Πως βλέπουν οι πολίτες τον Προσωπικό τους Αριθμό που εκδόθηκε αυτόματα:
Προσωπικό Αριθμό (ΠΑ) αποκτούν πλέον αυτόματα όλοι οι πολίτες που δεν είχαν προλάβει να τον εκδώσουν έως τις 5 Νοεμβρίου 2025. Η διαδικασία γίνεται σταδιακά, χωρίς αίτηση ή οποιαδήποτε ενέργεια από τους ίδιους. Ήδη από τις 6 Νοεμβρίου, περίπου 5 εκατομμύρια πολίτες έχουν λάβει τον αριθμό αυτόματα. Στόχος είναι η πλήρης μετάβαση σε ενιαίο σύστημα ταυτοποίησης για όλες τις συναλλαγές με το Δημόσιο και η ταχύτερη εξυπηρέτηση των πολιτών.
Πώς διευκολύνει η αυτόματη απόδοση ΠΑ
Ο Προσωπικός Αριθμός λειτουργεί ως ενιαίο «ψηφιακό κλειδί» για δημόσιες υπηρεσίες και ηλεκτρονικές διαδικασίες, απλοποιώντας τη γραφειοκρατία και μειώνοντας την ανάγκη για πολλαπλούς κωδικούς και πιστοποιητικά.
Οι πολίτες, που είναι εγγεγραμμένοι στο Εθνικό Μητρώο Επικοινωνίας (ΕΜΕπ – emep.gov.gr) και έχουν δηλώσει τη συγκατάθεσή τους για επικοινωνία, ενημερώνονται για την απόδοση ΠΑ μέσω της Θυρίδας Πολίτη στο gov.gr και στο Gov.gr Wallet, καθώς και μέσω email.
Σε κάθε περίπτωση, οι πολίτες μπορούν ανά πάσα στιγμή να βρουν τον ΠΑ τόσο ψηφιακά στην εφαρμογή https://pa.gov.gr/, στο Gov.gr Wallet, όσο και μέσω ΚΕΠ και Προξενικών Αρχών.
Επισημαίνεται ότι 2.651.632 πολίτες είχαν εκδώσει ΠΑ από τις 3 Ιουνίου μέχρι τις 5 Νοεμβρίου 2025, διάστημα κατά το οποίο μπορούσαν να εκδώσουν ΠΑ στο pa.gov.gr με δυνατότητα επιλογής των δύο πρώτων ψηφίων του προθέματος του ΑΦΜ. Από το σύνολο των προαναφερόμενων ΠΑ, οι 226.000 εκδόθηκαν μέσω Κέντρων Εξυπηρέτησης Πολιτών (ΚΕΠ) και οι 844 μέσω Προξενικών Αρχών. Αξίζει να σημειωθεί ότι ήδη 601.000 νέες αστυνομικές ταυτότητες έχουν εκδοθεί με την αναγραφή του ΠΑ.
Στο πλαίσιο της διαδικασίας επιβεβαίωσης των στοιχείων εντοπίστηκαν 839.115 διαφορές στην αναγραφή των στοιχείων πολιτών μεταξύ βασικών μητρώων του Δημοσίου, 132.647 περιπτώσεις πολυεγγραφών και 11.426 περιπτώσεις κενών ή μη έγκυρων τιμών. Σε συνεργασία με τους αρμόδιους φορείς βρίσκεται σε εξέλιξη η διαδικασία διόρθωσής τους, προκειμένου να επιτευχθεί η συνέπεια των στοιχείων σε όλα τα βασικά μητρώα. Επίσης, σε συνεργασία με την Ε.Λ.ΑΣ., αναπτύχθηκε μηχανισμός αυτόματης απενεργοποίησης παλαιών δελτίων αστυνομικής ταυτότητας για 27.171 στελέχη Ενόπλων Δυνάμεων και Σωμάτων Ασφαλείας.
Υπενθυμίζεται ότι ο Προσωπικός Αριθμός λειτουργεί ως ενιαίος αριθμός ταυτοποίησης για όλες τις συναλλαγές των πολιτών για το Δημόσιο, καταργώντας την ανάγκη χρήσης πολλαπλών αριθμών. Η χρήση του είναι προαιρετική και δεν αποτελεί μέσο πρόσβασης σε ψηφιακές υπηρεσίες ή σε προσωπικά δεδομένα. Ο ΠΑ χορηγείται μόνο μία φορά σε κάθε φυσικό πρόσωπο και δεν μπορεί να μεταβληθεί. Η καθιέρωση του Προσωπικού Αριθμού αποτελεί κομβική μεταρρύθμιση για την ενιαία ταυτοποίηση των πολιτών στη Δημόσια Διοίκηση και την απλοποίηση της εξυπηρέτησής τους, με στόχο μια πιο λειτουργική, αποτελεσματική και φιλική Δημόσια Διοίκηση.
Γονείς θα γίνουν η Κατερίνα Καινούργιου και ο Παναγιώτης Κουτσουμπής! Η παρουσιάστρια του Alpha με ανάρτησή της στο instagram το βράδυ της Κυριακής 9 Νοεμβρίου ανακοίνωσε τα ευχάριστα νέα της εγκυμοσύνης της.
«A little miracle on the way…Μέσα σε μια μικρή καρδιά που μόλις άρχισε να χτυπά, χωρά όλη μας η ευτυχία…Σας ευχαριστώ για τις υπέροχες ευχές σας, την θετική σας ενέργεια κ κυρίως για την διακριτικότητα σας στην πιο σημαντική στιγμή της ζωής μου», έγραψε η Κατερίνα Καινούργιου.
Το ζευγάρι είναι μαζί τα τελευταία δύο περίπου χρόνια. Οι δυο τους μάλιστα είχαν γνωριστεί σε κοινή παρέα αρκετά χρόνια πριν γίνουν ζευγάρι.
«Αυτό που σκέφτομαι πάντα και το λέω και στις φίλες μου είναι ότι, καμιά φορά έρχονται τα πράγματα εκεί που δεν τα περιμένεις. Μπορεί στο ξαφνικά, σε ένα βράδυ, σε μια στιγμή, να έρθει κάτι που δεν το περιμένεις καθόλου και να είναι πιο καλό από αυτό που φανταζόσουν. Το πρώτο βήμα το έκανε ο Παναγιώτης. Τα προηγούμενα χρόνια, και εγώ ήμουν σε σχέση και εκείνος είχε άλλες σχέσεις, οπότε το οποιοδήποτε κομπλιμέντο μου έκανε ήταν πάντα με πολύ διακριτικό τρόπο», είχε εξομολογηθεί η Κατερίνα Καινούργιου.
Ο 35χρονος επιχειρηματίας και συνιδιοκτήτης γνωστών μαγαζιών στο Κολωνάκι, γνώρισε από το παρελθόν την παρουσιάστρια μέσω κοινών φίλων. Η Κατερίνα Καινούργιου είχε διασκεδάσει σε κοινές παρέες με τον Παναγιώτη Κουτσουμπή, με τον οποίο κράτησαν φιλικές σχέσεις για χρόνια. Τίποτα ωστόσο δεν προμήνυε τα όσα θα ακολουθήσουν στην προσωπική τους ζωή.
Κατερίνα Καινούργιου: «Μακάρι να δημιουργήσω οικογένεια»
Η Κατερίνα Καινούργιου είχε μιλήσει στη Σταματίνα Τσιμτσιλή και στο Happy Day, όπου αναφέρθηκε ανοιχτά στον Παναγιώτη Κουτσουμπή και στην επιθυμία της να δημιουργήσει οικογένεια…
«Μακάρι να δημιουργήσω οικογένεια. Είναι κάτι που το θέλω πολύ όμως, δεν είναι εύκολο. Όταν μεγαλώνεις, και βρίσκεις έναν άνθρωπο που είσαι καλά μαζί του, για μένα η δημιουργία οικογένεια δε σημαίνει γάμος αλλά απόκτηση παιδιού, εγώ αυτό θέλω. Είναι όμως κάτι που θέλει μια προσπάθεια, ένα διάστημα, και κάποια πράγματα είναι και τυχερά. Κάποια πράγματα έρχονται αμέσως, κάποια μπορεί να καθυστερούν, κάποια μπορεί να μην έρθουν και ποτέ», δήλωσε η Κατερίνα Καινούργιου.
Η πρόταση γάμου στο Παρίσι
Πριν από λίγους μήνες σε ένα ταξίδι στο Παρίσι η παρουσιάστρια δέχτηκε πρόταση γάμου από τον αγαπημένο της.
«Το δακτυλίδι ήταν αυτό που είχα ονειρευτεί! Μου το άφησε πάνω στο πιάτο και του λέω “ψεύτικο είναι;”. Εγώ νόμιζα ότι με δούλευε. Μου το άφησε έτσι σκέτο. Δεν περίμενα τίποτα. Φώναζαν οι φίλοι μου “she said yes” πριν πω το «ναι». Συγκινήθηκα. Δεν είναι ότι δεν έχω δακτυλίδια, έχω και από τη μαμά μου, έχω πάρει και μόνη μου. Είναι η κίνηση και αυτό που σηματοδοτεί αυτό το δακτυλίδι. Είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που έχω αυτή τη στιγμή πάνω μου, είναι η επισφράγιση μιας αγάπης, το ότι θέλει να περάσει το υπόλοιπο της ζωής του μαζί μου» εξομολογήθηκε η Κατερίνα Καινούργιου.
Το σύμφωνο συμβίωσης
Μέσα από την εκπομπή της η Κατερίνα Καινούργιου είχε περάσει σε προσωπικές εξομολογήσεις.
«Κι εγώ τώρα σε διαδικασία για σύμφωνο συμβίωσης είμαι και το ψάχνεις γιατί είναι πάρα πολλοί οι λόγοι. Γιατί οτιδήποτε και να σου συμβεί, μετά τον πρώτο λόγο τον έχουν οι γονείς σου.
Σκέψου τώρα να είσαι με τον άνθρωπό σου, να έχεις ένα παιδί, και να πρέπει να πάρει μια απόφαση… Όχι», είπε η Κατερίνα Καινούργιου.
Όπως παραδέχτηκε η παρουσιάστρια του Alpha, βίωσε το δικό της θαύμα μετά την επίσκεψη στον πάτερ Δημήτριο Λουπασάκη.
«Μιλάμε για τον πατέρα Δημήτριο από τους Αγίους Ισιδώρους, που τον επισκέφθηκα στα Χανιά το καλοκαίρι. Πήγα να προσευχηθώ ζητώντας του κάτι, για το οποίο θα μιλήσω σε πολύ λίγο καιρό. Το λέω και ανατριχιάζω. Μου είπε: προσευχήσου και αυτό που θέλεις σε πολύ λίγες ημέρες θα με πάρεις τηλέφωνο και θα μου πεις ότι έχει γίνει.
Εκείνη τη στιγμή, η αγαλλίαση που ένιωσα, η ηρεμία η ψυχική και τα συναισθήματα ήταν απίστευτα. Άρχισα να βλέπω τη ζωή λίγο διαφορετικά», περιέγραψε η Κατερίνα Καινούργιου.
Μια νέα κοινή έξοδο πραγματοποιήσαν το Σαββατοκύριακο ο Δημήτρης Αλεξάνδρου και η Ρία Ελληνίδου, μαζί με αγαπημένους τους φίλους.
Η εκπομπή Buongiorno εξασφάλισε σχετικά στιγμιότυπα από την έξοδο της τραγουδίστριας με τον Δημήτρη Αλεξάνδρου στην Πεντέλη, ενώ σύμφωνα με ρεπορτάζ του δημοσιογράφου, Χρήστου Λυσσέα, μαζί τους ήταν και ο μικρός γιος του μοντέλου με την Ιωάννα Τούνη, Πάρης.
Δείτε τα στιγμιότυπα:
Να θυμίσουμε ότι τους τελευταίους μήνες, οι φήμες θέλουν τον Δημήτρη Αλεξάνδρου και τη Ρία Ελληνίδου να είναι ζευγάρι, μέχρι και σήμερα όμως, κανείς από τους δύο δεν έχει επιβεβαιώσει την είδηση.
Προ ημερών, μάλιστα, η Σταματίνα Τσιμτσιλή είχε πει στο Happy Day για τη Ρία Ελληνίδου πως «την είδαν σε ορεινό προορισμό να συνοδεύεται από γνωστό άντρα, όποιος κατάλαβε κατάλαβε».
Ο Χρήστος Λυσσέας ανέφερε σήμερα στο Buongiorno: «Έχω να σας το επιβεβαιώσω κι εγώ, γιατί κι εμένα οι πληροφορίες μου λένε ότι σε αυτόν τον ορεινό προορισμό ήταν οι δυο τους μαζί με τον σκύλο του Δημήτρη κι έκαναν βόλτα στα βουνά».
Δείτε το βίντεο:
Σου θυμίζουμε, ότι η Ρία Ελληνίδου έγινε ευρύτερα γνωστή μέσα από το τραγούδι «Κάτι ξέρεις» που έγινε viral τους προηγούμενους μήνες.
Η αποκάλυψη της Σταματίνας Τσιμτσιλή για την εγκυμοσύνη της Κατερίνας Καινούργιου.
Τις ευχές της στην Κατερίνα Καινούργιου, η οποία το βράδυ της Κυριακής (9/11) ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της, έστειλε από τον αέρα του Happy Day η Σταματίνα Τσιμτσιλή.
Μάλιστα, η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως, όταν συνάντησε την Κατερίνα Καινούργιου τον Σεπτέμβριο στα στούντιο του Alpha, κατάλαβε αμέσως πως είναι έγκυος.
Δείτε το βίντεο:
«Πάμε στα ευχάριστα, εδώ στο σταθμό, στο κορίτσι μας, το ήθελε πολύ. Θα πω τώρα μια ιστορία που δεν μπορούσα να την πω στον αέρα τόσο καιρό! Η Κατερίνα Καινούργιου χθες αποφάσισε να ανακοινώσει την εγκυμοσύνη της…
Ερχόμαστε τον Σεπτέμβριο για δουλειά και την πετυχαίνω στο ασανσέρ. Φτάνω στο γραφείο και λέω “η Κατερίνα είναι έγκυος, την είδα και είναι έγκυος”. Το ένιωσα το συναίσθημα. Μου είπαν αποκλείεται. 15 μέρες μετά βγήκαν κάποια δημοσιεύματα, λέω να δείτε ότι έπεσα μέσα. Τότε η Κατερίνα το διέψευδε, δεν ένιωθε έτοιμη, δεν είχε κάνει τις εξετάσεις της και η κάθε γυναίκα το επικοινωνεί όποτε και όπως θέλει» είπε, μεταξύ άλλων, η Σταματίνα Τσιμτσιλή.
Σημειώνεται πως, τον τελευταίο 1,5 χρόνο η Κατερίνα Καινούργιου μέσα από τις εκπομπές της και τις αναρτήσεις της αναφέρεται συχνά στον επιχειρηματία σύντροφό της, με τον οποίο σε λίγους μήνες θα γίνουν γονείς.
«A little miracle on the way…Μέσα σε μια μικρή καρδιά που μόλις άρχισε να χτυπά, χωρά όλη μας η ευτυχία…Σας ευχαριστώ για τις υπέροχες ευχές σας, την θετική σας ενέργεια κ κυρίως για την διακριτικότητα σας στην πιο σημαντική στιγμή της ζωής μου» έγραψε το βράδυ της Κυριακής η ίδια, δημοσιεύοντας φωτογραφίες με τον Παναγιώτη Κουτσουμπή μπροστά από το χριστουγεννιάτικο δέντρο.
Πριν από λίγους μήνες, η παρουσιάστρια του Alpha είχε δεχτεί πρόταση γάμου από τον αγαπημένο της στο Παρίσι. «Το έχω πει πολύ καιρό, ότι ο γάμος θα είναι πολύ κλειστός. Το πάρτι θα είναι μεγάλο. Τα βαφτιστήρια μου ίσως είναι παρανυφάκια. Θα είναι ένα κορίτσι και ένα αγόρι» είχε δηλώσει η Κατερίνα Καινούργιου στον τηλεοπτικό αέρα.
Διπλά θα πληρωθούν κάποιοι συνταξιούχοιμαζί με τις συντάξεις Δεκεμβρίου.
Συγκεκριμένα, θα γίνει διπλή πληρωμή, μια για τις συντάξεις Δεκεμβρίου και άλλη μια για την ετήσια ενίσχυση των 250 ευρώ στους συνταξιούχους.
Οι συντάξεις Δεκεμβρίου θα καταβληθούν σε δύο φάσεις:
Στις 25 Νοεμβρίου ημέρα Τρίτη προβλέπεται να δοθούν οι κύριες συντάξεις από τα τέως ταμεία μη μισθωτών ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ. Επίσης την ίδια ημέρα υπολογίζεται πως θα καταβληθούν και οι κύριες συντάξεις που απονεμήθηκαν από τη σύσταση του ΕΦΚΑ και μετά, με τον ν. 4387/2016, μέσω του ΟΠΣ-ΕΦΚΑ (συντάξεις μισθωτών & μη μισθωτών από 1.1.2017 και έπειτα) αλλά και όλες οι επικουρικές συντάξεις του ιδιωτικού τομέα (μη μισθωτών και μισθωτών).
Στις 27 Νοεμβρίου ημέρα Πέμπτη εκτιμάται πως θα πληρώσουν τις κύριες συντάξεις τα τέως ταμεία μισθωτών (ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τραπεζών, ΟΤΕ, ΔΕΗ, ΛΟΙΠΩΝ ΕΝΤΑΣΣΟΜΕΝΩΝ (ΤΣΕΑΠΓΣΟ, ΤΣΠ-ΗΣΑΠ), ΝΑΤ, ΕΤΑΤ και ΕΤΑΠ-ΜΜΕ).Επιπροσθέτως την ίδια ημέρα υπολογίζεται πως θα καταβάλει το Δημόσιο τις κύριες και τις επικουρικές συντάξεις.
Τέλος Νοεμβρίου θα καταβληθεί και το επίδομα 250 ευρώ στους συνταξιούχους ή αλλιώς η ετήσια ενίσχυση.
Η πληρωμή θα γίνει χωρίς αίτηση ή άλλη ενέργεια από τους ενδιαφερόμενους συνταξιούχους, ενώ δεν απαιτείται η υπογραφή Κοινής Υπουργικής Απόφασης από τα συναρμόδια υπουργεία Εργασίας και Εθνικής Οικονομίας.
Η εν λόγω ετήσια οικονομική ενίσχυση ύψους 250 ευρώ καθαρά – σε μόνιμη βάση- έχει θεσπιστεί για συνταξιούχους, δικαιούχους αναπηρικών επιδομάτων και ανασφάλιστους υπερήλικες. Θα καταβάλλεται μάλιστα έως 30 Νοεμβρίου εκάστου έτους, ξεκινώντας από τον Νοέμβριο του 2025.
Δικαιούχοι είναι:
Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 14.000 ευρώ για άγαμους και περιουσία έως 200.000 ευρώ και ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 26.000 ευρώ για έγγαμους/μέρη συμφώνου συμβίωσης.
Η αξία της ακίνητης περιουσίας δεν πρέπει να υπερβαίνει 200.000 ευρώ για άγαμους και τα 300.000 ευρώ για έγγαμους.
Συνταξιούχοι αναπηρίας του ΕΦΚΑ και δικαιούχοι αναπηρικών επιδομάτων από τον ΟΠΕΚΑ, ανασφάλιστοι υπερήλικοι που λαμβάνουν σύνταξη, καθώς και δικαιούχοι εξωιδρυματικού επιδόματος που χορηγείται από τον ΕΦΚΑ.
Υπενθυμίζεται ότι η ετήσια ενίσχυση προς τους συνταξιούχους είναι είναι αφορολόγητη, ακατάσχετη και ανεκχώρητη.
Συντάξεις: Αυξήσεις έως και 100€ τον μήνα φέρνει ο Δεκέμβριος
Περίπου 2,5 εκατομμύρια δικαιούχοι αναμένεται να δουν προσαρμογές στις συντάξεις τους με βάση τα δημοσιονομικά δεδομένα για το έτος 2026
Με ποσοστό αύξησης 2,4%, θα αναπροσαρμοστούν οι κύριες συντάξεις από τα τέλη Δεκεμβρίου 2025 (σύνταξη Ιανουαρίου 2026). Η εφαρμογή αφορά περίπου 2,5 εκατομμύρια συνταξιούχους.
Οι αυξήσεις προκύπτουν βάσει του συνδυασμού μεταβολών στον πληθωρισμό και την οικονομική ανάπτυξη. Η τελική δαπάνη εκτιμάται στα 542 εκατ. ευρώ για το έτος 2026.
Επιμέρους ποσά ανά σύνταξη
Η μεταβολή στο ποσό της σύνταξης εξαρτάται από το αρχικό ύψος της:
Συντάξεις 500 ευρώ → +12 ευρώ/μήνα
Συντάξεις 850 ευρώ → +20 ευρώ/μήνα
Συντάξεις 1.250 ευρώ → +31 ευρώ/μήνα
Συντάξεις 1.500 ευρώ → +36 ευρώ/μήνα
Συντάξεις 1.800 ευρώ → +45 ευρώ/μήνα
Συντάξεις 2.700 ευρώ → +65 έως 100 ευρώ/μήνα
Σε ετήσια βάση, η αύξηση κυμαίνεται από 150 έως 1.200 ευρώ.
Κατηγορίες συνταξιούχων με δικαίωμα αύξησης
Η προσαρμογή του ποσού θα εφαρμοστεί σε κύριες συντάξεις, με βάση τα εξής κριτήρια:
Παλαιοί συνταξιούχοι (έως 13/5/2016) με ολοκληρωμένο επανυπολογισμό
Παλαιοί συνταξιούχοι σε εκκρεμότητα επανυπολογισμού – η αύξηση θα υπολογιστεί στο τρέχον ποσό
Συντάξεις με ειδικό καθεστώς υπολογισμού (π.χ. ΟΓΑ, ΝΑΤ) που δεν υπόκεινται σε επανυπολογισμό
Καμία αίτηση δεν απαιτείται από τους δικαιούχους.
Προσωπική διαφορά: σταδιακή εξάλειψη
Στο πλαίσιο των προσαρμογών, συνεχίζεται η διαδικασία περιορισμού της λεγόμενης προσωπικής διαφοράς. Για το 2026, έχουν προβλεφθεί 75 εκατ. ευρώ για τον σκοπό αυτό.
Σε περιπτώσεις όπου η αύξηση δεν υπερβαίνει το ύψος της προσωπικής διαφοράς, ο δικαιούχος δεν θα δει καθαρό όφελος. Όταν η προσαύξηση καλύπτει πλήρως τη διαφορά, εμφανίζεται θετική μεταβολή στο πληρωτέο ποσό.
Μελλοντικές αναπροσαρμογές (2027)
Η τρέχουσα αύξηση βασίζεται σε προσωρινές προβλέψεις. Αν οι τελικοί δείκτες πληθωρισμού και ανάπτυξης για το 2025 είναι υψηλότεροι, ενδέχεται να υπάρξει συμπληρωματική αύξηση στο επόμενο έτος.
Το ποσοστό 2,4% δύναται να τροποποιηθεί το 2027, με βάση την εξέλιξη των μακροοικονομικών μεγεθών.
Πρόκειται για έναν αθλητή που πρόσφερε πολλά στο Ελληνικό ποδόσφαιρο. Με συμμετοχές και στην Εθνική ομάδα της χώρας ο Ντανιέλ Μπατίστα στα 61 του σήμερα συνεχίζει να ασχολείται με το τόπι απο το μετερίζι του προπονητή.
Μόνο που δεν έχει μάθει να κάνει χάρες και να υπακούει σε “θέλω” τοπικών παραγόντων όταν αυτές έχουν προτεραιότητα το συμφέρον και την εκμετάλλευση. Ο Ντανιέλ μίλησε στο nassosblog για όσα βίωσε με τον Δήμαρχο Πεύκης Λυκόβρυσης Μάριος Ψυχάλης .
“Ζω στην περιοχή και προπονώ 600 παιδιά. Ανήλικα παιδιά. Παιδιά με όνειρα και γονείς που γνωρίζουν πώς στο σωματείο μας τα παιδιά τους είναι ασφαλή και έχουν προοπτική” λέει ο Ντανιέλ και συνεχίζει:
“Πρίν απο λίγο καιρό καταφέραμε να δούμε τον Δήμαρχο Πεύκης-Λυκόβρυσης με την πρόεδρο του σωματείου ΑΣΓ Πεύκης Πηνελόπη Χαραλαμπάκη στο γραφείο του για μόλις δέκα λεπτά. Είχε προηγηθεί αίτημά μας να πάρουμε ώρες απο το δημοτικό γήπεδο για προπόνηση. Γνωρίζαμε πώς υπάρχουν πολλά κενά. Με αντιμετώπισε με απαξίωση και με υποτίμησε λέγοντας πως “δεν μπορεί να κάνει κάτι για το σωματείο μας καθώς δεν έχω κάνει κάτι γι΄αυτόν. Δεν τον έχω βοηθήσει στις εκλογές. Και μάλιστα μου ζήτησε στις επόμενες εκλογές να κατέβω στο ψηφοδέλτιο μαζί του. Όταν αρνήθηκα να βοηθήσω στα social media και ν΄ασχοληθώ με τον ίδιο… εκείνος μου είπε “Ήρθες εδώ για μεροκάματο”;
Με τον Μπατίστα να καταλήγει: “Έχω παίξει ποδόσφαιρο τόσα χρόνια. Δεν έχω ποτέ λειτουργήσει με αυτή την αντίληψη του “δούναι και λαβείν”. Λέτε να έχω ανάγκη τα χρήματα; Δεν μπορώ να έχω ανοχή απέναντι σε αυτές τις συμπεριφορές. Είμαστε νόμιμοι σε όλα. Ζητάμε κάτι νόμιμο όπως προβλέπεται απο τον νόμο. Δεν καταλαβαίνω γιατί θα πρέπει να κάνω χάρες σε αυτοδιοικητικούς”.
Σήμερα αναμένεται η αποφυλάκισή του από τη Sante – Ο Σαρκοζί, που στη διάρκεια της ακρόασης, χαρακτήρισε «εφιάλτη» τη ζωή στη φυλακή, θα βρίσκεται υπό δικαστική επιτήρηση
Το Εφετείο του Παρισιού δέχτηκε το αίτημα για την αποφυλάκιση του Νικολά Σαρκοζί. Ο Γάλλος πρώην πρόεδρος στη διάρκεια της ακρόασης, χαρακτήρισε «εφιάλτη» τη ζωή στη φυλακή.
Την αποφυλάκιση του Νικολά Σαρκοζί διέταξε το μεσημέρι της Δευτέρας το Εφετείο του Παρισίου μετά την ολοκλήρωση της ακρόασης του πρώην προέδρου της Γαλλικής Δημοκρατίας.
Ο Σαρκοζί, που στη διάρκεια της ακρόασης, χαρακτήρισε «εφιάλτη» τις 20 μέρες που έμεινε στη φυλακή (από τις 21 Οκτωβρίου), θα βρίσκεται υπό δικαστική επιτήρηση.
Επιπλέον, το δικαστήριο απαγόρευσε στον Σαρκοζί να έχει οποιαδήποτε επικοινωνία με τον υπουργό Δικαιοσύνης, Ζεράλ Νταρμανέν, ο οποίος τον είχε επισκεφτεί στη φυλακή στα τέλη Οκτωβρίου. Η συνάντηση αυτή είχε προκαλέσει κριτική, κυρίως από δικαστές.
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Σαρκοζί θα αναχωρήσει από τη φυλακή της Σαντέ στο κέντρο της γαλλικής πρωτεύουσας εντός της ημέρας.
Νωρίτερα, ο εισαγγελέας είχε προτείνει στο εφετείο του Παρισιού την αποφυλάκιση του πρώην προέδρου της Γαλλίας.
Σύμφωνα με το σκεπτικό του εισαγγελέα, Νταμιάν Μπρινέ, «η εξαιρετική σοβαρότητα των γεγονότων και η αυστηρότητα της ποινής δεν πρέπει να ληφθούν υπόψη. Μόνο τα κριτήρια του άρθρου 144 (του Κώδικα Ποινικής Δικονομίας) έχουν σημασία».
Όπως εξήγησε ο εισαγγελέας Νταμιάν Μπρινέ, οι κίνδυνοι να συνεννοηθεί με ενδεχόμενους συνεργούς ή να ασκήσει πίεση σε μάρτυρες «στηρίζουν το αίτημα να τεθεί (ο Σαρκοζί) υπό δικαστική επιτήρηση.
Ο ίδιος ο πρώην πρόεδρος δήλωσε σήμερα κατά την εξέταση του αιτήματός του από το εφετείο πως η παραμονή του στη φυλακή είναι «πολύ σκληρή», «εξουθενωτική», «ένας εφιάλτης».
«Είναι σκληρή, πολύ σκληρή, είναι βεβαίως για κάθε κρατούμενο, και θα έλεγα μάλιστα πως είναι εξουθενωτική», δήλωσε προσθέτοντας ότι θέλει να αποτίσει φόρο τιμής στο σωφρονιστικό προσωπικό που «κατέστησε υποφερτό αυτό τον εφιάλτη».
Επίδομα Θέρμανσης 2025 – 2026: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις αιτήσεις – Όλες οι λεπτομέρειες
Σε λειτουργία τέθηκε η πλατφόρμα της ΑΑΔΕ https://www.aade.gr/mythermansi για την υποβολή αιτήσεων αναφορικά με τη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης ύψους έως και 1.200 ευρώ για την περίοδο 2025-2026.
Παράλληλα επισημαίνεται πως η εν λόγω εφαρμογή θα παραμείνει ανοιχτή έως και τις 5 Δεκεμβρίου 2025 για τις αιτήσεις και οι δικαιούχοι θα πάρουν επίδομα ύψους 100 ευρώ- 800 ευρώ, ενώ για περιοχές με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες το ποσό μπορεί να φτάσει ακόμη και τα 1.200 ευρώ.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε
Επίσης οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να γνωρίζουν :
Οι δικαιούχοι
Δικαιούχοι είναι φυσικά πρόσωπα άγαμα ή έγγαμα ή σε κατάσταση χηρείας ή σε πρόσωπα που έχουν συνάψει σύμφωνο συμβίωσης ή εν διαστάσει ή διαζευγμένα, τα οποία για τη θέρμανσή τους καταναλώνουν πετρέλαιο εσωτερικής καύσης θέρμανσης ή φωτιστικό πετρέλαιο (μπλε κηροζίνη) ή φυσικό αέριο ή υγραέριο ή καυσόξυλα ή βιομάζα (πέλετ) ή θερμική ενέργεια μέσω τηλεθέρμανσης ή ηλεκτρική ενέργεια και πληρούν εισοδηματικά και περιουσιακά κριτήρια. Για τους έγγαμους ή τα πρόσωπα που έχουν συνάψει σύμφωνο συμβίωσης, δικαιούχος είναι ο υπόχρεος σε υποβολή της δήλωσης φορολογίας εισοδήματος ή ένας εκ των δύο σε περίπτωση υποβολής χωριστής δήλωσης.
Το επίδομα χορηγείται στα φυσικά πρόσωπα, για την κατανάλωση των επιδοτούμενων ειδών καυσίμων θέρμανσης, θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης ή ηλεκτρικής ενέργειας, για τα ακίνητα που χρησιμοποιούν ως κύρια κατοικία κατά τον χρόνο υποβολής της αίτησης, είτε αυτά μισθώνονται είτε είναι δωρεάν παραχωρούμενα ή ιδιοκατοικούνται.
2. Τα κριτήρια
Το ετήσιο συνολικό οικογενειακό εισόδημα, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του, πραγματικό και τεκμαρτό, ανέρχεται έως 16.000 ευρώ για άγαμο υπόχρεο ή υπόχρεο σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει και 24.000 ευρώ για έγγαμο υπόχρεο ή τους έγγαμους ή τα μέρη του συμφώνου συμβίωσης που υποβάλλουν ξεχωριστή φορολογική δήλωση, το οποίο προσαυξάνεται κατά 5.000 ευρώ για κάθε τέκνο. Για τη μονογονεϊκή οικογένεια το εισόδημα ανέρχεται έως 29.000 ευρώ, το οποίο προσαυξάνεται κατά 5.000 ευρώ για κάθε τέκνο μετά το πρώτο. Αναλυτικά τα κριτήρια είναι τα εξής:
Τα φυσικά πρόσωπα που ορίζονται ως δικαιούχοι του επιδόματος θέρμανσης δικαιούνται επιδόματος θέρμανσης, εφόσον πληρούν τα ακόλουθα κριτήρια:
α. Εισοδηματικά:
– Το ετήσιο συνολικό οικογενειακό εισόδημά τους, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του, πραγματικό και τεκμαρτό, ανέρχεται έως 16.000 ευρώ για άγαμο υπόχρεο ή υπόχρεο σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει και 24.000 ευρώ για έγγαμο υπόχρεο ή τους έγγαμους ή τα μέρη του συμφώνου συμβίωσης που υποβάλλουν ξεχωριστή φορολογική δήλωση το οποίο προσαυξάνεται κατά 5.000 ευρώ για κάθε τέκνο.
Για τη μονογονεϊκή οικογένεια το εισόδημα ανέρχεται έως 29.000 ευρώ, το οποίο προσαυξάνεται κατά 5.000 ευρώ για κάθε τέκνο μετά το πρώτο.
Επιπλέον, εφόσον πρόκειται για ασκούντες επιχειρηματική δραστηριότητα, τα συνολικά ακαθάριστα έσοδα από επιχειρηματική δραστηριότητα υπόχρεου, συζύγου ή μέρους συμφώνου συμβίωσης και εξαρτωμένων, δεν υπερβαίνουν το ποσό των 80.000 ευρώ.
β. Ακίνητης Περιουσίας:
Η συνολική αξία της ακίνητης περιουσίας να μην υπερβαίνει το ποσό των 200.000 ευρώ για τους άγαμους, τους υπόχρεους σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει και το ποσό των 260.000 ευρώ για τους έγγαμους ή μέρη συμφώνου συμβίωσης και τις μονογονεϊκές οικογένειες. Σε κάθε περίπτωση το ποσό προσαυξάνεται κατά 40.000 ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο.
3. Πληρωμές
Το ποσό αναφοράς του επιδόματος ανέρχεται σε 380 ευρώ για χρήση ηλεκτρικής ενέργειας, σε 360 ευρώ για χρήση βιομάζας (πέλετ), σε 350 ευρώ για χρήση θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης ή καυσόξυλων, σε 325 ευρώ για χρήση φυσικού αερίου, και σε 300 ευρώ για χρήση πετρελαίου εσωτερικής καύσης ή φωτιστικού πετρελαίου (μπλε κηροζίνη) ή υγραερίου, προσαυξανόμενο κατά 20% για κάθε εξαρτώμενο τέκνο του δικαιούχου.
Η καταβολή του επιδόματος θα πραγματοποιηθεί σε δόσεις ως εξής:
α. Προκαταβολή: Έως 23 Δεκεμβρίου 2025. Η προκαταβολή ανέρχεται στο 60% του ποσού που είχε λάβει ο δικαιούχος την περίοδο 2024-2025. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορεί να είναι κάτω από 80 ευρώ.
β. Υπόλοιπο επιδόματος:
Έως τις 29 Μαΐου 2026 για αγορές που αφορούν καταναλώσεις από 1.10.2025, και ειδικά για τα καυσόξυλα και το πέλετ από 1.6.2025, έως και 31.3.2026 και των οποίων τα παραστατικά έχουν εκδοθεί έως την 15η Απριλίου 2026 και υπό την προϋπόθεση καταχώρισης των απαιτούμενων στοιχείων έως και την 30η Απριλίου 2026.
Ειδικά για την κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας, έως την 29η Μαΐου 2026, βάσει των στοιχείων που απεστάλησαν από τον Δ.Ε.Δ.Δ.Η.Ε. στη Γ.Δ.ΗΛΕ.Δ. της Α.Α.Δ.Ε. μέχρι την 15η Μαΐου 2026
Ειδικά για το φυσικό αέριο και για την κατανάλωση θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης πραγματοποιείται επιπλέον πληρωμή έως την 31η Ιουλίου 2026, για αγορές που αφορούν καταναλώσεις από 1.10.2025 έως 31.3.2026 και των οποίων τα παραστατικά έχουν εκδοθεί έως την 30η Ιουνίου 2026 και υπό την προϋπόθεση καταχώρισης των απαιτούμενων στοιχείων έως και την 15η Ιουλίου 2026.
Ειδικά για την κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας, πραγματοποιείται επιπλέον πληρωμή έως την 31η Ιουλίου 2026, βάσει των στοιχείων που απεστάλησαν από τον Δ.Ε.Δ.Δ.Η.Ε. στη Γ.Δ.ΗΛΕ.Δ. της Α.Α.Δ.Ε. μέχρι την 20η Ιουλίου 2026.
Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με την απόφαση, το επίδομα χορηγείται στα φυσικά πρόσωπα, για την κατανάλωση των επιδοτούμενων με την παρούσα ειδών καυσίμων θέρμανσης, θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης ή ηλεκτρική ενέργεια, για τα ακίνητα, τα οποία χρησιμοποιούν ως κύρια κατοικία κατά τον χρόνο υποβολής της αίτησης, είτε αυτά μισθώνονται είτε είναι δωρεάν παραχωρούμενα ή ιδιοκατοικούνται. Ειδικά για τη χορήγηση επιδόματος θέρμανσης στους καταναλωτές καυσόξυλων τίθεται ως πρόσθετη προϋπόθεση το ακίνητο να βρίσκεται σε οικισμό με πληθυσμό ίσο ή κατώτερο των 10.000 κατοίκων και ο αντίστοιχος κλιματικός συντελεστής των οικισμών της Ελληνικής Επικράτειας (ΣΚ) να είναι ίσος ή μεγαλύτερος του 0,8.
Ειδικά για τη χορήγηση επιδόματος θέρμανσης στους καταναλωτές βιομάζας (πέλετ) τίθεται ως πρόσθετη προϋπόθεση το ακίνητο να βρίσκεται σε οικισμό με πληθυσμό ίσο ή κατώτερο των 25.000 κατοίκων και ο αντίστοιχος κλιματικός συντελεστής των οικισμών της Ελληνικής Επικράτειας (ΣΚ), να είναι ίσος ή μεγαλύτερος του 0,8.
4. Ποιοι μένουν εκτός
Εξαιρούνται από τη χορήγηση του επιδόματος:
Τα φυσικά πρόσωπα, τα οποία δηλώνονται στη Δήλωση Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων ως εξαρτώμενα μέλη του υπόχρεου.
Τα φυσικά πρόσωπα, τα οποία δηλώνουν στη Δήλωση Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων ότι φιλοξενούνται,
Τα φυσικά πρόσωπα που εμπίπτουν στον φόρο πολυτελούς διαβίωσης καθώς και τα φυσικά πρόσωπα που διαθέτουν περισσότερα των δύο (2) Ε.Ι.Χ. αυτοκινήτων ή ποσοστά συνιδιοκτησίας, επί Ε.Ι.Χ. αυτοκινήτων, τα οποία (ποσοστά) αθροιζόμενα αντιστοιχούν σε περισσότερα των δύο (2) αυτοκινήτων, συμπεριλαμβανομένων των ευρισκόμενων σε καθεστώς εθελούσιας ακινησίας. Δεν συνυπολογίζονται Ε.Ι.Χ. αυτοκίνητα ευρισκόμενα σε αναγκαστική ακινησία, η οποία αναφέρεται σε περιπτώσεις καταστροφής ή κλοπής,
Τα φυσικά πρόσωπα για την επαγγελματική τους στέγη,
Τα ιδρύματα, οι οργανισμοί και κάθε είδους νομικά πρόσωπα κερδοσκοπικού ή μη χαρακτήρα ή νομικές οντότητες,
Οι φορολογικοί κάτοικοι αλλοδαπής, οι οποίοι υποχρεούνται να υποβάλουν δήλωση φορολογίας εισοδήματος στην Ελλάδα, καθώς και ο/η σύζυγος αυτών ή το μέρος συμφώνου συμβίωσης με αυτούς.
Από τη χορήγηση επιδόματος θέρμανσης για κατανάλωση καυσόξυλων και βιομάζας (πέλετ) εξαιρούνται όλοι οι οικισμοί που περιλαμβάνονται στις μητροπολιτικές περιοχές Αθηνών – Πειραιώς και Θεσσαλονίκης καθώς και οι οικισμοί που περιλαμβάνονται στον Δήμο Ιωαννίνων. Ειδικά για τη χορήγηση επιδόματος θέρμανσης στους καταναλωτές θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης τίθεται ως πρόσθετη προϋπόθεση το ακίνητο να βρίσκεται σε έναν από τους Δήμους Σερρών, Εορδαίας, Κοζάνης, Αμυνταίου ή Μεγαλόπολης.
Ειδικά για τα φυσικά πρόσωπα που αιτούνται επίδομα για κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας, εξαιρούνται της χορήγησης:
α) Όσοι δεν έχουν ενεργή παροχή ηλεκτρικής ενέργειας και
β) οι δικαιούχοι του Κοινωνικού Οικιακού Τιμολογίου κατά την ημερομηνία λήξης υποβολής των αιτήσεων των δικαιούχων της παρούσας απόφασης. Για τον προσδιορισμό των ανωτέρω εξαιρέσεων χρησιμοποιούνται τα δεδομένα της δήλωσης Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων του φορολογικού έτους 2024, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί κατά τη δημοσίευση της παρούσας, οι βάσεις δεδομένων του Διαχειριστή του Ελληνικού Δικτύου Διανομής Ηλεκτρικής Ενέργειας (Δ.Ε.Δ.Δ.Η.Ε.) και άλλες πηγές.
5. Ο υπολογισμός του επιδόματος
Για τη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης χρησιμοποιούνται συντελεστές που εκφράζουν τόσο τις κλιματικές όσο και τις τρέχουσες καιρικές συνθήκες που επικρατούν στους οικισμούς της Ελληνικής Επικράτειας, βάσει του υπολογισμού των βαθμοημερών θέρμανσης, οι οποίες αποτελούν δείκτη για τη δριμύτητα του κλίματος και των καιρικών συνθηκών μιας περιοχής και επομένως της απαιτούμενης κατανάλωσης ενέργειας για θέρμανση. Το ποσό αναφοράς του επιδόματος ανέρχεται σε 380 ευρώ για χρήση ηλεκτρικής ενέργειας, σε 360 ευρώ για χρήση βιομάζας (πέλετ), σε 350 ευρώ για χρήση θερμικής ενέργειας μέσω τηλεθέρμανσης ή καυσόξυλων, σε 325 ευρώ για χρήση φυσικού αερίου, και σε 300 ευρώ για χρήση πετρελαίου εσωτερικής καύσης ή φωτιστικού πετρελαίου (μπλε κηροζίνη) ή υγραερίου, προσαυξανόμενο κατά 20% για κάθε εξαρτώμενο τέκνο του δικαιούχου. Το ποσό του επιδόματος χορηγείται σε προκαταβολή και σε επόμενες δόσεις. Το συνολικό ποσό του επιδόματος που θα προκόψει κατά τα ανωτέρω δεν δύναται να υπολείπεται του ποσού των 100 ευρώ και ούτε να υπερβαίνει το ποσό των 800 ευρώ κατ’ ανώτατο όριο. Λόγω των αυξημένων ενεργειακών αναγκών σε οικισμούς των οποίων ο συντελεστής τρεχουσών καιρικών συνθηκών (ΣΟ-Μ) είναι μεγαλύτερος ή ίσος της μονάδας (1), το ως άνω υπολογιζόμενο ύψος του επιδόματος, προσαυξάνεται κατά ποσοστό είκοσι πέντε τοις εκατό (25%) και δεν μπορεί να υπερβαίνει το ποσό των 1.000 ευρώ κατ’ ανώτατο όριο. Λόγω των ακόμα υψηλότερων ενεργειακών αναγκών σε οικισμούς όπου ο συντελεστής τρεχουσών καιρικών συνθηκών (ΣΟ-Μ) είναι μεγαλύτερος ή ίσος του 1,2 το επίδομα προσαυξάνεται κατά επιπλέον είκοσι πέντε τοις εκατό (25%) και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 1.200 ευρώ κατ’ ανώτατο όριο.
Παντζάρια και χυμός λεμονιού: ‘Ένας πολύ δυνατός συνδυασμός
Αποτοξίνωση του παχέος εντέρου ή καθαρισμός του εντέρου αναφέρεται στη διαδικασία απομάκρυνσης των δηλητηριωδών αποβλήτων από το ανθρώπινο σώμα, όπως βλέννα, σίδηρος, αίμα και κόπρανα.
Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για τη συνολική καλή υγεία. Ένα καθαρό και υγιές παχύ έντερο αποτελεί σημαντικό κομμάτι ενός υγιούς οργανισμού.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε μια υγιεινή και γευστική μέθοδο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να καθαρίσει το παχύ έντερο και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος. Τα βασικά συστατικά είναι το παντζάρι και ο χυμός λεμονιού.
Αυτά τα δύο συστατικά αποτελούν φυσικές λύσεις για τη διατήρηση ενός δυνατού και υγιούς πεπτικού συστήματος. Είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες εδώ και γενιές.
Η Αποτοξινωτική δύναμη του παντζαριού
Το κόκκινο παντζάρι είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τον καθαρισμό του οργανισμού και την υποστήριξη της πεπτικής υγείας χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Ο καθαρισμός με λεμόνι
Τα εσπεριδοειδή, όπως το λεμόνι, χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικά καθαριστικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C και οξέα. Βοηθούν το ήπαρ να επεξεργάζεται τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από τον οργανισμό.
Ο Ρόλος του παχέος εντέρου στην πεπτική υγεία
Η σημασία του παχέος εντέρου στην πεπτική διαδικασία πρέπει να τονιστεί πριν εξετάσουμε τα οφέλη του παντζαριού και του χυμού λεμονιού.
Λειτουργία του παχέος εντέρου
Το παχύ έντερο, γνωστό και ως μεγάλο έντερο, είναι βασικό κομμάτι του πεπτικού συστήματος, υπεύθυνο για την αποβολή των άχρηστων ουσιών αλλά και την απορρόφηση νερού και θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Όταν λειτουργεί σωστά, διατηρεί τη ρύθμιση των κενώσεων και συμβάλλει στη γενική υγεία.
Συνηθισμένα προβλήματα του εντέρου
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το παχύ έντερο εξαιτίας παραγόντων όπως η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και το στρες. Συμπτώματα μπορεί να είναι η δυσκοιλιότητα, τα αέρια και η συσσώρευση τοξινών.
Ο χυμός από παντζάρι και λεμόνι αποτελεί έναν ισχυρό συνδυασμό για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου.
Οφέλη του συνδυασμού παντζαριού και χυμού λεμονιού
Φυσική Αποτοξίνωση του Παχέος Εντέρου
Το παντζάρι και το λεμόνι είναι φυσικά διουρητικά που βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει το περιττό νερό και τις άχρηστες ουσίες. Η τακτική κατανάλωση εμποδίζει τη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο έντερο.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Και τα δύο περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες ευνοούν την ανάπτυξη ωφέλιμων μικροοργανισμών στο πεπτικό σύστημα.
Απώλεια βάρους με αποτοξίνωση
Χάρη στις αποτοξινωτικές τους ιδιότητες, το παντζάρι και το λεμόνι μπορούν να βοηθήσουν και στη μείωση του σωματικού βάρους πάντα με σωστή διατροφή και ελαφριά άσκηση. Ο καθαρισμός του οργανισμού κάνει τον μεταβολισμό πιο αποτελεσματικό στην καύση λίπους.
Παρασκευή ροφήματος με παντζάρι και φρέσκο χυμό Λεμονιού
Αυτό το ρόφημα είναι εύκολο στην παρασκευή και ωφέλιμο για τον οργανισμό σας.
ακολουθούν δυο συνταγές:
Σαλάτα Παντζάρι με Λεμόνι
Υλικά (για 2 άτομα):
3 μέτρια παντζάρια βρασμένα (καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες ή κύβους)
Χυμός από 1 λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι
Εκτέλεση:
Βράσε τα παντζάρια μέχρι να μαλακώσουν (30–40 λεπτά περίπου).
Άφησέ τα να κρυώσουν, καθάρισέ τα και κόψ’ τα σε κομμάτια.
Βάλε τα σε πιάτο ή μπολ, πρόσθεσε τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και λίγο αλάτι.
Ανακάτεψε απαλά και σερβίρισε.
Ρόφημα Παντζάρι – Λεμόνι για Καλή Πέψη & Ευεξία
Υλικά (για 2 ποτήρια):
2 μικρά παντζάρια βρασμένα ή ωμά (καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια)
1 λεμόνι (χυμός φρέσκος)
1 μήλο (για πιο γλυκιά γεύση)
1 μικρό καρότο (προαιρετικά)
1 ποτήρι νερό δροσερό
2–3 φυλλαράκια δυόσμου ή μέντας (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Αν χρησιμοποιήσεις ωμά παντζάρια, καθάρισέ τα καλά και κόψ’ τα σε μικρά κομμάτια.
Βάλε όλα τα υλικά (παντζάρια, μήλο, καρότο, νερό) στο μπλέντερ.
Χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα λείο ρόφημα.
Στύψε το λεμόνι και πρόσθεσέ το στο τέλος, ώστε να διατηρήσει τη βιταμίνη C του.
Σέρβιρε σε ποτήρια, πρόσθεσε δυόσμο ή πάγο αν θέλεις, και πιες το φρέσκο.
Συμπέρασμα
Η ενσωμάτωση του παντζαριού και του χυμού λεμονιού στην καθημερινότητά σας μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία του παχέος εντέρου αλλά και στη διαχείριση του βάρους. Αυτά τα φυσικά συστατικά προσφέρουν έναν ασφαλή, αποτελεσματικό και απολαυστικό τρόπο αποτοξίνωσης του οργανισμού και ενίσχυσης της συνολικής ευεξίας.
Το παντζάρι και το λεμόνι είναι πολύ υγιεινά τρόφιμα, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν την καλή λειτουργία του εντέρου και μπορούν να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα.
Η κατανάλωση χυμών ή τροφών με τέτοια συστατικά μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη πέψη και σε ένα πιο «ελαφρύ» αίσθημα.
Αν ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλές θερμίδες και άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν έμμεσα στην απώλεια βάρους.
Σημαντικό: Ο συνδυασμός δεν αντικαθιστά ιατρική θεραπεία ούτε «θεραπεύει» προβλήματα. Είναι μια υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα.
Οικογενειακή τραγωδία στη Γαλλία: Πατέρας βρέθηκε νεκρός – Ήταν δεμένος και φιμωμένος – Κατηγορούνται η σύζυγος και τα τρία παιδιά του
Μια σοκαριστική υπόθεση ενδοοικογενειακής βίας συγκλονίζει τη Γαλλία, καθώς τέσσερα μέλη της ίδιας οικογένειας κατηγορούνται για τον θάνατο του 61χρονου πατέρα, ο οποίος βρέθηκε δεμένος και φιμωμένος με ταινία μέσα στο διαμέρισμά τους.
Η 52χρονη σύζυγος και τα τρία ενήλικα παιδιά τους (δύο γιοι και μία κόρη, ηλικίας 22 έως 25 ετών) αντιμετωπίζουν κατηγορίες για άσκηση βίας με πρόθεση που οδήγησε σε θάνατο, χωρίς ωστόσο πρόθεση δολοφονίας. Σύμφωνα με την εισαγγελία του Ποντουάζ, το αδίκημα φέρεται να τελέστηκε από κοινού, γεγονός που καθιστά τη θέση τους ακόμη πιο δύσκολη νομικά.
Το χρονικό της τραγωδίας
Το περιστατικό σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης, όταν η υπηρεσία επειγόντων περιστατικών (SAMU) δέχτηκε κλήση στις 22:10 για σοβαρό συμβάν σε διαμέρισμα της περιοχής. Όταν οι διασώστες έφτασαν, βρήκαν τον 61χρονο δεμένο στα χέρια και στα πόδια και φιμωμένο με κολλητική ταινία, χωρίς αναπνοή.
Παρά τις προσπάθειες ανάνηψης, ο θάνατός του διαπιστώθηκε στις 22:47. Τα τέσσερα μέλη της οικογένειας, που βρίσκονταν όλα στο διαμέρισμα, συνελήφθησαν στις 23:00, λίγη ώρα μετά το περιστατικό.
Ένας πατέρας με ιστορικό βίας και αλκοολισμού
Σύμφωνα με αστυνομικές πηγές που επικαλούνται τα γαλλικά μέσα, ο 61χρονος είχε ιστορικό επιθετικής συμπεριφοράς και προβλήματα αλκοολισμού, ενώ οι συγκρούσεις μέσα στην οικογένεια φαίνεται πως ήταν συχνές.
Το μοιραίο βράδυ, φέρεται να προηγήθηκε έντονος καβγάς, κατά τη διάρκεια του οποίου η σύζυγος και τα παιδιά προσπάθησαν να τον ακινητοποιήσουν, χρησιμοποιώντας ταινία για να τον φιμώσουν, ώστε να μην προκαλέσει περαιτέρω επεισόδιο. Ωστόσο, η κατάσταση ξέφυγε από τον έλεγχο, με αποτέλεσμα ο άνδρας να χάσει τη ζωή του από ασφυξία.
VAL-D'OISE : Une femme et ses trois enfants majeurs ont été mis en examen après le décès à Cergy du père de famille, retrouvé ligoté et bâillonné, selon eux parce qu’il était violent sous l’emprise de l’alcool. La mère et un des fils, âgé de 25 ans, ont été placés en détention… pic.twitter.com/cInIHGBpoi
Η εισαγγελία του Ποντουάζ έχει διατάξει νεκροψία – νεκροτομή για να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια του θανάτου, ενώ η έρευνα διεξάγεται από το Τμήμα Εδαφικού Εγκλήματος της Διατμηματικής Διεύθυνσης Αστυνομίας.
Οι αρχές εξετάζουν εάν το περιστατικό μπορεί να θεωρηθεί πράξη αυτοάμυνας, αποτέλεσμα παρατεταμένης κακοποίησης από τον πατέρα, ή αν πρόκειται για απροσεξία με θανατηφόρα συνέπεια.
Κανένα από τα τέσσερα μέλη της οικογένειας δεν έχει ποινικό μητρώο, ενώ η μητέρα και ένας από τους γιους έχουν ήδη τεθεί υπό προσωρινή κράτηση.
Η υπόθεση έχει προκαλέσει κύμα αντιδράσεων στη Γαλλία, επαναφέροντας στο προσκήνιο το ζήτημα της ενδοοικογενειακής βίας και των ορίων μεταξύ αυτοάμυνας και εγκληματικής πράξης μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον.
