Σοκαρισμένη εξακολουθεί να παραμένει η τοπική κοινωνία, στο χωριό Αργυρό του Δήμου Κύμης – Αλιβερίου, στην Εύβοια, από τον θάνατο ενός μωρού 10 μηνών από ηλεκτροπληξία. Πρόκειται για το τρίτο παιδί της οικογένειας με τους φίλους και συγγενείς να παραμένουν σοκαρισμένοι.
ΤΟ ΜΟΙΡΑΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΤΟ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΟ ΣΤΗΝ ΠΡΙΖΑ
Όλα έγιναν όταν το μωράκι παίζοντας με τα 2 αδερφάκια του, ακούμπησε ένα εντομοαπωθητικό που βρισκόταν στην πρίζα.Η υψηλή τάση του ρεύματος πέρασε στο σώμα του παιδιού με συνέπεια να χάσει τη ζωή του.
Παρότι μεταφέρθηκε άμεσα στο Κέντρο Υγείας Αλιβερίου, και παρά τις αγωνιώδεις προσπάθειες του γιατρού το μωράκι όπως διαπιστώθηκε ήταν ήδη νεκρό. «Είχαν νεκρωθεί τα εγκεφαλικά του κύτταρα», είπε χαρακτηριστικά ο γιατρός.
ΡΑΓΙΖΟΥΝ ΚΑΡΔΙΕΣ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥ
Δίχως ακόμη να μπορεί να συνειδητοποιήσει τι έχει συμβεί ο νεαρός πατέρας μιλά στο Live News για το στερνοπούλι του που χάθηκε ξαφνικά μέσα στο ίδιο τους το σπίτι.
Η γιαγιά των παιδιών λυγίζει. Σοκαρισμένη περιγράφει τη σκηνή: «Μια χαρά ήταν τα παιδάκια, έπαιζαν και ακούμπησε το χέρι στη πρίζα. Κάτι είχε εκεί μικρό για τα κουνούπια εκεί το έβαλε το χεράκι του. Σε αυτό το μηχάνημα για τα κουνούπια που ήταν στη πρίζα. Το μικρό μωράκι έπαιζε με τα δύο αδέλφια του όταν κατά λάθος έβαλε τα χεράκια του σε εντομοαπωθητικό το οποίο ήταν συνδεδεμένο στην πρίζα με την υψηλή τάση ρεύματος να περνάει μοιραία από το σωματάκι του».
Η ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ
Ο γιατρός κέντρου υγείας περιέγραψε: «Όταν μας το έφεραν εδώ ήταν νεκρό. Είχαν νεκρωθεί τα εγκεφαλικά του κύτταρα. Τώρα η μητέρα μου είπε ότι το συμβάν έγινε στις 11 παρά 10 το πρωί. Προσπάθησε να βγάλει ένα εντομοαπωθητικό από την πρίζα και έπαθε ηλεκτροπληξία».
Όλα έγιναν λίγο πριν τις 11 το πρωί στο ορεινό χωριό Αργυρό Δυστίων. Η μητέρα αναστατωμένη επικοινώνησε με τον παιδίατρο της που της συνέστησε να κάνει μαλάξεις στο παιδί μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο για να το παραλάβει.
Ο γιατρός κέντρου υγείας ανέφερε για το περιστατικό: «Μου είπε ότι επικοινώνησε με κάποιον παιδίατρο και τους συνέστησε να κάνουν κάποιες μαλάξεις μέχρι να έρθουν εδώ πέρα στο κέντρο υγείας».
Άμεσα το κοριτσάκι μεταφέρθηκε στο πλησιέστερο κέντρο υγείας όμως ήταν ήδη αργά.
«Η τάση που έχουμε στο σπίτι μας είναι αρκετή. Και μεγάλος να ήταν θα τον σκότωνε. Κι εγώ αν βάλω το χέρι μου στη πρίζα, θα με σκοτώσει. Η τάση που έχουμε στο σπίτι μας μπορεί να σκοτώσει οποιονδήποτε μικρό ή μεγάλο», ανέφερε η γιατρός του κέντρου υγείας.
“ΑΝ ΦΟΡΑΓΕ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΟ ΧΤΥΠΟΥΣΕ ΤΟ ΡΕΥΜΑ….ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟΝ ΕΧΕΙ ΑΛΛΗ ΜΑΝΑ”
Σε λυγμούς ξέσπασε η μητέρα του μωρού. “Ηλεκτροπληξία έπαθε, την τράβηξα αλλά δεν πρόλαβα, εκεί ήμουν … Έχουμε πάρα πολλά κουνούπια όλη ημέρα. Βρήκε ένα ανοικτό και έβαλε τρία δάκτυλα μέσα. Κατευθείαν πήρα τηλέφωνο τον παιδίατρο, μου είπε να ρίξω νερό, κάτι που έκανα … Με καθοδήγησε η παιδίατρος να του κάνω μαλάξεις, να του βάλω αέρα στο στόμα. Ό,τι μου είπαν έκανα, ό,τι μου είπε η γιατρός το έκανα. Μου είπαν ότι επειδή δεν φόραγε παπούτσια έπαθε γείωση. Αν φόραγε παπούτσια δεν θα το χτυπούσε το ρεύμα. Τώρα περπάτησε, τώρα, δεν μπορούσε με παπούτσια. Τον πόνο τον δικό μου να μην τον έχει άλλη μάνα”, λέει η μητέρα που βρισκόταν μπροστά όταν το παιδί έπαθε ηλεκτροπληξία.
Ο πόνος στη δεξιά πλευρά του στήθους μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες, τόσο αθώες όσο η μυϊκή καταπόνηση ή τόσο σοβαρές όσο η καρδιαγγειακή νόσος.
Δείτε αναλυτικά 18 πιθανές αιτίες πόνου στη δεξιά πλευρά του στήθος για να μπορέσετε να αντιληφθείτε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
πόνος στο στήθος
δυσκολία στην αναπνοή
ένας γρήγορο καρδιακό ρυθμό ή ταχυπαλμία
εφίδρωση
Μερικά άτομα βιώνουν επίσης άγχος, στρες και πανικό λόγω μιας κατάστασης υγείας, όπως καρδιακή νόσο. Μια κρίση πανικού διαρκεί συνήθως 5-10 λεπτά. Όποιος υποψιάζεται ότι μπορεί να έχει συμπτώματα καρδιακής προσβολής θα πρέπει να αναζητήσει άμεση ιατρική συμβουλή.
2. Μυϊκή καταπόνηση
Πολλοί διαφορετικοί μύες αποτελούν το τοίχωμα του θώρακα. Ένα άτομο μπορεί να τεντώσει ή να τραυματίσει αυτούς τους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνεται πόνο στο στήθος και το σημείο τρυφερό στην αφή.
Αυτός ο τύπος πόνου στο στήθος συνήθως υποχωρεί με ανάπαυση και μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Η έρευνα δείχνει ότι το 28% των επισκέψεων στα τμήματα έκτακτης ανάγκης για πόνο στο στήθος οφείλονται σε μυοσκελετικά προβλήματα, όπως η μυϊκή καταπόνηση.
3. Τραυματισμός
Ένας τραυματισμός, όπως μια πτώση, ένα χτύπημα στο στήθος ή ένα τροχαίο ατύχημα, μπορεί να βλάψει τις δομές που αποτελούν το στήθος και την καρδιά, τους πνεύμονες και άλλα εσωτερικά όργανα. Μπορεί να υπάρχουν μώλωπες ή πρήξιμο και ένα άτομο μπορεί να έχει δυσκολία στην αναπνοή.
Είναι καλύτερο να αναζητήσετε βοήθεια μετά από τραυματισμό στο στήθος. Η βλάβη στα εσωτερικά όργανα μπορεί να μην είναι ορατή, αλλά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
4. Κοστοχονδρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις
Η κοστοχονδρίτιδα αναφέρεται στη φλεγμονή του χόνδρου που συνδέει τα πλευρά με το στέρνο. Μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο που μπορεί να είναι χειρότερος όταν ένα άτομο:
είναι ξαπλωμένο
αναπνέει βαθιά
ασκεί πίεση στο στήθος
κάνει σωματική δραστηριότητα
Τα αίτια περιλαμβάνουν:
έντονο βήχα
τραυματικό στο στήθος
σωματική καταπόνηση από επαναλαμβανόμενη άσκηση ή ανύψωση βαρέων αντικειμένων
λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού
λοίμωξη σε πληγή στο στήθος
φθορά
Η κοστοχονδρίτιδα συνήθως υποχωρεί από μόνη της, αλλά οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν επιπλέον ανάπαυση, αναλγητικά και ζεστές ή κρύες κομπρέσες για να βοηθήσουν στην ανάρρωση.
Το κάταγμα πλευρών είναι ένα σπάσιμο στα οστά που προστατεύουν τα εσωτερικά όργανα στο στήθος. Μπορεί να είναι πολύ επώδυνο και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Ένα σπασμένο πλευρό δεν οδηγεί συνήθως σε επιπλοκές, αλλά πολλαπλά κατάγματα μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.
Τα κατάγματα των πλευρών συνήθως προκύπτουν από πτώση ή χτύπημα στο στήθος, αλλά ο έντονος βήχας μπορεί επίσης να προκαλέσει κάταγμα. Ένα σπάσιμο στη δεξιά πλευρά μπορεί να προκαλέσει πόνο, οίδημα και ευαισθησία σε αυτήν την περιοχή.
6. Πνευμοθώρακας
Ο πνευμοθώρακας εμφανίζεται όταν ο αέρας διαφεύγει από τον πνεύμονα και εισέρχεται στο χώρο μεταξύ του πνεύμονα και του θωρακικού τοιχώματος. Μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση του πνεύμονα. Αυτό δυσκολεύει την έκταση του πνεύμονα κατά την αναπνοή και μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό και σημαντικό πόνο ή δυσφορία.
καταστάσεις όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, το άσθμα και η κυστική ίνωση
βιοψία στην περιοχή των πνευμόνων
ένα αμβλύ ή διεισδυτικό τραύμα
Κάποιος με αυτή την πάθηση μπορεί επίσης να παρουσιάσει δύσπνοια, γρήγορο καρδιακό παλμό και ζάλη. Όποιος έχει αυτά τα συμπτώματα χρειάζεται επείγουσα ιατρική φροντίδα.
7. Πλευρίτιδα
Η πλευρίτιδα είναι φλεγμονή των μεμβρανών που περιβάλλουν τους πνεύμονες. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί τριβή μεταξύ αυτών των δύο στρωμάτων ιστού. Συνήθως, υπάρχει ένας λεπτός, γεμάτος με υγρό χώρος μεταξύ των επενδύσεων των πνευμόνων και της θωρακικής κοιλότητας.
Κατά την εισπνοή και την εκπνοή, οι πνεύμονες γλιστρούν ομαλά πάνω από αυτόν τον ιστό. Στην πλευρίτιδα, η τριβή μπορεί να οδηγήσει σε οξύ και έντονο πόνο κατά την αναπνοή.
Η κατάσταση μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους, όπως:
ένας τραυματισμός
πνευμοθώρακα
πνευμονική εμβολή
καταστάσεις όπως ο λύκος, ο καρκίνος ή η πνευμονία
Η θεραπεία και η πρόγνωση θα εξαρτηθούν από την αιτία. Ένα άτομο θα πρέπει να αναζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχει δυσκολία στην αναπνοή ή ζάλη λόγω χαμηλών επιπέδων οξυγόνου.
8. Υπεζωκοτική συλλογή
Στην υπεζωκοτική συλλογή, συσσωρεύεται υγρό ανάμεσα στα στρώματα του ιστού έξω από τους πνεύμονες. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος και δύσπνοια.
Οι αιτίες περιλαμβάνουν:
καταστάσεις όπως η πνευμονία και η φυματίωση
χρόνιες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο λύκος
αιμοθώρακα
έκθεση στον αμίαντο
Η αναπνοή μπορεί να γίνει πιο δύσκολη με την πάροδο του χρόνου, επομένως η αναζήτηση βοήθειας από γιατρό είναι απαραίτητη.
9. Πνευμονία
Η πνευμονία είναι μια μόλυνση των πνευμόνων από βακτηριακούς, ιούς ή μυκητιακούς οργανισμούς.
Ο πόνος στη δεξιά πλευρά του στήθους μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα άτομο αναπνέει και βήχει. Τα άτομα με υποψία πνευμονίας θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική βοήθεια. Μερικοί άνθρωποι θα χρειαστεί να περάσουν χρόνο στο νοσοκομείο, καθώς η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
10. Πνευμονική υπέρταση
Η πνευμονική υπέρταση είναι μια κατάσταση που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που συνδέουν την καρδιά και τους πνεύμονες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν :
πόνο στο στήθος
δυσκολία στην αναπνοή
βήχα και βραχνή φωνή
κούραση
αδυναμία
ζαλάδα
ναυτία και έμετο
11. Πνευμονική εμβολή
Η πνευμονική εμβολή είναι ένας θρόμβος αίματος που κολλάει στους πνεύμονες. Μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή εάν ένα άτομο δεν λάβει θεραπεία γρήγορα. Εάν εμφανιστεί στον δεξιό πνεύμονα, μπορεί να προκαλέσει πόνο στη δεξιά πλευρά του στήθους.
Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
δυσκολία στην αναπνοή
γρήγορη αναπνοή
αυξημένο καρδιακό ρυθμό
βήχα, με ή χωρίς αίμα
Ο πόνος και άλλα συμπτώματα μιας πνευμονικής εμβολής εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά και απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.
12. Καρκίνος του πνεύμονα
Ο πόνος στο στήθος μπορεί να εμφανιστεί από καρκίνο του πνεύμονα και καρκίνο που έχει εξαπλωθεί στους πνεύμονες από άλλο μέρος του σώματος. Περίπου 20–40% των ατόμων με καρκίνο του πνεύμονα εμφανίζουν πόνο στο στήθος.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
βήχα
δυσκολία στην αναπνοή
αιμόπτυση
δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
κούραση
αδυναμία
απροσδόκητη απώλεια βάρους
13. Όγκοι στο στήθος
Είτε είναι καρκινικές είτε όχι, οι αυξήσεις εντός του στήθους ή του θωρακικού τοιχώματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο στήθος. Ανάλογα με τον τύπο του όγκου, άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
όγκο
πρήξιμο
το στήθος να είναι ή να φαίνεται ασύμμετρο
Καθώς ο όγκος μεγαλώνει, θα ασκήσει πίεση σε κοντινά νεύρα ή αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας πόνο ή δυσφορία.
14. Καρδιοπάθεια
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τον πόνο στο στήθος στην αριστερή πλευρά με έμφραγμα ή άλλες καρδιακές παθήσεις, ο πόνος στη δεξιά πλευρά είναι επίσης πιθανός, ειδικά εάν η καρδιακή νόσος επηρεάζει τη δεξιά πλευρά της καρδιάς.
Ο πόνος που οφείλεται σε καρδιακή πάθηση μπορεί να επηρεάσει επίσης τον δεξιό ώμο ή τη γνάθο.
15. Έρπητας ζωστήρας
Εάν ένα άτομο είχε ανεμοβλογιά στο παρελθόν, μπορεί να αναπτύξει έρπητα ζωστήρα αργότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ίδιος ιός προκαλεί και τις δύο καταστάσεις και μπορεί να επανενεργοποιηθεί.
Ο έρπητας ζωστήρας περιλαμβάνει φλεγμονή σε ένα τμήμα των νεύρων και της γύρω περιοχής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήσεις όπως:
μούδιασμα
μυρμήγκιασμα
καύση
Εάν ο έρπητας ζωστήρας επηρεάζει τα νεύρα στο στήθος, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος. Ο έρπητας ζωστήρας τείνει να επηρεάζει μόνο τη μία πλευρά του σώματος. Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό με πόνο και ευαισθησία σε μια περιοχή. Αργότερα θα εξελιχθεί σε επώδυνο, κνησμώδες εξάνθημα.
16. Καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Η καούρα, γνωστή και ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι όταν το οξύ του στομάχου επιστρέφει από το στομάχι στον τροφικό σωλήνα ή στον οισοφάγο. Ο σωλήνας τροφής βρίσκεται στο στήθος και μπορεί να προκαλέσει γενικό πόνο στο στήθος, συμπεριλαμβανομένης της δεξιάς πλευράς.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα
φούσκωμα και ναυτία
βήχα
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι συχνή, επηρεάζοντας περίπου το 20% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εάν, ωστόσο, συμβαίνει συχνά, ένα άτομο θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική συμβουλή. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να το αντιμετωπίσει.
17. Προβλήματα με το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας
Αυτές οι δομές είναι σημαντικές για την πέψη και άλλες βασικές λειτουργίες. Βρίσκονται στο πάνω μέρος της δεξιάς πλευράς της κοιλιάς. Οι πέτρες στη χολή, η παγκρεατίτιδα και η ηπατική νόσος είναι μερικές μόνο καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη δεξιά πλευρά του θώρακα.
18. COVID-19
Η COVID-19 μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα, όπως:
πυρετό
βήχα
δυσκολία στην αναπνοή
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συμβουλεύει ότι εάν ένα άτομο με COVID-19 εμφανίσει επίμονο πόνο ή πίεση στο στήθος του, θα πρέπει να αναζητήσει αμέσως ιατρική συμβουλή.
Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να μην οφείλεται στα… γόνατα!
Ερευνητές από τη Δανία διαπίστωσαν ότι ο πόνος στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος μπορεί να πηγάζει από την αδυναμία άλλης μυϊκής ομάδας.
Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, εάν τα γόνατα πονούν κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι πιθανό να ευθύνονται οι αδύναμοι μύες του ισχίου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν πιο γυμνασμένους μύες στην περιοχή των γοφών έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν πόνους στα γόνατα και η συσχέτιση αυτή μπορεί να αποτελέσει τη βάση για αποτελεσματικότερη πρόληψη, ακριβέστερη διάγνωση και ταχύτερη αντιμετώπιση του πόνου στα γόνατα.
Όταν μύες του ισχίου είναι αδύναμοι, τα γόνατα έχουν την τάση να στρέφονται προς τα μέσα, με αποτέλεσμα να ασκείται υπερβολική πίεση στο πρόσθιο μέρος του γόνατος.
Αντιθέτως, εάν οι μύες του ισχίου είναι δυνατοί, ελέγχεται καλύτερα η κίνηση των ποδιών και του γόνατος όταν τρέχουμε και όταν γυμναζόμαστε γενικότερα, καθώς ασκείται πολύ λιγότερη πίεση στην άρθρωση του γόνατος.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο παγκοσμίως.
Η έγκαιρη ανίχνευση βελτιώνει σημαντικά τα αποτελέσματα της θεραπείας, αλλά ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά διαγιγνώσκεται αργά επειδή τα πρώιμα συμπτώματά του μπορεί να είναι ασαφή ή εύκολα να συγχέονται με άλλες παθήσεις. Ένα προειδοποιητικό σημάδι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθεί είναι ο πόνος που εμφανίζεται σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Εάν αισθάνεστε επίμονο πόνο σε ορισμένες περιοχές, θα μπορούσε να είναι ένδειξη καρκίνου του πνεύμονα.
1. Πόνος στο στήθος
Ο πόνος ή η δυσφορία στο στήθος είναι ένα κοινό σύμπτωμα του καρκίνου του πνεύμονα. Μπορεί να είναι χρόνιος πόνος, ένα μαχαίρωμα ή πίεση και μπορεί να επιδεινωθεί με βαθιά αναπνοή, βήχα ή γέλιο. Αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί εάν ο όγκος εισβάλει στο θωρακικό τοίχωμα ή στην επένδυση γύρω από τους πνεύμονες (υπεζωκότα). Ο επίμονος πόνος στο στήθος πρέπει πάντα να αξιολογείται από έναν ειδικό, ιδιαίτερα σε καπνιστές ή άτομα με ιστορικό έκθεσης σε επιβλαβείς ουσίες.
2. Πόνος στον ώμο και την άνω πλάτη
Ο πόνος που ακτινοβολεί στον ώμο ή στην άνω πλάτη μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του πνεύμονα που έχει εξαπλωθεί σε κοντινούς ιστούς ή νεύρα. Οι όγκοι Pancoast, ένας συγκεκριμένος τύπος καρκίνου του πνεύμονα που βρίσκεται στο πάνω μέρος του πνεύμονα, συχνά προκαλούν πόνο στον ώμο λόγω διήθησης του βραχιόνιου πλέγματος – ενός δικτύου νεύρων που ελέγχουν τις κινήσεις του βραχίονα και του ώμου. Αυτός ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από αδυναμία ή μούδιασμα στο χέρι.
3. Πόνος στα Οστά
Όταν ο καρκίνος του πνεύμονα κάνει μετάσταση (εξαπλώνεται) στα οστά, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε περιοχές όπως τα πλευρά, η σπονδυλική στήλη, οι γοφοί ή άλλα οστά. Ο πόνος στα οστά που σχετίζεται με τον καρκίνο είναι συνήθως επίμονος και μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα. Είναι σημαντικό να αναφέρετε αυτόν τον πόνο εγκαίρως, καθώς οι οστικές μεταστάσεις απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα και θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την πρόληψη επιπλοκών.
Άλλα Πιθανά Συμπτώματα Καρκίνου του Πνεύμονα
Εκτός από τον πόνο, ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμφανιστεί με άλλα συμπτώματα όπως χρόνιο βήχα, βήχα με αίμα, δύσπνοια, ανεξήγητη απώλεια βάρους, κόπωση και υποτροπιάζουσες αναπνευστικές λοιμώξεις. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε ιατρική αξιολόγηση το συντομότερο δυνατό.
Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε επίμονο πόνο στο στήθος, τον ώμο, το πάνω μέρος της πλάτης ή τα οστά, ειδικά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα ή η έκθεση σε αμίαντο, μην το αγνοείτε. Η έγκαιρη διάγνωση μέσω απεικονιστικών εξετάσεων όπως ακτινογραφίες θώρακος, αξονικές τομογραφίες και βιοψία είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική θεραπεία.
Επομένως,
Ο πόνος στο στήθος, τον ώμο, το πάνω μέρος της πλάτης ή τα οστά μπορεί να αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι καρκίνου του πνεύμονα. Η επίγνωση αυτών των συμπτωμάτων και η άμεση ιατρική συμβουλή μπορούν να οδηγήσουν σε έγκαιρη διάγνωση και καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας. Προστατέψτε την υγεία σας δίνοντας προσοχή στον επίμονο πόνο και αναζητώντας έγκαιρη ιατρική συμβουλή.
Σε κλίμα ανείπωτης θλίψης και βουβού πόνο τελέστηκε σήμερα το απόγευμα στον Ιερό Ναό Αγίου Νικοδήμου στη Χώρα της Νάξου χοροστατούντος του Μητροπολίτη Παροναξίας Καλλίνικου η κηδεία της 36χρονης Τζανετίνας Δέτση, μαμάς 2 μικρών παιδιών που βρήκε τραγικό θάνατο, πέφτοντας στο κενό από το μπαλκόνι του 3ου ορόφου του σπιτιού της στο Παγκράτι.
Η άτυχη μητέρα είχε ετοιμάσει τις βαλίτσες και τα πράγματα των δύο της παιδιών πήγε στο αυτοκίνητο της μαζί με μια θεία της το βράδυ της Δευτέρας. Όταν μπήκαν όλοι στο αυτοκίνητο, η 36χρονη συνειδητοποίησε πως ξέχασε μια τσάντα των παιδιών και ανέβηκε στο διαμέρισμα του 3ου ορόφου να την πάρει.
ΜΙΑ ΞΕΧΑΣΜΕΝΗ ΤΣΑΝΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΠΟΥ «ΚΟΛΛΗΣΕ» Η ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΤΡΑΓΩΔΙΑΣ ΣΤΟ ΠΑΓΚΡΑΤΙ
Όταν η μητέρα έφτασε στην εξώπορτα της να ανοίξει την πόρτα, για κάποιον λόγo δεν μπορούσε να ξεκλειδώσει το διαμέρισμα της και αγχώθηκε. Τότε χτύπησε το κουδούνι της γειτόνισσας και την παρακάλεσε να σκαρφαλώσει από το μπαλκόνι της και να βγει στο δικό της όπως και έγινε.
Η 36χρονη, σύμφωνα πάντα με μαρτυρίες των γειτόνων της, στο παρελθόν είχε πηδήξει πάλι από μπαλκόνι σε μπαλκόνι χωρίς ωστόσο να δυσκολευτεί, αυτήν την φορά όμως δεν ήταν το ίδιο και η άτυχη γυναίκα παραπάτησε καθώς φορούσε μόνο τις παντόφλες της και έπεσε στο κενό από ύψος 15 μέτρων.
ΑΝΕΙΠΩΤΗ ΘΛΙΨΗ ΣΤΟ “ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΑΝΤΙΟ”
Πλήθος κόσμου από κάθε γωνιά της Νάξου είπαν το στερνό αντίο στη Τζανετίνα. Βουλευτές, εκπρόσωποι της αυτοδιοίκησης και της λιμενικής αρχής, καθώς και εκατοντάδες άλλοι φίλοι και συγγενείς όλοι τους συντετριμμένοι, γέμισαν το ναό και το προαύλιο του αδυνατώντας να συλλάβουν το μέγεθος της τραγωδίας.
Η Τζανετίνα κατάγονταν από το Δαμαριώνα Νάξου, ήταν διαιτολόγος και είχε εργαστεί στη Νάξο στο JKALMED, αλλά και στην Αθήνα στο μαιευτήριο ΙΑΣΩ. Τελευταία εργάζονταν στην εταιρεία ενοικίασης αυτοκινήτων και μοτοσυκλετών Motonaxos.
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του naxostimes.gr τραγικές φιγούρες οι γονείς, ο σύζυγος, ο αδελφός και τα παιδιά της, ο γιος της 11χρονών και το 18 μηνών κοριτσάκι της, που έχασαν από τη μια στιγμή στην άλλη την πολυαγαπημένη τους μαμά.
ΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΗΣ ΜΟΙΡΑΣ
Η Τζανετίνα θα έρχονταν στη Νάξο μαζί με τα παιδιά της, το 11χρονο αγόρι και το μόλις 18 μηνών κοριτσάκι της, το Σάββατο, ώστε να εργαστεί εκεί που εποχιακά εργάζεται τα τελευταία χρόνια στο νησί. Ο σύζυγός της βρίσκονταν ήδη στη Νάξο…
«Η πόρτα δεν άνοιγε… ίσως κάποιος είχε προσπαθήσει να την παραβιάσει» σημειώνει ο συγγενής της αδικοχαμένης κοπέλας.
«ΦΩΝΑΖΕ «ΒΟΗΘΕΙΑ», ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΗΣ ΔΕΝ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΑΝ ΚΑΙ ΕΠΕΣΕ. Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΗΤΑΝ ΑΚΑΡΙΑΙΟΣ…»
«Πήγε και χτύπησε στη γειτόνισσα ώστε να μπει από το μπαλκόνι στο σπίτι της… Υποχώρησε το μάρμαρο εκεί που πάτησε βρέθηκε στο κενό και κρατιόταν στο μπαλκόνι. Φώναζε «βοήθεια», τα χέρια της δεν την κράτησαν και έπεσε. Ο θάνατος ήταν ακαριαίος…» σημειώνει.
«Ο άντρας της ήρθε προ δεκαημέρου στη Νάξο και έπιασε δουλειά. Ήταν να έρθει μαζί με όλη την οικογένεια. Όμως για να κάνουν το χατίρι του 11χρονου γιου τους η Τζανετίνα έμεινε με τα παιδιά στην Αθήνα και θα έρχονταν το Σάββατο (18 Ιουνίου) στο νησί. Η πόρτα ίσως ήταν παραβιασμένη, το κλειδί δεν έμπαινε… και η λύση που σκέφτηκε ήταν να μπει στο σπίτι της από το διπλανό μπαλκόνι…» μας λέει ο συγγενής της.
Ένα από τα πιο κοινά είδη πονοκεφάλου είναι αυτό που αναφέρεται ως “κεφαλαλγία τάσεως”. Τα συμπτώματα ποικίλλουν από ήπιο έως μέτριο πόνο στο κεφάλι με μια αίσθηση σαν να υπάρχει σφιχτά δεμένο ένα σχοινί γύρω από τα μηνίγγια σας.
Ο πονοκέφαλος είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Το αυξημένο στρες σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος με το κεφάλι προς τα εμπρός, είναι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο τάσεως.
Τα απλά φάρμακα για τον πονοκέφαλο μπορεί μερικές φορές να τον σταματήσουν προσωρινά, αλλά τις περισσότερες φορές, επιστρέφει. Πέρα από το να βελτιώσετε εξ αρχής την στάση του σώματός σας και να μειώσετε το στρες, υπάρχουν ορισμένα σημεία-κλειδιά στον αυχένα και το επάνω μέρος της ωμοπλάτης, τα οποία θα σας ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο, εφόσον γνωρίζετε πώς να κάνετε μασάζ.
Σημείο 1: Suboccipitals
Είναι μικροί μυς στη βάση του κρανίου που βοηθούν να εκτείνετε πλήρως το κεφάλι σας και βοηθούν στην εκτέλεση και άλλων πρόστιμο κινήσεων. Στο σχεδιάγραμμα τα βλέπετε χρωματισμένα με την σημείωση 1 και 2.
Όταν ένα άτομο κοιτάζει κάτω στο smartphone του όλη την ημέρα ή κάθεται πάνω από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με την πλάτη καμπουριασμένη, η ένταση σε αυτούς του μυς αυξάνεται.
Αυτά τα σημεία, όταν καταπονούνται, προκαλούν πόνο που είναι πολύ παρόμοιος με την κεφαλαλγία τάσεως.
Σημείο 2: Στερνοκλειδομαστοειδείς μυς
Είναι από τους μεγαλύτερους, επιφανειακούς μυς, οι οποίοι σας βοηθούν να περιστρέψετε το κεφάλι σας, να τεντώστε το λαιμό σας και να ανυψώσετε τον θωρακικό κλωβό και τις κλείδες σας, έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να έχουν αρκετό χώρο για να επεκταθούν (όταν παίρνετε βαθιά ανάσα).
Όταν ένα άτομο παίρνει μια στάση με το κεφάλι προς τα εμπρός, αυτοί οι μυς λυγίζουν και συμπιέζονται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η προσαρμοστική συμπίεση μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο μέτωπο, στους παραρρινίους κόλπους, στα αυτιά και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Σημείο 3: Άνω τραπεζοειδείς
Ο τραπεζοειδής μυς είναι ένας μεγάλος σχετικά μυς που ανεβάζουν τους ώμους προς τα επάνω και σας βοηθούν να επεκτείνετε τον λαιμό σας. Αν καμπουριάζετε πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσετε ένταση και “κόμπους” σε αυτούς τους μυς, κάτι που οδηγεί σε τρομακτικά σημεία ενεργοποίησης πονοκεφάλων.
Πιεσοθεραπεία η αλλιώς ”Acupressure” είναι μια αρχαία κινεζική μέθοδος θεραπείας η οποία δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, αλλά τη τεχνική, και γνώση .
Κοιτάξτε την εικόνα για να εντοπίσετε στο σαρκώδες μέρος ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας. Αυτή η περιοχή στην κινεζική ιατρική είναι γνωστή ως το ”Σημείο Hoku”
Εφαρμόστε σταθερή πίεση εκεί για 30 δευτερόλεπτα και θα δείτε πώς η ένταση μειώνεται σιγά-σιγά.
Θα δείτε ότι αυτή η μέθοδος κάνει θαύματα στους πονοκεφάλους και στο στρές. Πιέστε και κρατήστε πατημένο το σημείο για 30 δευτερόλεπτα μέχρι που οι μύς σας να χαλαρώσουν και ο πονοκέφαλος μειώνεται σιγά-σιγά και θα φύγει εντελώς.
Αναλυτικά η διαδικασία για την πιεσοθεραπεία:
– Με τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού, πιέστε το ”Σημείο Hoku” σας.
– Κρατήστε την πίεση για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να αισθανθείτε τη χαλάρωση των μυών , μέχρι ο πόνος να φύγει εντελώς.
– Επαναλάβετε τη διαδικασία, όταν αισθάνεστε την ένταση του στρές ή πονοκέφαλος που προκαλείται από το στρές και την κούραση.
H ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που προσβάλει τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, προκαλώντας πόνο, παράλληλα με κόπωση και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και χρόνια.
Ο ασθενής νιώθει να υποφέρει από τις κομμάρες που προκαλεί η χειρότερη μορφή γρίπης, ξυπνάει κάθε μέρα στην κατάσταση αυτή και δυσκολεύεται να κάνει ακόμη και απλά πράγματα. Ευτυχώς, όμως, δεν προκαλεί μόνιμες βλάβες.
Ινομυαλγία: Προσβάλει κυρίως γυναίκες 35-55 ετών
Υπολογίζεται ότι μπορεί να προσβάλλει 2-8% του πληθυσμού (αμερικανικού απ’ όπου και οι μελέτες). Η ινομυαλγία είναι πιο συχνή στις ηλικίες μεταξύ 35 και 55, ενώ φαίνεται να προσβάλλει περισσότερο γυναίκες, σε ποσοστό περίπου 80%.
Το πιο συνηθισμένο διαγνωστικό σύμπτωμα είναι η ευαισθησία κάποιων σημείων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Η άσκηση πίεσης στα σημεία αυτά προκαλεί ιδιαίτερη ένταση και πόνο. Οι ασθενείς με ινομυαλγία έχουν μειωμένο όριο αντοχής στον πόνο, λόγω αυξημένης ευαισθησίας του εγκεφάλου σε μηνύματα πόνου που προέρχονται από διάφορα μέρη του σώματος μέσω του νευρικού συστήματος.
Ο πόνος της ινομυαλγίας χειροτερεύει από το στρες, τις αλλαγές του καιρού, τους θορύβους και το άγχος.
Δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς
Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος του ασθενούς δεν αντιλαμβάνονται τον πόνο και το αίσθημα κόπωσης που τον βασανίζουν, γιατί δεν υπάρχουν σοβαρά εξωτερικά σημεία της νόσου. Τα άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία συνήθως φαίνονται καλά στην όψη, ενώ αισθάνονται πολύ άσχημα. Η ινομυαλγία δεν είναι ορατή και συνήθως δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς.
Το άτομο με ινομυαλγία αντιμετωπίζεται με δυσπιστία και σκεπτικισμό και/ή θεωρείται ως τεμπέλης και υπερβολικός από το περιβάλλον του και ενίοτε από επαγγελματίες της υγείας, γεγονός το οποίο προσθέτει επιπλέον ψυχολογικό και σωματικό πόνο.
Ως εκ τούτου συνήθως ταλαιπωρείται αρκετά χρόνια προτού λάβει τη σωστή διάγνωση.
Ινομυαλγία: Τα συμπτώματα της
• Πόνος και δυσκαμψία σε μύες, τένοντες, συνδέσμους και σε περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και σε ένα μέρος του σώματος ή διάφορες περιοχές όπως τα άκρα, ο αυχένας ή η πλάτη. Αρχίζουν νωρίς το πρωί και χειροτερεύουν κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς εντείνονται οι δραστηριότητες του ατόμου
• Αίσθημα κόπωσης σε όλο το σώμα
• Έλλειψη ενέργειας και αντοχής
• Διαταραχή του ύπνου και αίσθημα ανεπαρκούς ξεκούρασης και ανανέωσης από τον ύπνο
Άλλα συμπτώματα
• αιμωδία (μούδιασμα), κακή κυκλοφορία ή πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
• Ευαισθησία στις μυρωδιές, τους έντονους θορύβους και τις αλλαγές του καιρού
• Ξηροστομία
• Ξηροδερμία
• Ρινίτιδα
• Συχνή ανάγκη ούρησης ή ξαφνικό και επιτακτικό αίσθημα ανάγκης για ούρηση
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Έντονος πόνο στην περίοδο ή κατά την σεξουαλική πράξη
• Ευερέθιστο έντερο (δυσπεψία, πόνο στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα η διάρροια)
Ινομυαλγία: Από τι προκαλείται
• Διαταραχή του βαθέως και χωρίς όνειρα ύπνου (non REM) που αναπαύει και ανανεώνει τον οργανισμό
• Υπερβολικό στρες, άγχος
• Τραυματισμός (σωματικός, ψυχικός)
Τα αίτια που προκαλούν την Ινομυαλγία δεν είναι γνωστά. Θεωρείται ότι υπάρχει μια γεννητική προδιάθεση και στην οποία ένα τραύμα φυσικό η ψυχικό, ακόμα και φαινομενικά μη αξιολογούμενο ως σημαντικό όπως χειρουργείο η και ίωση, μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της. Τα συμπτώματα παρουσιάζονται εξαιτίας μιας υπερδραστηριοποίησης του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος κυρίως του Συμπαθητικού λόγω της μειωμένης παρουσίας μιας ορμόνης της σεροτονίνης η οποία παράγεται από το ίδιο μας το σώμα (Η γυμναστική και το ηλιακό φως αυξάνουν την παραγωγή της ).
Αυτή η υπερδραστηριότητα προκαλεί μείωση της αιμάτωσης των μυών και κάποιων περιοχών του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί μεταξύ των άλλων υποχώρηση της αιδούς εμφάνισης του πόνου. Υπενθυμίζουμε ότι οι ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία είναι άτομα που αναφέρουν συχνά ότι κρυώνουν, κυρίως στα χέρια και τα πόδια. Ο κλασικός ρευματολογικός έλεγχος είναι αρνητικός. Τα συνήθη σημεία τα οποία είναι συνδεδεμένα με την ινομυαλγία είναι η βάση της κεφαλής, το επίπεδο Α5-Α7 του αυχένα, το μέσο του άνω ορίου του τραπεζοειδούς, η γωνία η/και η άνω επιφάνεια της ωμοπλάτης (υπερκανθιος μυς), ο επικόνδυλος, το άνω τεταρτημόριο του γλουτού, η οπίσθια επιφάνεια του μείζονος τροχαντήρα και η έσω επιφάνεια του γόνατος.
Η ΙΝΜ ονομάζεται πρωτοπαθής όταν δε συνοδεύεται από άλλες παθήσεις και δευτεροπαθής σε περιπτώσεις όπου προϋπάρχει άλλη πάθηση όπως: ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, Σύνδρομο Sjogren κ.α.
Έρευνες σε ασθενείς με ΙΝΜ έχουν δείξει:
• Δυσλειτουργία νευροδιαβιβαστών και μεταβολές στην νευροενδοκρινική δραστηριότητα.
• Χαμηλότερα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνη και νοραδρεναλίνη που σχετίζονται με την αντίληψη του πόνου, ρύθμιση του ύπνου, διάθεση, άγχος
• Ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό ασθενών, της ουσίας Ρ που ευθύνεται με τη σειρά της για τη μεγιστοποίηση του πόνου και την υπεραισθησία του δέρματος και των μυών, όσον αφορά στα επώδυνα ερεθίσματα.
Η διάγνωση της Ινομυαλγίας γίνεται από εξειδικευμένο ρευματολόγο ή ειδικό παθολόγο ιατρό που θα αποκλείσει άλλες παθήσεις που μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια της ινομυαλγίας.
Το 1990, το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας καθιέρωσε τα διαγνωστικά κριτήρια της λεγόμενης «αόρατης» μέχρι τότε πάθησης, ως εξής:
• Ιστορικό διάχυτου άλγους, που διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες, και αφορά και στα τέσσερα τεταρτημόρια του σώματος και στον αξονικό σκελετό
Η ινομυαλγία δε θεραπεύεται πλήρως. Η κατάσταση αυτή μπορεί να βελτιωθεί πάρα πολύ με τη βοήθεια του γιατρού και της οικογένειας.
Πολλές φορές η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της, συνήθως, μετά από μήνες ή και χρόνια.
Ο γιατρός θα βοηθήσει αρχικά κάνοντας τη διάγνωση της ινομυαλγίας και καθησυχάζοντας τον ασθενή βεβαιώνοντάς τον ότι, παρά τον πόνο που νιώθει, δεν έχει μια πάθηση που θα προκαλέσει μόνιμες αναπηρίες.
Ινομυαλγία: Φαρμακευτική αγωγή
• Παυσίπονα και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• Αντιεπιληπτικά (αναλγητικά φάρμακα)
• Τρικυκλικά σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά σε μικρή δόση)
• Φάρμακα για την αντιμετώπιση της διαταραχής του ύπνου.
• Ειδική αντικαταθλιπτική αγωγή που, εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, χορηγείται κυρίως για τη μείωση της αίσθησης του πόνου.
Ινομυαλγία: Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο
Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο για την μείωση των πόνων στο μυοσκελετικό σύστημα με ειδικές μαλάξεις για ανακούφιση του ασθενή. Ο βελονισμός έχει δείξει ότι προσφέρει πολλά όχι μόνο για την αναλγησία του ασθενούς αλλά και την γενικότερη ψυχική του διάθεση (στρες, άγχος, αϋπνίες κτλ). Ακόμα αναφέρεται αποδεδειγμένα ότι οι γνωσιακές θεραπείες και η υπνοθεραπεία βοηθάει στην θεραπεία του ασθενούς.
Ο ασθενής με ινομυαλγία θα πρέπει να μάθει να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του, να χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα. Θα πρέπει επίσης να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.
Το κολύμπι θεωρείται μια θαυμάσια μορφή άσκησης αλλά και άλλες αερόβιες ασκήσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα (περπάτημα, τζόκινγκ). Η άσκηση δε θα πρέπει να υπερβαίνει τις αντοχές του ασθενούς για αυτό ξεκινάμε με ένα ήπιο πρόγραμμα αρχικά 3’- 5’ και αυξάνουμε μέχρι τα 20’-30’. Αποφεύγουμε δε τις ασκήσεις με βάρη και λάστιχα. Η συνεχής επαφή με τον θεράποντα ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή θα συμπληρώσουν την θεραπεία ώστε να υπάρχει μια ομαλή πορεία και καλή εξέλιξη της νόσου.
Ινομυαλγία: Ειδική γυμναστική ήπιας μορφής
Ειδικές ασκήσεις ήπιας σωματικής αερόβιας άσκησης (άσκηση που κάνουμε όταν η αναπνοή μας γίνεται πιο έντονη και νιώθουμε τους παλμούς της καρδιάς μας να αυξάνονται) όπως το κολύμπι.
Συμπληρωματικά σε όποια φαρμακευτική αγωγή, η συμβουλευτική θεραπεία, με τη μορφή της γνωστικής/συμπεριφορικής μεθόδου, έχει δείξει πολύ καλά αποτελέσματα. Πολλοί επιλέγουν να υιοθετήσουν απλά μια σωστή διατροφή, τεχνικές χαλάρωσης και εναλλακτικές θεραπείες τα αποτελέσματα των οποίων όμως είναι παροδικά (μασάζ, κρανιοιερή θεραπεία, χειροπρακτική, μυοπεριτονιακή θεραπεία). Φυσικά, η θετική και αισιόδοξη σκέψη, αποδεδειγμένα βοηθάει!
Ινομυαλγία: Διατροφή που πρέπει ν’ ακολουθείτε
Πoτά
– χυμούς λαχανικών και σούπες,
– γάλα καρύδας και νερό καρύδας,
– άφθονα υγρά
Φαγητά
– μαγειρεμένα λαχα
νικά,
– πράσινες σαλάτες
-μπαχαρικά όπως κύμινο, κόλιανδρο, τζίντζερ, κουρκούμη και σκόρδο, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πρέπει να αποφεύγονται το πάρα πολύ τσάι, ο καφές, το αλκοόλ, το γιαούρτι και ζεστά πικάντικα τα τηγανητά, και τα γλυκά, ενώ ο ύπνος είναι απαραίτητος για να αφήσετε το σώμα σας να αναρρώσει.
H ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που προσβάλει τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, προκαλώντας πόνο, παράλληλα με κόπωση και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και χρόνια.
Ο ασθενής νιώθει να υποφέρει από τις κομμάρες που προκαλεί η χειρότερη μορφή γρίπης, ξυπνάει κάθε μέρα στην κατάσταση αυτή και δυσκολεύεται να κάνει ακόμη και απλά πράγματα. Ευτυχώς, όμως, δεν προκαλεί μόνιμες βλάβες.
Ινομυαλγία: Προσβάλει κυρίως γυναίκες 35-55 ετών
Υπολογίζεται ότι μπορεί να προσβάλλει 2-8% του πληθυσμού (αμερικανικού απ’ όπου και οι μελέτες). Η ινομυαλγία είναι πιο συχνή στις ηλικίες μεταξύ 35 και 55, ενώ φαίνεται να προσβάλλει περισσότερο γυναίκες, σε ποσοστό περίπου 80%.
Το πιο συνηθισμένο διαγνωστικό σύμπτωμα είναι η ευαισθησία κάποιων σημείων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Η άσκηση πίεσης στα σημεία αυτά προκαλεί ιδιαίτερη ένταση και πόνο. Οι ασθενείς με ινομυαλγία έχουν μειωμένο όριο αντοχής στον πόνο, λόγω αυξημένης ευαισθησίας του εγκεφάλου σε μηνύματα πόνου που προέρχονται από διάφορα μέρη του σώματος μέσω του νευρικού συστήματος.
Ο πόνος της ινομυαλγίας χειροτερεύει από το στρες, τις αλλαγές του καιρού, τους θορύβους και το άγχος.
Δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς
Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος του ασθενούς δεν αντιλαμβάνονται τον πόνο και το αίσθημα κόπωσης που τον βασανίζουν, γιατί δεν υπάρχουν σοβαρά εξωτερικά σημεία της νόσου. Τα άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία συνήθως φαίνονται καλά στην όψη, ενώ αισθάνονται πολύ άσχημα. Η ινομυαλγία δεν είναι ορατή και συνήθως δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς.
Το άτομο με ινομυαλγία αντιμετωπίζεται με δυσπιστία και σκεπτικισμό και/ή θεωρείται ως τεμπέλης και υπερβολικός από το περιβάλλον του και ενίοτε από επαγγελματίες της υγείας, γεγονός το οποίο προσθέτει επιπλέον ψυχολογικό και σωματικό πόνο.
Ως εκ τούτου συνήθως ταλαιπωρείται αρκετά χρόνια προτού λάβει τη σωστή διάγνωση.
Ινομυαλγία: Τα συμπτώματα της
• Πόνος και δυσκαμψία σε μύες, τένοντες, συνδέσμους και σε περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και σε ένα μέρος του σώματος ή διάφορες περιοχές όπως τα άκρα, ο αυχένας ή η πλάτη. Αρχίζουν νωρίς το πρωί και χειροτερεύουν κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς εντείνονται οι δραστηριότητες του ατόμου
• Αίσθημα κόπωσης σε όλο το σώμα
• Έλλειψη ενέργειας και αντοχής
• Διαταραχή του ύπνου και αίσθημα ανεπαρκούς ξεκούρασης και ανανέωσης από τον ύπνο
Άλλα συμπτώματα
• αιμωδία (μούδιασμα), κακή κυκλοφορία ή πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
• Ευαισθησία στις μυρωδιές, τους έντονους θορύβους και τις αλλαγές του καιρού
• Ξηροστομία
• Ξηροδερμία
• Ρινίτιδα
• Συχνή ανάγκη ούρησης ή ξαφνικό και επιτακτικό αίσθημα ανάγκης για ούρηση
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Έντονος πόνο στην περίοδο ή κατά την σεξουαλική πράξη
• Ευερέθιστο έντερο (δυσπεψία, πόνο στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα η διάρροια)
Ινομυαλγία: Από τι προκαλείται
• Διαταραχή του βαθέως και χωρίς όνειρα ύπνου (non REM) που αναπαύει και ανανεώνει τον οργανισμό
• Υπερβολικό στρες, άγχος
• Τραυματισμός (σωματικός, ψυχικός)
Τα αίτια που προκαλούν την Ινομυαλγία δεν είναι γνωστά. Θεωρείται ότι υπάρχει μια γεννητική προδιάθεση και στην οποία ένα τραύμα φυσικό η ψυχικό, ακόμα και φαινομενικά μη αξιολογούμενο ως σημαντικό όπως χειρουργείο η και ίωση, μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της. Τα συμπτώματα παρουσιάζονται εξαιτίας μιας υπερδραστηριοποίησης του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος κυρίως του Συμπαθητικού λόγω της μειωμένης παρουσίας μιας ορμόνης της σεροτονίνης η οποία παράγεται από το ίδιο μας το σώμα (Η γυμναστική και το ηλιακό φως αυξάνουν την παραγωγή της ).
Αυτή η υπερδραστηριότητα προκαλεί μείωση της αιμάτωσης των μυών και κάποιων περιοχών του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί μεταξύ των άλλων υποχώρηση της αιδούς εμφάνισης του πόνου. Υπενθυμίζουμε ότι οι ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία είναι άτομα που αναφέρουν συχνά ότι κρυώνουν, κυρίως στα χέρια και τα πόδια. Ο κλασικός ρευματολογικός έλεγχος είναι αρνητικός. Τα συνήθη σημεία τα οποία είναι συνδεδεμένα με την ινομυαλγία είναι η βάση της κεφαλής, το επίπεδο Α5-Α7 του αυχένα, το μέσο του άνω ορίου του τραπεζοειδούς, η γωνία η/και η άνω επιφάνεια της ωμοπλάτης (υπερκανθιος μυς), ο επικόνδυλος, το άνω τεταρτημόριο του γλουτού, η οπίσθια επιφάνεια του μείζονος τροχαντήρα και η έσω επιφάνεια του γόνατος.
Η ΙΝΜ ονομάζεται πρωτοπαθής όταν δε συνοδεύεται από άλλες παθήσεις και δευτεροπαθής σε περιπτώσεις όπου προϋπάρχει άλλη πάθηση όπως: ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, Σύνδρομο Sjogren κ.α.
Έρευνες σε ασθενείς με ΙΝΜ έχουν δείξει:
• Δυσλειτουργία νευροδιαβιβαστών και μεταβολές στην νευροενδοκρινική δραστηριότητα.
• Χαμηλότερα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνη και νοραδρεναλίνη που σχετίζονται με την αντίληψη του πόνου, ρύθμιση του ύπνου, διάθεση, άγχος
• Ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό ασθενών, της ουσίας Ρ που ευθύνεται με τη σειρά της για τη μεγιστοποίηση του πόνου και την υπεραισθησία του δέρματος και των μυών, όσον αφορά στα επώδυνα ερεθίσματα.
Η διάγνωση της Ινομυαλγίας γίνεται από εξειδικευμένο ρευματολόγο ή ειδικό παθολόγο ιατρό που θα αποκλείσει άλλες παθήσεις που μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια της ινομυαλγίας.
Το 1990, το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας καθιέρωσε τα διαγνωστικά κριτήρια της λεγόμενης «αόρατης» μέχρι τότε πάθησης, ως εξής:
• Ιστορικό διάχυτου άλγους, που διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες, και αφορά και στα τέσσερα τεταρτημόρια του σώματος και στον αξονικό σκελετό
Η ινομυαλγία δε θεραπεύεται πλήρως. Η κατάσταση αυτή μπορεί να βελτιωθεί πάρα πολύ με τη βοήθεια του γιατρού και της οικογένειας.
Πολλές φορές η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της, συνήθως, μετά από μήνες ή και χρόνια.
Ο γιατρός θα βοηθήσει αρχικά κάνοντας τη διάγνωση της ινομυαλγίας και καθησυχάζοντας τον ασθενή βεβαιώνοντάς τον ότι, παρά τον πόνο που νιώθει, δεν έχει μια πάθηση που θα προκαλέσει μόνιμες αναπηρίες.
Ινομυαλγία: Φαρμακευτική αγωγή
• Παυσίπονα και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• Αντιεπιληπτικά (αναλγητικά φάρμακα)
• Τρικυκλικά σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά σε μικρή δόση)
• Φάρμακα για την αντιμετώπιση της διαταραχής του ύπνου.
• Ειδική αντικαταθλιπτική αγωγή που, εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, χορηγείται κυρίως για τη μείωση της αίσθησης του πόνου.
Ινομυαλγία: Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο
Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο για την μείωση των πόνων στο μυοσκελετικό σύστημα με ειδικές μαλάξεις για ανακούφιση του ασθενή. Ο βελονισμός έχει δείξει ότι προσφέρει πολλά όχι μόνο για την αναλγησία του ασθενούς αλλά και την γενικότερη ψυχική του διάθεση (στρες, άγχος, αϋπνίες κτλ). Ακόμα αναφέρεται αποδεδειγμένα ότι οι γνωσιακές θεραπείες και η υπνοθεραπεία βοηθάει στην θεραπεία του ασθενούς.
Ο ασθενής με ινομυαλγία θα πρέπει να μάθει να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του, να χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα. Θα πρέπει επίσης να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.
Το κολύμπι θεωρείται μια θαυμάσια μορφή άσκησης αλλά και άλλες αερόβιες ασκήσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα (περπάτημα, τζόκινγκ). Η άσκηση δε θα πρέπει να υπερβαίνει τις αντοχές του ασθενούς για αυτό ξεκινάμε με ένα ήπιο πρόγραμμα αρχικά 3’- 5’ και αυξάνουμε μέχρι τα 20’-30’. Αποφεύγουμε δε τις ασκήσεις με βάρη και λάστιχα. Η συνεχής επαφή με τον θεράποντα ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή θα συμπληρώσουν την θεραπεία ώστε να υπάρχει μια ομαλή πορεία και καλή εξέλιξη της νόσου.
Ινομυαλγία: Ειδική γυμναστική ήπιας μορφής
Ειδικές ασκήσεις ήπιας σωματικής αερόβιας άσκησης (άσκηση που κάνουμε όταν η αναπνοή μας γίνεται πιο έντονη και νιώθουμε τους παλμούς της καρδιάς μας να αυξάνονται) όπως το κολύμπι.
Συμπληρωματικά σε όποια φαρμακευτική αγωγή, η συμβουλευτική θεραπεία, με τη μορφή της γνωστικής/συμπεριφορικής μεθόδου, έχει δείξει πολύ καλά αποτελέσματα. Πολλοί επιλέγουν να υιοθετήσουν απλά μια σωστή διατροφή, τεχνικές χαλάρωσης και εναλλακτικές θεραπείες τα αποτελέσματα των οποίων όμως είναι παροδικά (μασάζ, κρανιοιερή θεραπεία, χειροπρακτική, μυοπεριτονιακή θεραπεία). Φυσικά, η θετική και αισιόδοξη σκέψη, αποδεδειγμένα βοηθάει!
Ινομυαλγία: Διατροφή που πρέπει ν’ ακολουθείτε
Πoτά
– χυμούς λαχανικών και σούπες,
– γάλα καρύδας και νερό καρύδας,
– άφθονα υγρά
Φαγητά
– μαγειρεμένα λαχα
νικά,
– πράσινες σαλάτες
-μπαχαρικά όπως κύμινο, κόλιανδρο, τζίντζερ, κουρκούμη και σκόρδο, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πρέπει να αποφεύγονται το πάρα πολύ τσάι, ο καφές, το αλκοόλ, το γιαούρτι και ζεστά πικάντικα τα τηγανητά, και τα γλυκά, ενώ ο ύπνος είναι απαραίτητος για να αφήσετε το σώμα σας να αναρρώσει.
H ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που προσβάλει τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, προκαλώντας πόνο, παράλληλα με κόπωση και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και χρόνια.
Ο ασθενής νιώθει να υποφέρει από τις κομμάρες που προκαλεί η χειρότερη μορφή γρίπης, ξυπνάει κάθε μέρα στην κατάσταση αυτή και δυσκολεύεται να κάνει ακόμη και απλά πράγματα. Ευτυχώς, όμως, δεν προκαλεί μόνιμες βλάβες.
Ινομυαλγία: Προσβάλει κυρίως γυναίκες 35-55 ετών
Υπολογίζεται ότι μπορεί να προσβάλλει 2-8% του πληθυσμού (αμερικανικού απ’ όπου και οι μελέτες). Η ινομυαλγία είναι πιο συχνή στις ηλικίες μεταξύ 35 και 55, ενώ φαίνεται να προσβάλλει περισσότερο γυναίκες, σε ποσοστό περίπου 80%.
Το πιο συνηθισμένο διαγνωστικό σύμπτωμα είναι η ευαισθησία κάποιων σημείων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Η άσκηση πίεσης στα σημεία αυτά προκαλεί ιδιαίτερη ένταση και πόνο. Οι ασθενείς με ινομυαλγία έχουν μειωμένο όριο αντοχής στον πόνο, λόγω αυξημένης ευαισθησίας του εγκεφάλου σε μηνύματα πόνου που προέρχονται από διάφορα μέρη του σώματος μέσω του νευρικού συστήματος.
Ο πόνος της ινομυαλγίας χειροτερεύει από το στρες, τις αλλαγές του καιρού, τους θορύβους και το άγχος.
Δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς
Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος του ασθενούς δεν αντιλαμβάνονται τον πόνο και το αίσθημα κόπωσης που τον βασανίζουν, γιατί δεν υπάρχουν σοβαρά εξωτερικά σημεία της νόσου. Τα άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία συνήθως φαίνονται καλά στην όψη, ενώ αισθάνονται πολύ άσχημα. Η ινομυαλγία δεν είναι ορατή και συνήθως δεν γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του ασθενούς.
Το άτομο με ινομυαλγία αντιμετωπίζεται με δυσπιστία και σκεπτικισμό και/ή θεωρείται ως τεμπέλης και υπερβολικός από το περιβάλλον του και ενίοτε από επαγγελματίες της υγείας, γεγονός το οποίο προσθέτει επιπλέον ψυχολογικό και σωματικό πόνο.
Ως εκ τούτου συνήθως ταλαιπωρείται αρκετά χρόνια προτού λάβει τη σωστή διάγνωση.
Ινομυαλγία: Τα συμπτώματα της
• Πόνος και δυσκαμψία σε μύες, τένοντες, συνδέσμους και σε περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και σε ένα μέρος του σώματος ή διάφορες περιοχές όπως τα άκρα, ο αυχένας ή η πλάτη. Αρχίζουν νωρίς το πρωί και χειροτερεύουν κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς εντείνονται οι δραστηριότητες του ατόμου
• Αίσθημα κόπωσης σε όλο το σώμα
• Έλλειψη ενέργειας και αντοχής
• Διαταραχή του ύπνου και αίσθημα ανεπαρκούς ξεκούρασης και ανανέωσης από τον ύπνο
Άλλα συμπτώματα
• αιμωδία (μούδιασμα), κακή κυκλοφορία ή πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
• Ευαισθησία στις μυρωδιές, τους έντονους θορύβους και τις αλλαγές του καιρού
• Ξηροστομία
• Ξηροδερμία
• Ρινίτιδα
• Συχνή ανάγκη ούρησης ή ξαφνικό και επιτακτικό αίσθημα ανάγκης για ούρηση
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Έντονος πόνο στην περίοδο ή κατά την σεξουαλική πράξη
• Ευερέθιστο έντερο (δυσπεψία, πόνο στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα η διάρροια)
Ινομυαλγία: Από τι προκαλείται
• Διαταραχή του βαθέως και χωρίς όνειρα ύπνου (non REM) που αναπαύει και ανανεώνει τον οργανισμό
• Υπερβολικό στρες, άγχος
• Τραυματισμός (σωματικός, ψυχικός)
Τα αίτια που προκαλούν την Ινομυαλγία δεν είναι γνωστά. Θεωρείται ότι υπάρχει μια γεννητική προδιάθεση και στην οποία ένα τραύμα φυσικό η ψυχικό, ακόμα και φαινομενικά μη αξιολογούμενο ως σημαντικό όπως χειρουργείο η και ίωση, μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της. Τα συμπτώματα παρουσιάζονται εξαιτίας μιας υπερδραστηριοποίησης του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος κυρίως του Συμπαθητικού λόγω της μειωμένης παρουσίας μιας ορμόνης της σεροτονίνης η οποία παράγεται από το ίδιο μας το σώμα (Η γυμναστική και το ηλιακό φως αυξάνουν την παραγωγή της ).
Αυτή η υπερδραστηριότητα προκαλεί μείωση της αιμάτωσης των μυών και κάποιων περιοχών του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί μεταξύ των άλλων υποχώρηση της αιδούς εμφάνισης του πόνου. Υπενθυμίζουμε ότι οι ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία είναι άτομα που αναφέρουν συχνά ότι κρυώνουν, κυρίως στα χέρια και τα πόδια. Ο κλασικός ρευματολογικός έλεγχος είναι αρνητικός. Τα συνήθη σημεία τα οποία είναι συνδεδεμένα με την ινομυαλγία είναι η βάση της κεφαλής, το επίπεδο Α5-Α7 του αυχένα, το μέσο του άνω ορίου του τραπεζοειδούς, η γωνία η/και η άνω επιφάνεια της ωμοπλάτης (υπερκανθιος μυς), ο επικόνδυλος, το άνω τεταρτημόριο του γλουτού, η οπίσθια επιφάνεια του μείζονος τροχαντήρα και η έσω επιφάνεια του γόνατος.
Η ΙΝΜ ονομάζεται πρωτοπαθής όταν δε συνοδεύεται από άλλες παθήσεις και δευτεροπαθής σε περιπτώσεις όπου προϋπάρχει άλλη πάθηση όπως: ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, Σύνδρομο Sjogren κ.α.
Έρευνες σε ασθενείς με ΙΝΜ έχουν δείξει:
• Δυσλειτουργία νευροδιαβιβαστών και μεταβολές στην νευροενδοκρινική δραστηριότητα.
• Χαμηλότερα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνη και νοραδρεναλίνη που σχετίζονται με την αντίληψη του πόνου, ρύθμιση του ύπνου, διάθεση, άγχος
• Ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό ασθενών, της ουσίας Ρ που ευθύνεται με τη σειρά της για τη μεγιστοποίηση του πόνου και την υπεραισθησία του δέρματος και των μυών, όσον αφορά στα επώδυνα ερεθίσματα.
Η διάγνωση της Ινομυαλγίας γίνεται από εξειδικευμένο ρευματολόγο ή ειδικό παθολόγο ιατρό που θα αποκλείσει άλλες παθήσεις που μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια της ινομυαλγίας.
Το 1990, το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας καθιέρωσε τα διαγνωστικά κριτήρια της λεγόμενης «αόρατης» μέχρι τότε πάθησης, ως εξής:
• Ιστορικό διάχυτου άλγους, που διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες, και αφορά και στα τέσσερα τεταρτημόρια του σώματος και στον αξονικό σκελετό
Η ινομυαλγία δε θεραπεύεται πλήρως. Η κατάσταση αυτή μπορεί να βελτιωθεί πάρα πολύ με τη βοήθεια του γιατρού και της οικογένειας.
Πολλές φορές η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της, συνήθως, μετά από μήνες ή και χρόνια.
Ο γιατρός θα βοηθήσει αρχικά κάνοντας τη διάγνωση της ινομυαλγίας και καθησυχάζοντας τον ασθενή βεβαιώνοντάς τον ότι, παρά τον πόνο που νιώθει, δεν έχει μια πάθηση που θα προκαλέσει μόνιμες αναπηρίες.
Ινομυαλγία: Φαρμακευτική αγωγή
• Παυσίπονα και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• Αντιεπιληπτικά (αναλγητικά φάρμακα)
• Τρικυκλικά σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά σε μικρή δόση)
• Φάρμακα για την αντιμετώπιση της διαταραχής του ύπνου.
• Ειδική αντικαταθλιπτική αγωγή που, εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, χορηγείται κυρίως για τη μείωση της αίσθησης του πόνου.
Ινομυαλγία: Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο
Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο για την μείωση των πόνων στο μυοσκελετικό σύστημα με ειδικές μαλάξεις για ανακούφιση του ασθενή. Ο βελονισμός έχει δείξει ότι προσφέρει πολλά όχι μόνο για την αναλγησία του ασθενούς αλλά και την γενικότερη ψυχική του διάθεση (στρες, άγχος, αϋπνίες κτλ). Ακόμα αναφέρεται αποδεδειγμένα ότι οι γνωσιακές θεραπείες και η υπνοθεραπεία βοηθάει στην θεραπεία του ασθενούς.
Ο ασθενής με ινομυαλγία θα πρέπει να μάθει να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του, να χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα. Θα πρέπει επίσης να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.
Το κολύμπι θεωρείται μια θαυμάσια μορφή άσκησης αλλά και άλλες αερόβιες ασκήσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα (περπάτημα, τζόκινγκ). Η άσκηση δε θα πρέπει να υπερβαίνει τις αντοχές του ασθενούς για αυτό ξεκινάμε με ένα ήπιο πρόγραμμα αρχικά 3’- 5’ και αυξάνουμε μέχρι τα 20’-30’. Αποφεύγουμε δε τις ασκήσεις με βάρη και λάστιχα. Η συνεχής επαφή με τον θεράποντα ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή θα συμπληρώσουν την θεραπεία ώστε να υπάρχει μια ομαλή πορεία και καλή εξέλιξη της νόσου.
Ινομυαλγία: Ειδική γυμναστική ήπιας μορφής
Ειδικές ασκήσεις ήπιας σωματικής αερόβιας άσκησης (άσκηση που κάνουμε όταν η αναπνοή μας γίνεται πιο έντονη και νιώθουμε τους παλμούς της καρδιάς μας να αυξάνονται) όπως το κολύμπι.
Συμπληρωματικά σε όποια φαρμακευτική αγωγή, η συμβουλευτική θεραπεία, με τη μορφή της γνωστικής/συμπεριφορικής μεθόδου, έχει δείξει πολύ καλά αποτελέσματα. Πολλοί επιλέγουν να υιοθετήσουν απλά μια σωστή διατροφή, τεχνικές χαλάρωσης και εναλλακτικές θεραπείες τα αποτελέσματα των οποίων όμως είναι παροδικά (μασάζ, κρανιοιερή θεραπεία, χειροπρακτική, μυοπεριτονιακή θεραπεία). Φυσικά, η θετική και αισιόδοξη σκέψη, αποδεδειγμένα βοηθάει!
Ινομυαλγία: Διατροφή που πρέπει ν’ ακολουθείτε
Πoτά
– χυμούς λαχανικών και σούπες,
– γάλα καρύδας και νερό καρύδας,
– άφθονα υγρά
Φαγητά
– μαγειρεμένα λαχα
νικά,
– πράσινες σαλάτες
-μπαχαρικά όπως κύμινο, κόλιανδρο, τζίντζερ, κουρκούμη και σκόρδο, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πρέπει να αποφεύγονται το πάρα πολύ τσάι, ο καφές, το αλκοόλ, το γιαούρτι και ζεστά πικάντικα τα τηγανητά, και τα γλυκά, ενώ ο ύπνος είναι απαραίτητος για να αφήσετε το σώμα σας να αναρρώσει.
