Aυτή η μελέτη δείχνει ακριβώς πότε θα αρχίσετε να γερνάτε

Καθώς γνωρίζουμε πως το σώμα μας γερνάει κάθε χρόνο, µια µελέτη έρχεται να μας αποκαλύψει ποιες είναι οι δύο βασικές και κρίσιμες ηλικίες, οπότε συντελείται κατά μεγαλύτερο ποσοστό.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Στάνφορντ ανέλυσαν σχεδόν 5.000 βιολογικά δείγματα από 108 άτομα ηλικίας 25 έως 75 ετών για να κατανοήσουν καλύτερα τη βιολογία της γήρανσης.

Τα αποτελέσματα τους επέτρεψαν να κατανοήσουν ότι τα νεφρά, το συκώτι, ο μεταβολισμός και το ανοσοποιητικό σύστημα γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς ανάλογα με το άτομο. Η φυσική γήρανση έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως μπορεί να επιβραδυνθεί μέσω της διατροφής, όπως και με την άσκηση.

Πότε ακριβώς θα γεράσετε σύμφωνα με την έρευνα

Η έρευνα του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, που δηµοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, τον Αύγουστο του 2024, συμπεραίνει πως τα πραγματικά «γηρατειά» θα εμφανιστούν στις ηλικίες 44 και 60 ετών.

«Δεν αλλάζουμε απλώς σταδιακά με την πάροδο του χρόνου- υπάρχουν κάποιες πραγματικά δραματικές αλλαγές», λέει ο Michael Snyder, επικεφαλής ερευνητής στο γαλλικό TF1 Info. «Τα μέσα της δεκαετίας των 40 είναι μια περίοδος δραματικών αλλαγών, όπως και οι αρχές της δεκαετίας των 60», πρόσθεσε ο καθηγητής γενετικής.

«Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από την κατηγορία των μορίων που εξετάζονται».

Η έκθεση αναφέρει ότι τα πρώτα σημάδια γήρανσης παρατηρούνται γύρω στην ηλικία των 40 ετών, λόγω της βραδύτερης αναγέννησης του δέρματος και των μυϊκών κυττάρων. Αυτή είναι επίσης η περίοδος που βλέπουμε μια μείωση της ενέργειας και οι πιο έντονες ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους.

Στην ηλικία των 60 ετών, η μελέτη αποκαλύπτει ότι το σώμα υφίσταται άλλες σημαντικές αλλαγές. Η λειτουργία των νεφρών και της καρδιάς αρχίζουν να δυσλειτουργούν, ενώ οι υδατάνθρακες απορροφώνται όλο και λιγότερο αποτελεσματικά, λόγω του μεταβολισμού που έχε υποστεί αλλαγές.

Πώς να επιβραδύνουμε την γήρανση

«Πιστεύω ακράδαντα ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να προσαρμόσουμε τον τρόπο ζωής μας όσο είμαστε ακόμα υγιείς», συμβουλεύει ο Dr. Snyder. Οι ερευνητές συνιστούν, ειδικότερα, «την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για την προστασία της καρδιάς σας και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στις δύο αυτές ηλικίες».

Συνιστάται επίσης ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ γύρω στα σαράντα σας, μια περίοδος κατά την οποία ο μεταβολισμός των λιπιδίων και του αλκοόλ μειώνεται.

Μιλώντας στο France Bleu, ο Dr. Gérald Kierzek συνιστά επίσης να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, να προστατεύετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και να κοιμάστε αρκετά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία, καθώς το άγχος και η απογοήτευση μπορούν επίσης να συμβάλουν στη γήρανση. Παρόλο που η καθημερινότητα δεν το επιτρέπει πάντα, το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, περιτριγυρισμένοι από αγαπημένα πρόσωπα και σε ένα υγιές περιβάλλον, μάλλον είναι η καλύτερη δυνατή αντιγηραντική θεραπεία.

Συναγερμός για μαζική ανάκληση πασίγνωστων προϊόντων που τρώνε όλα τα παιδιά

Σοβαρά ζητήματα δημόσιας υγείας προκαλεί στις Ηνωμένες Πολιτείες και όχι μόνο η ανάκληση περίπου 2.000 προϊόντων ευρείας κατανάλωσης, στα οποία περιλαμβάνονται ορισμένα από τα πιο γνωστά brands τροφίμων και ειδών καθημερινής χρήσης, όπως τα Cheerios, Nutella, Pringles, Skittles και Snickers.

Η ανάκληση έγινε τον Δεκέμβριο από την εταιρεία Gold Star Distribution, Inc., με έδρα τη Μινεσότα, έπειτα από εκτενή επιθεώρηση του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Τα αποτελέσματα του ελέγχου έφεραν στο φως εικόνα έντονης υγειονομικής υποβάθμισης στις αποθήκες της εταιρείας.

Σύμφωνα με την επίσημη έκθεση του FDA, στις εγκαταστάσεις εντοπίστηκαν περιττώματα και ούρα τρωκτικών, καθώς και περιττώματα πτηνών, σε χώρους όπου αποθηκεύονταν τρόφιμα, καλλυντικά, φαρμακευτικά σκευάσματα, τροφές για κατοικίδια και ιατρικά προϊόντα. Οι συνθήκες αυτές θεωρούνται ιδιαίτερα επικίνδυνες, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο μετάδοσης σοβαρών λοιμώξεων.

Στις 22 Ιανουαρίου, ο FDA αναβάθμισε την ανάκληση σε Κατηγορία II, που σημαίνει ότι η χρήση ή κατανάλωση των προϊόντων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, χωρίς ωστόσο να θεωρούνται άμεσα απειλητικές για τη ζωή. Τα προϊόντα είχαν διατεθεί σε καταστήματα σε τρεις πολιτείες: Ιντιάνα, Μινεσότα και Βόρεια Ντακότα.

Στη λίστα των ανακλήσεων περιλαμβάνονται δεκάδες δημοφιλή τρόφιμα και σνακ, όπως Jif Crunchy Peanut Butter, Nutella, Twix, Haribo Gummy Bears, Takis και Pringles, αλλά και γνωστά δημητριακά, μεταξύ των οποίων Cheerios, Rice Krispies, Special K και Lucky Charms. Παράλληλα, επηρεάστηκαν και δημοφιλή ροφήματα, όπως Coca-Cola, Gatorade, Smart Water και παγωμένα τσάγια Arizona.

Η ανάκληση δεν αφορά μόνο τρόφιμα. Στη σχετική λίστα περιλαμβάνονται επίσης φαρμακευτικά και ιατρικά προϊόντα, όπως Advil, Tylenol, Excedrin, Benadryl, σταγόνες βιταμίνης C Halls Defense, αλλά και βιταμινούχες τσίχλες Mentos.

Ο FDA επισημαίνει ότι προϊόντα που έχουν εκτεθεί σε περιττώματα ή ούρα τρωκτικών ενδέχεται να φέρουν επικίνδυνα παθογόνα, όπως σαλμονέλα και λεπτοσπείρωση. Η σαλμονέλα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή τροφική δηλητηρίαση, με συμπτώματα που εμφανίζονται 12 έως 72 ώρες μετά την κατανάλωση και διαρκούν έως και μία εβδομάδα, ενώ οι ευάλωτες ομάδες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών.

Υπενθυμίζεται ότι τον ίδιο μήνα είχαν προηγηθεί και άλλες ανακλήσεις προϊόντων στις ΗΠΑ λόγω κινδύνου σαλμονέλας, μεταξύ αυτών και οι βιολογικοί σπόροι chia της Navitas Organics.

Οι αρμόδιες αρχές καλούν τους καταναλωτές να ελέγξουν προσεκτικά τα προϊόντα που έχουν ήδη αγοράσει και να αποφύγουν τη χρήση ή κατανάλωση όσων περιλαμβάνονται στις ανακλήσεις, προκειμένου να προστατεύσουν την υγεία τους.

Ένα δύσκολο τεστ IQ σαρώνει στα social media και μπερδεύει τους χρήστες του ίντερνετ. Το τεστ θέλει να τεστάρει την παρατηρητικότητά σας και την αντίληψή σας. Εσείς μπορείτε να βρείτε τον αριθμό σε 21 δευτερόλεπτα;

Τα τεστ IQ με εικόνες είναι μια μορφή παιχνιδιού για τον εγκέφαλο που δοκιμάζει την κριτική σκέψη του αναγνώστη και τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.

Αυτές οι προκλήσεις έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τη νοημοσύνη και να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή σας. Τα τεστ παρατηρητικότητας, τα μαθηματικά παζλ και τα τεστ IQ είναι πολύ καλοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να κρατήσετε την όρασή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.

Η παρακάτω εικόνα δείχνει μια αλληλουχία αριθμών και το τεστ σας ζητά να βρείτε τον αριθμό που λείπει. Ωστόσο δεν έχετε πολύ χρόνο. Πρέπει να βρείτε την απάντηση σε μόλις 21 δευτερόλεπτα.

Τεστ IQ: Mπορείτε να βρείτε τον αριθμό που λείπει από αυτήν την ακολουθία σε 21 δευτερόλεπτα;

Η λύση του τεστ IQ

Αν παρατηρήσετε προσεκτικά θα διαπιστώσετε ότι οι αριθμοί αυξάνονται με τους ακέραιους αριθμούς 5, 6, 7, 8.

Δηλαδή:

• 12 + 5 = 17
• 17 + 6 = 23
• 23 + 7 = 30
• 30 + 8 = 38

Άρα ο αριθμός που λείπει είναι το 47 καθώς:

• 38 + 9 = 47

Κατά καιρούς, οι άνθρωποι αιφνιδιάζονται όταν ανακαλύπτουν έναν βάτραχο στην αυλή τους, κοντά στην είσοδο του σπιτιού ή ακόμη και μέσα σε αυτό.

Η πρώτη αντίδραση είναι συνήθως η σύγχυση. Κάποιοι το αποδίδουν απλώς σε ένα ζώο που χάθηκε από τον δρόμο του, ενώ άλλοι αισθάνονται ενστικτωδώς πως η παρουσία του μπορεί να έχει μια βαθύτερη σημασία.

Στην πραγματικότητα, η εμφάνιση ενός βατράχου στο σπίτι μπορεί να ερμηνευτεί μέσα από δύο οπτικές που συνυπάρχουν εδώ και αιώνες: μια φυσική, βιολογική εξήγηση και μια συμβολική.

Ιστορικά, οι βάτραχοι έχουν περιβληθεί από θρύλους, λαϊκές παραδόσεις και δεισιδαιμονίες. Σε διαφορετικούς πολιτισμούς έχουν φοβηθεί, τιμηθεί ή θεωρηθεί φορείς κρυφών μηνυμάτων. Πέρα όμως από τις μυστικιστικές ερμηνείες, υπάρχουν πολύ πρακτικοί λόγοι για τους οποίους αυτά τα πλάσματα έλκονται από ανθρώπινους χώρους.

Οι βάτραχοι είναι αμφίβια που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην υγρασία για να επιβιώσουν. Ευδοκιμούν σε δροσερά, σκιερά μέρη όπου υπάρχει άφθονη τροφή. Η διατροφή τους περιλαμβάνει κυρίως έντομα όπως κουνούπια, γρύλους και άλλα μικρά ασπόνδυλα. Για τον λόγο αυτό, σπίτια με κήπους, γλάστρες, λιμνάζοντα νερά, υγρά σημεία ή εξωτερικά φώτα που προσελκύουν έντομα μπορούν άθελά τους να γίνουν ελκυστικά καταφύγια για εκείνους.

Οι εμφανίσεις τους γίνονται συχνότερες κατά τις βροχερές περιόδους ή σε περιόδους υψηλής υγρασίας. Τότε, οι βάτραχοι εγκαταλείπουν τα συνήθη κρησφύγετά τους αναζητώντας τροφή ή ασφαλές καταφύγιο. Μπορεί να τρυπώσουν στο εσωτερικό μέσα από μικρά ανοίγματα, ρωγμές ή πόρτες που δεν είναι καλά σφραγισμένες — κινούνται καθαρά από ένστικτο, όχι με πρόθεση να προκαλέσουν κακό. Δεν αποτελούν απειλή και δεν είναι επιθετικά ζώα.

Πέρα από αυτές τις πρακτικές εξηγήσεις, πολλοί πολιτισμοί βλέπουν την άφιξη ενός βατράχου ως ένα σημαντικό σημάδι. Στις ανατολικές παραδόσεις, και ιδιαίτερα στο Φενγκ Σούι, ο βάτραχος συμβολίζει τον πλούτο και την αφθονία.

Ο γνωστός «βάτραχος του χρήματος», που συχνά απεικονίζεται να κρατά ένα νόμισμα στο στόμα του, αντιπροσωπεύει την ευημερία και την οικονομική τύχη. Υπό αυτή την οπτική, ένας βάτραχος κοντά στο σπίτι μπορεί να ερμηνευτεί ως θετικός οιωνός που συνδέεται με υλική βελτίωση.

Σε αρκετές λατινοαμερικανικές παραδόσεις, ο συμβολισμός στρέφεται προς τη μεταμόρφωση και τους κύκλους της ζωής.

Επειδή ο βάτραχος περνά μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση από γυρίνο σε ενήλικο, θεωρείται σύμβολο προσωπικής αλλαγής, ανανέωσης και εξέλιξης. Η παρουσία του μπορεί να συμπίπτει με συναισθηματικές αλλαγές, το κλείσιμο κύκλων ή μια εσωτερική μεταμόρφωση.

Ορισμένες πεποιθήσεις υποστηρίζουν επίσης ότι οι βάτραχοι βοηθούν στον καθαρισμό της ενέργειας. Σύμφωνα με αυτές, απορροφούν ή εξουδετερώνουν βαριές ή στάσιμες ενέργειες σε έναν χώρο. Η εμφάνισή τους μπορεί να σηματοδοτεί την ανάγκη για αποκατάσταση της ισορροπίας, τακτοποίηση του περιβάλλοντος ή προσοχή σε άλυτα συναισθηματικά ζητήματα.

Ιστορικά, οι βάτραχοι συνδέθηκαν κάποιες φορές με κακοτυχία ή σκοτεινές τελετουργίες, κυρίως λόγω παρεξηγήσεων και φόβου. Στην πραγματικότητα, δεν αποτελούν αρνητικούς οιωνούς. Αρχαίοι πολιτισμοί, όπως ο αιγυπτιακός και ο κελτικός, τους θεωρούσαν σύμβολα γονιμότητας, προστασίας, αναγέννησης και ακόμη και σιωπηλούς φύλακες του σπιτιού.

Αν οι βάτραχοι εμφανίζονται επανειλημμένα, είναι καλό να αξιολογηθεί το περιβάλλον.

Λιμνάζοντα νερά, υπερβολική βλάστηση και υψηλή υγρασία συχνά εξηγούν την έλξη τους. Όσοι προτιμούν να τους απομακρύνουν μπορούν να σφραγίσουν τα σημεία εισόδου, να μειώσουν την υγρασία και να διατηρούν τους εξωτερικούς χώρους στεγνούς. Διαφορετικά, οι βάτραχοι μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμοι σύμμαχοι, βοηθώντας στον φυσικό έλεγχο των εντόμων.

Από οικολογική άποψη, οι βάτραχοι είναι απαραίτητοι για την περιβαλλοντική ισορροπία. Η παρουσία τους συνήθως υποδηλώνει ένα υγιές οικοσύστημα με επαρκή βιοποικιλότητα. Αντίθετα, η απουσία τους συχνά αποτελεί ένδειξη περιβαλλοντικής υποβάθμισης ή ρύπανσης.

Τέλος, η συνάντηση με έναν βάτραχο στο σπίτι δεν είναι λόγος φόβου. Μπορεί απλώς να πρόκειται για ένα ζώο που ακολουθεί τις φυσικές του ανάγκες — ή, για όσους κλίνουν προς τον συμβολισμό, για μια ήσυχη υπενθύμιση ότι μια αλλαγή βρίσκεται σε εξέλιξη.

Είτε ερμηνευτεί επιστημονικά είτε πνευματικά, ο βάτραχος στέκει ως ένας διακριτικός αγγελιοφόρος ισορροπίας, προσαρμογής και μεταμόρφωσης, ενθαρρύνοντάς μας να παρατηρούμε το περιβάλλον μας και να σεβόμαστε τους ρυθμούς της ζωής.