«Aν δεν ήμουν η Μοιραράκη επιχειρηματίας που έκανα εισαγωγές με πολύ μεγάλο τζίρο από το Ιράν, εγώ θα είχα μείνει εκεί», είπε μεταξύ άλλων
Μια μικρή λεπτομέρεια στην εμφάνισή της στάθηκε αφορμή για μια δύσκολη εμπειρία που βίωσε της Δέσποινας Μοιραράκη στο Ιράν. Η φράντζα των μαλλιών της, που εκείνη την ημέρα φαινόταν κάτω από την παραδοσιακή μαντίλα που φορούσε, προκάλεσε αντιδράσεις και οδήγησε σε ένα περιστατικό που η ίδια θυμάται ακόμη έντονα.
Δείτε το βίντεο:
Η Δέσποινα Μοιραράκη μίλησε στο «Live News» για όσα συνέβησαν τότε στο Ιράν, αλλά και για όσα αντιλήφθηκε σχετικά με τη θέση της γυναίκας σε αυτή τη χώρα της Μέσης Ανατολής.
«Με απαξίωσαν»
«Ο θρησκευτικός νόμος, το Κοράνι, αναφέρει ότι δεν θα πρέπει να είναι σε κοινή θέα η σάρκα της γυναίκας. Γι’ αυτό φοράμε κάλτσες και γι’ αυτό φορούν και γάντια και βασικά το μόνο που επιτρέπεται είναι μόνο μέσα από τη μαντίλα να έχεις τα μάτια σου ανοιχτά», είπε η επιχειρηματίας.
Για το γεγονός ότι φαινόταν μέρος των μαλλιών της, κινδύνεψε ακόμη και με ποινή φυλάκισης που θα μπορούσε να φτάσει μέχρι έναν χρόνο. Τελικά, η επιχειρηματίας γλίτωσε τις σοβαρότερες συνέπειες, καθώς δέχθηκε αυστηρή επίπληξη και αφέθηκε ελεύθερη ύστερα από παρεμβάσεις στενών συνεργατών της και τοπικών αξιωματούχων.
«Κάθισα μέχρι το βράδυ στο κελί και αν δεν ήμουν η Μοιραράκη επιχειρηματίας που έκανα εισαγωγές με πολύ μεγάλο τζίρο από το Ιράν, εγώ θα είχα μείνει εκεί».
Η εμπειρία εκείνης της ημέρας, όπως λέει, της αποκάλυψε με τον πιο σκληρό τρόπο την πραγματικότητα που βιώνουν οι γυναίκες στο σύγχρονο Ιράν.
«Η θέση της γυναίκας δεν υπάρχει. Είναι αντικείμενο, είναι πράγμα».
Στη χώρα, οι γυναίκες υποχρεούνται να φορούν συνεχώς τη χιτζάμπ, ενώ ακόμη και συστήματα καμερών χρησιμοποιούνται για τον εντοπισμό όσων δεν τηρούν τους κανόνες. Το θεοκρατικό καθεστώς της Τεχεράνης επηρεάζει έντονα την καθημερινότητα των πολιτών, καθορίζοντας σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής τους. Όπως επισημαίνουν τουρίστες και επιχειρηματίες που επισκέπτονται τη χώρα, το Ιράν μοιάζει να έχει κάνει βήματα προς τα πίσω τις τελευταίες δεκαετίες.
Η Δέσποινα Μοιραράκη θυμάται ότι σε παλαιότερα επαγγελματικά της ταξίδια στο Ιράν συναντούσε συχνά απορία από τους συνομιλητές της, οι οποίοι δυσκολεύονταν να δεχθούν ότι μια γυναίκα δραστηριοποιείται επιχειρηματικά στον χώρο των περσικών χαλιών.
«Μιλάμε για 35 χρόνια πριν. Ήμουνα μία νέα κοπέλα. Δεν μπορούσε να φανταστεί ο Πέρσης έμπορος ότι απέναντί του υπάρχει μία γυναίκα που είναι έμπορος χαλιών. Δεν μου έδιναν σημασία, με απαξίωσαν. Εγώ δεν υπήρχα, δεν ήμουνα ανθρώπινο ον».
Σύμφωνα με όσα επισημαίνει, οι γυναίκες στο Ιράν δεν απολαμβάνουν ίσα δικαιώματα σε ζητήματα όπως το διαζύγιο, η κληρονομιά ή η επιμέλεια των παιδιών. Η δυσαρέσκεια απέναντι στο θεοκρατικό καθεστώς έχει οδηγήσει πολλές από αυτές να εγκαταλείψουν τη χώρα αναζητώντας μια διαφορετική ζωή.
«Είναι θρησκευτική δικτατορία», τόνισε.
Παρά τις δυσκολίες, η σχέση της Δέσποινας Μοιραράκη με το Ιράν παραμένει στενή και διαρκεί εδώ και δεκαετίες, καθώς συνδέεται άμεσα με την επαγγελματική της δραστηριότητα στον χώρο των χειροποίητων περσικών χαλιών.
Η προσωπική της μαρτυρία προστίθεται σε εκείνες πολλών άλλων γυναικών που περιγράφουν την καθημερινότητα στο Ιράν μετά την επικράτηση των μουλάδων στην εξουσία, μιλώντας για μια πραγματικότητα όπου η καταπίεση είναι διαρκής και όσοι εκφράζουν αντίθετη άποψη συχνά βρίσκονται στο στόχαστρο.
Προειδοποίηση Μητσοτάκη για μεγάλες προσφυγικές ροές λόγω του πολέμου στο Ιράν
Συνοδεία εμπορικών πλοίων προανήγγειλε ο Μακρόν μετά την τριμερή στην Πάφο.
Μηνύματα υψηλού συμβολισμού για την ευρωπαϊκή ασφάλεια και τη στήριξη στην Κύπρο, έστειλαν ο Πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, ο πρόεδρος της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν και ο Έλληνας πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης μετά το πέρας των διευρυμένων συνομιλιών που είχαν στην Πάφο.
Δείτε το βίντεο:
Η τριμερής συνάντηση είχε έντονο γεωπολιτικό αποτύπωμα, στον φόντο μίας ιδιαίτερης συγκυρίας κατά την οποία η κρίση στη Μέση Ανατολή κλιμακώνεται μετά τις επιθέσεις ΗΠΑ και Ισραήλ στο Ιράν, επαναφέροντας στο προσκήνιο τη σημασία της Ανατολικής Μεσογείου.
O Εμανουέλ Μακρόν προανήγγειλε τη συμμετοχή της Γαλλίας μαζί με τους εταίρους σε συνδυασμένη επιχείρηση συνοδείας εμπορικών πλοίων για τη διασφάλιση της ελεύθερης ναυσιπλοΐας, ενώ από την πλευρά του, ο Κυριάκος Μητσοτάκης προειδοποίησε ότι η Ευρώπη κινδυνεύει να βρεθεί αντιμέτωπη με ασύμμετρες απειλές λόγω του πολέμου στο Ιράν, αναφερόμενος στο ενδεχόμενο αύξησης των μεταναστευτικών ροών.
«Αδέρφια μου βρίσκομαι εδώ, μαζί με όλες τις Ελληνίδες και όλους τους Έλληνες. Θα ήμασταν στο πλευρό σας ακόμα και μόνοι. Αλλά δεν είμαστε μόνοι. Η Ελλάδα και η Ευρώπη θα εκφράζουν την έμπρακτη αλληλεγγύη στην Κύπρο», ανέφερε χαρακτηριστικά ο πρωθυπουργός.
«Όταν επιτίθεται κάποιος στην Κύπρο επιτίθεται σε όλη την Ευρώπη, τόνισε από την πλευρά του ο Εμανουέλ Μακρόν, διαβεβαιώνοντας ότι το Κυπριακό αποτελεί ζήτημα που απασχολεί και το Παρίσι, ενώ επεσήμανε ότι πρέπει να υπάρξει συντονισμός για το ζήτημα της ενέργειας.
«Ελλάδα, Γαλλία και Κύπρος στέλνουν μήνυμα ότι η Ευρώπη στέκεται ενωμένη, αποφασισμένη για την ασφάλεια των κρατών- μελών της στην ευρύτερη Μεσόγειο και στη Μέση Ανατολή. Σε τέτοιες στιγμές, η ενότητα δεν είναι μια αρχή, μια αξία, είναι η δύναμη της Ευρώπης», τόνισε ο πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης.
Χριστοδουλίδης: Τα ελληνικά F-16 και οι φρεγάτες αντανακλούν την κοινή μας ιστορία
Ο πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, αφού ευχαρίστησε τον Έλληνα πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη και τον Γάλλο πρόεδρο Εμανουέλ Μακρόν για την παρουσία τους, τόνισε στις δηλώσεις του, αμέσως μετά την ολοκλήρωση της τριμερούς συνάντησης, ότι η Ελλάδα, η Γαλλία και η Κύπρος στέλνουν το μήνυμα ότι η Ευρώπη είναι αποφασισμένη να διασφαλίσει την ασφάλεια των κρατών μελών της και να εργαστεί για την σταθερότητα στην περιοχή.
«Η παρουσία σας σήμερα στην Πάφο έχει ουσιαστική σημασία για την Κύπρο και για την Ευρώπη» είπε και πρόσθεσε ότι η ασφάλεια της Κύπρου σημαίνει συλλογική ευθύνη και ασφάλεια της Ευρώπης. «Αγαπητέ Κυριάκο δεν χρειάζεται να ερμηνεύσω τους λόγους που η παρουσία των F-16 και των δυο φρεγατών συγκίνησαν όλους μας, και ανέδειξαν του ιστορικούς δεσμούς που ενώνουν Κύπρο και Ελλάδα και την βεβαιότητα ότι στεκόμαστε ο ένας δίπλα στον άλλον» είπε ο κ. Χριστοδουλίδης απευθυνόμενος στον Έλληνα πρωθυπουργό, ενώ απευθυνόμενος στον Γάλλο Πρόεδρο είπε ότι η ανταπόκριση του με τη φρεγάτα και το αντιαεροπορικό σύστημα Μιστράλ, απέδειξε ότι η Γαλλία είναι στρατηγικός σύμμαχος της Κύπρου. Είπε επίσης ότι αυτή η αλληλεγγύη αναδεικνύει την κοινή πεποίθηση για την ανάγκη σταθερότητας και ασφάλειας στην περιοχή.
Δείτε το βίντεο:
Ο κ. Χριστοδουλίδης, αφού ευχαρίστησε τους πρωθυπουργούς της Ιταλίας και της Ισπανίας για τη στήριξή τους λέγοντας ότι αποδεικνύουν με αποφασιστικότητα τι σημαίνει ευρωπαϊκή αλληλεγγύη, και συμβάλλουν με τη βοήθεια τους στη σταθερότητα και την ασφάλεια της περιοχής στέλνοντας μήνυμα για τον δρόμο που πρέπει να ακολουθήσει η Ευρώπη, λαμβάνοντας υπόψη τα γεωπολιτικά δεδομένα, πρόσθεσε:
«Οι εξελίξεις μάς υπενθυμίζουν πως οτιδήποτε γίνεται στη Μέση Ανατολή επηρεάζει την Ευρώπη την ενεργειακή σταθερότητα, τις μεταναστευτικές ροές και το συλλογικό ευρωπαϊκό μέλλον».
Ο κ. Χριστοδουλίδης επισήμανε επίσης ότι η ΕΕ πρέπει να εμπλακεί πιο ενεργά στην ευρύτερη περιοχή.
«Η θέση της Κυπριακής Δημοκρατίας είναι ξεκάθαρη: δεν εμπλεκόμαστε σε στρατιωτικές επιχειρήσεις, παραμένουμε στον ανθρωπιστικό ρόλο που υπηρετήσαμε όλο αυτό το διάστημα ως μέρος της λύσης και όχι του προβλήματος. Ξέρουμε τι σημαίνει πόλεμος είμαστε θύμα μιας παράνομης εισβολής γι’ αυτό κάθε μας ενέργεια αποσκοπεί στην διασφάλιση της ειρήνης» κατέληξε.
Μακρόν: Όταν επιτίθεται κάποιος στην Κύπρο επιτίθεται σε όλη την Ευρώπη
Ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν στις δηλώσεις του εξέφρασε τη στήριξη του στην Κυπριακή Δημοκρατία, σημειώνοντας πως «βρίσκομαι εδώ για να σας πω ότι όταν επιτίθεται κάποιος στην Κύπρο επιτίθεται στην Ευρώπη». Το Κυπριακό, -είπε, απευθυνόμενος στον κ. Χριστοδουλίδη- «είναι πολύ σημαντικό θέμα όχι μόνο για εσάς και την Ελλάδα αλλά και για τη Γαλλία και δείχνει τη σημασία της εταιρικής σχέσης που έχουμε».
Ο κ. Μακρόν ανέφερε ότι πίσω από το κείμενο που υπογράψανε οι τρεις ηγέτες «υπάρχει η δέσμευση μας και η στρατιωτική μας παρουσία», ενώ «η επίθεση με drone μάς οδήγησε να στείλουμε αντιαεροπορικό σύστημα και τη φρεγάτα», χαιρετίζοντας τις άλλες χώρες που έχουν συνδράμει.
Όπως είπε ο Γάλλος πρόεδρος το αεροπλανοφόρο Σαρλ Ντε Γκωλ βρίσκεται πολύ κοντά στην Κύπρο και σκοπός της παρουσίας του είναι η ενίσχυση της αεράμυνας του νησιού. Πρόσθεσε, δε, ότι οι επιθέσεις στράφηκαν κατά γειτονικών χωρών και εξέφρασε την αλληλεγγύη του σε αυτές.
Ο Μακρόν κατέστησε μάλιστα σαφές ότι η Γαλλία θέλει να διασφαλίσει την ασφάλεια της ναυσιπλοΐας, συνεργάζεται στενά με την Ελλάδα και η επιχείρηση «Ασπίδα» που ηγείται η Ελλάδα είναι η απτή απόδειξη αυτής της συνεργασίας.
Προανήγγειλε, μάλιστα, τη συμμετοχή της Γαλλίας μαζί με τους εταίρους, σε συνδυασμένη επιχείρηση συνοδείας εμπορικών πλοίων για τη διασφάλιση της ελεύθερης ναυσιπλοΐας.
«Θέλουμε να εκφράσουμε τη βούληση ότι είμαστε στο πλευρό σας για την ασφαλή προστασία και των Ευρωπαίων πολιτών και για τον επαναπατρισμό του με ασφάλεια», είπε ο Μακρόν, προσθέτοντας: «Η στάση μας πρέπει να παραμείνει αμυντική, αλλά να εκφράσουμε την αξιοπιστία της δράσης μας για να οδηγήσουμε σε αποκλιμάκωση».
Τέλος, ο Μακρόν σημείωσε πως η κατάσταση είναι εξαιρετικά ανησυχητική και ο σκοπός του είναι να σταματήσει η Χεσμπολάχ οποιαδήποτε επίθεση κατά του Ισραήλ, και το Ισραήλ κατά του Λιβάνου.
Μητσοτάκης: Η Κύπρος δεν είναι και δεν θα μείνει ποτέ μόνη
«Από εδώ, από την Κύπρο, μαζί με τον Πρόεδρο Νίκο Χριστοδουλίδη και τον Πρόεδρο της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν, στέλνουμε ένα κοινό, καθαρό, ηχηρό, αποφασιστικό μήνυμα ενότητας και αλληλεγγύης. Ένα σαφές μήνυμα, αγαπητέ μου Νίκο, ότι η Κυπριακή Δημοκρατία της ευρωπαϊκής οικογένειας δεν είναι και δεν θα μείνει ποτέ μόνη», ανέφερε αρχικά ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, σημειώνοντας ότι η ασφάλεια του νησιού είναι προτεραιότητα.
«Σε ό,τι αφορά την Ελλάδα, από την αρχή αυτής της κρίσης, έθεσα ως βασική εθνική προτεραιότητα την ασφάλεια της Μεγαλονήσου, έναν τόπο εξάλλου με τον οποίο μας συνδέουν οι πιο ισχυρή, οι πιο δυνατοί εθνικοί, ιστορικοί, πολιτιστικοί δεσμοί. Η ασφάλεια της Κύπρου, άλλωστε, όπως είπες, αγαπητέ μου Νίκο, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ευρωπαϊκής ασφάλειας και σίγουρα παράγοντας σταθερότητας για ολόκληρη την περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου» συνέχισε.
«Γι’ αυτό και σε συνεννόηση μαζί σου, οι ελληνικές ένοπλες δυνάμεις κινήθηκαν πρώτες, προκειμένου να δώσουν το παρόν της ειρήνης και της σιγουριάς σε αυτά τα ιερά χώματα. Δυο ελληνικές φρεγάτες, εκ των οποίων η μια το καμάρι του ελληνικού στόλου η φρεγάτα Κίμωνας και τέσσερα οπλισμένα F-16 Viper βρέθηκαν αμέσως στην Κύπρο. Και πράγματι θα είναι μια ενδιαφέρουσα υποσημείωση της ιστορίας ότι η πρώτη επιχειρησιακή αποστολή του Κίμωνα είναι εδώ στην Κύπρο. Ο Κίμων, όπως είπε, αγαπητέ Νίκο, ένας Αθηναίος στρατηγός ναύαρχος, ο οποίος ταύτισε τη δικιά του ιστορία με την ασφάλεια της Μεγαλονήσου» πρόσθεσε.
Αναφερόμενος, δε, στη βοήθεια της Γαλλίας, ο πρωθυπουργός είπε: «Αλλά, αγαπητέ Εμανουέλ, μου δίνει ξεχωριστή χαρά και το γεγονός ότι αμέσως ευαισθητοποιήθηκαν κι άλλοι εταίροι μας και πρώτοι από αυτούς η φίλη Γαλλία. Και θέλω να σε ευχαριστήσω για την απόφασή σου να βρεθείς και σήμερα εδώ μαζί μας, αμέσως μετά την έγκαιρη ανταπόκριση των ενόπλων δυνάμεων της χώρας σου».
«Αποδείξαμε ότι οι στρατηγικές συμφωνίες τις οποίες υπογράφουμε δεν είναι απλά αδιάφορα κείμενα, δοκιμάζονται στην πράξη. Και αυτή η στρατηγική σχέση Ελλάδος-Γαλλίας αλλά και Ελλάδος-Κύπρου δοκιμάστηκε στην πράξη, και αυτή νομίζω είναι και η μεγάλη αξία αυτής της κίνησης. Αυτή η έμπρακτη αλληλεγγύη μας στην Κυπριακή Δημοκρατία που ακολούθησαν και άλλες ευρωπαϊκές χώρες, η Ιταλία και η Ισπανία, αντανακλά και την ουσία της ρήτρας αμοιβαίας άμυνας, η οποία προβλέπεται στο άρθρο 42, παράγραφο 7, της Συνθήκης της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Κάτι που με τη σειρά του επιβεβαιώνει ότι η Ευρώπη παραμένει πάντα μία υπεύθυνη δύναμη, ικανή να συνδιαμορφώσει τις παγκόσμιες εξελίξεις» ανέφερε ο πρωθυπουργός.
Παράλληλα, ο Πρωθυπουργός έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου για τις παρενέργειες της κρίσης στη Μέση Ανατολή, ζητώντας απόλυτο συναγερμό και απορρίπτοντας κάθε εφησυχασμό. Προειδοποίησε μάλιστα για το ενδεχόμενο μεγάλων προσφυγικών ροών και τόνισε την ανάγκη να εγκαταλείψει το Ιράν τις πολιτικές του φιλοδοξίες που πυροδοτούν την αστάθεια. Ιδιαίτερη αναφορά έκανε στην ανάγκη προστασίας του Λιβάνου και του επαναπατρισμού των Ελλήνων από την εμπόλεμη ζώνη, σημειώνοντας ότι πρέπει να στηριχθεί η κυβέρνηση του Λιβάνου και να αποφευχθούν επιχειρήσεις ευρείας κλίμακας στα νότια της χώρας.
«Γιατί αν όχι τώρα, πότε; Και αν δεν δράσουμε μαζί σε μια τέτοια κρίση, πώς θα αντιμετωπίσουμε πιθανές επόμενες απειλές; Άρα τώρα είναι η ώρα να ξεκαθαριστεί ότι κάθε σπιθαμή ευρωπαϊκού εδάφους είναι απαραβίαστη. Και επιμένω και εγώ, όπως είπε και ο Νίκος και ο Εμανουέλ, ότι οι κινήσεις μας είναι αμιγώς αμυντικές, μακριά από οποιαδήποτε πολεμική εμπλοκή. Σκοπός μας είναι αποκλειστικά και μόνο η αμυντική θωράκιση ενός κράτους μέλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης από οποιαδήποτε απειλή. Και δεν πρόκειται να δεχτούμε να εκτεθεί στον παραμικρό κίνδυνο μέρος της ευρωπαϊκής επικράτειας, όπως η Κύπρος» υπογράμμισε ακόμα ο Έλληνας πρωθυπουργός.
«Δέσμευση βεβαίως η οποία ισχύει και για την προστασία της ελληνικής κυριαρχίας αλλά και της ασφάλειας όλων των Ελληνίδων και των Ελλήνων» πρόσθεσε.
«Η ευρωπαϊκή επιχείρηση ”Ασπίδες” αποτελεί μια έμπρακτη απόδειξη της κοινής μας βούλησης να προστατεύσουμε αυτό το μείζον οικονομικό αγαθό. Αλλά θα προσθέσω και εγώ τη δικιά μου φωνή προς τους υπόλοιπους Ευρωπαίους συναδέλφους μας να ενισχύσουν την επιχείρηση ”Ασπίδες” με περισσότερα πλωτά μέσα. Είμαστε λίγοι αυτοί οι οποίοι συμμετέχουμε, αλλά θα χρειαστεί και εδώ να αποδείξουμε πιο έμπρακτα την ευρωπαϊκή μας αλληλεγγύη. Προφανώς και δεν χωρά κανένας εφησυχασμός και θα πρέπει να παραμείνουμε σε διαρκή επαγρύπνηση για τις εξελίξεις, πολύ περισσότερο όταν ξέρουμε ότι τέτοιες συρράξεις και γεωπολιτικές ανακατατάξεις συχνά συνοδεύονται από μετακινήσεις πληθυσμών. Επισημαίνω συνεπώς ότι θα πρέπει να είμαστε έτοιμοι ως Ευρώπη να αμυνθούμε ενδεχομένως και σε άλλες ασύμμετρες απειλές, κάτι που για την δική μας περιοχή, για την Κύπρο, την Ελλάδα, την Μεσόγειο συνολικά μπορεί να μεταφράζεται και σε μεγάλες προσφυγικές ροές» προσέθεσε.
«Αυτός είναι και ο λόγος που από την πρώτη στιγμή η Ελλάδα κάλεσε όλα τα μέλη στον δρόμο της διπλωματίας, μια θέση στην οποία επιμένουμε. Οι αρχές μας είναι ξεκάθαρες. Το Ιράν να εγκαταλείψει τις πυρηνικές του φιλοδοξίες. Να σταματήσουν οι απειλές κατά του Ισραήλ αλλά και κατά των χωρών του Κόλπου και της ευρύτερης Μέσης Ανατολής. Και να ενισχυθεί η ασφάλεια όλων των κρατών της περιοχής και ιδίως του Λιβάνου» υπογράμμισε ο πρωθυπουργός.
Επίσης αναφερόμενος στους Έλληνες που θέλουν να επαναπατριστούν, ο Κυριάκος Μητσοτάκης είπε: «Πολλοί συμπατριώτες μας οι οποίοι επιχειρούν και θέλουν, επιθυμούν να φύγουν από τις εμπόλεμες περιοχές έχουν ήδη επαναπατριστεί. Είναι εκτός ζώνης κινδύνου και θέλω να ευχαριστήσω τον υπουργό και το Υπουργείο Εξωτερικών για την υπεράνθρωπη προσπάθεια που κατέβαλαν. Όμως θα συμφωνήσω και εγώ ότι πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας ακόμα περισσότερο στον Λίβανο. Να στηρίξουμε την κυβέρνηση του Λιβάνου. Να απορρίψουμε ευρείας κλίμακας επιχειρήσεις στο έδαφος του Λιβάνου, ειδικά στο Μότιο Λίβανο. Πιστεύω, άλλωστε, ότι η χώρα αυτή θα συναντηθεί με το μέλλον που της αξίζει μόνο όταν ο ίδιος ο λαός της θέσει το συμφέρον της πάνω από τις σκοπιμότητες άλλων δυνάμεων που τη θέλουν στην υπηρεσία τους».
O πρωθυπουργός απευθύνθηκε και στον κυπριακό ελληνισμό λέγοντας: «Αδέρφια μας, βρίσκομαι σήμερα εδώ μαζί με όλες τις Ελληνίδες και όλους τους Έλληνες απανταχού της γης. Θα ήμασταν παρόντες έστω και μόνοι, όμως στο πλευρό σας σήμερα δεν είμαστε μόνο εμείς, είμαστε πολλοί, γιατί η Ελλάδα και η Ευρώπη θα εκφράζουν πάντα την έμπρακτη αλληλεγγύη τους στην Κύπρο».
Κλείνοντας, ο κ. Μητσοτάκης σημείωσε πως σε έναν κόσμο που βιώνει πρωτοφανή αναταραχή, η Ευρώπη οφείλει να παραμείνει μια υπεύθυνη δύναμη ικανή να συνδιαμορφώνει τις παγκόσμιες εξελίξεις, διασφαλίζοντας τη σταθερότητα στην Ανατολική Μεσόγειο.
Μετά τις κοινές δηλώσεις ο Έλληνας πρωθυπουργός, συνοδευόμενος από τον Πρόεδρο της Κυπριακής Δημοκρατίας, Νίκο Χριστοδουλίδη, επισκέφτηκαν το υπόστεγο που σταθμεύουν τα ελληνικά F-16, όπου χαιρέτησαν και συνομίλησαν με τους χειριστές τους.
Κατερίνα Καραβάτου και Χρήστος Φερεντίνος δίχασαν με την πασχαλινή διαφήμιση των Jumbo
Η πασχαλινή διαφήμιση παραπέμπει στην ταινία «Αόρατος εραστής» με τον Πάτρικ Σουέιζι και την Ντέμι Μουρ.
Δείτε το βίντεο:
Η Κατερίνα Καραβάτου και ο Χρήστος Φερεντίνος πρωταγωνιστούν στη νέα διαφήμιση μεγάλης εταιρείας με φόντο το φετινό Πάσχα. Η επιχείρηση που έχει παράδοση στις σχετικές καμπάνιες, φαίνεται πως κατάφερε για ακόμα μια χρονιά να πετύχει το στόχο της με το «καλημέρα». Λίγες μέρες μετά την κυκλοφορία του σποτ, οι συζητήσεις και οι αντιδράσεις στα social media, διαδέχονται η μία την άλλη.
Η πασχαλινή διαφήμιση της εταιρείας παραπέμπει στην ταινία «Αόρατος εραστής» με τον Πάτρικ Σουέιζι και την Ντέμι Μουρ και αφήνει αρχικά πολλά… περιθώρια παρερμηνείας. Σε πρώτο πλάνο διαρκώς, οι πρωταγωνιστές του σποτ, Κατερίνα Καραβάτου και Χρήστος Φερεντίνος.
Οι δυο τους ανταλλάσσουν πειράγματα, βλέμματα και χαμόγελα, με την ατμόσφαιρα να θυμίζει περισσότερο παιχνιδιάρικο φλερτ. Η απάντηση έρχεται λίγο αργότερα, όταν το πλάνο ανοίγει και αποκαλύπτεται η πραγματική εικόνα: οι δύο παρουσιαστές ετοιμάζουν μαζί ένα παραδοσιακό πασχαλινό… κοκορέτσι, με το λογότυπο της εταιρείας να προβάλλεται μπροστά τους.
Πολλοί χρήστες έδειξαν να διασκεδάζουν με το χιούμορ του σποτ, γράφοντας χαρακτηριστικά: «Πέθανα στο γέλιο μόλις το είδα στην εκπομπή». Ωστόσο, δεν έλειψαν και εκείνοι που είδαν τη διαφήμιση με αρνητική ματιά, σχολιάζοντας: «Κι έλεγα πως δε θα δω χειρότερο σποτ», «Μια αηδία από όλες τις απόψεις», «Πόσο ψεύτικο και στημένο», «Σαχλαμάρα».
«Γιατί δεν πήραμε τον Πάτρικ και την Ντέμι; Γιατί είχαμε καλύτερους! Γιατί η δική μας η σκηνή είναι πιο ερωτική; Γιατί ο πηλός είναι λιγότερο ερωτικός από το εντεράκι! Αυτή η πασχαλινή ταινία έχει ίντριγκα και ερωτισμό που δεν έχει προηγούμενο Απολαύστε τη!
ΥΓ: Tο σλόγκαν της ταινίας δεν αστείο είναι βασισμένο σε επιστημονικές μελέτες. Ψάξτε το!». Τη διαφήμιση κοινοποίησε στον λογαριασμό της στο Instagram και η Κατερίνα Καραβάτου σημειώνοντας: «Το γέλιο ρίχνει τη χοληστερίνη….!».
Γιώργος Λιάγκας για Καραβάτου και Φερεντίνο: «Όταν είδα τη διαφήμιση είπα… τα φτιάξανε;»
Ο Γιώργος Λιάγκας σχολιάζει τη νέα διαφήμιση με Καραβάτου και Φερεντίνο.
Η τηλεοπτική συνύπαρξη σε πασχαλινό διαφημιστικό σποτ της Κατερίνας Καραβάτου και του Χρήστου Φερεντίνου στάθηκε η αφορμή για να ανοίξει μια μεγάλη συζήτηση στο πλατό της εκπομπής «Το Πρωινό».
Το «ψιλοσόκ» του Γιώργου Λιάγκα
Ο Γιώργος Λιάγκας δεν έκρυψε την έκπληξή του όταν αντίκρισε το τελικό αποτέλεσμα, εστιάζοντας στο γεγονός ότι δύο πρόσωπα με μακρά και επιτυχημένη διαδρομή στην τηλεόραση επέλεξαν να κινηθούν έξω από τα συνηθισμένα τους πλαίσια.
Αναφερόμενος στην πρώτη του αντίδραση, ο παρουσιαστής σημείωσε:
«Θέλω με προσοχή να σχολιάσετε τη διαφήμιση. Εγώ έπαθα ένα ψιλοσόκ. Είχα ακούσει ότι θα κάνει η Καραβάτου διαφήμιση, μετά έμαθα ότι θα την κάνει με τον Φερεντίνο. Τη θεώρησα έξυπνη, όπως όλες τις διαφημίσεις του Jumbo».
Συνεχίζοντας την ανάλυσή του, στάθηκε στο ύφος της καμπάνιας και τον τρόπο που παρουσιάζονται οι δύο κεντρικοί πρωταγωνιστές:
«Μιλάμε για δύο πρόσωπα πολύ mainstream, από το πάνω ράφι και οι δύο. Τους βλέπεις να κάνουν πράγματα που δεν είναι mainstream, έχουν μια ερωτική σκηνή. Εγώ, όταν το είδα, είπα… τα φτιάξανε;».
Οι φήμες για τη σχέση τους
Η συζήτηση πήρε γρήγορα άλλες διαστάσεις, με τον Πάνο Κατσαρίδη να παίρνει τον λόγο και να αναφέρεται σε πληροφορίες που κυκλοφορούν εδώ και καιρό στους καλλιτεχνικούς κύκλους.
Ο δημοσιογράφος σχολίασε χαρακτηριστικά:
«Εγώ πιστεύω ότι ενισχύονται λίγο οι φήμες ότι αυτοί οι δύο άνθρωποι υπήρξαν, υπάρχουν… Ότι κάτι… Γιατί το ξέρουμε όλοι, μην κοροϊδευόμαστε».
Κλείνοντας το θέμα, ο Γιώργος Λιάγκας επεσήμανε πως, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στην πραγματικότητα, η εικόνα που βγάζουν προς τα έξω είναι εξαιρετικά ταιριαστή.
«Δεν ξέρω αν υπάρχει σχέση. Είναι πολύ ταιριαστοί, φέρονται με πολλή οικειότητα στο διαφημιστικό», κατέληξε ο παρουσιαστής.
«Ο σκηνοθέτης μου είναι ένας από τους καλύτερούς μου φίλους, μη γράφετε ασυναρτησίες»
Μετά το σάλο που ξέσπασε με τα δημοσιεύματα περί απόλυσης του σκηνοθέτη της εκπομπής «Super Κατερίνα» μετά τα πλάνα που έδειξε με τηνΚατερίνα Καινούργιουνα τρώει η παρουσιάστρια απάντησε.
Το πρωί της Δευτέρας μέσα από την εκπομπή της είπε δυο λόγια.
«Εδώ είμαστε, εδώ είμαι και θα είμαι μέχρι όσο αντέξω. Με προσέχουν πολύ οι συνεργάτες μου δόξα τω Θεώ. Δημήτρη μου, καλημέρα. Στον σκηνοθέτη μου μιλάω, γιατί υπήρξαν και αμφιβολίες. Έγραφαν “τι θα ‘χει τραβήξει αυτός ο σκηνοθέτης;”. Δεν ντρέπεστε κάποιοι με αυτά που γράφετε; Πέρα από το ότι είμαστε 20 χρόνια φίλοι, είναι και από τους καλύτερους σκηνοθέτες που υπάρχουν στην ελληνική τηλεόραση. Μη γράφετε ασυναρτησίες».
Δείτε το βίντεο:
Δείτε το βίντεο με τα σάντουιτς από τα 10:05 λεπτά στο βίντεο που ακολουθεί:
Μια δύσκολη ψυχολογική κατάσταση βιώνει ο Γιώργος Θεοδωράκης- «Σκέφτομαι να κάνω κακό στον εαυτό μου»
Ανησυχία προκάλεσε μια ανάρτηση του Γιώργου Θεοδωράκη, γιου του αείμνηστου Μίκη Θεοδωράκη, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το πρωί της Δευτέρας 9 Μαρτίου, ο ίδιος δημοσίευσε μήνυμα στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook, περιγράφοντας τη δύσκολη ψυχολογική κατάσταση στην οποία, όπως ανέφερε, βρίσκεται.
«Βρίσκομαι σε πολύ άσχημη κατάσταση. Θα παρακαλούσα να βρεθεί κάποιος να έρθει να με βρει να μου συμπαρασταθεί. Είμαι ολομόναχος δεν έχω από πουθενά να πιαστώ. Όλο σκέφτομαι να κάνω κακό στον εαυτό μου. Ευχαριστώ», έγραψε χαρακτηριστικά ο Γιώργος Θεοδωράκης. Η συγκεκριμένη ανάρτηση προκάλεσε έντονη κινητοποίηση και πλήθος σχολίων από χρήστες που εξέφρασαν την ανησυχία και τη στήριξή τους. Λίγες ώρες αργότερα, το μήνυμα κατέβηκε από τον λογαριασμό του και αντικαταστάθηκε από νέα δημοσίευση.
Στη δεύτερη ανάρτηση, ο ίδιος ευχαρίστησε όσους έσπευσαν να του σταθούν, γράφοντας: «Ευχαριστώ για όσους με βοήθησαν από μακριά αυτές τις δύσκολες ώρες».
“Είχε πρόβλημα, της έκαναν bullying τα παιδιά. Της πετούσανε βιβλία, της φωνάζανε με κραυγές ζώων” – “Της έκαναν φρικτό bullying” λένε φίλοι της άτυχης καθηγήτριας στη Θεσσαλονίκη –
Ξεσπά ο σύντροφος της Σοφίας Χρηστίδου, της άτυχης καθηγήτριας Αγγλικών στο 3ο ΓΕΛ Θεσσαλονίκης, η οποία έφυγε από τη ζωή το πρωί του Σαββάτου μετά από πολυήμερη νοσηλεία στη μονάδα εντατικής θεραπείας καθώς υπέστη αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με αναρτήσεις φίλων και συναδέλφων της, η εκπαιδευτικός φέρεται να δεχόταν bullying από μαθητές, ενώ την είχαν παραπέμψει σε υγειονομική επιτροπή μετά από καταγγελία για πνευματική ανικανότητα να ανταποκριθεί στα εκπαιδευτικά της καθήκοντα.
O σύντροφός της, μιλώντας στην εκπομπή “Αλήθειες με τη Ζήνα” στο Star, περιέγραψε έναν άνθρωπο φιλομαθή με αγάπη για τη δουλειά της, ενώ κατηγόρησε τους συναδέλφους της.
“Δυστυχώς, το πρόβλημα δεν είναι μόνο στους μαθητές, είναι και στις διευθύνσεις των σχολείων και στη διεύθυνση Δευτεροβάθμιας. Το μόνο που μπορώ να σας ανακοινώσω, θέλω να σεβαστείτε το απέραντο και απρόσμενο πένθος μας, είναι ότι είμαστε αποφασισμένοι, η οικογένειά της και εγώ, να κινηθούμε νομικά εναντίον οποιουδήποτε υπεύθυνου.
Μιλάμε για μια σπουδαία εκπαιδευτικό, καταπληκτικό άνθρωπο, ευαίσθητο, από οικογένεια με αρχές και άνθρωπο της ουσίας, με ήθος, με αξιοπρέπεια. Ήταν ένας άνθρωπος ο οποίος γνώριζε τέσσερις ξένες γλώσσες με πτυχία. Ήταν διερμηνέας. Γνώριζε αγγλικά, γερμανικά, γαλλικά, ιταλικά, με πτυχίο. Ήταν ένας άνθρωπος που δεν επαναπαυόταν. Ήταν στη δεύτερη χρονιά στην ιταλική φιλολογία. Μιλάμε για έναν άνθρωπο ο οποίος ανέβασε το μέσο όρο εισαγωγής στην ιταλική φιλολογία με το γραπτό της. Με πολλές ευαισθησίες και με τεράστια ενσυναίσθηση. Το θέμα το σημαντικό, πρέπει να τιμωρηθούν οι υπεύθυνοι. Οι οποίοι δυστυχώς, σας το λέω αυτό μέσα από την καρδιά μου, δυστυχώς είναι οι συνάδελφοί της”.
“Της έκαναν φρικτό bullying”
Στην εκπομπή μίλησαν και πολύ καλοί φίλοι της άτυχης καθηγήτριας, οι οποίοι περιέγραψαν την κόλαση που βίωνε στη σχολική αίθουσα.
Δείτε το βίντεο:
“Είχε πρόβλημα, της έκαναν bullying τα παιδιά. Της πετούσανε βιβλία, της φωνάζανε με κραυγές ζώων, σαν ζώα φωνάζανε και βάζανε θρανία μπροστά στην πόρτα να μην μπορεί να βγει. Μου έλεγε ότι η διευθύντρια την υποτιμούσε, της έλεγε ότι είναι ανίκανη στο μυαλό και ότι δεν έχει πνεύμα. Η κοπέλα ήταν εκπληκτική. Είχε πρόβλημα. Απ’ ό,τι ξέρω, ό,τι μου έλεγε. Τι θα πάθει, εγκεφαλικό δε θα πάθει; Αφού την κάνανε χίλια μύρια όσα… Της έκαναν φρικτό bullying. Φρικτό. Και να την υποβιβάσουνε από το βαθμό που είχε, να τη στείλουν σε μια άλλη εκπαίδευση, που καμία σχέση δεν έχει με το αντικείμενό της… Τη φάγανε. Αυτό είναι”, περιέγραψε ένας από αυτούς.
Θεσσαλονίκη: H ανακοίνωση των γονέων των μαθητών του σχολείου
Για το περιστατικό εξέδωσαν ανακοίνωση και οι γονείς των μαθητών του 3ου ΓΕΛ Θεσσαλονίκης:
“Με αφορμή δημοσιεύσεις και αναρτήσεις που διακινούνται τις τελευταίες ώρες σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σε ορισμένα μέσα ενημέρωσης, σχετικά με το θάνατο της εκπαιδευτικού που υπηρετούσε στη σχολική μονάδα του 3ου ΓΕΛ, οι γονείς μαθητών της σχολικής κοινότητας εκφράζουμε τα συλλυπητήριά μας προς την οικογένεια και τους οικείους της, σεβόμενοι απόλυτα το πένθος τους.
Την ίδια στιγμή ωστόσο, παρατηρείται δημόσια διακίνηση ισχυρισμών και σχολίων που επιχειρούν να αποδώσουν ευθύνες για το τραγικό αυτό γεγονός σε μαθητές, γονείς και μέλη της κοινότητας χωρίς καμία απολύτως τεκμηρίωση, οδηγώντας σε αδικαιολόγητη δημόσια στοχοποίηση ανήλικων μαθητών, των οικογενειών τους και των εκπαιδευτικών. Οι γονείς των μαθητών, σεβόμενοι πλήρως τις δύσκολες αυτές ώρες, έχουν μέχρι σήμερα επιδείξει αυτοσυγκράτηση και υπευθυνότητα στο δημόσιο λόγο.
Ωστόσο, σε περίπτωση που συνεχιστεί η διασπορά ψευδών, ανυπόστατων και συκοφαντικών ισχυρισμών που πλήττουν την προσωπικότητα και την αξιοπρέπεια των μαθητών και των οικογενειών τους, δηλώνεται ότι επιφυλάσσονται για την άσκηση κάθε νόμιμου δικαιώματός τους ενώπιον των αρμόδιων αρχών. Η αποκατάσταση της αλήθειας και η απόδοση ευθυνών μπορεί να γίνει μόνο μέσω των αρμόδιων θεσμικών διαδικασιών και όχι μέσω δημόσιων και ψευδών κατηγοριών. Οι γονείς και τα μέλη της σχολικής κοινότητας επιφυλάσσονται για την άσκηση κάθε νόμιμου δικαιώματός τους για την προστασία των μαθητών, των καθηγητών και των οικογενειών αυτών από ψευδείς, συκοφαντικές και προσβλητικές αναφορές”.
“Βρίσκομαι για 4η μέρα με ακυρωμένη πτήση στις Μαλδίβες”, δήλωσε η Ιωάννα Παλιοσπύρου.
Εγκλωβισμένη στις Μαλδίβες είναι η Ιωάννα Παλιοσπύρου η οποία ταξίδεψε στον εξωτικό προορισμό για τα γενέθλιά της, ωστόσο ξέσπασε ο πόλεμος στο Ιράν με αποτέλεσμα να έχουν ανασταλλεί οι πτήσεις.
Δείτε το βίντεο:
“Είχα προγραμματίσει το ταξίδι μου μία μέρα πριν την επίθεση, ξαφνικά προσγειώθηκα και άκουσα όλες αυτές τις ειδήσεις για τον πόλεμο. Είχα στο μυαλό μου ότι οι αρμόδιες αρχές θα έχουν λάβει τα μέτρα τους, ωστόσο βρίσκομαι για 4η μέρα με ακυρωμένη πτήση στις Μαλδίβες”, δήλωσε μιλώντας στον Alpha το πρωί της Δευτέρας (9/3).
“Έχω συναντήσει τουλάχιστον άλλους 7-8 Έλληνες που έχουν πάθει το ίδιο πράγμα και προσπαθούμε να πάρουμε πληροφορίες ο ένας από τον άλλον. Φυσικά όλο αυτό έχει επηρεάσει τις διακοπές μας και τη διάθεσή μας, οι οικογένειές μας μας καλούν συνεχώς για να μάθουν νεότερα”, πρόσθεσε η ίδια.
“Η αγωνία μου είναι αν θα πραγματοποιηθεί η πτήση μου”
Τέλος εξήγησε πως: “Έχω κλείσει μία πτήση η οποία έχει προγραμματιστεί για τις 13/3, η οποία προφανώς δεν ξέρω αν θα πραγματοποιηθεί. Άλλα παιδιά έχουν πάρει άλλες πτήσεις μέσω Ινδίας, Νέο Δελχί κλπ με δικά τους έξοδα. Η αγωνία μου είναι αν θα πραγματοποιηθεί η πτήση μου”.
Ιωάννα Παλιοσπύρου: Μια συναρπαστική δεκαετία ξεκινά – Χαρούμενα 40ά γενέθλια στις Μαλδίβες
Με ένα κόκκινο μαγιό και κρατώντας μια καρύδα με κεράκια στα χέρια της, πόζαρε στην παραλία.
Στις Μαλδίβες γιόρτασε τα 40ά της γενέθλια η Ιωάννα Παλιοσπύρου.
Με κόκκινο μαγιό και κρατώντας μια καρύδα με κεράκια στα χέρια της, πόζαρε στην παραλία και εξέφρασε την ευγνωμοσύνη της για όσα έχει στη ζωή της.
Όπως έγραψε στην ανάρτησή της στο Instagram: “Ευγνώμων για όλες τις εμπειρίες που έχω συλλέξει, για τα μαθήματα που μου χάρισε η ζωή και για το πολύτιμο δώρο να μεγαλώνω. Κοιτάζοντας πίσω, σε κάθε στροφή βρίσκω και μια ανάμνηση που μου θυμίζει πόσο όμορφη είναι η ζωή — και με κάνει να χαμογελώ. Θέλω να τη ζήσω ολόκληρη. Να ρουφήξω κάθε στιγμή μέχρι την τελευταία της σταγόνα, με χαμόγελο και αγάπη. Μια νέα, συναρπαστική δεκαετία ξεκινά και την περιμένω με ανοιχτή καρδιά. Χαρούμενα 40ά γενέθλια”.
Έπαθε πλάκα ή Καινούργιου με γνωστή ηθοποιό: «Καλέ είσαι κι εσύ έγκυος;»
Σε περίοδο εγκυμοσύνης βρίσκεται η Μαριάννα Πολυχρονίδη και η γνωστή ηθοποιός και τραγουδίστρια αποκάλυψε το “μυστικό” της στην Κατερίνα Καινούργιου, στην εκπομπή της οποίας ήταν καλεσμένη το πρωί της Δευτέρας (9/3).
Η παρουσιάστρια του Alpha, που διανύει επίσης περίοδο εγκυμοσύνης, εντυπωσιάστηκε με τη φουσκωμένη κοιλιά της ηθοποιού, που -όπως αποκάλυψε- βρίσκεται στον 6ο μήνα.
«Είμαστε 10 χρόνια με τον σύντροφό μου, το θέλαμε πάρα πολύ και είμαστε πάρα πολύ χαρούμενοι κι οι δυο. Στην αρχή, το πρώτο 3μηνο, δεν το συζητούσαμε ούτε μεταξύ μας, δεν το είχαμε συνειδητοποιήσει ακόμα», εξομολογείται η Μαριάννα Πολυχρονίδη, ενώ δεν θέλησε να αποκαλύψει το φύλο του μωρού.
Δείτε το βίντεο:
«Μέχρι πριν έναν μήνα είχα γυρίσματα, φορούσα φαρδιά ρούχα στη σειρά και δεν φαινόταν τίποτα. Τώρα πλέον φαίνεται. Μου είχαν πει να ξανάρθω για να μιλήσω για τη σειρά αλλά τους έλεγα ότι δεν ήθελα να φανεί ακόμα. Γεννάω αρχές Ιουλίου», παραδέχθηκε χαρακτηριστικά.
«Γενικά δεν είμαι αγχώδης άνθρωπος, κάνω πολλά χρόνια ψυχοθεραπεία. Έχω πάρει 9-10 κιλά. Να είναι καλά τα μωρά όταν έρθουν, να είμαστε καλά κι εμείς και τα κιλά χάνονται. Να το απολαύσουμε», ανέφερε αμέσως μετά η Μαριάννα Πολυχρονίδη στην Κατερίνα Καινούργιου.
Το περπάτημα 6-6-6 υπόσχεται απώλεια βάρους και καλύτερη καρδιακή υγεία. Μάθετε τι ακριβώς είναι, πώς εφαρμόζεται και τι λένε οι ειδικοί για τη νέα fitness τάση.
Το περπάτημα 6-6-6 είναι η νέα τάση που υπόσχεται καλύτερη υγεία και απώλεια βάρους χωρίς υπερβολές. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συγκεκριμένη μέθοδος συνδυάζει ρυθμικό περπάτημα, διάρκεια και συχνότητα, βελτιώνοντας την καρδιοαναπνευστική αντοχή και τον μεταβολισμό. Εφαρμόζεται εύκολα στην καθημερινότητα και μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο απλά «μυστικά» για πιο υγιεινή ζωή μετά τα 40.
Η νέα μόδα στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ) λέγεται “περπάτημα 6-6-6”: περπάτημα για 60 λεπτά με γρήγορο ρυθμό (περίπου 6 χλμ./ώρα ή παρόμοια ένταση), επί 6 ημέρες την εβδομάδα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τη φυσιολογία πίσω από το περπάτημα 6-6-6 και τα αναμενόμενα μεταβολικά και καρδιακά του οφέλη.
Το στυλ περπατήματος 6-6-6 ταιριάζει στενά με τους καθιερωμένους στόχους σωματικής δραστηριότητας, παρέχοντας έναν εβδομαδιαίο όγκο και ένταση που πληρούν ή υπερβαίνουν τις οδηγίες για μέτρια αερόβια άσκηση.
Οι αρχές δημόσιας υγείας συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα (ή 75 λεπτά έντονης), ομοιόμορφα κατανεμημένα στις περισσότερες ημέρες. Μια ρουτίνα ~60 λεπτών γρήγορου περπατήματος για 6 ημέρες παράγει ~360 λεπτά/εβδομάδα: πολύ πάνω από τους ελάχιστους στόχους και επομένως είναι πιθανό να παράγει μετρήσιμα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη.
Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την καρδιακή παροχή, βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία, αυξάνει την αερόβια χωρητικότητα (VO₂) και ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη: φυσιολογικές αλλαγές, που μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους όταν συνδυάζονται με θερμικό έλεγχο.
Επεξήγηση μηχανισμών:
Καρδιακό φόρτο εργασίας και προσαρμογή: Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι μέτριας αερόβιας εργασίας διεγείρουν την αύξηση παλμών και την μέτρια αναδιαμόρφωση της αριστερής κοιλίας, αλλαγές που βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της καρδιακής λειτουργίας.
Ενδοθηλιακές και αγγειακές επιδράσεις: Η μέτρια δραστηριότητα αυξάνει την τάση διάτμησης στα τοιχώματα των αγγείων, προωθώντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και βελτιώνοντας την αγγειοδιαστολή και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Μεταβολικές επιδράσεις: Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την άντληση/χρήση γλυκόζης από τους μυς (μέσω οδών ανεξάρτητων από την ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη μετά), αυξάνει μέτρια τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μέσω σταθερής άπαχης μάζας και συμβάλλει σε ένα καθαρό εβδομαδιαίο ενεργειακό (θερμίδες) έλλειμμα.
Πόση καύση θερμίδων και επίδραση απώλειας βάρους πρέπει να περιμένει κάποιος από το περπάτημα 6-6-6;
Η καύση θερμίδων εξαρτάται από το σωματικό βάρος και τον ρυθμό: ένα γρήγορο περπάτημα 60 λεπτών καίει συνήθως ~200–400 kcal ανά συνεδρία. Επομένως, το εβδομαδιαίο σύνολο 6 ημερών μπορεί να είναι ~1.200–2.400 kcal, μια σημαντική συμβολή για έλλειμμα θερμίδων, όταν συνδυάζεται με ορθολογική διατροφή.
Οι θερμίδες που καίγονται αυξάνονται με την ταχύτητα, την κλίση και τη σωματική μάζα. Το γρήγορο περπάτημα έχει χαμηλότερη ένταση ανά λεπτό από το τζόγκινγκ, αλλά είναι πιο βιώσιμο και ενέχει χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και εξάντλησης. Η απώλεια βάρους απαιτεί ένα διαρκές ενεργειακό έλλειμμα. Το περπάτημα από μόνο του προκαλεί μικρή απώλεια βάρους, εκτός εάν συνδυαστεί με διατροφικές αλλαγές.
Πώς συγκρίνεται το περπάτημα 6-6-6 με άλλα σχετικά πρότυπα ήπιας άσκησης
ΠρόγραμμαΤυπική ένταση (ρυθμός/METs*)Εβδομαδιαίος χρόνοςΤυπική εβδομαδιαία καύση θερμίδων (ενήλικας 70 κιλών)Πλεονεκτήματα Περπάτημα 6-6-6 Γρήγορο ~6 χλμ/ώρα (μέτριο, ~3,5–5 METs) ~360 λεπτά ~1.200–2.400 kcal Υψηλός εβδομαδιαίος όγκος. Βελτιώνει την αερόβια φυσική κατάσταση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη 10.000 βήματα/ημέρα Μικτός ρυθμός (περιλαμβάνει ελαφριά δραστηριότητα) ~70–120 λεπτά ενεργού περπατήματος συνολικά ~700–1.500 kcal Εφικτή καθημερινή συνήθεια. Ο αριθμός των βημάτων συνδέεται με μείωση της θνησιμότητας HIIT/διαλειμματικό περπάτημα Εναλλασσόμενες έντονες εκρήξεις (≥6–8 METs) & αποκατάσταση Ισοδύναμο 75–150 λεπτών ~1.500–3.000 kcal ανάλογα με το πρωτόκολλο Μεγαλύτερα κέρδη VO₂ και αποτελεσματική χρήση χρόνου. Υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού ΜΕΤ* είναι ο λόγος του μεταβολικού σας ρυθμού εργασίας σε σχέση με τον μεταβολικό σας ρυθμό ηρεμίας. Ο μεταβολικός ρυθμός είναι ο ρυθμός ενέργειας που δαπανάται ανά μονάδα χρόνου. Είναι ένας τρόπος για να περιγράψουμε την ένταση μιας άσκησης ή δραστηριότητας.
Σημειώσεις:
Οι εκτιμήσεις θερμίδων είναι κατά προσέγγιση.
Οι στόχοι βημάτων και η ένταση παράγουν διαφορετικές προσαρμογές.
Η υψηλότερη ένταση παράγει μεγαλύτερες καρδιομεταβολικές βελτιώσεις ανά λεπτό, ενώ το γρήγορο περπάτημα 6-6-6 είναι αποτελεσματικό και πιο προσιτό για πολλούς.
Ποιος ωφελείται περισσότερο από το περπάτημα 6-6-6;
Οι περισσότεροι γενικά υγιείς ενήλικες ωφελούνται. Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, ορθοπεδικούς περιορισμούς ή αποκατάστασή τους θα πρέπει να τροποποιήσουν τη δόση/ένταση και να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους.
Ηλικιωμένοι ενήλικες: Τα οφέλη στη θνησιμότητα και την λειτουργικότητα συσσωρεύονται στα 6.000-7.000 βήματα/ημέρα και με τακτική μέτρια δραστηριότητα. Ο ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί για ασφάλεια, διατηρώντας παράλληλα τον συνολικό χρόνο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι αυξήσεις των βημάτων σε ~7.000/ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Άτομα με καρδιομεταβολική νόσο (προδιαβήτης, υπέρταση): Το τακτικό γρήγορο περπάτημα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει την αρτηριακή πίεση και είναι χρήσιμο συμπλήρωμα στη φαρμακευτική αγωγή και τη δίαιτα. Ξεκινήστε με μικρότερες περιόδους και προχωρήστε.
Μυοσκελετικά προβλήματα: Όσοι πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος/ισχίου θα πρέπει να προτιμούν επιλογές χαμηλότερης έντασης. Αναλογιστείτε τον ρυθμό βάδισης και τα σωστά υποδήματα.
Ασφάλεια, κίνδυνος τραυματισμού και στρατηγική εξέλιξης
Η μέθοδος περπατήματος 6-6-6 είναι ασφαλής για τους περισσότερους, αλλά απαιτεί σταδιακή πρόοδο, προθέρμανση/χαλάρωση και προσοχή στα συμπτώματα. Τραυματισμοί από υπερβολική χρήση συμβαίνουν εάν ο όγκος προπόνησης αυξηθεί απότομα.
Ξεκινήστε σε 3-4 ημέρες/εβδομάδα ή μικρότερες διάρκειες εάν δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση.
Συμπεριλάβετε προθέρμανση και χαλάρωμα 5-10 λεπτών (κινητική άσκηση).
Προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης (π.χ. βάρη) 2 φορές την εβδομάδα για την προστασία των αρθρώσεων και τη διατήρηση της άλιπης μάζας.
Έχετε τον νου σας για πόνο στο στήθος, αδικαιολόγητη δύσπνοια, ζάλη. Ζητήστε ιατρική εξέταση εάν εμφανιστούν.
Προσθέστε μικρές εντάσεις (μικρές ανηφόρες ή γρηγορότερα διαστήματα 30-60 δευτερολέπτων) 1-2 φορές την εβδομάδα.
Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής για να εξασφαλίσετε ένα μέτριο έλλειμμα θερμίδων εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους.
Προγραμματίστε τους περιπάτους ως μη διαπραγματεύσιμες υποχρεώσεις, για να δημιουργήσετε συνήθεια.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι το περπάτημα 6-6-6 καλύτερο από 30 λεπτά/ημέρα, 5 ημέρες/εβδομάδα;
Οι 6 συνεδρίες περπατήματος των 60 λεπτών προσφέρουν περισσότερη συνολική μέτρια δραστηριότητα (~360 λεπτά/εβδομάδα) έναντι 150 λεπτών/εβδομάδα. Επομένως φυσιολογικά αποτελούν μεγαλύτερο ερέθισμα για αερόβια ικανότητα και καύση θερμίδων. Ωστόσο, τα 150 λεπτά/εβδομάδα εξακολουθούν να προσφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.
Μπορεί το γρήγορο περπάτημα από μόνο του να αντιστρέψει τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο;
Το γρήγορο περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο και βελτιώνει τους δείκτες (αρτηριακή πίεση, λιπίδια, HbA1c), αλλά είναι πιο αποτελεσματικό σε συνδυασμό με δίαιτα, απώλεια βάρους και προπόνηση δύναμης. Είναι ένας πυλώνας υγείας, αλλά όχι η μοναδική θεραπεία.
Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάω για να φτάσω σε «γρήγορη» ένταση;
Το γρήγορο περπάτημα συχνά αντιστοιχεί σε ~3–5 METs, συνήθως ένας ρυθμός όπου η ομιλία είναι εφικτή, αλλά το τραγούδι είναι δύσκολο. Για πολλούς ενήλικες αυτό είναι περίπου 5–6,5 χλμ./ώρα, αλλά η ατομική φυσική κατάσταση και το μήκος του βήματος ποικίλλουν.
Θα βλάψει το καθημερινό περπάτημα τα γόνατά μου;
Όχι αν το κάνετε προοδευτικά και το συνδυάζετε με ασκήσεις ενδυνάμωσης και επαρκή αποκατάσταση. Τα απότομα άλματα στον όγκο άσκησης και η κακή μηχανική κίνησης αυξάνουν τον κίνδυνο.
Πόσο καιρό θα χρειαστώ μέχρι να δω οφέλη;
Οι βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη μπορούν να εμφανιστούν μέσα σε εβδομάδες. Η μετρήσιμη απώλεια βάρους συνήθως απαιτεί διαρκές έλλειμμα θερμίδων επί μήνες.
Συμπέρασμα
Η ρουτίνα περπατήματος 6-6-6 δεν είναι μια ακόμα υπερβολή των ΜΚΔ. Φυσιολογικά υποστηρίζει την καρδιαγγειακή κατάσταση, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συμβάλλει σε ένα εβδομαδιαίο θερμιδικό έλλειμμα, που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με διατροφικές αλλαγές και προπόνηση αντίστασης.
Για τους περισσότερους ενήλικες, είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, αλλά η κλινική προσαρμογή (πρόοδος, ένταση, ορθοπεδική προστασία) βελτιώνει τα αποτελέσματα και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προγράμματα γυμναστικής, δοκιμάστε το περπάτημα 6-6-6. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για το σώμα και την υγεία σας!
Ανακοινώθηκε η πρώτη παροχή τύπου Market Pass 2026. Οι δικαιούχοι, τα κριτήρια και τα ποσά που θα λάβουν.
Μέσω προπληρωμένης κάρτας και αναδρομικά από 01.03.2024 και για όσο διάστημα λαμβάνουν ή έχουν λάβει τις παροχές του ΕΕΕ, θα λάβουν παροχή τύπου Market Pass 2026 (voucher), οι δικαιούχοι του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος ή τα νοικοκυριά ακραίας φτώχειας για την επισιτιστική βοήθεια για τα καταστήματα λιανικής πώλησης μόνο για τρόφιμα όπως ορίζει η σχετική ΚΥΑ «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ και ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027».
Ωφελούμενοι της στήριξης που παρέχεται από τις δράσεις της Προτεραιότητας 6 «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ και ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό & Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027» ορίζονται:
Ωφελούμενοι στο πλαίσιο του Προγράμματος «Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα» (ΕΕΕ). Η αίτηση για ένταξη στο Πρόγραμμα «Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα» συμπεριλαμβάνει υποχρεωτικά πεδίο προαιρετικής δήλωσης του Τελικού Αποδέκτη/Ωφελούμενου για συμμετοχή του νοικοκυριού του τελικού αποδέκτη/ωφελούμενου στις δράσεις της «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ & ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό & Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027». Στο μέτρο που υποβληθεί η αίτηση συμμετοχής του Ωφελούμενου, η υπαγωγή στο ΕΕΕ συνεπάγεται αυτοδίκαια και ένταξη.
Άτομα/Νοικοκυριά που βιώνουν ακραία φτώχεια και χρήζουν στήριξης με παροχή επισιτιστικής βοήθειας και ειδών αντιμετώπισης της υλικής στέρησης, σύμφωνα με έγγραφο αρμόδιας δημόσιας υπηρεσίας, όπως (ενδεικτικά) Κοινωνικής Υπηρεσίας ΟΤΑ Α’ βαθμού της γεωγραφικής περιοχής παρέμβασης ή Κέντρου Κοινότητας ή Υγειονομικής Υπηρεσίας και με τους ειδικότερους όρους και προϋποθέσεις που θα οριστούν στον Οδηγό Εφαρμογής . Στην περίπτωση αυτή, ο Οδηγός Εφαρμογής θα ορίζει και τον τρόπο καταχώρισης των δεδομένων της ανωτέρω ομάδας στόχου στο ΟΠΣ – Π6. Στα έγγραφα αρμόδιας δημόσιας υπηρεσίας ανήκουν ενδεικτικά και οι βεβαιώσεις απορίας ΟΤΑ Α’ βαθμού, οι κοινωνικές εκθέσεις των αρμοδίων οργάνων των ΟΤΑ Α’ βαθμού, στα οποία βεβαιώνεται η απορία του τελικού αποδέκτη/ωφελούμενου και η ανάγκη κάλυψης των βιοτικών του αναγκών με τρόφιμα ή/και είδη βασικής υλικής βοήθειας.
Το voucher δημιουργείται μέσω του ΟΠΣ κατά τον χρόνο υπαγωγής του Τελικού Αποδέκτη/Ωφελούμενου στο Πρόγραμμα του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος για κάθε νοικοκυριό Ωφελούμενου που εισέρχεται στο σύστημα μέσω της πλατφόρμας του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος και αφορά σε εγκεκριμένες αιτήσεις υπαγωγής στο πρόγραμμα Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα.
Στη περίπτωση τελικών ωφελουμένων το voucher δημιουργείται αυτόματα μέσω του Πληροφοριακού συστήματος κατόπιν ασφαλούς αποστολής είτε της βεβαίωσης απορίας ΟΤΑ Α’ βαθμού, είτε των κοινωνικών εκθέσεων των αρμοδίων οργάνων των ΟΤΑ Α’ βαθμού και αίτησης που υπογράφεται από τον ωφελούμενο και επισυνάπτεται στο σύστημα μαζί με την βεβαίωση απορίας ή την κοινωνική έκθεση των αρμοδίων οργάνων ΟΤΑ Α’ βαθμού.
Το voucher έχει μοναδικό αναγνωριστικό (π.χ. barcode ή αριθμό) και μπορεί να εκδίδεται είτε σε ηλεκτρονική, ψηφιακή μορφή είτε να είναι εκτυπώσιμο και εξαργυρώνεται αποκλειστικά έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας από το ωφελούμενο νοικοκυριό. Δεν είναι επιλέξιμη και δεν καλύπτεται από την αξία του voucher εξαργύρωση για την αγορά καπνικών και συναφών ειδών όπως επίσης για την αγορά αλκοολούχων και συναφών ειδών καθώς και μεταχειρισμένων ειδών βασικής υλικής βοήθειας και ειδών τυχερών παιγνίων και δεν εξαργυρώνονται σε χρήμα οιασδήποτε μορφής.
Το ποσό του voucher
Το ποσό του voucher μπορεί να εξαργυρωθεί οπουδήποτε και αποκλειστικά έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας από τους τελικούς αποδέκτες/ωφελουμένους εφόσον έχει εκδοθεί κατά τον χρόνο αναγνώρισής τους ως ωφελούμενων του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος.
Στο voucher ενσωματώνεται ισόποση χρηματική αξία διάρκειας εξαμήνου. Εφόσον ο ωφελούμενος παραμένει στο πρόγραμμα του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος ή η επικαιροποιημένη έκθεση της παρ. 2 του άρθρου 8 πιστοποιεί τη κατάσταση απορίας/ευαλωτότητας του ωφελουμένου, το voucher επαναφορτίζεται με ισόποση αξία εξαμήνου. Η εξαργύρωση του voucher θα είναι δυνατή εντός έτους από τον χρόνο της εκάστοτε φόρτισής/επαναφόρτισής του, ακόμα κι αν εν τω μεταξύ έχει παύσει η ισχύς της υπαγωγής του ωφελούμενου νοικοκυριού στο Πρόγραμμα Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα.
Πάροχοι voucher
Ως Πάροχοι των τροφίμων και της βασικής υλικής βοήθειας, ορίζονται επιχειρήσεις λιανικής πώλησης τροφίμων και ειδών βασικής υλικής συνδρομής, όπου θα εξαργυρώνονται έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας οι αξίες που ενσωματώνονται στα κουπόνια ή δελτία, σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή (vouchers).
Oι Πάροχοι εγγράφονται σε Μητρώο Παρόχων που θα τηρεί ο Δικαιούχος. Το Μητρώο θα είναι ανοιχτό, ώστε να δύναται να υποβάλλει αίτηση για ένταξη, οποτεδήποτε, οποιοσδήποτε οικονομικός φορέας λιανικής πώλησης τροφίμων και βασικής υλικής βοήθειας το επιθυμεί.
Για την ένταξη στο Μητρώο εκδίδεται από τον Δικαιούχο Πρόσκληση Ένταξης, με βάση συγκεκριμένα κριτήρια και υποχρεώσεις που θα ορίζονται στην Πρόσκληση αυτή, όπως ενδεικτικά η νόμιμη λειτουργία του κατά τον χρόνο και καθόλη τη διάρκεια παραμονής του στο μητρώο, ο υποχρεωτικά ελάχιστος χρόνος παραμονής στο μητρώο, η υποχρέωση εξυπηρέτησης των τελικών αποδεκτών/ωφελουμένων με την επίδειξη των κουπονιών ή δελτίων σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή.
Το πρωί της Δευτέρας μέσα από την εκπομπή της είπε δυο λόγια.
