Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 4573

Έφυγε από από τη ζωή ο θρύλος του ποδοσφαίρου Νίκος Γιούτσος

0

Η οικογένεια του Ολυμπιακού και του ελληνικού ποδοσφαίρου θρηνεί την απώλεια ενός εκλεκτού μέλους της, με τον Νίκο Γιούτσο να φεύγει από τη ζωή σε ηλικία 81 ετών.

Ο Ολυμπιακός και το ελληνικό ποδόσφαιρο βυθίστηκε σε πένθος την Τρίτη (07/11) καθώς έγινε γνωστό πως έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 81 ετών ένας από τους σημαντικότερους επιθετικούς που έχουν φορέσει και τιμήσει την ερυθρόλευκη φανέλα, ο Νίκος Γιούτσος.

Η τελευταία του παρουσία στο “Καραϊσκάκης” ήταν στον πρόσφατο αγώνα με την Φράιμπουργκ για τη φάση των ομίλων του Europa League, με την τεράστια αυτή μορφή του ελληνικού ποδοσφαίρου να νοσηλεύεται τις τελευταίες 20 ημέρες στην εντατική μονάδα του νοσοκομείου “Μετροπόλιταν” και να φεύγει τελικά από κοντά μας την Τρίτη, έχοντας διασωληνωθεί από την Κυριακή.

Γεννήθηκε στις 16 Απριλίου 1942 στο Μακροχώρι Καστοριάς και μεγάλωσε στην Ουγγαρία (είχε καταφύγει εκεί ως πολιτικός πρόσφυγας μαζί με την μητέρα και την αδερφή του), με την πρώτη ομάδα της καριέρας του να είναι η ουγγρική Τσέπελ, στην οποία αγωνίστηκε για μία τετραετία (1960-64) έχοντας 11 γκολ σε 36 συμμετοχές.

Το καλοκαίρι του 1964 επέστρεψε στην Ελλάδα για λογαριασμό του Ολυμπιακού και εκείνη η επιλογή του ήταν που σημάδεψε την ποδοσφαιρική καριέρα του και τον έκανε γνωστό και δημοφιλή, με το “Γεώργιος Καραϊσκάκης” να είναι το σπίτι του για μία ολόκληρη δεκαετία και σε αυτό το διάστημα να κατακτάει 4 πρωταθλήματα και ισάριθμα Κύπελλα Ελλάδας, μετρώντας μάλιστα 100 γκολ σε 276 παιχνίδια.

Η δεινότητά του στο σκοράρισμα και το δυναμικό στιλ που τον χαρακτήριζε είχε ως αποτέλεσμα να βγει η θρυλική φράση “Έμπαινε Γιούτσο”, που έγινε σύνθημα στα χείλη των οπαδών των ερυθρολεύκων και έχει παραμείνει ζωντανή στις μνήμες όλων ως σήμερα, με τον Γιούτσο να φεύγει από τον Ολυμπιακό το 1974 και να κλείνει την καριέρα του στον συμπολίτη Εθνικό το 1976.

Πέρα από τα σπουδαία κατορθώματά του με την ερυθρόλευκη φανέλα, ο Γιούτσος τίμησε και εκείνη του αντιπροσωπευτικού συγκροτήματος της χώρας μας, αφού φόρεσε 15 φορές τη φανέλα με το εθνόσημο (1965-1970) και σκόραρε 6 φορές.

Η σχέση του με τον Ολυμπιακό ήταν τόσο δυνατή ώστε να γράψει ιστορία και ως ο πρώτος χρονικά υπηρεσιακός προπονητής που έκατσε στον πάγκο των Πειραιωτών σε ευρωπαϊκό παιχνίδι τους, στις 27 Σεπτεμβρίου 1994 απέναντι στην Μαρσέιγ στο “Βελοντρόμ”, σε αγώνα ρεβάνς των δύο ομάδων για το Κύπελλο UEFA (νίκη με 3-0 για τους Μασσαλούς, στη ρεβάνς του υπέρ τους 2-1 στο Φάληρο όπου καθόταν τότε στον πάγκο του Ολυμπιακού ο Νίκος Αλέφαντος).

Πέρα από τους πολλούς φίλους που έκανε μέσα από την σπουδαία καριέρα του στα γήπεδα και τους αμέτρητους θαυμαστές που απέκτησε στο πέρασμα των χρόνων, ο Νίκος Γιούτσος άφησε πίσω του μία όμορφη οικογένεια που δημιούργησε: τη γυναίκα του και στήριγμά του για 60 ολόκληρα χρόνια, Λίλιαν, τα παιδιά του Λεωνίδα και Αλεξάνδρα και τα εγγόνια του.

Ελληνίδα προς Αλβανούς που ζουν στην Ελλάδα: «Δεν είμαστε ρατσιστές, αλλά δεν ανεχόμαστε την ασέβεια»

0

Το μήνυμα μιας αγανακτισμένης Ελληνίδας, που πραγματικά δεν είναι ρατσίστρια, όμως δεν αντέχει την ασέβεια ορισμένων (και το τονίζουμε, γιατί δεν είναι όλοι ίδιοι) από τους Αλβανούς που φιλοξενεί η χώρα μας.

Επειδή πολύς ντόρος γίνεται από τον φιλοξενούμενο Αλβανικό λαό, έχω μερικά ερωτήματα:

Εφόσον δεν αισθάνεστε Έλληνες όσοι έχετε γεννηθεί στην Ελλάδα, ποιός ο λόγος να υιοθετείτε την Ελληνική υπηκοότητα;

Δεν ξέρετε ότι εφόσον πολιτογραφείστε ως Έλληνες, έχετε και τις υποχρεώσεις των Ελληνοπαίδων, όπως το να υπηρετείτε με σεβασμό στον Ελληνικό Στρατό;

Εφόσον δεν θέλετε να υπηρετείτε στον Ελληνικό Στρατό, [που είναι καθόλα σεβαστό,να αισθάνεσθε υπερήφανοι Αλβανοί], γιατί δεν γυρίζετε να υπηρετήσετε την χώρα σας; Την μαμά Αλβανία; Εφόσον είμαστε τόσο κακός λαός οι Έλληνες και η Ελλάδα δεν σας αρέσει, γιατί δεν επιστρέφετε στα πάτρια εδάφη σας;

Η Αλβανία σήμερα δεν θυμίζει σε τίποτα την Αλβανία του ’80, όταν ήρθατε πεινασμένοι και ρακένδυτοι εκλιπαρώντας για δουλειά.

Η Αλβανία σήμερα, είναι μια Ευρωπαϊκή χώρα, φτιαγμένη εξολοκλήρου με τα χρήματα των Ελλήνων που έστελναν οι συμπατριώτες σας στην Αλβανία.

Είναι μια ωραιότατη χώρα για να επιστρέψετε. Σας την φτιάξαμε. Άλλωστε, δεν σας καλέσαμε στην Ελλάδα. Μόνοι σας ήρθατε. Είστε φιλοξενούμενοι.

Σας δεχθήκαμε, σας δώσαμε εργασία, (ναι, κάποιοι σας εκμεταλλεύτηκαν, όπως εκμεταλλεύονται και τους Έλληνες), σας μορφώσαμε, σας δώσαμε προνόμια που ούτε οι Έλληνες δεν έχουν, σας Ελληνοποιήσαμε ως Βορειοηπειρώτες, ενώ ερχόσαστε με ψεύτικα χαρτιά από τα βάθη της Αλβανίας.

Και το ευχαριστώ σας είναι ότι δεν ξέρετε αυτή την λέξη. Η διαφορά μας φίλε λαέ της Αλβανίας είναι ότι είστε αχάριστοι. Οι Έλληνες είναι φιλόξενοι.

Δεν είναι ρατσιστές, αντίθετα με ότι διαδίδετε γιατί σας βολεύει.

Αλλά οι Έλληνες δεν ανέχονται την αχαριστία και την ασέβεια.

Εφόσον κάποιοι δεν μπορείτε ή δεν διαθέτετε την παιδεία να δείξετε τον δέοντα σεβασμό, πρέπει να είστε διατεθημένοι να δείτε και το άλλο πρόσωπο των Ελλήνων.

Δεν ξέρω εάν οι απόψεις μου δυσαρεστούν κάποιους. Και ειλικρινά, δεν έχω μάθει να εκφράζω την γνώμη μου με γνώμονα να είμαι αρεστή.

Ο σκοπός της ελευθερίας του λόγου δεν έχει να κάνει με το ποιοι ευχαριστούνται ή δυσαρεστούνται.

Η σελίδα αυτή έχει αυτή την καινοτομία. Όλοι μπορούν να εκφράζουν την γνώμη τους χωρίς λογοκρισία.

-Συμπεριλαμβανομένου και εμού!

Με πολύ σεβασμό προς τους αναγνώστες του κειμένου. -ΜΚ

Ανδρουλάκης σε Σημίτη: «Πρόεδρε, σε ευχαριστούμε για την προσφορά σου στην πατρίδα και την παράταξη»

0

Ο Νίκος Ανδρουλάκης ευχαρίστησε τον Κώστα Σημίτη για την προσφορά του “στην πατρίδα και την παράταξη”.

Την προσφορά του πρώην πρωθυπουργού Κώστα Σημίτη στην χώρα αλλά και στο ΠΑΣΟΚ εξήρε με ανάρτησή του ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, Νίκος Ανδρουλάκης.

Ο κ. Ανδρουλάκης τον ευχαριστεί για όλα όσα έδωσε στην Ελλάδα και στο ΠΑΣΟΚ, μέσα από μία φράση του ίδιου του Κώστα Σημίτη.

Γράφει αναλυτικά στην ανάρτηση ο Νίκος Ανδρουλάκης:
“Κώστας Σημίτης: “Προσπάθησα και προσπαθώ με το ΠΑΣΟΚ να συμβάλω στην εξέλιξη της κοινωνίας. Όχι μόνο υποστηρίζοντας την ελεύθερη διατύπωση απόψεων, αλλά συνεισφέροντας και στη δημιουργική συμβολή τους, ελπίζοντας να διαμορφωθεί έτσι μια δικαιότερη κοινωνία, ικανή να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της σύγχρονης εποχής. Δεν ήταν πάντα εύκολο. Γιατί στις αλλαγές υπάρχουν συνήθως αντιστάσεις. Είναι βαθιά πεποίθησή μου όμως, ότι με προσπάθεια, με επιμονή λύνονται τα προβλήματα”.

Πρόεδρε, σε ευχαριστούμε για την προσφορά σου στην πατρίδα και την παράταξη”.

Υπάρχει ελπίδα: H κίνηση ανθρωπιάς από σουβλατζίδικο που προσφέρει δωρεάν φαγητό σε όποιον έχει ανάγκη

0

Ένα σουβλατζίδικο στο Ζεφύρι έκανε ένα μοναδικό βήμα στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια. Συγκεκριμένα, οι ιδιοκτήτες της ψησταριάς πήραν την απόφαση να προσφέρουν δωρεάν φαγητό σε όποιον το έχει ανάγκη.




H κίνηση ανθρωπιάς από σουβλατζίδικο που προσφέρει δωρεάν φαγητό

To κατάστημα εστίασης στο Ζεφύρι, καλεί όποιον έχει ανάγκη, να πηγαίνει στο κλείσιμο του μαγαζιού και να τρώει δωρεάν. Μία σπουδαία πράξη αλληλεγγύης ως αντίβαρο στην δύσκολη και σκληρή καθημερινότητα.

Σύμφωνα με το Open, δύο νεαροί ο οποίοι διατηρούν ένα ψητοπωλείο στην οδό 28ης Οκτωβρίου στο Ζεφύρι, κοντά στα σύνορα με το Καματερό με το όνομα «Δια χειρός» . Πήραν την απόφαση να χαρίζουν κάθε μέρα τα μεσάνυχτα ό,τι φαγητό περισσεύει. Το φαγητό αυτό καταναλωνόταν εκείνη την ημέρα και όχι την προηγούμενη.

«Δεν διανοηθήκαμε να δίνουμε φαγητό της προηγούμενης ημέρας στους πελάτες μας για αυτό είχαμε δυο επιλογές ή να το πετάξουμε ή να το δίνουμε στον κόσμο που έχει ανάγκη, και για μας αυτονόητο φυσικά είναι το δεύτερο», ανέφερε η ιδιοκτήτρια Μαρία Θεοδωροπούλου.

«Είναι οξύμωρο ένα κατάστημα εστίασης το βράδυ που κλείνει να του περισσεύει φαγητό και δίπλα να υπάρχει κόσμος που πεινάει και δεν έχει να φάει. Ζούμε δύσκολες μέρες το αντιλαμβανόμαστε όλοι στην κοινωνία, οπότε όταν υπάρχει κόσμος που έχει ανάγκη δεν γίνεται να κλείνεις τα μάτια και να πετάς το φαγητό», είπε ο ιδιοκτήτης Γιάννης Τσιουμπρής.

«Το όλο θέμα ξεκίνησε χτες, πέρασε κόσμος και νωρίτερα και του δώσαμε. Μας έχετε πιάσει κι εμάς εξαπίνης. Κάναμε μια δημοσίευση και πήρε μεγάλη έκταση και ούτε που το περιμέναμε και ευχαριστούμε τον κόσμο», συμπλήρωσε.

Όπως ανέφερε ο δημοσιογράφος έκαναν μια δημοσίευση στο Facebook η οποία είχε περισσότερες από 1000 κοινοποιήσεις.

«Εμείς αυτή την ανάρτηση την δημοσιεύσαμε πριν από κάποιες ώρες, προχτές το βράδυ. Και μέσα σε 24 ώρες έχει πάρει τεράστια έκταση και αυτό μας έχει παραξενέψει γιατί για εμάς είναι αυτονόητο. Μας παραξένεψε ότι κάτι αυτονόητο κάνει εντύπωση σε τόσους πολλούς ανθρώπους», συμπλήρωσε.

Παραλίγο να βγει στο «σφυρί» το σπίτı του για oφεıλή 22.000: Η δıαχειρίστρια μετέτρεψε τη ρύθμιση του δανείου σε Γολγοθά

0

Κυριολεκτικά στο και πέντε κατάφερε ένας πολίτης να αποτρέψει το να βγει στο «σφυρί» το σπίτι του.

Ο οφειλέτης χρωστούσε μόλις 22.000 ευρώ, ωστόσο η εταιρεία διαχείρισης επέμενε ότι χρωστούσε 62.000. «Τους λέγαμε από πού προκύπτει αυτό το ποσό, μας έλεγαν δεν ξέρουμε, το βλέπουμε στα συστήματα», είπε δικηγόρος του Κατερίνα Φραγκάκη, μιλώντας στο OPEN και το Ώρα Ελλάδος.

Δείτε το βίντεο




Μετά από αλλεπάλληλες καταγγελίες κατάφεραν, τελικά, να ρυθμίσουν τα 22.000 ευρώ, αλλά ο Γολγοθάς του δεν τελείωσε εκεί. Ο πολίτης αφού μετέφερε την προκαταβολή των 2.000 ευρώ που είχε συμφωνηθεί για να σταματήσει ο πλειστηριασμός μετέβη στο τραπεζικό κατάστημα, που του είχε υποδείξει η διαχειρίστρια εταιρεία για να υπογράψει τα συμβατικά, αλλά διαπίστωσε ότι δεν τα είχαν στείλει.

Χρειάστηκε να περιμένει 9 ώρες στο κατάστημα, με τη δικηγόρο του να προχωρά σε 4 καταγγελίες στο υπουργείο Ανάπτυξης και απειλές για μηνύσεις, ώστε, τελικά, να στείλουν τα συμβατικά. «Τον εφιάλτη που ζήσαμε χθες, δεν τον έχω ξαναζήσει στη ζωή μου», σχολίασε η δικηγόρος και εκτίμησε ότι οι εταιρείες ακολουθούν τις πρακτικές αυτές για να πάρουν τα σπίτια των πολιτών.

Μάλιστα, ανέφερε ότι ο πολίτης έβλεπε όλη την εβδομάδα αγνώστους να κάνουν βόλτες γύρω από το σπίτι του, που είναι πρώτη κατοικία.

«Περαστικά στην Ντόρα» εύχεται ο Παπανικολάου – «Να κάνουν και οι κοινοί θνητοί αμέσως Αξονική σαν και την ίδια»

0

Οι ευχές για ανάρρωση και το καυστικό σχόλιο του ΓΓ της ΟΕΝΓΕ για την προνομιακή μεταχείριση των λίγων και εκλεκτών της κυβέρνησης ΝΔ.

«Περαστικά» ευχήθηκε ο ΓΓ της ΟΕΝΓΕ Πάνος Παπανικολάου στην Ντόρα Μπακογιάννη μέσω ανάρτησής του στο Τwitter, προκειμένου να αναρρώσει γρήγορα από το ατύχημα που είχε την Κυριακή, η βουλευτής της ΝΔ.

Υπενθυμίζεται πως η Ντόρα Μπακογιάννη διακομίστηκε την Κυριακή (05/11) στο Λαϊκό Νοσοκομείο, μετά από ατύχημα που είχε.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του ΑΝΤ1, η κ. Μπακογιάννη ζαλίστηκε και έπεσε, με αποτέλεσμα να χτυπήσει το κεφάλι της. Ευτυχώς δεν επρόκειτο για κάτι σοβαρό και η βουλευτής της ΝΔ πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο.

Σύμφωνα με νεότερες πληροφορίες, η Ντόρα Μπακογιάννη είναι καλά στην υγεία της και βρίσκεται ήδη σπίτι της και ξεκουράζεται. Ο ΓΓ της ΟΕΝΓΕ Πάνος Παπανικολάου θέλησε να ευχηθεί «περαστικά» με τον δικό του τρόπο στη γαλάζια βουλευτή «ζητώντας» από την ίδια «να επιστρέψει γερή και γρήγορα στα καθήκοντά της» για να απαιτήσει μαζί τους, «να μπορούν και οι κοινοί θνητοί να κάνουν αμέσως Αξονική όταν χρειάζεται όπως έκανε η ίδια».

Μέσα από τις ευχές του για ταχεία ανάρρωση, ο ο κ. Παπανικολάου έκανε ένα εύστοχο, καυστικό σχόλιο θέλοντας να τονίσει τις υπάρχουσες ελλείψεις στο ΕΣΥ, όταν σημαντικές ιατρικές υπηρεσίες είναι άμεσα διαθέσιμες μόνο για τους…λίγους και εκλεκτούς.

Ακολουθεί η ανάρτηση του Παπανικολάου:

«Περαστικά στην Ντόρα @Dora_Bakoyannis να επιστρέψει γερή και γρήγορα στα καθήκοντά της για να απαιτήσει μαζί μας να διορίσει η κυβέρνηση επιτέλους γιατρούς στον Αξονικό του ΓΝ Νίκαιας ώστε και οι κοινοί θνητοί να μπορούν να κάνουν αμέσως Αξονική όταν χρειάζεται όπως έκανε η ίδια».

Ζουν το όνειρό τους: Με ιδιωτικό σκάφος σε μοναστήρι της Αίγινας κάτω υπό άκρα μυστικότητα Πλεύρης & Σιακαβάρα

0

Κωνσταντίνος Πλεύρης και Τζόρτζια Σιακαβάρα πέρασαν ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο, γεμάτο βόλτες και εξόδους.

Μετά την επίδειξη μόδας του Βασίλη Ζούλια, το ζευγάρι που δεν κρύβει το πόσο ευτυχισμένο είναι, αποφάσισε να κάνει ένα ταξίδι σε κοντινό προορισμό.




Σύμφωνα με πληροφορίες του Θάνου Βάγιου για το Πρωινό, ο Κωνσταντίνος Πλεύρης και η Τζόρτζια Σιακαβάρα πέρασαν την Κυριακή τους εν πλω, καθώς ταξίδεψαν με ιδιωτικό σκάφος στην Αίγινα.

Μάλιστα, όπως αναφέρει το ρεπορτάζ, σε ένα από τα λιμανάκια του νησιού, ο 83χρονος νομικός και συγγραφέας και η 49χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιός κατέβηκαν για να ανάψουν ένα κερί σε ένα μοναστήρι.




Άλλαξαν τα δεδομένα: Το νέο ιδανıκό βάρoς δείχνει πόσα κıλά πρέπεı να είσαı ανάλογα με το ύψος και την ηλıκία σου

0

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση: Πόσα κιλά πρέπει να είμαι κανονικά;

Πολλά ακούμε και διαβάζουμε κατά καιρούς για το ιδανικό βάρος. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;

Ενώ πολλά διαγράμματα και αριθμομηχανές παρέχουν γενικές κατευθυντήριες γραμμές με βάση το ύψος και την ηλικία, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι πρόκειται για μέσους όρους και μπορεί να μην ταιριάζουν στο μοναδικό σώμα και το προφίλ υγείας σου.

Παράγοντες που επηρεάζουν το ιδανικό βάρος

Σύνθεση σώματος

Οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Ως εκ τούτου, δύο άτομα με το ίδιο ύψος και βάρος μπορεί να φαίνονται διαφορετικά με βάση την αναλογία μυών προς λίπος.

Οστική πυκνότητα

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν από τη φύση τους πυκνότερα οστά, τα οποία μπορούν να προσθέσουν βάρος χωρίς να προσθέσουν λίπος.

Ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα τείνει να μειώνεται και το λίπος συσσωρεύεται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το βάρος.

Φύλο

Τυπικά, οι άνδρες τείνουν να έχουν μεγαλύτερο ποσοστό μυϊκής μάζας σε σύγκριση με τις γυναίκες, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το βάρος.

Fat patient visiting doctor. Woman suffering from overweight, obesity, heart disease, having diabetes risk. Can be used for health problem, lifestyle, medical help concept388 530x530 1

Βάρος – ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος)

Στην πραγματικότητα το BMI είναι ένας απλός μαθηματικός τύπος που υπολογίζεται από τη σχέση του σωματικού βάρους προς το τετράγωνο του ύψους.

Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο για να εκτιμηθεί αν το βάρος κάποιου είναι κατάλληλο για το ύψος του.

Διαιρεί το βάρος με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο

Ελλιποβαρής: ΔΜΣ μικρότερος από 18,5

Φυσιολογικό βάρος: ΔΜΣ 18,5 – 24,9

Υπέρβαρος: ΔΜΣ 25 – 29,9

Παχύσαρκος: ΔΜΣ 30 ή υψηλότερος

Για παράδειγμα αν έχεις ύψος 1.75 και βάρος 80 κιλά τότε ο Δείκτης BMI σου είναι: 80 / 1.752 = 26.12

387 813x539 1

Εκτιμήσεις ιδανικού βάρους ανά ηλικία

Παιδιά και έφηβοι

Το ιδανικό βάρος ποικίλλει σημαντικά καθώς μεγαλώνουν.

Τα διαγράμματα ανάπτυξης και τα εκατοστημόρια χρησιμοποιούνται συνήθως από τους παιδιάτρους για την παρακολούθηση του βάρους σε σχέση με το ύψος και την ηλικία.

Βρέφη (0-12 μηνών)

Γέννηση: Το μέσο βάρος κυμαίνεται από 2,5 έως 4,5 kg.

3 μήνες: 4,5 – 7 κιλά.

6 μήνες: 6 – 9 κιλά

9 μήνες: 7,5 – 11 κιλά

12 μήνες: 8 – 12 κιλά

Νήπια (1-3 ετών)

1 έτος: 9 – 12 κιλά

2 ετών: 11 – 15 κιλά

3 ετών: 12,5 – 18 κιλά

Προνήπια (4-5 ετών)

4 ετών: 14 – 21 κιλά

5 ετών: 15,5 – 23 κιλά

Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-12 ετών)

6 ετών: 17 – 28 κιλά

7 ετών: 19 – 31 κιλά

8 ετών: 21 – 34 κιλά

9 ετών: 23 – 37 κιλά

10 ετών: 25 – 40 κιλά

11 ετών: 28 – 45 κιλά

12 ετών: 30 – 50 κιλά

Έφηβοι (13-19 ετών)

13 ετών: 35 – 55 κιλά(κορίτσια), 35 – 57 kg (αγόρια)

14 ετών: 37 – 58 κιλά (κορίτσια), 38 – 60 κιλά (αγόρια)

15 ετών: 40 – 60 κιλά(κορίτσια), 42 – 64 κιλά (αγόρια)

16 ετών: 42 – 62 κιλά (κορίτσια), 45 – 68 κιλά(αγόρια)

17 ετών: 44 – 64 κιλά (κορίτσια), 48 – 70 κιλά (αγόρια)

18 ετών: 45 – 65 κιλά (κορίτσια), 50 – 72 κιλά (αγόρια)

19 ετών: 46 – 66 κιλά (κορίτσια), 52 – 75 κιλά (αγόρια)

Ηλικιωμένοι

Η μυϊκή μάζα μειώνεται με την ηλικία, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το βάρος. Είναι σημαντικό να διατηρείς μια υγιεινή διατροφή και να ασκείσαι τακτικά για να αποφύγεις την υπερβολική αύξηση ή απώλεια βάρους.

Ενώ τα διαγράμματα και οι αριθμομηχανές παρέχουν μια γενική κατευθυντήρια γραμμή, η έννοια του “ιδανικού βάρους” είναι υποκειμενική και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Είναι καίριας σημασίας να εστιάζεις στη συνολική υγεία, τη φυσική κατάσταση και όχι μόνο στους αριθμούς μιας ζυγαριάς.

Συμβουλεύσου έναν διατροφολόγο για να καθορίσετε μαζί τους στόχους βάρους σου σύμφωνα με τις ατομικές σου ανάγκες.

389 410x282 1

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία για έναν λιποβαρή;

Μέχρι πρόσφατα εστιάζαμε στους παχύσαρκους και υπέρβαρους, αφήνοντας στην άκρη τους λιποβαρείς. Το να είσαι λιποβαρής μπορεί να σχετίζεται με υποσιτισμό, εξασθενημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ακόμη και οστεοπόρωση ή άλλα προβλήματα υγείας. Επομένως, και οι πολύ αδύνατοι μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία όταν βρίσκεται κανείς πάνω από το ιδανικό εύρος βάρους;

Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και προβλημάτων στις αρθρώσεις.

Πώς μπορώ να προσδιορίσω ακριβώς το ιδανικό μου βάρος;

Οι πίνακες παρέχουν μια γενική κατευθυντήρια γραμμή και είναι καλύτερο να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο για να λάβεις εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τη μοναδική σύνθεση του σώματός σου και τους στόχους σου.

Μπορεί το ιδανικό βάρος μου να αλλάξει με βάση τους στόχους μου;

Βέβαια. Για παράδειγμα, αν στοχεύεις στην αύξηση όγκου, και μυϊκής μάζας μπορεί να έχεις υψηλότερο βάρος-στόχο από κάποιον που εστιάζει σε αθλήματα αντοχής. Είναι σημαντικό να ευθυγραμμίζεις τους στόχους σου για το βάρος με τους συνολικούς στόχους σας για τη φυσική σου κατάσταση.

Ιστορικός χιονιάς από τα Μερομήνια: «Όλες οι αργίες στο λευκό – Η πρώτη χρονιά που συμβαίνει»

0

Τσουχτερό κρύο, πολλές βροχές αλλά και χιόνια προβλέπουν τα μερομήνια για τον καιρό από τον Νοέμβριο 2023 μέχρι και τον Μάρτιο 2024 με τον καιρό να βελτιώνεται από αρχές Απριλίου και έπειτα.

Μερομήνια 2023 – 2024

Νοέμβριος 2023

Ο Νοέμβριος μπαίνει με απότομη αλλαγή και πολλές βροχές, κυρίως στη νησιωτική Ελλάδα. Σύμφωνα με τα μερομήνια, από πλευράς θερμοκρασιών ο μήνας θα είναι ήπιος ενώ προς τα τέλη θα υπάρξει η πρώτη πτώση καθώς έρχεται ο χειμώνας.

Δεκέμβριος 2023

Σημαντική πτώση της θερμοκρασίας θα καταγραφεί στις πρώτες ημέρες του Δεκεμβρίου. Μετά τις 10 του μήνα θα είναι έντονα τα φαινόμενα, με αρκετό χιόνι, πολύ κρύο και δυνατές βροχές. Σύμφωνα με τα μερομήνια, θα είναι ο πιο δύσκολος μήνας με πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Ιανουάριος 2024

Το πολικό ψύχος θα χαρακτηρίζει τον Ιανουάριο, τουλάχιστον μέχρι τα Θεοφάνια. Οι δυσκολίες θα είναι καθημερινές, ενώ δεν αποκλείονται και πλημμυρικά φαινόμενα. Οι θερμοκρασίες θα αυξομειώνονται ενώ στο τρίτο δεκαήμερο θα επανέλθει το ψύχος.

Φεβρουάριος 2024

Άστατος θα είναι ο καιρός τον Φεβρουάριο, με πολλές καταιγίδες αλλά και συνέχεια στις χιονοπτώσεις. Τα πλημμυρικά φαινόμενα δεν αποκλείεται να συνεχιστούν, ενώ ανάλογες δυσκολίες θα αντιμετωπίσουν και άλλες μεσογειακές χώρες.

Μάρτιος 2024

Ο πρώτος μήνας που θα έχει πιο ήπιο καιρό αναμένεται να είναι ο Μάρτιος. Μετά τα μέσα του μήνα, ωστόσο, τα φαινόμενα θα αρχίσουν να είναι ξανά έντονα κατά τόπους ενώ στο τέλος του θα υπάρχει ισχυρή κακοκαιρία σχεδόν σε όλη την Ελλάδα.

Απρίλιος 2024

Με δύσκολο καιρό θα αρχίσει ο Απρίλιος, ωστόσο, στην πορεία θα αρχίσει να βελτιώνεται. Οι βροχές και ο αέρας θα εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα μέχρι τα μέσα του μήνα, όταν και σταδιακά θα αρχίσει περαιτέρω βελτίωση.

Μυστήρıα η ξαφνıκή ανακοπń του οδηγού των ΚΤΕΛ Αρκαδίας που έχασε τη ζωή του

0

Μυστήριο παραμένει ακόμη ο θάνατος του 47χρονου οδηγού των ΚΤΕΛ Αρκαδίας, ο οποίος το βράδυ της Κυριακής «έσβησε» πάνω στο τιμόνι, με το λεωφορείο να καταλήγει να κρέμεται στο χείλος του γκρεμού.

Ο 47χρονος Μίμης Παναγιωτόπουλος, που ένιωσε αρχικά αδιαθεσία και στη συνέχεια λιποθύμησε στο τιμόνι, απεγκλωβίστηκε από τους πυροσβέστες και στη συνέχεια μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο στο Κέντρο Υγείας Δημητσάνας όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του.




Ο οδηγός, γνωστός για την ιδιαίτερη αγάπη στη μουσική και τη συλλογή δίσκων βινιλίου, άρχισε να νιώθει δυσφορία ενώ εκτελούσε το δρομολόγιο Λουτρά Ηραίας – Τρίπολη. Αμέσως έκανε στην άκρη του δρόμου το λεωφορείο, ανάμεσα σε Λευκοχώρι και Λαγκάδια, και κατέβηκε για λίγα λεπτά. Ομως, όπως αναφέρει το arcadiaportal, ανεβαίνοντας ξανά στη θέση του και βάζοντας μπροστά το όχημα, έχασε τις αισθήσεις του, με το λεωφορείο να κυλά προς τον γκρεμό και να σταματά στο χείλος του.

Το περίεργο είναι πως, σύμφωνα με τον πρόεδρο των ΚΤΕΛ, ο άτυχος άνδρας ήταν υγιέστατος. «Τον Ιούνιο είχε φέρει πιστοποιητικό υγείας. Υγιέστατος. Είχε προσκομίσει όλα τα απαιτούμενα εκ του νόμου πιστοποιητικά υγείας, με πρωτάρχον εκείνο του καρδιακού. Είχε εξεταστεί από καρδιολόγο, από ψυχίατρο και από παθολόγο. Αν και προβλέπεται κάθε πέντε χρόνια, εμείς έχουμε και γιατρό υπηρεσίας στο ΚΤΕΛ κάθε μέρα. Δεν είχε παραπονεθεί ποτέ για κάτι στην υγεία του» ανέφερε ο πρόεδρος του ΚΤΕΛ Αρκαδίας Νίκος Κουτσόγιωργας.

Το τραγικό είναι πως πέρυσι «έφυγε» από καρδιά ο πατέρας του 47χρονου, ο οποίος ζούσε με τη μητέρα του και τη γιαγιά του, ενώ είχε δύο αδέλφια στις ΗΠΑ.

Τη σκηνή που κατέρρευσε ο οδηγός περιέγραψε η μοναδική επιβάτισσα, μια φοιτήτρια Νοσηλευτικής στο Γενικό Παναρκαδικό Νοσοκομείο. «Κατεβαίνω το σκαλάκι και είδα ότι ο άνθρωπος ήταν αναίσθητος. Εκείνη τη στιγμή δεν έβλεπα ούτε που είναι το χειρόφρενο ούτε τίποτα. Εβλεπα το λεωφορείο να φτάνει στον γκρεμό και τότε ασυνείδητα, από ένστικτο, ξάπλωσα στον διάδρομο του λεωφορείου. Ασυνείδητα. Μόλις είδα το λεωφορείο ότι σταμάτησε στα μπάζα, σοκαρίστηκα που είδα τον άνθρωπο στο τιμόνι, και βρήκα δύο κόκκινα κουμπιά, τα πάτησα και άνοιξε η πίσω πόρτα. Πήρα την τσάντα μου και κατέβηκα. Πώς κατέβηκα, πώς βγήκα στον δρόμο, τίποτα δεν κατάλαβα, ένας Θεός το ξέρει» είπε.