Οι Ιάπωνες είναι γνωστοί για την εργατικότητα τους και για το πόσο αποδοτικοί είναι, όμως πόσο γρήγορα θα μπορούσαν να καθαρίσουν ένα ολόκληρο τρένο;
Η δημοσιογράφος Charli James κατέγραψε την διαδικασία που ακολουθούν τα συνεργεία καθαρισμού σε μια από τις φημισμένες υπερταχείες αμαξοστοιχίες της Ιαπωνίας και η απάντηση είναι… ακριβώς 7 λεπτά!
Δείτε το βίντεο!
Οκινητήρας είναι η παλλόμενη «καρδιά» για ένα αυτοκίνητο, και αν θες να μην πληρώνεις τα μαλλιά της κεφαλής σου στη δεκαετία, καλό είναι να τον προσέχεις σαν τα μάτια σου.
Μπορεί να ακούγεται παράταιρο, αλλά και ο κινητήρας είναι επιρρεπής στην «υπερκόπωση» δηλαδή στη χρήση που τεντώνει στο έπακρο την αντοχή του και οδηγεί πιο νωρίς σε βλάβες, με ένα συχνό λάθος να είναι η εκκίνηση του αυτοκινήτου προτού ζεσταθεί αρκετά.
Ειδικά όταν η εξωτερική θερμοκρασία τον χειμώνα πλησιάζει το μηδέν, είναι ιδανικό, και πιο ασφαλές, να αφήσεις τον κινητήρα να κάψει για ένα μικρό διάστημα πριν ξεκινήσεις την οδήγηση.
Σε γενικές γραμμές, η χαμηλή θερμοκρασία μεταβάλλει ελαφρώς τις ιδιότητες των υλικών του κινητήρα, αλλά το πιο σημαντικό είναι η ροή του καυσίμου, και οι ιδιότητες του καρμπιρατέρ.
Το ιδανικό διάστημα για να ζεσταθεί αρκετά ο κινητήρας είναι το ένα λεπτό, για κινητήρες με καρμπιρατέρ.
Περισσότερο από αυτό δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία του κινητήρα, και το μόνο που καταφέρνεις έτσι είναι να σπαταλάς καύσιμο.
Σε γενικές γραμμές το αυτοκίνητο χρειάζεται ζέσταμα τον χειμώνα, και αυτό όταν οι θερμοκρασίες προσεγγίζουν το μηδέν. Υπάρχουν βέβαια και μέρη του κόσμου όπου αυτός ο κανόνας γενικεύεται.
Αν ζούσες, ας πούμε, στο Γιακούτσκ της Σιβηρίας, και ήθελες να πας στη δουλειά με το αυτοκίνητο, θα έπρεπε να αφήσεις τον κινητήρα ανοιχτό από την προηγούμενη ημέρα και κατά τη διάρκεια της στάθμευσης, καθώς οι σταθερά υπό του μηδέν πολικές θερμοκρασίες θα αχρήστευαν αλλιώς τον μηχανισμό.
Στο διάστημα που αφήνεις το κινητήρα να «τρέξει», λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, τα λάδια του κινητήρα ζεσταίνονται, γίνονται πιο ρευστά και κυκλοφορούν καλύτερα, και το καρμπιρατέρ λειτουργεί πιο αποτελεσματικά
Υπήρξε μια εποχή που θα προσπαθούσατε να κάνετε οτιδήποτε για να αποφύγετε ένα υπνάκο , τρελαίνοντας τους γονείς σας. Αντίθετα, ως ενήλικες, προσπαθούμε να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να κοιμηθούμε έστω και λίγο!
Μας δίνουν μια ώθηση ενέργειας που μας επιτρέπει να συνεχίσουμε την ημέρα μας με αναζωογονημένο μυαλό και σώμα – ειδικά όταν κοιμόμαστε μεταξύ 1 μ.μ. και 4 μ.μ. Ωστόσο, η διάρκεια και οι λόγοι για έναν σύντομο ύπνο κάνουν όλη τη διαφορά.
1. Προγραμματισμένος ή προπαρασκευαστικός σύντομος ύπνος
Αυτός είναι ο ύπνος που αποφασίζετε να πάρετε πριν πραγματικά αισθανθείτε κουρασμένοι για να εξοικονομήσετε ενέργεια. Εάν πρέπει να είστε ξύπνιοι για πολλές ώρες τη νύχτα, μπορείτε να επωφεληθείτε από έναν τέτοιο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Ύπνος έκτακτης ανάγκης
Όταν νιώθετε την ανάγκη να κλείσετε τα μάτια σας, σημαίνει ότι χρειάζεστε έναν σύντομο ύπνο έκτακτης ανάγκης. Το σώμα σας σας δείχνει τα σημάδια εξάντλησης ώστε να μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να ξεκουραστείτε. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε ότι σας έρχεται κατά την οδήγηση, θα πρέπει να σταματήσετε σε ένα ασφαλές μέρος και να κοιμηθείτε για λίγο.
3. Συνήθης σύντομος ύπνος
Αυτός ο τύπος σύντομου ύπνου είναι πιο κοινός μεταξύ των παιδιών, δεδομένου ότι λαμβάνεται κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Αλλά οι ενήλικες μπορούν να το δοκιμάσουν επίσης. Ωστόσο, μόλις συνηθίσετε να κοιμάστε αυτόν τον συνηθισμένο υπνάκο, το σώμα σας μπορεί να απαιτήσει ύπνο σε καθορισμένο χρόνο, έτσι πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για κάτι τέτοιο.
Τα αποτελέσματα ενός σύντομου ύπνου ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο χρόνο κοιμάστε.
Όταν πρέπει να παραμείνετε σε επαγρύπνηση για την ημέρα, ένας γρήγορος υπνάκος μπορεί να σας δώσει τη δύναμη να διαγράψετε την κούραση και να αυξήσετε την σύγκέντρωσή σας για μερικές ώρες. Σύμφωνα με μια μελέτη του Αμερικάνικου Ιδρύματος Ύπνου, ένας υπνάκος 20 λεπτών βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης και της διάθεσης. Ο power nap δεν αποτυγχάνει ποτέ, οπότε αν έχετε την ευκαιρία, κοιμηθείτε για λίγο!
Ένας υπνάκος 30 λεπτών είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για πως έχουν σημασία ακόμα και 10 λεπτά. Ενώ ένας υπνάκος που διαρκεί έως και 20 λεπτά είναι υγιής, ένα υπνάκος 30 λεπτών θα προκαλέσει χασμουρητό, γνωστό και ως «χανγκόβερ ύπνου». Ο εγκέφαλος και το σώμα σας απαιτούν βαθύτερο ύπνο μετά από 20 λεπτά και μετά από 30 λεπτά ύπνου θα αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι από πριν. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε έναν υπνάκο έκτακτης ανάγκης και δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε, δοκιμάστε να πάρετε έναν γρήγορο power nap στη θέση του.
Παρόλο που δεν υπάρχει ομοφωνία για τις φυσικές επιπτώσεις του 60λεπτου ύπνου από την άποψη της αδράνειας του ύπνου, είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι ένας υπνάκος 40 λεπτών ενισχύει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Μια μελέτη έχει δείξει ότι το 85% των ανθρώπων που κλήθηκαν να απομνημονεύσουν ένα σύνολο καρτών και να πάρουν ένα υπνάκο 40 λεπτών, αργότερα θυμήθηκαν τις κάρτες σωστά, ενώ το ποσοστό επιτυχίας της ομάδας που δεν κοιμήθηκε ήταν στο 60%.
Δεδομένου ότι βρίσκεστε σε κατάσταση βαθύ ύπνου κατά τη διάρκεια ενός 60 λεπτού σύντομου ύπνου, μπορεί να καταλήξετε να ξυπνήσετε λίγο ενοχλημένοι. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές διαφορές των ανθρώπων, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε ποια διάρκεια λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Όταν θέλετε να θυμάστε λεπτομέρειες της ημέρας όπως ονόματα, πρόσωπα ή μέρη, δοκιμάστε ένα υπνάκο για 40 λεπτά έως 60 λεπτά.
Όσο ωφέλιμος είναι ο 8ωρος νυχτερινός ύπνος, συνιστάται ένας υπνάκος 90 λεπτών – και η NASA το λέει αυτό! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ολοκληρώνουμε έναν πλήρη κύκλο ύπνου σε 90 λεπτά, ο οποίος εξαλείφει την πιθανότητα αδράνειας του ύπνου που μπορεί να συμβεί μετά την αναβολή για 30 λεπτά ή 60 λεπτά. Βοηθά στη διαδικαστική και συναισθηματική μνήμη και θα βοηθήσει τη δημιουργικότητα.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από έναν ύπνο 90 λεπτών αν προσπαθείτε να παίξετε ένα νέο όργανο ή μαθαίνετε μια νέα γλώσσα ή πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή, για παράδειγμα. Κάντε πρακτική πριν από τον υπνάκο και θυμηθείτε τι έχετε κάνει όταν ξυπνήσετε!
Μην ξεχνάτε ότι η ανάγκη για ένα υπνάκο εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου σας, τη σωματική σας αντοχή και τη συναισθηματική σας κατάσταση. Δεν πρέπει να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί χωρίς να αισθάνεστε ότι είστε κουρασμένοι.
Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν καλό ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμπειρογνώμονες του ύπνου δεν συνιστούν να πάρετε έναν σύντομο ύπνο μετά τις 4 μ.μ. Είναι επίσης σκόπιμο να επιλέξετε ένα διαφορετικό μέρος για να πάρετε τον υπνάκο σας εκτός από το κρεβάτι σας, για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα.
Μια μέση ταχύτητα ενός είναι τσουνάμι 750 χιλιόμετρα/ώρα
Τι σημαίνει αυτό στο ανάγλυφο των νήσων του Αιγαίου και γύρω;
12 λεπτά τα παράλια της Τουρκίας
12 λεπτά για τα παράλια της Κρήτης
20 λεπτά Σούνιο
30 λεπτά Χαλκιδική
30 λεπτά Βόσπορος
1 ώρα για Αλεξάνδρεια Αιγύπτου
90 λεπτά για Μάλτα
(Η ακτίνα του κύκλου στο σχεδιάγραμμα είναι 140km και ο αναλογισμος με σεισμική ένταση 6-7 ρίχτερ)
Ένα τσουνάμι (ιαπωνική λέξη, που σημαίνει «κύμα του λιμανιού»), μια από τις πιο απίστευτες δυνάμεις της φύσης, είναι μια σειρά ωκεάνιων κυμάτων με τεράστια μήκη και περιοδικότητα τα οποία δημιουργούνται σε ένα υδάτινο σχηματισμό από μια απότομη μετατόπιση του νερού. Το τσουνάμι αποτελείται από 5-6 κύματα με το πρώτο να είναι μικρής ισχύος και το οποίο ονομάζεται το «απαλό κύμα». Το δεύτερο και τρίτο κύμα είναι τα πιο ψηλά κύματα και τα πιο καταστροφικά.
Στη θάλασσα, τα κύματα του τσουνάμι είναι λιγότερο από 60 εκ. σε ύψος – τόσο που δεν είναι καν αντιληπτά από πλοία ή αεροπλάνα. Εν αντιθέσει, το μήκος τους συχνά ξεπερνά τα 160χλμ, πολύ περισσότερο από το υδάτινο βάθος πάνω από το οποίο περνούν. Στον Πίνακα 1 φαίνεται η σύγκριση μεταξύ των χαρακτηριστικών αερίων κυμάτων και των κυμάτων τσουνάμι. Ενώ ο βυθός ξεπερνά σε βάθος τα 6,000 μ., τα απαρατήρητα κύματα τσουνάμι μπορούν να ταξιδέψουν με την ταχύτητα ενός εμπορικού αεροπλάνου, πάνω από 800χλμ/ω. Μπορούν να κινηθούν από τη μια πλευρά του Ειρηνικού Ωκεανού στην άλλη σε λιγότερο από μια μέρα. Αυτή η τεράστια ταχύτητα είναι αυτό που πρέπει να μας κρατεί σε εγρήγορση μόλις αυτά δημιουργηθούν. Τα τσουνάμι ταξιδεύουν πολύ πιο αργά σε ρηχά παράκτια ύδατα, όπου τα ύψη των κυμάτων αρχίζουν να αυξάνονται δραματικά.
Το να κάνει κανείς τατουάζ απαιτεί λίγη τρέλα και τόλμη, εξαρτάται βέβαια και το σημείο. Μερικοί κάνουν σε σημείο που δεν εύκολα ορατό, άλλοι σε σημείο που μπορεί να φανεί εύκολα με το μάτι. Τι μπορεί να σκέφτεται κάποιος όμως όταν αποφασίζει να κάνει τατουάζ το οποίο καλύπτει το μισό του πρόσωπο;
Δείτε τις φωτογραφίες!
Η μάχη με τον καρκίνο δεν είναι ποτέ μία εύκολη υπόθεση. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι που αγωνίζονται για τη ζωή τους χρειάζονται τη στήριξη, όλων μας, πόσο μάλλον της οικογένειας και των φίλων τους
Όπως ακριβώς και αυτό που δείχνει το παρακάτω βίντεο με την συγκινητική χειρονομία υποστήριξης ενός νεαρού προς την αδελφούλα του που είναι καρκινοπαθής.
Το βίντεο ξεκινά δείχνοντας τον νεαρό να βοηθά την αδελφή του να ξυρίσει το κεφάλι της. Τότε αμέσως εκείνος παίρνει την ξυριστική μηχανή και αρχίζει να ξυρίζει και το δικό του. Μόλις βλέπει αυτήν την κίνηση το κορίτσι αγκαλιάζει τον αδελφό της και ξεσπά σε κλάματα.
Το clip τελειώνει με το κορίτσι να βοηθά τον αδελφό της να ξυρίσει το κεφάλι του.
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ:
Το περιοδικό “Προφυλάξτε την υγεία σας” δημοσίευσε μια σειρά ερευνών, που δείχνουν, ότι το πρόβλημα της υπερφαγίας ολοένα και αυξάνεται τα τελευταία χρόνια.
Ακόμα και αν κάνετε δίαιτά για να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει λόγος να τρώτε μόνο μπρόκολο για έξι μήνες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μειώσετε την ποσότητα φαγητού, που κανταλώνετε.
Δείτε παρακάτω ένα απλό τρόπο, για να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε και να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Πέντε βασικές αρχές μιας καλής δίαιτας:
Τώρα που γνωρίζετε τις σωστές ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά, δεν είναι και τόσο δύσκολο να τις εφαρμόσετε.
Απλά έχετε στο νου σας τις ημερήσιες μερίδες των διάφορων φαγητών που πρέπει να τρώτε και διαχωρίστε τις σε τρία γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό.
Μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε ό,τι σας αρέσει και να χάσετε βάρος. Απλά πρέπει να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που τρώγατε σε κάθε γεύμα.
Στα Βουρλά της Μικράς Ασίας, μιας παραθαλάσσιας περιοχής κοντά στη Σμύρνη, ο αρχιτέκτονας Necdet Senoglu, σχεδίασε για την οικογένεια του γιου του Emre, ένα μικρό πέτρινο εξοχικό σπίτι που είναι περίπου 8μ. επί 5μ., δηλαδή σχεδόν 40 τ.μ.
Το κομμάτι γης ήταν μεγάλο και εύφορο, αν και εγκαταλελειμμένο. Τα 13.000 τ.μ. ήταν γεμάτα με ελαιόδεντρα και καρυδιές, ενώ σχεδόν αμέσως μετά την αγορά φυτεύτηκαν και αμπέλια.
Μέσα σε αυτό το οικόπεδο ο Necdet Senoglu ήθελε να σχεδιάσει ένα εξοχικό που δεν θα ήταν ένα ακόμη αντίγραφο ενός χωριάτικου σπιτιού, αλλά ένα σπίτι που θα ταίριαζε στην περιοχή και θα άνηκε στη γη, από την οποία θα ήταν φτιαγμένο.
Για να ολοκληρωθεί η κατοικία, έτσι ακριβώς όπως την είχε σκεφτεί ο Necdet Senoglu, μαζεύτηκαν πέτρες και αγοράστηκαν οι πόρτες, τα παράθυρα, το πέτρινο τζάκι και πολλά άλλα δομικά και διακοσμητικά στοιχεία από κατεδαφίσεις ή αντικερί της περιοχής.
Οι τοίχοι είναι κατασκευασμένοι από δύο στρώσεις, πέτρα εξωτερικά και τούβλα εσωτερικά. Αυτό δίνει ένα τοίχο 60 εκατοστών πάχους, που βοηθάει τη ρύθμιση της θερμότητας μέσα στο σπίτι και του επιτρέπει να μένει δροσερό το καλοκαίρι και να διατηρεί τη θερμότητα στο εσωτερικό του, κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η οροφή έγινε με απλή ξύλινη κατασκευή χωροδικτυώματος, με τον χώρο που δημιουργήται από κάτω να χρησιμοποιήται ως υπνοδωμάτιο. Στο μπροστινό μέρος έχει σχεδιαστεί ο κύριος υπαίθριος χώρος, σκιασμένος με αμπέλια.
Φωτογράφος: Emre Senoglu
Πηγή: designhome.gr
Οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα μπορούν να υπολογίσουν μόνοι τους την άδεια που δικαιούνται μέσω on line εφαρμογής που έχει δημιουργήσει η ΓΣΕΕ ή μέσω της App εφαρμογής
Για το διάστημα κατά τον οποίο χορηγείται η καλοκαιρινή άδεια στους εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα και τον τρόπο υπολογισμού και χρόνο καταβολής του επιδόματος ενημερώνει αναλυτικά η ΓΣΕΕ. Ειδικότερα:
1. Οι διατάξεις του θεσμικού πλαισίου που αφορούν στην ετήσια άδεια αναψυχής των εργαζομένων είναι δημοσίας τάξεως, με συνέπεια να μην επιτρέπεται και να είναι άκυρη κάθε αντίθετη ρητή ή σιωπηρή συμφωνία, καθώς και η παραίτηση του εργαζόμενου από τις σχετικές αξιώσεις.
2. Το επίδομα αδείας, κατοχυρώθηκε περαιτέρω με την Εθνική Γενική ΣΣΕ του έτους 2010 (άρθρο 1) για τους εργαζόμενους ιδιωτικού δικαίου σε όλη την ελληνική επικράτεια και περιλαμβάνεται μαζί με τις βασικές ρυθμίσεις για την ετήσια άδεια αναψυχής στον Κώδικα Ατομικού Εργατικού Δικαίου (άρθρα 210-216 ΠΔ 80/2022).
3. Κατά τη διάρκεια της ετήσιας άδειας απαγορεύεται η απόλυση του εργαζόμενου.
4. Οι τηλεργαζόμενοι, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, κατά τη διάρκεια της ετήσιας άδειας αναψυχής τους έχουν δικαίωμα αποσύνδεσης, δηλαδή έχουν δικαίωμα να απέχουν πλήρως από την παροχή της εργασίας τους και ιδίως, να μην επικοινωνούν ψηφιακά και να μην απαντούν σε τηλεφωνήματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή σε οποιασδήποτε μορφής επικοινωνία.
1. Η ετήσια άδεια αναψυχής του εργαζόμενου χορηγείται σε συνεννόηση με τον εργοδότη ως προς το χρόνο χορήγησής της και σε κάθε περίπτωση εντός διμήνου από την υποβολή σχετικού αιτήματος από τον εργαζόμενο.
2. Οι μισοί τουλάχιστον εργαζόμενοι μιας επιχείρησης πρέπει να πάρουν την άδειά τους μέσα στο χρονικό διάστημα από 1 Μαΐου μέχρι 30 Σεπτεμβρίου.
Με νομοθετική ρύθμιση (άρθρο 61 του Ν. 4808/2021) δίνεται η δυνατότητα μεταφοράς της ετήσιας κανονικής άδειας μέχρι το πρώτο τρίμηνο του επόμενου ημερολογιακού έτους (για την άδεια αναψυχής του 2024 μέχρι το τέλος Μαρτίου 2025). Σε περίπτωση που παρέλθει και το πρώτο τρίμηνο του επόμενου έτους, η αξίωση για την άδεια μετατρέπεται σε χρηματική.
3. Οι εργοδότες οι οποίοι απασχολούν εργαζόμενους, που προστατεύουν παιδιά έως 16 ετών (φυσικά ή υιοθετημένα) και παιδιά άνω των 16 ετών με αναπηρία υποχρεούνται κατά τον προγραμματισμό του χρόνου χορήγησης των ετήσιων αδειών απουσίας του προσωπικού τους να λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες των εργαζομένων αυτών.
1. Η χορήγηση της ετήσιας άδειας με αποδοχές των εργαζομένων υπολογίζεται με βάση το ημερολογιακό έτος.
2. Ο εργαζόμενος δικαιούται αναλογία χρόνου ετήσιας άδειας από την έναρξη της απασχόλησής του σύμφωνα με το εβδομαδιαίο σύστημα εργασίας του (πενθήμερο ή εξαήμερο), χωρίς να απαιτείται να συμπληρώσει συγκεκριμένο διάστημα προϋπηρεσίας στον εργοδότη του.
3. Συγκεκριμένα, κατά το πρώτο ημερολογιακό έτος που προσελήφθη ο εργαζόμενος, ο εργοδότης υποχρεούται να του χορηγήσει το αργότερο μέχρι 31 Μαρτίου του επόμενου έτους, αναλογία των ημερών αδείας που δικαιούται από την πρόσληψή του μέχρι την 31η Δεκεμβρίου του συγκεκριμένου ημερολογιακού έτους, σύμφωνα με τους μήνες απασχόλησής του. Κάθε εργαζόμενος με σχέση εργασίας αορίστου ή ορισμένου χρόνου, δικαιούται από την έναρξη της εργασίας του μέχρι τη συμπλήρωση δωδεκαμήνου να λάβει το ποσοστό της αδείας του. Η αναλογία αυτή υπολογίζεται στη βάση των 20 εργασίμων ημερών ετήσιας άδειας για όσους εργάζονται πενθήμερο και των 24 εργασίμων ημερών για όσους εργάζονται εξαήμερο.
4. Κατά το δεύτερο ημερολογιακό έτος, αφού ο εργαζόμενος συμπληρώσει δωδεκάμηνη εργασία, δικαιούται άδεια 21 ημερών (πενθήμερη εργασία) και 25 ημερών (εξαήμερη εργασία).
5. Για το τρίτο και τα επόμενα εργασιακά έτη ο εργαζόμενος δικαιούται από την 1η Ιανουαρίου κάθε έτους την κανονική ετήσια άδειά του με αποδοχές, δηλαδή 22 ημέρες (πενθήμερη εργασία) και 26 ημέρες (εξαήμερη εργασία).
6. Μετά τη συμπλήρωση 10 ετών εργασίας στον ίδιο εργοδότη ή προϋπηρεσίας 12 ετών σε οποιοδήποτε εργοδότη ο εργαζόμενος δικαιούται άδεια 25 εργασίμων ημερών (πενθήμερη εργασία) και 30 εργασίμων ημερών (εξαήμερη εργασία).
7. Μετά την συμπλήρωση 25ετούς υπηρεσίας σε οποιοδήποτε εργοδότη οι εργαζόμενοι δικαιούνται μία επιπλέον ημέρα αδείας, δηλαδή 26 ημέρες (πενθήμερη εργασία) και 31 μέρες (εξαήμερη εργασία).
8. Στις ημέρες της ετήσιας άδειας υπολογίζονται μόνο οι εργάσιμες ημέρες. Ως εκ τούτου δεν περιλαμβάνονται οι Κυριακές, οι επίσημες αργίες, οι κατ’ έθιμον αργίες, οι ημέρες ασθένειας και οι ειδικές άδειες που προβλέπονται από άλλες διατάξεις εάν συμπέσουν με αυτήν (πχ άδεια γάμου, άδεια γέννησης τέκνου, άδεια μητρότητας)
1. Ο βασικός κανόνας είναι ότι η ετήσια άδεια χορηγείται συνεχόμενα και για το σύνολο των ημερών που δικαιούται ο εργαζόμενος ανάλογα με την προϋπηρεσία του.
2. Σε περίπτωση που ισχύουν ευνοϊκότεροι όροι (πχ από ΣΣΕ, Κανονισμό Εργασίας, επιχειρησιακή συνήθεια ή έθιμο) ως προς την ετήσια άδεια των εργαζομένων και το επίδομα αδείας αυτοί υπερισχύουν.
3. Τα στοιχεία που αφορούν στη χορήγηση της ετήσιας άδειας των εργαζομένων καταχωρούνται υποχρεωτικά από τον εργοδότη α) στο Βιβλίο Αδειών, το οποίο μπορεί να είναι και σε μορφή μηχανογραφημένων σελίδων και πρέπει να είναι διαθέσιμο προς έλεγχο από την Επιθεώρηση Εργασίας και β) στο Πληροφοριακό Σύστημα ΕΡΓΑΝΗ, όπου σύμφωνα με το νόμο, αναγγέλλεται ηλεκτρονικά η χορήγηση της ετήσιας άδειας έως και μία (1) ώρα μετά την έναρξή της. Στο Έντυπο Ε11 (γνωστοποίηση στοιχείων ετήσιας κανονικής άδειας) καταχωρίζονται τον Απρίλιο κάθε έτους τα στοιχεία των εργαζομένων που έλαβαν την ετήσια άδεια και το επίδομα αδείας κατά το προηγούμενο ημερολογιακό έτος και έχουν καταχωρισθεί στο ειδικό Βιβλίο Αδειών.
1. Επιτρέπεται κατ` εξαίρεση, η κατάτμηση του χρόνου ετήσιας αδείας εντός του ίδιου ημερολογιακού έτους σε δύο περιόδους, εξαιτίας ιδιαίτερα σοβαρής ή επείγουσας ανάγκης της επιχείρησης. Σε κάθε περίπτωση η πρώτη περίοδος της αδείας δεν μπορεί να περιλαμβάνει λιγότερες των έξι (6) εργασίμων ημερών σε εξαήμερη εβδομαδιαία εργασία και των πέντε (5) εργασίμων ημερών σε πενθήμερη εβδομαδιαία εργασία ή των δώδεκα (12) εργασίμων ημερών, εφόσον αφορά ανηλίκους που εργάζονται νόμιμα.
2. Μετά από έγγραφη αίτηση του εργαζόμενου προς τον εργοδότη, η κατάτμηση του χρόνου αδείας επιτρέπεται και σε περισσότερες των δύο περιόδους, από τις οποίες η μία πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον δώδεκα (12) εργάσιμες ημέρες σε εξαήμερη εβδομαδιαία εργασία και δέκα (10) εργάσιμες ημέρες, σε πενθήμερη, ή δώδεκα (12) εργάσιμες ημέρες, εφόσον αφορά ανηλίκους που εργάζονται νόμιμα.
3. Ειδικά, σε περιπτώσεις επιχειρήσεων που απασχολούν τακτικό και εποχικό προσωπικό και παρουσιάζουν ιδιαίτερη σώρευση εργασίας που οφείλεται στο είδος ή στο αντικείμενο εργασιών τους, σε συγκεκριμένη χρονική περίοδο του έτους, για το τακτικό προσωπικό, ο εργοδότης δύναται να χορηγεί το τμήμα της αδείας των 10 εργασίμων ημερών επί πενθημέρου ή 12 επί εξαημέρου, οποτεδήποτε εντός του ημερολογιακού έτους.
4. Επισημαίνεται ότι η αίτηση αυτή του εργαζόμενου, καθώς και η απόφαση του εργοδότη, αν και δεν απαιτούν πλέον έγκριση από την αρμόδια υπηρεσία του ΣΕΠΕ, ωστόσο διατηρούνται στην επιχείρηση επί πέντε (5) έτη και οφείλουν να είναι στη διάθεση της Επιθεώρησης Εργασίας.
1. Το επίδομα αδείας κατοχυρώθηκε περαιτέρω με το άρθρο 2 της Εθνικής Γενικής ΣΣΕ του 2010, το οποίο αναφέρει τα εξής:
«Ο μισθωτός που θεμελιώνει δικαίωμα κανονικής άδειας αναψυχής, αυτούσιας ή σε χρήμα δικαιούται να λάβει και το επίδομα άδειας, το οποίο αποτελεί τακτικές αποδοχές του, υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο που υπολογίζονται και οι αποδοχές άδειας και υπόκειται στους ίδιους κανόνες με αυτές.
Το επίδομα άδειας ισούται με το σύνολο των πράγματι καταβαλλόμενων τακτικών συνήθων αποδοχών της άδειας, με τον περιορισμό ότι δεν μπορεί να υπερβαίνει τις αποδοχές 15 ημερών γι’ αυτούς που αμείβονται με μηνιαίο μισθό και 13 ημερών γι’ αυτούς που αμείβονται με ημερομίσθιο ή κατά μονάδα εργασίας ή με ποσοστά ή και με άλλο τρόπο.
Το αντίστοιχο επίδομα άδειας προκαταβάλλεται κατά τη λήψη της άδειας αναψυχής ή τμήματος αυτής μαζί με τις αποδοχές αδείας.
Γενικές ή ειδικές διατάξεις νόμων, διαταγμάτων, υπουργικών αποφάσεων, συλλογικών συμβάσεων εργασίας, διαιτητικών αποφάσεων, κανονισμών εργασίας και λοιπών κανονιστικών πράξεων, που καθορίζουν ευνοϊκότερους τρόπους υπολογισμού, καταβολής και γενικά παροχής του επιδόματος άδειας υπερισχύουν και διατηρούνται σε ισχύ.
Το άρθρο 6 της ΕΓΣΣΕ 1997 για τη χορήγηση του επιδόματος άδειας σε περίπτωση πρόωρης λύσης της σχέσης εργασίας εξακολουθεί να ισχύει , διαγραφομένων των λέξεων “πριν ο μισθωτός συμπληρώσει παρά τω αυτώ εργοδότη δωδεκάμηνον συνεχή απασχόλησιν”, λόγω της μεταγενέστερης τροποποίησης των προϋποθέσεων για τη λήψη άδειας».
2. Στην περίπτωση που ο εργοδότης δεν χορηγεί την άδεια που αιτήθηκε ο εργαζόμενος έως το τέλος Μαρτίου του επόμενου ημερολογιακού έτους, οφείλει να καταβάλει τις αποδοχές του οφειλόμενου χρόνου αδείας με προσαύξηση 100%, συν το επίδομα αδείας.
Οι εργαζόμενοι μπορούν να υπολογίσουν μόνοι τους την άδεια που δικαιούνται στους παρακάτω συνδέσμους μέσω της on line εφαρμογής που έχει δημιουργήσει το ΚΕ.Π.Ε.Α. της συνομοσπονδίας ή μέσω της App εφαρμογής.
Για πλήρη απασχόληση
https://www.kepea.gr/calc-epidoma-adeias.php
Για εκ περιτροπής εργασία:
https://www.kepea.gr/calc-adeia-ek-peritropis.php
Μπορείτε επίσης να σκανάρετε τα αντίστοιχα QR CODE.
Ένα χάδι και μια αγκαλιά είναι ένας υπέροχος τρόπος να δείξουμε τη λατρεία μας στα παιδιά μας.
Εκτός όμως από αυτό, η αγκαλιά και το άγγιγμα μας μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά για τη συναισθηματική, την ψυχική υγεία του παιδιού όσο και για την πνευματική του ανάπτυξη!
Μια πρόσφατη μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, αποκάλυψε τα σωματικά και συναισθηματικά οφέλη που έχει η ανθρώπινη σωματική επαφή σε όλες τις ηλικιακές ομάδες!
Η έρευνα έδειξε ότι το μητρικό άγγιγμα μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την πνευματική λειτουργία, αυξάνει την ανάπτυξη των βρεφών, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα χάδια βοηθούν στη νοητική ανάπτυξη των βρεφών
Όλοι μας έχουμε δει στην πράξη τη δύναμη που κρύβει το άγγιγμα μας στα μωρά. Μια και μόνο αγκαλιά αρκεί για να σταματήσουν το κλάμα, να ηρεμήσουν και να χαμογελάσουν. Όταν ένα μωρό γεννιέται έχει πολύ περιορισμένη όραση και ακοή που βρίσκονται υπό ανάπτυξη.
Αυτό σημαίνει πως η αφή είναι ο τρόπος με τον οποίο το βρέφος πρόκειται να συνδεθεί με το κόσμο τους πρώτους μήνες της ζωής του καθώς οι άλλες αισθήσεις αρχίζουν να αναπτύσσονται.
Σύμφωνα με έρευνες, τα βρέφη που έχουν συχνή σωματική επαφή με τους γονείς τους, αυξάνουν γρηγορότερα το βάρος τους, έχουν υψηλότερη νοητική ανάπτυξη και αναπτύσσουν γρηγορότερα κινητικές δεξιότητες – πλεονεκτήματα που τα διατηρούν για μήνες.
Τα χάδια καθησυχάζουν τα παιδιά από το στρες
Τα παιδιά αγαπούν πολύ τα χάδια, γιατί τα βοηθούν να χαλαρώσουν και τους δίνουν μια αίσθηση ασφάλειας και ευτυχίας, λέει ο δόκτωρ James Nicolai, γιατρός και ιατρικός διευθυντής του Ιδρύματος Andrew Weil.
Πρόσφατη μελέτη, μάλιστα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής διαπίστωσε ότι τα παιδιά που τα χάιδευαν συχνά είχαν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, καθώς και λιγότερο άγχος από εκείνα που δεν τα χάιδευαν.
Τα χάδια προστατεύουν τα παιδιά από τα κρυολογήματα
Όπως μας διαβεβαιώνουν ερευνητές από το Cedars-Sinai Medical Center, η αγάπη και η ασφάλεια που νιώθει μέσω της αφής το μωρό (από όπου λαμβάνει και τα πρώτα του μηνύματα) συνδέονται με την αύξηση της άμυνας του οργανισμού και της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού του συστήματος.
Τα χάδια βελτιώνουν την αναπνοή
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Pediatrics, ασθματικά παιδιά που οι μαμάδες τους, τους έκαναν ένα στοργικό μασάζ 20 λεπτά πριν τον ύπνο μετά από ένα μήνα ανέπνεαν καλύτερα από τα παιδιά που έπαιρναν τακτική φαρμακευτική αγωγή.
Τα χάδια μεγαλώνουν ήρεμα και ασφαλή παιδιά
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορεί να αρχίσουν να αποτραβιούνται από αγκαλιές και χάδια θέλοντας να δώσουν την αίσθηση στους άλλους ότι δεν είναι πλέον μωρά, αλλά το άγγιγμα και την σωματική επαφή την έχουν ανάγκη και τα παιδιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιθετική και βίαιη συμπεριφορά των παιδιών συχνά συνδέεται με την έλλειψη σωματικής επαφής με τους γονείς.
Ένα ελαφρύ άγγιγμα στην πλάτη ή στον ώμο μπορεί να υπενθυμίσει στο ανήσυχο παιδί να κάνει λίγο ακόμα υπομονή ή όταν το μεγάλο χέρι του γονιού κρατάει στην παλάμη του το μικρότερο χέρι του παιδιού, μπορεί να του δώσει ώθηση και κουράγιο. Μια αγκαλιά και ένα χάδι πριν τον ύπνο μπορεί να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν το παιδί.
Σε καταστάσεις άγχους και πίεσης η σωματική επαφή γονιού παιδιού μπορεί να αποδειχθεί ως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος μείωσης αρνητικών συναισθημάτων δημιουργώντας στο παιδί συναισθήματα αποδοχής και ασφάλειας.
Τέλος θυμηθείτε: η σωματική επαφή είναι ένας τρόπος επικοινωνίας με τα παιδιά μας. Κάθε φορά που αγκαλιάζουμε ή του προσφέρουμε το χάδι μας, του υπενθυμίζετε πόσο το αγαπάτε!
Από την Sharon Liao, The Healing Power of Touch
Πηγή: imommy.gr
Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση
© Tilestwra.com