Blog Σελίδα 3869

«Κόλαφος» o Ανδρέας Μικρούτσικος για την εμφάνιση της Μαρίνας Σάττι στη Eurovision

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Κόλαφος» για την εμφάνιση της Μαρίνας Σάττι στη Eurovision – «Ήμασταν χαμένοι από χέρι»

Τα όσα συνέβησαν το βράδυ του Σαββάτου 11/5 στον τελικό της Eurovision που έλαβε χώρα στο Μάλμε της Σουηδίας, κλήθηκε να σχολιάσει μέσα από την εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι» ο Ανδρέας Μικρούτσικος.

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος που είχε λάβει μέρος στον διαγωνισμό το 1991 με την Σοφία Βόσσου και το τραγούδι «Άνοιξη» εξέφρασε για ακόμη μια φορά την αρνητική του άποψη για την ελληνική συμμετοχή, λέγοντας πως «ήμασταν χαμένοι από χέρι».

«Δεν μπορώ το σύνδρομο του μετά Χριστόν προφήτη. Έχω λαλήσει από πριν και μάλιστα κόντρα στο κίνημα το αποθεωτικό στα social για τη Μαρίνα. Είχα πει μπράβο στην ΕΡΤ για την επιλογή της Μαρίνας αλλά είναι λάθος το κομμάτι.

Πιστεύω ότι η Μαρίνα αν έλεγε ένα νέου τύπου δημοτικό κομμάτι, με μια τετράφωνη χορωδία και παραδοσιακά όργανα και α καπέλα θα μιλάγαμε για την πρώτη τριάδα.

Μια τραγουδίστρια που δεν μπορεί να γεμίσει παρά μόνο με αισθαντικότητα τον χώρο. Η Κύπρια ήταν χορευτριάρα! Έχεις μία σκηνή που για να γεμίσει θέλει Μπεν Χουρ και τι είχαμε εμείς; Ένα μαντιλάκι;

Φτιάξαμε ένα τραγούδι που είναι κατασκευή και δεν είναι τραγούδι. Θέλανε να είναι Μάικλ Τζάκσον που δεν είναι. Ο Φωκάς το γύρισε στο μονοπλάνο και έγινε φτωχό. Ήμασταν χαμένοι από χέρι!» είπε χαρακτηριστικά ο Ανδρέας Μικρούτσικος.

Δείτε το βίντεο:



Τομ Κρουζ: «Aγαπώ την Ελλάδα, σπουδαίος λαός και υπέροχο φαγητό»

0

Ο Τομ Κρουζ βρήκε την ευκαιρία να εκφράσει τον θαυμασμό του για τη χώρα μας

Ο Τομ Κρουζ έκανε δηλώσεις και μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στην Ελλάδα.

Με αφορμή τη νέα του ταινία «Επικίνδυνη αποστολή: Θανάσιμη εκδίκηση – Μέρος πρώτο», που έκανε πρεμιέρα στο Λονδίνο, ο ηθοποιός μιλούσε στις κάμερες, όταν ένας δημοσιογράφος τον ενημέρωσε ότι έρχεται από την Ελλάδα.

Τότε, ο Τομ Κρουζ βρήκε την ευκαιρία να εκφράσει τον θαυμασμό του για τη χώρα μας. Το απόσπασμα προβλήθηκε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1.




«Πώς είσαι; Χαίρομαι κι εγώ που σε γνωρίζω. Ευχαριστώ που είσαι εδώ», του είπε αρχικά, ο Χολιγουντιανός ηθοποιός.

Στη συνέχεια, πρόσθεσε: «Αγαπώ την Ελλάδα. Σπουδαίο φαγητό, σπουδαίος λαός».

Όταν κλήθηκε να μιλήσει για τη νέα του ταινία, ο Τομ Κρουζ τόνισε πως την ξεχωρίζει από όλες τις προηγούμενες. «Αυτή είναι η μεγαλύτερη κι η πιο χλιδάτη. Είναι μια τεράστια, επική περιπέτεια που χωρίζεται σε δύο μέρη», είπε.

«Το εύρος της ταινίας είναι πολύ μεγάλο. Κάνω τις ταινίες μου για τη μεγάλη οθόνη μόνο. Αυτή η ταινία δεν έχει προηγούμενο», πρόσθεσε κλείνοντας.

Τι είναι η σημαία που κρατούσε ο τραγουδιστής της Ελβετίας στη Eurovision 2024

Το Nemo, ο 24χρονος καλλιτέχνης από την Ελβετία, κέρδισε το πρώτο βραβείο στον χθεσινό τελικό της Eurovision 2024.

Ο ράπερ και τραγουδιστής καταγράφηκε από τις τηλεοπτικές κάμερες να ανεμίζει μια σημαία με κίτρινες, λευκές, μοβ και μαύρες οριζόντιες λωρίδες. Ενώ έχουμε εξοικειωθεί περισσότερο με τη σημαία του ουράνιου τόξου, η οποία αντιπροσωπεύει ολόκληρη την LGBT κοινότητα, το Nemo κρατούσε μια άλλη σημαία υπερηφάνειας, που αντιπροσωπεύει τη non binary κοινότητα.

Τι αντιπροσωπεύουν όμως τα χρώματα;

Κίτρινο: Αντιπροσωπεύει εκείνους των οποίων το φύλο εμπίπτει εκτός και χωρίς αναφορά στο δυαδικό.

Λευκό: Αντιπροσωπεύει άτομα με πολλά ή όλα τα φύλα.

Μωβ: Αντιπροσωπεύει εκείνους των οποίων η ταυτότητα φύλου εμπίπτει κάπου μεταξύ αρσενικού/θηλυκού ή είναι ένα μείγμα από αυτά.

Μαύρο: Αντιπροσωπεύει άτομα που αισθάνονται ότι δεν έχουν φύλο.

Τον Νοέμβριο του 2023, το Nemo δήλωσε non binary άτομο σε συνέντευξή του στο ελβετικό μέσο ενημέρωσης SonntagsZeitung και σημείωσε ότι προτιμά να αναφέρεται ως «they/them» στα αγγλικά και να χρησιμοποιεί το ονοματεπώνυμό του αντί για αντωνυμίες στα γερμανικά.

Τα non binary άτομα είναι άτομα που δεν ταυτίζονται αποκλειστικά ως άνδρες ή γυναίκες. Μπορεί να αυτοπροσδιορίζονται και ως άντρας και ως γυναίκα, κάπου ενδιάμεσα ή εντελώς έξω από αυτές τις κατηγορίες.

Eurovision 2024: Η αγκαλιά της Μαρίνας Σάττι στο 24χρονο Nemo

To τραγούδι της Ελβετίας «The Code» που ερμήνευσε ο Nemo κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις και να κερδίσει στον 68ο διαγωνισμό της Eurovision.

H Ελλάδα ήταν μία από τις χώρες που έδωσε το 12αρι της στην Ελβετία ενώ η βαθμολογία που συγκέντρωσε το Nemo από τις επιτροπές ήταν ιδιαίτερα υψηλή.

1-nemo-marina-satti-eurovision-2024-1

Την στιγμή μάλιστα που η ‘Ελενα Παπαρίζου ανακοίνωνε το 12αρι της Ελλάδας η Μαρίνα Σάττι έτρεξε προς το μέρος της ελβετικής συμμετοχής και αγκάλιασε τον καλλιτέχνη.

Οι δυο τους φαίνεται πως έχουν αναπτύξει μια δυνατή φιλία μεταξύ τους όσες μέρες βρίσκονται στο Μάλμε της Σουηδίας αφού ο Nemo κατά τη διάρκεια της συνέντευξης τύπου που παραχώρησε μετά την νίκη του αναφέρθηκε στην Μαρίνα Σάττι λέγοντας πως είναι μια καλλιτέχνης με την οποία θα ήθελε στο μέλλον να συνεργαστεί.

1-nemo-marina-satti-eurovision-2024-2

Επιπλέον, όταν ανακοινώθηκε η νίκη του Nemo, η Μαρίνα Σάττι δημοσίευσε ένα βίντεο, στο οποίο φαίνεται ο Ελβετός καλλιτέχνης στη σκηνή, όπου ανέβηκε για να παραλάβει το τρόπαιο και να ερμηνεύσει ξανά το «The Code».

Δείτε το σχετικό βίντεο που ακολουθεί:

Μαρέβα Γκραμπόφσκι: Η τρυφερή της ανάρτηση με τα παιδιά της για την Γιορτή της Μητέρα – «Ολόκληρος ο κόσμος μου, σας αγαπώ»

Το δικό της μήνυμα για τη Γιορτή της Μητέρας έστειλε η σύζυγος του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη, Μαρέβα Γκραμπόφσκι.

Η Μαρέβα Γκραμπόφσκι προχώρησε σε μία τρυφερή rανάρτηση με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας, την οποία συνόδευσε με μία φωτογραφία, στην οποία απεικονίζεται η ίδια με τα τρία παιδιά της, Δάφνη, Σοφία και Κωνσταντίνο.

«Ολόκληρος ο κόσμος μου!», γράφει η σύζυγος του Κυριάκου Μητσοτάκη, μοιράζοντας τα θερμά της λόγια για τα παιδιά τους.

«Σας αγαπώ και σας ευχαριστώ για όλα. Χρόνια Πολλά σε όλες τις μανούλες!», καταλήγει.

stigmiotypo othonis 2024 05 12 13.57.30
Screenshot

Υπάρχει ένα μέρος στη Νέα Φιλαδέλφεια που θυμίζει παράδεισο

0

Η Νέα Φιλαδέλφεια, είναι μια περιοχή που αγαπά το αθηναϊκό κοινό, καθώς έχει αμέτρητες επιλογές σε εστιατόρια, bars και πρωτότυπα μαγαζιά, όπως είναι το ανανεωμένο Fairytale, πεζόδρομους, πλατείες και τεράστια πεζοδρόμια για περπάτημα.

Ορόσημο, όμως στη Νέα Φιλαδέλφεια, πέρα από το γήπεδο της ΑΕΚ, που πρόσφατα άνοιξε τις πόρτες του στο κοινό, αποτελεί το όμορφο Άλσος.

Το Άλσος της Νέας Φιλαδέλφειας, το πάρκο που καλύπτει μία έκταση 420 στρεμμάτων, είναι ένα από τα ομορφότερα της Αθήνας.

Δείτε το βίντεο:

@athensmagazine.gr

Το υπέροχο άλσος στη… #alsos #athens #athensgreece #athensplaces #athensguide #athenswheretogo #athensspot #fy #fyp #viral #virals #viralvideo

♬ original sound – Sarah Cothran

Διαθέτει πολλά είδη χλωρίδας και πανίδας, μονοπάτια, ποδηλατόδρομους και χώρους άθλησης.

Από το 1959 λειτουργεί θερινός κινηματογράφος, ενώ το 1956 εγκαταστάθηκε μετεωρολογικός σταθμός της ΕΜΥ και το 1955 δημιουργήθηκε ζωολογικός κήπος, ο οποίος όμως σταμάτησε να λειτουργεί το 1997.

Το 1966 ολοκληρώθηκε η κατασκευή της Λίμνης του Άλσους, η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι του ακόμα και σήμερα. Για την ακρίβεια, είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό σημείο του Άλσους, ανεμόμυλοι, συντριβανάκια και νερά που σε μαγεύουν, είναι το αξιοθέατο, που θα θέλεις να φωτογραφίσεις και να θαυμάσεις, για αρκετά λεπτά.

Γύρω από τη λίμνη, παιδιά τρέχουν, νέοι συζητούν, άνθρωποι συναντιούνται, οικογένειες διασκεδάζουν, παππούδες κάνουν βόλτες με τα εγγονάκια τους.

Στο Άλσος, μπορείς να κάνεις τα πάντα. Πικ νικ με την παρέα σου, ποδήλατο στους οργανωμένους ποδηλατοδρομούς, τρέξιμο στα μονοπάτια, γυμναστική στα όργανα γυμναστικής που διαθέτει σε διάφορα σημεία.

Ο θερινός κινηματογράφος

Στις 26 Μαρτίου 1959 θεμελιώθηκε ο Δημοτικός Κινηματογράφος που βρίσκεται στην είσοδο του Αλσους. Κάθε καλοκαίρι και φθινόπωρο γεμίζει με επισκέπτες από κάθε πλευρά της Αττικής. Απογευματινές και βραδινές προβολές είναι πάντα στη διάθεση των ανθρώπων. Οι ταινίες οι οποίες υπάρχουν στο πρόγραμμα είναι από τις τελευταίες που κυκλοφορούν και υπάρχει ποικιλία για κάθε γούστο.

Η ιστορία του ζωολογικού κήπου στο Άλσος

Από το 1955 άρχισε η συγκέντρωση ζώων και πτηνών και λειτούργησε υποτυπώδης Ζωολογικός Κήπος. Στις 25 Μαΐου 1986 έγιναν τα εγκαίνια του ζωολογικού κήπου που λειτούργησε μέχρι το 1995. Από τις 17 Οκτωβρίου 1995 αρχίζει η μεταφορά των αρκούδων στο φυσικό τους περιβάλλον (Περιβαλλοντικό Κέντρο “Αρκτούρος”, στο Νυμφαίο της Φλώρινας), στις 20 Μαΐου 1996 η απομάκρυνση των άγριων ζώων, που ολοκληρώνεται στις 16 Ιανουαρίου 1997 με την απομάκρυνση του τελευταίου λιονταριού, και από τότε παύει η λειτουργία του ζωολογικού κήπου για άγρια ζώα.

Πόσοι είδαν Eurovision: Ρεκόρ τηλεθέασης την ώρα της αναμονής για τους βαθμούς

Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία της Nielsen, η μετάδοση της Eurovision μεσοσταθμικά έκανε ποσοστό τηλεθέασης 68,1% στο σύνολο.

Πρωτοφανές ρεκόρ τηλεθέασης έκανε ο τελικός της Eurovision 2024 με το ποσοστό του κοινού που ήταν συντονισμένο στην ΕΡΤ1 να φτάνει στο αστρονομικό ποσοστό 82,3% την ώρα της αναμονής για τους βαθμούς που θα έπαιρνε το «ΖARI» και η εντυπωσιακή παρουσία της Μαρίνας Σάττι, που τελικά κατέλαβε την 11η θέση (με τις ψήφους κοινού και επιτροπών).

Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία της Nielsen η μετάδοση της Eurovision μεσοσταθμικά έκανε ποσοστό τηλεθέασης 71,6% στο δυναμικό κοινό (18-54 ετών) και 68,1% στο σύνολο, καθώς τον παρακολούθησαν 2.806.000 τηλεθεατές, με την κάλυψη (για ένα λεπτό) να φτάνει τους 4.874.000. Και στους απίστευτους αυτούς αριθμούς πρέπει να προστεθούν και επιπλέον 566.000 πολίτες που παρακολουθούσαν τον τελικό μέσω του Ertflix δηλαδή όχι απ’ την τηλεόραση αλλά από υπολογιστές, τάμπλετ και κινητά, εκτινάσσοντας έτσι την πραγματική τηλεθέαση.

Όσο για το «ZARI», όταν η Μαρίνα Σάττι ανέβηκε στην σκηνή η τηλεθέαση έφτασε το 71% και την παρακολούθησαν να το ερμηνεύει 3.400.000 τηλεθεατές. Η συντριπτική πλειονότητα των τηλεθεατών παρέμεινε μάλιστα συντονισμένη με την ΕΡΤ1 έως και το τέλος της απευθείας μετάδοσης παρά την προχωρημένη ώρα.

Κατά τη διάρκεια ανακοίνωσης των αποτελεσμάτων και της μετάδοσής τους από το δίδυμο των Θανάση Αλευρά και Ζερόμ Καλούτα, η κάλυψη έφτασε μεσοσταθμικά το 83,5%, ενώ στις ηλικίες 18-34 που αποτελούν και το πιο φανατικό κοινό της Eurovision το 89%.

Τα θεαματικά ποσοστά τηλεθέασης της Eurovision έφεραν την ΕΡΤ1 στην πρώτη θέση στους σχετικούς πίνακες με υπερδιπλάσιο ποσοστό από τα ιδιωτικά κανάλια με μερίδιο 26,% και στο δυναμικό κοινό με 29,9%. Η προσμονή για τον μεγάλο τελικό αποτυπώθηκε και στην εκπομπή «EUROVISION NIGHT» που παρουσίασε η Τζένη Μελιτά και προηγήθηκε της έναρξης του διαγωνισμού. Η τηλεθέαση έφτασε το 27%, ενώ στο δυναμικό κοινό κυμάνθηκε μεσοσταθμικά στο 31%.

Eurovision 2024: «Συγγνώμη, παρεξήγηση» λέει τώρα ο χορευτής της Μαρίνας Σάττι – Τι απαντά μετά το σάλο

«Συγγνώμη, παρεξήγηση» λέει τώρα ο χορευτής της Μαρίνας Σάττι

Σε… εξηγήσεις μετά τον σάλο που ξέσπασε με τη δήλωσή τους «είμαστε Έλληνες Τούρκοι της Δυτικής Θράκης» προχωρά ο ένας εκ των χορευτών της Μαρίνας Σάττι, μεταξύ των τεσσάρων που τη συνόδευσαν κατά την εμφάνισή της με το «Ζάρι» στον τελικό της Eurovision.

Ο χορευτής της Μαρίνας Σάττι στην Eurovision κάνει λόγο για «παρεξήγηση» όσον αφορά την παραπάνω δήλωση – «φωτιά», ζητά «συγγνώμη» και διευκρινίζει ότι «είναι Έλληνας πολίτης».

Πιο αναλυτικά, με το παρακάτω στόρι του στο Instagram σημειώνει χαρακτηριστικά: «Θα ήθελα να ζητήσω συγγνώμη για την λεκτική παρεξήγηση κατά τη μικρή συνέντευξη που δώσαμε μετά την υπέροχη συνεργασία που είχαμε με την Μαρίνα Σάττι. Όταν είπαμε ότι είμαστε “Έλληνες-Τούρκοι πολίτες” εννοούσαμε ότι εγώ είμαι Έλληνας πολίτης και ο Huso Γερμανός πολίτης που γεννηθήκαμε και μεγαλώσαμε στη Γερμανία. Προφανώς μιλάμε και τουρκικά και πάντα θέλουμε και ευχόμαστε οι δύο χώρες Ελλάδα και Τουρκία να έχουν ειρήνη».

ee9cc49d c3b8 4068 8df4 45c203ff

Υπενθυμίζεται ότι όπως καταγράφεται σε βίντεο που ανέβηκε στο YouTube, δύο από τους χορευτές δίνουν συνέντευξη σε κανάλι του Αζερμπαϊτζάν και μιλώντας τούρκικα περιγράφουν την εμπειρία τους δίπλα στη Μαρίνα Σάττι και τη σκηνή της Eurovision.

Σε ερώτηση της δημοσιογράφου για την καταγωγή τους οι δύο χορευτές, Hüso Çetintaş και Yasin Ahmetoğlu, αναφέρουν ότι είναι «Έλληνες Τούρκοι της Δυτικής Θράκης».

Δείτε το βίντεο:

Η δήλωσή τους αυτή ήταν αρκετή να προκαλέσει θύελλα αντιδράσεων, καθώς η Ελλάδα δεν αναγνωρίζει ότι υπάρχει τουρκική μειονότητα στη Δυτική Θράκη και αναφέρεται σε μουσουλμανική μειονότητα της περιοχής.

ΔΕΗ: «Καταργείται» η μέτρηση του ρεύματος – Τι θα γίνει

Μία μεγάλη αλλαγή στην καταμέτρηση του ρεύματος ετοιμάζει η ΔΕΗ προσεχώς. Ο λόγος για τους έξυπνες μετρητές του ΔΕΔΔΗΕ που θα… καταργήσουν τον παλιό τρόπο μέτρησης του ρεύματος.

Οι πληροφορίες του newmoney θέλουν εντός του πρώτου εξαμήνου του 2024 ο ΔΕΔΔΗΕ να ολοκληρώνει τον μεγάλο διαγωνισμό, αλλά και τη διαδικασία συμβασιοποίησης για την προμήθεια των έξυπνων μετρητών.

Αυτό προκύπτει από διαγωνισμό που προκήρυξε χθες ο Διαχειριστής με αντικείμενο την «παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών για την υποστήριξη στον σχεδιασμό, την οργάνωση, επιχειρησιακή ετοιμότητα, εκτέλεση του πλάνου εγκατάστασης των έξυπνων μετρητών και ενσωμάτωσής τους στην καθημερινή λειτουργία».

Όπως αναφέρεται στην αναλυτική διακήρυξη, «σύμφωνα με το Σχέδιο Ανάπτυξης Δικτύου 2019-2023 και σε συμμόρφωση με την Ευρωπαϊκή Οδηγία 2019/944 για την εσωτερική αγορά ηλεκτρικής ενέργειας, ο ΔΕΔΔΗΕ στοχεύει στην πανελλαδική επέκταση της εγκατάστασης και ένταξης στην επιχειρησιακή του λειτουργία σύγχρονων ηλεκτρονικών μετρητών ενέργειας ΧΤ (έξυπνοι μετρητές) με παράλληλη αποξήλωση των υφιστάμενων μετρητικών διατάξεων των πελατών ΧΤ του δικτύου διανομής. Πιο συγκεκριμένα ο ΔΕΔΔΗΕ προσβλέπει σε ενσωμάτωση στο σύστημα τηλεμέτρησης άνω των 7 εκατ. πελατών ΧΤ έως το 2030, πετυχαίνοντας 100% κάλυψη με τον μέγιστο αριθμό εγκαταστάσεων να ξεπερνά το 1 εκατ.».

Περαιτέρω τονίζεται ότι οι έξυπνοι μετρητές αποτελούν μέρος ενός πλήρους οικοσυστήματος έξυπνης καταμέτρησης, το οποίο περιλαμβάνει επίσης τα συστήματα συλλογής και διαχείρισης δεδομένων και το τηλεπικοινωνιακό δίκτυο για την επικοινωνία μεταξύ των μετρητών και των συστημάτων, με το σχεδιασμό του να είναι σε ευθυγράμμιση με τα νεότερα πρότυπα για την ασφάλεια των πληροφοριών και την προστασία των δεδομένων.

«Όπως γίνεται αντιληπτό μια τέτοια επένδυση έχει πολλαπλά οφέλη για τους καταναλωτές, την αγορά ηλεκτρικής ενέργειας και τον ίδιο το ΔΕΔΔΗΕ. Ειδικότερα το εκτιμώμενο καθαρό όφελος του έργου για το διάστημα 2021-2045 αναμένεται να ξεπεράσει τα 4 δισ. ευρώ» αναφέρεται χαρακτηριστικά.

Πώς να ενεργηθώ άμεσα; Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν

0

Πώς να ενεργηθώ άμεσα; Η διατροφή είναι μία από τις φυσικές λύσεις για τη δυσκοιλιότητα.

Πώς να ενεργηθώ άμεσα; Η φύση δίνει την απάντηση στο δύσκολο, ομολογουμένως, αυτό ερώτημα. Και παρότι υπάρχουν πολλές ακόμη φυσικές λύσεις για τη δυσκοιλιότητα, η διατροφή είναι ανάμεσα στις καλύτερες.

Πώς να ενεργηθώ άμεσα; Δοκίμασε τα παρακάτω

Η Elizabeth Blaney, MD, γαστρεντερολόγος και κλινικός επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ διαλέγει τις καλύτερες τροφές και τις συστήνει ως φυσική λύση για τη δυσκοιλιότητα. Αυτό είναι το top 5 της.

Φάε δαμάσκηνα

Υπάρχει λόγος που είναι η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να ενεργηθείς άμεσα. Ο λόγος; Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτές αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων ώστε να μπορούν να κινηθούν πιο εύκολα και πιο γρήγορα μέσα στο έντερο. Έχουν επίσης φρουκτάνες και σορβιτόλη, σάκχαρα που υπόκεινται ζύμωση και έχουν καθαρτική επίδραση.

Ακτινίδια

Σε αντίθεση με άλλα φρούτα που βοηθούν κατά της δυσκοιλιότητας, τα ακτινίδια δεν είναι πλούσια σε σάκχαρα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Επιπλέον, εκτός από τις φυτικές ίνες είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες όπως η C που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου. Win win!

Ποπ κορν

Ναι, το αγαπημένο σου σνακ για τις βραδιές κινηματογράφου είναι ένας εύκολος τρόπος να αυξήσεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου. Τρία φλιτζάνια ποπ κορν περιέχουν 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 93 θερμίδες.

Πορτοκάλια

Ένα ολόκληρο πορτοκάλι είναι πάντα προτιμότερο από το χυμό του φρούτου αν θέλεις να ενεργηθείς άμεσα. Ο βασικός λόγος είναι οι φυτικές ίνες, καθώς ένα μεγάλο πορτοκάλι ολόκληρο σου προσφέρει 4 γρ. από αυτές και μόλις 86 θερμίδες. Bonus, τα εσπεριδοειδή περιέχουν ένα φλαβονοειδές (νανινγερίνη) που κινεζική μελέτη σε ζώα βρήκε πως θα μπορούσε να δρα ως καθαρτικό.

Και το outsider… είναι το ρύζι!

Το έχουμε συνδέσει με τη θεραπεία της διάρροιας αλλά οι ιδιότητές του είναι περισσότερες. Σε μελέτη από την Ιαπωνία, άνθρωποι που είχαν τη μεγαλύτερη πρόσληψη ρυζιού είχαν κατά 41% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.Οι ερευνητές δεν ερεύνησαν τους ακριβείς λόγους, φαίνεται όμως πως παίζουν ρόλο οι φυτικές ίνες του ρυζιού.

Θα μπορούσε όμως η εξήγηση να είναι πιο απλή: Οι άνθρωποι που τρώνε αρκετό ρύζι έχουν φυσικά μια πιο υγιεινή διατροφή.