Blog Σελίδα 387

Φυτά στη μέση της γεμάτης διόδια Εθνικής Οδού.

0

Όπως είναι εδώ και σχεδόν 10 χρόνια γνωστό, οι μεγάλοι οδικοί άξονες της χώρας, έχουν παραχωρηθεί σε ιδιώτες, οι οποίοι εισπράττουν καθημερινά το «ζεστό» χρήμα των διοδίων, προκειμένου να συντηρούν (υποτίθεται σε άριστη κατάσταση) τους δρόμους της αρμοδιότητάς τους.

Εκτός από την συντήρηση, ένα μέρος του αντιτίμου των διοδίων, αφορά την κατασκευή νέων δρόμων, που… θα κατασκευάσουν οι παραχωρησιούχοι και όταν τους κατασκευάσουν (με δικά «μας» χρήματα), θα εισπράττουν και από αυτούς τα διόδια.

Λεόντειες συμβάσεις δηλαδή και αξίζει να σημειωθεί ότι, ο νόμος που διέπει τις συμβάσεις αυτές, ψηφίστηκε από τη Βουλή το 2007 επί υπουργίας του τότε ΥΠΕΧΩΔΕ κ. Σουφλιά και μάλιστα ψηφίστηκε ομόφωνα από τα δυο, τότε μεγάλα κόμματα (ΝΔ και ΠΑΣΟΚ).

Η συνέχεια, γνωστή. Σταθμοί διοδίων άρχιζαν να φυτρώνουν με ελάχιστη απόσταση μεταξύ τους και μάλιστα μετωπικά διόδια, που ανέκοπταν την ροή των διερχομένων, γέμιζαν με ρύπους (από το σταμάτα/ξεκίνα) τη γύρω περιοχή και γέμιζαν τους τραπεζικούς λογαριασμούς των παραχωρησιούχων, που εισέπρατταν τέλη από τους δρόμους που είχαν κατασκευαστεί με χρήματα των ελλήνων φορολογουμένων.

Οι τελευταίοι, παρά τις αρχικά χαλαρές αντιδράσεις (θα θυμάστε το κίνημα «Δεν Πληρώνω» πρωτεργάτες του οποίου είναι σήμερα στελέχη της νυν κυβέρνησης), έσκυψαν το κεφάλι και πληρώνουν έκτοτε αδιαμαρτύρητα ακόμα και μισό (0,5) ευρώ ανά χιλιόμετρο χρήσης αυτοκινητόδρομου, καθώς το σύστημα μετωπικών διοδίων είναι οριζόντιο κι αδικεί όσους χρησιμοποιούν το δρόμο για μικρές αποστάσεις.

ftethnkd1

newsbeast

Το γελοίο της υπόθεσης είναι ότι διόδια πληρώνονται για την «καραμανιόλα» Κορίνθου – Πατρών, αλλά και για το σύγχρονο «Γιοφύρι της Άρτας», το πέρασμα των Τεμπών, που έχει διπλά διόδια, αλλά δεν έχει χρονοδιάγραμμα αποπεράτωσης.

Τελευταίο «δώρο» στους ιδιώτες εκμεταλλευτές των εθνικών οδών, η απαγόρευση διέλευσης των φορτηγών από το παράπλευρο δίκτυο των αυτοκινητοδρόμων, οι οποίοι -είναι αλήθεια- ότι έχουν σχεδόν καταστραφεί από τη συνεχή διέλευση βαρέων οχημάτων (που προσπαθούν να γλυτώσουν το εξοντωτικό κόστος των διοδίων), ενώ είναι άκρως επικίνδυνοι αφού δεν είναι σχεδιασμένοι για βαριά και πυκνή κυκλοφορία.

Θα πείτε, μα τότε σωστά «διώχνουν» τα φορτηγά από το παράπλευρο δίκτυο. Ως ένα σημείο, σωστά. Όμως σε μια περίοδο όπου τα εισοδήματα όλων συμπιέζονται δεν μπορεί μια κυβέρνηση (θεωρητικά όλων μας) να ζημιώνει μέσω του συστήματος οριζόντιας χρέωσης όποιου πατήσει -έστω και λίγο- τον αυτοκινητόδρομο, δίνοντας επιπλέον εισοδήματα σε επιχειρηματικά τραστ, που όχι μόνο ωφελούνται εκμεταλλευόμενοι δημόσιο αγαθό, αλλά ούτε τη σωστή συντήρηση των δρόμων που ελέγχουν δεν είναι σε θέση να υλοποιήσουν.

a2ebc61ac93d60925bdd806fde4720b2newsbeast

Των γραφομένων το αληθές, αποδεικνύουν οι πρόσφατες φωτογραφίες από τον αυτοκινητόδρομο Καλαμάτας – Τρίπολης, όπου τα φυτά στην βάση των διαχωριστικών «τζέρσεϊς» αναπτύσσονται ανενόχλητα…

Φυσικά, συχνά πυκνά συναντά κανείς διαφορικές καθιζήσεις (ζυμώματα του τάπητα), ελλιπή σήμανση, ζώα που περιφέρονται και ρωγμώσεις, που φυσικά δεν αφορούν τους σταθμούς διοδίων από όπου δεν περνά ούτε… κουνούπι, χωρίς να πληρώσει.

Είναι δε τόση η πρεμούρα των κυβερνώντων υπέρ των παραχωρησιούχων, που η μη καταβολή διοδίων είναι πλέον στην αρμοδιότητα της αστυνομίας (αντί μια απλή διαφορά μεταξύ ιδιωτών), ενώ όλοι οι σταθμοί διοδίων δεν υποχρεούνται στην καταβολή δημοτικών τελών, κάτι που είναι δεδομένο για όλα τα κτίσματα.

Κατά τα λοιπά, είμαστε… Ευρώπη.

Νίκος Τσάδαρης

[newsbeast]

Φυτά που καθαρίζουν τον αέρα καλύτερα από κάθε συσκευή που μπορεί να αγοράσετε

0

Ο βρώμικος αέρας που κυκλοφορεί στο σπίτι μας είναι ένας από τις κύριες αιτίες για διάφορες αρρώστιες.

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε κτίρια από τούβλα και μπετόν που συνεχώς εκπέμπουν τοξικά χημικά.

Διάφορα βακτήρια, μούχλα, σκόνη και διοξείδιο του άνθρακα κάνουν επίσης τη δουλειά τους και δηλητηριάζουν τον αέρα γύρω από την κουζίνα.

1 54

Ευτυχώς, μπορούμε πάντα να έχουμε την βοήθεια των φυτών. Ελάχιστοι άνθρωποι ξέρουν ότι αυτά μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για το πρόβλημα του κακού αερισμού στο σπίτι.

Να λοιπόν, εννιά από τους  καλύτερους φυλλώδεις καθαριστές που μπορούν να τοποθετηθούν στο γραφείο ή στο σπίτι -και αναπνεύστε ευκολότερα σαν αποτέλεσμα.

Χρυσάνθεμα

794605-650-1446202971chrysanthemum-mix-d12-25-6

Αυτό το φυτό βρέθηκε από την NASA ότι είναι ένας πραγματικό θηρίο καθαρισμού του αέρα. Απομακρύνει αμμωνία, βενζίνη, formaldehyde και xylene. Είναι δημοφιλές και φτηνό και μπορεί να φυτευτεί και έξω.

Χλωρόφυτο ή φυτό αράχνη

794455-650-14462029711429004930-9414a8f5b810972c3c9a0e2860c07532

Αυτό το φυτό είναι η καλύτερη λύση για αυτούς που δεν έχουν χρόνο και ξεχνούν να ποτίζουν τα λουλούδια τους. Απαιτούν ελάχιστα και είναι εύκολο να το βρείτε από τους γείτονες που σίγουρα θα έχουν. Φυτέψτε λίγα κλωναράκια και θα έχετε το δικό σας φυτό.

Το χλωρόφυτο απορροφά όλα τα χημικά που ψεκάζετε για να καθαρίσετε το σπίτι.

Δράκαινα

794755-650-1446202971dracena-marginata

Υπάρχουν πάνω από 40 ποικιλίες του φυτού έτσι εύκολα θα διαλέξετε αυτό που σας αρέσει καλύτερα. Η Δράκαινα καθαρίζει τον αέρα από benzene,trichloroethylene και xylene. Ωστόσο, αυτός ο μικρός φίλος σας ίσως είναι λίγο τοξικός για γάτες και σκυλιά, έτσι σκεφτείτε το καλά αν έχετε ένα σπίτι γεμάτο κατοικίδια.

Φύκος

794655-650-1446202971collage2

Ο φύκος είναι το πιο δημοφιλές μίνι δέντρο στον κόσμο. Εάν το βάλετε σε γλάστρα και το αφήσετε να μεγαλώσει μπορεί να φτάσει σε πραγματικά εντυπωσιακό μέγεθος. Κατά μέσο όρο βέβαια φτάνει από 60 μέχρι 120 εκ. Την άνοιξη και το καλοκαίρι μπορείτε να το έχετε έξω.

Σπαθόφυλλο

794555-650-1446202971699

Παρά το ότι το λουλούδι του είναι υπερβολικά όμορφο, αυτό το φυτό δύσκολα πεθαίνει. Γενικά ανθίζει το καλοκαίρι και προτιμά σκιά και υγρασία,(όχι πολύ υγρό χώμα).

Απορροφά ammonia, benzene, formaldehyde και trixhloroethylene.

Φτέρη

794805-650-1446202971necvet-75-b

Ευδοκιμεί σε κρύο υγρό μέρος και  αρκετά φωτεινό. Το μπάνιο είναι το τέλειο μέρος για τον μικρό πράσινο βοηθό σας. Η φτέρη καθαρίζει τον αέρα από το xylene.

Σανσεβιέρια (ή Φίδι)

795255-650-1446202971snake-plant2.png

Αυτό το φυτό το βλέπουμε παντού κυρίως σε γραφεία και εστιατόρια. Γιατί; Δεν χρειάζεται καμιά φροντίδα. Χρειάζεται μόνο να το ποτίζετε μια φορά τον μήνα. Του αρέσει ο ξηρός αέρας και λίγο φως από τον ήλιο.

Βοηθάει να απομακρυνθούν benzene, formaldehyde, trichloroethylene και xylene από τον εσωτερικό αέρα.

Χαμαιδωρέα (φοίνικας-μπαμπού)

794505-650-144620297157.png

Καθαρίζει τον αέρα από την formaldehyde. Καλύτερα να το βάλετε στο πρεβάζι του παραθύρου αρχικά για να έχει αρκετό ήλιο. Μπορεί να φτάσει τα τρία μέτρα και σας δίνει πολύ καθαρό αέρα. Έχει και απίθανη εμφάνιση. Απομακρύνει benzene, formaldehyde  και trichloroethylene.

Αλόη

795305-650-1446202971vidyaloe1.png

Ένα φυτό για όλα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν καείτε ή όταν κρυώσετε αλλά και για να καθαρίσει τον αέρα. Μια μόνο Αλόη μπορεί να καθαρίσει κάθε μικρό σπίτι. Απομακρύνει την formaldehyde από το εσωτερικό του σπιτιού.

Φυτά που δεν πρέπει να φυτεύονται γύρω από το σπίτι γιατί προσελκύουν φίδια, όλοι πρέπει να τα γνωρίζουν για να τα αποφεύγουν    

0

Τα φίδια δεν έλκονται από τα φυτά όπως οι μέλισσες από τα λουλούδια—αλλά ορισμένα φυτά δημιουργούν τέλειες κρυψώνες: δροσερές, σκιερές και υγρές.

Ακόμα και σε καλοδιατηρημένους κήπους στα προάστια, ορισμένα φυτά μπορούν να προσκαλέσουν φίδια όπου να εγκατασταθούν μέσα σε αυτά. Το κόλπο; Επιλέξτε να βάλτε έτσι τα φυτά σας ώστε να μην προσφέρουν εύκολη κρυψώνα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 10 φυτά που πρέπει να αποφύγετε (και τι να κάνετε αντ’ αυτού):

1. Γιασεμί

pexels photo 7683632 1600x1067 1

Μυρίζει υπέροχα, αλλά εξαπλώνεται γρήγορα και σχηματίζει πυκνή κάλυψη εδάφους—ακριβώς αυτό αγαπούν τα φίδια για καταφύγιο και κυνήγι. Προσελκύει επίσης σαύρες, ένα αγαπημένο σνακ για φίδια. Αν το έχετε, κλαδέψτε το τακτικά και κρατήστε το μακριά από τοίχους ή θεμέλια. Ακόμα καλύτερα, αντικαταστήστε το με λιγότερο πυκνά, ξηρότερα φυτά.

2. Λεμονόχορτο

lemongrass

Εξαιρετικό για την απώθηση των κουνουπιών, αλλά όχι των φιδιών. Τα φύλλα του του είναι πυκνά και σκιερά, προσφέροντας ιδανικές κρυψώνες για τα φίδια. Τα μακριά φύλλα παγιδεύουν την υγρασία, ειδικά στη βάση. Αντικαταστήστε το με πιο λεπτά, πιο αέρινα φυτά αν τα φίδια σας ανησυχούν.

3. Θάμνοι Άρκευθου

juniperus communis 2 1719x859 1

Αυτοί οι δημοφιλείς θάμνοι είναι πυκνοί, δροσεροί και συχνά προσελκύουν τρωκτικά—τροφή για φίδια. Επειδή χρησιμοποιούνται κατά μήκος των ορίων, αποτελούν εξαιρετικές διαδρομές για φίδια. Αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια πρέπει να το αποφύγετε.

4. Το πουλί του παραδείσου (Στρελίτσια)

bird of paradise mapro scaled

Όμορφο αλλά και επικίνδυνο. Τα φαρδιά φύλλα και η παχιά βάση του δημιουργούν μια αγάπη για τα φίδια κάλυψης που θυμίζει ζούγκλα, ειδικά όταν είναι κατάφυτο. Προσελκύει επίσης έντομα και μικρά ζώα. Κλαδέψτε το συχνά, κρατήστε το στεγνό από κάτω ή επιλέξτε μικρότερα τροπικά φυτά και χωρίστε τον χώρο με χαλίκι ή πέτρες.

5. Κισσός

pexels photo 4412504

Ενώ είναι οπτικά ελκυστικός, ο κισσός είναι ένα καταφύγιο για φίδια. Τα πυκνά κλήματα και η σκιερή κάλυψη εδάφους του προσφέρουν στα φίδια τον τέλειο συνδυασμό καταφυγίου, υγρασίας και τροφής (όπως έντομα και βατράχια). Αναπτύσσεται γρήγορα και σε δυσπρόσιτες περιοχές, γεγονός που καθιστά δύσκολη την επιθεώρησή του και πρέπει να το κρατήστε το μακριά από το έδαφος.

6. Γρασίδι της πάμπας

pexels photo 9509013 1600x1067 1

Ψηλό και πυκνό, το γρασίδι της πάμπας δημιουργεί το ιδανικό κρυφό μονοπάτι για τα φίδια. Η σκιασμένη βάση του παραμένει υγρή, προσελκύοντας έντομα και τρωκτικά – τροφή για φίδια. Δημιουργήστε μικρότερες συστάδες χόρτων που προσφέρουν υφή χωρίς να μετατρέπονται σε κρυψώνες.

7. Αλόη Βέρα

article6max1 1

Τα χαμηλά, συσταδοποιημένα φύλλα της αλόης παρέχουν δροσερές, σκιερές κρυψώνες που αγαπούν τα φίδια. Η αλόη διατηρεί επίσης την υγρασία του εδάφους και προσελκύει βατράχους και έντομα. Αν και απαιτούν χαμηλή συντήρηση, τα παρτέρια αλόης μπορούν να περάσουν ανεξέλεγκτα. Διαχωρίστε τα φυτά και χρησιμοποιήστε χαλίκι για να τα κάνετε λιγότερο ελκυστικά.

8. Ηλίανθοι

topinambur1 54647523cc0720 99996460

Παρά την ηλιόλουστη εμφάνισή τους, οι ηλίανθοι μπορούν να προσελκύσουν φίδια τραβώντας τρωκτικά με τους σπόρους τους. Οι πυκνοί, ψηλοί μίσχοι παρέχουν κάλυψη και ρίχνουν δροσερή σκιά. Εάν φυτευτούν κοντά σε φράχτες ή υπόστεγα, προσφέρουν στα φίδια εύκολη πρόσβαση σε κρυφές περιοχές. Καλλιεργήστε τα σε ανοιχτά, ορατά σημεία και διατηρήστε την περιοχή καθαρή.

9. Φυτό μπανάνας

pexels photo 2063892 1600x1067 1

Αυτά τα πλούσια, ταχέως αναπτυσσόμενα φυτά σχηματίζουν πυκνές, σκιερές συστάδες – ιδανικές για φίδια. Η υγρασία συλλέγεται κάτω από τα πεσμένα φύλλα και το δροσερό, υγρό έδαφος προσελκύει βατράχους και έντομα. Η πυκνή ανάπτυξή τους κοντά σε τοίχους ή φράχτες δημιουργεί τέλειες κρυψώνες. Αν θέλετε μια τροπική ατμόσφαιρα με λιγότερους κινδύνους, δοκιμάστε φοίνικες ανοιχτής δομής.

10. Κυπαρίσσι

pexels photo 1600x1067 1

Τα κυπαρίσσια είναι δημοφιλή για την ιδιωτικότητά τους χάρη στο ψηλό, στενό σχήμα τους, αλλά μπορούν να προσελκύσουν φίδια. Το σκιερό, υγρό έδαφος από κάτω τους, μαζί με τις ρηχές ρίζες και τις πεσμένες βελόνες, δημιουργεί ένα δροσερό, κρυφό περιβάλλον που αγαπούν τα ερπετά. Αυτές οι συνθήκες προσελκύουν επίσης έντομα και μικρά τρωκτικά – εύκολη λεία για τα φίδια. Αν φυτευτεί σε πυκνές σειρές κατά μήκος φράχτες ή πεζοδρόμια, το κυπαρίσσι μπορεί να λειτουργήσει ως αυτοκινητόδρομος για τα φίδια. Για να μειώσετε τον κίνδυνο, απομακρύνετε τα δέντρα, χρησιμοποιήστε χαλίκι και διατηρήστε την περιοχή καθαρή.

Συμπέρασμα

Το να κρατάτε τα φίδια μακριά από το σπίτι και τον κήπο σας δεν έχει να κάνει μόνο με τον φόβο – πρόκειται για ασφάλεια και ηρεμία. Τα φίδια έλκονται από πυκνά, σκιερά φυτά που συγκρατούν υγρασία και προσελκύουν θήραμα. Για να τα αποτρέψετε, αποφύγετε την πυκνή κάλυψη εδάφους και διατηρήστε τα φυτά κομμένα και σε απόσταση μεταξύ τους. Με έξυπνο σχεδιασμό και τακτική συντήρηση, ο κήπος σας μπορεί να παραμείνει όμορφος και απαλλαγμένος από φίδια.

Φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς ανά ηλικία: Τι υποδεικνύουν για την υγεία σας – Πίνακας

0

Οι τιμές του φυσιολογικού καρδιακού παλμού ηρεμίας (Resting Heart Range – RHR) κυμαίνονται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό (bpm). Όσο καλύτερη είναι η λειτουργία της καρδιάς, τόσο χαμηλότερος είναι ο RHR.

Ο καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας είναι ο αριθμός των παλμών ανά λεπτό, που εκτελεί η καρδιά, ενώ το άτομο είναι σε πλήρη κατάσταση ηρεμίας. Είναι δείκτης τόσο της φυσικής κατάστασης, όσο και της γενικής υγείας.

Φυσιολογικοί παλμοί: Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις τιμές του RHR ανά ηλικία

screenshot 2023 08 06 at 21.48.55

Φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας: Ποιοι παράγοντες τους επηρεάζουν

  • Ηλικία: Ο RHR μπορεί να αλλάξει με την ηλικία, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.
  • Φύλο: Κατά μέσο όρο, ο RHR των γυναικών τείνει να είναι 2-7 bpm υψηλότερος από εκείνον των ανδρών.
  • Θερμοκρασία αέρα: Ο καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της ζέστης, αλλά συνήθως όχι περισσότερο από 10 bpm.
  • Συναισθήματα: Τα έντονα συναισθήματα άγχους, στρες, ή ακόμα και ευτυχίας μπορούν να αυξήσουν τον RHR.
  • Θέση σώματος: Ο RHR μπορεί να είναι 3 bpm υψηλότερος, όταν κάθεστε σε σχέση με όταν είστε ξαπλωμένοι. Ομοίως, τείνει να αυξάνεται λίγο όταν στέκεστε.
  • Φάρμακα: Κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και οι β-αναστολείς, μπορεί να μειώσουν τον RHR.
  • Διαλογισμός: Η γιόγκα και άλλες ασκήσεις ηρεμίας, εάν γίνονται τακτικά, μπορεί να προκαλέσουν μείωση του RHR.

Φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας: Τι σημαίνουν οι τιμές σας για την γενική σας υγεία

Ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι δείκτης φυσικής κατάστασης και γενικής υγείας.

  • Στους ενήλικες, ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός συσχετίζεται με υψηλότερο βαθμό φυσικής κατάστασης και χαμηλότερη συχνότητα καρδιακών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές.
  • Οι επαγγελματίες αθλητές μπορούν να έχουν RHR έως και 40. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο χαμηλότερος ρυθμός σημαίνει ότι ο καρδιακός μυς είναι ισχυρότερος και μπορεί να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά. Μια άλλη εξήγηση είναι ότι με την έντονη άσκηση, υπάρχει η απελευθέρωση υποξειδίου του αζώτου στα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς, το οποίο αυξάνει την παροχή αίματος στην καρδιά.
  • Ωστόσο, ένας σταθερά υψηλότερος καρδιακός παλμός έχει συσχετιστεί με καρδιαγγειακά προβλήματα και πρόωρο θάνατο.
  • Μια έρευνα του 2013 που μελέτησε 3.000 άνδρες για 16 χρόνια έδειξε ότι εκείνοι με RHR άνω του 90 είχαν τριπλάσιο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους με RHR κάτω από 80.
  • Μια μελέτη παρατήρησης που διεξήχθη στη Νορβηγία και εξέτασε 20.000 συμμετέχοντες βρήκε παρόμοια αποτελέσματα, ακόμη και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και ο τρόπος ζωής.

Είναι κακός ένας καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας στο επίπεδο 55;

Ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας (RHR) είναι ένας γρήγορος τρόπος για να προσδιορίσετε πόσο αποτελεσματικά λειτουργεί η καρδιά σας. Αυτό που θεωρείται φυσιολογικό μπορεί να διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο.

Οι φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας δείχνουν την ποσότητα αίματος που αντλεί η καρδιά σας όταν δεν ασκείστε. Εάν είστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι, ήρεμοι και χαλαροί και όχι άρρωστοι, ο καρδιακός σας ρυθμός πρέπει να είναι μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό (bpm).

Βραδυκαρδία (μπορεί να είναι ή να μην είναι φυσιολογική):

  • Εάν ο RHR σας είναι σταθερά κάτω από 60 bpm (ακόμη και 52 bpm), έχετε βραδυκαρδία (αργό καρδιακό ρυθμό). Αυτό μπορεί να είναι σημάδι εξαιρετικής φυσικής κατάστασης (συχνά εμφανίζεται σε επαγγελματίες αθλητές και κολυμβητές), ή ίσως σημάδι ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη, ή δυσφορία στο στήθος.
  • Εάν ο καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας είναι σημαντικά χαμηλότερος από 60 bpm (ακόμη και 52 bpm) και δεν αισθάνεστε καλά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε ηλεκτροκαρδιογράφημα.

Ταχυκαρδία (μπορεί να μην είναι φυσιολογική):

  • Εάν ο καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας είναι σταθερά πάνω από 100 bpm, τότε έχετε ταχυκαρδία και πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό, ειδικά εάν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως σφίξιμο στο στήθος, κόπωση και δύσπνοια.
  • Ο αυξημένος RHR (πάνω από 100 bpm) μπορεί να υποδεικνύει διάφορες καταστάσεις. Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι, ή να έχετε κακή φυσική κατάσταση, ή μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει με την καρδιά, ή τους πνεύμονές σας.

Ο έλεγχος του RHR είναι ένας μη επεμβατικός τρόπος αξιολόγησης της υγείας σας. Πάρτε τους παλμούς σας για τρία συνεχόμενα πρωινά μόλις ξυπνήσετε:

  • Πρέπει να υπολογίσετε πόσες φορές χτυπάει η καρδιά σας ανά λεπτό. Μετρήστε τους χτύπους της καρδιάς σας για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας το αποτέλεσμα επί έξι.
  • Πάρτε το άθροισμα των τριών διαφορετικών μετρήσεων για τρεις σερί μέρες και διαιρέστε με το 3. Αυτό θα σας δώσει μια καλή προσέγγιση του RHR σας.
  • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον σφυγμό σας, ένα ψηφιακό πιεσόμετρο θα σας δείξει τους καρδιακούς παλμούς ανά λεπτό.

Τα καλύτερα αποτελέσματα θα επιτευχθούν αμέσως μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, βεβαιωθείτε ότι είστε σε φάση πλήρους χαλάρωσης και χωρίς στρες ή αγχωτικές σκέψεις για τουλάχιστον 15 λεπτά, προτού μετρήσετε τους παλμούς σας ανά λεπτό.

Πηγή: iatropedia.gr

Φυσιολογικές τιμές αρτηριακής πίεσης ανά ηλικία: Ένας πλήρης οδηγός

0

Η αρτηριακή πίεση αλλάζει με τον χρόνο, και το να γνωρίζετε το φυσιολογικό εύρος για κάθε ηλικιακή ομάδα είναι απαραίτητο για να παραμείνετε υγιείς.

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε οι τιμές σας βρίσκονται σε ασφαλές επίπεδο—και πότε πρέπει να ανησυχήσετε.

xxx sai lam thuong gap khi dung may do huyet ap k 4

Ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι το κλειδί για την παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς και των αγγείων. Αλλά ποιοι αριθμοί θεωρούνται πραγματικά «φυσιολογικοί»; Και πιο σημαντικό: αλλάζουν με την ηλικία;

Η απάντηση είναι ναι. Αν και υπάρχει ένα γενικό εύρος αναφοράς που ισχύει για τους περισσότερους ενήλικες, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η πίεση τείνει να μεταβάλλεται φυσιολογικά όσο μεγαλώνουμε. Δείτε εδώ έναν πλήρη οδηγό για να είστε ενημερωμένοι.

Τι είναι ακριβώς η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα ρέει μέσα από τις αρτηρίες σας. Μετριέται με δύο τιμές:

  • Συστολική (ο «πάνω» αριθμός): η πίεση όταν η καρδιά συσπάται

  • Διαστολική (ο «κάτω» αριθμός): η πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει

Μια τυπική υγιής μέτρηση είναι περίπου 120/80 mmHg, αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής και τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Συνιστώμενη αρτηριακή πίεση ανά ηλικιακή ομάδα

Ηλικία

Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (mmHg)

18–29 ετών

115–120 / 75–80

30–39 ετών

120–125 / 78–82

40–49 ετών

125–130 / 80–85

50–59 ετών

130–135 / 80–86

60–69 ετών

135–140 / 85–88

70+ ετών

Έως 140–145 / 85–90 (θεωρείται αποδεκτό)

Σημείωση: Πρόκειται για γενικές τιμές αναφοράς και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό.

sk050805 anh2 1140

Πότε θεωρείται υψηλή η αρτηριακή πίεση;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τις ευρωπαϊκές οδηγίες:

  • Υπέρταση Σταδίου 1: 140/90 mmHg ή υψηλότερη

  • Υπόταση (χαμηλή πίεση): κάτω από 90/60 mmHg

Η χαμηλή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα, όπως ζαλάδες, χρόνια κόπωση και λιποθυμίες.

Γιατί αλλάζει η πίεση με την ηλικία;

Καθώς μεγαλώνουμε:

  • Οι αρτηρίες χάνουν την ελαστικότητά τους

  • Η καρδιά μπορεί να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα

  • Οι μηχανισμοί ρύθμισης της πίεσης επιβραδύνονται

Γι’ αυτό οι ελαφρώς υψηλότερες τιμές μετά τα 60 θεωρούνται γενικά φυσιολογικές ή αποδεκτές—εφόσον δεν συνοδεύονται από συμπτώματα ή παθολογικές καταστάσεις. huyet ap

Συμβουλές για να κρατάτε την πίεση υπό έλεγχο

  • Καταναλώστε διατροφή χαμηλή σε αλάτι, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά

  • Διατηρήστε υγιές βάρος

  • Ασκηθείτε τακτικά και με μέτρο

  • Περιορίστε το αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα

  • Ελέγχετε τακτικά την πίεση στο σπίτι ή στο φαρμακείο

Η αρτηριακή πίεση αλλάζει με την ηλικία, αλλά ακόμη και μικρές διακυμάνσεις δεν πρέπει να αγνοούνται—ειδικά αν συμβαίνουν συχνά. Η συνεχής παρακολούθηση και η γνώση των προσωπικών σας τιμών αναφοράς είναι τα πρώτα βήματα για την πρόληψη καρδιοπαθειών, εγκεφαλικών επεισοδίων και αγγειακών επιπλοκών.

Φυσικός αναφέρει ότι η ζωή μετά θάνατον είναι «αδύνατη»

0

Υπάρχει ζωή μετά θάνατον; Ένας φυσικός λέει κατηγορηματικά όχι, και εξηγεί γιατί.

Υπάρχει ζωή μετά θάνατον; Αποδεδειγμένα όχι. Ένας φυσικός αποσαφηνίζει του… Παραδείσου το αναληθές.

Το τι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε παραμένει άγνωστο, και αποτελεί εδώ και αιώνες πεδίο συζήτησης οντολογικής, θρησκευτικής και επιστημονικής.

Πρόσφατα, ένας επιστήμονας ανέφερε πως είναι καιρός να απομακρυνθούμε από την πιθανότητα μιας μετά θάνατον ζωής, καθώς κάτι τέτοιο είναι «πέρα από τη σφαίρα των επιστημονικών πιθανοτήτων».

Ο Sean Carroll, κοσμολόγος και καθηγητής φυσικής στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Καλιφόρνια, έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος του χρόνου του στη μελέτη των νόμων της φυσικής.

Το συμπέρασμα του Carroll για τη ζωή μετά τον θάνατο βασίζεται στην κατανόηση του ότι «οι νόμοι της φυσικής που διέπουν την καθημερινή ζωή είναι πλήρως κατανοητοί», επομένως όλα συμβαίνουν μέσα στα πεδία τους.

tilestwra 164

Για να υπάρξει μεταθανάτια ζωή, η συνείδηση θα πρέπει να είναι κάτι εντελώς διαχωρισμένο από το φυσικό μας σώμα, μια πιθανότητα που οι νόμοι της φυσικής αρνούνται.

Για όσους δεν το έχουν και πολύ με τις θεωρίες της Φυσικής, η συνείδηση μπορεί να γίνει κατανοητή στην πιο βασική της μορφή ως μια σειρά ατόμων και ηλεκτρονίων που ουσιαστικά αποτελούν το μυαλό μας.

Σύμφωνα με τον Carroll, οι νόμοι του σύμπαντος δεν επιτρέπουν σε αυτά τα σωματίδια να συνεχίσουν να λειτουργούν αφού αποδημήσουμε εις Κύριον.

Ο Carroll γράφει στο Scientific American: «Οι ισχυρισμοί ότι κάποια μορφή συνείδησης εξακολουθεί να υπάρχει αφού το σώμα μας πεθάνει και αποσυντεθεί στα συστατικά της άτομα αντιμετωπίζει ένα τεράστιο, ανυπέρβλητο εμπόδιο: οι νόμοι της φυσικής που κρύβονται πίσω από την καθημερινή ζωή είναι πλήρως κατανοητοί και δεν υπάρχει κανένας τρόπος μέσα σε αυτούς τους νόμους οι πληροφορίες που είναι αποθηκευμένες στον εγκέφαλό μας να ‘επιζήσουν’ μετά τον θάνατο».

Και συνεχίζει: «Αν μιλάμε για την ύπαρξη ατόμων και γνωστών δυνάμεων, δεν υπάρχει σαφώς κανένας τρόπος για να επιβιώσει η ψυχή μετά τον θάνατο. Η πίστη στη μετά θάνατον ζωή, για να το θέσω απλά, απαιτεί φυσική πέρα από το Καθιερωμένο Μοντέλο».

20conv popup

Μόλις κάτι τέτοιο γίνει αποδεκτό από όλους τους επιστήμονες, σύμφωνα με τον Carroll, θα μπορέσουν να αρχίσουν να κατανοούν πώς λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό.

«Δεν υπάρχει λόγος να είμαστε αγνωστικιστές για ιδέες που είναι δραματικά ασυμβίβαστες με όλα όσα γνωρίζουμε για τη σύγχρονη επιστήμη», τονίζει.

«Μόλις ξεπεράσουμε κάθε απροθυμία να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα σε αυτό το θέμα, μπορούμε να καταλήξουμε σε πολύ πιο ενδιαφέροντα ερωτήματα για το πώς λειτουργούν πραγματικά τα ανθρώπινα όντα και η συνείδηση».

Φυσικοπαθητική: Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται

0

Τι είναι η Φυσικοπαθητική ή φυσιοπαθητική;

Η Φυσικοπαθητική είναι μια ολοκληρωμένη εναλλακτική επιστήμη που εστιάζει, όχι μόνο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μιας ασθένειας, αλλά των βαθύτερων αιτιών που την προκαλούν.

Η φυσιοπαθητική είναι η σύγχρονη Ιπποκράτεια Θεραπευτική Επιστήμη.

Ο ΑΠΩΤΕΡΟΣ ΣΤΟΧΟΣ της είναι η πρόληψη των παθήσεων, γεγονός που απαιτεί την «εκπαίδευση» του ασθενούς.

Η φυσικοπαθητική (Naturopathy) είναι επιστήμη πανεπιστημιακού επιπέδου, διδάσκεται σε διάφορα πανεπιστήμια και κολέγια στις ΗΠΑ, στην Ευρώπη, στην Κύπρο (Ιπποκρατικό κολέγιο-σχολή ) και σε άλλα ανεπτυγμένα κράτη. Προσδοκία μου είναι στο μέλλον να διδάσκεται και στα Ελληνικά πανεπιστήμια, στην χώρα που τη γέννησε, τη χώρα του πατέρα της φυσικής θεραπευτικής – Ιπποκράτη.

Η βασική Αρχή της είναι πως η θεραπεία και η αποκατάσταση της υγείας είναι μια βιολογική διαδικασία όπως η πέψη και η αφομοίωση της τροφής, η συγκόλληση και θεραπεία ενός σπασμένου οστού, η επούλωση ενός τραύματος. Η φυσικοπαθητική πιστεύει ότι το σώμα έχει το δικό του πάνσοφο – έμφυτο φυσιολογικό αυτοθεραπευτικό σύστημα. Όταν αδυνατεί να επιτελέσει το έργο του αιτία είναι ο ίδιος ο άνθρωπος με τις επιλογές του, ο οποίος δεν το συντηρεί σωστά, αλλά το κακομεταχειρίζεται.

Ο φυσιοπαθητικός μπορεί συχνά με επιτυχία να εντοπίσει μια προδιάθεση του σώματος πριν την εμφάνιση οξείας ασθένειας.

Χρησιμοποιεί μεθόδους φυσικής και αφαρμάκου προσέγγισης της υγείας. Έχει σαν αντικείμενο την “εναλλακτική αγωγή υγείας”, δεν κάνει ιατρογενείς διαγνώσεις ασθενειών ούτε χρησιμοποιεί φάρμακα και επεμβατικές μεθόδους-εγχειρήσεις. Επικεντρώνεται κυρίως σε τρείς τομείς: την ανεύρεση του αίτιου της ασθένειας, την ενίσχυση της ικανότητας αυτό-ίασης του σώματος και τη βελτίωση του τρόπου ζωής ενός ατόμου.

Υποστηρίζει και εφαρμόζει την Ιπποκράτεια Αρχή του Ενιαίου της αρρώστιας, διάγνωσης & θεραπείας -ότι δηλαδή οι αρρώστιες δεν είναι πολλές αλλά Μια και μοναδική –η Τοξίνωση/Τοξαιμία και δηλητηρίαση του οργανισμού που πηγάζει από τον τρόπο ζωής των ανθρώπων σε συνδυασμό πάντοτε με τις σοβαρές ελλείψεις ΟΡΘΏΝ ΜΟΡΊΩΝ και το ψυχολογικό στρες.

Μέθοδοι καθαρισμού οργάνων και η σειρά που είναι καλύτερο να γίνονται

Η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι οι συνθήκες του περιβάλλοντος υπαγορεύουν σε μεγάλο βαθμό τη γενετική έκφραση των γονιδίων. Η γενετική έκφραση εξαρτάται και καθορίζεται από την ύπαρξη ενζύμων, τα οποία είναι σε θέση να συνθέσει ο ίδιος ο οργανισμός ανάλογα με τα μηνύματα που λαμβάνει. Και τα μηνύματα αυτά μπορεί να είναι βιοχημικά, ψυχολογικά ή φυσικά.

Τα κύτταρα του οργανισμού, όπου κι αν βρίσκονται, επικοινωνούν κάθε στιγμή μεταξύ τους ανταλλάσσοντας σωρεία χημικών μορίων – διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως ένα συγχρονισμένο και αρμονικό σύνολο και να αποκαλούνται «οργανισμός». Επικοινωνούν επίσης και με το περιβάλλον λαμβάνοντας τα ορθά μόρια της τροφής και οξυγόνο και αποβάλλοντας τα υποπροϊόντα του μεταβολισμού καθώς και τις διάφορες τοξίνες. Ο οργανισμός είναι ένα ανοιχτό, δυναμικό σύστημα όπου η αρμονία του βασίζεται στην δυσαρμονία του, έτσι ώστε σύμφωνα με τα ερεθίσματα που δέχεται να προσπαθεί κάθε στιγμή να επιφέρει την ομοιόσταση.

Τα αίτια της αρρώστιας είναι η πριν από την αρρώστια νοσηρή κατάσταση του οργανισμού που οφείλεται σε κάθε είδους ανθυγιεινές συνθήκες (περιβαλλοντικές, ψυχολογικές, διατροφικές, κλπ.)

Πιστεύουμε όλα αυτά που υποστήριζε ο Ιπποκράτης: «τα συμπτώματα που παρουσιάζει ο άρρωστος δεν είναι αρρώστια, αλλά τα μέσα με τα οποία αμύνεται το σώμα κατά της αρρώστιας.

Για να γίνω πιο κατανοητός θα δώσω κάποια παραδείγματα:

Όταν κάποιος υποστεί δηλητηρίαση το αποτέλεσμα είναι ο ΕΜΕΤΟΣ και η ΔΙΑΡΡΟΙΑ. Τα ίδια τα συμπτώματα της αρρώστιας χρησιμοποιεί το σώμα γα να γιατρέψει την αρρώστια-την δηλητηρίαση. Η ασθένεια θεραπεύει την ασθένεια.

Στην περίπτωση αυτή η καθιερωμένη συμβατική ιατρική έρχεται να καταστείλει τα συμπτώματα που είναι η προσπάθεια του σώματος προς αυτοθεραπεία.
Στο σημείο αυτό θα ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι δεν είμαι του εναντίον οποιασδήποτε επείγουσας φαρμακευτικής αγωγής και πιστεύω σθεναρά στην συνεργασία των διαφόρων ειδικοτήτων προς όφελος της βελτίωσης της ανθρώπινης υγείας. Δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τον σημαντικό ρόλο της ιατρικής στις επείγουσες καταστάσεις ασθένειας-χειρουργικών επεμβάσεων αλλά ούτε βέβαια να παραβλέψουμε την αδυναμία της όσον αφορά την αντιμετώπιση των σύγχρονων εκφυλιστικών παθήσεων, όπου ο ρόλος της είναι απλώς η ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Η Φυσιοπαθητική δεν καταπιέζει τα συμπτώματα αλλά τα βοηθά για να επιτελέσουν πλήρως το έργο τους που είναι η κάθαρση από τη δηλητηρίαση.

Η φυσιοπαθητική δεν παρέχει μία θαυματουργή λύση.

Είναι μια εκπαιδευτική μορφή θεραπευτικής. Εκπαιδεύονται οι ασθενείς βήμα – βήμα ως προς τον συνολικό τρόπο της φυσικής ζωής, διατροφής, πρόληψης και εν τέλει θεραπείας τους, ενισχύοντας την έμφυτη θεραπευτική ικανότητα που διαθέτει ο οργανισμός.

Σε όλες τις περιπτώσεις ασθένειας η Φυσιοπαθητική έρχεται να ενισχύσει ενεργειακά/δυναμικά το Ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιώντας φυσικά μόνο μέσα όπως την αυτοκάθαρση, αποτοξίνωση, φυσική δίαιτα, καθαρό νερό, ανάπαυση, άσκηση, φυσικά συμπληρώματα διατροφής (βιταμίνες, οργανικά άλατα, ιχνοστοιχεία), βότανα, ομοιοπαθητικές ουσίες, ερεθίσματα βελονισμού, μάλαξη και βεντουζοθεραπεία.

Με ποια μέσα θα σας βοηθήσει

α) ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ «Ο θεμέλιος λίθος της φυσικοπαθητικής είναι η χρήση της διατροφής ως θεραπευτικό μέσο». Η φυσικοπαθητική είναι κυρίως, μια διατροφική θεραπεία, που βασίζεται σε συγκεκριμένες και απλές διατροφικές αλλαγές – οι οποίες όμως δεν πρέπει να είναι περιστασιακές! Στο πλαίσιο αυτών των αλλαγών, ο φυσικοπαθητικός μπορεί να σας χορηγήσει και ορθομοριακά συμπληρώματα διατροφής, ώστε να αντισταθμίσει τις ελλλείψεις που παρουσιάζουν οι σύγχονες τροφές, λόγω της υπερ-καλλιέργειας της γης σε συνδυασμό με τις υβριδικές ποικιλίες και χρήση χημικών λιπασμάτων.

β) ΒΟΤΑΝΑ «Τα φυτά χρησιμοποιούνται ως φάρμακα από την αρχαιότητα». Στη φαρέτρα του φυσικοπαθητικού λοιπόν, υπάρχει και η βοτανοθεραπεία, στην οποία καταφεύγει εφόσον το κρίνει απαραίτητο.

γ) ΑΛΛΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ Ο φυσικοπαθητικός μπορεί να χρησιμοποιεί συμπληρωματικά και άλλες μεθόδους ανάλογα με την εκπαίδευσή του, όπως το μασάζ, μυοσκελετικούς χειρισμούς, την βεντουζοθεραπεία, την ωτοθεραπεία–βελονισμό, την ομοιοπαθητική, τα ανθοϊάματα κ.λπ.

δ) Επίσης χρησιμοποιεί την ΙΡΙΔΟΛΟΓΊΑ ,ένα εκπληκτικό μέσω αξιολόγησης της ακεραιότητας-υπολειτουργίας-υπερλειτουργίας-οξείας-υποξείας-χρόνιας ή εκφυλιστικής κατάστασης των ιστών –οργάνων/συστημάτων του οργανισμού.

Ο Φυσικοπαθητικός κάνει φυσική εξέταση και βασίζεται σε διαγνωστικές εξετάσεις εξετάσεις στοχεύοντας στην ανεύρεση του πρωτεύοντος συστήματος του οργανισμού το οποίο βρίσκεται εκτός ισορροπίας και στη συνέχεια μαζί με τον ασθενή θα δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα ένα πρόγραμμα με στόχο την βελτίωση της υγείας του. Μπορεί να αποτελείται από βιταμίνες, μεταλλικά άλατα, ιχνοστοιχεία, ομοιοπαθητικές ουσίες, ανάπαυση (επαρκή ύπνο), υγιεινή σωστή διατροφή, αποχή από τροφή και αποτοξίνωση, ελάττωση του σωματικού βάρους, μείωση του άγχους για ψυχική και διανοητική ισορροπία, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (άσκηση στον καθαρό αέρα και σωστή αναπνοή), επαρκή αλλά όχι υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και την απαλλαγή από κάθε είδους βλαπτικές εξαρτήσεις όπως π.χ. διακοπή του καπνίσματος και αλκοόλ.

Η Φυσιοπαθητική δεν καταπιέζει τα συμπτώματα αλλά τα βοηθά για να επιτελέσουν πλήρως το έργο τους που είναι η κάθαρση από τη δηλητηρίαση.

Η φυσικοπαθητική είναι η σύγχρονη Ιπποκράτεια Θεραπευτική Επιστήμη.

ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

– “Φύσις νούσων ιητρός” – Ιπποκράτης.
Απόδοσις: Ο πραγματικός γιατρός των νόσων είναι η ίδια η φύση.

– “Natura medetur midici naturae ministry” – Κορνήλιος Κέλσος [30 μ.κ.χ.]
Μετάφρασις: Η φύση καθενός είναι γιατρός της νόσου, ο γιατρός είναι απλώς υπηρέτης της φύσης

– “Φύσιν δε έκαστον νόσημα έχει και δύναμιν εφ’ εαυτού, ουδέν άπορόν εστίν ούδ’ αμήχανον” – Ιπποκράτης (Περί ιερής νόσου, 21).
Απόδοσις: Κάθε αρρώστια έχει από μόνη της τη δική της φυσική σύσταση και τη δική της δύναμη και δεν υπάρχει καμιά που να μην επιδέχεται φάρμακο ή ιατρική βοήθεια.

– “Διαίταις επί παν το σώμα τρεπόμενοι μετά του όλου το μέρος επιχειρούσι θεραπεύειν τε και ιάσθαι”. – Πλάτων [427-347 π.κ.χ.]
Απόδοσις: Οι γιατροί υποβάλλουν σε δίαιτα ολόκληρο το σώμα, επιδιώκοντας έτσι να θεραπεύσουν το μεμονωμένο άρρωστο μέρος.

– “Ού δύναται εσθίων ώνθρωπος υγιαίνειν, ην μη και πονέη“. – Ιπποκράτης, Περί διαίτης Α.
Απόδοσις: Ο άνθρωπος δεν μπορεί μόνο τρώγοντας να είναι σε κατάσταση υγείας, πρέπει παράλληλα να ασκεί το σώμα του.

– “Οργάνων άσκησις, πόνοι σιτία, ποτά, ύπνος, αφροδίσια, μέτρια” – Ιπποκράτης.
Απόδοσις: Ο οργανισμός να ασκείται στον κόπο, στην τροφή, στο ποτό, στον ύπνο, στα αφροδίσια, σ’ όλα με μέτρο.

– “Ου γαρ ευθέως αι νούσοι τοίσιν ανθρώποισιν επιγίγνονται, αλλά κατά μικρόν συλλεγόμεναι αθρόως εκφαίνονται“. – Ιπποκράτης, Περί διαίτης Α.
Απόδοσις: Διότι οι αρρώστιες δεν προσβάλλουν τους ανθρώπους ξαφνικά, αντίθετα αθροίζονται λίγο λίγο και ξεσπούν μια κι έξω.

– “Ιατρική εστί πρόσθεσις και αφαίρεσις. Πρόσθεσις μεν των ελλειπόντων και αφαίρεσις των πλεοναζόντων”. – Ιπποκράτης.
Απόδοσις: Η ιατρική είναι πρόσθεση και αφαίρεση, δηλαδή πρόσθεση των στοιχείων που λείπουν από τον οργανισμό και αφαίρεση εκείνων που πλεονάζουν.

– “Κάλλιον του θεραπεύειν, το προλαμβάνειν”. – Ιπποκράτης.
Απόδοσις: Είναι καλύτερο να προλαμβάνεις μία ασθένεια από το να την θεραπεύεις.

– “Πίνε μετά το διψήν, έσθιε μετά το πεινήν, όρος σιτιών έστω σοι το μη πεινήν”. – Πυθαγόρας [6ος αι. π.κ.χ.]
Απόδοσις: Να πίνεις αφού πρώτα νιώσεις το αίσθημα της δίψας, να τρως αφού πρώτα νιώσεις το αίσθημα της πείνας. Κανόνας απαράβατος στη διατροφή σου να είναι απλώς να μην πεινάς, και όχι να είσαι χορτάτος.

– “Η μεγαλύτερη αμαρτία είναι η άγνοια και η μεγαλύτερη αρετή η γνώση“. – Σωκράτης.

– “Τα μικρόβια από μόνα τους δεν έχουν καμία σημασία. Όλα εξαρτώνται από το περιβάλλον”. – Louis Pasteur.
Δείτε και Μικροβίωμα: Μικροβιακή Χλωρίδα και η Ιατρική Επανάσταση του Αιώνα

– “Η υγεία και η ευτυχία είναι το μέτρο όλων των πραγμάτων“. – Επίκουρος.

– “Φροντίζετε να βγάζετε τις κακές σκέψεις από το μυαλό σας, παρά να θεραπεύετε τις αρρώστιες του σώματός σας”. – Επίκτητος
ΝΑΙ, Γιατί τα αρνητικά συναισθήματα μας καταστρέφουν…

– Καθαρίζω σημαίνει θεραπεύω (αποτοξινώνω σωματικές και ψυχικές λειτουργίες).

– Η τροφή σου: Το φάρμακο σου ή το φαρμάκι σου.

Ηλιόπουλος Πασχάλης – Φυσιοπαθητικός (Dr of Naturopathy)

[healingeffect[proionta-tis-fisis]

Φυσικοί τρόποι για να ξαναβρείτε τη χαμένη καλή σας διάθεση

0

Μήπως διανύετε μια από αυτές τις περιόδους που η διάθεσή σας είναι στα κάτω της; Υποχρεώσεις, πολλή δουλειά και έλλειψη προσωπικού χρόνου είναι μέσα στο βαρύ, ημερήσιο πρόγραμμα;

Οι βιολόγοι θα σας πουν πως η λύση για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο  βρίσκεται στην παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που υπάρχει στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς άνθρωποι που έχουν ψυχολογικά προβλήματα ή κινούνται στο φάσμα της κατάθλιψης έχουν υπερβολικά χαμηλά επίπεδα αυτής της χημικής ουσίας στον οργανισμό τους.

Για να ανατρέψετε αυτήν την κουραστική και αγχωτική κατάσταση υπάρχουν φυσικοί τρόποι που θα δώσουν την ανάλογη ώθηση στον εγκέφαλό σας να βγει από το τέλμα. Σας προτείνουμε μερικούς από αυτούς με σίγουρα αποτελέσματα:

Γυμναστική

Η άσκηση προκαλεί έκκριση ενδορφινών, οι οποίες μας κάνουν χαρούμενους. Όταν γυμνάζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ουσίες που καταπολεμούν τους μυϊκούς πόνους και μας βοηθούν να νιώθετε ευεξία. Ακόμα και αν δεν διαθέτετε πολύ χρόνο, ένα μισάωρο πρόγραμμα ήπιας άσκησης, όσο πιο τακτικά γίνεται, θα σας ανεβάσει τη διάθεση και θα κρατήσει σε φόρμα το σώμα σας. Φροντίστε μόνο να επιλέξετε ασκήσεις που πραγματικά σας αρέσουν, συνιστά ο Simon Young, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Είναι γνωστό πως κάποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης, όπως τα καρύδια, ο λιναρόσπορος, ο ανανάς, οι μπανάνες, η βρώμη, τα δαμάσκηνα κ.α. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αυτές τις, ούτως ή άλλως, υγιεινές τροφές και νιώστε τη διαφορά.

Κάντε μασάζ

Ίσως ο πιο απολαυστικός τρόπος για να ξαναβρείτε τη χαμένη σας διάθεση. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έκαναν μια μετα-ανάλυση 12 μελετών σχετικά με τα οφέλη του μασάζ και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης επειδή επηρεάζει τη βιοχημεία του σώματος. Η θεραπεία με μασάζ μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης.

Αναζητήστε τον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να σας αυξήσει τη βιταμίνη B12 αλλά και να σας φτιάξει τη διάθεση που επηρεάζεται από την έλλειψη φυσικού φωτός κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Διαλογιστείτε

Η πανάρχαια αυτή μέθοδος μπορεί να συνεισφέρει τα μέγιστα στην ψυχική σας υγεία καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει αποδεδειγμένα τα επίπεδα σεροτονίνης.

Κοινωνικοποιηθείτε

Χαλαρώστε και αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο δίπλα σε ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλά και σας εκτιμούν αληθινά. Η κοινωνική επαφή με καλούς φίλους μειώνει το άγχος και μπορεί να κάνει τα προβλήματά σας να μην φαίνονται τελικά τόσο αξεπέραστα!

Φυσικοί τρόποι για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα

0

Πολλοί από εμάς δεν θέλουμ σπρέι με χημικά και συνθετικά αρωματικά στο σπίτι μας

Όχι μόνο αυτά μπορούν να ερεθίσουν το αναπνευστικό μας σύστημα, αλλά συμβάλλουν και στη ρύπανση του εσωτερικού χώρου.

stigmiotypo othonis 2026 04 10 02.48.11

Τα καλά νέα; Με λίγα φυσικά υλικά και λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να γεμίσετε το σπίτι σας με υπέροχα αρώματα — χωρίς να βασίζεστε σε τεχνητά προϊόντα.

Από απλά υλικά της κουζίνας μέχρι εύκολα απλά κόλπα, η φύση προσφέρει πολλές λύσεις για ένα φρέσκο και φιλόξενο σπίτι. Δείτε πώς:

Εσπεριδοειδή + Μπαχαρικά: Ένας διαχρονικός συνδυασμός αρωμάτων

Ένας κλασικός φυσικός συνδυασμός είναι τα εσπεριδοειδή με μπαχαρικά, ιδιαίτερα το γαρύφαλλο.

1 38

Οι φλούδες εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι ή γκρέιπφρουτ) απελευθερώνουν ένα φωτεινό, φρέσκο άρωμα χάρη σε αιθέρια έλαια όπως το λιμονένιο.

Το γαρύφαλλο προσθέτει ένα ζεστό, πικάντικο άρωμα λόγω της ευγενόλης και βοηθά ακόμη και στην επιβράδυνση της αποσύνθεσης όταν τοποθετείται μέσα στις φλούδες.

Αυτός ο συνδυασμός χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε φυσικά αρωματικά και πομαντέρ. Καθώς το εσπεριδοειδές στεγνώνει, απελευθερώνει σταδιακά το άρωμά του, αρωματίζοντας τον χώρο για μέρες — ακόμη και εβδομάδες.

1 39

Συμβουλή: Καρφώστε ολόκληρα γαρύφαλλα σε ένα πορτοκάλι ή λεμόνι και τοποθετήστε το σε ένα διακοσμητικό μπολ ή ράφι. Αφήστε το να στεγνώσει φυσικά και απολαύστε ένα ζεστό, φιλόξενο άρωμα χωρίς σπρέι ή χημικά.

Βράσιμο ή σιγόβρασμα αρωματικών

Ένα ακόμα απλό κόλπο είναι να σιγοβράσετε αρωματικά υλικά στο μάτι της κουζίνας. Ο ατμός μεταφέρει το άρωμα σε όλο το σπίτι, ενώ προσθέτει και λίγη υγρασία.

Δοκιμάστε να σιγοβράσετε:

  • Φλούδες εσπεριδοειδών

  • Ξύλα κανέλας

  • Γαρύφαλλα

  • Φρέσκα βότανα όπως δεντρολίβανο ή μέντα

Σιγοβράστε απαλά και προσθέστε νερό ή υλικά όταν χρειάζεται, ώστε το σπίτι σας να μυρίζει ζεστά και ευχάριστα.

1 40

Απορροφητικά οσμών που δουλεύουν «αθόρυβα»

Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος να φρεσκάρετε έναν χώρο είναι να εξουδετερώσετε τις οσμές, όχι να τις καλύψετε.

Η μαγειρική σόδα είναι ισχυρός εξουδετερωτής οσμών — τοποθετήστε ένα ρηχό μπολ κοντά σε νεροχύτες, κάδους ή ντουλάπες.

Ο καφές (αλεσμένος) απορροφά ανεπιθύμητες μυρωδιές, αφήνοντας ένα ελαφρύ άρωμα καφέ — ιδανικό για κουζίνα ή ψυγείο.

Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν στο παρασκήνιο, ώστε τα μόνα αρώματα που θα αντιλαμβάνεστε να είναι τα φυσικά που επιλέγετε.

Συμβουλές για να διατηρείτε το σπίτι σας φρέσκο

Μικρές συνήθειες κάνουν μεγάλη διαφορά:

  • Αερίζετε τακτικά: Ανοίγετε τα παράθυρα καθημερινά για λίγο, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας.

  • Κρατάτε καθαρές τις επιφάνειες: Κάδοι, νεροχύτες και απορριμματοφάγοι είναι συχνές πηγές δυσοσμίας.

  • Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια: Διαχυτές με εσπεριδοειδή, λεβάντα ή ευκάλυπτο αρωματίζουν απαλά μεγάλους χώρους.

  • Φυτά και βότανα: Ορισμένα φυτά και αποξηραμένα βότανα φρεσκάρουν τον αέρα και διακοσμούν τον χώρο.

stigmiotypo othonis 2026 04 10 02.50.29

Τελική σκέψη

Τα φυσικά αρώματα για το σπίτι είναι απλά, αποτελεσματικά και οικονομικά. Είτε προτιμάτε τον φρέσκο συνδυασμό εσπεριδοειδών και μπαχαρικών, τη ζεστασιά από τα σιγοβρασμένα αρωματικά, είτε τη δύναμη της μαγειρικής σόδας και του καφέ, υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνετε τον χώρο σας να μυρίζει φρέσκος και φιλόξενος — χωρίς χημικά σπρέι.

Λίγη δημιουργικότητα αρκεί — και το καλύτερο; Το σπίτι σας θα μυρίζει υπέροχα και θα παραμένει υγιεινό.

Φυσικοί λιποδιαλύτες: 8 τροφές για αποτοξίνωση στο συκώτι και γρήγορη απώλεια βάρους

0

Το συκώτι είναι ένα όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό, στην υγεία και στην απώλεια βάρους, για τον λόγο αυτό επιβάλλεται η τακτική αποτοξίνωσή του.

Το στομάχι είναι υπεύθυνο για την πέψη των λιπαρών ουσιών, αλλά για να λειτουργεί καλά χρειάζεται τη βοήθεια του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, που παράγουν και αποθηκεύουν αντίστοιχα τη χολή που είναι απαραίτητη για να γίνει αυτή η διεργασία.

sikoti

Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί καλά, το λίπος δεν μπορεί να αφομοιωθεί ή να αποβληθεί όπως θα έπρεπε, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και οι τοξίνες να παραμένουν στο σώμα.

Ένα υγιές ήπαρ είναι συνώνυμο της καλής υγείας και ευεξίας, γι’ αυτό πρέπει να τρώτε υγιεινά και να προσέχετε τις καθημερινές σας συνήθειες.

Για τον σκοπό αυτό, θα πρέπει να συμπεριλάβετε οχτώ τρόφιμα στη διατροφή σας, έτσι ώστε να αρχίσετε να αναζωογονείτε και να αποτοξινώνετε το συκώτι σας.

Εάν διατηρείτε επίσης μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ασκείστε τακτικά και απέχετε από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, θα αρχίσετε να βλέπετε πραγματικά καλά αποτελέσματα σε λιγότερες από 30 ημέρες με αυτές τις ωφέλιμες τροφές για το συκώτι.

Ωφέλιμες τροφές για το συκώτι

Μια σκελίδα σκόρδο πριν το πρωινό

ti einai i skelida skordou 1320x720 1

Η κατανάλωση μιας σκελίδας σκόρδου με άδειο στομάχι είναι ίσως το πιο κλασικό φάρμακο στη φυσική ιατρική.

Δεν είναι κάτι εύκολο, αφού δεν έχει ευχάριστη γεύση και συχνά μας αφήνει κακή αναπνοή.

Για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, σας συνιστούμε να μασάτε λίγη φρέσκια μέντα.

Αν και έχει, λοιπόν, αυτό το μικρό μειονέκτημα, εάν θέλετε να βελτιστοποιήσετε τη λειτουργία του συκωτιού σας και να χάσετε βάρος, σας προτείνουμε κάθε πρωί, με άδειο στομάχι, να τρώτε μια σκελίδα σκόρδο.

Το γεγονός ότι περιέχει αλικίνη και σελήνιο είναι αυτό που θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση και ανάπλαση του συκωτιού.

Ένα βιολογικό γκρεϊπφρουτ κάθε μέρα

grafefruit anoigma

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα υπέροχο φρούτο, ιδανικό για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα υγιές συκώτι. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά βοηθούν τις φυσικές λειτουργίες καθαρισμού του ήπατος.

Σας συνιστούμε να συνοδεύετε πάντα το πρωινό σας με έναν φρέσκο ​​χυμό από γκρέιπφρουτ: το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σας σύστημα θα σας ευγνωμονούν για αυτό.

Καφές ή πράσινο τσάι, από τις πιο ωφέλιμες τροφές για το συκώτι

prasino tsai aftodioikisi

Μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις δύο υπέροχες προτάσεις στο πρωινό σας. Βεβαιωθείτε, ωστόσο, ότι δίνετε πάντα προσοχή στον τύπο γλυκαντικού που προσθέτετε (το καλύτερο είναι μέλι ή stevia, σε αντικατάσταση της επεξεργασμένης ζάχαρης).

Ο καφές και το τσάι είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως κατεχίνες και πολυφαινόλες. Αυτά τα συστατικά είναι που αποδεικνύονται φανταστικά για τη φροντίδα του ήπατος σας.

Ωστόσο, θυμηθείτε να μην πιείτε πάρα πολύ. Πρέπει πάντα να τα καταναλώνετε με μέτρο.

Πείτε “ναι” στο αβοκάντο

avocado 2115922 1280

Τα αβοκάντο είναι η τροφή που σας συστήνουμε περισσότερο.

Περιέχουν υψηλό επίπεδο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ιδανικά για την καρδιά σας. Επιπλέον, ενθαρρύνουν το συκώτι σας να παράγει γλουταθειόνη, μια ένωση που βοηθάει στην καταστροφή των λιπών και των τοξινών.

Φαγόπυρο από τις ωφέλιμες τροφές για το συκώτι

Θα βρείτε φαγόπυρο στα καταστήματα βιολογικών τροφίμων ή στο ειδικό τμήμα των μεγάλων σουπερμάρκετ. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε ψωμί και επιδόρπια.

Το φαγόπυρο ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους, χάρη στην ινοσιτόλη, μια ένωση που δρα προστατευτικά για το συκώτι, βοηθώντας το στην επεξεργασία ορισμένων ορμονών.

Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών που περιέχονται σε φάρμακα και γλυκόζη.

Επιπλέον, είναι ένα από τα πιο θρεπτικά δημητριακά, πλούσιο σε πρωτεΐνες και απαραίτητα αμινοξέα που σας βοηθούν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια.

Αγκινάρες

agkinares

Αγαπήστε και εσείς τις αγκινάρες. Έχουν ωραία γεύση και μας βοηθούν να χάσουμε βάρος.

Μην αποκλείσετε ποτέ τις αγκινάρες από τη διατροφή σας. Εξάλλου, δεν κάνουν μόνο καλό στο συκώτι σας, αλλά και στο πάγκρεας.

Τα φυσικά ένζυμά τους δρουν ως αναπλαστικοί παράγοντες, προστατεύουν και βελτιώνουν όλες τις διαδικασίες που σχετίζονται με την πέψη των λιπαρών ουσιών.

Αξίζει να το έχετε αυτό στο μυαλό και να εντάξετε τις αγκινάρες αρκετές φορές την εβδομάδα στα γεύματά σας.

Κουρκουμάς

kourkoumas

Ο κουρκουμάς είναι ιδιαίτερα καλός για το συκώτι.

Αν τον προσθέτετε συστηματικά στο ρύζι με λίγο άπαχο κρέας ή ακόμα και αν τον πιείτε ως ρόφημα με λίγο μέλι, θα έχετε ένα αποτοξινωτικό φάρμακο που θα χαρίσει εξαιρετική λειτουργία στο συκώτι σας.

Αποτελεί καλό αντιφλεγμονώδες και “χρυσό” μπαχαρικό. Το χρώμα του, εξάλλου, είναι ενδεικτικό των πολλαπλών ιδιότητών του και των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει.

Ρόφημα από παντζάρι και σταφίδες, από τις πιο ωφέλιμες τροφές για το συκώτι

pantzari

Αυτό το ρόφημα αποτελεί φυσικό φάρμακο εξαιρετικά ωφέλιμο για το συκώτι σας. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να προσλάβει ο οργανισμός σας μια καλή δόση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

Δείτε πώς να το ετοιμάσετε παρακάτω.

Συστατικά

  • 2½ φλιτζάνια νερό (625 ml)
  • 2 ½ φλιτζάνια παντζάρι (300 γρ.)
  • ½ φλιτζάνι σταφίδες (65 γρ.)
  • Χυμό 2 λεμονιών

Σκεύη που θα χρειαστείτε

  • Κούπες
  • Μεγάλο δοχείο
  • Αποχυμωτή
  • Κατσαρολάκι
  • Μίξερ

Οδηγίες παρασκευής

Πρώτα, βράστε το νερό.

Στη συνέχεια, κόψτε το παντζάρια σε μικρούς κύβους.

Όταν το νερό αρχίσει να βράζει, βγάλτε το από το μάτι.

Προσθέστε τις σταφίδες και το παντζάρια. Στη συνέχεια, καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να κρυώσει για 45 λεπτά.

Έπειτα τοποθετήστε το περιεχόμενο σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να επιτύχετε ένα ομοιογενές, κρεμώδες μείγμα.

Στύψτε τα λεμόνια και προσθέστε το χυμό στο μείγμα, ανακατεύοντας για λίγο.

Όταν είναι έτοιμο, πιείτε αυτό το φάρμακο το πρωί, για 5 συνεχόμενες ημέρες.