Τραγωδία εκτυλίχθηκε στη Μόσχα όταν μία γυναίκα έπεσε στο κενό από ύψος 58 μέτρων κρατώντας στα χέρια της το νεογέννητο μωρό της και τον τρίχρονο γιο της.
Η 34χρονη Όλγκα Ζαρκόβα και οι δυο της γιοι, ενός μηνός και τριών χρονών αντίστοιχα, βρήκαν φριχτό θάνατο από την πτώση από το διαμέρισμά τους, στον 19ο όροφο κτιριακού συγκροτήματος, στη Μόσχα.
Η αστυνομία ξεκίνησε έρευνα για τον θάνατο της γυναίκας και των δύο μικρών παιδιών. Φέρεται η γυναίκα να υπέφερε από βαριάς μορφής επιλόχεια κατάθλιψη προτού αποφασίσει να αυτοκτονήσει και να πάρει μαζί της στον θάνατο και τα παιδιά της, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η Όλγκα φέρεται πριν πηδήξει στο κενό, είχε αφήσει σημείωμα όπου έλεγε ότι δεν ήθελε να αφήσει τα παιδιά της σ’ αυτόν τον σκληρό, σκοτεινό κόσμο. Παραπονιόταν στους γνωστούς ότι είχε επιλόχειο κατάθλιψη” είπε πηγή στις δυνάμεις επιβολής του νόμου στην εφημερίδα “Komsomolskaya Pravda”. “Αισθανόταν μόνη και κουρασμένη” πρόσθεσε η ίδια πηγή. Η γυναίκα, μητέρα δύο παιδιών, ήταν παντρεμένη με Ρώσο στρατιωτικό αξιωματικό, ο οποίος έχει υποστεί σοκ.
Η 34χρονη παραπονιόταν ότι ο σύζυγός της, ο 35χρονος Ντμίτρι έλειπε μεγάλα χρονικά διαστήματα από το σπίτι λόγω των στρατιωτικών του καθηκόντων, τονίζουν πηγές που επικαλούνται αρμοδίους στην αστυνομία. Η Ρωσική Ερευνητική Επιτροπή ξεκίνησε έρευνα σχετικά με τη δολοφονία των δύο παιδιών, ενώ θα συνταχθεί ψυχιατρική ανάλυση μετά θάνατον για τη μητέρα.
Η Όλγκα φέρεται πριν πηδήξει στο κενό, είχε αφήσει σημείωμα όπου έλεγε ότι δεν ήθελε να αφήσει τα παιδιά της σ’ αυτόν τον σκληρό, σκοτεινό κόσμο. Παραπονιόταν στους γνωστούς ότι είχε επιλόχειο κατάθλιψη” είπε πηγή στις δυνάμεις επιβολής του νόμου στην εφημερίδα “Komsomolskaya Pravda”. “Αισθανόταν μόνη και κουρασμένη” πρόσθεσε η ίδια πηγή.
Άγιος Μηνάς: Ο μεγαλομάρτυρας και θαυματουργός Μηνάς ανήκει στους πιο δημοφιλείς Αγίους της Εκκλησίας μας.
Γεννήθηκε το 245 μ.Χ. στο Νίκιο της Κάτω Αιγύπτου και η μνήμη του γιορτάζεται στις 11 Νοεμβρίου. Οι γονείς του Αγίου ήταν ειδωλολάτρες.
Ο Αγιος Μηνάς είναι ο προστάτης άγιος (πολιούχος) του Ηρακλείου Κρήτης και η μνήμη του γιορτάζεται στις 11 Νοεμβρίου, μέρα αργίας στο Ηράκλειο. Καθιερώθηκε πολιούχος του Ηρακλείου την περίοδο της Τουρκοκρατίας.
Ο Μηνάς όμως από εφηβική ηλικία γνώρισε το Χριστό. Με θερμή πίστη και νεανικό ενθουσιασμό αγωνιζόταν να τηρεί τις εντολές του Θεού και να σφυρηλατήσει έναν άρτιο και υποδειγματικό χαρακτήρα.
Ο βίος του Αγίου
Όταν έφθασε σε νόμιμη ηλικία, στρατολογήθηκε και κατατάχθηκε στο τάγμα του ιππικού των Ρουτιλιανών της Φρυγίας Σατουλαρίας, το οποίο είχε για έδρα το Κοτύαιο, τη σημερινή Κιουτάχεια της Μικράς Ασίας. Οι άνδρες της φρουράς αυτής ήταν απ’ τους εκλεκτότερους στρατιώτες. Διέπρεπαν όλοι σ’ εμφάνιση κι εξωτερικό παράστημα, σε γενναιότητα και σε αρρενωπό φρόνημα.
Ο Μηνάς υπήρξε παράδειγμα τελείου στρατιώτη. Κάθε καθήκον που του ανέθεταν το εκτελούσε πιστά. Αυτή η άμεμπτη διαγωγή του ήταν φυσική συνέπεια για τον χριστιανό Μηνά, που εναρμόνιζε πίστη και πράξη. Και πάνω σ’ αυτό το σοβαρό ζήτημα ήταν υπόδειγμα ο Μηνάς.
Στον Μηνά δόθηκε η ευκαιρία να γνωρισθεί και να συνδεθεί πνευματικά με άλλους νέους στρατιώτες. Με πολλή φροντίδα και χριστιανική φρόνηση καλλιέργησε την ευσέβεια και τη ζωντανή πίστη στον όμιλο των συντρόφων του. Εργάσθηκε με υπομονή για τη διαφώτιση και την αναγέννησή τους, σαν ιεραπόστολος.
Οι πρώτοι χριστιανοί θεωρούσαν ιερή υποχρέωσή τους να μιλούν για την πνευματική ζωή: για τις χριστιανικές αρετές, για την έμπρακτη εκδήλωση της αγάπης προς τον πλησίον, για την αποφυγή των ελαττωμάτων εκείνων που μάστιζαν τον ειδωλολατρικό κόσμο και γενικά για μια ζωή ανώτερη.
Μιλούσαν με πολλή θέρμη και αγάπη για το πρόσωπο του Χριστού, σε σημείο που να ζεσταίνουν τους χλιαρούς και να λειώνουν τα παγόβουνα των εθνικών.
Και πράγματι αρκετοί από τους συστρατιώτες του τον ακολούθησαν στη χριστιανική πίστη.
Η ασκητική ζωή
Ο Μηνάς, κατά την παράδοση, μετά τη στρατιωτική του θητεία αφιερώθηκε στον Κύριο, για να ικανοποιήσει τους ιερούς πόθους της καρδιάς του.
Ήταν πραγματικός ασκητής. Αυστηρός στα ήθη. Λιτός στη δίαιτά του. Μάλιστα προσείλκυσε κοντά του κι άλλους φίλους στρατιώτες.
Οι λίγοι αυτοί φίλοι αποτέλεσαν μια κοινοβιακή σκήτη, δηλαδή ασκητήρια, στο Πορσούκ-Νταγ, στους πρόποδες του οποίου ήταν κτισμένη η παλιά Κιουτάχεια.
Εκεί, μακριά απ’ τον κόσμο και κοντά στο Θεό, ο Μηνάς με τους λίγους φίλους του επιδόθηκαν στην πνευματική θεωρία, σε μια ζωή περισυλλογής, για να μελετήσουν και να καλλιεργήσουν τον εαυτό τους. Από κοινού προσεύχονταν, νήστευαν, μελετούσαν και έτσι ενίσχυαν την πίστη και την αγάπη τους προς τον Κύριο, διδάσκοντας και τους άλλους.
Πόσα χρόνια ο Μηνάς και οι σύντροφοί του έμειναν στο ασκητήριο, δεν μας είναι δυστυχώς γνωστό απ’ την ιστορία. Φαίνεται όμως ότι ωφελήθηκαν απ’ αυτή την άσκηση.
Διότι ήταν καθ’ όλα ώριμοι να δεχθούν το μαρτύριο, όταν θα έφθανε η κατάλληλη ώρα.
Ο χρόνος του μαρτυρίου του αγίου Μηνά, 295-305 μ.Χ., συμπίπτει με μια ειρηνική περίοδο της Εκκλησίας. Αυτοκράτορας κατά την εποχή εκείνη ήταν ο Διοκλητιανός.
Αλλά δεν είχε ξεσπάσει ακόμη ο γενικός διωγμός εκ μέρους του. Γι’ αυτό η αφορμή του μαρτυρίου του αγίου έχει ολωσδιόλου ατομικό χαρακτήρα. Μια μέρα κατέβηκε ο Μηνάς απ’ το ησυχαστήριό του για υποθέσεις στο Κοτύαιο.
Κατά σύμπτωση βλέπει πλήθος λαού, παραταγμένο στρατό, όλες τις επίσημες αρχές στην πλατεία της πόλης. Επικεφαλής της όλης αυτής ειδωλολατρικής πομπής ήταν οι «ιερείς της αισχύνης».
Ο Μηνάς πληροφορείται και μαθαίνει την αιτία της αμαρτωλής αυτής πανήγυρης. Γιόρταζαν τα γενέθλια του Διοκλητιανού. Σε μια επίσημη στιγμή των ειδωλολατρικών σπονδών και θυσιών ξεσηκώνεται η χριστιανική συνείδηση του ζηλωτή Μηνά. Θεώρησε πως ήταν μοναδική ευκαιρία να διαφωτίσει με κήρυγμα τόσο τούς άρχοντες όσο και την κοινή γνώμη για την κενότητα των ειδώλων και την αλήθεια του Χριστού.
Με σθένος διακηρύττει: «Ένας είναι ο αληθινός Θεός, ο Χριστός, και όλα αυτά που προσκυνείτε είναι είδωλα τυφλά, άλαλα και αναίσθητα».
Το κήρυγμα αυτό θεωρήθηκε υβριστικό, και η επέμβαση του Μηνά βεβήλωση της ιερότητας της ημέρας και ασέβεια εναντίον του ιερού προσώπου του αυτοκράτορα.
Ωστόσο το εμπνευσμένο κήρυγμα του Μηνά δεν έμεινε άκαρπο. Πολλοί πίστευσαν στον Κύριο, και η παράταξη των πιστών εμψυχώθηκε απ’ τη θαρραλέα ομολογία της πίστης του.
Η δίκη του Αγίου Μηνά
Ήταν πολύ φυσικό ύστερα από ένα τόσο δριμύ και τολμηρό κήρυγμα να οδηγηθεί ο Μηνάς σε δίκη.
Τον καταδίκασαν, γιατί τόλμησε να εμπαίξει τους θεούς και με την ασεβή του στάση αναστάτωσε την επίσημη ημέρα των γενεθλίων του αυτοκράτορα.
Ο Μηνάς θέλησε ν’ απολογηθεί, κυρίως για να συμπληρώσει το κατηχητικό του κήρυγμα. Έτσι ο μεγάλος αθλητής της πίστεως δίνει νέα ομολογία μπροστά στον ηγεμόνα Πύρρο: «Ουδεμία βάσανος θα με χωρίσει από την αγάπη του Χριστού· κάμε οιανδήποτε παίδευση θέλεις και θα σου οφείλω χάριτας». Άφοβα μίλησε στο δικαστήριο και με ψυχραιμία και αταραξία άκουσε τη θανατική του καταδίκη.
Αρχίζει λοιπόν το πνευματικό στάδιο των αγώνων για τον ήρωα της Πίστεως. Ο Μηνάς αισθανόταν τον εαυτό του πολύ ευτυχή. Είχε σημάνει για τον αθλητή του Χριστού η ώρα της θυσίας.
Ο έπαρχος του Κοτυαίου διατάσσει τα όργανά του να υποβάλουν το Μηνά στα πιο φρικιαστικά μαρτύρια. Δένουν τον μάρτυρα και τον μαστιγώνουν αλύπητα.
Από το σώμα του έτρεξε άφθονο αίμα. Αφού τον κράτησαν λίγες μέρες σε μια σκοτεινή φυλακή, έπειτα έτριψαν το λαβωμένο σώμα του με σκληρό τρίχινο ύφασμα, σε σημείο ώστε να ξανανοίξουν φρικτότερα οι πληγές του.
Το μαρτύριο του Αγίου συνεχίζεται. Με σιδερένια νύχια ξεσχίζουν τις σάρκες του. Και οι θηριώδεις δήμιοι καυτηριάζουν με φλόγες τις πληγές του!
Ο Κύριος, που βρήκε αρκετά τα παθήματα του πολυάθλου Μηνά, επιτρέπει στους διώκτες του να θέσουν τέρμα στην πρόσκαιρη ζωή του με αποκεφαλισμό.
Μερικοί χριστιανοί περιμάζεψαν το ιερό του λείψανο και το έθαψαν σε ασφαλή τόπο.
Ύστερα από μερικά χρόνια κάποιος έπαρχος του Κοτυαίου ονομαζόμενος Αθανάσιος, μετέφερε το λείψανο του Αγίου σε πολυτελή λάρνακα στην Αίγυπτο, την πατρίδα του Αγίου.
Λένε ότι ο Μηνάς, προτού πεθάνει, εξέφρασε την επιθυμία ν’ αναπαυθεί στην πατρίδα του, το Νίκιο. Η επιθυμία του Αγίου εκπληρώθηκε αργότερα από πιστούς.
Η χρονολογία του μαρτυρίου του ενδόξου Αγίου πρέπει να τεθεί μεταξύ του 295-305 μ.Χ.. Η 11η Νοεμβρίου θεωρείται η ημέρα της αθλήσεως του μεγαλομάρτυρος.
Το Μάνγκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που κάνει μόνο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό.
Ειδικότερα, πρόκειται για ένα φρούτο που προέρχεται από τις χώρες της Ασίας και της Αφρικής, ενώ δεν αποτελεί μόνο μέρος της διατροφής και της κουλτούρας συγκεκριμένων χωρών, αλλά και των θρύλων που το θέλουν να είναι θεραπευτικό και έρχονται από τα βάθη της ιστορίας. Μάλιστα, αναφέρουν ότι ο Βούδας εμφανίστηκε στη σκιά των δέντρων μιας φυτείας μάνγκο.
Πλέον το μάνγκο πλέον καλλιεργείται και στην Ελλάδα και στη συγκεκριμένη στην Κρήτη, ενώ είναι εύκολο να το βρείτε στα σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα μαναβικής.
Γιατί να ενταχθεί το μάνγκο στη διατροφή μας
Κάποιες ποικιλίες λένε ότι έχουν γεύση μέντας, λεμονιού, μπανάνας ή ανανά, αλλά στην πραγματικότητα έχουν τη δική τους ξεχωριστή γεύση που δεν έχει σχέση με κανένα άλλο φρούτο.
Υπάρχουν πάνω από 2.500 ποικιλίες μάνγκο. Τα μάνγκο είναι στρογγυλά, οβάλ, με σχήμα καρδιάς ή νεφρού και ζυγίζουν από 150 έως 675 γρ. Όλα τα μάνγκο είναι πράσινα όταν είναι άγουρα, αλλά ορισμένα παραμένουν πράσινα και όταν ωριμάζουν.
Άλλα, πάλι, γίνονται χρυσά ή κατακόκκινα, ή καταλήγουν σε ένα συνδυασμό όλων αυτών των χρωμάτων. Από τις πιο δημοφιλείς ποικιλίες είναι τα Alphonso ή τα Alphonsine από την Ινδία, τα οποία έχουν μαλακή, βουτυράτη σάρκα και μεθυστική, γλυκιά γεύση. Οι ποικιλίες της Δ. Ινδίας περιλαμβάνουν τα μικρά julie και τα στρογγυλά, ζουμερά Bombay. Οι καλλιεργήσιμες ποικιλίες, όπως τα Parvin, τα Kent και τα Tommy Atkins, έχουν πιο λεπτή φλούδα και λιγότερες ίνες.
Ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά
Πρόκειται για ένα φρούτο– πλούσια πηγή βήτα καροτένιου. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του αντιοξειδωτικού, λειτουγεί ως «ασπίδα» ενάντια σε ορισμένες μορφές καρκίνου. Το μάνγκο είναι επίσης πλούσιο σε ένα άλλο καροτενοειδές που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και απαραίτητο για την προστασία των κυττάρων και την καταστολή της ανάπτυξης όγκων.
Μόνο ένα μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Α (αναγκαία για την υγεία των ματιών). Σε αντίθεση με πολλά άλλα φρούτα, τα μάνγκο είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Τα μάνγκο επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε λιπαρά (ένα μάνγκο περιέχει περίπου 1γρ. λιπαρών) και έχουν λίγες θερμίδες (110 θερμίδες ανά τεμάχιο). Η κατανάλωση ενός μάνγκο την ημέρα καλύπτει το 40% των αναγκών μας για φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στην ομαλότερη λειτουργία του εντέρου και περιορίζοντας τον κίνδυνο για ορισμένες μορφές καρκίνου.
Βελτιώνει την μνήμη
Το μάνγκο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, η οποία έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του νευρικού συστήματος. Είναι μια βιταμίνη που βοηθάει στην καλύτερη επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Το γλουταμινικό οξύ που επίσης περιέχει, βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης του ατόμου.
Μειώνει τη χοληστερίνη
Το μάνγκο είναι πλούσιο σε ίνες που μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα. Βοηθάει στον περιορισμό της δράσης της ορμόνης λεπτίνης που παράγει κύτταρα του λίπους. Η βιταμίνη-C και η πηκτίνη βοηθούν επίσης στην μείωση της LDL χοληστερόλης στον οργανισμό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την αύξηση της συσσώρευσης λίπους και τον σχηματισμό πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Η διατήρηση υγιούς κυκλοφορίας του αίματος είναι απαραίτητη για την πρόληψη καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, θρόμβωσης εν εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση ή φλεβική θρόμβωση και θρόμβων που συνδέονται με καταστάσεις όπως η κολπική μαρμαρυγή.
Παρόλο που τα αντιπηκτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως, μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Ευτυχώς, η φύση προσφέρει ασφαλέστερες, αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις. Παρακάτω ακολουθούν οκτώ θρεπτικά συστατικά και συμβουλές τρόπου ζωής που βελτιώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στη διάλυση ή πρόληψη θρόμβων.
Κατανοώντας την πήξη του αίματος
Το σύστημα πήξης του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας για τη διακοπή της αιμορραγίας. Βασίζεται στα αιμοπετάλια (θραύσματα κυττάρων που δημιουργούν έναν αρχικό φραγμό) και στο ινώδες, μια πρωτεΐνη που ενισχύει τον φραγμό αυτόν. Όταν όμως η διαδικασία αυτή διαταράσσεται—δηλαδή σχηματίζονται θρόμβοι όταν δεν πρέπει—μπορούν να εμποδίσουν τη ροή αίματος και να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα, όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή πνευμονικές εμβολές. Η φυσική διατήρηση αυτής της ισορροπίας είναι σημαντική.
Τα 8 κορυφαία θρεπτικά συστατικά για βελτίωση της κυκλοφορίας και διάλυση θρόμβων
1. Βιταμίνη Ε
Ισχυρό αντιοξειδωτικό, διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά και τα προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, ενώ εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων. Πηγές της είναι αμύγδαλα, σπανάκι, ηλιόσποροι και αβοκάντο. Συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 15 mg.
2. Ναττοκινάση
Ένζυμο που βρίσκεται στο ιαπωνικό πιάτο νάττο και βοηθά στη διάλυση του ινώδους, βελτιώνοντας τη ροή αίματος. Συνήθως συνδυάζεται με τη σερραπεπτάση. Συνιστώμενη δόση είναι 100 mg δύο φορές την ημέρα.
3. Βιταμίνη C
Απαραίτητη για την αγγειακή αντοχή, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στα αγγεία. Βρίσκεται σε φράουλες, πιπεριές, πορτοκάλια, ακτινίδια και μπρόκολο.
4. Φυτοχημικά
Φυσικές ενώσεις σε σκόρδο, τζίντζερ, κουρκουμά, κανέλα και καγιέν που μειώνουν τη φλεγμονή και αραιώνουν το αίμα.
Σκόρδο: Περιέχει αλλισίνη που εμποδίζει τη συγκόλληση αιμοπεταλίων.
Τζίντζερ: Περιέχει σαλικυλικά.
Κανέλα: Περιέχει κουμαρίνη.
Καγιέν: Περιέχει καψαϊκίνη που ενισχύει την κυκλοφορία.
Κουρκουμάς: Περιέχει κουρκουμίνη που μειώνει τη φλεγμονή.
5. Βρομελαΐνη
Ένζυμο στον ανανά που διασπά το ινώδες και μειώνει τη φλεγμονή. Τα συμπληρώματα προσφέρουν πιο συμπυκνωμένες δόσεις.
6. Μαγνήσιο
Μειώνει την αρτηριακή πίεση, τη συγκόλληση αιμοπεταλίων και το σχηματισμό ινώδους. Καλές πηγές είναι φυλλώδη λαχανικά, σπόροι κολοκύθας, αβοκάντο, μαύρα φασόλια και μαύρη σοκολάτα.
7. Ιχθυέλαιο (Ωμέγα-3)
Βελτιώνει τη ροή αίματος, μειώνει τα τριγλυκερίδια και τη φλεγμονή. Πηγές είναι ο άγριος σολομός, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια. Η συνιστώμενη δόση είναι 1.000–3.000 mg ημερησίως (EPA/DHA).
8. Βερβερίνη
Μειώνει τη συγκόλληση αιμοπεταλίων και προστατεύει τα αγγεία από φλεγμονή. Δεν διαλύει υπάρχοντες θρόμβους αλλά προλαμβάνει νέους.
Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέα συμπληρώματα, ιδιαίτερα αν λαμβάνετε αντιπηκτικά ή έχετε προβλήματα υγείας.
Εκτεθείτε στον ήλιο, ειδικά πριν από μεγάλα ταξίδια.
Περιορίστε τις τοξίνες και κόψτε το κάπνισμα.
Μείνετε ενυδατωμένοι.
Καλός ύπνος και τήρηση φυσικού κύκλου ύπνου.
Διαχειριστείτε το στρες με διαλογισμό ή ελαφριά άσκηση.
Ασκηθείτε τακτικά.
Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή.
Συνδυάζοντας αυτά τα θρεπτικά συστατικά και συνήθειες, μπορείτε φυσικά να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επικίνδυνων θρομβώσεων με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Συνοψίζοντας και αναλύοντας
Πιο συγκεκριμένα:
Βιταμίνη Ε, C και μαγνήσιο: Έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία των αγγείων και την κυκλοφορία αίματος.
Ωμέγα-3 λιπαρά (ιχθυέλαιο): Είναι γνωστό πως συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Ναττοκινάση, βρομελαΐνη, βερβερίνη και φυτοχημικά: Πράγματι έχουν μελετηθεί ως φυσικά μέσα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, τη μείωση φλεγμονών και τον περιορισμό της δημιουργίας θρόμβων.
Οι συμβουλές τρόπου ζωής (άσκηση, ενυδάτωση, μείωση στρες, καλός ύπνος, αποφυγή τοξινών και καλή στοματική υγιεινή) είναι επίσης γνωστοί παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση της πιθανότητας δημιουργίας θρόμβων και στη γενικότερη υγεία.
Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι:
Τα φυσικά συμπληρώματα δεν πρέπει να αντικαθιστούν την καθοδήγηση του γιατρού, ειδικά σε άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας ή όσους ήδη λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα.
Οι δοσολογίες που αναφέρονται είναι ενδεικτικές και πρέπει να συζητούνται πάντα με ειδικό.
Πριν εφαρμόσεις οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής σου, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
Στην εποχή που πληθαίνουν τα άρθρα τα οποία παρουσιάζουν τρόπους να απολαμβάνουμε το σ3ξ ακόμα και στα βαθιά γεράματα, ξεχωρίζει η «αιρετική» μαρτυρία μιας γυναίκας στην Daily Mail, της Monica Zwolsman, η οποία παραδέχεται ότι μετά την εμμηνόπαυση έχει χάσει την ερωτική επιθυμία της και είναι ok με αυτό, όχι όμως και με τις κοινωνικές προκαταλήψεις που αντιμετωπίζει.
Όπως αρχίζει το άρθρο της:
«Είμαι 58 ετών και δεν θέλω να ξανακάνω σεξ στη ζωή μου. Ούτε μία φορά τον μήνα ούτε σε κάποια επέτειο γάμου ούτε σε πάρτι γενεθλίων. Ούτε στις διακοπές ούτε με κάποιον νέο, σέξι άντρα μετά από μερικά ποτά. Όχι, δεν θέλω να το ξανακάνω.
»Και είμαι σίγουρη ότι δεν νιώθω μόνο εγώ έτσι. Πιστεύω ότι υπάρχουν εκατομμύρια γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας εκεί έξω σαν κι εμένα.
«Ίσως -μια επαναστατική σκέψη – ήρθε η στιγμή να σκεφτούμε και τη δική μας ευτυχία. Πόσες γυναίκες στα 50 χρόνια τους, ελεύθερες πλέον από βιολογικούς κύκλους και λειτουργίες, νιώθουν εγκλωβισμένες από τον πόθο που κάποτε τις οδηγούσε τόσο παθιασμένα στο κρεβάτι;
»Και πόσες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ντύνονται σέξι όχι από αίσθημα καθήκοντος ή για να τον εμποδίσουν να αναζητήσει το σεξ αλλού ή έστω και για συντροφικότητα, αλλά επειδή πραγματικά το θέλουν;
»Στην εποχή όπου οι γυναικείες σεξουαλικές ανάγκες θεωρούνται ισότιμες με τις ανδρικές, κάτι τέτοιο θεωρείται, φυσικά, αιρετικό. Θα αντιμετωπιστεί με δυσπιστία. Η πιθανότητα να χάνουμε τη λίμπιντό μας αφού χάνουμε την ικανότητα να τεκνοποιήσουμε, γιατί έτσι το θέλει η φύση, απορρίπτεται σαν μισογυνισμός».
Αηδιάζει στη σκέψη του σeξ
Όπως προσθέτει, ωστόσο, παρακάτω η ίδια, πλέον τρέμει και αηδιάζει στη σκέψη του σεξ. «Συμβαίνει μόνο σε εμένα; Είναι δύσκολο να απαντήσω, γιατί αυτό το ταμπού προστατεύεται από μια συνωμοσία σιωπής. Κανένας δεν μιλάει γι’ αυτό. Κάποιες γυναίκες θα πουν, γελώντας, ότι χαίρονται που δεν χρειάζεται πια να κάνουν τόσο συχνά σεξ όσο παλιά, αλλά το να παραδεχτείς ότι δεν θέλεις να ξανακάνεις σεξ είναι άλλη υπόθεση».
«Στην πραγματικότητα ποτέ δεν είχα τρελή ερωτική επιθυμία, ακόμα και στην εφηβεία μου προσποιούμουν ότι ποθούσα τους “καυτούς” σταρ της εποχής – άντρες όπως οι Robert Redford, David Cassidy και Mark Hamill.
«Συμβαίνει μόνο σε εμένα; Είναι δύσκολο να απαντήσω, γιατί αυτό το ταμπού προστατεύεται από μια συνωμοσία σιωπής. Κανένας δεν μιλάει γι’ αυτό. Κάποιες γυναίκες θα πουν, γελώντας, ότι χαίρονται που δεν χρειάζεται πια να κάνουν τόσο συχνά σεξ όσο παλιά, αλλά το να παραδεχτείς ότι δεν θέλεις να ξανακάνεις σεξ είναι άλλη υπόθεση»
»Παντρεύτηκα τρεις φορές, κι αυτοί οι άντρες ήταν σχεδόν όλοι οι ερωτικοί σύντροφοι, συν κάνα δυο αμήχανες ευκαιριακές εποχές μετά τα διαζύγια.
»Σήμερα μπορεί να ακούγεται απελπιστικά συντηρητικό, αλλά ποτέ δεν έβρισκα το νόημα του να έρχομαι σε επαφή χωρίς γάμο ή παιδιά (απέκτησα τρία παιδιά με δύο από τους συζύγους μου).
»Για να μην παρεξηγηθώ, απολάμβανα το σεξ. Όταν με αγαπούσαν και αγαπούσα, ήταν καλό και γεμάτο πάθος και ένιωθα ικανοποιημένη από αυτό».
Η Monica γράφει, μεταξύ άλλων:
«Η απέχθειά μας για το σεξ αντιμετωπίζεται σαν ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Κάτι δεν πρέπει να πηγαίνει καλά με μια γυναίκα στην ηλικία μου που δεν θέλει να κάνει σεξ. Πάρε ορμόνες! Μίλα σε έναν ψυχοθεραπευτή! Πήγαινε στο γυναικολόγο σου να αντιμετωπίσεις την ξηρότητα και την ατροφία και άλλα προβλήματα που ακούγονται αξιοθρήνητα και που εγώ δεν έχω την επιθυμία ή την ανάγκη να θεραπεύσω.
»Η υπόθεση κάτω από όλες αυτές τις υπαγορεύσεις είναι ότι όλες οι υγιείς γυναίκες θέλουν να κάνουν σεξ, ανεξαρτήτως ηλικίας. Κανένας δεν με ακούει όταν του λέω: Δεν θέλω.
«Πάρε ορμόνες»
«Κάτι δεν πρέπει να πηγαίνει καλά με μια γυναίκα στην ηλικία μου που δεν θέλει να κάνει σεξ. Πάρε ορμόνες! Μίλα σε έναν ψυχοθεραπευτή! Πήγαινε στο γυναικολόγο σου να αντιμετωπίσεις την ξηρότητα και την ατροφία και άλλα προβλήματα που ακούγονται αξιοθρήνητα και που εγώ δεν έχω την επιθυμία ή την ανάγκη να θεραπεύσω».
»Ή μπορεί να με ακούν και μετά να μου λένε ότι η ζωή μου είναι άδεια και βαρετή. Ότι πρέπει να υποφέρω από άγχος. Δεν είμαι στρεσαρισμένη – είμαι ευτυχισμένη. Έχω άφθονο ελεύθερο χρόνο και είμαι απόλυτα υγιής.
»Αποφάσισα να μιλήσω πρόσφατα, όταν ένας άντρας που θεωρούσα καλό φίλο πρότεινε να συνδυάσουμε τη φιλία μας με σεξ. Τότε έκανα μια δημόσια ανάρτηση σε μια ομάδα στο Facebook, προετοιμασμένη να αντιμετωπίσω το πιο δύσκολο ταμπού. Η αλήθεια είναι ότι ένιωθα πληγωμένη από την πρότασή του και ήθελα να ξέρω αν υπερέβαλα.
»Η κραυγή αγανάκτησής μου συνάντησε ένα τσουνάμι από μηνύματα συμπόνοιας από γυναίκες της ηλικίας μου που ένιωθαν όπως κι εγώ. Κάποιες καταριόταν τη μέρα που βγήκε το Βιάγκρα και άλλες ένιωθαν πραγματικό άγχος στην προοπτική της σωματικής επαφής.
»Δεν ήταν όλες οι αντιδράσεις θετικές, ομολογώ. Κάποιοι – και γυναίκες και άντρες – στράφηκαν εναντίον μου, σαν να τους είχα προσβάλει προσωπικά. Η κακία τους ήταν αποκαλυπτική: Γιατί μια γυναίκα που το λέει αυτό να δέχεται τόσα δηλητηριώδη βέλη; “Απλά δεν έκανες ποτέ καλό σεξ στη ζωή σου” μού έγραψαν πολλοί, ενώ άλλοι σχολίασαν: “Πρέπει να είσαι χοντρή και άσχημη”. “Πρέπει να είσαι λεσβία” ήταν ένα άλλο, πιο “ψαγμένο” σχόλιο, ενώ δεν έλειψαν και άλλες, πιο άσχημες απαντήσεις. Κάποιοι αμφισβήτησαν την αρρενωπότητα των πρώην συζύγων μου. Έχω χηρέψει δύο φορές και έχω πάρει μία φορά διαζύγιο και δύο από τους πρώην συζύγους μου τούς είχα αγαπήσει βαθιά».
Δεκαετίες συστηματικής κακοποίησης παιδιών από άπληστες καλόγριες και ιερείς με αρρωστημένες ορέξεις στην αρχιεπισκοπή της Κολωνίας στη Γερμανία αποκαλύπτει σοκαριστική αναφορά
Όπως σημειώνεται, η εν λόγω αναφορά έρχεται στον απόηχο αγωγής σύμφωνα με την οποία ορφανά αγόρια που ζούσαν σε οικοτροφεία τάγματος μοναχών «πωλούνταν» ή «ενοικιάζονταν» για εβδομάδες σε ιερείς και επιχειρηματίες, στο πλαίσιο ενός κυκλώματος σωματεμπορίας.
Οι άνδρες που εμπλέκονται στην εν λόγω αγωγή λένε πως, ως αγόρια εμποδίστηκαν οι υιοθεσίες τους καθώς η «πώλησή» τους για βιασμό απέδιδε χρήματα στις μοναχές. Κάποια από τα αγόρια αυτά στη συνέχεια γίνονταν σκλάβοι του σeξ, σύμφωνα με την εν λόγω αναφορά.
Της αγωγής, που είχε δει το φως της δημοσιότητας αρχικά από τη Deutsche Welle, ηγείται ο 63χρονος Καρλ Χάουκε, ο οποίος, μαζί με άλλα 15 ορφανά, απαίτησε να διεξαχθεί πλήρης έρευνα από την αρχιερπισκοπή. Ωστόσο, όπως γράφει το Daily Beast, οι λεπτομέρειες της έρευνας αυτής ήταν τόσο τρομακτικέςπου ο αρχιεπίσκοπος Ράινερ Μαρία Βέλκι αρνήθηκε να τη δημοσιοποιήσει, ζητώντας οι δημοσιογράφοι που θα την έβλεπαν να υπογράψουν συμφωνητικά εχεμύθειας.
Οκτώ Γερμανοί δημοσιογράφοι αποχώρησαν από συνέντευξη Τύπου αφού δεν τους επετράπη να έχουν πρόσβαση αν δεν συμφωνούσαν να δημοσιοποιήσουν το περιεχόμενο της έρευνας.
Ο Χάουκε λέει πως τα ορφανά τα βιάζαν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα στις ηλικίες 11-15, συχνά πάνω από ένας ιερείς.
«Δεν σταματούσε στον σωματικό πόνο. Είχαμε μια ξεκάθαρη αίσθηση ταπείνωσης, και ότι μας χρησιμοποιούσαν» είπε στη Deutsche Welle, χαρακτηρίζοντας σκανδαλώδες αυτό που έγινε με την αναφορά και υποστηρίζοντας πως το να μην επιτρέπεται στους δημοσιογράφους να τη δημοσιοποιήσουν ήταν σαν να υφίσταται κακοποίηση ξανά.
Ωστόσο, δικηγόροι που απέκτησαν πρόσβαση στην 560 σελίδων αναφορά μοιράστηκαν αποσπάσματα με ΜΜΕ, μεταξύ των οποίων το Daily Beast. Σε αυτήν κατονομάζονται Γερμανοί επιχειρηματίες και κληρικοί που «νοίκιαζαν» τα νεαρά αγόρια από τις μοναχές, που είχαν μοναστήριο στο Σπέγιερ της Γερμανίας μεταξύ των δεκαετιών του 1960 και του 1970. Μεταξύ των χειρότερων περιπτώσεων κακοποίησης ήταν ομαδικό σεξ και όργια στα οποία τα αγόρια αναγκάζονταν να συμμετέχουν πριν επιστραφού στη μονή, όπου οι μοναχές τα τιμωρούσαν για τσαλακωμένα ρούχα ή σπέρμα πάνω τους.
Σύμφωνα με την εν λόγω αναφορά, 175 άτομα, κυρίως αγόρια 8-14 ετών, κακοποιήθηκαν σε διάστημα δύο δεκαετιών. Ωστόσο δεν κατηγορούνται ευθέως οι καλόγριες- αντ’αυτού λέγεται πως «συστηματικά» λάθη διαχείρισης και «επιείκεια» προς αυτούς που κατηγορούνταν από τα παιδιά επέτρεπαν να συνεχίζεται η κακοποίηση.
Η εν λόγω αγωγή επέφερε μια έρευνα σε θρησκευτικά τάγματα, η οποία διαπίστωσε ότι 1.412 άτομα που ζούσαν ή βρίσκονταν συχνά σε μοναστήρια, μονές κ.α. κακκοποιήθηκαν ως παιδιά, έφηβοι ή κηδεμονευόμενοι από τουλάχιστον 654 μοναχούς, μοναχές και άλλα μέλη ταγμάτων. Περίπου το 80% των θυμάτων ήταν αρσενικού γένους και 20% θηλυκού. Η έρευνα επίσης έδειξε πως το 80% των δραστών των κακοποιήσεων ήταν πλέον νεκροί.
Η αρχιεπισκοπή της Κολωνίας είπε στο Daily Beast ότι ο λόγος που δεν δημοσιοποιήθηκε ήταν πως δεν εξηγήθηκε πλήρως η μεθοδολογία της έρευνας, μα ο επίσκοπος Καρλ Χάιντς Βίσμαν, που πλέον ηγείται της αρχιεπισκοπής, είπε ότι η αναφορά ήταν τόσο φρικτή που θα ήταν σοκαριστικό να δημοσιοποιηθεί.
Οι κύριοι δράστες είναι πλέον νεκροί και πολλά από τα θύματα έχουν καταλήξει σε συμβιβασμούς με την εκκλησία για οικονομικές αποζημιώσεις, δεχόμενα να μην συμμετέχουν στην αγωγή. Η αρχιεπισκοπή τώρα σκοπεύει να δημοσιεύσει μια νέα, αναθεωρημένη έκδοση της αναφοράς.
Το να διατηρείτε τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας καθαρά δεν έχει να κάνει μόνο με την αισθητική. Είναι επίσης θέμα ασφάλειας και άνεσης.
Όμως πολλοί δεν γνωρίζουν πως να καθαρίζουν σωστά τα παράθυρα του αυτοκινήτου τους και καταλήγουν να έχουν ένα απογοητευτικό αποτέλεσμα.
Διαβάστε πως θα πρέπει να καθαρίζετε τα τζάμια ώστε να είναι πεντακάθαρα και χωρίς σημάδια.
Συνήθη λάθη στον καθαρισμό των παραθύρων του αυτοκινήτου
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι είναι να χρησιμοποιούν λάθος τύπο υφάσματος ή χαρτιού. Αυτά τα υλικά μπορούν να αφήσουν πίσω τους χνούδι και ίνες, οδηγώντας σε περισσότερα σημάδια. Ένα άλλο σφάλμα είναι ο καθαρισμός των παραθύρων σε άμεσο ηλιακό φως, με αποτέλεσμα το διάλυμα καθαρισμού να στεγνώνει πολύ γρήγορα, αφήνοντας σημάδια. Επιπλέον, η χρήση πολύ καθαριστικού μπορεί να οδηγήσει σε υπολείμματα που προσελκύουν περισσότερη βρωμιά και σκόνη.
Η σημασία των καθαρών παραθύρων του αυτοκινήτου
Τα καθαρά παράθυρα του αυτοκινήτου είναι ζωτικής σημασίας για την ορατότητα, ειδικά κατά τη νυχτερινή οδήγηση ή σε αντίξοες καιρικές συνθήκες. Τα βρώμικα παράθυρα μπορεί να προκαλέσουν αντανάκλαση και να μειώσουν την ικανότητά σας να βλέπετε καθαρά, θέτοντας σε κίνδυνο την ασφάλεια. Επιπλέον, τα καθαρά παράθυρα βελτιώνουν τη συνολική εμφάνιση του οχήματός σας και συμβάλλουν σε μια πιο ευχάριστη οδηγική εμπειρία.
Απαραίτητα εργαλεία και υλικά για τον καθαρισμό
Για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα χρειαστείτε μερικά απαραίτητα εργαλεία: ένα πανί από μικροΐνες καλής ποιότητας, ένα ειδικό καθαριστικό τζαμιών (κατά προτίμηση χωρίς αμμωνία), μια μικρή βούρτσα για γωνίες και ένα μάκτρο για μεγαλύτερα παράθυρα. Αυτά τα εργαλεία θα σας βοηθήσουν να καθαρίζετε αποτελεσματικά χωρίς να αφήνετε ραβδώσεις ή γρατσουνιές.
Οδηγός βήμα προς βήμα για τον καθαρισμό των εσωτερικών παραθύρων του αυτοκινήτου
Ξεκινήστε μαζεύοντας όλα τα υλικά σας και παρκάροντας το αυτοκίνητό σας σε σκιερό μέρος. Ξεκινήστε με το παρμπρίζ, καθώς είναι συχνά το πιο δύσκολο λόγω του μεγέθους και της γωνίας του. Ψεκάστε μια μικρή ποσότητα καθαριστικού σε ένα πανί από μικροΐνες, όχι απευθείας στο γυαλί, για να αποφύγετε τον υπερβολικό ψεκασμό. Σκουπίστε με κυκλικές κινήσεις και μετά κάθετες κινήσεις για να αφαιρέσετε τυχόν υπόλοιπα σημάδια. Επαναλάβετε τη διαδικασία για τα πλαϊνά παράθυρα και το πίσω παρμπρίζ.
Προετοιμασία του εσωτερικού του αυτοκινήτου για καθαρισμό
Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα από το ταμπλό και τα καθίσματα που μπορεί να εμποδίσουν. Σκουπίστε το εσωτερικό για να αφαιρέσετε τη σκόνη και τα υπολείμματα που θα μπορούσαν να καταλήξουν στα παράθυρα κατά τον καθαρισμό. Αυτή η προετοιμασία θα κάνει τη διαδικασία καθαρισμού πιο ομαλή και πιο αποτελεσματική.
Επιλέγοντας τη σωστή λύση καθαρισμού
Επιλέξτε ένα καθαριστικό για τζάμια που έχει σχεδιαστεί ειδικά για χρήση σε αυτοκίνητα. Αποφύγετε προϊόντα με αμμωνία, καθώς μπορούν να βλάψουν τις αποχρώσεις των παραθύρων και να αφήσουν υπολείμματα. Αναζητήστε ένα καθαριστικό που δεν αφήνει σημάδια και είναι ασφαλές για όλους τους τύπους γυάλινων επιφανειών.
Κατάλληλες τεχνικές για παράθυρα χωρίς σημάδια
Το κλειδί για παράθυρα χωρίς σημάδια βρίσκεται στην τεχνική. Χρησιμοποιήστε ένα πανί από μικροΐνες και εφαρμόστε το καθαριστικό με φειδώ. Σκουπίστε με σταθερό τρόπο, όπως κυκλικές κινήσεις που ακολουθούνται από κάθετες. Τελειώνετε πάντα με ένα στεγνό τμήμα του υφάσματος για να γυαλίσει το τζάμι.
Συμβουλές για δυσπρόσιτα μέρη
Για γωνίες και άκρες, χρησιμοποιήστε ένα μικρό βουρτσάκι ή μια μπατονέτα για να φτάσετε σε στενούς χώρους. Ένα μάκτρο μπορεί να είναι χρήσιμο για μεγαλύτερα παράθυρα, αλλά να είστε προσεκτικοί γύρω από τις άκρες για να αποφύγετε το γρατζούνισμα. Για το πίσω παρμπρίζ, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο με επεκτεινόμενη λαβή για να φτάσετε στις πιο απομακρυσμένες γωνίες.
Διατήρηση καθαρών παραθύρων με την πάροδο του χρόνου
Για να διατηρήσετε τα παράθυρά σας καθαρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποφύγετε να τα αγγίζετε με τα χέρια σας. Ξεσκονίζετε τακτικά το εσωτερικό του αυτοκινήτου σας για να αποτρέψετε την καθίζηση σωματιδίων στο γυαλί. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια προστατευτική επεξεργασία τζαμιού που απωθεί το νερό και τη βρωμιά.
Ο καθαρισμός του εσωτερικού των παραθύρων του αυτοκινήτου σας δεν χρειάζεται να είναι μια σκέτη απογοήτευση. Αποφεύγοντας κοινά λάθη και ακολουθώντας τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να πετύχετε ένα καθαρό φινίρισμα χωρίς σημάδια που ενισχύει τόσο την ασφάλεια όσο και την αισθητική. Με τα κατάλληλα εργαλεία και λίγη υπομονή, θα απολαμβάνετε κρυστάλλινα παράθυρα κάθε φορά που οδηγείτε.
Δεν είχα ιδέα ότι η αξιοπρέπειά μου θα καταστρεφόταν μπροστά σε 150 άτομα στον γάμο του αδελφού μου. Αρνήθηκα να παραχωρήσω το σπίτι μου, κι αυτό ακριβώς συνέβη τη μέρα που η αρραβωνιαστικιά του με χαστούκισε.
Με λένε Σαμπρίνα. Μετά από χρόνια σκληρής δουλειάς, αγόρασα ένα μικρό αλλά όμορφο σπίτι στο Μαραθώνα, όπου ζω τώρα, στα 36 μου, και είμαι ελεύθερη. Αυτό το σπίτι δεν είναι απλώς σπίτι, είναι το καταφύγιό μου και η απόδειξη πως, παρά τα δύσκολα παιδικά μου χρόνια, κατάφερα να σταθώ στα πόδια μου και να φτιάξω κάτι δικό μου.
Το αγαπημένο παιδί των γονιών μου ήταν πάντα ο αδελφός μου, ο Ντίνος, δύο χρόνια νεότερός μου. Εγώ τον φρόντιζα όταν ήμασταν μικροί, τον πήγαινα σχολείο, τον βοηθούσα με τα μαθήματα. Όμως όσο μεγαλώναμε, η προτίμηση έγινε ξεκάθαρη. Οι γονείς μου έβλεπαν μόνο τα καλά του Ντίνου και όχι τα λάθη του. Εμένα, αντίθετα, με θεωρούσαν «όχι αρκετή για την οικογένεια», «υπερβολικά ανεξάρτητη» και «πεισματάρα».
Προσπάθησα να είμαι υποστηρικτική όταν ο Ντίνος και η Κλειώ αρραβωνιάστηκαν. Εκείνη ήταν ευγενική, εκλεπτυσμένη, συνηθισμένη να παίρνει αυτό που θέλει. Αλλά πίσω από το χαμόγελο υπήρχε μια κακή πλευρά. Τρεις μήνες πριν τον γάμο εμφανίστηκε το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι.
Ήμασταν για φαγητό όταν η Κλειώ είπε με άνεση:
«Σαμπρίνα, μένεις μόνη σου σ’ εκείνο το σπίτι, έτσι; Δεν θα ήταν υπέροχο να ξεκινήσουμε εκεί τον έγγαμο βίο μας με τον Ντίνο; Εσύ μπορείς πάντα να μείνεις σε ένα διαμέρισμα.»
Το αντιμετώπισα με γέλιο, πιστεύοντας πως αστειευόταν.
«Αυτό το σπίτι είναι δικό μου. Το απέκτησα με τον κόπο μου. Θα έχετε τον δικό σας χώρο.»
Το χαμόγελό της πάγωσε. Η μητέρα μου πρόσθεσε:
«Μην είσαι εγωίστρια. Ο Ντίνος θέλει να κάνει οικογένεια. Πρέπει να βοηθήσεις τον αδερφό σου.»
Τότε κατάλαβα πως δεν ήταν παράκληση, αλλά απαίτηση. Αρνήθηκα. Όμως η σιωπή τους με διαβεβαίωσε ότι δεν θα σταματούσαν εκεί.
Η μέρα του γάμου
Η τελετή ήταν υπέροχη—λευκά τριαντάφυλλα, χρυσό φως, καλεσμένοι ντυμένοι στην εντέλεια. Για λίγο πίστεψα πως θα ήταν μια χαρούμενη μέρα. Αγκάλιασα τον Ντίνο πριν τη δεξίωση.
«Είμαι περήφανη για σένα», του ψιθύρισα.
Όμως όσο κυλούσε η βραδιά, η προδοσία αποκαλυπτόταν.
Κατά τη διάρκεια της δεξίωσης, η Κλειώ σηκώθηκε για να βγάλει λόγο. Αντί να ευχαριστήσει τους καλεσμένους, στράφηκε σε μένα.
«Μερικοί εδώ μέσα δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνει οικογένεια. Μερικοί πιστεύουν ότι το να κρατιούνται από μια περιουσία είναι πιο σημαντικό από το να στηρίζουν τους δικούς τους.»
Ψίθυροι απλώθηκαν στην αίθουσα. Το στομάχι μου σφίχτηκε.
Τότε ήρθε προς το μέρος μου, με μάτια που έλαμπαν από οργή.
«Θα μπορούσες να μας έχεις δώσει μέλλον. Μα διάλεξες τον εγωισμό.»
Πριν προλάβω να μιλήσω, με χαστούκισε—δυνατά. Ο ήχος ακούστηκε πιο δυνατός κι από τη μουσική. Οι καλεσμένοι έμειναν άφωνοι. Το μάγουλό μου έκαιγε, αλλά περισσότερο πονούσε που είδα τους γονείς και τους συγγενείς μου… να την χειροκροτούν.
Η μητέρα μου ψιθύρισε:
«Μην κάνεις σκηνή. Φύγε ήσυχα.»
Ο πατέρας μου είπε:
«Μερικοί δεν ξέρουν να είναι γενναιόδωροι.»
Ο αδελφός μου:
«Η αληθινή οικογένεια στηρίζει.»
Ο θείος μου πρόσθεσε:
«Τα αδέρφια έχουν υποχρεώσεις.»
Και η θεία μου χαμογέλασε:
«Εκείνο το σπίτι έπρεπε να ήταν του Ντίνου.»
Έμεινα παγωμένη, ταπεινωμένη, καθώς όλοι με κοιτούσαν σαν να ήμουν ο κακός της ιστορίας. Τα μάτια μου βούρκωσαν, αλλά δεν θα τους έδινα τη χαρά. Σήκωσα το κεφάλι, γύρισα και έφυγα.
Εκείνο το χαστούκι υποτίθεται ότι θα με τσάκιζε.
Αντίθετα, με ξύπνησε.
Τι ακολούθησε
Την επόμενη μέρα το κινητό μου δεν σταματούσε. Μηνύματα από συγγενείς:
«Έφερες ντροπή στην οικογένεια.»
«Δώσε το σπίτι και φέρε την ειρήνη στην οικογένεια σου.»
«Χρωστάς αυτό στον Ντίνο.»
Τα διέγραψα όλα.
Λίγες μέρες μετά, οι γονείς μου εμφανίστηκαν στο σπίτι χωρίς ειδοποίηση. Η μητέρα μου κοιτούσε γύρω σαν να επιθεωρούσε κάτι που ήδη της ανήκε.
«Πρέπει να το μεταβιβάσεις», είπε. «Ο Ντίνος και η Κλειώ χρειάζονται σταθερότητα. Εσύ δεν τη χρειάζεσαι, είσαι μόνη και δεν βλέπουμε να κάνεις οικογένεια»
«Είπα όχι», απάντησα σταθερά.
«Είσαι σκληρή», φώναξε ο πατέρας μου. «Η ευτυχία του αδερφού σου μπαίνει πρώτη.»
Τότε κατάλαβα πως ποτέ δεν με είδαν ως κόρη, αλλά ως πόρο προς εκμετάλλευση.
Η Κλειώ επικοινώνησε επίσης. Η φωνή της έσταζε καλοσυνάτη ειρωνεία.
«Αν όντως αγαπούσες τον Ντίνο, θα μας έδινες το σπίτι. Σκέψου πόσο άβολα θα είναι όταν μάθουν όλοι ότι κατέστρεψες τον πρώτο χρόνο του γάμου μας.»
Της το έκλεισα.
Δεν έδωσα μάχη, δεν παρακάλεσα. Απλώς προστάτευσα αυτό που ήταν δικό μου και άφησα τη δική τους απληστία να τους καταπιεί.
Η αθόρυβη εκδίκηση
Κλείδωσα πόρτες. Άλλαξα αριθμό. Σταμάτησα να πηγαίνω σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Σταδιακά, εξαφανίστηκα από την ζωή τους.
Ήξερα όμως πως ο κακός οικονομικός χαρακτήρας του Ντίνου και οι υπερβολικές απαιτήσεις της Κλειώς θα τους κυνηγούσαν.
Δύο μήνες μετά έμαθα πως πνίγονταν στα χρέη. Η Κλειώ ήθελε χλιδάτο γάμο, πολυτελές ταξίδι του μέλιτος, επώνυμα ρούχα. Ο Ντίνος προσπάθησε να τα καλύψει όλα χρησιμοποιώντας όλες τις πιστωτικές κάρτες του. Ακόμη και τα χρήματα που τους έδωσαν οι γονείς μου δεν ήταν αρκετά.
Εγώ, στο μεταξύ, άνθισα. Εστίασα στην καριέρα μου, ταξίδεψα και γέμισα το σπίτι μου με ανθρώπους που πραγματικά νοιάζονται.
Όταν έμαθα ότι η Κλειώ είχε εξοργιστεί επειδή ο Ντίνος δεν μπορούσε να της προσφέρει αυτό που φανταζόταν, ένιωσα μια στιγμή λύπη. Μόνο μια στιγμή.
Η κατάρρευση
Το σημείο χωρίς επιστροφή ήρθε την Ημέρα της ονομαστικής εορτής του πατέρα μας. Δεν με κάλεσαν φυσικά, αλλά μαθεύτηκε γρήγορα. Η Κλειώ και ο Ντίνος πήγαν στο σπίτι των γονιών μου ζητώντας κι άλλα χρήματα. Ο πατέρας μου ξέσπασε:
«Δώσαμε αρκετά. Μεγαλώστε επιτέλους.»
Η Κλειώ εξερράγη, τους κατηγόρησε για αδικία, ότι δεν στάθηκαν αρκετά, ότι την πρόδωσαν. Ο Ντίνος προσπάθησε να τη στηρίξει, μα τότε οι γονείς μου είδαν αυτό που εγώ είχα δει νωρίς: η Κλειώ δεν ήταν οικογένεια — ήταν ο εχθρός.
Εκείνο το βράδυ, η μητέρα μου με κάλεσε για πρώτη φορά μετά από μήνες. Η φωνή της έτρεμε.
«Σαμπρίνα… κάναμε λάθος.»
Σιώπησα για λίγο. Για χρόνια λαχταρούσα αυτές τις λέξεις. Τώρα όμως, ακούγονταν κενές.
«Ο γάμος του Ντίνου καταρρέει», συνέχισε. «Χρειάζεται την αδελφή του.»
Απάντησα ψυχρά:
«Έκανε τις επιλογές του. Και το ίδιο κάνατε κι εσείς.»
Και το έκλεισα.
Το τέλος
Έξι μήνες μετά τον γάμο, η Κλειώ εγκατέλειψε τον Ντίνο. Πήρε ό,τι χρήματα είχαν απομείνει και ζήτησε διαζύγιο. Ο Ντίνος γύρισε να ζήσει με τους γονείς μου, καταρρακωμένος. Το «χρυσό παιδί» έχασε τη λάμψη του.
Όσο για μένα, δεν κοίταξα ποτέ πίσω. Το σπίτι έμεινε δικό μου — όχι ως σύμβολο εγωισμού, αλλά ως σύμβολο επιβίωσης.
Οι άνθρωποι πιστεύουν πως η εκδίκηση απαιτεί περίπλοκα σχέδια.
Όμως η πιο γλυκιά μορφή εκδίκησης είναι να χτίζεις μια καλή ζωή, ενώ όσοι θέλησαν να σε πληγώσουν καταστρέφονται από τα δικά τους λάθη.
Η Κλειώ πίστεψε ότι θα με καταρρακώσει με ένα χαστούκι.
Τελικά, αποκάλυψε την αλήθεια: για την οικογένειά μου, η αξία μου μετριόταν για αυτούς λιγότερο από την αξία ενός σπιτιού.
Δεν βλέπω πια στον καθρέφτη την γυναίκα που στεκόταν στην αίθουσα, σαστισμένη και πληγωμένη.
Βλέπω μία γυναίκα πιο δυνατή, απελευθερωμένη, ακλόνητη.
Γιατί μερικές φορές, ο μόνος τρόπος να νικήσεις να φύγεις.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που κάνουν τις γυναίκες σήμερα να μην αποκαλύπτουν τους συντρόφους τους στα social media ή ακόμη και το γεγονός πως είναι σε σχέση;
Στην εποχή των social media, όπου όλα μοιράζονται, φωτογραφίζονται και «ανεβαίνουν» σε λίγα δευτερόλεπτα, παρατηρείται ένα ενδιαφέρον κοινωνικό φαινόμενο: πολλές γυναίκες επιλέγουν να μην δημοσιοποιούν τη σχέση ή τον σύντροφό τους.
1Το γεγονός αυτό συχνά παρερμηνεύεται, όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι κρύβεται σκόπιμα ή ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση. Η απόφαση να μείνει κάτι προσωπικό εκτός διαδικτυακής προβολής έχει βαθιά ψυχολογικά, κοινωνικά και συναισθηματικά αίτια.
1. Η ανάγκη για ιδιωτικότητα
Σε μια ψηφιακή εποχή όπου οι περισσότεροι μοιράζονται κάθε πτυχή της ζωής τους, πολλές γυναίκες επιλέγουν συνειδητά να μην εκθέτουν τη σχέση τους. Θέλουν να προστατεύσουν την προσωπική τους ζωή από τυχαίους παρατηρητές, περίεργους γνωστούς, αλλά και από πιθανά «κακόβουλα μάτια». Η προσωπική ευτυχία δεν χρειάζεται – ούτε και θέλει πάντα – να εγκλωβιστεί μέσα σε ένα προφίλ, σε ένα story ή σε έναν δημόσιο σχολιασμό.
2. Προστασία από τοξικά σχόλια και κριτική
Τα social media έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου ο καθένας μπορεί να σχολιάζει, να συγκρίνει και να κρίνει. Κάποιες γυναίκες δεν επιθυμούν να αντιμετωπίσουν αρνητικά σχόλια για την εμφάνιση του συντρόφου τους, την ηλικιακή διαφορά, το κοινωνικοοικονομικό επίπεδο ή την ιστορία της σχέσης. Η επιλογή να μην «φαίνεται» ο σύντροφος, συχνά λειτουργεί ως ασπίδα απέναντι σε κριτική που δεν είναι ούτε χρήσιμη ούτε υγιής.
3. Προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες ή τραύματα
Δεν είναι λίγοι όσοι έχουν ζήσει επώδυνες καταστάσεις στο παρελθόν, όπως δημόσιους καβγάδες, ξαφνικούς χωρισμούς ή διαδικτυακή έκθεση. Κάποιες γυναίκες έχουν δει σχέσεις να γίνονται αντικείμενο σχολιασμού, χλευασμού ή ενθουσιώδους παρακολούθησης από τρίτους. Για αυτό αποφεύγουν να «ξαναπαίξουν» το ίδιο έργο, επιλέγοντας να προστατεύσουν την ψυχολογική τους ασφάλεια και τον συναισθηματικό κόσμο τους.
4. Επιθυμία να εξελιχθεί πρώτα η σχέση χωρίς πίεση
Υπάρχουν γυναίκες που θέλουν να αφήσουν τα πράγματα να κυλήσουν φυσιολογικά, χωρίς να νιώθουν πως πρέπει να «αποδείξουν» κάτι. Όταν μια σχέση είναι ακόμα στα αρχικά στάδια, η υπερβολική έκθεση μπορεί να δημιουργήσει άγχος ή προσδοκίες που δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Προτιμούν να σταθεροποιηθεί πρώτα η συναισθηματική σύνδεση και έπειτα – εάν το θελήσουν – να τη δημοσιοποιήσουν.
5. Φόβος ζήλιας, παρεμβάσεων και τρίτων προσώπων
Σε κάποιες περιπτώσεις, η σχέση μπορεί να επηρεαστεί από άτομα που εισβάλλουν έμμεσα. Φίλοι, πρώην σύντροφοι, «θαυμαστές» ή άνθρωποι που θέλουν να δημιουργήσουν αναστάτωση μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Οι γυναίκες που επιλέγουν να μην εμφανίζουν τον σύντροφό τους, πολλές φορές το κάνουν για να προστατεύσουν όχι μόνο τον εαυτό τους αλλά και την ισορροπία του ζευγαριού.
6. Προσωπικότητα, χαρακτήρας και προτιμήσεις
Δεν έχουν όλες οι γυναίκες την ίδια ανάγκη για ψηφιακή έκθεση. Κάποιες απλά δεν είναι «του δημοσίου lifestyle» και νιώθουν πιο άνετα να ζουν μια ήρεμη, πραγματική και όχι διαδικτυακή σχέση. Για εκείνες, η αγάπη επιβεβαιώνεται με πράξεις, όχι με likes, tags, φωτογραφίες και heart emojis.
7. Η πραγματική αγάπη δεν χρειάζεται κοινό
Σε αντίθεση με την άποψη ότι «αν δεν το δείχνεις, κάτι κρύβεις», πολλές γυναίκες πιστεύουν πως αυτό που μένει εκτός διαδικτύου είναι συχνά πιο αληθινό, πιο σταθερό και πιο ασφαλές. Μια σχέση μπορεί να ανθίσει μακριά από την ηλεκτρονική σκηνή, χωρίς πιεστικές ανάγκες επίδειξης ή σύγκρισης με άλλους.
Συμπέρασμα
Το να κρύβει μια γυναίκα τον σύντροφό της δεν σημαίνει απαραίτητα προδοσία, δυσπιστία ή διπλή ζωή. Σημαίνει επιλογή, σεβασμό προς τα προσωπικά όρια και διάθεση να προστατευτεί κάτι πολύτιμο. Τελικά, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι ποιος βλέπει τη σχέση — αλλά ποιος τη ζει.
Εάν διάγετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ή απλά θέλετε να αποφύγετε τόσο περιττούς τραυματισμούς όσο και πιθανές ασθένειες, τότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και δυνατά.
Ωστόσο, το να διατηρούμε γερά οστά μπορεί να γίνει πιο δύσκολο όσο μεγαλώνουμε.
Τι συμβαίνει με τα οστά όσο μεγαλώνουμε
Κανονικά, δεν μπορούμε να αισθανθούμε τι συμβαίνει μέσα στα οστά μας, εξηγεί η δρ. Deborah Sellmeyer, διευθύντρια του Johns Hopkins Metabolic Bone Center. Ωστόσο, σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μια ομάδα εξειδικευμένων κυττάρων ανανεώνει συνεχώς το κολλαγόνο (ένας τύπος πρωτεΐνης) και τα μέταλλα, όπως το ασβέστιο, που κρατούν τα οστά δυνατά. Το παλιά οστά καταστρέφονται και αντικαθίστανται καθημερινά με νέα.
Μέχρι την ηλικία των 25 ετών περίπου, αυτή η διαδικασία προσθέτει περισσότερα νέα οστά από όσα αφαιρεί, επομένως η οστική πυκνότητα αυξάνεται.
Από την ηλικία περίπου των 25 έως την ηλικία των 50 ετών, η οστική πυκνότητα τείνει να παραμένει σταθερή με ίσες ποσότητες σχηματισμού οστών και οστικής διάσπασης.
Μετά την ηλικία των 50 ετών, η απώλεια οστικής μάζας ξεπερνά τον σχηματισμό νέας και η οστική απώλεια επιταχύνεται.
Η καλύτερη τροφή για πιο γερά οστά
Ευτυχώς, μπορείτε να επιβραδύνετε αυτόν τον ρυθμό οστικής απώλειας εάν λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών, που μπορεί να κρατήσουν τα οστά σας πιο δυνατά.
>Η καλύτερη επιλογή για τον συγκεκριμένο σκοπό είναι τα δαμάσκηνα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lauren Harris-Pincus, ιδρύτρια του NutritionStarringYOU και συγγραφέα βιβλίου μαγειρικής για τον προδιαβήτη.
“Μια από τις αγαπημένες μου συμβουλές για την υγεία των οστών είναι να απολαμβάνω καθημερινά αποξηραμένα δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα είναι πηγή καλίου, μαγνησίου, βιταμίνης Κ και πολυφαινολών που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την υγεία των οστών αυξάνοντας την οστική πυκνότητα και μειώνοντας την οστική απώλεια”, είπε η Lauren Harris-Pincus.
Ταυτόχρονα, τα δαμάσκηνα είναι επίσης γνωστό ότι βοηθούν στην καλή κίνηση του εντέρου χάρη στις φυτικές ίνες και τη φυσική του περιεκτικότητα σε σορβιτόλη. Γι’ αυτό, αν τα δαμάσκηνα δεν ήταν μέρος της κανονικής διατροφής σας, τότε «ξεκινήστε σιγά-σιγά και προχωρήστε μέχρι την πλήρη καθημερινή μερίδα».
