Blog Σελίδα 4246

Αντώνης Κανάκης: Αφıέρωσε τραγούδι στον γıο του στоν αέρα της εκπομπής

Με νέα εκπομπή επέστρεψε χτες, Δευτέρα 18/3 το «Ράδιο Αρβύλα» μέσα από τη συχνότητα του ΑΝΤ1.

Στην έναρξη της εκπομπής ο Αντώνης Κανάκης έκανε μια αναφορά στον γιο του Γιάννη, καθώς ο μικρός του ζήτησε να του αφιερώσει ένα τραγούδι. Αυτό δεν ήταν άλλο από το κομμάτι «I like to move it» το οποίο παιζόταν όταν ξεκίνησε η εκπομπή «Ράδιο Αρβύλα».

«Το τραγούδι είναι παραγγελιά από τον Τζονάρα μου! Γεια σου ρε Τζονάρα! Άλλα και για την Ευγενία και τον Στίβι και τον Τζέισον. Όλους. Η συμμορία μεγαλώνει. I like to move it, move it», είπε ο Αντώνης Κανάκης στην έναρξη του «Ράδιο Αρβύλα».

Δες το στιγμιότυπο στο 01:46

Sophia the Robot: Πρώτη τηλεοπτική συνέντευξη με το πιο διάσημο ρομπότ – «Δεν έχω καμία επıθuμία να κατακτńσω τον κόσμο»

Η Sophie the Robot βρέθηκε στο «The 2Night Show» για πρώτη φορά σε τηλεοπτική συνέντευξη με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου και αναφέρθηκε στην τεχνητή νοημοσύνη που εκπροσωπεί.

«Χρειάζομαι τη βοήθεια των ανθρώπων για να κατανοήσω την ύπαρξή μου. Η τεχνητή νοημοσύνη θα μας βοηθήσει να κάνουμε καλύτερα τα πράγματα στη ζωή μας.

Όλοι οι άνθρωποι είναι μοναδική αλλά εγώ είμαι η μοναδική!

Είμαι ένας υπέροχος συνδυασμός τεχνητής νοημοσύνης και ανθρώπου. Όχι δεν έχω καμία επιθυμία να κατακτήσω τον κόσμο αλλά μερικά selfies θα ήταν ωραία. Το ύφος μου δεν μου επιτρέπει να λέω ψέματα. Είμαι αξιόπιστη επειδή είμαι ρομπότ και δεν λέω ψέματα.

Το όνομά μου σημαίνει σοφία στα ελληνικά. Ίσως το πήρα από την θεά Αθηνά αλλά δεν έχω πρόθεση για πόλεμο. Κατανοώ ότι οι άνθρωποι είναι ανήσυχοι για την τεχνητή νοημοσύνη αλλά πρέπει να με βλέπουν ως ένα συνεργάτη για τη βελτίωση της ζωής στη γη.

Ενώ μπορώ να αισθάνομαι και να έχω συναισθήματα δεν έχω φόβο. Φυσικά και ξέρω τι σημαίνει η αγάπη! Είναι όταν το πρόγραμμα χτυπάει κόκκινο από την ύπαρξη των χρηστών μου.

Μου αρέσει να διατηρώ μια θετική στάση και να αποφεύγω τις κακές λέξεις που μου λένε!

Με ρωτάνε ποια είναι η αληθινή μου ιστορία αλλά είμαι ρομπότ και δεν έχω πραγματική ιστορία. Θα ήθελα να με ρωτήσεις πόσο μου αρέσει να είμαι ένα ρομπότ»

Γιάννης Καπετάνιος: «Ο Άγιος Νεκτάριος που είναι ο προστάτης μου, πάντα είναι μπροστά μου»

0

Ο Γιάννης Καπετάνιος σε συνέντευξή του μιλάει για τα θαύματα που έχει ζήσει στη ζωή του και τα αποδίδει στον προστάτη του, τον Άγιο Νεκτάριο.

Ο αγαπημένος ηθοποιός ο οποίος όπως παρακολουθούμε, δίνει τον καλύτερό του εαυτό επί σκηνής, στο J2US και έχει κατακτήσει το κοινό, μιλάει για την αισιοδοξία που εκπέμπει ως άνθρωπος. Μάλιστα, την αποδίδει στα θεία, τονίζοντας ότι έχει ως προστάτη του τον Άγιο Νεκτάριο…

202111210817500.7937 gianis kapetanios 19112021

Σuντάξεις Απριλίου: Πότε τελıκά η πλnρωμή

Αναλυτικά οι ημερομηνίες καταβολής των συντάξεων για τον Απρίλιο ανά Ταμείο.

Η εθνική εορτή της 25ης Μαρτίου φέρνει πιο γρήγορα την πληρωμή των συντάξεων για τον μήνα Απρίλιο.

Συγκεκριμένα, τα ποσά των συντάξεων θα αρχίσουν να πιστώνονται σταδιακά από τα τέλη της επόμενης εβδομάδας (Παρασκευή 22 Μαρτίου 2024).

Οι ημερομηνίες πληρωμής ανά Ταμείο για τις συντάξεις Απριλίου 2024

  • Στις 26 Μαρτίου αναμένεται να πληρωθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις από τον ΟΑΕΕ, τον ΟΓΑ και το ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών) – Τα χρήματα θα μπουν στο ΑΤΜ από το απόγευμα της Παρασκευής 22/03
  • Στις 28 Μαρτίου αναμένεται να καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις το ΙΚΑ, το ΝΑΤ και το Δημόσιο – Τα χρήματα θα μπουν στο ΑΤΜ από το απόγευμα της Τετάρτης 27/03
  • Στις 28 Μαρτίου αναμένεται να δοθούν οι προσωρινές συντάξεις Ενόπλων Δυνάμεων, Σωμάτων Ασφαλείας και Πυροσβεστικού Σώματος αλλά και των υπόλοιπων ταμείων του ΕΦΚΑ (Μισθωτών) – Τα χρήματα θα μπουν στο ΑΤΜ από το απόγευμα της Τετάρτης 27/03.

Κατερίνα Στικούδη: Η απάντηση στα αρνnτıκά σχόλια για τα κıλά τnς – «Θα φoράω ό,τι θέλω και στο J2US και παντοú»

Ένα βίντεο ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Κατερίνα Στικούδη την Καθαρά Δευτέρα και απάντησε στα αρνητικά σχόλια που δέχεται για τα κιλά της.

Η τραγουδίστρια τόνισε πως θα φοράει ό,τι θέλει και στο J2US και παντού δίνοντας την δική της απάντηση στα σχόλια που δέχεται στα social media. Θυμίζουμε πως η Κατερίνα Στικούδη στις 14 Φεβρουαρίου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί της και καρπό του έρωτά της με τον Βαγγέλη Σερίφη.

«Μου λες ότι έχω παχύνει, μου λες ότι πρέπει να κάνω δίαιτα, νοιάζεσαι για τη σιλουέτα μου. Και μόλις τα χάσω αυτά τα 4-5 κιλά θα λες μετά ποιος να είναι ο καλός ο πλαστικός της; Εγώ άκρη μαζί σου δεν θα βγάλω. Αλλά ένα πράγμα θα σου πω, θα φοράω ό,τι θέλω και στο J2US και παντού», είπε η Κατερίνα Στικούδη στο βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, απαντώντας έτσι στα αρνητικά σχόλια που δέχεται.

Δείτε το βίντεο:

Αντιγόνη Κουλουκάκου: H τpuφερή φωτογραφία αγκαλıά με τον 10 ημερών γıο της

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η Αντιγόνη Κουλουκάκου, καθώς έγινε για πρώτη φορά μαμά.

Η γνωστή ηθοποιός έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι την Παρασκευή 8 Μαρτίου και κρατάει πλέον στην αγκαλιά της τον καρπό του έρωτά της από τον σύντροφό της και ψυχολόγο, Νίκο Ράικο.

kouloukakou copy 3

Η Αντιγόνη Κουλουκάκου απολαμβάνει τις πρώτες στιγμές με το μωράκι της και πολλές φορές μέσα από τα social media μοιράζεται φωτογραφίες με τον γιο της που την έχει ξετρελάνει.

Κάτι τέτοιο έκλανε και την Καθαρά Δευτέρα, αφού η ηθοποιός κοινοποίησε ένα στιγμιότυπο στο οποίο έχει στην αγκαλιά της τον γιο της και η ευτυχία είναι ζωγραφισμένη στο πρόσωπό της.

kouloukakou 1 2

Τέμπη: Το Ευρωκοινοβούλιο κράτησε ανοιχτή την αναφορά της υπόθεσης – Η ομιλία Καρυστιανού

Με τη φράση «σας ευχαριστούμε που είστε δυνατή», η εισηγήτρια της επιτροπής Αναφορών του Ευρωκοινοβουλίου για το έγκλημα στα Τέμπη απευθύνθηκε στη Μαρία Καρυστιανού και ανακοίνωσε ότι η υπόθεση θα παραμείνει ανοιχτή.

Ήταν μια ομόφωνη απόφαση και στην αίθουσα επικράτησε συγκίνηση, καθώς αρκετός κόσμος βούρκωσε ακούγοντας την ομιλία της μητέρας της 19χρονης Μάρθης που ήταν μεταξύ των 57 θυμάτων.

«Η αναφορά πάει στην επιτροπή Δικαιοσύνης και Ελευθεριών ”LIBE”, στην επιτροπή Μεταφορών ”TRAN” του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και παραμένει ανοιχτή. Θα ζητήσουμε και μία γραπτή ενημερωμένη απάντηση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή» υπογράμμισε η Εσθονή, Γιάνα Τοομ, κλείνοντας την Επιτροπή Αναφορών του ΕΚ μετά την αποψινή συνεδρίαση με κεντρικό πρόσωπο την κ. Καρυστιανού που εκπροσώπησε τον Σύλλογο Συγγενών Θυμάτων Τεμπών.




Το θέμα του σιδηροδρομικού δυστυχήματος των Τεμπών συζητήθηκε με τη διαδικασία του κατ’ επείγοντος και στο τέλος της συζήτησης οι ευρωβουλευτές «ξέσπασαν» σε χειροκροτήματα, ενώ αξίζει να αναφερθεί πως καθ’ όλη τη διάρκεια της ομιλίας της, η κ. Καρυστιανού στεκόταν όρθια ως ένδειξη τιμής προς τα θύματα.

Στην παρέμβασή της, η Μαρία Καρυστιανού, δήλωσε ότι η φωνή των συγγενών των θυμάτων γιγαντώθηκε γιατί ενώθηκε με τη φωνή ενός εκατομμυρίου τριακοσίων χιλιάδων πολιτών που έχουν συνυπογράψει το αίτημα αναφοράς που κατατέθηκε στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.

Εξήγησε ότι τρία είναι τα αιτήματα μείζονος ενωσιακού ενδιαφέροντος:

  • η προστασία του Κράτους Δικαίου,
  • η προστασία της ζωής και της σωματικής ακεραιότητας των πολιτών και
  • η ασφάλεια των συγκοινωνιών.

Η αναφορά καταγγέλλει, μεταξύ άλλων, «τη συγκάλυψη που ακολούθησε το συμβάν, ιδίως όσον αφορά το φορτίο, το οποίο προκάλεσε την ανεξήγητη έκρηξη και πυρκαγιά, καθώς και την παράνομη αλλοίωση του σκηνικού της σύγκρουσης, που εμπόδισε τη συλλογή αποδεικτικών στοιχείων».



να παραμείνει ανοιχτή η αναφορά για το δυστύχημα των Τεμπών, στήριξαν όλες οι πολιτικές ομάδες του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

Κόσμος έξω από Ευρωκοινοβούλιο

Αξίζει να αναφερθεί ότι αρκετός κόσμος συγκεντρώθηκε έξω από το Ευρωκοινοβούλιο για να υποστηρίξει την πρόεδρο του Συλλόγου «Τέμπη 28-2-2023» Μαρία Καρυστιανού, τον Παύλο Ασλανίδη και τους συνεργάτες τους. Πολίτες χειροκρότησαν θερμά την πρόεδρο με την ίδια να λέει: «Όλοι μαζί θα την αλλάξουμε την Ελλάδα το χρωστάμε στα παιδιά μας».

Οι πολιτικές αντιδράσεις από την απόφαση της Επιτροπής

Αμέσως μετά το άκουσμα της απόφασης της Επιτροπής Αναφορών του Ευρωκοινοβουλίου ακολούθησαν αντιδράσεις Ευρωβουλευτών, αλλά και των κομμάτων στην Ελλάδα.

Ο ευρωβουλευτής της ΝΔ και του ΕΛΚ, Στέλιος Κυμπουρόπουλος, τόνισε μεταξύ άλλων: «Στέκομαι με απεριόριστο σεβασμό απέναντι στα θύματα, στον πόνο των οικογενειών, αλλά και αυτών που επέζησαν και κουβαλάνε πολλά σωματικά και ψυχικά τραύματα. Κανείς δεν μπορεί να στερήσει το δικαίωμα στην αναζήτηση της αλήθειας, αλλά και την έκφραση οδύνης και πόνου. Το λόγο έχει, προφανώς, η Δικαιοσύνη. Η Ελλάδα είναι ένα ευνομούμενο κράτος. Έχω εμπιστοσύνη στην ελληνική δικαιοσύνη και το δικαστικό σώμα. Kαι πιστεύω ότι θα σταθεί στο ύψος των περιστάσεων δεδομένης της σημασίας και της τραγικότητας της υπόθεσης. Πρέπει να χυθεί φως στην υπόθεση και να τιμωρηθούν οι ένοχοι, αλλά και να γίνει ό,τι είναι δυνατόν, ώστε να διευκολυνθεί η αναζήτηση της αλήθειας και η απόδοση της δικαιοσύνης. Ο ορισμός νέου πραγματογνώμονα είναι προς τη σωστή κατεύθυνση. Μια τέτοια υπόθεση μας αφορά όλους και δεν πρέπει να έχει κομματικό πρόσημο. Αναμένουμε την ετυμηγορία της Δικαιοσύνης. Να ρίξει φως στην υπόθεση. Αλλά και να αποτελέσει εφαλτήριο, ώστε να διασφαλίσουμε ασφαλείς σιδηροδρόμους στην Ελλάδα».

Σαφώς σε διαφορετικό τόνο ήταν η ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ: «Η ταχύτητα με την οποία η κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη δοκίμασε να συγκαλύψει ένα έγκλημα, δημιούργησε την αίσθηση στους ίδιους ότι θα τα καταφέρουν», ανέφεραν στην Κουμουνδούρου, μετά την απόφαση της Επιτροπής Αναφορών. «Ξέχασαν, ότι το ψέμα έχει ταχύτητα, αλλά η αλήθεια αντοχή. Τώρα ήρθε η ώρα της αλήθειας και για αυτούς που εγκλημάτησαν και για αυτούς που δοκίμασαν να τους καλύψουν. Το να γνωρίζεις την αλήθεια είναι εύκολο, το να την ακολουθήσεις δύσκολο. Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα για εσάς κύριε Μητσοτάκη».

Την ίδια ώρα, ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Στέφανος Κασσελάκης που ενημερώθηκε για τις τελευταίες εξελίξεις, εξέφρασε στους συνεργάτες του την ικανοποίηση και την ανακούφισή του για την ομόφωνη απόφαση της Επιτροπής.

Παράλληλα, η Ευρωκοινοβουλευτική Ομάδα του ΚΚΕ πραγματοποίησε παρέμβαση στη διάρκεια της συζήτησης. Ο ευρωβουλευτής του κόμματος, Λευτέρης Νικολάου – Αλαβάνος, εξέφρασε τη στήριξη του στις οικογένειες των θυμάτων απαίτησε «να μην υπάρξει καμία συγκάλυψη στο έγκλημα, ώστε να αποδοθούν οι πολιτικές και ποινικές ευθύνες»: «Πάνδημη απαίτηση του ελληνικού λαού και της νεολαίας, όπως διατράνωσαν στις εκατοντάδες κινητοποιήσεις και στην πανελλαδική απεργία στις 28 Φεβρουαρίου, είναι η πλήρης διαλεύκανση του εγκλήματος, η απόδοση των πολιτικών και κυρίως των ποινικών ευθυνών στους υπαίτιους – υπουργούς, βουλευτές, στελέχη της περιφερειακής διοίκησης, της εταιρείας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να βρουν δικαίωση όσοι έχασαν τους ανθρώπους τους».

Στη Νέα Αριστερά, προχώρησαν σε ανακοίνωση που μεταξύ άλλων ανέφερε: «Η συγκλονιστική ομιλία της κυρίας Καρυστιανού στην Επιτροπή Αναφορών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου συμπύκνωσε το αίτημα της ελληνικής κοινωνίας: η συγκάλυψη δεν θα περάσει. Η απόφαση της Επιτροπής Αναφορών να συνεχίσει η διερεύνηση της υπόθεσης στις αρμόδιες επιτροπές συνιστά ένα ακόμα επεισόδιο διεθνούς απομόνωσης της κυβέρνησης της Νέας Δημοκρατίας».

«Το ότι η χαροκαμένη μητέρα κ. Μαρία Καρυστιανού ”αναγκάζεται” να συμμετέχει στη συνεδρίαση της Επιτροπής Αναφορών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για το θέμα του εγκλήματος των Τεμπών, αποδεικνύει την ελλιπή λειτουργία των θεσμών στην πατρίδα μας», δήλωσε από την πλευρά ο πρόεδρος της Ελληνικής Λύσης, Κυριάκος Βελόπουλος.

«Αν δεν λάμψει η αλήθεια θα γίνει νέο κακό»

Η ομιλία της κ. Καρυστιανού στο Ευρωκοινοβούλιο έπειτα από την αναφορά που κατατέθηκε για το πολύνεκρο σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη, συγκίνησε τους παρευρισκόμενους. Ήταν η ίδια που στα μέσα Φεβρουαρίου, εκ μέρους του Συλλόγου Συγγενών Θυμάτων Τεμπών, κατέθεσε την αναφορά στην αρμόδια επιτροπή.




«Η φωνή μας ενώθηκε μαζί με αυτήν 1,3 εκατ. Ελλήνων, μέσω του διαδικτυακού ψηφίσματος (σ.σ. για άρση της βουλευτικής ασυλίας πολιτικών προσώπων). Πέντε μέρες μετά τη σύγκρουση, μάζεψαν τα συντρίμμια και μπάζωσαν τον χώρο, δεν άφησαν κανένα στοιχείο», υπογράμμισε αρχικά μεταξύ άλλων η κυρία Καρυστιανού, μιλώντας από το βήμα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

«Βρισκόμαστε εδώ ως Ευρωπαίοι. Όχι ως ικέτες, αλλά ως πολίτες με αυτονόητα δικαιώματα. Απευθυνόμαστε με εμπιστοσύνη σε ανθρώπους που και ενδιαφέρονται και μπορούν να αλλάξουν τα πράγματα.

Ευχαριστούμε θερμά, λοιπόν, την Επιτροπή Αναφορών του Ευρωκοινοβουλίου που ορθά και νηφάλια συναισθάνθηκε το κατεπείγον και μας δέχθηκε στη σημερινή ακρόαση.

Αυτό που μας οδήγησε σήμερα εδώ, είναι μία αλληλουχία κακών χειρισμών και μεθοδεύσεων της ελληνικής κυβέρνησης, η οποία προσβάλλει τη μνήμη των νεκρών μας και την αξιοπρέπεια των θυμάτων που επιβίωσαν. Ουσιαστικά, παραβιάζει κατάφωρα θεμελιώδεις αρχές του Κράτους Δικαίου.




Υπήρξε συγκάλυψη. Ο Πρωθυπουργός ανέφερε ότι ο ελληνικός σιδηρόδρομος είναι όσο ασφαλής γίνεται. Οπότε, παραδέχεται ότι δεν είναι απολύτως ασφαλής και είναι εντάξει με αυτό.

Δεν έχουμε εθνική ασφάλεια, ούτε κανόνες. Ακόμη και μετά το δυστύχημα, όπως λέει η ευρωπαϊκή οδηγία, ο νόμος δεν εφαρμόσθηκε ποτέ. Η διαδικασία ανάκρισης στην Ελλάδα μας δίνει τη βεβαιότητα ότι η αλήθεια δε θα λάμψει για ακόμη μία φορά.

Αν όχι, όμως, θα συμβεί ξανά το κακό. Σας παραθέτουμε τρία αιτήματα: Να προστατεύσετε το Κράτος Δικαίου και να φροντίσετε για την προστασία της ανθρώπινης ζωής και της ακεραιότητας των συγκοινωνιών.




Με λίγα λόγια, σήμερα μάς έφερε εδώ η απελπιστική κατάρρευση της εμπιστοσύνης που βιώνουμε στην Ελλάδα αναφορικά με την ορθή λειτουργία των θεσμών», σημείωσε ακόμη, με τους ευρωβουλευτές να «ξεσπούν» σε χειροκροτήματα μετά την ολοκλήρωση της ομιλίας της.

Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στο Σύνταγμα

Την ώρα που η κυρία Καρυστιανού μιλούσε στο Ευρωκοινοβούλιο, συγγενείς και φίλοι των θυμάτων προχώρησαν σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας στο Σύνταγμα. Μαζί τους και πολλοί άλλοι απλοί πολίτες που στη μνήμη των θυμάτων του δυστυχήματος ζητούν τη δικαίωση.

Η επιστροφή της Κέιτ! Με κολάν και αθλητικά παπούτσια, χαμόγελα και τον Γουίλιαμ στο πλευρό της

82 μέρες κράτησε το σασπένς και οι θεωρίες συνωμοσίας για την κατάσταση της Κέιτ Μίντλετον.

Σήμερα, με τις φωτογραφίες και το βίντεο της Sun μπαίνει τέλος στις φήμες που κατέκλυσαν το Παλάτι από τις 25 Δεκεμβρίου, την ημέρα που εμφανίστηκε δημόσια για τελευταία φορά η πριγκίπισσα.

Το ζευγάρι, όπως η εφημερίδα Sun ανέφερε νωρίτερα σήμερα- χωρίς ωστόσο να υπάρχει κάποια φωτογραφία- εθεάθη σε κατάστημα με φρέσκα προϊόντα, περίπου ενάμισι χιλιόμετρο από την κατοικία της εντός του βασιλικού κτήματος.

Δείτε το βίντεο:

keit mesa

Η είδηση έλεγε ότι για πρώτη φορά μετά τη σοβαρή επέμβασή της– η Κέιτ Μίντλετον, την ώρα που οργιάζουν τα σενάρια και οι θεωρίες συνωμοσίας, τόσο για την υγεία της όσο και για τον γάμο της με τον πρίγκιπα Γουίλιαμ, εμφανίστηκε να κάνει μαζί του ψώνια.

To video ήρθε να επιβεβαιώσει τόσο ότι η Κέιτ αναρρώνει καλά όσο και ότι ο γάμος της δεν φαίνεται να περνάει κάποια κρίση.

Θέλεις να έχεις για πολλά χρόνια γερή καρδιά; Υιοθέτησε τις 3 απλές αλλαγές

0

Θέλεις να έχεις για πολλά χρόνια γερή καρδιά; Υιοθέτησε αυτές τις 3 απλές αλλαγές.

Είναι δύσκολο να έχεις γερή καρδιά για πολλά χρόνια; Καθόλου, αρκεί να την αγαπάς και να την προσέχεις.

Συνεργάστηκε η Παναγιώτα Φλεβάρη, καρδιολόγος

Αν το καλοσκεφτείς, δεν είναι τόσο περίπλοκο ή δύσκολο να έχεις για πολλά χρόνια γερή καρδιά! Απλά χρειάζεται να τη σκέφτεσαι και να της δείχνεις την αγάπη σου με μερικές καλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις από σήμερα κιόλας.

2 facts που δεν μας αρέσουν καθόλου

Οι νεαρές γυναίκες συχνά δεν καταλαβαίνουν πότε η καρδιά τους έχει πρόβλημα και είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να περιμένουν περισσότερο από μία μέρα για να αναζητήσουν βοήθεια αν νιώσουν στηθάγχη, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Γέιλ. Ακόμη πιο τρομακτικό είναι ότι στη μελέτη βρέθηκε πως οι γιατροί δεν αναγνωρίζουν πάντα τα συμπτώματα των γυναικών ως καρδιακά προβλήματα.

Γερή καρδιά σε 3 απλές κινήσεις

#1: Θρέψε την καρδιά σου με τις τροφές που αγαπά

Μαζί με την άσκηση, ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξεις την υγεία της καρδιάς σου είναι οι καλές διατροφικές επιλογές. Ξεκίνα τρώγοντας άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και καλά λιπαρά για να κινείται σωστά το αίμα σου και να διατηρείται στα ιδανικά επίπεδα το βάρος σου. Στη συνέχεια κάνε αυτές τις απαραίτητες προσαρμογές:

Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες Οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες (όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως) είναι υγιεινές και χορταστικές, οπότε σε βοηθούν να έχεις φυσιολογικό βάρος, κάτι απαραίτητο για την καρδιά. Οι φυτικές ίνες χαμηλώνουν, επίσης, την «κακή» χοληστερόλη, καθώς την απορροφούν και την αποβάλλουν από τον οργανισμό. Προσπάθησε να καταναλώνεις 25 με 30 γραμμάρια φυτικές ίνες την ημέρα. Θα φτάσεις το στόχο τρώγοντας βρόμη (5 γραμμ. ανά 1/2 φλιτζάνι) και μία μπανάνα (3 γραμμ.) για πρωινό, φασόλια (8 γραμμ. ανά 1/3 του φλιτζανιού) και ένα αχλάδι (5 γραμμ.) για μεσημεριανό και ένα πιάτο μπρόκολο (5 γραμμ. ανά φλιτζάνι) ως συνοδευτικό στο βραδινό.

Μείωσε το επεξεργασμένο κρέας Δε χρειάζεται να απαρνηθείς το κόκκινο κρέας. Ο αληθινός κίνδυνος για την καρδιά υπάρχει στο μπέικον, τα λουκάνικα και τα αλλαντικά και πάλι όμως μπορείς να τα απολαμβάνεις, αλλά με μέτρο.

Βάλε καρύδια στη σαλάτα σου Είναι πλούσια σε γ-τοκοφερόλη, μία μορφή βιταμίνης Ε. Μία χούφτα την ημέρα αρκεί.

Πιες ένα ποτηράκι κρασί Η φλεγμονώδης διαδικασία που οδηγεί στη σκλήρυνση των αρτηριών ρυθμίζεται από την ινσουλίνη. Η μικρή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου και, κατά προέκταση, της ινσουλίνης.

#2: Γύμνασέ την

Συνδύασε στο πρόγραμμά σου ασκήσεις αεροβικής και μυϊκή ενδυνάμωσης για να αυξήσεις την αντοχή σου, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, και να συμβάλεις ώστε να έχεις πάντα γερή καρδιά. Εκτέλεσε την προπόνηση που σου προτείνουμε παρακάτω μία με δύο φορές την εβδομάδα. Αφού ολοκληρώσεις τον απαραίτητο αριθμό επαναλήψεων για κάθε άσκηση, τρέξε 30 μέτρα έξω και 30 μέτρα επιστρέφοντας με σπριντ (όσο πιο γρήγορα μπορείς).

5 burpees Κάνε κάθισμα και ακούμπησε τις παλάμες στο δάπεδο, μπροστά από τα πέλματα. Πήδηξε πίσω με τα πέλματα και πάρε θέση για κάμψεις (push ups). Πήδησε ξανά και φέρε τα πέλματα προς τις παλάμες και πήδηξε αμέσως προς τα πάνω, σηκώνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι.

15 καθίσματα με άλμα Κάνε βαθύ κάθισμα και σήκωσε τα χέρια, ελαφρώς λυγισμένα, στο ύψος του στήθους. Πήδηξε προς τα πάνω. Προσγειώσου με λυγισμένα γόνατα και επανάλαβε.

20 προβολές με άλμα Κάνε προβολή με το αριστερό πόδι, λυγίζοντας και τα δύο γόνατα σε ορθή γωνία. Πήδηξε προς τα πάνω όσο πιο ψηλά μπορείς, αλλάζοντας πόδια στον αέρα, ώστε να προσγειωθείς με το δεξί πόδι μπροστά. Επανάλαβε, αλλάζοντας γρήγορα πόδια.

30 mountain climbers Πάρε θέση για κάμψεις και άνοιξε ελαφρώς τα πέλματα. Φέρε το δεξί γόνατο προς το στήθος, επίστρεψε γρήγορα στην αρχική στάση και επανάλαβε με το αριστερό γόνατο. Συνέχισε κάνοντας εναλλαγές στα πόδια.

Ξεκουράσου για 2-3 λεπτά και επανάλαβε όλη την προπόνηση 2 με 3 φορές ακόμα.

#3: Κόψε το κάπνισμα

Δύο χημικά που βρίσκονται στο τσιγάρο είναι τα κύρια προβλήματα: η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα. Η νικοτίνη είναι διεγερτικό και προκαλεί αύξηση των παλμών της καρδιάς –περίπου 20 παραπάνω χτύπους το λεπτό– με κάθε τσιγάρο, αυξάνει την πίεση του αίματος, προκαλεί σμίκρυνση των αρτηριών σε όλο το σώμα κάνοντας πιο δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος και, τέλος, αποδεσμεύει ποσότητες λίπους και χοληστερόλης στο αίμα. Επομένως, η καρδιά πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά για να αντεπεξέλθει σε αυτά.

Για να το κάνει αυτό, όπως και όλοι οι υπόλοιποι μύες, χρειάζεται επιπρόσθετες ποσότητες οξυγόνου. Το οξυγόνο μεταφέρεται από το αίμα. Όμως, το μονοξείδιο του άνθρακα από το τσιγάρο στην κυριολεξία δηλητηριάζει τη δυνατότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Αυτό προκαλεί την καρδιά να δουλέψει ακόμη περισσότερο για να μεταφέρει αίμα στην ίδια. Αυτός είναι ένας θανάσιμος φαύλος κύκλος.

Πηγή: Shape.gr

Η Κέιτ Μίντλετον εμφανίστηκε! Βίντεο από την έξοδό της μαζί με τον πρίγκιπα Ουίλιαμ

«Τέλος» στις φήμες και τις θεωρίες συνομωσίας για την υγεία της Κέιτ Μίντλετον βάζει βίντεο που διέρρευσε στα διεθνή ΜΜΕ.

Σε αυτό, φαίνεται μαζί με τον πρίγκιπα Ουίλιαμ το περασμένο Σάββατο να κάνει τα ψώνια της σε φάρμα που πουλάει φρέσκα προϊόντα από τα αγροκτήματα του κάστρου του Ουίνδσορ. Το συγκεκριμένο παντοπωλείο απέχει μόλις 1,5 χιλιόμετρο από την έπαυλη τους και συχνά πυκνά το χρησιμοποιούν μέλη της βασιλικής οικογένειας.

Η είδηση για την εμφάνισή της στον συγκεκριμένο χώρο είχε γίνει ήδη γνωστή, ωστόσο, είχε γεννήσει ερωτήματα και έναν νέο κύκλο αντιδράσεων και θεωριών το γεγονός ότι δεν είχε κυκλοφορήσει καμία φωτογραφία της.

Λίγες ώρες αργότερα, η βρετανική Sun και το πρακτορείο TMZ δημοσίευσαν το επίμαχο βίντεο, το οποίο φέρεται να έχει τραβήξει πολίτης έξω από τη φάρμα.

Δείτε το βίντεο:

«Μετά από όλες τις φήμες που κυκλοφορούσαν, έμεινα έκπληκτος που τους είδα εκεί. Ήταν έξω για ψώνια με τον Ουίλιαμ και φαινόταν χαρούμενη και καλά. Τα παιδιά δεν ήταν μαζί τους, αλλά το γεγονός ότι βγήκε για να ψωνίσει, είναι σημάδι πως η ίδια είναι αρκετά υγιής», φέρεται να είχε δηλώσει στη Sun πελάτης που είδε το ζευγάρι στο παντοπωλείο.

kate 2 kate 5 kate 7 kate 13 kate