Blog Σελίδα 285

Akylas: Η συγκινητική ανάρτηση με τη μαμά του και εκείνον μωρό – «Εύχομαι όλοι οι γονείς να αγαπάνε τα παιδιά τους γι’ αυτό που είναι»

0

Ο νεαρός τραγουδιστής βρέθηκε στη δέκατη θέση της Eurovision με το «Ferto»

Αφιερωμένη στη μαμά του είναι η τελευταία ανάρτηση του Akyla. Έχοντας επιστρέψει στην Αθήνα από τη Βιέννη, ανέβασε στο Instagram κοινά τους στιγμιότυπα από τότε που ήταν μωρό αλλά και από τους τελευταίους μήνες  που είχε επιλεγεί ως εκπρόσωπος της Ελλάδας στη Eurovision.

1 44

«Κοίτα μαμά, πόσα όντως καταφέραμε τους τελευταίους μήνες. Εύχομαι κανένα παιδί να μη φοβάται να ονειρεύεται», ο Akylas απευθύνθηκε σε αυτήν και ευχήθηκε κανένα παιδί να μη φοβάται να έχει όνειρα.

Μία ακόμη ευχή του ήταν να αγαπούν και να στηρίζουν οι γονείς τα παιδιά τους ακόμη και αν δεν καταλαβαίνουν.

Δείτε όλες τις φωτογραφίες της ανάρτησης:

5 6

2 19 3 13 4 7   6 7 7 4 8 3

Ολόκληρη η  ανάρτηση του Akylas

«Κοίτα μαμά, πόσα όντως καταφέραμε τους τελευταίους μήνες. Εύχομαι κανένα παιδί να μη φοβάται να ονειρεύεται.

Εύχομαι όλοι οι γονείς να στηρίζουν τα παιδιά τους και να τα αγαπάνε γι αυτό που είναι.

Να τα στηρίζουν κι ας μην τα καταλαβαίνουν στην αρχή».

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Akylas👾 (@akylas__)

Αποχώρησε από τον ΣΥΡΙΖΑ πασίγνωστη Ελληνίδα πολιτικός

0

Η πρώην βουλευτής ανακοίνωσε την παραίτησή της από το κόμμα και την Κεντρική Επιτροπή, με φόντο τις διεργασίες για το νέο κόμμα του Αλέξη Τσίπρα

Την αποχώρησή της από τον ΣΥΡΙΖΑ ανακοίνωσε το μεσημέρι της Δευτέρας (18.05.2026) η Ελένη Αυλωνίτου, με ανάρτησή της στα social media, δηλώνοντας ότι από σήμερα δεν ανήκει πλέον στο κόμμα που, όπως σημειώνει, υπηρέτησε «με αυταπάρνηση» για περισσότερες από τρεις δεκαετίες.

elena avlonitou 1200x675 1

Η κίνησή της έρχεται σε μια περίοδο έντονης κινητικότητας στον χώρο της Κεντροαριστεράς, με το βλέμμα στραμμένο στο υπό διαμόρφωση κόμμα του Αλέξη Τσίπρα.

Η Ελένη Αυλωνίτου, η οποία είχε δώσει το «παρών» στην εκδήλωση του πρώην πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα για την «κυβερνώσα Αριστερά» στο θέατρο Ρεματιάς στο Χαλάνδρι, αποχωρεί από τον ΣΥΡΙΖΑ αφήνοντας σαφές στίγμα συνέχειας. «Οι αγώνες μου δεν σταματάνε», αναφέρει, προαναγγέλλοντας ουσιαστικά την επόμενη πολιτική της κίνηση με τη φράση: «Νέο ξεκίνημα λοιπόν, νέοι αγώνες! Θα ξανασυναντηθούμε γρήγορα».

6329848

«Δεν ανήκω πια στον ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ»

Στην ανάρτησή της, η πρώην βουλευτής αναφέρει χαρακτηριστικά: «Από σήμερα δεν ανήκω πια στον ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ», σημειώνοντας ότι παραμένει στον χώρο της Αριστεράς και στους αγώνες για «Δημοκρατία, εθνική κυριαρχία, κοινωνική χειραφέτηση και εξάλειψη των κοινωνικών ανισοτήτων».

Η ίδια τονίζει ότι η παραίτησή της αφορά τόσο την ιδιότητα του μέλους της Κεντρικής Επιτροπής όσο και την κομματική της ένταξη, υπογραμμίζοντας ωστόσο ότι δεν εγκαταλείπει την πολιτική δράση. «Θα συνεχιστούν με τον ίδιο ενθουσιασμό της πρώτης νιότης μου», γράφει για τους αγώνες της.

Με φόντο το κόμμα Τσίπρα

Η αποχώρηση της Ελένης Αυλωνίτου προστίθεται στις διεργασίες που βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη στην ευρύτερη Κεντροαριστερά και ειδικότερα στον χώρο που άλλοτε συγκρότησε τον ΣΥΡΙΖΑ ως κυβερνητικό πόλο. Η παρουσία της στην πρόσφατη εκδήλωση Τσίπρα στο Χαλάνδρι δεν πέρασε απαρατήρητη, ενώ η διατύπωση περί «νέου ξεκινήματος» ενισχύει τις εκτιμήσεις ότι κινείται προς το νέο πολιτικό σχήμα που ετοιμάζει ο πρώην πρωθυπουργός.

Σε κάθε περίπτωση, η αποχώρηση ενός στελέχους με πολυετή διαδρομή στον ΣΥΡΙΖΑ καταγράφεται σε μια συγκυρία κατά την οποία οι φυγόκεντρες τάσεις στην Κουμουνδούρου εντείνονται, λίγες ημέρες πριν από τις αναμενόμενες ανακοινώσεις για το νέο κόμμα.

«Αναλαμβάνω το μερίδιο ευθύνης»

Η κ. Αυλωνίτου ευχαρίστησε όσους, όπως αναφέρει, την τίμησαν όλα αυτά τα χρόνια σε θέσεις ευθύνης «τόσο μέσα στο κόμμα όσο και μέσα στην κοινωνία». «Έκανα πάντα ακόμα και περισσότερο από αυτά που μπορούσα για να σας υπηρετήσω», σημειώνει, προσθέτοντας ότι κινήθηκε με γνώμονα τις δημοκρατικές της αρχές και την αλληλεγγύη.

«Αναλαμβάνω το μερίδιο ευθύνης που μου αναλογεί», αναφέρει ακόμη, δίνοντας στην αποχώρησή της χαρακτήρα πολιτικής τοποθέτησης και όχι απλής οργανωτικής αποχώρησης.

Η ανάρτησή της κλείνει με σαφές μήνυμα συνέχειας: «Νέο ξεκίνημα λοιπόν, νέοι αγώνες! Θα ξανασυναντηθούμε γρήγορα».

avlonitou

Η ανάρτηση της Ελένης Αυλωνίτου

«Αγαπητοί φίλες και φίλοι,

Από σήμερα δεν ανήκω πια στον ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ. Στην Αριστερά και στο πεδίο των αγώνων για Δημοκρατία, εθνική κυριαρχία, κοινωνική χειραφέτηση και εξάλειψη των κοινωνικών ανισοτήτων, βρίσκομαι από τα φοιτητικά μου χρόνια.

Φυσικά, οι αγώνες μου αυτοί δεν σταματάνε με την σημερινή μου παραίτηση από μέλος της Κεντρικής Επιτροπής, αλλά και από το ίδιο το κόμμα, που υπηρέτησα με αυταπάρνηση πάνω από τρεις δεκαετίες. Θα συνεχιστούν με τον ίδιο ενθουσιασμό της πρώτης νιότης μου γιατί νοιώθω ότι το οφείλω στα νέα παιδιά, που αφυκτιούν για τις συνθήκες ζωής που τους παραδίδουμε για να ζήσουν. Αναλαμβάνω το μερίδιο ευθύνης που μου αναλογεί.

Θέλω να ευχαριστήσω από καρδιάς όλες και όλους εσάς, που με τιμήσατε όλα αυτά τα χρόνια σε διάφορες θέσεις ευθύνης, τόσο μέσα στο κόμμα, όσο και μέσα στη κοινωνία. Θέλω να γνωρίζετε ότι έκανα πάντα ακόμα και περισσότερο από αυτά που μπορούσα για να σας υπηρετήσω, με γνώμονα τις δημοκρατικές μου αρχές και τη βαθιά μου αλληλεγγύη στους συνανθρώπους μου, που διδάχθηκα από το σπίτι μου και τους δασκάλους μου.

Νέο ξεκίνημα λοιπόν νέοι αγώνες! Θα ξανασυναντηθούμε γρήγορα»!

Αγνώριστος πασίγνωστος Έλληνας σε μικρή ηλικία 

0

Στις κιτρινισμένες σελίδες μιας τοπικής εφημερίδας και στα ξεθωριασμένα άλμπουμ του 1ου Λυκείου Σερρών κρύβεται μια ολόκληρη πρόβα για όσα θα ακολουθούσαν.

Πολύ πριν τον μάθει η Ευρώπη, ο Ακύλας ήταν ο μαθητής που γέμιζε τις σχολικές αίθουσες με γέλια, πρόβες και χειροκροτήματα.

akylas4.jpg

Ο πρωταγωνιστής στο «Ζητείται Ψεύτης», ο συμμαθητής των γενεθλίων στην τάξη, ο φίλος που έκανε καρδιές στο προαύλιο μαζί με την παρέα του.

3 12

Στις φωτογραφίες φαίνεται μια μικρή κοινότητα που τον πιστεύει: καθηγητές, φίλοι, συμμαθητές, όλοι γύρω από ένα παιδί που τότε απλώς κυνηγούσε το ένστικτό του για τη σκηνή, χωρίς κάμερες, φώτα και hashtags.

Σήμερα, ο «μικρός Ακύλας» κοιτάζει από αυτές τις εικόνες σαν να στέλνει ευχή στον ενήλικο εαυτό του∙ να μη φοβηθεί, να συνεχίσει να ρισκάρει και να μετατρέπει το άγχος σε ιστορίες και τραγούδια.

4 6

Κι έτσι, κάθε φορά που θα ανεβαίνει σε μια μεγάλη σκηνή, εκείνο το παιδί από τις Σέρρες θα είναι ήδη εκεί, στην πρώτη σειρά, και θα είναι περήφανο.

Πριν μετακομίσει στην Αθήνα, εργάστηκε για περίπου δύο χρόνια ως τραγουδιστής σε κρουαζιερόπλοια. Ευρώπη, Αφρική, Μέση Ανατολή, Ασία -μια ζωή σε πέντε ηπείρους.

Ο ίδιος έχει χαρακτηρίσει εκείνη την περίοδο «masterclass». Τραγουδούσε καθημερινά, από disco και pop μέχρι rock, μπροστά σε διαφορετικά κοινό και με διαφορετικές απαιτήσεις. Δυόμισι μήνες εν πλω, δύο μήνες πίσω στην Ελλάδα. Ένας ρυθμός που τον ωρίμασε καλλιτεχνικά και ψυχολογικά και, όπως λέει σήμερα, τον προετοίμασε για τη σκηνή της Eurovision περισσότερο απ’ όσο φανταζόταν τότε.

Η πρώτη μεγάλη επαφή με το ευρύ κοινό ήρθε μέσα από το TikTok. Διασκευές που έγιναν «viral», χιλιάδες προβολές και μια νέα γενιά κοινού που τον αγκάλιασε. Το 2021 κυκλοφόρησε το «Φθηνόκρασο», το πρώτο τραγούδι που έγραψε ποτέ. Μια εξομολόγηση για τη ζωή στην Αθήνα, τις δυσκολίες και τα όνειρα. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας έμαθε μόνος του γιουκαλίλι μέσω YouTube και άρχισε να γράφει συστηματικά δικά του κομμάτια.

Το «The Voice» και η αναγνώριση

Το ευρύ ελληνικό κοινό τον γνώρισε μέσα από τη συμμετοχή του στο «The Voice of Greece» και την ομάδα του Πάνου Μουζουράκη, όπου εκεί ξεχώρισε με ερμηνείες όπως το «Born This Way» και το «Πάμε Χαβάη».

Η σκηνική άνεση, η ενέργεια και η θεατρικότητά του επιβεβαίωσαν αυτό που ήδη φαινόταν: ένας καλλιτέχνης που δεν φοβάται να είναι ο εαυτός του.

Το μεγάλο «μπαμ» ήρθε με το «Ferto». Ένα electro-pop κομμάτι με έντονο κοινωνικό και προσωπικό αποτύπωμα, που μιλά για τον υπερκαταναλωτισμό, την απληστία, τη μανία της επιτυχίας και τις εσωτερικές συγκρούσεις της σύγχρονης ζωής.

Σεισμός στο πολιτικό σκηνικό: Η Μαρία Καρυστιανού κάνει το μεγάλο βήμα – Το θρίλερ με τον Άρειο Πάγο και τα ονόματα-έκπληξη

0

Το στρατηγείο της οδού Καρνεάδου και η ψηφιακή κινητοποίηση

Σε πλήρη εξέλιξη και στην τελική ευθεία βρίσκεται η συγκρότηση του νέου πολιτικού σχηματισμού με επικεφαλής τη Μαρία Καρυστιανού. Οι διεργασίες για την επίσημη ίδρυση του κινήματος κορυφώθηκαν μέσα στο Σαββατοκύριακο, με την ίδια την πρόεδρο του συλλόγου πληγέντων του σιδηροδρομικού δυστυχήματος στα Τέμπη να δίνει το σύνθημα για μια νέα συλλογική προσπάθεια.

Δείτε το βίντεο:

Αν και ο αρχικός σχεδιασμός προέβλεπε την άμεση κατάθεση των απαραίτητων εγγράφων στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου σήμερα, Δευτέρα 18 Μαΐου, οι τελευταίες πληροφορίες δείχνουν ότι η διαδικασία ενδέχεται να πάρει μια μικρή παράταση λίγων εικοσιτετραώρων, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η συλλογή των απαραίτητων υπογραφών από υποστηρικτές σε ολόκληρη την ελληνική επικράτεια.

Το κέντρο των πυρετωδών προεργασιών μεταφέρθηκε τις τελευταίες ώρες στο δικηγορικό γραφείο της στενής συνεργάτιδας της Μαρίας ΚαρυστιανούΜαρίας Γρατσία, το οποίο βρίσκεται στην οδό Καρνεάδου στο Κολωνάκι. Εκεί, μέχρι αργά το βράδυ της Κυριακής, η προσέλευση των πολιτών που επιθυμούσαν να στηρίξουν έμπρακτα το εγχείρημα ήταν συνεχής. Το κουδούνι του γραφείου χτυπούσε αδιάκοπα από ανθρώπους κάθε ηλικίας, οι οποίοι προσέρχονταν για να βάλουν την υπογραφή τους στην ιδρυτική διακήρυξη του Ανεξάρτητου Κινήματος Πολιτών, προσδίδοντας στο εγχείρημα μια έντονη δυναμική βάσης.

Θέλοντας να μοιραστούν τον ενθουσιασμό της στιγμής και να στείλουν ένα ηχηρό μήνυμα σε όλη τη χώρα, οι διοργανωτές προχώρησαν σε μια ζωντανή μετάδοση μέσω της πλατφόρμας του Facebook. Κατά τη διάρκεια του live, η Μαρία Καρυστιανού, πλαισιωμένη από τους συνεργάτες της και απλούς πολίτες, εξέφρασε την ικανοποίησή της για την ανταπόκριση του κόσμου, τονίζοντας ότι η συγκέντρωση των υπογραφών σηματοδοτεί ένα επίσημο και ελπιδοφόρο ξεκίνημα. Η ίδια επεσήμανε με έμφαση πως μέσα από αυτή τη διαδικασία γράφεται συλλογικά μια νέα, σωστή και καλή σελίδα στην ιστορία του τόπου, δείχνοντας την πίστη της στη δυναμική του κινήματος.

Πρόσωπα με διαφορετικές καταβολές και ο ρόλος των social media

Η σύνθεση των προσώπων που βρέθηκαν στο γραφείο του Κολωνακίου μαρτυρά μια προσπάθεια συσπείρωσης δυνάμεων από διαφορετικές πολιτικές και ιδεολογικές αφετηρίες. Ανάμεσα στους παρευρισκόμενους διακρίθηκε ο επιχειρηματίας και πρόεδρος της Ελληνικής Κοινότητας της Αγίας Πετρούπολης, Στράτος Σιουρδάκης, ο οποίος είχε αναλάβει προσωπικά τη διαχείριση και τον συντονισμό της ζωντανής μετάδοσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο κύριος Σιουρδάκης σχολίασε επανειλημμένα τη σημασία των ψηφιακών εργαλείων στη σύγχρονη πολιτική επικοινωνία, εξηγώντας στους τηλεθεατές τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο αλγόριθμος, ώστε να αυξάνεται η απήχηση και η ορατότητα τέτοιων πρωτοβουλιών.

Στο πλευρό της Μαρίας Καρυστιανού βρέθηκε επίσης ο έμπειρος δημοσιογράφος Θανάσης Αυγερινός, ο οποίος, σύμφωνα με καλά πληροφορημένες πηγές, αναμένεται να αναλάβει τον κομβικό ρόλο του εκπροσώπου Τύπου του νέου πολιτικού φορέα. Σε δηλώσεις του, ο γνωστός δημοσιογράφος έκανε λόγο για ένα υπαρξιακό πρόβλημα που αντιμετωπίζει αυτή τη στιγμή η χώρα, υπογραμμίζοντας τη σημασία της συστράτευσης ανθρώπων με διαφορετική προέλευση. Σε μεταγενέστερη ανάρτησή του, σημείωσε με νόημα ότι το Κολωνάκι πήρε φωτιά από την προσέλευση πολιτών με ποικίλες καταβολές, ενώ στάθηκε ιδιαίτερα στην παρουσία της νομικής ομάδας.

Συγκεκριμένα, ανέφερε τη Μαρία Γρατσία, η οποία είχε πολιτευτεί στο παρελθόν με το κόμμα Νίκη πριν αποσυρθεί, και τον γνωστό δικηγόρο Γιάννη Χατζηαντωνίου, ο οποίος προέρχεται από τον χώρο του ΠΑΣΟΚ και της Γραμματείας του ΣΥΡΙΖΑ, από όπου και αποχώρησε το 2015. Αυτή η συνύπαρξη προσώπων, σύμφωνα με τους υποστηρικτές, αποτελεί δείγμα μιας ενωμένης κοινωνίας που ξεπερνά τις παραδοσιακές κομματικές γραμμές.

Δείτε το βίντεο:

Το νομικό πλαίσιο και ο μεγάλος στόχος της Θεσσαλονίκης

Η Μαρία Καρυστιανού έχει ξεκαθαρίσει ότι ο πυρήνας του κόμματος θα αποτελείται κυρίως από στενούς και έμπιστους συνεργάτες της, ανθρώπους που στην πλειοψηφία τους δεν προέρχονται από την ενεργή και παραδοσιακή πολιτική σκηνή, επιδιώκοντας έτσι να φέρει ένα φρέσκο και άφθαρτο προφίλ στο δημόσιο βίο. Στην προσπάθεια αυτή, ο δικηγόρος και περιφερειακός σύμβουλος Θεσσαλίας, Γρηγόρης Καλαγιάς, απηύθυνε ανοιχτό κάλεσμα προς τους πολίτες, εξηγώντας τη νομική και θεσμική σημασία της υπογραφής τους. Όπως διευκρίνισε, η συλλογή υπογραφών αποτελεί το πρώτο και απολύτως απαραίτητο βήμα ώστε το κίνημα να αποκτήσει επίσημη νομική υπόσταση, ανοίγοντας τον δρόμο για την παρουσίαση του καταστατικού και της ιδρυτικής διακήρυξης.

Παρά τις αρχικές εκτιμήσεις για άμεση επίσκεψη στον Άρειο Πάγο, η απόφαση να δοθεί περισσότερος χρόνος στοχεύει στην επίτευξη ενός εξαιρετικά φιλόδοξου στόχου. Οι επιτελείς του νέου φορέα επιθυμούν να συγκεντρώσουν περισσότερες από 70.000 υπογραφές μέχρι τα τέλη Ιουνίου, δημιουργώντας μια ισχυρή βάση πολιτικής νομιμοποίησης. Σε κάθε περίπτωση, το μεγάλο ραντεβού για την επίσημη και δημόσια παρουσίαση του πολιτικού φορέα έχει ήδη κλειδώσει για τις 21 Μαΐου. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο ιστορικό κτίριο του Ολύμπιον στη Θεσσαλονίκη, με τη Μαρία Καρυστιανού να στέλνει ήδη το δικό της μήνυμα μέσα από τα social media, τονίζοντας χαρακτηριστικά πως η πορεία για την ελπίδα έχει ήδη ξεκινήσει.

Μυρωδιά σώματος μετά τα 60: 10 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα

0

Η αλλαγή στη μυρωδιά του σώματος με την ηλικία είναι φυσιολογική, όμως υπάρχουν απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 10 πρακτικές και εύκολες συμβουλές για να διατηρείτε τη φρεσκάδα και την καθαριότητα στην καθημερινότητά σας.

8m47pg

Από την προσωπική υγιεινή και τη σωστή διατροφή μέχρι τη φροντίδα του χώρου και του σώματος, μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε απλά και αποτελεσματικά.

Με τα χρόνια, το σώμα αλλάζει – και μαζί του αλλάζει και η μυρωδιά του. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όμως, με μερικές απλές κινήσεις μέσα στην καθημερινότητα, μπορείτε να νιώθετε πιο καθαροί, πιο άνετοι και πιο φρέσκοι όλη μέρα. Δεν χρειάζονται υπερβολές ή δύσκολες διαδικασίες. Μικρές συνήθειες, όπως η σωστή καθαριότητα, η ενυδάτωση και η φροντίδα του χώρου, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Παρακάτω θα δείτε 10 εύκολες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας.

Συμβουλές (απλές & καθοδηγητικές)

  1. Κάντε καθημερινό ντους
    Η τακτική καθαριότητα βοηθάει να απομακρύνονται οι οσμές και να νιώθετε άνετα.
  2. Φοράτε καθαρά ρούχα
    Αλλάζετε ρούχα συχνά και προτιμήστε υφάσματα που «αναπνέουν».
  3. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό
    Επιλέξτε κάτι ήπιο και κατάλληλο για το δέρμα σας.
  4. Πίνετε αρκετό νερό
    Η ενυδάτωση βοηθάει το σώμα να λειτουργεί σωστά και να αποβάλλει ουσίες.
  5. Δώστε σημασία στη διατροφή
    Προτιμήστε πιο ελαφριά και ισορροπημένα γεύματα.
  6. Κρατήστε καθαρό τον χώρο σας
    Ο καθαρός αέρας και το τακτοποιημένο σπίτι παίζουν μεγάλο ρόλο.
  7. Αλλάζετε συχνά σεντόνια
    Τα υφάσματα κρατάνε μυρωδιές – χρειάζονται συχνό πλύσιμο.
  8. Φροντίστε το δέρμα και τα μαλλιά σας
    Η καθαριότητα και η ενυδάτωση βοηθούν πολύ.
  9. Μην ξεχνάτε τα πόδια σας
    Καθαριότητα και καλό στέγνωμα καθημερινά.
  10. Κάντε τακτικούς ελέγχους
    Μερικές φορές το σώμα «μιλάει» και καλό είναι να το ακούμε.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν έχει ηλικία. Μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να αλλάξουν την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας και να μας κάνουν να νιώθουμε πιο άνετα και σίγουροι. Αν θέλετε να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας, ξεκινήστε από τα απλά. Διαβάστε, εφαρμόστε και δώστε στον εαυτό σας την προσοχή που αξίζει. Μείνετε μαζί μας για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.

«Ξέχνα ό,τι ήξερες. Έτσι τρως μακαρόνια χωρίς να ανεβαίνει το ζάχαρο»

0

Ξέχνα ό,τι ήξερες για τα μακαρόνια! Ανακάλυψε πώς μπορείς να τα απολαμβάνεις χωρίς να ανεβαίνει το ζάχαρο και να προστατεύεις την υγεία σου. Το κόλπο που αλλάζει τα δεδομένα για διαβητικούς και όχι μόνο!

Το να μαγειρεύετε τα μακαρόνια από την προηγούμενη μέρα και στη συνέχεια να τα ξαναζεστένετε πριν το σερβίρισμα την επόμενη μέρα, μετατρέπει ένα το απλό άμυλο που περιέχουν σε ανθεκτικό άμυλο.

spaghetti2

Αυτό αποτελεί ωφέλιμη ίνα για το έντερο και μπορεί να περιορίσει τις αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος. Το υψηλό σάκχαρο αίματος αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων απειλητικών για τη ζωή παθήσεων.

Γι’ αυτό και, σύμφωνα με διατροφολόγους, οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να βράζουν τα μακαρόνια από την προηγούμενη ημέρα!

Σάκχαρο: Τι γίνεται με τα ζυμαρικά που ξαναζεσταίνονται

“Όταν ψύχονται τα αμυλώδη τρόφιμα, όπως τα ζυμαρικά, η δομή τους αναδιοργανώνεται και τα πεπτικά ένζυμα στο έντερό σας δεν μπορούν να τα διασπάσουν τόσο εύκολα”, υποστηρίζει ο φιλανθρωπικός οργανισμός υγείας Diabetes UK.

pastapomodoro recipe 033023 50036 scaled

Όταν τα μακαρόνια κρυώνουν και ξαναζεσταίνονται πριν το γεύμα “περιέχουν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο, το οποίο δεν διασπάται και ουσιαστικά γίνεται ίνα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη τύπου 2 ή να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξής του”.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ανθεκτικό άμυλο συμβάλλουν σε αυτή την ισορροπία και επιτρέπουν στο άτομο να ενσωματώσει περισσότερες φυτικές ίνες στην διατροφή του.

“Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε τις οδηγίες για την ασφάλεια των τροφίμων κατά την ψύξη, την αποθήκευση και την επαναθέρμανσή τους, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πιθανής τροφικής δηλητηρίασης”.

ar 269500 creamy garlic pasta beauties 2x1 bcd9cb83138849e4b17104a1cd51d063

Σάκχαρο και διαβήτης

Ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται από το γεγονός ότι το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή επειδή δεν αντιδρά στην ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη βοηθάει στην ρύθμιση της ποσότητας σακχάρου στο αίμα και χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια. Εάν το σάκχαρο παραμείνει στο αίμα, το σώμα δεν το χρησιμοποιεί ως καύσιμο για ενέργεια.

Αυτή η κατάσταση (διαβήτης) μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης ή τύφλωση.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη, ακολουθώντας μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το κόψιμο του καπνίσματος και ο περιορισμός στην κατανάλωση αλκοόλ θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη.

Εκείνοι που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη περιλαμβάνουν τα παχύσαρκα ή το υπερβολικό βάρος.

Σάκχαρο αίματος: Τα φυσιολογικά όρια για τους ενήλικες

Για όλα τα παραπάνω είναι σώφρον, όχι μόνο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για το σάκχαρο στο αίμα, ανάλογα με την ηλικία μας, αλλά και να φροντίζουμε να παίρνουμε τακτικές μετρήσεις (τα άτομα με διαβήτη μπορεί να το κάνουν και πολλές φορές μέσα στην ημέρα, αλλά όλοι οι υπόλοιποι πρέπει να το κάνουν με τακτικές εξετάσεις αίματος).

Ο βασικός σκοπός της μέτρησης της γλυκόζης (σακχάρου) του αίματος είναι για να μας βοηθήσει στην πρόληψη της υπογλυκαιμίας και της υπεργλυκαιμίας. Αν τα επίπεδα είναι σταθερά χαμηλά ή υψηλά, θα πρέπει να συζητήσετε πιθανή θεραπεία με το γιατρό σας.

zimbokitchen pasta

Δείτε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για το σάκχαρο αίματος για τα άτομα που είναι 20 χρόνων και πάνω:

  • Σάκχαρο νηστείας: Κάτω από 100 mg/dL
  • Πριν από το γεύμα: Μεταξύ 70 mg/dL και 130 mg/dL
  • Μετά το γεύμα (1-2 ώρες): Κάτω από 180 mg/dL
  • Πριν από σωματική άσκηση: Αν παίρνετε ινσουλίνη, τότε πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 mg/dL
  • Όταν πέφτετε για ύπνο: Μεταξύ 100 mg/dL και 140 mg/dL

Σημειώσεις:

  • Κατά κανόνα μετράμε την φυσιολογική τιμή όταν δεν έχουμε φάει τίποτα (μόνο νερό) για τουλάχιστον 8 ώρες. Αυτή είναι η τιμή του σακχάρου νηστείας και δεν πρέπει να ξεπερνάει ποτέ τα 100 mg/dL.
  • Οποιαδήποτε μέτρηση άνω του 180 mg/dL ή κάτω του 50 mg/dL θεωρείται επικίνδυνη και πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Πόνος στον αυχένα: Πώς να ανακουφιστείτε γρήγορα με απλές κινήσεις

0

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει από κακή στάση σώματος, ένταση ή πολύωρη χρήση οθονών.

Αν και συνήθως δεν είναι κάτι σοβαρό, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα και την άνεσή σας. Υπάρχουν απλές κινήσεις και πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη ανακούφιση και στη μείωση της δυσκαμψίας.

ponos ston aychena ti ypodilonei pos antimetopizetai 1170x658 1

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα μέσα σε λίγα λεπτά, καθώς και τι να προσέξετε για να αποφύγετε την επανεμφάνιση του πόνου.

Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαλειφθεί σχεδόν τελείως το πιάσιμο και ο πόνος στον αυχένα μέσα σε ένα μόλις λεπτό, όπως συστήνει η ειδική εργοφυσιολόγος Allynh Kakuk, από την Mayo Clinic.

Ο πόνος στον αυχένα είναι κάτι που έχει συμβεί στους περισσότερους από εμάς και δεν ξέρουμε τι να πρωτοκάνουμε για να τον ξεπεράσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Συνήθως κουνάμε το κεφάλι κυκλικά και πιάνουμε με το χέρι μας το σημείο που μας πονάει, αλλά, κακά τα ψέμματα, αυτή η κίνηση σπανίως βοηθάει.

shutterstock 1341744065 scaled 1

Δείτε τι προτείνει η δρ. Allynh Kakuk:

Τα 4 βήματα για να φύγει ο πόνος στον αυχένα

  1. Εντοπίστε το ακριβές σημείο που σας πονάει. Αν είναι στη δεξιά πλευρά του αυχένα ή στο αντίστοιχο πάνω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην περιοχή. Αν είναι στην αριστερή πλευρά, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι.
  2. Πιέστε τον “κόμπο” με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας σταθερή πίεση. Προσοχή: Αυτό μπορεί να σας πονέσει. Αλλά θα πρέπει να είναι ένας πόνος που να μπορείτε να ανεχθείτε και όχι ένας απότομος πόνος. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο σημείο με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις και πιέστε το στην πλάτη σας, καθώς στηρίζεστε με αυτή επάνω σε έναν τοίχο.
  3. Γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από το σημείο της κράμπας και λυγίστε το διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε τη μασχάλη σας με το πηγούνι σας.
  4. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 περίπου 20 φορές διαδοχικά. Στη συνέχεια, τεντώστε χέρια και αυχένα όσο πιο πολύ μπορείτε, σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι.

o ponos ston aychena kai ston omo poy mporei na ofeiletai

Μην αφήνεις τον πόνο να γίνει συνήθεια. Δοκίμασε απλές λύσεις που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα και φρόντισε το σώμα σου καθημερινά. Αν ο πόνος επιμένει, ζήτησε τη γνώμη ενός ειδικού. Μοιράσου το άρθρο — μπορεί να βοηθήσει και κάποιον άλλο να ανακουφιστεί.

Νεκρός υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ μετά από έκρηξη σε υποσταθμό της ΔΕΗ

0

Ο άτυχος 52χρονος υπέστη ηλεκτροπληξία

Νεκρός κατέληξε ένας 52χρονος υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ σε εργατικό δυστύχημα, μετά από έκρηξη σε υποσταθμό ρεύματος στην οδό Ηλία Ζερβού, στα Πατήσια, το πρωί της Δευτέρας 18 Μαΐου.

electricity67 98

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, ο 52χρονος υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ, ο οποίος εκτελούσε εργασίες στο σημείο, υπέστη ηλεκτροπληξία και κατέληξε επί τόπου.

Ο εργαζόμενος μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο «Ερυθρός Σταυρός» όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

3098179 scaled 1

Η ανακοίνωση της ΔΕΔΔΗΕ

Τη βαθύτατη θλίψη του για το θανατηφόρο εργατικό δυστύχημα με θύμα εργαζόμενο της εταιρείας εκφράζει ο ΔΕΔΔΗΕ.

Το περιστατικό έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια εκτέλεσης προγραμματισμένων εργασιών συντήρησης σε Υποσταθμό. Η διερεύνηση των ακριβών αιτιών του συμβάντος βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη.

Η διοίκηση και τα στελέχη του ΔΕΔΔΗΕ εκφράζουν τα ειλικρινή τους συλλυπητήρια και την αμέριστη συμπαράστασή τους προς την οικογένεια του εκλιπόντος

Αυτός είναι ο πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός που θα είναι στο κόμμα της Καρυστιανού

0

«Με βρήκε ο Σιουρδάκης που μας κάνει μαθήματα ρωσικών»

Την ένταξή του στο κόμμα της Μαρίας Καρυστιανού γνωστοποίησε ο ηθοποιός Νίκος Ζιάγκος, γνωστός από τις βιντεοταινίες της δεκαετίας του ’80 όπου είχε συμμετάσχει με τον Στάθη Ψάλτη.

1 43 scaled

Μιλώντας στην live παρουσίαση που έκανε το βράδυ της Κυριακής ο πρόεδρος της Ελληνικής Κοινότητας Αγίας Πετρούπολης, επιχειρηματίας Σταύρος Σιουρδάκης, από το γραφείο της δικηγόρου Μαρίας Γκρατσία, για τη συλλογή υπογραφών σχετικά με τη διακήρυξη του κόμματος της Μαρίας Καρυστιανού, ο Νίκος Ζιάγκος αποκάλυψε πώς αποφάσισε να ενταχθεί το νέο κόμμα.

Δείτε το βίντεο

@greek_online_stratosa

Ο Ζιάγκος Νίκος ο γνωστός ηθοποιόςτων 80s έδωσε το παρών! ✍️🕊 #xekiname

♬ πρωτότυπος ήχος – 🇬🇷Στράτος ΣιουρδάκηςСтрáтос

Στο επιτελείο της Μαρίας Καρυστιανού εμφανίζονται σε σταθερή βάση η δικηγόρος Μαρία Γρατσία, ο Νίκος Γαλανός, πρώην βουλευτής (του Ενιαίου Συνασπισμού και του ΠΑΣΟΚ τη δεκαετία του 90), ο Θανάσης Αυγερινός, επί χρόνια ανταποκριτής στη Μόσχα, ο οποίος θα αναλάβει ρόλο στην επικοινωνία του κόμματος, ο Αθανάσιος Τζουγανάτος, στρατηγός εν αποστρατεία, στέλεχος της ΝΙΚΗΣ που διαγράφηκε, ο Βασίλης Κοκοτσάκης, επικεφαλής τεχνικής ομάδας της έρευνας για τα «Τέμπη».

Κόμμα Καρυστιανού: Τα πρόσωπα-κλειδιά και ο στόχος των 70.000 υπογραφών

Οι πρώτοι που υπέγραψαν στο κόμμα Καρυστιανού – Ο ηθοποιός, ο δημοσιογράφος, ο φιλορώσος επιχειρηματίας και η επικοινωνιολόγος – Το χρονοδιάγραμμα για το κόμμα.

Στην τελική ευθεία βρίσκεται το κόμμα της Μαρίας Καρυστιανού, λίγο πριν την επίσημη κατάθεση της ιδρυτικής του διακήρυξης στον Άρειο Πάγο. Όπως έγινε γνωστό, στο δικηγορικό γραφείο της Μαρίας Γρατσία έγινε η πρώτη απόπειρα για τη συλλογή υπογραφών και την οργανωτική προετοιμασία του νέου πολιτικού φορέα, όπου συνεργάτες, φίλοι και υποστηρικτές συγκεντρώθηκαν εκεί, ώστε να θέσουν τις βάσεις για το εγχείρημα πριν την εκδήλωση της Πέμπτης.

karystianoy 2 1024x683 1

Μάλιστα, η διαδικασία μεταδόθηκε σε live streaming στο Facebook, προκειμένου να μπορούν να παρακολουθήσουν οι προσκείμενοι σε αυτό ζωντανά τη συμπλήρωση των φορμών συμμετοχής.

«Γράφουμε όλοι μαζί ιστορία»

Η Μαρία Καρυστιανού μέσα σε ένα πανηγυρικό κλίμα έδωσε το «παρών» δηλώνοντας χαρακτηριστικά ότι: «γράφουμε όλοι μαζί ιστορία, την καλή και τη σωστή ιστορία». Όπως έχει αναφερθεί πολλές φορές τόσο από την ίδια την επικεφαλής, όσο και από τους στενούς της συνεργάτες, το εν λόγω κόμμα δεν έχει σαφή ιδεολογική ταυτότητα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κυριαρχεί ανομοιογένεια των συμμετεχόντων, ενώ γίνεται αντιληπτό πως διαφορετικές δυνάμεις βρίσκονται υπό τη σκέπη του, χωρίς να έχουν κοινή αφετηρία.

Eurovision: Απολογήθηκε η Άση Μπήλιου που «έβλεπε» νικητή αστρολογικά τον Akyla – «Μου είχαν δώσει λάθος ώρα γέννησης»

0

Ο φετινός τελικός της Eurovision ανήκει πλέον στο παρελθόν, όμως οι συζητήσεις, τα παρασκήνια και τα απόνερα των αποτελεσμάτων συνεχίζουν να προκαλούν έντονες συζητήσεις στα τηλεοπτικά πάνελ.

Ανάμεσα στα πρόσωπα που βρέθηκαν άθελά τους στο επίκεντρο του σχολιασμού ήταν και η Άση Μπήλιου, η οποία την προηγούμενη εβδομάδα είχε κάνει μια εξαιρετικά ένθερμη και απόλυτη αστρολογική πρόβλεψη για την πορεία της Ελλάδας και του εκπροσώπου μας, του Akyla.

Δείτε το βίντεο:

Το πρωί της Δευτέρας (18/05), η γνωστή αστρολόγος προχώρησε σε μια on air διευκρίνιση-εξομολόγηση μέσα από την εκπομπή «Breakfast@Star», εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους οι πλανήτες… έδειξαν άλλο αποτέλεσμα από αυτό που τελικά καταγράφηκε στον πίνακα της βαθμολογίας.

Η «προφητεία» για τη νίκη και το «άδικο» που δεν έγινε

Για να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, λίγες ημέρες πριν από τον μεγάλο τελικό, η Άση Μπήλιου είχε παρουσιάσει το αναλυτικό αστρολογικό πορτρέτο του Ακύλα, μελετώντας τις όψεις και τις διελεύσεις που επηρέαζαν τον νεαρό καλλιτέχνη. Η ανάλυση εκείνη είχε γεμίσει με τεράστιες προσδοκίες τους θαυμαστές του θεσμού, καθώς η αστρολόγος είχε δηλώσει με βεβαιότητα πως, με βάση τα στοιχεία που είχε στα χέρια της, ο Ακύλας θα ήταν ο μεγάλος νικητής της φετινής Eurovision.

Μάλιστα, η ίδια είχε προχωρήσει ένα βήμα παρακάτω, τονίζοντας με έμφαση πως το πλανητικό σκηνικό ήταν τόσο ισχυρό και ευνοϊκό για τον Έλληνα ερμηνευτή, που θα έπρεπε να γίνει κάτι πάρα πολύ άδικο στα παρασκήνια ή στην ψηφοφορία για να χάσει την πρώτη θέση. Η δήλωση αυτή είχε γίνει αμέσως viral, δημιουργώντας ένα κλίμα σιγουριάς για τη μουσική επικράτηση της Ελλάδας στην Ευρώπη.

akylas 12

Το mea culpa στην πρωινή εκπομπή: «Ήταν τελείως λάθος η ώρα γέννησης»

Η πραγματικότητα της κάλπης της Eurovision, ωστόσο, αποδείχθηκε εντελώς διαφορετική, με την Ελλάδα και τον Ακύλα να καταλαμβάνουν τελικά τη 10η θέση της τελικής κατάταξης. Η απόσταση ανάμεσα στην κορυφή που έδειχναν τα άστρα και στην πραγματική θέση του πίνακα ανάγκασε την Άση Μπήλιου να ξεκαθαρίσει το τοπίο αμέσως μόλις ξεκίνησε η σημερινή εκπομπή.

Με απόλυτη ειλικρίνεια και χωρίς να κρυφτεί πίσω από το δάχτυλό της, η αστρολόγος αποκάλυψε το παρασκήνιο της λανθασμένης πρόβλεψης, ρίχνοντας την ευθύνη στα στοιχεία που της είχαν παραδοθεί. Όπως εξήγησε on air:

«Θέλω να πω κάτι επειδή είχαμε κάνει την προηγούμενη εβδομάδα το αστρολογικό πορτρέτο του Ακύλα. Να πω ότι τελικά ήταν τελείως λάθος η ώρα γέννησης που μου δώσανε, γιατί δεν την βρήκα εγώ. Άλλον ωροσκόπο είχε το παιδί! Τέλος πάντων, όλα καλά, μια χαρά, πάμε παρακάτω…»

asimpiliouzodiasimera 4

Η αποκάλυψη αυτή λύνει το μυστήριο της αστρολογικής «αστοχίας», καθώς στην αστρολογία ο ωροσκόπος και η ακριβής ώρα γέννησης αποτελούν το Α και το Ω για τη σωστή δόμηση ενός χάρτη. Μια απόκλιση λίγων λεπτών της ώρας μπορεί να μετακινήσει τους οίκους και τους πλανήτες, αλλάζοντας άρδην τις προβλέψεις από έναν απόλυτο θρίαμβο σε μια απλή, αξιοπρεπή παρουσία.

Η σκληρή πραγματικότητα του πίνακα της βαθμολογίας

Παρά το γεγονός ότι οι πλανήτες «προδώθηκαν» από τα λανθασμένα στοιχεία, η 10η θέση του Ακύλα δεν παύει να θεωρείται μια σημαντική επιτυχία για τα ελληνικά δεδομένα, έστω κι αν απέχει έτη φωτός από το στέμμα του νικητή που είχε προαναγγελθεί. Ο νεαρός καλλιτέχνης έδωσε τον καλύτερό του εαυτό στη σκηνή, κέρδισε το χειροκρότημα και παρά το γεγονός ότι δεν υπήρξε κάποιο «μεγάλο άδικο» που του στέρησε την πρωτιά, η ιστορία έγραψε ότι οι λεπτομέρειες –τόσο στη μουσική όσο και στην αστρολογία– κάνουν πάντα τη διαφορά.