Οι 18 αμερικανικές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στην περιοχή
Κλιμακώνεται επικίνδυνα η ένταση στη Μέση Ανατολή, καθώς οι Φρουροί της Επανάστασης του Ιράν ανακοίνωσαν την Τρίτη 31 Μαρτίου 2026 ότι θέτουν στο στόχαστρό τους 18 αμερικανικές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στην περιοχή, προειδοποιώντας ότι από την 1η Απριλίου ενδέχεται να δεχθούν επιθέσεις ως αντίποινα για τα πλήγματα που, όπως υποστηρίζουν, έχουν δεχθεί ιρανικοί στόχοι.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με τις αναφορές, η απειλή αφορά κυρίως εταιρείες τεχνολογίας, βιομηχανίας, άμυνας, κυβερνοασφάλειας και χρηματοοικονομικών υπηρεσιών, με τις ιρανικές προειδοποιήσεις να ανεβάζουν ακόμη περισσότερο το θερμόμετρο στην ήδη τεταμένη γεωπολιτική κατάσταση. Παράλληλα, οι ΗΠΑ εμφανίζονται σε αυξημένη επιφυλακή, τονίζοντας ότι είναι έτοιμες να αποτρέψουν ενδεχόμενες επιθέσεις εναντίον αμερικανικών συμφερόντων στην ευρύτερη περιοχή.
Δείτε το βίντεο:
Στη λίστα που δημοσιεύθηκε περιλαμβάνονται οι εξής 18 εταιρείες: Apple, Boeing, Cisco, Dell, G42, General Electric, Google, HP, IBM, Intel, JP Morgan, Meta, Microsoft, Nvidia, Oracle, Palantir, Spire Solutions και Tesla.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον προκαλεί το γεγονός ότι ανάμεσα στους πιθανούς στόχους βρίσκονται κολοσσοί της παγκόσμιας τεχνολογίας, όπως οι Microsoft, Google, Apple, Meta και Nvidia, αλλά και εταιρείες με κομβικό ρόλο στην αεροδιαστημική, την άμυνα και τις υποδομές. Η εξέλιξη αυτή ενισχύει τις ανησυχίες για νέο γύρο αποσταθεροποίησης, όχι μόνο στη Μέση Ανατολή αλλά και στις διεθνείς αγορές.
The full list of 18 US technology companies that Iran is threatening to target is below:
1. Cisco 2. HP 3. Intel 4. Oracle 5. Microsoft 6. Apple 7. Google 8. Meta 9. IBM 10. Dell 11. Palantir 12. Nvidia 13. J.P. Morgan 14. Tesla 15. General Electric 16. Spire Solutions 17. G42…
Το τελευταίο αυτό επεισόδιο έρχεται σε μια περίοδο κατά την οποία η σύγκρουση ΗΠΑ–Ιράν έχει ήδη προκαλέσει σοβαρές αναταράξεις στην περιοχή, με απειλές, στρατιωτικές κινήσεις και επιθέσεις να διαμορφώνουν ένα εξαιρετικά εύθραυστο σκηνικό. Διεθνείς παράγοντες παρακολουθούν με ανησυχία τις εξελίξεις, φοβούμενοι πως οποιοδήποτε χτύπημα σε αμερικανική εταιρεία θα μπορούσε να προκαλέσει νέα, ευρύτερη κλιμάκωση.
🚨‼️BREAKING: The IRGC has reportedly threatened to target the Middle East operations of 18 U.S. technology companies starting tomorrow night if any further senior commanders are assassinated.
The companies named include Apple, Google, Tesla, Microsoft, Intel, Oracle, IBM, Meta,… pic.twitter.com/Lrvt49rcP9
Φρούριο η βίλα Αργυρού – Νίκα μετά το δεύτερο μωρό: Αυτό είναι το παλάτι εκατομμυρίων που μένουν στην Σαρωνίδα
Μία από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής τους διανύουν η Αλεξάνδρα Νίκα και ο Κωνσταντίνος Αργυρός, καθώς η οικογένειά τους μεγάλωσε και πλέον η καθημερινότητά τους περιστρέφεται γύρω από τα δύο παιδιά τους.
Η άφιξη του δεύτερου μωρού φαίνεται πως άλλαξε ακόμη περισσότερο τις προτεραιότητές τους, με το ζευγάρι να δίνει πλέον απόλυτη έμφαση στην ασφάλεια, την ηρεμία και την προστασία της οικογενειακής του ζωής.
Σύμφωνα με πληροφορίες, η εντυπωσιακή βίλα όπου ζουν στη Σαρωνίδα λειτουργεί πλέον υπό αυξημένα μέτρα ασφαλείας. Η προστασία των παιδιών αποτελεί βασική προτεραιότητα για το ζευγάρι, το οποίο επιθυμεί να κρατήσει την καθημερινότητά του μακριά από αδιάκριτα βλέμματα και ανεπιθύμητες παρεμβάσεις.
Άνθρωποι από το περιβάλλον τους αναφέρουν πως η παρουσία προσωπικού ασφαλείας είναι διακριτική αλλά συνεχής, με τη φύλαξη να καλύπτει τόσο την κεντρική είσοδο όσο και τους περιμετρικούς χώρους της ιδιοκτησίας. Στόχος τους είναι τα παιδιά να μεγαλώσουν σε ένα περιβάλλον απόλυτης ασφάλειας και ηρεμίας, απολαμβάνοντας όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικές στιγμές μακριά από τη δημοσιότητα.
Το παραθαλάσσιο παλάτι εκατομμυρίων στη Σαρωνίδα
Η κατοικία όπου έχει δημιουργήσει τη φωλιά της η οικογένεια αποτελεί μία από τις πιο εντυπωσιακές ιδιωτικές ιδιοκτησίες των νοτίων προαστίων. Χτισμένη σε προνομιακό σημείο κοντά στη θάλασσα, η βίλα εκτείνεται σε περισσότερα από 550 τετραγωνικά μέτρα και συνδυάζει την πολυτέλεια με την ιδιωτικότητα.
Το εσωτερικό της περιλαμβάνει ένα εντυπωσιακό σαλόνι με ανεμπόδιστη θέα στον Σαρωνικό, σύγχρονο γραφείο, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα υψηλών προδιαγραφών και μία εντυπωσιακή master suite με ιδιωτικό καθιστικό και δική της πισίνα. Παράλληλα διαθέτει τέσσερις ξενώνες και επιπλέον χώρους φιλοξενίας προσωπικού, καλύπτοντας κάθε ανάγκη της οικογένειας.
Το κτήμα εκτείνεται σε περίπου 7.700 τετραγωνικά μέτρα και περιβάλλεται από προσεγμένους κήπους με γκαζόν, λουλούδια και μεγάλα δέντρα που εξασφαλίζουν φυσική προστασία και ιδιωτικότητα. Στον εξωτερικό χώρο δεσπόζει η μεγάλη κεντρική πισίνα, ενώ υπάρχουν ειδικά διαμορφωμένοι χώροι χαλάρωσης, γήπεδο τένις και mini soccer για στιγμές άθλησης και ψυχαγωγίας.
Η νέα καθημερινότητα μετά τον ερχομό των δύο παιδιών
Όσοι γνωρίζουν το ζευγάρι κάνουν λόγο για μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής τους τα τελευταία χρόνια. Παρότι ο Κωνσταντίνος Αργυρός συνεχίζει τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις με αμείωτους ρυθμούς, ο ελεύθερος χρόνος του είναι πλέον αφιερωμένος σχεδόν αποκλειστικά στην οικογένειά του.
Η Αλεξάνδρα Νίκα, από την πλευρά της, έχει επικεντρωθεί στη δημιουργία ενός ήρεμου οικογενειακού περιβάλλοντος, δίνοντας ιδιαίτερη βαρύτητα στην καθημερινότητα των παιδιών. Οι βόλτες στους κήπους της βίλας, τα παιχνίδια δίπλα στην πισίνα και οι οικογενειακές στιγμές μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους.
Με δύο παιδιά στο σπίτι, η ανάγκη για ιδιωτικότητα και προστασία είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Για τον λόγο αυτό, η εντυπωσιακή κατοικία στη Σαρωνίδα έχει μετατραπεί σε ένα πραγματικό καταφύγιο για την οικογένεια Αργυρού – Νίκα, προσφέροντας όλα όσα χρειάζονται για να μεγαλώσουν τα παιδιά τους με ασφάλεια, ηρεμία και μακριά από τα αδιάκριτα βλέμματα.
Στη Θεσσαλονίκη, φρουρούμενος νοσηλεύεται ο 62χρονος ο οποίος κλειδώθηκε, με τα δίδυμα παιδιά του σε αυτοκίνητο, με ανοιχτή μία φιάλη υγραερίου. Πρόκειται για απόστρατο αξιωματικό της αεροπορίας. Ευτυχώς, οι αστυνομικές δυνάμεις που έσπευσαν στο σημείο, κατάφεραν να βγάλουν τα παιδιά σε ημιλιπόθυμη κατάσταση, πριν να είναι αργά.
Στο 424 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης μεταφέρθηκε ο 62χρονος πατέρας τους. Έντρομη η μητέρα των παιδιών που βρίσκεται σε διάσταση με τον σύζυγό ειδοποίησε την αστυνομία και σήμανε συναγερμός.
Στο σημείο έσπευσαν άμεσα αστυνομικές δυνάμεις. Όταν έφτασαν αντιλήφθηκαν πως υπήρχε οσμή υγραερίου και αμέσως έσπασαν τα τζάμια του αυτοκινήτου, απεγκλωβίζοντας τα παιδιά, 2,5 ετών αλλά και τον απόστρατο στρατιωτικό. Στο αυτοκίνητο εντοπίστηκε και δεύτερη φιάλη σφραγισμένη.
Τόσο ο ίδιος όσο και τα ανήλικα παιδιά είναι καλά στην υγεία τους ενώ για προληπτικούς λόγους στο νοσοκομείο μεταφέρθηκε και ένας αστυνομικός που αισθάνθηκε δυσφορία
Ο κοκκινομάλης Φρου Φρου είναι ένα καρτούν με φουντωτά κόκκινα μαλλιά που μιλά ακατάπαυστα και κάνει αδιάκοπα σκανταλιές.
Εκφράζει συνεχώς απορίες και δημιουργεί συχνούς μπελάδες στον γεράκο επιπλοποιό Eder, στου οποίου το σπίτι κατοικεί. Είναι από φύση εγωιστής, αισθάνεται όμως τύψεις όταν προκαλεί τη στενοχώρια του επιπλοποιού. Εμφανίζεται πάντα ξυπόλυτος με μουσταρδί μπλουζάκι και πράσινο παντελονάκι και δεν είναι γνωστή η ηλικία του
Ο άτακτος, ζωηρός, κοκκινομάλλης Φρου Φρου και οι περιπέτειες του αγαπήθηκαν πολύ από τους μικρούς τηλεθεατές!
Ο χαρακτήρας του Φρου Φρου (πρωτότυπο Πούμουκλ – Pumuckl) δημιουργήθηκε το 1961 από τη Γερμανίδα συγγραφέα παιδικών βιβλίων Ellis Kaut και πρωτοεμφανίσθηκε στο βαυαρικό ραδιόφωνο το 1962. Το τελευταίο επεισόδιο ακούστηκε το 1973.
Πρόκειται για έναν χαρακτήρα καρτούν με φουντωτά κόκκινα μαλλιά που μιλά ακατάπαυστα και κάνει αδιάκοπα σκανταλιές. Εκφράζει συνεχώς απορίες και δημιουργεί συχνούς μπελάδες στον γεράκο επιπλοποιό Eder, στου οποίου το σπίτι κατοικεί. Είναι από φύση εγωιστής, αισθάνεται όμως τύψεις όταν προκαλεί τη στενοχώρια του επιπλοποιού. Εμφανίζεται πάντα ξυπόλυτος με μουσταρδί μπλουζάκι και πράσινο παντελονάκι και δεν είναι γνωστή η ηλικία του.
H μεγάλη του ραδιοφωνική επιτυχία τον οδήγησε στην τηλεόραση. Η σειρά ήταν αυστροουγγαρέζικης παραγωγής και προβαλλόταν στη γερμανική τηλεόραση έως και το 2003. Ο πρώτος κύκλος επεισοδίων προβλήθηκε στην τηλεοπτική σεζόν 1982 – 1983 (26 επεισόδια) ενώ ο δεύτερος 1988 – 1989 (52 επεισόδια) με εικοσιπεντάλεπτη διάρκεια το καθένα. Στην Ελλάδα προβλήθηκε το 1987 από την ΕΡΤ1 μεταγλωττισμένος με τη φωνή της Κλεοπάτρας Ροντήρη.
Η υπόθεση
Ο Φρου Φρου ήταν ένα ξωτικό που λάτρευε ότι είχε σχέση με τη θάλασσα και ιδιαίτερα τα ιστιοφόρα. Χάθηκε στη Βαυαρία και βρήκε καταφύγιο στο ξυλουργείο του Eder, του παππούλη όπως τον αποκαλεί ο Φρου Φρου.
Είναι αόρατος για τους ανθρώπους και γίνεται ορατός μόλις ακουμπά κάτι φτιαγμένο από ανθρώπινο χέρι. Καθώς τρυπώνει στο ξυλουργείο πατά σε χυμένη κόλλα και έτσι χάνει το προνόμιό του να είναι αόρατος. Γίνεται στο εξής ορατός αλλά μόνο στον άνθρωπο που τον είδε, δηλαδή τον ηλικιωμένο ξυλουργό.
Mε την έμφυτη ξεροκεφαλιά του συχνά παρακούει τον παππούλη του και είτε βγαίνει στον κόσμο των ανθρώπων και τους δημιουργεί προβλήματα, με τις σκανταλιές του ή μπλέκει σε μπελάδες τον ίδιο και τον ξυλουργό όταν κάποιος άνθρωπος ή πελάτης επισκεφθεί το ξυλουργείο.
Ο ξυλουργός (Franz ή Meister Eder) είναι ένας ηλικιωμένος κύριος που ζει μόνος, αφοσιωμένος στο αγαπημένο του επάγγελμα. Είναι νομοταγής πολίτης, πάντα ευγενής, χαμηλών τόνων και δεν επιθυμεί εντάσεις. Έχει λιγοστούς φίλους και δεν έχει δημιουργήσει οικογένεια. Η σχέση του με τον Φρου Φρού θυμίζει τη σχέση ενός μικρού παιδιού με τον παππού του.
Στη Γερμανία προβλήθηκαν τρεις ταινίες με τον Φρου Φρου πρωταγωνιστή ενώ το 2000 στο Μόναχο ανέβηκε μιούζικαλ, με τον τίτλο «Meister Eder and his Pumuckl», που έκοψε συνολικά πάνω από 250.000 εισιτήρια.
Απολαύστε μερικά βίντεο με τον πολυαγαπημένο Φρου Φρου..
Καλεσμένη στην εκπομπή «Πρωίαν σε είδον τη μεσημβρίαν» βρέθηκε καλεσμένη την Πέμπτη 9/2 η Φρόσω Ράλλη.
Η παραγωγός των μεγάλων τηλεοπτικών επιτυχιών, μεταξύ άλλων μίλησε για την σειρά του Χριστόφορου Παπακαλιάτη, το Maestro αλλά και για την σχέση της με τον γνωστό σκηνοθέτη και ηθοποιό.
«Ο Χριστόφορος δεν είναι φίλος μου, είναι παιδί μου. Με φωνάζει θεία κι εγώ ανιψιό, είναι ο ανιψιός που διάλεξα. Έχω άλλα έξι ανίψια που μου τα έδωσε η ζωή και τον Χριστόφορο που είναι το παιδάκι μου», είπε αρχικά η Φρόσω Ράλλη.
Σχετικά με το αν θα ήθελε να είχε εμπλακεί κι εκείνη στην παραγωγή του Maestro, η Φρόσω Ράλλη δήλωσε: «Δεν με νοιάζει. Με νοιάζει που ο Χριστόφορος λάμπει και θα τρώνε τη σκόνη του μια ζωή. Ό,τι κι αν λένε για εκείνον, τη σκόνη του θα τρώνε».
«Λένε ότι κλέβει ό,τι κάνει. Δεν με νοιάζει τι κάνει. Το αποτέλεσμα είναι άρτιο και τον καμαρώνω. Τον θαυμάζω, δουλεύει τρομερά, δεν αφήνει τίποτα στην τύχη. Κι αν βάλει κάτι στο μυαλό του, θα το κάνει, δεν τίθεται θέμα. Τον θαυμάζω και τον αγαπώ πάρα πολύ, γιατί είναι καλό παιδί, πολύ καλό πλάσμα», συμπλήρωσε κλείνοντας η Φρόσω Ράλλη.
Λένε πως δεν μπορείς να αγαπάς το επάγγελμά σου 100%, όμως μετά από τις εικόνες που θα δείτε παρακάτω ίσως αλλάξετε γνώμη.
Το Κέντρο Εκτροφής “Giant Panda” στη Τσενγκντού της Κίνας, κάνει ένα και μόνο πράγμα: Είναι υπεύθυνο για τη φροντίδα των πάντα όσο δεν είναι κανείς άλλος στον κόσμο! Κι έτσι οι φροντιστές των πάντα, αποτελούν την εξαίρεση στον παραπάνω κανόνα, και αγαπούν 100% τη δουλειά τους.
Το κέντρο βρίσκεται πιθανόν στο πιο κατάλληλο μέρος που μπορεί κανείς να φανταστεί, μιας και τα πάντα έχουν ενδημήσει στη Τσενγκντού εδώ και πάνω από 4000 χρόνια.
Ιδρύθηκε το 1987 με μοναδικό στόχο την αύξηση του πληθυσμού των πάντα.
Στις εγκαταστάσεις χρησιμοποιείτε ένας συνδυασμός φυσικών και τεχνιτών μεθόδων γονιμοποίησης για την αναπαραγωγή τους. Τα ασπρόμαυρα αρκουδάκια γίνονται πολύ ντροπαλά όταν έρχεται η ώρα της αναπαραγωγής και για το λόγο αυτό η δεύτερη μέθοδος χρησιμοποιείται περισσότερο.
Οι χαριτωμένοι ύπνοι είναι σίγουρα μέρος της καθημερινότητας του κέντρου.
Οι φροντιστές λαμβάνουν τις επιθυμίες των πάντα πολύ σοβαρά.
«Βρουυυυυυυμμμμμ!!!»
Η χαρά που παίρνεις όταν καταλαβαίνεις πως είναι πάντα η σειρά σου για να καβαλήσεις το αλογάκι, μιας και είσαι μόνος σου στο πάρκο!
Ώρα για μαμ!
Τελικά αν μπορεί να υπάρξει η τέλεια δουλειά, ίσως και να είναι αυτή!
Τρεις μαθήτριες που συμμετείχαν στη μαθητική παρέλαση στην Αθήνα φορώντας ένα καρπούζι στο μανίκι τους — σύμβολο αλληλεγγύης για τον Παλαιστινιακό λαό — έγιναν το επίκεντρο έντονων αντιδράσεων στα social media.
Επώνυμοι και ανώνυμοι χρήστες τις επέκριναν με σφοδρότητα, ενώ ορισμένοι ζήτησαν ακόμη και την παρέμβαση του Υπουργείου Παιδείας για πιθανές κυρώσεις.
Μέσα σε αυτό το κύμα επικρίσεων, ένα φιλολογικό φροντιστήριο της Αθήνας αποφάσισε να αναγνωρίσει τη στάση τους προσφέροντας πλήρη υποτροφία στις τρεις μαθήτριες. Η πρωτοβουλία αυτή έχει προκαλέσει θετικά σχόλια, καθώς αναδεικνύει την υποστήριξη προς τη νεολαία και την ελευθερία της έκφρασης.
H ανάρτηση του φροντιστηρίου:
H ανακοίνωση του φροντιστηρίου “Φωταγωγός”:
Διαβάσαμε σήμερα ότι οι τρεις μαθήτριες με το καρπούζι είναι Γ΄ Γυμνασίου και φοιτούν στο κέντρο της Αθήνας. Αν το διαβάζουν ή αν τις γνωρίζει κάποιος, τους προσφέρουμε πλήρη υποτροφία για όλα τα φιλολογικά μαθήματα και όποια σεμινάρια επιθυμούν. Συγχαρητήρια στις ίδιες, στους γονείς και στους καθηγητές τους.
Το καρπούζι αποτελεί αναφορά στην Παλαιστίνη, στέλνοντας ένα διακριτικό αλλά σαφές συμβολικό μήνυμα μέσα στο επίσημο πλαίσιο της παρέλασης.
Το καρπούζι έχει επιλεχθεί ως σύμβολο της παλαιστινιακής αλληλεγγύης, λόγω των χρωμάτων του (κόκκινο, λευκό, πράσινο, μαύρο), τα οποία υπάρχουν και στην παλαιστινιακή σημαία ενώ αποτελεί ένα πιο διακριτικό σημάδι στήριξης, καθώς χρησιμοποιείται αφού σε πολλές περιπτώσεις είχε απαγορευτεί η παλαιστινιακή σημαία.
Το στιγμιότυπο καταγράφηκε από τον φωτογραφικό φακό και γρήγορα έγινε αντικείμενο σχολιασμού, αναδεικνύοντας πώς οι μαθητές χρησιμοποιούν μικρές χειρονομίες για να εκφράσουν απόψεις και μηνύματα κοινωνικού ή πολιτικού περιεχομένου.
Το καρπούζι έχει γίνει διεθνώς ένα σύμβολο υποστήριξης προς την Παλαιστίνη, και γι’ αυτό η κίνηση της μαθήτριας προκάλεσε εντύπωση.
Ο λόγος είναι ότι τα χρώματα του καρπουζιού — κόκκινο, πράσινο, μαύρο και λευκό — είναι τα ίδια με της παλαιστινιακής σημαίας. Όταν η παλαιστινιακή σημαία είχε απαγορευτεί σε ορισμένες περιοχές, οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν την εικόνα του καρπουζιού ως διακριτικό τρόπο διαμαρτυρίας και έκφρασης αλληλεγγύης.
Έτσι, το αυτοκόλλητο καρπούζι στο μανίκι της μαθήτριας δεν ήταν απλώς ένα διακοσμητικό στοιχείο, αλλά μια συνειδητή, ειρηνική πράξη συμβολισμού, που έδειξε πως ακόμα και μέσα σε ένα τυπικό γεγονός όπως η παρέλαση, οι νέοι βρίσκουν τρόπους να εκφράζουν ανθρωπιστικά και πολιτικά μηνύματα.
«Θέλεις τα αγγλικά σου να μην ακούγονται σαν τα δικά του? Παραδίδονται μαθήματα αγγλικών όλων των επιπέδων σε ιδιαίτερα προσιτές τιμές». Πρόκειται χωρίς καμία αμφιβολία για την πιο πετυχημένη διαφήμιση φροντιστηρίου Αγγλικών που έχουμε δει στην χώρα μας.
Την εικόνα ανέβασε στον λογαριασμό του στο Facebook ο δημοσιογράφος Δημήτρης Κοτταρίδης
Ανοίγουν τη Δευτέρα 10 Μαΐου για τις πανελλήνιες εξετάσεις και τα φροντιστήρια ξένων γλωσσών για τις εξετάσεις
Ανοίγουν τη Δευτέρα 10 Μαΐου τα φροντιστήρια για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις και τα φροντιστήρια ξένων γλωσσών για όσους δίνουν εξετάσεις.
Σύμφωνα με πληροφορίες, η Επιτροπή των Ειδικών έδωσε το «πράσινο φως» για την επαναλειτουργία των φροντιστηρίων, ενώ αναμένονται οι σχετικές ανακοινώσεις.
Παράλληλα, ο υπουργός Ανάπτυξης, Άδωνις Γεωργιάδης, μιλώντας στην εκπομπή Live News του Mega, το απόγευμα της Τετάρτης, στα σχέδια της κυβέρνησης περιλαμβάνεται και η χορήγηση self-test στους εκπαιδευτικούς των φροντιστηρίων.
Υπενθυμίζεται ότι πρόταση της κυβέρνησης στους ειδικούς είναι να εξετάσουν το άνοιγμα και των φροντιστηρίων με το άνοιγμα των σχολείων στις 10 Μαΐου, όπως αποκάλυψε ο αναπληρωτής υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Νίκος Παπαθανάσης.
Ειδικότερα, ο Νίκος Παπαθανάσης υποστήριξε στο Mega πως «τα βήματα είναι σταθερά. Η εστίαση πήγε πολύ καλά τις δύο ημέρες που άνοιξε. Αυτή την εβδομάδα το υπουργείο θα κάνει τις προτάσεις του στους ειδικούς για άνοιγμα των φροντιστηρίων μαζί με τα σχολεία και την κατάργηση των μηνυμάτων για το λιανικό εμπόριο για όπου ισχύει το click inside».
«Θα κάνουμε τις προτάσεις μας και θα αναμένουμε τις αποφάσεις των επιδημιολόγων. Η διεύρυνση του ωραρίου αυτή τη στιγμή δεν είναι στο τραπέζι», πρόσθεσε αναφορικά με τα επόμενα βήματα στην άρση των περιοριστικών μέτρων.
Πολλοί άνθρωποι με μειωμένη νεφρική λειτουργία νιώθουν φόβο και σύγχυση όταν πρέπει να επιλέξουν λαχανικά.
Κάποιοι έχουν ακούσει προειδοποιήσεις για τροφές που μπορεί να αυξήσουν την κρεατινίνη, να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών ή να ανεβάσουν τα επίπεδα καλίου, ενώ άλλοι λαμβάνουν γενικές συμβουλές του τύπου «φάε πιο υγιεινά».
Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλα τα λαχανικά κατάλληλα όταν οι νεφροί δεν φιλτράρουν όπως παλιά.
Η διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στη διατήρηση σταθερών επιπέδων και στην επιτάχυνση της νεφρικής βλάβης. Παρακάτω παρουσιάζονται τέσσερα ασφαλή λαχανικά και τέσσερα που πρέπει να περιορίζονται για να αποφευχθούν επιπλοκές.
Λαχανικά φιλικά προς τους νεφρούς
Χαμηλά σε κάλιο, ενυδατικά και με προστατευτικά οφέλη
1) Κολοκύθι
Θεωρείται ένα από τα πιο ασφαλή λαχανικά για όσους έχουν αυξημένη κρεατινίνη ή μειωμένη νεφρική διήθηση. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, υψηλή σε νερό και ήπιες φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποβολή υγρών χωρίς να επιβαρύνουν τους νεφρούς.
Επιπλέον, προσφέρει βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που μειώνουν την εσωτερική φλεγμονή και υποστηρίζουν την κυκλοφορία.
Προτεινόμενοι τρόποι κατανάλωσης:
Στον ατμό, βραστό ή συνδυασμένο με λεμόνι, κρεμμύδι, κόκκινη πιπεριά ή ρίγανη.
Αποφύγετε τα τηγανητά και τις επεξεργασμένες σάλτσες με πολύ αλάτι.
2) Λάχανο
Το λάχανο ωφελεί το πεπτικό σύστημα και το ήπαρ, δύο όργανα που επηρεάζουν άμεσα το φορτίο τοξινών που καταλήγει στους νεφρούς. Οι αδιάλυτες φυτικές του ίνες καθαρίζουν το έντερο, μειώνουν τη δυσκοιλιότητα και περιορίζουν την είσοδο τοξινών στο αίμα.
Περιέχει επίσης σουλφοραφάνη, γλυκοσινολάτες και βιταμίνες C, K και φολικό οξύ, που βοηθούν στη ρύθμιση του pH, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της φλεγμονής.
Τρόπος κατανάλωσης:
Στον ατμό, βραστό ή ωμό με λεμόνι.
Αποφύγετε το βούτυρο, υπερβολικό αλάτι ή έτοιμες σάλτσες.
3) Αγγούρι
Το αγγούρι θεωρείται από τα πιο ελαφριά λαχανικά για όσους έχουν χαμηλή νεφρική διήθηση, καθώς αποτελείται από πάνω από 95% νερό, είναι χαμηλό σε νάτριο και κάλιο και ενυδατώνει χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό.
Βοηθά στην αποβολή ουρικού οξέος και μειώνει το πρήξιμο σε πόδια, χέρια και αστραγάλους. Περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ουσίες και ήπιες φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την πέψη και τη γενική ισορροπία.
Σύσταση:
Κατανάλωση φρέσκου, χωρίς αλάτι ή σάλτσες με πολύ νάτριο.
Λαχανικά που πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με προσοχή
Λόγω περιεκτικότητας σε οξαλικά, κάλιο, φυσικό νάτριο ή νιτρικά:
1) Ωμό σπανάκι
Το ωμό σπανάκι έχει υψηλές ποσότητες οξαλικών και καλίου. Τα οξαλικά μπορούν να δεσμεύσουν το ασβέστιο και να σχηματίσουν κρυστάλλους που ερεθίζουν τους νεφρούς ή συμβάλλουν σε πέτρες. Το υπερβολικό κάλιο επίσης είναι επικίνδυνο για όσους έχουν μειωμένη νεφρική λειτουργία.
Ασφαλής επιλογή:
Μόνο μαγειρεμένο, καλά στραγγισμένο και περιστασιακά.
2) Ντομάτα
Η ντομάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και οξαλικά. Αν οι νεφροί δεν τα αποβάλλουν σωστά, συσσωρεύονται στο αίμα και επηρεάζουν την πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τη διήθηση. Επιπλέον, οι επεξεργασμένες μορφές της (σάλτσα, πουρές, κέτσαπ, χυμός) συγκεντρώνουν περισσότερα μεταλλικά στοιχεία, αλάτι και συντηρητικά.
Σύσταση:
Μόνο με μέτρο, κατά προτίμηση μαγειρεμένη και ξεφλουδισμένη, χωρίς συνδυασμό με άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο.
3) Σέσκουλο
Παρότι θεωρείται αποτοξινωτικό, το σέσκουλο περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, φυσικού νατρίου και οξαλικών. Σε άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία, αυτά τα συστατικά μπορεί να αυξήσουν την κρεατινίνη, να ανεβάσουν το κάλιο και να ερεθίσουν τους νεφρούς.
Ασφαλής χρήση:
Σπάνια, πάντα βραστό και ποτέ με χρήση του νερού βρασμού.
4) Παντζάρια
Τα παντζάρια είναι πλούσια σε κάλιο και νιτρικά. Όταν η νεφρική λειτουργία είναι μειωμένη, αυτά μπορεί να αλλοιώσουν την πίεση, να αυξήσουν την κρεατινίνη και να επηρεάσουν την οξυγόνωση του αίματος.
Η κατανάλωσή τους ως χυμός είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη καθώς συγκεντρώνει μέταλλα και αφαιρεί τις ίνες.
Σύσταση:
Μικρές ποσότητες, κατά προτίμηση μαγειρεμένα και ποτέ σε smoothie/χυμό.
Γιατί κάποια λαχανικά βοηθούν στη νεφρική νόσο ενώ άλλα την επιδεινώνουν
Όταν οι νεφροί είναι υγιείς, τα μέταλλα φιλτράρονται χωρίς πρόβλημα.
Όταν όμως η διήθηση μειωθεί:
το κάλιο συσσωρεύεται,
τα οξαλικά σχηματίζουν κρυστάλλους,
τα νιτρικά επηρεάζουν την πίεση και την οξυγόνωση,
το νάτριο αυξάνει τη φλεγμονή και την κατακράτηση υγρών.
Γι’ αυτό λαχανικά που είναι υγιεινά για τους περισσότερους, μπορεί να μην είναι ασφαλή για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια.
Πρακτικές συμβουλές
Βράσιμο και πέταγμα του νερού μειώνει κάλιο και οξαλικά.
Αποφύγετε κύβους ζωμού, σκόνες, και εμπορικά καρυκεύματα.
Χρησιμοποιήστε λεμόνι, σκόρδο, κρεμμύδι, πιπέρι και ελαιόλαδο.
Εναλλάσσετε τα λαχανικά μέσα στην εβδομάδα.
Μην καταναλώνετε πράσινους χυμούς με σπανάκι, παντζάρι ή ντομάτα αν έχετε ιστορικό νεφρικών προβλημάτων.
Ελέγχετε την Τιμή Σπειραματικής Διήθησης (GFR).
Συμβουλευτείτε διαιτολόγο με ειδίκευση στη νεφρική υγεία.
Η σωστή επιλογή λαχανικών μπορεί να υποστηρίξει τη νεφρική λειτουργία, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων κρεατινίνης. Οι ελαφριές και χαμηλές σε κάλιο επιλογές είναι οι πιο ασφαλείς, ενώ εκείνες με πολλά οξαλικά, νιτρικά ή κάλιο πρέπει να περιορίζονται.
Το «έξυπνο φαγητό» είναι βασικό για την προστασία των νεφρών και την αποφυγή επιπλοκών.
