Τετάρτη 27 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 258

Βάνα Μπάρμπα για Πέτρο Φιλιππίδη: «Τον κυνηγούσαν όλες, ξαφνικά τώρα όλες τον έχουν ξεχάσει»

0

«Δεν εξυπακούεται ότι ένας άνθρωπος ταλαντούχος δεν έχει και σκοτάδια» είπε σε άλλο σημείο η Βάνα Μπάρμπα

Η Βάνα Μπάρμπα παραχώρησε δηλώσεις και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στον ηθοποιό που καταδικάστηκε για δύο απόπειρες βιασμού. Όπως είπε, ο Πέτρος Φιλιππίδης υπήρξε ένας από τους σημαντικότερους ηθοποιούς της γενιάς του, τον οποίο ήθελαν να γνωρίσουν μια σειρά από ηθοποιοί για να κλείσουν συνεργασία μαζί του.

Στη συνέντευξή της στον Νίκο Γεωργιάδη για τη HuffPost, η Βάνα Μπάρμπα ρωτήθηκε για την κατάθεσή της, στη δίκη του ηθοποιού και για το αν πιστεύει πως οι καταγγελίες σε βάρος του, ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ο Πέτρος Φιλιππίδης, ήταν ένας από τους καλλιτέχνες που όπως είπε θαύμαζε, εδώ και χρόνια.

Η Βάνα Μπάρμπα δήλωσε για τον Πέτρο Φιλιππίδη: «Είμαι γυναίκα και δεν πάω ενάντια σε γυναίκες. Όμως το κομμάτι του Πέτρου σίγουρα ήταν ένα καινούριο παιχνίδι. Ξεκίνησε από την Αμερική, αλλαγή ατζέντας με δημόσια πρόσωπα. Θα πέσουν να σε φάνε, θα σε στείλουν στο πυρ το εξώτερον, μέχρι μετά να δικαστείς».

«Ειπώθηκε ότι η Βάνα κρύβεται (σ.σ μετά το ισχαιμικό επεισόδιο). Είπα “εγώ είμαι εδώ, καλούμαι να υπερασπιστώ την ηθική μου, τους ανθρώπους που υπερασπίστηκα εξαρχής”. Δεν εξυπακούεται ότι ένας άνθρωπος ταλαντούχος δεν έχει και σκοτάδια. Ο θαυμασμός μου για τον Πέτρο ήταν μεγάλος. Τότε όλες με έπαιρναν τηλέφωνο και μου έλεγαν “μας πας στον Πέτρο Φιλιππίδη;”. Τον κυνηγούσαν όλες. Ξαφνικά τώρα όλες τον έχουν ξεχάσει».

Στην κατάθεσή της η Βάνα Μπάρμπα πιθανολόγησε πως εάν ο Πέτρος Φιλιππίδης δεν ήταν τόσο διάσημος δε θα συνέβαινε αυτό. «Αν δεν ήταν τόσο διάσημος μπορεί να μην συνέβησαν όλα αυτά. Για τη βιαιότητα δεν το πιστεύω προσωπικά, ο συγκεκριμένος άνθρωπος να φερθεί τόσο βίαια, αλλά δεν θέλω να πω κάτι ενάντια σε κορίτσια που θέλουν να επιβιώσουν. Να βάλουν σε έναν άνθρωπο σε τέτοια άσχημη θέση» είπε μεταξύ άλλων η ηθοποιός.

Υπενθυμίζεται ότι ο Πέτρος Φιλιππίδης καταδικάστηκε για τις 2 απόπειρες βιασμού κατά συναδέλφων του με ποινή φυλάκισης 3 ετών με αναστολή.

Δηλώσεις μετά τη δικαστική απόφαση έκανε και ο Σπύρος Μπιμπίλας: «Μακάρι να μην κατέληγε έτσι αυτή η φιλία και σχέση ζωής» ανέφερε μεταξύ άλλων ο ηθοποιός και βουλευτής.

Οδηγός λεωφορείου υπέστη έμφραγμα και πέθανε λίγο πριν επιβιβάσει τουρίστες

0

Ρόδος: Οδηγός λεωφορείου υπέστη έμφραγμα και πέθανε λίγο πριν επιβιβάσει τουρίστες

Το ΕΚΑΒ έφθασε πολύ γρήγορα ωστόσο ήταν πολύ αργά για τον 57χρονο

Τραγικό θάνατο βρήκε το απόγευμα της Τρίτης (15.07.2025) σε ξενοδοχειακό συγκρότημα της Ρόδου, ένας 57χρονος οδηγός τουριστικού λεωφορείου, πατεράς δυο παιδιών.

Σύμφωνα με τη rodiaki.gr, ο άτυχος οδηγός κατέρρευσε ενώ περίμενε να επιβιβάσει τουρίστες στο ξενοδοχείο της Ρόδου – όπως γράφει το τοπικό σάιτ, υπέστη καρδιακό επεισόδιο.

Το ΕΚΑΒ έφθασε πολύ γρήγορα ωστόσο ήταν πολύ αργά για τον 57χρονο.

Σε ανακοίνωση που εξέδωσε ο πρόεδρος του Εργατικού Κέντρου Παναγιώτης Εγγλέζος αναφέρει τα ακόλουθα:

«Με βαθιά θλίψη και οργή πληροφορηθήκαμε για τον άδικο χαμό ακόμη ενός συναδέλφου, οδηγού τουριστικού λεωφορείου, ο οποίος υπέστη ανακοπή την ώρα της εργασίας του, καθώς ετοιμαζόταν να παραλάβει τουρίστες. Εκφράζουμε τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια στην οικογένεια και τους οικείους του.Το νέο αυτό τραγικό περιστατικό δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται ως ένα “τυχαίο γεγονός”.

Είναι άλλη μία απόδειξη των συνθηκών πίεσης και εξάντλησης που βιώνουν καθημερινά οι εργαζόμενοι στον τουριστικό κλάδο, ιδιαίτερα μέσα στην «καρδιά» της σεζόν. Από την πρώτη στιγμή, το Σωματείο Οδηγών Τουριστικών Λεωφορείων Ρόδου και το Εργατικό Κέντρο ζήτησαν να τηρηθούν όλες οι προβλεπόμενες διαδικασίες, όπως ορίζει ο νόμος για τα εργατικά δυστυχήματα. Ο πρόεδρος του Σωματείου Οδηγών Τουριστικών Λεωφορείων ήταν παρών από την πρώτη στιγμή, σε αυτή την δύσκολη στιγμή. Για ακόμη μια φορά, τονίζουμε την κραυγαλέα απουσία Τεχνικής Επιθεώρησης Εργασίας στο νησί της Ρόδου.

Σε έναν τόπο με τόσο υψηλή τουριστική και εργασιακή δραστηριότητα, είναι αδιανόητο να μην υπάρχει επαρκής ελεγκτικός μηχανισμός για να διασφαλίζει την υγεία και την ασφάλεια των εργαζομένων. Οι εργοδότες πρέπει να ελέγχονται για τις συνθήκες υπό τις οποίες εργάζονται οι συνάδελφοί μας και η Πολιτεία οφείλει επιτέλους να αναλάβει τις ευθύνες της. Ως Εργατικό Κέντρο, καλούμε τα συναρμόδια υπουργεία να προχωρήσουν άμεσα στην δημιουργία της Τεχνικής Επιθεώρησης Εργασίας στο νησί μας. Δεν θα επιτρέψουμε να συνεχιστεί η απαξίωση της ζωής των εργαζομένων στο όνομα του κέρδους. Στις πόσες ζωές θα συγκινηθούνε οι αρμόδιοι άραγε;».

Μεγάλες χαρές για Ευαγγελάτο και Στεφανίδου – Έκαναν την κίνηση και γίνονται ζάμπλουτοι

0

Στην Alter Ego του Βαγγέλη Μαρινάκη τα sites των Ευαγγελάτου, Στεφανίδου – Deal 28,5 εκατ. ευρώ για Newsit, Tlife, Zappit

Newsit και Tlife εντάσσονται στον Όμιλο Alter Ego Media – Παραμένουν επικεφαλής Ευαγγελάτος και Στεφανίδου

Η Alter Ego Media ανακοίνωσε την απόκτηση του 100% των μετοχών των εταιρειών Newsit ΕΠΕ και Tlife A.Ε

Η Alter Ego Media το ανακοίνωσε την απόκτηση του 100% των μετοχών των εταιρειών Newsit ΕΠΕ και Tlife A.Ε.

005e11d800d54c7aa9e7fbf67f2bc6b7

Όπως σημειώνεται στην ανακοίνωση, με την προσθήκη των newsit.gt, Tlife.gr, zappit.gr, iatropedia.gr, onalert.gr, perpetual.gr ισχυροποιείται σημαντικά το χαρτοφυλάκιο των ψηφιακών μέσων του Ομίλου Alter Ego Media και αποκτά κυρίαρχη θέση σε δυναμικά (γυναικεία και νεανικά) και εξειδικευμένα κοινά.

“Οι εταιρείες Newsit και Tlife θα αποτελέσουν το όχημα για την επέκταση του Όμιλου Alter Ego Media σε νέα ψηφιακά προϊόντα και υπηρεσίες εκμεταλλευόμενοι τη τεχνογνωσία και το ψηφιακό DNA τους.

Με τις συγκεκριμένες εξαγορές αναμένεται να επιτευχθούν σημαντικές συνέργειες σε επίπεδο επενδύσεων σε νέες τεχνολογίες και την αύξηση του μεριδίου του ομίλου Alter Ego Media στις αγορές που δραστηριοποιείται.

Όσον αφορά στους βασικούς μετόχους των εξαγορασθεισών εταιρειών κ. Ν. Ευαγγελάτο και κα Τ. Στεφανίδου, η συμφωνία προβλέπει ότι “θα συνεχίσουν να ασκούν την διεύθυνση των παραπάνω Μέσων για περίοδο τουλάχιστον πέντε ετών” επισημαίνεται στην ανακοίνωση.

marinakis aem2 1024x683 1

Οι Ν. Ευαγγελάτος και Τ. Στεφανίδου θα αποκτήσουν μετοχές της ΑΕΜ μέσω συμμετοχής σε αύξηση μετοχικού κεφαλαίου με τιμή διάθεσης των νέων μετοχών 5,00 ευρώ, η οποία αντιπροσωπεύει σημαντικό premium της τάξης του 25% σε σχέση με την τιμή εισαγωγής των μετοχών της ΑΕΜ στο ΧΑ και περίπου 15% σε σχέση με τα τρέχοντα επίπεδα τιμών. Με αυτό τον τρόπο ο κ. Ν. Ευαγγελάτος και η κα. Τ. Στεφανίδου ευθυγραμμίζονται με την ΑΕΜ, στο πλαίσιο οικοδόμησης μια ισχυρής σχέσης συνεργασίας, μακροπρόθεσμης φύσης.

Οι Newsit και Tlife παρουσιάζουν σταθερά σημαντική κερδοφορία, ισχυρές ταμειακές ροές και μηδενικό τραπεζικό δανεισμό. Με βάση τις οικονομικές καταστάσεις των δύο εταιρειών για τη χρήση του 2024 ο συνολικός κύκλος εργασιών των δύο εταιρειών ανήλθε σε 6,85 εκατ. ευρώ το EBITDA σε 3,5 εκατ. ευρώ και τα κέρδη προ φόρων σε 3,4 εκατ. ευρώ.

Η αξία της συναλλαγής, λαμβάνοντας υπόψη τα καθαρά ταμειακά διαθέσιμα των δύο εταιρειών ύψους 2,5 εκατ. ευρ., ανήλθε σε 26 εκατ. ευρώ σε όρους Enterprise Value.

Οι κ. Τατιάνα Στεφανίδου και κ. Νίκος Ευαγγελάτος,διευθυντές των Νewsit και Tlife, δήλωσαν: “Μετά από 15 χρόνια αυτόνομης πορείας οι Newsit και Tlife εντάσσονται από σήμερα στο μεγάλο Όμιλο Media της χώρας, στην εισηγμένη στο ΧΑ εταιρεία Alter Ego Media. Από το 2010 δημιουργούμε ψηφιακά μέσα και αναπτύσσουμε υπηρεσίες στο διαδίκτυο που χαρακτηρίζονται από καινοτομία, διαρκή εξέλιξη, ανεξαρτησία, σοβαρότητα, καθώς και αδιάλειπτη, συνεχώς αυξανόμενη κερδοφορία. Οι ιστοσελίδες μας παραμένουν στην κορυφή της επισκεψιμότητας, επιβεβαιώνοντας την επιλογή που κάναμε τότε. Το 2010 η χώρα βρισκόταν σε μια ιστορικά δύσκολη περίοδο. Οι μεγάλοι δημοσιογραφικοί οργανισμοί δοκιμάστηκαν σκληρά. Εκείνη ήταν η περίοδος πουδημιουργήθηκε χώρος για ανεξάρτητες επιχειρηματικές προσπάθειες, οι οποίες, χωρίς τα βάρη του παρελθόντος,κατάφεραν να αναπτυχθούν. Σήμερα, που η οικονομία έχει επιστρέψει στην κανονικότητα και η τεχνολογία τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς οι απαιτήσεις αλλάζουν. Νέα δεδομένα στο χώρο των media, όπως το AI, επιβάλουν τεχνολογικά άλματα που μόνο μεγάλοι οργανισμοί μπορούν να πετύχουν, ιδιαίτερα αν συνδυαστούν με την ευελιξία που χαρακτηρίζει τις μικρότερες και ανεξάρτητες δομές. Με αυτά τα δεδομένα αποδεχθήκαμε την πρόταση της Alter Ego Media που μέσα σε μόλις 8 χρόνια έκανε πράξη το όραμα του Βαγγέλη Μαρινάκη και έγινε πρωταθλήτρια στο χώρο των ΜΜΕ, γεγονός που επιβραβεύτηκε από την εξαιρετικά επιτυχημένη εισαγωγή της στο ελληνικό χρηματιστήριο.

euaggelatos stefanidou womenonly.jpg

Σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα ψηφιακά Μέσα της Alter Ego Media δημιουργούμε το μεγαλύτερο πάροχο περιεχομένου του διαδικτύου, κρατώντας τον χαρακτήρα, κάθε Μέσου. Ταυτόχρονα, συνδυάζοντας γνώσεις και εμπειρία θα αναπτύξουμε καινοτόμες τεχνολογίες που θα βελτιώσουν την εμπειρία των επισκεπτών και τους στόχους των διαφημιζόμενων. Μια νέα εποχή μόλις ξεκίνησε!”

Ο Γιάννης Βρέντζος, Διευθύνων Σύμβουλος της Alter Ego Media δήλωσε: “Καλωσορίζουμε τoυς ανθρώπους των εταιρειών Newsit και Tlife στη μεγάλη οικογένεια της Alter Ego Media. Η προσθήκη των ψηφιακών μέσων που δημιούργησαν η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος εμπλουτίζουν σημαντικά το χαρτοφυλάκιό των ψηφιακών μέσων του Ομίλου. Οι συνέργειες που θα προκύψουν, η αξιοποίηση της εμπειρίας και της τεχνογνωσίας που φέρουν οι ιδρυτές των Μέσων και η ομάδα τους ευθυγραμμίζονται με τη στρατηγική μας για μετεξέλιξη της Alter Ego Media σε ένα μεγάλο media tech group. Η επένδυση μας αυτή αναμένεται να ενισχύσει περαιτέρω τα οικονομικά μας μεγέθη τα επόμενα χρόνια. Με όχημα την καινοτομία και τη διαρκή εξέλιξη, παραμένοντας σταθερά προσηλωμένοι στις αρχές μας για ανεξαρτησία, ελευθερία έκφρασης και υψηλής ποιότητας περιεχόμενο, συνεχίζουμε να υλοποιούμε το επενδυτικό μας πλάνο με σκοπό τη δημιουργία μακροπρόθεσμης αξίας για τους μετόχους μας”.

Η Τραγωδία με τον Ιερέα έθαψε γυναίκα και γιό και αuτοκτόνnσε και ίδιος

Καβάλα: «Έθαψε γυναίκα και γιο και λύγισε και ο ίδιος» λένε για τον αγρότη που αυτοκτόνησε

Μάνα και γιος προσβλήθηκαν από κορωνοϊό και έχασαν τη ζωή τους – Ο σύζυγος και πατέρας των θυμάτων δεν άντεξε την απώλειά τους και αυτοκτόνησε

Mια οικογενειακή τραγωδία κρύβεται πίσω από την αυτοχειρία ενός πατέρα, στο χωριό Ελαιοχώρι της Καβάλας. Ο ήλικιωμένος άντρας έβαλε τέλος στη ζωή του μετά τον θάνατο της γυναίκας του και του γιου του, οι οποίοι νόσησαν από κορωνοϊό. Μάλιστα, ο γιος του ήταν ιερομόναχος σε μοναστήρι της Χαλκιδικής και μάνα και γιος πέθαναν, σύμφωνα με πληροφορίες, με διαφορά λίγων μηνών.

Οι κάτοικοι στο χωριό Ελαιοχώρι της Καβάλας έχουν σοκαριστεί απο την αυτοκτονία του συγχωριανού τους, ο οποίος βρέθηκε κρεμασμένος με σκοινί μέσα στο σπίτι του από την κόρη του. Μόνο καλά λόγια έχουν να πουν για την οικογένεια του αυτόχειρα. Όσοι τους γνώριζαν λένε ότι «έθαψε γυναίκα και γιο και μετά λύγισε και ο ίδιος». Κανείς δεν μπορεί να πιστέψει το τραγικό τέλος αυτών των ανθρώπων.

EIΔΗΣΗ ΣΟΚ: ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΑΙΔΟΚΤΟΝΙΑ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΤΗΣ ΠΟΠΗΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ – ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΓΩΣΕΙ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

0

Μέσα σε ένα χρόνο η οικογένεια της Πόπης έχασε δυο μωρά. Άγρια δολοφονημένα…

Συμπτώσεις. Μια λέξη που οι άνθρωποι χρησιμοποιούμε για να δικαιολογήσουμε καταστάσεις που δεν μπορούν να εξηγηθούν.

Συμπτώσεις. Μια λέξη που συναντάμε από την πρώτη ημέρα στο θρίλερ της Αμαλιάδας.

Συμπτώσεις οι θάνατοι πέντε παιδιών παρουσίας της Ειρήνης Μουρτζούκου.

Συμπτώσεις ο θάνατός τους από έλλειψη οξυγόνου.

Σύμπτωση ότι η serial killer της Αμαλιάδας ήταν κάτω από την ίδια στέγη και πολύ φίλη (όπως η ίδια παραδέχτηκε) με την αδερφή της «Μήδειας των Πατρών», Ρούλας Πισπιρίγκου, Δήμητρα.

Συμπτώσεις πως οι γνωματεύσεις της ιατροδικαστικής υπηρεσίας Πατρών έκαναν λόγο για θανάτους από φυσικά αίτια και όχι από εγκληματική ενέργεια.

Συμπτώσεις πως 8 συνολικά (!) παιδιά πέθαναν από εγκληματικές ενέργειας δυο ατόμων με κοινές γνωριμίες.

Συμπτώσεις που συνθέτουν το παζλ μιας πρωτόγνωρης εικόνας φρίκης για τα ελληνικά δεδομένα.

Πλέον έχει μείνει ένας θάνατος. Εκείνος του μικρού Παναγιώτη, για τον οποίο η καθ’ομολογίαν δολοφόνος τεσσάρων βρεφών, δεν αναλαμβάνει την ευθύνη. Την μεταθέτει με ένα τεράστιο ερωτηματικό στην Πόπη, την μητέρα του παιδιού, χωρίς όμως να λέει ποιος στέρησε τη ζωή του 15 μηνών παιδιού.

Το Newsbomb.gr παρουσιάζει μια ακόμη σύμπτωση. Είπαμε και παραπάνω. Η λέξη «σύμπτωση» είναι ολόγυρα στο θρίλερ της Αμαλιάδας.

Μια σύμπτωση τόσο φρικτή που δεν μπορεί να χωρέσει ανθρώπου νους το παιχνίδι της μοίρας.

Advertisement

 

 

Και έχει να κάνει με την οικογένεια της Πόπης, της μητέρας του μικρού Παναγιώτη.

Το έγκλημα της Μυρτιάς

Θα πάμε περίπου ένα χρόνο πίσω.

Μυρτιά Ηλείας, 9 Ιουνίου 2024. Ένα χωριό βυθίζεται στο πένθος, μια ολόκληρη χώρα συγκλονίζεται. Η φρικτή δολοφονία της 11χρονης Βασιλικής Νικολοπούλου ξεσκεπάζει ένα από τα πλέον αποτρόπαια εγκλήματα των τελευταίων ετών. Ένα έγκλημα που διαπράχθηκε από τον ίδιο της τον θείο.

Η μικρή Βασιλική εξαφανίζεται από τη Μυρτιά Ηλείας γύρω στις 21:10 το βράδυ. Η απουσία της κινητοποιεί άμεσα την οικογένειά της. Το παιδί είχε θεαθεί τελευταία φορά να φεύγει από το σπίτι με ένα λευκό φόρεμα και παντόφλες.

Το επόμενο πρωί, ο οργανισμός “Το Χαμόγελο του Παιδιού” ενεργοποιεί Amber Alert, κατόπιν εισαγγελικής εντολής. Αστυνομικές δυνάμεις από την Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Πύργου, ομάδες ΟΠΚΕ και κάτοικοι ξεκινούν εντατικές έρευνες.

Το μεσημέρι, η Βασιλική εντοπίζεται νεκρή σε αγροτική περιοχή στο Καταράχι, λίγα χιλιόμετρα από τη Μυρτιά. Το κορμί της φέρει σοβαρά τραύματα στον λαιμό και την πλάτη.

Έχει δολοφονηθεί με ιδιαίτερη αγριότητα.

Το απόγευμα της ίδιας ημέρας, οι Αρχές συλλαμβάνουν τον 37χρονο θείο του κοριτσιού. Το υλικό από κάμερες ασφαλείας δείχνει τον δράστη να παραλαμβάνει τη Βασιλική με το αυτοκίνητό του το μοιραίο βράδυ. Λίγες ώρες αργότερα, ο άνδρας ομολογεί το έγκλημα.


Ο δράστης μεταφέρει το κορίτσι στο ερημικό Καταράχι, όπου – σύμφωνα με την ΕΛ.ΑΣ. – της προτείνει να συνευρεθούν. Η Βασιλική αρνείται. Τότε, εκείνος τη χτυπά με αιχμηρό αντικείμενο – πιθανόν κατσαβίδι – στον λαιμό και την πλάτη, σκοτώνοντάς την. Στη συνέχεια τη σέρνει περίπου 45 μέτρα και την κρύβει σε αυλάκι, καλύπτοντάς τη με ξερόχορτα.

Το έγκλημα αποκτά ακόμη πιο σκοτεινές διαστάσεις όταν αποκαλύπτεται πως ο 37χρονος είχε βεβαρημένο παρελθόν: είχε καταδικαστεί πρωτόδικα για βιασμό ανηλίκου και αποπλάνηση παιδιού. Παρά ταύτα, βρισκόταν εκτός φυλακής, αναμένοντας το Εφετείο.

Το ερώτημα που εγείρεται είναι ανατριχιαστικό: Πώς ένας άνθρωπος με τέτοιο ποινικό μητρώο παρέμενε ελεύθερος;

Και όμως: Το δολοφονημένο παιδί είναι συγγενής της μητέρας του Παναγιωτάκη!

Η συγγένεια με το δολοφονημένο παιδί της Μυρτιάς

Τo Newsbomb.gr αποκαλύπτει ένα ακόμη σκοτεινό κεφάλαιο στο θρίλερ της Αμαλιάδας. Η μητέρα της Πόπης, η κυρία Φωτεινή, έχει μια αδερφή, η οποία διαμένει στην Μυρτιά Ηλείας. Το πλέον ανατριχιαστικό είναι πως το εγγόνι της γυναίκας αυτής, δεν ήταν άλλο από την 11χρονη Βασιλική. Το παιδί που χάθηκε με φρικτό τρόπο από το χέρι του θείου της πριν από ένα χρόνο.

ei 1 517x373 1

Λίγους μήνες μετά, στις 5 Αυγούστου, ένα ακόμη παιδί της οικογένειας αυτής, ο εγγονός της κυρίας Φωτεινής, ο μικρός Παναγιώτης, πέθανε και εκείνος σε εγκληματική ενέργεια.

Της ίδιας ενέργειας για την οποία η Ειρήνη Μουρτζούκου πετάει το… μπαλάκι στην μητέρα του παιδιού, την Πόπη.

Αφροδίτη Γεωργούση: Ποια είναι η ηθοποιός που κατńγγειλε τον Πέτρο Φιλιππίδη

0

Αφροδίτη Γεωργούση: Ποια είναι η ηθοποιός που κατńγγειλε τον Πέτρο Φιλιππίδη

Δίκη Φιλιππίδη: Για πρώτη φορά σήμερα, εμφανίστηκε στις κάμερες, η δεύτερη καταγγέλλουσα, Αφροδίτη Γεωργούση, και ήταν εμφανώς συγκινημένη.

«Αισθάνομαι δικαιωμένη, ευχαριστώ πολύ», δήλωσε χαρακτηριστικά στις τηλεοπτικές κάμερες μετά την απόφαση του δικαστηρίου και αποχώρησε. Ήταν η πρώτη φορά που έσπασε τη σιωπή της.

Δείτε το βίντεο:


Ο Πέτρος Φιλιππίδης κηρύχθηκε ομόφωνα ένοχος για τις δύο πράξεις απόπειρας βιασμού από το Μικτό Ορκωτό Εφετείο με ποινή φυλάκισης τρία έτη με αναστολή.

Δηλώσεις έκαναν οι δικηγόροι των καταγγελλουσών, Αλέξανδρος Μίντζιας, Ανδρέας Βαγγόπουλος και Ζαχαρίας Σαλούστρος.

Ο Ζαχαρίας Σαλούστρος υπογράμμισε: «Είναι σημαντική δικαίωση για την εντολέα μου που έδωσε μεγάλο αγώνα. Είναι μια σημαντική στιγμή για την ελληνική δικαιοσύνη.

Καταδικάζεται ένας διάσημος. Δικαιώθηκε η εντολέας μου. Ένα άτομο με ηθική συγκρότηση και για αυτό ζήτησε τη δημοσιότητα της δίκης από την αρχή. Για να έχει η κοινή γνώμη του τι διαδραματίζεται στη δίκη. Είχαμε τις τοποθετήσεις του κ. εισαγγελέα που δεν έγιναν δεκτές, η ίδια η πρόταση είχε πολλές αντιφάσεις».


Ποια είναι η ηθοποιός Αφροδίτη Γεωργούση

Η Αφροδίτη Γεωργούση είναι Ελληνίδα ηθοποιός, με συμμετοχές σε τηλεοπτικές σειρές, θεατρικές παραστάσεις και στον κινηματογράφο.

afroditi 1 e1752589278562

Ενδεικτικά, στην τηλεόραση συμμετείχε στις σειρές:

  • «Εντιμότατοι κερατάδες» (2006, Alpha)
  • «Σε είδα… Στριφτά τσιγάρα» (2008, Alpha)
  • «Μίλα μου βρώμικα» (2009, Mega)
  • «Μάλιστα, Σεφ!» (2015, Mega)

Στον κινηματογράφο:

  • «A Journey to the Stars» (2021)
  • Συμμετείχε στο animation «Ethnophobia» (2017), που προβλήθηκε σε διεθνή φεστιβάλ.

Στο θέατρο:

  • Στην παιδική θεατρική παράσταση «Χάιντι», στο Θεατράκι ΟΣΕ Ναυπλίου το 2014
  • Στο Θέατρο Άβατον (2021), σε μουσικοθεατρική παράσταση υπό τη σκηνοθεσία της Έλλης Μέρκουρη.

Σοκ «Μέσα στην εκκλησία είναι μια καλόγρια και θα ‘ρθει να μας ανοίξει»

0

Η Μαρία Καλογήρου, μια νεαρή δασκάλα της Κιμώλου, υπέφερε από οξεία νευρασθένεια, η οποία τελικά εξελίχθηκε σχεδόν σε παραφροσύνη. Νοσηλεύθηκε για αρκετό διάστημα σε κλινική της Αθήνας, αλλά δεν παρουσίασε καμία βελτίωση.

Απελπισμένοι ο αδελφός της και η μητέρα της, την έταξαν στην Ευαγγελίστρια της Τήνου, όπου κατέφθασαν με το ατμόπλοιο «Σάμος». Μόλις αποβιβάστηκαν, μητέρα και αδελφός θέλησαν να την οδηγήσουν στο ναό της Θεοτόκου.

Εκείνη όμως αντέδρασε από φόβο μήπως τη δέσουν και τη φυλακίσουν. Παρέμειναν λοιπόν σ” ένα ξενοδοχείο, και το βράδυ βγήκαν να κάνουν περίπατο. Κάποια στιγμή η άρρωστη ένοιωσε μια ακαταμάχητη δύναμη να την ελκύει προς την εκκλησία, και παρακάλεσε να την οδηγήσουν εκεί. Ο ναός εκείνη την ώρα ήταν κλειστός. Για να μην τη δυσαρεστήσουν όμως προχώρησαν στον περίβολο, ανέβηκαν τα μαρμάρινα σκαλοπάτια και στάθηκαν μπροστά στην κλειστή πόρτα του ναού.

Ο αδελφός της Μαρίας ρίχνει μια ματιά από το τζάμι προς το Ιερό, κι ύστερα γυρίζει και λέει: – Είμαστε τυχεροί! Μέσα στην εκκλησία είναι μια καλόγρια και θα ‘ρθει να μας ανοίξει. Πλησιάζει η μητέρα στο τζάμι και βλέπει κι αυτή μια ψηλή γυναίκα μαυροφόρα. Γυρίζει στην άρρωστη και τη βλέπει να κοιτάζει εκστατική και συγκινημένη προς την είσοδο, σαν να έβλεπε κάτι υπερφυσικό.

Ξαφνικά η μαυροφόρα εξαφανίστηκε, ενώ συγχρόνως ισχυρός κρότος ακούστηκε μέσα από το ναό. Ειδοποιήθηκε ο θυρωρός και στη συνέχεια ο πρωθιερέας και ο πρόεδρος του ιδρύματος. Ερεύνησαν προσεκτικά την εκκλησία και βεβαιώθηκαν πως δεν υπήρχε μέσα κανείς.

Ταυτόχρονα όμως βεβαιώθηκαν πως η άρρωστη είχε συνέλθει και ένοιωθε τον εαυτό της υγιή. Το θαύμα διαδόθηκε γρήγορα σ όλο το νησί, κι άρχισε από τη νύχτα ακόμη να συρρέει κόσμος στην εκκλησία. Χτύπησαν χαρμόσυνα οι καμπάνες και εψάλη έκτακτη δοξολογία. Η συγκίνηση όμως των πιστών κορυφώθηκε, όταν η θεραπευμένη δασκάλα προχώρησε και μετέλαβε τα άχραντα μυστήρια.

Aπό το βιβλίο «Εμφανίσεις και θαύματα της Παναγίας» Ιερά Μονή Παρακλήτου 

Πηγή: petraxili.blogspot.gr

Μην πετάτε τα κιτρινισμένα άσπρα πουκάμισά σας

0

Όταν αγοράζετε για πρώτη φορά ένα λευκό πουκάμισο, φαίνεται πολύ όμορφο, αλλά σε θερμά και υγρά κλίματα, μετά από μερικές χρήσεις, το χρώμα του σταδιακά αλλάζει.

Ένα κιτρινισμένο λευκό πουκάμισο είναι δύσκολο να καθαριστεί με τις συνηθισμένες μεθόδους, ωστόσο μπορείτε να επαναφέρετε τη λαμπερή του λευκότητα χρησιμοποιώντας κάποια εύκολα διαθέσιμα υλικά.

Πώς να αφαιρέσετε τους κίτρινους λεκέδες από ένα λευκό πουκάμισο

Εκτός από τη χρήση εξειδικευμένων προϊόντων για λευκά ρούχα, μπορείτε να αξιοποιήσετε φυσικά συστατικά. Δείτε πώς:

Χρήση λεμονιού

222 7

Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και στύψτε το χυμό του. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το χυμό στις κιτρινισμένες περιοχές του πουκάμισου και αφήστε τον για περίπου 20 λεπτά. Το οξύ που περιέχει ο χυμός λεμονιού είναι πολύ αποτελεσµατικό για την αφαίρεση των κίτρινων λεκέδων.

Μόλις οι λεκέδες αρχίσουν να ξεθωριάζουν, πλένετε το πουκάμισο κανονικά και θα γίνει πιο φωτεινό. Επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία μερικές φορές θα επαναφέρετε σταδιακά τη λευκότητά του.

Αφαίρεση κίτρινων λεκέδων με νερό από ρύζι

11111

Μουλιάστε το λευκό πουκάμισο που θέλετε να καθαρίσετε σε μια λεκάνη με νερό από ρύζι για περίπου 30 λεπτά. Το νερό από ρύζι, εκτός από καθαρισμό, έχει και φυσικές λευκαντικές ιδιότητες. Μετά από αυτό το διάστημα, βγάλτε το πουκάμισο, τρίψτε το και ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Οι κίτρινοι λεκέδες θα ξεθωριάσουν.

Χρήση λευκού ξυδιού

222 6

Το λευκό ξύδι βοηθά στο να μαλακώσουν οι επίμονοι λεκέδες, να εξουδετερωθεί η βρωμιά και να επανέλθει η λευκότητα των ρούχων. Αναμείξτε λευκό ξύδι και κρύο νερό σε αναλογία 1:3 και μουλιάστε τα ρούχα σε αυτό το μείγμα για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα και πλύνετε κανονικά.

Αφαίρεση κίτρινων λεκέδων με μαγειρική σόδα

1 25

Εάν τα ρούχα σας έχουν κιτρινίσει από λεκέδες ιδρώτα και λιπαρότητας, η μαγειρική σόδα μπορεί να σας βοηθήσει στον καθαρισμό τους. Η σόδα απορροφά καλά τους λεκέδες λαδιού και αφαιρεί αποτελεσματικά τις δυσάρεστες οσμές.

Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με νερό σε αναλογία 1:4 και μουλιάστε τα ρούχα για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια πλύνετε κανονικά και οι κίτρινοι λεκέδες θα αφαιρεθούν ευκολότερα.

Συνδυασμός μαγειρικής σόδας, ξυδιού και απορρυπαντικού

Η μαγειρική σόδα είναι πολύ αποτελεσματική στον καθαρισμό, ειδικά στους λεκέδες από λάδι. Το λευκό ξύδι μαλακώνει τους επίμονους λεκέδες, διευκολύνοντας τον καθαρισμό. Ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών ενισχύει την αποτελεσματικότητα της αφαίρεσης κίτρινων λεκέδων από τα λευκά ρούχα.

Ανακατέψτε μαγειρική σόδα, λευκό ξύδι και απορρυπαντικό πλυντηρίου σε αναλογία 1:1:1 για να δημιουργήσετε ένα καθαριστικό διάλυμα. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα του μείγματος στην κιτρινισμένη περιοχή και τρίψτε για να καθαριστεί ο λεκές.

Ανδρόπαυση, ανδρική εμμηνόπαυση: 7 γεγονότα και συμπτώματα που δεν γνωρίζατε

0

Ανδρόπαυση: Η ανδρική κλιμακτήριος

Δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που επηρεάζουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες ή να μάθουμε να ζούμε με τις καταστάσεις που προκύπτουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Πιθανώς έχετε ακούσει για την εμμηνόπαυση. Πρόκειται για μια περίοδο στη ζωή των γυναικών κατά την οποία υφίστανται πολλές ορμονικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα.

Τι ορίζουμε ως ανδρόπαυση;

Η ανδρόπαυση είναι μια κατάσταση που σχετίζεται με τη μείωση της ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης.

Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη βαριά φωνή, την εκτεταμένη μυϊκή μάζα και τα μοτίβα τριχοφυΐας στο πρόσωπο και το σώμα που εμφανίζονται στους άνδρες. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα και η παραγωγή σπέρματος σταδιακά μειώνονται και παρουσιάζουν σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα ως απόρροια αυτών των χαμηλών επιπέδων. Το παραπάνω αποτελεί μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και υπολογίζεται ότι η τεστοστερόνη μειώνεται περίπου στο 10% ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 30 ετών.

andropaysi 3

Φωτογραφία: krokkas.gr

Σε αντίθεση με την εμμηνόπαυση, η μείωση της τεστοστερόνης και η ανάπτυξη συμπτωμάτων ανδρόπαυσης είναι πιο σταδιακή από ό,τι συμβαίνει στις γυναίκες. Περίπου το 30% των ανδρών στα 50 τους θα εμφανίσουν συμπτώματα ανδρόπαυσης. Ένα άτομο που βιώνει ανδρόπαυση μπορεί να έχει μια σειρά από συμπτώματα που σχετίζονται με την πάθηση και μπορεί να κινδυνεύει από άλλες σοβαρές παθήσεις, όπως η οστεοπόρωση χωρίς την κατάλληλη θεραπεία και παρακολούθηση.

andropause

Ποιες είναι οι αιτίες εμφάνισης της ανδρόπαυσης;

Η μείωση της τεστοστερόνης είναι ένας σημαντικός παράγοντας στους άνδρες που εμφανίζουν συμπτώματα ανδρόπαυσης. Ωστόσο, καθώς οι άνδρες γερνούν, όχι μόνο το σώμα αρχίζει να παράγει λιγότερη τεστοστερόνη, αλλά και τα επίπεδα μιας άλλης ορμόνης που ονομάζεται σφαιρίνη της δεσμεύουσας φυλετικής ορμόνης (SHBG), η οποία τραβάει τη χρησιμοποιήσιμη τεστοστερόνη από το αίμα, αρχίζουν να αυξάνονται. Το SHBG δεσμεύει μέρος της διαθέσιμης τεστοστερόνης που κυκλοφορεί στο αίμα. Εντούτοις, η τεστοστερόνη που δεν συνδέεται με την ορμόνη SHBG ονομάζεται βιοδιαθέσιμη τεστοστερόνη, που σημαίνει ότι είναι διαθέσιμη για χρήση από τον οργανισμό.

Οι άνδρες που εμφανίζουν συμπτώματα που σχετίζονται με την ανδρόπαυση έχουν μειωμένες ποσότητες βιοδιαθέσιμης τεστοστερόνης στο αίμα τους. Ως εκ τούτου, οι ιστοί του σώματος που διεγείρονται από την τεστοστερόνη λαμβάνουν μικρότερη ποσότητα από αυτή που επαρκεί, με αποτέλεσμα να προκληθούν διάφορες σωματικές και πιθανώς ψυχικές αλλαγές στον άνδρα, όπως εναλλαγές της διάθεσης ή κόπωση.

ezgif com webp to jpg 66

Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα ανδρόπαυσης;

Αν και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, τα κοινά συμπτώματα των ανδρών που περνούν από ανδρόπαυση περιλαμβάνουν:

  • Xαμηλή σεξουαλική διάθεση
  • Στυτική δυσλειτουργία
  • Έλλειψη ενέργειας
  • Κατάθλιψη
    Ευερεθιστότητα και εναλλαγές διάθεσης
  • Απώλεια δύναμης ή μυϊκής μάζας
  • Αυξημένο σωματικό λίπος
  • Εξάψεις
  • Διαταραχές ύπνου
  • Χαμηλή λίμπιντο
    Ξηρότητα μαλλιών
  • Νυχτερινές εφιδρώσεις
  • Συχνοί πονοκέφαλοι
  • Κατάθλιψη
  • Άγχος
  • Ευερεθιστότητα
  • Ξηρό και ρυτιδιασμένο δέρμα
  • Προβλήματα κυκλοφορικού
  • Σ3ξουαλική ανικανότητα
  • Μειωμένη δύναμη και όγκος εκσπερμάτισης

Οι επιπλοκές που σχετίζονται με την ανδρόπαυση περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και οστεοπόρωσης.

Πώς διενεργείται η διάγνωση και η θεραπεία της ανδρόπαυσης;

Αρχικά, ο εξιδεικευμένος ουρολόγος- ανδρολόγος θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεται ο ασθενής για να δει εάν τα συμπτώματά ταιριάζουν με αυτά των ατόμων με χαμηλή τεστοστερόνη. Στη συνέχεια, γίνεται εξέταση αίματος για τον έλεγχο του επιπέδου της τεστοστερόνης στο αίμα.

Επειδή υπάρχουν άλλες παθήσεις που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης (π.χ. υπογοναδισμός, που προκαλεί καθυστέρηση της σεξουαλικής ανάπτυξης, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση), ο γιατρός πιθανότατα θα κάνει εξετάσεις για να αποκλείσει αυτές τις πιθανότητες πριν κάνει τη διάγνωση της ανδρόπαυσης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανδρόπαυση αποτελούν επίσης φυσιολογικό μέρος της γήρανσης και μπορεί να μην είναι αναστρέψιμα με τη θεραπεία.

1 24

Πως αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης;

Η θεραπεία της ανδρόπαυσης συντελείται με την αποκατάσταση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα, αυτό μπορεί να γίνει με διάφορα σκευάσματα.

Μερικά παραδείγματα είναι:

  • Δερματικά επιθέματα
  • Κάψουλες
  • Τζελ
  • Ενέσεις

Στις επισκέψεις παρακολούθησης, ο γιατρός θα ελέγξει την ανταπόκρισή του ασθενή στη θεραπεία και θα κάνει προσαρμογές, εάν είναι απαραίτητο. Εντούτοις, οι θεραπείες τεστοστερόνης δεν ενδείκνυνται για όλους τους ασθενείς, θα πρέπει να συνταγογραφηθούν κατόπιν ενδελεχούς εξέτασης και συμβουλευτικής από έναν ενδεδειγμένο ουρολόγο- ανδρολόγο.

Επιπροσθέτως, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αυξημένη άσκηση, η μείωση του στρες και η καλή διατροφή βοηθούν επίσης.

Με πληροφορίες από το lekas-urology.gr

Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα και πως να τις αποφύγετε

0

Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε κράμπες τη νύχτα

Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που μπορεί ξαφνικά στον ύπνο σας να πάθετε κράμπα. ‘Ομως,τι προκαλεί αυτές τις ξαφνικές νυχτερινές κράμπες και, το πιο σημαντικό, πώς να τις σταματήσετε γρήγορα;

Πότε μια κράμπα θα μπορούσε να σας λέει κάτι περισσότερο

Γνωρίζατε ότι οι συχνές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι πράγματι ένα προειδοποιητικό σημάδι; Ενώ οι περισσότερες κράμπες είναι αβλαβείς, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που τις πυροδοτούν περιλαμβάνουν:

  • Χαμηλά επίπεδα βασικών μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο
  • Δεν πίνετε αρκετό νερό
  • Κακή κυκλοφορία του αίματος

Εάν αυτές οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, μην τις αγνοήσετε. Αξίζει να δείτε έναν γιατρό. Ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιο σοβαρών παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι νευρικές διαταραχές ή τα προβλήματα του θυρεοειδούς.

cramps

Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε συμβαίνουν οι κράμπες, πόσο διαρκούν και πόσο επώδυνες είναι. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκτήσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα.

Συνήθη λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με τις νυχτερινές κράμπες και τι να κάνετε 

Βρίσκεστε ξαπλωμένοι και περιμένετε να φύγει η κράμπα μόνη της;Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε και μερικές καλύτερες επιλογές:

  1. Λάθος: Να μην κάνεις τίποτα και να μένεις ακίνητος

Μπορεί να είναι ενστικτώδες να παγώνεις, αλλά αυτό μπορεί να κάνει την κράμπα να διαρκέσει περισσότερο.

Τι να κάνετε αντ ‘αυτού: Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά τον μυ.

Έχετε κράμπα στη γάμπα; Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το γόνατό σας—αυτό βοηθά στη χαλάρωση των μυών.

  1. Λάθος: Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Η αφυδάτωση είναι μια κύρια αιτία για μυϊκές κράμπες, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό – ειδικά τους πιο κρύους μήνες.

Λύση: Πιείτε νερό όλη την ημέρα, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη των νυχτερινών μυϊκών σπασμών.

shutterstock 2115222800

  1. Λάθος: Παράβλεψη και ελλείψεις μεταλλικών στοιχείων

Η απώλεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κράμπες – ειδικά εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη.

Διορθώστε το: Συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία στα γεύματά σας, όπως:

  • Μπανάνες
  • Σπανάκι
  • αμύγδαλα
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

cramp calf

Γρήγορη αντιμετώπιση για νυχτερινές κράμπες

Όταν μια κράμπα σας ξυπνάει, δείτε πώς να απαλύνετε γρήγορα τον πόνο:

  1. Δοκιμάστε στοχευμένες διατάσεις

Καθίστε όρθια, ισιώστε το πονεμένο πόδι και τραβήξτε αργά το πόδι σας προς τα πάνω για να τεντώσετε τη γάμπα.

  1. Κάντε μασάζ στον μυ

Τρίψτε την περιοχή με αργές, κυκλικές κινήσεις για να τη βοηθήσετε να χαλαρώσει.

 Χρησιμοποιήστε μια θερμαντική κρέμα ή λάδι για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.

  1. Ζεστή ή κρύα κομπρέσα

Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να απαλύνετε και να χαλαρώσετε τους μυς.

Εάν ο πόνος επιμένει, δοκιμάστε μια παγοκύστη για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.

01

Πώς να αποτρέψετε τις νυχτερινές κράμπες από το να επιστρέψουν

Εάν οι κράμπες καταστρέφουν τον ύπνο σας κάθε βράδυ, μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:

  1. Τεντωθείτε πριν τον ύπνο

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας απαλές διατάσεις—ειδικά για τις γάμπες και τους μηρούς σας.

  1. Μείνετε ενυδατωμένοι όλη μέρα

Συνεχίστε να πίνετε νερό τακτικά. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας.

  1. Κάνετε  μια ισορροπημένη διατροφή

Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας περιλαμβάνουν καλές πηγές μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Προσθέστε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στην καθημερινότητά  σας.

 

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν οι κράμπες συμβαίνουν πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνες, μην περιμένετε—προγραμματίστε μια επίσκεψη σε γιατρό. Οι επίμονες κράμπες μπορεί να σχετίζονται με:

  • Θέματα νεύρων
  • Κυκλοφορικά προβλήματα
  • Σοβαρές ανισορροπίες μεταλλικών στοιχείων

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να εντοπίσει την αιτία και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία.

Κοιμήσου Ξανά Ήρεμα

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μην αφήνετε τις κράμπες να διακόπτουν τις νύχτες σας και να αρχίσετε να κοιμάστε ξανά καλύτερα.

Ακούστε το σώμα σας!Μερικές φορές μια απλή κράμπα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα σας ζητά βοήθεια.