Blog Σελίδα 4412

«Σuναγερμός» στο Π.Ο.Υ: Εντοπίστηκε ιός της γρίπης των πτηνών στο αγελαδινό γάλα

0

Μετά τον εντοπισμό ισχυρών συγκεντρώσεων του ιού H5N1 στο γάλα αγελάδων, που είχαν μολυνθεί από τη γρίπη των πτηνών στις ΗΠΑ, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνέστησε σήμερα την εφαρμογή μέτρων διατροφικής ασφάλειας.

Προς το παρόν, διεξάγονται έρευνες, για να καθοριστεί για πόσο χρονικό διάστημα μπορεί να επιβιώσει ο ιός στο γάλα, και ο ΠΟΥ ζήτησε από όλους να είναι σε επαγρύπνηση.

«Για όσο είναι σε εξέλιξη οι μελέτες, είναι σημαντικό οι άνθρωποι να εφαρμόζουν ασφαλείς διατροφικές πρακτικές, όπως να καταναλώνουν μόνο παστεριωμένο γάλα», είπε η επικεφαλής του παγκόσμιου προγράμματος του ΠΟΥ για τη γρίπη, γιατρός Ουενκίνγκ Ζανγκ.
«Παρατηρούμε τώρα ότι πολλά κοπάδια αγελάδων προσβλήθηκαν, σε αυξανόμενο αριθμό αμερικανικών Πολιτειών, κάτι που δείχνει ότι πρόκειται για μια νέα φάση όσον αφορά τη διάδοση του ιού στα θηλαστικά», πρόσθεσε.

Οι υγειονομικές αρχές του Τέξας, όπου εντοπίστηκε η πρώτη περίπτωση μετάδοσης του ιού από την αγελάδα στον άνθρωπο, υπογράμμισαν, ότι δεν υπήρχε κανένας κίνδυνος για τους καταναλωτές, επειδή είναι υποχρεωτικό να καταστρέφεται το γάλα των άρρωστων βοοειδών. Η παστερίωση, δηλαδή η θερμική επεξεργασία του γάλακτος, σκοτώνει τον ιό.

Τα κρούσματα του ιού Α (Η5Ν1) μεταξύ των ανθρώπων είναι σπάνια και συνδέονται με την επαφή τους με άρρωστα ζώα ή την επαφή τους με μολυσμένο περιβάλλον. Δεν υπάρχει προς το παρόν κάποια απόδειξη ότι ο ιός μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο, όμως οι επιστήμονες ανησυχούν ότι η εξάπλωση του θα διευκολύνει την εμφάνιση κάποιας μετάλλαξης.

Από τις αρχές του 2023 μέχρι την 1η Απριλίου 2024 ο ΠΟΥ κατέγραψε συνολικά 889 κρούσματα γρίπης των πτηνών σε ανθρώπους, σε 23 χώρες. Εξ αυτών πέθαναν οι 463, δηλαδή το ποσοστό θνησιμότητας ανέρχεται στο 52%.

Σχολεία: Αλλάζουν οι ώρες αποχώρησης των μαθητών – Το νέο ωράριο

Αλλάζει το ωράριο στα ολοήμερα δημοτικά σχολεία από το νέο έτος, δίνοντας την δυνατότητα στους μαθητές και τις μαθήτριες να αποχωρούν και στις 14:55, μετά το πέρας της πρώτης διδακτικής ώρας της δεύτερης ζώνης.

Συγκεκριμένα, στο σχετικό ΦΕΚ που δημοσιεύθηκε η απόφαση του υπουργείου Παιδείας, αναφέρεται πως «για το σχολικό έτος 2024-25, η αποχώρηση των μαθητών του Δημοτικού Σχολείου που παρακολουθούν το πρόγραμμα του αναβαθμισμένου Ολοήμερου Δημοτικού Σχολείου λαμβάνει χώρα στις 15:50, με το πέρας της δεύτερης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης, ή στις 17:30, με τη λήξη του προγράμματος».

Επιπλέον, δύναται η αποχώρηση να λαμβάνει χώρα και στις 14:55 με το πέρας της 1ης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης, σημειώνεται ακόμη στην απόφαση της υφυπουργού Παιδείας Ζ. Μακρή, η οποία είχε δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβέρνησης.

Πατήστε για να δείτε το ΦΕΚ

Ποιοι ιδιοκτήτες ακινήτων πρέπει να αλλάξουν άμεσα κλειδαριά

Καθημερινά πλέον είναι τα φαινόμενα διάρρηξης σε σπίτια με τους ιδιοκτήτες να χάνουν πολύτιμα αντικείμενα και χρηματικά ποσά

.
Ορισμένοι ιδιοκτήτες ακινήτων ωστόσο, θα πρέπει να αλλάξουν τις κλειδαριές των σπιτιών τους γιατί μπορούν να παραβιαστούν εύκολα. Αυτοί που διαθέτουν πόρτα που έχει τον παρακάτω τύπο κλειδιού θα πρέπει να προχωρήσουν άμεσα σε αντικατάσταση.

Και αυτό γιατί η παρακάτω τεχνολογία στο κλειδί είναι 35 χρόνων συνεπώς, δεν προσφέρει καμία ασφάλεια και ανοίγει χωρίς ίχνος θορύβου. Επιπλέον, αν οι ιδιοκτήτες βάζοντας το κλειδί στην κλειδαριά αντιμετωπίζουν δυσκολία, θα πρέπει να προχωρήσουν άμεσα σε αντικατάσταση.

Τέλος, η μέση διάρκεια ζωής μιας κλειδαριάς σε θέματα ασφαλείας είναι περίπου 10 με 15 χρόνια. Συνεπώς, κάθε κλειδαριά, εφόσον περνάει τα 15 χρόνια ζωής θα πρέπει να αντικαθίσταται με νέου τύπου.

Δείτε το βίντεο:

@kleidarasafoilasda

#2102626416 #kleidarasafoilasda #ΙΛΙΟΝ #κλειδαρας #locksonline #petroupoleos #afoilasda #locks #locksonline

♬ πρωτότυπος ήχος – Kleidaras-Kleidiaimmobilizer

Ραγδαίες εξελίξεις με Πετρούσεφ τώρα

Ο Φίλιπ Πετρούσεφ ανησύχησε τον κόσμο του Ολυμπιακού μετά τον χθεσινό τραυματισμό του στη Βαρκελώνη, με τη σημερινή διάγνωση να επιφυλάσσει θετικά νέα για τον Γιώργο Μπαρτζώκα.

Ο Ολυμπιακός διέψευσε τις στοιχηματικές εταιρίες και «έσπασε» την έδρα της Μπαρτσελόνα, επικρατώντας με 77-75 στο «Παλάου Μπλαουγκράνα». Οι «ερυθρόλευκοι» πήραν προβάδισμα πρόκρισης στο Φάιναλ Φορ της Euroleague, κάνοντας το 1-0 στη σειρά.

Οι φίλοι των Πειραιωτών «πάγωσαν» στα τελευταία δευτερόλεπτα της αναμέτρησης, όταν ο Φίλιπ Πετρούσεφ βρέθηκε με άτσαλο τρόπο στο παρκέ και τραυματίστηκε στο γόνατο.

Όμως η μαγνητική στην οποία υποβλήθηκε ο Σέρβος είναι καθαρή και έτσι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Πάντως, για προληπτικούς λόγους δεν θα πάρει μέρος στη σημερινή προπόνηση, ενώ η συμμετοχή του στον αυριανό αγώνα (26/4, 22:00) θα κριθεί την τελευταία στιγμή.

Όλα δείχνουν πάντως, πως θα είναι ετοιμοπόλεμος για τις δύο αναμετρήσεις (ή τη μία) στο ΣΕΦ την επόμενη εβδομάδα.

Δоλоφоνńθnκε στα 27 της η μικρότερη σε ηλικία δήμαρχος του Ισημερινού

Η Μπριγκίτ Γκαρσία, που έγινε πέρυσι η μικρότερη σε ηλικία δήμαρχος του Ισημερινού, βρέθηκε δολοφονημένη μαζί με τον εκπρόσωπό της μέσα σε αυτοκίνητο σε παραλιακή τοποθεσία.

Η 27χρονη δήμαρχος της πόλης Σαν Βισέντε του Ισημερινού, ο οποίος συγκλονίζεται από τη βία συμμοριών, δολοφονήθηκε μαζί μ’ έναν συνεργάτη της, ανακοίνωσε χθες Κυριακή η αστυνομία.

0 2

brigitte garcia10 7076169 20240324131827 brigitte garcia9 7076168 20240324131827 brigitte garcia 7076175 20240324131830 brigitte garcia13 7076172 20240324131829

Η Μπριγκίτ Γκαρσία (φωτογραφία, επάνω, από το Χ) έγινε πέρυσι η μικρότερη σε ηλικία δήμαρχος της χώρας. Μεταξύ άλλων, είχε κάνει εκστρατεία με στόχο να βελτιωθεί η πρόσβαση σε πόσιμο νερό για τους περίπου 17.000 κατοίκους του Σαν Βισέντε, περίπου 100 χιλιόμετρα ανατολικά της Γουαγιακίλ.

«Κανείς δεν είναι ασφαλής στον Ισημερινό»

Η 27χρονη δήμαρχος και ο εκπρόσωπός της Χάιρο Λορ βρέθηκαν νεκροί μέσα σε αυτοκίνητο σε παραλιακή τοποθεσία, το βράδυ του Σαββάτου.

«Είμαι συντετριμμένος» έγραψε ο πρώην πρόεδρος του Ισημερινού Ραφαέλ Κορέα σε ανάρτησή του στην πλατφόρμα Χ για τη δολοφονία της Μπριγκίτ Γκαρσία, η οποία προερχόταν από τους κόλπους του κινήματός του.

Η Λουίσα Γκονσάλες, η οποία ήταν υποψήφια του κινήματος Επανάσταση των Πολιτών (RC) στις περυσινές προεδρικές εκλογές, σχολίασε ότι «κανείς δεν είναι ασφαλής στον Ισημερινό».

Eνδεκα ημέρες πριν τον πρώτο γύρο των εκλογών τον Αύγουστο, ο υποψήφιος για την προεδρία Φερνάντο Βιγιαβισένσιο – ο οποίος υποσχόταν πως θα καταπολεμούσε τη διαφθορά – πυροβολήθηκε μετά το τέλος προεκλογικής εκδήλωσης στο Κίτο. Η κυβέρνηση κατηγόρησε το οργανωμένο έγκλημα για τη δολοφονία του.

Κατάσταση εκτάκτου ανάγκης

Τον Ιανουάριο ο πρόεδρος Ντανιέλ Νομπόα κήρυξε τη χώρα σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης, με αφορμή αιματηρές εξεγέρσεις σε φυλακές του Ισημερινού και την απόδραση του αρχηγού μιας από τις ισχυρότερες συμμορίες της χώρας.

Παράλληλα, κινητοποίησε τον στρατό για ν’ αντιμετωπίσει 22 συμμορίες που χαρακτηρίζονται πλέον «τρομοκρατικές οργανώσεις».

Πηγή: ΑΠΕ

«Θαúμα» σήμερα μετά από έναν μήνα για τον Δημήτρη Κόκοτα – Άνοιξε τα μάτια του και ανταποκρίθηκε

0

Aναπάντεχες είναι οι εξελίξεις για την κατάσταση της υγείας του Δημήτρη Κόκοτα, σύμφωνα με την εκπομπή «Super Κατερίνα».

Σύμφωνα με τη δημοσιογράφο Γιάννα Σουλάκη: «Οι γιατροί εξακολουθούν να παραμένουν επιφυλακτικοί επειδή ο ασθενής νοσηλεύεται στη ΜΕΘ, αλλά υπάρχουν δύο θετικές εξελίξεις.

Η πρώτη αφορά στο νευρολογικό σύστημα του ασθενή, καθώς για πρώτη φορά ανταποκρίθηκε στα κελεύσματα των γιατρών και δείχνει ότι αποκτά σιγά σιγά συνείδηση.

Το δεύτερο είναι ότι αποκτά σιγά σιγά αυτονομία στις αναπνοές του. Δηλαδή περισσότερο αναπνέει από μόνος του και λιγότερο με τη βοήθεια μηχανήματος.

Όλο το προηγούμενο διάστημα υπήρχε μια στασιμότητα, αυτή την φορά οι γιατροί βλέπουν ένα φως. Είναι πολύ μακρύς ο δρόμος ακόμα. Περιμένουν να πέσουν κι άλλο τα επίπεδα των κατασταλτικών φαρμάκων.

Η επικινδυνότητα είναι ότι παραμένει στη ΜΕΘ διασωληνωμένος. Όλο το προηγούμενο διάστημα ο ασθενής δεν ανταποκρινόταν. Αυτή τη φορά οι γιατροί του μίλησαν, του είπαν να ανοίξει τα μάτια του και ανταποκρίθηκε.

Είναι κάποια πολύ σημαντικά σημάδια. Οι γιατροί έχουν υπερβεί τον εαυτό τους για να βοηθήσουν αυτόν τον νέο άνθρωπο να ξαναγυρίσει στη ζωή του».




Τραϊάνα Ανανία για Δημήτρη Κόκοτα: «Ήταν σοκαριστικό και μου στοίχισε – Μου πήρε καιρό να το ξεπεράσω»

Την Τραϊάνα Ανανία συνάντησαν οι τηλεοπτικές κάμερες σε βραδινή της έξοδο.

Η ηθοποιός, που μετά την ανακοπή καρδιάς που υπέστη ο Δημήτρης Κόκοτας, κατά την οποία ήταν παρούσα, είχε αποτραβηχτεί από τα φώτα θέλοντας να ξεπεράσει το σοκ, μίλησε για πρώτη φορά μετά από σχεδόν ένα μήνα.




«Χαλάρωσα λίγο είναι η αλήθεια. Μαζεύτηκα λίγο, κλείστηκα στον εαυτό μου, τώρα είμαι καλύτερα. Ήταν μια σοκαριστική εμπειρία για μένα, δεν είχα βιώσει κάτι αντίστοιχο και μου πήρε καιρό να το ξεπεράσω. Ακόμα το ξεπερνάω. Ήταν σοκαριστικό. Μου στοίχισε. Πάει καλύτερα ο Δημήτρης, και γι’ αυτό περίμενα, και είχα υπομονή. Ήθελα όλοι μας να έχουμε υπομονή, να είμαστε λίγο πιο ήρεμοι, να μην πιέζουμε πράγματα.

Κι εγώ πιέστηκα από τους δημοσιογράφους να μιλήσω. Όταν κάποιος δεν είναι καλά, δεν έχει κανέναν λόγο να μιλάει στους δημοσιογράφους, έχει φίλους για να μιλήσει. Μετά από όλο αυτό, δούλεψα πάρα πολύ το μέσα μου και νομίζω ότι με άλλαξε κι εμένα αυτό το γεγονός. Με το J2US δίνουμε ραντεβού του χρόνου» είπε χαρακτηριστικά η Τραϊάνα Ανανία στον δημοσιογράφο Πάνο Παπαδόπουλο και στο Breakfast@Star.

Θοδωρής Ζαγοράκης για Ιωάννα Λίλη: «Το μεγάλο ζόρι το τραβάει εκείνη»

0

Ο Θοδωρής Ζαγοράκης φιλοξενήθηκε στο Πρωινό, με αφορμή την υποψηφιότητά του στις Ευρωκλογές με το ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑΛ. Μεταξύ άλλων, ρωτήθηκε από τον Γιώργο Λιάγκα για τη σχέση του με την Ιωάννα Λίλη και τα δύο τους παιδιά.

Χαρακτηριστικά ο Θοδωρής Ζαγοράκης είπε: «Αν είναι καλό ή αν είναι κακό που μένουμε αρκετό διάστημα ο ένας μακριά από τον άλλο, θα ρωτήσεις την Ιωάννα όταν έρθει. Το μεγάλο ζόρι το τραβάει εκείνη. Και ειδικά σε μία ηλικία εφηβείας και προ-εφηβείας, καταλαβαίνεις ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο.

Δες όλα όσα είπε ο Θοδωρής Ζαγοράκης παρακάτω:




Η κόρη μου η Μαρία είναι 17 και ο Γιάννης 14. Καταλαβαίνεις ότι αυτές τις ηλικίες είναι δύσκολα διαχειρίσιμες, το ζεις και το ξέρεις. Η Ιωάννα με βοήθησε και για το βιβλίο».

Ελεύθερος ο Κωνσταντίνος Φλώρος για το επεισόδιο στη Βουλή

Ελεύθερος ο Κωνσταντίνος Φλώρος με περιοριστικούς όρους

«Ο κύριος Φλώρος αφέθηκε ελεύθερος. Δεν επιβλήθηκε κάποιος τυπικός περιοριστικό όρος. Επειδή όμως είναι εν ενεργεία βουλευτές, του επιβλήθηκε ο όρος να μην πλησιάζει τον Κύριο Γραμμένο στα 50 μέτρα» είπε η δικηγόρος του Κωνσταντίνου Φλώρου.

«Ως γιος εκείνη τη στιγμή και ορμώμενος από το συναίσθημα θεώρησα ότι έπραξα σωστά» είπε μεταξύ άλλων ο Κωνσταντίνος Φλώρος μιλώντας στους δημοσιογράφους.

Και συμπλήρωσε:

«Όμως έπραξα απολύτως λάθος δεν αρμόζει αυτή η συμπεριφορά σε Έλληνα βουλευτή στους χώρους του κοινοβουλίου».

Σύμφωνα με την δικηγόρο του δεν υπήρξε γρονθοκόπημα στο επεισόδιο που έγινε χθες (25/4/24) στη Βουλή.

Όπως είπε ο πατέρας του Κωνσταντίνου Φλώρου: «Η δικαιοσύνη έκανε αμερόληπτα τη δουλειά της. Λυπάμαι για τον κύριο Τασούλα που πήρε μια τέτοια απόφαση».

Οι νόστιμες τροφές που «διαλύουν» την Χολnστερίνη

0

Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα για το σύγχρονο άνθρωπο, καθώς οι υψηλές τιμές της μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές δυσλειτουργίες.

Έτσι, είναι επιβεβλημένο να δείχνουμε την απαραίτητη προσοχή, κυρίως στη διατροφή μας, η οποία, στην προκειμένη περίπτωση, είναι ο παράγοντας-κλειδί.

Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο και υπάρχει φυσικά στον οργανισμό. Παίζει κυρίαρχο ρόλο στη λειτουργία κάθε κυττάρου, αλλά τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα αποτελούν έναν από τους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο και είναι σημαντικό να τους φροντίζουμε όλους, προκειμένου να μειωθεί ο συνολικός κίνδυνος εμφάνισης της ασθένειας.

Η χοληστερίνη μεταφέρεται μέσα στον οργανισμό σε μόρια που λέγονται λιποπρωτεΐνες. Υπάρχουν δύο είδη που είναι ιδιαίτερα σημαντικά, ειδικά όταν λάβουμε υπόψη πως το ένα είδος χοληστερίνης μπορεί να είναι καλό και το άλλο κακό: η LDL-χοληστερίνη και η HDL-χοληστερίνη.

Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένες τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα της “κακής” (LDL) χοληστερόλης, η οποία προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και οδηγεί σε καρδιακή νόσο, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Και επειδή το να μειωθεί η χοληστερίνη, έχει συνδεθεί με μια “άνοστη” διατροφή, οι ειδικοί επισημαίνουν, ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αληθές και πως υπάρχουν τροφές που είναι εύγεστες και ταυτόχρονα ευεργετικές για την μείωση της LDL χοληστερόλης.

Δείτε ποιες τροφές είναι αυτές και προσπαθήστε να τις επιλέγετε περισσότερο στην διάρκεια του εβδομαδιαίου διατροφικού σας προγράμματος, προκειμένου να ρίξετε τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα.

  • Μαύρη σοκολάτα: Περιέχει φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες) που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Απλά φροντίστε να την καταναλώνετε με μέτρο, επειδή η σοκολάτα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκούρα, άγλυκη σκόνη κακάο στη μαγειρική σας, για εξίσου καλά αποτελέσματα.
  • Αβοκάντο: Περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα σας. Επίσης, το έλαιο από αβοκάντο, το οποίο έχει μια λεπτή, γλυκιά γεύση, μπορεί επίσης να αντικαταστήσει άλλα έλαια στην μαγειρική.
  • Κόκκινο κρασί: Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, μια ουσία που βρίσκεται στην κόκκινη φλούδα των σταφυλιών και η οποία μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία από την δημιουργία θρόμβων, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την LDL χοληστερόλη.
  • Μαύρο και πράσινο τσάι: Τόσο το μαύρο, όσο και το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Το πράσινο τσάι περιέχει συνήθως περισσότερες από αυτές τις αντιοξειδωτικές ουσίες, καθώς προέρχεται από φύλλα δεν έχουν υποστεί ζύμωση και είναι λιγότερο επεξεργασμένα.
  • Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, οπότε τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φιστίκια μπορούν να σας βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Απλά, αποφύγετε τους αλατισμένους ξηρούς καρπούς και μην υπερβαίνετε τα 40γρ την ημέρα, επειδή οι ξηροί καρποί έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πηγή: iatropedia

Διαλειμματική νηστεία: Ποιо είναι το κλειδί της επιτυχίας της για απώλεια βάρоuς, σύμφωνα με έρευνα

0

Η διαλειμματική νηστεία είναι της μόδας τώρα τελευταία και πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος με τη συγκεκριμένη μέθοδο διατροφής και να το διατηρήσουν.

Ποιο είναι το κλειδί της συγκεκριμένης δίαιτας; Μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό της επιτυχίας της διαλειμματικής νηστείας.

Με τη διαλειμματική δίαιτα νηστεύετε για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια καταναλώνετε όλες τις θερμίδες σας κατά τη διάρκεια ενός διατροφικού παραθύρου. Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τη διαλείπουσα νηστεία, όπως η απώλεια βάρους και η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Johns Hopkins έθεσαν αυτή τη φορά ως στόχο να προσδιορίσουν αν ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο ή ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων οδηγεί στην απώλεια βάρους. Με τη διαλειμματική νηστεία, οι διαιτώμενοι συνήθως περιορίζουν τη θερμιδική τους πρόσληψη σε ένα χρονικό παράθυρο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή με ορισμένα σχέδια, παραλείπουν γεύματα για μια ολόκληρη ημέρα.

Πώς διεξήχθη η μελέτη για διαλειμματική νηστεία

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Annals of Internal Medicine, συμμετείχαν 41 άτομα που έπασχαν από παχυσαρκία και προδιαβήτη και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα τήρησε μια δίαιτα περιορισμένου χρόνου, κατά την οποία τους επιτρεπόταν να τρώνε από τις 8 π.μ. έως τις 6 μ.μ., καταναλώνοντας το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων τους το πρωί.

Η δεύτερη ομάδα, από την άλλη πλευρά, ήταν ελεύθερη να τρώει από τις 8 π.μ. έως τα μεσάνυχτα, καταναλώνοντας το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων της το βράδυ. Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, και οι δύο ομάδες κατανάλωναν τον ίδιο αριθμό ημερήσιων θερμίδων, ο οποίος υπολογίστηκε με βάση το προσωπικό ιστορικό και το επίπεδο δραστηριότητας του κάθε συμμετέχοντα.

Αφού ακολούθησαν τα προγράμματα διατροφής για 12 εβδομάδες, στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες είχαν χάσει περίπου την ίδια ποσότητα βάρους και ότι δεν υπήρχαν μετρήσιμες διαφορές στη γλυκόζη νηστείας, στην περιφέρεια μέσης, στην αρτηριακή πίεση ή στα επίπεδα των λιπιδίων.

Με άλλα λόγια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται σε μια ημέρα -και όχι το χρονικό διάστημα στο οποίο καταναλώνονται- είναι αυτός που συμβάλλει στην επιτυχή απώλεια βάρους.

Η διαλείπουσα νηστεία είναι επωφελής για ένα σχέδιο απώλειας βάρους, καθώς γενικά βοηθά τους ανθρώπους να τηρήσουν τους στόχους τους, καταναλώνοντας συνολικά λιγότερες θερμίδες στο χρονικό παράθυρο που διατίθεται για τα γεύματα. Και το σημαντικό είναι η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμα αποτελέσματα.