. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερων μελετών σε ανθρώπους, για να επιβεβαιωθεί αυτό.
  • Υγεία του εγκεφάλου: Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες όπως η νόσος Alzheimer και Parkinson.
  • Υγεία των οστών: Αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της δύναμης και της πυκνότητας των οστών ενώ μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος: Επειδή είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα αμύγδαλα βοηθούν στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος από βλάβες.
  • Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση του σακχάρου από το έντερο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  • Έλεγχος του βάρους: Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους. Η πρωτεΐνη βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης των θερμίδων.

Πώς να τα καταναλώσετε

Τα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους. Είναι νόστιμα ως σνακ, προστίθενται σε σαλάτες, δημητριακά, γιαούρτι και άλλα πιάτα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γλυκών, όπως κέικ, μπισκότα και παγωτό.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αμυγδάλων είναι περίπου 28 γραμμάρια.

«Έχασα την Ειρήνη μου»: Συντετρıμμένος ο 54χρονος σύντροφος της νεκρńς 24χρονης, έτσı τη βρήκε στο μπάνιο του σπιτιού τους

0

Τραγική στιγμή για έναν 54χρονο άνδρα στη Θεσσαλονίκη, ο οποίος αντιμετώπισε τον χαμό της 24χρονης συντρόφου του. Ο άνδρας ανακάλυψε το τραγικό περιστατικό λίγα λεπτά αφότου επέστρεψε στο διαμέρισμά του και βρήκε τη νεαρή γυναίκα νεκρή στη ντουζιέρα.

Δείτε το βίντεο:




Η τραγωδία συνέβη το μεσημέρι της Τετάρτης στην περιοχή της Παναγίας Λαοδηγήτριας. Παρά τις προσπάθειες των διασωστών που κλήθηκαν από τον άνδρα, η νεαρή γυναίκα δυστυχώς δεν μπόρεσε να ανακτήσει τις αισθήσεις της και κατέληξε.

Η άτυχη 24χρονη:

138 880x883 1

139 880x880 1

140 880x1100 1

Ο σύντροφος της 24χρονης περιέγραψε στους διασώστες και την αστυνομία τι συνέβη. Αναφέρθηκε ότι η νεαρή κοπέλα μπήκε στο ντους με αναμμένο τον θερμοσίφωνα, και όταν εκείνος την εντόπισε νεκρή, προσπάθησε να την απομακρύνει αφού αισθήθηκε ότι υπήρχε ηλεκτρική τάση στο νερό.

Οι γείτονες της πολυκατοικίας άκουσαν τις φωνές του άνδρα που ζητούσε βοήθεια και ένα τηλέφωνο για τον ΕΚΑΒ, και μια γυναίκα που είναι γιατρός τράπηκε άμεσα σε δράση για να προσφέρει βοήθεια μόλις άκουσε τις φωνές.

Δείτε φωτογραφίες από το διαμέρισμα της 24χρονης:

141 880x660 1

142 880x660 1

143 880x660 1

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η 24χρονη κοπέλα βρέθηκε πεσμένη γυμνή στο μπάνιο, χωρίς σφυγμό. Δεν εμφάνιζε τραύματα στο σώμα της, και παρά τις προσπάθειες ενός γιατρού που προσπάθησε να την ανακάμψει χρησιμοποιώντας τον καρδιοθωρακικό ανοιγμό (ΚΑΡΠΑ), δεν κατέστη δυνατό να την επαναφέρει στη ζωή.

Αστυνομικές δυνάμεις έχουν επικρατήσει στο σημείο και διεξάγουν έρευνα για τις συνθήκες του θανάτου, ενώ η σορός της 24χρονης μεταφέρθηκε για ιατροδικαστική εξέταση, η οποία αναμένεται να ολοκληρωθεί αύριο, Παρασκευή.

Φωτογραφίες ντοκουμέντα από το μπάνιο που πέθανε από ηλεκτροπληξία η 24χρονη στη Θεσσαλονίκη, εξασφάλισε σήμερα (27.10.2024) το newsit.gr.

Όπως μπορείτε να δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν, υπάρχει ο πίνακας του ρεύματος, οι καλωδιώσεις οι οποίες έχουν τυλιχτεί σε κάποια σημεία του με μονωτικές ταινίες, αλλά και ο «φονικός» θερμοσίφωνας που φαίνεται να προκάλεσε την ηλεκτροπληξία στο νεαρό κορίτσι μέσα στο διαμέρισμά στη Θεσσαλονίκη όπου διέμενε.

Δείτε τις φωτογραφίες που εξασφάλισε το newsit.gr: 

thessaloniki23 thessaloniki3 3 thessaloniki5 2

mpanio5 1024x584 1 thessaloniki2 5 thessaloniki1 1 thessaloniki 4

Εν τω μεταξύ, από ηλεκτροπληξία επιβεβαιώθηκε ότι προήλθε ο θάνατος της 24χρονης στη Θεσσαλονίκη, όπως έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση.

Σύμφωνα με πληροφορίες του newsit.gr, η ιατροδικαστική εξέταση ολοκληρώθηκε και τα αποτελέσματά της επαληθεύουν την αρχική εκτίμηση, καθώς και την κατάθεση του συντρόφου της θανούσας στην Ελληνική Αστυνομία, ότι η κοπέλα πέθανε από ηλεκτροπληξία την ώρα που έκανε μπάνιο στο διαμέρισμά τους στη Θεσσαλονίκη.

Την βρήκε ο ίδιος νεκρή, όταν επέστρεψε στο διαμέρισμά τους. Η κηδεία της νεαρής θα πραγματοποιηθεί σήμερα (27.10.2023).

Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, η 24χρονη υπέστη ηλεκτροπληξία λόγω του θερμοσίφωνα, ο οποίος αναφέρεται ότι ήταν αναμμένος την ώρα που η άτυχη κοπέλα έκανε μπάνιο.

Στη σορό της 24χρονης, συγκεκριμένα στο πόδι της, υπάρχει εικόνα εξόδου ηλεκτρικού ρεύματος, σύμφωνα με την ιατροδικαστική έρευνα.

Θα ακολουθήσει ιστολογική εξέταση στη σορό της κοπέλας.

Βαριά «καμπάνα» για χιλιάδες Έλληνες οδηγούς: Πρόστιμο 1.500 εuρώ για την πιο συνηθισμένη κίνηση μέσα στο αυτοκίνητο

0

Οι οδηγοί που αδιαφορούν για τον νόμο και ανάβουν τσιγάρο κατά την οδήγηση ρισκάρουν να βαθιά βαρύνουν την τσέπη τους. Σύμφωνα με την ελληνική νομοθεσία, το κάπνισμα εντός του αυτοκινήτου κατά την οδήγηση επιτρέπεται, εκτός αν υπάρχει παιδί κάτω των 12 ετών στο όχημα.

Τσουχτερό το πρόστιμο για τσιγάρο:

Σε αυτή την περίπτωση, το πρόστιμο ανέρχεται στα 1.500 ευρώ, και δεν επηρεάζει μόνο τον οδηγό, αλλά και οποιονδήποτε άλλο επιβάτη που καπνίζει, ενώ παρούσα είναι ένα παιδί κάτω των 12 ετών.

Στην περίπτωση δημόσιων οχημάτων, το πρόστιμο διπλασιάζεται, φθάνοντας τα 3.000 ευρώ. Επιπλέον, οι οδηγοί των αυτοκινήτων αυτών κινδυνεύουν με την αφαίρεση της άδειας οδήγησης για έναν μήνα για κάθε παράβαση, ακόμα και αν δεν είναι αυτοί οι ίδιοι οι καπνιστές, αλλά κάποιος άλλος ενήλικος επιβάτης στο όχημα. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να συμμορφώνονται οι οδηγοί με τον νόμο, αφήνοντας το τσιγάρο έξω από το αυτοκίνητο, προστατεύοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο τη δική τους υγεία και αυτή των επιβατών.

132 700x394 1

Τ ισχύει για την ρίψη τσιγάρου:

Παράλληλα, σε περίπτωση που η Τροχαία «πιάσει» έναν οδηγό να απορρίπτει από το όχημά του τσιγάρο τότε μπορεί να προβεί στην αφαίρεση των στοιχείων κυκλοφορίας και της άδειας οδήγησης του παραβάτη για 60 ημέρες.

133 700x394 1

Πρόστιμο, μάλιστα, μπορεί να βεβαιώσει και η Πυροσβεστική, όπως ορίζεται στην υπ’ αρ. 19/2020 Πυροσβεστική Διάταξη με θέμα «Διαδικασία επιβολής διοικητικών προστίμων για παραβάσεις επί κανονιστικών διατάξεων νομοθεσίας πυροπροστασίας».

Το ελάχιστο επιβαλλόμενο πρόστιμο είναι 200 ευρώ, με το πρόστιμο, ωστόσο, να κλιμακώνεται ανάλογα με την κατηγορία κινδύνου, δηλαδή τον γνωστό χάρτη επικινδυνότητας εκδήλωσης πυρκαγιάς της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας.

Θεσσαλονίκη: Αuτός είναι ο θανατnφóρος θερμoσίφωνας που έβαλε τέλος στη ζωή της 24χρονης

0

Φωτογραφίες ντοκουμέντα από το μπάνιο που πέθανε από ηλεκτροπληξία η 24χρονη στη Θεσσαλονίκη, εξασφάλισε σήμερα (27.10.2024) το newsit.gr.

Όπως μπορείτε να δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν, υπάρχει ο πίνακας του ρεύματος, οι καλωδιώσεις οι οποίες έχουν τυλιχτεί σε κάποια σημεία του με μονωτικές ταινίες, αλλά και ο «φονικός» θερμοσίφωνας που φαίνεται να προκάλεσε την ηλεκτροπληξία στο νεαρό κορίτσι μέσα στο διαμέρισμά στη Θεσσαλονίκη όπου διέμενε.

Δείτε τις φωτογραφίες που εξασφάλισε το newsit.gr: 

thessaloniki23 thessaloniki3 3 thessaloniki5 2

mpanio5 1024x584 1 thessaloniki2 5 thessaloniki1 1 thessaloniki 4

Εν τω μεταξύ, από ηλεκτροπληξία επιβεβαιώθηκε ότι προήλθε ο θάνατος της 24χρονης στη Θεσσαλονίκη, όπως έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση.

Σύμφωνα με πληροφορίες του newsit.gr, η ιατροδικαστική εξέταση ολοκληρώθηκε και τα αποτελέσματά της επαληθεύουν την αρχική εκτίμηση, καθώς και την κατάθεση του συντρόφου της θανούσας στην Ελληνική Αστυνομία, ότι η κοπέλα πέθανε από ηλεκτροπληξία την ώρα που έκανε μπάνιο στο διαμέρισμά τους στη Θεσσαλονίκη.

Την βρήκε ο ίδιος νεκρή, όταν επέστρεψε στο διαμέρισμά τους. Η κηδεία της νεαρής θα πραγματοποιηθεί σήμερα (27.10.2023).

Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, η 24χρονη υπέστη ηλεκτροπληξία λόγω του θερμοσίφωνα, ο οποίος αναφέρεται ότι ήταν αναμμένος την ώρα που η άτυχη κοπέλα έκανε μπάνιο.

Στη σορό της 24χρονης, συγκεκριμένα στο πόδι της, υπάρχει εικόνα εξόδου ηλεκτρικού ρεύματος, σύμφωνα με την ιατροδικαστική έρευνα.

Θα ακολουθήσει ιστολογική εξέταση στη σορό της κοπέλας.




«Mάχn» με μια μύγα έδωσε ο Στέφανος Κασσελάκης σε συνέδριο που όπου μίλησε

0

Στο «μάτι» έβαλε μια μύγα τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ, Στέφανο Κασσελάκη, κατά τη διάρκεια του συνεδρίου του Economist όπου μίλησε.

Ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, που μιλούσε στο συνέδριο του Economist, χρειάστηκε να κάνει ακροβατικές κινήσεις για να την αποφύγει

Δείτε το βίντεο

Ο κ. Κασσελάκης χρειάστηκε να αποκρούσει πάνω από μία φορά την μύγα που πετούσε δίπλα του. Στο βίντεο που κυκλοφορεί ευρέως στο διαδίκτυο, ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖ εμφανίζεται επίμονα να προσπαθεί να διώξει τη μύγα, τουλάχιστον στην αρχή, ανεπιτυχώς.

Αντιμετώπισε όμως με χιούμορ την κατάσταση λέγοντας ότι «όλο σε εμένα έρχεται».




Μικρούτσικος: «Πριν μια ώρα μου επιδόθηκε χαρτί κατάσχεσης του σπιτιού μου στην Κηφισιά»

0

Μία αποκάλυψη έκανε ο Ανδρέας Μικρούτσικος για το σπίτι του στην Κηφισιά στην εκπομπή «Super Katerina».

Ο γνωστός παρουσιαστής αποκάλυψε, με αφορμή τον Αργύρη Παπαργυρόπουλο που έχασε τη βίλα του στη Γλυφάδα, πως έφτασε χαρτί κατάσχεσης στο σπίτι του στην Κηφισιά.

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος αρχικά, δήλωσε: «Πριν μια ώρα μου επιδόθηκε χαρτί κατάσχεσης του σπιτιού μου στην Κηφισιά».

«Ρώτησα ποιος το παίρνει και μου είπαν “ένας Ιταλός”. Το σπίτι μου στην Κηφισιά… Ήρθε δικαστικός κλητήρας απ’ έξω. Το πήραν. Ήρθε και μου έφερε το χαρτί, γιατί είναι μέσα στο σπίτι ακόμα τα πράγματά μου. Δηλαδή μου είπαν “αν δεν πάρετε γρήγορα τα πράγματά σας, θα τα χάσετε”» συνέχισε.

Την ίδια ώρα ο Αργύρης Παπαργυρόπουλος δεν μπορούσε να συγκρατήσει τα δάκρυά του.

Δείτε το σχετικό βίντεο:




Οι πιο σπάνιες ελληνικές λέξεις τις οποίες δεν λέμε ούτε ακούμε κάθε μέρα

0

O Νίκος Σταματόπουλος στο blog του γράφει: «Το τελευταίο διάστημα, το παραδέχομαι, το έχω κι εγώ το θεματάκι μου. Παρατηρώ πόσο φτωχό είναι το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε καθημερινά, έναντι του λεξιλογικού πλούτου της ελληνικής γλώσσας.

Σκέφτηκα λοιπόν να μαζέψω εδώ διάφορες ελληνικές λέξεις, τις λιγότερο χρησιμοποιούμενες, για να τις μοιραστώ μαζί σας, σε μια προσπάθεια να διευρύνουμε το λεξιλογικό μας πλούτο. Είναι κρίμα μια γλώσσα 3000 και βάλε ετών να φτωχαίνει τόσο πολύ από τους σημερινούς χρήστες της και να αργοπεθαίνει, επιτρέποντας σε ξενόφερτες λέξεις να “εισβάλλουν” μέσα της και να την αλλοιώνουν. Οφείλω να σημειώσω ότι η πηγή αναζήτησης των ορισμών των λέξεων ήταν το Βικιλεξικό, η Livepedia, η Εγκυκλοπαίδεια Λευκάς , το Λεξικό Τριανταφυλλίδη και το Λεξικό iSchool.

— Α —

αβυσσαλέος: (επίθ.) .
αγαστός: (επίθ.) .
αδυσώπητος: (επίθ.) .
ακόρεστος
αλεξιβρόχιο: ομπρέλα
αλτρουιστής: (ουσ. αρσ.) .
αλώβητος: (επίθ.) αυτός που δεν έχει πάθει φυσική ή ηθική ζημιά.
αμείλικτος: (επίθ.) .
αμετροέπεια: (ουσ. θηλ.) η έλλειψη μέτρου στα λόγια.
άμιλλα: () .
αμφίψωμο: (ουσ. ουδ.) το σάντουιτς, το τοστ.
ανδραγαθία
απεχθής: (ουσ. ουδ.) εχθρικός, μισητός, αποκρουστικός, αντιπαθητικός, απαίσιος, αποτροπιαστικός.
άτεγκτος: () .
ατόπημα: (ουσ. ουδ.) η ακατάλληλη για τις περιστάσεις και συνθήκες ενέργεια.
άφατος: (επίθ.) [ΕΤΥΜΟΛΟΓΙΑ: στερ. α + φατός ‹ φημί = λέω, μιλώ] ανέκφραστος, απερίγραπτος: “άφατη χαρά”.
αχλός: () .
— Β —
βαυκαλίζω: (ρ.) καθησυχάζω κάποιον με ψεύτικες υποσχέσεις.
βρόχος: θηλιά. Στην Πληροφορική: επαναλαμβανόμενη υπό συνθήκες σειρά εντολών.
βρώση: κατανάλωση τροφίμου.
βυσσοδομώ: (ρ.) [ΕΤΥΜΟΛΟΓΙΑ : βύσσος = βυθός + δομέω ή δομώ = χτίζω] (μτφ.) σχεδιάζω κρυφά κάτι κακό για κάποιον, σκευωρώ, στενοχωρώ συνώνυμα:μηχανορραφώ, ραδιουργώ.
— Γ —
γαλουχώ: (ρ.) θηλάζω, βυζαίνω / (μτφ.) ανατρέφω, διαπαιδαγωγώ.
γονυπετής: (επίθ.) αυτός που πέφτει στα γόνατα συνώνυμα: γονατιστός.
— Δ —
δανδής: (επίθ.) άντρας που ντύνεται και συμπεριφέρεται με εξεζητημένη κομψότητα.
δερματοστιξία: τατουάζ.
δημαγωγός: (ουσ. αρσ.) αυτός που αποκτά εμπιστοσύνη με απατηλά μέσα, δημοκόπος
διαπρύσιος: (επίθ.) αυτός που διακηρύσσει κάτι με ιδιαίτερη θέρμη, με ένταση και παλμό.
δύστοκος: (επιθ.) κυριολ.: που γεννά με δυσκολία
μεταφορ.: αυτός που δυσκολεύεται να παράξει σκέψη, συνώνυμο: βραδύνους (αργόστροφος)

— Ε —
εγείρω:
ειμαρμένη:
εκμαυλίζω: (ρ.) .
ελλοχεύω: (ρ.) ενεδρεύω, παραμονεύω, στήνω καρτέρι.
εμφωλεύω: (ρ.) φωλιάζω, κουρνιάζω, (πληροφ.) ενσωματώνω υπορουτίνα σε ρουτίνα.
εμπάθεια: (ουσ. θηλ.) μοχθηρία, μίσος, έντονα αρνητικά συναισθήματα, εχθρότητα, πάθος εναντίον κάποιου.
εμπαιγμός: (ουσ.) το περίπαιγμα, ο χλευασμός / η εξαπάτηση, το παιχνίδισμα.
εναργής: (επίθ.)
ενδελεχής: (επίθ.) 1. αυτός που είναι συνεχής, αδιάλειπτος, ακατάπαυστος, ατελείωτος: “ενδελεχής αναζήτηση του δράστη” αντίθετα: στιγμιαίος. 2.(μτφ.) αυτός που γίνεται με αδιάκοπη και διαρκή επιμέλεια, ο επίμονος.
ενδόμυχος: (επίθ.) .
επαίσχυντος:
επάρατος:
επίνειο: (ουσ. ουδ.) πόλη ή οικισμός με λιμάνι ή όρμο που εξυπηρετεί μια πόλη (κυρίως μεσογειακή).
επίπλαστος: (επίθ.) ψεύτικος.
ευεπίφορος: (επίθ.) επιρρεπής.
ευημερία: (ουσ. θηλ.) ευπορία, ευζωία, καλοπέραση.
ευθαρσώς: (επίρ.) .
ευκαταφρόνητος: (επίθ.) 1. αυτός που είναι άξιος να καταφρονηθεί 2. (μτφ.) αυτός που δεν είναι υπολογίσιμος, ο τιποτένιος, ο ασήμαντος, ο αναξιόλογος.
— Ζ —
ζοφερός: (επίθ.) σκοτεινός / (μτφ.) αυτός που εμπνέει φόβο, απαισιοδοξία, μελαγχολία.
— Θ —
θαλερός: (επίθ.) φυλλώδης, ανθηρός, φυλλοφόρος.
θάλλος: (ουσ. ουδ.) νέο, τρυφερό (άρα πράσινο) κλαδάκι, βλαστάρι. φύλλωμα.
θεμιτός: () .
θωπεύω: (ρ.) χαϊδεύω, περιποιούμαι υπερβολικά / μτφ. κολακεύω, καλοπιάνω.
— Ι —
ιλαρός: (επίθ.) χαρούμενος, φαιδρός, χαρωπός.
ιταμός: (επίθ.) αυθάδης, θρασύς, προκλητικός.
— Κ —
καθέλκυση: (ουσ. θηλ.) .
καινοφανής: (επίθ.) υτός που εμφανίζεται για πρώτη φορά, ο πρωτοεμφανιζόμενος.
καιροφυλακτώ: (ρ.) περιμένω την κατάλληλη περίσταση για να κάνω κάτι, παραμονεύω, καραδοκώ.
καπηλεύομαι:
κατακερματισμός:
καταπίστευμα: (ουσ. ουδ.) αυτό που εμπιστεύεται κανείς σε κάποιον άλλο.
κατάφωρος: (επίθ.) ολοφάνερος, χειροπιαστός, οφθαλμοφανής.
κατηφής: (επίθ.) κατσούφης, σκυθρωπός.
κατηχούμενος: (μτχ.)
κίβδηλος: (επίθ.) ψεύτικος, πλαστός.
κόλαφος: (ουσ. αρσ.) .
κονιορτοποιώ: (ρ.) λιώνω, μετατρέπω κάτι σε σκόνη.
κωλησιεργώ: (ρ.) καθυστερώ την εκτέλεση ενός έργου.
— Λ —
λεξιθηρία: (ουσ. θηλ.) η αναζήτηση σπάνιων λέξεων και εκφράσεων και η χρησιμοποίησή τους στον προφορικό ή γραπτό λόγο.
λίκνο: (ουσ. ουδ.) κούνια / κοιτίδα / ο τόπος όπου για πρώτη φορά γεννήθηκε ή αναπτύχθηκε κάτι.
λιποψυχώ: (ρ.) δειλιάζω, φοβάμαι.
— Μ —
μαυσωλείο: () .
μειλίχιος: (επίθ.) ήπιος, πράος, καταδεκτικός, γαλίφης.
μέμφομαι: () .
μεμψιμοιρώ: (ρ.) παραπονιέμαι για τη μοίρα μου, μουρμουρίζω, γκρινιάζω.
μίασμα: (ουσ. ουδ.) απεχθές έγκλημα, ανοσιούργημα.
μνησίκακος: (επίθ.) αυτός που θυμάται το κακό που του έκαναν και από μίσος για το δράστη επιδιώκει να τον εκδικηθεί.
μομφή: (ουσ. θηλ.) επίπληξη, κατάκριση, κατηγορία.
μονολιθικός: (επίθ.) πνευματικά στεγανοποιημένος, μονοδιάστατος, μονομερής
μυσταγωγία: () .
— Ν —
νείρομαι: (ρ.) επιθυμώ πολύ, ονειρεύομαι, λαχταρώ.
νηπενθής: (.) .
νύξη: υπαινιγμός, υπονοούμενο.
νωχελικός: (επίθ.) ο νωθρός, αυτός που κινείται και δρα με αργό ρυθμό και οκνηρία.
— Ο —
οδυρμός:
ουραγός: (ουσ. αρσ.) αυτός που ηγείται ή βρίσκεται στην οπισθοφυλακή / αυτός που βρίσκεται στις τελευταίες θέσεις μιας βαθμολογικής κατάταξης / αυτός που απλώς ακολουθεί τους άλλους.
ουτοπία: (ουσ. θηλ.) το μη πραγματοποιήσιμο, φαντασιοκόπημα, χίμαιρα.
— Π —
παιανίζω: () .
πακτωλός: () .
πανάκεια: (.) .
παρεισφρέω: (ρ.) εισβάλλω, διεισδύω, μπαίνω αυθαίρετα.
παχυλός: (επίθ.) 1. παχουλός 2. (μτφ.) α) αυτός που είναι περισσότερος από το κανονικό, ο υπερβολικός: “παχυλοί μισθοί”, β) ο πλήρης, ο τέλειος. (σσ. συνήθως χρησιμοποιείται μεταφορικά).
πένης: (επίθ.) φτωχός.
πενία: (ουσ. θηλ.) Η στέρηση των αναγκαίων, η ανεπάρκεια και των στοιχειωδεστέρων πόρων για την εξασφάλιση αξιοπρεπούς διαβίωσης. η φτώχεια.
πενιχρός: (επίθ.) φτωχικός, λίγος, ανεπαρκής, ασήμαντος.
πολυσχιδής:
προπηλακίζω:
πτωχαλαζών / -όνας: (ουσ.) ο φτωχός με αλαζονική συμπεριφορά, ο ψωροπερήφανος
— Ρ —
ρακένδυτος: (επίθ.) κουρελιασμένος, κουρελής.
ρηξικέλευθος: (επίθ.) < από το μεταγενέστερο ῥηξικέλευθος. Σύνθεση των λέξεων ῥήγνυμι, ανοίγω + κέλευθος, δρόμος. Αυτός που δημιουργεί πρόοδο (“ανοίγει νέους δρόμους”) στην πολιτική, την κοινωνία, την οικονομία κ.α..
— Σ —
σκαπανέας: (ουσ. αρσ.) πρωτοπόρος, καινοτόμος, ρηξικέλευθος
σταχυολογώ: (ρ.) μαζεύω στάχυα / (μτφ.) διαλέγω, απανθίζω. (σσ. συνήθως χρησιμοποιείται μεταφορικά).
συνδαιτυμόνας: (ουσ. αρσ.) αυτός που δειπνεί με άλλο άτομο.
— Τ —
ταλανίζω: (ρ.) .
ταχυφαγείο: (ουσ. ουδ.) εστιατόριο γρήγορης εξυπηρέτησης, fast food.
τιμαλφής: (επίθ.) πολύτιμος, πανάκριβος, βαρύτιμος.
τραγέλαφος: () .
τροχοπέδη: (ουσ. θηλ.) (για οχήματα) φρένο / μτφ: εμπόδιο, κώλυμα.
τρυφηλός
— Υ —
υπεισέρχομαι: (ρ.) μπαίνω λαθραία, εισδύω κάπου επιτήδεια.
υποθάλπω: (ρ.) .
υπονομεύω: (ρ.) .
υποσκάπτω: (ρ.) .
υποσκελίζω: (ρ.)
υποτροπιάζω: (ρ.) (για αρρώστια) εμφανίζομαι πάλι, ξανακυλώ.
υφέρπων /-ουσα /-ον: (επίθ.) αυτός που σέρνεται κάτω από κάτι. Μεταφορικά, αναφερόμαστε σε υφέρπουσα νόσο (που κρύβεται κάτω από μη προφανή συμ;τώματα) ή και σε υφέρποντα νοήματα (υπονοούμενα).
— Φ —
φαλκιδεύω: (ρ.)
φείδομαι: (ρ.) εξοικονομώ, τσιγκουνεύομαι, στερώ.
φειδωλός: (επίθ.) οικονομικός, αυτός που μιλά ή προσφέρει ή γενικότερα ενεργεί με φειδώ, με σύνεση, με οικονομία
φενάκη: (ουσ. θηλ.) περούκα / μτφ: το ψέμα που λέγεται για εξαπάτηση, η παραπλάνηση, η εσκεμμένη απάτη.
φυλλορροώ: (ρ.) μαδώ, ρίχνω τα φύλλα μου / μτφ: καταπέφτω, εξασθενώ, εξαντλούμαι.
φυσιοδίφης: (ουσ. αρσ.) αυτός που ερευνά τη φύση, ο επιστήμονας που ασχολείται με τη μελέτη των φυτών, των ζώων και των ορυκτών.
φωταψία:
— Χ —
χειραφέτηση: (ουσ. θηλ.) η απαλλαγή από την κηδεμονία, εξουσία ή επιρροή κάποιου.
χίμαιρα: (ουσ. θηλ.) βλ. ουτοπία.
— Ψ —
ψήγμα: (ουσ. ουδ.) τρίμμα, λεπτό κομμάτι μετάλλου, ελάχιστη ποσότητα.

[nick-stam]

Όταν χάσεις τη μητέρα σου, ο κόσμος σου θα αλλάξει

0

Δεν είναι εύκολο να χάνεις τη μητέρα σου. Αυτό το κενό δεν αναπληρώνεται και νιώθεις βαθιά θλίψη. Ο κόσμος σου αλλάζει για πάντα και πρέπει να μάθεις να ζεις χωρίς αυτήν.

«Όταν χάσεις τη μαμά σου, δεν θα υπάρχει ούτε ένα άτομο που θα νοιάζεται για σένα με τον ίδιο τρόπο που το έκανε εκείνη.

Όταν χάσεις τη μητέρα σου, ο κόσμος σου θα αλλάξει.

Θα ξυπνήσεις ένα πρωί με πονόλαιμο, θα προσπαθήσεις να το πεις σε κάποιον κοντινό σου, αλλά δεν θα τον νοιάζει πραγματικά. Αν δεν πάρεις μια ασπιρίνη και δεν βάλεις κασκόλ, δεν θα είναι εκεί να σε ρωτάει δύο φορές την ημέρα αν έχει φύγει, κανείς δεν θα νοιαστεί πραγματικά.

Θα ξυπνήσεις ένα πρωί νευρικός, με έναν απίθανο χαρακτήρα, αλλά αν απαντήσεις άσχημα σε κάποιον, τότε θα πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη, γιατί έτσι πάει, ενώ εκείνη θα σε καταλάβαινε και θα σου έλεγε ότι σε αγαπούσε ακόμα και με τον χαρακτήρα σου, αλλά οι άλλοι όχι.

Αεροπλάνα θα παίρνεις και κάθε φορά μόλις προσγειωθείς θα σκέφτεσαι να την πάρεις να της το πεις γιατί μάνα που ξέρει ότι το παιδί της είναι σε αεροπλάνο περιμένει να προσγειωθεί να αναπνεύσει πάλι κανονικά.

Αν δεν θα είσαι πτυχιούχος, παντρεμένος και γονιός, η μισή χαρά που θα νιώσεις εκείνη τη στιγμή θα επισκιάζεται από την πίκρα του να μην μπορείς να μοιραστείς αυτό το αποτέλεσμα μαζί της.

Θα είναι περίεργο να κάθεσαι στο τραπέζι τα Χριστούγεννα και να συνειδητοποιείς ότι κανείς δεν θα κοιτάξει στο πιάτο σου για να δει αν πεινάς και κανείς δεν θα σε κοιτάξει στα μάτια για να δει αν είσαι αναστατωμένος ή γαλήνιος.

Απλά θέλω να καταλάβεις ότι κανείς δεν θα σε αγαπήσει όπως αγαπά τον εαυτό του, περισσότερο από τον εαυτό του.

Όσο μπορείς, ρώτα την πολλά πράγματα από όταν ήσουν μικρός, γιατί τότε κανείς δεν θα μπορεί να σου πει πια, ξέρει τα πάντα για σένα.

Θα την νιώσεις κοντά της στις πιο απερίσκεπτες στιγμές, θα ακούσεις τη φωνή της στις στιγμές της καθημερινότητας, που σου εξηγεί πώς να κάνεις ένα συγκεκριμένο πράγμα, μα πάνω απ’ όλα θα τη νιώσεις όταν θα αρρωστήσεις και θα είναι η παρηγοριά σου.

Κενά μνήμnς: Όταν δεν φταiει η άνoια – 8 καταστάσεις που τα προκαλoύν

0

Μήπως δεν κοιμάστε καλά ή δεν προσέχετε τι τρώτε; Έχετε συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης; Ενδεχομένως αυτοί οι λόγοι να ευθύνονται για το γεγονός ότι ξεχνάτε που βάλατε τα κλειδιά ή πώς λέγεται ο άνθρωπος που μόλις σας σύστησαν.

Σίγουρα θα έχει συμβεί στον καθένα να ξεχάσει αυτοστιγμεί το όνομα κάποιου που μόλις συστήθηκε, πού έβαλε τα κλειδιά ή για ποιο λόγο μπήκε σε κάποιο δωμάτιο. Τα κενά μνήμης θα έρθουν με το γήρας, μπορεί όμως να οφείλονται σε διάφορες ακόμα παθολογικές ή μη καταστάσεις, αναφέρουν ο ειδικοί.

1. Τραύμα κεφαλής (διάσειση)

Η απώλεια μνήμης είναι βασικό σύμπτωμα της διάσεισης, της τραυματικής βλάβης του εγκεφάλου δηλαδή που οφείλεται συχνά σε τροχαία ατυχήματα ή πτώσης (π.χ. κατά την άθληση). Αν και σε περιπτώσεις διάσεισης η απώλεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης -περιλαμβάνει περιορισμένες πληροφορίες για μικρό χρονικό διάστημα- διαρκεί κάποιους μήνες, σε περίπτωση επίμονης αμνησίας, απώλειας συνείδησης, σύγχυσης, δυσκολίας στη βάδιση ή ασυνήθιστη κίνηση των ματιών, τότε απαιτείται ιατρική βοήθεια.

Αν και ένας μόνο τραυματισμός δύσκολα θα βλάψει τη μνήμη μακροπρόθεσμα, επαναλαμβανόμενα τραύματα κεφαλής μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη μνήμη εργασίας, όπως έδειξε μελέτη σε αθλητές κολεγίου, και να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας.

2. Γήρανση

Ένας περίπου στους 10 (11%) ενήλικες άνω των 45 ετών παρουσιάζουν έως ενός βαθμού γνωστική εξασθένηση, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης. Το γήρας αποτελεί τη βασική αιτία απώλειας της βραχυπρόθεσμης μνήμης και, από την ηλικία των 60, το 40% των ανθρώπων έρχεται αντιμέτωπο με απώλεια μνήμης λόγω συρρίκνωσης ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου, προβλήματα στην επικοινωνία μεταξύ των διάφορων περιοχών και μικρότερης αιμάτωσης του εγκεφάλου.

Η ενασχόληση με δραστηριότητες του πνεύματος όπως το διάβασμα αλλά και ο υγιεινός τρόπος ζωής (ποιοτικός ύπνος, σωστή διατροφή, άσκηση) προφυλάσσουν την εγκεφαλική υγεία.

3. Κατάχρηση αλκοόλ

Tο αλκοόλ, έστω και το λίγο, επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου και μειώνει τον όγκο της φαιάς ουσίας. Η κατάχρηση αλκοόλ έπειτα παρεμποδίζει τη μεταφορά αναμνήσεων από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη -αποθήκευση σύνθετων πληροφοριών επί μακρόν.

4. Ανεπαρκής ύπνος

Οι μνήμες αποθηκεύονται στον εγκέφαλο κατά το στάδιο του βαθέος ύπνου (non-rapid eye movement sleep) κατά το οποίο όλες οι λειτουργίες του οργανισμού κατεβάζουν ρυθμούς. Έπειτα, κατά τον ύπνο ενεργοποιείται το «λεμφικό» σύστημα του εγκεφάλου, ένα δίκτυο αγωγών μέσω των οποίων αποβάλλονται άχρηστες και τοξικές ουσίες ώστε να διατηρείται εύρυθμη η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Αν δεν σας χαρίζεται ο ύπνος, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τις 7 κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία είτε κάποια από τα ροφήματα και τρόφιμα που σας ρίχνουν στην αγκαλιά του Μορφέα. Αν πάλι σας ταλαιπωρούν προβλήματα όπως διαταραχές άγχους ή αποφρακτική υπνική άπνοια, ίσως θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό.

5. Κατάθλιψη

Είναι μια από τις συνηθέστερες αιτίες απώλειας της βραχυπρόθεσμης μνήμης σε άτομα κάτω των 50 ετών. Η κατάθλιψη όπως και οι λοιπές ψυχικές διαταραχές αποδιοργανώνουν τις χημικές διεργασίες και τη μετάδοση σημάτων στον εγκέφαλο, εξηγούν οι ειδικοί.

6. Διαταραχή μετατραυματικού στρες

H Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) έχει συσχετιστεί με μειωμένη γνωστική λειτουργία και προβλήματα μνήμης. Το έντονο άγχος και η ανάκληση των τραυματικών αναμνήσεων δεν αφήνουν περιθώριο για αποθήκευση νέων πληροφοριών στη μνήμη του εγκεφάλου.

7. Κακή διατροφή

Η κακή διατροφή και η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών στοιχείων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο απώλειας μνήμης ή να δυσχεράνουν μια προϋπάρχουσα κατάσταση. Η επάρκεια σε βιταμίνη Β1 και Β12 είναι το πρώτο πράγμα στο οποίο εφιστούν την προσοχή ειδικευμένοι διατροφολόγοι, προτείνοντας το μοντέλο μεσογειακής διατροφής για πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

8. Άνοια και νευρολογικές παθήσεις

Μολονότι σπάνια περίπτωση, σε κάποια άτομα τα κενά μνήμης θα εξελιχθούν σε ήπια γνωστική εξασθένηση, μια κατάσταση-προάγγελο άνοιας με επιπτώσεις στη μνήμη αλλά όχι εμπόδιο στη λειτουργικότητά τους. Για ένα 10-15% των ανθρώπων η γνωστική φθορά θα αποτελέσει πρώιμο σημάδι άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ που αποτελεί τον συχνότερο τύπο.