Η επιλογή των φαγητών που καταναλώνουμε καθημερινά επηρεάζει άμεσα την υγεία και την όψη της επιδερμίδας.

Ορισμένα φαγητά μπορούν να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, ενώ άλλα λειτουργούν σαν ασπίδα νεότητας, σύμφωνα με γιατρό.

Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν περιορίζεται μόνο σε κρέμες ή θεραπείες. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση και την υγεία της. Οι τροφές που επιλέγουμε καθημερινά δεν επηρεάζουν μόνο το βάρος ή τη γενική υγεία μας, αλλά λειτουργούν ως «καύσιμο» για τα κύτταρα της επιδερμίδας.

Όπως εξηγεί η ενδοκρινολόγος Μοντσέ Πράδος, ορισμένα τρόφιμα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, διατηρώντας τη λάμψη και την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ άλλα επιταχύνουν τη φθορά των ιστών και προάγουν την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων.

Ποιες τροφές επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος

Τα τηγανιτά και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν οξειδωμένα λίπη που παράγουν ελεύθερες ρίζες, σημειώνει η ενδοκρινολόγος.

Όσο πιο τραγανό και χρυσαφένιο είναι το φαγητό, τόσο περισσότερο επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας. Επιπλέον, η μαγειρική σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί τη σύνδεση της ζάχαρης με τις πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα τη σκλήρυνση του κολλαγόνου και των ελαστικών ινών και την απώλεια ελαστικότητας.

Η επιδερμίδα χάνει τη φυσική της απαλότητα και εμφανίζονται πρόωρα σημάδια γήρανσης. Η αποφυγή των τηγανιτών και των υπερ-επεξεργασμένων τροφών είναι μόνο η αρχή. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, οξειδωμένα λίπη και πρόσθετα συστατικά αποτελούν ιδανική «συνταγή» για φλεγμονές και ταχύτερη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο.

Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη αντίδραση της επιδερμίδας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και μειώνοντας τη φυσική της λάμψη.

Η πρόληψη της γήρανσης μπορεί να επιτευχθεί μέσω του σωστού τρόπου μαγειρέματος και μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά.

Οι ειδικοί προτείνουν μαγείρεμα σε χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς και επιλογές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, πράσινο τσάι και φρέσκα λαχανικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα της επιδερμίδας. Επιπλέον, τα υγιή λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και τα ιχθυέλαια, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της απαλότητας.

Η επιλογή τροφών με χαμηλή ζάχαρη και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μειώνει τη γλυκοποίηση της επιδερμίδας, δηλαδή τη διαδικασία κατά την οποία η ζάχαρη συνδέεται με τις πρωτεΐνες, προκαλώντας σκλήρυνση των ινών και πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα διατηρείται πιο ελαστική και σφριγηλή, ενώ η εμφάνιση σημαδιών γήρανσης καθυστερεί.

Αν σας αρέσουν οι σπαζοκεφαλιές, θα λατρέψετε την σημερινή!

Το να βρίσκεις λάθη στις φωτογραφίες είναι εξαιρετικά συναρπαστικό, διασκεδαστικό και βοηθάει στην λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ δύσκολο μερικές φορές. Είτε ψάχνετε για κάτι που δεν ταιριάζει είτε εντοπίζετε ένα περίεργο μοτίβο, η προσοχή στα μικρά πράγματα είναι εξαιρετικά σημαντική και το κλειδί για να βρείτε την λύση.

Στην εικόνα με την τραπεζαρία βλέπουμε δύο κοπέλες. Η μια στρώνει το τραπέζι ενώ η κοιτάζει σε έναν καθρέφτη. Που είναι το λάθος;

Στην αρχή όλα φαίνονται φυσιολογικά. Αλλά αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά, μπορείτε να δείτε κάτι περίεργο;

Η σωστή απάντηση

Η αντανάκλαση στον καθρέφτη είναι στη λάθος πλευρά! Είναι αυτές οι μικροσκοπικές λεπτομέρειες που μπορεί να σας μπερδέψουν, αλλά επίσης αισθάνεστε καταπληκτικά να τις βρείτε.

Γιατί να μην το δοκιμάσετε και να προκαλέσετε τους φίλους σας να λύσουν και αυτοί την σπαζοκεφαλιά;

Η φαγούρα στο δέρμα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, το οποίο, όμως, μπορεί να συνδέεται με κάποια προβλήματα υγείας και να μην οφείλεται απλά σε ξηροδερμία, όταν είναι χρόνια.

Φαγούρα στο δέρμα: Ποια προβλήματα υγείας την προκαλούν

Συνεπώς, υπάρχουν 11 καταστάσεις που συνδέονται με τη φαγούρα και σ’ αυτές τις περιπτώσεις δεν πρέπει να την αγνοήσετε.

Νεφρική νόσος

Μια έντονη φαγούρα σε όλο το σώμα εμφανίζεται συχνά σε άτομα με νεφρική νόσο τελευταίου σταδίου ή σε πάσχοντες από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Μελέτη έδειξε ότι το 42% των ασθενών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση έχουν μέτρια έως έντονη φαγούρα. Δεν είναι σαφές γιατί η νεφρική νόσος προκαλεί φαγούρα, αλλά οι γιατροί εικάζουν ότι οφείλεται στις τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα όταν τα νεφρά δεν μπορούν να απομακρύνουν τα απόβλητα από την κυκλοφορία του αίματος.

Ηπατική νόσος

Η φαγούρα μπορεί να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα της ηπατικής νόσου. Αν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά για να αποτοξινώσει το σώμα, τα υποπροϊόντα όπως τα χολικά οξέα δημιουργούν βλάβες.

Παραισθητική νωταλγία

Πρόκειται για μια νευροπάθεια με επίμονες και έντονες δερματικές εκδηλώσεις, οι οποίες, αν δεν αντιμετωπιστούν, υπονομεύουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά σε άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών (συχνότερα σε γυναίκες) και, εκτός από τον επίμονο, ανυπόφορο κνησμό, μπορεί να προκαλέσει πόνο, ευαισθησία στο άγγιγμα (οι ασθενείς συχνά νιώθουν ενόχληση ακόμα και από τα ρούχα τους) ή ακόμα και ήπιο αίσθημα καύσου (κάψιμο).

Κοιλιοκάκη

Στα συμπτώματα της κοιλιοκάκης περιλαμβάνεται και η ερπητοειδής δερματίτιδα. Άτομα που έχουν τα χρόνια δερματικά συμπτώματα, συχνά εμφανίζουν ασυμπτωματική κοιλιοκάκη ως πρωτοπαθή νόσο. Η ίδια η κοιλιοκάκη είναι συνήθως πολύ έντονη σε όσους επηρεάζονται. Η πάθηση εκδηλώνεται με κνησμώδες εξάνθημα με κηλίδες που συνοδεύεται από ερεθισμό και φλεγμονή, φουσκάλες και φυσαλίδες, κυρίως συμμετρικές επιμερισμένες σε όλο το σώμα. Ξεκινούν από το τριχωτό της κεφαλής, το μέτωπο, προχωρούν στο στήθος και εξαπλώνονται σε ώμους, βραχίονες, αγκώνες, πλάτη, γλουτούς και γόνατα.

Λέμφωμα

Η φαγούρα στο δέρμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη αιματολογικών διαταραχών, ενώ συχνά είναι το πρώτο σύμπτωμα του λεμφώματος Hodgkin ή μη Hodgkin. Υπάρχει επίσης συσχέτιση της νόσου με τη σοβαρότητα και την ένταση της φαγούρας, η οποία είναι έντονη, επίμονη και γενικευμένη. Η επανεμφάνιση της φαγούρας, μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποτροπής της κακοήθειας.

Υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμό

Όταν ο θυρεοειδής είναι υπερδραστήριος ή υπολειτουργεί, μπορεί να προκαλέσει παράξενη αίσθηση στο δέρμα. Η αιτία παραμένει άγνωστη, εικάζεται όμως ότι οφείλεται στις αλλαγές στους ιδρωτοποιούς αδένες που προκαλούν ξηροδερμία.

Αλλεργίες

Πολλές δερματικές αλλεργίες χαρακτηρίζονται με το γενικό όρο δερματίτιδες, οι οποίες ενεργοποιούνται όταν έρχεστε σε επαφή με ένα αλλεργιογόνο. Κάποια φυτά, το νικέλιο ή συστατικά σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής. Ο δερματολόγος θα σας υποβάλλει σε σχετικά τεστ για να εντοπίσει το στοιχείο που πυροδοτεί την αλλεργία.

Εμμηνόπαυση

Τα οιστρογόνα αποτελούν βασικό στοιχείο για την παραγωγή κολλαγόνου και η μειωμένη παραγωγή τους κατά την εμμηνόπαυση προκαλεί έλλειψη υγρασίας στο δέρμα και ξηροδερμία. Στο στάδιο αυτό είναι πολύ σημαντική η ενυδάτωση της επιδερμίδας για να ανακουφιστείτε από τη φαγούρα.

Καρκίνος του μαστού

Η νόσος Paget του μαστού είναι μια σπάνια μορφή καρκίνου μαστού, που υπολογίζεται σε λιγότερο από 5% όλων των καρκίνων μαστού, μιμείται την μαστίτιδα και αρχίζει από τους πόρους του μαστού και επεκτείνεται στο δέρμα της θηλής και της θηλαίας άλου γύρω από τη θηλή. Η φαγούρα είναι βασικό σύμπτωμα της νόσου.

Εγκυμοσύνη

Υπολογίζεται ότι μία στις 150 γυναίκες εμφανίζει κνησμό στην περίοδο της εγκυμοσύνης, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά και στα χέρια και τα πόδια. Ο έντονος κνησμός εμφανίζεται περίπου στην 22η εβδομάδα κύησης, όταν η κοιλιά της εγκύου αρχίζει να φουσκώνει. Πρόκειται για φυσιολογικό σύμπτωμα που δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία και υποχωρεί από μόνο του.

Δερματογραφία

Η δερματογραφία ή γραφή του δέρματος, είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν κάποιος ξύσει ελαφρά το δέρμα του, κοκκινίζει και πρήζεται. Η αιτία της είναι άγνωστη και μπορεί να προκληθεί από απλές καθημερινές καταστάσεις, όπως η τριβή με τα ρούχα ή τα σεντόνια. Έχουν αναφερθεί ωστόσο περιστατικά δερματογραφίας μετά από λοίμωξη, συναισθηματική αναστάτωση ή φάρμακα, όπως η πενικιλίνη. Συνήθως αντιμετωπίζεται με αντισταμινικά για την ανακούφιση της φλεγμονής.

Κάθε σπίτι διαθέτει μαλακτικό ρούχων, λίγοι όμως ξέρουν να το χρησιμοποιούν, οι περισσότεροι κάνουν ένα ολέθριο λάθος όταν βάζουν πλυντήριο.

Εμπλουτισμένο με βλαβερές ουσίες το “αθώο” μαλακτικό ρούχων

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τα πλυντήρια που βάζουμε με τη χρήση μαλακτικού και αυτό ώστε να επιτύχουμε την ιδανική μυρωδιά και την αίσθηση φρεσκάδας και καθαρότητας.

Ωστόσο τα τελευταία χρόνια ειδικά τα μαλακτικά προκειμένου να μας προσφέρουν πληθώρα επιλογών τόσο σε μυρωδιές αλλά και διάρκεια και ένταση έχουν εμπλουτιστεί με αρκετά βλαβερές ουσίες.

Τα μαλακτικά ρούχων αποτελούνται από ολέθριο συνδυασμό χημικών ουσιών και βαριάς δόσης αρώματος. Τα αρωματικά χημικά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αφαιρεθούν, επειδή έχουν σχεδιαστεί να προσκολλώνται στο ύφασμα έτσι ώστε το άρωμα να μένει στα ρούχα. Αυτό ονομάζεται «ουσιαστικότητα αρώματος», το οποίο περιγράφει το πόσο καιρό ένα άρωμα διαρκεί. Αυτό επηρεάζεται από τη θερμοκρασία, την υγρασία και άλλες συνθήκες.

Τα πιο κοινά τοξικά χημικά, τα οποία βρίσκονται σε όλα τα μαλακτικά ρούχων:

– Α-τερπινεόλη. Επικίνδυνο τοξικό χημικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Όπως: ζάλη, πονοκεφάλους, πείνα, απώλεια μνήμης, μούδιασμα στο πρόσωπο, πόνο στον αυχένα και στην σπονδυλική στήλη.

– Βενζυλική Aλκοόλη. Μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως: διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, κεφαλαλγία, ναυτία, έμετος, ζάλη. Δραματική μείωση της αρτηριακής πίεσης.

– Χλωροφόρμιο. Είναι μία ισχυρή καρκινογόνος νευροτοξίνη και μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Απώλεια της συνείδησης, ναυτία, κεφαλαλγία, έμετο, ή/και ζάλη, υπνηλία.

Για τους παραπάνω λόγους θα πρέπει να αποφεύγονται τα μαλακτικά ρούχων. Να χρησιμοποιούνται φυσικές εναλλακτικές λύσεις που είναι ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές.

Φτιάξτε σπιτικό μαλακτικό ρούχων με αιθέρια έλαια

Μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι μαλακτικό ρούχων με αιθέρια έλαια.

Υλικά:

1 λίτρο νερό

250 γρ. σόδα μαγειρικής

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο (γεράνι ή λεβάντα ή tea tree ή λεμόνι ή ευκάλυπτο ή πράσινο μήλο ή ότι άλλο προτιμάτε ) – βάλτε περισσότερες σταγόνες αν θέλετε πιο δυνατή μυρωδιά.

Οδηγίες παρασκευής:

Μέσα σε ένα δοχείο, στο νεροχύτη της κουζίνας, αναμείξτε σιγά σιγά όλα τα υλικά. Το μείγμα θα αφρίσει και στη συνέχεια θα κατακάτσει.

Χύστε το μέσα σε ένα πλαστικό μπουκάλι με καπάκι.

Προσθέτετε 1/4 κούπας (60 ml) μίγματος στο τελευταίο ξέβγαλμα ή τοποθετήστε το από την αρχή στην υποδοχή του μαλακτικού στο πλυντήριο σας.

Το ξύδι λειτουργεί και ως αποσκληρυντής του νερού αλλά και καθαρίζει το πλυντήριο από άλατα και υπολείμματα σαπουνιών παλαιότερων πλύσεων. Μαζί με την σόδα είναι ότι καλύτερο για την απολύμανση και τον καθαρισμό του πλυντηρίου.

Μην ξεχνάτε να ανακατεύετε καλά πριν κάθε χρήση

Ας κάνουμε την καθημερινότητά μας πιο φιλική για τον οργανισμό μας.

Μην βάζεις μαλακτικό σε αυτά τα ρούχα

Ευαίσθητα υφάσματα: Υπάρχουν ορισμένοι τύποι υφασμάτων τα οποια αν τα πλύνουμε με μαλακτικό τότε μπορεί να τα καταστρέψουμε. Παρακάτω θα δούμε ορισμένα από αυτα.

Ευαίσθητα υφάσματα: Μικροϊνες

Χρησιμοποιώντας μαλακτικό στα υφάσματα μικροϊνων μπορεί να καταστρέψεις την αποτελεσματικότητα και τη διάρκεια των ινών.

Αθλητικά ρούχα

Πολλά από τα αθλητικά ρούχα είναι φτιαγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να απορροφούν τον ιδρώτα. Αν χρησιμοποιούμε μαλακτικό για να τα πλύνουμε αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της απορροφητικότητας τους.

Πετσέτες

Όπως αναφέραμε και με τα αθλητικά δεν πρέπει να χρησιμοποιείς μαλακτικό για να πλένεις τις πετσέτες σου είναι για να μη μειώνεται η απορροφητικότητα τους.