Blog Σελίδα 3336

Πρόστιμα 400.000 ευρώ σε 4 γνωστές αλυσίδες σούπερ μάρκετ

0

Την επιβολή προστίμων σε 4 αλυσίδες σούπερ μάρκετ για αισχροκέρδειακαι διαφορετικές τιμές στο ράφι επέβαλε το υπουργείο Ανάπτυξης, όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Άδωνις Γεωργιάδης στο πλαίσιο των ανακοινώσεων για το «καλάθι της σαρακοστής».

Μετά από εισήγηση της ΔΙΜΕΑ, αφού ολοκληρώθηκε ο έλεγχος στα σούπερ μάρκετ, ο υπουργός Ανάπτυξης, Αδωνις Γεωργιάδης υπέγραψε πρόστιμα που αφορούν:

  1. ΑΒ Βασιλόπουλος: πρόστιμο 319.900 ευρώ. Το δεύτερο μεγαλύτερο πρόστιμο που έχει μπει σε σούπερ μάρκετ. Το προηγούμενο ήταν σε άλλη αλυσίδα, ωστόσο είχε επιβληθεί την περίοδο που ο νόμος δεν προέβλεπε τη δημοσιοποίηση των στοιχείων της εταιρείας.
  2. Lidl Hellas: Το δεύτερο πρόστιμο είναι κάτω από τις 50.000 και αφορά τη Lidl και είναι 26.800 ευρώ.
  3. Γαλαξίας: Το τρίτο πρόστιμο στην επίσης υπότροπο Γαλαξίας ανέρχεται στις 21.387 ευρώ
  4. Κρητικός: Το τέταρτο είναι πρόστιμο 9.380 ευρώ.

    Επιπλέον έγινε σύσταση και επιβλήθηκε πρόστιμο 5.000 ευρώ σε άλλη μία εταιρεία, που δεν είναι υπότροπος, καθώς και σύσταση σε άλλη μια εταιρεία.

Βάσει του νόμου για πρόστιμο άνω των 50.000 ευρώ ανακοινώνεται η επωνυμία της επιχείρησης όπως επίσης και αν είναι υπότροπος.

Σύμφωνα με τους ελέγχους της ΔΙΜΕΑ, σε μια αλυσίδα οι έλεγχοι απέδειξαν ότι υπήρξε παραβίαση του περιθωρίου κέρδους σε ένα κομμάτι προϊόντων που ήταν εντός του καλαθιού του νοικοκυριού, καθώς και σε προϊόντα εκτός αυτού.

Όπως είπε ο υπουργός διαπιστώθηκε παράβαση του νόμου για αισχροκέρδεια και παραβάσεις νομοθεσίας για διαφορετική τιμή στο ράφι και διαφορετική τιμή στο ταμείο. «Οι αλυσίδες ισχυρίζονται ότι πρόκειται για ανθρώπινα λάθη αλλά δεν δικαιολογούνται εκτεταμένα τέτοια λάθη» είπε χαρακτηριστικά.

Δεν είμαστε διατεθειμένοι να χαριστούμε σε καμία αλυσίδα. Η εφαρμογή των μέτρων έχει βοηθήσει την Ελλάδα να είμαστε πολύ κάτω του μέσου όρου της ΕΕ στον πληθωρισμό.

Τα πρόστιμα θα λειτουργήσουν «παιδαγωγικά». Η παρούσα ηγεσία θα πράξει το καθήκον της πρόσθεσε.

Ο έλεγχος από τη ΔΙΜΕΑ ήταν ενδελεχής είπε ο υπουργός και εστιάστηκε τόσο στα αποθέματα στις αποθήκες όσο και στις τιμές στο ράφι, στα φυλλάδια κλπ.

«Τα πρόστιμα δεν είναι η εικόνα γενικευμένης αισχροκέρδειας. Είναι ένα μικρό κλάσμα στον συνολικό τζίρο των σούπερ μάρκετ αλλά δεν είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε τα στραβά μάτια» συμπλήρωσε ο κ. Γεωργιάδης.

Επιπλέον σήμερα υπογράφεται υπουργική απόφαση και θα έχουν έναν μήνα περιθώρια για να αλλάξουν τα ταμπελάκια στα σούπερ μάρκετ ώστε να είναι ευκρινή τα στοιχεία που αφορούν στην τιμή κιλού.

Ο κ. Γεωργιάδης ανακοίνωσε ακόμη ότι διευρύνεται το καλάθι στα 60 προϊόντα από 51 που είναι σήμερα ενώ από τις 22 Φεβρουαρίου θα ισχύσει το καλάθι της Σαρακοστής που περιλαμβάνει χαλβά, νηστίσιμες σαλάτες (αλοιφές) και 2 είδη σε κάθε αλυσίδα κατεψυγμένα θαλασσινά.

Τα νέα προϊόντα που περιλαμβάνονται στο γενικό καλάθι είναι το μοσχαρίσιο κρέας, οι φακές τα φασόλια και τα ρεβίθια, γάλα υψηλής παστερίωσης, λευκό τυρί σοκολάτα και νωπό μοσχάρι.

Ρεπορτάζ: Πηνελόπη Μητρούλια ΕΡΤ

Πρόστιμα 134.450 ευρώ και λουκέτο σε επιχειρήσεις για παραβίαση των μέτρων

0

Συνολικά 74.697 ελέγχους διενήργησαν το Σάββατο οι αρμόδιες ελεγκτικές υπηρεσίες (ΕΛ.ΑΣ, Λιμενικό Σώμα, ΕΑΔ, ΔΙ.Μ.Ε.Α.,Σ.ΕΠ.Ε, Περιφέρειες και Δημοτική Αστυνομία) και κατέγραψαν 376 περιπτώσεις παράβασης των μέτρων επιδημιολογικού συναγερμού.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας συνολικά επιβλήθηκαν πρόστιμα ύψους 134.450 ευρώ, ενω 15 επιχειρήσεις υποχρεώθηκαν σε αναστολή της λειτουργίας τους για 15 ημέρες.

Οι κυριότερες παραβάσεις αφορούσαν:

1. Μη χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους/Μη τήρηση αποστάσεων

2. Μη ανάρτηση με έγγραφο ή ψηφιακό τρόπο του μέγιστου αριθμού ατόμων που επιτρέπεται να βρίσκονται εντός του καταστήματος και των κανόνων λειτουργίας του καταστήματος

3. Εξυπηρέτηση πελατών σε εσωτερικούς χώρους καταστημάτων εστίασης και κέντρων διασκέδασης χωρίς την κατοχή πιστοποιητικού εμβολιασμού ή νόσησης από την covid 19

4. Μη συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας PLF (Passenger Locator Form) από ταξιδιώτες

Όπως σημειώνει η Εθνική Αρχή Διαφάνειας «οι έλεγχοι συνεχίζονται σε όλη την επικράτεια με βασικό στόχο τη διασφάλιση της εφαρμογής των ειδικών όρων λειτουργίας των επιχειρήσεων και επίκεντρο τις περιοχές υψηλού εμπορικού ενδιαφέροντος. Παράλληλα βρίσκονται σε εξέλιξη οι έλεγχοι με αντικείμενο την εφαρμογή των μέτρων για την υποχρεωτικότητα εμβολιασμού σε δομές υγείας και προνοιακές δομές, επιπλέον γίνονται εντατικοί έλεγχοι για την κατοχή και εξακρίβωση της γνησιότητας των πιστοποιητικών εμβολιασμού/νόσησης/ διαγνωστικών ελέγχων».

Πηγή: star.gr

Πρόστιμα 10.000€ σε διευθυντές σχολείων εάν κάποιος μαθητής καπνίζει στο προαύλιο

0

Εξοντωτικά χρηματικά πρόστιμα που φτάνουν και τις 10.000 ευρώ, προβλέπονται από τον αντικαπνιστικό νόμο, σε περίπτωση που διαπιστωθεί κατά τη διάρκεια ελέγχων ότι καπνίζουν εκπαιδευτικοί ή μαθητές ακόμη και στα προαύλια των σχολειών.

71d668accb21ab62d48c50b2327066e8

Η σχετική εγκύκλιος έφτασε πριν από λίγες ημέρες στα γραφεία των διευθυντών των σχολείων και έχει προκαλέσει μεγάλη αναστάτωση. Και αυτό γιατί ο κάθε διευθυντής μπορεί από τη μια στιγμή στην άλλη να βρεθεί αντιμέτωπος με το συγκεκριμένο πρόστιμο – μαμούθ, σε περίπτωση που κάποιος μαθητής εντοπιστεί να καπνίζει στο προαύλιο.

Ήδη η τοπική ΕΛΜΕ και η Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του νομού Μαγνησίας εξετάζουν το θέμα και διατυπώνουν έντονους προβληματισμούς για το πώς μπορεί να ελεγχθεί ένα μαθητικό δυναμικό 200 ή και 300 παιδιών κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.

f392288d1bd6b199888474c25e49e0ca

Για να φτάσουμε πάντως στην επιβολή των προστίμων πρέπει να γίνουν πρώτα έλεγχοι για τη εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου, συνολικότερα, κάτι που προς το παρόν παραμένει στη σφαίρα της φαντασίας.

[taxydromos] [alfavita]

Πρόστιμα «μαμούθ» σε Πλαίσιο, Public και Praktiker για πλασματικές και εικονικές εκπτώσεις

0

Πρόστιμα συνολικού ύψους 1.440.000 ευρώ επιβλήθηκαν από τη Διϋπηρεσιακή Μονάδα Ελέγχου της Αγοράς (ΔΙΜΕΑ) σε τρεις μεγάλες αλυσίδες πώλησης ηλεκτρικών και ηλεκτρονικών ειδών, καθώς σε ελέγχους της διαπιστώθηκε ότι παραβίαζαν το άρθρο 15 του νόμου 4177/2013, όπως ισχύει, και σε εφαρμογή της ΥΑ 35935/2023 “Κώδικας δεοντολογίας περί ανακοίνωσης μειωμένης τιμής σε περίοδο εκπτώσεων”.

Συγκεκριμένα όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Ανάπτυξης:

Επιβάλλεται:

– Πρόστιμο 560.000 ευρώ στην εταιρεία «Πλαίσιο COMPUTERS AEBE».

– Πρόστιμο 520.000 ευρώ στην εταιρεία «PUBLIC RETAIL ΜΟΝ. Α.Ε».

– Πρόστιμο 360.000 ευρώ στην εταιρεία «Praktiker Hellas ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΜΟΝ. Α.Ε.».

O υπουργός Ανάπτυξης, Κώστας Σκρέκας, δήλωσε: «Μετά από ελέγχους σε μεγάλες αλυσίδες πώλησης ηλεκτρικών και ηλεκτρονικών ειδών διαπιστώσαμε παραβάσεις που ξεπερνούν τα 1,4 εκατ. ευρώ.

Θέλω να είμαι απολύτως ξεκάθαρος: παραπλανητικές πρακτικές εις βάρος των καταναλωτών δεν γίνονται ανεκτές.

Το επόμενο διάστημα οι έλεγχοι θα ενταθούν. Δε θα επιτρέψουμε καμία παράνομη πράξη που αφήνει απροστάτευτους τους πολίτες και νοθεύει τον υγιή ανταγωνισμό».

Πηγή: newsit.gr

Πρόστιμα «μαμούθ» πάνω από 300.000 ευρώ στον Α.Β Βασιλόπουλο και σε 3 ακόμα αλυσίδες

0

Γνωστά έγιναν τα πρόστιμα σε τέσσερις μεγάλες αλυσίδες σούπερ μάρκετ, με μεγαλύτερο πρόστιμο αυτό στον ΑΒ Βασιλόπουλο. Του επιβλήθηκε πρόστιμο 319.000 ευρώ.

  • Την επιβολή προστίμων σε 4 αλυσίδες σούπερ μάρκετ για παραβίαση του ποσοστού κέρδους και για διαφορετικές τιμές στο ράφι και στο ταμείο επέβαλε το υπουργείο Ανάπτυξης, όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Άδωνις Γεωργιάδης στο πλαίσιο των ανακοινώσεων για το «καλάθι της σαρακοστής». Το μεγαλύτερο πρόστιμο ύψους 319.900 ευρώ όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Ανάπτυξης επιβλήθηκε στην αλυσίδα ΑΒ Βασιλόπουλος ενώ για υποτροπή επιβλήθηκε πρόστιμο κάτω από 50.000 ευρώ στις αλυσίδες Lidl, Γαλαξίας και ΑΝΕΔΗΚ Κρητικός.

Όπως είπε ο υπουργός, διαπιστώθηκε παραβίαση του νόμου για αισχροκέρδεια και παραβίαση της νομοθεσίας για διαφορετική τιμή στο ράφι και άλλη τιμή στο ταμείο. Τα πρόστιμα είπε ο υπουργός «τα υπέγραψα πριν από λίγη ώρα κατόπιν εισήγησης της ΔΙΜΕΑ αφού ολοκληρώθηκε σειρά ελέγχων σε πολλά σούπερ μάρκετ».

  • Ο ίδιος σημείωσε: «τα πρόστιμα δεν σημαίνει ότι οι αλυσίδες αυτές κατά κανόνα παραβιάζουν τον νόμο. Σε μια αλυσίδα οι έλεγχοι απέδειξαν ότι υπήρξε παραβίαση του ποσοστού κέρδους και σε ένα κομμάτι προϊόντων που είναι εντός καλαθιού αλλά και σε μεγάλο κομμάτι προϊόντων που είναι εκτός καλαθιού».

Σε άλλο σημείο της τοποθέτησής του ο κ. Γεωργιάδης κάλεσε τις αλυσίδες να είναι αρκετά προσεκτικές και συμπλήρωσε «δεν θέλω να πιστέψει κανείς ότι είμαστε διατεθειμένοι να χαριστούμε. Είμαστε αποφασισμένοι να υπερασπιστούμε τα συμφέροντα των καταναλωτών». Ενώ τόνισε: «εδώ δεν παίζουμε».

  • Οι αλυσίδες στις οποίες επιβλήθηκαν τα πρόστιμα είναι οι εξής:

ΑΒ Βασιλόπουλος: Πρόστιμο 319.900 ευρώ
Lidl: Πρόστιμο 26.880 ευρώ
Γαλαξίας: Πρόστιμο 21.387 ευρώ
ΑΝΕΔΗΚ Κρητικός: 9.330 ευρώ

Πρόστιμα «φωτιά» σε όσους μαζεύουν αχινούς από την παραλία

0

Δεν το γνωρίζουν πολλοί αλλά το ψάρεμα αχινού απαγορεύεται αυστηρότατα από την κοινοτική και την εθνική νομοθεσία και τα πρόστιμα που προβλέπονται είναι ιδιαίτερα τσουχτερά.

Έτσι λοιπόν αν κάποιος αλιεύσει το προστατευόμενο πλεόν είδος, θα βρεθεί αντιμέτωπος με πρόστιμα που κυμαίνονται από 400 έως 3.000 ευρώ.

Σημειώνεται ότι η επαγγελματική αλιεία και μεταποίηση αχινού ελέγχεται, τουλάχιστον τυπικά, από τις ελληνικές αρχές.

1717cabdf3dcd771a57649608af035a2

Στις ταβέρνες και τα εστιατόρια οι αχινοί προέρχονται είτε από παράνομους επαγγελματίες ή ερασιτέχνες αλιείας.

Ο αχινός, σύμφωνα με τους ειδικούς, ως εδραίος οργανισμός (κάθεται σε ένα σημείο) συγκεντρώνει τη βρομιά της θάλασσας, πολύ δε περισσότερο όταν υπάρχει μόλυνση.

Ως εκ τούτου, σκεφτείτε το ξανά όταν αποφασίσετε να βγάλετε αχινούς, και για την οικολογική καταστροφή και για τα «τσουχτερά» πρόστιμα.

Προστίθεται άλλο ένα μάθημα στην A’ Λυκείου – Από τον Σεπτέμβριο

Στην προσπάθεια του υπουργείου Παιδείας να αντιμετωπιστεί ο οικονομικός αναλφαβητισμός.

Την απόφαση του υπουργείου Παιδείας να αντιμετωπίσει τον οικονομικό αναλφαβητισμό με την εισαγωγή στην Α΄Λυκείου επιπλέον μαθήματος για τα βασικά οικονομικά μεγέθη και εργαλεία ανακοίνωσε στο 5ο Διεθνές Συνέδριο του Οικονομικού Επιμελητηρίου Ελλάδας ο Κυριάκος Πιερρακάκης.

Την απόφαση δημοσιοποίησε ο Κυρ. Πιερρακάκης με ανάρτηση του:

«Στο πλαίσιο της συμμετοχής μου στο 5ο Διεθνές Συνέδριο του Οικονομικό Επιμελητήριο της Ελλάδας- Economic Chamber of Greece, είχα την ευκαιρία να παρουσιάσω τον σχεδιασμό μας στο Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού σχετικά με τον οικονομικό αλφαβητισμό.

Από τον Σεπτέμβριο του 2025, με ένα επιπλέον μάθημα για τα βασικά οικονομικά μεγέθη και εργαλεία στην Α’ Λυκείου και με στοχευμένο εμπλουτισμό των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων, οι μαθητές θα αποκτούν χρήσιμες γνώσεις για να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τις μελλοντικές προκλήσεις».

Πρόκειται για μια διαπιστωμένη ανάγκη να αποκτήσουν οι νέοι και οι νέες μια σαφή και ισχυρή σχέση με τις βασικές οικονομικές λειτουργίες και τα οικονομικά εργαλεία και ανταποκρίνεται στις διαρκείς επισημάνσεις του Οικονομικού Επιμελητηρίου όλα τα προηγούμενα χρόνια για την εξαρχής και με συστηματικό τρόπο εκπαίδευση των νέων στις οικονομικές γνώσεις.

Προστατέψτε τον εαυτό σας μετά τα 60 – Εντοπίστε τα μέλη που πρέπει να αποφεύγετε

0

Από τα 60 και μετά, πολλοί άνθρωποι ανυπομονούν για μια περίοδο ηρεμίας, ολοκλήρωσης και απόλαυσης.

Η συνταξιοδότηση, τα εγγόνια, οι φιλίες, τα χόμπι και η ελευθερία φαίνεται να υπόσχονται μια πιο ήσυχη ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει πάντα.

3333 21

Σε αυτή τη σημαντική φάση, οι προκλήσεις συχνά δεν προέρχονται από τον έξω κόσμο, αλλά από τα πιο κοντινά μας πρόσωπα. Αν και η οικογένεια είναι συνώνυμη της αγάπης, μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή συναισθηματικού άγχους, συγκρούσεων και ακόμη και λεπτών μορφών χειραγώγησης.

Αυτός ο οδηγός απευθύνεται σε όσους θέλουν να ζήσουν καλύτερα μετά τα 60, αλλά νιώθουν ότι κάποιοι συγγενείς διαταράσσουν την ψυχική τους ηρεμία. Δείτε τέσσερις τύπους συγγενών που μπορούν να βλάψουν τη συναισθηματική σας υγεία — και πώς να προστατευτείτε με συναισθηματική νοημοσύνη.

1. Ο επικριτικός που «το κάνει για το καλό σας»

1 5

Αυτός ο συγγενής έχει πάντα μια άποψη για τις επιλογές σας — από τα ρούχα που φοράτε μέχρι το πώς περνάτε τον χρόνο σας. Τα σχόλιά του ακούγονται σαν ενδιαφέρον, αλλά νιώθονται σαν κριτική. Με τον καιρό, η συνεχής κριτική ροκανίζει την αυτοεκτίμηση και δημιουργεί περιττό άγχος.

Πίσω από την επαναλαμβανόμενη κριτική συχνά κρύβεται η ανάγκη για έλεγχο. Όταν γίνει μόνιμη, μπορεί να εξελιχθεί σε παθητική συναισθηματική κακοποίηση.

Πώς να προστατευτείτε: Βάλτε συναισθηματικά όρια. Δεν χρειάζεται να μαλώνετε, αλλά μπορείτε να απαντήσετε ήρεμα και σταθερά:

«Ευχαριστώ για το σχόλιο, αλλά νιώθω καλά με τις επιλογές μου.»

Αν τα λόγια του σας επηρεάζουν υπερβολικά, περιορίστε την επαφή. Η συναισθηματική σας υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα.

2. Αυτός που εμφανίζεται μόνο όταν θέλει κάτι

5 1

Αυτός ο συγγενής σπάνια ρωτάει πώς είστε, αλλά σας θυμάται αμέσως όταν χρειάζεται χάρη, χρήματα ή βοήθεια. Αν αρνηθείτε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ενοχές με φράσεις όπως «Νόμιζα ότι μπορούσα να βασιστώ σε εσένα» ή «Παλιά ήσουν πιο γενναιόδωρος».

Αυτή είναι συναισθηματική χειραγώγηση — και σας εξαντλεί.

Πώς να προστατευτείτε: Μάθετε να λέτε όχι χωρίς ενοχές. Μπορείτε να πείτε:

«Δεν μπορώ να σε βοηθήσω αυτή τη στιγμή, αλλά ελπίζω να βρεις λύση.»

Η αληθινή αγάπη δεν πιέζει ούτε χειραγωγεί. Δεν είστε υπεύθυνοι για τα προβλήματα όλων.

3. Αυτός που σας αντιμετωπίζει σαν παιδί

3 5

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, κάποιοι συγγενείς μπορεί να αρχίσουν να παίρνουν αποφάσεις για αυτούς, συνήθως με πρόσχημα το ενδιαφέρον. Λένε φράσεις όπως «Δεν το καταλαβαίνεις αυτό» ή «Άσε με να το χειριστώ εγώ» — όμως αυτές οι στάσεις αφαιρούν την αυτονομία σας και υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας.

Πώς να προστατευτείτε: Διεκδικήστε την ανεξαρτησία σας. Δεχτείτε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο, αλλά κάντε ξεκάθαρο ότι οι αποφάσεις είναι δικές σας.

«Εκτιμώ την πρόθεσή σου, αλλά θέλω να πάρω εγώ αυτή την απόφαση.»

Είστε ικανοί, έμπειροι και έχετε το δικαίωμα να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.

4. Αυτός που πάντα φέρνει δράματα

4 3

Κάποιοι συγγενείς ζουν συνεχώς σε κρίση — χρέη, καβγάδες, παράπονα. Περιμένουν από εσάς να τους ακούτε, να τους συμβουλεύετε ή να λύνετε τα προβλήματά τους. Με τον καιρό, τα δράματά τους σας κουράζουν και διαταράσσουν την ηρεμία σας.

Πώς να προστατευτείτε: Απομακρυνθείτε από περιττές συγκρούσεις. Δεν χρειάζεται να φορτώνεστε προβλήματα που δεν σας ανήκουν.

«Προτιμώ να μείνω έξω από αυτό. Έχω ανάγκη την ηρεμία μου.»

Το να βάζετε την ευημερία σας πάνω απ’ όλα δεν είναι εγωισμός, αλλά πράξη αυτοαγάπης.

Γιατί αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία μετά τα 60

intro 1697140621

Το συναισθηματικό σας περιβάλλον είναι εξίσου σημαντικό με το φυσικό. Ακόμα κι αν τρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε και παίρνετε τα φάρμακά σας, το συναισθηματικό στρες μπορεί να βλάψει την υγεία, τη σκέψη και τη μακροζωία σας.

Σε αυτή τη φάση της ζωής, αξίζετε σεβασμό, αγάπη και γαλήνη. Αν η οικογένεια δεν σας τα προσφέρει, το να βάλετε όρια είναι απαραίτητο — ακόμα κι αν είναι δύσκολο.

Προστατεύοντας τη συναισθηματική σας ευημερία

147781609 portrait from behind old woman with arms spread open outside

  • Αναγνωρίστε τις επιβλαβείς συμπεριφορές

  • Μάθετε να λέτε όχι χωρίς ενοχές

  • Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

  • Περιτριγυριστείτε από θετικούς ανθρώπους

  • Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειάζεται

Συμπέρασμα: Η ηρεμία σας δεν έχει τιμή

Μετά από όλα όσα έχετε περάσει, αξίζετε μια ζωή χωρίς περιττά συναισθηματικά βάρη. Δεν είστε υποχρεωμένοι να δέχεστε επιβλαβείς συμπεριφορές μόνο και μόνο επειδή προέρχονται από συγγενείς.

Οικογένεια δεν είναι μόνο το αίμα — είναι ο σεβασμός, η στήριξη και η αληθινή αγάπη. Αν κάποιος δεν μπορεί να τα προσφέρει, μπορείτε να απομακρυνθείτε με αγάπη και σταθερότητα. Το να φροντίζετε τη συναισθηματική σας υγεία δεν είναι εγωισμός — είναι ζωτικής σημασίας.

Προστατευμένοι από την άνοια μέχρι τα 85 όσοι πίνουν τακτικά σύμφωνα με νέα έρευνα

0

Η κατανάλωση αλκοόλ –πάντα σε λογικά πλαίσια– φαίνεται ότι δρα προστατευτικά για τον εγκέφαλο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά μέτριες ποσότητες αλκοόλ είναι πιο πιθανό να ζήσουν μέχρι τα 85 τους χωρίς να εμφανίσουν άνοια ή άλλα νοητικά ελλείμματα σε σύγκριση με όσους αποφεύγουν το ποτό.

fb064d9a07f3532e5e94aa8f4065a9e8

Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ της λελογισμένης κατανάλωσης αλκοόλ και της μακροζωίας. «Η μελέτη αυτή είναι μοναδική, καθώς λάβαμε υπόψη τη γνωστική υγεία ηλικιωμένων αντρών και γυναικών και παρατηρήσαμε ότι το αλκοόλ συσχετίζεται όχι μόνο με τη μειωμένη θνησιμότητα αλλά και με την καλύτερη νοητική κατάσταση όσο περνούν τα χρόνια» δηλώνει η βασική συντάκτρια της μελέτης, Λίντα ΜάκΕβοϊ, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Σαν Ντιέγκο.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Alzheimer’s Disease, μεταξύ των 1.344 αντρών και γυναικών ηλικίας 85 ετών και άνω, όσοι κατανάλωναν μέτρια προς μεγάλη ποσότητα αλκοόλ πέντε έως επτά ημέρες την εβδομάδα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να παραμείνουν νοητικά ακμαίοι σε σύγκριση με όσους έκαναν αποχή από το αλκοόλ.

Η γνωστική υγεία των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε ανά τετραετία επί συνολικά 29 έτη με χρήση του πρότυπου τεστ Mini Mental State Examination.

e7580f721c595ae15c0ca23fcfbdfdf3

Η κατανάλωση αλκοόλ ορίστηκε ως μέτρια (έως ένα ποτό την ημέρα για τις ενήλικες γυναίκες κάθε ηλικίας και τους άντρες 65 ετών και άνω, έως δύο ποτά την ημέρα για τους άντρες κάτω των 65 ετών), μεγάλη (έως τρία ποτά την ημέρα για τις ενήλικες γυναίκες κάθε ηλικίας και τους άντρες 65 ετών και άνω, έως τέσσερα ποτά την ημέρα για τους άντρες κάτω των 65 ετών) και υπερβολική (ποσότητα μεγαλύτερη από τις προαναφερθείσες).

Να σημειωθεί πως, όπως αναφέρει η ΜάκΕβοϊ, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε βάθος χρόνου είναι γνωστό πως σχετίζεται με την εμφάνιση άνοιας, ωστόσο φαίνεται πως μικρότερες ποσότητες έχουν τελικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.

[independent] [onmed]

Προστατεύει από καρκίνο, βοηθά στο αδυνάτισμα: Το αρχαίο λαχανικό που δυστυχώς πολλοί το σνομπάρουν

0

Πρόκειται για ένα λαχανικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που καταναλώνεται εδώ και αιώνες. Είναι νόστιμο και προσφέρει προστασία στον οργανισμό από διάφορες παθήσεις.

Γι’ αυτό, αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας και να μην λείπει ποτέ από το τραπέζι σας.

Σύμφωνα με έρευνες, το αρχαίο λαχανικό σας προστατεύει από τον καρκίνο του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και του στομάχου, καθώς αποβάλει από το σώμα σας επιβλαβείς ουσίες, τις ελεύθερες ρίζες, που ευθύνονται για την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών.

Επίσης, σύμφωνα με το oloygeia.gr σας προστατεύει από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το οποίο θεωρείται η πρωταρχική αιτία εμφάνισης έλκους στο στομάχι, ενώ κάνει καλό και στους ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις τους αναπνευστικού και ρευματισμούς. Παράλληλα, έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο λαχανικό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης και θωρακίζει τον οργανισμό σας απέναντι σε καρδιαγγειακά νοσήματα.

laxano anoigma

Το λάχανο

Το λάχανο ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια λαχανικών, τα σταυρανθή και συγγενεύει με το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Αν και μπορεί να μοιάζει με μαρούλι, το λάχανο είναι ένα φυλλώδες λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια Brassicaceae.

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλό σε θερμίδες. Έχει εξαιρετικά οφέλη και αποτελεί μια υγιεινή και νόστιμη προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να το τρώτε πιο συχνά.

Τα 6 οφέλη του λάχανου για την υγεία:

  • Έχει εξαιρετικό διατροφικό προφίλ
  • Βοηθά στον έλεγχο της φλεγμονής
  • Βελτιώνει την πέψη
  • Μειώνει τη χοληστερόλη
  • Κάνει καλό στην καρδιά
  • Βοηθά στο αδυνάτισμα

1. Έχει εξαιρετικό διατροφικό προφίλ

Παρόλο που το λάχανο είναι χαμηλό σε θερμίδες, έχει εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ.

Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν την πέψη και προάγουν τον κορεσμό. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C, Κ και Α) και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του ασβεστίου.

Το λάχανο, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ, απαραίτητα για πολλές σημαντικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού της ενέργειας και της φυσιολογικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Η παρουσία αντιοξειδωτικών, όπως τα φλαβονοειδή και οι φαινολικές ενώσεις, το καθιστούν ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή.

laxana cover

2. Βοηθά στον έλεγχο της φλεγμονής

Το λάχανο είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής στο σώμα.

Αυτό το λαχανικό περιέχει αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν την κυτταρική βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τη φλεγμονή. Επιπλέον, αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία έχει αποδειχθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής.

Μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.

3. Βελτιώνει την πέψη

Το λάχανο που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία του εντέρου.

Συγκεκριμένα, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την τακτική κίνηση του εντέρου.

Επιπλέον, το λάχανο περιέχει φυσικά πεπτικά ένζυμα που διευκολύνουν τη διάσπαση των θρεπτικών συστατικών, βελτιώνοντας την αποτελεσματικότητα της πεπτικής διαδικασίας.

4. Μειώνει τη χοληστερόλη

Το λάχανο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, όπως η πηκτίνη, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα. Οι φυτικές ίνες δεσμεύουν τη χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα, εμποδίζοντας την απορρόφησή της και προωθώντας την αποβολή της μέσω των κοπράνων.

Επιπλέον, το λάχανο είναι χαμηλό σε κορεσμένα λίπη και πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του συνολικού λιπιδαιμικού προφίλ.

5. Κάνει καλό στην καρδιά

Βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης στο αίμα και μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, το λάχανο έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς.

Επιπλέον, είναι πλούσιο σε κάλιο και αυτό βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων.

Επίσης, σύμφωνα με έρευνες, αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή, στα οποία το λάχανο αφθονεί, προστατεύουν τα καρδιακά κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

6. Βοηθά στο αδυνάτισμα

Η ευελιξία του λάχανου επιτρέπει την εύκολη ενσωμάτωσή του σε πολλές συνταγές, προσθέτοντας ουσία και γεύση σε κύρια και συνοδευτικά πιάτα χωρίς να διακυβεύεται η διατροφική ισορροπία.

Πράγματι, είναι ένα τέλειο λαχανικό για δίαιτες. Καθώς αποτελείται κυρίως από νερό, το λάχανο είναι μια ενυδατική τροφή που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Είναι επίσης πλούσιο σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα, παρέχοντας διατροφική υποστήριξη χωρίς να προσθέτει υπερβολικές θερμίδες.

Τέλος, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν τον κορεσμό, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.