Το περπάτημα μετά το φαγητό είναι θαυματουργό, αφού τουλάχιστον 15 λεπτά, σε μέτριο ή χαλαρό ρυθμό, ωφελεί εγκέφαλο και σώμα, σύμφωνα με αρκετές μελέτες.
Η καθημερινότητα σας είναι γεμάτη υποχρεώσεις. Το γεγονός αυτό καθιστά δύσκολη την ενασχόληση σας με πράγματα και συνήθειες που θα σας ευχαριστούσαν, όπως για παράδειγμα ο αθλητισμός.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι λοιπόν που στρέφουν το ενδιαφέρον τους στο περπάτημα ή αλλιώς βάδισμα, καθώς πρόκειται για μια από τις πιο εύκολες, ανέξοδες μορφές σωματικής άσκησης, που συμβάλει στην καλή υγεία.
Άλλωστε, όσες θερμίδες κι αν «κάψετε» σε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής όπως το κρόσφιτ, το μυστικό για να χάσετε κιλά και πόντους είναι η σταθερότητα και το βάδισμα είναι μια σωματική δραστηριότητα που την προσφέρει, αφού όλοι μπορούν να το εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα, έστω κάνοντας και μια μόνο βόλτα.
Περπάτημα μετά το φαγητό: Καλό στον οργανισμό και τη σιλουέτα μας
Μετά τη κατανάλωση ενός γεύματος, οι περισσότεροι ξαπλώνουμε ή συνεχίζουμε να είμαστε καθισμένοι στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση, αγνοώντας πόσο καλό θα κάναμε στον οργανισμό αλλά και τη σιλουέτα μας αν σηκωνόμασταν να κάνουμε μια μικρή βόλτα.
Περπάτημα μετά το φαγητό: Βοηθά και στη διαδικασία της πέψης
Το περπάτημα μετά το φαγητό, και ιδίως μετά το βραδινό γεύμα, δεν μας βοηθά μόνο να κάψουμε αρκετές θερμίδες ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό, αλλά βοηθά και στην πέψη, κάνοντας τα όργανα του σώματος να λειτουργούν καλύτερα.
Περπάτημα μετά το φαγητό: Μείωση των επιπέδων του σακχάρου
Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σύντομο περπάτημα μετά το φαγητό ήταν πιο αποτελεσματικό για τη μείωση των επιπέδων του σακχάρου συγκριτικά με έναν περίπατο 45 λεπτών οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.
Διαπιστώθηκε ότι μόλις 10 λεπτά περπάτημα μετά από ένα γεύμα οδήγησαν σε καλύτερο έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στους διαβητικούς ασθενείς.
Περπάτημα μετά το φαγητό: Σε μεγάλες ηλικίες ενισχύει τη μνήμη και μειώνει τα σοβαρά εγκεφαλικά
Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα γύρω στα 15-30 λεπτά τη μέρα σχετίζεται με την εκδήλωση λιγότερο σοβαρών εγκεφαλικών, σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν ασκούνται.
Ιδίως στους ενήλικες ηλικίας 60 έως 88 ετών, το περπάτημα για 30 λεπτά τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, ενίσχυσε τη μνήμη.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι ηλικιωμένοι που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 πετυχαίνουν καλύτερο έλεγχο του σακχάρου τους χάρη σε έναν περίπατο 15 λεπτών μετά το γεύμα τους.
Γιατί όμως να προτιμήσουμε το περπάτημα μετά το φαγητό και όχι κάποια άλλη μορφή άσκησης; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση μετά από ένα γεύμα πρέπει να είναι σύντομη και ήπια, καθώς σε διαφορετική περίπτωση θα έχει πιθανώς τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά, όπως για παράδειγμα να καθυστερήσει την πέψη.
Το περπάτημα 6-6-6 υπόσχεται απώλεια βάρους και καλύτερη καρδιακή υγεία. Μάθετε τι ακριβώς είναι, πώς εφαρμόζεται και τι λένε οι ειδικοί για τη νέα fitness τάση.
Το περπάτημα 6-6-6 είναι η νέα τάση που υπόσχεται καλύτερη υγεία και απώλεια βάρους χωρίς υπερβολές. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συγκεκριμένη μέθοδος συνδυάζει ρυθμικό περπάτημα, διάρκεια και συχνότητα, βελτιώνοντας την καρδιοαναπνευστική αντοχή και τον μεταβολισμό. Εφαρμόζεται εύκολα στην καθημερινότητα και μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο απλά «μυστικά» για πιο υγιεινή ζωή μετά τα 40.
Η νέα μόδα στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ) λέγεται “περπάτημα 6-6-6”: περπάτημα για 60 λεπτά με γρήγορο ρυθμό (περίπου 6 χλμ./ώρα ή παρόμοια ένταση), επί 6 ημέρες την εβδομάδα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τη φυσιολογία πίσω από το περπάτημα 6-6-6 και τα αναμενόμενα μεταβολικά και καρδιακά του οφέλη.
Το στυλ περπατήματος 6-6-6 ταιριάζει στενά με τους καθιερωμένους στόχους σωματικής δραστηριότητας, παρέχοντας έναν εβδομαδιαίο όγκο και ένταση που πληρούν ή υπερβαίνουν τις οδηγίες για μέτρια αερόβια άσκηση.
Οι αρχές δημόσιας υγείας συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα (ή 75 λεπτά έντονης), ομοιόμορφα κατανεμημένα στις περισσότερες ημέρες. Μια ρουτίνα ~60 λεπτών γρήγορου περπατήματος για 6 ημέρες παράγει ~360 λεπτά/εβδομάδα: πολύ πάνω από τους ελάχιστους στόχους και επομένως είναι πιθανό να παράγει μετρήσιμα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη.
Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την καρδιακή παροχή, βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία, αυξάνει την αερόβια χωρητικότητα (VO₂) και ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη: φυσιολογικές αλλαγές, που μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους όταν συνδυάζονται με θερμικό έλεγχο.
Επεξήγηση μηχανισμών:
Καρδιακό φόρτο εργασίας και προσαρμογή: Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι μέτριας αερόβιας εργασίας διεγείρουν την αύξηση παλμών και την μέτρια αναδιαμόρφωση της αριστερής κοιλίας, αλλαγές που βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της καρδιακής λειτουργίας.
Ενδοθηλιακές και αγγειακές επιδράσεις: Η μέτρια δραστηριότητα αυξάνει την τάση διάτμησης στα τοιχώματα των αγγείων, προωθώντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και βελτιώνοντας την αγγειοδιαστολή και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Μεταβολικές επιδράσεις: Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την άντληση/χρήση γλυκόζης από τους μυς (μέσω οδών ανεξάρτητων από την ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη μετά), αυξάνει μέτρια τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μέσω σταθερής άπαχης μάζας και συμβάλλει σε ένα καθαρό εβδομαδιαίο ενεργειακό (θερμίδες) έλλειμμα.
Πόση καύση θερμίδων και επίδραση απώλειας βάρους πρέπει να περιμένει κάποιος από το περπάτημα 6-6-6;
Η καύση θερμίδων εξαρτάται από το σωματικό βάρος και τον ρυθμό: ένα γρήγορο περπάτημα 60 λεπτών καίει συνήθως ~200–400 kcal ανά συνεδρία. Επομένως, το εβδομαδιαίο σύνολο 6 ημερών μπορεί να είναι ~1.200–2.400 kcal, μια σημαντική συμβολή για έλλειμμα θερμίδων, όταν συνδυάζεται με ορθολογική διατροφή.
Οι θερμίδες που καίγονται αυξάνονται με την ταχύτητα, την κλίση και τη σωματική μάζα. Το γρήγορο περπάτημα έχει χαμηλότερη ένταση ανά λεπτό από το τζόγκινγκ, αλλά είναι πιο βιώσιμο και ενέχει χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και εξάντλησης. Η απώλεια βάρους απαιτεί ένα διαρκές ενεργειακό έλλειμμα. Το περπάτημα από μόνο του προκαλεί μικρή απώλεια βάρους, εκτός εάν συνδυαστεί με διατροφικές αλλαγές.
Πώς συγκρίνεται το περπάτημα 6-6-6 με άλλα σχετικά πρότυπα ήπιας άσκησης
ΠρόγραμμαΤυπική ένταση (ρυθμός/METs*)Εβδομαδιαίος χρόνοςΤυπική εβδομαδιαία καύση θερμίδων (ενήλικας 70 κιλών)Πλεονεκτήματα Περπάτημα 6-6-6 Γρήγορο ~6 χλμ/ώρα (μέτριο, ~3,5–5 METs) ~360 λεπτά ~1.200–2.400 kcal Υψηλός εβδομαδιαίος όγκος. Βελτιώνει την αερόβια φυσική κατάσταση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη 10.000 βήματα/ημέρα Μικτός ρυθμός (περιλαμβάνει ελαφριά δραστηριότητα) ~70–120 λεπτά ενεργού περπατήματος συνολικά ~700–1.500 kcal Εφικτή καθημερινή συνήθεια. Ο αριθμός των βημάτων συνδέεται με μείωση της θνησιμότητας HIIT/διαλειμματικό περπάτημα Εναλλασσόμενες έντονες εκρήξεις (≥6–8 METs) & αποκατάσταση Ισοδύναμο 75–150 λεπτών ~1.500–3.000 kcal ανάλογα με το πρωτόκολλο Μεγαλύτερα κέρδη VO₂ και αποτελεσματική χρήση χρόνου. Υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού ΜΕΤ* είναι ο λόγος του μεταβολικού σας ρυθμού εργασίας σε σχέση με τον μεταβολικό σας ρυθμό ηρεμίας. Ο μεταβολικός ρυθμός είναι ο ρυθμός ενέργειας που δαπανάται ανά μονάδα χρόνου. Είναι ένας τρόπος για να περιγράψουμε την ένταση μιας άσκησης ή δραστηριότητας.
Σημειώσεις:
Οι εκτιμήσεις θερμίδων είναι κατά προσέγγιση.
Οι στόχοι βημάτων και η ένταση παράγουν διαφορετικές προσαρμογές.
Η υψηλότερη ένταση παράγει μεγαλύτερες καρδιομεταβολικές βελτιώσεις ανά λεπτό, ενώ το γρήγορο περπάτημα 6-6-6 είναι αποτελεσματικό και πιο προσιτό για πολλούς.
Ποιος ωφελείται περισσότερο από το περπάτημα 6-6-6;
Οι περισσότεροι γενικά υγιείς ενήλικες ωφελούνται. Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, ορθοπεδικούς περιορισμούς ή αποκατάστασή τους θα πρέπει να τροποποιήσουν τη δόση/ένταση και να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους.
Ηλικιωμένοι ενήλικες: Τα οφέλη στη θνησιμότητα και την λειτουργικότητα συσσωρεύονται στα 6.000-7.000 βήματα/ημέρα και με τακτική μέτρια δραστηριότητα. Ο ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί για ασφάλεια, διατηρώντας παράλληλα τον συνολικό χρόνο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι αυξήσεις των βημάτων σε ~7.000/ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Άτομα με καρδιομεταβολική νόσο (προδιαβήτης, υπέρταση): Το τακτικό γρήγορο περπάτημα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει την αρτηριακή πίεση και είναι χρήσιμο συμπλήρωμα στη φαρμακευτική αγωγή και τη δίαιτα. Ξεκινήστε με μικρότερες περιόδους και προχωρήστε.
Μυοσκελετικά προβλήματα: Όσοι πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος/ισχίου θα πρέπει να προτιμούν επιλογές χαμηλότερης έντασης. Αναλογιστείτε τον ρυθμό βάδισης και τα σωστά υποδήματα.
Ασφάλεια, κίνδυνος τραυματισμού και στρατηγική εξέλιξης
Η μέθοδος περπατήματος 6-6-6 είναι ασφαλής για τους περισσότερους, αλλά απαιτεί σταδιακή πρόοδο, προθέρμανση/χαλάρωση και προσοχή στα συμπτώματα. Τραυματισμοί από υπερβολική χρήση συμβαίνουν εάν ο όγκος προπόνησης αυξηθεί απότομα.
Ξεκινήστε σε 3-4 ημέρες/εβδομάδα ή μικρότερες διάρκειες εάν δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση.
Συμπεριλάβετε προθέρμανση και χαλάρωμα 5-10 λεπτών (κινητική άσκηση).
Προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης (π.χ. βάρη) 2 φορές την εβδομάδα για την προστασία των αρθρώσεων και τη διατήρηση της άλιπης μάζας.
Έχετε τον νου σας για πόνο στο στήθος, αδικαιολόγητη δύσπνοια, ζάλη. Ζητήστε ιατρική εξέταση εάν εμφανιστούν.
Προσθέστε μικρές εντάσεις (μικρές ανηφόρες ή γρηγορότερα διαστήματα 30-60 δευτερολέπτων) 1-2 φορές την εβδομάδα.
Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής για να εξασφαλίσετε ένα μέτριο έλλειμμα θερμίδων εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους.
Προγραμματίστε τους περιπάτους ως μη διαπραγματεύσιμες υποχρεώσεις, για να δημιουργήσετε συνήθεια.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι το περπάτημα 6-6-6 καλύτερο από 30 λεπτά/ημέρα, 5 ημέρες/εβδομάδα;
Οι 6 συνεδρίες περπατήματος των 60 λεπτών προσφέρουν περισσότερη συνολική μέτρια δραστηριότητα (~360 λεπτά/εβδομάδα) έναντι 150 λεπτών/εβδομάδα. Επομένως φυσιολογικά αποτελούν μεγαλύτερο ερέθισμα για αερόβια ικανότητα και καύση θερμίδων. Ωστόσο, τα 150 λεπτά/εβδομάδα εξακολουθούν να προσφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.
Μπορεί το γρήγορο περπάτημα από μόνο του να αντιστρέψει τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο;
Το γρήγορο περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο και βελτιώνει τους δείκτες (αρτηριακή πίεση, λιπίδια, HbA1c), αλλά είναι πιο αποτελεσματικό σε συνδυασμό με δίαιτα, απώλεια βάρους και προπόνηση δύναμης. Είναι ένας πυλώνας υγείας, αλλά όχι η μοναδική θεραπεία.
Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάω για να φτάσω σε «γρήγορη» ένταση;
Το γρήγορο περπάτημα συχνά αντιστοιχεί σε ~3–5 METs, συνήθως ένας ρυθμός όπου η ομιλία είναι εφικτή, αλλά το τραγούδι είναι δύσκολο. Για πολλούς ενήλικες αυτό είναι περίπου 5–6,5 χλμ./ώρα, αλλά η ατομική φυσική κατάσταση και το μήκος του βήματος ποικίλλουν.
Θα βλάψει το καθημερινό περπάτημα τα γόνατά μου;
Όχι αν το κάνετε προοδευτικά και το συνδυάζετε με ασκήσεις ενδυνάμωσης και επαρκή αποκατάσταση. Τα απότομα άλματα στον όγκο άσκησης και η κακή μηχανική κίνησης αυξάνουν τον κίνδυνο.
Πόσο καιρό θα χρειαστώ μέχρι να δω οφέλη;
Οι βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη μπορούν να εμφανιστούν μέσα σε εβδομάδες. Η μετρήσιμη απώλεια βάρους συνήθως απαιτεί διαρκές έλλειμμα θερμίδων επί μήνες.
Συμπέρασμα
Η ρουτίνα περπατήματος 6-6-6 δεν είναι μια ακόμα υπερβολή των ΜΚΔ. Φυσιολογικά υποστηρίζει την καρδιαγγειακή κατάσταση, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συμβάλλει σε ένα εβδομαδιαίο θερμιδικό έλλειμμα, που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με διατροφικές αλλαγές και προπόνηση αντίστασης.
Για τους περισσότερους ενήλικες, είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, αλλά η κλινική προσαρμογή (πρόοδος, ένταση, ορθοπεδική προστασία) βελτιώνει τα αποτελέσματα και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προγράμματα γυμναστικής, δοκιμάστε το περπάτημα 6-6-6. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για το σώμα και την υγεία σας!
Ένας άνδρας στη Βρετανία έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, καθώς περπατάει ξυπόλυτος καθημερινά εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, αφού αρνείται να φορέσει παπούτσια, γιατί θεωρεί ότι οι βρώμικες πατούσες του θα τον κάνουν εκατομμυριούχο.
Σύμφωνα με την thesun.co.uk, ο George Woodville διατηρεί λογαριασμό με το όνομα «georgewoodville, The Barefoot Guy» στο TikTok με περισσότερους από 300.000 ακολούθους, με τα βίντεο που έχει αναρτήσει να ξεπερνούν τις 50 εκατομμύρια προβολές.
Όπως αναφέρει ο ίδιος «πριν από περίπου ένα χρόνο πέταξα όλα τα παπούτσια μου επειδή είχα ένα επεισόδιο ψυχικής υγείας. Και χρειαζόμουν κάτι για να με κάνει να νιώσω συνδεδεμένος με τον εαυτό μου. Και έτσι προσπάθησα να περπατάω ξυπόλητος. Και μου είπα ότι “αυτό ακριβώς χρειάζομαι”».
Έτσι, ξεκίνησε να περπατάει παντού ξυπόλητος και να αδιαφορεί για τα βλέμματα του κόσμου και για τις παρατηρήσεις για βρώμικες πατούσες. Μάλιστα, θεώρησε ότι είχε τόση επιτυχία, που δημιούργησε λογαριασμό στο OnlyFans, με στόχο να κερδίζει αρκετά χρήματα, ώστε να πληρώνει τους λογαριασμούς του.
«Είναι πολύ εκπληκτικό να πιστεύω ότι τα πόδια μου θα μπορούσαν να είναι αυτά που πληρώνουν τους λογαριασμούς μου», είπε χαρακτηριστικά και πρόσθεσε πως «ελπίζω ότι μπορώ να γίνω εκατομμυριούχος».
«Ένιωσα απελευθερωμένος όταν έβγαλα για πρώτη φορά τα παπούτσια μου. Δεν θα σκεφτόμουν ποτέ να τα φορέσω ξανά. Θα είμαι ξυπόλητος μέχρι τη μέρα που θα πεθάνω», αναφέρει για την απόφαση που έλαβε.
Η περίπτωση του George Woodville μπορεί να είναι ασυνήθιστη, όμως με βάση το βρετανικό δημοσίευμα, στηρίζεται στην θεωρία της «γείωσης».
Πρόκειται για μια αυξανόμενη δημοφιλής επιλογή, που προέρχεται από τους ισχυρισμούς ότι τα ηλεκτρικά φορτία από τη γη μπορεί να είναι ευεργετικά για το σώμα.
Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental and Public Health, αναφέρει πως «υποτίθεται ότι η εισροή ελεύθερων ηλεκτρονίων που απορροφώνται στο σώμα μέσω της άμεσης επαφής με τη Γη πιθανότατα εξουδετερώνει τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS) και έτσι μειώνει την οξεία και χρόνια φλεγμονή».
Μια σχεδιάστρια στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης πήγε την μόδα σε άλλο επίπεδο, όταν έβαλε τα μοντέλα του να περπατήσουν στην πασαρέλα φορώντας περούκες για τα γεννητικά τους όργανα.
Η σχεδίαστρια μόδας Kaimin από την Νότια Κορέα χρησιμοποίησε τις περούκες που είναι διαθέσιμες σε διάφορα χρώματα και σχέδια για να “βοηθήσει τις ακανόνιστες σιλουέτες.”
Οι περούκες για τα γυναικεία γεννητικά όργανα ήταν πολύ δημοφιλείς το 1600.
Getty Images North America
Οι γυναίκες εκείνη την εποχή τις φορούσαν για λόγους υγιεινής, όταν ξυρίζονταν σε εκείνη την περιοχή.
Images North America
“Η συλλογή της Kaimin έχει ως κεντρικό της θέμα την περηφάνια για σώμα και την σeξουαλικότητα, τα οποία δεν είναι αμοιβαίως αποκλειόμενα, θέλαμε να δώσουμε μεγάλη ελευθερία σε αυτό το σημείο”, ανέφερε ο διευθυντής της εταιρίας Prema Hair στο whimn.com.au.
PA
“Δουλέψαμε σκληρά για να κάνουμε τις περούκες όσο πιο ωραίες και ρεαλιστές γινόταν. Και το αποτέλεσμα μας δικαίωσε”, πρόσθεσε.
PA
Η Kaimin που στο παρελθόν είχε φτιάξει κοστούμια για την Lady Gaga και την Bjork συνδύασε τις περούκες με εμφανίσεις από το Mad Max και δερμάτινα τζάκετ.
Albert Urso / Getty Images
Με αυτές τις περούκες η σχεδιάστρια θέλει να ενθαρρύνει όλες τις γυναίκες να νιώσουν περήφανες για το σώμα τους και την μοναδικότητά τους.
Albert Urso / Getty Images
Η συλλογή της σχεδιάστριας ήταν αφιερωμένη στην αποδοχή της διαφορετικότητας.
Albert Urso / Getty Images
Μοντέλο στα παρασκήνια της επίδειξης ποζάρει με την περούκα για τα γεννητικά όργανα.
Mireya Acierto/Getty
Η σχεδιάστρια Kaimin βγαίνει στην πασαρέλα με μια από τις δημιουργίες της.
Συγκλονισμένος είναι ο κόσμος στην περιοχή Lambayeque στο Περού, αφού σημεία ζωής έδωσε μια γυναίκα, την οποία επρόκειτο να αποχαιρετήσουν οι συγγενείς της αφού δηλώθηκε ως νεκρή μετά από τροχαίο.
Στην πόλη αυτή έφθασε η νεκρώσιμη πομπή μεταφέροντας το φέρετρο με τη Rosa Isabel Céspedes Callaca μέσα. Ξαφνικά, οι συγγενείς κατάλαβαν ότι η ίδια άνοιξε τα μάτια της αφού πρώτα χτύπησε με τα χέρια της το φέρετρο.
Έντρομοι κάλεσαν τις Αρχές που έφτασαν στο σημείο και διαπίστωσαν ότι βρισκόταν στη ζωή. Μεταφέρθηκε αμέσως στο νοσοκομείο Ferrenafe, όπου εξετάστηκε από γιατρό και διαπιστώθηκε ότι τα ζωτικά της σημεία ήταν χαμηλά.
Η γυναίκα αμέσως διασωληνώθηκε αλλά λίγο αργότερα άφησε την τελευταία της πνοή. Να σημειωθεί ότι στο ίδιο τροχαίο πέθανε ο κουνιάδος της, ενώ τα τρία της παιδιά αγωνίζονται να επιβιώσουν στο νοσοκομείο.
Οι δύο Έλληνες που βρέθηκαν μέσα στο μοιραίο τουριστικό λεωφορείο που έπεσε σε χαράδρα στο Μάτσου Πίτσου ζουν ώρες αγωνίας.
Ο Ανδρέας Σοφιανός, γιος του μέλους του Πολιτικού Γραφείου του ΚΚΕ Νίκου Σοφιανού, μιλώντας στο Mega περιέγραψε πως σημειώθηκε το δυστύχημα που είχε ως αποτέλεσμα να χάσουν την ζωή τους τέσσερις άνθρωποι.
«Επιστρέφοντας από το Μάτσου Πίτσου με κακό καιρό, κακές συνθήκες, με ομίχλη, το λεωφορείο σε κάποιο σημείο, μην βλέποντας ο οδηγός τον δρόμο έφυγε στη χαράδρα» ανέφερε. Το δυστύχημα σημειώθηκε τη νύχτα της Κυριακής προς τη Δευτέρα περίπου 100 χιλιόμετρα από την πόλη Κούσκο, την πρωτεύουσα των Ίνκας, η οποία αποτελεί το κύριο σημείο εκκίνησης για τους τουριστικούς πράκτορες που οργανώνουν επισκέψεις στο Μάτσου Πίτσου.
Ο δρόμος ήταν πολύ στενός και το λεωφορείο κατρακύλησε για 100 μέτρα μέχρι που σταμάτησε σε μια πέτρα. Από την πτώση, τέσσερις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους. Τρεις Κολομβιανοί και ο οδηγός του λεωφορείου, ενώ άλλοι 16 τραυματίστηκαν.
«Έγινε προσπάθεια να μεταφερθούν όλοι όσοι χτυπήθηκαν σε κοντινά νοσοκομεία και από εκεί και έπειτα μεταφέρονται όλοι στη Λίμα από την στιγμή που το επιτρέπουν οι γιατροί» πρόσθεσε.
Ο Ανδρέας Σοφιανός δεν υπέστη βαριά χτυπήματα όμως η κοπέλα που επίσης επέβαινε στο λεωφορείο νοσηλεύεται ακόμα σε Μονάδα εντατικής θεραπείας. Έχει υποστεί κάταγμα στη λεκάνη ενώ οι γιατροί παρακολουθούν τον θώρακά της και μια εσωτερική αιμορραγία που εντοπίστηκε.
«Η κοπέλα είναι σε μια σταθερή κατάσταση. Έχει ορισμένα κατάγματα και από εκεί και έπειτα περιμένουμε πότε θα μας δώσουν οι γιατροί το ‘ok’, παρακολουθώντας μια σειρά από ιατρικές παραμέτρους που μπορεί να οφείλονται στην κρούση, για να αερομεταφερθεί στη Λίμα», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Στο μεταξύ σε συνεχή επικοινωνία βρίσκονται οι ελληνικές με τις περουβιανές Αρχές έτσι ώστε η κοπέλα να μεταφερθεί με ασφάλεια και τη συνοδεία γιατρού στην Ελλάδα όσο πιο σύντομα γίνεται. «Τα χτυπήματα είναι στη λεκάνη και παρακολουθούν οι γιατροί και τον θώρακα και μια εσωτερική αιμορραγία» υπογράμμισε.
Ο πρόεδρος του Κογκρέσου του Περού Φερνάντο Ροσπιλιόσι χαρακτήρισε χθες, Δευτέρα, «κατακριτέο» το γεγονός ότι μία βουλευτής ζήτησε από συνεργάτη της να της περιποιηθεί τα νύχια των ποδιών της στο γραφείο της και ζήτησε την τιμωρία της.
Η βουλευτής της αριστεράς Λουσίντα Βάσκεζ φωτογραφήθηκε σε ένα καναπέ ενώ ένας από τους βοηθούς της, της έκανε μασάζ και έκοβε τα νύχια των ποδιών της, στο γραφείο της στο Κογκρέσο στη Λίμα, όπως αποκάλυψε εκπομπή της τοπικής τηλεόρασης.
Η φωτογραφία τραβήχτηκε στις 6 Νοεμβρίου 2024 αλλά έγινε γνωστή μόλις πρόσφατα.
Ο Ροσπιλιόσι, από το δεξιό κόμμα Λαϊκή Δύναμη, δήλωσε ότι πρόκειται για «εξευτελισμό» των εργαζομένων του Κογκρέσου να τους ανατίθενται τέτοιου είδους εργασίες που «δεν εμπίπτουν στα καθήκοντά τους» και κάλεσε την επιτροπή δεοντολογίας του Κογκρέσου να επιβάλει κυρώσεις στη Βάσκεζ.
«Αυτό που συνέβη είναι κατακριτέο, δεν πρέπει να συμβαίνει στο Κογκρέσο, εκείνοι που διαπράττουν τέτοιου είδους πράξεις πρέπει να τιμωρούνται. Ελπίζω ότι η επιτροπή δεοντολογίας θα λάβει όλα τα απαιτούμενα μέτρα», δήλωσε ο Ροσπιλιόσι σε συνέντευξη Τύπου.
Ο πρόεδρος της επιτροπής δεοντολογίας Ελβις Βεργκάρα δήλωσε στους δημοσιογράφους ότι θα ζητήσει αυτεπάγγελτη έρευνα σε βάρος της Βάσκεζ στις 3 Νοεμβρίου.
Καλούνται εκτάκτως από την εισαγγελία στη Θεσσαλονίκη να καταθέσουν ανωμοτί τα αδέλφια Βασιλης και Ευαγορας Λεβεντης, ο Κωνσταντινος Περογιαννακης και ο Βασιλης Τραφαλης για τον βιασμό της 24χρονης.
Έρευνα στα σπίτια των εμπλεκομένων στην υπόθεση βιασμού της 24χρονης Γεωργίας Μπίκα ξεκίνησε η Αστυνομία.
Υπενθυμίζεται ότι πρόκειται για τα αδέλφια Βασίλη και Ευαγόρα Λεβέντη, τον Κωνσταντίνο Περογιαννάκη και τον Βασίλη Τράφαλη, οι οποίοι βρίσκονταν στη Θεσσαλονίκη τις ημέρες της Πρωτοχρονιάς και διέμεναν σε πολυτελές ξενοδοχείο.
Ακόμα, για τον Μάνο Παπαδόπουλο, μετρ του «Αχίλλειον» στη Θεσσαλονίκη, ο οποίος, σύμφωνα και με τη συμπήρωματική κατάθεση της Γεωργίας Μπίκα, εμφανίζεται ως ο «διοργανωτής» ανάλογων πάρτι -η ίδια ανέφερε ότι είχε παραστεί σε τουλάχιστον άλλα τέσσερα.
Να καταθέσουν ανωμοτί στην Εισαγγελία καλούνται οι τέσσερις νεαροί της παρέας της Αθήνας που φέρονται να εμπλέκονται στον βιασμό της 24χρονης Γεωργίας Μπίκα σε πρωτοχρονιάτικο πάρτι στο πεντάστερο ξενοδοχείο «Μετ» της Θεσσαλονίκης.
Πρόκειται για τα αδέλφια Βασίλη και Ευαγόρα Λεβέντη, τον Κωνσταντίνο Περογιαννάκη και τον Βασίλη Τράφαλη, οι οποίοι βρίσκονταν στη Θεσσαλονίκη τις ημέρες της Πρωτοχρονιάς και διέμεναν σε πολυτελές ξενοδοχείο.
Σε σουίτα που είχαν νοικιάσει στον χώρο του πεντάστερου ξενοδοχείου, σύμφωνα με τις καταθέσεις των ίδιων, προσεκλήθησαν για το πρωτοχρονιάτικο πάρτι περίπου 8-9 κορίτσια, μεταξύ των οποίων και η 24χρονη Γεωργία Μπίκα.
Σύμφωνα με την καταγγελία της 24χρονης στις αστυνομικές και τις δικαστικές αρχές, την παρέσυραν σε ένα από τα δωμάτια του ξενοδοχείου όπου και την κακοποίησαν παρά την θέλησή της, όπως κατήγγειλε η ίδια.
Αύριο Παρασκευή στην Εισαγγελία έχει κληθεί και η 24χρονη Γεωργία, προκειμένου να δώσει τρίτη, συμπληρωματική, κατάθεση.
Τράφαλης: Δεν έχω καμία εμπλοκή
Ο ένας από το «κουαρτέτο της Αθήνας» που εμπλέκεται στην υπόθεση με το πάρτι στη σουίτα του 5στερού της Θεσσαλονίκης λίγα λεπτά μετά την είδηση για τις κλήσεις σε ανωμοτί κατάθεση από την εισαγγελία μιλάει στο protothema.gr.
Ο 27χρονος Βασίλειος Τράφαλης που είχε μισθώσει το δωμάτιο 204 αναφέρει πως «Δεν έχω καμία εμπλοκή στο ζήτημα απλά ήμουν εκεί και έδωσα μια κατάθεση.
Δεν έχω να πω κάτι άλλο. Εμφανίστηκαν ονόματα ανθρώπων που δεν έχουν εμπλοκή και αυτό δεν είναι ωραίο».
Όταν η ερώτηση στρέφεται στα κυκλώματα και στις καταγγελίες από την ίδια την 24χρονη για τον μετρ ότι στέλνει κοπέλες σε «περίεργα» πάρτι είπε «τον συγκεκριμένο κύριο τον γνώρισα εκείνο το Σαββατοκύριακο και δεν μπορώ να έχω άποψη για κάτι.
Εγώ δεν μίσθωσα καμία σουίτα. Είχα το δωμάτιο 204 και δεν έχω να προσθέσω τίποτα άλλο».
Τέλος σε ερώτηση για τη νέα κλήση για ανωμοτί κατάθεση, ο 27χρονος αναφέρει πως «Δεν με έχουν ενημερώσει για τίποτε άλλο.
Έδωσα μια κατάθεση. Έχω καταθέσει ήδη και δεν έχω να προσθέσω κάτι στην κατάθεση μου. Δεν με έχουν ενημερώσει για κάποια νέα κατάθεση».
Επιστροφή στην κανονικότητα κάνει η χώρα όπως άλλωστε και οι περισσότερες χώρες της Ευρώπης μετά από δύο χρόνια πανδημίας. Παρότι ο κίνδυνος του κορονοϊού δεν έχει περάσει ακόμη, αίρονται και τα τελευταία μέτρα περιορισμού, αφού η κυβέρνηση έχει αποφασίσει να απελευθερώσει σιγά σιγά πλήρως όσους πολίτες έχουν εμβολιασθεί.
Όσοι πάντως δεν έχουν κάνει ακόμη το εμβόλιο, θα συνεχίσουν να ζουν με περιορισμούς ακόμη και μετά τον Μάρτιο οπότε και σύμφωνα με τον υπουργό Υγείας Θάνο Πλεύρη θα έχουν αρθεί σχεδόν όλα τα μέτρα για την πανδημία και στη χώρα μας.
Πάντως πολλοί ειδικοί προειδοποιούν ότι η άρση των μέτρων από την κυβέρνηση δεν σημαίνει ότι έπαψε να υφίσταται ο κίνδυνος για μία πιθανή νέα μετάλλαξη. Χαρακτηριστικό είναι ότι ο επικεφαλής της επιτροπής των ειδικών του υπουργείου Υγείας καθηγητής Σωτήρης Τσιόδρας μιλώντας σε ημερίδα για την πανδημία σημείωσε ξεκαθάρισε ότι δεν βρισκόμαστε στο τέλος της Ιστορίας του κορονοϊού «αλλά ίσως είμαστε στο τέλος αυτού που ονομάζουμε επείγουσα φάση».
Συνεδριάζουν οι ειδικοί για τις μάσκες
Στο μεταξύ σήμερα αναμένεται να συνεδριάσει η επιτροπή των ειδικών του υπουργείου Υγείας προκειμένου έπειτα από σχετικό αίτημα της κυβέρνησης, να αποφασίσει εάν θα πρέπει να καταργηθούν οι μάσκες στους εξωτερικούς χώρους.
Άλλωστε πρόκειται για ένα μέτρο το οποίο καταστρατηγείται πλήρως πλέον, αφού ελάχιστοι φορούν πια μάσκες σε εξωτερικούς χώρους. Δεν είναι τυχαίο ότι και οι έλεγχοι από τις αρμόδιες αρχές έχουν περιορισθεί, ενώ δεν επιβάλλονται και πρόστιμα.
«Παράθυρο» Οικονόμου για να πετάξουμε σύντομα τις μάσκες – Η εκτίμηση του ΕΟΔΥ για το τέλος της έντονης φάσης της πανδημίας
Οι επιστήμονες της επιτροπής φαίνεται ότι θα συμφωνήσουν με το αίτημα της κυβέρνησης, με πολλούς βέβαια να θεωρούν πως πρέπει οι μάσκες να καταργηθούν λίγο αργότερα. Όπως και να ‘χει θα υπάρχει σύσταση να τις φορούμε σε εξωτερικούς χώρους όταν όμως υπάρχει συνωστισμός.
Σε ότι αφορά στις μάσκες σε εσωτερικούς χώρους, αυτές δεν αναμένεται να καταργηθούν αφού η κυβέρνηση σκοπεύει να είναι το τελευταίο μέτρο που θα πάψει να υφίσταται.
Σε αυτό το βίντεο θα δούμε έναν άνδρα ντυμένο τζιχαντιστή κρατώντας μία σημαία του ISIS να περνάει από σύνορα της Δανίας προς τη Γερμανία.
Ο άνδρας που είναι Δανός ισχυρίζεται ότι έχει περάσει αρκετές φορές τα σύνορα, αλλά κανένας δεν έκανε τον κόπο να τον σταματήσει, μεταδίδει η βρετανική εφημερίδα Sun.
