Στον κόσμο του διαδικτύου, όπου καθημερινά βλέπουμε αμέτρητες εικόνες, υπάρχουν κάποιες που ξεχωρίζουν.
Όχι επειδή είναι απλώς όμορφες ή εντυπωσιακές, αλλά γιατί παίζουν παιχνίδια με το ίδιο μας το μυαλό. Μια τέτοια εικόνα είναι κι αυτή που υπόσχεται να «σπάσει» τον εγκέφαλό σου — και το κάνει με έναν τρόπο που δύσκολα ξεχνιέται.
Τι είναι;
Πρόκειται για 5 πιρούνια που είναι τοποθετημένα πάνω σε μια ροζ πετσέτα.
Με την πρώτη ματιά, ίσως δεν παρατηρήσεις κάτι ασυνήθιστο. Το βλέμμα σου περιπλανιέται, προσπαθώντας να καταλάβει τι είναι αυτό που την κάνει τόσο ιδιαίτερη. Και τότε, ξαφνικά, συμβαίνει: το «βλέπεις». Μια δεύτερη εικόνα, ένα κρυμμένο σχήμα ή μια διαφορετική προοπτική αποκαλύπτεται μπροστά σου. Και από εκείνη τη στιγμή, δεν υπάρχει επιστροφή. Το μυαλό σου έχει ήδη κάνει τη σύνδεση.
Αυτό το φαινόμενο βασίζεται στον τρόπο που λειτουργεί η ανθρώπινη αντίληψη. Ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να αναγνωρίζει μοτίβα, πρόσωπα και σχήματα ακόμα και εκεί που δεν υπάρχουν ξεκάθαρα. Είναι ένας μηχανισμός που μας βοηθά στην καθημερινότητα, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να μας «ξεγελάσει» όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με οπτικές ψευδαισθήσεις.
Οι εικόνες αυτού του τύπου δεν είναι απλώς ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Αποτελούν και ένα μικρό παράθυρο στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Δείχνουν πόσο εύκολα μπορεί να αλλάξει η οπτική μας γωνία — κυριολεκτικά και μεταφορικά.
Και ίσως αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον κομμάτι: δεν αφορά μόνο την εικόνα. Αφορά και εμάς. Πόσες φορές στη ζωή μας κοιτάμε κάτι χωρίς να βλέπουμε πραγματικά; Και πόσο μπορεί να αλλάξει η κατανόησή μας όταν δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική σκοπιά;
Τελικά, αυτές οι εικόνες δεν «σπάνε» το μυαλό μας. Μας υπενθυμίζουν απλώς πόσο πολύπλοκο — και συναρπαστικό — είναι.
Χτες ήταν μια πολύ ιδιαίτερη ημέρα για τον Κώστα Μπακογιάννη, καθώς είχε τα γενέθλιά του – Έγινε 48 χρονών
Ο πρώην δήμαρχος Αθηναίων, από το πρωί της Δευτέρας 16 Μαρτίου δεν έχει σταματήσει να δέχεται ευχές τόσο από συνεργάτες του όσο και από αγαπημένα του πρόσωπα και φίλους.
Με αφορμή τα γενέθλιά του, ο Κώστας Μπακογιάννης ανήρτησε ένα βίντεο στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, στο οποίο τον βλέπουμε να σβήνει τα κεράκια της τούρτας του, εμφανώς χαρούμενος.
«Ευχές και χαρές! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!», έγραψε στην ανάρτησή του ο Κώστας Μπακογιάννης.
Σήμερα Τρίτη, 17 Μαρτίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη του Οσίου Αλεξίου.
Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:
Αλέξιος,
Αλέξης,
Αλέκος,
Αλεξία,
Αλέξα,
Γερτρούδη.
Όσιος Αλέξιος ο άνθρωπος του Θεού
Ο Αλέξιος ονομάσθηκε «άνθρωπος του θεού», επειδή, όταν πέθανε, ακούστηκε ουράνια φωνή (του Θεού ή της Παναγίας), που φανέρωνε την αγιότητά του, λέγοντας: «Ζητήσατε τον άνθρωπο του Θεού». Ενδέχεται, όμως, να απαντούσε ο ίδιος ότι είναι άνθρωπος του Θεού, όταν τον ρωτούσαν ποιος είναι, για να μην αποκαλύψει την ταυτότητά του.
Ο Όσιος Αλέξιος γεννήθηκε στη Ρώμη κατά τους χρόνους των αυτοκρατόρων Αρκαδίου (395 – 408 μ.Χ.) και Ονωρίου (395 – 423 μ.Χ.) από ευσεβείς και εύπορους γονείς. Ο πατέρας του Ευφημιανός ήταν συγκλητικός, φιλόπτωχος και συμπαθής, ώστε καθημερινά παρέθετε τρεις τράπεζες στο σπίτι του για τα ορφανά, τις χήρες και τους ξένους που ήταν πτωχοί. Η γυναίκα του ονομαζόταν Αγλαΐς και ήταν άτεκνη. Στη δέησή της να αποκτήσει παιδί, ο Θεός την εισάκουσε. Και τους χάρισε υιό. Αφού το παιδί μεγάλωσε κι έλαβε την κατάλληλη παιδεία, έγινε σοφότατος και θεοδίδακτος. Όταν έφθασε στη νόμιμη ηλικία, τον στεφάνωσαν με θυγατέρα από βασιλική και ευγενική γενιά. Το βράδυ όμως στο συζυγικό δωμάτιο ο Όσιος, αφού πήρε το χρυσό δακτυλίδι και τη ζώνη, τα επέστρεψε στην σύζυγό του και εγκατέλειψε τον κοιτώνα. Παίρνοντας αρκετά χρήματα από τα πλούτη του έφυγε με πλοίο περιφρονώντας την ματαιότητα της επίγειας δόξας. Καταφθάνει στην Λαοδικεία της Συρίας και από εκεί στην Έδεσσα της Μεσοποταμίας. Εκεί ο Όσιος Αλέξειος μοίρασε τα χρήματα στους πτωχούς, ακόμη και τα ιμάτιά του, και, αφού ενδύθηκε με κουρελιασμένα και χιλιομπαλωμένα ρούχα, κάθισε στο νάρθηκα του ναού της Υπεραγίας Θεοτόκου, ως ένας από τους πτωχούς. Προτίμησε έτσι να ζει με νηστεία όλη την εβδομάδα και να μεταλαμβάνει των Αχράντων Μυστηρίων κάθε Κυριακή, ενώ μόνο τότε έτρωγε λίγο άρτο και έπινε λίγο νερό.
Οι γονείς του όμως τον αναζητούσαν παντού και έστειλαν υπηρέτες τους να τον βρουν. Στην αναζήτησή τους έφθασαν μέχρι το ναό της Έδεσσας, χωρίς ωστόσο να τον αναγνωρίσουν. Οι δούλοι επέστρεψαν άπρακτοι στη Ρώμη, ενώ η μητέρα του Αλέξιου με οδύνη, φορώντας πτωχά ενδύματα, καθόταν σε μια θύρα του σπιτιού πενθώντας νύχτα και ημέρα. Το ίδιο και η νύφη, που φόρεσε τρίχινο σάκκο και παρέμεινε κοντά στην πεθερά της.
Ο Όσιος Αλέξιος για δεκαεπτά χρόνια παρέμεινε στο νάρθηκα του ναού της Θεοτόκου ευαρεστώντας το Θεό. Και μια νύχτα η Θεοτόκος παρουσιάστηκε στον προσμονάριο του ναού σε όνειρο και του ζήτησε να του φέρει μέσα στο ναό τον άνθρωπο του Θεού. Τότε ο προσμονάριος, αφού βγήκε από το ναό και δεν βρήκε κανένα παρά μόνο τον Αλέξιο, εδεήθηκε στη Θεοτόκο να του υποδείξει τον άνθρωπο, όπως κι έγινε. Τότε πήρε από το χέρι τον Όσιο Αλέξιο και τον εισήγαγε στο ναό με κάθε τιμή και μεγαλοπρέπεια.
Μόλις ο Όσιος κατάλαβε ότι έγινε γνωστός εκεί, έφυγε κρυφά και σκέφτηκε να πάει στην Ταρσό, στο ναό του Αγίου Παύλου του Αποστόλου, όπου εκεί θα ήταν άγνωστος. Αλλα όμως σχεδίασε η Θεία Πρόνοια. Γιατί βίαιος άνεμος άρπαξε το πλοίο και το μετέφερε στη Ρώμη. Βγαίνοντας από το πλοίο κατάλαβε ότι ο Κύριος ήθελε να επανέλθει ο Αλέξιος στο σπίτι του.
Όταν συνάντησε τον πατέρα του, που δεν αναγνώρισε τον υιό του, του ζήτησε να τον ελεήσει και να τον αφήσει να τρώει από τα περισσεύματα της τράπεζάς του. Με μεγάλη προθυμία ο πατέρας του δέχθηκε να τον ελεήσει και μάλιστα του έδωσε κάποιο υπηρέτη για να τον βοηθάει. Κάποιοι δούλοι από την οικία τον πείραζαν και τον κορόιδευαν, όμως αυτό δεν τον ένοιαζε. Έδινε την τροφή του σε άλλους, παραμένοντας όλη την εβδομάδα χωρίς τροφή και νερό, και μόνο μετά την Κοινωνία των Θείων και Αχράντων Μυστηρίων δεχόταν λίγο άρτο και νερό.
Έμεινε λοιπόν για δεκαεπτά χρόνια στον πατρικό οίκο χωρίς να τον γνωρίζει κανένας. Όταν έφθασε ο καιρός της κοιμήσεώς του, τότε κάθισε κι έγραψε σε χαρτί όλο το βίο του, τους τόπους που πέρασε, αλλά και κάποια από τα μυστικά που γνώριζαν μόνο οι γονείς του. Κάποια Κυριακή, όταν ο Αρχιεπίσκοπος Ιννοκέντιος τελούσε τη Θεία Λειτουργία, ακούσθηκε φωνή από το Άγιο Θυσιαστήριο, που καλούσε τους συμμετέχοντες να αναζητήσουν τον άνθρωπο του Θεού. Την Παρασκευή ο Όσιος Αλέξιος παρέδωσε το πνεύμα του στα χέρια του Θεού, ενώ το απόγευμα της ίδιας μέρας οι πιστοί βασιλείς και ο Αρχιεπίσκοπος προσήλθαν στο ναό για να δεηθούν στο Θεό να τους αποκαλύψει τον άγιο άνθρωπο του Θεού. Τότε μια φωνή τους κατηύθυνε στο σπίτι του Ευφημιανού. Λίγο αργότερα οι βασιλείς μαζί με τον Αρχιεπίσκοπο έφθασαν στο σπίτι του Ευφημιανού, προξενώντας μάλιστα την απορία της γυναίκας και της νύφης του για την παρουσία τους εκεί, και ρώτησαν τον Ευφημιανό . Όμως εκείνος, αφού ρώτησε πρώτα τους υπηρέτες, είπε ότι δεν γνώριζε τίποτα.
Στην συνέχεια ο υπηρέτης που φρόντιζε τον Όσιο Αλέξιο, παρακινούμενος από θεία δύναμη ανέφερε τον τρόπο ζωής του πτωχού, τον οποίο εξυπηρετούσε. Τότε ο Ευφημιανός χωρίς να γνωρίζει ότι ο Όσιος είναι ήδη νεκρός, αποκάλυψε το πρόσωπο αυτού, που έλαμπε σαν πρόσωπο αγγέλου. Στο χέρι του Οσίου μάλιστα είδε χαρτί, που δεν μπόρεσε να αποσπάσει. Στη συνέχεια ανέφερε στους επισκέπτες του ότι βρέθηκε ο άνθρωπος του Θεού. Οι βασιλείς και ο Αρχιεπίσκοπος τότε εδεήθησαν στον Όσιο να τους επιτρέψει να δουν το χαρτί που είχε στο χέρι του. Μόλις ο αρχειοφύλακας πήρε στο χέρι του το χαρτί, ο Ευφημιανός αντιλήφθηκε ότι επρόκειτο για τον υιό του, τον οποίο αναζητούσε χρόνια τώρα, και μεγάλο πένθος έπεσε στην οικογένειά του. Θρήνος μεγάλος και από την γυναίκα και τη νύφη του.
Ο βασιλεύς Ονώριος και ο Αρχιεπίσκοπος μετέφεραν το τίμιο λείψανο του Οσίου στο μέσο της πόλεως και κάλεσαν όλο το λαό για να έλθει να προσκυνήσει και να λάβει ευλογία. Όσοι προσέρχονταν και ασπάζονταν το τίμιο λείψανο, άλαλοι, κουφοί, τυφλοί, λεπροί, δαιμονισμένοι, όλοι θεραπεύονταν. Βλέποντας αυτά τα θαύματα οι πιστοί δόξαζαν τον Θεό. Ήταν τόσος ο κόσμος που προσερχόταν για να δει το τίμιο λείψανο, που δεν μπορούσαν να το μεταφέρουν στο ναό του Αγίου Βονιφατίου για να το ενταφιάσουν. Έριξαν ακόμη και χρυσό και άργυρο στον κόσμο για να του αποσπάσουν την προσοχή, αλλά μάταια. Όταν πια μεταφέρθηκε το τίμιο λείψανο στο ναό, για επτά μέρες γιόρταζαν πανηγυρικά και στην γιορτή συμμετείχαν οι γονείς και η νύφη. Στη συνέχεια τοποθετήθηκε το τίμιο λείψανο σε θήκη φτιαγμένη από χρυσό, άργυρο και πολύτιμους λίθους. Αμέσως άρχισε να ευωδιάζει και να αναβλύζει μύρο, το οποίο έγινε ίαμα και θεραπεία για όλους.
Η Κάρα του Οσίου Αλεξίου δωρήθηκε στη Μονή Αγίας Λαύρας Καλαβρύτων το 1398 μ.Χ. από τον Αυτοκράτορα Μανουήλ τον Παλαιολόγο. Κατά την πυρπόληση της Μονής από τους Οθωμανούς το 1585 μ.Χ. διασώθηκε από δύο μοναχούς.
Δείτε ποια μέθοδος άσκησης αναζωογόνησε την 72χρονη
Στα 72 της, η Άβεριλ Μοχαμάντ ανακαλύπτει ξανά την ευελιξία και τη χαρά της κίνησης μέσα από μια ήπια μορφή άσκησης που αποδεικνύεται αποτελεσματική για κάθε ηλικία και φυσική κατάσταση.
H Άβεριλ Μοχαμάντ δηλώνει πως δεν έχει νιώσει ποτέ καλύτερα με το σώμα της και αποδίδει αυτή την αλλαγή σε μια μέθοδο άσκησης που απευθύνεται πραγματικά σε όλους. Η ιστορία της παρουσιάστηκε στη βρετανική έκδοση του Women’s Health, όπου η ίδια εξηγεί πώς μια δύσκολη περίοδος τραυματισμού μετατράπηκε σε αφετηρία ανανέωσης.
Μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό στον ώμο το 2021 και ρήξη του στροφικού πετάλου, βρέθηκε ξαφνικά αντιμέτωπη με πόνο που δεν της επέτρεπε ούτε να κοιμηθεί ούτε να κάνει τις πιο απλές καθημερινές κινήσεις. Όπως είπε, «δεν μπορούσα να κοιμηθώ, να κάνω μπάνιο ή ακόμη και να φορέσωτο παντελόνι μου χωρίς αφόρητο πόνο».
Για πάνω από τριάντα χρόνια, η Άβεριλ Μοχαμάντ γυμναζόταν συστηματικά με ελαφριά βάρη πέντε με έξι φορές την εβδομάδα.
Ξαφνικά όμως ένιωθε πως δεν αναγνώριζε το σώμα της, ενώ ζούσε καθημερινά με παυσίπονα. Η αλλαγή ήρθε όταν η κόρη της της χάρισε ένα εισιτήριο για μάθημα Pilates Reformer (κρεβάτι πιλάτες) .
«Μόνο μία συνεδρία ήταν αρκετή για να καταλάβω ότι είχα βρει την άσκηση που θα με έκανε να νιώσω καλύτερα. Ο πόνος είχε βελτιωθεί ελάχιστα μετά τα πρώτα πενήντα λεπτά, αλλά ήταν σαν να είχε σηκωθεί ένα σύννεφο» είπε.
Ήδη μετά από τέσσερα μαθήματα κατάφερε να ξανακοιμηθεί πάνω στο χέρι της και έναν χρόνο αργότερα, με δύο μαθήματα την εβδομάδα, ο πόνος είχε μειωθεί από βασανιστικός σε σχεδόν ανεπαίσθητος. Απέκτησε ξανά ευχέρεια στις κινήσεις της και αποδίδει την ανάρρωσή της αποκλειστικά στο Pilates Reformer.
Όπως εξήγησε, «το να πιέζεις τον εαυτό σου υπερβολικά μπορεί να σε πάει πίσω, ενώ η πλήρης ακινησία αυξάνει τη δυσκαμψία. Οι δάσκαλοί μου με βοηθούν να βρίσκω την ισορροπία».
Το Pilates Reformer θεωρείται ιδανικό για κάθε ηλικία, καθώς είναι ήπιο για τις αρθρώσεις και παράλληλα διορθώνει ανισορροπίες, βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει χρόνιους πόνους και υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό.
Η προοδευτική αντίσταση των ελατηρίων επιτρέπει στον ασκούμενο να εξελίσσεται με ασφαλή και σταθερό ρυθμό, κάτι που το καθιστά κατάλληλο ακόμη και για περιπτώσεις ευαισθησίας ή μειωμένης κινητικότητας. Δύο χρόνια μετά την πρώτη της επαφή με το Pilates Reformer, η Άβεριλ Μοχαμάντ συνεχίζει τα εβδομαδιαία μαθήματα και συμπληρώνει την προπόνησή της με τριάντα λεπτά ενδυνάμωσης καθημερινά. Όπως λέει, «θα συνεχίσω να το κάνω για όσο ζω».
Το λουκέτο εξυπηρετεί έναν κύριο σκοπό. Το χρησιμοποιούμε για τα ποδήλατα, στα υπαίθρια υπόστεγα, τις εργαλειοθήκες και τις πόρτες.
Είναι σχεδιασμένο να αντέχει τυχόν προσπάθεια για να το καταστρέψει ή να το κόψει κάποιος. Ωστόσο, έχει ένα μυστικό χαρακτηριστικό, μια μικρή τρύπα στο κάτω μέρος, που εξυπηρετεί και έναν μεγαλύτερο σκοπό.
Χρησιμεύει για μια σημαντική λειτουργία
Η χρήση λουκέτου είναι ένας σίγουρος τρόπος για να προστατεύσετε τα υπάρχοντά σας από την κλοπή. Είναι ένα μικρό αλλά θαυματουργό εργαλείο, κατασκευασμένο όμως από μέταλλο, με αποτέλεσμα να σκουριάζει όταν βραχεί ή όταν βρίσκεται σε ακραίες καιρικές συνθήκες. Ευτυχώς, έχει σχεδιαστεί με μια μικροσκοπική μυστήρια τρύπα στο κάτω μέρος, που επιτρέπει στο νερό να φεύγει, πράγμα που εμποδίζει το λουκέτο να σκουριάσει, παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής και τη χρήση του.
Εναλλακτική για την τρύπα του λουκέτου
Ενώ η μικροσκοπική τρύπα του λουκέτου ήταν κάποτε επανάσταση, σήμερα στην αγορά κυκλοφορούν και λουκέτα με προστασία από τις καιρικές συνθήκες που διασφαλίζει ότι ένα λουκέτο δεν θα σκουριάσει αλλά θα κάνει συνεχώς τα υπάρχοντά σας ασφαλή όλο το χρόνο.
Ένας άλλος λόγος για τον σχεδιασμό του λουκέτου
Εκτός από την ασφάλεια από τη σκουριά, η μικροσκοπική τρύπα στο κάτω μέρος ενός λουκέτου εκπληρώνει έναν άλλο σημαντικό ρόλο. Μερικές φορές, το λουκέτο μπορεί να κολλήσει ή να μην μπορεί να ανοίξει, ακόμη και με κλειδί ή με τον σωστό κωδικό. Τότε μπορεί στην τρύπα να μπει συνθετικό λιπαντικό για να βοηθήσει το λουκέτο να ανοίξει.
Άλλα καθημερινά πράγματα με «κρυμμένα χαρακτηριστικά»
Το λουκέτο δεν είναι το μόνο πράγμα που έχει σχεδιαστεί με μυστικά ή κρυφά χαρακτηριστικά. Να μερικά άλλα εύχρηστα αντικείμενα που εξυπηρετούν πολλαπλούς σκοπούς.
Κατσαβίδια σαν κλειδιά
Οι περισσότεροι μηχανικοί συμφωνούν ότι η εργασία στα αυτοκίνητα μπορεί να είναι δύσκολη λόγω του μικρού χώρου που είναι όλα στριμωγμένα. Ευτυχώς, τα περισσότερα κατσαβίδια μπορούν να βοηθήσουν σαν κλειδί για να υπάρχει πρόσβαση σε αυτούς τους μικρούς χώρους.
Χρωματιστό δείγμα από ρούχα
Τα ρούχα κάποτε είχαν και ένα κομμάτι από το ίδιο ύφασμα για δείγμα.Ενώ μερικοί εξακολουθούν να το κάνουν, ανάλογα με την ποιότητα και τα υλικά τους, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν γιατί. Πρώτον, αυτά τα δείγματα διευκολύνουν την εύρεση αντίστοιχων χρωμάτων όταν τα υφάσματα σκίζονται. Επιπλέον, αυτά τα χρωματιστά υφασμάτινα δείγματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ελέγξουν πώς, ορισμένα προϊόντα, όπως το απορρυπαντικό πλυντηρίου, θα επηρεάσουν το χρώμα του ρούχου. Ουσιαστικά, αυτά τα μικρά δείγματα είναι ένα δοκιμαστικό κομμάτι υφάσματος που ταιριάζει με το αντίστοιχο ρούχο του αγοραστή, οπότε αυτός θα ξέρει πώς να φροντίζει σωστά τα ρούχα του.
Μπρούτζινα λουκέτα και πόμολα
Ο ορείχαλκος είναι γνωστό ότι είναι αντιβακτηριδιακός, επομένως είναι ένα δημοφιλές μέταλλο για πόμολα πόρτας, κιγκλιδώματα σκαλοπατιών, λουκέτα ή άλλα πράγματα που οι άνθρωποι αγγίζουν τακτικά.
Ανακαλύψαμε το πιο μοντέρνο και λειτουργικό έπιπλο τηλεόρασης από τα ΙΚΕΑ, το οποίο είναι σχεδιασμένο να συνδυάζει κομψότητα και πρακτικότητα στον χώρο.
Τα ΙΚΕΑ παρουσίασαν την εκτενέστερη έκδοση της συλλογής STOCKHOLM, μια από τις πιο χαρακτηριστικές σειρές επίπλων της.
Το έπιπλο τηλεόρασης που συνδυάζει κομψότητα και πρακτικότητα:
Πρόκειται για την όγδοη και πιο ολοκληρωμένη εκδοχή της, η οποία έκανε το ντεμπούτο της το 1985.
Ανάμεσα στα νέα κομμάτια, ξεχωρίζει ένα έπιπλο τηλεόρασης που συνδυάζει με επιτυχία σκανδιναβική αισθητική, λειτουργικότητα και κομψότητα.
Το έπιπλοτηλεόρασηςSTOCKHOLM, σχεδιασμένο από τον Ola Wihlborg, έχει διαστάσεις 179x45x56 εκατοστά και διαθέτει φινίρισμα από καπλαμά βελανιδιάς, προσφέροντας μια μοναδική και κομψή εμφάνιση.
Οι συρόμενες πόρτες επιτρέπουν εύκολη πρόσβαση στο εσωτερικό χωρίς να απαιτούν επιπλέον χώρο όταν ανοίγουν, διευκολύνοντας την τοποθέτηση ακόμα και σε πιο στενούς χώρους.
Το έπιπλο τηλεόρασης αποτελεί κεντρικό στοιχείο της σειράς STOCKHOLM, ξεχωρίζοντας τόσο για την αισθητική του όσο και για την πρακτική του αξία. Οι πόρτες του συμβάλλουν στη διατήρηση μιας τακτοποιημένης εικόνας, καλύπτοντας καλώδια και ηλεκτρονικές συσκευές. Τα ρυθμιζόμενα ράφια προσφέρουν ευελιξία στην αποθήκευση, ενώ τα πόδια εξασφαλίζουν σταθερότητα σε οποιαδήποτε επιφάνεια.
Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της υγείας αυξάνονται.
Αν και το κολύμπι και το περπάτημα είναι ευεργετικά για την καρδιοαγγειακή υγεία, δεν είναι αρκετά για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και οστικής πυκνότητας.
Η λύση βρίσκεται στην ενδυνάμωση – άσκηση με βάρη – η οποία είναι το κλειδί για την αποτροπή της σαρκοπενίας και τη βελτίωση της συνολικής υγείας μετά την ηλικία των 50. Αυτή η πρακτική βοηθά στην ενίσχυση των μυών, στη διατήρηση της κινητικότητας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, ακόμη και σε μια προσιτή καθημερινή ρουτίνα.
«Πολλοί συνειδητοποιούν ότι, μόλις φτάσουν τα 50, αρχίζουν να νιώθουν πόνους σε όλο τους το σώμα. Κάνουν εξετάσεις και ανακαλύπτουν ότι έχουν διαβήτη, υψηλά τριγλυκερίδια, λιπώδη ήπαρ, καρδιοαγγειακά νοσήματα, φλεγμονές στο έντερο…”, εξηγεί ο Άλβαρο Πούτσε σε συνέντευξή του στην εφημερίδα ABC.
Ο γυμναστής αναλύει αυτά τα θέματα στο νέο του βιβλίο, “Strength Training for People Over 50”, και τονίζει τη σημασία της άσκησης, ειδικά της ενδυνάμωσης, μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Δείχνει πώς αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας, ακόμα και με μια απλή και προσιτή ρουτίνα στο σπίτι.
Ποια άσκηση είναι το κλειδί για απώλεια βάρους μετά τα 50;
Είναι αρκετό το περπάτημα και το κολύμπι; Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Xataka, αναφέρονται πολλά οφέλη από την άσκηση, όπως η βελτίωση του ύπνου και η μείωση του κινδύνου μεταβολικών νοσημάτων και καρκίνου. Ωστόσο, αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το περπάτημα ή το κολύμπι από μόνα τους δεν αρκούν για να διατηρηθεί η υγεία στα οστά και τα σωστά κιλά.
Αν και αυτές οι δραστηριότητες είναι καλές για το σώμα, σύμφωνα με τον Πούτσε, δεν είναι αρκετές για να διατηρήσουμε τη μυϊκή δύναμη και την πυκνότητα των οστών. «Μετά τα 50, είναι απαραίτητο να σηκώνετε βάρη, γιατί αν δεν το κάνετε, η σαρκοπενία – η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης – θα εμφανιστεί», προειδοποιεί.
Ο γυμναστής και συγγραφέας τονίζει επίσης τη σημασία της αποκατάστασης και εξηγεί ότι οι μύες λειτουργούν ως ενδοκρινικό όργανο, ρυθμίζοντας τις μεταβολικές λειτουργίες και βελτιώνοντας τη γενική υγεία.
Η μείωση της μυϊκής μάζας συνδέεται άμεσα με τον μεταβολισμό: «Όσο λιγότερους μύες έχουμε, τόσο πιο αργός γίνεται ο μεταβολισμός μας. Οι μύες καταναλώνουν πολλές θερμίδες και, όταν γίνονται πιο αδύναμοι, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους καθώς μεγαλώνουμε», εξηγεί η γυμνάστρια Φερνάντα Αντράντε.
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία
Τα οφέλη, όμως, δεν σταματούν εδώ. Σύμφωνα με τον Πούτσε, «υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ενδυνάμωση αυξάνει τη νευροπλαστικότητα, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Άτομα με καλή μυϊκή μάζα τείνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματα και να έχουν ισχυρότερη γνωστική υγεία.
Έτσι, για να ζήσουμε μια πλήρη ζωή μετά τα 50, η άσκηση είναι απαραίτητη, συνδυάζοντας καρδιοαγγειακή άσκηση με ενδυνάμωση.
Μόνο λίγοι δεν είναι οι οδηγοί στη χώρα μας που «παγώνουν» στη θέα ενός περιπολικού, μη γνωρίζοντας αν μπορούν να προσπεράσουν.
Η προσπέραση συγκαταλέγεται στις πλέον συνηθισμένες ενέργειες που εκτελεί ένας οδηγός κατά τη οδήγηση με στόχο να βρεθεί μπροστά από ένα όχημα που κινείται με χαμηλότερη ταχύτητα από το δικό του.
Φυσικά, η διαδικασία προσπεράσμος διέπεται από συγκεκριμένους κανόνες, τους οποίους κάθε οδηγός οφείλει να ακολουθεί προκειμένου αφενός να μη θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό του όπως και τους υπόλοιπους χρήστες του οδικού δικτύου και αφετέρου να μην βρεθεί αντιμέτωπος με τσουχτερό πρόστιμο.
Το προσπέρασμα αποτελεί ιδιαίτερα δημοφιλή συνήθεια στις τάξεις των οδηγών της χώρας μας, αλλά ακόμα και οι μεγαλύτεροι θιασώτες αυτής της πρακτικής δεν γνωρίζουν αν μπορούν να προσπεράσουν περιπολικό, εφόσον συστηθούν με ένα τέτοιο όχημα στο διάβα τους.
Τι πραγματικά ισχύει
Το άρθρο 17 («Προσπέρασμα-Κυκλοφορία σε στίχους) του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας δεν αναφέρει σε κανένα σημείο απαγόρευση προσπέρασης σε περιπολικό ή όχημα επείγουσας ανάγκης (βλ. ασθενοφόρο, πυροσβεστικό).
Επομένως, κάθε απότομο φρενάρισμα στη θέα ενός οχήματος στο οποίο επιβαίνουν αστυνομικοί κρίνεται αδικαιολόγητο, ενώ υπό συνθήκες μπορεί να αποδειχθεί και επικίνδυνο, δεδομένου ότι ελλοχεύει ο κίνδυνος να τελεστεί τροχαίο ατύχημα -ήτοι να καρφωθεί στο όχημά μας το όχημα που ακολουθεί.
Φυσικά, όπως ισχυεί και με όλα τα οχήματα, η προσπέραση του περιπολικού διέπεται από κανόνες, με τους βασικούς να αναφέρονται στο άρθρο 17 και να είναι οι εξής:
– Ο οδηγός επιτρέπεται να προσπεράσει προπορευόμενο όχημα μόνον εφόσον μπορεί να το κάνει χωρίς κίνδυνο ή παρακώλυση της κυκλοφορίας και εφόσον προειδοποιήσει έγκαιρα γι’ αυτό μέσω των φλας.
– Το προσπέρασμα επιτρέπεται, κατά κανόνα, από τα αριστερά. Κατ’ εξαίρεση, το προσπέρασμα επιτρέπεται από τα δεξιά αν ο προπορευόμενος οδηγός έχει δώσει σήμα ότι προτίθεται να στρίψει αριστερά και έχει μετακινήσει το όχημα ή τα ζώα του προς την πλευρά αυτήν.
– Ο οδηγός, όταν ολοκληρώσει το προσπέρασμα, οφείλει να επαναφέρει το όχημά του πλησίον του δεξιού άκρου του οδοστρώματος και φυσικά οφείλει να σέβεται τα όρια ταχύτητας, όπως και να μην προσπεράσει όταν στο οδόστρωμα υπάρχει συνεχής γραμμή.
Σημαντική σημείωση: Δεν επιτρέπεται να προσπεράσεις όταν το περιπολικό έχει αναμμένους φάρους ή σειρήνα, σου έχει δοθεί σήμα να σταματήσεις ή η προσπέραση απαγορεύεται από τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας
Μητέρα για πρώτη φορά έγινε η Ανθή Βούλγαρη στις 11 Μαρτίου 2025 και από τότε η ζωή της άλλαξε για πάντα.
Ο μικρός Μάριος έγινε ενός έτους και οι γονείς του, Ανθή Βούλγαρη και Κώστας Κωνσταντινίδης διοργάνωσαν ένα μεγάλο πάρτι για να γιορτάσουν τα πρώτα του γενέθλια στον ιππικό όμιλο Μεσογειών.
«Ο μικρός μας Μαριος έγινε 1! Σας ευχαριστώ όλους από καρδιάς για τις ευχές σας!», έγραψε ο Κώστας Κωνσταντινίδης σε ανάρτηση που έκανε, δημοσιεύοντας μία φωτογραφία από τα γενέθλια του γιου του.
Φωτογραφικό υλικό από το πάρτι του μικρού Μάριου μοιράστηκε στο Instagram και η Ρούλα Σταματοπούλου.
«Πραγματικά δεν έχουμε ξαναπάει σε τέτοια παιδικά γενέθλια. Ό,τι και να σας περιγράψω είναι λίγο!
Και όλα αυτά στις ιππικές δραστηριότητες.
Να σας ζήσει ο πρίγκιπας σας Μάριος, Ανθή και Κώστα γέρος και ευλογημένος», έγραψε στην ανάρτησή της η γνωστή make up artist.
«Ο γιος μου είναι υπέροχα. Είναι ό,τι καλύτερο έχει συμβεί στη ζωή μου», είπε πρόσφατα η Ανθή Βούλγαρη για τον Μάριο.
Τα σενάρια και τις φήμες που έχουν κάνουν με την επιστροφή της Ελένης Μενεγάκη στη μικρή οθόνη, σχολίασε η Αφροδίτη Γραμμέλη.
Η δημοσιογράφος, καλεσμένη στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά, υποστήριξε πως στην παρούσα φάση δεν τίθεται θέμα επιστροφή της Ελένης.
«Κάθε χρόνο δεν ζούμε την επιστροφή της Ελένης; Εγώ λοιπόν αυτή τη στιγμή νομίζω ότι δεν τίθεται θέμα επιστροφής της Ελένης στην παρούσα φάση. Εγώ αυτό ξέρω και σέβομαι και τη γυναίκα που την ταράζουμε μια με το ένα, μια με το άλλο. Κάθεται, δεν ενοχλεί κανέναν, δεν παρεμβαίνει στα τηλεοπτικά, δεν λέει καν άποψη. Η Ρούλα Κορομηλά γράφει και ένα tweet.
Η Ελένη δεν το κάνει ούτε αυτό. Έχει αποφασίσει να απέχει. Σεβασμός στην επιλογή της. Από κει και πέρα, ίσως κάποιοι έχουν καλύτερο ρεπορτάζ από μένα σ’ αυτό το θέμα και πιστεύουν ότι η Ελένη θα γυρίσει. Εγώ θεωρώ ότι δεν υπάρχει ένδειξη αυτή τη στιγμή για μια τόσο μεγάλη σταρ, γιατί να γυρίσει η Ελένη και να κάνει εκπτώσεις η Ελένη σ’ αυτή τη φάση της ζωής της;» ανέφερε η Αφροδίτη Γραμμέλη.
Δείτε το βίντεο:
Νίκος Μισίρης: «Γιατί να γυρίσει η Ελένη Μενεγάκη; Δεν υπάρχουν νέα παιδιά;»
Δηλώσεις στην κάμερα της εκπομπής Καλύτερα δε γίνεται στον Alpha παραχώρησε ο Νίκος Μισίρης. Μεταξύ άλλων, ο γνωστός δημοσιογράφος μίλησε για τη συνεργασία του με την Κατερίνα Καραβάτου, ενώ αναφέρθηκε και στις αιχμηρές δηλώσεις που έκανε πριν από από λίγο καιρό στο Σαββατοκύριακο Παρέα για την Ελένη Μενεγάκη.
Δείτε το βίντεο:
Όσα δήλωσε ο Νίκος Μισίρης
«Έτυχε, αλλά πέτυχε, να συναντηθώ με μια παρουσιάστρια, την Κατερίνα Καραβάτου, που πραγματικά με έκανε να νιώσω ότι είναι ένας άνθρωπος που μπορείς να στηριχτείς επάνω του. Είναι δοτική, σου δίνει χώρο, σε αφήνει να εξελιχθείς και να ανθίσεις. Και λέω να ανθίσεις γιατί είναι τόσο τοξικό το περιβάλλον της τηλεόρασης που, πολλές φορές, δεν μπορείς να πάρεις ανάσα», ανέφερε για την Κατερίνα Καραβάτου.
Στη συνέχεια, με αφορμή τις δηλώσεις του για την Ελένη Μενεγάκη, είπε: «Με σταυρώσανε γιατί απλά είπα την άποψη μου για την Ελένη Μενεγάκη. Η Ελένη υπήρξε σε μια περίοδο της ελληνικής τηλεόρασης που ο τηλεθεατής έβλεπε μια μαγεία στην τηλεόραση. Όποιος κι αν εμφανιζόταν, πριν από 20 χρόνια, τον αντιμετώπιζε ο τηλεθεατής με ένα πέπλο λάμψης. Έτσι ήταν και η Ελένη, όχι ότι δεν είναι πολύ καλή στη δουλειά της.
Από κει και πέρα η Ελένη έκλεισε τον κύκλο της, έχει πάει παραπέρα, το ‘χει δείξει και κείνη και έχει γίνει αγρότισσα, απ’ ό,τι διάβασα. Καλώς να κάνει να μείνει εκεί που είναι. Δεν το λέω με εμπάθεια ούτε με κακία, γιατί διάβασα διάφορα σχόλια. Διάβασα όμως και θετικά σχόλια, που λένε ότι ευτυχώς ένας άνθρωπος λέει την πραγματικότητα. Γιατί να γυρίσει η Ελένη; Δεν υπάρχουν νέα παιδιά;
Δεν το λέω με την ηλικία, ότι τα γέρικα άλογα τα αφήνουν στην άκρη και τα σκοτώνουν, αλλά το λέω ως εξής. Είναι μια γυναίκα που ‘χει κάνει την καριέρα της, τον έκλεισε τον κύκλο της, απ’ ό,τι αντιλαμβάνομαι έχει κερδίσει αρκετά απ’ όλο αυτό, δεν έχει να δουλέψει για βιοποριστικούς λόγους. Ας δουλέψει και κάποιος άλλος».
Από κει και πέρα η Ελένη έκλεισε τον κύκλο της, έχει πάει παραπέρα, το ‘χει δείξει και κείνη και έχει γίνει αγρότισσα, απ’ ό,τι διάβασα. Καλώς να κάνει να μείνει εκεί που είναι. Δεν το λέω με εμπάθεια ούτε με κακία, γιατί διάβασα διάφορα σχόλια. Διάβασα όμως και θετικά σχόλια, που λένε ότι ευτυχώς ένας άνθρωπος λέει την πραγματικότητα. Γιατί να γυρίσει η Ελένη; Δεν υπάρχουν νέα παιδιά;
