Τρίτη 26 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 2795

Νέο ωράριο με φθηνότερο ρεύμα: Τεράστια αλλαγή για πρώτη φορά – Ανατροπές και στα τιμολόγια

Ρεύμα: Δεν έχει προηγούμενο η αλλαγή που έρχεται στα τιμολόγια. Τι ώρες θα είναι φθηνότερη η χρέωση. Τέλος το νυχτερινό τιμολόγιο.

Το επιτελείο του υπουργείου Ενέργειας βάζει στα σκαριά, το σχέδιο για νέο ωράριο με φθηνότερο ρεύμα, ενώ δύο άλλες, παράλληλες ειδήσεις, οδηγούν στο συμπέρασμα ότι, το επόμενο διάστημα, θα υπάρξουν ραγδαίες αλλαγές στα όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα.

Αρχικά, η πιο γνωστή πληροφορία, έχει να κάνει με το γεγονός ότι υπάρχουν ισχυρές σκέψεις να αλλάξει το νυχτερινό τιμολόγιο και να γίνει… μεσημεριανό. Δηλαδή, το φθηνό νυχτερινό τιμολόγιο ρεύματος να ισχύει από 11:00 το πρωί μέχρι 16:00 το μεσημέρι και όχι μετά τις 11 το βράδυ, όπως γίνεται σήμερα.

Η σκέψη πίσω από αυτό, είναι να εκμεταλλευτούν οι καταναλωτές τις χαμηλές τιμές που επικρατούν εκείνες τις ώρες στη χονδρεμπορική αγορά ηλεκτρισμού. Με απλά λόγια, το μεσημέρι, οι αρνητικές και μηδενικές τιμές των ΑΠΕ αναγκάζουν να αυξηθεί η ζήτηση ενέργειας όταν οι «μηχανές» δουλεύουν στο φουλ.

Μετατοπίζοντας το ωράριο προς το μεσημέρι, τα νοικοκυριά θα μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση του φορτίου μεταξύ προσφοράς και ζήτησης, αλλά και να επωφεληθούν από τις χαμηλότερες χρεώσεις.

Η πρώτη σκέψη όμως δημιουργεί ένα… πρόβλημα: Το μεσημέρι η πλειοψηφία των εργαζόμενων δουλεύει και δεν είναι σπίτι. Ένας, λοιπόν, από τους παράγοντες που δείχνουν ακόμα περισσότερο ότι οδεύουμε σε τέτοιες αλλαγές είναι μια νέα προαναγγελία επιδότησης.

Φθηνότερο ρεύμα με νέα επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών

Εφόσον επιβεβαιωθεί το σενάριο για μια νέα επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών με το «Αλλάζω συσκευή 2», οι νέες πληροφορίες αναφέρουν πως, τα κριτήρια επιλογής συσκευής για τους δικαιούχους θα είναι αυστηρά για να περιλαμβάνουν αποκλειστικά «έξυπνες συσκευές», να μπορούν δηλαδή εξ αποστάσεως οι καταναλωτές να τις ανάβουν ή να τις σβήνουν και να επωφελούνται από φτηνό ρεύμα.

Θα μπορούν δηλαδή, τις μεσημεριανές ώρες να χειρίζονται μέσω WiFi τις συσκευές τους, ακόμα και αν δουλεύουν και δεν είναι σπίτι.

Παρότι ακόμα δεν υπάρχουν ανακοινώσεις, το παράδειγμα του πρώτου κύκλου του «Αλλάζω Συσκευή» μας δίνει τον «οδικό χάρτη» για το πώς θα γίνει. Η πλατφόρμα αναμένεται να είναι ξανά το allazosyskevi.gov.gr (ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ) και η αίτηση θα γίνεται με κωδικούς Taxisnet. Υπενθυμίζεται ότι με την είσοδο στην πλατφόρμα, οι δικαιούχοι χρειάζονταν να έχουν ακόμα τρία απαραίτητα στοιχεία:

  • τον αριθμό ταυτότητας
  • το ΑΦΜ
  • τον αριθμό παροχής ρεύματος

Θα πρέπει επίσης να δηλώσουν και το είδος της συσκευής που ενδιαφέρονται να αλλάξουν. Την προηγούμενη φορά ήταν κλιματιστικό, ψυγείο ή καταψύκτης, αυτή τη φορά όμως, επειδή θα απευθύνεται μόνο σε «έξυπνες» συσκευές, ενδεχομένως να προστεθούν και άλλες επιλογές.

Την αίτηση θα μπορούν να την κάνουν οι δικαιούχοι είτε από τον υπολογιστή τους, είτε μέσω λογιστή, είτε στο κατάστημα.

Μετά το κλείσιμο της πλατφόρμας, θα υπάρξει μέσω κριτηρίων, κοινωνικών και εισοδηματικών μία ιεράρχηση, από την οποία θα προκύψουν οι δικαιούχοι και οι επιλαχόντες.

Μόλις οι δικαιούχοι ενημερώνονται και λαμβάνουν το voucher με την έκπτωση που δικαιούνται (το ποσό δεν θα καταβάλλεται στην τράπεζα), απευθύνονται στο κατάστημα που επιθυμούν, όπου θα επιλέγουν την συσκευή με την οποία θα αλλάξουν την παλιά.

Στη συνέχεια γίνεται η πληρωμή της νέας συσκευής, με την επιδότηση να αφαιρείται απευθείας.

Το τελευταίο βήμα είναι να ορισθεί από το κατάστημα η ημερομηνία κατά την οποία θα μεταβεί στο σπίτι του δικαιούχου ο τεχνικός, ο οποίος θα διαπιστώσει πως η συσκευή που θα αλλαχθεί λειτουργεί.

Η νέα κατηγορία στα τιμολόγια ρεύματος

Η τρίτη -και τελευταία- πληροφορία που ενισχύει το σενάριο να έχουμε ένα νέο μεσημεριανό τιμολόγιο ρεύματος, είναι πως θα δοθούν νέα κίνητρα για να περάσουν αρκετοί καταναλωτές και επιχειρήσεις στο πορτοκαλί τιμολόγιο.

Η νέα αυτή κατηγορία επιτρέπει σε όσους καταναλωτές έχουν «έξυπνους» μετρητές, να ρυθμίζουν την κατανάλωσή τους σε ώρες που το ρεύμα είναι φθηνότερο.

Τα συγκεκριμένα τιμολόγια αφορούν -ως επί το πλείστον- για παράδειγμα, τα σούπερ μάρκετ, τα μεγάλα εμπορικά καταστήματα και άλλες επιχειρήσεις, που μαζί με την ενεργοβόρο βιομηχανία, απορροφούν φορτία ίσα με το 40%-45% της συνολικής κατανάλωσης στην Ελλάδα.

Δεν σημαίνει όμως ότι δεν θα αφορά και τους καταναλωτές χαμηλής τάσης που διαθέτουν έξυπνους μετρητές.

«Αγνοούνται» οι έξυπνοι μετρητές ρεύματος στην Ελλάδα

Στις ανεπτυγμένες αγορές της Ευρώπης, οι καταναλωτές διαχειρίζονται τη ζήτησή τους μέσω των έξυπνων μετρητών, οι οποίοι επιτρέπουν την τιμολόγηση ανά ώρα. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, οι καταναλωτές προσαρμόζουν τη χρήση των ηλεκτρικών συσκευών τους σε ώρες με χαμηλή ζήτηση και χαμηλότερες τιμές.

Μέχρι στιγμής, οι έξυπνοι μετρητές για τις οικιακές καταναλώσεις δεν έχουν εγκατασταθεί στο ελληνικό δίκτυο, καθώς το σχετικό έργο του ΔΕΔΔΗΕ καθυστερεί εδώ και περισσότερο από μία δεκαετία.

Σε αυτήν την αναμονή, οι υφιστάμενοι νυχτερινοί μετρητές με δυνατότητα διζωνικής χρέωσης (ημερήσιας και νυχτερινής) καλούνται να συμβάλουν στην αντιμετώπιση των νέων προκλήσεων του δικτύου. Αυτές οι προκλήσεις σχετίζονται με την υψηλή παραγωγή ανανεώσιμων πηγών ενέργειας κατά τις μεσημεριανές ώρες και την χαμηλή κατανάλωση.

Το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας εξετάζει σενάρια για τη μετατόπιση των ζωνών νυχτερινού τιμολογίου που είχαν καθιερωθεί στο παρελθόν, όταν η ηλεκτροπαραγωγή κυριαρχούσε από θερμικές μονάδες και οι τιμές ρεύματος είχαν κορυφωθεί τις μεσημεριανές ώρες.

Σήμερα, κατά τις μεσημεριανές ώρες, όταν η παραγωγή από τα φωτοβολταϊκά φτάνει στην κορύφωσή της και η ζήτηση παραμένει σταθερή, οι τιμές στη χονδρεμπορική αγορά βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα και μηδενίζονται, ενώ καταγράφονται και αρνητικά πρόσημα.

Η μετατόπιση της φθηνής τιμολόγησης από το νυχτερινό στο μεσημεριανό τιμολόγιο θα οδηγήσει σε αντίστοιχη μετατόπιση της ζήτησης και θα συμβάλει στη διόρθωση του ισοζυγίου προσφοράς – ζήτησης. Αυτό θα οδηγήσει σε χαμηλότερο κόστος για το ηλεκτρικό σύστημα, καθώς θα αποσυνδέει την παραγωγή από τις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας.

Το νυχτερινό τιμολόγιο λειτουργεί με διαφορετικό ωράριο ανάλογα με την εποχή. Συγκεκριμένα, το χειμερινό ισχύει από την 1η Νοεμβρίου έως τις 30 Απριλίου, καλύπτοντας τις ώρες 02:00-08:00 και 15:00-17:00, ενώ το θερινό ισχύει από την 1η Μαΐου έως τις 31 Οκτωβρίου και αφορά τις ώρες 23:00-07:00.

«Βóμβα» από τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Αuτοί πρέπει να δώσουν πίσω χιλιάδες ευρώ

0

Δήλωση – βόμβα από τον υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Λευτέρη Αυγενάκη για σκάνδαλα στον ΟΠΕΚΕΠΕ που θα επισύρουν πρόστιμα και ποινές φυλάκισης.

Για σαρωτικούς ελέγχους ώστε να αποκαλυφθούν τυχόν κυκλώματα και παράνομες εισπράξεις επιδοτήσεων του ΟΠΕΚΕΠΕ.

«Δεν θα κάνουμε πίσω γιατί έχουμε δεσμευθεί στους Έλληνες κτηνοτρόφους και γεωργούς ότι οι ενισχύσεις πρέπει να δίνονται στην ώρα τους και σωστά από τον ΟΠΕΚΕΠΕ, με διαφάνεια και με συνέπεια, αλλά κυρίως σε αυτούς που πραγματικά τις δικαιούνται» ανέφερε σε δηλώσεις του ο αρμόδιος υπουργός.

Τόνισε πως οι περιπτώσεις που έχουν εντοπιστεί θα ελεγχθούν εξονυχιστικά η κάθε μία ξεχωριστά.

Πρόκειται για 1.000 περιπτώσεις που αφορούν σε υψηλά ποσοστά ζώων στη βιολογική κτηνοτροφία και ήδη από τους ελέγχους που έχουν ξεκινήσει υπάρχουν τέσσερις προφυλακίσεις.

Ο κ. Αυγενάκης υπογράμμισε ότι «πρόκειται για περίπτωση που χαρακτηρίζεται εγκληματική οργάνωση. Όλα αυτά είναι προϊόν της αποφασιστικής πρωτοβουλίας που ακολούθησε το ΥΠΑΑΤ από τον Ιανουάριο μέχρι σήμερα. Και θα συνεχίσουμε. Αυτό είναι το ξεκάθαρο μήνυμα προς κάθε πλευρά».

Τόνισε επίσης, ότι με τα μέχρι τώρα στοιχεία έχουν επιβληθεί πρόστιμα 2 εκατ. ευρώ για διάφορες παραβάσεις ενώ σημείωσε ότι γίνεται έλεγχος σε 167 «ξεχασμένες» υποθέσεις.

Τέλος, επισήμανε ότι εντός των επόμενων ημερών θα έρθει στη Βουλή το νέο κυρωτικό πλαίσιο για τα προϊόντα ΠΟΠ/ΠΓΕ για να γίνει νόμος του κράτος.

Αγόρασε 36 πλοία, αλλάζει την ελληνική ναυτιλία: Η Αγγελική Φράγκου έχει τον 3o μεγαλύτερο στόλο παγκοσμίως

Η Αγγελική Φράγκου αλλάζει την πορεία της ελληνικής ναυτιλίας, με καταγωγή από τη Χίο έχει στην κατοχή της τον τρίτο μεγαλύτερο στόλο φορτηγών πλοίων και δείχνει να μην φοβάται τις φουρτούνες επικρατώντας σε ένα αμιγώς ανδροκρατούμενο χώρο.

551

Η πρόσφατη αγορά

Η πλοιοκτήτρια Αγγελική Φράγκου αγόρασε πρόσφατα en bloc 36 φορτηγά πλοία, η αξία των οποίων ανέρχεται στα 835 εκατομμύρια δολάρια. Στα παραπάνω συμπεριλαμβάνεται και η ανάληψη τραπεζικών υποχρεώσεων ύψους 441,6 εκατομμυρίων δολαρίων, υποχρεώσεων bareboat και υποχρεώσεων χρηματοδοτικής μίσθωσης, που υπόκεινται σε προσαρμογές χρέους και κεφαλαίου κίνησης, μέσω της εισηγμένης στη χρηματιστηριακή αγορά της Νέας Υόρκης Navios Maritime Partners L.P.

Η ναυτιλιακή Navios θα έχει τον τρίτο μεγαλύτερο στόλο φορτηγών πλοίων, αυξάνοντας τον συνολικό στόλο κατά 24% και ο στόλος των πλοίων φορτηγών αυξάνεται κατά 67%. Από τα 36 φορτηγά πλοία τα 10 είναι υπό διαχείριση με επιλογή αγοράς και τα 28 είναι ιδιόκτητα.

Για το 2023 τα κέρδη υπολογίζονται ως εξής: καθαρά έσοδα 81,5 εκατομμύρια και  EBITDA στα 164 εκατομμύρια δολάρια.

552

Η δηλώσεις της πλοιοκτήτριας  στο συνέδριο του Economist

«Πρέπει να σκεφτούμε την ευρύτερη εικόνα. Το 1/3 των προμηθειών σε καύσιμα προέρχεται από την εμπόλεμη περιοχή, ενώ είναι σημαντική η διασφάλιση της επάρκειας των τροφίμων. Έχουν αλλάξει πολλά. Κάθε κυβέρνηση πρέπει να πληρώσει ακριβά για να εξασφαλίσει ότι τα εμπορεύματα και τα προϊόντα θα φθάσουν σε αυτή με ασφάλεια για να έχει πρόσβαση ο κόσμος. Τα 40% του Φυσικού Αερίου και το 20% του πετρελαίου τα προμηθευόταν η Ευρώπη από τη Ρωσία. Τώρα στο πλαίσιο της προσπάθειας απεξάρτησης οι προμήθειες γίνονται από άλλες χώρες πιο μακρινές που σημαίνει ότι αυξάνουν τα τονομίλια, η απόσταση που καλύπτουν τα πλοία άρα το προϊόν που μεταφέρεται είναι πιο ακριβό». Στη συνέχεια τόνισε: «Σήμερα μετά από δύο χρόνια, όλοι ταξιδεύουμε και καταναλώνουμε. Για δύο χρόνια εργαζόμασταν από το γραφείο, δεν βγαίναμε να φάμε, δεν ταξιδεύαμε. Αγοράζαμε ηλεκτρονικά. Τα λεφτά δεν τα δίναμε για τις υπηρεσίες και τα δίναμε για εμπορεύματα. Ήταν ο λόγος που έσπασε η παγκόσμια αλυσίδα τροφοδοσίας. Τώρα αλλάζει πάλι το σκηνικό».

553

Αναφορικά με την επισιτιστική κρίση ανέφερε: «Υπάρχει η χωρητικότητα, υπάρχουν τα πλοία να μεταφέρουν τα σιτηρά. Όμως το θέμα είναι πολιτικό. Η Ναυτιλία μπορεί να δώσει λύση στην αστάθεια και μάλιστα γρήγορα».

Στο παρελθόν σε συνέντευξη είχε ερωτηθεί για το ρόλο που έχουν οι γυναίκες στα ανώτερες θέσεις στη ναυτιλία, δήλωσε:  “Δεν πιστεύω στο φύλο, τη φυλή, τη θρησκεία. Αν σκεφτείτε ποτέ ότι εργάζεστε σε μια εταιρεία για οποιαδήποτε άλλο λόγος πέρα από την ικανότητά σας, πρέπει να φύγετε!”.

554

Γνωρίζοντας την Αγγελική Φράγκου

Έχει γεννηθεί στη Χίο και προέρχεται από οικογένεια εφοπλιστών ,η καταγωγή της  είναι από τα Καρδάμυλα. Πήρε Bachelor στη μηχανολογία από το Πανεπιστήμιο Farleigh Dickinson και Master από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια.

Αγόρασε την ναυτιλιακή Navios το 2004, αφού είχε μαζέψει το απαιτούμενο ποσό των 200 εκατομμυρίων δολαρίων. Παλαιότερα εργαζόταν ως αναλύτρια στην “Republic National Bank” στην Wall Street. Από το 2004 μέχρι το 2014 η ναυτιλιακή Νavios συγκέντρωσε πάνω από 10 δις δολάρια σε χρηματοδοτήσεις , πιο συγκεκριμένα 6.3 δις από κεφαλαιαγορές και 3.6 εκ από το τραπεζικό χρέος.

Ιωάννα Τούνη: Ανακάλυψε «ξένο» γυναικείο σκουλαρίκι στο αμάξι του Δημήτρη Αλεξάνδρου

«Μόλις παρκάραμε το αμάξι να φάμε και βλέπω αυτό το σκουλαρίκι στο αμάξι», είπε η Ιωάννα Τούνη

Η Ιωάννα Τούνη και ο Δημήτρης Αλεξάνδρου έκαναν νέα οικογενειακή έξοδο με τον γιο τους, Πάρη στον ζωολογικό κήπο. Επιστρέφοντας για το σπίτι τους, η Ιωάννα Τούνη εντόπισε κάτι στο αυτοκίνητο του Δημήτρη Αλεξάνδρου.

«Μόλις παρκάραμε το αμάξι να φάμε και βλέπω αυτό το σκουλαρίκι στο αμάξι. Ρωτάω αυτό το σκουλαρίκι ποιανής είναι και μου λέει: Δεν ξέρω. Εγώ τώρα τι κάνω; Το στέλνω για τεστ DNA; Τι σκουλαρίκι είναι αυτό; Ανήκει σε κάποια από εσάς, θα σας ξεμαλλιάσω», αναφέρει με χιούμορ στο βίντεο η Ιωάννα Τούνη ζητώντας απαντήσεις για το σκουλαρίκι που βρέθηκε στο αμάξι του Δημήτρη Αλεξάνδρου.

Η Ιωάννα Τούνη κατέγραφε με την κάμερα και ρώτησε τον Δημήτρη Αλεξάνδρου: «Ποια μπήκε εδώ μέσα;» «Ποια μπήκε βρε αγάπη μου, μεταχειρισμένο είναι το αμάξι», απάντησε ο Δημήτρης Αλεξάνδρου, δείχνοντας έτσι πως το αμάξι δεν ήταν αρκετό καιρό υπό την κατοχή τους.

Δείτε το βίντεο:

Έκανα σeξ με άλλη στο ίντερνετ και όταν έστειλε σκρήνσοτ στη γυναίκα μου, με έδιωξε

0

Τους τελευταίους μήνες είχα γνωρίσει μια γυναίκα μέσω internet που μου άρεσε πολύ. Είμαι 35 χρονών, παντρεμένος, η γυναίκα μου είναι 32 και τα παιδιά μας 7 και 9 ετών.

Με τη γυναίκα μου δεν τα πάμε πολύ καλά γι’ αυτό και στράφηκα στο διαδίκτυο για να ξεφύγω. Ομολογώ ότι η γνωριμία μου με αυτή τη γυναίκα με είχε ανανεώσει. Δεν έχουμε βρεθεί ποτέ από κοντά, αλλά μιλούσαμε κάθε μέρα και κάναμε διαδικτυακό σεξ όσο πιο συχνά μπορούσαμε. Περνούσα πολύ καλά μαζί της, αλλά απέφευγα να επικοινωνούμε όταν ήμουν στο σπίτι γιατί δεν ήθελα η γυναίκα μου να αντιληφθεί κάτι. Τελικά τα έμαθε όλα. Πώς;

Η κοπέλα αυτή με την οποία είχα σχέση κρατούσε φωτογραφίες από τα μηνύματά μας και επίσης τραβούσε σκρήνσοτ κάθε φορά που κάναμε ιντερνετικό σεξ για να με έχει στο χέρι. Δεν ξέρω για ποιο λόγο το έκανε. Ούτε που ήξερα ότι κρατούσε αρχείο. Ποτέ δεν με απείλησε, ούτε έκανε κάτι που να με βάλει σε υποψίες.

Ένα βράδυ χωρίς να έχει προηγηθεί κάτι έστειλε ξαφνικά στη γυναίκα μου ο, τι είχε μέσω messenger. Εκείνη βγήκε εκτός εαυτού, με έδιωξε από το σπίτι κλωτσηδόν και μου είπε ότι δεν θέλει να με ξαναδεί μπροστά της. Από εκείνη την ημέρα μένω στον αδερφό μου και προσπαθώ να την πείσω να με συγχωρέσει και να με δεχτεί πίσω. Την αγαπώ πολύ και μου λείπει. Μου λείπουν πολύ και τα παιδιά μας. Ξέρω ότι έχει δίκιο, αλλά πρέπει να με καταλάβει. Είμαι καλός άνθρωπος και καλός μπαμπάς και δεν την έχω απατήσει ποτέ στην πραγματική ζωή. Της λέω ξανά και ξανά ότι θα αλλάξω και ότι δεν θα το ξανακάνω ποτέ, αλλά εκείνη μου λέει ότι είμαι μόνο λόγια. Λυπάμαι πολύ που ήρθαν έτσι τα πράγματα, αλλά είχα εθιστεί στο διαδικτυακό σεξ και δεν θα το σταματούσα αν δεν με έπιανε η γυναίκα μου.

Υπάρχει τρόπος να την κάνω να με συγχωρέσει; Την αγαπώ και δεν θέλω να τη χάσω.

Παύλος

Μπουκάλι νερού: Τι μπορεί να πάθετε αν το χρησιμοποιείτε πολλές φορές

0

Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν το πλένετε σωστά και τακτικά. Οι συστάσεις μιας αμερικανίδας ειδικού.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που πλύνατε το μπουκάλι από το οποίο πίνετε νερό; Αν και τα επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια είναι ιδανικά για να ενυδατώνετε ανά πάσα στιγμή τον οργανισμό σας, μπορεί να δημιουργήσουν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας.

«Οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με το επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού μπορεί να του μεταδώσει βακτήρια. Το αγγίζουμε με το στόμα μας, με τα χέρια μας, το παίρνουμε από το ένα σημείο και το βάζουμε σε ένα άλλο. Με όλες αυτές τις κινήσεις μεταδίδονται μικρόβια», αναφέρει η Dr. Marianne Sumego, παθολόγος στην Cleveland Clinic, στο Οχάιο.

Σαν να μην ήταν αυτό αρκετό, η συνεχής υγρασία ευνοεί και την ανάπτυξη μυκήτων, δηλαδή μούχλας. Σύμφωνα με το iatropedia.gr το χειρότερο είναι ότι αρχικά δεν βλέπουμε δια γυμνού οφθαλμού ούτε τη μούχλα ούτε τα βακτήρια. Ωστόσο στο εσωτερικό του μπουκαλιού αυτά μπορεί να αναπτύσσονται.

Αν τα καταναλώσουμε, δυνητικά μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της τροφικής δηλητηρίασης. Τα πιο κλασικά συμπτώματά της είναι έμετος, διάρροια και πόνος στην κοιλιά. Οι πάσχοντες από αλλεργία στη μούχλα, εξ άλλου, μπορεί να παρουσιάσουν έξαρση των συμπτωμάτων τους.

Τι να κάνετε

Για να αποτραπούν όλ’ αυτά, μία είναι η λύση κατά την Dr. Sumego. Να πλένετε το μπουκάλι νερού μετά από κάθε χρήση. Δεν αρκεί όμως ένα απλό ξέβγαλμα. Πρέπει να το σαπουνίζετε προσεκτικά, εστιάζοντας σε κάθε στενό και δυσπρόσιτο σημείο.

«Τα μπουκάλια νερού έχουν γωνίες, σχισμές και αφαιρούμενα μέρη», εξηγεί. «Όλες αυτές οι περιοχές μπορούν να γεμίσουν βακτήρια και μούχλα εάν δεν καθαριστούν σωστά».

Φροντίστε, λοιπόν, να αφαιρείτε όλα τα κινητά μέρη του μπουκαλιού σας και ύστερα να το σαπουνίζετε προσεκτικά. Εάν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε μακριά βούρτσα για να φτάσετε έως τον πάτο τους.

Οι συστάσεις αυτές ισχύουν είτε το μπουκάλι νερού είναι από ανοξείδωτο ατσάλι, είτε γυάλινο ή πλαστικό, καταλήγει η Dr. Sumego.

Η υπερτροφή που σας δίνει ενέργεια και μειώνει τα τριγλυκερίδια – Προστατεύει τον εγκέφαλο και τα μάτια

0

Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο. Θεωρείται υπερτροφή γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και κάνει καλό στον οργανισμό σας.

Το τρόφιμο αυτό δίνει ενέργεια, αυξάνει την καλή χοληστερόλη, κάνει καλό στον εγκέφαλο και τα μάτια σας, ενώ παράλληλα βοηθά στην απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με το oloygeia.gr αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να το φάτε με διάφορους τρόπους και να το μαγειρέψετε εύκολα και γρήγορα.

Η υπερτροφή: το αυγό

Το αυγό αποτελεί μία εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Συγκεκριμένα, ένα μεγάλο αυγό βρασμένο θα σας δώσει μόλις 68 θερμίδες και θα καλύψει περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη του αυγού θεωρείται υψηλής βιολογικής αξίας, καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα τα οποία δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός και πρέπει να τα προσλάβει μέσω της διατροφής.

Επιπλέον, το αυγό αποτελεί εξαιρετική πηγή λιποδιαλυτών βιταμινών καθώς μία μερίδα θα καλύψει το 7,3%, 4,8% και 3,0% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης των βιταμινών Α, D και Ε, αντίστοιχα.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και η Β12. Στο αυγό ανευρίσκονται σημαντικές ποσότητες χολίνης και αντιοξειδωτικών ενώσεων, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη.

Αυγά και χοληστερόλη

Είναι αλήθεια ότι τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, ένα μόνο αυγό περιέχει 186 mg.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η χοληστερόλη στη διατροφή μπορεί να μην έχει απαραίτητα αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ή στον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Το συκώτι παράγει στην πραγματικότητα μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, όταν τρώτε περισσότερη χοληστερόλη, το συκώτι σας έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης παράγοντας λιγότερη για να τα εξισορροπήσει.

Παρ’ όλα αυτά, η ανταπόκριση στην κατανάλωση αυγών διαφέρει από άτομο σε άτομο. Στο 70% των ανθρώπων, η κατανάλωση χοληστερόλης μπορεί να μην αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα ή να την αυξήσει μόνο ήπια. Στο υπόλοιπο 30% του πληθυσμού, τα αυγά ή οι άλλες πηγές διαιτητικής χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλη αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.

Επίσης, τα άτομα με γενετικές διαταραχές, όπως η οικογενής υπερχοληστερολαιμία, πρέπει να καταναλώνουν αυγά με μέτρο και να ακολουθούν τις οδηγίες του ιατρού τους.

Τα οφέλη των αυγών στην υγεία:

  1. Αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη
  2. Κάνουν καλό στο ήπαρ και στη μνήμη
  3. Προστατεύουν τα μάτια
  4. Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
  5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ποιοτικές πρωτεΐνες
  6. Βοηθούν στην απώλεια βάρους

1.Αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL έχουν συνήθως χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων προβλημάτων υγείας.

Η κατανάλωση αυγών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της HDL χοληστερόλης. Σε μια μελέτη, η κατανάλωση 1-3 αυγών καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα HDL κατά 6-13% σε νέους, υγιείς ενήλικες.

2. Κάνουν καλό στο ήπαρ και στη μνήμη

Τα αυγά περιέχουν χολίνη, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετά.

Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι υπάρχει, ωστόσο είναι μια απίστευτα σημαντική ουσία και συχνά ομαδοποιείται με τις βιταμίνες Β.

Η χολίνη και οι μεταβολίτες της εξυπηρετούν ζωτικές βιολογικές λειτουργίες. Επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος, του εγκεφάλου – της μνήμης και το νευρικό σύστημα.

Τα ολόκληρα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή χολίνης. Ένα μόνο αυγό περιέχει περισσότερα από 100 mg αυτού του πολύ σημαντικού θρεπτικού συστατικού.

3. Προστατεύουν τα μάτια

Μία από τις συνέπειες της γήρανσης είναι ότι η όραση τείνει να χειροτερεύει. Υπάρχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση ορισμένων εκφυλιστικών διεργασιών που μπορεί να επηρεάσουν τα μάτια μας.

Δύο από αυτά ονομάζονται λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Πρόκειται για ισχυρά αντιοξειδωτικά που συσσωρεύονται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού. Τα αυγά περιέχουν αυτά τα δύο αντιοξειδωτικά, ενισχύοντας την όρασή σας και προστατεύοντας τα μάτια σας από διάφορα προβλήματα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, δύο πολύ συχνών οφθαλμικών διαταραχών.

Σύμφωνα με μελέτη, η κατανάλωση 1 αυγού καθημερινά για 5 εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα λουτεΐνης στο αίμα κατά 26% και ζεαξανθίνης κατά 38% σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Τα αυγά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι η πιο κοινή αιτία τύφλωσης στον κόσμο.

4. Μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Δεν είναι όλα τα αυγά το ίδιο. Η σύνθεση των θρεπτικών συστατικών τους ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο τρέφονται και εκτρέφονται οι όρνιθες.

Τα αυγά από όρνιθες που εκτράφηκαν σε βοσκότοπους ή/και τρέφονταν με ζωοτροφές εμπλουτισμένες με ωμέγα-3 τείνουν να έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών εμπλουτισμένων με ωμέγα-3 είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Μία μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μόλις πέντε αυγών εμπλουτισμένων με ωμέγα-3 την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες μείωσε τα τριγλυκερίδια κατά 16-18%.

5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ποιοτικές πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος. Χρησιμοποιούνται για την κατασκευή όλων των ιστών και των μορίων που εξυπηρετούν τόσο δομικούς όσο και λειτουργικούς σκοπούς.

Η πρόσληψη αρκετών πρωτεϊνών στη διατροφή είναι πολύ σημαντική και τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, με ένα μόνο μεγάλο αυγό να περιέχει έξι γραμμάρια.

Τα αυγά περιέχουν επίσης όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στις σωστές αναλογίες, οπότε το σώμα σας είναι καλά εξοπλισμένο για να αξιοποιήσει πλήρως την πρωτεΐνη που περιέχουν.

Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιστοποιήσει την υγεία των οστών.

6. Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Τα αυγά είναι απίστευτα χορταστικά. Είναι ένα τρόφιμο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη είναι, μακράν, το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό.

Τα αυγά σημειώνουν υψηλή βαθμολογία σε μια κλίμακα που ονομάζεται δείκτης κορεσμού, ο οποίος μετρά την ικανότητα των τροφίμων να προκαλούν αίσθημα κορεσμού και να μειώνουν τη μετέπειτα πρόσληψη θερμίδων.

Σε μια μελέτη σε 50 υπέρβαρους και παχύσαρκους ενήλικες, η κατανάλωση αυγών και τοστ αντί για δημητριακά με γάλα και χυμό πορτοκάλι μείωσε το αίσθημα πείνας μετά το γεύμα, παρέτεινε την περίοδο που δεν πεινούσαν και τους έκανε να φάνε τουλάχιστον 180 θερμίδες λιγότερες στο μεσημεριανό γεύμα 4 ώρες αργότερα.

Σε μια άλλη μελέτη, η κατανάλωση αυγών συσχετίστηκε με 38% χαμηλότερο κίνδυνο υπερβολικού σωματικού λίπους και 34% χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας ή σπλαχνικού λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, που αποτελεί γνωστό παράγοντα κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο (47.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση έως και τριών ολόκληρων αυγών την ημέρα είναι απολύτως ασφαλής. Τα αυγά είναι εύκολα στην προετοιμασία, ταιριάζουν σχεδόν με κάθε φαγητό, έχουν φοβερή γεύση και είναι λίγο πολύ η τέλεια τροφή της φύσης.

Κωνσταντίνος Βασάλος: Μας δείχνει το γυμναστήριο που έχει στο σπίτι του

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος είναι πολύ ενεργός στα social media και συχνά μοιράζεται με τους ακολούθους της στα social media στιγμιότυπα από την καθημερινότητά του.

Πολλές φορές μάλιστα ο συνεργάτης της Σίσσυς Χρηστίδου στην εκπομπή «Χαμογέλα και Πάλι» δείχνει στους ακολούθους του κάποια από τα fitness μυστικά του και τις ασκήσεις γυμναστικής που κάνει προκειμένου να έχει αυτό το καλλίγραμμο σώμα.

Πρόσφατα, λοιπόν, ο Κωνσταντίνος Βασάλος έκανε μια ανάρτηση και αποκάλυψε πως ετοιμάζει γυμναστήριο μέσα στο σπίτι του, οπότε θα ανεβάζει στο Instagram περισσότερο fitness content.

«Ξέχασα να σας πω ότι φτιάχνουμε γυμναστήριο στο σπίτι, οπότε φιλαράκια μου θα ανεβάζω φουλ fitness content! 90% έτοιμο», έγραψε ο Κωνσταντίνος Βασάλος και πήραμε μια μικρή γεύση από τα όργανα γυμναστικής που έχει στο σπίτι του.

vasalis spiti

vasalos 1

Γιώργος Σαββίδης: «Αυτό το πρωτάθλημα είναι για τον πατέρα μου και μόνο»

Ο Γιώργος Σαββίδης μαζί με τον αδερφό του Νίκο έφτασαν στην Τούμπα μαζί για τα επινίκια του τίτλου

«Αυτό το πρωτάθλημα είναι για τον πατέρα μου και μόνο», ήταν η χαρακτηριστική ατάκα του Γιώργου Σαββίδη με το που έφτασε στη φλεγόμενη Τούμπα.

Ο Γιώργος Σαββίδης μαζί με τον αδερφό του Νίκο, έφτασαν στην έδρα του Δικεφάλου για να ζήσουν από κοντά την φιέστα του ΠΑΟΚ. Και έπλεαν σε πελάγη ευτυχίας. Στο σύντομο σχόλιό του, ο Γιώργος Σαββίδης είπε: «Αυτό το πρωτάθλημα είναι για τον πατέρα μου και μόνο».




Η αφιέρωση του ΠΑΟΚ στον Ιβάν Σαββίδη: «Στον άνθρωπο που άλλαξε την ιστορία»

Ο ΠΑΟΚ γιορτάζει την κατάκτηση ενός ιστορικού και ανεπανάληπτου τίτλου!

Ο Δικέφαλος σ’ αυτή τη μεγάλη στιγμή του συλλόγου φυσικά και δεν ξέχασε τον ηγέτη αυτής της ομάδας. Το αντίθετο, η ΠΑΕ ΠΑΟΚ με ανάρτησή της στα social media έστειλε μήνυμα στον Ιβάν Σαββίδη, αφιερώνοντάς του αυτόν τον απίστευτο τίτλο!

«Στον άνθρωπο που τηρεί τις υποσχέσεις του, που άλλαξε την ιστορία… Πρόεδρε για σένα!» ανέφερε σε ανάρτησή της η ΠΑΕ ΠΑΟΚ…