Blog Σελίδα 243

27 χρόνια έκλεισε νηφάλιος ο Θοδωρής Αθερίδης: «Ο εξευτελισμός είχε χτυπήσει πάτο» – Πως η Σμαράγδα τον είχε σώσει από την εξάρτησή του

0

Θοδωρής Αθερίδης: 27 χρόνια χωρίς αλκοόλ – Η ημερομηνία που του άλλαξε τη ζωή

Μια ημερομηνία που δεν πρόκειται να ξεχάσει ποτέ είναι η 7η Σεπτεμβρίου για τον Θοδωρή Αθερίδη. Ο γνωστός ηθοποιός συμπλήρωσε 27 ολόκληρα χρόνια χωρίς αλκοόλ, έχοντας αφήσει οριστικά πίσω του μία από τις δυσκολότερες περιόδους της ζωής του.

1 141

Το βράδυ της Δευτέρας 7 Σεπτεμβρίου, ο Θοδωρής Αθερίδης θέλησε να σηματοδοτήσει την επέτειο με μια λιτή αλλά ιδιαίτερα συμβολική ανάρτηση. Δημοσίευσε μια εικόνα από γαλήνια θάλασσα και έγραψε απλώς «27 χρόνια νηφάλιος», επιλέγοντας ως μουσική υπόκρουση το τραγούδι «Η σωτηρία της ψυχής», στην ερμηνεία της Μαρίζας Ρίζου.

Πίσω από αυτές τις τέσσερις λέξεις, ωστόσο, βρίσκεται μια ολόκληρη ιστορία εξάρτησης, φόβου αλλά και μιας απόφασης που τελικά του άλλαξε τη ζωή.

Από τις κρίσεις πανικού στο αλκοόλ

Ο Θοδωρής Αθερίδης δεν έχει κρύψει ποτέ το παρελθόν του. Αντίθετα, έχει επιλέξει να μιλά δημόσια για τον αλκοολισμό του, εξηγώντας μάλιστα ότι ένας από τους λόγους που το έκανε ήταν για να δεσμεύσει ακόμη περισσότερο τον ίδιο απέναντι στην απόφασή του να παραμείνει νηφάλιος.

Η πρώτη του επαφή με το αλκοόλ ως ένα είδος «ανακούφισης» ήρθε στην εφηβεία. Όπως έχει αφηγηθεί, περίπου στα 15 του άρχισε να βιώνει έντονες κρίσεις πανικού. Τότε δεν μπορούσε να καταλάβει τι ακριβώς του συνέβαινε.

Μια μπύρα που ήπιε σε μία από αυτές τις κρίσεις τού προκάλεσε χαλάρωση και σταδιακά το αλκοόλ άρχισε να αποκτά όλο και μεγαλύτερη θέση στην καθημερινότητά του.

Αυτό που αρχικά έμοιαζε με έναν τρόπο διαχείρισης του άγχους μετατράπηκε σταδιακά σε εξάρτηση.

Ο ίδιος έχει αποκαλύψει ότι έφτασε να καταναλώνει ένα μπουκάλι ουίσκι την ημέρα μαζί με πολλές μπύρες, αντιμετωπίζοντας πλέον το ποτό σαν κάτι που είχε ανάγκη για να λειτουργήσει.

2 50

«Κοιμόμουν μία ώρα και έπινα τις άλλες 23»

Τα πράγματα έφτασαν στο χειρότερο σημείο τους το καλοκαίρι του 1999.

Ο Αθερίδης έχει περιγράψει ότι εκείνη την περίοδο ουσιαστικά δεν κοιμόταν. Ξυπνούσε με έντονη δυσφορία και χρειαζόταν να πιει ξανά.

«Κοιμόμουν μία ώρα και έπινα 23», έχει εξομολογηθεί, περιγράφοντας το σημείο στο οποίο είχε φτάσει η εξάρτησή του.

Ένα περιστατικό τον Αύγουστο του ίδιου έτους φαίνεται ότι λειτούργησε σαν ισχυρό καμπανάκι. Όπως έχει αφηγηθεί, είχε καταναλώσει 26 καραφάκια τσικουδιάς και κάποια στιγμή κατέρρευσε πάνω στο τραπέζι.

Ο ίδιος έχει περιγράψει εκείνη την κατάσταση με μία σκληρή φράση:

«Ο εξευτελισμός είχε χτυπήσει πάτο».

Είχε πλέον καταλάβει ότι δεν υπήρχε άλλος δρόμος. Όπως είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του στο «Στούντιο 4», εκείνη ήταν η περίοδος που συνειδητοποίησε ότι αν συνέχιζε με τον ίδιο τρόπο, το τέλος θα μπορούσε να είναι μοιραίο.

3 36

7 Σεπτεμβρίου 1999: Η πρώτη ημέρα χωρίς ποτό

Η μεγάλη αλλαγή ήρθε στις 7 Σεπτεμβρίου 1999.

Ήταν η πρώτη ημέρα που ο Θοδωρής Αθερίδης δεν ήπιε. Και ήταν παράλληλα η ημέρα που σημειώθηκε ο καταστροφικός σεισμός της Πάρνηθας.

Ο ίδιος έχει αφηγηθεί ότι μέχρι τις 3 το μεσημέρι δεν είχε καταναλώσει αλκοόλ για πρώτη φορά έπειτα από πολύ καιρό. Όταν έγινε ο σεισμός, βρισκόταν σε τόσο φορτισμένη ψυχολογική κατάσταση ώστε συνέδεσε μέσα του τα δύο γεγονότα, πιστεύοντας εκείνη τη στιγμή ότι ο σεισμός αντικατόπτριζε όσα συνέβαιναν μέσα του.

Στην προσπάθειά του να απεξαρτηθεί, σημαντικό ρόλο έπαιξε η απόφασή του να απευθυνθεί στους Ανώνυμους Αλκοολικούς. Από τότε, όπως έχει δηλώσει, δεν έχει ξαναβάλει αλκοόλ στο στόμα του.

4 20

Η Σμαράγδα Καρύδη και τα 23 χρόνια κοινής ζωής

Στα χρόνια της νηφαλιότητας ήρθε και ένα από τα σημαντικότερα κεφάλαια της προσωπικής του ζωής: η σχέση του με τη Σμαράγδα Καρύδη.

Οι δύο ηθοποιοί μοιράστηκαν περίπου 23 χρόνια κοινής πορείας, έχοντας καταφέρει για μεγάλο διάστημα να προστατεύσουν την προσωπική τους ζωή από την υπερβολική δημοσιότητα. Η σχέση τους ολοκληρώθηκε στα τέλη του 2025, ωστόσο οι δυο τους διατήρησαν έναν ιδιαίτερο δεσμό.

Μάλιστα, τον Μάιο του 2026, ο Θοδωρής Αθερίδης μιλώντας για τη νέα πραγματικότητα μεταξύ τους είχε ξεκαθαρίσει ότι μεταξύ εκείνου και της Σμαράγδας δεν ειπώθηκε ποτέ η λέξη «χωρίζουμε».

Λίγους μήνες μετά την είδηση του χωρισμού τους, οι δυο τους εμφανίστηκαν ξανά μαζί σε φωτογραφία που δημοσίευσε ο ίδιος ο Αθερίδης, δείχνοντας ότι η βαθιά σχέση που έχτισαν επί δύο και πλέον δεκαετίες δεν εξαφανίστηκε μαζί με το τέλος της ερωτικής τους συνύπαρξης.

Σήμερα, 27 χρόνια μετά την 7η Σεπτεμβρίου 1999, ο Θοδωρής Αθερίδης δεν κρύβει ούτε εξωραΐζει εκείνη την περίοδο της ζωής του. Αντίθετα, μιλά γι’ αυτήν ανοιχτά, μετατρέποντας τη δική του εμπειρία σε μήνυμα για όσους βρίσκονται αντιμέτωποι με την εξάρτηση.

Και ίσως γι’ αυτό η φετινή του ανάρτηση δεν χρειαζόταν περισσότερες λέξεις: «27 χρόνια νηφάλιος».

Φρίκη: Παντρεύτηκε 15χρονη βάσει της σαρία και τη βίαζε μαζί με άλλους 18 άνδρες

0

Η κοινωνική λειτουργός που όφειλε να προστατεύσει το κορίτσι παρευρέθηκε στην παράνομη τελετή – Οχτώ άνδρες καταδικάστηκαν σε συνολικά 91 χρόνια κάθειρξη για την εκμετάλλευση της ανήλικης

Στο Μπράντφορντ της βόρειας Αγγλίας, μια υπόθεση που αποκαλύφθηκε ύστερα από δεκαετίες σιωπής έχει προκαλέσει σοκ, οργή και αποτροπιασμό.

vretania 15xroni mak

Ο Ράτζα Ζουλκουρνίν, 42 ετών, καταδικάστηκε σε 23 χρόνια φυλάκιση για τη μακροχρόνια κακοποίηση ενός ανήλικου κοριτσιού, το οποίο είχε τοποθετηθεί υπό την κρατική προστασία των κοινωνικών υπηρεσιών.

Το περιστατικό που αποκάλυψε τη διάλυση κάθε θεσμικού ελέγχου αφορούσε έναν παράνομο «γάμο» με βάση τον ισλαμικό νόμο (σαρία), στον οποίο συμμετείχε ο Ζουλκουρνίν, όταν το κορίτσι ήταν μόλις 15 ετών. Παρόντες, σύμφωνα με τη δικαστική απόφαση, ήταν μέλη της οικογένειάς του – και κοινωνική λειτουργός που είχε αναλάβει την εποπτεία της ανήλικης.

raja

Ο Ράτζα Ζουλκουρνίν, 42 ετών, καταδικάστηκε σε φυλάκιση μαζί με επτά ακόμη μέλη κυκλώματος εκμετάλλευσης ανηλίκων

Η τελετή δεν είχε καμία νομική ισχύ, αλλά χρησιμοποιήθηκε ως πρόσχημα για να νομιμοποιήσει τη σχέση εξουσίας που ο Ζουλκουρνίν και οι συνεργοί του είχαν επιβάλει πάνω στην ανήλικη.

Από την ανάδοχη φροντίδα στην κακοποίηση

Το δικαστήριο άκουσε πως η κοπέλα, γνωστή μόνο ως Άννα για λόγους προστασίας της ταυτότητάς της, είχε μεταφερθεί στην ανάδοχη φροντίδα της οικογένειας του Ζουλκουρνίν στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Εκεί ξεκίνησε μια πορεία εκμετάλλευσης που θα διαρκούσε χρόνια.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας αποκαλύφθηκε ότι η Άννα υπήρξε θύμα συστηματικής σεξουαλικής κακοποίησης από τουλάχιστον 18 άνδρες στην περιοχή του Μπράντφορντ. Οι εισαγγελείς μίλησαν για ένα δίκτυο «σε βιομηχανική κλίμακα», που λειτουργούσε ανενόχλητο για χρόνια, εκμεταλλευόμενο παιδιά εκτός οικογενειακού περιβάλλοντος.

Οι αρχές υποστήριξαν πως ο αριθμός των δραστών ενδέχεται να είναι πολύ μεγαλύτερος, καθώς πολλοί δεν ταυτοποιήθηκαν ποτέ και δεν οδηγήθηκαν στη δικαιοσύνη.

bd7e6ff0 9f77 11f0 928c 71dbb8619e94.png

Ένα αδιαφανές παράθυρο με κάγκελα σε μία από τις τοποθεσίες όπου κακοποιήθηκε το θύμα

Η αρχή της αποκάλυψης

Η υπόθεση ήρθε στο φως το 2019, όταν η Άννα, πλέον ενήλικη, βρήκε τη δύναμη να απευθυνθεί στην αστυνομία και να καταγγείλει όσα είχε υποστεί. Η καταγγελία της πυροδότησε μια πολυετή αστυνομική έρευνα, με τη συμμετοχή ειδικών μονάδων για εγκλήματα κατά ανηλίκων.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεκάδες μαρτυρίες και αποδεικτικά στοιχεία που οδήγησαν στην απαγγελία κατηγοριών εναντίον οκτώ ανδρών. Μεταξύ αυτών, εκτός από τον Ζουλκουρνίν, περιλαμβάνονται οι Μοχάμεντ Ίμραν Άκραμ (42 ετών), Μοχάμεντ Σέζαντ Χουσεΐν (39), Μπασαράτ Χαλίκ (45), Γουάτζιντ Χουσεΐν (42), Μοχάμεντ Ναχίμ (39), Ναντίμ Άλι (39) και Σάφραζ Άχμεντ Λατίφ (40). Οι ποινές τους, αθροιστικά, φτάνουν τα 91 χρόνια κάθειρξης.

dd3f1a70 9f6c 11f0 928c 71dbb8619e94.jpg

Η οργισμένη αγόρευση του δικαστή

Κατά την ανακοίνωση των ποινών στο Δικαστήριο του Μπράντφορντ, ο δικαστής Άχμεντ Ναντίμ απευθύνθηκε στους κατηγορουμένους με ιδιαίτερα σκληρά λόγια: «Καθένας από εσάς στέκεται εδώ επειδή συνέβαλε στην πρόκληση βαθιάς και διαρκούς βλάβης σε ένα παιδί που βρισκόταν σε απόγνωση. Εκμεταλλευτήκατε την ανάγκη της για στοργή και ασφάλεια για τη δική σας ικανοποίηση», είπε, τονίζοντας ότι «η αποτυχία των θεσμών –των γονέων, των κοινωνικών υπηρεσιών και της αστυνομίας– δεν μειώνει τη δική σας ευθύνη, αλλά περιγράφει το περιβάλλον μέσα στο οποίο δρούσατε».

Ο δικαστής χαρακτήρισε τη στάση του θύματος «πράξη θάρρους και αξιοπρέπειας», σημειώνοντας πως η ίδια «αναγκάστηκε να ξαναζήσει το τραύμα της για να αποδοθεί δικαιοσύνη».

Από τα 18 στα 23 χρόνια φυλάκιση

Ο Ράτζα Ζουλκουρνίν είχε αρχικά καταδικαστεί σε 18 χρόνια κάθειρξης για δέκα βιασμούς και εννέα επιθέσεις απρεπούς χαρακτήρα, ωστόσο η υπόθεση παραπέμφθηκε στο Εφετείο μετά από αίτημα της Εισαγγελίας, που θεώρησε την ποινή υπερβολικά επιεική. Το Εφετείο συμφώνησε και αύξησε την ποινή του στα 23 χρόνια, επιβάλλοντας παράλληλα διά βίου απαγόρευση επαφής με το θύμα και εγγραφή στο μητρώο δραστών σεξουαλικών εγκλημάτων.

e01bf690 9df6 11f0 8be3 951c01645535.jpg

Η αποτυχία των θεσμών

Κατά τη διάρκεια της δίκης, ήρθαν στο φως σοβαρές παραλείψεις των κοινωνικών υπηρεσιών και της τοπικής αστυνομίας. Παρά τις επανειλημμένες ενδείξεις ότι το παιδί κινδύνευε, κανένας μηχανισμός προστασίας δεν ενεργοποιήθηκε εγκαίρως.

Η παρουσία κοινωνικής λειτουργού στην τελετή του «γάμου» θεωρήθηκε από το δικαστήριο ένδειξη θεσμικής αποτυχίας. Ο δικαστής Ναντίμ δήλωσε πως «το παιδί εγκαταλείφθηκε από όλους όσοι είχαν καθήκον να το προστατεύσουν».

Η υπόθεση προκάλεσε αντιδράσεις σε ολόκληρη τη Βρετανία, με αιτήματα για αναθεώρηση των διαδικασιών αναδοχής και επιτήρησης ανηλίκων.

Η αστυνομία αποδίδει φόρο τιμής στο θύμα

Η επικεφαλής επιθεωρήτρια Βίκι Γκρίνμπανκ, που ηγήθηκε της έρευνας, χαρακτήρισε τη γενναιότητα της Άννας «ανυπολόγιστη». «Περίμενε χρόνια για να δει τους ενόχους της να καταδικάζονται. Η υπομονή και η δύναμή της αποτελούν παράδειγμα για όλα τα θύματα κακοποίησης», δήλωσε.

Η ίδια υπογράμμισε ότι τέτοιες υποθέσεις είναι «εξαιρετικά πολύπλοκες και απαιτούν χρόνο», ωστόσο πρόσθεσε:

«Ανεξάρτητα από το πόσος χρόνος έχει περάσει, η αστυνομία θα συνεχίσει να ερευνά και να φέρνει τους δράστες ενώπιον της δικαιοσύνης».

Ένα μήνυμα δικαίωσης και ευθύνης

Η απόφαση του δικαστηρίου θεωρείται ορόσημο για την αντιμετώπιση της εκμετάλλευσης ανηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο και ταυτόχρονα καμπανάκι ευθύνης για τις κρατικές δομές που απέτυχαν να προστατεύσουν ένα παιδί που τους είχε εμπιστευθεί η Πολιτεία. Η Άννα, σήμερα ενήλικη, έχει καταφέρει να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής της, αν και, όπως τόνισε ο δικαστής, «το τίμημα που πλήρωσε θα τη συνοδεύει για πάντα».

Νέα εποχή για τις οφειλές στην Ελλάδα: Έρχεται πιστοληπτική βαθμολογία για πολίτες και επιχειρήσεις

0

Νέα πιστοληπτική βαθμολογία (credit score) στην Ελλάδα: Τι αλλάζει για πολίτες και επιχειρήσεις – Πώς θα βλέπετε τη βαθμολογία σας

Νέα δεδομένα δημιουργούνται στην πιστοληπτική αξιολόγηση πολιτών και επιχειρήσεων στην Ελλάδα, με την ανάπτυξη του Συστήματος Πιστοληπτικής Αξιολόγησης, το οποίο συγκεντρώνει και επεξεργάζεται δεδομένα οικονομικής συμπεριφοράς με στόχο τη διαμόρφωση μιας αξιόπιστης εικόνας της πιστοληπτικής ικανότητας φυσικών και νομικών προσώπων.

Το σύστημα παρουσιάστηκε επίσημα τον Ιούνιο του 2026 από τη Γενική Γραμματεία Χρηματοπιστωτικού Τομέα και Διαχείρισης Ιδιωτικού Χρέους (ΓΓΧΤΔΙΧ), μαζί με το νέο Μητρώο Παρακολούθησης Ιδιωτικού Χρέους.

Πρόκειται για δύο διαφορετικές ψηφιακές υποδομές, οι οποίες εντάσσονται στον ευρύτερο σχεδιασμό για την παρακολούθηση και διαχείριση του ιδιωτικού χρέους.

Τι είναι το νέο «credit score»

Το θεσμικό πλαίσιο προβλέπει πιστοληπτική βαθμολόγηση φυσικών και νομικών προσώπων σε σχέση με τις οφειλές τους προς φορείς του δημόσιου τομέα.

Για την παραγωγή της βαθμολόγησης συγκεντρώνονται και επεξεργάζονται δεδομένα οικονομικής συμπεριφοράς από φορείς του Δημοσίου.

Μέσω της επεξεργασίας των διαθέσιμων στοιχείων παράγεται πιστοληπτική βαθμολόγηση, η οποία αποτυπώνει την πιστοληπτική εικόνα του φυσικού ή νομικού προσώπου.

Το νέο σύστημα προβλέπει επίσης τη δυνατότητα ανταλλαγής πιστοληπτικών βαθμολογήσεων με φορείς πιστοληπτικής αξιολόγησης, με σκοπό την παραγωγή της λεγόμενης «ενοποιημένης βαθμολόγησης».

Τι είναι η ενοποιημένη βαθμολόγηση

Η ενοποιημένη βαθμολόγηση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του νέου πλαισίου.

Σύμφωνα με την υπουργική απόφαση 117113 ΕΞ 2026, συνδυάζει την πιστοληπτική βαθμολόγηση που παράγεται από το Σύστημα της ΓΓΧΤΔΙΧ σε σχέση με οφειλές προς φορείς του δημόσιου τομέα με την πιστοληπτική βαθμολόγηση που προέρχεται από συστήματα φορέων πιστοληπτικής αξιολόγησης.

Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να δημιουργείται μια ευρύτερη εικόνα της πιστοληπτικής κατάστασης του ενδιαφερόμενου.

Η μεθοδολογία παραγωγής της ενοποιημένης βαθμολόγησης και η διασύνδεση των σχετικών συστημάτων καθορίστηκαν με υπουργική απόφαση που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2026.

Πώς θα μπορεί ο πολίτης να βλέπει τη βαθμολογία του

Το σύστημα προβλέπει συγκεκριμένη διαδικασία ενημέρωσης.

Μέσω διαδικτυακής πύλης, ο ενδιαφερόμενος θα μπορεί να αυθεντικοποιείται μέσω Taxisnet και να υποβάλλει αίτημα για ενημέρωση σχετικά με την πιστοληπτική βαθμολόγησή του έναντι φορέων του δημόσιου τομέα ή/και για την ενοποιημένη βαθμολόγησή του.

Η ενημέρωση θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, τη βαθμολόγηση, την κλίμακα στην οποία αυτή εντάσσεται, σχετική επεξήγηση, τη διάρκεια ισχύος της και ενημέρωση για τα δικαιώματα του πολίτη.

Για τα φυσικά πρόσωπα, το σχετικό έγγραφο προβλέπεται να αποστέλλεται ηλεκτρονικά στη θυρίδα του πολίτη.

Παράλληλα, το Υπουργείο αναφέρει ότι ο ενδιαφερόμενος θα έχει πρόσβαση στο ιστορικό των αιτήσεών του, δυνατότητα ελέγχου του αποτελέσματος της αξιολόγησης και, όπου απαιτείται, δυνατότητα υποβολής αιτήματος διόρθωσης της πιστοληπτικής βαθμολόγησης.

credit score minipaint 1024x547 1

Τι είναι το Μητρώο Παρακολούθησης Ιδιωτικού Χρέους

Το Μητρώο Παρακολούθησης Ιδιωτικού Χρέους είναι διαφορετικό από το Σύστημα Πιστοληπτικής Αξιολόγησης.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, συγκεντρώνει στοιχεία για το ιδιωτικό χρέος και αποσκοπεί στη δημιουργία σαφέστερης εικόνας για την εξέλιξη και τα χαρακτηριστικά του.

Περιλαμβάνονται στοιχεία για οφειλές προς το Δημόσιο, ασφαλιστικά ταμεία, ΟΤΑ και άλλους φορείς του δημόσιου τομέα, χρηματοδοτικούς φορείς, αλλά και επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, τηλεπικοινωνιών και άλλες νομικές οντότητες ιδιωτικού δικαίου.

Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι όλες αυτές οι οφειλές χρησιμοποιούνται αυτομάτως με τον ίδιο τρόπο για την παραγωγή της πιστοληπτικής βαθμολογίας. Πρόκειται για διαφορετικά συστήματα με διαφορετικές λειτουργίες.

kompiouteraki

Υπάρχει και το Κεντρικό Μητρώο Πιστώσεων της Τράπεζας της Ελλάδος

Ξεχωριστό είναι και το Κεντρικό Μητρώο Πιστώσεων (ΚΜΠ), το οποίο τέθηκε σε λειτουργία από την Τράπεζα της Ελλάδος στις 23 Ιανουαρίου 2026.

Στο ΚΜΠ συγκεντρώνονται στοιχεία που σχετίζονται με πιστώσεις από πιστωτικά και χρηματοδοτικά ιδρύματα, όπως το ιστορικό πληρωμών, δάνεια, χρηματοδοτικές μισθώσεις (leasing), factoring και εξασφαλίσεις.

Οι πολίτες μπορούν να λαμβάνουν χωρίς κόστος την Πιστωτική Έκθεσή τους και να βλέπουν τα στοιχεία που έχουν αναγγελθεί για αυτούς στο Μητρώο, ενώ έχουν και τη δυνατότητα να αμφισβητήσουν δεδομένα που θεωρούν ανακριβή.

Σημαίνει χαμηλό score «οικονομικό αποκλεισμό»;

Εδώ χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.

Το επίσημο θεσμικό πλαίσιο προβλέπει πιστοληπτική αξιολόγηση και όχι ένα γενικευμένο σύστημα κοινωνικής βαθμολόγησης των πολιτών.

Αφορά οικονομικά δεδομένα και την πιστοληπτική ικανότητα φυσικών και νομικών προσώπων.

Παράλληλα, από τα επίσημα στοιχεία δεν προκύπτει ότι μια χαμηλή βαθμολογία συνεπάγεται αυτομάτως αποκλεισμό ενός πολίτη από βασικά αγαθά ή υπηρεσίες, όπως ηλεκτρικό ρεύμα ή τηλεφωνία.

Επομένως, χαρακτηρισμοί όπως «social credit» ή ισχυρισμοί περί αυτόματου «οικονομικού αποκλεισμού» δεν μπορούν, με βάση τα μέχρι σήμερα επίσημα δεδομένα, να παρουσιάζονται ως δεδομένη συνέπεια του νέου συστήματος.

Αυτό που πράγματι αλλάζει είναι ότι δημιουργείται πλέον ένα οργανωμένο ψηφιακό σύστημα παραγωγής πιστοληπτικής βαθμολόγησης, με δυνατότητα παραγωγής και ενοποιημένης αξιολόγησης μέσω της ανταλλαγής πληροφοριών με φορείς πιστοληπτικής αξιολόγησης.

Το πώς το νέο πλαίσιο θα λειτουργήσει στην πράξη και ποια θα είναι η επίδρασή του στις συναλλαγές πολιτών και επιχειρήσεων είναι το επόμενο κρίσιμο ζήτημα που μένει να φανεί.

Πέθανε ξαφνικά σε ηλικία 22 ετών η Μις Αυστρία 2024 Λουτσία Σίσιτς

0

Είχε υποβληθεί σε επτά χειρουργικές επεμβάσεις στην καρδιά.

Θλίψη έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος της Μις Αυστρία. Ήταν μόλις 22 ετών. Ο θάνατος της Λουτσία Σίσιτς επιβεβαιώθηκε από την οικογένεια και τους φίλους της, οι οποίοι έσπευσαν να την αποχαιρετήσουν και να εκφράσουν τη θλίψη τους στα social media.

Η Σίσιτς, με καταγωγή από τη Βιέννη, πρωτεύουσα της Αυστρίας, αντιμετώπιζε από τη γέννησή της πρόβλημα με τη βαλβίδα της καρδιάς και, σύμφωνα με τοπικά δημοσιεύματα, είχε υποβληθεί σε επτά χειρουργικές επεμβάσεις στην καρδιά. Ωστόσο, η ακριβής αιτία του θανάτου της δεν έχει γίνει γνωστή.

Η νεαρή καλλονή είχε μιλήσει ανοιχτά για το πώς η κατάσταση της υγείας της είχε επηρεάσει τη ζωή της. Σε συνέντευξή της το 2024 είχε δηλώσει: «Τα παιδικά μου χρόνια ήταν απλώς διαφορετικά, αλλά αυτό με έκανε επίσης δυνατή».

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lucia (@luciasisic)

Η Σίσιτς στέφθηκε Μις Αυστρία το 2024. Μετά τη νίκη της στον διαγωνισμό ομορφιάς, είχε ευχαριστήσει την ομάδα καρδιολογίας που τη φρόντιζε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lucia (@luciasisic)

Σε ανάρτησή της στο Instagram είχε γράψει: «Χάρη στους ειδικούς και τους αφοσιωμένους γιατρούς που, μέσα από τις τεράστιες προσπάθειές τους, μου έσωσαν επανειλημμένα τη ζωή, κατάφερα να ξεπεράσω πολλές δύσκολες στιγμές και να ζήσω μια γεμάτη ζωή.

Συνειδητοποιώ ότι έχω διανύσει μόνο ένα μικρό μέρος από όσα ακόμη βρίσκονται μπροστά μου. Παρ’ όλα αυτά, είμαι περήφανη που δεν τα παράτησα, παρότι υπήρχαν πολλοί λόγοι για να το κάνω. Είναι δύσκολο να βρω τα κατάλληλα λόγια για να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου, καθώς ένα απλό “ευχαριστώ” απέχει πολύ από το να αποτυπώσει όσα νιώθω».

Πέθανε ο κινηματογραφικός παραγωγός, Θάνος Λαμπρόπουλος

0

Θρήνος στον ελληνικό κινηματογράφο – Πέθανε ο Θάνος Λαμπρόπουλος

Θλίψη στον χώρο του ελληνικού κινηματογράφου προκάλεσε η είδηση του θανάτου του Θάνου Λαμπρόπουλου, ο οποίος έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 70 ετών.

maketa thanos lampropoulos

Ο γνωστός κινηματογραφικός παραγωγός και συνιδρυτής της εταιρείας παραγωγής «Περίπλους» είχε μακρά παρουσία στον χώρο, με ιδιαίτερη συμβολή στο ελληνικό ντοκιμαντέρ και την κινηματογραφική παραγωγή.

Ποιος ήταν ο Θάνος Λαμπρόπουλος

Ο Θάνος Λαμπρόπουλος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1956. Σπούδασε στη Σχολή Κινηματογράφου και Τηλεόρασης Λυκούργου Σταυράκου, καθώς και Νομική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, ενώ πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές στην οπτικοακουστική παραγωγή.

Το 1988 ίδρυσε την εταιρεία παραγωγής «Περίπλους» μαζί με τον σκηνοθέτη Στέλιο Χαραλαμπόπουλο και τον διευθυντή φωτογραφίας Γιάννη Βαρβαρίγο. Η εταιρεία ανέπτυξε σημαντική δραστηριότητα σε ντοκιμαντέρ και ταινίες μυθοπλασίας, συμμετέχοντας τόσο σε ελληνικές παραγωγές όσο και σε ευρωπαϊκές συμπαραγωγές.

d648530d thanos lampropoulos

Στη διάρκεια της πορείας του συμμετείχε στην παραγωγή πολλών κινηματογραφικών και τηλεοπτικών έργων, μεταξύ των οποίων τα «Άδης», «Σινασός, Τοπογραφία της Μνήμης», «Ημερολόγια Καταστρώματος: Γιώργος Σεφέρης», «Μαραθώνιος μίας Ημιτελούς Άνοιξης, Γρηγόρης Λαμπράκης» και «Η Υπογραφή».

Παράλληλα, είχε διατελέσει μέλος της Γενικής Συνέλευσης του Ελληνικού Κέντρου Κινηματογράφου, του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης και του ΣΑΠΟΕ.

Η κηδεία του Θάνου Λαμπρόπουλου θα πραγματοποιηθεί σήμερα Τρίτη 8 Σεπτεμβρίου, στις 10:00, στο Α’ Νεκροταφείο Αθηνών.

kop9127

Η απώλειά του αφήνει ένα σημαντικό κενό στον χώρο του ελληνικού κινηματογράφου, στον οποίο αφιέρωσε μεγάλο μέρος της ζωής και της επαγγελματικής του διαδρομής. Μέσα από τις παραγωγές στις οποίες συμμετείχε, συνέβαλε στην ανάδειξη θεμάτων που σχετίζονται με την ιστορία, τον πολιτισμό και σημαντικές προσωπικότητες της Ελλάδας.

Η πολυετής παρουσία του πίσω από την κάμερα συνδέθηκε ιδιαίτερα με το ντοκιμαντέρ, έναν χώρο στον οποίο εργάστηκε με συνέπεια για δεκαετίες. Η παρακαταθήκη του παραμένει μέσα από τις κινηματογραφικές και τηλεοπτικές παραγωγές που φέρουν τη δική του συμβολή και συνεχίζουν να συστήνουν το έργο του στο κοινό.

Χαμός με αυτά που είπε η Σία Κοσιώνη για τον Μητσοτάκη – Τρίβουν όλοι τα μάτια τους

0

Οι αιχμές της Σίας Κοσιώνη για όσα είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης στη ΔΕΘ: “Μόνο θαύμα δεν περνούν οι Έλληνες”

Ο τηλεοπτικός σταθμός ΑΝΤ1 και ο παρουσιαστής του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του σταθμού Νίκος Χατζηνικολάου καλωσόρισαν σήμερα Δευτέρα τη Σία Κοσιώνη, η οποία σχολίασε, και μάλιστα με αιχμές, την φετινή ΔΕΘ και τις εξαγγελίες του πρωθυπουργού.

Δείτε το βίντεο:



«Είδα για πρώτη φορά τον Κυριάκο Μητσοτάκη να έχει μια αγωνία, να επιχειρήσει να απευθυνθεί από την πλευρά της κοινωνίας, και όχι τόσο τεχνοκρατικά όπως αρέσκεται να κάνει συνήθως. Πολλοί λέμε εδώ και πολύ καιρό, ότι πάρτι χωρίς καλεσμένους δεν είναι πάρτι, και νομίζω ότι στο Μέγαρο Μαξίμου έχουν πλέον καταλάβει, ότι “Ελληνικό θαύμα” χωρίς τους ‘Ελληνες, δεν μπορεί να είναι “θαύμα”», δήλωσε αρχικά η Σία Κοσιώνη.

Και συνέχισε λέγοντας: «Ακούει ο κόσμος για το “θαύμα της ανάπτυξης”, το “θαύμα των υπερπλεονασμάτων” και ο ίδιος μόνο θαύμα δεν περνάει. Νομίζω ότι η βασική στόχευση, ήταν να στείλει ένα μήνυμα στα, αποξενωμένα από τη Νέα Δημοκρατία, ακροατήρια, γιατί αυτά είναι ένα πολύ καθοριστικό και σημαντικό στην παρούσα πολιτική συγκυρία κομμάτι του πληθυσμού.

stigmiotypo othonis 2026 09 08 04.38.14

»Δεν ήταν μια ΔΕΘ μέτρων κατά τη γνώμη μου, ήταν μια ΔΕΘ “όχημα” δημιουργίας αφηγήματος για μια επόμενη κυβερνητική θητεία. Εγώ είδα μια ξεκάθαρη προσπάθεια εξευμενισμού, σε πρώτη φάση, αλλά και επαναπατρισμού σε δεύτερη φάση, αυτών των κοινωνικών και πολιτικών ακροατηρίων που έχουν γυρίσει την πλάτη στη Νέα Δημοκρατία. Και κακά τα ψέματα, εάν έχει μια ευκαιρία ο Κυριάκος Μητσοτάκης να είναι και του χρόνου στη ΔΕΘ και να είναι ο πρώτος πρωθυπουργός που θα καταφέρει να κερδίσει από τους πολίτες μια τρίτη κυβερνητική θητεία συνεχόμενη, δεν έχει άλλη επιλογή, από το να επανασυστήσει και να αναστήσει τη συμμαχία του 41%».

Από τον σχολιασμό της δεν έλειψε και ρητή αναφορά στο θέμα της έλλειψης μέτρων για την ακρίβεια: «Όλα τα κυβερνητικά σχέδια δοκιμάζονται, όταν συναντιούνται με την πραγματικότητα. Προφανώς κάθε ενίσχυση είναι ευπρόσδεκτη από τους πολίτες, το ερώτημα είναι αν θα την πάρουν και θα το βάλουν στα πόδια, όπως έκαναν και με τον Σημίτη το 2003, ή αν θα την πάρουν και θα δώσουν μια ακόμη ευκαιρία.

stigmiotypo othonis 2026 09 08 04.38.08

»Το μεγάλο πρόβλημα με τις κυβερνήσεις Μητσοτάκη οι οποίες, κακά τα ψέματα, έχουν μοιράσει χρήμα, έχουν δώσει ενισχύσεις, είναι ότι έχουν πέσει στον κουβά της ακρίβειας. Και εγώ ουσιαστικά, μέτρα για την ακρίβεια δεν είδα, Νίκο. Δίνεις παραπάνω χρήματα στον κόσμο, αν είναι ακριβότερο το σούπερ μάρκετ και ακριβότερα τα ενοίκια, αυτά τα χρήματα πολύ απλά θα πάνε εκεί. Ο κόσμος θέλει φθηνότερο σούπερ μάρκετ και φθινότερα ενοίκια. Έτσι ώστε αυτά τα χρήματα να αποτελέσουν μια ανάσα. Δεν θέλει χαρτζιλίκι, θέλει ένα μόνιμο και διατηρήσιμο εισόδημα».

Νεκρός για μέρες στο σπίτι του γνωστός δικηγόρος – Συνάδελφοί του έφεραν κλειδαρά να ανοίξει την πόρτα

0

Συνάδελφοι και φίλοι του είχαν αρκετές ημέρες να επικοινωνήσουν μαζί του ή να τον συναντήσουν, γεγονός που άρχισε να τους προκαλεί ανησυχία.

Στο πένθος έχει βυθιστεί η νομική κοινότητα και η τοπική κοινωνία της Λαμίας από τον αιφνίδιο θάνατο του 63χρονου δικηγόρου Δημήτρη Διαμαντή, ο οποίος εντοπίστηκε νεκρός το βράδυ της Δευτέρας στο διαμέρισμά του, στο κέντρο της πόλης.

lamia dikigoros

Σύμφωνα με το Lamia Report, ο 63χρονος διέμενε μόνος του σε πολυκατοικία στην οδό Λεωνίδου.

Σύμφωνα με πληροφορίες, συνάδελφοι και φίλοι του είχαν αρκετές ημέρες να επικοινωνήσουν μαζί του ή να τον συναντήσουν, γεγονός που άρχισε να τους προκαλεί ανησυχία.

Το βράδυ της Δευτέρας, λίγο μετά τις 20.30, άνθρωποι από το στενό του περιβάλλον πήγαν στο διαμέρισμά του προκειμένου να διαπιστώσουν τι είχε συμβεί.

Παρά τα επανειλημμένα χτυπήματα στην πόρτα, δεν έλαβαν καμία απάντηση.

Η πόρτα ήταν κλειδωμένη από μέσα

Καθώς η πόρτα του διαμερίσματος ήταν κλειδωμένη και ασφαλισμένη από την εσωτερική πλευρά, κλήθηκε κλειδαράς προκειμένου να ανοίξει η είσοδος.

Λίγο πριν από τις 22.00 η πόρτα άνοιξε και οι φόβοι των ανθρώπων που τον αναζητούσαν επιβεβαιώθηκαν. Ο 63χρονος βρέθηκε νεκρός, πεσμένος στο εσωτερικό του διαμερίσματος, ακριβώς πίσω από την πόρτα.

Επί τόπου έσπευσαν αστυνομικοί του Αστυνομικού Τμήματος Λαμίας, καθώς και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ.

Από την πρώτη αυτοψία δεν προέκυψαν ενδείξεις εγκληματικής ενέργειας.

Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, ο θάνατός του εκτιμάται ότι είχε επέλθει αρκετές ημέρες νωρίτερα, ενώ τα πρώτα στοιχεία παραπέμπουν σε παθολογικά αίτια.

Τα ακριβή αίτια του θανάτου αναμένεται να αποσαφηνιστούν από τη νεκροψία-νεκροτομή.

ekav 1 1 6 1 1 1

Η απώλεια που βύθισε τη Λαμία στο πένθος

Ο Δημήτρης Διαμαντής ήταν γνωστός στους δικηγορικούς κύκλους της Φθιώτιδας και διατηρούσε επί χρόνια σχέσεις με συναδέλφους και ανθρώπους με τους οποίους είχε συνεργαστεί.

Η είδηση του θανάτου του προκάλεσε συγκίνηση στη Λαμία, καθώς όσοι τον γνώριζαν μιλούν για έναν άνθρωπο με έντονη παρουσία στην επαγγελματική του ζωή και στενές σχέσεις με το περιβάλλον του.

Τα τελευταία χρόνια ζούσε μόνος στο διαμέρισμά του στην οδό Λεωνίδου.

Παρά την απουσία στενών συγγενικών προσώπων από την καθημερινότητά του, διατηρούσε επαφή με συναδέλφους και φίλους.

c9996dff 4480352

Ήταν άλλωστε η πολυήμερη απουσία του που προκάλεσε την ανησυχία τους και οδήγησε στην αναζήτησή του.

Η νεκροψία-νεκροτομή αναμένεται πλέον να δώσει απαντήσεις για τις ακριβείς συνθήκες του θανάτου του 63χρονου δικηγόρου.

Οι τέντες σας θα δείχνουν σαν καινούργιες – Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τις καθαρίσετε.

0

Οι τέντες στα μπαλκόνια είναι αρκετά προστατευτικές για τον ήλιο και τη βροχή ωστόσο απαιτούν πολύ προσεκτικό καθάρισμα και συντήρηση.

Τώρα που ο καιρός έχει αρχίσει και φτιάχνει και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, όλοι καθόμαστε στα μπαλκόνια μας, οπότε θέλουμε να είναι καθαρό τόσο αυτό, όσο και οι τέντες.

stigmiotypo othonis 2025 12 13 03.49.24

Πώς θα καθαρίσετε όμως αποτελεσματικά τις τέντες; Η αλήθεια είναι πως οι τέντες δεν είναι και από τα πιο εύκολα σημεία για καθάρισμα. Μην ανησυχείτε όμως, παρακάτω θα βρείτε τις απαραίτητες συμβουλές για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τις τέντες.

Μην αφήνεις το χρόνο να περνάει

Αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε φθορά είναι πολύ σημαντικό να την επιδιορθώσεις άμεσα. Διαφορετικά μπορεί να χρειαστεί να αντικαταστήσεις τις τέντες σου για ένα μικρό σκισιματάκι και αυτό θα είναι πολύ πιο κοστοβόρο από τον καθαρισμό. Γι’ αυτό μην αγνοήσεις τη ζημιά, γιατί με τον πρώτο αέρα ή κακοκαιρία, το πρόβλημα θα γίνει πολύ μεγαλύτερο.

stigmiotypo othonis 2025 12 13 03.51.22

Το απλό νερό δεν φτάνει

Πολλοί πιστεύουν ότι πλένοντας απλά την τέντα τους με το λάστιχο, καθάρισε. Πολύ μεγάλο λάθος. Η μούχλα που βρίσκεται στην επιφάνεια της τέντας σου δεν φεύγει έτσι απλά. Ζήτα από τον γείτονα του πάνω διαμερίσματος, αν μπορείς να ανέβεις στο μπαλκόνι του. Στη συνέχεια, χρησιμοποίησε ένα μαλακό πανί, πάνω σε κοντάρι, για να τρίψεις την τέντα. Μη χρησιμοποιείς σκληρές βούρτσες, για να μη φθείρεις το πανί. Αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις κάποιο καθαριστικό, πρέπει να είναι ειδικό για τις τέντες και όχι το κοινό σαπούνι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγρασίας.

stigmiotypo othonis 2025 12 13 03.52.10

Απόφυγε το ζεστό νερό

Το πρώτο λάθος που κάνουμε όταν καθαρίζουμε είναι ότι τις πλένουμε, ενώ είναι ακόμα νωπές. Οι τέντες θα πρέπει να είναι στεγνές για να απομακρυνθούν ευκολότερα οι βρομιές και η σκόνη από την επιφάνεια τους. Επίσης, ενώ συνήθως όταν θέλουμε να καθαρίσουμε κάτι χρησιμοποιούμε ζεστό νερό, στις τέντες πρέπει να το αποφύγεις δια ροπάλου. Το ζεστό νερό θα συρρικνώσει τις ίνες του υφάσματος της τέντας. Βούρτσισε την τέντα με το σαπούνι και το πανί και ξέπλυνε την με χλιαρό ή κρύο νερό.

clean tentes

Άφησε τις τέντες να στεγνώσουν καλά

Αφού τις έχεις πλύνει, αλλά ακόμα και μετά από μια βροχή, οι τέντες πρέπει να στεγνώσουν εντελώς. Μην τις μαζέψεις, διαφορετικά ο καθαρισμός τέντας που με τόσο κόπο έκανες θα πάει χαμένος. Η υγρασία που θα φυλακιστεί μέσα στο ρολό θα δημιουργήσει μούχλα και νέους λεκέδες.

Δανέζα διατροφολόγος βρήκε την ευκολότερη δίαιτα του κόσμου – H ίδια έχασε 38 κιλά μέσα σε 10 μήνες

0

Νο1 trend σε Βρετανία και την Δανία έχει γίνει η δίαιτα μίας Δανέζας διατροφολόγου, η οποία αναφέρει πως ανακάλυψε την πιο εύκολη διατροφή του κόσμου.

Η δίαιτα ονομάζεται Scandi Sense Diet και ουσιαστικά δείχνει τον τρόπο για το πως να κάψουμε θερμίδες χωρίς να στερηθούμε καμία πηγή θρεπτικών συστατικών.

1301859 264x264 800x800 1

Η φιλοσοφία είναι απλή καθώς κάθε γεύμα στην συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από τέσσερις χούφτες με φαγητό.

Η δημιουργός της ονομάζεται Σούζι Γουένγκελ είναι 39 ετών μητέρα 5 παιδιών και Διευθύνων Σύμβουλος σε εταιρία βιοτεχνολογίας.

H ίδια μάλιστα ακολουθώντας την συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να χάσει μέσα σε 10 μήνες 38 κιλά και συνεχίζει.

suzy wengel 2011

Tο 2011, όταν ζύγιζε περίπου 100 κιλά

Η μέθοδός της έχει διαδοθεί σε όλη την Δανία, καθώς περισσότερα από 50 άτομα την έχουν ακολουθήσει, με αποτέλεσμα η ίδια να γράψει ένα βιβλίο για αυτό.

Το βιβλίο είχε τεράστια επιτυχία στην Βρετανία, ενώ φέτος έχει μεταφραστεί σε 8 γλώσσες.

Να σημειωθεί πως η Σούζι πριν ξεκινήσει την συγκεκριμένη δίαιτα, ένιωθε συνεχώς κουρασμένη, υπέφερε από ταχυπαλμία, αλλεργίες και άλλου είδους λοιμώξεις.

Έτσι αποφάσισε να αρχίσει μία έρευνα ψάχνοντας να βρει το μυστικό της ισορροπημένης διατροφής που θα την βοηθούσε να χάσει βάρος.

Η Γουένγκελ ως επαγγελματίας διατροφολόγος, σχεδίασε ένα απλό σχέδιο βασισμένο στο φαγητό που μπορεί να μετρήσει κάποιος με την χούφτα του.

«Θα χρησιμοποιήσετε τις παλάμες των χεριών σας για να μετρήσετε την ποσότητα φαγητού που πρέπει να φάτε σε κάθε γεύμα », εξήγησε συμπληρώνοντας πως «μπορείτε να φάτε έως και τέσσερις χούφτες τροφής για κάθε γεύμα».

suzy wengel today main 180924

Επειδή το μέγεθος της παλάμης σχετίζεται συχνά με το πως έχουμε «κατασκευαστεί», δηλαδή το ύψος και το βάρος μας, η συγκεκριμένη μέθοδος μέτρησης θα βοηθήσει τις γυναίκες να μην ξεπερνούν τις 1.500 θερμίδες την ημέρα και τους άνδρες τις 2.000.

Αν τα φαγητά προετοιμάζονται σύμφωνα με τις αρχές τις δίαιτας, τότε κάποιος μπορεί να χάσει κατά μέσο όρο 400 μέχρι και 800 γραμμάρια την εβδομάδα.

Αναλυτικά:

Kάθε γεύμα αποτελείται από 4 χούφτες τροφίμων.

Πρώτη χούφτα: Λαχανικά

diet2 5.jpg

Αυτή η χούφτα έχει όλο τον υδατάνθρακα που χρειαζόμαστε.

Δεύτερη χούφτα: Πρωτεΐνη

dioet3.jpg

Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε ανάμεσα σε κρέας, κοτόπουλο, αβγά, οστρακοειδή, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσπρια.

Η συγκεκριμένη χούφτα πρέπει να περιλαμβάνεται σε τουλάχιστον δύο με τρία γεύματά σας καθημερινά.

Οι επεξεργασμένες πρωτεΐνες όπως το ζαμπόν, το σαλάμι και το μπέικον πρέπει να είναι περιορισμένες.

Αν ασκείστε πολύ, τότε είναι πολύ καλή ιδέα να περιλαμβάνεται την πρωτεΐνη και στα τρία γεύματά σας την ημέρα.

Τέταρτη χούφτα: Υδατάνθρακες

dite4.jpg

Σε αυτή την κατηγορία μπορεί κάποιος να φάει ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και μούρα.

Σημαντικό: Αν θέλετε να την αντικαταστήσετε, μπορείτε να φάτε ακόμη μία χούφτα με λαχανικά ή μισή χούφτα με πρωτεΐνη.

ΛΙΠΟΣ

diet5 2.jpg

Μπορείτε να καταναλώνετε 1-3 κουταλιές σούπας με λίπος σε κάθε γεύμα. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως το ελαιόλαδο, τα καρύδια, τη μαγιονέζα, τη σάλτσα από ταρτάρ, το αβοκάντο, το πέστο, καθώς και το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος, το λιπαρό τυρί και τη μαύρη σοκολάτα.

Οσον αφορά βέβαια το βούτυρο, το λάδι και τη μαγιονέζα, τότε η δίαιτα συστήνει να καταναλώνετε ένα κουταλάκι από αυτά (ενώ στα υπόλοιπα τρία).

Γαλακτοκομικά

Μπορείτε να φάτε ή να πιείτε έως και 300 ml γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, επιπρόσθετα με αυτά που έχουμε πει παραπάνω.

Ωστόσο αυτά τα 300 ml πρέπει να έχουν περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 3,5% ή περιεκτικότητα μέχρι 5γρ. σάκχαρα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Αναψυκτικά, αλκοόλ

Αρχικά πρέπει να πίνετε 1-1½ λίτρα νερό την ημέρα. Επίσης δεν υπάρχει περιορισμός στον μαύρο καφέ, το μαύρο τσάι και τα light αναψυκτικά.

Οσον αφορά το αλκοόλ, προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί ή μία μπύρα, αλλά ορίστε εσείς μία σταθερή ημέρα που θα πίνετε αλκοόλ.

Λιχουδιές

Παρόλο που ουσιαστικά δεν απαγορεύεται τίποτα σε αυτή την δίαιτα υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πρέπει να απολαύσετε σε περιορισμένες ποσότητες. Αυτά είναι τα γλυκά όπως το κέικ και τα παγωτά, καθώς και τα πατατάκια και τα κοκτέιλ.

Το γιαούρτι είναι καλό για το έντερό σου – Εκτός αν κάνεις αυτά τα 3 λάθη

0

Η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου σας, αρκεί να μην κάνετε αυτά τα 3 λάθη.

Το γιαούρτι είναι μια πηγή προβιοτικών καθώς παράγεται από τη ζύμωση του γάλακτος με βακτήρια.

header 6 entyposiaka ofeli toy giaoyrtioy jpg

Τουλάχιστον, για να χαρακτηριστεί ένα τρόφιμο ως γιαούρτι, πρέπει να περιέχει δύο στελέχη προβιοτικών — Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus — σύμφωνα με τον FDΑ. Μπορούν να προστεθούν επιπλέον στελέχη, αλλά αυτά τα δύο πρέπει πάντα να υπάρχουν.

Αυτά τα δύο προβιοτικά στελέχη έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη πέψη της λακτόζης και μειωμένο κίνδυνο διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Τα φιλικά βακτήρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Όμως ορισμένα γιαούρτια έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία μετά τη διαδικασία ζύμωσης με αποτέλεσμα να σκοτώνονται οι ευεργετικές ζωντανές καλλιέργειες, με αποτέλεσμα να μην ευεργετικό για την υγεία του εντέρου. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αγοράσετε γιαούρτι προσπαθήστε να αποφύγετε τα παρακάτω λάθη.

Λάθος 1: Επιλέγετε γιαούρτια με γλυκαντικά

Ορισμένα γιαούρτια διατίθενται στο εμπόριο με ισχυρισμούς όπως «ελαφρύ» ή «χωρίς ζάχαρη». Αυτό είναι συνήθως μια ένδειξη ότι υπάρχουν εναλλακτικές πηγές ζάχαρης στο γιαούρτι σας. Ναι, ο περιορισμός της ποσότητας της πρόσθετης ζάχαρης στη διατροφή μας είναι σημαντικός, αλλά η επιλογή προϊόντων με εναλλακτικές πηγές ζάχαρης μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου σας.

Η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι πολλά γλυκαντικά όπως η σουκραλόζη και η σακχαρίνη αλλάζουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου μας — και όχι με καλό τρόπο.

Όμως η έρευνα είναι προκαταρκτικό στάδιο ακόμα και δεν είμαστε ακόμα σίγουροι για το πώς η μακροχρόνια λήψη γλυκαντικών επηρεάζει την υγεία του εντέρου μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφεύγετε εντελώς – απλώς προσπαθήστε να περιορίσετε τη συχνότητα που απολαμβάνετε το γιαούρτι με γλυκαντικά. Αντ αυτού μπορείτε να προσθέσετε στο γιαούρτι, μέλι ή ακόμα και φρούτα.

1 26

Λάθος 2: Επιλέγετε γιαούρτια χωρίς επιπλέον προβιοτικά

Δεν αποκαλύπτουν όλες οι μάρκες τον αριθμό των προβιοτικών , ο οποίος μετράται σε CFU (μονάδες σχηματισμού αποικιών), στα γιαούρτια τους. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για το πόσα φιλικά βακτήρια προσθέτουμε πραγματικά στο έντερο μας.

Επίσης, αν και λιγότερο συνηθισμένο, ορισμένα γιαούρτια δεν περιέχουν καθόλου ευεργετικά βακτήρια. Είτε υποβλήθηκαν σε θερμική επεξεργασία μετά τη ζύμωση, πράγμα που σημαίνει ότι οι ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες έχουν εξαφανιστεί ή μπορεί να μην έχουν προστεθεί ποτέ εξαρχής.

Όταν βρίσκεστε στον διάδρομο με τα γιαούρτια, αναζητήστε τη σφραγίδα Live & Active Cultures , η οποία διασφαλίζει ότι υπάρχουν τουλάχιστον 100 εκατομμύρια καλλιέργειες ανά γραμμάριο γιαουρτιού.

Λάθος 3: Επιλέγετε γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Ενώ ορισμένα γιαούρτια δεν περιέχουν ζάχαρη, άλλες μάρκες μπορούν να έχουν έως και 20 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα. Ο περιορισμός της περιεκτικότητας σε πρόσθετη ζάχαρη είναι σημαντικός για τη γενική μας υγεία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση της πρόσθετης ζάχαρης στην υγεία του εντέρου μας δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί. Τα προστιθέμενα σάκχαρα συνήθως απορροφώνται γρήγορα, επομένως δεν κατεβαίνουν στο πιο μακρινό άκρο του γαστρεντερικού μας συστήματος όπου ζουν τα βακτήρια.

Επίσης, μεγάλο μέρος της έρευνας σε αυτόν τον τομέα ήταν παρατηρητική, καθιστώντας αδύνατη την εξαγωγή συμπερασμάτων αιτίας και αποτελέσματος.

Ωστόσο, ο περιορισμός της πρόσθετης ζάχαρης είναι μια καλή επιλογή για τη γενική υγεία σας. Όταν αγοράζετε γιαούρτι, ελέγχετε πάντα για την ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης στην ετικέτα των διατροφικών στοιχείων. Εάν επιλέγετε αρωματικά γιαούρτια, επιλέξτε ένα με 7 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ή λιγότερο – όσο χαμηλότερη, τόσο το καλύτερο.

Η καλύτερη λύση είναι να επιλέξετε ένα απλό ή χωρίς ζάχαρη γιαούρτι, το οποίο είναι συνήθως χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, και στη συνέχεια να προσθέσετε τα δικά σας ψιλοκομμένα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα για γλυκύτητα.

Να τρώει κανείς γιαούρτι με πέτσα ή να μην τρώει;

Πρέπει να τρώμε την πέτσα από το γιαούρτι ή όχι;

giaourti

Θες να μάθεις την αλήθεια και μόνο την αλήθεια για το παραδοσιακό ελληνικό γιαουρτάκι; Ναι για αυτό με την πέτσα μιλάμε ντε κι ήρθε η ώρα να στραφεί η κάμερα σε εμάς για να σου μιλήσουμε για την διατροφική αξία του παραδοσιακού γιαουρτιού, λύνοντάς σου τις όποιες απορίες μπορείς να έχεις σχετικά με το αν πρέπει να το τρως ή όχι.

 H υπερτροφή που δεν γνώριζες

Το παραδοσιακό γιαούρτι -με την πέτσα, μην τα ξαναλέμε- είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό, που όταν  μάλιστα προέρχεται από πρόβειο ή κατσικίσιο γάλα, είναι μια πραγματική υπερτροφή. Το παραδοσιακό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (περιέχει περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 200 γραμμάρια), που σχετίζεται με λιγότερες αλλεργίες σε σχέση με αγελαδινά προϊόντα, εύπεπτο, λόγω της ελάχιστης λακτόζης. Παράλληλα είναι πηγή ασβεστίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β – οι οποίες θωρακίζουν την καρδιά και τα αγγεία και προστατεύουν από διάφορες γενετικές ανωμαλίες- και προβιοτικών, ενώ την ίδια στιγμή είναι χαμηλό σε θερμίδες, γεγονός που το καθιστά αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής.

header ta ofeli toy paradosiakoy proveioy giaoyrtioy min scaled 1

Θωρακίζει την υγεία του οργανισμού σου

Αξίζει να αναφέρουμε επίσης ότι οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που περιέχει (τα ωφέλιμα για την υγεία βακτήρια του ανήκουν στα είδη Lactobacillus bulgaricus και Streptococus themophilus σε ίση αναλογία και προκύπτουν μετά τη ζύμωση του γάλακτος) ρυθμίζουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, που είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατ’ επέκταση ολόκληρου του οργανισμού. Η συχνή κατανάλωση γιαουρτιού με πέτσα επαναφέρει πολύ γρήγορα την ισορροπία στη λειτουργία του εντέρου, αποτελώντας ένα ισχυρό φυσικό όπλο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.

Τα παραδοσιακά γιαούρτια με πέτσα είναι όπως προαναφέραμε πολύ πλούσια σε προβιοτικά τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, όπως τα φουσκώματα, ο πόνος, ο μετεωρισμός. Επιπλέον αποβάλλουν την τοξική για τον οργανισμό αμμωνία που σχηματίζεται από την πέψη των πρωτεϊνούχων τροφίμων η συσσώρευση των οποίων στο έντερο προκαλεί ερεθισμό του βλεννογόνου με δυσμενή αποτελέσματα.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις ακόμη ότι ένα φλιτζάνι παραδοσιακό γιαούρτι καλύπτει το ήμισυ της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης ασβεστίου που χρειάζεται ένας οργανισμός.

Την ίδια στιγμή ένα κεσεδάκι με «πετσάτο» γιαούρτι παρέχει το 38% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης φωσφόρου, αντίστοιχα το 12% μαγνησίου και το 18% καλίου. Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για διάφορες βιολογικές διεργασίες, όπως είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του μεταβολισμού και της υγείας των οστών.

Αντίστοιχα η κατανάλωση παραδοσιακού γιαουρτιού σε τακτική βάση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να αντιμετωπίζει καλύτερα τις λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.

Aσύγκριτη μα και πολύ δυνατή γεύση

Η προσθήκη πέτσας μπορεί να δώσει στο γιαούρτι μια πιο κρεμώδη υφή και έναν ιδιαίτερο, πλούσιο γευστικό χαρακτήρα. Βλέπεις, το παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα συνήθως παρασκευάζεται με φυσικό τρόπο, χωρίς την προσθήκη τεχνητών διατηρητικών ή πρόσθετων. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους προτιμούν φυσικά προϊόντα χωρίς περιττές χημικές ενώσεις, αλλά και για εκείνους που θέλουν να δοκιμάσουν το αυθεντικό παραδοσιακό γιαούρτι που μνημονεύεται από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα για την απαράμιλλη γεύση του. Για αυτό σκέψου το διπλά την επόμενη φορά που θα βγάλεις την πέτσα του παραδοσιακού γιαουρτιού σου, γιατί εκτός από γεύση, θα στερηθείς και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.