Εμβρόντητοι έμειναν οι γιατροί και οι εργαζόμενοι του νοσοκομείου της Λάρισας, όταν αντίκρισαν ένα περιστατικό που, όπως λένε οι ίδιοι, «ούτε στα ιατρικά βιβλία δεν συναντάται τόσο συχνά».
Ένας γνωστόςκαιευκατάστατοςεπιχειρηματίας της Λάρισας εισήλθε εσπευσμένα στα επείγοντα, υποφέροντας από έντονους και αφόρητους πόνους στα γεννητικά του όργανα.
Σύμφωνα με πληροφορίες ο άνδρας, σε κατάσταση πανικού, παραδέχθηκε στους γιατρούς ότι κατά τη διάρκεια έντονης εpωτικής πράξης με συνοδό πολυτελείας, συνέβη κάτι απρόοπτο. Όπως είπε, άκουσε έναν «κρότο» και ένιωσε αμέσως έναν διαπεραστικό πόνο, με αποτέλεσμα να διαπιστώσει ότι το μόριό του είχε πάρει αφύσικη κλίση και να υποψιαστεί πως επρόκειτο για κάταγμα πέους – ένα σπάνιο αλλά υπαρκτό ιατρικό περιστατικό. Ο λόγος που το έσπασε ήταν λόγω παράδοξης στάσης όπου λύγισε και έσπασε.
Το πέος δεν έχει οστά, αλλά περιέχει δύο σωληνοειδείς δομές που ονομάζονται σηραγγώδη σώματα. Αυτά γεμίζουν με αίμα κατά τη στύση και κάνουν το πέος σκληρό. Όταν όμως ασκηθεί ξαφνική, έντονη πίεση ή λυγίσει απότομα ενώ βρίσκεται σε πλήρη στύση, τότε μπορεί να σπάσει η ελαστική μεμβράνη (tunica albuginea) που περιβάλλει αυτά τα σώματα — και αυτό είναι που ονομάζουμε «κάταγμα πέους».
Η κινητοποίηση των γιατρών ήταν άμεση. Ο ασθενής μεταφέρθηκε στο χειρουργικό τομέα, όπου υποβλήθηκε σε λεπτή και απαιτητική επέμβαση. Οι ειδικοί ουρολόγοι και χειρουργοί εργάστηκαν με προσοχή, προκειμένου να αποκαταστήσουν τη ρήξη του σηραγγώδους σώματος, που είναι υπεύθυνο για τη στύση. Η επέμβαση, σύμφωνα με πληροφορίες, στέφθηκε με επιτυχία και η κατάσταση του ασθενούς σταθεροποιήθηκε, αν και θα χρειαστεί αρκετές εβδομάδες αποθεραπείας και πλήρους αποχής από κάθε ερωτική δραστηριότητα.
Οι γιατροί σημειώνουν πως τέτοιου είδους τραυματισμοί, αν και σπάνιοι, συμβαίνουν όταν υπάρχει υπερβολική πίεση ή λάθος κίνηση κατά τη διάρκεια της πράξης. «Είναι μια από τις πιο επώδυνες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει άνδρας, αλλά με σωστή και έγκαιρη ιατρική φροντίδα το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απολύτως ικανοποιητικό», ανέφεραν χαρακτηριστικά.
Ο επιχειρηματίας, πάντως, παραμένει σοκαρισμένος από την εμπειρία του. Όπως σχολίασαν άνθρωποι του περιβάλλοντός του, «πέρα από το σωματικό τραύμα, έχει υποστεί και μεγάλο ψυχολογικό πλήγμα». Δεν αποκλείεται, σύμφωνα με ψυχολόγους του νοσοκομείου, να χρειαστεί υποστήριξη, καθώς παρόμοια περιστατικά συχνά αφήνουν πίσω τους ντροπή και άγχος για την ανδρική επάρκεια.
Το περιστατικό έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης στους διαδρόμους του νοσοκομείου, με πολλούς να το χαρακτηρίζουν «από τα πιο ασυνήθιστα της χρονιάς».
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τον Νο1 φυσικό τρόπο που βοηθά τις αρτηρίες να λειτουργούν καλύτερα. Ποια καθημερινή συνήθεια προστατεύει καρδιά και κυκλοφορία;
Οι αρτηρίες είναι ο «δρόμος» που μεταφέρει ζωή σε όλο το σώμα. Όταν επιβαρύνονται από κακές συνήθειες, λάθος διατροφή ή καθιστική ζωή, αρχίζουν να χάνουν την ευελιξία τους.
Ένας γνωστός καρδιολόγος εξηγεί ότι ο Νο1 φυσικός τρόπος να στηρίξουμε τις αρτηρίες μας είναι πιο απλός απ’ όσο νομίζουμε: σταθερή, καθημερινή κίνηση. Δεν χρειάζονται υπερβολές – ένα περπάτημα 20–30 λεπτών, λίγη ένταση στο σώμα και πιο καθαρή διατροφή βοηθούν την κυκλοφορία να δουλεύει ομαλά. Ο οργανισμός «ξυπνά», το αίμα κυλά καλύτερα και οι αρτηρίες παραμένουν σε πιο υγιή κατάσταση. Με μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούμε να στηρίξουμε την καρδιά χωρίς πίεση και χωρίς δυσκολίες.
Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η Νο.1 αιτία θανάτου, αλλά μπορεί να έχει γίνει μια σημαντική ανακάλυψη σε μια σημαντική πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας: τις φραγμένες αρτηρίες.
Η πάθηση, γνωστή ως στεφανιαία νόσος, είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Μην μπερδευτείτε, όμως: αυτή η πλάκα είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που σχηματίζεται στα δόντια. «Οι πιο συνηθισμένες πλάκες σχηματίζονται από την εναπόθεση χοληστερόλης που φλεγμονώνεται και ασβεστοποιείται ή σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί στο Parade ο Δρ. Alexander Postalian, επεμβατικός και γενικός καρδιολόγος στο The Texas Heart Institute.
Αυτό που μπορεί να κάνει το φράξιμο των αρτηριών τόσο τρομακτικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν—μέχρι να υποστούν ένα σοβαρό επεισόδιο υγείας, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
«Πλάκες πλούσιες σε λιπίδια συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων ή η πλάκα μπορεί να σπάσει, προκαλώντας θρόμβο αίματος που διακόπτει τη λειτουργία του αιμοφόρου αγγείου και περιορίζει τη ροή του αίματος», δήλωσε ο Δρ. Bradley Serwer,καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution.
«Η αγγειακή πλάκα, που αναφέρεται και ως αθηροσκλήρωση, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο. Είναι σύνηθες να εντοπίζουμε αθηροσκληρωτική νόσο στην καρδιά, τον εγκέφαλο ή στα κάτω άκρα», προσθέτει ο ειδικός
Ευτυχώς, οι καρδιολόγοι μοιράζονται συμβουλές για το πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.
Τι προκαλεί τις φραγμένες αρτηρίες;
Μεγάλο μέρος της ευθύνης για τις φραγμένες αρτηρίες έγκειται στη διατροφή, σύμφωνα με την Δρ. Briana Costello, γενική και επεμβατική καρδιολόγο στο The Texas Heart Institute.
«Τα τρόφιμαμευψηλή περιεκτικότητασε τρανς και κορεσμένα λιπαρά είναι σίγουρα τα χειρότερα για την υγεία της καρδιάς. Όταν εξετάζετε τα τρανς λιπαρά, σκεφτείτε τα κέικ, τα μπισκότα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα αρτοσκευάσματα. Τα κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά», εξηγεί η ειδικός.
Πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο
Μελέτες σχετικά με το εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποφράξουν τις αρτηρίες σας έχουν μικτά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν κοινές αλλαγές που μπορούν να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξουν συνολικά.
«Ακριβώς όπως η δίαιτα ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών, είναι επίσης το κλειδί για να διατηρούνται καθαρές», λέει ο Δρ .Yu-Ming Ni, καρδιολόγος και λιπιδολόγος στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley.
Ο ίδιος συνιστά μια φυτική διατροφή για να μην φράξουν οι αρτηρίες σας. Ο Δρ. Postalian συμφωνεί ότι τα φυτικά τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος και συμβουλεύει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.
«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει κάποια ελάχιστη υποχώρηση της πλάκας με τη χρήση μιας πολύ αυστηρής φυτικής διατροφής μαζί με υψηλές δόσεις φαρμακοθεραπείας. Ωστόσο, πρακτικά, είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε την πλάκα -μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε ή να σταματήσουμε την εναπόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία», προσθέτει ο Δρ. Postalian.
Οι ειδικοί συμφώνησαν επίσης ότι εκτός από το να προσέχετε τι τρώτε, άλλες υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές, όπως η διαχείριση του άγχους, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.
Μπορεί το μαγγάνιο να βοηθήσει στην απόφραξη των αρτηριών;
«Δύο πρόσφατες μελέτες στην Κίνα που δημοσιεύτηκαν στο Nature Cell Biology and Life Metabolism έδειξαν τα πιθανά οφέλη του μαγγανίου στην αθηρωματική πλάκα σε ποντίκια», λέει η Δρ. Costello και συμπληρώνει:
«Διαταράσσοντας ορισμένα κυτταρικά σύμπλοκα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, μειώθηκαν δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης και παρουσιάστηκε ακόμη και μείωση της ενδοαγγειακής πλάκας. Αυτή η παρατήρηση της υποχώρησης της πλάκας ήταν συγκλονιστική, καθώς δεν έχουμε ακόμη θεραπείες για να αντιστρέψουμε τη συσσώρευση πλάκας».
Η Δρ. Costello σημειώνει ότι τα πειράματα είναι ακόμα στα αρχικά τους στάδια και έχουν διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια, επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σίγουρο στοίχημα αυτή τη στιγμή, αλλά «είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να παρακολουθούμε».
«Μια μικρή κλινική δοκιμή μιας ένωσης που περιέχει μαγγάνιο έδειξε ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στη στεφανιαία αγγειοπλαστική σε ασθενείς με STEMI (έμφραγμα μυοκαρδίου με ανύψωση ST, τύπος καρδιακής προσβολής)», συμφώνησε ο Δρ. Ni. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος του μαγγανίου στις καρδιαγγειακές παθήσεις».
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο προληπτικής καρδιολογίας Michelle Routhenstein, τα οφέλη του μαγγανίου προκύπτουν πιθανότατα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
«Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται για μια από τις κύριες αντιοξειδωτικές οδούς στο σώμα, που βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δύο βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες», εξήγησε καταληκτικά η ειδικός.
Συμβουλές
Κάνε καθημερινό περπάτημα — ακόμη και 15 λεπτά κάνουν διαφορά.
Μείωσε τη ζάχαρη και τα τηγανητά· κουράζουν την κυκλοφορία.
Πίνε περισσότερο νερό· βοηθά το αίμα να ρέει ομαλά.
Απόφυγε το κάπνισμα· είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των αρτηριών.
Οι αρτηρίες σου χρειάζονται φροντίδα κάθε μέρα, όχι μόνο όταν κάτι πάει στραβά. Μικρές αλλαγές μπορούν να “ξεμπλοκάρουν” την καθημερινότητα και να στηρίξουν πραγματικά την καρδιά σου. Ξεκίνα με απλές κινήσεις: λίγο περπάτημα, πιο καθαρό φαγητό, λιγότερο άγχος, περισσότερη ενυδάτωση.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μια μέρα στην άλλη· αρκεί να βάλεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Η καρδιά ανταποδίδει πάντα τη φροντίδα που της δίνεις. Κάνε σήμερα τη μικρή αρχή — για ένα αύριο πιο δυνατό, πιο καθαρό και πιο ήρεμο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
Η αστρολογία μπορεί να αποκαλύψει ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας που σχετίζονται με κάθε ζώδιο, όπως για παράδειγμα ποια είναι πιο ανοργάνωτα, ποια έχουν την τάση να συσσωρεύουν πράγματα ή να αναβάλλουν σημαντικές εργασίες.
Στο πλαίσιο αυτό, η τεχνητή νοημοσύνη, βασισμένη σε αστρολογικά προφίλ και περιγραφές, διατύπωσε την άποψη ότι ορισμένα ζώδια έχουν εκ φύσεως μεγαλύτερη δυσκολία στο να διατηρούν τάξη και οργάνωση στην καθημερινότητά τους.
Η ίδια η τεχνολογία, ωστόσο, ξεκαθαρίζει ότι αυτό δεν σημαίνει πως τα ζώδια αυτά είναι λιγότερο ικανά ή παραγωγικά. Αντιθέτως, απλώς είναι πιο επιρρεπή στο χάος και στη δημιουργία αποδιοργανωμένων καταστάσεων.
Επιπλέον, τονίζεται ότι το επίπεδο αποδιοργάνωσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την προσωπική του εμπειρία και τον τρόπο ζωής του. Τα τρία ζώδια που εμφανίζουν πιο έντονα αυτήν την τάση προς την αταξία είναι οι Δίδυμοι, οι Ιχθύες και ο Τοξότης.
Τα 3 πιο ακατάστατα ζώδιο
Δίδυμοι
Οι Δίδυμοι, με το μυαλό τους συνεχώς γεμάτο νέες ιδέες και σκέψεις, συχνά ξεκινούν πράγματα που δεν ολοκληρώνουν. Η ανάγκη τους για πνευματική διέγερση και το συνεχές πέρασμα από το ένα θέμα στο άλλο μπορεί να οδηγήσει σε άτακτα προγράμματα και χαοτικά γραφεία.
Ιχθύες
Οι Ιχθύες, από την άλλη, είναι τόσο απορροφημένοι στον εσωτερικό τους κόσμο, που συχνά ξεχνούν τις πρακτικές πτυχές της καθημερινότητας. Ονειροπόλοι και συναισθηματικοί, τείνουν να χάνουν ραντεβού, να παραμελούν υποχρεώσεις ή να ξεχνούν χαρτιά και προσωπικά αντικείμενα.
Τοξότης
Τέλος, ο Τοξότης, με την αγάπη του για την ελευθερία και την απέχθειά του για τη ρουτίνα, προτιμά να ζει αυθόρμητα και να αυτοσχεδιάζει, παρά να ακολουθεί αυστηρά χρονοδιαγράμματα. Το αποτέλεσμα είναι πως συχνά αφήνει τα πάντα για την τελευταία στιγμή, δημιουργώντας συνθήκες χάους γύρω του.
Ιταλία: Δύο πίτμπουλ επιτέθηκαν και σκότωσαν μωρό 13 μηνών – Στο νοσοκομείο με σοβαρά τραύματα η μητέρα του που προσπάθησε να το σώσει
Ένα μωρό δεκατριών μηνών άφησε την τελευταία του πνοή έπειτα από επίθεση δύο πίτμπουλ σε ιδιωτική κατοικία στο Σαλέρνο της νότιας Ιταλίας, σε μικρή απόσταση από την Νάπολη.
Ενώ το μωρό βρισκόταν στην αγκαλιά του θείου του, ξαφνικά τα δύο σκυλιά -τα οποία ανήκουν σε οικογενειακή φίλη- του επιτέθηκαν, «αρπάζοντάς το» από τον άνδρα και τραυματίζοντάς το σε όλο του το σώμα. Η μητέρα του παιδιού προσπάθησε να το σώσει, προτάσσοντας το σώμα της ως ασπίδα, και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο με σοβαρά τραύματα.
Ασθενοφόρο έσπευσε στο σημείο του τραγικού συμβάντος, αλλά το παιδάκι είχε ήδη υποκύψει στα τραύματά του.
Ένα από τα pitbull που αφαίρεσε την ζωή του μωρού
«Κυριολεκτικά το άρπαξαν από τα χέρια του θείου του και το δάγκωσαν. Η κτηνιατρική υπηρεσία θα πάρει και τα δύο σκυλιά που δεν ανήκαν στην οικογένεια που επλήγη από αυτή την τραγωδία αλλά σε μια άλλη οικογένεια που ζει στο ίδιο σπίτι. Ήταν μια άγρια επίθεση και παρά το ότι συγγενείς του παιδιού επενέβησαν για να το απελευθερώσουν, δεν μπορούσε να γίνει τίποτα» δήλωσε στο ιταλικό πρακτορείο ειδήσεων ANSA, ο δήμαρχος της Έμπολι (Σαλέρνο), Μάριο Κόντε.
Ένα από τα pitbull που αφαίρεσε την ζωή του μωρού
«Όλα συνέβησαν ξαφνικά, μέσα σε λίγες στιγμές και κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει πώς συνέβη καθώς αυτά τα σκυλιά βρίσκονταν πάντα εκεί. Η οικογένεια του παιδιού μάλλον νοίκιαζε το σπίτι. Είναι μια τραγωδία που έχει συγκλονίσει ολόκληρη την κοινότητα» πρόθεσε ο δήμαρχος.
Υπάρχουν κάποια ζώδια που θεωρούνται σεξουαλικά δυνατά και παθιασμένα, αλλά δεν το δείχνουν εξωτερικά – κρατούν την έντονη τους πλευρά «κρυφή», φαινομενικά ήσυχη, μέχρι να έρθει η κατάλληλη στιγμή.
1. Παρθένος (23 Αυγ. – 22 Σεπτ.)
Εμφανίζονται ντροπαλοί ή ψυχροί, αλλά στην πραγματικότητα έχουν μεγάλη σεξουαλική ένταση.
Δίνουν σημασία στη λεπτομέρεια, προσπαθούν να ικανοποιήσουν τον σύντροφό τους και ξεπερνούν προσδοκίες στο κρεβάτι.
2. Αιγόκερως (22 Δεκ. – 19 Ιαν.)
Φαίνονται σοβαροί, αυστηροί ή αποστασιοποιημένοι.
Όμως όταν νιώσουν εμπιστοσύνη, απελευθερώνουν τρομερό πάθος.
Έχουν αντοχή και έντονη φυσική ενέργεια που τους κάνει εξαιρετικούς εραστές.
3. Σκορπιός (23 Οκτ. – 21 Νοε.)
Αν και έχουν φήμη σεξουαλική, δεν το δείχνουν πάντα ανοιχτά.
Είναι βαθιά αισθησιακοί, με έμφαση στο ψυχικό δέσιμο και το μυστήριο.
Στο κρεβάτι είναι έντονοι, παθιασμένοι και απόλυτοι.
4. Ιχθύς (19 Φεβ. – 20 Μαρ.)
Φαίνονται ήρεμοι, ρομαντικοί ή «ονειροπόλοι», αλλά στο σεξ είναι ευφάνταστοι και τρυφεροί.
Προσφέρουν συναισθηματική ένωση και φαντασία, κάτι που τους κάνει ιδιαίτερους ερωτικούς συντρόφους.
5. Ζυγός (23 Σεπτ. – 22 Οκτ.)
Φαίνεται πως είναι πιο κομψοί, διπλωματικοί ή κοινωνικοί.
Όμως στο σεξ, είναι αισθησιακοί και αφοσιωμένοι, προσέχοντας την αισθητική και την ικανοποίηση του άλλου.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζονται με τα χρόνια στα μαξιλάρια μας είναι ότι αρχίζουν και κιτρινίζουν.
Eνας από τους βασικούς λόγους που συμβαίνει αυτό είναι ο ιδρώτας και τα μαξιλάρια μας σιγά σιγά χάνουν το λευκό χρώμα τους.
Το κιτρίνισμά τους με την πάροδο του χρόνου είναι κάτι συνηθισμένο κι αναπόφευκτο.
Τα μαξιλάρια απορροφούν συνεχώς μόρια ιδρώτα και σκόνης και πρέπει να τα πλένουμε τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο.
Ίσως σκέφτεστε ότι για να κοιμάστε σε ένα υγιές περιβάλλον αρκεί που αλλάζετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες, αλλά η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.
Τα ίδια τα μαξιλάρια πάνω στα οποία ακουμπάμε το κεφάλι μας και κοιμόμαστε κάθε βράδυ, συγκεντρώνουν σκόνη, νεκρά κύτταρα και ιδρώτα και, αδιαπραγμάτευτα, χρειάζονται πλύσιμο.
Όταν λέμε χρειάζονται πλύσιμο, εννοούμε τουλάχιστον κάθε 6 μήνες ώστε να μπορούμε να μιλάμε για μια καθαρή και υγιή επιφάνεια πάνω στην οποία ακουμπάμε καθημερινά το πρόσωπό μας.
Γι’ αυτό και οι ειδικοί συνιστούν να αγοράζουμε μαξιλάρια που μπορούν να πλένονται εύκολα και να τα πλένουμε συχνά.
Αν δεν θέλετε να μπείτε άμεσα στη διαδικασία να αγοράσετε καινούργια μαξιλάρια και να ξοδέψετε χρήματα, μπορείτε να τα επαναφέρετε στο αρχικό τους λευκό χρώμα και να γίνουν και πάλι σαν καινούρια με μερικά απλά βήματα.
Τα περισσότερα μαξιλάρια, συνθετικά ή πουπουλένια, μπαίνουν στο πλυντήριο κανονικότατα. Πριν προχωρήσετε όμως στη διαδικασία του πλυσίματος με ζεστό νερό, χρειάζεται να κοιτάξετε τι αναγράφεται στην ετικέτα τους.
Έτσι, θα διαπιστώσετε αν πλένονται στο πλυντήριο ή στο χέρι και ποια είναι η ενδεικτική θερμοκρασία πλύσης.
Τι θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι απορρυπαντικό πλυντηρίου ρούχων
1 φλιτζάνι σκόνη απορρυπαντικού πλυντηρίου πιάτων
1 φλιτζάνι χλωρίνη
1/2 φλιτζάνι βόρακα
Μόλις βγάλετε τα μαξιλάρια από το πλυντήριο θα εκπλαγείτε. Για να στεγνώσουν προτιμήστε να τα βάλετε έξω στον ήλιο. Τοποθετήστε τα όμως οριζόντια πάνω στην απλώστρα για να μην χάσουν το σχήμα τους.
Πριν τα μαζέψετε πάλι μέσα βεβαιωθείτε ότι έχουν στεγνώσει εντελώς στο εσωτερικό τους.
Το να ακούτε το σώμα σας είναι μία από τις πιο πολύτιμες συνήθειες που μπορείτε να καλλιεργήσετε, ειδικά με την πάροδο της ηλικίας.
Πολλές γυναίκες άνω των 60 μεγάλωσαν σε μια εποχή όπου τα θέματα προσωπικής υγείας σπάνια συζητούνταν ανοιχτά. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι η ενημέρωση και η έγκαιρη δράση μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά, ιδιαίτερα όσον αφορά την υγεία του μαστού.
Η επίγνωση για τον καρκίνο του μαστού δεν αφορά τον φόβο — αφορά τη γνώση. Σημαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές, να παραμένετε ενημερωμένες και να γνωρίζετε πότε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Παρόλο που πολλές αλλαγές στο στήθος είναι αβλαβείς, ορισμένες απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή.
Η κατανόηση των πιθανών προειδοποιητικών σημείων φέρνει σιγουριά και αυτοπεποίθηση, όχι ανησυχία.
Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη επίγνωση
Ο ιστός του μαστού αλλάζει φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου λόγω της ηλικίας, των ορμονικών αλλαγών και της γενικής υγείας. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές. Ωστόσο, ορισμένες διαφορές μπορεί να υποδηλώνουν ότι κάτι συμβαίνει εσωτερικά.
Οι επαγγελματίες υγείας τονίζουν σταθερά ότι η έγκαιρη ανίχνευση συχνά επιτρέπει περισσότερες επιλογές θεραπείας και, σε πολλές περιπτώσεις, λιγότερο επιθετική αντιμετώπιση. Οι τακτικοί έλεγχοι, οι προτεινόμενες εξετάσεις και η προσωπική επίγνωση συνεργάζονται για τη διατήρηση της μακροχρόνιας υγείας.
Ακολουθούν τέσσερα πρώιμα σημάδια που κάθε γυναίκα πρέπει να αναγνωρίζει, συμπεριλαμβανομένου ενός που συχνά παραβλέπεται.
1. Ορατές αλλαγές στο σχήμα ή στην εμφάνιση
Αν ο ένας μαστός ξαφνικά φαίνεται διαφορετικός, αξίζει προσοχή. Αυτό δεν αφορά τη φυσική ασυμμετρία ή μικρές διαφορές, που είναι συνηθισμένες. Αντίθετα, αναζητήστε εμφανείς αλλαγές που εμφανίζονται σταδιακά ή απροσδόκητα.
Μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο, αλλαγή στο περίγραμμα ή ο ένας μαστός να φαίνεται πιο γεμάτος από πριν. Το δέρμα μπορεί να φαίνεται τεντωμένο, με λακκάκια ή ελαφρώς ζαρωμένο. Αυτές οι αλλαγές δεν συνοδεύονται πάντα από πόνο, γι’ αυτό η οπτική παρατήρηση είναι σημαντική.
Αν η αλλαγή συνεχίζεται ή γίνεται πιο εμφανής με τον χρόνο, μιλήστε με τον γιατρό σας.
2. Αλλαγές στο δέρμα ή στη θηλή
Το δέρμα που καλύπτει τον μαστό μπορεί να αντανακλά εσωτερικές αλλαγές. Επίμονη ερυθρότητα, πάχυνση ή υφή που μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού πρέπει να αξιολογηθούν εάν δεν βελτιώνονται.
Οι αλλαγές στη θηλή είναι επίσης σημαντικές. Νέα εισολκή της θηλής, ερεθισμός ή απρόσμενη έκκριση χωρίς πίεση δεν πρέπει να αγνοούνται. Παρόλο που πολλές αλλαγές στη θηλή είναι καλοήθεις, οι ανεξήγητες αλλαγές απαιτούν ιατρική συμβουλή.
Γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για το σώμα σας — εμπιστευτείτε αυτή τη γνώση.
3. Πρήξιμο ή όγκος στη μασχάλη
Αυτό το σημάδι συχνά παραβλέπεται. Οι λεμφαδένες κάτω από το χέρι βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και μπορεί να διογκωθούν προσωρινά κατά τη διάρκεια ασθένειας, κάτι που συνήθως είναι αβλαβές.
Ωστόσο, ένας όγκος ή πρήξιμο στη μασχάλη που δεν υποχωρεί πρέπει να εξεταστεί. Μπορεί να είναι σκληρός, ευαίσθητος ή ανώδυνος. Επειδή ο ιστός του μαστού εκτείνεται και σε αυτή την περιοχή, οι αλλαγές εκεί μπορεί να σχετίζονται με την υγεία του μαστού.
Η ιατρική αξιολόγηση και οι κατάλληλες εξετάσεις είναι οι μόνοι τρόποι για να καθοριστεί η αιτία. Η αγνόηση ενός επίμονου όγκου δεν συνιστάται ποτέ.
4. Νέος όγκος στον μαστό
Οι περισσότεροι όγκοι στον μαστό δεν είναι καρκινικοί. Πολλοί αποδεικνύονται κύστεις ή περιοχές πυκνού ιστού. Ωστόσο, κάθε νέος όγκος που αισθάνεται διαφορετικός από τον γύρω ιστό πρέπει να ελέγχεται.
Ένας ανησυχητικός όγκος μπορεί να είναι σκληρός, ανομοιόμορφος ή σταθερός στη θέση του — αλλά όχι πάντα. Ορισμένες αλλαγές είναι διακριτικές. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς αισθάνεται συνήθως το στήθος σας.
Η αυτοπαρατήρηση δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα, αλλά συχνά οδηγεί σε έγκαιρη αξιολόγηση.
Η αξία του τακτικού αυτοελέγχου
Οι επαγγελματίες υγείας συχνά προτείνουν μηνιαίο αυτοέλεγχο — όχι για διάγνωση, αλλά για να εξοικειωθείτε με τη φυσιολογική εμφάνιση και υφή.
Για τις γυναίκες που έχουν περίοδο, ο έλεγχος λίγο μετά το τέλος του κύκλου είναι ιδανικός. Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση μπορούν να επιλέξουν μια σταθερή ημέρα κάθε μήνα.
Αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, παραμείνετε ήρεμες και προγραμματίστε μια ιατρική εξέταση για καθοδήγηση.
Έλεγχος μετά τα 40 και μετά
Από περίπου την ηλικία των 40 ετών, η μαστογραφία γίνεται σημαντικό μέρος της προληπτικής φροντίδας υγείας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έλεγχο κάθε ένα ή δύο χρόνια, ανάλογα με τους προσωπικούς παράγοντες κινδύνου.
Για τις γυναίκες άνω των 60, οι τακτικές μαστογραφίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Μπορούν να εντοπίσουν μικρές αλλαγές πριν γίνουν αισθητές και να προσφέρουν σιγουριά όταν τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά.
Ο συνδυασμός εξετάσεων και προσωπικής επίγνωσης δημιουργεί μια ισχυρή προσέγγιση για την υγεία του μαστού.
Η φροντίδα της υγείας σας είναι δύναμη
Πολλές γυναίκες περνούν χρόνια φροντίζοντας την οικογένεια και τους άλλους πριν από τον εαυτό τους. Η προσοχή στην υγεία του μαστού είναι ένας τρόπος να στραφεί μέρος αυτής της φροντίδας προς τον εαυτό σας.
Η έγκαιρη προσοχή δεν σημαίνει ότι περιμένετε το χειρότερο. Σημαίνει ότι σέβεστε το σώμα σας και ανταποκρίνεστε με σκέψη στις αλλαγές. Η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής όταν κάτι φαίνεται διαφορετικό είναι μια υπεύθυνη και προληπτική επιλογή.
Η γνώση, η τακτική φροντίδα και ο σεβασμός προς τον εαυτό σας είναι ισχυρά εργαλεία.
Με το να παραμένετε ενημερωμένες και προσεκτικές, δίνετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να διατηρήσετε την υγεία, την αυτοπεποίθηση και την ηρεμία σε κάθε στάδιο της ζωής.
Σήμερα Πέμπτη, 26 Φεβρουαρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Αγίας Φωτεινής, Αγίας Ανατολής της Μάρτυρος, Οσίου Πορφυρίου, Αγίου Σεβαστιανού δουκός, Αγίου Φωτεινού του Μάρτυρος.
*Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που γιορτάζει αυτό το όνομα.
Αγία Φωτεινή η Μεγαλομάρτυς η Σαμαρείτιδα
Η Αγία Μεγαλομάρτυς Φωτεινή καταγόταν από την Σαμαρειτική πόλη Σιχάρ . Τις πρώτες πληροφορίες για την Αγία τις βρίσκουμε στο Δ΄ κεφάλαιο του κατά Ιωάννην Ευαγγελίου.
Αγία Φωτεινή η Μεγαλομάρτυς η Σαμαρείτιδα
Κάθε μεσημέρι πήγαινε έξω από την πόλη, στο πηγάδι το λεγόμενο του Ιακώβ, και εγέμιζε την στάμνα της. Εκεί, μια ημέρα, συνάντησε τον Ιησού Χριστό, ο Οποίος εφανέρωσε σ’ αυτήν όλη τη ζωή της. Ο Κύριος είπε στην Αγία, ότι Αυτός είναι « τό ὕδωρ τό ζῶν», δηλαδή η αστείρευτη πηγή του Αγίου Πνεύματος. Αυτό το «πνευματικό ὕδωρ» έδωσε ο Κύριος στη Σαμαρείτιδα, η οποία εβαπτίσθηκε Χριστιανή μεταξύ των πρώτων γυναικών της Σαμάρειας και ονομάσθηκε Φωτεινή.
Από τότε αφιέρωσε τον εαυτό της στη διάδοση του Ευαγγελίου στην Αφρική και στη Ρώμη. Εκεί έλαβε και μαρτυρικό θάνατο από τον αυτοκράτορα Νέρωνα (54 – 68), όταν αυτός έμαθε ότι η Αγία Φωτεινή έκανε Χριστιανές τη θυγατέρα του Δομνίνα και μερικές δούλες της.
Μαζί με την Αγία Φωτεινή εμαρτύρησαν οι υιοί της και οι πέντε αδελφές της.
Όσιος Πορφύριος επίσκοπος Γάζης
Ο Όσιος Πορφύριος γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη από πλούσιους και ευσεβείς γονείς. Αφού εγκατέλειψε και γονείς και πλούτη, στα χρόνια της βασιλείας του Αρκαδίου και Ονωρίου, αναχώρησε για την Αίγυπτο που ήταν τότε μεγάλο μοναστικό κέντρο και έγινε μοναχός σε σκήτη.
Μετά πενταετή διαμονή ήλθε στα Ιεροσόλυμα και κήρυσσε στους Ιουδαίους και τους Έλληνες το Ευαγγέλιο του Χριστού. Εκεί ασθένησε σοβαρά από κίρρωση του ήπατος, αλλά παρά την ασθένειά του δεν παρέλειπε καθημερινά να επισκέπτεται το Ναό της Αναστάσεως και τα άλλα ιερά προσκυνήματα, προκαλώντας τον θαυμασμό των άλλων προσκυνητών. Μεταξύ αυτών ήταν και ο Μάρκος, ο μετέπειτα βιογράφος του Πορφυρίου, ο οποίος είχε μεταβεί, επίσης, για προσκύνημα από την Ασία στα Ιεροσόλυμα και από τότε συνδέθηκαν διά βίου. Ο Μάρκος αποδείχθηκε πιστός και χρήσιμος συνεργάτης του, ανέλαβε μάλιστα να τακτοποιήσει μια σοβαρή εκκρεμότητα που είχε αφήσει στη Θεσσαλονίκη ο Πορφύριος, τον καταμερισμό δηλαδή της οικογενειακής περιουσίας του με τα ενήλικα πλέον αδέλφια του. Κατά την διάρκεια της απουσίας του Μάρκου στη Θεσσαλονίκη, η υγεία του Αγίου Πορφυρίου αποκαταστάθηκε θαυματουργικά, κατόπιν οράματος της σταυρώσεως του Κυρίου και του ευγνώμονος ληστού. Ο Μάρκος διεκπεραίωσε την υπόθεση με τον καλύτερο τρόπο και επέστρεψε με το μερίδιο της περιουσίας, ύψους 4.400 νομισμάτων και με πλήθος αργυρών σκευών και πολύτιμων ενδυμάτων, τα οποία σύντομα εκποίησε και μοίρασε στους πτωχούς και στα μοναστήρια των Ιεροσολύμων και της Αιγύπτου, τα οποία ήταν πολύ πτωχά.
Εκεί χειροτονήθηκε, το έτος 392 μ.Χ., Πρεσβύτερος από τον Πατριάρχη Ιεροσολύμων Ιωάννη Β’ (386 – 417 μ.Χ.). Μετά την κοίμηση του Επισκόπου Γάζης Αινείου, το 395 μ.Χ., εξελέγη Επίσκοπος της Γάζης και χειροτονήθηκε από τον Επίσκοπο Καισαρείας Ιωάννη. Εκεί, αφού επιτέλεσε πολλά θαύματα, οδήγησε και πολλούς εοδωλολάτρες και αιρετικούς στην αληθινή θεογνωσία.
Για να προστατεύσει ο Άγιος το ποίμνιό του από τις αδικίες των Εθνικών και των αρχόντων, δεν δίστασε να μεταβεί στην Κωνσταντινούπολη και να ζητήσει την συνδρομή των αυτοκρατόρων Αρκαδίου (395-408 μ.Χ.) και Ευδοξίας. Εκεί συνάντησε και τον Άγιο Ιωάννη τον Χρυσόστομο (βλέπε 13 Νοεμβρίου), ο οποίος τον συνέστησε στον Αμάντιο τον κουβικουλάριο και στους βασιλείς και στήριξε με θέρμη το αίτημά του να καταστήσει γνωστή στους βασιλείς την τυραννία των πολιτικών αρχόντων που καταπίεζαν τον λαό. Παρά τις αρχικές του αντιδράσεις ο βασιλέας επείσθη και χορήγησε στον Άγιο Πορφύριο βασιλικό διάταγμα με το οποίο περιόριζε την δράση των ειδωλολατρών και των λοιπών αιρετικών και με βασιλική χορηγία ανήγειρε εκκλησίες εκεί όπου προηγουμένως βρίσκονταν ειδωλολατρικοί ναοί. Κατάφερε δε ο Άγιος τα κατεδαφιστεί το Μαρνείον, ο περίφημος ναός των Εθνικών Γαζαίων, που είχε ιδρυθεί από τον αυτοκράτορα Αδριανό το έτος 129 μ.Χ. Στην θέση του ανοικοδομήθηκε περικαλλής ναός με χορηγία της αυτοκράτειρας Ευδοξίας, η οποία απέστειλε για τον σκοπό αυτό στην Γάζα τον Αντιοχέα αρχιτέκτονα Ρουφίνο. Ο ναός αυτός, που ονομάστηκε Ευδοξιανός, είχε 32 μεγάλους κίονες από καρυστινό μάρμαρο και τα εγκαίνιά του έγιναν το Πάσχα του 407 μ.Χ.
Κατά τα μετέπειτα έτη ο Άγιος Πορφύριος εργάστηκε για την συγκρότηση της Επισκοπής του. Με ζωηρά χρώματα διασώζει ο βιογράφος του Μάρκος, την φιλανθρωπική και ιεραποστολική του δράση. Το έτος 415 μ.Χ. έλαβε μέρος στη Σύνοδο της Διοσπόλεως, υπό την προεδρία του Πατριάρχου Ιεροσολύμων Ιωάννου Β’. Η Σύνοδος αυτή ασχολήθηκε με τον θεολόγο Πελάγιο, ο οποίος είχε καταφύγει στα Ιεροσόλυμα κοντά στον Ιωάννη, μετά την σύγκρουση που είχε στην Αφρική με τον ιερό Αυγουστίνο, Επίσκοπο Ιππώνος (τιμάται 15 Ιουνίου) για τα θέματα του προπατορικού αμαρτήματος και της θείας χάριτος. Στη Σύνοδο αυτή ο Πελάγιος αθωώθηκε, αφού αποδέχθηκε τη βασική διδασκαλία, ότι η θεία Χάρη είναι απαραίτητη για τη σωτηρία του ανθρώπου.
Ο Άγιος αναπαύθηκε το έτος 420 μ.Χ. μετά από σύντομη ασθένεια, σε ηλικία 72 ετών, «τὸν καλὸν ἀγῶνα τετελεκῶς πρὸς τοὺς εἰδωλομανεῖς ἕως τῆς ἡμέρας τῆς κοιμήσεως αὐτοῦ».
Η οργάνωση στις μικρές κουζίνες μπορεί να φανεί αποθαρρυντική.
Κάθε εκατοστό μετράει και η σωστή διαχείριση των αντικειμένων κάνει την καθημερινότητα πιο εύκολη και τον χώρο πιο λειτουργικό.
Όταν όλα έχουν τη θέση τους, η κουζίνα φαίνεται μεγαλύτερη, πιο καθαρή και το σημαντικότερο πιο ευχάριστη στη χρήση.
Δείτε τις φωτογραφίες:
Ένας πρακτικός τρόπος να εκμεταλλευτείτε τον χώρο κάτω από τον νεροχύτη ή μέσα στο ντουλάπι με τα καθαριστικά είναι το έξυπνο δοχείο από τα ΙΚΕΑ, που κοστίζει μόλις 6,99 ευρώ.
Το μυστικό του; Σύρεται προς τα έξω, ώστε να βλέπετε και να φτάνετε εύκολα όλα τα μικρά αντικείμενα, όπως: σφουγγάρια, γάντια καθαρισμού και μικρά καθαριστικά.
Για ακόμα πιο πρακτική οργάνωση, μπορείτε να το συνδυάσετε με τον οδηγό UPPDATERA, που αξιοποιεί κάθε γωνιά κάτω από τον νεροχύτη ή μέσα στο ντουλάπι, κρατώντας όλα τα αντικείμενα σε τάξη και εύκολα προσβάσιμα. Έτσι, η μικρή κουζίνα θα γίνει πιο λειτουργική για την καθημερινή χρήση.
Προ των πυλών βρίσκεται η αύξηση στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης από το 2030, μετά και τη ραγδαία επιδείνωση που εμφανίζουν οι κρίσιμοι δείκτες για το Δημογραφικό στη χώρα μας.
Οι εξελίξεις θα θίξουν μελλοντικά τους σημερινούς νέους (20-25 ετών) οι οποίοι θα επιβαρυνθούν με αύξηση στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης αλλά και με μειωμένες συντάξεις.
Η κυβέρνηση έχει ξεκαθαρίσει ότι το 2026 δεν ανοίγει θέμα αύξησης ορίων ηλικίας, παρά τις ισχυρές συστάσεις διεθνών οργανισμών λόγω της επιταχυνόμενης γήρανσης του πληθυσμού. Η σύνδεση των ορίων ηλικίας με το προσδόκιμο ζωής άνω των 65 ετών – μηχανισμός που έχει θεσμοθετηθεί ήδη από το 2010 – παραμένει ανενεργή και μεταφέρεται για επανεξέταση το 2029, με τυχόν αλλαγές να εφαρμόζονται από 1/1/2030.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Αναλογιστικής Αρχής, το 2030 τα νομοθετημένα όρια ηλικίας των 62 και 67 ετών εκτιμάται ότι θα αυξηθούν κατά περίπου 1,5 έτος.
Δύο κατηγορίες
Σήμερα τα όρια ηλικίας έχουν «κλειδώσει» σε δύο βασικές κατηγορίες:
Στα 62 έτη, με προϋπόθεση συμπλήρωσης 40 ετών ασφάλισης (12.000 ένσημα).
Στα 67 έτη, με τουλάχιστον 15 έτη ασφάλισης (4.500 ένσημα).
Πηγές του υπουργείου Εργασίας αναφέρουν ότι δεν προβλέπεται άμεση αύξηση, σημειώνοντας ότι η Ελλάδα έχει ήδη προχωρήσει σε μεγάλες αυξήσεις ορίων σε προηγούμενες περιόδους.
Ειδικότερα:
από 1/1/2013 τα όρια αυξήθηκαν στα 62 και 67 έτη,
με τον Νόμο 4336/2015 αυξήθηκαν και όλα τα ενδιάμεσα όρια ηλικίας.
Παράλληλα, ειδικοί στην κοινωνική ασφάλιση επισημαίνουν ότι οι αλλαγές μετά το 2029 θα εξαρτηθούν από τρεις δημογραφικούς δείκτες:
Δείκτης εξάρτησης ηλικιωμένων άνω των 65 προς τον οικονομικά ενεργό πληθυσμό: εκτιμάται ότι κινείται προς το 60% από 39% σήμερα.
Δείκτης γήρανσης: για κάθε 170 ηλικιωμένους αντιστοιχούν 100 άτομα εργάσιμης ηλικίας.
Δείκτης γονιμότητας: από 1,3 παιδιά το 2018 αυξήθηκε οριακά σε 1,5 το 2022, παραμένοντας χαμηλότερος από το 2,1.
Στο ίδιο πλαίσιο, το ισοζύγιο γεννήσεων – θανάτων παραμένει ελλειμματικό, με τη διαφορά να διπλασιάζεται μέσα σε μία πενταετία:
33.856 άτομα το 2018.
64.706 άτομα το 2022.
Επισημαίνεται ότι η σταδιακή αύξηση σε βάθος χρόνου στα γενικά όρια συνταξιοδότησης από το 2030 θεωρείται σχεδόν σίγουρη.
Το μοντέλο που φαίνεται πιθανό για την Ελλάδα, όπως αναφέρει ο ΟΟΣΑ, είναι η αναλογία 1 προς 1, δηλαδή για κάθε 1 έτος που θα αυξάνει το προσδόκιμο, θα αυξάνονται κατά 1 έτος και τα όρια ηλικίας. Με το 1 προς 2/3 τα όρια ηλικίας θα αυξηθούν κατά 8 μήνες για κάθε 12 μήνες αύξησης στο προσδόκιμο ζωής και με 1/3 η αύξηση των ορίων θα είναι ηπιότερη, με 4 μήνες για κάθε 1 έτος που θα αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής.
Δεν κινδυνεύουν
Πάντως οι σχεδιαζόμενες αλλαγές δεν θα επηρεάσουν τις παρακάτω 5 κατηγορίες ασφαλισμένων, οι οποίες δεν κινδυνεύουν από μια ενδεχόμενη αύξηση στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης. Και αυτοί είναι:
Οι ασφαλισμένοι που έχουν ήδη θεμελιωμένο δικαίωμα συνταξιοδότησης για μειωμένη ή πλήρη σύνταξη σε όλα τα Ταμεία με βάση τα όρια ηλικίας που ισχύουν από 19/8/2015 έως 31/12/2021 και από 1/1/2022 και μετά. Οσοι δηλαδή μπορούν να συνταξιοδοτηθούν οποτεδήποτε δεν επηρεάζονται.
Ασφαλισμένοι που συνταξιοδοτούνται με διατάξεις ανάπηρου μέλους (τέκνο, σύζυγος, αδελφός).
Οι ειδικές κατηγορίες ασφαλισμένων, όπως όσοι ανήκουν στα βαρέα και ανθυγιεινά επαγγέλματα τόσο στον ιδιωτικό όσο και στον δημόσιο τομέα.
Οι ένστολοι, για τους οποίους οι προϋποθέσεις συνταξιοδότησης καθορίζονται με ειδικό νόμο.
Οσοι βρίσκονται σήμερα στην ηλικία των 57 ετών και πρόκειται να συνταξιοδοτηθούν με πλήρη σύνταξη στο 62ο έτος, έχοντας συμπληρώσει 40 έτη ασφάλισης, ή μαζί με αναγνώριση πλασματικών ετών.
Αντίθετα οι αλλαγές στα όρια ηλικίας θα αφορούν:
Τους ασφαλισμένους με ηλικίες 50 ως 55 ετών σήμερα, που βρίσκονται σε απόσταση 12 ως 7 έτη για να συμπληρώσουν τα 62 και να αποκτήσουν δικαίωμα είτε για μειωμένη σύνταξη είτε για πλήρη, αν έχουν και 40 χρόνια ασφάλισης. Αυτή η κατηγορία είναι η πιο «επίφοβη» να εγκλωβιστεί σε μία ή και δύο αυξήσεις ορίων ηλικίας, που σημαίνει ότι για κάποιους – και πιθανότατα τους 50άρηδες ή και τους 55άρηδες – τα 62 έτη για σύνταξη θα είναι παρελθόν μετά το 2027.
Με βάση τα ως τώρα δεδομένα αλλά και τις προσαρμογές που έγιναν στα όρια ηλικίας μετά τις 19/8/2015 (Νόμος 4336/2015), οι ασφαλισμένοι που δεν θα θεμελιώσουν δικαίωμα συνταξιοδότησης εντός της τριετίας 2027, 2028 και 2029 θα επιβαρυνθούν με όλη την αύξηση που θα προκύψει. Ετσι όσοι κλείνουν το 62ο έτος μετά το 2030 το πιθανότερο είναι ότι, αν αυξηθούν τα όρια ηλικίας όπως δείχνουν οι μελέτες, θα συνταξιοδοτηθούν στα 63,6 χρόνια τους.
Τους ασφαλισμένους με ηλικίες 35 ως 50 ετών, οι οποίοι μέχρι να συνταξιοδοτηθούν θα επωμιστούν 2 έως 3 διαδοχικές αυξήσεις στα όρια ηλικίας.
Τους νέους ασφαλισμένους που διανύουν τα πρώτα χρόνια του εργασιακού τους βίου και από τώρα θα πρέπει να συμβιβαστούν με την ιδέα ότι θα πάρουν σύνταξη μετά τα 64 και με 42 χρόνια ασφαλιστικού βίου, ή κοντά στα 70 αν έχουν λιγότερα έτη εργασιακού βίου.
Την ίδια ώρα η έξοδος των ασφαλισμένων στη σύνταξη είναι μαζική. Περισσότεροι από 140.000 εργαζόμενοι αναμένεται να υποβάλουν φέτος αίτηση συνταξιοδότησης, με τα όρια ηλικίας να κυμαίνονται μεταξύ 58,5 και 61,6 ετών, εφόσον είχαν προνοήσει να κατοχυρώσουν δικαίωμα πριν από το 2018.
Παράλληλα στους 225.803 ασφαλισμένους «έκλεισε» το 2025 από πλευράς συνταξιοδοτήσεων, σημειώνοντας ρεκόρ από συστάσεως ΕΦΚΑ. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η αυξημένη ροή συνταξιοδοτήσεων θα συνεχιστεί έως το 2027-2028, όταν αναμένεται να έχει αποχωρήσει από την αγορά εργασίας η γενιά των baby boomers. Το προηγούμενο ρεκόρ αιτήσεων απονομής σύνταξης κατέγραψε ο ΕΦΚΑ το 2021 με 212.151 αιτήσεις, έναντι 211.135 το 2022 και 190.368 το 2023. Στο Δημόσιο, η έξοδος των παλαιών ασφαλισμένων πραγματοποιείται κυρίως από τους κρίσιμους τομείς της Υγείας, της Παιδείας και της Ασφάλειας.
