Με μια ανάρτηση που ήδη προκαλεί συζητήσεις διεθνώς, ο Έλον Μασκ αναφέρθηκε στην «τραγωδία» της Ελλάδας, σχολιάζοντας την δημογραφική κρίση που έχει οδηγήσει στο κλείσιμο εκατοντάδων σχολείων.
Συγκεκριμένα, όπως σημείωσε, περισσότερα από 700 σχολεία δεν θα ανοίξουν τις πόρτες τους το ακαδημαϊκό έτος 2025-2026, καθώς δεν συγκέντρωσαν τον ελάχιστο αριθμό μαθητών που απαιτείται (15 παιδιά). Το φαινόμενο δεν αφορά μόνο απομακρυσμένα χωριά, αλλά και κωμοπόλεις της περιφέρειας, όπου η μαθητική κοινότητα συρρικνώνεται χρόνο με τον χρόνο.
Υπογεννητικότητα > κλιματική αλλαγή
Η Ελλάδα καταγράφει σήμερα ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά γεννήσεων στην Ευρωπαϊκή Ένωση, με τον δείκτη γονιμότητας να κινείται περίπου στο 1,3 παιδί ανά γυναίκα -πολύ κάτω από το όριο αναπλήρωσης των γενεών (2,1). Το αποτέλεσμα είναι ένας πληθυσμός που γερνά με ταχείς ρυθμούς, την ώρα που δεκάδες χιλιάδες νέοι επιλέγουν να αναζητήσουν καλύτερες προοπτικές στο εξωτερικό.
«Ο θάνατος της Ελλάδας», έγραψε χαρακτηριστικά ο ιδρυτής της Tesla και της SpaceX, υπενθυμίζοντας ότι η χώρα, αν και ιστορικά λίκνο πολιτισμού, κινδυνεύει να χάσει σταδιακά το ανθρώπινο κεφάλαιό της. Η παρέμβασή του εντάσσεται στην ευρύτερη ανησυχία που έχει εκφράσει και στο παρελθόν για τις συνέπειες της υπογεννητικότητας διεθνώς, την οποία θεωρεί σοβαρότερο κίνδυνο από την κλιματική αλλαγή.
Η αναφορά του Μασκ έρχεται να προστεθεί σε μια συζήτηση που «καίει» την ελληνική κοινωνία εδώ και χρόνια. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι χωρίς ουσιαστικά μέτρα στήριξης των νέων οικογενειών και της περιφέρειας, το φαινόμενο της ερήμωσης θα επιταθεί, με επιπτώσεις όχι μόνο στην εκπαίδευση αλλά και στην οικονομία, το ασφαλιστικό σύστημα και την κοινωνική συνοχή.
Σεισμός τώρα στην Λευκάδα – 4,1 Ρίχτερ ταρακούνησαν τον Άγιο Νικήτα
Το επίκεντρο της σεισμικής δόνησης βρίσκεται στα 7 χιλιόμετρα βόρεια του Αγίου Νικήτα στον θαλάσσιο χώρο – Το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό Ινστιτούτο κατέγραψε την σεισμική δόνηση στα 4,2 Ρίχτερ
Ο σεισμός ξύπνησε κακές μνήμες στους κατοίκους της Λευκάδας, καθώς ακριβώς σαν σήμερα το 2015 είχε γίνει ο μεγάλος σεισμός που είχε αφήσει πίσω του θύματα και πολλές ζημιές στο νησί.
Το Ευρωμεσογειακό Σεισμολογικό Ινστιτούτο κατέγραψε την σεισμική δόνηση στα 4,2 Ρίχτερ.
Οι κάτοικοι σε πολλές γειτονιές της πόλης βγήκαν τρομαγμένοι από τα σπίτια τους και τις δουλειές τους λόγω του σεισμού που ταρακούνησε την πόλη και ιδιαίτερα τις περιοχές κοντά στην παραλία Πευκούλια που ήταν κοντά στο επίκεντρο.
Σύμφωνα με το ILefkada.gr, υπάρχουν ρωγμές σε κάποια κτίρια της πόλης:
Το γλυκό παιδάκι της φωτογραφίας που ποζάρει χαμογελαστό στον φακό της κάμερας, πάνω στο ποδηλατάκι του, είναι Έλληνας παρουσιαστής αλλά σίγουρα δεν τον αναγνωρίσατε!
Τα χρόνια πέρασαν και ο μελαχρινός νεαρός μπήκε στη ζωή μας και στην τηλεόραση, ενλω μας κρατάει συντροφιά το Σαββατοκύριακο.
Στην φωτογραφία βλέπουμε τον Δημήτρη Πανόπουλο από τους Weekenders του ΑΝΤ1!
Μπορεί μάλιστα ο ίδιος να ξεκίνησε την πορεία του στην ενημέρωση, ωστόσο τελικά η ψυχαγωγία τον κέρδισε, αφού το 2021 βρέθηκε στην εκπομπή “Καλύτερα Δε Γίνεται” στην τηλεόραση του ALPHA στο πλευρό της Ναταλίας Γερμανού.
Για την μεταπήδηση από την ενημέρωση στην ψυχαγωγία ο Δημήτρης Πανόπουλος είχε πει: «Δεν με έψησε η Ναταλία, ήταν η στιγμή να γίνει. Από μόνη σου μού είπες ότι με έβλεπες να είμαι παντού. Κάποια στιγμή έγκωσα από όλο αυτό και θέλω κάτι διαφορετικό».
Πίσω στο κάπως μακρινό 2014, όταν η Ελένη Μενεγάκη κλήθηκε να δείξει την ταυτότητά της στην εκπομπή, on air.
Η Ελένη Μενεγάκη έχει κερδίσει επάξια τον τίτλο της «βασίλισσας της τηλεόρασης» στην Ελλάδα, τόσο για τη μακρόχρονη παρουσία της όσο και για την αδιαμφισβήτητη επιρροή της στον χώρο της ψυχαγωγίας.
Δείτε το βίντεο:
Με καριέρα που ξεπερνά τις τρεις δεκαετίες, έχει καταφέρει να καθιερωθεί ως ένα από τα πιο αγαπημένα και αναγνωρίσιμα πρόσωπα της ελληνικής τηλεόρασης.
Από τις πρώτες της εμφανίσεις μέχρι την κορύφωση της καριέρας της μέσα από επιτυχημένες εκπομπές όπως το «Καφές με την Ελένη» και το «Ελένη», η Μενεγάκη συνδύασε με μοναδικό τρόπο τη γοητεία, τη φρεσκάδα, το χιούμορ και τον επαγγελματισμό. Κατάφερε να μετατρέψει τις εκπομπές της σε καθημερινή συνήθεια για χιλιάδες τηλεθεατές, επηρεάζοντας τάσεις σε μόδα, lifestyle, αλλά και στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη δημόσια εικόνα των παρουσιαστών.
Ελένη Μενεγάκη: Ο λόγος που έδειξε την ταυτότητα στον αέρα & το ύψος
Πίσω στο κάπως μακρινό 2014, όταν η Ελένη Μενεγάκη είχε ξεκινήσει την εκπομπή της με μία πρωτότυπη έρευνα, κλήθηκε να δείξει την ταυτότητά της.
Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, η φωτογραφία ταυτότητας μας έδειχνε τον πραγματικό χαρακτήρα! Γι αυτό το λόγο είδαμε τις ταυτότητες όλων των συνεργατών της, τις οποίες σχολίαζε με τον τρόπο της η Κατερίνα Ζαρίφη. Η Ελένη δεν μάσησε και έδειξε και τη δική της ταυτότητα, συμμετέχοντας στην πρωτότυπη αυτή «έρευνα»!. Στα στοιχεία φαίνεται και το ύψος της που είναι 1,70!
Το να ρίχνετε αλάτι στην τουαλέτα σας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό και την πρόληψη των βουλωμάτων, κάτι που δεν αναφέρουν οι περισσότεροι υδραυλικοί.
Το αλάτι, σε συνδυασμό με ζεστό νερό, βοηθά στη διάλυση μικροσυσσωρεύσεων όπως λίπος και αφρό σαπουνιού, διατηρώντας τους σωλήνες καθαρούς.
Για να το δοκιμάσετε, απλά ρίξτε μισό φλιτζάνι αλάτι στην τουαλέτα και στη συνέχεια ζεστό (όχι βραστό) νερό.
Αφήστε το να καθίσει για μερικές ώρες πριν το ξεπλύνετε ή τραβήξετε το καζανάκι. Είναι μια φθηνή, φιλική προς το περιβάλλον συμβουλή συντήρησης!
Αναλυτικότερα
Οι σωλήνες αποχέτευσης τείνουν να βουλώνουν και ένα ειδικό καθαριστικό δεν είναι πάντα διαθέσιμο. Για να αφαιρέσετε τις εναποθέσεις λίπους και τις δυσάρεστες οσμές – αυτή είναι η απάντηση στην ερώτηση: γιατί να ρίχνετε αλάτι στην τουαλέτα και να νεροχύτη;
Η παρουσία αυξήσεων και αποθέσεων σε σωλήνες μπορεί να προσδιοριστεί από 3 χαρακτηριστικά σημάδια:
το νερό άρχισε να στραγγίζει πιο αργά από το συνηθισμένο.
υπάρχει μια δυσάρεστη οσμή που προέρχεται από την αποχέτευση.
Οι σκοτεινές συσσωρεύσεις είναι ορατές στον πλαστικό σωλήνα μέσω του φωτός.
Πως δουλεύει?
Χάρη στην ευρεία χρήση του στη μαγειρική, το επιτραπέζιο αλάτι βρίσκεται πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας. Όχι μόνο αλλάζει τη γεύση των προϊόντων, αλλά έχει επίσης μια σειρά από ιδιότητες χρήσιμες στο νοικοκυριό:
απολυμαίνει?
απορροφά το λίπος, την υγρασία, τις δυσάρεστες οσμές.
Όταν στεγνώσει, αφαιρεί τη βρωμιά μηχανικά.
Το αλάτι είναι πιο αποτελεσματικό για τον καθαρισμό του νεροχύτη της κουζίνας. Αλλά χύνεται επίσης στην αποχέτευση μιας μπανιέρας, καμπίνας ντους ή τουαλέτας.
Πώς να καθαρίσετε σωστά τους σωλήνες αποχέτευσης:
Ρίξτε 1 φλιτζάνι επιτραπέζιο αλάτι στην αποχέτευση του νεροχύτη (για να καθαρίσετε την τουαλέτα με αλάτι, χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια).
Στη συνέχεια, ρίξτε 2-3 λίτρα ζεστό νερό.
Περιμένετε 15 λεπτά.
Ξεπλύνετε με 5 λίτρα ζεστό νερό.
Μια άλλη συνταγή χρησιμοποιείται όταν εμφανίζεται απόφραξη. Αν το νερό στραγγίζει πολύ αργά, ανακατέψτε ένα ποτήρι αλάτι και ένα ποτήρι μαγειρική σόδα και ρίξτε το στην αποχέτευση. Στη συνέχεια προσθέτουμε 3-4 κ.σ. κουταλιές ξύδι και αφήνουμε το μείγμα για 2 ώρες.
Γιατί οι κάτοικοι του καλοκαιριού ρίχνουν αλάτι στην τουαλέτα;
Είναι επίσης σύνηθες για τους καλοκαιρινούς κατοίκους να ρίχνουν το προϊόν στην τουαλέτα, αλλά για έναν εντελώς διαφορετικό σκοπό. Εάν το δωμάτιο δεν θερμαίνεται το χειμώνα, το νερό στο νερό σφραγίζεται παγώνει και μετατρέπεται σε πάγο. Προκύπτουν διαλείμματα. Για να αποφευχθεί αυτό, το νερό αναρροφάται και οι έξοδοι αποχέτευσης σφραγίζονται.
Η χρήση αλατιού είναι μια εναλλακτική μέθοδος. Ένα ισχυρό αλατούχο διάλυμα δεν παγώνει ακόμη και σε θερμοκρασία -20 μοίρες. Επομένως, στην τελευταία προχειμερινή επίσκεψη στη ντάτσα, χύνονται στην τουαλέτα ένα ή δύο πακέτα NaCl (1–2 kg).
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Πότε είναι άσκοπο να χρησιμοποιούμε αλάτι για τον καθαρισμό;
Οι οικιακές θεραπείες δεν θα βοηθήσουν εάν η αποχέτευση σας είναι φραγμένη με μαλλιά, προϊόντα υγιεινής, υπολείμματα τροφών κ.λπ. Καλέστε έναν υδραυλικό ή χρησιμοποιήστε ένα σχοινί υδραυλικού για να το ξεβουλώσετε μόνοι σας.
Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε την τουαλέτα και τον νεροχύτη χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του αλατιού;
Για να διατηρούνται καθαροί οι σωλήνες και να μην βγαίνει μυρωδιά από την αποχέτευση, αρκεί να καθαρίζετε τις αποχετεύσεις με αλατούχο διάλυμα μία φορά κάθε 2-4 εβδομάδες. Τα προληπτικά μέτρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίζετε αποφράξεις λιγότερο συχνά.
Αφού βλέπουν άλλους ανθρώπους να ρίχνουν αλάτι στις τουαλέτες και τους νεροχύτες, πολλοί άνθρωποι ρωτούν «γιατί;» και αυτό θα είναι;». Οι μεγαλύτεροι γνωρίζουν την απάντηση. Σε μια εποχή που δεν υπήρχε ίχνος «Mole» ή άλλο ειδικό μέσο, το αλάτι χρησιμοποιήθηκε για την απολύμανση, την απομάκρυνση των δυσάρεστων οσμών και την εξουδετέρωση του λίπους. Σήμερα, αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται από τους οπαδούς ενός φιλικού προς το περιβάλλον τρόπου ζωής.Το αλάτι ως καθαριστικό δεν βλάπτει το περιβάλλον και αυτό είναι το κύριο πλεονέκτημά του.
Γνωστό στους Αιγυπτίους ως το «φυτό της αθανασίας» και στους ιθαγενείς Αμερικανούς ως το «ραβδί του ουρανού», η αλόη βέρα έχει μια μεγάλη ποικιλία από εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες, μερικές από τις οποίες μπορεί ήδη να γνωρίζετε.
Μπορεί να έχετε ακόμη και το δικό σας φυτό αλόη βέρα στο σπίτι σας για τις μικρές έκτακτες ανάγκες, όπως γρατζουνιές, κοψίματα και εγκαύματα, αλλά ξέρατε ότι δεν περιορίζεται μόνο στην τοπική χρήση και είναι στην πραγματικότητα ευεργετική για το σώμα σας όταν λαμβάνεται εσωτερικά;
Η αλόη βέρα περιέχει πάνω από 200 βιολογικά ενεργά, φυσικά συστατικά τα οποία περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, βιταμίνες, ένζυμα, αμινοξέα και ανόργανα συστατικά που προάγουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Υγείας, η αλόη βέρα έχει επίσης αντι-βακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και τις παθογόνες ουσίες. Αλλά δεν περιορίζεται εκεί!
Μεταλλικά στοιχεία. Η αλόη βέρα είναι πλούσια σε ανόργανα συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χρώμιο, σελήνιο, νάτριο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό και μαγγάνιο. Ένζυμα. Περιέχει σημαντικά ένζυμα όπως η αμυλάση και η λιπάση που μπορεί να βοηθήσουν στην πέψη διασπώντας το λίπος και τα μόρια της ζάχαρης, ενώ το bradykinase βοηθά στη μείωση των φλεγμονών.
Βιταμίνες. Μια μελέτη έδειξε ότι αλόη βέρα περιέχει βιταμίνη Β12, η οποία απαιτείται για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αποτελώντας έτσι πολύ σημαντική πηγή της συγκεκριμένης βιταμίνης για τους χορτοφάγους και τους vegans, οι οποίοι έχουν έλλειψη λόγω της διατροφή τους.
Άλλες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η λήψη αλόης μπορεί να βοηθήσει με τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης Β12, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί πιο εύκολα να την απορροφήσει και να την αξιοποιήσει. Είναι επίσης πηγή βιταμινών Α, C, Ε, φολικού οξέως, χολίνης, Β1, Β2, Β3 (νιασίνη) και Β6. Αμινοξέα. Περιέχει 20 από τα 22 απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα. Επίσης περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τις φλεγμονές και τα βακτηρίδια.
Άλλες χρήσεις. Εκτός από το να είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος, αφαιρεί τις τοξίνες από το στομάχι, τα νεφρά, τη σπλήνα, την ουροδόχο κύστη, το ήπαρ, και το παχύ έντερο. Μπορεί επίσης να προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση από πιο άμεσες παθήσεις, όπως η δυσπεψία, οι στομαχικές διαταραχές, τα έλκη και την φλεγμονή στο έντερο.
Επίσης ενισχύει το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζει από τις φλεγμονές των αρθρώσεων, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο χυμός αλόης βέρα, όταν λαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο όπως ένα στοματικό διάλυμα, ήταν εξίσου αποτελεσματικός στην αφαίρεση της πλάκας.
Το τζελ της αλόης έχει βρεθεί επίσης να θεραπεύει αποτελεσματικά τα στοματικά έλκη. Λήψη. Η αλόη μπορεί να καταναλωθεί απευθείας από το φυτό, αλλά η πιο εύκολη και πιο εύγευστη επιλογή είναι μάλλον ο χυμός αλόης, τον οποίο μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Μπορείτε να αγοράσετε τον χυμό και να τον ανακατέψτε στους χυμούς και τα smoothies σας ή απλώς να τον πιείτε απευθείας. Βεβαιωθείτε μόνο ότι αγοράζετε καθαρό χυμό αλόης / τζελ. Στη φιάλη μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας, αλλά θα ήταν σοφό να μιλήσετε με έναν εμπειρογνώμονα ή να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με το θέμα για να βρείτε οδηγίες για τη συγκεκριμένη δοσολογία.
Δεν είναι εύκολο να διαβάσει μία γυναίκα. Υπάρχει η πιθανότητα να φλερτάρει και ο άνδρας να μην παίρνει χαμπάρι, αλλά μπορεί να γίνεται και το αντίθετο-να είναι τρελά ερωτευμένη, αλλά να προσπαθεί να το κρύψει.
Μπορεί ήδη να είναι με κάποιον ή ίσως εσείς να είστε σε σχέση, ή ενδέχεται η φύση της σχέσης να μην ευνοεί το πλησίασμα, αν για παράδειγμα έχετε επαγγελματική σχέση.
Ακόμη και όταν δεν εκφράζεται ανοιχτά, υπάρχουν τρόπου και συμπεριφορές μέσα από τις οποίες μία γυναίκα δείχνει τα συναισθήματά της. Ασυνείδητα, όλες οι γυναίκες εκπέμπουν σήματα στον άνδρα που τις ενδιαφέρει.
Εάν μια γυναίκα είναι κρυφά ερωτευμένη μαζί σας, θα εμφανίσει αυτές τις 7 συμπεριφορές
Ψάχνει αφορμές να είναι κοντά σας
Θυμάται λεπτομέρειες
Ανοιχτή και δεκτική γλώσσα σώματος
Παίρνει πρωτοβουλία να επικοινωνήσετε
Ενδιαφέρεται ειλικρινά για εσάς
Την ενδιαφέρουν οι ασχολίες σας
Σας συμπεριφέρεται με ξεχωριστό τρόπο
Σημάδια που δείχνουν ότι μία γυναίκα είναι ερωτευμένη αλλά προσπαθεί να το κρύψει
Ψάχνει αφορμές να είναι κοντά σας
Στον περίπλοκο κόσμο των ερωτικών και συντροφικών σχέσεων, η εγγύτητα παίζει σπουδαίο ρόλο. Η γυναίκα που είναι κρυφά ερωτευμένη με κάποιον, πάντα θα βρίσκει τρόπο και αφορμή και είναι κοντά του.
Αυτό συμβαίνει επειδή στην παρουσία του άνδρα που είναι ερωτευμένη, νιώθει ήρεμη και άνετη και η σωματική εγγύτητα είναι ένας υποσυνείδητος τρόπος να σας δείξει το ενδιαφέρον της. Καμιά φορά, η σωματική έλξη γίνεται σχεδόν ακατανίκητη και η γυναίκα αυτή θέλει να είναι, αν όχι πάντα κοντά σας, τουλάχιστον γύρω σας, στον ίδιο χώρο με εσάς.
Θυμάται λεπτομέρειες
Μία γυναίκα που είναι ερωτευμένη προσέχει ευλαβικά όσα έχει να της πει ο άνδρας που την ενδιαφέρει.
Ακόμη και το πως πίνει τον καφέ του, για εκείνη είναι πληροφορία με ιδιαίτερη αξία. Όσο μικρές και αν είναι οι λεπτομέρειες, για μία γυναίκα ερωτευμένη, συνθέτουν σταδιακά ολόκληρη την εικόνα του ανθρώπου που αγαπούν. Άρα, δεν είναι θέμα μνήμης, αλλά προσοχής. Υποσυνείδητα, μία γυναίκα που ενδιαφέρεται ερωτικά για κάποιον, θα προσέχει κάθε λεπτομέρεια, κάθε πληροφορία που έχει μοιραστεί επειδή θέλει να συνδεθεί ουσιαστικά μαζί του.
Αν υπάρχει κάποια γυναίκα στη ζωή σας που μοιάζει να θυμάται όλα όσα της έχετε πει, μπορεί να είναι καιρός να ερευνήσετε αν το ενδιαφέρον της δεν είναι απλά φιλικό.
Ανοιχτή και δεκτική γλώσσα σώματος
Η γλώσσα του σώματος είναι μία από τις πιο ισχυρές ενδείξεις των συναισθημάτων ή των σκοπών που έχει ένας άνθρωπος. Συχνά, η γλώσσα του σώματος λέει περισσότερα και από τα ίδια τα λόγια, αφού οι περισσότερες κινήσεις μας είναι πέρα από τον πλήρη συνειδητό μας έλεγχο. Μπορείτε, για του λόγου το αληθές, να το παρατηρήσετε και στον εαυτό σας. Όταν πλησιάζουμε τον άνθρωπο που μας ενδιαφέρει, θέλουμε να έρθουμε όσο γίνεται πιο κοντά του, η οπτική μας επαφή διαρκεί λίγο παραπάνω, το σώμα μας στρέφεται προς το μέρος του. Όσο και αν συνειδητά προσπαθεί να το συγκρατήσει, το σώμα μίας ερωτευμένης γυναίκας, θα εκπέμπει ηχηρά μηνύματα που θα μαρτυρούν τα συναισθήματά της.
Υποσυνείδητα, ίσως αντιγράφει τις κινήσεις και τις ενέργειές σας. Όλα αυτά είναι σημάδια της αφοσίωσης και του ενδιαφέροντος, που δεν μπορεί να ελέγξει συνειδητά.
Παίρνει πρωτοβουλία να επικοινωνήσετε
Μία γυναίκα που έχει ερωτικά αισθήματα για κάποιον θα αναζητά λόγους να επικοινωνήσει μαζί του. Είτε μέσω μηνυμάτων, τηλεφωνημάτων ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα δείχνει ότι θέλει να διατηρεί επαφή και δείχνει ότι σας σκέφτεται. Όσο και αν προσπαθεί να το αποφύγει, θα ψάχνει λόγους να μιλάει μαζί σας ακόμη αν δεν μιλήσετε για κάτι σοβαρό.
Το σημάδι αυτό μπορεί όμως να είναι και παραπλανητικό, αφού ορισμένοι άνθρωποι είναι περισσότερο επικοινωνιακοί από τη φύση τους ή μπορεί η γυναίκα αυτή πράγματι να έχει κάποιον λόγο να επικοινωνήσει μαζί σας. Αν όμως πάντα αναζητά λόγους να έχει επικοινωνία μαζί σας, αυτό σε κάθε περίπτωση δείχνει ότι τα αισθήματά της είναι θετικά.
Ενδιαφέρεται ειλικρινά για εσάς
Τίποτα δεν είναι πιο συγκινητικό από το ειλικρινές ενδιαφέρον και νοιάξιμο για κάποιον ειδικά όταν αυτό πηγαίνει πέρα από το επιφανειακό, τυπικό επίπεδο.
Όταν μία γυναίκα έχει αισθήματα για κάποιον, όσο και αν προσπαθεί να τα κρύψει, θα εκφράζει ειλικρινές, θερμό ενδιαφέρον. Ίσως να σας ρωτάει για το πως ήταν η μέρα σας, να θέλει να ξέρει τι έχετε όταν δεν είστε καλά, να νοιάζεται για την υγεία και τη χαρά σας. Το επίπεδο αυτό ενδιαφέροντος δεν δείχνει μία απλή, φιλική σχέση, αλλά είναι σημάδι που μαρτυρά βαθιά αγάπη και επιθυμία να βρίσκεσαι στη ζωή εκείνου που αγαπάς.
Ακόμη, το σημάδι αυτό δείχνει ότι η γυναίκα αυτή σας σκέφτεται και ενδιαφέρεται για εσάς πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεστε. Το γνήσιο, αληθινό ενδιαφέρον της μαρτυρά ότι σας εκτιμά πολύ περισσότερο απ’ όσο εκτιμά τους φίλους της.
Την ενδιαφέρουν οι ασχολίες σας
Όταν ερωτεύονται, οι γυναίκες δείχνουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όσα δίνουν ευχαρίστηση στον άνδρα που αγαπούν.
Θα θέλει να δοκιμάσει τα χόμπι σας, θα προσπαθήσει να ακούσει την αγαπημένη σας μουσική, θα είναι πρόθυμη και ανοιχτή να βιώσει και η ίδια τις ασχολίες που σας κάνουν χαρούμενο.
Σας συμπεριφέρεται ξεχωριστά
Η ισχυρότερη ένδειξη ενός έρωτα που σιγοκαίει, είναι η μοναδική σύνδεση δύο ανθρώπων, η υιοθέτηση διαφορετικής συμπεριφοράς που κάνει τον άλλον να νιώθει ξεχωριστός. Αν μία γυναίκα είναι ερωτευμένη, θα φέρεται σε αυτόν που αγαπά με τρόπο διαφορετικό απ’ όλους τους άλλους. Αυτή η συμπεριφορά θα εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους-την προσοχή που θα σας δίνει, την μεγαλύτερη υπομονή που θα έχει μαζί σας, τον σεβασμό που θα δείχνει στις απόψεις σας.
Μία γυναίκα που τρέφει αισθήματα, θα κάνει για τον άντρα που αγαπάει πράγματα που γενικά δεν θα έκανε για άλλους. Η συμπεριφορά της αυτή μαρτυρά ότι, στην καρδιά της γυναίκας αυτής, έχετε μια ιδιαίτερη θέση.
Tip: Η σύνδεση, η επικοινωνία είναι η πεμπτουσία όλων των ανθρώπινων σχέσεων, παρά τις ιδιαιτερότητες και τις περιπλοκότητές τους. Η σύνδεση, είτε μία παροδική αίσθηση ενθουσιασμού ή ένας έρωτας πραγματικός, εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, διακριτικούς και ασυναίσθητους, αλλά σε κάθε περίπτωση, ξεκάθαρους.
Μία γυναίκα που είναι κρυφά ερωτευμένη με κάποιον άνδρα, προσαρμόζει τη συμπεριφορά της σημαντικά. Μπορεί να επιζητά διαρκώς ή έστω, συχνά την παρουσία σας, μπορεί να θυμάται τις μικρότερες λεπτομέρειες, ίσως να επαναλαμβάνει τις κινήσεις σας ή να εκδηλώνει ουσιαστικό ενδιαφέρον για την ευημερία και την υγεία σας.
Τα σημάδια αυτά, δεν είναι απλές, ούτε τυχαίες συμπεριφορές, αλλά εκδηλώσεις μιας βαθιάς συναισθηματικής σύνδεσης μαζί σας, τα οποία μαρτυρούν ότι έχετε μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά της.
Αν στη ζωή σας, υπάρχει κάποια γυναίκα που έχει τη συμπεριφορά αυτή μαζί σας, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι είδους σχέση έχετε μαζί της επειδή, ίσως να είναι πολύ πιο βαθιά απ’ όσο φαντάζεστε.
Η κοπέλα μου, δεν ξυρίζεται. Δεν είναι ότι δεν το κάνει καθόλου, είναι ότι δεν το κάνει συχνά.
Το ανακάλυψα όταν κάναμε σεξ τη πρώτη φορά και είχε τρίχες στις μασχάλες. Καλά για στοματικό ας μην μιλήσω, δεν τόλμησα. Αμαζόνιος!
Καλησπέρα στη παρέα σας. Με λένε Παύλο είμαι 37 χρονών και έχω σχέση ένα μήνα με μια κοπέλα στην ηλικία μου. Περνάω καλά με το κορίτσι, γελάμε όλα καλά. Με έχει όμως προβληματίσει κάτι που μέχρι πρίν λίγο καιρό νόμιζα δεδομένο σε εσάς τις γυναίκες. Το ξύρισμα!
Η κοπέλα μου, δεν ξυρίζεται. Δεν είναι ότι δεν το κάνει καθόλου, είναι ότι δεν το κάνει συχνά. Το ανακάλυψα όταν κάναμε σεξ τη πρώτη φορά και είχε τρίχες στις μασχάλες. Καλά για στοματικό ας μην μιλήσω, δεν τόλμησα. Αμαζόνιος!
Κανα δυο φορές της το έχω πετάξει ευγενικά αλλά δεν παίρνει χαμπάρι. Είναι καλό κορίτσι, με χιούμορ, περνάω καλά αλλά με χαλάει αυτό, να τη βλέπω με τρίχες λες και τα έχω με τον Σαραβάκο.
Λοιπόν παιδιά, πραγματικά θέλω να το συζητήσω σοβαρά γιατί ενώ όλο το υπόλοιπο πακέτο είναι πάρα πολύ θετικό, αυτό το θέμα έχει κολλήσει στο μυαλό μου. Δεν θέλω να φανώ ρηχός, ούτε επιφανειακός, ούτε τύπος που κοιτάει μόνο εμφάνιση. Όμως, όταν υπάρχει ερωτική έλξη, παίζει ρόλο και η εικόνα, και η μυρωδιά, και η αίσθηση, και η επαφή. Δεν γίνεται να κάνεις σχέση και να νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε περιβάλλον που δεν σου προκαλεί άνεση ή επιθυμία. Δεν μιλάμε για κάποιο πρόβλημα υγείας ή χαρακτήρα, ούτε για θέμα προσωπικότητας. Μιλάμε για μια λεπτομέρεια που για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι μικρή, αλλά για κάποιους άλλους είναι βασική.
Και όσο κι αν προσπαθώ να το δω πιο χαλαρά, δεν μου περνάει. Όσο περνάει ο χρόνος, φοβάμαι ότι μπορεί να μεγαλώσει μέσα μου σαν… μικρή ενόχληση που γίνεται σταδιακά… βουνό. Την εκτιμώ, με ενδιαφέρει, δεν θέλω να την πληγώσω, και δεν θέλω να κάνω το λάθος να το κρατάω μέσα μου μέχρι να φτάσω στο σημείο να αντιδρώ παθητικά ή απότομα. Από την άλλη όμως, δεν θέλω να της το πω με τρόπο που θα την κάνει να νιώθει ότι κρίνω το σώμα της, την αυτοεικόνα της ή τις επιλογές της. Γιατί στο τέλος της ημέρας, το σώμα της, της ανήκει. Απλά, η σχέση ανήκει και στους δύο.
Επιπλέον, δεν ξέρω αν είναι θέμα αμέλειας, ανίας, ιδεολογίας, άποψης, ή συνήθειας. Γιατί αν είναι συνήθεια, οκ, αλλάζει. Αν είναι άποψη, τότε μπορεί να έρθουμε σε σύγκρουση. Αν είναι ιδεολογικό, τότε ίσως δεν μας ταιριάζουν οι αντιλήψεις. Αυτό είναι που με προβληματίζει περισσότερο: μήπως αυτό το θέμα δεν είναι απλά τρίχες αλλά… ασυμβατότητα τρόπου σκέψης; Γιατί μπορεί για εκείνη να είναι φυσικό και απελευθερωτικό, ενώ για μένα να είναι αντι-αισθητικό και αντικίνητρο.
Αν όμως δεν το συζητήσω σωστά, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να πληγωθεί. Και επειδή έχουμε μόνο έναν μήνα σχέση, δεν θέλω να αφήσω λάθος εντύπωση. Θέλω να καταλάβει ότι δεν λέω “είσαι λάθος” αλλά “αυτό δεν μου ταιριάζει”.
Τελικά, η ερώτηση είναι: πώς λες μια λεπτή αλήθεια, χωρίς να γίνει παρεξήγηση;
Σε ηλικία 20 ετών, υπέστησα σοβαρά εγκαύματα από έκρηξη αερίου στην κουζίνα.
Το πρόσωπό μου, ο λαιμός και η πλάτη μου σημαδεύτηκαν. Από τότε, κανένας άντρας δεν με κοίταξε ποτέ πραγματικά. Τα μόνο βλέμματα που λάμβανα είναι της λύπησης και του φόβου.
Μέχρι που γνώρισα τον Ορέστη — έναν τυφλό δάσκαλο μουσικής.
Δεν είδε ποτέ τις ουλές μου. Άκουσε μόνο τη φωνή μου. Ένιωσε την ψυχή μου. Με αγάπησε γι’ αυτό που είμαι. Βγαίναμε έναν χρόνο. Και μου έκανε πρόταση γάμου.
Όλοι με κορόιδευαν:
«Τον παντρεύτηκες επειδή δεν μπορεί να δει πόσο άσχημη είσαι!»
Αλλά εγώ χαμογελούσα και έλεγα:
«Προτιμώ να παντρευτώ έναν άντρα που βλέπει την ψυχή μου, παρά έναν που κρίνει το δέρμα μου.»
Ο γάμος μας ήταν απλός, όμορφος, γεμάτος ζωντανή μουσική από τους μαθητές του. Φορούσα ένα νυφικό με ψηλό λαιμό που έκρυβε τα πάντα. Αλλά για πρώτη φορά στη ζωή μου, δεν ένιωσα ντροπή.
Ένιωσα ότι κάποιος με έβλεπε — όχι με τα μάτια, αλλά με την καρδιά. Εκείνη τη νύχτα μπήκαμε στο μικρό μας σπίτι. Έβαλε απαλά τα χέρια του πάνω από τα δάχτυλά μου, το πρόσωπό μου… τα χέρια μου.
Και τότε μου ψιθύρισε:
«Είσαι ακόμη πιο όμορφη απ’ όσο μπορούσα να φανταστώ.»
Έκλαψα.
Μέχρι που οι επόμενες λέξεις του άλλαξαν τα πάντα.
«Έχω ξαναδεί το πρόσωπό σου.»
Πάγωσα.
«Ορέστη… είσαι τυφλός.»
Έγνεψε σιγά.
«Ήμουν. Αλλά πριν τρεις μήνες, μετά από μια πολύ νέα χειρουργική επέμβαση, άρχισα να βλέπω σκιές. Μετά σχήματα. Μετά πρόσωπα. Δεν το είπα σε κανέναν — ούτε σε σένα.»
Η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά.
«Γιατί;»
Απάντησε:
«Γιατί ήθελα να σε αγαπήσω χωρίς τα κακά λόγια του κόσμου. Χωρίς πίεση. Χωρίς να σε βλέπω όπως σε έβλεπαν οι άλλοι.»
«Και όταν είδα το πρόσωπό σου… έκλαψα. Όχι για τις ουλές σου — αλλά για τη δύναμή σου.»
Τελικά με είχε δει… και με είχε επιλέξει.
Η αγάπη του Ορέστη δεν γεννήθηκε από την τύφλωση — αλλά από το θάρρος.
Σήμερα περπατάω με αυτοπεποίθηση.
Γιατί με είδαν τα μόνα μάτια που μετράνε — αυτά που κοιτούν πέρα από τον πόνο.
Το επόμενο πρωί ξύπνησα ακούγοντάς τον να κουρδίζει απαλά την κιθάρα του. Το φως του ήλιου περνούσε μέσα από το παράθυρο, σχηματίζοντας λεπτές σκιές στον τοίχο. Για μια στιγμή ξέχασα τα πάντα — τον πόνο, τις ουλές, τον φόβο. Ήμουν σύζυγος. Με αγαπούσαν πραγματικά.
Αλλά κάτι συνέχιζε να γυρίζει στο μυαλό μου.
«Έχω ξαναδεί το πρόσωπό σου.»
Εκείνες οι λέξεις. Εκείνος ο τόνος. Η αλήθεια που κουβαλούσε και το μυστικό που έκρυβε.
Σηκώθηκα. «Ορέστη… ήταν όντως η πρώτη φορά που είδες το πρόσωπό μου εκείνη τη νύχτα;»
Σταμάτησε. Τα δάχτυλά του έμειναν πάνω στις χορδές. «Όχι» παραδέχτηκε. «Την πρώτη φορά που σε είδα πραγματικά… ήταν πριν δύο μήνες.»
Δύο μήνες;
«Πού;»
Το βλέμμα του μαλάκωσε.
«Υπάρχει ένας κήπος κοντά στη δουλειά σου. Περίμενα εκεί μετά τις θεραπείες, μόνο για να ακούω τα πουλιά… και μερικές φορές τους ανθρώπους που περνούσαν.»
Θυμήθηκα εκείνο το σημείο. Συχνά κάθισα εκεί μετά τη δουλειά για να κλάψω. Για να αναπνεύσω. Για να μην με βλέπει κανείς.
«Ένα απόγευμα είδα μια γυναίκα να κάθεται σε ένα παγκάκι. Φορούσε μαντήλα. Το πρόσωπό της ήταν στραμμένο στο πλάι. Ένα παιδί πέρασε και του έπεσε ένα παιχνίδι. Εκείνη το σήκωσε και χαμογέλασε.»
Συνέχισε:
«Τότε ο ήλιος άγγιξε τις ουλές της. Αλλά εγώ δεν είδα ουλές. Είδα ζεστασιά. Είδα ομορφιά μέσα στον πόνο. Είδα εσένα.»
Τα δάκρυά μου έπεφταν χωρίς να μπορώ να τα συγκρατήσω. «Οπότε ήξερες;»
«Δεν ήμουν σίγουρος… μέχρι που σε άκουσα να σιγοτραγουδάς. Την ίδια μελωδία που λες όταν αγχώνεσαι. Τότε κατάλαβα ότι ήσουν εσύ.»
«Και γιατί δεν μου είπες τίποτα;»
Άφησε την κιθάρα και κάθισε δίπλα μου. «Γιατί ήθελα να βεβαιωθώ ότι η καρδιά μου θα σε άκουγε δυνατότερα απ’ ό,τι θα σε έβλεπαν τα μάτια μου.»
Λύγισα.
Είχα περάσει χρόνια κρυμμένη από τον κόσμο, πιστεύοντας ότι η αγάπη ήταν ένα φως που δεν μου ανήκε πια.
Κι εκείνος με είδε, όταν εγώ δεν ήθελα να φανώ. Με αγάπησε χωρίς να χρειαστώ να “διορθώσω” τον εαυτό μου.
«Φοβάμαι, Ορέστη» ψιθύρισα.
Κράτησε τα χέρια μου. «Κι εγώ φοβόμουν», είπε. «Αλλά εσύ μου έδωσες έναν λόγο να ανοίξω τα μάτια μου. Άφησέ με να γίνω ο λόγος που θα κρατήσεις και τα δικά σου ανοιχτά.»
Εκείνη τη μέρα περπατήσαμε στον ίδιο κήπο — χέρι με χέρι.
Για πρώτη φορά, έβγαλα τη μαντήλα μου δημόσια.
Και για πρώτη φορά…
δεν τρόμαξα όταν ο κόσμος με κοίταξε.
Το άλμπουμ φωτογραφιών έφτασε μία εβδομάδα μετά τον γάμο.
Ήταν δώρο-έκπληξη από τους μαθητές του Ορέστη — μια συλλογή αυθόρμητων στιγμών από την ημέρα μας, δεμένη με χρυσή κορδέλα και γεμάτη ευχές.
Δίστασα να το ανοίξω.
Δεν ήξερα αν άντεχα να δω τι είδε ο φακός εκείνη τη μέρα. Τι αποτύπωσε πίσω από το νυφικό με τον ψηλό λαιμό και το χαμόγελο που είχα προνοήσει.
Αλλά ο Ορέστη επέμενε. «Ας δούμε την αγάπη μας μέσα από τα μάτια τους.»
Και καθίσαμε στο χαλί του σαλονιού, γυρίζοντας τις σελίδες.
Οι πρώτες φωτογραφίες μου έφεραν χαμόγελο — ο πρώτος μας χορός, τα δάχτυλά του που χάιδευαν την παλάμη μου, το πέπλο μου που ανέμιζε καθώς μου ψιθύριζε κάτι που με έκανε να γελάσω.
Και μετά είδαμε εκείνη τη φωτογραφία.
Την φωτογραφία που μου έκοψε την ανάσα.
Δεν ήταν στημένη. Δεν ήταν ρετουσαρισμένη.
Ήταν αληθινή.
Στεκόμουν δίπλα στο παράθυρο, με κλειστά μάτια και το φως να σχηματίζει μαλακές σκιές στο πρόσωπό μου. Ένα δάκρυ κυλούσε στο μάγουλό μου.
Δεν ήξερα ότι κάποιος με παρακολουθούσε.
Αλλά κάποιος το έκανε.
Κάτω από τη φωτογραφία ήταν γραμμένο με μικρά γράμματα:
«Η δύναμη δεν κρύβει τις ουλές, τις φοράει σαν παράσημα.»
— Ιγνατίδου, Φωτογράφος
Ο Ορέστης άγγιξε τη σελίδα με την φωτογραφια και είπε: «Αυτή θα κορνιζάρω.»
Κατάπια δύσκολα. «Δεν… δεν θέλεις τη φωτογραφία όπου χαμογελώ;»
Με κοίταξε. «Όχι. Εκείνη είναι όμορφη. Αλλά αυτή είναι ειλικρινής. Αυτή μου θυμίζει πόσο μακριά έφτασες. Και πόσο μακριά θα πάμε μαζί.»
Αγκάλιασα το άλμπουμ και κούνησα το κεφάλι μου συμφωνώντας.
Το ίδιο βράδυ κάλεσα τη φωτογράφο. «Ιγνατίδου;» ρώτησα διστακτικά.
Μια ζεστή φωνή απάντησε. «Ναι, εγώ είμαι.»
«Ήθελα απλώς να σε ευχαριστήσω… για αυτό που έγραψες.»
Ακολούθησε παύση και ένας ήρεμος αναστεναγμός.
«Ίσως δεν με θυμάσαι», είπε. «Αλλά πριν τέσσερα χρόνια, με βοήθησες έξω από ένα εμπορικό κέντρο. Ήμουν έγκυος. Λιποθύμησα. Όλοι πέρασαν δίπλα μου… εκτός από εσένα.»
Τα μάτια μου άνοιξαν διάπλατα.
«Δεν είδα το πρόσωπό σου τότε», συνέχισε. «Μόνο τη φωνή σου. Την καλοσύνη σου. Αυτή έμεινε μέσα μου.»
Η τηλεφωνική γραμμή έμεινε σιωπηλή.
Και μετά είπε:
«Γι’ αυτό, όταν σε είδα στον γάμο… ήξερα πως φωτογράφιζα μια γυναίκα που δεν είχε ιδέα πόσο όμορφη, γενναία και μονιαδική ήταν στην πραγματικότητα.»
Έκλεισα το τηλέφωνο και έκλαψα.
Όχι από πόνο.
Αλλά από την ίαση που δεν πίστευα ότι θα ζούσα ποτέ. Γιατί κάθε φορά που πίστευα ότι ήμουν αόρατη… Κάποιος με έβλεπε. Και με θυμόταν.
Ηθικό δίδαγμα: Μην ξεχνάς ότι η αξία σου δεν μετριέται από την εμφάνιση σου, αλλά από τη δύναμη και το βάθος που κουβαλάει η ψυχή σου.
Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από οζίδια του θυρεοειδούς έχει αυξηθεί ραγδαία.
Τα οζίδια του θυρεοειδούς μπορεί να είναι καλοήθεις όγκοι ή καρκινικές αναπτύξεις και, αν δεν διαγνωστούν ή δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως, μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
Παρότι η ακριβής αιτία των οζιδίων παραμένει ασαφής, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση της κατάστασης. Ορισμένες τροφές πρέπει να περιορίζονται για την προστασία της υγείας του θυρεοειδούς.
Τι είναι ο θυρεοειδής και γιατί είναι σημαντικός;
Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας που βρίσκεται στον λαιμό και είναι υπεύθυνος για την παραγωγή σημαντικών ορμονών, όπως η θυροξίνη (Τ4) και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν τον μεταβολισμό, την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού. Ο θυρεοειδής συμβάλλει επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στη σωστή λειτουργία ζωτικών οργάνων, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος.
Οι όζοι του θυρεοειδούς αποτελούν μία διόγκωση (μάζα) του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ένα πολύ συχνό εύρημα στο γενικό πληθυσμό, ενώ επιδημιολογικές μελέτες αναδεικνύουν την παρουσία τους έως και στο 50% του πληθυσμού.
Όταν ο θυρεοειδής δυσλειτουργεί, μπορεί να παράγει υπερβολική ή ανεπαρκή ποσότητα ορμονών, οδηγώντας σε παθήσεις όπως υπερθυρεοειδισμός, υποθυρεοειδισμός ή σχηματισμό οζιδίων. Παρότι πολλά οζίδια είναι καλοήθη και δεν προκαλούν σοβαρά συμπτώματα, κάποια μπορεί να εξελιχθούν σε καρκινικά εάν δεν ελεγχθούν.
Τροφές που πρέπει να περιοριστούν για την προστασία του θυρεοειδούς
Οι ειδικοί υγείας και οι διατροφολόγοι συνιστούν σε άτομα με κίνδυνο ανάπτυξης οζιδίων ή με ιστορικό προβλημάτων θυρεοειδούς να προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους. Παρακάτω αναφέρονται οι τροφές που πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο:
Σταυρανθή λαχανικά
Οι γογγυλοκράμβες ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Πρόκειται για γνωστά βρογχοκηλογόνα που εμποδίζουν τον μεταβολισμό του ιωδίου. Τα θειοκυανιούχα άλατα, που βρίσκονται στα λαχανικά αυτά έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη βρογχοκήλης. Βρίσκονται επίσης στα φασόλια σόγιας, το θετικό όμως είναι ότι καταστρέφονται σε υψηλή θερμοκρασία, με το μαγείρεμα.
Γλουτένη
Φαίνεται πως υπάρχει αυξημένη συχνότητα ανάπτυξης δυσλειτουργίας του θυρεοειδή σε άτομα με κοιλιοκάκη, είτε υποθυρεοειδισμός (θυρεοειδίτιδα Χασιμότο) είτε υπερθυρεοειδισμός (νόσος του Graves). Μελέτες δείχνουν ότι η διάγνωση της κοιλιοκάκης και η χορήγηση δίαιτας ελεύθερης γλουτένης μπορεί να προλάβει την εμφάνιση αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας. Όσοι πάσχουν από κοιλιοκάκη θα πρέπει να ακολουθούν αυστηρά μια τέτοια διατροφή με σκοπό την καλύτερη λειτουργία των φαρμάκων αλλά και τη μείωση των επιπλοκών. Από την άλλη, άτομα με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο αναφέρουν ύφεση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού μετά από ένα διάστημα διατροφής χωρίς γλουτένη. Η γλουτένη μπορεί να ερεθίσει το λεπτό έντερο και να εμποδίσει την απορρόφηση της θυροξίνης.
Ιώδιο
Το ιώδιο είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για τοn θυρεοειδή, καθώς χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Η έλλειψή του μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό. Από την άλλη, στα άτομα με αυτοάνοσες νόσους του θυρεοειδούς, συστήνεται η αποφυγή λήψης περισσότερης ποσότητας ιωδίου από αυτή που χρειάζεται, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος θυρεοτοξίκωσης.
Σόγια
Έρευνες υποστηρίζουν ότι οι ισοφλαβόνες και τα θειοκυανιούχα άλατα που περιέχονται στη σόγια επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ιδιαίτερα αν αυτή καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Η σόγια όπως και οι γογγυλοκράμβες έχουν βρογχοκηλογόνες ιδιότητες και προκαλούν δυσαπορρόφηση του ιωδίου. Η σόγια περιέχει επίσης φυτοοιστρογόνα που πιστεύεται ότι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού, καθώς επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος σας να χρησιμοποιεί τις ορμόνες του θυρεοειδούς.
Γλυκαντικές ουσίες
Μελέτες συσχετίζουν την κατανάλωση υποκατάστατων ζάχαρης και αυξημένων επιπέδων της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH). Αναψυκτικά διαίτης, γιαούρτια με γεύσεις, τσίχλες, παγωτά, dressings, καθώς και επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, «ενθαρρύνουν» το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στον θυρεοειδή, με μηχανισμό που μέχρι σήμερα είναι άγνωστος.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά
Τα λιπαρά διαταράσσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τη θυροξίνη και επηρεάζουν την ικανότητα παραγωγής ορμονών. Από την άλλη, ο υποθυρεοειδισμός επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι είναι εύκολο να βάλει κάποιος κιλά, αν δεν είναι προσεκτικός. Έτσι συστήνεται ο περιορισμός τροφών με λιπαρά και ζάχαρη, όπως βούτυρο, μαγιονέζα, μαργαρίνη, λιπαρά κρέατα, γλυκά.
Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών αλλά και την ικανότητα του θυρεοειδούς να παράγει ορμόνες. Το αλκοόλ φαίνεται ότι έχει τοξική επίδραση στο θυρεοειδή αδένα και καταστέλλει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί τις θυρεοειδικές ορμόνες. Οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ ή να πίνουν με φειδώ.
Συμπέρασμα
Παρόλο που τα οζίδια του θυρεοειδούς είναι συχνό πρόβλημα, η σωστή διατροφή και η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης και στην καλύτερη αντιμετώπισή τους. Δώστε προσοχή στις επιλογές σας και διατηρήστε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής για καλή υγεία. Αν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα, συμβουλευτείτε άμεσα γιατρό.
