Το νέο look που υιοθέτησε η δολοφόνος των 4 παιδιών μετά από έξι μήνες μέσα στη φυλακή. Σίγουρα δεν θυμίζει το… αθώο κοριτσάκι που έβγαινε σε όλες τις εκπομπές!
Στις γυναικείες φυλακές του Κορυδαλλού κρατείται η Ειρήνη Μουρτζούκου από τον Ιούλιο του 2025, μετά την απολογία της για τον θάνατο του μικρού Παναγιωτάκη και την ομολογία της για τη συμμετοχή της στους θανάτους τεσσάρων βρεφών.
Η 25χρονη κατηγορούμενη, η οποία είχε συλληφθεί στην Αθήνα, αντιμετωπίζει σοβαρές κατηγορίες, ενώ έχει αναφερθεί ότι δέχθηκε επίθεση μέσα στις φυλακές.
Η Ειρήνη Μουρτζούκου εμφανίστηκε με αλλαγμένη εμφάνιση, έξι μήνες μετά τη φυλάκισή της. Όπως θα δείτε στο βίντεο έχει ξυρίσει εντελώς τα μαλλιά της σε στυλ μοϊκάνα, δείχνοντας ότι ακόμα και μετά την παραδοχή της ότι σκότωσε 4 παιδιά, συνεχίζει να ενδιαφέρεται για την εμφάνισή της.
Δείτε το βίντεο:
Υπόθεση Μουρτζούκου: «Από την αρχή έλεγα ότι το παιδί μου έφυγε από το χέρι της» – Τι λέει ο πατέρας του Παναγιωτάκη
Οι εξελίξεις στην υπόθεση με την Ειρήνη Μουρτζούκου που συγκλόνισε την ελληνική κοινωνία τρέχουν με καταιγιστικό ρυθμό.
Λίγο μετά την άσκηση ποινικής δίωξης από την εισαγγελέα Αμαλιάδας σε βάρος της Μουρτζούκου για τη δολοφονία του μικρού Παναγιωτάκη, το «Φως στο Τούνελ» επικοινώνησε με τον πατέρα του. Μια λέξη κυριαρχούσε στα χείλη του: «Δικαίωση».
Δείτε το βίντεο:
«Το έλεγα από την αρχή ότι το παιδί μου έφυγε από το χέρι της… Το έλεγα ότι κατά 99% η Ειρήνη το έκανε είτε από ζήλεια, είτε από ό,τι άλλο μαθαίναμε. Την πλήρωσε ο Παναγιωτάκης… Δεν ξέρω, δεν μου είχε κάτσει καλά στο μάτι και το έλεγα και στην Πόπη από την πρώτη στιγμή που πήγα στο Νοσοκομείο. Το είχα πει και στην Ειρήνη από τότε, την είχα πιάσει από τον γιακά και τη ρωτούσα τι έκανε στο παιδί μου. Το ίδιο είχα πει και στην κατάθεσή μου στο αστυνομικό τμήμα της Αμαλιάδας. Η Ειρήνη τόσο καιρό δεν το παραδεχόταν, γιατί το μόνο που θέλει είναι να πάρει μαζί της την Πόπη. Το μόνο που ζητάω τώρα είναι η Δικαιοσύνη να ολοκληρώσει το έργο της», καταλήγει.
Δείτε το βίντεο:
Το αγγελούδι άνοιξε τον ματωμένο κύκλο των ερευνών στο «Τούνελ» και έγινε αφετηρία για να έρθουν στο φως οι αλήθειες γύρω από τα υπόλοιπα τέσσερα βρέφη που χάθηκαν άδικα. Τώρα φαίνεται πως ήρθε η ώρα να τον κλείσει.
Τα κυδώνια είναι ένα σημαντικό φρούτο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς βοηθάει στη γονιμότητα, ενώ ρυθμίζει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη.
Στην ελληνική κουζίνα, τα κυδώνια χρησιμοποιούνται, τόσο σε γλυκά, όσο και σε αλμυρά πιάτα, αφού από το φρούτο φτιάχνονται γλυκά κουταλιού, λικέρ, κομπόστα και μαρμελάδες.
Μάλιστα, ο όρος “μαρμελάδα” σήμαινε αρχικά μαρμελάδα από κυδώνια και προήλθε από την πορτογαλική λέξη marmelo, που σημαίνει «κυδώνι».
Σύμφωνα με τη Δήμητρα Ξενάκη, Δρ. Δομικής Χημείας Τροφίμων, η κυδωνιά ήταν γνωστή από την αρχαιότητα, ενώ τα κυδώνια συμβόλιζαν την αγάπη και την ευτυχία, γι’ αυτό προσφέρονταν σε γαμήλιες τελετές.
Οι πρώτοι που τα καλλιέργησαν ήταν οι αρχαίοι Κρήτες. Από την περιοχή των πρώτων καλλιεργειών προήλθε και το επιστημονικό όνομα «cydonia», δηλαδή από την αρχαία πόλη Κυδωνία (τα σημερινά Χανιά).
Οι Έλληνες πίστευαν ότι το κυδώνι διώχνει τις κακές επιρροές και ήταν σύμβολο αγάπης και γονιμότητας, ενώ οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν το αιθέριο έλαιό του για να φτιάξουν αρώματα.
Το κυδώνι είναι ο καρπός της Cydonia oblonga ή Κυδωνέα η επιμήκης. Ανήκει στην οικογένεια Rosaceae – στην υποοικογένεια Maloideae, όπου ανήκουν και η μηλιά και η αχλαδιά- και στο γένος Cydonia και προέρχεται από το Ιράν.
Η εποχή των κυδωνιών είναι το φθινόπωρο, όταν η λεπτή πράσινη φλούδα του φρούτου κιτρινίζει και η σάρκα γίνεται πολύ αρωματική, ξηρή και σφιχτή. Το κυδώνι δεν τρώγεται ωμό.
Τα οφέλη των κυδωνιών
• Πλούσιο σε πηκτίνη
Η πηκτίνη, ένα είδος ίνας που έχει την ιδιότητα να σχηματίζει τζελ παγιδεύοντας νερό. Η πηκτίνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα στη συμβολή μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Eχει επίσης την ικανότητα να καθυστερεί τη γαστρική κένωση και έτσι να προάγει τον κορεσμό. Ερευνάται η πιθανή πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τέλος, έχει την ικανότητα να σχηματίζει ένα φυσικό φράγμα που προστατεύει τα κύτταρα του εντέρου από μικροβιακή μόλυνση.
• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε διάφορα μέρη του φρούτου περιέχονται αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου και μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορα νοσήματα.
Θεωρούνται φρούτα με τονωτικές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες, δείχνουν ότι το εκχύλισμα του φλοιού και της σάρκας των κυδωνιών περιέχει πολυφαινόλες, που έχουν αντιοξειδωτικές αλλά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι κυριότερες φαινολικές ενώσεις των κυδωνιών είναι το καφεοϋλοκινικό οξύ, η προκυανιδίνη-Β2, ολιγομερείς προκυανιδίνες, πολυμερείς προκυανιδίνες κλπ.
• Πηγή καλίου
Το κάλιο χρησιμεύει για την εξισορρόπηση του pH του αίματος και διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος από το στομάχι, προάγοντας έτσι την πέψη. Επιπλέον, διευκολύνει τη σύσπαση των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, και συμμετέχει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• Πηγή χαλκού
Ως συστατικό πολλών ενζύμων, ο χαλκός είναι απαραίτητος για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης και του κολλαγόνου στον οργανισμό. Αρκετά ένζυμα που περιέχουν χαλκό συμβάλλουν επίσης στην άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.
• Πηγή βιταμίνης C
Το κυδώνι είναι πηγή της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, αλλά καθώς τρώγεται μαγειρεμένο, η πλειονότητα της βιταμίνης καταστρέφεται από τη θερμότητα.
Μέση Διατροφική Ανάλυση 100g ωμών κυδωνιών
Θρεπτικό Συστατικό Τιμή
Ενέργεια 57 kcal (238 kJ)
Πρωτεΐνες 0.4 g
Υδατάνθρακες 15.3 g
Διαιτητικές ίνες 1.9 g
Σάκχαρα 12.53 g
Ολικα λιπαρα 0.10 g
Νερό 83.8 g
Βιταμίνες Νιασίνη (Βιτ. B3) 0.2 mg
Βιταμίνη B6 0,04 mg
Φυλλικό οξύ (Βιτ Β9) 8μg
Βιταμίνη C 15,0 mg
Βιταμίνη Κ 4,5μg
Ηλεκτρολύτες
Νάτριο 1 mg
Κάλιο 119 mg
Μέταλλα
Ασβέστιο 8 mg
Χαλκός 0,130mg
Σίδηρος 0,7mg
Μαγνήσιο 8 mg
Φώσφορος 17 mg
Πως διατηρούνται τα κυδώνια
Κατά την αγορά, αναζητήστε ένα σαρκώδες, σφιχτό φρούτο με απαλό κίτρινο δέρμα. Αν δεν είναι τελείως ώριμο, αφήστε το να ωριμάσει σε θερμοκρασία δωματίου. Κατόπιν, μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο και να το διατηρήσετε μερικές εβδομάδες.
Στη μαγειρική, θα το βρούμε σε αρκετά πιάτα. Κόβεται σε φέτες σαν πατάτα, ξεσποριάζεται, αλλά δεν ξεφλουδίζεται και μαγειρεύεται με μοσχάρι, αρνί, κοτόπουλο, ακόμα και ψάρι.
Οι σπόροι του κυδωνιού είναι δηλητηριώδεις και δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Ήταν σχεδόν δύο τα ξημερώματα στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας», η ώρα που ακόμα και οι τοίχοι μοιάζουν να κοιμούνται.
Μόνο το απαλό βουητό των μηχανημάτων και ο σταθερός ρυθμός των μόνιτορ έσπαγαν τη σιωπή. Η νοσηλεύτρια Κλαίρη Μωραΐτη καθόταν δίπλα στον μακροχρόνιο ασθενή της, έναν άντρα που βρισκόταν σε κώμα εδώ και τρία χρόνια. Το όνομά του ήταν Λέανδρος Βλαχάκης, κάποτε ο νεότερος τεχνολογικός μεγιστάνας της Αθήνας — τώρα, μια σιωπηλή σκιά του εαυτού του.
Τον φρόντιζε από την πρώτη κιόλας νύχτα που είχε φτάσει. Στην αρχή έκανε το καθήκον της — αυτό που κάθε νοσηλεύτρια κουβαλά μέσα της. Όμως, όσο οι μήνες έγιναν χρόνια, το όριο ανάμεσα στην υποχρέωση και τη σύνδεση άρχισε να θολώνει. Είχε μάθει τις μικρές του λεπτομέρειες, ακόμα κι αν δεν κουνιόταν. Τη λεπτή ουλή κάτω από το σαγόνι του. Τον τρόπο που τα δάχτυλά του έτρεμαν ελαφρά όταν του μιλούσε για τη βροχή.
Εκείνη τη νύχτα, η μοναξιά την βάραινε πιο πολύ ποτέ. Η πόλη έξω γεμάτη πάχνη, ενώ η βροχή γλιστρούσε στα τζάμια σαν δάκρυα. Η Κλαίρη έλεγξε τα μηχανήματα για τελευταία φορά — όλα σταθερά. Κι όμως, δεν έφευγε. Έμεινε εκεί, αρκετά κοντά για να ακούει την αναπνοή του.
«Θα μισούσες αυτή τη σιωπή», ψιθύρισε. «Λένε πως δεν σταματούσες να μιλάς στις επαγγελματικές σου συναντήσεις. Νομίζω θα μου άρεσε να σε ακούω.»
Τα λόγια της πλανήθηκαν μέσα στο αχνό φως. Και τότε, χωρίς να το σκεφτεί, χωρίς λογική, έσκυψε και άγγιξε απαλά τα χείλη του με τα δικά της. Δεν ήταν πάθος· ήταν λαχτάρα, θλίψη και κάτι που περίμενε πολύ καιρό.
Η στιγμή κράτησε όσο μια ανάσα — κι έπειτα, συνέβη το αδύνατο.
Ένας ήχος, χαμηλός και αβέβαιος, βγήκε από το στόμα του. Το μόνιτορ άρχισε να χτυπά γρηγορότερα. Τα μάτια της Κλαίρης άνοιξαν διάπλατα καθώς ένιωσε τα δάχτυλά του να κινούνται πάνω στα σεντόνια. Πριν προλάβει να κάνει πίσω, ένα χέρι τη έπιασε από τη μέση.
Πάγωσε.
Ο Λέανδρος άνοιξε τα μάτια του.
Τρία χρόνια σιωπής τελείωσαν με έναν χτύπο της καρδιάς. Η φωνή του βγήκε τραχιά και ξερή.
«Ποια είσαι;»
Η Κλαίρη δεν μπόρεσε να μιλήσει. Μόνο τον κοίταζε — τον άνθρωπο που είχε φροντίσει τόσο καιρό, τώρα ξύπνιο, να κρατά το χέρι της.
Οι γιατροί όρμησαν μέσα, πλημμυρίζοντας το δωμάτιο με φως και φωνές. Όλα έμοιαζαν με όνειρο. Το αποκάλεσαν θαύμα κάτι ανεξήγητο. Μέσα σε λίγες ώρες, ο Λέανδρος ανέπνεε μόνος του, μιλούσε με κομμένες φράσεις, θυμόταν σπαράγματα μιας ζωής που έμοιαζε χαμένη για πάντα.
Αλλά για την Κλαίρη, το θαύμα είχε και μια σκιά. Εκείνο το φιλί — το φιλί που κανείς δεν έπρεπε να μάθει — την έκαιγε μέσα της.
Όταν το διοικητικό συμβούλιο και οι συνεργάτες του Λέανδρου εμφανίστηκαν, εκείνη έγινε πάλι σκιά. Εκτελούσε καθήκοντα χωρίς να τον κοιτά. Κι όμως, κάθε φορά που έμπαινε στο δωμάτιο, ένιωθε το βλέμμα του να τη βρίσκει.
Οι μέρες πέρασαν. Η ανάρρωσή του άφηνε τους πάντες άφωνους. Ξεκίνησε φυσικοθεραπείες, μιλούσε καθαρότερα, θυμήθηκε την εταιρεία του, το σπίτι του, το βράδυ του ατυχήματος. Θυμόταν τη βροχή, τον θυμό, μια σύγκρουση μετάλλων — κι ύστερα το κενό, μέχρι τη στιγμή που ξύπνησε βλέποντας εκείνη.
Ένα απόγευμα τη ρώτησε χαμηλόφωνα:
«Ήσουν εσύ που μου μιλούσες κάθε βράδυ, έτσι δεν είναι;»
Η Κλαίρη δίστασε.
«Ναι… με βοηθούσε να μείνω ξύπνια.»
Το βλέμμα του μαλάκωσε.
«Και το φιλί;»
Η ανάσα της κόπηκε.
«Το θυμάσαι;»
«Όχι το ίδιο το φιλί» είπε, «αλλά τη ζεστασιά. Νομίζω… αυτή με τράβηξε πίσω στη ζωή»
Ήθελε να το αρνηθεί, να κρυφτεί πίσω από την επαγγελματική της στάση, αλλά η αλήθεια είχε ήδη ειπωθεί.
«Ήταν λάθος» ψιθύρισε.
Εκείνος χαμογέλασε αχνά.
«Ίσως όχι.»
Οι φήμες δεν άργησαν να κυκλοφορήσουν. Κάποιος την είχε δει να μένει υπερβολικά ώρα δίπλα του. Κάποιος το ανέφερε στον διευθυντή του νοσοκομείου. Το επόμενο πρωί την κάλεσαν. Το μήνυμα ήταν σύντομο και ψυχρό: θα μετατεθεί. Το νοσοκομείο έπρεπε να προστατέψει τη φήμη του.
O Λέανδρος όμως είχε ήδη φύγει. Είχε υπογράψει οικειοθελή έξοδο και έφυγε από το νοκοσομείο.
Οι μήνες πέρασαν. Η Κλαίρη μετατέθηκε σε μια μικρή κλινική στη Θεσσαλονίκη, μακριά από τη φασαρία της πρωτεύουσας. Δούλευε ήσυχα, προσποιούμενη πως εκείνη η νύχτα δεν συνέβη ποτέ.
Μέχρι που ένα απόγευμα άκουσε μια γνώριμη φωνή στην αίθουσα αναμονής.
«Κυρία Μωραΐτη, χρειάζομαι ένα τσεκ-απ»
Γύρισε — και τον είδε. Ζωντανό, γερό, καλοντυμένο, με εκείνο το μισό χαμόγελο που είχε δει μόνο σε φωτογραφίες.
«Κύριε Βλαχάκη…» κατάφερε να πει.
«Λέανδρος,» τη διόρθωσε. «Σε έψαχνα καιρό.»
Η καρδιά της χτύπησε δυνατά.
«Γιατί;»
Πλησίασε και χαμήλωσε τη φωνή του.
«Γιατί όταν ξύπνησα, το πρώτο πράγμα που ένιωσα ήταν γαλήνη. Νόμιζα πως ήταν το νοσοκομείο. Μετά κατάλαβα πως ήσουν εσύ.»
«Είσαι απλώς ευγνώμων» απάντησε.
«Όχι» είπε. «Είμαι ζωντανός χάρη στην ιατρική. Αλλά ζω, χάρη σε σένα.»
Το δωμάτιο γύρω τους χάθηκε. Για πρώτη φορά, τον κοίταξε βαθιά στα μάτια.
«Δεν ξέρω τι είναι αυτό» ψιθύρισε.
«Είναι μια αρχή» απάντησε εκείνος.
Άπλωσε το χέρι του, απαλά, σαν να ζητούσε άδεια και εκεί το έπιασε. Η στιγμή ήταν ήρεμη, αληθινή και γαλήνια.
Όταν τα χείλη τους συναντήθηκαν ξανά, δεν ήταν θαύμα ούτε ατύχημα. Ήταν δύο ζωές που αποφάσισε το σύμπαν να τους σμίξει μαζί.
Γιατί στη ζωή, τα πιο σημαντικά πράγματα έρχονται όταν δεν τα περιμένουμε — κι όσα φαίνονται τυχαία, πολλές φορές είναι αυτά που μας αλλάζουν για πάντα.
Αυτή είναι η ομορφιά της ζωής — πως τίποτα δεν είναι προγραμματισμένο. Κάθε στιγμή μπορεί να φέρει κάτι απρόσμενο, κι αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να εκτιμούμε κάθε δευτερόλεπτο που ζούμε.
Καλεσμένος στην εκπομπή “Στούντιο 4” βρέθηκε σήμερα, Δευτέρα 28 Οκτωβρίου, ο Παναγιώτης Γιαννάκης.
Ο πρώην διεθνής μπασκετμπολίστας και νυν προπονητής, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στη σχέση του με τον Νίκο Γκάλη.
Δείτε το βίντεο που ακολουθεί:
«Όταν παίζαμε, παίζαμε! Δεν κάναμε παρέα, παίζαμε! Και νομίζω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβουν οι άνθρωποι. Ότι πολλές φορές μπορεί να βρεθείς σε μια επαγγελματική δράση, πρέπει να καταλάβεις πως όταν μπαίνεις σε αυτή τη δράση, προσπάθησε να βάλεις τον καλύτερό σου εαυτό», είπε αρχικά ο Παναγιώτης Γιαννάκης.
«Το σκοράρισμα είναι πιο ελκυστικό. Έβρισκα τρόπο να έχω μια έντονη συμμετοχή στο ματς, με διάφορα πράγματα που έκανα. Μου έλεγαν και οι φίλοι μου “γιατί έδωσες πάσα;”. Εμένα με ενδιέφερε η ομάδα, θέλαμε να κερδίσουμε κι εκείνη τη στιγμή με ενδιέφερε πώς θα βάλουμε το καλάθι. Ο Γκάλης ήθελε να σκοράρει, του άρεσε αυτό. Το να δώσεις μια καλή πάσα είναι πιθανόν πιο δύσκολο από το να βάλεις ένα καλάθι. Είναι και στη ζωή και στις δουλειές αυτό», συνέχισε.
Ο Παναγιώτης Γιαννάκης πρόσθεσε ακόμη: «Τσακωθήκαμε για μια πάσα, που θεώρησε ο Νικ ότι έπρεπε να του δώσω. Μετά βρεθήκαμε και στον Παναθηναϊκό! Αλλά δεν ήταν θέμα να τα βρούμε, ο καθένας έβλεπε διαφορετικά τα πράγματα. Μέσα στο παιχνίδι, ο Νικ έκανε αυτά που ήθελε και εγώ του συμπαραστεκόμουν σε αυτό που του άρεσε, γιατί το έκανε καλά».
H αγαπημένη παρουσιάστρια Ρούλα Κορομηλά έχει τα γενέθλιά της σήμερα. Πόσων ετών γίνεται;
Λίγα λόγια για τη Ρούλα Κορομηλά
Η Θοδωρούλα Κορομηλά, όπως την αποκαλούσε η οικογένειά της, γεννήθηκε στην Αθήνα και προέρχεται από τα Αρφαρά Μεσσηνίας. Ο πατέρας της υπηρετούσε στον στρατό και η οικογένειά της μετακινούνταν συχνά, ενώ εκείνη σπούδασε γραμματέας. Και έχει και δύο αδέλφια τη Λένα και το Θανάση.
Ξεκίνησε την καριέρα της ως διοικητική υπάλληλος στην κρατική τηλεόραση στα μέσα της δεκαετίας του 1980. Αργότερα, το 1991, μετακόμισε στον νεοσύστατο τότε ΑΝΤ1 όπου έγινε γνωστή ως η παρουσιάστρια του Πρωινού Καφέ, της μακροβιότερης πρωινής ψυχαγωγικής εκπομπής.
Στην ίδια εκπομπή, η παρουσιάστρια αντικαταστάθηκε αργότερα από την Πόπη Χατζηδημητρίου, την Ελένη Μενεγάκη, την Ελεονώρα Μελέτη, το δίδυμο Κατερίνα Ζαρίφη – Νίκος Μουτσινάς και τη Βίκυ Καγιά. Επιπλέον, το 1992 η παρουσιάστρια άρχισε να παρουσιάζει το πρώτο σόου της ελληνικής τηλεόρασης με τον τίτλο “Ciao ANT1”.
Από τότε που άρχισε μέχρι τώρα, είναι σταθερά μία από τις πιο επιτυχημένες παρουσιάστριες της χώρας μας. Ο Πάνος Μιχαλόπουλος υπήρξε ο πρώτος της σύζυγος, με τον οποίο γνωρίστηκε το 1981, παντρεύτηκε το 1988 και πήρε διαζύγιο δύο χρόνια αργότερα. Το 2000 παντρεύτηκε τον μπασκετμπολίστα Νάσο Γαλακτερό, με τον οποίο χώρισαν εφτά χρόνια αργότερα. Γνωστή είναι η σχέση της με τον Ιταλό τηλεσκηνοθέτη Στέφανο Σαρτίνι, η οποία διήρκεσε έξι χρόνια
Ενώ επέστρεψε στην τηλεόραση το 2022 για την παρουσίαση της μουσικής εκπομπής Σπίτι με το Mega. Γεννήθηκε στις 16 Φεβρουαρίου 1957 οπότε έκλεισε τα 69 της χρόνια!!
Πριν λίγα χρόνια, η Βάνα Ραμπότα ήταν ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πρόσωπα της ελληνικής τηλεόρασης, κυρίως μέσα από τον ρόλο της Ειρήνης στη δημοφιλή σειρά του MEGA, «50 – 50».
Σήμερα, η αγαπημένη ηθοποιός έχει αφήσει πίσω της τη ζωή στην Αθήνα και τον κόσμο των τηλεοπτικών πλατό, επιλέγοντας έναν εντελώς διαφορετικό δρόμο: αυτόν της δημιουργίας και της ηρεμίας στην καρδιά της Αρκαδίας.
Μόνιμη πλέον κάτοικος στο Κορακοβούνι, ένα μικρό χωριό με περίπου 500 κατοίκους, η Βάνα Ραμπότα αποκάλυψε στην εκπομπή του ΣΚΑΪ, «Όπου Υπάρχει Ελλάδα», πως ζει πιο ευτυχισμένη από ποτέ, κοντά στη φύση και μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας. Εκεί, έχει αναλάβει τον ρόλο της δασκάλας σε ένα τοπικό θεατρικό εργαστήρι, μεταδίδοντας την αγάπη της για την υποκριτική σε μια μικρή, ενθουσιώδη ομάδα κατοίκων που θέλησαν να δημιουργήσουν τη δική τους θεατρική ομάδα.
«Ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει το οτιδήποτε, όλες οι πιθανότητες και οι δρόμοι είναι ανοιχτοί για τον καθένα. Δεν έχω καταγωγή από εδώ, εγώ είμαι από τη Βόρεια Ελλάδα. Παρόλα αυτά, επειδή στη ζωή μου είμαι ένας ταξιδιώτης, βρέθηκα εδώ πριν κάποια χρόνια, στην περιοχή αυτή της Κυνουρίας, την αγάπησα και μένω αρκετό καιρό εδώ. Έφτιαξα και μια ομάδα διαλογισμού πριν τέσσερα χρόνια, η οποία συνεχίζει. Είμαι πολύ ευτυχισμένη γιατί κατάφερα να κάνω αυτό που ήθελα, να είμαι κοντά στη φύση», δήλωσε η ίδια ενώ πρόσθεσε:
«Εδώ στο Κορακοβούνι έχει ξεκινήσει τα τελευταία χρόνια μια πολύ μεγάλη προσπάθεια, το παλιό δημοτικό σχολείο να πάρει πάλι ζωή. Έγιναν πολλές πολιτιστικές δράσεις και όπως βλέπετε, τριγύρω υπάρχουν βιβλία, φωτογραφίες, κατασκευές. Μέσα σε όλες αυτές τις δράσεις, υπάρχει και ένα θεατρικό εργαστήρι, όπου με κάλεσαν τα παιδιά. Το αποτέλεσμα μιας χρονιάς θεατρικών εργασιών είναι ένα θεατρικό έργο, μια παράσταση.
Δείτε το βίντεο:
Η φετινή παράσταση είναι η “Πολυγαμία” του Ξενόπουλου. Δέχτηκα να συμμετάσχω σε αυτήν την πάρα πολύ όμορφη δράση που γίνεται εδώ στο Κορακοβούνι, γιατί είναι και για εμένα ένα πολύ σημαντικό challenge να έρθω σε επαφή με ανθρώπους που αποφάσισαν να αλλάξουν μια πραγματικότητα εδώ και να διδαχτώ και εγώ».
Ένα από τα πιο συγκλονιστικά εγκλήματα είναι σαφώς αυτό της 25χρονης Αδαμαντίας Κάρκαλη από τον 31χρονο σύντροφο της Θανάση στην Σαντορίνη.
Δείτε το βίντεο:
Η γνωριμία του ζευγαριού
Το 2003 ο Θανάσης γνώρισε την Αδαμαντία. Το ζευγάρι έπλεε σε πελάγη ευτυχίας και στον ορίζοντα δεν φαινόταν κάτι που θα μπορούσε να την χαλάσει.
Δυστυχώς όμως ένα πρόβλημα του Θανάση έμελλε να χαλάσει την όλη ευτυχία του ζευγαριού . Και η στιγμή αυτή ήρθε με την διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθούσε έως τότε ο Θανάσης, η οποία έφερε σταδιακά στην επιφάνεια την σκοτεινή πλευρά του. Μία πλευρά που η Αδαμαντία δεν γνώριζε.
Όταν η Αδαμαντία πέρασε στο Παιδαγωγικό Τμήμα Ρεθύμνου της Κρήτης, ο Θανάσης την ακολούθησε για να είναι μαζί της, δεν ήθελε να την αποχωριστεί φοβούμενος ότι θα την χάσει. Για όσο διάστημα το ζευγάρι βρισκόταν στην Κρήτη, ο Θανάσης εργαζόταν σε διάφορα εστιατόρια και ξενοδοχειακές μονάδες της περιοχής , όμως ο προβληματικός χαρακτήρας του ήταν πάντοτε αφορμή να μένει χωρίς δουλειά για μεγάλα χρονικά διαστήματα γιατί συνεχώς συγκρουόταν με τους εργοδότες του.
Η συμπεριφορά του Θανάση άρχισε να εμφανίζει διακυμάνσεις, να γίνεται περίεργη με αποτέλεσμα η αλλαγή αυτή να γίνεται συχνό θέμα συζήτησης ανάμεσα στην Αδαμαντία και τους γονείς της. Οι γονείς της κοπέλας που εξαρχής είχαν καταλάβει ότι «κάτι δεν πάει καλά» με τον Θανάση παρόλο που δεν γνώριζαν την ασθένειά του, δεν έβλεπαν με καλό μάτι αυτή τη σχέση και συμβούλευαν συνέχεια την Αδαμαντία να τον αφήσει.
Η Αδαμαντία όμως, δήλωνε ερωτευμένη μαζί του και δεν ήθελε να τον αφήσει αφού πίστευε πως μπορεί να τον βοηθήσει να γίνει καλά.
Στις 27 Ιουλίου 2007 το ζευγάρι παντρεύτηκε στο Δημαρχείο Πεύκων στη Θεσσαλονίκη, όπου έμενε η Αδαμαντία με την οικογένεια της. Τον Σεπτέμβριο της ίδιας χρονιάς η Αδαμαντία διορίστηκε στο Ολοήμερο δημοτικό σχολείο του Ακρωτηρίου, και το ζευγάρι αποφάσισε να μετακομίσει στην Σαντορίνη, όπου εγκαταστάθηκαν στο Βουρβούλο, ένα γραφικό χωριό τέσσερα χιλιόμετρα από τα Φηρά.
Όλα πήγαιναν καλά με το ζευγάρι να ζει τον έρωτα και την ηρεμία στο όμορφο νησί της Σαντορίνης. Η Αδαμαντία μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα κατάφερε να γίνει πολύ αγαπητή στους μαθητές της, οι οποίοι ήταν χαρούμενοι που είχαν μία τόσο καλή και ευχάριστη δασκάλα.
Στον αντίποδα, ο Θανάσης, που σε γενικές γραμμές ήταν ήρεμος και ευγενικός, άρχισε να εμφανίζει πάλι ξεσπάσματα. Παρόλα αυτά κατάφερε να βρει δουλειά ως μάγειρας σε ξενοδοχείο στο Ημεροβίγλι.
Η τραγική δολοφονία
Λίγο πριν τις 7 το απόγευμα οι γείτονες άκουσαν το ζευγάρι να μαλώνουν. Παρόλο που ήταν συνηθισμένοι στους συχνούς καβγάδες του αλλόκοτου ζευγαριού, βγήκαν θορυβημένοι έξω στα μπαλκόνια τους. Είδαν έναν Θανάση σε έξαλλη κατάσταση να παραμιλάει κάνοντας κοφτές κινήσεις, και να ξαναμπαίνει μέσα στο σπίτι. Ξαφνικά είδαν τον 31χρονο άντρα να πετάει από το μπαλκόνι το αγαπημένο σκυλάκι της Αδαμαντίας αποκεφαλισμένο και να επιστρέφει στο εσωτερικό του σπιτιού!
Αντιλαμβανόμενοι ότι η κατάσταση έχει ξεφύγει, χωρίς να χάσουν λεπτό, ειδοποίησαν την αστυνομία. Πριν προλάβουν να συνέλθουν από την φρίκη που διαδραματίστηκε μπροστά στα μάτια τους, ακούν την φωνή της Αδαμαντίας να καλεί απεγνωσμένα βοήθεια. Ξανατηλεφωνούν στο αστυνομικό τμήμα, ζητώντας την άμεση παρέμβαση τους. Η ολοκλήρωση της συνομιλίας με τον αστυνομικό στην άλλη άκρη της γραμμής, συνοδεύτηκε από μία τελευταία κραυγή που ακούστηκε από το εσωτερικό του σπιτιού, μετά επικράτησε νεκρική σιγή.
Μην ξέροντας τι να κάνουν, και όσο περίμεναν έξω στον δρόμο να φτάσει το περιπολικό, ξαφνικά είδαν τον Θανάση να βγαίνει έξω από το σπίτι καταματωμένος, κρατώντας στο ένα χέρι κουζινομάχαιρο και στο άλλο χέρι, το κεφάλι της άτυχης Αδαμαντίας.
Σαστισμένοι παρακολουθούν τον γείτονα τους να προχωρά στον δρόμο επιδεικνύοντας το φρικιαστικό «τρόπαιο» στους έκπληκτους παραθεριστές και τους κατοίκους που έτρεχαν πανικόβλητοι να κρυφτούν. «Σε εσάς δεν θα κάνω κακό. Μόνο αυτήν ήθελα να σκοτώσω», έλεγε σε όσους συναντούσε στον δρόμο του.
Το τοπικό αστυνομικό τμήμα Θήρας αμέσως μετά το πρώτο τηλεφώνημα που δέχθηκε, έστειλε ένα περιπολικό με οδηγό έναν αρχιφύλακα και συνοδό έναν ανθυπαστυνόμο ο οποίος δεν πήρε μαζί του το όπλο του. Μόλις αναχώρησε, το τηλέφωνο του Α.Τ χτύπησε για δεύτερη φορά. Ήταν η στιγμή που οι γείτονες έκαναν αναφορά τον καυγά του ζευγαριού.
Αμέσως έφυγε και δεύτερο περιπολικό με τρεις δόκιμους αστυφύλακες, οι οποίοι δεν οπλοφορούσαν. Οι πέντε αστυνομικοί που έφτασαν σχεδόν ταυτόχρονα στην έξοδο του χωριού, ξαφνικά είδαν μπροστά τους έναν άντρα να κρατάει το κεφάλι μίας γυναίκας και ένα μαχαίρι με λάμα 30 εκατοστών!
Οι αστυνομικοί κάλεσαν τον άντρα να παραδοθεί. Εκείνος προσποιήθηκε ότι συμμορφώνεται. Όταν όμως τον πλησίασαν ο αρχιφύλακας και ο άοπλος ανθυπαστυνόμος, ενώ ήταν ξαπλωμένος στο έδαφος, πετάχτηκε επάνω και όρμησε εναντίον τους βρίζοντας και απειλώντας τους με το μαχαίρι.
Ο αρχιφύλακας, ο οποίος ήταν ο μόνος που οπλοφορούσε, πυροβόλησε μία φορά στον αέρα για εκφοβισμό καλώντας τον πάλι να παραδοθεί, όμως εκείνος δεν σταμάτησε και ο αστυνομικός τον πυροβόλησε δύο φορές στο στήθος. Ο άντρας έπεσε τραυματισμένος ανάμεσα στα δύο περιπολικά. Όταν οι αστυνομικοί τον πλησίασαν για δεύτερη φορά, σηκώθηκε πάλι και επιτέθηκε με μανία εναντίον τους, τραυματίζοντας τον αρχιφύλακα στο στόμα με το μαχαίρι.
Ο αστυνομικός τραβήχτηκε για να προστατευτεί και ο δράστης αστραπιαία πέταξε το κεφάλι της γυναίκας στο άλλο περιπολικό, μπήκε στο αυτοκίνητο του αρχιφύλακα, όπου τα κλειδιά ήταν στη μίζα και έφυγε με ταχύτητα προς τα Φηρά.
Δείτε το βίντεο:
Στην είσοδο της πόλης τον εντόπισαν δύο άλλα περιπολικά, το ένα από τα οποία ήταν της Ασφάλειας, στο οποίο επέβαιναν ο διοικητής του τμήματος, ένας αστυνομικός της Ασφάλειας και δύο δόκιμοι. Τα περιπολικά τον ακολούθησαν με σκοπό να απομακρύνουν τον δράστη από την κατοικημένη και πολυσύχναστη περιοχή ώστε να μπορέσουν να επέμβουν.
Ο δράστης προσπαθώντας να ξεφορτωθεί τους αστυνομικούς, έκανε ελιγμό βάζοντας στόχο ένα δίκυκλο που ερχόταν από την αντίθετη κατεύθυνση στο οποίο επέβαιναν 2 κοπέλες, οι οποίες ήταν ειδικευόμενες ιατροί στο τοπικό κέντρο υγείας και πήγαιναν στην εργασία τους. Από την πρόσκρουση η συνοδηγός εκτοξεύθηκε 15 μέτρα μακριά, ενώ η οδηγός έπεσε στο οδόστρωμα με αποτέλεσμα να τραυματιστούν σοβαρά.
Ακαριαία τα δύο περιπολικά που τον ακολουθούσαν, τον εμβόλισαν, βγάζοντας το όχημα έξω από το δρόμο με αποτέλεσμα να ακινητοποιηθεί. Οι αστυνομικοί αμέσως όρμησαν προσπαθώντας να βγάλουν έξω τον δράστη και να τον συλλάβουν.
Παρόλο που ο δράστης ήταν τραυματισμένος, σε κατάσταση αμόκ επιχείρησε να πάρει από τα χέρια του αστυνομικού το πιστόλι με το οποίο τον σημάδευε, αλλά αυτός πάλεψε μαζί του και τον πυροβόλησε συνολικά πέντε φορές με αποτέλεσμα δύο από τις σφαίρες να βρουν τον δράστη και μία από τις σφαίρες να εξοστρακιστεί πετυχαίνοντας στο πόδι μία φοιτήτρια που έτυχε να περνάει από το σημείο. Μετά από σύντομη πάλη, τελικά κατάφεραν να ακινητοποιήσουν τον δράστη και να του περάσουν χειροπέδες
Δείτε το βίντεο:
«Νόμιζα ότι είχε μπει ο διάβολος στο σώμα της γυναίκας μου, και έτσι έκανα ό,τι έκανα. Τη σκότωσα, της έκοψα το κεφάλι και το γύριζα σε όλο το χωριό για να δουν ότι σκότωσα τον δαίμονα. Μέχρι που έπεσα πάνω στους αστυνομικούς. Το μετάνιωσα όμως. Εκείνη την ημέρα ήμουν στο σπίτι μαζί με τη γυναίκα μου. Ήταν μεσημέρι προς απόγευμα. Δεν θυμάμαι καλά. Η γυναίκα μου μου είπε ότι έχει μπει ο διάβολος στον σκύλο. Κι εγώ, σε μια κατάσταση περίεργη, όπως ήμουν, νόμιζα ότι…είχε μπει σε αυτήν ο διάβολος. Και έκανα ό,τι έκανα. Και πήρα το κεφάλι της και γύριζα σε όλο το χωριό. Μέχρι που έπεσα πάνω στους αστυνομικούς. Θυμάμαι ότι αντιστάθηκα. Έκανα αντίσταση κατά της Αρχής. Θυμάμαι επίσης ότι πήρα ένα αυτοκίνητο δικό τους, και προσπάθησα να ξεφύγω. Θυμάμαι ότι με κυνηγούσαν για αρκετή ώρα. Και πως με κυνηγούσαν και κάτι κοπέλες με ένα μηχανάκι. Και όταν σταμάτησα, κουρασμένος όπως ήμουν, παραδόθηκα». Αναφερόμενος στον γάμο του είπε πώς «Δεν είχαμε πολλά προβλήματα, όμως ώρες-ώρες δεν με άκουγε», δήλωσε στον ανακριτή.
Το Μικτό Ορκωτό Εφετείο Αιγαίου μετά από διεξοδική διερεύνηση της υπόθεσης και των συντριπτικών στοιχείων σε βάρος του δράστη που αναδείχθηκαν κατά τη διαδικασία στο ακροατήριο έκρινε τον Θανάση Α ομόφωνα ένοχο όλων των εγκλημάτων για τα οποία καταδικάστηκε και πρωτόδικα. Ως προς το ζήτημα του καταλογισμού το Δικαστήριο έκρινε κατά πλειοψηφία (6 – 1) ότι ο δράστης είχε πλήρη καταλογισμό (γνώριζε τι έκανε). Μία ένορκος είχε τη γνώμη ότι έπρεπε να κριθεί ακαταλόγιστος. Του επέβαλε την ποινή των ισοβίων και κάθειρξης είκοσι τεσσάρων (24) ετών.
Χωρίς αμφιβολία είναι ένας από τους ωραιότερους ναούς της Ελλάδας. Οι φωτογραφίες το αποδεικνύουν περίτρανα..
Πρόκειται για τον Ιερό Ναό της Ζωοδόχου Πηγής στο Κεφαλάρι Άργους. Δύο είναι τα βασικά στοιχεία που τον κάνουν ξεχωριστό.
Το πρώτο είναι ότι βρίσκεται σε μια περιοχή που το πράσινο και τα νερά του ιστορικού ποταμού Ερασίνου την κάνουν μαγευτική. Το δεύτερο είναι ότι ο ναός είναι χτισμένος μέσα σε ένα σπήλαιο του όρους Χάον.
Στο σημείο που βρίσκεται ο ναός, υπήρχε παλαιότερος ναός, η «Παναγία η Κεφαλαριώτισσα», η οποίος καταστράφηκε στις 28 Μαΐου του 1918 από έκρηξη σε αποθήκη πυρομαχικών που βρισκόταν κοντά στον ναό.
Σε αυτήν την έκρηξη έχασαν την ζωή τους 45 άνθρωποι. Το πόσο ισχυρή ήταν το δείχνει το γεγονός ότι έσπασαν τζάμια σπιτιών και καταστημάτων στο Άργος και στο Ναύπλιο.
Μετά την καταστροφή του παλιού ναού, πολλοί Αργίτες δραστηριοποιήθηκαν με σκοπό την ανέγερση ενός νέου ιερού ναού. Στην προσπάθεια αυτή, προσέφεραν τα μέγιστα και οι Αργίτες μετανάστες στην Αμερική. Οι εργασίες ανέγερσης διήρκεσαν δύο χρόνια από το 1922 έως το 1924.
Κατά την διάρκεια της Γερμανικής κατοχής, θέλησαν οι κατακτητές να κτίσουν στην στέγη του ναού αντιαεροπορικό πυροβολείο και να κόψουν τον μεγάλο πλάτανο που υπήρχε δίπλα ώστε να μην εμποδίζει την λειτουργία του πυροβολείου.
Μετά από παρέμβαση όμως, του ιερέα Κωνσταντίνου Παπαδημητρίου στον Γερμανό διοικητή Ντάσιγγερ, απετράπη τόσο η κατασκευή του πυροβολείου όσο και η κοπή του πλάτανου. Σε αυτόν τον πλάτανο τα χρόνια πριν την επανάσταση του 1821, ο Θεόδωρος Κολοκοτρώνης, συγκέντρωνε Έλληνες και τους προετοίμαζε για τον αγώνα κατά των Τούρκων.
Την σπηλιά δε όπου είναι κτισμένη η εκκλησία, την χρησιμοποιούσαν ως καταφύγιο και κρυφό σχολειό τα χρόνια της Τουρκοκρατίας. Αυτό που σεβάστηκε όμως, ο Γερμανός κατακτητής, δεν σεβάστηκαν οι Έλληνες στις μέρες μας και έτσι, δυστυχώς, ο γέρο-πλάτανος δεν υπάρχει πια.
Οι εργασίες στον περιβάλλοντα χώρο του ναού συνεχίζονται ακόμα και σήμερα. Μέσα στο σπήλαιο, βάθους 110 μέτρων, έχει κτιστεί ένα προσκύνημα ονομαζόμενο Γολγοθάς.
Στο ίδιο σπήλαιο υπάρχει βράχος που κρέμεται από την οροφή και σταματά λίγο πάνω από το έδαφος. Το 1972 έγιναν ανασκαφές στο εν λόγω σπήλαιο, που έφεραν στο φως ευρήματα της παλαιολιθικής εποχής.
Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που μπορεί ξαφνικά στον ύπνο σας να πάθετε κράμπα. ‘Ομως,τι προκαλεί αυτές τις ξαφνικές νυχτερινές κράμπες και, το πιο σημαντικό, πώς να τις σταματήσετε γρήγορα;
Πότε μια κράμπα θα μπορούσε να σας λέει κάτι περισσότερο
Γνωρίζατε ότι οι συχνές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι πράγματι ένα προειδοποιητικό σημάδι; Ενώ οι περισσότερες κράμπες είναι αβλαβείς, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που τις πυροδοτούν περιλαμβάνουν:
Χαμηλά επίπεδα βασικών μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Κακή κυκλοφορία του αίματος
Εάν αυτές οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, μην τις αγνοήσετε. Αξίζει να δείτε έναν γιατρό. Ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιο σοβαρών παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι νευρικές διαταραχές ή τα προβλήματα του θυρεοειδούς.
Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε συμβαίνουν οι κράμπες, πόσο διαρκούν και πόσο επώδυνες είναι. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκτήσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα.
Συνήθη λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με τις νυχτερινές κράμπες και τι να κάνετε
Βρίσκεστε ξαπλωμένοι και περιμένετε να φύγει η κράμπα μόνη της;Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε και μερικές καλύτερες επιλογές:
1. Λάθος: Να μην κάνεις τίποτα και να μένεις ακίνητος
Μπορεί να είναι ενστικτώδες να παγώνεις, αλλά αυτό μπορεί να κάνει την κράμπα να διαρκέσει περισσότερο.
Τι να κάνετε αντ ‘αυτού: Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά τον μυ.
Έχετε κράμπα στη γάμπα; Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το γόνατό σας—αυτό βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
2. Λάθος: Ξεχνάτε να πίνετε νερό
Η αφυδάτωση είναι μια κύρια αιτία για μυϊκές κράμπες, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό – ειδικά τους πιο κρύους μήνες.
Λύση: Πιείτε νερό όλη την ημέρα, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη των νυχτερινών μυϊκών σπασμών.
3. Λάθος: Παράβλεψη και ελλείψεις μεταλλικών στοιχείων
Η απώλεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κράμπες – ειδικά εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη.
Διορθώστε το: Συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία στα γεύματά σας, όπως:
Μπανάνες
Σπανάκι
αμύγδαλα
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Γρήγορη αντιμετώπιση για νυχτερινές κράμπες
Όταν μια κράμπα σας ξυπνάει, δείτε πώς να απαλύνετε γρήγορα τον πόνο:
1. Δοκιμάστε στοχευμένες διατάσεις
Καθίστε όρθια, ισιώστε το πονεμένο πόδι και τραβήξτε αργά το πόδι σας προς τα πάνω για να τεντώσετε τη γάμπα.
2. Κάντε μασάζ στον μυ
Τρίψτε την περιοχή με αργές, κυκλικές κινήσεις για να τη βοηθήσετε να χαλαρώσει.
Χρησιμοποιήστε μια θερμαντική κρέμα ή λάδι για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.
3. Ζεστή ή κρύα κομπρέσα
Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να απαλύνετε και να χαλαρώσετε τους μυς.
Εάν ο πόνος επιμένει, δοκιμάστε μια παγοκύστη για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.
Πώς να αποτρέψετε τις νυχτερινές κράμπες από το να επιστρέψουν
Εάν οι κράμπες καταστρέφουν τον ύπνο σας κάθε βράδυ, μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:
1. Τεντωθείτε πριν τον ύπνο
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας απαλές διατάσεις—ειδικά για τις γάμπες και τους μηρούς σας.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι όλη μέρα
Συνεχίστε να πίνετε νερό τακτικά. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. Κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή
Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας περιλαμβάνουν καλές πηγές μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Προσθέστε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στην καθημερινότητά σας.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Εάν οι κράμπες συμβαίνουν πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνες, μην περιμένετε—προγραμματίστε μια επίσκεψη σε γιατρό. Οι επίμονες κράμπες μπορεί να σχετίζονται με:
Θέματα νεύρων
Κυκλοφορικά προβλήματα
Σοβαρές ανισορροπίες μεταλλικών στοιχείων
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να εντοπίσει την αιτία και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία.
Κοιμήσου ξανά ήρεμα
Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μην αφήνετε τις κράμπες να διακόπτουν τις νύχτες σας και να αρχίσετε να κοιμάστε ξανά καλύτερα.
Ακούστε το σώμα σας!Μερικές φορές μια απλή κράμπα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα σας ζητά βοήθεια.
Η οικογένεια ακύρωσε τον εορτασμό του Ορθόδοξου Πάσχα και ταξίδεψε εσπευσμένα στην Ιταλία, με τον Οδυσσέα Κίμωνα να αναρρώνει μετά το κάταγμα στο κεφάλι
Μια ιδιαίτερα συγκινητική ανάρτηση πραγματοποίησε η Μαρί Σαντάλ στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, αποκαλύπτοντας τις δύσκολες στιγμές που βίωσε η οικογένειά της ύστερα από ατύχημα του 22χρονου γιου της, Οδυσσέα Κίμωνα, το οποίο οδήγησε σε αιφνίδια αλλαγή των πασχαλινών τους σχεδίων.
Ο γιος τους Οδυσσέας – Κίμωνας είχε ατύχημα και χτύπησε στο κεφάλι μετά από πτώση
Η Μαρί Σαντάλ, έχοντας στο πλευρό της τον σύζυγό της Παύλο Ντε Γκρες, μίλησε με ειλικρίνεια για την αγωνία που ένιωσε ως μητέρα, περιγράφοντας την ξαφνική ανατροπή του οικογενειακού προγραμματισμού για το Ορθόδοξο Πάσχα, προκειμένου να βρεθούν άμεσα στο πλευρό του γιου τους στη Φλωρεντία και να τον συνοδεύσουν πίσω στο σπίτι.
Όπως ανέφερε στην ανάρτησή της: «Αχ, οι ήσυχες ανατροπές της γονεϊκότητας – ακόμη κι όταν μεγαλώνουν, εξακολουθούν να σου κρατούν σφιχτά την καρδιά με τους πιο περίεργους τρόπους. Ο γλυκός μου Όντι είχε μια άσχημη πτώση και υπέστη κάταγμα στο κεφάλι. Ευτυχώς τώρα όλα είναι υπό έλεγχο, αλλά αυτό σήμαινε μια ξαφνική αλλαγή στα σχέδιά μας… αναγκαστήκαμε να ακυρώσουμε το Ορθόδοξο Πάσχα με την οικογένεια και να τρέξουμε στη Φλωρεντία για να είμαστε στο πλευρό του και να τον φέρουμε πίσω στο σπίτι».
Το ταξίδι επιστροφής στο Λονδίνο και η πορεία της ανάρρωσης
Η ίδια αποκάλυψε ότι ο 22χρονος γιος της επέδειξε αξιοσημείωτη δύναμη κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας, ωστόσο οι γιατροί του συνέστησαν να αποφύγει τα αεροπορικά ταξίδια για έναν μήνα. Για τον λόγο αυτό, η οικογένεια επέστρεψε στο Λονδίνο με τρένο, πραγματοποιώντας ένα μεγάλο ταξίδι υπό διαφορετικές συνθήκες από εκείνες που είχαν αρχικά προγραμματίσει.
«Έχει δείξει απίστευτη δύναμη και τώρα δεν επιτρέπεται να ταξιδέψει με αεροπλάνο για έναν μήνα, έτσι κάναμε το μεγάλο ταξίδι επιστροφής στο Λονδίνο με τρένο. Σίγουρα δεν ήταν το Πάσχα που είχαμε φανταστεί, αλλά είμαστε βαθιά ευγνώμονες που είναι ασφαλής και αναρρώνει», σημείωσε χαρακτηριστικά.
Ευχαριστίες σε γιατρούς και φίλους
Στην ίδια ανάρτηση, η Μαρί Σαντάλ εξέφρασε δημόσια την ευγνωμοσύνη της προς το ιατρικό προσωπικό που φρόντισε τον γιο της στη Φλωρεντία, καθώς και προς τους φίλους του που παρέμειναν στο πλευρό του μέχρι να φτάσουν οι γονείς του.
«Είμαι απίστευτα ευγνώμων στους υπέροχους γιατρούς και νοσηλευτές στη Φλωρεντία που τον φρόντισαν με τόση αφοσίωση, και ιδιαίτερα στους αγαπημένους του φίλους που στάθηκαν δίπλα του μέχρι να φτάσουμε. Σημαίνει πραγματικά πολλά για μένα», ανέφερε.
