Τι λες τώρα | Έγκυρες ειδήσεις, κοινωνικά θέματα, βίντεο και φωτογραφίες από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Οι 10 χώρες με τα περισσότερα αποθέματα πετρελαίου στο κόσμο

διάφορα

Stathis

-

24 Ιουλίου 2015 00:52

Οι 10 χώρες με τα περισσότερα αποθέματα πετρελαίου στο κόσμο

Μετά την συμφωνία που υπογράφηκε την Τρίτη, η οποία περιορίζει το πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν με αντάλλαγμα την ελάφρυνση του χρέους της χώρας, εγείρονται φόβοι ότι με αυτόν τον τρόπο θα κυριαρχήσει ξανά το Ιρανικό πετρέλαιοστις διεθνείς αγορές.

Σύμφωνα με το Business Insider, το Ιράν μπορεί να διαθέτει μεγάλα κοιτάσματα πετρελαίου, όμως δεν ανήκει στις τρεις χώρες που «κολυμπούν» μέσα στο πετρέλαιο. Σύμφωνα με τα δεδομένα που συνέλεξε ο αναλυτής Michael Cohen, η χώρα έχει καταλάβει παρόλα αυτά την τέταρτη θέση.

Η λίστα του Business Insider με τις πλουσιότερες σε πετρέλαιο χώρες:

10 Νιγηρία

Από την δεκαετία του 1970 η χώρα στηρίζεται στην εξαγωγή πετρελαίου. Το 2014 είχε να αντιμετωπίσει την κατάρρευση των τιμών και φέτος θα έρθει αντιμέτωπη με την επιστροφή του Ιράν στις διεθνείς αγορές.

9 Λιβύη

Η οικονομία της Αφρικανικής χώρας στηρίζεται αποκλειστικά στην ενέργεια. Οι πωλήσεις πετρελαίου και φυσικού αερίου σημείωσαν μεγάλη πτώση το 2014, μετά από απεργίες των εργαζομένων στις δεξαμενές πετρελαίου.

8 Ρωσία

Μπορεί η Ρωσία να έχει γεωπολιτικό κέρδος από την συμφωνία, όμως η επιστροφή του Ιράν σημαίνει πως η χώρα θα βρει έναν ακόμα ανταγωνιστή στις Ευρωπαϊκές αγορές.

7 Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα

Πρόκειται για μια χώρα που εκσυγχρονίστηκε μέσα σε λιγότερο από 30 χρόνια, μετά την εξεύρεση πετρελαίου. Μετά την περσινή πτώση των τιμών, τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα έχουν καταφέρει να παράγουν ποσότητες αργού πετρελαίου – ρεκόρ.

6 Κουβέιτ

Πάνω από το μισό ΑΕΠ του Κουβέιτ βασίζεται στο πετρέλαιο. Η χώρα σχεδιάζει μάλιστα να αυξήσει την παραγωγή σε 4 ]εκατομμύρια bbl έως το 2020.

5 Ιράκ

Η οικονομία του Ιράκ στηρίζεται επίσης στο πετρέλαιο. Επομένως, όταν οι τιμές έπεσαν το 2014, τα κρατικά έσοδα σημείωσαν πτώση ύψους 30%. Φέτος σημείωσε παραγωγή – ρεκόρ.

4 Ιράν

Οι αναλυτές πιστεύουν πως η επιστροφή της χώρας στις αγορές θα ρίξει τις τιμές, ενώ εκτιμάται πως θα ενταθούν οι αντιπαραθέσεις με την Σαουδική Αραβία και την Ρωσία.

3 Καναδάς

Πρόκειται για τον μεγαλύτερο προμηθευτή πετρελαίου των ΗΠΑ. Αξίζει να σημειωθεί όμως πως το Καναδικό πετρέλαιο είναι 20% πιο καταστρεπτικό για το περιβάλλον.

2 Σαουδική Αραβία

Πρόκειται για ένα σημαντικό παίκτη στις διεθνείς αγορές, όμως η θέση της Σαουδικής Αραβίας μπορεί να κινδυνέψει με την επιστροφή του Ιρανικού πετρελαίου.

1 Βενεζουέλα

Το 96% των εσόδων των εξαγωγών της Βενεζουέλα βασίζεται στο πετρέλαιο, καθώς και το 11% του ΑΕΠ.

Πηγή: businessinsider

Οι 10 χειρότερες τεχνικές βασανισμού και θανάτου στην ιστορία

Stathis

-

5 Αυγούστου 2015 01:13

0

Οι 10 χειρότερες τεχνικές βασανισμού και θανάτου στην ιστορία

Οι τεχνικές βασανισμού και θανάτου, που χρησιμοποιήθηκαν στην ιστορία του ανθρώπου και κυρίως κατά το Μεσαίωνα, θα σε κάνουν να χάσεις τον ύπνο σου.

Από τη γκιλοτίνα στον πυρακτωμένο γάντζο, τον “ισπανικό γάιδαρο” και τους διαμελισμούς. Οι τεχνικές βασανισμού και εκτέλεσης, που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της ιστορίας και μοιάζουν βγαλμένες από τους χειρότερους εφιάλτες του ανθρώπου.

10. Η Γκιλοτίνα

Μια από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους εκτέλεσης κατά τον Μεσαίωνα ήταν η γκιλοτίνα. Το θύμα τοποθετούνταν πάνω σε μια ξύλινη σανίδα και από πάνω του κρέμονταν από ένα σκοινί μια κοφτερή λεπίδα, που όταν αφήνονταν από τον δήμιο έπεφτε με δύναμη στον αυχένα. Αξίζει να σημειωθεί ότι καθώς ήταν ο πιο σύντομος τρόπος θανάτου και ο λιγότερο επίπονος οι ίδιοι οι μελλοθάνατοι ζητούσαν να εκτελεστούν με αυτόν τον τρόπο.

9. Τα τσιμεντένια παπούτσια

Όσοι έχουν παρακολουθήσει ταινίες με θέμα τη μαφία, γνωρίζουν ότι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους δολοφονιών, χωρίς να αφεθούν ίχνη, ήταν το τσιμέντο στα πόδια. Τα πόδια του θύματος τοποθετούνται μέσα σε υγρό τσιμέντο και όταν αυτό στεγνώσει και σταθεροποιηθεί, εμποδίζει τον μελλοθάνατο να δραπετεύσει. Στη συνέχεια το θύμα ρίχνεται στη θάλασσα και βίωνε έναν αγωνιώδη θάνατο.

8. Η καρέκλα βασανισμών

Γνωστή και ως η καρέκλα του Ιούδα, ήταν μια από τις πιο φρικτές και επίπονες μεθόδους βασανισμού, είχε εφευρεθεί και εκείνη κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα. Τα βασανιστήρια με την καρέκλα επικράτησαν στην Ευρώπη μέχρι τις αρχές του 19ου αιώνα.

Η συγκεκριμένη καρέκλα έφερε πάνω της εκατοντάδες ή και χιλιάδες καρφιά, που σε πολλές περιπτώσεις, ήταν πυρακτωμένα, κάνοντας το βασανιστήριο πιο επώδυνο.

7. Ο πυρακτωμένος γάντζος

Στην ιστορία, ιδιαίτερα στον Μεσαίωνα, ήταν πολλές οι γυναίκες που βασανίζονταν για μαύρη μαγεία. Ένα από τα πιο ανατριχιαστικά εργαλεία βασανισμού ήταν αυτό που είχε σχεδιαστεί αποκλειστικά για να ξεριζώνει ή να κόβει τα στήθη τους. Το εργαλείο έμοιαζε με γάντζο και αφού θερμαίνονταν χρησιμοποιούνταν για να βασανιστούν οι “αμαρτωλές”.

6. Τα ψαλίδια κροκόδειλος

Τα συγκεκριμένα ψαλίδια έφεραν το σχήμα του στόματος ενός κροκόδειλου και τον δοντιών του και χρησιμοποιούνταν για να ακρωτηριάσουν όσους κατηγορούνταν για προδοσία ή για απόπειρα δολοφονίας των βασιλέων.

Τα ψαλίδια αυτά θερμαίνονταν για να κάνουν πιο αποτελεσματικό το έργο των χρηστών τους και τη διαδικασία πιο βασανιστική.

5. Ο “Δημοκρατικός Γάμος”

Πέρα από τη γκιλοτίνα ή το κάψιμο στη πυρά, ένας ακόμη συνηθισμένος τρόπος βασανισμού που προτιμούσαν, κυρίως στη Γαλλία, ήταν ο “Δημοκρατικός Γάμος”. Η διαδικασία του “Γάμου” ήταν να συλληφθούν γυμνοί ο άνδρας και η γυναίκα, που κατηγορούνταν για μοιχεία και αφού τους ξεφτίλιζαν δημόσια του πετούσαν στα παγωμένα νερά της θάλασσας προκειμένου να πνιγούν. Ωστόσο, το βασανιστήριο δεν σταματούσε εκεί, καθώς μέσα στο νερό τα θύματα περίμεναν σπαθιά και ξιφολόγχες, προκειμένου να μην καταφέρουν να γλυτώσουν.

4. Ο τροχός

Ο τροχός, γνωστός και ως ο τροχός της Αικατερίνης, ήταν ένα εργαλείο που χρησιμοποιούνταν για να οδηγηθούν στον θάνατο αργά και βασανιστικά τα θύματα. Συγκεκριμένα, τα άκρα του θύματος ήταν δεμένα στα άκρα του τροχού, ο οποίος περιστρεφόταν αργά από τον βασανιστή την ώρα που ένας άλλος με σφυρί έσπαγε τα ακινητοποιημένα άκρα. Η διαδικασία αυτή διαρκούσε για μέρες, μέχρι το θύμα να πεθάνει.

3. Ο ισπανικός γάιδαρος

Κατά τη διάρκεια της ισπανικής Ιεράς Εξέτασης χρησιμοποιούνταν πολύ συχνά ένα εργαλείο βασανισμού, που ονομαζόταν γάιδαρος. Το εργαλείο, που δεν είναι τίποτα άλλο από δυο καλά στερεωμένες σανίδες σε σχήμα V, είχε χαρακτηριστεί ως ένα από τα χειρότερα. Το θύμα, που αναγκαζόταν να καθίσει σε αυτό, βίωνε το απόλυτο βασανιστήριο, καθώς στα πόδια του προσθέτονταν βάρη, με αποτέλεσμα σύντομα να χάνει τη ζωή του.

2. Ο διαμελισμός με πριόνι

Ήταν σίγουρα μια από τις χειρότερες και πιο τρομακτικές μεθόδους βασανισμού και θανάτου στην ιστορία του ανθρώπου. Το θύμα, που ήταν κρεμασμένο ανάποδα, διαμελίζονταν αργά και βασανιστικά από τους δημίους του μέχρι να πεθάνει από αιμορραγία. Σύμφωνα με τα ιστορικά στοιχεία, οι περισσότεροι άνθρωποι που εκτελούνταν με αυτόν τον τρόπο, κόβονταν από τους δημίους τους μέχρι την κοιλιακή χώρα.

1. Ο διαμελισμός με άλογα

Ήταν μια μέθοδος εκτέλεσης χειρότερη και από τον διαμελισμό με πριόνι, καθώς το θύμα τοποθετούνταν πάνω σε ένα ξύλινο ταμπλό και τα άκρα του δένονταν με σκοινί σε άλογα. Έτσι, όταν ο άρχοντας ή ο δικαστής έδινε το σύνθημα τα άλογα έτρεχαν σε τέσσερις διαφορετικές κατευθύνσεις διαμελίζονται το σώμα του θύματος. Η συγκεκριμένη μέθοδος βασανισμού και θανάτου ήταν η πιο συνηθισμένη κατά το Μεσαίωνα στην Αγγλία και απαγορεύθηκε δια νόμου το 1814.

Οι 10 χειρότερες συνήθειες για τα δόντια μας

Stathis

-

3 Ιουνίου 2015 23:13

0

Οι 10 χειρότερες συνήθειες για τα δόντια μας

Λάθη που γίνονται ασυνείδητα και είναι καταστροφικά για το χαμόγελο

Η υγιεινή των δοντιών παραμένει δυστυχώς χάσιμο χρόνου για αρκετούς ανθρώπους και πολλοί περιορίζονται σε ένα απλό πλύσιμο χωρίς περισσότερη φροντίδα. 10 ακόμη λάθη που συνήθως όλοι κάνουν χωρίς να το συνειδητοποιούν με αποτέλεσμα να καταστρέφουν τα δόντια τους παρουσιάζονται από τον Independent.

1. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά το πρωινό.

Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος αφού σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, το καλό πλύσιμο της στοματικής κοιλότητας πρέπει να γίνεται αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ώστε να απομακρυνθούν τα βακτήρια που συσσωρεύονται από το βράδυ. Έπειτα από το πρωινό, μπορούμε να κάνουμε έναν ακόμη καθαρισμό με στοματικό διάλυμα για περισσότερα αποτελέσματα.

2. Όχι ξέπλυμα μετά το βούρτσισμα.

Το νερό μετά τον καθαρισμό απομακρύνει το φθόριο της οδοντόπαστας που κανονικά πρέπει να μένει στα δόντια ώστε να αποφεύγεται η φθορά των δοντιών.

3. Καθαρίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά το φαγητό.

Ένα ακόμη λάθος που καταστρέφει την υγιεινή των δοντιών, αφού θα πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον 30 με 40 λεπτά ώστε να μπορεί φυσικά το σάλιο να εξουδετερώσει το Ph των τροφίμων πριν από το βούρτσισμα.Το άμεσο καθάρισμα απομακρύνει το οξύ από το στόμα κάνοντας τα δόντια αδύναμα και ευαίσθητα με το χρόνο.

4.Τα σνακς ανάμεσα στα κύρια γεύματα

Μια, ακόμη, κακή συνήθεια για τα δόντια αφού αυξάνει την επαφή τους με το φαγητό με αποτέλεσμα την ανάπτυξη της πλάκας. Σε περίπτωση που κάποιος είναι λάτρης του τσιμπολογήματος τότε καλό θα είναι να επιλέγει ωμά λαχανικά που είναι φυσικό καθαριστικό των δοντιών ή ωμούς ξηρούς καρπούς.

5. Το να χρησιμοποιούμε τα δόντια για να ανοίξουμε μπουκάλια.

Μπορεί να μοιάζει εύκολη λύση αυτό το «φυσικό ανοιχτήρι», αλλά οι φόβοι και οι πιθανότητες για κάποιο σπάσιμο είναι αυξημένοι. Εκτός από αυτό, οποιαδήποτε χρήση για άνοιγμα συσκευασιών είναι επίσης βλαβερή για τα δόντια.

6. Τα ‘σκουρόχρωμα’ ποτά.

Ρούμι και αναψυκτικά, συνιστούν τους εχθρούς της στοματικής κοιλότητας αφού περιέχουν χαμηλότερο Ph και είναι πιο όξινα, με αποτέλεσμα να αυξάνουν τη διάβρωση των δοντιών. Άρα, σύμφωνα με τη λίστα του Independent καλό θα ήταν να επιλέγονται ανοιχτόχρωμα ποτά.

7. Η σκληρή οδοντόβουρτσα.

Η medium – soft επιλογή είναι προτιμότερη για τα δόντια, καθώς η σκληρή οδοντόβουρτσα βλάπτει τα ούλα, τη ρίζα και το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών.

8. Χρήση του οδοντικού νήματος μετά το βούρτσισμα.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, το νήμα καλό θα είναι να χρησιμοποιείται πριν το βούρτσισμα, σαν μια καλή πρόπλυση, και έπειτα κανονικά ο καθαρισμός χωρίς πολύ ξέπλυμα όπως αναφέρθηκε και παραπάνω.

9.Τα αναψυκτικά.

Όσοι καταναλώνουν ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να χρησιμοποιούν καλαμάκι, ώστε να αποφεύγεται η άμεση επαφή της ζάχαρης με τα δόντια. Μάλιστα, και η sugar-free τσίχλες μετά τα ποτά συμβάλλουν στην προστασία των δοντιών.

10. Λαθεμένη τεχνική χρήσης του νήματος.

Το νήμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από πίσω προς τα εμπρός διότι καταστρέφει το ούλο. Η σωστή τεχνική γίνεται με τον καθαρισμό κάθε δοντιού προσεκτικά πάνω- κάτω.

via

Οι 10 φωτογραφίες που πρέπει να βγάζετε το παιδί σας κάθε μήνα!

φωτογραφία

Stathis

-

18 Μαΐου 2015 20:40

0

Οι 10 φωτογραφίες που πρέπει να βγάζετε το παιδί σας κάθε μήνα!

Κάθε στιγμή με το αγγελούδι σας είναι πολύτιμη, κάθε έκφρασή του αξιολάτρευτη, πώς να μην θέλει μια μαμά να την «κρατήσει» για πάντα;

Κατανοώντας αυτή σας την ανάγκη, η μαμά και επαγγελματίας φωτογράφος Jennifer Little εξηγεί ποιες είναι οι σημαντικότερες στιγμές των παιδιών σας που πρέπει να απαθανατίζετε κάθε μήνα, προκειμένου να δημιουργήσετε το απόλυτο φωτογραφικό χρονολόγιο ανάπτυξης του παιδιού σας.

Το πορτρέτο του

Ένα φωτογραφικό πορτρέτο του παιδιού κάθε μήνα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να παρατηρείτε τις αλλαγές από το πέρασμα του χρόνου στο πρόσωπό του. Μπορείτε, μάλιστα, να το βάζετε να στέκεται στο ίδιο σημείο κάθε φορά και να το κάνετε να χαμογελά λέγοντάς του κι από ένα αστείο. Θα έχει ενδιαφέρον, όσο περνούν οι μήνες, να βλέπετε πώς αλλάζει η έκφραση και τα χαρακτηριστικά του.

Νέα νάζια και ιδιοτροπίες

Ειδικά αν τα παιδιά σας είναι πολύ μικρά, οι νέες εκφράσεις τους, τα νάζια και οι πόζες τους αλλάζουν μέρα με τη μέρα. Όπως λέει η Little, «τα παιδιά μιμούνται τις δικές μας εκφράσεις παρατηρώντας μας και κάθε φορά παίρνουν μία νέα πόζα που πραγματικά αξίζει τον κόπο να απαθανατίσετε, ειδικά όταν δεν είναι επιτηδευμένη.»

Αδέρφια

Το τρόπαιο όλων των φωτογραφιών δεν είναι άλλο από τα στιγμιότυπα με τα αδέρφια. Η Little εξηγεί ότι «όσο δύσκολο κι αν είναι να τα βάλετε μαζί για μία φωτογραφία, αξίζει να το προσπαθήσετε. Είναι ωραίο να έχετε μηνιαίες φωτογραφίες από την ανάπτυξή τους μαζί, ακόμα κι αν τη στιγμή που τα φωτογραφίζετε είναι σκανδαλιάρικα ή γκρινιάζουν. Μέσα από τις φωτογραφίες τους θα φανεί και η προσωπικότητά τους!»

Παιχνίδι

Στις φωτογραφίες είναι ωραίο να υπάρχουν τόσο σοβαρές, όσο και παιχνιδιάρικες στιγμές. Ό,τι κι αν κάνουν τα παιδιά σας, π.χ. αν μαθαίνουν κάτι, αν αλληλεπιδρούν ή αν αναπτύσσονται, μην το χάσετε! Από μήνα σε μήνα το παιχνίδι τους θα αλλάζει και θα εξελίσσεται, καθώς τα παιδιά θα μεγαλώνουν. Σύντομα δεν θα βρίσκονται πια στο σπίτι τόσο συχνά, γι’αυτό δώστε αξίες στις πολύτιμες αυτές στιγμές του παιχνιδιού τους, απαθανατίζοντάς τις, ώστε να τις θυμάστε για πάντα.

Η ώρα του μπάνιου

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά δείχνουν τόσο γλυκά και αθώα σε μία μπανιέρα γεμάτη με σαπουνάδες! Όπως λέει η Little «η ώρα του μπάνιου είναι ένα βραδινό τελετουργικό με υπέροχες στιγμές, γι’αυτό επιστρατεύετε την φωτογραφική τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Γεμίστε τη μπανιέρα με αφρόλουτρο και αφήστε το παιδί να το ευχαριστηθεί!»

Πεντακάθαρο μωρό

Μην αμελήσετε, όμως, και μερικές φωτογραφίες αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το μωρό σας θα είναι πεντακάθαρο και τρισευτυχισμένο, όπως λέει η Little. «Μετά το μπάνιο μπορείτε να αφήσετε για λίγη ώρα το μωρό σας να παίξει ελεύθερο στο κρεβάτι, να μπουσουλήσει και να κυλιστεί. Τότε είναι ιδανική στιγμή για να γεμίσετε τη μηχανή σας με τα γελάκια του και τις γλυκές γκριμάτσες του, καθώς θα βουλιάζει σε μαξιλάρια και παπλώματα».

Το αγαπημένο του παιχνίδι

Η Little θυμίζει ότι δεν χρειάζεται να βγάζετε φωτογραφίες μόνο του παιδιού σας. «Ποιο είναι το αγαπημένο το παιχνίδι αυτόν τον μήνα; Αν το παιχνίδι αυτό αλλάζει από μήνα σε μήνα, θα είναι ωραίο να κρατάτε τις φωτογραφίες που το παιδί θα βλέπει και θα αναπολεί το παιδί σας σε μερικά χρόνια. Μπορείτε να το φωτογραφίζετε ενώ παίζει ή να του ζητήσετε να σταθεί περήφανο δίπλα στο αγαπημένο του παιχνίδι», συμβουλεύει η ίδια.

Ένα νέο κόλπο

Είναι απίστευτο το πόσα νέα πράγματα μπορεί να μάθει ένα παιδί σε διάστημα ενός μήνα. Η Little, λοιπόν, συμβουλεύει να τα απαθανατίζετε. Τι έμαθε να κάνει το παιδί σας αυτόν τον μήνα; Το έμαθε μόνο του ή με μαθήματα; Ό,τι κι αν είναι αυτό, αιχμαλωτίστε με τον φακό σας τις στιγμές που το παιδί μαθαίνει τι σημαίνει εξάσκηση και πειθαρχία.

Μία φωτογραφία με τη μαμά

Μία στο τόσο, αφήνετε κάτω τη μηχανή και συμμετέχετε στην διασκέδαση! «Επειδή συνήθως η μαμά είναι αυτή που βγάζει τις φωτογραφίες, σπάνια εμφανίζεται η ίδια κάπου. Μην ξεχνάτε, όμως, να βάζετε και τον εαυτό σας στις εικόνες των παιδιών σας, ώστε να σας βλέπουν όσο πιο συχνά γίνεται όταν θα μεγαλώσουν και όταν δεν θα βρίσκεστε πια κοντά τους. Κάντε αγκαλιές, δώστε φιλιά και αφήστε τον μπαμπά να τραβάει», συμβουλεύει η Little.

Και μία με τον μπαμπά

Στη συνέχεια, βέβαια, ανταλλάξτε θέσεις με τον μπαμπά, ο οποίος είναι εξίσου σημαντικός για τις φωτογραφίες των παιδιών σας. Οι γονείς μεγαλώνουν με τον ίδιο ρυθμό που μεγαλώνουν τα παιδιά, γι’αυτό κρατήστε αρχεία με τον μπαμπά, καθώς θα ωριμάζει με το μωρό του στο πλευρό του. Μπορείτε, μάλιστα, να φωτογραφίσετε τον μπαμπά καθώς θα κάνει μια δραστηριότητα με το παιδί, π.χ. θα το κάνει μπάνιο ή θα του μαθαίνει ποδήλατο. Όποιον ρόλο κι αν έχει ο μπαμπάς στην οικογένειά σας και όποιες κι αν είναι οι συνήθειές του με τα παιδιά, αξίζει να τις απαθανατίσετε!

via

Οι 10 φράσεις που οι μπαμπάδες δεν πρέπει να λένε στις μαμάδες

σχέσεις

Stathis

-

27 Μαΐου 2015 00:44

0

Οι 10 φράσεις που οι μπαμπάδες δεν πρέπει να λένε στις μαμάδες

Οι μαμάδες -ειδικά οι νέες μαμάδες- μπορεί να είναι κάπως ευερέθιστες αναφορικά με την ανατροφή των παιδιών και τις σχετικές δηλώσεις που ακούν κατά καιρούς από τον έναν κι απ΄τον άλλον.

Όταν, μάλιστα, οι δηλώσεις αυτές έρχονται από τον ίδιο τους τον σύζυγο, τα πράγματα γίνονται λίγο χειρότερα. Γιατί όσο καλός μπαμπάς κι είναι, υπάρχουν φορές που λέει τα λάθος πράγματα στη λάθος στιγμή. Γεγονός είναι, βέβαια, ότι πολύ συχνά είναι οι μαμάδες που μεταφράζουν τα λεγόμενα των μπαμπάδων με λάθος τρόπο, ωστόσο… για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο, μπαμπάδες, αυτά είναι τα δέκα πράγματα που καλό είναι να αποφεύγετε να λέτε στη μάνα των παιδιών σας:

Αυτό είναι δουλειά της μαμάς

Εκτός κι αν αναφέρεστε στον θηλασμό, μην δοκιμάσετε να το πείτε ποτέ.

Μπορώ να έχω λίγο χρόνο για εμένα;

Μην το διανοηθείτε καν…

Καλά, τι έκανες όλη την ημέρα;

Ρωτήστε και ετοιμαστείτε να ακούσετε: «Πρώτα άλλαξα πάνα το μωρό και μετά τα σεντόνια, και καθάρισα τα πλακάκια που πιτσιλίστηκαν με τσίσα. Μετά έβαλα πλυντήριο και άπλωσα και έτριψα τη μοκέτα για να βγουν κάτι λεκέδες. Στη συνέχεια έδινα μάχη με τον μικρό για να κλείσει επιτέλους την τηλεόραση.

Παράλληλα, είχα βάλει να βράσω αυγά για να φάνε τα παιδιά, τα οποία δεν σταματούσαν να μου κάνουν ερωτήσεις και να φωνάζουν ‘Μαμά και μαμά!΄. Αργότερα τους άλλαξα πάλι πάνες. Έπλυνα τα πιάτα, ξεκίνησα να ετοιμάζω μεσημεριανό, έπλυνα κατσαρόλες και τηγάνια, και βασικά καθάρισα όλη την κουζίνα και μετά…»

Πάλι μακαρόνια θα φάμε;

Ω ναι!

Φαίνεσαι κουρασμένη.

Ευχαριστώ, αγάπη μου. Έτσι ακριβώς ήθελα να φαίνομαι.

Σταμάτα πια να ανησυχείς για όλα!

Θα σταματήσω να ανησυχώ για όλα όταν σταματήσεις να σκέφτεσαι διαρκώς το σεξ, εντάξει;

Πού είναι το…;

Πώς γίνεται, ενώ τα πάντα στο σπίτι βρίσκονται για χρόνια τακτοποιημένα στην ίδια θέση, οι μπαμπάδες να μην βρίσκουν ποτέ τίποτα;

Τα παιδιά μας χρειάζονται περισσότερη πειθαρχία.

«Αλήθεια; Και μήπως φταίω μόνο εγώ που δεν είναι αρκετά πειθαρχημένα;»

Γιατί δεν έκανες…;

Γιατί δεν έπλυνες το αμάξι; Γιατί δεν πλήρωσες την ΔΕΗ; Γιατί δεν τηλεφώνησες στη μάνα μου; Σας παρακαλούμε, μπαμπάδες, σταματήστε να ρωτάτε γιατί δεν κάναμε τα πάντα και ακόμα περισσότερα, γιατί το να μεγαλώνεις παιδιά είναι -βασικά- τα πάντα.

Μια χαρά είναι το παιδί!

Οι μαμάδες έχουν την τάση να υπεραναλύουν το κάθε τι που έχει να κάνει με το παιδί τους και συχνά ο μπαμπάς είναι ο μόνος άνθρωπος που έχουν ανάγκη να τις ακούσει. Και το να απαντά ο μπαμπάς με ένα «μια χαρά είναι», δεν είναι σε καμία περίπτωση αυτό που η μαμά θέλει να ακούσει.

Popsugar/mama365

Οι 10 υπερ-τροφές του φθινοπώρου σε φωτογραφίες!

Stathis

-

7 Οκτωβρίου 2014 20:02

0

Οι 10 υπερ-τροφές του φθινοπώρου σε φωτογραφίες!

Όσο οι θερμοκρασίες πέφτουν, χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στο κρυολόγημα και τις εποχικές λοιμώξεις.

Δείτε ποιες είναι οι 10 υπερ-τροφές που θα βρείτε αυτήν την περίοδο και κατά τους επόμενους μήνες στα οπωροπωλεία.

1. Μήλα

Προτιμήστε τα με τη φλούδα, καθώς περιέχει σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών, τα οποία έχουν ευεργετική δράση στην υγεία της καρδιάς. Τα μήλα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και σημαντική ποσότητα φυτικών ινών.

2. Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και σίδηρο.

3. Αχλάδια

Περιέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός.

4. Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι έχει αντικαρκινική δράση και μας παρέχει φυτικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο της χοληστερίνης. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C.

5. Κολοκύθα

Περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου, φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.

6. Γλυκοπατάτα

Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και σιδήρου, ενώ έχει και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

7. Ρόδι

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μας παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος.

8. Ακτινίδιο

Έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή καλίου και χαλκού.

9. Γκρέιπφρουτ

Μας παρέχει βιταμίνη C, λυκοπένιο και πεκτίνη, η οποία συμβάλλει στον έλεγχο της χοληστερόλης.

10. Μανταρίνι

Περιέχει βιταμίνη C και βήτα καροτένιο.

Πηγή: onmed.gr

Οι 10 τροφές που όσο τις τρως, τόσο περισσότερες θερμίδες καις!

γυναίκα

Stathis

-

30 Νοεμβρίου 2014 11:20

0

Οι 10 τροφές που όσο τις τρως, τόσο περισσότερες θερμίδες καις!

Το φαγητό θέλει μέτρο και όταν ξεπερνάμε αυτό το μέτρο, το πληρώνουμε σε παραπανίσια κιλά που δεν βοηθούν ούτε την εικόνα, ούτε την υγεία μας. Μέχρι εδώ όλα γνωστά.

Γνωρίζατε, όμως, πως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όσο τις τρώμε, όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα… καίμε θερμίδες; Ναι ναι, καλά διαβάσατε, και μάλιστα τις προτείνουν όλοι οι ειδικοί και διατροφολόγοι παγκοσμίως καθώς τα οφέλη τους είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Σας παραθέτουμε λοιπόν την λίστα με τις 10 πιο αποτελεσματικές τροφές για αδυνάτισμα, ώστε να τις εντάξετε στη καθημερινότητά σας είτε σαν σνακ, είτε μαζί με το κυρίως γεύμα σας. Μη φοβηθείτε την ποσότητα και τη συχνότητα, είπαμε: όσο τις τρώτε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα καίτε.

Γρέιπφρουτ: επιταχύνει τον μεταβολισμό, καίει το λίπος και σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για περισσότερο.

Σέλινο: το μυστικό του είναι απλό. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, αποτελείται κυρίως από νερό και βοηθά στο να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο φρόντιζε να το συμπληρώνεις και με άλλες τροφές καθώς από μόνο του δεν φτάνει για σωστή διατροφή.

Δημητριακά ολικής αλέσεως: πιο υγιεινά από τα επεξεργασμένα βάσει ερευνών, παίρνουν περισσότερο χρόνο να μεταβολιστούν και έτσι κρατούν την πείνα μακριά για περισσότερο.

Πράσινο τσάι: σίγουρα το ξέρεις ήδη πόσο ευεργετικό είναι, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά σημαντικά στο αδυνάτισμα.

Ωμέγα-3 λιπαρά: είναι αποδεδειγμένο πως τα ωμέγα-3 λιπαρά ενεργούν ως ρυθμιστής του μεταβολισμού και επηρεάζουν την ορμόνη λεπτίνη η οποία ελέγχει το πόσο γρήγορα καίγεται το λίπος. Τα λιπαρά αυτά δεν παράγονται από το σώμα μας άρα πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσα από ψάρια (τόνος, σολομός) ή με συμπληρώματα.

Καφές: κανείς δεν μπορεί χωρίς τον καφέ του, ειδικά το πρωί, οπότε συνεχίστε ό,τι κάνετε. Η καφεΐνη κάνει την καρδιά να «τρέχει», το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και έτσι καίγονται περισσότερες θερμίδες. Όλα αυτά καταστρέφονται όμως όταν βάζουμε γάλα, ζάχαρη και κρέμα στον καφέ, οπότε κρατήστε τον σκέτο.

Αβοκάντο: το θαυματουργό αυτό φρούτο έχει πολλαπλή δράση. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που επιταχύνουν το μεταβολισμό και προστατεύουν το κομμάτι αυτό των κυττάρων που παράγει ενέργεια. Επίσης, χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, επουλώνει τις πληγές, μειώνει το ρίσκο καρδιοπάθειας και κάνει καλό σε μάτια και μαλλιά.

Καυτερά: οτιδήποτε έχει καυτερή, πικάντικη γεύση βοηθά στο να κάψεις γρηγορότερα θερμίδες. Μπορεί να είναι πιπέρι καγιέν ή κάποια καυτερή σάλτσα, απλά φρόντισε να κοιτάξεις όλα τα συστατικά του πριν το αγοράσεις.

Σπόροι Chia: πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μειώνουν το αίσθημα της πείνας και ενεργοποιούν την γλυκαγόνη, την ορμόνη που καίει μεγάλες ποσότητες λίπους.

Ξηροί καρποί Βραζιλίας: πεντανόστιμοι και λαχταριστοί, κάνουν τον μεταβολισμό να τρέχει, καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και προστατεύουν το ανοσοποιητικό.

queen.gr

Οι 10 τροφές με τις μεγαλύτερες αφροδισιακές ιδιότητες

υγεία

Stathis

-

7 Νοεμβρίου 2014 13:34

0

Οι 10 τροφές με τις μεγαλύτερες αφροδισιακές ιδιότητες

Τα αφροδισιακά είναι πάντα ένα αγαπημένο θέμα συζήτησης όλων, κάτι για το οποίο όλοι κατά καιρούς έχουν ψάξει, κάποιοι ενδεχομένως να έχουν δοκιμάσει κιόλας, για να δουν αν λειτουργούν. Παρακάτω παρουσιάζονται 10 τρόφιμα που θεωρείται ότι έχουν τέτοιες ιδιότητες.

Φύτρο σταριού

Δεν περιέχει μόνο φυτικές ίνες -που κάνουν καλό στην καρδιά και ενισχύουν την αντοχή- αλλά περιέχουν και το αμινοξύ αργινίνη, το οποίο είναι αγγειοδιασταλτατικό . Ο διευθυντής του τμήματος αθλητικής διατροφής του πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, Λέσλι Μπόντσι, αναφέρει ότι το αποκαλούν «το βιάγκρα του αθλητή καθώς αυξάνει τη διοχέτευση του οξυγόνου σε όλα τα όργανα του σώματος».
trofes afrodisiaka 1

Μαύρη σοκολάτα

«Η μαύρη σοκολάτα μας βάζει σε… κλίμα αγκαλιά», τονίζει ο σεξολόγος Ερικ Αμαρανθ. «Εχω διαπιστώσει ότι λειτουργεί», λέει τονίζοντας ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. «Βοηθά στη διατήρηση του LDL, της κακής χοληστερόλης, σε χαμηλά επίπεδα, και στο να κρατιούνται οι αρτηρίες ανοιχτές. Αρα το αίμα ρέει καλύτερα. Και ως γνωστόν η καλύτερη ροή του αίματος οδηγεί σε καλύτερο σεξ. Η σοκολάτα είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο (που καταπραΰνει τα νεύρα), μεθυλξανθίνες (που ενισχύουν τη λίμπιντο) και φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ που παράγει ντοπαμίνη», προσθέτει.
trofes afrodisiaka 2

Φράουλες

Οι φράουλες έχουν βιταμίνη Β, η οποία λειτουργεί και ως αντιοξειδωτικό και οι οποίες, σύμφωνα με τον παθολόγο Στίβεν Λαμ είναι απαραίτητη για υγιή νεύρα και προσθέτει: «Οτιδήποτε είναι καλό για το νευρικό σύστημα, είναι καλό και για την καλή σεξουαλική λειτουργία».
trofes afrodisiaka 3

Φασολάκια

Τα φασολάκια κρατούν χαμηλά την πίεση και τη χοληστερόλη, ενώ τα φυτοοιστρογόνα που περιέχουν, βοηθούν και στην καλύτερη λίπανση του κόλπου.
trofes afrodisiaka 4

Στρείδια

Ενα και μόνο στρείδι περιέχει την απαραίτητη ημερήσια δόση ψευδαργύρου, ο οποίος όπως είναι γνωστό τονώνει τη σεξουαλική λειτουργία. Σύμφωνα με τον σεξολόγο Λαμν ο ψευδάργυρος, επίσης, βοηθά στην υγιή παραγωγή σπέρματος.
trofes afrodisiaka 5

Σπόροι κολοκύθας

Τα σπόρια της κολοκύθας περιέχουν φυτοστερόλες που είναι γνωστό ότι ρίχνουν τη χοληστερόλη αλλά και ψευδάργυρο, τα οφέλη του οποίου περιγράφηκαν παραπάνω.
trofes afrodisiaka 6

Λάχανο

Το λάχανο περιέχει μαγνήσιο και βιταμίνη Β και δίνει απίστευτη ενέργεια. Επίσης, το κατσαρό λάχανο περιέχει νιασίνη, που τονώνει τη ροή του αίματος.
trofes afrodisiaka 7

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα βοηθούν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Και όπως είναι γνωστό, το καρδιαγγειακό σύστημα σχετίζεται με την σεξουαλική ανδρική λειτουργία. Επίσης, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, ενώ τα πολυακόρεστα λίπη που περιέχουν προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία με τον ίδιο τρόπο που τα προστατεύουν τα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα ψάρια.
trofes afrodisiaka 8

Βραστές ντομάτες

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που κρατούν τον προστάτη υγιή. Ενα συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό που περιέχουν έχει ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι ο οργανισμός το απορροφά καλύτερα όταν οι ντομάτες έχουν μαγειρευτεί.
trofes afrodisiaka 9

Κία

Οι σπόροι Κία είναι πλούσιοι σε ω3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην αποφυγή των φλεγμονών των αρτηριών. Επίσης, περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο και ψευδάργυρο (που είναι καλός για την τεστοστερόνη). Ολα αυτά ενισχύουν τη φυσική αντοχή και την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

trofes afrodisiaka 10

iefimerida

Οι 10 τεράστιες πολυεθνικές που ελέγχουν ολόκληρο τον πλανήτη

εταιρίες

manos

-

6 Απριλίου 2017 23:39

0

Οι 10 τεράστιες πολυεθνικές που ελέγχουν ολόκληρο τον πλανήτη

Mπροστά από το ράφι του σούπερ μάρκετ αναρωτιέστε ποιο προϊόν να επιλέξετε. Η ποικιλία μοιάζει μεγάλη, όπως και ο ανταγωνισμός… Όμως με μια πιο προσεκτική ματιά ο καθένας μπορεί να συνειδητοποιήσει πως μόλις 10 εταιρείες ελέγχουν σχεδόν όλα τα μεγάλα διατροφικά εμπορικά σήματα του πλανήτη.

Πρόκειται για τις γιγαντιαίες πολυεθνικές Nestlé, PepsiCo, Coca-Cola, Unilever, Danone, General Mills, Kellogg’s, Mars, Associated British Foods και Mondelez, με «στρατιές» εργαζομένων και δισεκατομμύρια ετήσιων κερδών.

Σε μια προσπάθεια να πιέσει αυτές τις εταιρείες να προχωρήσουν σε θετικές αλλαγές και για συνειδητοποιήσουν οι καταναλωτές ποιος ελέγχει τις μάρκες που αγοράζουν, η Oxfam δημιούργησε ένα infographic που δείχνει πόσο πραγματικά διασυνδεδεμένα είναι αυτά τα εμπορικά σήματα.

Kellogg’s

Κέρδη 2016: $13 δισεκατομμύρια

Εκτός της Forget Froot Loops και της Frosted Flakes, η Kellogg’s κατέχει επίσης και άλλα εμπορικά σήματα συμπεριλαμβανομένων των Eggo, Pringles και Cheez-It.

Associated British Foods

Κέρδη 2016: $16.8 δισεκατομμύρια.

Αυτή η βρετανική εταιρεία κατέχει μάρκες όπως η Dorset Cereals, Twinings tea και Primark.

General Mills

Κέρδη 2016: $16.6 δισεκατομμύρια.

Η εταιρεία κατέχει μάρκες όπως οι Cheerios και Chex, καθώς επίσης τις Yoplait, Hamburger Helper, Haagen-Dazs και Betty Crocker.

Danone

Κέρδη 2016: $23.7 δισεκατομμύρια.

Γνωστή για τα γιαούρτια Activa, Yocrunch και Oikos, η Danone πουλάει επίσης συμπληρώματα διατροφής και εμφιαλωμένο νερό.

Mondelez

Κέρδη 2016: $25.9 δισεκατομμύρια.

Κατέχει γνωστές μάρκες όπως τα μπισκότα Oreo, την τσίκλα Trident και Sour Patch Kids.

Mars

Κέρδη 2016: $35 δισεκατομμύρια.

Η εταιρεία είναι γνωστή για την σοκολάτα της και για τα M&M, αλλά κατέχει επίσης την μάρκα ρυζιού Uncle Ben’s, την Starburst και την τσίκλα Orbit.

Coca-Cola

Κέρδη 2016: $41.9 δισεκατομμύρια.

Η εταιρεία έχει στην ιδιοκτησία της, εκτός των άλλων, μάρκες όπως οι Dasani, Fuze και Honest Tea.

Unilever

Κέρδη 2016: $48.3 δισεκατομμύρια.

Η εταιρεία προωθεί προϊόντα όπως το Axe, το τσάι Lipton, το παγωτό Magnum και την μαγιονέζα Hellmann’s.

PepsiCo

Κέρδη 2016: $62.8 δισεκατομμύρια.

Η εταιρεία διαθέτει μάρκες όπως τα Quaker Oatmeal, τα Cheetos και την Tropicana.

Nestlé

Κέρδη 2016: $90.2 δισεκατομμύρια.

Στις μάρκες ιδιοκτησίας της περιλαμβάνονται οι παιδικές τροφές Gerber, το νερό Perrier, DiGiorno και Hot Pockets, καθώς επίσης η Butterfinger και η KitKat.

Ο χάρτης αναλυτικά:

businessinsider

Οι 10 συνήθειες που τηρούν ευλαβικά οι υγιείς άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο.

διάφορα

Stathis

-

24 Ιανουαρίου 2016 19:56

0

Οι 10 συνήθειες που τηρούν ευλαβικά οι υγιείς άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο.

Εάν έχετε αποφασίσει ότι το 2016 θα είστε πιο υγιείς και θα προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας, ο ύπνος είναι το μυστικό.

Όσοι είναι υγιείς γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο ύπνος είναι το «κλειδί» για την ευεξία τους και ο χρόνος που περνούν στο κρεβάτι τους αποτελεί προτεραιότητα. Για να κάνετε τον ύπνο σας ακόμα πιο ποιοτικό ακολουθούν 10 συνήθειες που τηρούν πιστά όλοι όσοι προσέχουν την υγεία και το σώμα τους. Μήπως ήρθε η στιγμή να τις ακολουθήσετε και εσείς;

1. Μπάνιο
Η θερμοκρασία του σώματος είναι σημαντική για τη ρύθμιση του ύπνου και ένα ντους μπορεί να σας βοηθήσει. Το ζεστό νερό βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει και να μπει ευχάριστα κάτω από τα σκεπάσματα.

2. Διαλογισμός
Χαλαρώστε το μυαλό σας με λίγο διαλογισμό πριν πέσετε για ύπνο.

3. Ημερολόγιο
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε; Γράψτε το σε ένα χαρτί. Έρευνες έχουν δείξει ότι το να γράφετε κάτι που σας αγχώνει βοηθά να το βγάλετε από το μυαλό σας.

4. Νερό
Το αλκοόλ δεν βοηθά τον ύπνο. Μπορεί αφού έχετε πιει να σας παίρνει αμέσως ο ύπνος, αλλά έρευνα έχει δείξει ότι το αλκοόλ διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου, οπότε αντί για ένα ποτήρι κρασί προτιμήστε ένα ποτήρι νερό. Και θα ξυπνήσετε ενυδατωμένοι και θα έχετε κάνει έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

5. Δόντια
Οι οδοντίατροι συνιστούν ότι πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, οπότε ας είναι το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνετε κάθε μέρα.

6. Γυμναστική
Ιδρώστε για τον ύπνο σας. Η γυμναστική όχι μόνο θα σας βοηθήσει να είστε περισσότερο υγιείς σωματικά, αλλά θα ωφελήσει και την ποιότητα του ύπνου σας.

7. Ηλεκτρονικές συσκευές
Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που ακούτε ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές πρέπει να μένουν μακριά από το υπνοδωμάτιό σας, αφού οι έρευνες έχουν δείξει ότι το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών επηρεάζει τον φυσιολογικό κύκλο του ύπνου.

8. Φαγητό
Παλαιότερα έλεγαν ότι το φαγητό πριν τον ύπνο κάνει κακό, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι σημασία έχει η ποιότητα του φαγητού που βάζετε στον οργανισμό σας πριν τον ύπνο. Για την ακρίβεια, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που βοηθούν την καλύτερη λειτουργία του σάκχαρου στο αίμα και προετοιμάζουν τον οργανισμό για να πέσει για ύπνο. Συγκεκριμένα, τα φρούτα ενισχύουν την ποιότητα του ύπνου σας.

9. Κατοικίδια
Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο ύπνος με τον τετράποδο φίλο σας διαταράσσει τον ύπνο, αλλά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα ο σκύλος ή η γάτα σας μπορεί να βοηθούν να σας πάρει ο ύπνος. Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ύπνου που κάνετε και αν έχετε την τάση να ξυπνάτε εύκολα.

10. Ώρα ύπνου
Οι ειδικοί συστήνουν ότι πρέπει να κοιμόμαστε 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ για να επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να ξεκουραστεί ουσιαστικά.

Πηγή: huffingtonpost.gr