Η δολοφονία μιας 21χρονης από τον 31χρονο σύντροφό της τη νύχτα της επετείου τους σόκαρε τη Βρετανία, προκαλώντας οργή και θλίψη.
Ο δράστης της επιτέθηκε με αλλεπάλληλα και βίαια χτυπήματα στο κεφάλι, οδηγώντας την τελικά στον θάνατο.
«Ήταν μια δύσκολη νύχτα»
Σε βίντεο από κάμερα που ήταν ενσωματωμένη στη στολή αστυνομικού, καταγράφηκε η στιγμή της σύλληψης του 31χρονου. Ο ίδιος προσπαθεί να δικαιολογηθεί στους αστυνομικούς, λέγοντας: «Ήταν μια δύσκολη νύχτα», ενώ υποστήριξε ότι αναγκάστηκε να την απωθήσει επειδή εκείνη έγινε επιθετική και άρχισε να τον σπρώχνει.
Έντονος καβγάς την ημέρα της επετείου
Κατά τη διάρκεια της δίκης, ο 31χρονος παραδέχτηκε πως την επίμαχη βραδιά, 17 Φεβρουαρίου, είχε έντονο καβγά με την σύντροφό του. Το ζευγάρι είχε αποφασίσει να βγει για να γιορτάσει τον έναν χρόνο σχέσης τους, επιλέγοντας να πάνε σε μια παμπ της περιοχής, όπου και ήπιαν μεγάλη ποσότητα αλκοόλ.
Την σπρώχνει με δύναμη στο δρόμο
Υλικό από κάμερες ασφαλείας δείχνει το ζευγάρι να επιστρέφει από την έξοδό του. Ο 31χρονος φαίνεται να σπρώχνει βίαια την κοπέλα ενώ περπατούν στο πεζοδρόμιο.
Σύμφωνα με την απολογία του, ο καβγάς συνεχίστηκε και στο διαμέρισμά τους. Εκεί, την ξυλοκόπησε άγρια, προκαλώντας της σοβαρή εγκεφαλική βλάβη. Ένας γείτονας κατέθεσε ότι άκουσε δυνατούς και επαναλαμβανόμενους χτύπους λίγο πριν επικρατήσει απόλυτη σιωπή. Όπως είπε, ένιωσε ανησυχία για την κοπέλα και κάλεσε αμέσως τις Αρχές και το ΕΚΑΒ, στέλνοντας και μήνυμα σε φίλο του για το περιστατικό.
Το θύμα της άγριας δολοφονίας
Οι διασώστες που έφτασαν στο σημείο περιέγραψαν σκηνές φρίκης. Η 21χρονη έφερε πολλαπλά κατάγματα στο κρανίο και σοβαρές εγκεφαλικές κακώσεις. Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο, όπου και υπέκυψε στα τραύματά της πέντε ημέρες αργότερα.
Το μήνυμα του δικαστή
Ο δράστης καταδικάστηκε σε ισόβια κάθειρξη. Ο δικαστής, απευθυνόμενος στον 31χρονο κατά την ανακοίνωση της ποινής, δήλωσε:
«Ήταν μόλις 21 ετών όταν πέθανε, με τη μητέρα της να την περιγράφει ως “ζωντανή, αστεία, αθώα, πραγματικά όμορφη, συμπονετική και συναρπαστική”. Μια νεαρή γυναίκα που μόλις ξεκινούσε τη ζωή της. Η δική σου ζωή και οι ζωές τόσων άλλων άλλαξαν οριστικά λόγω της βίαιης πράξης σου. Γιατί; Μόνο εσύ γνωρίζεις την απάντηση. Όποιος κι αν ήταν ο λόγος, δεν δικαιολογεί τη βία που άσκησες. Η επίδραση των πράξεών σου στους ανθρώπους που την αγαπούσαν είναι και θα παραμείνει τεράστια. Το χαμόγελό της ήταν μεταδοτικό, ήταν ευγενική και διακριτική…».
Πριν λίγο καιρό στο διπλανό διαμέρισμα ήρθε να μείνει ένας νέος ένοικος. Φαινόταν ευγενικός και σοβαρός αλλά όσες φορές συναντηθήκαμε στα σκαλιά ένιωσα το διαπεραστικό βλέμμα του να με εξετάζει από την κορυφή ως τα νύχια. Πάντα με ένα πλατύ χαμόγελο. Κάθε φορά που με έβλεπε γινόταν το ίδιο πράγμα.
Μια μέρα χτύπησε το κουδούνι, μου συστήθηκε ευγενικά και ζήτησε να γνωριστούμε καλύτερα σαν γείτονες που ήμασταν, προσκαλώντας με για ένα καφέ έξω στην κοντινή μας καφετέρια.Με εντυπωσίασε η άνεση και η φυσικότητα με την οποία με προσκάλεσε και δέχτηκα να πιούμε αυτόν τον καφέ. Μου έκανε εντύπωση που ένας τόσο νεότερος άνδρας ήθελε να γνωριστούμε καλύτερα έστω και σαν γείτονες αλλά δεν έδωσα περισσότερη σημασία.
Ήρθε κρατώντας ένα κόκκινο τριαντάφυλλο! Μου το έδωσε και εγώ βέβαια το δέχτηκα γιατί το θεώρησα απλά μια ευγενική χειρονομία. Στην καφετέρια καθώς συζητούσαμε σκεφτόμουν ότι ήταν ένα συγκροτημένο άτομο. Μου είπε την ιστορία του, κοινωνιολόγος στο επάγγελμα, πως ήταν απογοητευμένος από την ζωή του και πως ήταν χωρισμένος.
Εκείνος, όταν μιλούσα εγώ, με κοιτούσε με ενδιαφέρον και ένιωθα ότι με ακούει πραγματικά.Με ρώτησε για την ζωή μου και τα ενδιαφέροντά μου, τι ήθελα από τη ζωή και αν το είχα βρει.Στο τέλος μου ζήτησε να κάνουμε περισσότερη παρέα γιατί είπε πως μαζί μου νιώθει άνετα και πως απέναντί του έχει μιά όμορφη γυναίκα που τον καταλαβαίνει.Του είπα την ηλικία μου και ότι είμαστε σε διαφορετική φάση στη ζωή μας.Του είπα ακόμη ότι δεν έχω συνηθίσει να κάνω παρέα με άτομα της ηλικίας του. Επέμεινε όμως ότι δεν δείχνω για πάνω από 45 και ότι δεν έχει σχέση η πραγματική ηλικία, αλλά η ηλικία που φανερώνει ο χαρακτήρας κάποιου.
Σοκ στο λιμάνι της Ραφήνας – Έδωσε τέλος στη ζωή του με σοκαριστικό τρόπο – Ένα σοκαριστικό περιστατικό που συγκλόνισε το πανελλήνιο
Τραγωδία με θύμα έναν 89χρονο αποκαλύφθηκε το πρωί της Τρίτης στο λιμάνι της Ραφήνας όταν άνδρες του πληρώματος του Andros Queen, που ήταν αγκυροβολημένο στον προβλήτα 9, εντόπισαν τη σορό του στη θάλασσα.
Σύμφωνα με πληροφορίες του irafina.gr ο ηλικιωμένος είχε αφήσει ένα τσαντάκι στην άκρη του προβλήτα μέσα στο οποίο υπήρχε η ταυτότητα του και ένα σημείωμα στο οποίο εξηγούσε τα αίτια που τον οδήγησαν στο απονενοημένο διάβημα.
Κατά πληροφορίες της ιστοσελίδας rpn.gr ο 89χρονος έγραφε στο σημείωμά του
«Παρακαλώ να φερθείτε με την δέουσα προσοχή στο νεκρό σώμα μου. Φεύγω γιατί δεν θέλω να είμαι βάρος στα παιδιά μου».
Ο 89χρονος φέρεται να δέθηκε σε ένα καροτσάκι, το βράδυ της Δευτέρας, και στην συνέχεια να έπεσε στην θάλασσα με τον δύτη που ανέσυρε τη σορό του περίπου στις 8:15 να διαπιστώνει ότι είχε βάλει μέσα στο καροτσάκι ένα τεχνητό μέλος καθώς του έλειπε το ένα πόδι
Η σορός του άνδρα παραδόθηκε σε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ για την μεταφορά στο νεκροτομείο όπου και θα γίνει η νεκροψία-νεκροτομή.
«Γέροντα, όταν πεθάνει ο άνθρωπος, συναισθάνεται αμέσως σε τι κατάσταση βρίσκεται;»
Διαβάστε τι απαντά στην απορία για την κατάσταση αυτή ο Άγιος Παίσιος ο Αγιορείτης.
Ναι, συνέρχεται και λέει «τι έκανα;», αλλά «φαϊντά γιόκ», δηλαδή δεν οφελεί αυτό. Όπως ένας μεθυσμένος, αν σκοτώσει λ.χ. την μάνα του, γελάει, τραγουδάει, επειδή δεν καταλαβαίνει τι έκανε, και όταν ξεμεθύσει, κλαίει και οδύρεται και λέει «τι έκανα;», έτσι και όσοι σ’ αυτήν την ζωή κάνουν αταξίες είναι σαν μεθυσμένοι.
Δεν καταλαβαίνουν τι κάνουν, δεν αισθάνονται την ενοχή τους. Όταν όμως πεθάνουν, τότε φεύγει αυτή η μέθη και συνέρχονται. Ανοίγουν τα μάτια της ψυχής τους και συναισθάνονται την ενοχή τους, γιατί η ψυχή, όταν βγεί από το σώμα, κινείται, βλέπει, αντιλαμβάνεται με μια ασύλληπτη ταχύτητα.
Δείτε το βίντεο:
Πότε πέθανε ο Άγιος Παΐσιος
Ο Άγιος Παΐσιος ο Αγιορείτης εκοιμήθη στις 12 Ιουλίου 1994, σε ηλικία 69 ετών, έπειτα από πολύμηνη μάχη με τον καρκίνο. Τα τελευταία χρόνια της ζωής του τα πέρασε στο Ιερό Ησυχαστήριο του Αγίου Ιωάννου του Θεολόγου στη Σουρωτή Θεσσαλονίκης, κοντά σε πνευματικά του τέκνα που τον φρόντιζαν με αγάπη και σεβασμό.
Ο Άγιος Παΐσιος ήταν ήδη γνωστός και αγαπητός στον λαό για την ασκητικότητά του, την πνευματική του διάκριση και τις συμβουλές που έδινε με ταπείνωση και θεία σοφία. Πλήθος πιστών συνέρρεαν για να ζητήσουν τη βοήθειά του, να πάρουν λόγο παρηγορητικό και να φωτιστούν από το πνευματικό του φως.
Δείτε το βίντεο:
Η κοίμησή του προκάλεσε βαθιά συγκίνηση στον Ορθόδοξο κόσμο, καθώς ο γέροντας είχε αγκαλιαστεί από εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Η ταφή του έγινε στο Ησυχαστήριο της Σουρωτής, όπου μέχρι και σήμερα το μνήμα του είναι τόπος προσκυνήματος και προσευχής.
Η επίσημη αγιοκατάταξή του έγινε στις 13 Ιανουαρίου 2015, από το Οικουμενικό Πατριαρχείο, και έκτοτε η Εκκλησία τιμά τη μνήμη του στις 12 Ιουλίου κάθε έτους. Ο Άγιος Παΐσιος αποτελεί έναν από τους πιο αγαπητούς συγχρόνους αγίους, και το παράδειγμά του συνεχίζει να εμπνέει χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Επίσκεψη στο πατρικό του Αγίου Παϊσίου στην Κόνιτσα
Πρόκειται για το μέρος όπου ο Γέροντας πέρασε 30 χρόνια της ζωής του, και σήμερα αποτελεί προσκυνηματικό τόπο – Στην γραφική Κόνιτσα Ιωαννίνων
Στην γραφική Κόνιτσα Ιωαννίνων, στην σκιά του επιβλητικού βουνού της Τραπεζίτσας, βρίσκεται το πατρικό του Αγίου Παϊσίου. Στο λιτό αυτό μα πανέμορφο πετρόχτιστο σπίτι ο Γέροντας πέρασε 30 ολόκληρα χρόνια από τη ζωή του, και σήμερα αποτελεί προσκύνημα για τους πιστούς, που φτάνουν εκεί από όλη την Ελλάδα και όχι μόνο. Στο εσωτερικό του σπιτιού υπάρχουν ακόμη και σήμερα πολλά προσωπικά αντικείμενα του Αγίου, καθώς επίσης και ασπρόμαυρες φωτογραφίες από διάφορες φάσεις της ζωής του. Μεταξύ αυτών, ξεχωρίζει η πρώτη φωτογραφία που έστειλε στους δικούς του με ράσα, που τα φόρεσε μόλις μετέβη στο Άγιο Όρος. Δίπλα ακριβώς υπάρχει και μία χειρόγραφη επιστολή.
Σύμφωνα με τους ντόπιους, τα χρόνια που ζούσε εκεί ο Άγιος προσπαθούσε να βοηθήσει με κάθε τρόπο τους συνανθρώπους του. Πάντα, όμως, το έκανε σιωπηλά, με μία ευγένεια και διακριτικότητα που όλοι ανεξαιρέτως αναγνώριζαν. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά και στην κάμερα του Όπου Υπάρχει Ελλάδα ένας κάτοικος της περιοχής που είχε την τύχη να τον γνωρίσει όταν ήταν 12, ο Άγιος τους πήγαινε κάθε δέκα μέρες μία σακούλα με τρόφιμα, που άφηνε στην πόρτα του σπιτιού τους. Και πήγαινε πάντα το χάραμα, για να μην το δει κάποιος, καθώς δεν ήθελε να επαινείται, πως βοηθάει τους φτωχούς.
Δείτε το βίντεο:
Εκεί, λοιπόν, μεγάλωσε με τους γονείς και τα αδέρφια του, εκεί πήγε σχολείο και έμαθε την τέχνη του ξυλουργού. Η οικογένειά του ήταν δεκαμελής (είχε άλλα 8 αδέρφια) και αρκετά φτωχή. Μες στο σπίτι δεν υπήρχε αρκετός χώρος για κρεβάτια, οπότε τα πρώτα χρόνια κοιμόταν στρωματσάδα.
Ποτέ όμως δεν παραπονέθηκε και πορευόταν με περίσσεια αγάπη και ελπίδα στην καθημερινότητά του. Στους τοίχους του σπιτιού κρέμεται και μία ασπρόμαυρη φωτογραφία, που είναι βρέφος και τον κρατάει η μητέρα του στην αγκαλιά. Όσοι άνθρωποι τον γνώρισαν από κοντά κάνουν λόγο για έναν άγιο, φωτεινό και διορατικό άνθρωπο, που πάντα προσεύχονταν και αγωνίζονταν για το καλό των υπολοίπων.
Ο κατά κόσμον Αρσένιος Εζνεπίδης εισήλθε πρώτη φορά στο Άγιο Όρος για να μονάσει το 1949, αμέσως μετά την απόλυσή του από τον στρατό. Όμως, επέστρεψε στα κοσμικά για έναν χρόνο ακόμα, προκειμένου να αποκαταστήσει τις αδελφές του, και το 1950 επέστρεψε στο περιβόλι της Παναγίας.
Φυσικά και στο Άγιο Όρος ξεχώρισε για την εργατικότητά του, τη μεγάλη αγάπη και κατανόηση που έδειχνε για τους αδελφούς του, την πιστή υπακοή στον γέροντά του και την ταπεινοφροσύνη του, αφού θεωρούσε εαυτόν κατώτερο όλων των μοναχών στην πράξη. Προσευχόταν έντονα, ενώ ανάμεσα στα αγαπημένα του αναγνώσματα ήταν οι ρήσεις των Πατέρων της ερήμου και ο Αββάς Ισαάκ ο Σύρος.
Η κατάταξή του ως Αγίου της Ορθόδοξης Εκκλησίας πραγματοποιήθηκε από το Οικουμενικό Πατριαρχείο Κωνσταντινουπόλεως στις 13 Ιανουαρίου 2015 και η μνήμη του γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 12 Ιουλίου, ημερομηνία κοιμήσεώς του.
Σήμερα, Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο η εκκλησία τιμά τη μνήμη Του Ασώτου και των Αγίου Πάμφιλου και των συν αυτώ Μαρτύρων.
Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:
Πάμφιλος, Παμφίλη, Παμφύλη
Σέλευκος, Σελεύκα, Σελεύκη, Σελεύκεια
Χλόη
Ο Άγιος Πάμφιλος και οι συν αυτώ Μάρτυρες
Ο Αγίου Παμφίλου ήταν ιερομάρτυρας και διδάσκαλος της Χριστιανικής Εκκλησίας, που έζησε κι έδρασε στην Καισάρεια της Παλαιστίνης (γνωστή και ως Παράλιος Καισάρεια). Η μνήμη του τιμάται κάθε χρόνο στις 16 Φεβρουαρίου και αυτή την ημέρα εορτάζουν όσοι και όσες φέρουν το βαπτιστικό όνομα Πάμφιλος και Παμφιλία.
Ο Πάμφιλος γεννήθηκε περί το 245 στη Βηρυτό από πλούσια οικογένεια και σπούδασε στη Θεολογική Σχολή της Αλεξάνδρειας κοντά στον Πιέριο, μαθητή και διάδοχο του Ωριγένη. Μετά τις σπουδές του μοίρασε τη μεγάλη περιουσία του στους φτωχούς και χειροτονήθηκε ιερέας από τον επίσκοπο Καισαρείας Αγάπιο περί το 280.
Ακολουθώντας τα ίχνη του Ωριγένη (185-254), του οποίου ήταν θερμός οπαδός, ίδρυσε στην Καισάρεια θεολογική σχολή, στην οποία ανέδειξε σπουδαίους μαθητές όπως τον μεγάλο εκκλησιαστικό ιστορικό Ευσέβιο Καισαρείας, ο οποίος, σε ένδειξη σεβασμού προς τον διδάσκαλό του, πρόσθεσε στο όνομά του την επωνυμία «ο του Παμφίλου».
Παράλληλα, ο Πάμφιλος ίδρυσε στην Καισάρεια βιβλιοθήκη, της οποίας κατάλογο των βιβλίων κατάρτισε ο Ευσέβιος, και βιβλιογραφικό εργαστήριο από το οποίο προήλθαν αντίγραφα κειμένων της Αγίας Γραφής και άλλα αξιόλογα συγγράμματα. Μαζί με τον Ευσέβιο εργάστηκε για τη διόρθωση σφαλμάτων της μετάφρασης της Αγίας Γραφής από τους Εβδομήκοντα.
Το 307, επί Ρωμαίου αυτοκράτορος Γαλερίου, ο Πάμφιλος συνελήφθη από τον έπαρχο Ουρβανό και φυλακίστηκε μαζί με μαθητές του και άλλους χριστιανούς. Κατά τη διάρκεια της φυλάκισής του βρήκε τον χρόνο να γράψει τα πέντε από τα έξι βιβλία της «Απολογίας υπέρ Ωριγένους» (το έκτο είναι έργο τού Ευσεβίου), με τα οποία αντέκρουσε τις κατηγορίες που είχαν προσάψει στο ίνδαλμά του οι θεολόγοι Μεθόδιος και Πέτρος.
Ο Πάμφιλος μαρτύρησε με αποκεφαλισμό στις 16 Φεβρουαρίου 309. Το λείψανό του μαζί με τα λείψανα των μαθητών του ρίχτηκαν ως τροφή στα άγρια θηρία, αλλά παρέμειναν ανέπαφα κι ενταφιάστηκαν κανονικά. Τον βίο του Πάμφιλου έγραψε ο μαθητής του Ευσέβιος Καισαρείας.
Η μητέρα του στο πλευρό του στον ελληνικό τελικό – Συγκινήθηκε ο καλλιτέχνης
Ο Akylas ξεχώρισε και πήρε την μεγάλη νίκη στον ελληνικό τελικό Ferto και συγκίνησε το κοινό αναφερόμενος στη μαμά του που τον στηρίζει.
Δείτε το βίντεο:
Η συγκίνηση του Akyla στον ελληνικό τελικό της Eurovision για τη μαμά του
Μάλιστα, όταν αναφέρθηκε σε εκείνη, ο Akylas δεν κατάφερε να κρύψει τη συγκίνησή του και ξέσπασε σε δάκρυα.
«Η μαμά μου είναι εδώ απόψε, έχει έρθει από χτες. Είναι πολύ εντόνη συναισθηματικά φορτισμένη η μέρα, η εβδομάδα, όλη αυτή η αγάπη που έχω δεχτεί από τον κόσμο, όλο αυτό το διάστημα. Δεν μπορώ να μιλήσω, όλα καλά, όλα τέλεια», ανέφερε συγκινημένος ο Akylas.
Ο Akylas, εμφανώς συγκινημένος μετά την ανακοίνωση του αποτελέσματος, έτρεξε να αγκαλιάσει τη μητέρα του, με δάκρυα στα μάτια:
Ο Akylas είναι ο μεγάλος νικητής του ελληνικού τελικού για τη Eurovision 2026, καθώς το «Ferto» πήρε το εισιτήριο για τη Βιέννη, όπου θα διεξαχθεί ο 70ός μουσικός διαγωνισμός.
Το τραγούδι, που από την αρχή της διαδικασίας εμφανιζόταν ως το μεγάλο φαβορί, επικράτησε με 48 βαθμούς μετά τον συνδυασμό της ψήφου του κοινού και της βαθμολογίας των δύο κριτικών επιτροπών – της ελληνικής και της διεθνούς – ανάμεσα σε 14 υποψηφιότητες που διεκδίκησαν τη νίκη στη βραδιά του Μεγάλου Τελικού.
Δείτε το βίντεο:
Στη δεύτερη θέση βρέθηκε ο Good Job Nicky με το «Dark Side of the Moon», οι οποίος απέσπασε 33 βαθμούς, ενώ τρίτη αναδείχθηκε η Marseaux με το «Χάνομαι» και 32 βαθμούς. Ακολούθησε η Evangelia με το «Parea», συγκεντρώνοντας 24 βαθμούς, ενώ την πεντάδα έκλεισε ο ZAF με το «Αστείο», ο οποίος έλαβε 23 βαθμούς.
Μετά τη μεγάλη του νίκη, ο Akyllas δήλωσε: «Θέλω να πω, πως όποιος κι αν είσαι, από όπου κι αν είσαι, σημασία έχει να είσαι αληθινός, θετικός, να σε αγαπάς, να ακολουθείς τα ονειρά σου και να μη σταματάς ποτέ, να είσαι αυθεντικός», τονίζοντας πως δεν μπορεί να μιλήσει γιατί βρίσκεται σε σοκ.
Δείτε το βίντεο:
Τα τελικά αποτελέσματα των κριτικών επιτροπών και της ψηφοφορίας του κοινού:
Ο Akylas και το Ferto
Ο Akylas, κατά κόσμον Ακύλας Μυτιληναίος, γεννήθηκε στις Σέρρες το 1999 και ανήκει στη νέα γενιά καλλιτεχνών που συνδυάζουν προσωπικό βίωμα και σύγχρονο ήχο. Η πρώτη του ουσιαστική επαφή με τη μουσική έγινε μέσα από το Μουσικό Σχολείο, όπου φοίτησε, καλλιεργώντας από νωρίς τη σχέση του με τη σύνθεση και την ερμηνεία. Μεγαλωμένος σε ένα σπίτι με μεγάλες οικονομικές δυσκολίες, ο Akylas μετέτρεψε τα βιώματά του σε καλλιτεχνικό υλικό, χτίζοντας σταδιακά την παρουσία του στη σκηνή με συνέπεια και προσωπικό στίγμα.
Το «Ferto», με τον έντονο ρυθμό και την εξωστρεφή ενέργειά του, λειτουργεί ως διπλό σχόλιο: αφενός στηλιτεύει την απληστία και τον υπερκαταναλωτισμό που χαρακτηρίζουν τη σύγχρονη κοινωνία, αφετέρου αποτυπώνει τη δική του διαδρομή από τη στέρηση στην επιτυχία. Μέσα από στίχους που περιγράφουν την αέναη επιθυμία για «όλο και περισσότερα», ο καλλιτέχνης αναδεικνύει την έλλειψη ικανοποίησης που οδηγεί σε ένα ατελείωτο κυνήγι υλικών αγαθών, φωτίζοντας όμως ταυτόχρονα τα απωθημένα ενός παιδιού που μεγάλωσε με περιορισμούς. Ο ίδιος έχει επισημάνει ότι το τραγούδι, παρότι μιλά για έναν «ήρωα», είναι βαθιά βιωματικό, ένα κομμάτι αφιερωμένο στους γονείς του και σε όλους όσοι πάλεψαν για να προσφέρουν στα παιδιά τους ευκαιρίες μέσα σε δύσκολες συνθήκες. Έτσι, το «Ferto» δεν είναι μόνο ένα ανεβαστικό pop track, αλλά και μια αφήγηση ευγνωμοσύνης, φιλοδοξίας και προσωπικής υπέρβασης.
Η Ζενεβιέβ Μαζαρί έκανε ξεχωριστή την παρουσία της στο First Dates, δίνοντας στο show μια άλλη νότα και κατάφερε να μείνει στα τηλεοπτικά πράγματα.
Ούσα εκκεντρική, προκάλεσε το ενδιαφέρον του κοινού. Το πραγματικό όνομα, η καταγωγή, οι σπουδές, η ηλικία, η μητέρα, τα παιδιά και ο σύζυγός της είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που όλοι θέλουν να ξέρουν για εκείνη.
Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένα βιογραφικά στοιχεία της:
Η Ζενεβιέβ Μαζαρί έχει γεννηθεί και μεγαλώσει στην Αθήνα.
Το πραγματικό της όνομα είναι Ζενεβιέβ Μάντζαρη και γιορτάζει στις 3 Ιανουαρίου, αφού το έχει πάρει από την Οσία Γενεβιέβης εκ Παρισίων.
Το γαλλικό όνομα η το πήρε από τη μητέρα του πατέρα της, που φημολογείται ότι είναι γαλλικής καταγωγής. Το επώνυμό της, ωστόσο, το οποίο το πήρε από τον πατέρα της, είναι ελληνικό.
Μερικές φορές αυτές οι αινιγματικές, σχεδόν αστείες πράξεις κρύβουν μια πολύ ιδιαίτερη γλώσσα.
Επιπλέον, εάν η γάτα σας φαίνεται να σας αγνοεί προτού έρθει να τριφτεί πάνω σας στοργικά, είναι πιθανό να σας θεωρεί πλήρες οικογενειακό μέλος εντός της επικράτειάς της. Λοιπόν, τι σημαίνουν στην πραγματικότητα αυτές οι παρακάτω συμπεριφορές;
Ουρεί όρθια, κουνώντας την ουρά. Δεν είναι ατύχημα.
Όταν βρίσκουμε μια μικρή λιμνούλα με ούρα σε έναν τοίχο ή ένα έπιπλο, συχνά υποθέτουμε ότι είναι ένα λάθος ή ένα θέμα υγείας. Ωστόσο, είναι μια μορφή επικοινωνίας. Σε αντίθεση με την επικρατούσα άποψη, το σημάδεμα της περιοχής δεν περιορίζεται σε μη στειρωμένα αρσενικά. Οι θηλυκές και οι στειρωμένες γάτες μπορούν επίσης να το κάνουν.
Σκεφτείτε έναν πίνακα ανακοινώσεων στον οποίο μια γάτα θα τοποθετούσε το «μήνυμα» της μυρωδιάς της. Αυτό σηματοδοτεί την παρουσία της σε άλλες γάτες, καθορίζει όρια ή δείχνει τη συναισθηματική της κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να σημαδέψει ξανά εάν εντοπίσει ότι ένας εισβολέας έχει αλλάξει το σημάδι του.
Λαχάνιασμα, σάλιο και ζέστη: Πώς δροσίζει τον εαυτό της
Μια λαχανιασμένη γάτα; Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα εικόνα. Σε αντίθεση με τους σκύλους, οι γάτες δεν χρησιμοποιούν τη γλώσσα τους για να ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Ωστόσο, όταν έχει πολύ ζέστη, μερικές γάτες μπορεί να λαχανιάζουν για να ανακουφιστούν από την υπερβολική ζέστη.
Χρησιμοποιούν επίσης ένα άλλο κόλπο: γλείφουν το τρίχωμά τους. Η εξάτμιση του σάλιου τους δίνει μια παροδική δροσιά, παρόμοια με την αίσθηση μιας δροσερής πετσέτας στο μέτωπό σας κατακαλόκαιρο.
Τρίβεται στα πόδια σας σαν σύμβολο προσκόλλησης.
Η γάτα σας τρίβεται απαλά στις γάμπες σας μόλις φτάσετε στο σπίτι; Δεν είναι μόνο για να σε καλωσορίσει. Αυτή η συμπεριφορά είναι γεμάτη νόημα: είναι ανακατεμένη στοργή, αναγνώριση και… σημάδεμα!
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μέρη που τρίβει πάνω σας – πλευρές, πηγούνι και βάση της ουράς – καλύπτονται πυκνά από αδένες φερομόνης. Αυτά τα αόρατα μόρια αποτελούν μια οσφρητική ταυτότητα. Γίνεσαι ο φορέας της μυρωδιάς της, επιτρέποντάς της να επικοινωνήσει: «Αυτός ο άνθρωπος είναι μέρος της επικράτειάς μου».
Αυτιά πίσω και μάτια που κλείνουν: είναι καλύτερα να απομακρυνθείτε.
Έχει η γάτα σας τεντωμένα αυτιά, μισόκλειστα μάτια και μια ελαφριά στροφή του κεφαλιού; Να είστε προσεκτικοί: αυτά είναι συμπτώματα μιας θυμωμένης ή εκνευρισμένης γάτας. Είναι ο καλός τρόπος της για να σας πει: «Όχι τώρα, άσε με ήσυχη».
Με τα μουστάκια κολλημένα στα μάγουλα, έχετε μια αμυντική γάτα που είναι περισσότερο τρομοκρατημένη παρά εχθρική. Σε αυτήν την περίπτωση, να σέβεστε τον χώρο της. Δεν είναι ώρα για αγκαλιές.
Χτυπά το έδαφος πριν πηδήξει: ένστικτο κυνηγού
Μια τελευταία εκπληκτική συμπεριφορά είναι όταν η γάτα σας σταματάει, κοιτάζει έναν στόχο (μια μύγα, ένα παιχνίδι ή μια κινούμενη κάλτσα) και αρχίζει να χτυπά τα μπροστινά πόδια της σαν να ετοιμάζεται για ένα ολυμπιακό άλμα. Αυτό το «τρέμουλο» δεν είναι δυσλειτουργία. Είναι μια στιγμή έντονης αυτοσυγκέντρωσης πριν από την επίθεση.
Οι κόρες των ματιών της διαστέλλονται και τα αυτιά της συσπώνται με τον παραμικρό ήχο. Εξετάζει την απόσταση. Αυτό το τελετουργικό έχει τις ρίζες του στους άγριους προγόνους της και αποδεικνύει την τόσο μεγάλη ευκινησία της.
Οι γάτες μας δεν μπορούν να μιλήσουν, αλλά επικοινωνούν συνεχώς. Κάθε συμπεριφορά και στάση έχει νόημα. Μαθαίνοντας να τα αποκρυπτογραφείτε ενισχύει τον δεσμό σας μαζί τους… και αποκαλύπτει ένα απροσδόκητα πλούσιο και ευαίσθητο βασίλειο.
Το να φτάσει κανείς τα 70 δεν είναι απλώς αποτέλεσμα καλής τύχης, δυνατών γονιδίων ή υγιεινής διατροφής.
Είναι ένα πραγματικό επίτευγμα—πνευματικά, σωματικά και συναισθηματικά. Το να φτάσεις σε αυτή την ηλικία σημαίνει ότι πέρασες ένα ορόσημο που πολλοί δεν καταφέρνουν, με την καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη και το πνεύμα στραμμένο στο μέλλον με ελπίδα.
Αν και πολλοί πιστεύουν ότι η ζωή «σβήνει» μετά τα 70, συχνά ισχύει το αντίθετο. Αυτή η περίοδος μπορεί να σηματοδοτήσει την αφύπνιση βαθιάς σοφίας, χαράς και εσωτερικής γαλήνης.
Αν εσύ—ή κάποιος που αγαπάς—είναι 70 ετών και μπορεί ακόμα να κάνει τα παρακάτω πέντε πράγματα, αυτό αποτελεί ξεκάθαρη απόδειξη: η ζωή έχει ζήσει καλά, και συνεχίζεις να «κερδίζεις».
1. Η ικανότητα να περπατάς ελεύθερα είναι μια σιωπηλή ευλογία
Η κινητικότητα στα μεγαλύτερα χρόνια δεν είναι απλώς σωματική ικανότητα—αντιπροσωπεύει ελευθερία, αξιοπρέπεια και ανεξαρτησία.
Αν στα 70 σου μπορείς:
Να περπατάς χωρίς υποστήριξη
Να ανεβαίνεις σκάλες
Να κάνεις βόλτες στο πάρκο
Να ψωνίζεις μόνος/η σου
Να χορεύεις σε γιορτές
τότε έχεις ένα ανεκτίμητο δώρο. Πολλοί χάνουν αυτή την ελευθερία λόγω προβλημάτων στα κόκαλα, την καρδιά ή το νευρικό σύστημα. Η διατήρηση της δραστηριότητας αντικατοπτρίζει συνειδητές, υγιείς συνήθειες ζωής.
Συμβουλή Υγείας: Ένας περίπατος 30 λεπτών την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, διαβήτη τύπου 2 και μυϊκής απώλειας λόγω ηλικίας.
2. Ένα καθαρό μυαλό είναι το πολυτιμότερο κεφάλαιο
Σε μια εποχή που η απώλεια μνήμης και η γνωστική φθορά γίνονται όλο και πιο συχνές, η πνευματική διαύγεια στα 70 είναι δώρο.
Αν μπορείς ακόμη:
Να θυμάσαι ονόματα, μέρη και ημερομηνίες
Να λύνεις γρίφους ή να παίζεις νοητικά παιχνίδια
Να αφηγείσαι ιστορίες που έχουν νόημα και συγκινούν
Να συμμετέχεις σε βαθιές συζητήσεις
τότε διατηρείς το πιο ζωτικό σου όργανο—τον εγκέφαλό σου.
Ένα κοφτερό μυαλό δεν σε κρατά μόνο παρόντα, αλλά ενισχύει και την αυτοπεποίθηση και την προσωπική ταυτότητα.
Συμβουλή Εγκεφάλου: Η ανάγνωση, η γραφή, η εκμάθηση ξένων γλωσσών ή δεξιοτήτων όπως μουσική ή ζωγραφική βοηθούν στην πνευματική ευελιξία.
3. Αν ακόμα σε φωνάζουν με το όνομά σου, έχεις χτίσει πραγματικές σχέσεις
Με την ηλικία, η μοναξιά γίνεται πολλές φορές πιο επώδυνη από τα σωματικά προβλήματα. Αλλά αν εξακολουθούν να σε αναζητούν—
Με ένα τηλεφώνημα απλά για να δουν πώς είσαι
Με προσκλήσεις για φαγητό
Με αγκαλιές χωρίς λόγο
Με αυθόρμητα, αληθινά «σ’ αγαπώ»
—τότε έχεις αφήσει ουσιαστικό αποτύπωμα. Έχεις αγαπήσει και έχεις αγαπηθεί.
Η αληθινή επιτυχία δεν μετριέται με υλικά αγαθά, αλλά με τις ζωές που άγγιξες.
Γνώση Υγείας: Οι ηλικιωμένοι με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς έχουν μικρότερα ποσοστά κατάθλιψης, καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
4. Το να βρίσκεις χαρά στις απλές στιγμές είναι αληθινή σοφία
Αν ακόμα μπορείς να νιώσεις χαρά με:
Ένα ζεστό φαγητό
Την ανατολή του ήλιου
Γέλια με παλιές οικογενειακές αναμνήσεις
Τη μουσική που ακούς με γαλήνη στην ψυχή
τότε ζεις πραγματικά. Η εκτίμηση στις μικρές στιγμές είναι δεξιότητα που συχνά αναπτύσσεται με τα χρόνια.
Το να προσέχεις ένα άνθος που ανθίζει, να πίνεις τον καφέ σου αργά, να κοιμάσαι αγκαλιά με το εγγόνι σου ή να κοιτάς το ηλιοβασίλεμα—είναι σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας και πνευματικής υγείας.
Υπενθύμιση: Η καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
5. Αν ακόμα ονειρεύεσαι, παραμένεις νέος/νέα στην καρδιά
Το να μεγαλώνεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείπεις τα όνειρά σου. Αντιθέτως, όσοι συνεχίζουν να ονειρεύονται στα 70 συχνά έχουν πιο νεανικό πνεύμα από άλλους στη μισή τους ηλικία.
Αν ακόμα νιώθεις:
Ενθουσιασμό για ταξίδια
Επιθυμία να μάθεις κάτι καινούργιο
Ελπίδα να δεις τα εγγόνια σου να μεγαλώνουν
Περιέργεια για τον κόσμο γύρω σου
τότε η φλόγα μέσα σου συνεχίζει να καίει. Και αυτή η σπίθα είναι από τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορείς να κρατήσεις.
Τελική σκέψη:
Αν φτάνεις τα 70 και μπορείς ακόμα να κινείσαι, να σκέφτεσαι καθαρά, να αγαπάς βαθιά, να βρίσκεις χαρά στο καθημερινό και να ονειρεύεσαι—τότε έχεις ζήσει μια γεμάτη ζωή. Γιόρτασέ το.
Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Από μικροί ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φακές γιατί περιέχουν σίδηρο και είναι ωφέλιμες για την υγεία.
Οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη μορφή που μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός. Συγκεκριμένα περιέχουν μη αιμικό σίδηρο, ο οποίος για να απορροφηθεί από τον οργανισμό πρέπει να συνδυάζεται με βιταμίνη C.
Πολλοί συνδυάζουν τις φακές με τυρί φέτα. Πρόκειται για λανθασμένη τακτική, καθώς η φέτα είναι πλούσια σε ασβέστιο το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις τανίνες που βρίσκονται στον καφέ και το τσάι, οι οποίες επίσης εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου οπότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους κατά την διάρκεια του γεύματος.
Δείτε με τι να συνοδεύσετε τις φακές για να πετύχετε τη μέγιστη απορρόφηση σιδήρου:
Προσθέστε στο γεύμα σας σαλάτα με φρέσκια τομάτα ή/και πιπεριά
Συνοδεύστε τις φακές με μπρόκολο με στημένο λεμόνι
Καταναλώστε ένα πορτοκάλι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C ή ένα ακτινίδιο
Αποφεύγετε να τις συνοδέψετε με τυρί η γιαούρτι
Προσθέστε στις φακές αντί για φέτα ένα κομμάτι κρέατος ή θαλασσινών
Όπως αναφέρουν οι Πίνακες Σύνθεσης Ελληνικών Τροφίμων του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης, 100 γραμμάρια ψιλές ή χονδρές φακές (βραστές) περιέχουν 7,8 γραμμάρια πρωτεΐνη.
Ταυτόχρονα, οι φακές είναι πλούσιες σε διάφορες βιταμίνες, και κυρίως του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες που περιέχονται στις φακές έχουν συνδεθεί με την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου και διαφόρων δυσλειτουργιών του γαστρεντερικού συστήματος.
Οι φακές αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου και σιδήρου μεταξύ των φυτικών τροφών. Τα 100 γραμμάρια μαγειρεμένης φακής περιέχουν 18 mg ασβεστίου και 3,3 mg σιδήρου (οι ενήλικοι άνδρες χρειάζονται καθημερινά 10 mg ενώ οι ενήλικες γυναίκες 18 mg ενώ οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 30-60 mg). H απορρόφηση του σιδήρου από τις φυτικές τροφές δεν είναι ικανοποιητική αλλά αυξάνεται όταν συνδυάζεται με κάποια πηγή βιταμίνης C (πορτοκάλι), β-καροτενίου (καρότο) ή μηλικού οξέος (λευκό κρασί).
Ένα φλιτζάνι (198 γραμμάρια) μαγειρεμένης φακής περιέχει περίπου:
Θερμίδες: 230
Υδατάνθρακες: 40 gr
Πρωτεΐνες: 18 gr
Λιπαρά οξέα: 0,8 gr
Φυτικές ίνες: 16 gr
Βιταμίνη Β1: 0,3 mg (22%)*
Βιταμίνη Β2: 0,1 mg (9%)*
Βιταμίνη Β3: 2.1 mg (10%)*
Βιταμίνη Β5: 1,3 mg (13%)*
Βιταμίνη Β6: 0,4 mg (18%)*
Βιταμίνη Β9: 358 μg (9%)*
Βιταμίνη C: 3 mg (5%)*
Κάλιο: 731 mg (21%)*
Μαγνήσιο: 71,3 mg (18%)*
Ψευδάργυρο: 2,5 mg (17%)*
Μαγγάνιο: 1 mg (49%)*
Σίδηρο: 6,6 mg (40%)*
Ασβέστιο: 38 mg
Φώσφορος: 356 mg (36%)*
Χαλκός: 0,5 mg (25%)*
Σελήνιο: 5,5 μg (8%)*
Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη τους, οι φακές ενδείκνυνται στην περίπτωση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, ενώ λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε νάτριο αποτελούν ιδανική τροφή για υπερτασικούς ασθενείς.
