Blog Σελίδα 3396

Νέα καπάκια στα πλαστικά μπουκάλια: Τόσο καιρό τα ανοίγουμε λάθος – Το κόλπο για εύκολο άνοιγμα

0

Έχετε μπερδευτεί με τα νέα καπάκια στα πλαστικά μπουκάλια που δεν αφαιρούνται; Ένα βίντεο Tik Tok έρχεται να λύσει το μυστήριο

Έχετε μπερδευτεί με τα νέα καπάκια στα πλαστικά μπουκάλια που δεν αφαιρούνται; Μην ανησυχείτε, ένα βίντεο TikTok έρχεται να λύσει το μυστήριο!

Σε αντίθεση με την πρώτη εντύπωση, αυτά τα καπάκια έχουν πρακτικό σχεδιασμό. Το μυστικό κρύβεται στη διπλή θηλιά.

Το κόλπο για εύκολο άνοιγμα

Ξεβιδώνοντας, αντί να το αφήσετε όρθιο, περάστε το καπάκι πάνω από το στόμιο με τη θηλιά. Έτσι, «γέρνει» και δεν εμποδίζει στην κατανάλωση. Για να κλείσετε, απλά τοποθετήστε το καπάκι στην αρχική του θέση.

Νέα καπάκια στα πλαστικά μπουκάλια – Δείτε το βίντεο για να καταλάβετε καλύτερα:

@sroche2

This whole time weve been doing it wrong! #pov #doingitwrongthiswholetime #newbottle #bottletop #fyp #fy #viral

♬ original sound – Dude Dad

Απλό και έξυπνο, έτσι δεν είναι;

Ωστόσο, τα σχόλια στο TikTok δεν είναι και τόσο θετικά

Ναι ρε βάλτε μας να λύσουμε και κάνα γρίφο για να πιούμε μια γουλιά νερό !

παιδιά δουλεύει. το δοκίμασα και έσπασα 2 καπάκια 😂

Νερο θελουμε να πιούμε όχι να λύσουμε τον κύβο του Ρούμπικ

θα λύσω και ένα γρίφο για να πιω λίγο νεράκι😂

Ο άντρας μου μου είπε ότι αν δεν χάσω κιλά δεν θα πηγαίνουμε μαζί για μπάνιο, τι να κάνω;

Δυστυχώς το μπάνιο στη θάλασσα είναι ένας Γολγοθάς για την κυρία Μαίρη, η οποία έχει απελπιστεί ως γυναίκα από τον τρόπο που την αντιμετωπίζει ο άντρας της για τα κιλά της. Επιθυμεί διακαώς να μάθει τη γνώμη μας αφού ο σύζυγός της δεν θέλει να εμφανίζεται στο πλευρό της σε καμία παραλία.

Ακόμη και το 2024 το ζήτημα των κιλών είναι ταμπού. Αν είσαι πολύ αδύνατη, σε προσβάλλουν λέγοντάς σου διάφορα κοσμητικά επίθετα. Και όταν είσαι παχουλή, πάλι σε προσβάλλουν λέγοντάς σου άλλα κοσμητικά επίθετα, ειδικά όταν πας για μπάνιο.

Και καταλήξαμε σαν κοινωνία να μεγαλώνουμε παιδιά και κυρίως κ@ρίτσια με ωραιοπάθεια που δεν είναι ποτέ ικανοποιημένα για το πως δείχνουν. Που αδυνατίζουν και παχαίνουν ανάλογα τα πρότυπα ομορφιάς και όχι την υγεία τους. Και φαίνεται πως η κυρία Μαίρη αντιμετωπίζει ένα τέτοιο πρόβλημα με τον άντρα της, ο οποίος ντρέπεται να πάει μαζί της για μπάνιο στη θάλασσα. Διαβάστε παρακάτω.

Το προσωπικό δράμα της κυρίας Μαίρης
Ονομάζομαι Μαίρη και εδώ και δέκα χρόνια, μετά τη γέννηση του παιδιού μου έχω πάρει κάποια κιλά. Όταν με γνώρισε ο άντρας μου ήμουν υπερβολικά αδύνατη, χωρίς να προσπαθώ ιδιαίτερα και πίστεψα πως μετά την εγκυμοσύνη μου θα τα χάσω εύκολα.

Φαίνεται όμως πως δεν έχω την απαραίτητη θέληση να το κάνω. Ο άντρας μου λοιπόν, τα τελευταία 5-6 χρόνια ανά μικρά χρονικά διαστήματα μου έλεγε πως πρέπει να αδυνατίσω. Και μερικές φορές γινόταν ακόμη και προσβλητικός μαζί μου.

Εγώ προσπαθούσα να επιβληθώ και να θέσω όρια και φαινόταν πως για κάποιο χρονικό διάστημα καταλάβαινε το λάθος του και μαζευόταν. Όμως αυτό, ποτέ δε κρατούσε για πάντα. Εγώ στο μεταξύ από τότε, έχω κάνει άπειρες προσπάθειες να αδυνατίσω.

Διαλειμματικές, fasting, γυμναστήρια, λεφτά και λεφτά σε διατροφολόγους, ροφήματα που κόβουν την όρεξη και όργανα γυμναστικής στο σπίτι. Αλλά τίποτα δεν είχε αποτέλεσμα. Ή μάλλον είχε, αλλά όχι για πολύ.

Και η συμπεριφορά του άντρα μου, που κάθε τρεις και λίγο μου έδειχνε ότι δεν είμαι ποθητή, ενώ εγώ είμαι ακόμα ερ@τευμένη μαζί του, με έριχνε ακόμη περισσότερο ψυχολογικά με αποτέλεσμα να με πιάνουν βουλιμίες. Και ενώ ακόμη και σήμερα προσπαθώ όπως μπορώ να θέσω τα όριά μου, αυτά τα όρια δεν κρατούν για πολύ.

Μία ζωή με προσβάλλει, τσακωνόμαστε, έρχεται μετανιωμένος να μου λέει ότι μ’ αγαπάει και ότι δεν το λέει για το κακό μου, αλλά επειδή ανησυχεί για την υγεία μου και μετά πάλι τα χοντροκομμένα αστεία και οι προσβολές.

Μέχρι που εχθές μπροστά σε παρέα, μου είπε δήθεν για πλάκα ότι αν δεν χάσω κιλά δεν θα πηγαίνουμε μαζί για μπάνιο. Εμένα μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι αλλά δε το συνέχισα για να μην γίνουμε ρεζίλι μπροστά στους ξένους ανθρώπους. Η κουμπάρα μου όμως, τον έβαλε στη θέση του.

Και μετά του τα έχωσα κι εγώ στο αμάξι, ευτυχώς όχι μπροστά στο παιδί. Τον είχα αφήσει στη πεθερά μου. Παρόλα αυτά δεν καταλαβαίνω γιατί δεν καταλαβαίνει ότι αυτά τα χοντροκομμένα αστεία, οι προσβολές, το πατρονάρισμα για το τί θα τρώω και πόσο θα τρώω, με αδικεί και με πληγώνει.

Δε μου δίνει κανένα κίνητρο να χάσω κιλά. Και είναι όντως για την υγεία μου ή αυτό είναι μία καλή δικαιολογία για να μη μου πει κατάμουτρα “δεν μου αρέσεις πια;”. Και εντάξει, το καταλαβαίνω ότι όλοι έχουμε τα γούστα και τα στάνταρ μας.

Αλλά όταν με έναν άνθρωπο είστε 15 χρόνια μαζί, αρκεί μόνο ένας αριθμός στη ζυγαριά για να μην του αρέσεις πια; Εμένα θα μου άρεσε είτε με κοιλιά είτε χωρίς.

Θα μου άρεσε και 100 κιλά, θα μου άρεσε και 80 κιλά. Γιατί πλέον η αγάπη μου είναι μεγαλύτερη από τον ενθουσιασμό της πρώτης εντύπωσης. Δεν ξέρω τι να κάνω…

Συναγερμός για φωτιά στον Ασπρόπυργο με διακοπή δρομολογίων για τον Προαστιακό

Η φωτιά ξέσπασε το βράδυ της Τετάρτης (3/7/24) στον Ασπρόπυργο και εκτός από την κινητοποίηση της Πυροσβεστικής, προκάλεσε και διακοπή δρομολογίων στον Προαστιακό.

Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, η φωτιά ξέσπασε στη Νέα Ζωή, στον Ασπρόπυργο, σε ξερά χόρτα. Στο σημείο έσπευσαν 2 πυροσβέστες με 6 οχήματα.

Το δρομολόγιο της αμαξοστοιχίας 2303 (Κιάτο – Πειραιάς) πλησιάζοντας στον καταυλισμό των τσιγγάνων, βρέθηκε μπροστά στη φωτιά, καθώς αυτή είναι στο μήκος της γραμμής. Ο ΟΣΕ επέστρεψε το τρένο στον Σ.Σ. Ασπρόπυργος.

 Δείτε την ανακοίνωση της Hellenic Train:

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Hellenic Train, το συμβάν, προκαλεί καθυστερήσεις…

Περισσότερα σε λίγο…

Άφωνους άφησε τους πάντες ο ιερέας για το πανηγύρι στη Ζάκυνθο την ώρα της φωτιάς – «Θα το αφήνατε στη μέση; Δεν καήκαμε»

Ο ιερέας της εκκλησίας από το χωριό της Αγίας Μαρίνας Ζακύνθου, κλήθηκε να δώσει κάποιες απαντήσεις, πώς την ώρα που από πάνω τους φλεγόταν το δάσος, εκείνη συνέχιζαν κανονικά να γλεντάνε στο πανηγύρι. Τα όσα είπε όμως άφησαν τους πάντες… άφωνους, καθώς τέτοιες τοποθετήσεις δεν θα περίμενε να ακούει κανείς από έναν ώριμο άνθρωπο.

Ο ιερέας της εκκλησίας έδωσε τη δική του εκδοχή στο Live News του Mega λέγοντας πως η φωτιά ξέσπασε όσο το πανηγύρι βρισκόταν σε εξέλιξη και πως οι Αρχές δεν τους ενημέρωσαν για τυχόν εκκένωση.

“Με το που είδαμε ότι έβγαινε καπνός… Ακόμα δεν είχε πιάσει φωτιά, φύγανε όλοι! Έφυγε ο δήμαρχος, έφυγε ο βουλευτής. Εγώ έμεινα εκεί και μείνανε τα γυναικόπαιδα εκεί πέρα. Εάν είχατε εσείς τον γάμο σας ή την βάφτιση του παιδιού σας και όταν η αστυνομία ή η πυροσβεστική ή το 112 δεν έχει δώσει σήμα ότι πρέπει να εκκενωθεί ο χώρος ή ότι είμαστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης… Ε, τι, θα το αφήσετε στη μέση δηλαδή;”, είπε ο ιερέας.

Στα βίντεο που έχουν κυκλοφορήσει από τοπικά μέσα ακούγονται οι καμπάνες του χωριού να χτυπάνε για να προειδοποιήσουν τον κόσμο για την επικινδυνότητα και την αστυνομία να έχει βγει στους δρόμους.

“Με το που καθίσαμε λοιπόν στο τραπέζι, είδαμε τη φωτιά. Αυτοί που είχαν οργανώσει το πανηγύρι, όταν ρωτήσανε την πυροσβεστική ή την αστυνομία ότι: “Υπάρχει πρόβλημα;” δεν πήρανε κάποια απάντηση ότι: “Ναι, πρέπει να το σταματήσετε”. Εδώ δεν έγινε εκκένωση του χωριού που ήταν η φωτιά, πίσω μάλλον εμείς που είμαστε 4,5 χλμ. μακρύτερα”.

Τόσο κοντά είναι οι φλόγες παρ’ όλα αυτά, στα τραπέζια κάθεται αρκετός κόσμος. Πίνει, γλεντάει και φυσικά η ορχήστρα δεν σταματάει.

“Δεν καήκαμε, αυτό είναι το ρεζουμέ της υπόθεσης, ότι η φωτιά δεν ήταν εκεί για να μας ενοχλήσει εμάς πρώτον και δεύτερον υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι, υπάρχει η πυροσβεστική, υπήρχε αστυνομία. Ούτε εγώ σαν εφημέριος είχα καμία σχέση με το πανηγύρι, το πανηγύρι το έκανε ο πολιτιστικός σύλλογος των δύο χωριών που ήταν εκεί”, είπε ο ιερέας.

Οι πυροσβέστες έδιναν ολονύχτια μάχη με τις φλόγες, με τα βίντεο που κυκλοφορούν να προκαλούν οργή και τους παρευρισκόμενους να μην αντιλαμβάνονται ποτέ την επικινδυνότητα.

“Με το που εκδηλώθηκε η φωτιά ο πρόεδρος, ο βουλευτής, ο δήμαρχος, ο αντιδήμαρχος και ο αντιπεριφερειάρχης έφυγαν. Εκεί έμειναν παιδιά, γυναίκες και ηλικιωμένοι” κατέληξε.

Νιώθεις ότι πρέπει να πας τουαλέτα κατά τη διάρκεια του σeξ; Ειδικός εξηγεί γιατί

0

Γιατί αισθανόμαστε την ανάγκη να ουρήσουμε στο σεξ;

Νιώθουμε πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια του σεξ -απόλαυση, ευχαρίστηση, χαλάρωση, ενδεχομένως. Κάτι που, ιδανικά, δεν θα θέλαμε να αισθανόμαστε, είναι η ανάγκη να πάμε τουαλέτα.

Κάποιοι διεγείρονται από την αίσθηση πως πρέπει να ουρήσουν. Οι νεότεροι, που βρίσκονται στο ταξίδι ανακάλυψης του σώματός τους, συχνά συγχέουν τον οργασμό που πλησιάζει με την ανάγκη για ούρηση, με αποτέλεσμα να σταματούν. Με την τελευταία μοιάζει αρκετά και η αίσθηση του squirting, της λεγόμενης «κολπικής εκσπερμάτωσης».

Άλλοι, τώρα, βρίσκουν αυτήν την ανάγκη για ούρηση ιδιαίτερα ενοχλητική και άβολη. Θεωρούν ότι δεν χώρα στη σεξουαλική δραστηριότητα, μειώνει σημαντικά την ευχαρίστηση και αποσπά την προσοχή τους από αυτό που έχει σημασία εκείνη την ώρα.

Γιατί θέλουμε να ουρήσουμε κατά τη διάρκεια του σεξ, όμως; Η σεξολόγος Άλις Φόσναϊτ μίλησε στο PopSugar και ξεκαθάρισε κάπως τα πράγματα.

Σύμφωνα με την ειδικό, οι λόγοι είναι οι παρακάτω:

  • Η στάση που γίνεται η διείσδυση, καθώς ενδέχεται να πιέζεται η ουρήθρα ή η κύστη.
  • Το να πρέπει όντως να ουρήσεις.
  • Σύσπαση των μυών της πυέλου.
  • Υπεδραστήρια κύστη.
  • Κολπική ξηρότητα.
  • Ουρολοίμωξη.
  • Δυσκοιλιότητα.
  • Διέγερση των αρθολίνειων αδένων, δυο μικρών αδένων του γυναικείου ουρογεννητικού συστήματος που βρίσκονται λίγο πιο πίσω (και ελαφρώς δεξιά και αριστερά αντίστοιχα) από το αιδοίο.

Ντάνιελ Νούρκα: «Τα χρήματα που κέρδισα στο Survivor θα μου αλλάξουν τη ζωή»

Καλεσμένος στην εκπομπή «Στούντιο 4» και στους Νάνσυ Ζαμπέτογλου και Θανάση Αναγνωστόπουλο βρέθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης ο ηθοποιός, Ντάνιελ Νούρκα και μίλησε μεταξύ άλλων για τους γονείς του, τη νίκη του στο φετινό Survivor, αλλά και το πώς θα αξιοποιήσει το έπαθλο.

«Θαυμάζω τους γονείς μου, ο πατέρας μου είναι ο ήρωάς μου. Από το 0 κατάφεραν να ενταχθούν σε μια κοινωνία, μας πρόσφεραν ό,τι καλύτερο μπορούσαν και δόξα τον Θεό, τα κατάφεραν», είπε χαρακτηριστικά.

Στη συνέχεια, πρόσθεσε: «Καθίσαμε μια φορά και τα είπαμε για τις δυσκολίες που είχαν αντιμετωπίσει. Απομυθοποιείς τους γονείς σου, ότι τελικά δεν είναι θεοί. Ένιωσα περίεργα με το ότι χρειάστηκε να γίνει όλο αυτό».

Ο Ντάνιελ Νούρκα έπειτα, αναφέρθηκε στα χρήματα που κέρδισε από το Survivor. «Μεγάλο ρόλο έπαιξε το οικονομικό, μην κρυβόμαστε. Εννοείται ότι τα χρήματα θα μου αλλάξουν όλη μου τη ζωή, είναι μια καβάτζα πάρα πολύ καλή. Λατρεύω την εστίαση, δεν ξέρω αν θα κινηθώ προς εκεί», δήλωσε.

Η Νάνσυ Ζαμπέτογλου μάλιστα, του είπε για το Survivor και τη στιγμή που ανακοινώθηκε ότι είναι ο νικητής: «Άκουσα ένα απόσπασμα που είπες “οι πραγματικοί Survivors είναι οι γονείς μου, όχι εγώ” και είπα ναι, αξίζεις όλα τα βραβεία του κόσμου».

Τότε, ο ηθοποιός της απάντησε: «Σε ευχαριστώ πολύ. Η αλήθεια είναι ότι η πρώτη μου σκέψη ήταν να πάρω τον πατέρα μου να το σηκώσουμε μαζί, αλλά μετά λέω “άστο, με τόσες κάμερες, θα το σηκώσω και θα το πω“».

Δείτε το βίντεο:



Αυτές οι 11 περιοχές θα έχουν τα μεγαλύτερα προβλήματα από την κακοκαιρία με κεραυνούς και καταιγίδες αύριο

Συνεδρίασε σήμερα το πρωί η Επιτροπή Εκτίμησης Κινδύνου της Πολιτικής Προστασίας, για την επικείμενη κακοκαιρία που θα πλήξει τη χώρα σήμερα και αύριο.

Παράλληλα, σε λίγο αναμένεται να συνεδριάσει το Συντονιστικό της Πολιτικής Προστασίας, ενόψει των επικίνδυνων καιρικών φαινομένων, όπως δήλωσε ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Βασίλης Κικίλιας.

Κικίλιας: Τα μεγαλύτερα προβλήματα θα σημειωθούν τις πρωινές ώρες στη Χαλκιδική και τις όμορες περιοχές

Ο Βασίλης Κικίλιας τόνισε χαρακτηριστικά: «Η Επιτροπή Εκτίμησης Κινδύνου, σε έκτακτη σύσκεψη το πρωί, μας ενημέρωσε για επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα με σφοδρές καταιγίδες και πολύ έντονη κεραυνική δραστηριότητα αύριο σε πολλές περιοχές της χώρας.

Σύμφωνα με τις προγνώσεις, τα μεγαλύτερα προβλήματα θα σημειωθούν τις πρωινές ώρες στη Χαλκιδική και τις όμορες περιοχές (δηλαδή, οι νότιες περιοχές των νομών Θεσσαλονίκης, Σερρών, Καβάλας και οι Σποράδες), ενώ από το μεσημέρι μέχρι αργά το βράδυ τα φαινόμενα θα επεκταθούν σε Φθιώτιδα, Φωκίδα, Βοιωτία, Αττική, Κορινθία και Αργολίδα.

Ειδικά για αυτήν την κακοκαιρία χρειάζεται πολύ μεγάλη προσοχή σε ό,τι αφορά τους κεραυνούς σε στεριά και θάλασσα.

Για καλύτερη ενημέρωση σχετικά με την προστασία από τους κεραυνούς, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν το site της Πολιτικής Προστασίας.

Επίσης, κάτοικοι και επισκέπτες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα μπουρίνια στη θάλασσα, που γνωρίζουμε όλοι πόσο επικίνδυνα είναι, ενώ στις περιοχές που θα σημειωθούν έντονες βροχοπτώσεις θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ρέματα.




Το γεγονός ότι μέχρι χθες αντιμετωπίζαμε μεγάλες πυρκαγιές και αύριο καλούμαστε να διαχειριστούμε ακραίες βροχοπτώσεις αποτυπώνει το μέγεθος της κλιματικής κρίσης που βιώνουμε πλέον στη χώρα μας.

Σε λίγο θα συνεδριάσει το Συντονιστικό της Πολιτικής Προστασίας, έτσι ώστε Πυροσβεστική, Λιμενικό, ΕΛΑΣ, φυσικά οι Ένοπλες Δυνάμεις και η Τοπική Αυτοδιοίκηση πρώτου και δευτέρου βαθμού να βρίσκονται στη μέγιστη ετοιμότητα».

https://x.com/GSCP_GR/status/1808518423556530284

5 συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά – Πώς θα τις κόψετε

0

Από την καταφυγή στο βάζο με τα γλυκά όταν νιώθετε πιεσμένοι μέχρι την νυχτερινή επιδρομή στο ψυγείο, οι επιστήμονες καταγράφουν τις κυριότερες συνήθειες που έχουν ως αποτέλεσμα την επικίνδυνη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Θέλετε να φορέστε το αγαπημένο σας παντελόνι μόνο που υπάρχει ένα πρόβλημα. Δεν κουμπώνει στη μέση. Αυτή η κοιλιά χαλάει όλη σας τη γραμμή.

Και όχι μόνο τη σιλουέτα σας θα προσθέσουμε εμείς. Επιβαρύνει και την υγεία σας καθώς η κεντρικού τύπου παχυσαρκία – δηλαδή η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά – θεωρείται πιο επικίνδυνη για την υγεία συγκριτικά με την ομοιόμορφη κατανομή του περιττού βάρους στο σώμα ή με την παχυσαρκία όπου το μεγαλύτερο μέρος του βάρους συσσωρεύεται στην περιφέρεια των γλουτών.

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι ότι επτά συνήθειες της καθημερινής ζωής μπορούν να προκαλέσουν αυτή την αντιαισθητική κοιλιά. Οι διαιτολόγοι μας τις παρουσιάζουν και μας συμβουλεύουν να πράξουμε το ακριβώς αντίθετο αν θέλουμε να μην αποκτήσουμε κοιλίτσα.

Πίνετε συχνά ανθρακούχα αναψυκτικά

Δεν αντέχετε χωρίς να πιείτε μια μέρα το αγαπημένο σας αναψυκτικό; Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση ενός με δύο κουτάκια αναψυκτικού ημερησίως πενταπλασιάζει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται η περιμετρος της μέσης συγκριτικά με την ελάχιστη εβδομαδιαία κατανάλωση αναψυκτικών. Εκτιμάται ότι η μεγάλη συγκέντρωση ζάχαρης στα αναψυκτικά οδηγεί σε αύξηση της όρεξης και συνακόλουθη αύξηση του βάρους.

Ένοχα είναι και τα αναψυκτικά διαίτης με την κατανάλωσή τους να σχετίζεται με αυξημένο κοιλιακό λίπος και σάκχαρο στο αίμα, αμφότερα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου, όπως αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nutrients.

Καλύτερα λοιπόν να επιλέξετε φυσικούς φρουτοχυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή αν ο σκοπός σας είναι να ξεδιψάσετε, προτιμήστε το καλύτερο όλων, το νερό.

Τρώτε σε μεγάλο πιάτο

Το μέγεθος που έχουν τα πιάτα μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε. Για παράδειγμα χρησιμοποιώντας μεγάλα πιάτα το φαγητό φαίνεται λιγότερο. Έρευνα μάλιστα έδειξε πώς όσοι χρησιμοποιούσαν μεγάλο πιάτο έτρωγαν κατά 77% περισσότερα μακαρόνια από εκείνους που χρησιμοποιούσαν ένα πιάτο μεσαίου μεγέθους.

Στα πλεονεκτήματα της επιλογής μικρότερου σερβίτσιου να προσθέσουμε ότι σύμφωνα με τις έρευνες τρώγοντας από ένα μικρό πιάτο παρατηρείται μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού.

Γευματίζετε αργά το βράδυ

Αν και οι έρευνες στον τομέα της χρονοδιατροφής συνεχίζονται και συχνά τα αποτελέσματά τους είναι αντικρουόμενα, εντούτοις φαίνεται να υπάρχει κοινός τόπος στη διαπίστωση ότι η   κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ, ιδιαίτερα μετά τις 8 μ.μ., φαίνεται ότι επηρεάζει αρνητικά διάφορες μεταβολικές παραμέτρους συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους και της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά.

Πρόκειται για στοιχεία που προκύπτουν κυρίως από εργαζόμενους σε βραδινές και νυχτερινές βάρδιες. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καταναλώνονται το βράδυ είναι συνήθως υψηλότερης ενεργειακής πυκνότητας σε σύγκριση με αυτά που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι τρώγοντας περισσότερο προς το κλείσιμο της ημέρας και κυρίως τη νύχτα παρατηρείται αύξηση του σωματικού βάρους και μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Προσπαθείστε να αντιστρέψετε την κατανομή της ποσότητας των γευμάτων με το μεγαλύτερο μέρος αυτών να έχουν καταναλωθεί πριν τις 7 μ.μ. Επίσης φροντίστε να έχουν περάσει τρεις ώρες απο το τελευταία σας γεύμα πριν την κατάκλιση.

Τρώτε όταν είστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή αναστατωμένοι

Ο θυμός, η ταραχή, η απογοήτευση αλλά και η πλήξη και η στεναχώρια σας ωθούν στο ψυγείο; Εάν αυτό συμβαίνει τακτικά, τότε η πείνα σας είναι «συναισθηματική». Με άλλα λόγια τρώτε ως αντίδραση στη συναισθηματική κατάσταση την οποία βρίσκεστε.

Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι σε σχετικά ερωτηματολόγια οι άνθρωποι φυσιολογικού βάρους συγκεντρώνουν χαμηλό σκορ όσον αφορά την συναισθηματική πείνα, ενώ οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι συνήθως σκοράρουν υψηλά που σημαίνει ότι καταφεύγουν συχνά στο «παρηγορητικό φαγητό».

Εάν θέλετε να χάσετε την κοιλίτσα και το βάρος σας να ισορροπήσει, είναι καιρός να αναζητήσετε τον βαθύτερο λόγο για τον οποίο καταφεύγετε στο φαγητό και να αναζητήσετε άλλες διεξόδους για να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές καταστάσεις που βιώνετε.

Κοιμάστε λίγο

Μια ώρα λιγότερη ύπνου το βράδυ μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση έως και 500 επιπλέον θερμίδων στη διάρκεια της ημέρας σύμφωνα με  πρόσφατη μελέτη της Κλινικής Mayo.

Πλέον πληθαίνουν οι έρευνες σύμφωνα με τις οποίες το διαρκές έλλειμμα ύπνου του σύγχρονου τρόπου ζωής φαίνεται ότι απειλεί το βάρος όχι μόνο όσων δουλεύουν σε βάρδιες, αλλά των περισσότερων από εμάς.

Οι λόγοι για αυτό σχετίζονται με την ορμονική απορρύθμιση που προκαλούν τα ξενύχτια στον οργανισμό. Πέρα από την ορμονική απορρύθμιση, τα ξενύχτια επηρεάζουν και την ομαλή ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα.

Επιπρόσθετα ο ανεπαρκής ύπνος  αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες (της κορτιζόλης) γεγονός που έχει διαπιστωθεί ότι συσχετίζεται με την αύξηση του βάρους και ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

Εάν ονειρεύεστε μια επίπεδη κοιλιά ο δρόμος για να πετύχετε περνάει από το κρεβάτι σας.

Kρήτη: Πυροβόλησε και σκότωσε κατά λάθος τον μπατζανάκη του σε γλέντι

Οικογενειακή τραγωδία στο Λασίθι το βράδυ της Τετάρτης (03/07/2024) καθώς ένας 36χρονος άνδρας έπεσε νεκρός από πυροβολισμό, από τα χέρια του μπατζανάκη του.

Σύμφωνα με το cretalive.gr ο 36χρονος σκοτώθηκε σε γλέντι για κουρές προβάτων στο Λασίθι από τον μπατζανάκη του. Αρχικά μεταφέρθηκε στην Κριτσά Λασιθίου από το Οροπέδιο Καθαρού και στη συνέχεια παρελήφθη από ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, ωστόσο ήταν ήδη αργά.

Μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Αγίου Νικολάου, όπου δυστυχώς διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

ktinotrofos.jpg 1

Αυτός είναι ο 36χρονος που έπεσε από πυροβολισμούς στο Καθαρό

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, όλα έγιναν στη διάρκεια γλεντιού για κουρές στην περιοχή του Καθαρού.

Οι δύο άνδρες φέρονται να είχαν καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Κάποια στιγμή άρχισαν οι μπαλοθιές, με τραγικό αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό του 36χρονου από το δίκαννο κυνηγετικό όπλο που κρατούσε ο μπατζανάκης του.

Άμεσα σήμανε συναγερμός στις διωκτικές αρχές. Ισχυρές δυνάμεις της αστυνομίας έχουν σπεύσει στην περιοχή.

Οι πρώτες ενδείξεις δείχνουν ανθρωποκτονία από αμέλεια, ωστόσο οι αστυνομικοί προχωρούν σε αυτοψία, συλλέγουν όλα τα στοιχεία, λαμβάνουν καταθέσεις, προκειμένου να διερευνήσουν τις ακριβείς συνθήκες της νέας αυτής τραγωδίας.

 

Έψαχναν «αγνοούμενο» στον Όλυμπο και βρέθηκε να πίνει καφέ στην πλατεία Λιτοχώρου

Στην πλατεία του Λιτοχώρου, αμέριμνος να πίνει καφέ, εντοπίστηκε νωρίς χτες το βράδυ ο 28χρονος τουρίστας από τη Σκωτία, που νωρίτερα είχε αναφερθεί ως αγνοούμενος στον Όλυμπο.

Ο νεαρός, ο οποίος είχε φτάσει στην περιοχή για πεζοπορία, επικοινώνησε τελευταία φορά με τον πατέρα του στη Σκωτία στις 7:00 το απόγευμα της Κυριακής (30/06), και έκτοτε δεν είχε δώσει σημεία ζωής, προκαλώντας ανησυχία στην οικογένειά του.

Μετά την αδυναμία επικοινωνίας με τον γιο του, ο πατέρας ενημέρωσε τις ελληνικές αρχές, σημαίνοντας συναγερμό. Άμεσα, δυνάμεις της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Κατερίνης και Λιτοχώρου, μαζί με δυνάμεις της 2ης και 8ης ΕΜΑΚ και την αστυνομία, ξεκίνησαν εκτεταμένες έρευνες στον Όλυμπο για τον εντοπισμό του 28χρονου. Στην επιχείρηση συμμετείχε και drone για τον εντοπισμό του.

Λίγο πριν το τέλος της ημέρας, ο 28χρονος εντοπίστηκε να απολαμβάνει έναν καφέ στο Λιτόχωρο, χωρίς να αντιλαμβάνεται την αναστάτωση που είχε προκαλέσει η εξαφάνισή του.

Πηγή: odelalis.gr