Υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα ανάμεσα σε ποιους ανθρώπους πιστεύουμε ότι προσελκύουμε και ποιους πραγματικά προσελκύουμε στη ζωή μας.

Το κλειδί είναι η συμπεριφορά. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν ασυνείδητες συμπεριφορές οι οποίες τραβούν σαν «μαγνήτης» τα λάθος άτομα.

Όσοι άνθρωποι βρίσκονται επανειλημμένα σε αυτή τη θέση,  δεν συνειδητοποιούν καν τις συμπεριφορές που ευθύνονται για τη δύσκολη κατάσταση στην οποία συνεχώς εγκλωβίζονται.

9 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των ανθρώπων που προσελκύουν λάθος άτομα στη ζωή τους

• Είναι πολύ εξυπηρετικοί
• Αγνοούν το ένστικτό τους
• Δεν βάζουν όρια
• Αμφισβητούν διαρκώς τον εαυτό τους
• Φοβούνται την μοναξιά
• Δίνουν προτεραιότητα στη χαρά των άλλων και όχι τη δική τους
• Αναζητούν επιβεβαίωση από τους άλλους
• Καταπιέζουν τα συναισθήματά τους
• Αμελούν την αυτό-φροντίδα

Πώς εκδηλώνονται οι 9 συμπεριφορές των ανθρώπων που καταλήγουν να προσελκύουν τα λάθος άτομα στη ζωή τους

Είναι πολύ εξυπηρετικοί

Μία χαρακτηριστική συμπεριφορά των ανθρώπων που διαρκώς καταλήγουν να περιβάλλονται από τους λάθος ανθρώπους, είναι το ότι είναι υπερβολικά εξυπηρετικοί. Μερικοί άνθρωποι καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια να καλύψουν τις ανάγκες και να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες των άλλων, συχνά εις βάρος της ευημερίας τους.

Όσο αξιέπαινη και αν είναι η τάση τους αυτή, όσο αξιόπιστους και αν τους κάνει, η συμπεριφορά αυτή είναι η καρδιά του προβλήματος: προσελκύει ανθρώπους που θέλουν να εκμεταλλευτούν αυτή τους τη γενναιοδωρία. Υπάρχουν άνθρωποι που ευχαρίστως θα καπηλευτούν χωρίς τύψεις την καλή πρόθεση των άλλων.

Αγνοούν το ένστικτό τους

Ακόμη μία κοινή συμπεριφορά μεταξύ των ανθρώπων που έλκουν λάθος άτομα στη ζωή τους, είναι η αγνόηση του ενστίκτου τους. Μπορεί, όταν γνωρίζουν κάποιον,  να μην δίνουν σημασία στην διαίσθησή τους που τους λέει ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά.

Τις περισσότερες φορές όμως, με το πέρασμα του χρόνου, η αίσθηση αυτή, επαληθεύεται. Αν περιβάλλεστε μονίμως από τους λάθος ανθρώπους, προσπαθήστε να εναρμονιστείτε με το ένστικτό σας, το οποίο θέλει πάντα να σας προστατεύει από πιθανούς κινδύνους.

Δεν βάζουν όρια

Τα όρια είναι αναγκαία σε κάθε υγιή σχέση, καθώς καθορίζουν τις ανεκτές και τις μη ανεκτές συμπεριφορές.  Όσοι αδυνατούν να θέτουν υγιή όρια, αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παραβίασή τους, καθώς είναι συνηθισμένο, οι κυριαρχικοί και ελεγκτικοί άνθρωποι να προσελκύονται από καταστάσεις όπου μπορούν να παραβιάσουν τα όρια και τους κανόνες.

Χωρίς υγιή όρια μπορεί να καταλήγετε σε σχέσεις όπου οι ανάγκες και η ευημερία σας παραβλέπονται. Η απουσία οριοθέτησης οδηγεί στη δημιουργία σχέσεων που σας εξαντλούν, δεν σας ικανοποιούν. Να θυμάστε ότι έχει σημασία να λέτε όχι και να οριοθετείτε τις συμπεριφορές που μπορείτε να ανεχτείτε απ’ τους άλλους. Με την οριοθέτηση, προστατεύετε τον αυτοσεβασμό σας και μετριάζετε την πιθανότητα να σας εκμεταλλευτούν.

Αμφισβητούν διαρκώς τον εαυτό τους

Η αμφισβήτηση του εαυτού είναι μία συμπεριφορά που μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά το είδος των ανθρώπων που προσελκύουμε στη ζωή μας. Όταν αμφιβάλλουμε διαρκώς για την αξία μας, καταλήγουμε να επιλέγουμε άτομα που θα επαληθεύσουν αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις. Μπορεί να προσελκύουμε άτομα που μας υποτιμούν, μας κάνουν να νιώθουμε ανεπαρκείς ή ανθρώπους που τονίζουν διαρκώς τα ελαττώματά μας.

Η αμφισβήτηση του εαυτού μπορεί να καταλήξει να γίνει μία αυτό-εκπληρούμενη προφητεία όπου τελικά εισπράττουμε τη συμπεριφορά που θεωρούμε ότι μας αξίζει. Για να σπάσετε αυτό τον φαύλο κύκλο, χρειάζεται ν’ αναγνωρίσετε την αξία του εαυτού σας, και να κατανοήσετε ότι καθένας έχει τα προτερήματα και τις αδυναμίες του. Μόνο όταν σεβαστείτε τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να προσελκύετε στη ζωή σας ανθρώπους οι οποίοι σας σέβονται και αυτοί.

Φοβούνται την μοναξιά

Άνθρωποι που φοβούνται την μοναξιά συχνά καταλήγουν να προσελκύουν λάθος άτομα στη ζωή τους. Ο φόβος της μοναξιάς τους οδηγεί να βιάζονται να δημιουργήσουν μία σχέση ή μία φιλία, χωρίς να προλάβουν να γνωρίσουν καλά και να αξιολογήσουν τον άλλον.

Η ανάγκη να μην είναι μόνοι τους θολώνει την κρίση τους, κάνοντάς τους να παραβλέπουν τα ελαττώματα και τα προβλήματα που μαρτυρούν ότι έχουν προσελκύσει τον λάθος άνθρωπο. Όμως, το να είσαι με τον λάθος άνθρωπο, είναι μίας μορφής μοναξιά. Αντίστοιχα, η μοναχικότητα είναι ευνοϊκή, ενδυναμωτική.

Δίνει στον άνθρωπο την ευκαιρία να γνωρίσει τον εαυτό του, να εξερευνήσει τα ενδιαφέροντά του, να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του. Υπερβαίνοντας τον φόβο της μοναξιάς, ο άνθρωπος τελικά γίνεται περισσότερο επιλεκτικός με τους ανθρώπους, δημιουργώντας πιο υγιείς σε πιο ουσιαστικές σχέσεις.

Δίνουν προτεραιότητα στη χαρά των άλλων και όχι τη δική τους

Μία ανιδιοτελής αλλά και ενδεχομένως επικίνδυνη συμπεριφορά, είναι η απόδοση προτεραιότητας στην ικανοποίηση των άλλων. Πράγματι, το ενδιαφέρον για τους άλλους, είναι ευγενικό και συγκινητικό. Όταν όμως κάποιος θυσιάζει διαρκώς τη χαρά του για χάρη των άλλων, μπορεί να καταλήξει να προσελκύει ανθρώπους που θα εκμεταλλεύονται την καλοσύνη του.

Οι ευγενικοί άνθρωποι μπορεί να καταλήγουν να περιβάλλονται από ανθρώπους που θέλουν να επωφεληθούν απ’ την καλοσύνη τους και οι οποίοι δεν πρόκειται να τους ανταποδώσουν ποτέ. Να θυμάστε ότι η επιδίωξη της χαρά σας δεν είναι εγωιστική και ότι έχετε κάθε δικαίωμα να επιδιώκετε ό,τι σας ικανοποιεί. Όσο εκτιμάτε την προσωπική σας ευτυχία, τόσο πιο φυσικά θα προσελκύετε ανθρώπους που σέβονται, τόσο τον εαυτό τους όσο και εσάς.

Αναζητούν επιβεβαίωση από τους άλλους

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ανάγκη την επιβεβαίωση των άλλων: Εξαρτώνται από άλλους για να αντλήσουν επιβεβαίωση σχετικά με την εμφάνιση, την εργασία, τις αποφάσεις τους. Αναζητούν απελπισμένα την έγκριση και την επιβεβαίωση των άλλων που θα τους κάνει να νιώσουν ότι αξίζουν.

Η ανάγκη επιβεβαίωσης ωστόσο, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που καταλήγει να προσελκύει τους λάθος ανθρώπους, οι οποίοι έρχονται με σκοπό να εκμεταλλευτούν και να ελέγξουν. Η μόνη επιβεβαίωση που έχει σημασία είναι του ίδιου σας του εαυτού.

Απ’ τη στιγμή που θα αναγνωρίσετε την αξία του εαυτού σας, θα σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους. Ακόμη, θα δείτε ότι οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν δεν θα είναι οι ίδιοι από τη στιγμή που θ’ αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Μπορεί η αναζήτηση της έγκρισης απ’ τους άλλους να είναι μία προσωρινή ανακούφιση για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ωστόσο έχει το τίμημα να προσελκύει λάθος άτομα. Αντί να ζητάτε την έγκριση των άλλων, καλλιεργήστε την αυτό-εκτίμησή σας, προσπαθήστε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και, σταδιακά θα προσελκύετε ανθρώπους οι οποίοι σας εκτιμούν.

Καταπιέζουν τα συναισθήματά τους  

Η καταπίεση των συναισθημάτων, είναι μία τάση που μπορεί να σας κάνει να προσελκύσει  τους λάθος ανθρώπους. Η καταπίεση των συναισθημάτων σας, από φόβο απόρριψης ή σύγκρουσης, φέρνει κοντά σας άτομα που δεν ενδιαφέρονται για την ψυχική σας υγεία. Να θυμάστε ότι, η έκφραση των συναισθημάτων σας δεν σας κάνει ούτε αδύναμους ούτε ευαίσθητους. Είναι ανθρώπινο να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, αξιώνοντας τον σεβασμό τους. Μην ξεχνάτε πως, τα συναισθήματά σας είναι πραγματικά και, η καταπίεσή τους θα οδηγήσει να προσελκύσει τους λάθος ανθρώπους στη ζωή σας.

Αμελούν την αυτό-φροντίδα

H παραμέληση της προσωπικής φροντίδας μπορεί να προσελκύσει δίπλας σας τους λάθος ανθρώπους. Αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν τον αγαπάτε, μπορεί να καταλήξετε να βρίσκετε ανθρώπους που σας αντιμετωπίζουν με τον τρόπο που εσείς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας-χωρίς νοιάξιμο και ενδιαφέρον. Δεν θα μπορούσε να είναι διαφορετικά άλλωστε, αφού ο τρόπος που φερόμαστε στον εαυτό μας βάζει τον πήχη και για τους άλλους. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική ή εγωκεντρική. Είναι η αναγνώριση της αξίας του εαυτό μας και η παροχή της φροντίδας που έχει ανάγκη.

Επενδύστε, αγαπήστε και φροντίστε τον εαυτό σας. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, θα βελτιώσετε τη σχέση σας μαζί του και θα προσελκύετε ανθρώπους οι οποίοι νοιάζονται ειλικρινά για την ευημερία σας.

Συμβουλή: Η σημασία της αυτογνωσίας

Όσες συμπεριφορές είναι υπεύθυνες για την προσέλκυση των λάθος ανθρώπων στη ζωή μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να μας καθορίσουν, αλλά η αναγνώρισή τους μπορεί να μας οδηγήσει στη δημιουργία πιο υγιών σχέσεων.

Είτε πρόκειται για την αναγνώριση της αμφισβήτησης του εαυτού, την οριοθέτηση, την προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, κάθε βήμα μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στην προσέλκυση των κατάλληλων ανθρώπων. Αυτογνωσία είναι η επίγνωση των συμπεριφορών μας και της επίδρασής τους στις σχέσεις μας. Μπορεί το ταξίδι της αυτογνωσίας να είναι δύσκολο, όμως είναι μία προσπάθεια που αξίζει τον κόπο, καθώς μπορεί να ευνοήσει  ουσιαστικά την ποιότητα των σχέσεων της ζωής μας.

Το παρακάτω ποστ αναδημοσιεύουμε αποκλειστικά στο Singlewoman.gr από την ομάδα στο fb “Τμήμα Προσωπικού Δράματος” με την άδεια της συντάκτριάς του, Εμμανουέλας Μαρκέζη, στην οποία και ανήκει το ακόλουθο κείμενο

Πριν ένα χρόνο περίπου άφησα την Αθήνα και ήρθα σε ένα χωριό με 300 κατοίκους. Περίμενα να φρικάρω και να μην αντέξω. Φτάνω σχεδόν αμέσως βρίσκω δουλειά σε καφετέρια και βλέπω πως το αφεντικό είναι ένας άγγελος.

Κάθε πρωί κουλούρι, τυρόπιτα ή ότι ζεστό είχε βγάλει ο φούρνος, το μεσημέρι μου κατέβαζε ένα πιάτο φαγητό από το δικό της, κόλλησα κόβιντ και μου έφερνε φαγητό κάθε μεσημέρι, ψώνια το ίδιο, δεν δέχτηκε ούτε 0,50€.

Ο μισθός κάθε μήνα μπαίνει και βάζει και το κάτι παραπάνω.

Άλλες φορές 10€, άλλες 20€ και άλλες 40€.

Μπορεί να χρειάζεται να ξυπνάω στις 4:30, μπορεί να με περιμένουν 5:30 η ώρα δέκα πελάτες για να πάρουν καφέ και να πάνε στα χωράφια και στα ζώα, μπορεί από τις 6:00 να μαζεύονται οι παππούδες και να μαλώνουν κάθε μέρα για τα κόμματα, μπορεί ώρες ώρες να είναι εκνευριστικοί, αλλά είμαι ένα χρόνο εδώ και νιώθω ότι έχω 10 χρόνια plus ζωής.

Αυτήν την ησυχία, την ηρεμία, το μη άκουσμα βουητών, μηχανών και αυτοκινήτων, ο καθαρός αέρας, το πράσινο δεν το αλλάζω με τίποτα.

ΥΓ: Γατάκια, τα δικά σας tips είναι λεφτά, τα δικά μου είναι πατάτες, πιπεριές, τζάμπα λάδι, καρπούζια, πεπόνια, πράσα, σπανάκι, φρούτα.

Αφιέρωμα στην Ρένα Κουμιώτη: Ο γάμος στα 13, ο θάνατος του γιου της και τα δύσκολα παιδικά χρόνια

Η τραγουδίστρια έζησε μια πλούσια ζωή, έκανε δύο γάμους, απέκτησε δύο παιδιά και γνώρισε τεράστια επιτυχία. Ωστόσο, η μοίρα ήταν σκληρή για τη Ρένα Κουμιώτη η οποία το καλοκαίρι του 2022 έχασε τον πρωτότοκο γιο της, Νίκο Σαββίδη.

Έχασε τη μητέρα της όταν ήταν μωρό

Η Ρένα Κουμιώτη μεγάλωσε στη Δραπετσώνα και την Κοκκινιά. Η μητέρα της ήταν από την Κωνσταντινούπολη και ο πατέρας της από τη Σμύρνη. Ήταν μόλις εφτά μηνών όταν η μητέρα της έφυγε από τη ζωή. Σε μία από τις σπάνιες συνεντεύξεις της στη Lifo είχε πει: «Οι γονείς μου ήταν πρόσφυγες. Από τη Νέα Ιωνία, όπου γεννήθηκα, βρεθήκαμε στη Δραπετσώνα και από κει στην Κοκκινιά. Μέχρι σήμερα αισθάνομαι πιο πολύ Β’ Πειραιάς, Κοκκινιώτισσα. Ο πατέρας μου ήταν ναυτικός. Τη μητέρα μου την έχασα όταν ήμουν επτά μηνών, νεότατη, στα 20 της, από επιπλοκές του θυρεοειδή, που τότε δεν ήταν αντιμετωπίσιμες οι αρρώστιες του.

Μας μεγάλωσε η μητέρα της, η γιαγιά μου, εμένα, που ήμουν το πιο μωρό, και τα δύο αδέρφια μου. Αν και επίσης πολύ νέος ο μπαμπάς μου όταν χάσαμε τη μητέρα μου, όχι μόνο δεν ξαναπαντρεύτηκε αλλά ούτε καν ακούσαμε ότι “τον είδαμε εκεί με την τάδε γυναίκα”. Δεν ήθελε επ’ ουδενί λόγω να βάλει μητριά να μας μεγαλώσει. Τα παιδικά μου χρόνια ήταν ήσυχα και αξιοπρεπή – εννοώ πως, παρ’ όλη τη φτώχεια, δεν πεινάσαμε».

Ο γάμος στα 13 και ο δεύτερος γάμος

Όταν ήταν μόλις 13 ετών – πολύ πριν ασχοληθεί με το τραγούδι – παντρεύτηκε τον πρώτο σύζυγό της, Σταύρο Σαββίδη. Απέκτησαν έναν γιο, τον Νίκο, όμως ο γάμος τους κράτησε μόλις δύο χρόνια: «Ο γάμος ήρθε πολύ νωρίς, το 1960, εννοείται προτού μπλεχτώ με το τραγούδι. Με τον άντρα μου δουλεύαμε μαζί στον Παπαστράτο και το βράδυ πήγαινε νυχτερινό Γυμνάσιο. Έμεινα έγκυος και παντρευτήκαμε. Γέννησα τον πρώτο μου γιο, που τον πρόλαβε η γιαγιά μου και μου τον μεγάλωσε. Ο γάμος αυτός κράτησε δύο χρόνια – να ξέρετε ότι εγώ πάνω στο “δύο” τις χάλαγα τις σχέσεις μου.

Μόνο ο δεύτερος γάμος μου στην Αμερική, όπου πήγα το ’74 ως τραγουδίστρια πια, διήρκεσε πολύ παραπάνω. Χώρισα, λοιπόν, αφού ένιωσα ότι δεν μου πήγαινε αυτός ο άνθρωπος. Κατάλαβα ότι δεν ήταν ούτε έρωτας, ούτε αυτές οι βλακείες. Δεν κρατήσαμε καμιά επαφή. Σήμερα, και να τον δω στον δρόμο, δεν θα τον γνωρίσω. Εμένα με ενδιαφέρουν τα παιδιά μου και τα δυο εγγόνια μου».

Η ίδια δεν έδινε συνεντεύξεις και όταν την καλούσαν σε εκπομπές δεν πήγαινε, καθώς απέφευγε τη δημοσιότητα. Όπως έλεγε η ίδια ζούσε για τα παιδιά και τα εγγόνια της.

Τον Ιούλιο του 2022 ο πρωτότοκος γιος της πέθανε προδομένος από την καρδιά του. Η Ρένα Κουμιώτη δεν μπόρεσε να πάει ούτε στην κηδεία εξαιτίας των σοβαρών προβλημάτων υγείας που αντιμετώπιζε.

Τους τελευταίους μήνες της ζωής της είχε φιλοξενηθεί σε γηροκομείο, ενώ η υγεία της είχε αρχίσει να επιδεινώνεται εδώ και μερικές εβδομάδες.

Δείτε το βίντεο-αφιέρωμα:

Το χειμώνα μερικοί τον προτιμούν… ζεστό, το καλοκαίρι, όμως, όλοι τον προτιμούν κρύο. Μιλάμε φυσικά για τον καφέ και τις διάφορες εκδοχές του

Ποιος καφές όμως είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας;

Τις προηγούμενες δεκαετίες ο ελληνικός καφές φραπέ, είχε τα πρωτεία και αποτελούσε την επιλογή του κάθε Έλληνα (μετά τον ελληνικό φυσικά), σήμερα οι επιλογές έχουν πληθύνει και ο φραπέ δεν αποτελεί πια τον ένα και μοναδικό καφέ, με το φρέντο καπουτσίνο, το φρεντοτσίνο, το φραπουτσίνο και το φρέντο εσπρέσο να κερδίζουν επίσης την προτίμησή μας.

Κάποιοι από τους παραπάνω καφέδες, όμως, αποτελούν θερμιδικές βόμβες για τον οργανισμό, λόγω των συστατικών και λιπαρών που περιέχουν, ενώ αντίθετα, κάποιοι άλλοι είναι λιγότερο βλαβεροί για την υγεία και τη σιλουέτα μας. Βάλαμε, λοιπόν, τους πιο διάσημους καλοκαιρινούς καφέδες στο μικροσκόπιο και ψάξαμε να βρούμε αυτόν που υπερτερεί. Δείτε τα αποτελέσματα.

Φρέντο καπουτσίνο: ο αντικαταστάτης του φραπέ

Το 17ο αιώνα, μοναχοί στη Βιέννη της Αυστρίας που θεωρούσαν τον τούρκικο καφέ πολύ δυνατό για τα γούστα τους, αποφάσισαν να τον αναμείξουν με μέλι και κρέμα, δίνοντας μια πρώιμη μορφή στο φρέντο που σήμερα γνωρίζουμε. Το χρώμα του καφέ έγινε περισσότερο καφετί, μοιάζοντας στο χρώμα του ράσου που φορούσαν οι μοναχοί του τάγματος των επονομαζόμενων Capuchin, δίνοντας αργότερα το όνομα «cappuccino» στον καφέ.

Ο αγαπημένος καφές που την τελευταία δεκαετία κάνει θραύση στις ελληνικές καφετέριες και οι Έλληνες τον έχουν προτιμήσει, αντικαθιστώντας τον με τον πρώην αγαπημένο τους φραπέ. Φτιάχνεται με μια δόση καφέ espresso, ζάχαρη, παγάκια και πλούσιο αφρόγαλα, γι’ αυτό και δεν ανήκει στους «αθώους» καφέδες.

Το αφρόγαλα αποδίδει περισσότερες από 100 θερμίδες και περίπου 1 γραμμάριο λιπαρών, ενώ αναλόγως με τη ζάχαρη που προσθέτετε, οι θερμίδες του αυξάνονται κατά 20 ανά κουταλάκι. Παρόλα αυτά, σαν καφές θεωρείται πιο ήπιος και ελαφρύς από το φραπέ, αφού φιλτράρεται, γι’ αυτό και προτιμάται από τους περισσότερους, αγγίζοντας μέχρι και 80mg καφεΐνης ανά ποτήρι.

Φραπέ: ο πάλαι ποτέ αγαπημένος καφές των Ελλήνων

Αν όλα αυτά τα χρόνια ψάχνατε να ευχαριστήσετε τον άνθρωπο που επινόησε το φραπέ, σας ενημερώνουμε πως θα τον βρείτε στο πρόσωπο του Δημητρίου Βακόνδιου, υπαλλήλου μεγάλης ελβετικής εταιρίας στην Ελλάδα, ο οποίος το 1957 στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης, μη βρίσκοντας ζεστό νερό να φτιάξει τν καφέ του, χρησιμοποίησε σέικερ, για να δοκιμάσει να φτιάξει καφέ με κρύο νερό. Απ’ ό,τι φαίνεται η πατέντα δεν πέτυχε μόνο γι’ αυτόν τη δεδομένη στιγμή, αλλά πανελλαδικά εδώ και 55 χρόνια.

Ο αγαπημένος καφές, λοιπόν, φτιάχνεται με καφέ, ζάχαρη, νερό, παγάκια και γάλα για όποιον επιθυμεί. Όταν ο καφές δεν περιέχει ούτε ζάχαρη, ούτε γάλα, τότε δεν αποδίδει ούτε θερμίδες, ούτε λιπαρά. Επειδή συνήθως, όμως, τον προτιμάμε και με τα δύο, η ζάχαρη του προσθέτει 20 θερμίδες ανά κουταλάκι και το γάλα περίπου άλλες 10-20 θερμίδες ανάλογα με την ποσότητα και ελάχιστα λιπαρά. Θεωρείται αρκετά βαρύς για το στομάχι, πολύ διεγερτικός, ενώ έχει και υπακτική δράση. Η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη μπορεί να φτάνει τα 100mg.

Φρέντο εσπρέσο: μεγάλη τόνωση, σε μικρές δόσεις

Οι πρώτες μηχανές εσπρέσο κυκλοφόρησαν στις αρχές του 20ου αιώνα, όταν ο Λουίτζι Μπετζέρα από το Μιλάνο καθιέρωσε την πρώτη πατέντα το 1901. Όταν μετά τον β’ παγκόσμιο πόλεμο οι μηχανές βελτιώθηκαν, ο εσπρέσο έγινε πιο δημοφιλής και τη δεκαετία του ’50 πήρε τη σημερινή του μορφή. Στην Ελλάδα, μάλιστα, το 2008 οι Έλληνες διέθεσαν περίπου 1,5 εκατομμύριο περισσότερα ευρώ στα σούπερ μάρκετ από το 2007 για την αγορά εσπρέσο, δείχνοντας για μια ακόμη φορά τη μεγάλη τους προτίμηση.

Ο φρέντο εσπρέσο πίνεται σκέτος ή με ζάχαρη και ανάλογα με την ποικιλία του καφέ, η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη μπορεί να φτάνει και τα 80mg ανά ποτήρι (με τη συνιστώμενη ημερήσια δόση να βρίσκεται ανάμεσα σε 200-300mg), προσφέροντας άμεση δράση στο νευρικό σύστημα. Οι θερμίδες του εξαρτώνται από τη ζάχαρη που θα του προσθέσουμε.

Φρεντοτσίνο: μια γλυκιά παραλλαγή καφέ

Πρόκειται για παγωμένο ρόφημα με βάση τον καφέ που απομακρύνεται λίγο από την καθιερωμένη έννοια του καφέ, μοιάζει με smoothies και προέρχεται από την Αγγλία. Λόγω του ότι περιέχει πολύ γάλα, ζάχαρη και σιρόπι, οι θερμίδες του «εκτινάσσονται» σε περισσότερες από 450, ενώ αν το γάλα δεν είναι αποβουτυρωμένο μπορεί να ξεπερνάνε και τις 500. Τα λιπαρά του φτάνουν τα 4,4 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, όπως αναφέρει το tonwtiko.

Φραπουτσίνο: ένας καφές που μοιάζει με μιλκ σέικ

Άλλος ένας καφές που εντάσσεται στη μετά-φραπέ εποχή, το φραπουτσίνο, είναι τόσο γλυκό και δροσερό, ώστε να χαρίζει απόλαυση στα καλοκαιρινά μας πρωινά και απογεύματα. Δυστυχώς, όμως, το τίμημα της απόλαυσης το «πληρώνουμε» με πολλές θερμίδες που ανέρχονται στις 500 και ο καφές μας μετατρέπεται σε ένα παχυντικό… επιδόρπιο, που συνήθως συνοδεύεται με κρέμα σαντιγί. Κυκλοφορεί, όμως, και η light έκδοσή του με 54% λιγότερες θερμίδες.

Ποιος είναι τελικά πιο υγιεινός;

Με το φρεντοτσίνο, το φραπουτσίνο και το φρέντο να βγαίνουν από το «παιχνίδι» λόγω των αυξημένων θερμίδων και λιπαρών τους, απομένουν οι «δυνατοί» φραπέ και φρέντο εσπρέσο. Ανάμεσα στους δύο, πιο υγιεινός είναι ο εσπρέσο, καθώς ο καφές του φιλτράρεται, ενώ δεν περιέχει γάλα το οποίο συνηθίζουμε να προσθέτουμε στο φραπέ, προσθέτοντάς του θερμίδες, λιπαρά και κάνοντας τον καφέ μας δύσπεπτο.

Προτιμήστε λοιπόν τον εσπρέσο κι αφήστε την ελληνική παράδοση του φραπέ για εξαιρετικές περιπτώσεις…

Διαβάστε πως μπορείτε να στεγνώσετε γρήγορα χοντρά ρούχα με 100% αποτελεσματικότητα.

Μας το αποκαλύπτει μια διάσημη ιαπωνική εταιρεία προϊόντων καθαρισμού. Εάν μάθετε αυτό το κόλπο, δεν θα έχετε πρόβλημα να στεγνώσετε τα χοντρά ρούχα σας,ειδικά τον χειμώνα, που τα ρούχα  στεγνώνουν αργά και μπορεί να αποκτήσουν μια δυσάρεστη οσμή.

Πρόσφατα, η διάσημη ιαπωνική επωνυμία προϊόντων καθαρισμού Kao Attack ανακοίνωσε μια τεχνική  στεγνώματος που βοηθά τα ρούχα να στεγνώνουν πιο γρήγορα το χειμώνα. Η τεχνική, γνωστή ως «Banzai Clothes Drying Method», μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία στεγνώματος για χοντρά και βαριά ρούχα.

Πώς λειτουργεί;

Η τεχνική είναι απλή. Πρώτα, αναποδογυρίστε τα ρούχα σας ώστε το μέσα να είναι απ’ έξω. Στη συνέχεια, κρεμάστε ανάποδα τα ρούχα, δηλαδή τα μανίκια να είναι προς τα κάτω, τεντωμένα, και  πιάστε τα ρούχα με μανταλάκια. Όταν είναι κρεμασμένα έτσι μοιάζουν σαν κάποιον που σηκώνει τα χέρια και φωνάζει:’Μπανζάι’, που είναι μια εορταστική φράση στα ιαπωνικά. Έτσι πήρε το όνομά της και η μέθοδος αυτή του στεγνώματος,Banzai Clothes Drying Method.

H μέθοδος περιλαμβάνει το να τοποθετήσετε κάθε ρούχο σας σε κρεμάστρα. Στη συνέχεια, βάλτε τα πιο κοντά ρούχα στο κέντρο και τα πιο μακριά στα άκρα. Έτσι επιτυγχάνεται καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και, επομένως, πιο γρήγορο στέγνωμα, αποφεύγοντας παράλληλα τις δυσάρεστες οσμές.

Αν και απλή, αυτή η τεχνική επιτρέπει σε περιοχές του υφάσματος που συνήθως στεγνώνουν αργά -όπως οι μασχάλες ή το εσωτερικό της κουκούλας, να έχουν καλύτερη έκθεση στον ήλιο και τον αέρα, με αποτέλεσμα να στεγνώνουν πιο γρήγορα.

Αφού κοινοποιήθηκε αυτή η συμβουλή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί χρήστες στην Ιαπωνία το δοκίμασαν και μοιράστηκαν την γνώμη τους, λέγοντας ότι η μέθοδος βοηθά πραγματικά τα ρούχα να στεγνώσουν πιο γρήγορα.

Υπάρχουν μειονεκτήματα;

Μερικοί άνθρωποι παρατήρησαν ένα πιθανό μειονέκτημα στη μέθοδο:

«Οι άκρες του ρούχου μπορεί να έχουν σημάδια από τα μανταλάκια».

Ωστόσο, άλλοι πρότειναν σαν λύση για να αποφύγουν τα σημάδια από τα μανταλάκια αυτό:«Για να αποφύγετε τα σημάδια, διπλώστε την άκρη του ρούχου προς τα έξω και μετά το πιάνετε με το μανταλάκι. Έτσι, δεν θα αφήσει εμφανή σημάδια!»

Συμπέρασμα

Η μέθοδος στεγνώματος ρούχων Banzai είναι μια απλή, αποτελεσματική και ευρέως αποδεκτή τεχνική για γρηγορότερο στέγνωμα χοντρών ρούχων το χειμώνα.Εσείς δεν έχετε παρά να την δοκιμάσετε!