Blog Σελίδα 4633

The Chase – Ο «αδέκαστоς επıθεωρητής» Ηλίας Αλεξίου: «Είπα στη γυναίκα μου πάω να σου πάρω ένα αuτοκίνητο και έρχομαι και το κέpδıσα» 

Ο «αδέκαστος επιθεωρητής» Ηλίας Αλεξίου, ένας από τους chaser στο αγαπημένο παιχνίδι The Chase που προβάλλεται καθημερινά από το MEGA, βρέθηκε στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και μίλησε για την ζωή του αλλά και τη συμμετοχή του στο παιχνίδι.

Ο «αδέκαστος επιθεωρητής» Ηλίας Αλεξίου, ένας από τους chaser στο αγαπημένο παιχνίδι The Chase που προβάλλεται καθημερινά από το MEGA, βρέθηκε στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και μίλησε για την ζωή του αλλά και τη συμμετοχή του στο παιχνίδι.

«Από μικρός διάβαζα συνέχεια. Είχα μία εγκυκλοπαίδεια, όταν τελείωνα τα μαθήματά μου και την ξεφύλλιζα», ανέφερε αρχικά ο Ηλίας Αλεξίου.

Στην ερώτηση αν έχει κουραστεί ποτέ λόγω των πολλών του γνώσεων που τον ρωτάνε συνέχεια διάφορα πράγματα ο ίδιος απάντησε χαρακτηριστικά «η γνώση είναι σαν αγάπη, αν δεν την μοιράζεσαι, είναι σαν να μην υπάρχει».

Αναφορικά με την συμμετοχή του στο παιχνίδι του MEGA σχολίασε: «Στο Chase η μεγαλύτερη ικανοποίηση που έχουμε είναι όταν εξηγούμε πράγματα. Kαι επίσης όταν πηγαίνουμε στα σχολεία και ρωτάμε τα παιδάκια ”τι θέλεις να γίνεις” και απαντάνε chaser».

«To 1994 έπαιξα το πρώτο παιχνίδι, ήταν το Mega Banca. Και γύρω στο 2005 σταμάτησα τα παιχνίδια. Μήνες ολόκληρους περνούσα τα απογεύματά μου σε στούντιο. Το αυτοκίνητο που κέρδισα στο Mega Banca το έδωσα στη γυναίκα μου. Τα άλλα χρήματα που κέρδισα πήγαν στο σπίτι, σε ανακαινίσεις», ανέφερε ο Ηλίας Αλεξίου.

Δείτε το βίντεο:



Με πρóστıμα έως 50.000 εupώ κıνδυνεύοuν ıδıοκτήτες ακıνήτων

Τι πρέπει να κάνουν για την αντιπυρική προστασία οι ιδιοκτήτες μέχρι τη Δευτέρα.

Εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων, μέσα ή κοντά σε δασικές περιοχές, κινδυνεύουν να πληρώσουν, από την επόμενη εβδομάδα, τσουχτερά πρόστιμα, που μπορούν να φτάσουν και τις 50.000 ευρώ, σύμφωνα με νόμο που τους υποχρεώνει να έχουν μέχρι το τέλος του μηνός, έκθεση για πυροπροστασία στο ακίνητό τους και καθαρισμό του οικοπέδου.

Για τον σχετικό όμως νόμο, επικρατεί το απόλυτο αλαλούμ, αφού το αρμόδιο υπουργείο, εξέδωσε ερμηνευτική εγκύκλιο για περσινό νόμο, χωρίς να έχει υπολογίσει όλες τις παραμέτρους, όπως υποστηρίζουν οι εμπλεκόμενοι. Δήμοι, μηχανικοί, δασολόγοι και άλλοι φορείς, αντιδρούν στο μέτρο, υποστηρίζοντας ότι είναι ανεφάρμοστο. Την ίδια στιγμή όμως οι ιδιοκτήτες ακινήτων, καλούνται μέσα σε μερικές ημέρες, να κάνουν τη σχετική μελέτη και να την υποβάλλουν αρχικά στους δήμους και μετά στην ηλεκτρονική πλατφόρμα, που όμως ακόμα δεν έχει δημιουργηθεί!

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.

Το Εθνικό Μητρώο Τήρησης Μέτρων Πυροπροστασίας Ιδιοκτησιών, νομοθετήθηκε από το υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, με το νόμο 5075/14.12.2023, ο οποίος προβλέπει ηλεκτρονική βάση ετήσιας καταγραφής των υποχρεώσεων των ιδιοκτητών οικοπέδων κατά την αντιπυρική περίοδο. Στις 15 Μαρτίου, το υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας υπογράφει εγκύκλιο, σχετικά με την υποχρεωτική εφαρμογή πλαισίου μέτρων και μέσων πυροπροστασίας για τα ακίνητα που ευρίσκονται εντός ή πλησίον δασών και δασικών εκτάσεων.

Επίσης σε συνέχεια του «Κανονισμού Πυροπροστασίας Ακινήτων εντός και πλησίον δασικών εκτάσεων» που δημοσιεύτηκε σε ΦΕΚ μετά από ΚΥΑ των Υπουργών Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Εσωτερικών και Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας (19.05.2023), εκδίδεται η σχετική ερμηνευτική εγκύκλιος, προς εφαρμογή του, ενόψει και της νέας αντιπυρικής περιόδου που ξεκινά την 1η Μαΐου του 2024.
Έτσι, οι ιδιοκτήτες καλούνται μέχρι τη Δευτέρα, να έχουν κάνει την έκθεση, να έχουν καθαρίσει τα ακίνητα και τα οικόπεδά τους και να έχουν υποβάλει τα σχετικά έγγραφα στους δήμους, αφού η σχετική εφαρμογή στο gov.gr, δεν είναι ακόμη έτοιμοι. Αλλιώς αντιμετωπίζουν πρόστιμα που μπορεί να φτάσουν έως και πάνω από 50.000 ευρώ.

Ποιους αφορά η εγκύκλιος

Αφορά όλα τα οικόπεδα με κτίσμα τα οποία βρίσκονται:
-Μέχρι 300 μέτρα από δάσος ή δασικά οικοσυστήµατα ή δασικές εκτάσεις (σύμφωνα με τους δασικούς χάρτες).
-Ορεινές, ημιορεινές χορτολιβαδικές εκτάσεις είτε είναι δηµόσιες, είτε είναι αναγνωρισµένες ως ιδιωτικές ή για όλα τα οικόπεδα με κτίσμα τα οποία βρίσκονται μέσα σε περιαστικό πράσινο ή σε κηρυγμένες δασωτέες ή αναδασωτέες εκτάσεις ή βρίσκονται μέσα  σε πάρκα και άλση πόλεων και οικιστικών περιοχών ή μέχρι 300 μέτρα απόσταση από αυτές.
– Ο καθαρισμός οικοπέδων αφορά: Εντός σχεδίου οικόπεδα με ή χωρίς κτίσμα, και οικόπεδα εκτός σχεδίου με ή χωρίς κτίσμα μέχρι 100 μέτρα απόσταση από το σχέδιο καθώς και τις ιδιοκτησίες εκτός σχεδίου με κτίσμα.

Τι πρέπει να κάνουν οι ιδιοκτήτες

Οι ιδιοκτήτες ακινήτων, θεωρητικά, πρέπει μέχρι 30 Απριλίου 2024, να υποβάλλουν δήλωση εφαρμογής μέτρων πυρασφάλειας με την οποία να δηλώνουν ότι έχουν προβεί σε όλες τις απαραίτητες ενέργειες για την προστασία του ακινήτου του σε περίπτωση συμβάντος πυρκαγιάς, όπως αυτές ορίζονται στην έκθεση του αρμόδιου τεχνικού επιστήμονα. Όπως όμως γίνεται αντιληπτό, δεν είναι δυνατόν όλα αυτά να έχουν συμβεί σε μόλις 15 ημέρες, από την έκδοση της ερμηνευτικής εγκυκλίου.

Ο ρόλος των Δήμων

Η μη ύπαρξη μηχανισμών ελέγχου αλλά και το γεγονός ότι δεν είναι ακόμη έτοιμη η σχετική πλατφόρμα, οδήγησε τα υπουργεία να «πετάξουν το μπαλάκι», στους δήμους, οι οποίοι όμως θα πρέπει να στήσουν δικό τους μηχανισμό ελέγχου, κάτι που αδυνατούν.

Ερωτήματα που ζητούν απάντηση

Ακόμα όμως και αν αυτό ήταν δυνατό, παραμένουν στον αέρα πολλά ζητήματα εφαρμογής του μέτρου.
-Ποιος είναι ο «ειδικός επιστήμονας» που θα πρέπει να απευθυνθούν οι πολίτες και υπάρχει σχετικό μητρώο επαγγελματιών;
-Πώς ο ιδιοκτήτης θα γνωρίζει εάν είναι μέσα στην κατηγορία που εμπίπτει στις διατάξεις της νέας εγκυκλίου.
-Πώς οι δήμοι θα συγκροτήσουν τριμελή επιτροπή αποτελούμενη από έναν δασολόγο ή γεωπόνο, έναν μηχανικό και έναν ακόμα υπάλληλο του Τμήματος Πολιτικής προστασίας, σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Αυτή η επιτροπή μάλιστα, θα είναι υποχρεωμένη να κάνει δειγματοληπτικούς ελέγχους των δικαιολογητικών.
-Τι θα αφορά η έκθεση αξιολόγησης και σύμφωνα με ποια δεδομένα, και κριτήρια θα κληθούν οι ιδιοκτήτες να πάρουν μέτρα πυροπροστασίας; Επίσης τι μέτρα θα είναι αυτά;
-Πόσα χρήματα θα κοστίσει η εφαρμογή του μέτρου στους ιδιοκτήτες και τι θα συμβεί με όσους αδυνατούν να πληρώσουν;

Το Dnews, επικοινώνησε με δημάρχους αλλά και στελέχη δήμων. Πολλοί από τους δημάρχους θεωρούν το μέτρο ανεφάρμοστο, αφού δεν έχουν το ανθρώπινο δυναμικό για αν το υλοποιήσουν. Υπογραμμίζουν δε, ότι για πολλά από τα ζητήματα, δεν έχουν ακόμα πάρει απαντήσεις από τα αρμόδια υπουργεία.

Θα δοθεί παράταση;

Σύμφωνα με πληροφορίες του Dnews, στα αρμόδια υπουργεία, υπάρχει ήδη η σκέψη να δοθεί παράταση στο μέτρο, ώστε να μπορέσουν οι ιδιοκτήτες να συμμορφωθούν και να ολοκληρώσουν τις εκθέσεις πυροπροστασίας των ακινήτων τους. Αυτό όμως που επισημαίνουν όλοι οι εμπλεκόμενοι φορείς, είναι ότι ο κόσμος δεν γνωρίζει ακόμα τίποτα για το μέτρο.
Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι διατάξεις προληπτικής πυροπροστασίας του κανονισμού εφαρμόζονται υποχρεωτικά σε όλα τα ακίνητα των προαναφερόμενων περιπτώσεων για την επικείμενη αντιπυρική περίοδο έτους 2024. Αφορούν στην πρόσβαση στο ακίνητο, στη δημιουργία ζωνών προστασίας, στην αποθήκευση υλικών, στον τακτικό καθαρισμό και στην εκπόνηση Σχεδίου Προετοιμασίας Εκκένωσης.
Τα μέτρα παθητικής και ενεργητικής πυροπροστασίας που προβλέπονται στην έκθεση του αρμόδιου τεχνικού επιστήμονα εφαρμόζονται υποχρεωτικά από 31.03.2025 για τα ακίνητα που χαρακτηρίζονται ως υψηλής και ιδιαίτερα υψηλής επικινδυνότητας και από 31.03.2026 για τα ακίνητα που χαρακτηρίζονται ως χαμηλής ή μεσαίας επικινδυνότητας.

ΠΟΜΙΔΑ: Απόλυτος αιφνισδιασμός

Επικοινωνήσαμε με τον πρόεδρο της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας των Ιδιοκτητών Ακινήτων, κ. Παραδιά, ο οποίος δήλωσε ότι όλοι οι εμπλεκόμενοι φορείς είναι «απόλυτα αιφνιδιασμένοι».
Επισημαίνει στο Dnews: «Κανένας δεν ξέρει τίποτα. Δεν ενημέρωσαν κανέναν. Είναι σαφές ότι και οι δύο ρυθμίσεις αυτές, έχουν μοναδικό σκοπό την απόσυρση της πολιτικής ευθύνης. Για να έρθουν μετά να σου πουν, κάηκες ε; Τι να κάνουμε, δεν εφάρμοσες αυτά που λέει ο νόμος. Άμα τα είχες κάνει δεν θα είχες καεί και δεν σε αποζημιώνουμε κιόλας.
Και ο ειδικός επιστήμονας, τι είδους επιστήμονας είναι; Είναι μηχανικός, τοπογράφος, δασολόγος, τι είναι. Δεν ενδιαφέρθηκαν να ενημερώσουν κανέναν. Πρακτικά και τα δύο είναι ανεφάρμοστα. Και έχουν και το ανάλογο κόστος. Η υποχρέωση καθαρισμού είναι επαναλαμβανόμενη ετησίως. Το άλλο με τα αντιπυρικά σχέδια, έχει μία διαβάθμιση, με περιπτωσιολογία, μελέτες και κανείς δεν έχει ιδέα πώς θα γίνει η εφαρμογή τους», αναφέρει και συνεχίζει:
«Εμείς έχουμε σηκώσει τα χέρια ψηλά και λέμε ας γίνει ότι θέλει. Μέχρι 31 Μαρτίου, πρέπει να έχεις κάνει τη μελέτη και να την έχεις αναρτήσει σε μία πλατφόρμα που δεν υπάρχει. Και τώρα λένε να κατατεθεί γραπτώς σε δήμο. Και εγώ ρωτάω, ποιος δήμος έχει υπηρεσία να καταγράψει και να αρχειοθετήσει αυτές τις εκθέσεις, να τις περάσει από πρωτόκολλο κλπ.», καταλήγει.

Ανέφικτο το μέτρο λένε οι μηχανικοί

Ως ανεφάρμοστη χαρακτηρίζει την νέα εγκύκλιο για την εφαρμογή του Κανονισμού Πυροπροστασίας Ακινήτων εντός & πλησίον δασικών εκτάσεων, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ενώσεων Μηχανικών Δημοσίων Υπαλλήλων Διπλωματούχων Ανωτάτων Σχολών (ΠΟ ΕΜΔΥΔΑΣ).
Αναφέρουν σε ανακοίνωσή τους:
-Τόσο η σύνταξη Εντύπου Αξιολόγησης Επικινδυνότητας και Τεχνικής Έκθεσης αρμόδιου τεχνικού επιστήμονα μέχρι την 31η/03/2024, όσο και σε συνέχεια της Τεχνικής Έκθεσης, η Δήλωση Εφαρμογής των μέτρων πυρασφαλείας από τους ιδιοκτήτες των ακινήτων υποχρεούνται εντός ενός (1) μηνός από την παραπάνω ημερομηνία και, σε κάθε περίπτωση, μέχρι τις 30/4/2024. Είναι αδιανόητο με Εγκύκλιο της 15/3 να τίθενται όρια 15 ημερών εκ των οποίων μόνο οι 8 είναι εργάσιμες!!!
-Η λογική που διατρέχει την ΚΥΑ ΥΠΕΝ/ΔΑΟΚΑ/55904/2019/19-05-2023 κινείται στην κατεύθυνση της «ατομικής ευθύνης» των ιδιοκτητών ακινήτων, φορτώνοντας τους με πρόσθετες επιβαρύνσεις, οικονομικές και διοικητικές.
-Οι εμπλεκόμενες Υπηρεσίες των Δήμων με την τεράστια υποστελέχωση ειδικά σε τεχνικό και επιστημονικό προσωπικό, επιφορτίζονται με πλήθος υποχρεώσεων που είναι αδύνατο να τις φέρουν εγκαίρως σε πέρας με το παρόν δυναμικό και μέσα.

Εσύ ξέρεις τι σημαίνει το «Σ» στο αυτοκίνητο; Υπάρχει εξήγηση από τον ΚΟΚ

Πώς γίνεται να σχετίζεται το γράμμα «Σ» στο παρμπρίζ ενός αυτοκινήτου, που έγινε viral στο tik tok με τον ΚΟΚ; Και όμως υπάρχει εξήγηση.

Τις τελευταίες ώρες στην πλατφόρμα του tik tok έχει γίνει viral ένα βίντεο, που δείχνει ένα αυτοκίνητο να κινείται στους δρόμους της πόλης με κόλλημενο στο παρμπρίζ το γράμμα «Σ».

Τα σχόλια κάτω από το συγκεκριμένο βιντεάκι «έδωσαν» ρέστα.

@george_chs

Τι θέλει να πει ο ποιητής;😅🫠#fyp #fy #mpesfygamw #mpesfygamw #driver #fypシ゚viral

♬ DELULU by George Caney – George Caney

Και όμως υπάρχει εξήγηση από τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας (Κ.Ο.Κ).

Πιο συγκεκριμένα, στο τέλος του 2021 η κυβέρνηση ψήφισε έναν νέο νόμο (Υπουργική Απόφαση αριθμ. Δ30Μ3/347507) με τον οποίο επιχείρησε να αναμορφώσει το πλαίσιο της εκπαίδευσης, της θεωρητικής εξέτασης και της πρακτικής δοκιμασίας των υποψήφιων οδηγών για τη χορήγηση άδειας οδήγησης.

Το γράμμα «Σ» πρέπει να τοποθετείται όταν ο οδηγός είναι νέος με προσωρινή άδεια οδήγησης που μπορεί να τη βγάλει στα 17 έτη του.

Τι προβλέπει ο νόμος για το «Σ»

Σκοπός

Με την παρούσα απόφαση καθορίζονται οι όροι και οι προϋποθέσεις οδήγησης με συνοδό για τους οδηγούς που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των δεκαεπτά (17) ετών καθώς και οι όροι και οι προϋποθέσεις που απαι-τείται να πληροί ο συνοδός τους.

Επίσης, καθορίζονται οι κυρώσεις οι οποίες επιβάλλονται στον οδηγό και στον συνοδό σε περίπτωση παραβάσεων που αφορούν στην οδική κυκλοφορία, περιλαμβανομένης της παράβασης η οποία αφορά σε οδήγηση από κάτοχο προσωρινής άδειας οδήγησης που δεν έχει συμπληρώσει την ηλικία των δεκαοκτώ (18) ετών χωρίς την παρουσία συνοδού, οι όροι και οι προϋποθέσεις ασφαλιστικής κάλυψης, καθώς και κάθε άλλο ειδικότερο θέμα για την εφαρμογή των παρ. 6 έως 9 του άρθρου 4 του ν. 4850/2021.

Όροι και προϋποθέσεις οδήγησης με συνοδό

1. Υποψήφιος οδηγός, που έχει συμπληρώσει την ηλικία των δεκαεπτά (17) ετών και έχει πραγματοποιήσει τον ελάχιστο αριθμό ωρών θεωρητικής και πρακτικής εκπαί-δευσης οχήματος κατηγορίας Β, δύναται να λάβει μέρος στις θεωρητικές εξετάσεις και πρακτικές δοκιμασίες για τη χορήγηση άδειας οδήγησης οχήματος κατηγορίας Β, που πραγματοποιούνται από τον Φορέα εξετάσεων.

2. Σε υποψήφιο οδηγό της παρ. 1 που δεν έχει συμπληρώσει την ηλικία των δεκαοκτώ (18) ετών και έχει ολοκληρώσει επιτυχώς την πρακτική δοκιμασία για τη χορήγηση άδειας οδήγησης οχήματος κατηγορίας Β, παρέχεται η δυνατότητα οδήγησης με συνοδό και του χορηγείται προσωρινή άδεια οδήγησης (για συνοδευόμενη οδήγηση), η οποία εκδίδεται σύμφωνα με τις διαδικαστικές προϋποθέσεις των άρθρων 42 έως 47 του ν. 4663/2020 και της υπ’ αρ. 16110/1967/2020 απόφασης του Υφυπουργού Υποδομών και Μεταφορών.

3. Η προσωρινή άδεια οδήγησης χορηγείται ηλεκτρο-νικά μέσω Πληροφοριακού Συστήματος (Π.Σ.) κατόπιν ταυτοποίησης του δικαιούχου σύμφωνα με τη διαδικα-σία της υπ’ αρ. 16110/1967/2020 απόφασης και το έντυπο είναι σύμφωνο με το Παράρτημα ΙΑ αυτής. Ο δικαιού-χος διασυνδέεται σε ηλεκτρονικό σύνδεσμο (hyperlink) στον διαδικτυακό τόπο «https://prosorini-adeia-odigisis.yme.gov.gr» για τη χορήγηση της προσωρινής άδειας οδήγησης, είτε σε έντυπη μορφή (εκτυπώνοντάς την), είτε σε ψηφιακή μορφή μεταφορτώνοντάς την ως αρ-χείο μορφότυπου pdf σε κατάλληλο μέσο (όπως έξυπνο τηλέφωνο).

4. Με την προσωρινή άδεια οδήγησης επιτρέπεται η οδήγηση με συνοδό οχήματος της κατηγορίας Β έως και την ημερομηνία συμπλήρωσης της ηλικίας των δεκαοκτώ (18) ετών. Μετά τη συμπλήρωση της ηλικίας αυτής και για χρονικό διάστημα έως την παραλαβή του εντύπου της άδειας οδήγησης που εκδίδεται σύμφωνα με τις διατάξεις του Παραρτήματος Ι του π.δ. 51/2012 (Α’ 101), δεν είναι υποχρεωτική η παρουσία συνοδού για την οδήγηση από τον ενδιαφερόμενο. Σε κάθε περίπτωση το χρονικό διάστημα του προηγούμενου εδαφίου, δεν δύναται να υπερβαίνει τους τέσσερις (4) μήνες από την ημερομηνία συμπλήρωσης της ηλικίας των δεκαοκτώ (18) ετών.

5. Με την προσωρινή άδεια οδήγησης επιτρέπεται η συνοδευόμενη οδήγηση εντός της Περιφερειακής Ενότητας του τόπου κατοικίας του ενδιαφερόμενου και ειδικά για την Περιφέρεια Αττικής εντός της Περιφέρει-ας. Μετά τη συμπλήρωση των δεκαοκτώ (18) ετών, η προσωρινή άδεια ισχύει για οδήγηση και χωρίς συνοδό εντός της ελληνικής επικράτειας για το χρονικό διάστημα της προηγούμενης παραγράφου.

6. Με την επιφύλαξη των ειδικότερα οριζομένων στις διατάξεις της παρούσας, η προσωρινή άδεια οδήγησης οχήματος κατηγορίας Β παρέχει στον κάτοχό της όλα τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις που παρέχει η κατοχή άδειας οδήγησης της συγκεκριμένης κατηγορίας οχήματος. Ο κάτοχος της προσωρινής άδειας οδήγησης υπόκειται σε όλες τις ρυθμίσεις και κυρώσεις της κείμενης νομοθεσίας που διέπει την οδική κυκλοφορία οχημάτων.

7. Ο κάτοχος προσωρινής άδειας οδήγησης υποχρεούται να φέρει κατά την οδήγηση, δελτίο αστυνομικής ταυτότητας ή ισχύον διαβατήριο ή άλλο επίσημο έγγραφο αναγνώρισης της ταυτότητάς του, καθώς και απλή εκτύπωση ή μεταφορτωμένη σε κατάλληλο μέσο σε ψηφιακή μορφή την προσωρινή άδεια οδήγησης, σύμφωνα με τις κατά περίπτωση εφαρμοστέες διατάξεις για τα έγγραφα που υποχρεούται να φέρει κατά την οδήγηση ο οδηγός. Εφόσον ο κάτοχος της προσωρινής άδειας οδήγησης κατέχει συγχρόνως και ισχύουσα άδεια οδήγησης κατηγορίας ΑΜ, υποχρεούται να φέρει μαζί του τις δύο (2) άδειες κατά την οδήγηση (είτε οχήματος κατηγορίας ΑΜ είτε οχήματος κατηγορίας Β).8. Απαγορεύεται η κατανάλωση οποιασδήποτε πο-σότητας αλκοόλ από τον οδηγό κατά τη συνοδευόμενη οδήγηση.

Πότε μπαίνει στο αυτοκίνητο το γράμμα «Σ»

Επιβάλλεται στους οδηγούς και στους συνοδούς αυτών, η υποχρέωση να τοποθετούν, για το χρονικό διάστημα που διαρκεί η συνοδευόμενη οδήγηση, στα οχήματα κατηγορίας Β που χρησιμοποιούνται για τον σκοπό της παρούσας απόφασης, ειδικό διακριτικό σήμα αναγνωρίσεως νέων οδηγών που δεν έχουν συμπληρώσει την ηλικία των δεκαοκτώ (18) ετών. Το ως άνω διακριτικό σήμα αποτελείται από το Κεφαλαίο γράμμα «Σ».

Το γράμμα αυτό είναι μαύρου χρώματος, εκτυπώνεται σε επιφάνεια λευκού χρώματος και έχει διαστάσεις 12×15 εκατοστά. Το διακριτικό σήμα επικολλάται ή τοποθετείται στη δεξιά άκρη της εσωτερικής πλευράς του οπίσθιου υαλοπίνακα του οχήματος, με τέτοιο τρόπο, ώστε να διακρίνεται με ευχέρεια από τους οδηγούς των οχημάτων που ακολουθούν.

Με τη συμπλήρωση της ηλικίας των δεκαοκτώ (18) ετών, ανεξαρτήτως αν εξακολουθεί να επιβαίνει ή όχι συνοδός στο όχημα, αφαιρείται το διακριτικό σήμα «Σ» και τοποθετείται το διακριτικό σήμα «Ν» της παρ. 1 του άρθρου 102 του ν. 2696/1999 (Κ.Ο.Κ.).

Ελάχιστοι το γνώριζαν: Η άγνωστη καταγωγή της Ρένας Μόρφη

Πολλά είναι τα ερωτηματικά για την καταγωγή της Ρένας Μόρφη κυρίως γιατί έχει γίνει γνωστή με το ψευδώνυμο «Σούλη Ανατολή».

Η Ρένα Μόρφη είναι μια από τις πιο επιτυχημένες τραγουδίστριες της γενιάς της. Ειδικά τα τελευταία χρόνια, διανύει μια πολύ όμορφη περίοδο στην προσωπική της ζωή. Πριν μερικούς μήνες έγινε για πρώτη φορά μαμά και η οικογενειακή της ευτυχία ολοκληρώθηκε με τον πιο όμορφο τρόπο.

Ο σύζυγος της Ορέστης Φαληρέας βρίσκεται στο πλευρό της κάθε ώρα και λεπτό και μαζί είναι πολύ ευτυχισμένη. Ο Ορέστης ίδρυσε μαζί με τον αδερφό του, Λύσσανδρο, το αγαπημένο συγκρότημα Imam Baildi. Η ιδέα των πειραματισμών με remixes ελληνικών τραγουδιών από τις δεκαετίες του ’40, του ’50 και του ’60 έγιναν πραγματικότητα κάτω από τον μανδύα των Imam Baildi το 2007.

Μόρφη

Ποια είναι όμως η καταγωγή της Ρένας Μόρφη – Όσα δεν γνωρίζαμε

Η Ρένα Μόρφη γεννήθηκε στις 15 Μαρτίου του 1988 στον Βόλο. Έχει γίνει γνωστή επίσης με το ψευδώνυμο Σούλη Ανατολή και είναι μέλος του συγκροτήματος Imam Baildi από το 2011. Μάλιστα, αποφοίτησε από το Ιστορικό και Αρχαιολογικό Τμήμα της Φιλοσοφικής σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Από τα σχολικά της χρόνια βρέθηκε δίπλα σε αξιόλογους καλλιτέχνες όπως τις Βάσω Ζαγόρη, Claudia Delmer, Φώφη Ρούσου, Έλλη Πασπαλά και Νατάσα Φλουρή.

Η Ρένα Μόρφη Πρωτοεμφανίστηκε τραγουδώντας στο πλάι του Φοίβου Δεληβοριά. Από τον Δεκέμβριο 2010, είναι η τραγουδίστρια του συγκροτήματος Imam Baildi. Μαζί τους συμμετείχε σε Διεθνή Φεστιβάλ όπως το Lowlands – Ολλανδία (2012), το South by Southwest Festival – Αμερική (2013), το International Jazz Festival – Μοντρεάλ (2014) και το Sziget – Ουγγαρία (2012 , 2015). Έχουν πραγματοποιήσει 6 περιοδείες σε Κύπρο, Ελβετία, Γερμανία, Αυστρία, Ολλανδία, Βέλγιο, Λουξεμβούργο, Γαλλία, Σκωτία, Νορβηγία, Δανία, Ουγγαρία, Ρουμανία, Αραβικά Εμιράτα, Μπαχρέιν, Η.Π.Α., Καναδά, Ισπανία, Ιταλία, Τσεχία, Κίνα, Βόρεια Μακεδονία, Τουρκία και πολλές συναυλίες στην Ελλάδα.

Η πορεία της ως Σούλη Ανατολή

Το 2016 κυκλοφόρησε τον πρώτο προσωπικό δίσκο με τίτλο Σούλη Ανατολή. Η Σούλη Ανατολή ή κατά κόσμον Ρένα Μόρφη είναι μια φανταχτερή, πανεποχική λαϊκή ντίβα αλλά και το καλλιτεχνικό ψευδώνυμο που χρησιμοποιούσε η γιαγιά της όταν ήταν τραγουδίστρια στο Βόλο τη δεκαετία του 1950. Το τραγούδι που ξεχώρισε από το δίσκο είναι το «Όταν σου χορεύω».

Κάνει μεταγλωττίσεις τραγουδιών σε ταινίες της Disney και της Μattel. Έχει ερμηνεύσει μεταξύ άλλων τα τραγούδια ελληνικής μεταγλώττισης της ταινίας κινουμένων σχεδίων Μαλλιά Κουβάρια (πρωτότυπος τίτλος Tangled) και έχει χαρίσει τη φωνή της στην κούκλα Barbie Rock Star.

Toν Μάιο 2019, κυκλοφόρησε το πρώτο single από το δεύτερο άλμπουμ της, με τίτλο «Θα ανέβω να σε βρω» μια πολύχρωμη cumbia, ντουέτο με τον Μάρκο Κούμαρη των Locomondo. Το video clip σκηνοθέτησε ο Χρήστος Δήμας. Το δεύτερο άλμπουμ με τίτλο Σάμπα Τσικίτα κυκλοφόρησε τον Μάρτιο του 2020.

Τον Ιούνιο 2019, Η Ρένα Μόρφη ολοκλήρωσε τα γυρίσματα του πρωταγωνιστικού της ρόλου στην ταινία Φαντασία του Αλέξη Καρδαρά που προβλήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019. Για την ερμηνεία της βραβεύτηκε από την Hellenic Film Society USA (HFS) στη Νέα Υόρκη με το βραβείο «2020 Αlexis Mouyiaris Memorial Award for Βest Performance in an Expo Feature Film».

Από τον Νοέμβριο 2020 συμπαρουσιάζει τη μουσική εκπομπή της ΕΡΤ Μουσικό Κουτί με τον Νίκο Πορτοκάλογλου. Στην εκπομπή συναντιούνται σε ένα στούντιο-σπίτι τραγουδιστές, μουσικοί και συνθέτες από διαφορετικούς μουσικούς χώρους και αποκαλύπτουν στιγμές της ζωής και της επαγγελματικής τους πορείας, ερμηνεύοντας αγαπημένα τραγούδια.

Σούσουρο με Μαριλίτα Λαμπροπούλου – Δημήτρη Λάλο: Η κίνnση που άνaψε φwτıές, είναι ζεuγάρι και εκτός «Σασμού»;

«Φωτιές» φαίνεται πως άναψε ένα δημοσίευμα της εφημερίδας On Time το οποίο θέλει τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου και τον Δημήτρη Λάλο να είναι ζευγάρι και εκτός Σασμού.

Οι πρόσφατοι ταυτόχρονοι χωρισμοί τον δυο ηθοποιών από τον Γιάννη Νταλιάνη και την Έλενα Μαυρίδου αντίστοιχα, αλλά και τα unfollow που έκανε η δεύτερη και στους δυο πρωταγωνιστές του επιτυχημένου σήριαλ, φαίνεται πως φούντωσαν τις φήμες, πως οι δυο τους έγιναν ζευγάρι και εκτός σειράς.

Με αφορμή το δημοσίευμα αυτό, η Σταματίνα Τσιμτσιλή θέλησε να τοποθετηθεί, παρουσιάζοντας το ρεπορτάζ εφημερίδας, τονίζοντας ωστόσο ότι δεν μπορεί να το επιβεβαιώσει καθώς δεν έχει καμία πληροφόρηση από τον σταθμό.

«Αν περιμένετε από μένα κάποια ανακοίνωση του στυλ, “αυτό είναι το νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz και εκτός Σασμού”, δε θα την ακούσετε. Αναφέρομαι στο δημοσίευμα που θέλει τον Δημήτρη Λάλο και τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου να είναι ζευγάρι και εκτός του σήριαλ. Και αν σας λέω ότι δε θα κάνω μια τέτοια ανακοίνωση ή επιβεβαίωση, είναι γιατί δεν το γνωρίζω και δεν έχω μια τέτοια πληροφόρηση από τον σταθμό στον οποίο ανήκω.

Ωστόσο, υπάρχει ένα ρεπορτάζ, που δεν είναι τυχαίο, και θα αναφερθώ σε κάποια στοιχεία που ίσως συνηγορούν στο να υπάρχει ένα τέτοιο ρεπορτάζ στην πάντα έγκυρη On Time… Εγώ, ως Σταματίνα Τσιμτσιλή, παρουσιάστρια του Alpha, δε μπορώ να επιβεβαιώσω ένα τέτοιο ρεπορτάζ από τον Alpha. Τι συμβαίνει όμως;

Θυμάστε ότι πριν ένα μήνα κυκλοφόρησε μια είδηση ότι ο κύριος Νταλιάνης χωρίζει μετά από πολλά χρόνια γάμου με τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου. Χωρίζουν, υπάρχουν όμως καλές σχέσεις. Μάλιστα προχθές κάνανε και μια δημόσια εμφάνιση κάπου, παίζουν μαζί και στο θέατρο, έχουν και τα παιδάκια τους. Φαίνεται ότι οι σχέσεις δεν είναι κακές. Μια εβδομάδα μετά, κυκλοφορεί η είδηση ότι χωρίζει και ο Δημήτρης Λάλος από τη σύζυγό του Έλενα Μαυρίδου, μετά από εννιά χρόνια, έχουν και μια κόρη.

Δεν υπήρξε επίσημη επιβεβαίωση, ούτε διάψευση, ούτε και από αυτό το ζευγάρι. Αλλά, οι καλά γνωρίζοντες στάθηκαν και σε ένα unfollow και ένα block. Καμιά φορά, τα social media είναι αυτά που αποκαλύπτουν κάτι. Στο ρεπορτάζ βλέπουμε ότι οι Έλενα Μαυρίδου επιβεβαίωσε τον χωρισμό κάνοντας unfollow και block στον Δημήτρη Λάλο αλλά και τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου, και το ρεπορτάζ βασίζεται στο γεγονός ότι για να υπάρχουν αυτά τα ταυτόχρονα unfollow κάτι συμβαίνει» είπε η Σταματίνα Τσιμτσιλή.

«Υπάρχει μια έντονη φημολογία – χωρίς να σημαίνει αυτό κάτι – και στους θεατρικούς κύκλους ότι υφίσταται μια τέτοια σχέση» σχολίασε η Τίνα Μεσσαροπούλου με την παρουσιάστρια να καταλήγει, «Επειδή υπάρχουν και μικρά παιδάκια, και επειδή οι ίδιοι ακόμα δεν έχουν αποφασίσει να επικοινωνήσουν αυτό το νέο κεφάλαιο στη ζωή τους, αν έχει ανοίξει, θα το σεβαστούμε και θα μείνουμε εκεί. Ούτως ή άλλως αν υπάρχει μια νέα σχέση που θα μακροημερεύσει, είναι θέμα χρόνου να φανεί».

Δείτε το βίντεο:

Survivor spoiler 28/3: Αμαν, Χαμός – Αuτή η παίκτρια αποχωρεί απóψε

Δυστυχώς…

Η 12η εβδομάδα του Survivor θα “κλείσει” απόψε 28/3 με ένα συγκλονιστικό επεισόδιο αφού πέραν του ότι οι παίκτες, τόσο της Κόκκινης όσο και της Μπλε ομάδας, θα αγωνιστούν μετά από πάρα πολύ καιρό για το έπαθλο επικοινωνίας, ένα έπαθλο που τους φέρνει κοντά με τους δικούς τους ανθρώπους και είναι πολύ σημαντικό γι’ αυτούς και την κλασική μονομαχία της Πέμπτης, με γυναίκες πρωταγωνίστριες αυτή την φορά.

Από την πρώτη ασυλία της εβδομάδας, που έχασαν οι Μπλε, βγήκε υποψήφια η Ευγενία Μπόρλα, από την δεύτερη που έχασαν οι Κόκκινοι έπεσε στον τάκο το όνομα της Aira Adomaityte ενώ από την τρίτη και την τέταρτη που έχασαν ξανά οι Μπλε βγήκαν υποψήφιες η Αναστασία Τσερού και η Χρύσα Χατζηγεωργίου, η οποία δηλώνει τραυματισμένη!




Ποια αποχωρεί απόψε 28/3 από το Survivor

Αυτή η μάχη απόψε θα έχει πραγματικό ενδιαφέρον αφού όλοι περιμένουν να δουν πως θα αγωνιστεί η Χρύσα η οποία είχε δηλώσει στην ομάδα της πως αν την ψηφίσουν δεν θα μπορέσει να τρέξει αλλά θα περπατήσει τον στίβο μάχης…

Σύμφωνα, ωστόσο, με τις δικές μας πρώτες πληροφορίες κάτι τέτοιο δεν θα συμβεί αφού η παίκτρια που αποχωρεί είναι η Aira! Φανταζόμαστε πως η Χρύσα έτρεξε κι έπαιξε κανονικά για να κερδίσει την παραμονή της στο παιχνίδι και παρά τον τραυματισμό της τα κατάφερε….

p76p

Τονίζουμε, βέβαια, πως αυτές είναι οι αρχικές πληροφορίες που έχουμε και το spoil δεν είναι 100% επιβεβαιωμένο, μπορεί να υπάρξει ανατροπή! Θα σας ειδοποιήσουμε αν τυχόν αλλάξει κάτι, με update!

Στέφανος Κασσελάκης: Στην Ελλάδα για την ορκωμоσiα του ο Τάιλερ – Το πρώτο πράγμα που έκανε με το που έφτασε

Ο Στέφανος Κασσελάκης ολοκληρώνει το… στρατιωτικό του βίο αύριο (29/3) στην χώρα μας, με τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ να ορκίζεται ανήμερα των γενεθλίων του και να επιστρέφει σύντομα στις πολιτικές υποχρεώσεις του.

Από την ιδιαίτερη αυτή στιγμή του δε θα μπορούσε να λείψει και ο σύζυγός του, Τάιλερ Μακμπέθ, ο οποίος έφτασε στην Ελλάδα ξανά, ώστε να είναι παρών στην ορκωμοσία του Στέφανου Κασσελάκη. Η κάμερα του Alpha, μάλιστα, τον βρήκε να κάνει βόλτα με την Φάρλεϊ, το σκυλάκι του ζευγαριού, με τον ίδιο να μην επιθυμεί να προχωρήσει σε κάποια δήλωση.

«Είμαι χαρούμενος που βρίσκομαι στην Ελλάδα για την ορκωμοσία του Στέφανου, θα ήθελα όμως την ιδιωτικότητά μου», ανέφερε μπροστά στην κάμερα, με το σύζυγό του πάντως να… καταπατά έναν άγραφο νόμο.

Δείτε το βίντεο:



Tpόμος για βασικό μάρτuρα της τpαγωδίας των Τέμπη

Σε μια ακόμα αποκάλυψη προχώρησε χθες στο δελτίο του STAR. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ που μεταδόθηκε, απειλές για τη ζωή του δέχεται ο σταθμάρχης από τον Παλαιοφάρσαλο κύριος Γιώργος Ζήντρος, ένας από τους βασικούς μάρτυρες για την τραγωδία στα Τέμπη που καταθέτει στοιχεία στον εφέτη ανακριτή για την απουσία τηλεδιοίκησης στη Λάρισα και για τις ελλείψεις στο σιδηροδρομικό δίκτυο.

Σε δημοσιογράφο του star δήλωσε χαρακτηριστικά:

«Καλέσανε τρεις φορές. Στο τηλέφωνο, με απόκρυψη. Την τρίτη φορά το σήκωσα και μου έβαλε το τραγούδι ”Οι μάγκες δεν υπάρχουν πια τους πάτησε το τρένο”. Κατευθείαν το έκλεισα. Δε με ξαναενόχλησαν βέβαια»

Δείτε το βίντεο:

Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις;

0

Σε έναν “ιδανικό” κόσμο, θα είχες τη πολυτέλεια να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο και να ξυπνάς νωρίς, ανανεωμένος για μια παραγωγική ημέρα που έρχεται.

Ωστόσο, λόγω των υποχρεώσεων (επαγγελματικών, η φροντίδα των παιδιών) μπορούν να καταστήσουν δύσκολο να διατηρηθεί η φιλοσοφία “του πέφτω νωρίς για ύπνο και ξυπνάω νωρίς”.

Υπάρχουν ίσως δύο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να λάβουμε υπόψη όταν πρόκειται για τον ύπνο: τη ποσότητα ύπνου και η συνέπεια στον χρόνο.

Το να πέφτουμε για ύπνο όσο είναι σκοτεινά έξω μπορεί να εξασφαλίσει αρκετή ανάπαυση ενώ ταυτόχρονα καθιστά ευκολότερο τον ύπνο. Είναι, επίσης, σημαντικό να απολαμβάνεις το σωστό χρόνο ύπνου σε τακτική βάση για να βοηθήσεις στην πρόληψη δυνητικών συνεπειών στην υγεία.

Αν ψάχνεις για συμβουλές για το δικό σου πρόγραμμα ύπνου, λάβε υπόψη τις ακόλουθες οδηγίες για τον ιδανικό ύπνο:

Οι καλύτερες ώρες ύπνου

Ιδανικά, οι άνθρωποι θα έπρεπε να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς και να ξυπνούν τις πρώτες πρωινές ώρες. Αυτό το πρότυπο ταιριάζει με τις βιολογικές μας τάσεις, να προσαρμόζουμε δηλαδή το πρόγραμμα ύπνου μας με αυτό του ήλιου. Μπορεί να παρατηρήσεις ότι είσαι πιο νυσταγμένος μετά το ηλιοβασίλεμα.

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ανά νύχτα.

Πώς λειτουργεί ο κιρκάδιος ρυθμός μας

Ο κικάρδιος ρυθμός είναι ένας όρος που περιγράφει το φυσικό ωράριο ύπνου-αφύπνισης του εγκεφάλου σου. Είναι σαν το εσωτερικό μας ρολόι.

Όλοι βιώνουν φυσικές πτώσεις στην εγρήγορση και την αυξημένη αφύπνιση σε καποιες ώρες μέσα στο 24ωρο. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν πιο κουρασμένοι: μεταξύ τη 1 μ.μ. και τις 3 μ.μ. και μεταξύ τις 2 π.μ. και τις 4 π.μ.

Όσο καλύτερη είναι η ποιότητα του ύπνου που παίρνεις, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βιώσεις σημαντική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο κικάρδιος ρυθμός διαμορφώνει επίσης το φυσικό ωράριο ύπνου και αφύπνισης. Μόλις συνηθίσεις να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα, ο εγκέφαλός σου προσαρμόζεται σε αυτό το πρόγραμμα.

Στην πορεία, ίσως βρεις τον εαυτό σου να κοιμάται εύκολα τη νύχτα και να ξυπνά ακριβώς πριν από το ξυπνητήρι χωρίς κανένα πρόβλημα.

Ο κικάρδιος σου ρυθμός μπορεί να είναι ανεπαρκής αν εργάζεσαι με ασταθείς βάρδιες ή αν πηγαίνεις για ύπνο σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιόδους κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε;

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο ανά νύχτα. Εδώ είναι μια ανάλυση του μέσου χρόνου ύπνου που χρειαζόμαστε ανά ηλικία:

Ηλικία Προτεινόμενες ώρες ύπνου
0–3 μηνών 14–17 ώρες συνολικά
4–12 μηνών 12–16 ώρες συνολικά
1–2 χρονών 11–14 ώρες συνολικά
3–5 χρονών 10–13 ώρες συνολικά
9–12 χρονών 9–12 ώρες συνολικά
13–18 χρονών 8–10 ώρες συνολικά
18–60 χρονών <τουλάχιστον 7 ώρες κάθε νύχτα
61–64 χρονών 7–9 ώρες κάθε νύχτα
65 χρονών και πάνω 7–8 ώρες κάθε νύχτα

 

Επιπτώσεις αν δεν κοιμάστε πολύ

Αν βιώνεις κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν κοιμάσαι αρκετά. Επίσης, ενδέχεται να βιώσεις ατυχήματα, νευρικότητα και να ξεχνάς…

Το να μην ξεκουράζεσαι σε τακτική βάση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν:

  • Να αρρωσταίνεις πιο συχνά
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
  • Διαβήτης
  • Καρδιακή νόσος
  • Παχυσαρκία
  • Κατάθλιψη

 Επιπτώσεις αν κοιμάστε πολύ

Ενώ οι παρενέργειες του να μην παίρνεις αρκετό ύπνο έχουν εδραιωθεί για καιρό, οι ερευνητές εξετάζουν τώρα τις επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με το υπερβολικό ύπνο.

Μπορεί να κοιμάσαι υπερβολικά αν βρίσκεις τον εαυτό σου να χρειάζεται περισσότερο από 8 έως 9 ώρες ύπνο σε τακτική βάση και ίσως και μερικές παραπάνω ώρες διάσπαρτες μέσα στην ημέρα.

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ίδιες παρενέργειες με το λίγο ύπνο, συμπεριλαμβανομένων:

  • Κατάθλιψη
  • Εκνευρισμός
  • Προβλήματα καρδιαγγειακού συστήματος

Ωστόσο, τέτοιες επιπτώσεις ενδέχεται να μην αποδίδονται πάντα στον υπερβολικό ύπνο. Ο επιπλέον ύπνος που χρειάζεσαι ενδέχεται να είναι αντίθετα ένα σημάδι μιας κατάστασης υγείας που μπορεί να μην έχεις καταλάβει.

Μπορεί να είναι σημάδι από:

  • Αγχος
  • Κατάθλιψη
  • Άπνοια κατά τον ύπνο
  • Νόσος του Parkinson
  • Διαβήτης
  • Καρδιακή νόσος
  • Παχυσαρκία
  • Διαταραχές της θυρεοειδούς
  • Άσθμα

Πότε πρέπει να πάω για ύπνο;

Η καλύτερη ώρα για να πας για ύπνο τη νύχτα είναι ένα χρονικό πλαίσιο στο οποίο μπορείς να επιτύχεις τη ποσότητα ύπνου που συνιστάται  για την ηλικιακή σου ομάδα.

Μπορείς να υπολογίσεις την καλύτερη ώρα, για να πας για ύπνο, ανάλογα με το πότε πρέπει να ξυπνήσεις το πρωί και μετρώντας προς τα πίσω 7 ώρες ( που είναι η ελάχιστη συνιστώμενη ποσότητα για ενήλικες ανά νύχτα).

Για παράδειγμα, αν πρέπει να ξυπνήσεις  6 π.μ., θα έπρεπε να λάβεις υπόψη σου να έχεις κοιμηθεί πριν από τις 11 μ.μ.

Ένας άλλος βασικός παράγοντας είναι να βρεις ένα πρόγραμμα ύπνου, το οποίο μπορείς να τειρείς κάθε νύχτα – ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Το να μένεις ξύπνιος αργά και να κοιμάσαι περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να είναι δύσκολο για σένα να επανέλθεις στην κανονική σου ροή την υπόλοιπη εβδομάδα.

Τι συμπεραίνουμε;

Συνολικά, είναι καλύτερο να πηγαίνεις για ύπνο νωρίς το βράδυ και να ξυπνάς νωρίς κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτός ο τύπος προγράμματος ύπνου μπορεί να μην λειτουργεί για όλους.

Είναι πολύ πιο σημαντικό να βεβαιωθείς ότι κοιμάσαι αρκετά και χωρίς διακοπές. Μπορείς να εξασφαλίσεις αυτό πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Μιλήστε με έναν γιατρό αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να κοιμηθείτε το βράδυ, ή αν συνεχίζετε να νιώθετε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά το ότι τηρείται ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα με την ποιότητα του ύπνου, τα οποία μπορεί να απαιτούν περαιτέρω έρευνα.

Πηγή: heathpanda.gr

Βολιώτης «έκλeψε»  τη νύφη από την εκκλησία την ώρα του γάμου και την επόμενη μέρα την γύρισε πίσω στον «άντραε» της

Την Κυριακή μεσημέρι, βρισκόμαστε με μια μεγάλη παρέα στην αυλή ενός μαγαζιού, πίνοντας τσίπουρα και γελώντας.

Η ιδιοκτήτρια του μαγαζιού, μια 57χρονη χήρα με δύο παιδιά, γνωστή μιας φίλης μας, κάθεται στην παρέα μας ενώ συζητάμε για σχέσεις, διαζύγια και έρωτες. Λίγο το κρασί λίγο η συζήτηση μοιράστηκε την ιστορία της μαζί μας.

Βολιώτης “έκλεψε” τη νύφη από την εκκλησία την ώρα του γάμου

“Εμένα ο έρωτας της ζωής μου, με έκλεψε νύφη από την εκκλησία που παντρευόμουν άλλον και την επόμενη μέρα με γύρισε στον άντρα μου….” μας πέταξε τη βόμβα.

“Ααα δεν φεύγεις τώρα, θα κάτσεις να μας τα πεις όλα, θέλω να τα γράψω στο σαιτ μου σύμφωνη;” “Θα γίνω και διάσημη δηλαδή; (γέλια) Ναι σύμφωνη, ξεκίνα να γράφεις!”

Και ακολουθούν όσα εκμυστηρεύτηκε στην Κυριακή Χαριτάκη για το Singleparent.gr

-Για πες τώρα, πώς έγινε αυτό γιατί θα τρελλαθώ. Σε έκλεψε και την άλλη μέρα σε γύρισε;

– Ναι κι όμως! 17 χρονών ερωτεύτηκα τρελλά τον νοικάρη μας, έναν άντρα Θεό, άγαλμα, 2 μέτρα παλικάρι που οι γονείς μου, του νοίκιαζαν το σπίτι απέναντι από το δικό μας. 40 χρονών αυτός, καταλαβαίνεις τί έγινε.

-Τί έγινε;

-Έγινε ότι ήμασταν 6 μήνες μαζί, μου πήρε την παρθενιά, εγώ φυσικά δεν καταλάβαινα τίποτα, δεν με ένοιαζε τίποτα. Φιλούσα το χώμα που πατούσε. Τις στιγμές που πέρασα μαζί του, όσους άντρες κι αν γνώρισα, με κανέναν δεν τις πέρασα ως σήμερα. Ο Μπάμπης μου…. (βουρκώνει).

-Και γιατί χωρίσατε; Γιατί απ’ ότι κατάλαβα, δεν είστε μαζί…

-Χωρίσαμε γιατί το έμαθαν οι δικοί μου και λόγω της διαφοράς ηλικίας έγινε Ο χαμός. Έμεινα έγκυος και με ανάγκασαν να το ρίξω. Ο Μπάμπης το ήθελε το παιδί, μου έλεγε να φύγουμε μαζί, εγώ φοβόμουν, πώς θα ζούσαμε; Μετά από λίγο καιρό από την έκτρωση, έφυγε για δουλειά σε ένα νησί και δεν τον ξαναείδα. Πιστεύω τον απείλησε ο πατέρας μου επειδή ήμουν ανήλικη. Μετάνιωσα που δείλιασα.

-Δεν επικοινωνούσατε όταν έφυγε; 

-Δεν υπήρχαν κινητά τότε, σπίτι δεν μπορούσε να πάρει τηλέφωνο οπότε στέλναμε γράμματα. Κάποια στιγμή αυτά αραίωσαν. Δεν θα ξεχάσω τη μέρα που κατέβηκα κρυφά στο λιμάνι και τον χαιρέτησα. Ένιωθα πως κάποιος μου ξερίζωνε την ψυχή. Μετά από λίγο καιρό σταματήσαμε να στέλνουμε γράμματα και έχασα τα ίχνη του.

-Ξαναβρεθήκατε;

-Ναι μετά από 5 χρόνια και αφού είχα κάνει κάποιες σχέσεις σύντομες όχι κάτι σπουδαίο, έκανα σχέση με τον άντρα μου και επειδή ήταν καλός άνθρωπος και τα βρίσκαμε, πηγαίναμε για γάμο. Ξαφνικά μια μέρα τον είδα μπροστά μου στο μαγαζί που είχα ανοιξει με τον άντρα μου και πάγωσα, μου έπεσαν οι κούτες κάτω και έσπασαν όλα τα πράγματα. Μετά ήταν θέμα χρόνου να ξανασμίξουμε, αφού όλα αυτά τα χρόνια έκανα έρωτα με τον άντρα μου και σκεφτόμουν μόνο εκείνον. Κάθε βράδυ του έλεγα καληνύχτα από μέσα μου, και ας μην την άκουγε….

-Χώρισες με τον άντρα σου;

-Όχι, είχα και τους δύο ένα διάστημα γιατί ήθελα σιγά σιγά να χωρίσω τον άντρα μου με τρόπο πριν τον γάμο. Όμως ο Μπάμπης  είδα ότι συνέχεια μίλαγε με μια άλλη κοπέλα στη γειτονιά και πείσμωσα και του είπα να χωρίσουμε οπότε ξεκίνησα με τον άντρα μου να ετοιμάζουμε τον γάμο. Σκέφτηκα πως θα πιέσω τον εαυτο μου και θα τον ξεχάσω. Αυτός ορκιζόταν πως δεν είχε γίνει τίποτα, πως με αγαπούσε αλλά δεν τον πίστευα, ήμουν σίγουρη ότι κάτι γινόταν μεταξύ τους.

-Τελικά στον γάμο τί έγινε;

-Στον γάμο και ενώ με κράταγε ο πατέρας μου να με παραδώσει, εγώ να περπατάω σαν χαμένη, εμφανίζεται ο Μπάμπης, με τραβάει από το μπράτσο και μπροστά σε όλους μου λέει “Αν δεν έρθεις τώρα, δεν θα με ξαναδεις ποτέ”. Η καρδιά μου κόντευε να σπάσει. Στιγμιαία σκέφτηκα ότι την πρώτη φορά δείλιασα και είχα κάνει λάθος. Αν τώρα δείλιαζα θα έχανα ξανά αλλά αυτή τη φορά οριστικά, τον άντρα που αγαπούσα αληθινά. Έφυγα μαζί του και δεν κοίταξα πίσω. 1 image 1

-Και πού πήγατε;

-Πήγαμε και μείναμε σε ένα ξενοδοχείο στο Σούνιο, ξαφνιάστηκε ο ξενοδόχος εγώ με τα τούλια και τα πέπλα και ο Μπάμπης με το τζην. Περάσαμε εκεί το πρώτο και το τελευταίο μας βράδυ, ήταν το ωραιότερο βράδυ όλης μου της ζωής και ας τα πήρε όλα πίσω.

-Τελευταίο βράδυ γιατί;

-Γιατί την άλλη μέρα το πρωί που σηκώθηκα τον βρήκα ξύπνιο. “Πάμε να σε γυρίσω στον άντρα σου” μου είπε. Έμεινα κάγκελο. Άρχισα να ουρλιάζω από τον θυμό μου. Γιατί σταμάτησες τον γάμο, γιατί με έκλεψες αφού δεν είχες σκοπό να με κρατήσεις; ΓΙΑΤΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ;; φώναζα. Χαμός σου λέω έγινε, κλάμα κακό. Δεν μου έλεγε γιατί, δεν πήρα ποτέ απάντηση από το στόμα του, είχε σκυμμένο το κεφάλι και δεν μίλαγε. Το προηγούμενο βράδυ κοιμήθηκα δίπλα σε έναν άντρα χαρούμενο και αποφασισμένο για τα πάντα και την επομένη, ξύπνησα δίπλα σε έναν άντρα που δεν με ήθελε άλλο στη ζωή του ενώ είχε καταστρέψει τη δική μου.

-Και τί έγινε μετά;

-Την επόμενη μέρα με άφησε στο μαγαζί απ’ έξω. “Δεν θα σε ξεχάσω ποτέ” μου είπε. “Άντε μου στο διάλο” του απάντησα και του πέταξα δυο πέτρες που βρήκα κάτω ενώ έφευγε με το μηχανάκι. Πήρα τηλέφωνο τη μάνα μου στο σπίτι ήρθε και με βρήκε στο μαγαζί και επί τόπου έφυγα και πήγα κι έμεινα τρεις μήνες με μια θεία μου. Μετά από τρεις μήνες γύρισα στους γονείς μου και θες να σου πω και το φοβερό; Ο άντρας μου ήρθε και με ζήτησε. Ξανά. Και ο γάμος έγινε κανονικά αυτή τη φορά. Καλά ο πατέρας μου στην αρχή ούτε να με δει αλλά μόλις άκουσε ότι θα γίνει ο γάμος έκανε πίσω.

-Πλάκα μου κάνεις τώρα! Σε δέχτηκε μετά από όλα αυτά;

-Κι όμως. Μ’ αγαπούσε πάρα πολύ. Κάναμε δυο παιδιά μαζί, έζησα μαζί του μια ήρεμη ζωή, ποτέ δεν μου χτύπησε που τον άφησα για άλλον, την κακή του την κουβέντα δεν την άκουσα. Πέθανε από ανακοπή όταν ήμουν 30 χρονών και με άφησε μόνη με δυο μικρά παιδιά τότε. Ευτυχώς είχα τους γονεις μου, που μου στάθηκαν.

-Ο Μπάμπης έμαθες ποτέ τί έγινε;

-Αμε! Ο Μπάμπης γύρισε στο νησί γιατί είχε μια σχέση εκεί και είχε αφήσει την κοπέλα έγκυο. Το έμαθε όταν πήρε τηλέφωνο το βράδυ που κοιμόμουν να της πει ότι χωρίζουν και αυτή του είπε ότι περιμένει παιδί. Παντρεύτηκε μαζί της και έκαναν τρία παιδιά. Βρεθήκαμε πέρσι στο facebook και μου τα είπε όλα. Μιλάμε που και που…

-Τον έχεις συγχωρέσει;

-Αλήθεια θα σου πω, δεν του κρατώ κακία αλλά όχι δεν μπορώ να το συγχωρέσω. Γιατί μπορεί να πέρασα μια καλή ζωή με τον άντρα μου αλλά ο Μπάμπης, με καταδίκασε να την περάσω χωρίς έρωτα. Γιατί εγώ αυτόν ήθελα. Ξέρω δεν ακούγεται ωραίο αλλά η καρδιά δεν ρωτά….

Η παρέα άκουγε αποσβωλομένη την ιστορία, μια κοπέλα ακούγοντας όλα αυτά, κάθε τόσο σκούπιζε τα μάτια της από τη συγκίνηση. Γιατί έτσι είναι οι μεγάλοι έρωτες, δεν φοράνε νυφικό. Φοράνε σάβανο και κάπου κάπου όταν πίνουν ένα τσιπουράκι θυμούνται το πένθος τους και κλαίνε.

“Καλέ βγάζετε να πληρώσετε, τρελλαθήκατε; Τα τσίπουρα είναι από μένα!” μας είπε η κυρία Όλγα. “Σ’ ευχαριστούμε” της είπαμε. “Εύχομαι μια μέρα να είστε ξανά μαζί” της είπα σιγανά στο αυτί. Χαμογέλασε πονηρά. Κι εκείνη το ίδιο εύχεται…