Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 4716

Ελεγκτικό Συνέδριο: Επανέρχονται οι συντάξεις των δικαστών στα επίπεδα προ του 2012

0

Την επάνοδο των συντάξεων των δικαστικών λειτουργών στα επίπεδα που ίσχυαν προ του 2012, δρομολογεί απόφαση της Ολομέλειας του Ελεγκτικού Συνεδρίου, η οποία συντάσσεται με την τελευταία κρίση του Μισθοδικείου για τον επανακαθορισμό του ύψους των συντάξιμων αποδοχών των δικαστών.

Με βάση την απόφαση του Ελεγκτικού Συνεδρίου, η οποία με συντριπτική πλειοψηφία (28-3) δικαιώνει τους συνταξιούχους δικαστές που προσέφυγαν, οι συντάξεις τους θα πρέπει να επιστρέψουν στο παλιότερο καθεστώς καθώς η σχετική ρύθμιση του νόμου Κατρούγκαλου που μείωνε δραματικά τις συντάξιμες αποδοχές τους έχει κριθεί αντισυνταγματική τόσο από το Μισθοδικείο όσο και το Ελεγκτικό Συνέδριο

Ωστόσο, η απόφαση θα επηρεάσει μόνο τους συγκεκριμένους προσφεύγοντες στο Ελεγκτικό Συνέδριο, ενώ για τους υπόλοιπους, θα πρέπει να αποφασιστεί από την κυβέρνηση τι μέλλει γενέσθαι καθώς η καταβολή της αναδρομικής διαφοράς έχει δημοσιονομικό κόστος.

Πάντως, η μειοψηφία των τριών μελών της Ολομέλειας του ΕΣ, επισήμανε ότι πρέπει να δοθεί στην Κυβέρνηση ο απαιτούμενος χρόνος προσαρμογής προς την επίμαχη απόφαση.

Όπως επισημαίνει στο Ε.Σ. σε ανάρτησή του «σε υποθέσεις συνταξιούχων δικαστικών λειτουργών το Ελεγκτικό Συνέδριο υποχρεούται να σέβεται τις επί νομικών ζητημάτων κρίσεις του ειδικού κατά το άρθρο 88 παρ. 2 του Συντάγματος Δικαστηρίου (Μισθοδικείου), που έχει τη σχετική πρωτογενή εκ του Συντάγματος δικαιοδοσία».

Ακόμα, αναφέρει το Ε.Σ. ότι «η εκ του άρθρου 88 παρ. 2 του Συντάγματος υποχρέωση για παροχή πλήρους δικαστικής προστασίας από την προσβολή των συνταξιοδοτικής φύσης δικαιωμάτων των δικαστικών λειτουργών και η εντεύθεν διασφάλιση της πρακτικής αποτελεσματικότητας του δικαιώματος του οποίου η προσβολή διαγνώστηκε με απόφαση του ειδικού Δικαστηρίου, επιβάλλει όπως η συνταξιοδοτική Διοίκηση, μετά τη δικαστική διάγνωση της αντισυνταγματικότητας μειώσεων σε σύνταξη δικαστικού λειτουργού, προβεί, εφ’ όσον τούτο ζητηθεί και ανεξαρτήτως αν η απόφαση του εν λόγω Δικαστηρίου αφορούσε στον ίδιο τον αιτούντα, σε νέο, σύμφωνο με το Σύνταγμα, υπολογισμό της σύνταξης, εκδίδοντας νέα εκτελεστή διοικητική πράξη· τυχόν δε άρνηση να ενεργήσει σχετικώς αποτελεί απορριπτική εκτελεστή διοικητική πράξη που προσβάλλεται με έφεση ενώπιον του Ελεγκτικού Συνεδρίου».

Μήνυση κατά του Αχιλλέα Μπέου – «Μπλεξίματα» λόγω Βόλου – «Να ανοίξουν οι τραπεζικοί λογαριασμοί»

0

Ζητείται να διερευνηθεί πιθανή τέλεση κακουργημάτων

Την απόφαση να κινηθεί δικαστικά εναντίον του Αχιλλέα Μπέου πήρε ο εκδότης της εφημερίδας «Μαγνησία», όπως αναφέρει το «gegonota.news».

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, ο Αρχιμήδης Καρεκλίδης κατέθεσε μήνυση κατά των νόμιμων εκπροσώπων της ΠΑΕ Βόλος και του δημάρχου της πόλης για απάτη σε βάρος του Δημοσίου, απιστία και παράβαση καθήκοντος.

beos86347 1

Το σχετικό δημοσίευμα αναφέρει συγκεκριμένα:

«Μια κορυφαία υπόθεση που αφορά την διαπλοκή του Δήμου Βόλου με την ΠΑΕ “Βόλος ΝΠΣ” παίρνει πλέον τον δρόμο της Δικαιοσύνης.

Σε μηνυτήρια αναφορά, που κατέθεσε ο εκδότης της εφημερίδας “Μαγνησία” Αρχιμήδης Καρεκλίδης, ζητείται να διερευνηθεί η πιθανή τέλεση ιδιαίτερα σοβαρών αδικημάτων, σε βαθμό κακουργήματος.

Η μηνυτήρια αναφορά, η οποία στρέφεται κατά των νομίμων εκπροσώπων της ΠΑΕ “Βόλος ΝΠΣ”, του Δημάρχου Βόλου, μελών της δημοτικής αρχής και κάθε άλλου υπευθύνου, κατατέθηκε σήμερα στην Εισαγγελία Πρωτοδικών και κοινοποιείται στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου, στην Αρχή Καταπολέμησης της Νομιμοποίησης Εσόδων από Εγκληματικές Δραστηριότητες και στην Εθνική Αρχή Διαφάνειας για έλεγχο “Πόθεν Έσχες”.

Ο κ. Καρεκλίδης ζητεί από τη Δικαιοσύνη να διερευνηθούν, με βάση τα πραγματικά περιστατικά που αναφέρονται στη μηνυτήρια αναφορά, οι τυχόν ποινικές ευθύνες κάθε εμπλεκομένου προσώπου σε σχέση με την παραχώρηση του Πανθεσσαλικού Σταδίου από τον Δήμο Βόλου στην ΠΑΕ “Βόλος ΝΠΣ”, με “παρένθετο πρόσωπο” το ερασιτεχνικό σωματείο “Βόλος ΝΠΣ”, και ιδίως αυτών που εμπλέκονται με διπλή ιδιότητα, δηλαδή αυτής των εκπροσώπων του Δήμου και ταυτόχρονα των μελών της Διοίκησης ή μετόχων της ΠΑΕ, καθώς επίσης και κάθε άλλου προσώπου που θα αποκαλυφθεί ότι παρείχε συνδρομή και υποστήριξη κατά την τέλεση σειράς εγκληματικών πράξεων, που αναλύονται στη μηνυτήρια αναφορά.

Στη μηνυτήρια αναφορά καταγράφεται, συγκεκριμένα, σωρεία παραβάσεων της σχετικής νομοθεσίας και παρατίθενται στοιχεία της μεθόδευσης που ακολουθήθηκε για την καταστρατήγηση των Νόμων, την εξαπάτηση του Δημοσίου και τη βλάβη του Δήμου Βόλου.

Στη μηνυτήρια αναφορά ζητείται, ειδικότερα, να διερευνηθεί η πιθανή τέλεση των αδικημάτων της απάτης εις βάρος του Δημοσίου, της απιστίας και της παράβασης καθήκοντος και όποιων άλλων αδικημάτων προκύψουν από την ανάκριση. Ζητείται, επίσης, να ελεγχθεί η κίνηση όλων των τραπεζικών λογαριασμών της ΠΑΕ, καθώς και των ατομικών λογαριασμών του Αχ. Μπέου και των μελών της οικογένειάς του, όπως και των προσώπων που εμπλέκονται.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρατίθενται, “ο Δήμαρχος, ως κατά νόμο υπεύθυνος προκειμένου να ακολουθηθεί η νόμιμη διαδικασία για τη μίσθωση και την υπεκμίσθωση του Πανθεσσαλικού σταδίου, καθώς και για τον καθορισμό του μισθωτικού ανταλλάγματος, αντί να προασπίσει το δημόσιο και δημοτικό συμφέρον και να ασκήσει τα καθήκοντα του με γνώμονα τις αρχές της χρηστής διοίκησης, της διαφάνειας και της αποτελεσματικότητας, χρησιμοποίησε κατά κόρον και αδίστακτα τη δεσπόζουσα θέση του στον Δήμο, σε συνδυασμό με την ταυτόχρονη ιδιότητά του ως Προέδρου και Διευθύνοντος Συμβούλου της ΠΑΕ, αλλά και ως ελέγχοντος απόλυτα το ερασιτεχνικό σωματείο, προκειμένου να εξυπηρετήσει πλήρως τα συμφέροντα της ΠΑΕ με την επωνυμία “ΒΟΛΟΣ ΝΕΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΑΕ” και, κατ’ αποτέλεσμα, τα προσωπικά του οικονομικά και εκλογικά συμφέροντα, όπως και των αναφερθέντων συνεργατών του, όπως ειδικότερα εξηγείται στη μηνυτήρια αναφορά».

beos mpeos leoforos 1

Γαρμπή σε Βίσση: «Την αγαπάω περισσότερο απ’ όλες τις συναδέλφισσές μου. Βασικά μόνο εσένα αγαπάω»

0

“Αυτή είναι η Απόλυτη”.

Στην Πλατεία Ευρώπης προκειμένου να γιορτάσει τα 50 χρόνια καριέρας της Άννας Βίσση, βρέθηκε η Καίτη Γαρμπή στη Λάρνακα, το βράδυ του Σαββάτου, 30 Σεπτεμβρίου.

Κατά τη διάρκεια της συναυλίας οι δυο τραγουδίστριες βρέθηκαν μαζί on stage και ξετρέλαναν τους θεατές που βρέθηκαν εκεί, ερμηνεύοντας τις επιτυχίες τους.

@evan_koumi

#50χρονιαανναβισση #cyprus #greece #larnaca #annavissiofficial

♬ original sound – Evangelos Hadjikoumi

Καίτη Γαρμπή, λίγο πριν κατέβει από τη σκηνή θέλησε να πει λίγα λόγια για την Κύπρια Απόλυτη star, δηλώνοντας τα εξής: “Είναι ένα ροκ κορίτσι με μία ροκ ψυχή. Την αγαπάω πάρα μα πάρα πολύ, την αγαπάω περισσότερο απ’ όλες τις συναδέλφισσές μου. Βασικά, μόνο εσένα αγαπάω. Δεν είναι τυχαίο ότι όλος ο κόσμος, τόσα πολλά χρόνια τη λένε “Απόλυτη”. Αυτή είναι η Απόλυτη. Εγώ αργώ ακόμα. Θα ξανάρθω στα 60 σου χρόνια καριέρας, γιατί εδώ θα είσαι, αγάπη μου, και θα φαίνεσαι πιο μικρή. Σ’ αγαπώ”. 

«Σε χρειάζομαι κοντά μου ακούς;»: Συγκλονίζει η σύντροφος του Γιώργου Δασκαλάκη για τη μεγάλη του μάχη με τον καρκίνο

0

Ο Γιώργος Δασκαλάκης μπορεί να δίνει σκληρή μάχη με τον καρκίνο, όμως, παραμένει δυνατός και αισιόδοξος, ενώ στο πλάι του βρίσκεται συνεχώς η σύντροφός του, Μαρία Ντινόρη.Ο τραγουδιστής μοιράζεται συχνά με τους διαδικτυακούς του φίλους στιγμές από τις μάχες που δίνει με τον καρκίνο και παίρνει δύναμη από τις ευχές και τις προσευχές τους.

Ποιος ο λόγος της επίσκεψης του Γιώργου Δασκαλάκη στον Ευαγγελισμό

Έτσι, χθες, ο τραγουδιστής ταξίδεψε από την Ρόδο στην Αθήνα και πήγε στον Ευαγγελισμό, προκειμένου να κάνει μια πολύ σημαντική εξέταση, το γνωστό Pet Scan, για να μάθει από τα αποτελέσματά της εξέτασης αυτής σε ποιο στάδιο βρίσκεται η κατάσταση της υγείας του και αν θα συνεχίσει ή όχι τις χημειοθεραπείες και έκανε μία σχετική ανάρτηση.

Ειδικότερα, ανάρτησε μία φωτογραφία με τον ίδιο ξαπλωμένο στο κρεβάτι του νοσοκομείου στο προφίλ του στο facebook και τη συνόδευσε με τη λεζάντα «Καλησπέρα Αγάπες μου! ΠΟ@@@ καρκίνε είσαι τελικά καλός παίκτης…έχεις πάρει προβάδισμα νομίζεις εεεε??? Μπορει…Αλλά είμαι και εγώ καλός όμως…θα φανεί σε λίγο στο χειροκρότημα!!!

Εύχομαι Υγεία σε όλο το Κόσμο και η Παναγία μαζί μας!!!ΑΜΗΝ».

Την ανάρτησή του σχολίασε και η σύντροφός του, υπογραμμίζοντας «Ζωή μου τίποτα δεν έχει τελειώσει. ΕΣΥ έχεις τον τελευταίο λόγο!Σ αγαπώ και η αγάπη κάνει θαύματα!!! Ζήσε… είσαι ήδη νικητής…σε χρειάζομαι κοντά μου ακούς;».

Το απόγευμα της ίδιας μέρας, ο τραγουδιστής πήρε το αεροπλάνο και επέστρεψε στη Ρόδο, αναμένοντας τα αποτελέσματα.




Δύσκολα Μάχη με τον καρκίνο για την Άσπα Τσίνα! Πάσχει από σπάνια μορφή

0

Για την πιο δύσκολη μάχη της ζωής της μίλησε η Άσπα Τσίνα, εμφανιζόμενη στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδαου. Η τραγουδίστρια που το κοινό γνώρισε από τη συμμετοχή της στο Fame Story αναφέρθηκε στον σπάνιο καρκίνο που αντιμετωπίζει και τον οποίο είχε αποκαλύψει λίγους μήνες νωρίτερα. Η Άσπα Τσίνα τόνισε ότι πρώτο της μέλημα ήταν να ξεπεράσει τον φόβο, κάτι που κατάφερε, ενώ εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αποκάλυψε την αλήθεια στον μικρό της γιο, Ιάσονα.xq

Τέλος, μίλησε για το πώς αντιμετωπίζει την πανδημία του κορωνοϊού και τα μέτρα προστασίας, καθώς ανήκει στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. «Στις πιο σημαντικές στιγμές της ζωή μου υπήρχε ο φόβος μέχρι που αποφάσισα να τον αποβάλλω. Όταν έμαθα πως πάσχω από έναν αιματολογικό καρκίνο, λέγεται πολλαπλό μυέλωμα και ουσιαστικά καταστρέφει τα οστά. Κατατρώει τα οστά. Προκαλεί και προβλήματα στα νεφρά και αρκετά ακόμη.

Το πληροφορήθηκα όταν ήμουν στην Αθήνα για να ηχογραφήσουμε με τον Φοίβο το τραγούδι. Σκύβω για να σηκώσω το σκυλάκι μου και ακούω ένα κρακ. Σκέφτηκα πως ήταν η μέση μου αλλά δεν μπορώ να το περιγράψω. Είχα φρικτούς πόνους, δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Η μητέρα μου είπε να πάμε να κάνουμε μια μαγνητική και από εκεί ξεκίνησε η όλη διαδικασία. Πολύ γρήγορα, όμως, ξεκαθάρισε το τοπίο και ήμουν τυχερή σε αυτό. «Με τον τον Ιάσονα μιλάμε από πολύ μικρότερη ηλικία και τις έννοιες τις πιο αφηρημένες για κάποιο λόγο τις κατέχει. Όταν του εξήγησα το πρόβλημα της υγείας μου έδειξε πως το αντιλαμβάνεται», ανέφερε μεταξύ άλλων.







Το λαχανικό που λάτρευαν οι Αρχαίοι Έλληνες: Μειώνει την πίεση, βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, στην εγκυμοσύνη και αντιγήρανση

0

Έχει ένα κλασικό πράσινο χρώμα, αλλά θα το βρείτε σε μωβ και λευκό. Είναι νόστιμο, ντελικάτο και έχει θεραπευτικές ιδιότητες, που οι αρχαίοι Έλληνες τις είχαν καταγράψει.

Αυτό το λεπτεπίλεπτο λαχανικό έχει πολλές φυτικές ίνες και ευεργετικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας. Και μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης του μπορεί να σας εκπλήξουν. Από το φυλλικό οξύ για μια πιο υγιή εγκυμοσύνη μέχρι τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Το λαχανικό αυτό ήταν η αγαπημένη λιχουδιά των αρχαίων, όπως μαρτυρούν τα κείμενα και σύμφωνα με τον Θεόφραστο, αποτελούσε αγαπημένο έδεσμα και των Θεών.

Στην Ελλάδα υπάρχουν αρκετά αυτοφυή είδη, που βγαίνουν σε άγονες, αμμώδεις περιοχές της Θεσσαλίας, των Ιόνιων νησιών και της Β. Ελλάδας και οι ποικιλίες του καλλιεργούνται σε εμπορική κλίμακα στα παράλια, στα νησιά του Αιγαίου, στην Κεφαλονιά, στην Κρήτη και σε πολλά μέρη σε όλη την Ελλάδα. Υπάρχουν σπαράγγια επίσης στα βουνά της Πελοποννήσου, της Β. Ελλάδος, στην Κρήτη, κ.ά.

Πoιο είναι αυτό το λαχανικό; Τα σπαράγγια.

Σπαράγγια: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Ακολουθούν έξι λόγοι για να προσθέσετε σπαράγγια στο καλάθι σας την επόμενη φορά που θα πάτε στη λαϊκή ή στο σούπερ μάρκετ.

1. Αποτελούν μια θρεπτική πηγή βιταμινών και μετάλλων

Ένα φλιτζάνι ωμά σπαράγγια έχει περίπου:

  • 27 θερμίδες
  • 5 γρ. υδατάνθρακες
  • 0 γρ. χοληστερόλης
  • 0,2 γρ. λίπους
  • 2,8 γρ. φυτικών ινών
  • 3,0 γρ. πρωτεΐνης
  • 2,7 mg νατρίου
  • 2,5 γρ σάκχαρα

Ένα φλιτζάνι ωμά σπαράγγια προσφέρει επίσης αυτές τις βιταμίνες και τα μέταλλα:

  • 56 mg βιταμίνης Κ (46% συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ή ΣΗΠ)
  • 1,52 mg βιταμίνης Ε (10% ΣΗΠ)
  • 70 mg φυλλικού οξέος (18% ΣΗΠ)
  • 2,89 mg σιδήρου (16% ΣΗΠ)
  • 0,26 mg χαλκού (28% ΣΗΠ)
  • 0,19 mg θειαμίνης (16% ΣΗΠ)
  • 0,19 mg ριβοφλαβίνης (15% ΣΗΠ)

2. Περιέχουν φυτικές ίνες και φλαβονοειδή για την πέψη

Οι φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της πέψης έως τη μείωση της χοληστερόλης. Και τα σπαράγγια έχουν και τους δύο τύπους φυτικών ινών, αδιάλυτες και διαλυτές.

  • Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων σας και περνούν από το έντερό σας αχώνευτες.
  • Οι διαλυτές φυτικές ίνες χρησιμεύουν ως τροφή για τα καλά βακτήρια στο έντερο σας και διατηρούν υγιές το μικροβίωμα του εντέρου.

Σε κλινική δοκιμή, η κατανάλωση μαγειρεμένων σπαραγγιών φάνηκε να μειώνει τη φλεγμονή του παχέος εντέρου σε περιπτώσεις κολίτιδας (φλεγμονή του παχέος εντέρου). Οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται ρουτίνη συμβάλλει σε αυτό το αποτέλεσμα. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να ισχύουν και στους ανθρώπους.

3. Έχουν  θρεπτικά συστατικά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Τα σπαράγγια παρέχουν κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή ως παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση απαλλάσσοντας την περίσσεια νατρίου. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Το κάλιο ωφελεί επίσης το καρδιαγγειακό σας σύστημα μειώνοντας την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας.

Σε μια δοκιμή, οι ερευνητές μελέτησαν την επίδραση των σπαραγγιών στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Εξέτασαν την επίδραση της διατροφής πλούσιας σε σπαράγγια για 10 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα των σπαραγγιών είχε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερη δραστηριότητα του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτασίνης των νεφρών (ΜΕΑ).

Το ΜΕΑ στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά χρειάζεται να λαμβάνουν φάρμακα για να τη μειώσουν, που ονομάζονται αναστολείς ΜΕΑ. Τα σπαράγγια φαίνεται να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα με αυτά τα φάρμακα, μειώνοντας φυσικά την αρτηριακή πίεση (τουλάχιστον σε εργαστηριακά μοντέλα – χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους).

4. Διαθέτουν ενώσεις που βοηθούν στο hangover

Αν έχετε hangover, το να φάτε ένα πιάτο σοταρισμένα σπαράγγια το σώμα σας και το κεφάλι σας θα σας ευγνωμονούν. Παραδόξως, η έρευνα δείχνει ότι τα σπαράγγια περιέχουν δύο ένζυμα που μπορούν να:

  • Αυξάνουν την ικανότητα του οργανισμού να επεξεργάζεται το αλκοόλ, μειώνοντας τις δυσάρεστες επιπτώσεις του.
  • Προστατέψουν το συκώτι σας από τις τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ.

Μελέτη προτείνει επίσης ότι τα σπαράγγια μπορούν να βελτιώσουν τις τιμές της χοληστερόλης, κάτι που μπορεί να οφελήσει το συκώτι σας.

5. Προσφέρουν αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα μόριο που όλοι έχουμε στο σώμα μας και μια μικρή ποσότητα είναι εντάξει. Αλλά όταν δεν έχετε αρκετά αντιοξειδωτικά για να κρατήσετε υπό έλεγχο τις ελεύθερες ρίζες, μπορεί να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη. Οι ελεύθερες ρίζες συνδέονται με τα πάντα, από τη γήρανση του δέρματος έως τη φλεγμονή και τον καρκίνο.

Τα αντιοξειδωτικά απενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες, αφαιρώντας την ικανότητά τους να προκαλούν βλάβες και τα σπαράγγια προσφέρουν πολλά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, όπως:

  • Ανθοκυανίνες, η χρωστική ουσία που δίνει το χρώμα του στα μωβ σπαράγγια.
  • Φλαβονοειδή όπως η κερσετίνη.
  • Γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται από κάθε κύτταρο του σώματός σας.
  • Πολυφαινόλες.
  • Βιταμίνες Α, C, Ε και Κ.

6. Περιέχουν φυλλικό οξύ για υγιή εγκυμοσύνη

Η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος Β κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Το φυλλικό οξύ βοηθά στη μείωση του κινδύνου του νευρικού σωλήνα και ασθενειών όπως η δισχιδής ράχη. Μισό φλιτζάνι σπαράγγια προσφέρει σε μία έγκυο σχεδόν το ένα τέταρτο του φυλλικού οξέος που χρειάζεται την ημέρα.

Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος, το φυλλικό οξύ είναι ακόμα σημαντικό. Είναι απαραίτητο για τη δημιουργία DNA και εάν δεν λαμβάνετε αρκετό φυλλικό οξύ, μπορείτε να αναπτύξετε αναιμία. Μισό φλιτζάνι σπαράγγια παρέχει το 35% της ημερήσιας συνιστώμενης διατροφικής δόσης (RDA) των ΗΠΑ για μη έεγκυμονούσες.

Πηγή: olaygeia.gr

Το συγκινητικό αντίο του Νίκου Γκάλη στον Γιάννη Ιωαννίδη – «Νίωθω ότι έφυγες ένας μεγάλος αδελφός»

0

Ο Νίκος Γκάλης, είπε «αντίο» στον προπονητή με τον οποίο έζησε τις μεγαλύτερες στιγμές της καριέρας του.

Ο «γκάνγκστερ» του ελληνικού μπάσκετ αποτέλεσε ένα αχτύπητο δίδυμο με τον Γιάννη Ιωαννίδη στη «χρυσή εποχή» του Άρη.

Αμφότεροι συνέδεσαν τα ονόματά τους με τις μεγαλύτερες στιγμές των «κιτρίνων», τόσο εντός όσο και εκτός των συνόρων.

Μετά την είδηση για τον θάνατό του, ο Γκάλης είπε το δικό του «αντίο» στον «ξανθό».

Ο Γκάλης για τον Γιάννη Ιωαννίδη

«Έφυγε ο Γιάννης… Ένας σπουδαίος δάσκαλος για το μπάσκετ, ένας πετυχημένος επαγγελματίας, ένας Νικητής.

Ζήσαμε μαζί απίστευτες στιγμές χαράς αλλά και κάποιες λιγότερες στιγμές λύπης. Νιώθω ότι έφυγε ένας δικός μου άνθρωπος, ένα μέλος της ευρύτερης οικογένειάς μου, ένας μεγάλος μου αδερφός.

Θερμά συλλυπητήρια στην οικογένειά του, η παρακαταθήκη του Γιάννη Ιωαννίδη στην κοινωνία μας είναι η κληρονομιά που αφήνει πίσω του ένας Πρωταθλητής.

Ας είναι ελαφρύ το χώμα που θα τον σκεπάσει, καλό ταξίδι φίλε μου…»

Πανελλήνια θλίψη: Νεκρός ο «ξανθóς» του ελληνικού μπάσκετ Γιάννης Ιωαννίδης – Η άγνωστη «μάχη» & το τέλος

0

Δύσκολη η σημερινή ημέρα για τον κόσμο του αθλητισμού, καθώς έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 78 ετών ο Γιάννης Ιωαννίδης.

Ο “Ξανθός” της προπονητικής -αλλά και της πολιτικής- αποτέλεσε μια από τις κορυφαίες μορφές του αθλήματος στη χώρα μας.

Γεννημένος στις 26 Φεβρουαρίου του 1945 ο «Ξανθός» συνέδεσε την μπασκετική του καριέρα ως αθλητής αποκλειστικά με τον Άρη, στον οποίο αγωνίστηκε από το 1959 μέχρι το 1978. Ως προπονητής, συγκαταλέγεται στους κορυφαίους της Ελλάδας, κατακτώντας συνολικά 12 πρωταθλήματα και έξι Κύπελλα.

Ο θρυλικός προπονητής συνέδεσε το όνομά του με την αυτοκρατορία του Άρη, τη “δυναστεία” του Ολυμπιακού, αλλά και μια συγκλονιστική διετία στην ΑΕΚ.

Ο Γιάννης Ιωαννίδης άφησε την τελευταία πνοή του έπειτα από μάχη με προβλήματα υγείας που τον ταλαιπωρούσαν τα τελευταία χρόνια.




«Πρέπει να διδάσκεται!» – «Δώστε του ένα Όσκαρ»: Όλοι υποκλίνονται στον Γιώργο Νινιό: η ερμηνεία που καθήλωσε

0

Ο Γιώργος Νινιός συγκλόνισε με την ερμηνεία του στην σειρά της ΕΡΤ «Η Παραλία» και το τηλεοπτικό κοινό τον αποθεώνει.

Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Η Παραλία» που προβλήθηκε το βράδυ της Δευτέρας (02.10.2023) το κοινό ήταν καθηλωμένο εξαιτίας της απίστευτης ερμηνείας του ηθοποιού. Ο χαρακτήρας που υποδύεται, «ο Δημητρός» βρίσκει νεκρή την «Αντιγόνη» (σ.σ. την Γιούλικα Σκαφιδά) μέσα στο ατελιέ της.

Η σκηνή που αναφέραμε, προέρχεται από το 21ο επεισόδιο της σειράς της ΕΡΤ, που ο Γιώργος Νινιός, ξυπνά μέσα στη νύχτα και πηγαίνει να βρει την «Αντιγόνη» στο ατελιέ της. Βλέπει την νεαρή γυναίκα να κείτεται νεκρή στο πάτωμα. Στην αρχή, «ο Δημητρός» δεν αντιλαμβάνεται τι έχει συμβεί και προσπαθεί να την ζεστάνει. Ωστόσο, σύντομα διαπιστώνει πως η «Αντιγόνη» δεν βρίσκεται πια στη ζωή και ξεσπά.

Οι χρήστες στην πλατφόρμα Χ (σ.σ. πρώην Twitter) τον αποθεώνουν μαζί με την Μπέτυ Λιβανού και την Γιούλικα Σκαφιδά.

Δείτε ορισμένες από τις αναρτήσεις των χρηστών:

Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης: Θλίψη για τον «Ξανθό», τον κορυφαίο Έλληνα προπονητή μπάσκετ

0

«Έφυγε» σε ηλικία 78 ετών ο προπονητής της ιστορικής ομάδας μπάσκετ του Άρη με Γκάλη, Γιαννάκη και «αναμορφωτής» του μπασκετικού Ολυμπιακού

Πένθος στο ελληνικό μπάσκετ, καθώς έφυγε από τη ζωή ο Γιάννης Ιωαννίδης σε ηλικία 78 ετών έπειτα από μακροχρόνια ασθένεια.




Ο Γιάννης Ιωαννίδης συνέδεσε το όνομά του με τον μεγάλο Άρη της δεκαετίας του ’80 και εν συνεχεία κατέβηκε στον Πειραιά για να αναλάβει τον Ολυμπιακό τον οποίο οδήγησε σε μεγάλες στιγμές δόξας.

Ανέλαβε επίσης την ΑΕΚ και προπόνησε και την Εθνική ομάδα (1980-81 και 2002-03). Ο Γιάννης Ιωαννίδης που έμεινε γνωστός με το παρατσούκλι ο “Ξανθός” συμμετείχε 6 φορές σε Final-4 της Euroleague αλλά δεν κατάφερε να ανέβει στην κορυφή της Ευρώπης.

Έφτασε στην τετράδα της Ευρώπης, τρεις φορές με τον Άρη, δύο με τον Ολυμπιακό και μια με την ΑΕΚ.

Κατέκτησε 12 πρωταθλήματα Ελλάδας και 6 Κύπελλα. Στην διάρκεια της καριέρας του συνεργάστηκε με σπουδαίους παίκτες όπως ο Νίκος Γκάλης, ο Παναγιώτης Γιαννάκης, ο Παναγιώτης Φασούλας, ο Ζάρκο Πάσπαλιε, ο Ρόι Τάρπλεϊ ο Γιώργος Σιγάλας, ο Λευτέρης Σούμποτιτς, ο Ντέιβιντ Ρίβερς, ο Ουόλτερ Μπέρι, ο Μπάνε Πρέλεβιτς και άλλοι.

Με τον Νίκο Γκάλη είχαν μια ιδιαίτερη σχέση. Υπήρχε σεβασμός και από τις δύο πλευρές. «Του ανήκει το μεγαλύτερο μερίδιο της πίτας του ελληνικού μπάσκετ και των επιτυχιών του. Είχα τη χαρά να συνεργασθώ για δέκα χρόνια μαζί του. Δεν του αρμόζει τέτοιο τέλος. Όπως οι Φασούλας, Γιαννάκης και Χριστοδούλου, έτσι και ο Νίκος Γκάλης έχει πράξει τα μέγιστα για την πρόοδο του ελληνικού μπάσκετ» είχε πει ο Ιωαννίδης για τον Νικ.




Δικό του είναι και το… γκαλόσημο: «Όσοι ασχολούνται με το μπάσκετ θα έπρεπε να πληρώνουν έναν ειδικό φόρο, το… Γκαλόσημο»

Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη το 1945 και σπούδασε γεωπόνος. Από μικρός λάτρεψε το μπάσκετ και έπαιξε στην ομάδα του Άρη. Αργότερα ασχολήθηκε με την προπονητική και θεωρείται ο κορυφαίος Έλληνας προπονητής μπάσκετ.

Έμεινε στην ιστορία για τα γούρια του, για τις επικές του ατάκες αλλά και για τους καυγάδες με παίκτες και με διαιτητές. Στην ιστορία πέρασε το μπουκάλι που πέταξε στον Γιώργο Σιγάλα στον αγώνα της Τρεβίζο με τον Ολυμπιακό, επειδή ο Κούκοτς έκανε… όργια μέσα στο γήπεδο και ο Σιγάλας είχε χρεωθεί με φάουλ και δεν μπορούσε να βοηθήσει!

Τα τελευταία χρόνια είχε σοβαρό πρόβλημα υγείας που δεν του επέτρεπε να βγαίνει από το σπίτι του στην Αθήνα. Είχε ξεκινήσει εδώ και καιρό να γράφει την αυτοβιογραφία του με την βοήθεια των δημοσιογράφων Βασίλη Σκουντή και Δημήτρη Καρύδα.

Έγινε σύνθημα στα χείλη των φιλάθλων των ομάδων που προπόνησε και ήταν… μαύρο πανί για τους αντιπάλους του. «Ποτέ μην έρθει η στιγμή να αφήσεις το λιμάνι, θα σε αγαπάμε μια ζωή Ιωαννίδη Γιάννη» τραγουδούσαν οι οπαδοί του Ολυμπιακού για τον κόουτς Ιωαννίδη ο οποίος έφυγε το 1996 από την ομάδα του Πειραιά και επέστρεψε λίγα χρόνια αργότερα.

Με τον Ολυμπιακό κέρδισε 4 πρωταθλήματα (1993-96) και με τον Άρη άλλα 8 (1979, 1983, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990). Με τον Ολυμπιακό το 1996 στο πρωτάθλημα κέρδισε με 35 πόντους τον Παναθηναϊκό (73-38) ενώ στα χρόνια εκείνα είχε χαρακτηριστεί ως “τουρκοφάγος” αφού κέρδισε συνεχώς τις ομάδες της Τουρκίας.

Η πιο μεγάλη του ευκαιρία για να κερδίσει την Euroleague ήταν το 1994 στο Τελ Αβίβ. Στον ημιτελικό κερδίζει τον Παναθηναϊκό και στον τελικό χάνει από την Μπανταλόνα του Ζέλικο Ομπράντοβιτς, σ’ ένα παιχνίδια όπου ο Ολυμπιακός έπαθε… μπλακ άουτ.

«Τι να μας πει τώρα ο Ομπράντοβιτς; Κοιμήθηκε ο Θεός και πήρε αυτό το Κύπελλο. Αυτά δεν γίνονται ούτε στο σινεμά, αλλά όταν σκηνοθετεί ο Θεός δεν μπορεί να αλλάξεις το σενάριο» θα πει αργότερα για εκείνο το παιχνίδι ο κόουτς.

Ο Γιάννης Ιωαννίδης ήταν παντρεμένος με την Γιούλα και είχαν αποκτήσει μια κόρη.

Ασχολήθηκε με την πολιτική. Υπήρξε για χρόνια βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας την περίοδο Καραμανλή και διατέλεσε υφυπουργός αθλητισμού αλλά και υφυπουργός στην κυβέρνηση Σαμαρά.

Μεγάλη κουβέντα έγινε για τα γούρια του. Φορούσε πάντα το ίδιο σκακάκι σε όλα τα παιχνίδια. Ο Γκάλης και ο Γιαννάκης στο πρώτο ημίχρονο φορούσαν την κίτρινη φανέλα που στο πίσω μέρος έγραφε το όνομά τους. Στο δεύτερο η φανέλα άλλαζε και δεν υπήρχε όνομα. Στην προθέρμανση ο Φιλίππου πάντα έβαζε το τελευταίο καλάθι!

«Πιστεύω ότι δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην είναι προληπτικός, δηλαδή κάποια πράγματα ή κάποιες καταστάσεις που σου πηγαίνουν περισσότερο. Η ζωή η ίδια αναγκάζει τον άνθρωπο να είναι προληπτικός. Αυτό που εσείς όλοι λέτε ότι κάνω στα παιχνίδια δεν είναι τίποτε άλλο από το να έχω όλο τον χρόνο τη στολή του αγώνα, όπως οι παίκτες στην αρχή της χρονιάς έχουν τις καινούργιες στολές. Αυτή τη στολή τη φοράω σε όλα τα παιχνίδια. Κάθε χρονιά φοράω διαφορετικά ρούχα ώσπου να τελειώσει η περίοδος. Τώρα αυτό ο κόσμος το θεωρεί πρόληψη και επειδή η τηλεόραση δείχνει πολύ τον Αρη και με βλέπουν να φοράω τα ίδια ρούχα πολλοί ρωτάνε: «Καλά, δεν έχει άλλο σακάκι να φορέσει;» και εγώ τους απαντάω: «Είμαι φτωχός και δεν έχω να αγοράσω άλλο σακάκι».

Αν παρατηρήσετε, όλοι οι άνθρωποι κάνουν κάποιες κινήσεις πριν από κάθε αγώνα. Οταν ορισμένα πράγματα σου έρθουν βολικά με ορισμένες καταστάσεις, είναι επόμενο να τις επαναλαμβάνεις. Αυτό σε άλλον αρέσει περισσότερο και σε άλλον λιγότερο. Είναι θέμα συνήθειας και το μυαλό σου φεύγει από το βάρος κάποιων καταστάσεων. Η ενδυμασία είναι καθαρά θέμα δικό μου. Δεν ενοχλώ κανέναν, δεν πάω για γαμπρός για να αλλάζω κάθε φορά γραβάτα και κοστούμι» είχε πει για τις προλήψεις του.

Το 1988 όταν έφτασε στο Final-4 της Γάνδης με τον Άρη όταν έχασε στον ημιτελικό διαπίστωσε ότι στο ξενοδοχείο όπου έμενε η ομάδα είχε οικόσημο τη μαύρη γάτα! Δεν ήταν δυνατόν να κερδίσει με μια μαύρη γάτα στο ξενοδοχείο.

Δεν ήθελε τους δημοσιογράφους και τον κόσμο κοντά στην ομάδα σε αποστολές.