Όλες αυτές τις ατάκες που διαβάζουμε στο facebook καθημερινά με τα χιλιάδες likes προέρχονται από τους χρήστες του twitter.
Κάθε μέρα στο ελληνικό twitter οι χρήστες του «τουιτάρουν» προσπαθώντας να πάρουν τα περισσότερα «retweets» και να κάνουν εντύπωση προσφέροντας γέλιο ή περνώντας το δικό τους νόημα.
Αυτές τις ατάκες τις παίρνουν μεγάλες ελληνικές σελίδες στο facebook και τις αναδημοσιεύουν με ένα ωραίο φόντο και γραμματοσειρά και τις κοινοποιούν στο facebook.
Εμείς συλλέγουμε της καλύτερες από αυτές σύμφωνα με τα στατιστικά τους στο twitter αλλά και στο facebook.
Ας δούμε ποιες ήταν οι πιο «διάσημες ατάκες» στο facebook την δεύτερη και λίγο την τρίτη εβδομάδα του Νοεμβρίου.
Οι χιουμοριστικές ή σατιρικές ατάκες δίνουν και παίρνουν καθημερινά στα κοινωνικά δίκτυα της Ελλάδας από τις μεγάλες σελίδες στο facebook.
Ένα από το πιο παλιά και αγαπημένα θέματα στην Ελλάδα είναι αυτό της ατάκας. Οι περισσότερες ατάκες προέρχονται από χρήστες του twitter, διάφορες σελίδες στο facebook της βάζουν σε ωραία backgrounds και τiς δημοσιεύουν προς αναζήτηση χιλιάδων Likes και σχολίων.
Ας δούμε τις πιο διάσημες που κυκλοφορήσαν τις τελευταίες 4 ημέρες (13-10 εως 17-10) σύμφωνα με των αριθμών των likes και των κοινοποιήσεων τους.
Με έναν τελετουργικό τρόπο που θύμισε τη μικρή Αννούλα του ΠΑΣΟΚ το 1985, η Ήρα σαν να πήρε τη σκυτάλη, ανέβηκε στη σκηνή και έδωσε στον Αλέξη Τσίπρα το όνομα του κόμματος σε ένα χαρτί
Ο Αλέξης Τσίπρας έχει κατηγορηθεί από πολιτικούς αντιπάλους και αναλυτές για επικοινωνιακή αντιγραφή του Ανδρέα Παπανδρέου σε τρεις εμβληματικές κινήσεις που παρέπεμπαν άμεσα στον ιδρυτή του ΠΑΣΟΚ. Ένα κορίτσι ντυμένο στα λευκά, η Ήρα, που μετέφερε το μήνυμα του ονόματος του νέου κόμματος ΕΛΑΣ – Ελληνική Αριστερή Συμπαράταξη στην εξέδρα όπου βρισκόταν ο πρώην πρωθυπουργός στην εκδήλωση της 26ης Μαΐου 2026 στο Θησείο θύμισε τον αείμνηστο Ανδρέα.
Δείτε το βίντεο:
Η εικόνα της μικρής Ήρας που ανέβασε ο Αλέξης Τσίπρας στο Θησείο θύμισε έντονα την κλασική φωτογραφία του Ανδρέα Παπανδρέου με την Αννούλα που βρέθηκε στο βάθρο δίπλα στον ιδρυτή του ΠΑΣΟΚ στην κεντρική προεκλογική συγκέντρωση του κινήματος στην πλατεία Συντάγματος το 1985.
Πέντε δεκαετίες μετά, ένα άλλο κορίτσι, η Ήρα, ντυμένη στα λευκά «μετέφερε» το όνομα του νέου κόμματος του Αλέξη Τσίπρα, «ΕΛΑΣ – Ελληνική Αριστερή Συμπαράταξη».
Με έναν τελετουργικό τρόπο που θύμισε τη μικρή Αννούλα του ΠΑΣΟΚ το 1985, η Ήρα σαν να πήρε τη σκυτάλη, ανέβηκε στη σκηνή και του έδωσε το όνομα σε ένα χαρτί.
Ο Ανδρέας Παπανδρέου ασπάζεται τη μικρή Αννούλα στο βάθρο της ομιλίας του στην κεντρική προεκλογική συγκέντρωση του ΠΑΣΟΚ στην πλατεία Συντάγματος το 1985
Ο Αλέξης Τσίπρας με τη μικρή Ήρα στην παρουσίαση του κόμματός του ΕΛΑΣ – Ελληνική Αριστερή Συμπαράταξη / EUROKINISSI / Φωτογραφία Γιώργος Κονταρίνης
Αυτή ήταν η πρώτη από τις τρεις εμβληματικές κινήσεις του Αλέξη Τσίπρα στο Θησείο, οι οποίες παραπέμπουν έντονα στον Ανδρέα Παπανδρέου.
Η δεύτερη ήταν η φωτογραφία του να υψώνει το δεξί του χέρι κρατώντας την ιδρυτική διακήρυξη, κάτι που θυμίζει στους παλαιότερους και ανακαλύπτουν σήμερα οι χρήστες των social media, την αντίστοιχη κίνηση του προέδρου του ΠΑΣΟΚ το 1974.
Η τρίτη ομοιότητα του Αλέξη Τσίπρα με τον Ανδρέα Παπανδρέου είναι η φράση του προέδρου της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης «ραντεβού με την ιστορία».
Το συγκεκριμένο σύνθημα έρχεται από παλιά και είχε διατυπωθεί από τον αξέχαστο Ανδρέα, ο οποίος καλούσε τους πολίτες στις κάλπες των ιστορικών εκλογών της 18ης Οκτωβρίου 1981, οι οποίες βρήκαν νικητή το ΠΑΣΟΚ.
Και αν κάποιος θελήσει να αναζητήσει και άλλα κοινά στοιχεία ανάμεσα στους δύο ηγέτες θα βρει κι άλλα.
Δείτε το βίντεο:
Μετά το πέρας ομιλιών του σε περιοδείες στην περιφέρεια, ο Αλέξης Τσίπρας ανοίγει χαρακτηριστικά τα χέρια του σε κινήσεις που παρέπεμπαν σε εκείνες του Ανδρέα Παπανδρέου.
Αλλά και στις αρχές της πολιτικής του ανόδου, ο Αλέξης Τσίπρας εμφανίστηκε σε εκδηλώσεις ιστορικής μνήμης φορώντας μαύρο πουλόβερ ζιβάγκο, μία επιλογή που θεωρήθηκε ευρέως ως μία προσπάθεια να «αγγίξει» το αριστερό και αντισυστημικό ακροατήριο που γοήτευε ο Ανδρέας Παπανδρέου στα πρώτα χρόνια της Αλλαγής.
Φίλιππος Νιάρχος, Σπύρος Λάτσης και Τέλης Μυστακίδης.
Με περιουσία άνω των 2 δισ. δολαρίων ο καθένας, είδαν το όνομά τους να φιγουράρει και φέτος στη λίστα του Forbes με τους πλουσιότερους ανθρώπους του πλανήτη.
Φίλιππος Νιάρχος
737ος πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο για το 2015 (το 2014 βρισκόταν στην 687η θέση) -Ο πλουσιότερος άνθρωπος στην Ελλάδα
Η περιουσία του υπολογίζεται στα 2,5 δισ. δολάρια
Ηλικία: 61
Πηγή πλούτου: Πλοία
Κάτοικος: Παρισιού
Παντρεμένος με 4 παιδιά
«O Φίλιππος Νιάρχος είναι ο μεγαλύτερος γιος του αείμνηστου Σταύρου Νιάρχου, ο οποίος πέθανε το 1996, ήταν ένας από τους μεγαλύτερους εφοπλιστές του κόσμου και επί δεκαετίες έδινε τη δική του… επιχειρηματική μάχη με τον Αριστοτέλη Ωνάση.
Ο Φίλιππος είναι ο πρωτότοκος γιος του Σταύρου Νιάρχου με την Ευγενία Λιβανού, ο οποίος, μάλιστα, έχει κληρονομήσει τη μεγάλη συλλογή έργων τέχνης του πατέρα του. Η συλλογή αυτή αγοράστηκε το 1957 έναντι 3 εκατ. δολαρίων από τον ηθοποιό Εντουαρντ Ρόμπινσον, ο οποίος χρειαζόταν χρήματα για να πληρώσει το διαζύγιό του.
Η συλλογή έργων τέχνης της οικογένειας Νιάρχου περιλαμβάνει μερικά από τα πιο αναγνωρίσιμα κομμάτια του κόσμου. Λέγεται ότι είναι η μεγαλύτερη ιδιωτική συλλογή έργων του Van Gogh, η οποία, μάλιστα, περιλαμβάνει και το έργο «Self Portrait With Bandaged Ear» με τον αυτοτραυματισμό του Van Gogh, η αξία του οποίου εκτιμάται στα 100 εκατ. δολάρια.
Η συλλογή, περιλαμβάνει, επίσης, ένα από τα πιο εμβληματικά έργα του Πικάσο, το «Yo Picasso» το οποίο απέκτησε το 1989 έναντι 47,9 εκατ. δολαρίων σε δημοπρασία των Sotheby’s.Ο ίδιος ο Φίλιππος Νιάρχος κατάφερε να επεκτείνει τη συλλογή προσθέτοντας σε αυτή κάποια από τα πιο σπουδαία μεταπολεμικά έργα τέχνης, όπως κάποια του Andy Warhol, όπως το «Green Car Crash», το οποίο απέκτησε πριν από 6 χρόνια αντί 71,7 εκατ. δολαρίων, αλλά και έργα του Maurizio Cattelan», σημειώνει χαρακτηριστικά το Forbes παρουσιάζοντας το πορτραίτο του.
O Φίλιππος Νιάρχος εμπλέκεται ενεργά στο φιλανθρωπικό έργο του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος -από τα μεγαλύτερα σε παγκόσμια κλίμακα- και κάθε καλοκαίρι έρχεται στην Αθήνα όπου παρακολουθεί επί ώρες το ετήσιο συνέδριο που διοργανώνει το Ιδρυμα με θέματα που αφορούν την προσφορά, την κοινωνική συνοχή, τη φιλανθρωπία και την ανάπτυξη συνεργειών σε όλους τους τομείς.
Σπύρος Λάτσης
782ος πλουσιότερος άνθρωπος στον πλανήτη για το 2015 (το 2014 ήταν στην 506η θέση) -Δεύτερος στην Ελλάδα
Η περιουσία του ανέρχεται στα 2,4 δισ. δολάρια
Ηλικία: 68 ετών
Πηγή πλούτου: Τράπεζες, πλοία
Κάτοικος: Γενεύης
Παντρεμένος με δύο παιδιά
Ο Σπύρος Λάτσης, πτυχιούχος του LSE, διαχειρίζεται την οικογενειακή περιουσία του πατέρα του, από τη στιγμή που ο μεγιστάνας της ελληνικής ναυτιλίας, Γιάννης Λάτσης, έφυγε από τη ζωή το 2003. Οι δραστηριότητες του δεύτερου πιο πλούσιου Ελληνα επεκτείνονται και στον χρηματοοικονομικό τομέα.
Τέλης Μυστακίδης
894ος πλουσιότερος άνθρωπος στον πλανήτη για το 2015 (687ος το 2014)
Οι γέφυρες με νερό είναι κατασκευές που βοηθούν μικρά πλοία ή τρένα να μετακινηθούν. Ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται ευρέως για αυτές τις κατασκευές είναι το υδραγωγείο. Στο παρελθόν, τα υδραγωγεία χρησιμοποιούνταν για να προμηθεύουν τις πόλεις με νερό. Σήμερα είναι σύγχρονα κανάλια που διευκολύνουν τις μετακινήσεις. Ποιος να φανταζόταν, ότι κάτι που χρονολογείται από την Αρχαία Αίγυπτο και τους Βαβυλώνιους θα μπορούσε να έχει τόσο μεγάλη σημασία και χρησιμότητα σήμερα.
Βέβαια, πρέπει να ευχαριστούμε τους Ρωμαίους για την αρχιτεκτονική αυτών κατασκευών, αφού μπόρεσαν να βρουν μια δομή που είναι απαραίτητη για την επιβίωση των πόλεων.
Δείτε παρακάτω τις 3 πιο εντυπωσιακές και μαγευτικές γέφυρες με νερό που φτιάχτηκαν ποτέ από τον άνθρωπο.
#1 Madgeburg
Η γέφυρα με νερό Madgeburg είναι το πιο μεγάλο υδραγωγείο στον κόσμο με μήκος 918 μέτρα.
Συνδέει το κανάλι Elbe-Havel με το κανάλι Mittellhand στην Γερμανία.
Χρειάστηκαν 6 χρόνια για να ολοκληρωθεί η κατασκευή της.
Η πιο μεγάλη και πιο διάσημη γέφυρα με νερό στον κόσμο βρίσκεται στην Γερμανία. Συνδέει το κανάλι Elbe-Havel με το κανάλι Mittellhand και διευκολύνει τα πλοία να διασχίσουν τον ποταμό Elbe.
Πριν την κατασκευή της γέφυρας Madgeburg τα πλοία ήταν αναγκασμένα να κάνουν μια παράκαμψη 12 χιλιομέτρων.
#2 Veluwemmer
Το υδραγωγείο Veluwemmer βρίσκεται στην ανατολική Ολλανδία.
Είναι μόλις 3 μέτρα βαθύ και επιτρέπει σε μικρά πλοία να περάσουν.
Ο δρόμος κάτω από την γέφυρα συνδέει την ενδοχώρα με την επαρχία Flevoland.
Αυτό το ξεχωριστό υδραγωγείο στην περιοχή Harderwijk της Ολλανδίας έχει μήκος 25 μέτρα. Το υδραγωγείο έχει βάθος 3 μέτρων και έχει κατασκευαστεί πάνω από έναν δρόμο από τον οποίο περνάνε 28.000 αυτοκίνητα κάθε μέρα. Από εκεί επιτρέπεται να περνάνε μόνο μικρά πλοία, ενώ τα πλαϊνά της γέφυρα είναι ιδανικά για περίπατο.
#3 Pontcysyllte
Το υδραγωγείο Pontcysyllte είναι το μεγαλύτερο στην Αγγλία και θεωρείται Μνημείο Πολιτιστικής Κληρονομιάς.
Κατασκευάστηκε για να συνδέει τα ανθρακορυχεία Denbigshire με το εθνικό σύστημα αγωγών της Αγγλίας.
Στηρίζεται πάνω σε 18 λαξευτούς βράχους και βρίσκεται σε ύψος 38 μέτρων.
Η μήκους 18 μέτρων γέφυρα κατασκευάστηκε το 1805. Μπορεί να διασχιστεί μέσω της περιοχής Wrexham Country Borough είτε με τα πόδια είτε με βάρκα. Κατασκευάστηκε για να συνδέει τα ανθρακορυχεία Denbigshire με το εθνικό σύστημα αγωγών κατά την διάρκεια της Βιομηχανικής Επανάστασης. Είναι το μεγαλύτερο υδραγωγείο στην Αγγλία και σήμερα αποτελεί Μνημείο Πολιτιστικής Κληρονομιάς.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, ειδικά όταν ζούμε σε έντονους ρυθμούς ή είμαστε πάντα σε κίνηση.
Αυτές τις ημέρες, ακόμη και η απλή εργασία της πλύσης λαχανικών, η μαγειρέματος πρωτεΐνης και η προετοιμασία μιας σάλτσας φαίνονται δύσκολες.
Από την άλλη, με μερικές εύκολες τροποποιήσεις, μπορούμε να δούμε σημαντική αλλαγή στην ενεργειακή μας κατάσταση!
Παρακάτω παρουσιάζονται τρία απλά βήματα που μπορείς να ενσωματώσεις στη διατροφή σου, ξεκινώντας από σήμερα:
Κάνε ένα Smoothie
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να νιώσεις κορεσμένος όταν βιάζεσαι, αλλά και για να ενισχύσεις την υγεία σου με πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι ένα γρήγορο smoothie. Μπορείς ακόμη και να αντικαταστήσεις ένα πλήρες γεύμα με ένα smoothie – ιδίως το μεσημεριανό – ειδικά αν προσπαθείς να περιορίσεις τις θερμίδες και να χάσεις βάρος. Τα smoothies μπορούν να είναι υγιεινά ροφήματα, αρκεί να προσθέσεις τα σωστά συστατικά! Ανακάτεψε μια δόση υγιών λιπαρών (όπως ξηροί καρποί), μια ποσότητα πρωτεΐνης (γάλα ή γιαούρτι) ή σκόνη πρωτεΐνης, φρούτα και λαχανικά. Εναλλακτικά, μπορείς να προσθέσεις γάλα αμυγδάλου.
Ενσωμάτωσε τζίντζερ
Αν και η γεύση του δεν αρέσει σε όλους, το τζίντζερ συμβάλλει στη γενική υγεία της καρδιάς και είναι εξαιρετικό για τη μείωση της ναυτίας και τη βελτίωση της πέψης. Πώς μπορείς να το ενσωματώσεις στη διατροφή σου; Μπορείς να το προσθέσεις στο smoothie σου, να το χρησιμοποιήσεις σε stir-fry ή να το προσθέσεις σε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και να το πιεις είτε κρύο είτε σαν τσάι.
Κατάναλωσε Βραζιλιάνικα καρύδια
Είναι αλήθεια ότι με τους ξηρούς καρπούς μπορεί εύκολα να υπερβείς τις ποσότητες. Ωστόσο, πρέπει να προσέξεις, καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες. Όλοι οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές πηγές υγιών λιπαρών, αλλά τα βραζιλιάνικα καρύδια ξεχωρίζουν για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε σελήνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, βιταμίνη Ε και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση του κινδύνου διαβήτη, τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και τη σημαντική μείωση της χοληστερόλης. Τρώγοντας 3-4 καρύδια Βραζιλίας την ημέρα, θα αισθανθείς άμεσα τα οφέλη τους!
Το νέο έτος υπόσχεται νέες περιπέτειες αλλά και ευχάριστες εξελίξεις ενώ αστρολογικά φαίνεται πως τρεις μίνες θα είναι λίγο πιο τυχεροί από τους υπόλοιπους.
Όπως διαβάζουμε στο Your Tango, οι τρεις «τυχεροί» μήνες θα είναι ιδανικοί για να χαλαρώσουμε και να ρίξουμε τις άμυνές μας χωρίς κανέναν φόβο. Το 2024 άλλωστε ήταν αναμφίβολα μια ιδιαίτερα αγχωτική χρονιά χάρη σε πολλές έντονες αστρολογικές διελεύσεις.
Αν αγαπάτε το καλοκαίρι, θα το αγαπήσετε ακόμα περισσότερο φέτος γιατί ο Ιούνιος, ο Ιούλιος και ο Αύγουστος θα σηματοδοτήσουν μια λαμπρή περίοδο. Γεμάτοι πάθος, ελευθερία, κοινωνικοποίηση και ευκαιρίες, οι μήνες αυτοί θα είναι οι πιο τυχεροί του νέου έτους.
Οι τρεις καλύτεροι μήνες το 2025, σύμφωνα με την αστρολογία
Ιούνιος
Ο Ήλιος, ο Ερμής και η Αφροδίτη βρίσκονται όλοι στους Διδύμους για το πρώτο μισό του μήνα, ο Δίας εισέρχεται στον Καρκίνο και θα κάνει τρίγωνο με την Αφροδίτη την εβδομάδα της 7ης Ιουνίου, φέρνοντάς μας ένα ευχάριστο διάλειμμα των δύο πιο ευεργετικών πλανητών που συνδέονται. Ο Ερμής συναντά επίσης τον Δία εκείνη την εβδομάδα, φέρνοντάς μας ελπιδοφόρα vibes στα μέσα του μήνα.
Βιώνουμε μια Πανσέληνο στον Τοξότη, το πιο εκτεταμένο και περιπετειώδες ζώδιο, το οποίο ταιριάζει αφού οι καλοκαιρινές διακοπές ξεκινούν περίπου αυτή την περίοδο. Μπορεί ακόμη και να αισθανόμαστε λίγο πιο επεκτατικοί και κοινωνικοί στις προσεγγίσεις μας προς τους άλλους.
Στις 26 Ιουνίου, ο Ερμής εισέρχεται στον Λέοντα, στρέφοντας τις σκέψεις μας προς τον ρομαντισμό και την κοινωνικοποίηση .
Ακολουθεί μια Νέα Σελήνη στους Διδύμους στις 27 Ιουνίου και η επικοινωνία μας με τους άλλους θα αυξηθεί.
Ιούλιος
Αυτός ο μήνας υπόσχεται επίσης να είναι ένας από τους καλύτερους του 2025. Ο Ήλιος θα αφήσει τον Καρκίνο που αγαπά το σπίτι και θα εισέλθει στον Λέοντα, το ζώδιο του ρομαντισμού και της διασκέδασης στον ήλιο. Παρόλο που θα είναι ανάδρομος μέρος του μήνα, ο Ερμής βρίσκεται επίσης στον Λέοντα όλο τον μήνα, στρέφοντας τις σκέψεις μας προς αυτή την κατεύθυνση. Ο Λέων είναι τολμηρός, αγαπά τη διασκέδαση και του αρέσει να επιδεικνύεται.
Ο Ιούλιος είναι ο μήνας που ο ισχυρός Ουρανός αλλάζει ζώδιο και εισέρχεται στους Διδύμους. Ο Δίδυμος αγαπά να μιλάει, να κοινωνικοποιείται και να αποκτά γνώσεις. Ο Πλούτωνας βρίσκεται στον Υδροχόο, οπότε ο Ουρανός θα κάνει τρίγωνο με τον Πλούτωνα, βοηθώντας ολόκληρο το σύνολο, μια πολύ διαφορετική ενέργεια από αυτή που βιώσαμε το 2024, αφού οι μεγάλοι εξωτερικοί πλανήτες συνεργάζονται αντί να πολεμούν.
Ο Κρόνος έχει εισέλθει στον τολμηρό και πρωτοπόρο Κριό εδώ και μερικούς μήνες. Ο Κρόνος θα κάνει εξάγωνο με τον Πλούτωνα και τον Ουρανό, αντιπροσωπεύοντας περισσότερη πλανητική συνεργασία. Ο Ποσειδώνας θα βρίσκεται στον Κριό και θα κάνει τις ίδιες θετικές όψεις.
Η Αφροδίτη βρίσκεται στους Διδύμους αυτό το μήνα και πλησιάζει πολύ κοντά στη σύνοδο με τον Ουρανό. Αυτή η συναρπαστική διέλευση ευνοεί κοινωνικές καταστάσεις, φέρνει απροσδόκητες συναντήσεις και διασκέδαση.
Ο Δίας στον ειρηνικό Καρκίνο για το υπόλοιπο του έτους θα συγχρονιστεί με τον Άρη προς το τέλος του μήνα. Οι διελεύσεις Δία-Άρη είναι αισιόδοξες και θετικές.
Αυτός θα πρέπει να είναι ένας υπέροχος μήνας για τους Διδύμους με την Αφροδίτη στο ζώδιό σας, μαζί με τα άλλα ζώδια της φωτιάς και του αέρα. Δεδομένου ότι ο Δίας βρίσκεται στον Καρκίνο, αυτό θα βοηθήσει τα ζώδια του νερού. Η Σελήνη στον Αιγόκερω στις 10 Ιουλίου φαίνεται αρκετά γαλήνια, ακολουθούμενη από μια Νέα Σελήνη στον Ταύρο που κυβερνάται από την Αφροδίτη στις 28 Ιουλίου, γειώνοντας και συνδέοντάς μας με τη γη.
Αύγουστος
Ο Ήλιος παραμένει στον Λέοντα τις τρεις πρώτες εβδομάδες του μήνα, οπότε υπάρχουν ακόμα πολλές καλές στιγμές. Ο Ερμής, ο πλανήτης της επικοινωνίας και των ταξιδιών, παραμένει επίσης στον Λέοντα όλο τον μήνα, διατηρώντας την εστίασή μας στην ευχαρίστηση, την ψυχαγωγία, την αγάπη και τις θετικές σκέψεις.
Η Πανσέληνος στον Υδροχόο στις 9 Αυγούστου πέφτει στον οίκο των συλλογικών ή καλών φίλων και κοινωνικών εκδηλώσεων. Με τη Σελήνη στον Υδροχόο, τείνουμε να κοινωνικοποιούμαστε με άλλους και να βλέπουμε τα πράγματα από νέες και διαφορετικές οπτικές γωνίες.
Κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων εβδομάδων του μήνα, η Αφροδίτη στον ευγενικό και στοργικό Καρκίνο συναντά τον Δία γύρω στις 11 Αυγούστου. Είναι σπάνιο να δούμε τους δύο πιο ευεργετικούς πλανήτες μαζί, και όταν συνεργάζονται μπορούμε να περιμένουμε ευχάριστες στιγμές.
Ο Άρης αφήνει τον σοβαρό Παρθένο στις 6 Αυγούστου για να εισέλθει στον Ζυγό για το υπόλοιπο του μήνα, ένα από τα δύο ζώδια που κυβερνά η Αφροδίτη και σχετίζεται με την αγάπη και τα χρήματα.
Στις 26 Αυγούστου, η Αφροδίτη εισέρχεται στον Λέοντα, δίνοντάς μας άλλη μια έκρηξη ενθουσιασμού και τόλμης που μπορούν να γεμίσουν με αγάπη και ενθουσιασμό για μερικές ακόμη εβδομάδες πριν φτάσει το φθινόπωρο. Η Αφροδίτη ευθυγραμμίζεται με τον Κρόνο, τον Ουρανό και τον Πλούτωνα στις 25 Αυγούστου. Οι διελεύσεις Αφροδίτης-Ουρανού είναι συνήθως αρκετά συναρπαστικές και προσφέρονται για συναρπαστικές στιγμές, απροσδόκητο ρομαντισμό και νέες περιπέτειες.
Οι σούπες αποτελούν μία από τις πιο θρεπτικές και ευεργετικές επιλογές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ειδικά την περίοδο των ιώσεων.
Με υλικά όπως το κοτόπουλο, τα λαχανικά, το σκόρδο και το τζίντζερ, μπορούν να προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ζεστασιά στον οργανισμό.
Οι σωστά συνδυασμένες σούπες συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενισχύουν την άμυνα του σώματος και βοηθούν στην ταχύτερη ανάρρωση. Η σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με ξεκούραση και ενυδάτωση, είναι καθοριστική για την πρόληψη και τη γενική υγεία.
Ένας διατροφολόγος «ορκίζεται» στη δύναμη των φυσικών συστατικών να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού και να σας κρατήσουν υγιείς και μακριά από επιβλαβή μικρόβια και ιώσεις ενόψει της κρύας περιόδου που ξεκινά.
Αμέσως μόλις κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες χαμηλές θερμοκρασίες, μία είναι η σκέψη που περνά από το μυαλό όσων αγαπούν το καλό φαγητό: Μια ζεστή, θρεπτική σούπα, ικανή να κρατήσει ψηλά τη θερμοκρασία του σώματος, να προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, αλλά και μια ζεστή διατροφική «αγκαλιά» τις πιο ψυχρές ημέρες.
Πέρα, όμως, από την αίσθηση ζεστασιάς που προσφέρει, αυτό το συχνά υποτιμημένο πιάτο έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι οι σούπες κοτόπουλου βοήθησαν τους ανθρώπους που ανάρρωναν από COVID-19 να αισθανθούν καλύτερα πιο άμεσα. Οι συμμετέχοντες ανάρρωσαν έως και 2,5 ημέρες νωρίτερα, παρουσιάζοντας ηπιότερη συμφόρηση, πονόλαιμο και κόπωση.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συστατικά τους όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και το τζίντζερ, υλικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυσικά αντιβακτηριακά συστατικά. Πολλές σούπες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ η θερμότητα από μόνη της μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των εκκρίσεων και την ανακούφιση του πονόλαιμου.
«Ένα χορταστικό πιάτο σούπας μπορεί να είναι το μυστικό για να αποφύγετε το κρυολόγημα και τη γρίπη», υπογραμμίζει ο ειδικός στη Daily Mail. «Είναι από τη φύση της μια πολύ υγιεινή τροφή, ικανή να ενισχύσει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα». Όπως εξηγεί ο ειδικός, οι σούπες είναι εύπεπτες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που το σώμα απορροφά αποτελεσματικά.
Έτσι, πριν καταφύγετε σε σκευάσματα του εμπορίου για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυτό το χειμώνα, ο διατροφολόγος Robbie Puddick προτείνει να αναζητήσετε τον ιδανικό σύμμαχο… στην κουζίνα σας. Ένα πιο νόστιμο, αλλά και πιο αποτελεσματικό φάρμακο μπορεί να σιγοβράζει στην κατσαρόλα σας.
Ο δρ. Puddick μοιράζεται τρεις θρεπτικές συνταγές, ιδανικές για να ικανοποιήσουν την όρεξή σας αυτό το χειμώνα, αλλά και να κρατήσουν δυνατό το ανοσοποιητικό σας σύστημα:
1. Σούπα γκούλας
Με ιστορία που χρονολογείται από τον 9ο αιώνα, αυτό το παραδοσιακό ουγγρικό πιάτο είναι αρωματικό και γεμάτο συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα από τα βασικά ωφέλιμα συστατικά της είναι το σκόρδο, το οποίο «περιέχει αλικίνη, που έχει αποδειχθεί σε κλινικές δοκιμές ότι διεγείρει τη δραστηριότητα των ανοσοκυττάρων», λέει ο δρ. Puddick.
Ο ίδιος προτείνει να προσθέσετε ελληνικό γιαούρτι, που παρέχει προβιοτικά («καλά» βακτήρια) που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος. «Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης προβιοτικών και της καλύτερης άμυνας του οργανισμού», λέει.
2. Ντοματόσουπα
Λίγα φαγητά είναι πιο ανακουφιστικά από την τοματόσουπα. Ο δρ. Puddick προειδοποιεί, ωστόσο, να αποφύγετε τις έτοιμες τοματόσουπες, καθώς περιέχουν συνήθως σημαντικές ποσότητες σακχάρων. Δημιουργήστε τα δικά σας πιάτα με φρέσκα υλικά. Οι ντομάτες είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο ειδικός επισημαίνει ότι είναι καλύτερο να λαμβάνετε τις απαραίτητες ποσότητες βιταμινών από τα τρόφιμα, αντί των συμπληρωμάτων. «Τα ολόκληρα τρόφιμα παρέχουν τη σωστή ισορροπία βιταμίνης C και ψευδαργύρου», εξηγεί και προτείνει να προσθέσετε φασόλια για επιπλέον πρωτεΐνη – έτσι θα δημιουργήσετε ένα χορταστικό και θρεπτικά ισορροπημένο πιάτο.
Αυτή η κρεμώδης σούπα συνδυάζει δύο υπερτροφές: Το κουνουπίδι και τον μάραθο. Και τα δύο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Πολλά βότανα και μπαχαρικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες», σημειώνει ο δρ. Puddick. «Η φλεγμονή, σε σωστές ποσότητες, είναι μέρος της θεραπείας – είναι ο τρόπος με τον οποίο το ανοσοποιητικό καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς».
Προσθέστε καρύδια για να δημιουργήσετε μια πιο τραγανή υφή και να διασφαλίσετε μια δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη.
Πριν καταφύγετε στις έτοιμες λύσεις, ο δρ. Puddick προειδοποιεί: «Οι έτοιμες σούπες συχνά περιέχουν πολλά σάκχαρα. Αντίθετα, οι σπιτικές δημιουργίες ξέρετε ακριβώς τι περιέχουν».
Το συμπέρασμα
Είτε πρόκειται για μια χορταστική γκούλας, μια βελούδινη ντοματόσουπα ή ένα αρωματικό πιάτο με κουνουπίδι και μάραθο, οι σπιτικές σούπες είναι ένας απλός και οικονομικός τρόπος να θρέψετε το σώμα σας τους κρύους μήνες του χρόνου.
Γεμάτες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανακουφιστική ζεστασιά, μπορεί να είναι η πιο νόστιμη άμυνα σας ενάντια στα μικρόβια και τις λοιμώξεις του χειμώνα.
Συμβουλές
• Προτιμάτε σούπες με φυσικά υλικά και χωρίς έτοιμους ζωμούς.
• Προσθέστε σκόρδο, λεμόνι και λαχανικά για έξτρα θρεπτική αξία.
• Καταναλώστε τις ζεστές για καλύτερη ανακούφιση και ενυδάτωση.
• Συνδυάστε τις με ξεκούραση και σωστή ενυδάτωση.
• Η διατροφή είναι σύμμαχος, όχι υποκατάστατο της ιατρικής φροντίδας.
Η καθημερινή διατροφή παίζει βασικό ρόλο στη θωράκιση του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις και τις λοιμώξεις.
Οι σούπες, όταν παρασκευάζονται με φρέσκα και θρεπτικά υλικά, προσφέρουν ενυδάτωση, βιταμίνες και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, είναι εύπεπτες και ιδανικές για περιόδους κόπωσης ή ανάρρωσης.
Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να στηρίξει το ανοσοποιητικό και να ενισχύσει τη γενική ευεξία. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο και σωστές συνήθειες, αποτελούν σύμμαχο για καλύτερη υγεία όλο τον χρόνο.
Ο χειμώνας είναι η εποχή που ο οργανισμός μας είναι πιο ευάλωτος στις ιώσεις και τις λοιμώξεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καιρός είναι πιο κρύος και οι άνθρωποι τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, όπου η μετάδοση των μικροβίων είναι πιο εύκολη.
Υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της καλής υγείας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτές είναι:
Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Επίσης, βοηθά το σώμα να απορροφά καλύτερα το σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι κόκκινες πιπεριές και οι φράουλες.
Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών. Επίσης, η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι η έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν η ηλιοφάνεια είναι περιορισμένη, είναι πιθανό να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιταμίνης D. Καλές πηγές βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, τα μανιτάρια και οι κρόκοι αυγών.
Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις και επίσης βοηθά στην επούλωση των πληγών. Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα άπαχα κρέατα και τα θαλασσινά.
Εκτός από τις παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντικές για τη γενική υγεία και ευεξία.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα:
Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένα δημητριακά.
Αποκτήστε αρκετή πρωτεΐνη από άπαχες πηγές, όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πίνετε άφθονο νερό.
Ασκηθείτε τακτικά.
Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει τις ιώσεις και τις λοιμώξεις και να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Τον γύρο του διαδικτύου ξεκίνησαν να κάνουν οι φωτογραφίες από τους 3 εύζωνες και το βλέμμα που είχαν κατά την άφιξη του Τούρκου Πρόεδρου στο Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη στην Πλατεία Συντάγματος για κατάθεση στεφάνου.
Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δημοκρατίας Προκόπης Παυλόπουλος και ο Πρόεδρος της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν επιθεώρησαν, ως είθισται, το τιμητικό άγημα Ευζώνων στην επίσημη υποδοχή του Τούρκου Προέδρου στην Αθήνα.
Να σημειωθεί ότι, όπως αναφέρθηκε νωρίτερα σε ελλαδικά δημοσιεύματα, δυο εύζωνες αποχώρησαν την τελευταία στιγμή, λόγω αδιαθεσίας που ένιωσαν.
